Îmbătrânirea pielii. Lucrați pentru creier. Boala de îmbătrânire accelerată

Cu siguranță, fiecare dintre voi visează la o frumusețe permanentă și la tinerețe. Din păcate, acest lucru nu este posibil. Procesul de îmbătrânire este inevitabil în viața noastră. Dacă vreți să știți, atunci începem să îmbătrânim practic încă din primele zile ale vieții noastre. Doar acest proces se numește de obicei creștere și maturare. Fiecare dintre noi se teme in varsta, așa că încearcă să nu se gândească la ea.
Dar ce se întâmplă cu oamenii care au început să îmbătrânească înainte de timp?
Da, da, exact înainte de timp. Acest proces se numește îmbătrânire prematură a corpului.
Ce este îmbătrânirea prematură a corpului? Care sunt motivele apariției sale? Poți să-l oprești?
Răspunsurile la aceste întrebări sunt de interes pentru un număr imens de oameni .. site-ul) vă va spune despre asta.

Cauzele îmbătrânirii premature a corpului

Oamenii de știință moderni disting două tipuri de îmbătrânire - fiziologică, adică naturală și patologică, adică îmbătrânire prematură. Vom vorbi mai detaliat despre îmbătrânirea prematură a corpului. Acest proces „ucide” literalmente o persoană. Reduce calitatea vieții, duce la dezvoltarea „bolilor bătrâneții” și, de asemenea, scurtează speranța de viață.

Există multe motive pentru îmbătrânirea prematură. Printre acestea se numără autointoxicarea, efectele radicalilor liberi, procesele autoimune, precum și tulburările funcția de reglementare creier. Prima cauză a îmbătrânirii premature apare ca urmare a unui stil de viață sedentar, nu alimentație corectăși, de asemenea, din cauza stresului constant la care omul modern este atât de des expus.

Cel mai probabil, mulți dintre voi au ajuns la concluzia că aproape orice poate duce la îmbătrânirea prematură. De aceea, oamenii de știință-specialiști moderni în acest domeniu încearcă să facă totul pentru a găsi mijloacele necesare pentru prevenire bătrânețe premature.

Cum să vă protejați de îmbătrânirea prematură a corpului?

Amintiți-vă, cea mai importantă regulă pentru a combate acest proces este o schimbare radicală a stilului de viață. Dacă nu doriți să îmbătrâniți prematur, trebuie să mâncați numai alimente sănătoase, să petreceți cât mai mult timp în aer curat, să faceți mișcare în fiecare zi și, de asemenea, să renunțați la toate obiceiurile proaste.

Din păcate, nu toți putem respecta aceste reguli. Cel mai adesea, încercăm să ne ajutăm cu ajutorul modernului produse cosmetice, pe etichetele cărora puteți citi informațiile că întineresc pielea. Cu toate acestea, nu totul este la fel de simplu și ușor pe cât ar putea părea la prima vedere. Problema este în noi. Până când vom începe să întinerim corpul, totul va merge de-a lungul „cărării bine călcate”. Întinerirea corpului din interior se realizează printr-o nutriție și o utilizare adecvate aditivi alimentari... În lupta împotriva îmbătrânirii premature, este foarte important ca o persoană să vrea să arate nu doar bine, ci excelent.

Pentru a preveni îmbătrânirea prematură a corpului, este necesar să se asigure regularitatea scaunului, să se reducă la minimum procesele putrefactive din intestinul gros, să se lege și să se elimine toxinele din corp. Din punct de vedere biologic, vei fi ajutat în toate acestea aditivi activi corporație Tianshi. Ne grăbim să vă informăm că astăzi există un program special pentru tratamentul îmbătrânirii premature utilizând suplimente alimentare ale acestei corporații.

Prima etapă se bazează pe utilizarea suplimentelor alimentare, cum ar fi

Îmbătrânirea este un proces complex complex care afectează întregul corp ca întreg și fiecare celulă separat. Îmbătrânirea corpului și a pielii în special este o consecință a proceselor profunde de uzură a resurselor interne. Între timp, îmbătrânirea poate fi atât naturală, cât și accelerată. Îmbătrânirea prematură a pielii se manifestă prin modificări timpurii legate de vârstă: riduri, pigmentare, pierderea fermității și elasticității, atrofie musculară și o schimbare a ovalului feței. Cum vede știința modernă îmbătrânirea? Ce procese și factori fiziologici activează mecanismele de îmbătrânire?

Ce cauzează ridurile

la cuprins

Teorii de frunte cu privire la cauzele îmbătrânirii

• Teoria lui Harman (radicalul liber)

Explică îmbătrânirea prin efectele negative ale radicalilor liberi asupra metabolismului celular. Proteine, lipide, acizi nucleici suferă procese oxidative dăunătoare. Frumusețea și tinerețea pielii depind în mare măsură de starea și funcționarea deplină a două proteine \u200b\u200b- elastina și colagenul. Ca rezultat impact negativ pe radicalii liberi de elastină și colagen, apar modificări distructive în acestea, ceea ce duce la pierderea elasticității și fermității pielii. Dacă această teorie este corectă, atunci utilizarea antioxidanților activi poate preveni îmbătrânirea prematură a pielii: beta-caroten, vitamina E, melatonină etc.

• Teoria lui Mayard (teoria glicației)

Explică procesul de îmbătrânire printr-o interacțiune non-enzimatică specifică între gruparea amino proteină și monozaharide. Glicația se datorează capacității proteinelor de a interacționa și de a se lega cu substanțele de zahăr. Oamenii de știință asociază acțiunea substanțelor zaharoase cu funcționarea defectuoasă a celulelor și dezvoltarea bolilor precum glaucomul și ateroscleroza.

la cuprins

Ce activează mecanismele de îmbătrânire

Conducerea în pornirea și accelerarea mecanismelor de îmbătrânire aparține tulburărilor metabolice, în activitatea sistemului nervos, endocrin și digestiv.

• Estrogeni și îmbătrânire prematură

Lipsa femeilor specifice din corp hormoni feminini, estrogenul, este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature a corpului și a pielii. În același timp, un exces de acești hormoni crește semnificativ pigmentarea pielii, ducând adesea la apariția unor pete întunecate pe piele.

• Androgenii și îmbătrânirea pielii

Androgenii sunt hormoni sexuali masculini. Excesul lor este cel care activează producția excesivă de sebum, ducând la formarea acneei și seboreei grase și, de asemenea, duce la chelie ca urmare a efectului de atrofiere asupra hormonilor sensibili. foliculi de păr.

• Expunere excesivă la soare

Raze ultraviolete spectrul solar sunt capabili să ajungă la cele mai adânci straturi ale dermei, să deterioreze pereții capilari, să provoace reacții fotoalergice și fotoataxice, duc la fotoîmbătrânirea pielii și la boli oncologice. Razele alfa ale spectrului solar, deși sunt mai puțin profunde și mai agresive, pot totuși deteriora epiderma și intensifica keratinizarea acesteia.

• Substanțe dăunătoare

Toată lumea știe impactul negativ substanțe dăunătoare între timp, puțini oameni se gândesc la ceea ce are un efect dăunător asupra stării pielii și la o serie de consumabile medicale: antibiotice, diuretice și antiinflamatoare, somnifere.

• Obiceiuri proaste

Rezultatele cercetărilor arată că fumătorii dezvoltă riduri premature de trei ori mai devreme. Acest lucru se datorează proceselor oxidative intense și reducerii micilor vase de sânge și capilare în piele. Vitamina C este necesară pentru formarea stabilă, neîntreruptă de colagen, majoritatea pe care fumătorii le cheltuiesc pentru lupta împotriva radicalilor liberi.

• Stres

Stresul are un efect dăunător asupra stării tuturor organelor și sistemelor, iar toate loviturile sale se reflectă pe piele ca într-o oglindă. Stresul fizic, mental și mental intens intens epuizează sistemul nervos, perturbând alimentarea cu sânge a tuturor țesuturilor. Adrenalina, produsă activ sub stres, duce la vasoconstricție, privând pielea de oxigen vital și nutrienți.

la cuprins

Cum îmbătrânește pielea noastră

Starea generală a pielii, fermitatea și elasticitatea acesteia depind în mare măsură de sănătatea microcirculației și a proceselor metabolice ale pielii. Ca urmare a proceselor de îmbătrânire, epiderma, în special stratul său de malpighian, este redusă și aplatizată semnificativ, ceea ce la rândul său duce la letargie și flascare a pielii. Stratul cornos, dimpotrivă, se îngroașă, ca urmare a deshidratării, echilibrul apei-lipide al pielii este perturbat, iar eficiența și activitatea fibroblastelor este semnificativ redusă. Structura fibrelor de elastină și colagen se modifică, microcirculația este perturbată, pereții capilarelor se îngroașă, aportul de substanțe nutritive esențiale este redus, mușchii feței slăbesc, ceea ce duce la o schimbare a ovalului său, a culorii și texturii modificări ale pielii.

Toți factorii și cauzele de mai sus sunt asociați cu îmbătrânirea prematură a pielii care are loc înainte de vârsta de 50 de ani. Îmbătrânirea naturală a pielii care apare după vârsta de 50 de ani este asociată cu modificări funcționale și structurale oarecum diferite care perturbă trofismul tisular.

la cuprins

Prevenirea îmbătrânirii premature

Prevenirea îmbătrânirii premature ar trebui luată în considerare în cheia prevenirii deteriorării resurselor interne ale corpului. Acest lucru poate fi realizat în două moduri:

În detrimentul mod sănătos viața, adică prin crearea de condiții pentru o funcționare cât mai naturală corpul uman: respingerea obiceiurilor proaste, asigurarea unei activități fizice variate și adecvate, aderarea la regimul zilnic, formarea unei culturi a nutriției, a culturii gândirii și a culturii emoțiilor. S-ar părea că ar putea fi mai ușor, dar, după cum se dovedește, de fapt, schimbarea stilului de viață este o scuturare colosală pentru creier, deoarece, în primul rând, va trebui să schimbați conștiința și obiceiurile stabilite de ani de zile. A te refuza sau a te limita la ceva pentru o zi, o săptămână sau chiar o lună nu este atât de dificil, dar a te menține în permanență în „priză de fier” și a nu-ți răsfăța propriile slăbiciuni este o sarcină descurajantă care necesită disciplină de fier, rezistență și o forță de voință extraordinară. Dar rezultatul merită!

Prin prevenirea legată de vârstă disfuncții fiziologice a îmbunătăți capacitate de adaptare organism. Soluția la această problemă constă în utilizarea unui suport rațional și versatil pentru diferite sisteme ale corpului uman: antrenament fizic vizat, proceduri cosmetice anti-îmbătrânire, corecție farmaceutică ușoară, utilizarea aditivilor alimentari naturali. Aceste măsuri vizează reglarea proceselor metabolice și trofice din celule și activarea proceselor sintetice în țesuturi.

Cu o terapie anti-îmbătrânire complexă selectată corespunzător, crește activitatea enzimelor celulare cheie și a multor alte fenomene fiziologice, care se exprimă printr-o creștere semnificativă atât a capacităților funcționale, cât și a rezervelor tuturor organelor și sistemelor. Toate acestea sunt extrem de importante nu numai pentru încetinirea îmbătrânirii corpului în ansamblu, ci și pentru prevenirea eficientă îmbătrânirea pielii, deoarece numai măsurile externe nu duc întotdeauna la rezultatul dorit.

la cuprins

Corectarea consecințelor îmbătrânirii premature

Astăzi, industria de înfrumusețare are un număr mare de metode și metode pentru corectarea și întinerirea feței și a corpului:

• Terapeutic: masaj, terapie antioxidantă și clinică, injecții, peeling, mezoterapie, biorevitalizare.
• Chirurgical: ridicare endoscopică, chirurgie Plastică.
• Hardware: terapia cu laser, masaj hardware, fonoforeză.

Înainte de a începe metode radicale de corecție și întinerire, trebuie să contactați cu siguranță un specialist - un dermatocosmetolog care vă va ajuta să determinați tipul de îmbătrânire a pielii și să alegeți cea mai blândă și eficientă metodă de corecție într-un anumit caz. De asemenea, ar trebui să revizuiți și să faceți schimbări în stilul dvs. de viață: mâncare, rutină zilnică, sport. Acest lucru va avea cu siguranță un efect pozitiv nu numai asupra stării pielii, ci și asupra sănătății în general.

Corpul uman este un sistem uimitor de autoreglare, cu un aport imens de vitalitate. Trageți linia dintre vârstnici și in varsta destul de dificil, deoarece, în primul rând, există puncte de vedere diferite pe această graniță și, în al doilea rând, este foarte individual, deoarece unii oameni îmbătrânesc mai repede, în timp ce alții - mai lent. Se obișnuiește să se facă distincția între vârsta biologică și cea calendaristică (pașaport). Odată cu îmbătrânirea fiziologică, vârsta biologică poate fi semnificativ mai mică decât vârsta pașaportului. La persoanele cu îmbătrânire prematură, vârsta biologică este înaintea calendarului. Multidirecționalitatea modificărilor legate de vârstă este asociată cu suprimarea unora și activarea altor procese în organismul îmbătrânit. Există un concept pentru a explica aceste procese.

De la editor

Dragi cititori, ca răspuns la numeroasele întrebări, comentarii și apeluri pe tema nutriției pentru vârstnici, editorii au decis să deschidă o nouă secțiune - „Gerontodietologie”. Anterior, am postat pe paginile revistei „Dietetica practică” publicații despre particularitățile dietei persoanelor în vârstă, ridicând cele mai presante probleme ale terapiei dietetice pentru reprezentanții acestei grupe de vârstă. În noua rubrică, intenționăm să analizăm în detaliu toate domeniile acestui subiect dificil. Și să începem cu elementele sale de bază - prin identificarea cauzelor îmbătrânirii.

Îmbătrânire corpuri individuale iar sistemele apar inegal în timp și se exprimă în moduri diferite în țesuturile și structurile aceluiași organ. În unele țesuturi, modificările legate de vârstă pot apărea devreme și progresează lent, în altele se dezvoltă mai târziu, dar destul de repede.

Celulele corpului au două tipuri de funcții. Una vizează menținerea activității vitale a celulei în sine, cealaltă - întregul organism. Odată cu îmbătrânirea, efortul depinde de primul tip de funcții, ceea ce duce la scăderea și limitarea activității vitale a întregului organism.

Rata de îmbătrânire a sistemelor individuale, aparent, este proporțională cu contribuția lor la menținerea vitalității și a potențialului reproductiv și, probabil, îmbătrânirea inegală a organelor și sistemelor este asociată cu gradul de importanță a acestora pentru viață.

Procesele de vârstă pot fi caracterizate printr-o schimbare a stării funcționale a organismului, a capacităților acestuia. Ele au loc în mai multe etape:

• nivelul inițial optim al funcției și potențialul său ridicat;
• păstrarea nivelului funcțional inițial și potențial, în ciuda modificărilor legate de vârstă, datorită includerii mecanismelor adaptativ-compensatorii care își mențin nivelul inițial;
• conservare de bază funcții, dar o scădere a capacităților sale datorită limitării mecanismelor de adaptare și compensare și creșterii tulburărilor legate de vârstă;
• scăderea nivelului inițial al funcției.

Tipuri de îmbătrânire

Se obișnuiește să se facă distincția între îmbătrânirea fiziologică și cea prematură.

Termenul „îmbătrânire fiziologică” se referă la apariția naturală și dezvoltarea treptată a modificărilor senile caracteristice unei specii date și limitarea capacității organismului de a se adapta la mediu.

Îmbătrânirea prematură este înțeleasă ca orice accelerare parțială sau generală a ratei îmbătrânirii, ducând la faptul că o persoană este „înaintea” nivelului mediu de îmbătrânire al grupei sale de vârstă. Cu îmbătrânirea prematură, modificările legate de vârstă apar mai devreme decât la persoanele sănătoase de vârsta corespunzătoare. Cu alte cuvinte, cu îmbătrânirea prematură, vârsta biologică a unei persoane este înaintea vârstei sale calendaristice (pașaport).

Odată cu îmbătrânirea fiziologică, există un nivel ridicat de capacități de adaptare, rezistență la boli și o rată relativ lentă a proceselor de îmbătrânire. Cu îmbătrânirea prematură, tulburările metabolice, funcționale și structurale sunt mai pronunțate decât cu cele fiziologice, mecanismele adaptive și de protecție sunt slăbite într-o măsură mai mare, iar predispoziția la diferite boli crește. Există o serie de procese patologice în organism (hipoxie, distrofie, inflamație, alergii etc.), este caracteristică o combinație a multor boli, precum și prelungirea și flux latent... Acest lucru oferă motive să considerăm îmbătrânirea prematură ca fiind patologică. Se numește Progeria.

Modificările legate de vârstă în corpul uman trebuie evaluate ținând seama nu numai de calendar (pașaport), ci și de vârsta biologică.

Vârsta calendaristică este numărul de ani trăiți, vârsta biologică este o măsură a modificărilor stării funcționale în timp diferite sisteme organism. Se acceptă în general că, dacă vârsta biologică este înaintea calendarului, adică o persoană pare mai veche decât anii săi, atunci îmbătrânirea se desfășoară în funcție de un tip prematur (accelerat) și, dimpotrivă, dacă vârsta calendaristică este înaintea biologic, atunci rata de îmbătrânire a corpului este încetinită.

Diagnosticarea îmbătrânirii

Criteriile de diagnostic pentru îmbătrânirea accelerată prematură includ:

1. Manifestări subiective ale îmbătrânirii accelerate.

Astfel de manifestări sunt nespecifice și pot fi observate în multe boli. Acestea sunt semne ale îmbătrânirii accelerate dacă bolile nu au fost diagnosticate cu ajutorul metodelor de examinare clinică și de laborator. Îmbătrânirea accelerată se poate manifesta prin oboseală rapidă, slăbiciune generală, scăderea capacității de a lucra, pierderea vigoare și vitalitate, stare rea de spirit, tulburări de memorie, tulburări de somn, labilitate emoțională.

2. Semne obiective ale îmbătrânirii accelerate.

Aceste semne pot fi identificate prin metode de examinare obiective. Acestea includ o scădere a elasticității pielii, apariția ridurilor în interior varsta frageda, cenușie timpurie și pierderea dinților, apariția negi și hiperpigmentare a pielii, pierderea auzului și acuitatea vizuală, modificări ale coloanei vertebrale, manifestate prin modificări ale posturii.

3. Vârsta biologică a organismului.

Acesta este un indicator special calculat care permite evaluarea schimbărilor în organele și sistemele unui organism îmbătrânit, starea sănătății sale și rata îmbătrânirii accelerate.

Pe baza determinării vârstei biologice, este posibil să se evalueze în mod obiectiv eficacitatea metodelor de creștere a speranței de viață, să se determine caracteristicile proceselor de îmbătrânire și mecanismele sale. La fel de direcție promițătoare este posibil să se ia în considerare posibilitatea utilizării metodelor de determinare a vârstei biologice pentru individualizarea problemelor serviciilor sociale, ocuparea forței de muncă.

Există o serie de metode de determinare a vârstei biologice, care se bazează cel mai adesea pe determinarea unor indicatori precum tensiunea arterială, viteza undei pulsului, ritmul cardiac, ECG, frecvența respiratorie, durata maximă de reținere a respirației, densitatea minerală osoasă, rezultatele testarea memoriei și atenției etc.

Cauzele îmbătrânirii premature

Cauzele (factorii de risc) care contribuie la apariția îmbătrânirii premature pot fi atât interne, inclusiv determinate genetic, cât și externe. Îmbătrânirea prematură se manifestă prin dezvoltarea timpurie și adesea progresivă a aterosclerozei și a complicațiilor sale.

Factori de risc pentru îmbătrânirea prematură:

1. Factori externi:

• Social:
  1. venit mic;
  2. nivel scăzut de îngrijire medicală;
  3. nivel scăzut de protecție socială;
  4. stres cronic.
• Mediu (poluarea apei, solului, aerului, alimentelor etc.).
• Stil de viață greșit:
  1. obiceiuri proaste (fumat, alcoolism);
  2. malnutriție;
  3. activitate fizică scăzută;
  4. încălcarea regimului de muncă și odihnă.
• Infecții.

2. Factori endogeni:

1. intoxicaţie;
2. boală metabolică;
3. încălcarea reglementărilor;
4. încălcarea imunității;
5. ereditate.

Astfel, mulți factori ai mediului extern și intern contribuie la dezvoltarea îmbătrânirii accelerate. Identificarea acestor factori și eliminarea lor în timp util ajută la încetinirea ratei de îmbătrânire.

Nepotrivirea vârstei

Studiul mecanismelor și manifestari clinice îmbătrânire prematură în diferite boli și procese patologice are un imens teoretic și semnificație practică... În societatea modernă, bătrânețea fiziologică este extrem de rară, majoritatea persoanelor în vârstă și în vârstă au o formă de bătrânețe prematură datorată diverse boli, condiții stresante și mulți alți factori. În același timp, există o discrepanță clară între vârsta calendaristică (pașaport) a unei persoane și vârsta funcțională.

Sindroamele ereditare ale îmbătrânirii premature sunt descrise în literatură. Prin mecanismul de dezvoltare, acestea sunt cele mai apropiate de îmbătrânirea naturală. Acestea sunt sindroamele Werner și Hutchinson-Guildford.

Sindromul Werner este o boală determinată genetic, ale cărei simptome principale sunt creșterea retardată, cataracta juvenilă, cenușie, chelie, atrofie a pielii, diabet zaharat, ateroscleroză și neoplasme, afectarea dezvoltării gonadelor - sunt pronunțate deja cu 15-25 de ani și sunt asociate cu defecte ale proteinelor receptorilor, care sunt afectate de hormoni. Părinții pacienților sunt adesea înrudiți la distanță.

Sindromul Hutchinson-Guildford - Progeria propriu-zisă - a fost descris în 1886. Este rar boală ereditară copilărie, începe la 8-12 luni cu creștere sternă și la trei ani are simptome pronunțate. A existat o asemănare în aspectul pacienților: creștere pitică (până la 110 cm), emaciație (greutate corporală de până la 15 kg), fața unei păsări cu nasul agățat, cenușie, chelie; vasele de sânge superficiale sunt exprimate brusc, în special venele capului, membrele sunt subțiri, articulațiile sunt mărite și inactive. Dezvoltarea intelectuală este adecvată vârstei. Moartea apare mai des din infarctul miocardic între 10-18 ani. Speranța medie de viață este de 13 ani, maximul este de 26.

Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi că progeria și îmbătrânirea fiziologică se datorează uneia program genetic... Sunt considerați ca un model al stării de bătrânețe. Nivelul științei permite deocamdată să analizeze doar manifestările externe ale proceselor de îmbătrânire adevărate ascunse. Indicatorii specifici de îmbătrânire nu au fost încă identificați. Pe baza rezultatelor analizelor convenționale, este imposibil să se concluzioneze dacă îmbătrânirea este de tip fiziologic sau patologic. Severitatea proceselor de îmbătrânire este indicată doar de modificări ale controlului laborator clinic parametrii funcționali, forma generală pacientul, starea sa de sănătate, activitatea, performanța, starea mecanismelor de protecție și compensare, prezența bolilor și a stărilor patologice.

Întârzie bătrânețea

Trebuie remarcat faptul că a fost creată acum o metodă unică pentru prezicerea îmbătrânirii premature a corpului, anticipând dezvoltarea în ciclu de viață boli umane și condiții patologice.

Pe baza cercetării genetice vizate, sunt selectați complexe individualizate droguri, diete speciale și nutraceutice care blochează mecanismele unui număr de boli din organism și ofensiva timpurie in varsta.

Metodele descrise de prognostic și tratament preventiv au fost create la Sankt Petersburg de cercetători din diferite instituții științifice. A fost adusă o contribuție semnificativă la concentrarea prognostică a măsurilor de prevenire a îmbătrânirii timpurii și accelerate, inclusiv individualizarea mijloacelor de gerontodietologie.

Despre speranța de viață

Speranța maximă de viață este controversată. Studiile arheologice ale scheletelor oamenilor primitivi indică faptul că durata maximă de viață a unui neanderthal în epoca de gheață a ajuns la 40 de ani, pentru locuitorii noii epoci de piatră - 50 de ani.

Există multe exemple de longevitate în literatura de științe populare - cel mai mare pictor din toate timpurile Titian (1477-1576), maestrul de vioară neîntrecut A. Stradivari (1643-1737), filosoful francez Voltaire (1684-1778), dramaturgul englez DB Shaw (1856-1950) ... Ficatul lung al planetei, listat în Cartea Recordurilor Guinness, este japonezul Shigitso Itsumi, care a trăit 128 de ani, 7 luni și 11 zile.

De ce depinde speranța de viață a speciei? Ce factori îl influențează? Speranța de viață depinde de gama adaptărilor determinate genetic și de rata îmbătrânirii.

Rata ontogenezei în natură, și anume totalitatea transformărilor secvențiale morfologice, fiziologice și biochimice ale organismului de la începuturile sale până la sfârșitul vieții, durata etapelor ontogenetice individuale (dezvoltare embrionară, creștere, pubertate și maturitate) nu este aceeași în tipuri diferite ființe vii care diferă între ele durata maximă viaţă. Dar, în general, tiparele de îmbătrânire sunt similare. Creștere rapidă combinat cu speranța de viață și vitalitate mai lungi.

Rolul selecției naturale în determinarea speranței de viață se datorează genelor, al căror efect este benefic asupra primele etape dezvoltarea, deși aceleași gene pot duce la consecințe negative în perioadele ulterioare ale vieții. Rezultatul acestei acțiuni genetice „întârziate” este îmbătrânirea, un produs secundar al programului de dezvoltare. Selecția naturală în natură are ca scop creșterea speranței de viață: o durată mai lungă de viață indică vitalitate.

Formula pe viață

Cercetătorii au încercat să găsească factori cantitativi care determină durata de viață a animalelor și a oamenilor.

A fost stabilită relația dintre potențialul longevității și coeficientul de cefalizare. Factorul de cefalizare este raportul dintre greutatea (masa) creierului și greutatea (masa) corpului.

K \u003d E / p, unde

E - greutatea (masa) creierului, p - greutatea (masa) corpului.

Produsul coeficientului de cefalizare și rata metabolică (rata de absorbție a oxigenului pe unitate de greutate) determină durata de viață.

Un creier bine dezvoltat asigură plasticitatea comportamentului și reduce riscul de deces cauze externe... Cu cât este mai mare raportul dintre volumul de inteligență și volumul funcțiilor somatice (legate de corp) ale creierului, cu atât este mai mare speranța de viață.

Cum să prelungiți viața

Pentru a confirma ipoteza de mai sus, un grup de autori japonezi (Miyata T. și colab., 1997) au efectuat un studiu constând în observarea clinică a unor grupuri mari de persoane în vârstă - conaționalii lor timp de mulți ani după pensionare. Rezultatele au fost copleșitoare (vezi Figura 1). Deci, persoanele care s-au angajat în activități neintensive pe tot parcursul vieții lor profesionale (mineri în muncă subterană, muncitori agricultură, dulgheri, producători de oțel, muncitori în industria petrolului, gazului, celulozei și hârtiei, industria prelucrării lemnului, tăietori, zidari, muncitori în beton, muncitori în producție materiale de construcții și alții) după pensionare la vârsta de 60 de ani, de regulă, păstrează același nivel, adică minim, al încărcăturii psihoemotive și al activității intelectuale. Speranța lor de viață a fost în medie de 68 de ani.

Smochin. unu.Speranța medie de viață a persoanelor cu intensitate diferită a activității mentale (Miyata T., Yokoyama I., Todo S. și colab., 1997)

Legendă:

A - activitate mentală neintensivă.

B - activitate mentală de intensitate medie (scurtă).

C - activitate mentală de intensitate medie (pe termen lung).

D - activitate mentală intensă (pe termen scurt).

E - activitate mentală intensă (pe termen lung).

În ceea ce privește pensionarii, a căror experiență profesională și natura vieții de zi cu zi înainte de pensionare au fost asociate cu o activitate mentală de intensitate medie (lucrători de serviciu, asistenți medicali, asistenți de magazine, secretari, dispeceri, lucrători în procese automate, industria electronică și a ceasurilor etc.) , rezultatele au fost primite ambigue.

Acei pensionari din grupul de anchetă examinat care, după pensionare, și-au redus semnificativ intensitatea activității mentale, preferând să lucreze în grădină, în jurul casei, îngrijind copiii, făcând în principal muncă fizică față de tipurile obișnuite de activitate și viața spirituală în trecut (grupul B), a trăit în medie până la 74 de ani. Dacă vârstnicii (grupa C), după pensionare, au continuat să trăiască în ritmul lor obișnuit de stres psiho-emoțional și munca mentală intensitate medie (citirea literaturii, participarea la viața publică, hobby-ul pentru teatru, vizualitate și alte arte, ajutarea nepoților în studiile lor, îndeplinirea sistematică a ordinelor profesionale etc.), apoi stimularea prelungită a sferei mentale a contribuit la o creștere a vieții speranța unei persoane în medie până la 78 de ani.

Cele mai impresionante rezultate ale dependenței directe a duratei de viață a unei persoane de durata activității mentale intensive obișnuite (în raport cu perioada anterioară pensionării) au fost prezentate de cercetătorii japonezi pe două grupuri comparabile de pensionari. Viața profesională și casnică a acestor oameni înainte de pensionare a fost asociată cu activități intense, creative, mentale, spirituale și mentale. Acestea includeau șefi de întreprinderi, companii de stat și private, ingineri și lucrători tehnici, culturali și educaționali, sociali și politici, medici, farmaciști, profesori și educatori, secretari-asistenți, lucrători în știință, literatură, tipografie, planificare și contabilitate etc. Cei care, după pensionare, și-au redus semnificativ intensitatea activității mentale (grupa D), de regulă, au cea mai scurtă speranță de viață, care nu a atins în medie 75 de ani. Un contrast izbitor cu acest lucru s-a dovedit a fi speranța medie de viață a persoanelor care, după pensionare, au păstrat nevoia și posibilitatea unei activități mentale intensive, care nu diferea mult de anii anteriori (grupa E). Avea 88 de ani, adică cu cel puțin 15 ani mai mult decât în \u200b\u200brândul persoanelor care la vârsta de pensionare preferă să nu-și „supraîncărce” sfera emoțională, mentală și mentală.

Rata metabolică bazală

La începutul secolului XX. s-a exprimat ideea că un organism viu este un sistem de energie organizată. Gerontologii consideră că ritmul vieții și, în cele din urmă, durata acesteia sunt determinate de rata ratei metabolice bazale, care este raportul dintre greutatea corporală (masă) și suprafața corpului și este exprimată în kcal / g pe zi. Deci, animalele mici, în care această cifră este mai mare și, prin urmare, pierderi de căldură și producție de căldură mai mari, trăiesc mai puțin. Rata metabolică bazală a unui șoarece este de 166 kcal / g pe zi, un elefant - 13.

Speranța de viață crescută

Astăzi, știința nu poate determina încă durata de viață a speciei unei persoane. Gerontologii încă dau o cifră de 90-100 de ani și pun întrebarea: dacă luăm durata de viață a speciei unei persoane timp de N ani, atunci de ce nu putem trăi N ani și două secunde? Există întotdeauna cineva care va trăi mai mult.

Îmbunătățirea nivelului general de viață, reducerea mortalității prin boli infecțioase, realizarea profilaxiei și medicină clinică, scăderea fertilității a dus la o creștere a numărului persoanelor în vârstă, în special la Europa de Vest, și o creștere semnificativă a speranței de viață. Ratele speranței de viață depind de componentele de mediu și genetice. În țările europene din secolul al XVI-lea. speranța medie de viață a fost de 21,2 ani, în anii XVII - 27.2, XVIII - 33.6, XIX - 39.7. ÎN rusia țaristă aceste cifre au fost 31 pentru bărbați și 33 pentru femei.

Astăzi, cea mai scăzută speranță de viață din țările în curs de dezvoltare din Africa, cea mai mare - în rândul locuitorilor din Japonia, Suedia și Olanda.

De ce trăiesc femeile mai mult?

Un fapt interesant constă în diferența dintre speranța medie de viață a bărbaților și femeilor. Diferența determinată biologic este de 2-3 ani, în realitate această cifră este de 4-10 ani în diferite țări. Într-o anumită măsură, rata ridicată a mortalității la bărbați se datorează războaielor, intoxicației cu alcool și nicotină. Speranța de viață mai lungă a femeilor este asociată cu un metabolism mai perfect, un ciclu lunar etc. Prin urmare, femeile sunt mai rezistente la stres, deși sunt mai susceptibile să se îmbolnăvească.

Există, de asemenea, un alt punct de vedere.

Teoriile îmbătrânirii

Oamenii de știință din lumea antică considerau procesul de îmbătrânire ca o cheltuială treptată de căldură înnăscută, o pierdere de căldură naturală. Medicii secolului al XVIII-lea au explicat procesul de îmbătrânire ca o slăbire a vitalității pe care o persoană o primește la naștere.

Care sunt pozițiile actuale?

În prezent, au fost descrise câteva sute de teorii ale îmbătrânirii, fiecare explicând în felul său mecanismele acestui proces complex. Unii consideră procesele de îmbătrânire la nivelul organismului, în timp ce alții asociază îmbătrânirea cu o încălcare a oricărei structuri sau procese anume. Fiecare teorie are argumentele sale pro și contra, dar toate sunt interesante și oferă ideea generala despre procesele de îmbătrânire. Să caracterizăm unele dintre ele.

Mutații celulare

Una dintre teorii explică îmbătrânirea prin acumularea de mutații necorectate în celulă în timpul vieții.

Metabolismul normal este întotdeauna însoțit de erori, acțiunea mecanismelor de apărare nu poate fi întotdeauna clară, aceasta ducând la apariția unor produse toxice care pot afecta aparatul genetic al celulei. Moleculele ADN (acidul dezoxiribonucleic - un polimer format din mai multe nucleotide) stochează și transmit informații despre structura, dezvoltarea și evoluția tuturor reacțiilor chimice și manifestarea semnelor individuale. Modificări ireversibile în structură chimică ADN-ul duce la o distorsiune a informațiilor codificate în acesta, care controlează funcționarea celulelor. Fiecare moleculă de ARN (acid ribonucleic) citită din ADN este responsabilă pentru sinteza (reproducerea) multiplelor copii ale moleculelor de proteine, care servesc drept bază pentru procesele de viață din organism. Acestea sunt substanțe biologice precum enzimele și hormonii, precum și receptorii celulari, anticorpii etc. ADN-ul modificat determină sinteza ARN-ului funcțional defect.

Ambele catene de ADN sunt în mod normal interconectate prin legături încrucișate fragile. Odată cu îmbătrânirea, natura legăturilor se schimbă, acestea devin puternice și au forma unor legături încrucișate care nu pot fi distruse de enzime. Astfel de punți împiedică participarea ADN-ului la procesul de diviziune celulară și interferează cu sinteza ARN, perturbând procesele de formare a proteinelor. Această teorie explică unul dintre mecanismele de perturbare a structurii materiei. Procese similare au loc în țesutul conjunctiv. De exemplu, ridurile pielii se formează atunci când colagenul este reticulat.

Diviziune celulara

Studiile efectuate în cultura celulară au arătat limitarea capacității unor celule de a se împărți în timp. Un factor care inhibă (inhibă) sinteza ADN-ului a fost găsit în citoplasma celulelor îmbătrânite. Exemple ale celor trei tipuri principale de îmbătrânire celulară pot fi citate:

1. îmbătrânire primară - neuroni (celule nervoase), al căror proces de îmbătrânire se desfășoară de mulți ani;
2. îmbătrânire secundară - epitelială - ca urmare a influențelor de reglementare, a căror durată de viață este de câteva zile;
3. tip mixt - mușchi.

Pe baza tipului de diviziune celulară, se poate spune că moartea celulară ca răspuns la anumiți stimuli fiziologici este predeterminată. Capacitatea limitată a unor celule de a se diviza creează premisele unei scăderi a capacităților regenerative ale corpului și a numărului de celule funcționale, care se observă odată cu vârsta.

ADN mitocondrial

Ca urmare a numeroaselor studii efectuate pe astfel de formațiuni celulare precum mitocondriile, a fost descoperit propriul ADN, a cărui structură este instabilă.

Mitocondriile sunt centralele electrice ale celulei. Un aspect important al îmbătrânirii este lipsa alimentării cu energie a celulei. În celulele care opresc divizarea, ADN-ul mitocondrial este rearanjat, unele gene părăsesc cromozomul mitocondrial în nucleu și sunt situate lângă membrana nucleară sub formă de inele, formând plasmide îmbătrânite. În timpul îmbătrânirii, plasmidele se înmulțesc atât de intens încât înlocuiesc b desprecea mai mare parte a ADN-ului mitocondrial și, prin urmare, pierderea informațiilor genetice. Plasmidele sunt inserate în regiuni ale ADN-ului cromozomial similar ADN-ului mitocondrial și blochează procesul de citire a informațiilor ereditare.

Pierderea de gene

Există o ipoteză care explică mecanismul îmbătrânirii și al morții celulare prin pierderea genelor în ciclul diviziunii. celule somatice... Există o scurtare a cromozomilor și, ca urmare, pierderea materialului genetic.

Efectele radicalilor liberi

Procesul de îmbătrânire este considerat ca suma modificărilor care apar în celule sub influența deteriorării radicalilor liberi.

Radicalii liberi sunt molecule, fragmentele lor sau atomii individuali care au un electron nepereche în orbita exterioară cu activitate ridicată. Acestea sunt produse în celule pentru a facilita procesele metabolice prin reacții care utilizează oxigen pentru a arde carbohidrații. Acestea pot apărea întâmplător ca urmare a combinării moleculelor celulare cu oxigenul prezent în celulă, care are o activitate ridicată. Intră radicalii liberi în timpul oxidării non-enzimatice reacții chimice cu nesaturate acizi grași membrane, formând compuși peroxidici. Produsele toxice ale peroxidării lipidice ale membranelor celulare și ale altor formațiuni și compuși celulari încalcă integritatea membranelor celulare, modifică metabolismul intracelular.

Formarea excesivă a radicalilor liberi este detectată în timpul stresului, hipoxiei, expunerii la radiații, arsurilor, deficiențelor în țesuturile aminoacizilor și vitaminelor, cu o slăbire a sistemului de apărare antioxidant, care include enzime speciale, retinol, vitaminele E, C, grupa B , coenzime, fosfolipide, aminoacizi etc.

Nevroze și îmbătrânire

Starea joacă un rol important în procesul de îmbătrânire. sistem nervos... În laboratorul I.P. Pavlov, studiile efectuate pe animale au arătat că în timpul defecțiunilor din activitate nervoasă se dezvoltă nevroze, manifestate prin agresivitate, excitare, frică sau opresiune.

Nevrozele experimentale duc la senilitatea precoce a corpului și la apariția îmbătrânirii premature. La animale, părul devine gri și cade, se dezvoltă ulcere trofice care nu se vindecă pe termen lung și se dezvoltă tumori benigne. Defecțiunile repetate contribuie la întreruperea sistemului cardiovascular și digestiv, a metabolismului și la dezvoltarea neoplasmelor maligne.

Procesele de îmbătrânire sunt strâns legate de afecțiune sistem imunitar.

Sistemul imunitar și îmbătrânirea

Sistemul imunitar uman este un mecanism complex, bine stabilit, pentru protejarea unei persoane de apariția atât a bolilor infecțioase acute, cât și cronice și a dezvoltării bolilor benigne și tumori maligne... În afară de, sistemul imunitar joacă un rol important în vindecarea rănilor, recuperarea corpului după intervenții chirurgicale.

Sănătatea fizică a unei persoane depinde de starea sistemului imunitar, aceasta îi determină pe cei care se vor îmbolnăvi, de exemplu, de gripă în timpul unei epidemii și care vor rămâne sănătoși; cine va lua gripa cu ușurință și cine va avea complicații; care are o întâlnire cu un pacient formular deschis tuberculoza pulmonară va trece fără consecințe și cine poate fi infectat cu tuberculoză.

Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, multe dintre funcțiile importante de protecție ale sistemului imunitar scad. De aceea bătrânii boli acute sunt mai severe, cum ar fi gripa, pneumonia acută poate pune viața în pericol. Boli cronice vârstnicii rămân deseori complet incurabili (bronșită cronică, colită cronică, colecistită cronică, conjunctivită cronică).

Labirint de imunitate

Sistemul imunitar este prezent în toate organele și țesuturile. Celula principală a acestui sistem este limfocitul. Leagănul limfocitelor este măduvă osoasă... Există celule progenitoare, care, pe măsură ce se maturizează, produc atât celule roșii (eritrocite), cât și celule albe (leucocite). Limfocitele, care reprezintă 20-25% din numărul total de leucocite, pătrund în toate organele și țesuturile unei persoane, pentru care sunt numite „omniprezente”.

În sângele circulant există doar o mică parte a limfocitelor, cea mai mare parte a acestora fiind localizate în țesuturile corpului. O persoană are organe în care se constată o acumulare de limfocite. De exemplu, ganglionii limfatici, splina, amigdalele faringiene, apendicele (apendicele cecului). Un organ foarte important situat în partea superioară a cavității toracice este timusul sau glanda timusului. Realizează „antrenamentul” limfocitelor, acestea trebuie să fie capabile să distingă „ale lor” de „extraterestre” și să reacționeze în consecință la elemente străine (microbi, celule canceroase, țesut transplantat).

Acțiunea de vaccin

În a doua jumătate a secolului XX. știința a studiat intens diferențele dintre tipurile de limfocite. S-a dovedit că diferă între ele. Printre acestea se numără limfocitele B, care în anumite condiții sunt capabile să se schimbe și să formeze anticorpi. Acești anticorpi, care intră în reacții diferite, pot preveni dezvoltarea bolii sau pot contribui la o evoluție mai ușoară, uneori chiar imperceptibilă a acesteia.

În timpul vaccinării, este posibil doar să se stimuleze formarea unor astfel de anticorpi. Se știe, de exemplu, că vaccinările împotriva tuberculozei, variolei, oreionului, tifosului, poliomielitei, rujeolei și altor boli la oameni au redus dramatic numărul de cazuri ale infecțiilor de mai sus, au crescut rata de supraviețuire.

Anticorpi împotriva cancerului

Limfocitele T nu prezintă un interes mai mic. Ei știu cum să lupte împotriva celulelor canceroase chiar și în stadiul dezvoltării lor, când celulele canceroase sunt în curs de dezvoltare și încă nu se pot manifesta clinic.

La persoanele în vârstă, funcția limfocitelor T este slăbită, prin urmare la copii și tineri tumori canceroase sunt mai puțin frecvente decât în \u200b\u200brândul persoanelor cu vârste mai în vârstă.

Distrugerea sistemului imunitar

Este destul de evident faptul că sistemul imunitar, cu munca sa bună, cu drepturi depline, contribuie la longevitate. Numai o persoană cu un sistem imunitar bun poate fi un ficat lung. Toți factorii care suprimă funcționarea sistemului imunitar scurtează durata de viață a unei persoane.

Deci, în ultimii ani ai secolului XX. societatea a aflat despre una dintre cele mai periculoase boli - SIDA (sindromul imunodeficienței dobândite). Această boală mai este numită infecție cu HIV, deoarece este cauzată de virusul imunodeficienței umane.

Este necesar să înțelegem că, pe lângă această boală teribilă, există mulți alți factori care suprimă funcționarea sistemului imunitar (atmosferă de fum fumat, gaze de eșapament din mașini, apă potabilă poluată, surse radiații ionizante, sigilarea insuficientă a industriilor dăunătoare etc.). De asemenea, scurtează durata de viață a unei persoane și din cauza lor larg răspândită au un impact decisiv asupra sănătății umane. Acești factori sunt discutați mai rar, sunt mai puțin temuți și, prin urmare, nu se efectuează încă o prevenire adecvată.

Probleme ecologice

În primul rând printre factorii de mediu care oferă influență mare starea de sănătate a populației, desigur, se dovedește a fi calitatea apei potabile și a aerului inhalat.

Guvernele tuturor țărilor dezvoltate lucrează intens pentru îmbunătățirea mediului extern. De exemplu, la Moscova, a fost creat un drum de centură pentru a reduce trecerea transportului de marfă prin oraș. Se știe cât de mândri sunt japonezii de faptul că nu mai trebuie să pună mașini cu oxigen pe stradă pentru pietoni care se sufocă de gazele de eșapament ale mașinilor, iar poliția de la răscruce nu trebuie să poarte măști de gaz.

Sunt necesare eforturi economice și organizaționale enorme pentru a reduce emisiile de praf în producție, instalațiile pentru purificarea apei potabile sunt foarte scumpe, un preț ridicat în Rusia și Ucraina trebuie să plătească pentru eliminarea consecințelor dezastrului de la Cernobîl. Mediul, dacă nu sunt respectate regulile de igienă necesare, poate provoca daune societății mult mai mult decât SIDA. Ea este capabilă să scoată din viață mase uriașe de oameni, să provoace procese de îmbătrânire prematură, să contribuie la apariția cancerului și a multor boli grave. Toate acestea sunt strâns legate de suprimarea sistemului imunitar.

În multe țări, lupta pentru aer și apă sănătoase, pentru conservarea pădurilor și pentru reducerea cantității de nitrați din legume este în creștere. Jurnaliștii scriu despre „peticirea găurilor de ozon” din atmosferă, despre cele mai noi sisteme protecţie centrale nucleare... Măsurile propuse de oamenii de știință din domeniul mediului sunt mai eficiente pentru sănătatea publică decât un număr mare de medicamentecare sunt produse de companii farmaceutice și sunt înghițite de oameni bolnavi. Înțelegerea acestei situații se extinde în toate straturile populației, astfel că ne putem aștepta la succes în această direcție și în țara noastră.

Alcool, fumat, droguri, stres

Se știe că obiceiurile proaste ale unei persoane îi suprima brusc sistemul imunitar. Multe țări ale lumii, de exemplu Statele Unite, observă succesul în reducerea fumatului de tutun, acest efect se remarcă mai ales în mai multe strat format societate.

Pe lângă promovarea unui stil de viață sănătos, multe țări au adoptat legislație care restricționează fumatul în transport și în locuri publice... Mai importantă este însă schimbarea opiniei publice. De exemplu, în Statele Unite, un practicant privat nu poate câștiga respect dacă apare în societate cu o țigară.

Lupta împotriva dependenței de alcool și droguri este încăpățânată în lume, dar nici în țara noastră, nici în alte țări, până acum nu a existat niciun moment de cotitură în rezolvarea acestei probleme. Se știe că alcoolul suprimă sistemul imunitar și, prin urmare, alcoolicii au o rată de mortalitate mai mare din pneumonie acută, boli ale ficatului și pancreasului etc.

Dintre obiceiurile proaste care suprimă sistemul imunitar, pe lângă fumat și abuzul de alcool, se remarcă oboseala fizică și mentală, diverse manifestări de stres, consumul nerezonabil al anumitor medicamente (antibiotice, prednisolon etc.), expunerea la soare prea intensă ( în special pentru persoanele care vin pe plajele sudice din regiunile nordice ale țării), vegetarianism strict (reducerea drastică a consumului de proteine \u200b\u200banimale și unele oligoelemente), utilizarea prelungită în viața de zi cu zi (pentru încălzirea încăperilor) a arzătoarelor cu gaz care emit produse toxice , abuzul de erbicide, insecticide, pulberi de spălat, produse cosmetice netestate, utilizarea aditivilor alimentari de calitate scăzută, utilizarea vaselor, îmbrăcămintei, mobilierului, covoarelor etc. mediu inconjurator chimicale periculoase.

Boli sociale

De mult timp se știe că există multe boli care sunt denumite în mod obișnuit sociale (de exemplu, persoanele sărace cu o alimentație insuficientă sunt mai susceptibile de a se îmbolnăvi de tuberculoză și reumatism).

În practica clinica medicii din țările dezvoltate economic au încetat să mai vadă pacienți cu tuberculoză deschisă. În astfel de țări, frecvența bolilor cardiace reumatice severe a scăzut brusc, poliomielita a dispărut. Desigur, stabilitatea economică a țării și îmbunătățirea conditii de viata vietile oamenilor. Programele bine gândite de vaccinare a copiilor care s-au dezvoltat după al doilea război mondial joacă, de asemenea, un rol la fel de important. Copiii din anii postbelici au crescut deja și trăiesc acum mai mult decât au trăit părinții lor.

Astfel, există o serie de factori nespecificicare îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar uman. Acestea includ, în primul rând, condiții bune de viață, lipsa fricii pentru viitorul lor și viitorul celor dragi, satisfacția cu munca lor și relațiile bune în familie, selectate individual, stres fizic și mental bine tolerat, implementarea în timp util programe vaccinări preventive, nutriție bună și apă curată, ședere lungă în aer curat, suficient razele de soare.

Pastilele pentru limită de vârstă nu există

Mulți oameni citesc diverse publicații și se bazează pe numărul mare de remedii oferite în prezent pentru stimularea sistemului imunitar. Un număr mare de medicamente propuse sunt cu adevărat utile (vitamine, oligoelemente, biologic produse pure etc.). Cu toate acestea, multe medicamente sunt încă în studiu și, din moment ce cercetările dau rezultate contradictorii, numai medicii le pot prescrie și monitoriza cu atenție starea pacienților lor.

Trebuie amintit întotdeauna că niciun medicament nu poate înlocui alimentatie buna, aer curat, apă de calitate, familie bună, bună dispoziție, satisfacție la locul de muncă. Majoritatea centenarilor le-a plăcut munca, familia și mâncarea de calitate, deși, desigur, au avut și factori ereditari care afectează toate sistemele corpului, inclusiv dezvoltarea sistemului imunitar. Dar nu ne alegem părinții, dar obiceiurile rele sunt doar alegerea noastră.

Astfel, una dintre cheile sănătății este un sistem imunitar bun, care necesită un stil de viață sănătos, inclusiv dieta echilibrata și un mediu sănătos.

// PD

MOTIVE PENTRU ÎMBĂTRÂNIRE PREMATURĂ

Ce este vârsta biologică

Vârsta biologică este rata de îmbătrânire a unui individ. Pentru unii este înaintea pașaportului, pentru alții îi corespunde, pentru alții este în spatele calendarului. Ei spun despre acesta din urmă: „Tânăr la suflet, nu-i vei da niciodată anii lui”.

Profesor al Facultății de Biologie a KSU Nadezhda Litvinova ca unul dintre subiecte cercetare științifică și-a invitat elevii să compare pașaportul și vârstele biologice ale diferitelor persoane.

Am decis să comparăm starea fiziologică o persoană cu proprietățile sale psiho-emoționale și caracteristicile sale personale, - explică Nadezhda Litvinova. - Vârsta poate fi determinată de caracteristicile morfologice - riduri, păr gri, este posibil în funcție de funcțiile inimii și ale vaselor de sânge, altele organe interne și sisteme. Și am evaluat vârsta biologică funcțională. De exemplu, am 50 de ani și simt că am 60 de ani, ceea ce se reflectă în atitudinea mea față de viață, în comportamentul meu.

Cum este definită „bătrânețea timpurie”

Bătrânețea timpurie se caracterizează printr-un sindrom „burnout”, adică hipocondrie, anxietate personală, depresie și o tendință de isterie. Cu alte cuvinte, dacă dintr-o dată un profesor sau un părinte iubit, ca răspuns la neascultare, începe să calce și să strige, copilul ar trebui să știe că în fața lui se află o femeie în vârstă (bătrân) în chip tânăr. Fiecare dintre noi din tinerețea școlii avea propriul său „profesor” - nu le plăcea, li se dădeau porecle jignitoare, iar când erau mari, uneori le părea rău.

Psihologii sunt nedumeriți

Rezultatele i-au uimit pe cercetători. S-a dovedit că la 38% dintre oameni vârsta biologică este cu 7-9 ani înaintea vârstei pașaportului! În plus, la persoanele cu îmbătrânire accelerată, în medie mai multă greutate, diferite boli sunt mai frecvente, crescute presiunea arterială, capacitățile funcționale ale organismului sunt reduse.

Oamenii de știință au analizat și cauzele sociale ale îmbătrânirii premature. Majoritatea acestor persoane au venituri mici, locuiesc în case private (adesea rurale), în apartamente comunale sau în apartamente mici nesatisfăcătoare, au o categorie profesională scăzută, subnutriție, cresc doi sau mai mulți copii, nu sunt mulțumiți de slujba lor și se mișcă puțin.

Dar, ceea ce este cel mai surprinzător este că la vârsta de aproximativ 30 de ani, cel mai prematur în vârstă!

Influență factori sociali Evident, în rândul persoanelor în vârstă de 40 de ani, rata de îmbătrânire nu este doar redusă, ci se observă și procesul opus - spune profesorul Nadezhda Litvinova. - Există o explicație: până la vârsta de patruzeci de ani, o persoană, de regulă, și-a rezolvat problemele de locuință, și-a câștigat autoritatea, a primit calificări ridicate și copiii au crescut, există mai puține griji. Se calmează și se simte mai activ și mai încrezător.

Când a fost efectuat un curs de descărcare psihologică pentru persoanele în vârstă timpurie, anxietatea lor a scăzut, nivelul depresiei și psihastenia a scăzut.

Cum să nu îmbătrânești din timp

Rata îmbătrânirii este parțial inerentă în noi genetic - este transmisă de la strămoșii noștri. Al doilea factor important este bunăstarea materială relativă. Dar, potrivit profesorului Lyudmila Belozerova, care a creat una dintre metodele recunoscute pentru evaluarea vârstei biologice, un stil de viață rațional joacă, de asemenea, un rol imens: modul în care o persoană se mișcă, cum mănâncă și cum construiește relații cu alte persoane. Oamenii care îmbătrânesc mai încet decât vârsta pașaportului, de regulă, se mișcă foarte mult și cu plăcere, muncesc din greu, mănâncă totul, dar încetul cu încetul, sunt optimiști și prietenoși cu ceilalți.

Diferența dintre rata de maturare biologică se observă deja în copilărie, medicii pediatri știind și sunt capabili să măsoare acest lucru. Este foarte important ca încărcătura mentală și fizică a copilului să îi corespundă: prea multă, sarcina insuportabilă este la fel de dăunătoare pentru dezvoltare pe cât de insuficientă și poate afecta în continuare îmbătrânirea prematură a unei persoane.

Verifică-ți vârsta biologică

1. Folosiți degetul mare și arătătorul pentru a ciupi pielea de pe partea din spate a mâinii timp de 5 secunde. Îndepărtându-vă degetele, vedeți cât durează pielea albită să revină la starea inițială:
- 5 secunde - ai aproximativ 30 de ani;
- 8 secunde - aproximativ 40 de ani;
- 10 secunde - aproximativ 50 de ani;
- 15 secunde - aproximativ 60 de ani.

2. Asistentul ar trebui să țină vertical o riglă lungă de 30-50 cm între degetul mare ușor deschis și arătător, cu semnul zero în jos. Mâna ta este la zero. Când sunteți gata, partenerul dvs. la un moment dat eliberează în tăcere rigla fără avertisment. Încercați să-l apucați cu degetul mare și arătătorul.
Dacă ai prins rigla la marcajul de 12-15 cm, ai 20 de ani;
- la marca de 20 cm - 30 de ani;
- la aproximativ 25 cm - 40 de ani;
- la aproximativ 30-35 cm - 60 de ani.

3. Ridicați-vă drept, îndoiți ușor genunchii și aplecați-vă înainte. Încercați să atingeți podeaua cu palmele.
Dacă reușești, vârsta ta este cuprinsă între 20 și 30 de ani;
- dacă atingeți podeaua numai cu degetele - aproximativ 40 de ani;
- dacă ajungeți doar la tibie - aproximativ 50 de ani;
- chiar și până în genunchi - ai deja peste 60 de ani.

4. Închideți ochii și stați pe un picior, ridicați celălalt la 10 cm de podea. Vă puteți echilibra cu mâinile, dar nu vă puteți ține de nimic. Faceți singur calculele sau rugați pe cineva să verifice câte secunde ați rămas în această poziție:
- 30 de secunde sau mai mult - ai 20 de ani;
- 20 de secunde - 40 de ani;
- 15 secunde - 50 de ani;
- mai puțin de 10 secunde - peste 60 de ani.

Pe baza materialelor de la Centrul de Cercetări Sociologice, Universitatea de Stat din Moscova. M.V. Lomonosov.

Cu siguranță, fiecare dintre noi are cel puțin o persoană familiară, al cărei pașaport și vârsta biologică nu coincid. Îmbătrânirea prematură a feței este cel mai sigur semn uzura accelerată a resurselor corpului uman. Astăzi la clubul feminin „Cine are peste 30 de ani” să încercăm să ne dăm seama care este diferența dintre îmbătrânirea prematură și îmbătrânirea naturală? Ce factori declanșează procesul de îmbătrânire a corpului nostru?

Îmbătrânirea este un mecanism biologic complex care afectează toate procesele din organism. Îmbătrânirea naturală a pielii este o consecință a uzurii resurselor interne ale corpului.

În timp ce îmbătrânirea prematură a pielii feței este un fapt imagine greșită viață, excesul de radiații solare și prezența unor obiceiuri proaste.

Riduri, pete de vârstă, pierderea elasticității și tonusului muscular, modificări ale conturului feței - astfel de modificări timpurii legate de vârstă pot apărea încă de la 30 și chiar 25 de ani. De ce pielea feței începe să îmbătrânească înainte de timp?

Diferența dintre îmbătrânirea prematură și cea naturală

Vârsta la care se declanșează procesele naturale de îmbătrânire a corpului este stabilită de natură la nivel genetic și este individual pentru fiecare persoană. Acest tip de îmbătrânire se numește crono îmbătrânire sau. Nu este posibilă încetinirea acestui proces - programul va funcționa la ora stabilită, indiferent de dorințele persoanei respective.

Dar un alt tip de îmbătrânire - prematur sau fotoîmbătrânire, fiecare dintre noi este capabil să corecteze, deoarece dezvoltarea sa este influențată de factori externi: Raze UV, radicalii liberi, stilul de viață, obiceiurile proaste, principiile nutriției.

(function (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141708-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-141708-2 ", async: true));)); t \u003d d.getElementsByTagName (" script "); s \u003d d.createElement (" script "); s .type \u003d "text / javascript"; s.src \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async \u003d true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (acest , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Îmbătrânirea prematură a feței - cum se întâmplă?

Procesele metabolice și circulația fluidelor sunt principalii factori care afectează starea generală piele fețe. Dacă totul funcționează corect, atunci fiecare celulă a pielii este saturată cu substanțe nutritive și umiditate, ceea ce conferă feței noastre prospețime și strălucire.

Sub influenta factori nocivi, atât internă, cât și externă, epiderma suferă unele modificări, care în timp pot afecta foarte mult aspect piele. Modificările de această natură sunt asociate cu îmbătrânirea prematură a pielii feței, care are loc între 30 și 50 de ani.

1. Stratul profund al pielii sau stratul de creștere, care are funcția de a produce noi celule epidermice în locul celor moarte, devine mai subțire. Fermitatea pielii este redusă considerabil, pielea devine flască și slăbită.
2. Stratul superficial al pielii, sau keratinos, se îngroașă și devine mai gros. Din cauza lipsei de umiditate, fibroblastele - celule speciale ale dermei, își reduc activitatea și se modifică la nivelul structural al fibrelor de elastină și colagen. Procesele metabolice încetinesc, fluxul sanguin scade. Pereții vaselor de sânge, din cauza stagnării fluidului, se îngroașă, împiedicând fluxul de nutrienți în celulele epidermei. Ca urmare, conturul feței se schimbă, apar zboruri, apar pete mici și de vârstă, pielea se deshidratează și tonusul muscular scade.
3. În piele, sub influența razelor ultraviolete dăunătoare, celulele sănătoase pot degenera în cele atipice. Acestea din urmă sunt capabile să dea un impuls dezvoltării cancerului în viitor.

Cauzele îmbătrânirii premature a pielii feței

Semnele îmbătrânirii pielii apar mai devreme decât timpul programat din mai multe motive negative:

• Din afară. Exces de radiații UV, obiceiuri proaste, dietă dezechilibrată, lipsă de odihnă adecvată, lipsă de somn sănătos, lipsă de aer proaspat, mediu slab, stres fizic și mental crescut, stres etc. Chiar și activitatea excesivă a feței poate juca o glumă crudă, dând câteva riduri precoce.
• Din partea corpului. Frecvent răceli, boli cronice, imunitate redusă, întreruperi în muncă sistemul endocrin, dezechilibru hormonal, zgură a corpului.

Dintre numărul imens de factori care afectează starea pielii, îi identificăm principalele cauze ale îmbătrânirii premature a pielii feței:

1. Încălcarea echilibrului hidro-lipidic al pielii. Modificările de temperatură, calitatea slabă a aerului, lumina ultravioletă, produsele cosmetice pot schimba procesele care au loc în straturile dermei, la nivel celular. Fibroblastele slăbite reduc treptat producția de fibre de colagen și elastină. Pielea pierde umezeala prețioasă și cu el într-un ritm accelerat - elasticitate și elasticitate.
2. Efecte nocive ale razelor UV. Lumina ultravioletă care cade pe zonele neprotejate ale pielii poate provoca cancer și poate declanșa mecanismul fotoîmbătrânirii. Razele spectrului UFA sunt capabile să pătrundă adânc în straturile dermei, perturbând procesul normal de microcirculare în celulele pielii. Trebuie remarcat faptul că daunele cauzate de expunerea la lumina soarelui se pot acumula în piele pe tot parcursul vieții noastre.
3. Influența radicalilor liberi. Grupurile de radicali liberi sunt capabili să schimbe comportamentul moleculelor de fibre de colagen: proteinele neutre anterior devin excesiv de active, se lipesc împreună și își pierd treptat elasticitatea. Acesta devine începutul îmbătrânirii premature a pielii feței. În plus, radicalii liberi perturbă procese biochimice la nivel celular, ceea ce duce la formarea de celule nesănătoase.
4. Fluctuațiile hormonale au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ratei de apariție a modificărilor legate de vârstă în pielea feței. De exemplu, cantitate insuficientă de hormon estrogen - un motiv bun pentru îmbătrânirea prematură a pielii feței unei femei. Iar excesul său promite apariția unor pete întunecate pe piele.

Există un singur rezultat: starea feței noastre depinde direct de fiecare dintre noi. Îmbătrânirea prematură poate fi oprită dacă începeți să mențineți la timp un nivel optim de echilibru vital în celulele pielii.

yandex_partner_id \u003d 141708; yandex_site_bg_color \u003d "FFFFFF"; yandex_ad_format \u003d "direct"; yandex_font_size \u003d 1; yandex_direct_type \u003d "vertical"; yandex_direct_limit \u003d 2; yandex_direct_title_font_size \u003d 3; yandex_direct_links_underline \u003d true; yandex_direct_title_color \u003d "990000"; yandex_direct_url_color \u003d "333333"; yandex_direct_text_color \u003d "000000"; yandex_direct_hover_color \u003d "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color \u003d "990000"; yandex_direct_favicon \u003d adevărat; yandex_no_sitelinks \u003d false; document.write ("");