Ce este fasciita plantară: simptomele și tratamentul procesului patologic al sistemului musculo-scheletic. Remedii populare simple și eficiente pentru tratamentul fasciitei plantare

Durerea dureroasă neplăcută în călcâi vă oferă odihnă? Aceste simptome indică probabil fasciita plantară - inflamația spațiului dintre degetele de la picioare și calcaneu. Această boală deranjează adesea dimineața, când picioarele se relaxează în timpul nopții sau invers, după o încărcătură grea și o zi grea petrecută pe picioare.

Anterior, medicii au numit fasciita plantară o boală a alergătorilor. Dar acum, cu un ritm activ de viață, multe persoane care nu au legătură cu sportul sunt predispuse la această boală neplăcută.

Funcția fascia plantară - mențineți arcul piciorului și înmuiați loviturile. Funcția afectată și formează goluri microscopice. Mulți oameni ignoră această boală, considerând-o nesemnificativă. Cu toate acestea, absența îndelungată a tratamentului poate duce la consecințe negative și la incapacitatea de a se mișca rapid. Sănătatea picioarelor trebuie monitorizată în timp util. Acest lucru este valabil mai ales în cazul sportivilor și a persoanelor a căror muncă este asociată cu starea îndelungată pe picioare în timpul zilei.

Mai jos vom vorbi despre metodele de tratament alternativ al fasciitei plantare sau a pintenului plantar. Acestea sunt accesibile tuturor și în siguranță.

Metode alternative de tratament a fasciitei plantare

Prima metodă, care vă va permite să scăpați de această boală într-o săptămână.

Încingeți doi căței de usturoi pe o răzătoare fină. Pune această pulpă pe o bucată subțire de grăsime. Este mai bine dacă te îngrași nu în magazin, ci în piață. Apăsați o bucată de grăsime cu usturoi până la locul dureros. În decurs de 10 minute, durerea trebuie să scadă. Repetați procedura de trei până la patru ori pe zi.

A doua metodă

Acest tratament este foarte neobișnuit, nu mai puțin eficient. Frecați hreanul până la netezire și amestecați-l cu bărbieritul pre-preparat, grăbit de săpun de rufe. Amestecul finit trebuie să fie nivelat pe o cârpă de bumbac. Legați compresa de zona afectată și lăsați-o peste noapte. Repetați procedura pentru câteva nopți la rând. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că purtați șosete din lână.

Metoda trei

Tinctura de floarea soarelui. Acest tratament este foarte eficient, dar necesită o pregătire mai lungă. În plus, este disponibil doar într-un moment în care floarea-soarelui este în curs de coacere.

Pentru a pregăti tinctura, este necesar să tăiați pulpa albă poroasă dintr-o floarea soarelui și să o tăiați în bucăți mici. Apoi puneți pulpa într-un borcan de sticlă și turnați alcool sau votcă. Lichidul trebuie să acopere complet pulpa de floarea soarelui.

Timp de zece zile, elixirul tău trebuie să stea într-un loc uscat și întunecat.

După acest timp, tulpinați tinctura și strângeți pulpa. Instrumentul poate fi folosit pentru a freca picioarele. Pentru un efect mai mare de tinctură, diluați-l cu ulei de floarea soarelui.

A patra metodă

Vindecarea nucului va ajuta în această boală. Se fierbe coaja de 15-20 de nuci verzi la foc mediu. Lăsați lichidul să se răcească ușor și coborâți picioarele în el. În doar câteva minute veți simți ușurare. Și peste zece minute durerea va dispărea cu totul.

A cincea metodă

Cu pintenul de călcâi ajută și un alt remediu obișnuit. Se amestecă ulei vegetal și amoniac în proporții egale. Pentru tratament, utilizați un tampon de bumbac îmbibat în amestec. Aplicați tamponul pe locul adâncit și fixați-l cu grijă cu un bandaj. Repetați această procedură de două ori pe zi, nu mai mult de jumătate de oră. În caz contrar, puteți deteriora pielea sănătoasă.

A șasea metodă

Următoarea metodă este în bucătăria fiecărei gospodine. Luați o sfeclă mică și ungeți-o pe o răzătoare medie. Adăugați oțet de cidru de mere, lăsați sfecla să infuzeze 15 minute. Apoi strângeți și așezați pe un tifon sau un bandaj. Țineți compresa ferm pe picior. Este absolut sigur, deci puteți ajusta frecvența procedurilor, în funcție de disponibilitatea timpului liber.

Metoda șapte

Dacă aveți propria dvs. grădină, nu vă lăsați prea leneși să plantați o căpșună. Aceasta este o altă plantă cu o mare putere de vindecare. Puneți mătrețele într-un borcan de litru și completați complet cu alcool. Timp de zece zile, tinctura ta trebuie să stea într-un loc întunecat.

Acum este gata de utilizare, folosiți-l pentru a freca locul unde s-a format fasciita.

Metoda opt

Dacă îți place laptele, această rețetă este doar pentru tine. Când apare fasciita plantară, folosiți băi calde de zer. Faceți-o înainte de culcare. Pe pielea curată, aplicați o compresa de brânză de casă și miere de casă. A doua zi vei simți schimbări pozitive.

Metoda nouă

Dar cartofii tratează fasciita plantară în combinație cu rostopasca.

Fierbeți un cartof întreg, fără sare necesară. Lăsați-l să se răcească ușor și atașați la locul dureros. În această poziție, cartofii ar trebui să fie o jumătate de oră. După ce ștergeți piciorul și frecați sucul de rostopască cu mișcări ușoare de masaj.

Metoda zece

Cu dureri severe la gleznă, puteți prepara tinctura din semințele de plantan. Le puteți cumpăra la chioșcul farmaciei. Brew semințele într-o cană de apă clocotită. Când s-au umflat, adăugați cinci linguri de votcă și amestecați bine. Spre deosebire de tincturile anterioare, acest lucru este suficient pentru un efect de vindecare. Compresele pot fi făcute noaptea sau bine fixate, chiar mișcându-se cu acesta. O condiție prealabilă sunt șosetele calde pe un picior dureros.

A 11-a metodă

Următorul unguent natural este foarte scump. Acum vă vom spune cum să faceți singur un unguent miracol. Umpleți un borcan de jumătate de litru cu frunze de mentă și umpleți-le cu ulei de măsline. Apoi, faceți o baie cu apă. Pe ea ar trebui să țină o cutie de mentă. Nu aduceți niciodată la fierbere. Următorul pas, răciți conținutul și puneți borcanul la frigider pentru o zi.

A doua zi, strecurați menta și strecurați amestecul rezultat, astfel încât să nu existe nimic de prisos în ea. Acum ai unguent vindecător. Poate masa picioarele și, în plus, înmoaie tampoane de bumbac și se leagă de un loc dureros.

Metoda doisprezece

Unguentul de zmeură va fi nu numai util și vindecător, ci și parfumat.

Luați câteva zmeură, frunze și crenguțe tinere dintr-un tufiș de zmeură. Toarnă apă clocotită peste toate acestea. Apoi adăugați untul topit în amestecul fierbinte și amestecați totul foarte bine.

Lăsați amestecul să se rumenească timp de trei-patru ore. Acum poate fi folosit. Frecați-vă pe pielea pe care s-au format microcrapurile cu mișcări ușoare de masaj.

Congelați apa într-o ceașcă mică de hârtie. Puteți folosi o mașină înghețată ca mașină de spălat. Mișcări ușoare și netede masează locul dureros și ligamentele de pe picior. Faceți acest lucru continuu timp de zece minute.

Apoi turnați gheață zdrobită într-un bol cu \u200b\u200bapă rece. Cufundați-vă picioarele în baie nu mai mult de zece minute. Anterior, este foarte important să protejați degetele de la hipotermie.

Puteți utiliza, de asemenea, o pungă de plastic pentru fabricarea unei perne de gheață. Puneți gheață mărunțită fin într-o pungă. Înfășurați o pernă de casă într-un prosop și atașați-vă la locul potrivit.

Tratamentele cu gheață sunt cele mai bune după o zi grea, când piciorul este cald.

Toate metodele de mai sus trebuie utilizate doar pe pielea curată, pentru a nu deteriora și mai mult microcracksurile.

Trebuie să ai grijă vârful degetelor. Pot fi făcute dintr-o pungă sau folie de plastic.

Cel mai adesea, fasciita calcaneală apare la persoanele care petrec mult timp pe picioare. Cu toate acestea, pentru prevenire, fiecare persoană ar trebui să aleagă pentru sine una dintre metodele de mai sus și să le utilizeze.

Video - Tratamentul fasciitei plantare cu metode populare

De multe ori te îmbolnăvești?

Fasciita plantară se dezvoltă atunci când un țesut conjunctiv dens este deteriorat în zona de atașare la falangele degetelor de la picioare și calcaneu. Se formează aponevroza plantară, sprijină arcul longitudinal al piciorului.

Cu microtrauma frecventă a țesutului conjunctiv, sarcini mari pe picior, apare inflamația aseptică, aponevroza plantară se agravează și se dezvoltă fasciita plantară. Simptomele și tratamentul patologiei, măsurile preventive sunt descrise în articol.

Motivele dezvoltării patologiei

Fascia plantară este supusă unui stres ridicat. Cea mai mare presiune a fost înregistrată la locul de atașare la tuberculul calcaneal.

Simptomele negative din zona unică se manifestă mai des la persoanele de vârstă mijlocie și mai în vârstă. După patruzeci de ani, mulți au un „buchet” de boli cronice, probleme articulare și ale coloanei vertebrale. Departamentele unui sistem musculo-scheletic slăbit sunt mai vulnerabile la efectele factorilor negativi.

Fasciita plantară se dezvoltă pe fundalul anumitor patologii, semne și afecțiuni:

• si membre inferioare;
• obezitate;
• arcul înalt al piciorului;
• sarcină prelungită pe picioare (o persoană își petrece cea mai mare parte a zilei în picioare);
• patologii vasculare (varice, tromboflebite);
• picioare plate;
• pronația (deviere) a piciorului este peste normal.

Încălțămintea neconfortantă, purtată de marginea interioară, este un alt factor negativ care provoacă probleme cu fascia plantară. De cele mai multe ori, oamenii nu suspectează negativitatea pantofilor vechi sau a încălțămintei purtate. Microtraumele permanente în zona fascii plantare sub influența factorilor negativi provoacă procese degenerative și inflamatorii. Adesea există osteofite marginale sau pinten calcaneal.

Semne și simptome caracteristice

Fasciita plantară are semne caracteristice:

• este dureros să calci pe călcâi și picior după o lungă ședere în poziția de ședere;
• sindromul de durere se intensifică seara, după o încărcătură mare pe membrele inferioare;
• de multe ori, dimineața apare durerea în tălpi și tocuri;
• durerea se enervează după urcarea și coborârea scărilor, când mergeți pe o suprafață dură, dacă este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a sta într-un singur loc.

Dacă nu sunt tratate, apar simptome suplimentare:

• durerea se extinde până la glezne, zona degetului mare, arcul piciorului;
• un cordon dens de țesut conjunctiv în regiunea fascii plantare provoacă contractura degetelor;
• piciorul este umflat. La palpare, durerea se manifestă, formațiile dense sunt palpate;
• o radiografie prezintă o creștere a țesutului osos în zona călcâiului - pintenii, care provoacă un disconfort vizibil.

Important! Pe fondul inflamației fascii plantare, adesea apar osteofite. Aspectul formațiunilor solide este ușor de ghicit de la apariția unei dureri ascuțite, excretoare în interiorul călcâiului. Protruzia osoasă nu permite să stea pe un picior plin, provoacă dureri atât de acute încât mersul fără sprijin este în afara problemei. Odată cu stadiul avansat al pintenului de călcâi, pacienții se pot deplasa doar pe cârje.

Metode și direcții principale ale terapiei

Cum se tratează fasciita plantară? Pacientul trebuie să solicite ajutor la primul semn de boală. Diagnosticul se face pe baza examinării zonei afectate, clarificării manifestărilor clinice ale patologiei, radiografiilor piciorului. Amânarea unei vizite la un traumatolog ortoped provoacă evoluția proceselor degenerative și distructive din zona piciorului.

Terapia complexă va ajuta să scapi de simptomele negative. Necesită nu numai să luați pastile, să aplicați unguente, ci și să eliminați excesul de sarcini pe extremitățile inferioare. Este important să revizuiți dieta, să pierdeți kilogramele în plus: o greutate mare a corpului agravează prognosticul pentru multe patologii ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale.

Principalele obiective ale terapiei:

• sarcină redusă pe aponevroza plantară;
• ameliorarea procesului inflamator.

Terapia competentă îmbunătățește prognosticul: despre efectele complexe, gradul precoce și moderat de patologie, este posibilă o vindecare completă. În cazuri avansate, fasciita este complicată de creșterea osteofitelor, care provoacă dureri la călcâie. Fractura pintenului călcâiului este o complicație periculoasă care crește riscul dizabilității pacientului.

Fizioterapie

Exercițiile speciale întind țesutul conjunctiv al părții inferioare a piciorului, cresc elasticitatea aponevrozei plantare. Gimnastica regulată prelungește fascia plantară, reduce riscul de mini-răni, consolidează țesutul conjunctiv, previne dezvoltarea fasciitei. Un alt punct pozitiv - încărcarea dozei pe aponevroza plantară reduce durerea în zona problematică.

Cel mai bun moment pentru ore este dimineața. Mai întâi aveți nevoie de o încălzire pentru articulații, după ce pacientul efectuează un set de exerciții prescrise de medic.

Este important să respectați exact regulile, să nu adăugați exerciții noi fără permisiunea traumatologului ortoped. În timpul cursurilor nu trebuie să apară dureri severe: atunci când apare un disconfort pronunțat, trebuie să reduceți sarcina în timp, să reduceți numărul de repetări.

Informații pentru pacienți! La sfârșitul gimnasticii, picioarele sunt tapetate: se aplică un teip - un petic sau un bandaj elastic care susține aponevroza plantară, care fixează arcul longitudinal. Este important să întindeți bine materialul elastic atunci când se apleacă în jurul piciorului de jos.

Aparate ortopedice

Pentru a fixa piciorul într-un unghi drept, medicii prescriu purtarea dispozitivelor speciale - bretele sau orteze. Pacientul îi poartă toată noaptea, în timpul zilei se recomandă încălțăminte ortopedice sau talpi speciale cu adâncitură în zona călcâiului.

Orteze nu permit scurtarea aponevrozei plantare, mențin elasticitatea țesutului conjunctiv. Tehnica îmbunătățește prognosticul în tratamentul fasciitei plantare.

Schema generală a terapiei

Pe lângă gimnastica specială, purtând orteze (bretele) și încălțăminte ortopedice, pacientul primește alte tipuri de efecte terapeutice. Selecția metodelor de tratament este realizată de un traumatolog ortoped. Terapia fasciitei plantare este realizată de un kinetoterapeut, masaj.

Pentru probleme cu greutatea, ajutorul unui nutriționist este necesar să elaboreze un meniu cu numărul optim de calorii, un set complet de vitamine, minerale. Pacientul trebuie să mănânce regulat alimente care sunt bune pentru sănătatea țesutului osos, mușchilor, cartilajului și ligamentelor.

Pentru a elimina simptomele negative în aponevroza plantară, se efectuează un tratament complet:

• masaj la picioare;
• aplicații de noroi;
• băi cu bulion de mușețel, elixir de conifere, sare de mare;
• aplicarea la rece;
• aplicarea de unguente și geluri cu efect antiinflamator încălzitor, pentru a spori circulația sângelui în zona afectată: Viprosal, condroxid;
• analgezie cu utilizarea de analgezice de diferite puncte forte - de la Aspirină la Naproxen;
• tratamentul piciorului cu compuși antiinflamatori nesteroidieni pentru aplicare topică: Fastum-gel, Voltaren-emulgel, Deep-Relief, Diclofenac, Tsinepar-activ.

Cu cazuri avansate de fasciită plantară, un proces inflamator activ, se utilizează metode suplimentare de expunere:

• pentru distrugerea treptată a depășirilor osoase din zona călcâiului;
• terapie cu ultrasunete și laser;
• injecții de medicamente puternice în zona piciorului (analgezice + glucocorticosteroizi).

Lipsa unei terapii competente și oportune provoacă creșterea osteofitelor, intensificarea sindromului durerii. Un moment neplăcut este o scădere a mobilității datorită imposibilității liberei circulații fără utilizarea cârligelor. În cazul gravității cazului, eficiența scăzută a terapiei conservatoare, se efectuează o operație în timpul căreia chirurgul îndepărtează creșterile osoase și fascia afectată.

Protejarea aponevrozei plantare de impactul negativ este destul de simplă. Măsurile simple previn microtrauma frecventă a țesutului conjunctiv.

Riscul de a dezvolta fasciită plantară va scădea de mai multe ori dacă respectați următoarele reguli:

• purtați încălțăminte confortabilă. Pentru a ridica sandale, pantofi, cizme cu un branț bun, blocul potrivit, din material de înaltă calitate, cu o înălțime rezonabilă a călcâiului;
• respectați recomandările unui traumatolog ortoped, purtați încălțăminte ortopedice, nu refuzați tălpile corective speciale;
• dozarea sarcinilor pe picior, nu stați mult timp într-un loc. Nociv să stai fără să te trezești la încălzire: activitatea motorie este o condiție necesară pentru funcționarea normală a organismului, stare bună a sistemului musculo-scheletic;
• monitoriza dieta, menține greutatea normală. Medicii sunt de părere fără echivoc: kilogramele în plus sunt o modalitate sigură de probleme ale sistemului musculo-scheletic. Încărcarea excesivă pe arcul piciorului crește riscul de microtraumă, accelerează înfrângerea aponevrozei plantare;
• tratează la timp bolile articulare și ale coloanei vertebrale, examinate periodic de medicii care se ocupă cu probleme ale aparatului articular-ligamentar, cartilajului și țesutului osos. Dacă sunt detectate modificări negative, nu amânați începerea terapiei, suferiți un curs complet de tratament. Este important să preveniți tranziția bolilor sistemului musculo-scheletice într-o formă cronică, care să fie vindecată într-un stadiu incipient.

Sindromul durerii, umflături, disconfort la călcâie - ocazie pentru o vizită la un traumatolog ortoped. Contactarea la timp a unui specialist va ajuta la recunoașterea fasciitei plantare într-un stadiu incipient, până la deteriorarea aponevrozei plantare, supraaglomerarea țesutului osos nu a atins valori critice. Cu o abordare integrată a tratamentului, a disciplinei pacientului, prognosticul este favorabil. În cazuri grave, chirurgia va ajuta.

Urmăriți videoclipul în care Elena Malysheva vă va oferi sfaturi mai utile pentru tratamentul fasciitei plantare:

Atenţie! Doar astăzi!

Fasciita plantară este inflamația țesuturilor din partea inferioară a piciorului sau a fascii groase. Inițial, procesul inflamator are loc în calcaneu, iar după un timp, la locul leziunii apar deformări cu strângerea țesuturilor și manifestarea proeminenței osoase datorită depunerii sărurilor în acest loc. Dezvoltarea inflamației în fascia piciorului duce la apariția tulburării și la apariție ulterioară. Pacientul simte dureri severe atunci când merge, și după un timp, chiar și în repaus.

Motivele

Principalele cauze ale fasciitei plantare:

• suprasolicitare severă - ședere îndelungată în poziție în picioare, mers prelungit, exercițiu intens;
• vârsta - de-a lungul anilor, circulația sângelui se înrăutățește, procesul de recuperare a celulelor încetinește, ca urmare a faptului că grosimea țesutului adipos subcutanat în călcâie scade;
• supraponderale - kilogramele în plus cresc sarcina, există o supratensiune puternică, microcreuri;
• predispozitie genetica;
• hallux valgus;
• inflamația poate apărea la persoanele care poartă încălțăminte incomodă și strânsă;
• leziuni fizice - entorsă, leziuni ale ligamentelor, fracturi.

Fasciita poate apărea pe fondul unor astfel de boli: clamidie, gută, diabet, gonoree.



simptomatologia

Primul semn al unei boli este durerea de călcâie. Fasciita plantară se caracterizează prin următoarele simptome:

• după o lungă ședere în poziție de șezut, durerea este resimțită în picior și călcâie în timpul mersului;
• durerea se intensifică seara;
• uneori durerea apare dimineața.

În absența tratamentului necesar, apar semne suplimentare:

• durerile apar în degetul mare, gleznă, arcul piciorului;
• piciorul se umflă, durerea apare la palpare și este palpată o formațiune densă;
• pe radiografie se observă creșterea osoasă în zona călcâiului - pintenii, care provoacă disconfort semnificativ.



Tratament

Tratamentul cu fasciită plantară locală (băi pentru picioare, comprese). De asemenea, este necesar să efectuați un set de exerciții gimnastice pentru a restabili elasticitatea țesutului conjunctiv.



Băi de picioare

Puteți reduce durerea și elimina inflamația folosind remedii populare:

1. 1. În 1 litru de apă fierbinte se adaugă 2-3 linguri. L sare și așezați-o acolo timp de o jumătate de oră picior dureros. După aceea, ștergeți piciorul și izolați-vă bine. După procedură, nu vă ridicați până dimineața.
2. 2. În 1 litru de apă caldă se adaugă 10 picături de iod și 1 lingură. sifon. Într-o astfel de baie, ridicați piciorul timp de 10 minute. În continuare, trebuie să ștergeți membrul și să tratați cu iod.
3. 3. Utilizarea băilor de gheață zdrobite este eficientă. Procedura trebuie efectuată nu mai mult de 10 minute. Există o șansă de degerături pe degetele de la picioare, așa că nu scufundați complet talpa în apă.
4. 4. Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți baie cu coaja de nuci verzi. Se toarnă 200 g de coajă în 1 litru de apă și se fierbe 10 minute, apoi se pun la abur picioarele în bulion până când lichidul este complet răcit.
5. 5. Puteți scurge pintenul de călcâi folosind baia, constând dintr-un litru de apă, 2 lingurițe. L otet de cidru de mere, 1 lingura. L miere și tablete de Furacilin și Analgin (2 bucăți fiecare). După procedură, aplicați argilă pe zona afectată și lăsați-o până când începe să degaje căldura.

Comprese și loțiuni

Pentru a scăpa de durere, inflamație și oboseală la nivelul picioarelor, acasă puteți aplica comprese și loțiuni:

1. 1. Amestecați 100 mg alcool medical și 50 g muguri de mesteacăn, insistați 3 ore. După ce a trecut timpul, înmuiați tifon curat în medicament și înfășurați piciorul dureros. O astfel de compresă trebuie efectuată de 3 ori pe zi și păstrată timp de 2 ore.
2. 2. Combinați 1 linguriță. L sare, argilă roșie, 100 mg apă și 2 lingurițe. 70% oțet. Aplicați amestecul finit pe un loc dureros peste noapte timp de 5 zile.
3. 3.2 Art. L rădăcină de sabelnik tocată se toarnă 100 mg de apă clocotită, se lasă timp de 2 ore. Mash produsul finit în gruel și atașați-vă la zona în care se află pintenul călcâiului. Înfășurați un picior în celofan și puneți o ciorap.
4. 4. O jumătate de pahar de semințe de plantan se toarnă 100 mg de apă clocotită, se insistă până când semințele absorb tot lichidul. Se toarnă semințe umflate cu 100 mg alcool și se lasă o zi. Pentru prepararea unei comprese, 2 lingurițe. facilităţi.
5. 5. Rulați urzica în mai printr-o mașină de tocat carne, înfășurați într-o frunză de brusture și aplicați o compresa pentru noapte, fixând-o cu un bandaj.
6. 6. Turnați flori de liliac uscate cu votcă (proporții 1:10) și insistați timp de 8-10 zile. Instrumentul poate fi luat oral cu 30 de picături de 3 ori pe zi sau tratat cu tocuri.
7. 7. Încingeți cartofii crudi, puneți-i într-o pungă de plastic și atașați-o la picior, astfel încât compoziția de tratament să intre în contact cu locul dureros. Lăsați compresa timp de 2-3 ore.
8. 8. În proporții egale, amestecați uleiul de floarea soarelui, usturoiul și soda. Înfășurați amestecul finit în tifon și atașați-l la un loc dureros timp de 2 ore.

Durerea la călcâie, agravată de mersul și alergarea normală, nu este doar o problemă neplăcută, un astfel de simptom poate semnala dezvoltarea unei boli numite fasciită plantară. Ce este această boală și este posibil să o tratați acasă.

De ce doare călcâiul?

Fasciita talpii la oameni este adesea numită pinten de călcâie din cauza creșterii osoase deosebite care apare cu această boală. Durerea la călcâie apare din cauza inflamației și deformării severe a fascii plantare, partea talpii care leagă călcâiul și falangele degetelor.

Apariția fasciitei plantare este provocată de următorii factori:

1. prezența picioarelor plate, precum și un arc înalt al piciorului;
2. supraponderal;
3. activitate fizică, demult;
4. osteocondroza, boli articulare - artrita, artroza.

Principalul simptom al acestei boli este durerea acută a călcâiului, care poate apărea după trezire. O umflătură apare pe picior și, în timp, durerea poate merge la arcul piciorului și la gleznă.

Diagnosticarea fasciitei plantare nu este dificilă. Un examen vizual și o radiografie vor fi suficiente pentru medic.

Cum se tratează:

1. Pentru tratamentul fasciitei plantare, este necesar, în primul rând, reducerea sarcinii pe picior și limitarea mobilității. În pantofi puteți pune talpă ortopedică specială, care va ajuta la fixarea bine a călcâiului și la menținerea piciorului în unghiul drept față de piciorul inferior. Noaptea, acasă, poți purta orte-cizme speciale care întind fascia plantară și îi permit să se vindece.
2. Beneficiile diferitelor masaje în tratamentul fasciitei sunt incontestabile. De asemenea, o persoană cu o astfel de boală nu trebuie să uite de exercițiile fizice menite să întindă fascia și piciorul inferior, care pot fi făcute acasă.
3. Pe lângă metodele de mai sus, diferite proceduri de fizioterapie sunt bune pentru tratamentul fasciitei plantare. Încălzire, ultrasunete, expunere la laser - medicii recomandă efectuarea lor în mod regulat pentru un efect maxim.
4. Cu un sindrom de durere persistent pronunțat, puteți utiliza unguente anti-inflamatorii non-hormonale. Opriți rapid durerea Indometacină, Advil, Diclofenac.
5. În cazuri foarte severe și neglijate, medicul poate efectua un curs de injecții cu medicamente hormonale, acestea trebuie plasate în zona fascia. Dacă această metodă nu ajută, poate este nevoie de intervenție chirurgicală. În timpul unei astfel de operații, medicul va îndepărta creșterea osoasă și țesuturile modificate.

Rețete testate în timp

Este întotdeauna posibilă suplimentarea terapiei medicamentoase acasă cu remedii populare. Compresele din usturoi cu untură, hrean cu săpun de rufe, rădăcină de sabl, flori de floarea soarelui sunt eficiente în controlul pintenilor de călcâi.

Puteți încerca, de asemenea, să faceți băi pentru picioare din zer și nuc.

Lotiuni de cartofi fierti fierbinti, suc de sfecla amestecat cu otet de cidru de mere, seminte de plantana vor avea, de asemenea, un efect anti-inflamator, analgezic.

Video

Înțelegerea etiologiei problemei și, respectiv, direcția tratamentului, este cheia tratamentului cu succes al fasciitei plantare. În timpul examinării și examinării fizice este necesar să fiți atenți pentru a nu pierde alte posibile cauze ale durerii de călcâi. O abordare etapizată bazată pe dovezi de tratament va ajuta la obținerea de rezultate bune. În acest articol, vom lua în considerare modul de tratare a fasciitei plantare.

Dacă primii pași de la pat dimineața provoacă dureri severe la călcâiul piciorului, este posibil să aveți fasciită plantară, o vătămare excesivă care afectează talpa piciorului. Un diagnostic de fasciită plantară înseamnă că ai inflamat benzi dure, fibroase de țesut (fascia) care leagă calcaneul de baza degetelor.

Este mai probabil să dezvolți această boală dacă sunteți o femeie care are un exces de greutate sau un loc de muncă care necesită multă mers sau stând pe suprafețe dure. De asemenea, aveți riscul dacă mergeți sau alergați, dacă aveți mușchi de vițel rigid care limitează cât de mult vă puteți îndoi gleznele. Persoanele cu picioare foarte plate sau arcade foarte înalte sunt, de asemenea, mai predispuse la fasciita plantară.

Afecțiunea începe, de obicei, treptat, cu calmare ușoară în calcaneu, adesea numită vânătăi de piatră. O veți simți mai degrabă după (nu în timpul) antrenamentului. Durerea apare în mod clasic imediat după creșterea dimineața și după o perioadă de ședere.Dacă nu tratați fasciita plantară, aceasta poate deveni o boală cronică. Este posibil să nu vă puteți menține nivelul de activitate și puteți dezvolta simptome ale problemelor piciorului, genunchiului, șoldului și spatelui, deoarece fasciita plantară poate schimba condițiile de mers. .

Întinderea este cel mai bun tratament pentru fasciita plantară. Acest lucru poate ajuta la încercarea de a menține greutatea pe picior până la dispariția inflamației inițiale. De asemenea, puteți aplica gheață pe zona afectată timp de 20 de minute de patru ori pe zi pentru a vă alina simptomele. Adesea, medicul prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Exercițiile la domiciliu pentru întinderea tendonului Achilei și fascia plantară stau la baza tratamentului și reduc probabilitatea de recidivă.

Într-un exercițiu, te apleci spre perete cu un genunchi și călcâi pe pământ. Celălalt genunchi este îndoit. Ligamentul tău calcaneal și arcul picioarelor sunt întinse atunci când te apleci. Țineți timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă și îndreptați-vă. Repetați de 20 de ori pentru fiecare călcâie înfundat. Este important ca genunchiul să fie complet întins pe partea întinsă.

Într-un alt exercițiu, te apleci pe blat cu picioarele depărtate, cu un picior în fața celuilalt. Îndoiți genunchii și așezați-vă, ținându-vă călcâiele pe pământ cât mai mult timp. Ligamentele tale de călcâi și arcadele picioarelor se vor întinde. Țineți timp de 10 secunde, relaxați-vă și îndreptați-vă. Repetați de 20 de ori.

Aproximativ 90% dintre persoanele cu fasciită plantară au arătat lecturi îmbunătățite în mod semnificativ după două luni de tratament inițial. Vi se poate recomanda să folosiți încălțăminte cu talpă absorbantă de șoc sau să echipați un dispozitiv gata de introducere în pantofi, precum o căptușeală de cauciuc pentru tocuri. Piciorul poate fi lipit într-o poziție specifică.

Dacă fasciita plantară continuă după câteva luni de tratament conservator, medicul vă poate injecta călcâiul cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. .

Dacă mai aveți simptome, este posibil să fie nevoie să purtați o distribuție timp de două-trei săptămâni sau o despicare pozițională atunci când dormiți. În unele cazuri, intervenția chirurgicală este necesară pentru țesuturile cu șipci cronice.

Cum se tratează medical fasciita plantară

1. Luați antiinflamatoare nesteroidiene. Calmante, cum ar fi ibuprofenul, naproxenul și aspirina, pot ajuta la reducerea inflamației și pot aduce o ușurare a piciorului. Alegeți o formă de tabletă sau cremă. Dacă decideți să luați o pastilă, asigurați-vă că mâncați ceva în avans. Când utilizați crema, pur și simplu frotați și lăsați-o să se înmoaie.

2. Vizitați un kinetoterapeut. Înainte de a continua o operație pentru ameliorarea simptomelor fasciitei tale plantare, consultați un fizioterapeut pentru a stabili dacă starea dumneavoastră poate fi tratată cu un entorsă și un program de reabilitare. Numirea unui fizioterapeut ar trebui programată după ce toate procedurile non-medicamentoase enumerate mai sus au fost epuizate și înainte de a apela la proceduri medicale invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală.

3. Injecții cu corticosteroizi. Injecțiile corticosteroizi pot ameliora simptomele fasciitei plantare, reducând temporar durerea. Cu toate acestea, aceste injecții nu sunt o soluție pe termen lung a problemei. Rețineți că, deși sunt mult mai puțin invazivi decât chirurgia, injecțiile pot fi încă dureroase. Injecțiile excesive pot deteriora călcâiul.

4. Ia cursul. Această procedură trimite unde sonore într-o zonă dureroasă pentru a relaxa mușchii de la picior. Terapia cu valuri de șoc este de obicei prescrisă pentru persoanele care nu au văzut niciun rezultat din tratamentele la domiciliu mai mult de șase până la douăsprezece luni. Efectele secundare includ vânătăi, umflare, durere și amorțeală.

5. Cum se tratează fasciita plantară cu o intervenție chirurgicală. Eliberarea fascii plantare. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu vă ajută să vă ameliorați simptomele pe tot parcursul anului, este posibil să fie nevoie de tratament pentru a vă alina fascia plantară pentru a vă vindeca simptomele. Acest proces chirurgical eliberează în cele din urmă tensiune și inflamație în ligamentul fascial plantar, tăind o parte a ligamentului în sine.

• Aveți răbdare cu proceduri nechirurgicale înainte de a alege operația. Permiteți-vă cel puțin șase-douăsprezece luni să încercați să aveți un tratament non-invaziv înainte de a decide să continuați operația.

Există mai multe riscuri asociate cu eliberarea fascii plantare. Acestea includ: o afecțiune nervoasă sau sindromul tunelului, dezvoltarea neuromului, dureri și umflarea persistentă a călcâiului, infecție, un timp îndelungat de recuperare și o capacitate întârziată de a vindeca o rană.

Program de întindere

• Puneți piciorul dureros pe celălalt picior.
• Folosind o mână pe partea afectată, apucați piciorul dureros și trageți degetele de la picioare spre spate. Acest lucru creează tensiune și tensiune în arcul piciorului și fascia plantară.
• Verificați poziția corectă de întindere frecând ușor partea laterală cu degetul mare deasupra arcului piciorului afectat. Fascia plantară ar trebui să fie la fel de solidă ca o coardă de chitară.
• Țineți întinderea până la 10 sec. 10 repetari

Efectuați cel puțin trei repetări de vergeturi pe zi. Dar nu abuzați de vergeturi prea frecvente. Cel mai important moment pentru a vă întinde este înainte de a face primul pas dimineața și după o perioadă de ședere prelungită.

Antiinflamatoare:

• Medicamentele antiinflamatoare pot ajuta la reducerea inflamației în arc și călcâiul piciorului. .
• Utilizați medicamentul conform indicațiilor de pe ambalaj. Dacă o tolerați bine, luați-o zilnic timp de două săptămâni, apoi întrerupeți o săptămână. Dacă simptomele se agravează sau se întorc, reluați în două săptămâni, apoi opriți-vă.

Suport de arcul:

• Inserțiile oferă suport suplimentar pentru arc și o pernă moale.
• Cum să tratați fasciita plantară pe baza nevoilor individuale ale piciorului dvs., este posibil să aveți nevoie de inserții personalizate.

Întindere suplimentară, întindere a tendonului Achile:

• Așezați suportul pentru încălțăminte sub piciorul afectat.
• Puneți piciorul afectat în spatele piciorului intact cu vârful degetelor înapoi spre călcâiul celuilalt picior.
• Sprijiniți-vă de perete.
• Îndoiți genunchiul din față, în timp ce piciorul posterior ar trebui să fie drept, călcâiul trebuie să fie apăsat ferm la pământ.
• Țineți întinderea timp de 10 secunde. Repetați de 10 ori.
• Întinde de cel puțin trei ori pe zi. ?