De ce se strâng articulațiile degetelor? Crăpând degetele Ce face degetele crocante

02.07.2020

Faringită

Pentru a afla dacă zdrobirea degetelor este dăunătoare sau benefică, trebuie să cunoașteți structura articulațiilor și să fiți conștienți de ceea ce se întâmplă în timpul unei astfel de „încălziri” din interior. După cum știți, principalul scop al articulației este asigurarea mobilității osoase. Zona articulară a două oase este acoperită cu cartilaj articular, care are o capsulă specială cu o substanță vâscoasă numită lichid sinovial. Datorită acesteia, sarcina și frecarea la joncțiunea oaselor sunt reduse, iar articulația rămâne mobilă și flexibilă.

Cu toate acestea, nimeni nu a putut oferi o explicație exactă despre ce se întâmplă în momentul declanșării. Și mai recent, oamenii de știință din Anglia au efectuat un experiment neobișnuit. A fost format un grup de 20 de persoane care au acceptat voluntar să ia parte la această experiență. Folosind un mecanism special, degetele participanților au fost întinse, iar în acest moment oamenii de știință au luat radiografii ale articulațiilor.

În urma experimentului, s-a constatat că în momentul tensiunii articulației, presiunea din zona conexiunii sale scade instantaneu. Lichidul sinovial începe să oscileze cu viteză mare și atinge un efect de „fierbere”. În capsulă se formează o bulă de gaz, care nu are acces la ieșire, deoarece articulația este sigilată. În timpul unei schimbări de presiune, gazul intră în lichidul sinovial, iar apoi bula izbucnește, ceea ce duce la un fel de clic.

Versiunea ortopedică are propria sa explicație pentru zdrobirea degetelor. Ei cred că acest sunet este generat în tendoanele și ligamentele, care, atunci când sunt îndoite brusc, depășesc puțină rezistență și crunch. Medicii nu recomandă supunerea acestora la întinderi frecvente, deoarece frecarea regulată la joncțiunea oaselor poate duce la destabilizarea articulației.

Dăuna

Zdrobirea degetelor este dăunătoare

Dacă omiteți aspectul deprimant al fețelor iritate cărora nu le place sunetul încărcăturii articulațiilor, acest obicei nu poate duce la perturbări grave în organism. Cu toate acestea, majoritatea experților și oamenilor obișnuiți consideră că zdrobirea degetelor este dăunătoare.

Drept dovadă, există o serie de motive tulburătoare pentru care articulațiile pot emite sunete caracteristice:

Depozitele de sare sunt prezente în sistemul scheletului. Acumularea lor în organism duce la întărirea cartilajului și a fibrelor musculare. Acest lucru duce la clicuri în timpul flexiunii articulațiilor, provocând disconfort și reducând mobilitatea acestora.
Structura articulației este ruptă. Ocazional articulațiile de la joncțiune se pot extinde dincolo de cutia articulară, ducând la crăpături și dureri severe.
Patologie congenitală. Uneori există abateri în structura articulațiilor, în timpul cărora se observă mobilitatea crescută a acestora. În timpul mișcării, oasele se dispersează și se întorc la locul lor, provocând o criză, dar fără a provoca disconfort.
Inflamația mușchilor. În unele cazuri, medicii sunt înclinați să creadă că, odată cu suprasolicitarea, supraîncărcarea și inflamația mușchilor adiacenți, articulațiile se confruntă cu presiune și fisură.
O boală periculoasă este artroza. Aceasta este o patologie osoasă neplăcută în care există uzură de cartilaj și articulații. Pe parcursul bolii, capacitatea lor de flexibilitate, mobilitate scade, ceea ce duce la frecare și clicuri puternice.
Defecțiuni ale articulațiilor după răni. După fracturi, entorse sau luxații, vasele și țesuturile din jurul cutiei articulare sunt deteriorate. În timpul recuperării, pot apărea acumulări și buline, ceea ce duce la un sunet caracteristic.

Dacă astfel de patologii sunt prezente în organism, desigur, zdrobirea degetelor este dăunătoare. Acest obicei dăunează și întinde mușchii, articulațiile și ligamentele slăbite, ceea ce duce la o vulnerabilitate crescută.

Beneficiu

Este bine să-ți zdrobești degetele

S-a dovedit că o persoană care își strânge sistematic degetele o face deseori în încercarea de a reduce stresul emoțional, tinde să se concentreze pe un proces sau pe gândurile sale. Dacă procesul are loc în mod regulat, acest lucru duce la formarea unui obicei obsesiv, fără de care nu se mai poate concentra, iar aceasta este deja o dependență psihologică.

Zdrobirea degetelor este bună pentru tine? Desigur că nu. Dar dacă, în timpul unei lucrări îndelungate la computer într-o singură poziție, vine gândul că este necesară o încălzire, vă puteți zdrobi degetele. Totuși, acest lucru trebuie făcut corect, transformând un obicei prost într-un masaj plăcut și antrenament ușor de articulație.

Normele utile de crunch nu sunt complicate:

Relaxare a degetelor, scuturare ușoară
Încleștarea bruscă a pumnilor și extensia lentă
Încrucișarea degetelor a două mâini și rotirea în direcții opuse
Masaj alternativ al fiecărui deget și articulație
Stoarcerea unei mingi sau a unui cub în mâini
Foarfece (așezând ușor degetul pe unul alăturat)

Iar cea mai bună opțiune pentru îmbinările de încălzire ar fi exerciții ușoare, băi, un masaj relaxant cu ulei sau înot.

Consecințele crăpăturilor degetelor

La o vârstă fragedă, când orice problemă pare nesemnificativă, o persoană nu se gândește dacă este util să zgâlțâie degetele și ce rău provoacă organismului. Cu toate acestea, odată cu vârsta, situația se poate agrava dramatic. După o serie de experimente, oamenii de știință europeni au arătat că întinderea sistematică a articulațiilor degetelor duce la fragilitatea acestora. Și aceasta este plină de luxații dese și chiar de încălcarea terminațiilor nervoase adiacente.

Încărcările pe articulații duc la fragmentarea și abraziunea cartilajului, distrugerea integrității lor și defecțiunea lor. Și astfel, la prima vedere, un obicei inofensiv poate duce la o boală neplăcută - artrita. Deși unii oameni de știință sunt înclinați să creadă că această boală cu degete crunching poate apărea numai dacă o persoană are o predispoziție la ea.

Este bine să-ți zdrobești coloana vertebrală

În timpul activităților sportive, o schimbare accentuată a poziției corpului sau înclinații, puteți auzi o ușoară crăpătură a coloanei vertebrale. Acest sunet nu trebuie să sperie dacă persoana nu simte durere și disconfort în acest moment. Crunch-ul vertebrei poate indica faptul că întinderea și încălzirea oaselor are loc după trecerea de la o stare relaxată la o stare tensionată.

Merită să fii prudent dacă crunch-ul este însoțit de durere acută și apare în mod regulat. Astfel de simptome indică faptul că mușchii sunt în permanentă tensiune și nu pot face față funcțiilor lor. Chiar și chiropracticilor li se interzice strict să zdrobească coloana vertebrală. Astfel de acțiuni pot duce la perturbarea suportului principal al corpului nostru, deplasarea oaselor și ciupirea nervilor.

Este dăunător să-ți crape gâtul

Dacă vă bucurați în mod constant de gâtul dvs. și pentru o astfel de „încălzire” vă ajutați cu mâinile, veți deveni în curând un pacient obișnuit al unui chiropractor. Impactul asupra zonei vertebrei cervicale ar trebui să fie foarte moale și delicat, ba chiar și experții sunt foarte atenți atunci când lucrează cu aceasta.

Cert este că de-a lungul coloanei vertebrale și coloanei cervicale există artere speciale care alimentează creierul cu sânge și oxigen. Ieșirile sacadate și mișcările impulsive ale gâtului pot deteriora cu ușurință aceste vase de sânge, declanșând formarea unui cheag, în urma căruia închide fluxul de sânge la creier și duce la un accident vascular cerebral.

Și deși procentul de dezvoltare a unei astfel de patologii este minim, nu ar trebui să tentați soarta și să apelați la un specialist de încredere pentru a vă încălzi gâtul.

După somn, toate articulațiile pot zdrobi, în timp ce mersul articulațiilor pe picioare "sună". Dacă degetele se crispau în timpul flexiei și extensiei, aceasta indică modificări patologice în ele. Multe persoane le place să își smulgă degetele fără să se gândească la consecințe și consideră că este o încălzire utilă. Pentru a înțelege dacă un astfel de crunch este util sau dăunător, trebuie să înțelegeți cauza lui rădăcină.

Zdrobirea frecventă a degetelor este primul semnal al modificărilor patologice ale articulațiilor.

Adesea se aude crăpăturile în articulații

Care sunt cauzele creșterii degetelor?

Articulația de pe deget se prăbușește dacă există o ruptură de bule de gaz formate din cauza căderii de presiune în fluidul articulației.

Ciupirea degetelor pe mână este percepută de mulți drept un obicei util, care este greu de dezvăluit, mai ales dacă un copil efectuează o astfel de încălzire. Nu există niciun beneficiu în acest lucru, iar întinderea constantă a articulațiilor doare și se crispa. În cazuri severe, articulația este complet blocată și nu se mai îndoaie. În timpul unui clic, apar o serie de procese care afectează sănătatea articulațiilor. Modificările afectează exudatul articular produs de membranele cartilaginoase ale articulațiilor articulare, tendoanelor. Dar poate că materia se află în caracteristicile fiziologice ale articulației.

Modificări ale bursei

Clicul se datorează transformărilor cauzate de frecarea lichidului sinovial. În timpul exercițiului, cum ar fi mișcarea bruscă, această substanță se extinde și presiunea înconjurătoare în capsula articulației sigilate scade. Datorită presiunii diferențiale și reacției dintre azot, oxigen și dioxid de carbon, se produce un sunet de zgâriere sau clic. Din acest motiv, articulațiile degetelor mâinilor se zdrobesc la majoritatea oamenilor. Fenomenul nu este considerat o anomalie sau patologie.

Deplasarea ligamentului

Dislocarea ligamentelor mâinii este adesea însoțită de o crispare caracteristică a degetelor.

Un sunet caracteristic apare atunci când poziția tendoanelor situate lângă articulații este deplasată. Dacă tendonul este ușor deviat, atunci în timpul sarcinii, când articulația este întinsă, ligamentul revine la locul său. Procesul este însoțit de o criză. Când articulațiile degetelor doare, trebuie să vă consultați medicul. Un fenomen similar este caracteristic nu numai al articulațiilor membrelor, ci și a vertebrelor coloanei cervicale.

Caracteristici funcționale

Articulația degetului este capabilă să facă sunete de clic la un copil. Acest lucru se datorează formării incomplete a oaselor și flexibilității crescute ale cartilajului, care este tipic pentru copii. În timp, acest fenomen dispare. Dacă criza a fost observată de câțiva ani, putem vorbi despre anomalii genetice, ceea ce este rar. Odată cu sfârșitul perioadei de tranziție, îmbinările „devin tăcute”.

Zdrobirea constanta a degetelor face ca articulatiile sa fie fragile.
Zdrobirea degetelor este dăunătoare sau benefică?
Zdrobirea degetelor poate fi considerată un exercițiu util, o modalitate de a ameliora oboseala. Dar orice părere care susține că astfel de clicuri este benefică este greșită. Zdrobirea degetelor este dăunătoare, mai ales dacă a devenit un obicei și continuă de la an la an. Astfel de manipulări duc la faptul că articulația este liberă și liberă. Țesutul osos se deformează treptat, apare umflarea și proeminența. Deformitatea degetului mare poate fi observată mai ales.

Există un pericol?
Fascinarea cu degetele rupte duce la manifestarea următoarelor simptome periculoase:
dislocări frecvente;
prinderea capătului nervos;
dezvoltarea procesului inflamator.

Apariția durerii și umflăturii indică dezvoltarea artritei - inflamație care afectează articulațiile. Odată cu întinderea constantă a articulației, capsula articulară crește, există un deficit de lichid sinovial. Drept urmare, frecarea osoasă nu este atenuată în mod corespunzător. Boala necesită tratament special și poate afecta negativ mobilitatea degetelor.
Metode de diagnostic
Dacă crunch-ul din degete este observat constant și este însoțit de durere, trebuie să consultați un medic și să faceți test. Pentru a face un diagnostic sunt utilizate următoarele metode de diagnostic:

O examinare hardware va ajuta la determinarea cauzei zdruncinării degetelor.
Raze X. Vă permite să detectați prezența eroziunilor, golurilor, modificărilor dimensiunii cavității articulare, subțierea cartilajului.
RMN-ul. Afișează zonele de articulare care nu pot fi văzute pe o radiografie.
Analiza artroscopică. O procedură opțională care este efectuată conform prescripției de către un medic și combină o metodă de diagnostic și terapie.

De ce strivirea degetelor este dăunătoare?

Cercetare

Motive de criză

Pot exista numeroase motive pentru a strânge degetele. Dar dintre toți factorii posibili, cei mai comuni sunt trei care nu indică prezența unor abateri grave:

Ligamente și tendoane

Clicurile se aud nu numai la membre, ci și la vertebrele cervicale. În unele cazuri, se dezvoltă o fisură constantă de această natură pe fondul patologiilor. Dacă simptomul este completat de senzații dureroase de intensitate diferită, se recomandă consultarea unui medic.

Caracteristici ale funcționalității

mai rezistent;
pierdeți un plus de flexibilitate.

Dacă crunching-ul și clicul continuă mai mulți ani, acest lucru poate indica o tulburare genetică. Dar astfel de cazuri sunt destul de rare. De obicei, după sfârșitul vârstei de tranziție, crăparea caracteristică dispare.

Zdrobirea degetelor este dăunătoare?

Care este pericolul?

Există mai multe tipuri de artrită - reumatoidă, infecțioasă sau guta. Indiferent de originea lor, toate cauzează deteriorarea articulațiilor și cartilajului. Artrita se caracterizează prin clicuri pe degete din cauza umflarea țesuturilor afectate, care se agață de formațiunile convexe ale țesutului osos. Acest lucru se întâmplă în timp ce conduceți. Clicurile sunt de obicei dureroase, chiar și cu o activitate redusă.

Depozite de sare

Leziuni diverse

Diagnostice

O radiografie vă permite să identificați rapid eroziunea, golurile și o creștere a spațiului articular. În cazul oricărei patologii, subțierea țesutului cartilaginos va fi afișată cu exactitate pe imagine.
Imagistica prin rezonanță magnetică vă va permite să vizualizați anumite locuri de contact cu cartilajul, care nu se disting pe imaginea cu raze X.
După toate studiile trecute și la insistența medicului, poate fi necesară o analiză artroscopică a articulației. Este o operație specială cu traume minime. Vă permite să diagnosticați și să efectuați simultan un tratament.

Metode de tratament

Fizioterapie

Tratament la domiciliu

Pentru a vă relaxa mâinile și a scăpa de prostul obicei de a vă zgâriați în mod constant degetele, este util să faceți exerciții simple. Le poți dezvolta singur.
Va fi util să strângeți și să deschideți palmele pliate în lacăt.
Pentru a consolida articulațiile de pe brațe și coate, membrele sunt ridicate în sus, menținute timp de câteva secunde în poziție închisă și coborâte ușor în jos, declanșând blocarea.
În mod alternativ, la nivelul pieptului, degetele sunt strânse și neîncheiate la nivelul palmelor.
Cu periile pliate în încuietoare, acestea fac mișcări asemănătoare valurilor de la o parte la alta.
Cu o palmă pliată într-un pumn, rotiți în jurul mâinii alternativ pe părțile din stânga și din dreapta.

Zdrobirea degetelor este o activitate obișnuită. Unii oameni percep acest sunet ca fiind familiar, pentru alții este neplăcut și chiar enervant. Ce provoacă o criză la nivelul degetelor, poate indica prezența patologiei și sunt periculoase manipulările?

Motive de criză

Pot exista numeroase motive pentru a strânge degetele. Dar dintre toți factorii posibili, cei mai comuni sunt trei, care nu indică prezența unor abateri grave.

Reacție lichidă sinovială

Zdrobirea (apăsarea) degetelor nu este cauzată de deteriorarea articulației, ci de o reacție la frecarea lichidului sinovial. Această substanță acționează ca un lubrifiant, care se extinde cu o mișcare ascuțită, iar presiunea din jurul scade. Deoarece există o acumulare de gaze în lichidul sinovial, acestea intră într-o reacție numită cavitație. Ca urmare, azotul, oxigenul și dioxidul de carbon produc sunetul bulelor explozive. Chiar și în starea normală, o astfel de criză poate apărea la orice persoană, iar aceasta nu este o anomalie.

Ligamente și tendoane

O altă cauză comună a prăbușirii degetelor este o ușor aliniere greșită a tendoanelor în apropierea articulației și a ligamentelor. Poziția lor se schimbă odată cu mișcările obișnuite. În acest moment, articulația este întinsă și ligamentul revine la poziția obișnuită. Clicurile se aud nu numai la membre, ci și la vertebrele cervicale. În unele cazuri, se dezvoltă o fisură constantă de această natură pe fondul patologiilor. Dacă simptomul este completat de senzații dureroase de intensitate diferită, se recomandă consultarea unui medic.

Caracteristici ale funcționalității

Adesea, mobilitatea crescută a articulațiilor apare în pubertate, când țesutul osos nu s-a întărit încă pe deplin. Cu un stil de viață activ sau jocuri, această criză se manifestă și la copiii mici. În procesul de dezvoltare, are loc formarea activă și întărirea cartilajului și a țesutului articular. Ulterior, devin mai rezistenți, pierd o flexibilitate suplimentară. Dacă crunching-ul și clicul continuă mai mulți ani, acest lucru poate indica o tulburare genetică. Dar astfel de cazuri sunt destul de rare. De obicei, după sfârșitul vârstei de tranziție, crăparea caracteristică dispare.

Zdrobirea degetelor este dăunătoare?

Pentru unii oameni, prinderea și zdrobirea degetelor în articulații a devenit un obicei. Unii o fac pentru a atenua stresul, alții la fel ca aceste încălziri. Astfel de manipulări cu articulațiile provoacă opinii contradictorii în rândul specialiștilor. Potrivit unor cercetători, zdrobirea periodică nu va provoca patologii la o persoană absolut sănătoasă. Există însă și opinia opusă, deoarece atunci când lichidul sinovial este afectat forțat, se produce un fel de slăbire a articulației din cauza căderii de presiune constantă.

Impactul asupra articulațiilor din perioada timpurie nu va fi vizibil. Dar dacă vă zgâriați degetele în mod intenționat câțiva ani, poate duce la umflarea țesutului osos. Multe persoane cărora le place să-și smulgă degetele au niște umflături în articulațiile mâinilor. Ele devin bombate.

În acest videoclip, ei îți vor spune în detaliu și îți vor arăta cum se produce crăparea în degete și cât de dăunător este.

Care este pericolul?

Crăpăturile prelungite și necontrolate ale degetelor destabilizează treptat articulațiile. Acest lucru duce la luxații permanente, terminații nervoase ciupite și inflamații. Toate aceste simptome pot deveni ușor condiții preliminare pentru artrita. Și numeroase studii au dovedit acest lucru. A fost observat un anumit grup de oameni. Și-au smuls degetele pentru o anumită perioadă, apoi au fost supuse unei examinări cu raze X. Majoritatea dintre ei aveau umflarea ușoară a articulațiilor.

În acest videoclip, veți afla o altă opinie - este dăunător să vă zgâriați degetele?

Crunch și clicuri pe fundalul bolilor

Crunch-ul articular patologic indică probleme în activitatea articulațiilor. Pe măsură ce boala progresează, se pot dezvolta numeroase complicații.

bursita

Bursita este o boală inflamatorie a articulațiilor care se dezvoltă în prezența infecției sau a vătămării. Odată cu bursita, capsula articulară sinovială este afectată în mod persistent. De asemenea, boala apare adesea pe fondul hipotermiei constante. Pe lângă crăpăturile mâinilor, sunt adăugate și alte simptome - durere în mână, decolorarea albastră, roșeața integumentului și chiar o durere de cap cu greață pe fundalul infecției.

Artrită

Tendinita

Această patologie este o altă tulburare a tendoanelor din articulații. Pe fundalul clicurilor, în zona afectată apar dureri și roșeață. Puteți urmări crunch-ul folosind un fonendoscop în timp ce conduceți. Odată cu evoluția bolii, criza se aude fără dispozitive medicale speciale. În unele tipuri de tendinită, se observă edem localizat.

artroza

Chiar și o singură traumă poate da naștere dezvoltării artrozei. Adesea, patologia este observată la sportivi, ale căror articulații, ligamente și tendoane sunt expuse constant la stres semnificativ. Pe măsură ce organismul îmbătrânește, boala progresează rapid, exprimată prin clicuri sonore. De obicei, artroza este o boală a articulațiilor de pe mâini.

Depozite de sare

Cristalele de sare microscopice încep să se depună în bursa sinovială situată în apropierea articulației. Cu puțină activitate și absența gimnasticii, ei apelează la piatră. Aceasta duce la dezvoltarea artritei. Patologia provoacă inflamația și deformarea țesutului osos. Treptat, devine dur. În timpul încărcărilor pe mână și mișcări, se aud clicuri sau crăpături.

Leziuni diverse

Deteriorarea repetată a articulației în timpul eforturilor fizice grele sau a căderilor dă naștere la distrugerea articulațiilor sau la entorsele tendonului. Microcratii care nu se vindecă apar treptat. Când este frecat, lichidul sinovial începe să crape. Orice vătămare crește riscul bolilor de mai sus. Oricare dintre ele va fi posttraumatică.

Diagnostice

Dacă criza se manifestă involuntar, provoacă disconfort și chiar durere, atunci în acest stadiu, trebuie să consultați un specialist. Pentru a face acest lucru, puteți vedea oricare dintre acești medici - reumatolog, ortoped sau chirurg. Este mai bine să faceți prima consultație cu un terapeut, astfel încât să poată determina cu exactitate din analize și reclamații la care îngust specialist este mai bine să apeleze la ajutor suplimentar.

Săgeata indică cavitatea în articulația în care se formează sunetul crunching.

O radiografie vă permite să identificați rapid eroziunea, golurile și o creștere a spațiului articular. În cazul oricărei patologii, subțierea țesutului cartilaginos va fi afișată cu exactitate pe imagine. Imagistica prin rezonanță magnetică vă va permite să vizualizați anumite locuri de contact cu cartilajul, care nu se disting pe imaginea cu raze X. După toate studiile trecute și la insistența medicului, poate fi necesară o analiză artroscopică a articulației. Este o operație specială cu traume minime. Vă permite să diagnosticați și să efectuați simultan un tratament.

Metode de tratament

De la sine, nu se vindecă o crăpătură în articulații. Poate fi doar unul dintre numeroasele simptome ale diverselor afecțiuni osoase. Pentru a le elimina, se folosesc terapii complexe, care sunt prescrise de un medic. De obicei, după medicamente de întreținere pentru artrită, artroză și alte afecțiuni, criza va dispărea de la sine.

În tratamentul articulațiilor sunt utilizate diferite grupuri de medicamente. Acestea pot fi injecții de medicamente antiinflamatoare sau hormonale nesteroidiene sub formă de tablete, complexe pentru refacerea țesutului cartilaginos.

Dacă s-a alăturat o infecție, utilizarea medicamentelor antimicrobiene vizate va fi adecvată. Este important ca pacientul să sprijine apărarea organismului cu ajutorul agenților imunomodulatori. Pot fi vegetale sau sintetice.

Pentru îmbunătățirea stării generale și accelerarea proceselor metabolice, se folosesc complexe de vitamine. Acestea pot fi înlocuite cu o dietă completă individuală.

Fizioterapie

Datorită acestor proceduri, procesele metabolice din țesuturi și cartilaj sunt semnificativ crescute. Sunt prevenite stagnarea și modificările sclerotice ale structurii articulației. Băile cu radon, terapia cu nămol, încălzirea cu parafină sunt utilizate pe scară largă. Procedurile de fizioterapie sunt interzise în momentul exacerbării procesului inflamator și cu adăugarea de boli cronice grave concomitente.

Tratament la domiciliu

Tratamentele neconvenționale trebuie abordate cu precauție. Cea mai bună alternativă ar fi tratamentul homeopat cu preparate naturale și suplimente alimentare. Acestea conțin multe componente care, cu utilizarea regulată, contribuie la refacerea țesutului osos. Este mai bine să începeți să le utilizați cât mai devreme, deoarece după distrugere țesutul osos nu este restabilit.

Exerciții suplimentare:

Pentru a vă relaxa mâinile și a scăpa de prostul obicei de a vă zgâriați în mod constant, este util să faceți exerciții simple. Le poți dezvolta singur. Va fi util să strângeți și să deschideți palmele pliate în lacăt. Pentru a consolida articulațiile de pe brațe și coate, membrele sunt ridicate, ținute timp de câteva secunde în poziție închisă și coborâte ușor în jos, declanșând blocarea. În mod alternativ, la nivelul pieptului, degetele sunt strânse și neîncheiate la nivelul palmelor. Cu periile pliate în încuietoare, acestea fac mișcări asemănătoare valurilor de la o parte la alta. Cu o palmă pliată într-un pumn, rotiți în jurul mâinii alternativ pe părțile din stânga și din dreapta.

În unele patologii, este extrem de nedorit să expunem rosturile la încălzire. Acest lucru poate agrava inflamația sau crește riscul ca infecția să se răspândească mai profund.

Ce se întâmplă când se înfigă degetele

O strângere inofensivă a degetelor este izbucnirea bulelor de gaz formate în articulații în timpul fluctuațiilor de presiune

Zdrobirea degetelor este dăunătoare

Zdrobirea sistematică a degetelor duce la fragilitatea articulațiilor, provoacă desfacerea și destabilizarea acestora

Drept dovadă, există o serie de motive tulburătoare pentru care articulațiile pot emite sunete caracteristice:

Depozitele de sare sunt prezente în sistemul scheletului. Acumularea lor în organism duce la întărirea cartilajului și a fibrelor musculare. Acest lucru duce la clicuri în timpul flexiunii articulațiilor, provocând disconfort și reducând mobilitatea acestora. Structura articulației este deteriorată. Ocazional articulațiile de la joncțiune se pot extinde dincolo de cutia articulară, ducând la crăpături și dureri severe. Patologie congenitală. Uneori există abateri în structura articulațiilor, în timpul cărora se observă mobilitatea crescută a acestora. În timpul mișcării, oasele se dispersează și revin în loc, provocând o criză, dar fără a provoca disconfort. Inflamația mușchilor. În unele cazuri, medicii sunt înclinați să creadă că, odată cu suprasolicitarea, suprasolicitarea și inflamația mușchilor adiacenți, articulațiile se confruntă cu presiune și fisură. O boală periculoasă este artroza. Aceasta este o patologie osoasă neplăcută în care există uzură de cartilaj și articulații. Pe parcursul bolii, capacitatea lor de flexibilitate, mobilitate scade, ceea ce duce la frecare și clicuri puternice. Defecțiuni ale articulațiilor după răni. După fracturi, entorse sau luxații, vasele și țesuturile din jurul cutiei articulare sunt deteriorate. În timpul recuperării, pot apărea acumulări și buline, ceea ce duce la un sunet caracteristic.

Este bine să-ți zdrobești degetele

Cracarea degetelor se poate transforma într-un obicei obsesiv.

Normele utile de crunch nu sunt complicate:

Relaxarea degetelor, agitare ușoară Înțelegerea bruscă a pumnilor și îndreptarea lentă Încrucișarea degetelor a două mâini și rotirea în direcții diferite Masaj alternativ al fiecărui deget și articulație Strângerea unei bile sau a unui cub în mâini Foarfece (așezarea ușoară a degetului pe una adiacentă)

Iar cea mai bună opțiune pentru îmbinările de încălzire ar fi exerciții ușoare, băi, un masaj relaxant cu ulei sau înot.

Consecințele crăpăturilor degetelor

Este bine să-ți zdrobești coloana vertebrală

O crăpătură involuntară a coloanei vertebrale nu provoacă îngrijorare dacă persoana nu suferă durere și tensiune ascuțită Important!

Un studiu statistic rusesc a arătat o creștere accentuată a numărului de boli hepatice. Nu se știe încă care este catalizatorul acestei probleme. Ministerul Sănătății are în vedere 2 versiuni. Deteriorarea stării mediului în țară și producția de produse alimentare dăunătoare. În timp ce medicii recomandă cu tărie să efectuezi prevenirea bolilor hepatice și în mod regulat ... \u003e\u003e\u003e

Merită să fii prudent dacă crunch-ul este însoțit de durere acută și apare în mod regulat. Astfel de simptome indică faptul că mușchii sunt în permanentă tensiune și nu pot face față funcțiilor lor. Chiar și chiropracticilor li se interzice strict să zdrobească coloana vertebrală. Astfel de acțiuni pot duce la perturbarea suportului principal al corpului nostru, deplasarea oaselor și ciupirea nervilor.

Este dăunător să-ți crape gâtul

Frământarea vertebrelor cervicale cu efort poate deteriora una dintre arterele principale ale corpului

Cert este că de-a lungul coloanei vertebrale și coloanei cervicale există artere speciale care alimentează creierul cu sânge și oxigen. Ieșirile sacadate și mișcările impulsive ale gâtului pot deteriora cu ușurință aceste vase de sânge, declanșând formarea unui cheag, în urma căruia închide fluxul de sânge la creier și duce la un accident vascular cerebral.

Și deși procentul de dezvoltare a unei astfel de patologii este minim, nu ar trebui să tentați soarta și să apelați la un specialist de încredere pentru a vă încălzi gâtul.

Majoritatea oamenilor au obiceiul de a-și zdrobi degetele. O fac pentru distracție sau pur și simplu nu au nimic de făcut. Mulți experți consideră că strivirea degetelor este un obicei prost și chiar rău pentru sănătatea articulațiilor. În acest articol, vom vorbi despre ce poate duce la zdrobirea constantă deliberată a degetelor.

Unii oameni nici măcar nu pot dura o zi fără să-și smulge oasele cu un deget. În plus, mulți dintre ei demonstrează această activitate altor persoane, deoarece întinderea degetelor creează un sunet caracteristic. De ce faci asta? Mulți oameni nu pot răspunde la această întrebare, pentru că ei înșiși nu știu de ce au nevoie. De asemenea, puțini oameni știu când și-au luat acest obicei. Dacă vă zgâriați degetele tot timpul, opriți-vă! Aveți grijă de articulațiile mâinii.

Crunch voluntar

Zdrobirea degetelor este plăcută și neobișnuită, deoarece acest lucru creează un sunet „fermecător”. O persoană cel mai adesea se strâmbă de bună voie după o scriere prelungită, lucrează la un computer sau dactilografie pentru a le oferi articulațiilor o întindere sau repaus.

Pentru ca să apară un crunch, ne aplecăm adesea, zdrobind degetele pentru a realiza o fisură (crunch). Crezi că acest lucru este bun pentru articulațiile noastre? Multe persoane care sunt dependente de acest obicei cred că articulațiile se odihnesc și se simt excelent. De fapt, nu există un răspuns cert la această întrebare, indiferent dacă este bine sau rău, oamenii de știință încă se ceartă. Nu există dovezi reale în ziua de azi că strivirea degetelor este dăunătoare. Cu toate acestea, unii experți susțin că acest obicei poate provoca artrită. Nici o cercetare nu a dovedit acest fapt, există doar diverse ipoteze conform cărora criza duce la artrită (citiți aici). În plus, pe lângă un deget, poate apărea o crâșmă oriunde în sistemul musculo-scheletic. De exemplu, dacă stăm mult timp la cinema și apoi ne ridicăm, ne îndreptăm spatele, gâtul, atunci este posibil să apară un crunch similar. La urma urmei, acest lucru nu înseamnă că din cauza acestor acțiuni vom avea artrită. În opinia mea, asta este o prostie!

Desigur, situația este diferită cu articulațiile și oasele degetelor. Dacă ne zdrobim degetele, o facem în mod deliberat și pentru propria noastră plăcere. În consecință, acest obicei poate deveni nesănătos pentru articulații, potrivit unor experți.

De ce strivirea degetelor este dăunătoare?

Am eliminat o parte din mituri, acum să trecem la fapte: de ce crunching-ul este dăunător și de ce este dependent? După cum știm cu toții, articulațiile conțin un lubrifiant numit lichid sinovial. Este conținut între cele două articulații din corp și previne frecarea.

Când ne flexăm degetele pentru o crăpătură, zona dintre articulații crește, ceea ce face ca capsula să se extindă (să se întindă). Când volumul capsulei crește și presiunea scade. Aceasta duce la formarea de bule de gaz, care devin mai puțin solubile în aceste condiții. Izbucnirea acestor bule creează criza cu care suntem toți familiari.

Întinderea degetelor pentru a crea un crunch poate slăbi articulațiile, mai ales dacă este făcută mult timp. Ce înseamnă să slăbești articulațiile? Aceasta înseamnă că articulațiile devin mai puțin flexibile, iar țesuturile moi și ligamentele le pot slăbi sau deteriora. Take away: Acest obicei poate fi dăunător pe termen lung.

Cercetare

Medicul american Donald Unger a încercat să analizeze științific că practica continuă a degajării degetelor pe parcursul zilei poate fi dăunătoare.

Așa cum am spus, crunch-ul este creat de bule din lichidul sinovial. În condiții normale, lichidul lubrifiant nu conține bule, cu toate acestea, deoarece îmbinările sunt întinse, aerul este eliberat și lichidul sinovial se umple cu bule. Aceste bule sunt cele care creează „fisura” articulațiilor.

Medicul raportează că, de îndată ce articulațiile noastre se fisură, recuperarea are loc la starea inițială, care durează aproximativ 20 de minute. După acest timp, vă puteți zdrobi degetele din nou, potrivit medicului.

Donald Unger a realizat un experiment pe sine. Și-a zdruncinat gâturile de la o mână de cel puțin două-trei ori pe zi în fiecare zi și nu a făcut-o niciodată pe cealaltă.

Rezultat: După 50 de ani de practică zilnică, medicul nu a avut modificări, dar a ajuns la concluzia că o practică prelungită a acestui obicei poate provoca umflarea. „Nu există semne de artrită și nici o diferență între cele două mâini”.

Astăzi această problemă este încă studiată. Unii experți și medici susțin că zdrobirea zilnică specială a degetelor contribuie la dezvoltarea artrozei sau artritei.

În 2011, un alt studiu a fost realizat pe peste 200 de persoane pentru a compara rezultatele. Un grup de oameni practica acest obicei în fiecare zi, celălalt nu. Drept urmare, s-a dovedit că indivizii care adesea își croiau degetele aveau un risc de a dezvolta osteoartrită decât cei care nu au făcut-o deloc.

Cu toate acestea, oamenii de știință astăzi consideră că acest obicei nu creează un risc crescut de artrită. Singura consecință poate fi iritarea altora.

Cum să scapi de obiceiul de a-ți zdrobi degetele?

Crăpăturile îi pot irita pe alții și, conform unor afirmații, pot duce chiar la probleme articulare. Mulți oameni au această dependență; își croiesc articulațiile în mod regulat în timpul zilei sau după muncă. Cu toate acestea, puteți scăpa de acest obicei dacă urmați instrucțiunile noastre.

1 Opriți-vă o perioadă, dați-vă degetelor o pauză. Promite-ți să nu te apleci sau să îți sugi degetele pe tot parcursul zilei. Apoi crește treptat zilele libere.

2 Cumpărați-vă un cadou ca recompensă pentru a opri crunching-ul. De asemenea, puteți ruga persoanele dragi să facă acest lucru, mai ales dacă acest obicei îi enervează.

3 Utilizați un dispozitiv de antrenament muscular (cerc de cauciuc). De îndată ce simțiți că vă zgâriați degetele, apucați o bandă de cauciuc și antrenați mușchii - vor fi mai multe beneficii.

6 Mănâncă mai multe alimente bogate în calciu. Mulți oameni își croiesc degetele din cauza lipsei de calciu, disconfort la nivelul articulațiilor.

Pentru unii, acesta este un obicei nervos; pentru alții, aduce alinare și sentimente plăcute. Conform unor rapoarte, aproximativ 30% dintre oameni își trântesc degetele, dar bărbații o fac mai des decât femeile.

Deși nu există dovezi care să sugereze că crizele pot duce la artrită, obiceiul cauzează traume minore care pot degrada sănătatea țesuturilor în timp.

În contact cu

Structura degetelor implică capacitatea lor de abilități motrice fine, în care o persoană are capacitatea de a apuca diverse obiecte, de a le ține. Pentru îndeplinirea acestor funcții, articulațiile interfalangiene sunt incluse în lucrare, care în structura lor diferă puțin de articulațiile mari ale oaselor. Cavitatea articulară include capetele oaselor conjugate, care sunt protejate de frecare între ele de țesutul cartilaj elastic. Articulația formează un aparat ligamentar care nu permite mișcări patologice și protejează împotriva leziunilor. Cavitatea internă este umplută cu lichid sinovial, care acționează ca un lubrifiant pentru orice mișcare. În mod normal, nu se aud sunete ale unei terțe părți la flexarea și extinderea degetelor.

Articulațiile degetelor se fisurează numai dacă există un motiv pentru acest lucru. Poate fi exprimat în modificări patologice în aparatul ligamentar, cartilaj sau țesut osos. Uneori există cazuri de deficiență de lichid sinovial, care favorizează alunecarea liberă a capetelor osoase în cavitatea articulară. Să încercăm să luăm în considerare toate cauzele posibile ale zdrobirii degetelor.

Cel mai frecvent motiv pentru care degetele se zdrobesc

Oricât de trist ar părea, motivul cel mai des întâlnit pentru starea în care crunch-ul degetelor este ascuns în leziuni microscopice pe care o persoană nici nu le poate observa. De exemplu, pentru poziționarea incorectă a mâinilor în timp ce lucrează cu o tastatură a computerului, oscilațiile de amplitudine apar în articulațiile interfalangiene, datorită cărora ligamentele sunt întinse. Ulterior, acest lucru creează condiții pentru depășirea limitei de extensibilitate admisibilă a cavității articulare în timpul extensiei degetului. În același timp, bule de aer din țesuturile din jur sunt trase în articulația întinsă. Când se îndoaie, aerul este stors cu un crunch caracteristic. Poate să apară și un ușor clic, care indică faptul că articulația este suficient de slabă și slab fixată de aparatul ligamentar.

La tineri, apariția unei creșteri în articulațiile degetelor poate fi asociată cu modificări ale cartilajului reumatoid, spondilită anchilozantă, leziuni gospodărești sau sportive.

La bătrânețe, articulațiile degetelor sunt cel mai adesea crunchiate pe fundalul osteoartritei și artritei deformante. În același timp, în faza inițială, se observă o reacție inflamatorie, care, datorită umflării țesuturilor înconjurătoare, împiedică curgerea unei cantități suficiente de oxigen și nutrienți în cartilaj. Distrugerea ei începe. Capetele oaselor devin treptat expuse și încep să se frece unul pe celălalt în timpul mișcării. Aceasta poate fi însoțită de o criză caracteristică. Aceasta este însoțită de durere severă și mobilitate limitată. În exterior, articulațiile sunt umflate, hiperemice în timpul unei exacerbări și dureroase la atingere.

Zdrobirea degetelor este dăunătoare?

Unii oameni dezvoltă treptat prostul obicei de a-și zdrobi degetele. Aceștia provoacă în mod deliberat abducția maximă a falangei și apoi îndoaie brusc falangele pentru a produce sunetul adecvat.

Zdrobirea degetelor este dăunătoare? Răspunsul la această întrebare este destul de simplu. Este categoric imposibil să faci acest lucru, în special în mod sistematic. În acest fel, întinzi și mai mult ligamentele deja slăbite. În viitor, acest lucru poate duce la o deficiență de lichid sinovial, luxații obișnuite sau osteoartrită deformantă.

Specialiștii clinicii noastre pentru terapie manuală sunt pregătiți să vă ofere asistență în eliminarea crunchilor din articulațiile degetelor. Terapeuții de masaj și chiropracticii vor ajuta la restabilirea alimentării normale de sânge, ceea ce contribuie la refacerea ligamentelor și a cartilajului. Specialiștii în fizioterapie vă vor ajuta să dezvoltați un program individual de gimnastică pentru a îmbunătăți funcționarea articulațiilor interfalangiene ale mâinilor.

Material util?

Da (8) Nu (2)

Diferite obiceiuri rele sunt inerente oamenilor. Aceasta nu înseamnă fumatul, alcoolul sau drogurile. Unii oameni le place să-și bată degetele pe masă în timp ce vorbesc, alții le place să își învârtă picioarele în timp cu cuvintele rostite, iar unora le place să-și smulgă gâturile, fără să creadă dacă este dăunător să-și croiască degetele. Nu observă cât de enervant este pentru alții, le place doar și asta este, mai ales dacă, după ce dau clic, trag degetul înapoi și se crăpa din nou. Unii o fac când sunt nervoși, alții din obișnuință, fără să observe. Dar acest lucru nu este deloc inofensiv. În primul rând, apare dependența și persoana își face clic pe degete automat. În al doilea rând, acest proces provoacă modificări în cartilajul articulațiilor, ceea ce duce la deformarea acestora.

Tratamentul bolilor posibile este necesar

A iesi din rutina

De ce se crispau degetele

Iubitorii de crize de deget își explică dependența de a scuti tensiunea de la degetele rigide. Dar cum pot fi amorțite dacă se mișcă constant. Da, cu imobilizare prelungită, tensiunea se acumulează în articulații. Pentru a-l elimina, oamenii fac clic pe articulații.

După aceea, devine mai ușor pentru ei, deoarece raportul suprafețelor articulare este restabilit, presiunea în zona conexiunii lor scade. În acest caz, lichidul intra-articular începe să fluctueze puternic, parcă fierbe, și formează bule de aer. Ei sunt cei care izbucnesc când sunt stoarse și provoacă un sunet sub formă de clic. Acest fenomen a fost descris în procesul de realizare a unui experiment de către oamenii de știință, unde întreaga manipulare a fost înregistrată pe o fotografie cu raze X.

Opinia ortopedilor nu coincide cu afirmația oamenilor de știință. Ei cred că clicul este o consecință a microtraumelor tendoanelor și ligamentelor, care, atunci când sunt întinse, emit o crunch caracteristică.

Nu puteți face clic pe knuckles

Medicii insistă că întinderea frecventă a articulațiilor face ca acestea să se desfășoare. Majoritatea oamenilor obișnuiți gândesc la fel. Există boli în care există o criză caracteristică la nivelul articulațiilor și acest lucru nu are nicio legătură cu un obicei prost.

Depozite de sare. Încălcarea metabolismului sării în organism duce la întărirea cartilajului și a țesutului muscular. Acestea devin mai puțin elastice și emit o crunch atunci când sunt întinse. În acest caz, articulațiile devin mai puțin mobile, apare disconfortul.
Slăbiciunea articulației. În acest caz, suprafețele articulare se extind dincolo de limitele capsulei articulare, ceea ce provoacă durere severă și clic.
Defect osos congenital. Există o mobilitate patologică a articulațiilor în care oasele articulare se diverge și se încadrează în loc cu un crunch caracteristic, dar acest lucru nu provoacă durere și disconfort.
Dacă mușchii sunt inflamați, atunci creează o presiune suplimentară asupra articulației și, atunci când sunt flexați, emite un crunch.
Modificări distructive ale țesutului cartilaj, în urma cărora devine mai subțire. Aceasta provoacă artroza - o boală atunci când există o încălcare a integrității cartilajului și a țesutului osos. Acest lucru face ca pacientul să simtă durere și se crispă atunci când flexează articulația.
Disfuncție articulară posttraumatică. După rănile suferite în timpul perioadei de vindecare, pot apărea sigilii sau creșteri pe cartilaj sau țesutul osos, ceea ce duce la un clic caracteristic la îndoire.

În prezența acestor încălcări, nu puteți face clic pe degete. Acest lucru duce la vătămări și mai mari ale articulațiilor, provocând procese inflamatorii acute în ele.

Trebuie să văd un doctor

Crăpăturile articulațiilor degetelor pot indica dezvoltarea bolilor articulare grave sau prezența patologiilor congenitale (acest lucru a fost menționat mai sus). Prin urmare, este imposibil de spus cu certitudine că articulațiile se crispa din cauza unui obicei prost. Când apar clicuri, un ortoped este vizitat pentru a efectua un studiu de diagnostic adecvat și a exclude prezența altor boli ale sistemului musculo-scheletic. Dacă nu se observă astfel de încălcări, atunci încercați să scăpați de obicei, pentru a nu provoca dezvoltarea bolilor articulare.

Dacă criza este cauzată de modificări distructive ale țesutului osos și cartilaginos, atunci tratați procesele patologice. În același timp, se efectuează un tratament complex (terapie medicamentoasă, dietă, terapie pentru exerciții, respectarea programului de lucru).

Este important să știți:
Problemele comune sunt o cale directă către handicap!
Nu mai suportați această durere articulară! Scrieți o rețetă verificată de la un medic cu experiență ...

Ciuperea degetelor dăunează

Copiii, moștenitori de la adulți, repetă deseori mișcări și obiceiuri diferite după ei. Modul în care copiii își croiesc degetele poate fi observat chiar și la grădiniță. Deja la această vârstă, pot începe să dezvolte patologii articulare, deoarece oasele și cartilajele copiilor nu sunt puternice, de aceea sunt supuse mai rapid la deformare. Dacă se observă un astfel de obicei, ei apelează la un pediatru sau la un psiholog pentru sfaturi despre cum să-l poți înțepă în mod corespunzător pe un copil din astfel de acțiuni.

Ca tineri, nu se gândesc la consecințele obiceiurilor lor proaste. Prin urmare, ei nu acordă importanță avertismentului că o astfel de manipulare este dăunătoare și duce la dezvoltarea proceselor patologice în articulații. La o vârstă fragedă, nu există modificări la nivelul articulațiilor, dar odată cu vârsta, totul se schimbă. aPARE:

umflarea articulațiilor;
deformare și calmare;
încălcarea fibrei nervoase;
higrom (acumularea de lichid);
predispoziție la luxație;
slăbirea forței de compresie a mâinii.

Oamenii de știință susțin că întinderea constantă a articulațiilor degetelor duce la scăderea elasticității acestora, a luxațiilor frecvente și a iritării nervilor din apropiere. De asemenea, suprasolicitarea frecventă a articulațiilor duce la abraziunea suprafețelor cartilaginoase și osoase, o mobilitate afectată. Adică, un obicei rău minor duce la consecințe semnificative - artrita. Dar acest lucru nu a fost dovedit clinic.

Nu există dovezi statistice care să sugereze că artrita este cauzată de apăsarea articulațiilor degetelor. Dependența este impulsul pentru apariția acestei boli la persoanele cu predispoziție la patologii articulare.

Există și o altă opinie. Timp de 60 de ani, un medic din California, Donald Unger, a smuls articulațiile unei mâini și nu a observat anomalii în activitatea articulațiilor, adică o astfel de procedură nu l-a făcut rău, dar nu a existat niciun beneficiu, deoarece articulația nu era foarte flexibilă. Probabil, nu a fost observată nicio deformare articulară datorită caracteristicilor individuale ale corpului savantului. La urma urmei, nu orice persoană este predispusă la boli ale sistemului musculo-scheletic.

În orice caz, este necesar să scăpați de un astfel de obicei, pentru a nu provoca boli articulare și a nu-i irita pe ceilalți.

Cum să rupi un obicei

Cei mai mulți oameni susțin că își zgârie articulațiile doar într-o stare de excitare emoțională, deoarece le ușurează ușurarea tensiunii și concentrarea pe ceva specific. Dacă acest lucru se întâmplă rar, atunci este în regulă.

Când procesul se repetă în mod sistematic, dobândește statutul de obicei prost, din care este foarte greu să scapi de unul singur. Apare dependența psihologică. Apoi, o persoană trebuie să își controleze în mod constant mișcările și, în loc să întindă articulațiile, să efectueze mini exerciții:

relaxați periile și agitați-le puțin;
masează articulațiile degetelor;
faceți un masaj ușor al degetelor;
încleștarea și decuplarea pumnilor;
miscați degetele, făcând „foarfece”.

Adesea, persoanele cu obiceiuri proaste aduc executarea la automatitate. Dacă nu le acordați atenție în procesul de manipulare, atunci nu vor aminti acest lucru și, cel mai adesea, vor nega acest fapt. Prin urmare, pentru a scăpa de un astfel de obicei, trebuie să vă controlați constant și să nu mai faceți clic, dacă se observă. Dacă nu puteți face acest lucru singuri, cereți colegilor de familie sau de muncă să facă comentarii de fiecare dată când vă întindeți degetele.

Dacă clicul este asociat cu experiențe emoționale, atunci pacientul ar trebui să lucreze care să-l distragă, necesitând o concentrare crescută a atenției (desen, artizanat). În cazul în care pacientul nu asociază manifestarea obișnuinței cu nicio circumstanță, se recomandă ca acesta să noteze toate cazurile degetelor care fac clic, precum și motivele care le-au provocat. Atunci va fi mai ușor să scăpați de prostul obicei.

Băile calde cu mușețel, ace de pin, sare de mare relaxează foarte bine mâinile. Ajută la lupta împotriva obiceiurilor sportive proaste. În această situație, trebuie să mergi la înot. Odată cu pregătirea sistematică, sistemul nervos este consolidat, starea emoțională este stabilizată, iar dependența de a face clic pe degete dispărește de la sine. Nu uitați de alimentele care conțin calciu care întăresc oasele și țesuturile cartilaginoase (produse lactate, pește). Trebuie să mănânci nuci, leguminoase.

Cu cât o persoană suferă mai mult de acest obicei prost, cu atât sunt depuse mai multe eforturi pentru a scăpa de el.

Durerea articulară s-a terminat!
Afla despre un remediu care nu este disponibil în farmacii, dar datorită căruia mulți ruși s-au recuperat deja din durerea articulațiilor și a coloanei vertebrale!

Doctorul celebru povestește

Concluzie

Având în vedere cele de mai sus, este imposibil de spus cu siguranță dacă clicul articulațiilor degetelor este dăunător sau nu. Totul depinde de caracteristicile individuale ale organismului (cum este cazul omului de știință californian), de prezența bolilor sistemului musculo-scheletic sau de o predispoziție la patologiile articulare. Prin urmare, fiecare persoană, cântărind toate pro și contra, decide pe cont propriu: să scape de dependențele sale sau nu.

Trebuie amintit că zdrobirea constantă a degetelor nu este la fel de sigură pe cât pare la prima vedere. Când apare, este mai bine să vă consultați cu un specialist, pentru a nu rata debutul dezvoltării bolilor grave. Pentru a menține sănătatea până la bătrânețe, trebuie să o mențineți din tinerețe, nu supuneți corpul la proceduri inutile, scăpați de obiceiurile proaste, chiar dacă acestea par inofensive.

Un fapt important:
Bolile articulare și excesul de greutate sunt întotdeauna asociate între ele. Dacă slăbești eficient, sănătatea ta se va îmbunătăți. Mai mult decât atât, este mult mai ușor să reduceți greutatea în acest an. La urma urmei, a apărut un remediu care ...
Doctorul celebru povestește

Cum să-ți zgâlțâieți gâturile! Crăpătul degetelor este un lucru care poate ușura tensiunea din degete, ține mâinile ocupate și enervează pe alții ... și chiar speria! În general, de ce să nu zdrobim? Dar cum? Citește mai departe ...
1-Închideți palmele împreună. Să spunem ca și cum ar ține o matriță între ei. Aceasta este prima etapă.
2-
Îndreptați-vă puternic degetele și apăsați pe articulația fiecărei falange. Crunch-ul de jos va fi ușor, partea de sus - mai dificil, dar și posibil. Forța cu care apăsați ar trebui să fie suficientă pentru a zdrobi imediat. Uneori nu ajută. Dacă toți împingeți și împingeți, dacă degetul este deja dureros și nu crăpă - lăsați acest deget în pace!
3-
O altă opțiune este să strângeți o mână într-un pumn. În consecință, trebuie să vă așezați cealaltă palmă pe ea și să apăsați. Deci, puteți cruda un număr întreg simultan! Puteți întoarce ușor brațul și apăsa și pe articulațiile superioare. Acest lucru, apropo, se va obișnui și, la început, doare și el.

4-
Cracare cu un deget la un moment dat. Încleștați un pumn conform cerințelor celorlalte metode, dar acum concentrați-vă pe un deget la un moment dat. Dacă toată presiunea este îndreptată către un singur deget, atunci crunch-ul poate fi foarte tare! Cu palma dintr-o mână, țineți-o cu degetul pe care veți aplica presiune. Apăsați acest deget cu degetul mare. Apăsați fie de sus sau de jos degetul - principalul lucru este unul pe rând.

Experimentați și nu faceți pumnul. În schimb, pliați-vă palmele ca și cum vă rugați. Degetele și palmele ar trebui să se atingă reciproc. Apoi întindeți palmele ... și țineți degetele presate împreună ca înainte! Apăsați degetele mai tare pe degete, răspândindu-vă palmele deoparte până când vă crăpați. Aici poate fi nevoie să vă răsuciți puțin mâinile. Degetele mijlocii și inelare trebuie să se prindă imediat, indexul și degetele mici după un timp.

6-Învață să se crâșnească răsucind degetele. Există două opțiuni: cu o mână, apucați degetul, țineți degetul drept și începeți să întoarceți mâna. Învață în timp, se va dovedi bine! Deci, puteți zdrobi falangele superioare - trebuie doar să o ridicați puțin mai sus.

Prinde vârful degetului și răsucește-ți mâna. Cu alte cuvinte, nu veți învârti mâna crocantă, ci învârtirea mâinii, strâmbând în acest moment.

7-Învață să-ți zdrobești degetele fără a le atinge deloc. Strângeți degetele și începeți să le îndoiți încet înainte. Acest lucru poate funcționa dacă puteți zdrobi ușor deloc. Cu toate acestea, pentru mulți, acesta este un vis de neatins. Și mai puțini oameni știu să stoarcă o ciupită dintr-un deget care tocmai a smuls. Dacă acest lucru nu funcționează pentru dvs., nu vă faceți griji - va funcționa în 5-10 minute.

Există multe modalități de a stoarce o degajare din degete: răsuciți degetele, tastați cu ele și apoi trageți brusc ... cel mai important, trageți mai tare.
Puteți zdrobi fiecare deget separat și puteți găsi chiar că degetele se zdrobesc într-un unghi sau altul. Experimentează răsucindu-ți brațele!
Cu degetul mare și arătătorul, apucați falanga mijlocie pe cealaltă mână, strângeți-o, întoarceți-o înapoi și înapoi - și veți auzi nu o scârțâială, ci ceva ca un „clic”.
Puteți apăsa cu putere pe partea de jos a degetului pentru a stoarce crunch-ul. Crede-mă, va funcționa, deși nu imediat.
Relaxați-vă degetele de la picioare, apoi apucați una dintre ele și începeți să vă arhivați în părțile laterale.