Să ne uităm la 7 motive principale pentru care vă simțiți rău.

Ești constant chinuit de foame, senzație de oboseală, anxietate nerezonabilă? Sau poate mănânci un lucru greșit?

Înfrângerea. Oboseală.

Aceasta înseamnă că nu luați suficienți carbohidrați. Glucidele sunt principala sursă de energie. Lipsa lor duce la epuizare mentală și fizică.

O altă cauză a oboselii este deshidratarea și carența de fier în organism.

Includeți carbohidrați și următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

Ovaz

Spanac (sursă de fier)

Tocanita de pui cu legume si orez

Orez și fasole

Fulgi integrali cu fructe de padure

Orez brun cu nuci

Carne de vită slabă

Stare rea de spirit.

Motivul pentru care te simți rău și starea de spirit proastă este lipsa acizilor grași omega-3, a vitaminelor B și a acidului folic.

Pește de 2-3 ori pe săptămână

Leguminoase

Supă - piure de fructe de mare

Sandvișuri cu pește roșu

Salata de spanac cu dovleac

Mazăre și fasole

Lintea cu legume

Pui cu castravete și salată de roșii.

Hormonii sunt responsabili de dispoziție și sănătate.

Sindromul premenstrual.

Mai puțin dulce

Mai multe produse lactate

Cereale, leguminoase

Terci de porumb cu legume

Brânză de casă

Brânză de vaci cu nuci și fructe

Supă de fasole cu pâine de cereale

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Kefir cu caise uscate

Făină de ovăz cu nuci.

Foame constante.

Următoarele produse vă vor ajuta:

Celuloză

Fulgi din toată masa lor

Pui pe felii de pâine cu muștar

Ardei roșu copt

Brocoli

ardei gras

Supe de fasole

Atacurile lacomiei. Pofta de anumite alimente.

Fructe în loc de dulciuri și prăjituri

Iaurt cu migdale și fructe de pădure

Salată de fructe cu suc de lămâie

Prune uscate cu nuci

Căpșuni cu caise uscate

Senzația de foame apare atunci când există o lipsă de glicogen. Această substanță produce glucoză. Rezervele de glicogen din ficat sunt suficiente pentru o persoană doar pentru o zi. De îndată ce începeți să cheltuiți acest stoc - mutați-vă, lucrați, gândiți-vă; ficatul trimite un semnal către creier despre lipsa glicogenului. Creierul semnalează că ți-e foame.

Iritabilitate. Anxietate.

Motivul poate fi consumul excesiv de cafea sau ceai. Cofeina rămâne în organism până la 15 ore.

Fulgi de cereale cu lapte, semințe de susan

Făină de ovăz cu bucăți de ananas

Iaurt cu fructe

Tocană de legume

Somon copt cu suc de lămâie

Pui cu hrișcă

Carne de vită slabă

Frunze de salată verde

Ceapă și ardei copți

Ceaiuri din plante.

Ceață în cap.

Pentru micul dejun - fructe, struguri negri, stafide, prune uscate, portocale. Pentru alte mese, mâncați alimente:

varza alba

Clătite cu afine

Struguri de zahăr pudră

Pâine neagră cu miere

Piure de cartofi cu dovlecei.

Sper că ați primit un răspuns la întrebarea: de ce vă simțiți rău tot timpul.

Sau poate este timpul să începi curățarea? Aici

În lumea modernă, cu ritmul său agitat de viață, este foarte greu să reziste diferitelor stresuri. Fiecare femeie are din când în când un sentiment de apatie și oboseală constantă. Mai mult decât atât, cel mai adesea al său răubunăstare doamnele tind să dea vina pe vremea rea, deoarece în toamnă și iarna orele de lumină se scurg și în special fetele sensibile tind să cadă în blues. Uneori rău bunăstare iar lipsa stării de spirit se datorează încălcării bioritmurilor, suprasolicitării și lipsei cronice de somn. Dacă această afecțiune dispare destul de repede și apare foarte rar, atunci nu există niciun motiv special de îngrijorare. Dar dacă senzația de oboseală cronică și starea de spirit înfricoșătoare nu dispare, ci se intensifică, atunci este urgent să aflăm motivele pentru aceasta, deoarece aceasta poate servi drept semnal al oricărei boli.

Răubunăstare se poate datora anemiei. O cantitate insuficientă de fier, un mineral foarte important în sânge care furnizează oxigen celulelor, poate provoca senzații de oboseală cronică, letargie și slăbiciune. Aceste simptome însoțesc un nivel scăzut de hemoglobină în sânge. Anemia cu deficit de fier se poate datora de obicei perioadelor grele sau unei diete stricte. Acest diagnostic este făcut de o CBC de rutină, care arată un număr scăzut de hemoglobină și globule roșii. Dacă diagnosticul este confirmat, terapeutul prescrie de obicei preparate speciale care conțin fier și recomandă o dietă specială. Aceste acțiuni vor ajuta la restabilirea cantității optime a unui element atât de important în sânge. Dieta ar trebui să includă alimente bogate în fier, în special carne de vită, linte, ficat, hrișcă, leguminoase, rodii și caviar roșu.

Infecție acută

Rău bunăstare, oboseala cronică, apatia și oboseala pot fi rezultatul unei infecții virale acute, cum ar fi mononucleoza. Pe lângă oboseală, această boală este însoțită de ficat și splină mărită, durere în laringe, inflamație a ganglionilor limfatici și o modificare specifică a compoziției sanguine. Mononucleoza este cauzată de virusul Ensten-Barr, care aparține virusurilor herpetice. De aceea, la fel ca în cazul herpesului, 95% dintre aceștia sunt purtători populația adultă a planetei noastre. Din acest motiv, în timpul examinării inițiale, este foarte dificil pentru un medic să stabilească dacă oboseala cronică și letargia sunt o consecință a acestei boli sau dacă motivul stă în altceva. Pentru consultare, trebuie să contactați un imunolog sau un specialist în boli infecțioase, care, după examinare, va pune un diagnostic specific, iar un test de sânge vă va spune despre adevărata stare de fapt. Oricum ar fi, ca măsură preventivă, medicii sfătuiesc să mănânce mai multe fructe și legume toamna și iarna, iar exercițiile fizice regulate vor restabili spiritele bune.

Insomnie

Lipsa constantă de somn, apneea de somn, adică problemele legate de adormire, trezirile periodice nocturne, pauzele și respirația scurtă în timpul somnului pot duce, de asemenea, la o stare de sănătate precară, letargie, somnolență în timpul zilei și, ca urmare, performanță redusă. Sforăitul și somnul agitat în timpul zilei provoacă o senzație de oboseală. Mai mult, cu cât o fată este mai lipsită de un somn adecvat, cu atât sforăie mai tare noaptea. Oprirea respirației în timpul somnului este un avertisment foarte alarmant care necesită consultarea unui cardiolog și verificarea inimii. Privarea constantă de somn poate fi rezultatul altor factori, precum un program de lucru dificil, depresie sau dorința de cluburi de noapte. Prin urmare, pentru a scăpa de oboseala cronică și de sănătatea precară, trebuie să vă reconsiderați stilul de viață și să încercați să-l raționalizați. Pentru a stabili un diagnostic mai precis care a cauzat insomnie, puteți vizita un neurolog și psiholog care vă va oferi recomandările necesare.

Slăbiciunea constantă și letargia pot fi semne ale unei afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul. Principalele sale simptome sunt sete constantă din cauza uscăciunii gurii și, ca urmare, o creștere a aportului de lichide și a frecvenței urinării. Când apar aceste simptome, este necesar să faceți un test de zahăr din sânge. Și în cazul unui rezultat pozitiv, contactați imediat un endocrinolog, care va prescrie un tratament și o dietă specifică. Femeile cu diabet trebuie să se miște cât mai mult posibil și să-și monitorizeze greutatea. Deseori, diabetul zaharat începe să se dezvolte imperceptibil și este consecințele sunt prea târziu.

Sarac in vitamine

Creșterea oboselii, slăbiciunii și letargiei pot fi rezultatul deficitului de vitamine, adică lipsa vitaminelor A, C și vitaminelor B în corpul feminin etc. În special, aceasta poate fi rezultatul stresului mental și fizic crescut, al sarcinii, în timpul și după o boală, în prezența bolilor gastro-intestinale, de exemplu, colita . Ca urmare, absorbția normală a vitaminelor și mineralelor utile de către organism este perturbată. Lipsa de vitamine reface perfect multivitaminele și fructele proaspete.

Ficatul slab

Tulburările hepatice pot duce, de asemenea, la sănătate precară și oboseală ridicată. Prin urmare, experții sfătuiesc să-i monitorizeze îndeaproape activitatea. Abundența de alimente grase, afumate, dulci și sărate suprasolicită ficatul. Abuzul de alcool este principala cauză a cirozei hepatice. Diferite diete stricte care exclud proteinele din dietă sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății femeilor. Ficatul suferă, de asemenea, de consumul necontrolat de medicamente pe cont propriu. Desigur, medicamentele sunt necesare pentru susținerea ficatului, dar este mai bine să fie prescrise de medicul curant.

/ 05.11.2017

Stare generală de sănătate precară. De ce vă simțiți rău și oboseală?

Munca obositoare la birou, bolile frecvente epuizează foarte mult corpul. În același timp, o persoană obosește, simte în mod constant lipsa de forță, somnolență, letargie și sănătate precară. Toate aceste simptome caracterizează stare generală de rău. Apariția oboselii rapide poate fi asociată cu adăugarea de boli, factori externi, tensiune nervoasă. Puteți scăpa de simptomele neplăcute cu ajutorul medicamentelor sau folosind exerciții fizice.

Malaise din cauza anumitor boli

Apariția letargiei și oboselii la locul de muncă este greu de depășit prin voință. Cel mai adesea, această afecțiune apare datorită adăugării diferitelor boli.

Medicii spun că următoarele afecțiuni pot provoca stare generală de rău și slăbiciune:

1. ARVI. Înfrântă de viruși în timpul unei epidemii de gripă, imunitatea slăbește brusc. În același timp, la adulți și copii, apar scurgeri nazale abundente, lacrimare, tuse, strănut, congestie nazală. De asemenea, scade temperatura crescută a corpului, somnolența, durerile la nivelul mușchilor și articulațiilor.
2. Infecția intestinală este asociată cu consumul de alimente de calitate slabă, nu cu dulciuri proaspete. În acest caz, microbii patogeni intră în mucoasa intestinală, se dezvoltă o reacție inflamatorie. O persoană se plânge de vărsături constante, diaree, febră până la 39 0 C. Epuizarea se instalează rapid, gură uscată, deshidratare, stare generală de rău ușoară devine rapid severă.
3. Cancerele organelor interne drenează sever o persoană timp de câteva luni. În același timp, pacienții arată obosiți, cu vânătăi sub ochi, piele palidă, simt oboseală atunci când fac treburile casnice, somnolență și își pierd interesul față de ceilalți.
4. Migrena este mai frecventă la femei, când pot apărea brusc dureri severe și asurzitoare în jumătatea capului. Începe să vomite, rău de mișcare, rămâne pe picioare este plin de leșin, pierderea forței și somnolența sunt foarte pronunțate.
5. Reumatismul se caracterizează prin deteriorarea articulațiilor și a țesutului conjunctiv. Aceasta este o boală cronică în care o persoană se plânge de deformarea degetelor, a articulațiilor genunchiului. Mișcările sunt constrânse, dureroase, brațele încep să se răsucească, parcă temperatura corpului crește, durerea din inimă se îngrijorează, oboseala rapidă și constantă.
6. Insuficiența vertebrobazilară apare atunci când există un obstacol în calea circulației sângelui către creier. Comprimarea vaselor gâtului de către mușchi, creșteri osoase în osteocondroză, subluxație a vertebrelor. În timpul efortului fizic, pot apărea oboseală severă, amețeli, greață, stare de rău și leșin.

Important! Dacă dezvoltați brusc oboseală, întunecarea ochilor, pierderea forței, ar trebui să vă întindeți imediat pe o suprafață plană

Un medic cu experiență poate stabili rapid cauza bolii.

Condiții tranzitorii ca cauză a stării de rău

Există momente în care, în mijlocul sănătății complete, a apărut o oboseală de neînțeles, disconfort și suprasolicitare. În acest caz, se poate argumenta despre impactul factorilor externi care nu aparțin bolilor:

1. Stres. Munca în comerț, medicină, afaceri, unde este necesară comunicarea constantă cu oamenii, afectează foarte mult starea nervoasă a unei persoane. Iritabilitatea, irascibilitatea, oboseala, insomnia și starea de rău se adaugă unei stări proaste.
2. Lucrul în ture de noapte scoate o persoană din ritmul potrivit. Oboseala, oboseala rapidă și epuizarea persistă câteva zile. Uneori, paloare, pot apărea cercuri sub ochi.
3. Malnutriția poate fi legată de stilul de viață, de programul de lucru. Lipsa cărnii, legumelor și fructelor proaspete din dietă duce la apariția hipovitaminozei. În același timp, o persoană pierde în greutate, simte slăbiciune musculară, letargie și somnolență.
4. Sporturile grele sunt asociate cu efort fizic epuizant. În acest caz, corpul pierde multă energie, este epuizat. Dacă nu completați această rezervă la timp, există o defalcare, letargie, oboseală musculară rapidă și somnolență după antrenament.
5. Perioada de reabilitare după operații, leziunile durează de la câteva săptămâni la 2-3 ani. În acest moment, pacienții se plâng de slăbiciune a mușchilor picioarelor, brațelor, stare de rău fără temperatura corporală crescută, oboseală generală, durere în zonele postoperatorii.
6. Flăcările magnetice la soare ajung pe Pământ după 2-3 zile și durează până la 1 săptămână. În această perioadă, o persoană, în special o persoană în vârstă, poate prezenta dureri de cap severe, oboseală generală, panică, creșteri ale tensiunii arteriale, dureri de inimă.

Sfatul medicului. Dacă oamenii de știință prezic furtuni magnetice, ar trebui să luați cu siguranță pastile de presiune și, dacă aveți dureri de cap, ar trebui să apelați imediat un medic

Pentru a scăpa de disconfortul din organism, de oboseala generală, toate cauzele bolii ar trebui eliminate.

Cum să scapi de slăbiciune și oboseală acasă

Puteți scăpa de oboseală și oboseală cu câteva exerciții simple. Cu toate acestea, astfel de exerciții trebuie efectuate în mod regulat, indiferent de starea generală. Kinetoterapeuții vă sfătuiesc să luați următoarele tehnici:

	Cum se fac exercițiile
	Poziție în picioare, picioarele unite, drepte. Înclinați-vă încet înainte, ajungând la podea cu palmele, fără a îndoi genunchii. Țineți poza timp de 10 secunde. Repetați acest lucru de 15-20 de ori
	Întins pe burtă, picioarele împreună, aplecați-vă treptat înapoi. În același timp, sprijinindu-se pe brațele îndreptate. Acestea ating cotul maxim, ținând în această poziție timp de 15 secunde. Efectuați 20 de repetări
	Diluați 1 plic în 100 ml de apă, luați de două ori pe zi timp de 4-5 zile
Traumeel S	1 comprimat la fiecare 15 minute chiar la începutul bolii timp de 2 ore. Apoi 1 comprimat de trei ori pe zi timp de 2 săptămâni
	Slăbiciune generală, stare generală de rău, gură uscată, deshidratare	Regidron	Diluați 1 pachet în 1 litru de apă fiartă. Luați 150 ml de 5-6 ori pe zi
	Diaree, febră	Nifuroxazidă	2 comprimate de 4 ori pe zi cu 200 ml de apă. Durata programării este determinată de medic
		Enterosgel	1 lingură de 3 ori pe zi, la 2 ore după administrarea oricărui medicament. Durata depinde de durata diareei
	Temperament fierbinte, anxietate, astenie, suprasolicitare nervoasă	Novo Passit	1 comprimat de trei ori pe zi timp de 1 lună

Malaise afectează activitatea întregului organism, schimbă dispoziția, reduce puterea. Prin urmare, lupta împotriva cauzelor care au condus la această afecțiune necesită o abordare integrată și consultarea obligatorie cu un medic.

Fiecare dintre noi cunoaște aceste senzații: oboseală, pierderea forței, slăbiciune, letargie, atunci când refuză să funcționeze normal. Nu vreau să fac nimic, există o singură dorință: să mă întind pe canapea și să nu mă gândesc la nimic. Alte simptome negative se alătură adesea: dureri, dureri la nivelul articulațiilor și mușchilor, amețeli, somnolență și lipsa poftei de mâncare. Această condiție este notată printr-un termen generalizat - stare de rău.

Motivele acestui fenomen pot fi multe - de la oboseală banală la boli periculoase. Prin urmare, dacă vă simțiți rău pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să aflați cauza. Vizitați medicul dumneavoastră și faceți test.

Afecțiuni cardiace și pulmonare. Cu aceste patologii, durerea în piept și scurtarea respirației se adaugă simptomelor descrise.

Stresul, experiențele nervoase, precum și oboseala severă din cauza muncii grele, fără odihnă suficientă, provoacă, de asemenea, foarte adesea simptome negative.

Adesea, o persoană simte un disconfort sever înainte de o boală care se apropie. În primul rând, apar slăbiciunea, letargia, scade capacitatea de a lucra și, după un timp, apar primele simptome ale bolii.

Aceleași simptome negative sunt inerente deficitului de vitamine. Cu o lipsă prelungită de vitamine, pe lângă cele enumerate, se observă simptome suplimentare. Avitaminoza poate apărea cu o dietă monotonă și irațională, în special cu mono-diete lungi sau frecvente.

În plus, starea generală de rău este adesea experimentată de oamenii meteorologici, în timpul unei schimbări bruște a vremii și de femeile însărcinate care sunt expuse stresului grav.

Simptome ale slăbiciunii generale a corpului

Slăbiciune generală, stare generală de rău se caracterizează printr-o scădere a forței. Dacă aceste simptome prezintă o boală infecțioasă, ele apar întotdeauna brusc și cresc treptat, în funcție de rata de dezvoltare a infecției.

Dacă apar la o persoană sănătoasă din cauza unei surmenaje severe, oboseală, experiență nervoasă, intensitatea lor este asociată cu volumul de suprasolicitare fizică, mentală și nervoasă. De obicei, ele cresc treptat, însoțite de o pierdere a interesului pentru o distracție, o muncă și o persoană dragi favorită. Apar simptome suplimentare - pierderea concentrării, incapacitatea de concentrare, distragerea atenției.

Starea de rău, slăbiciunea cauzată de deficitul de vitamine sunt de aproximativ aceeași natură. Semne suplimentare sunt: \u200b\u200bpaloarea pielii, unghiile casante, părul, amețeli frecvente, întunecarea ochilor etc.

Stare de rău pe termen lung din motive neclare

În acest caz, simptomele enumerate bântuie o persoană timp de mai multe luni, există motive de alarmă. Este imperativ să consultați un medic și să faceți o examinare amănunțită pentru a stabili cauza exactă a acestei afecțiuni. Faptul este că starea de rău pe termen lung poate fi un simptom al apariției unor boli foarte grave, în special, cancer, hepatită virală, HIV etc.

Cum să scapi de boală și oboseală? slăbiciune generală

Se bazează întotdeauna pe identificarea și eliminarea cauzei care a cauzat simptome negative.

De exemplu, dacă este diagnosticată o boală, se efectuează terapia medicamentoasă, sunt prescrise măsuri pentru îmbunătățirea stării sistemului imunitar și este prescris un curs de administrare a complexelor de vitamine și minerale.

Starea generală de sănătate precară la o persoană din cauza suprasolicitării, experiența nervoasă dispare fără urmă după o bună odihnă și normalizarea somnului. Odihna este necesară pentru a restabili puterea, pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos al corpului.

Pacienții sunt sfătuiți să respecte regimul zilnic, să normalizeze munca și să se odihnească, să evite emoțiile negative, factorii iritanți. Masajul, înotul, utilizarea medicamentelor pe bază de plante, despre care voi vorbi puțin mai târziu, contribuie foarte mult la refacerea puterii.

În multe cazuri, este necesară o corectare a dietei: trebuie să consumați mai multe alimente proaspete din plante bogate în vitamine și minerale. De asemenea, se recomandă creșterea aportului de alimente proteice. Reduceți cantitatea de carbohidrați.

De exemplu, mâncați terci la micul dejun, de preferință hrișcă. Dacă nu ai timp să-l gătești la micul dejun, gătește-l într-un termos. Seara, se toarnă apă clocotită sau lapte fierbinte peste cereale. Dimineața terciul va fi gata. Făină de ovăz se gătește în același mod în 5 minute. Adică nu are sens să-l gătești seara.

Înlocuiți pâinea pentru sandvișuri. În loc de cârnați, faceți un sandviș cu o felie de brânză moale proaspătă sau mâncați un ou fiert moale. Bea o ceașcă de ceai verde în loc de cafea instant. Acum puteți cumpăra ceai cu aditivi sau le puteți adăuga singuri cumpărând șolduri, ceai de hibiscus și mentă în farmacie separat în supermarket. Înlocuiți sifonul cu apă minerală curată, fără gaz. Gustare pe măr sau prune uscate în loc de chipsuri. Seara, înainte de culcare, luați o ceașcă de chefir organic sau iaurt natural.

Reduceți semnificativ, dacă nu cu totul, consumul de alcool și renunțați la fumat. Mergeți mai des în pădure, la aer curat sau pur și simplu faceți-vă obișnuit să vă plimbați în parc de mai multe ori pe săptămână.

Rețete populare

Sunt foarte eficiente în cazurile de oboseală severă, slăbiciune și stare de rău Băi la care se adaugă ulei esențial de brad. Astfel de proceduri relaxează, calmează, ajută corpul să se refacă. Umpleți cada cu apă la o temperatură confortabilă pentru dvs., turnați jumătate din sticla de farmacie cu ulei de brad, amestecați. Chiar și după prima procedură, veți simți un val de forță și energie. Durata băii este de 20 de minute.

Pentru a întări sistemul imunitar, crește rezistența organismului la diferite infecții, colectează seva de mesteacăn la începutul primăverii. Proprietățile curative ale sevei de mesteacăn sunt de așa natură încât doar 2-3 căni pe zi sunt suficiente pentru a vă simți mult mai bine într-o săptămână, iar într-o lună este în general excelent.

Dacă ați avut recent o boală sau dacă ați slăbit din alte motive, jeleul de fulgi de ovăz din fulgi de ovăz vă va ajuta. Se toarnă 1 lingură de boabe (nu fulgi!) Într-o cratiță, se adaugă o jumătate de litru de apă. Gatiti la foc mic pana cand fasolea este frageda. Apoi turnați-le puțin cu o zdrobire, strecurați bulionul. Bea un pahar pe zi, între prânz și cină, timp de 2 săptămâni.

Pentru a vă îmbunătăți starea de bine, eliminați letargia, apatia, folosiți o lampă de aromă, unde adăugați câteva picături de ulei esențial portocaliu sau ulei esențial de ylang-ylang. Inhalarea acestor arome îmbunătățește starea de spirit și tonul.

Dacă sfaturile și rețetele de mai sus nu ajută, dacă simptomele negative persistă mult timp și starea continuă să se agraveze, nu ezitați să vizitați un medic. Fii sănătos!

Spre deosebire de majoritatea celorlalte afecțiuni medicale, starea de rău nu are un set specific de simptome. Starea de rău este descrisă ca un sentiment general de disconfort, boală sau stare de rău.

Uneori poate apărea stare de rău bruscă, în alte cazuri, această afecțiune se poate dezvolta treptat și poate dura mult timp. Cauza bolii poate fi extrem de dificil de identificat, deoarece poate fi cauzată de un număr mare de condiții,

dar odată identificată cauza, tratarea acesteia poate ameliora senzația de boală.

Cauze

Stare de sănătate

Lista de mai jos include unele dintre cauzele probabile ale bolii, dar această listă este departe de a fi completă. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), aproape orice boală gravă poate duce la sentimente de disconfort (NIH, 2011). Prin urmare, este important să nu trageți concluzii despre cauza bolii și să consultați un medic.

Anumite medicamente pot crește riscul de a dezvolta afecțiunea. Să luăm în considerare câteva dintre ele:

• anticonvulsivante;
• anumite medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii și a bolilor de inimă (în special beta-blocante);
• medicamente utilizate pentru tratarea tulburărilor psihice;
• antihistaminice;
• combinații de diferite medicamente.

Malaise și oboseală

Malaise și oboseală

Starea de rău este adesea însoțită de oboseală. În plus față de starea generală de rău, persoana se simte de obicei foarte obosită sau letargică.

Ca și în cazul disconfortului, oboseala are multe cauze posibile. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland (UMMC), oboseala poate fi atribuită stilului de viață, bolilor și anumitor medicamente (UMMC, 2011).

• când, aproximativ, a început starea de rău;
• dacă starea de rău este constant prezentă sau este observată periodic.

În plus, medicul poate pune întrebări cu privire la factorii care ar fi putut provoca disconfort:

• călătorii recente;
• despre alte simptome;
• dificultățile cu care te confrunți în fiecare zi și de ce te simți dificil;
• despre drogurile pe care le luați;
• starea generală de sănătate, inclusiv bolile diagnosticate și / sau afecțiunile medicale;
• dacă beți alcool;
• indiferent dacă consumați droguri.

După examinare, medicul va putea determina mai exact cauza bolii, după care se poate referi la examinări suplimentare pentru a confirma sau a exclude un anumit diagnostic. Testele pot include analize de sânge, raze X și alte teste de diagnostic.

Tratament

Starea de rău nu este o boală separată, de aceea tratamentul trebuie să se îndrepte către cauza principală a acesteia. Este imposibil să se prevadă în avans care va fi tratamentul, deoarece starea de rău ar putea fi cauzată de o afecțiune medicală simplă, cum ar fi gripa, sau de o afecțiune gravă, cum ar fi leucemia.

Tratarea cauzei de bază a afecțiunii poate ajuta la controlul sentimentului și la prevenirea severității acestuia. Puteți minimiza disconfortul după cum urmează:

• odihnește-te din plin;
• fă sport regulat;
• mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă;
• controlează nivelul tensiunii nervoase.

Deoarece există multe cauze posibile ale bolii, nu este ușor să o preveniți.

Senzațiile vagi pe care le experimentează o persoană când se simte rău sunt adesea simptome ale apariției bolii și oricare dintre ele. Această stare merită o analiză mai detaliată. Dacă nu vă simțiți bine, trebuie să căutați alte simptome mai caracteristice ale tulburărilor existente. Malaise înseamnă „un vag sentiment de disconfort”. Dar medicilor nu le place să folosească termenul „vag”, așa că trebuie să verifice totul la o persoană, de la rădăcinile părului până la vârfurile degetelor de la picioare, pentru a afla cauza tulburărilor.

Cauzele bolii

Uneori, perioadele de suferință pot fi asociate cu o afecțiune mentală care se poate schimba sub influența stresului sever, a muncii sau a oboselii din cauza timpului de odihnă insuficient. Dacă sunteți în permanență deprimat, poate fi depresie. Este posibil să nu mâncați suficient de bine și să nu obțineți cantitatea potrivită de substanțe nutritive esențiale. Este posibil să nu dormiți suficient.

Bolile infecțioase și virale provoacă adesea sentimente de indiferență, fără semne evidente de boală. O infecție latentă, cum ar fi inflamația cronică a sinusurilor sau un dinte cariat, face ca o persoană să se simtă nesănătoasă. Anemia poate fi ascunsă în spatele stării de rău, mai ales dacă vă simțiți slăbit sau amețit. Femeile cu perioade grele și vârstnicii sunt deosebit de predispuse la stare de rău. Starea de rău poate fi asociată cu funcția tiroidiană insuficientă. Dacă aveți această afecțiune, veți simți slăbiciune, somnolență crescută, creștere în greutate, întreruperi ale perioadei și frig.

29.10.2015, 10:55

Alexandra | Vârstă: 31 | Oraș: Rakitnoe

Bună ziua (seara). Faptul este că am în mod constant următoarele stări: dimineața, când mă ridic din pat, încep să mă simt greață, îmi întorc capul învârtindu-mă, capul devine bumbac, stomacul meu „suge”, mă doare. Din aceasta se pare că sunt pe punctul de a-mi pierde cunoștința. Adesea se întuneca în ochi și amețea, se simțea rău, trebuia să se ghemuit, să aștepte. În copilărie și adolescență, de 3 ori cu astfel de simptome leșinat (pe stradă, în autobuz, în piață). Acum mă tem că voi leșina. De asemenea, în timpul zilei, durerile de cap și gât se simt, de asemenea, greață, durerea ochilor, mers instabil (tremură, parcă ar fi mers printr-o mlaștină), uneori duce la amețeli laterale și pe termen scurt. Slăbiciunea vine atunci când nu există deloc energie, a fost aspirată. De multe ori inima doare, brațele și picioarele amorțesc, pielea de găină aleargă, există crampe în degetele de la picioare și unde piciorul este îndoit. Ocazional induceți vărsături pentru a ameliora greața, bila iese frecvent. oasele mă doară la fel de des ca la răceală, dar nu este răceală și, în general, există o stare atât de rece, de parcă mă voi îmbolnăvi curând, dar nu mă îmbolnăvesc. Și astfel devine atât de rău în timpul zilei, foarte des în diferite circumstanțe, și acasă, la serviciu, pe stradă și peste tot. Lucrez la computer, dorm suficient (dorm 7 ore), dorm bine, uneori mă pot trezi noaptea, dar adorm imediat. Mănânc bine, nu după diete, cu înălțimea de 165 Cântăresc 50 kg. Gata cu tastarea, oricât ai încerca. Nu am mult timp afară, dar încerc să respir oxigen cel puțin 20 de minute pe zi. Uneori fac exerciții, dar nu regulat. Reacționez foarte mult la schimbarea vremii, îngheț constant, pe stradă - 2 și îngheț, ca la 20. Uneori presiunea încă sare, dar mai ales scăzută. Dintre boli, am găsit osteocondroză cervicală și toracică, chiar și cu vertebrele este ceva în neregulă, o pre-hernie. Hemoglobina a fost, de asemenea, scăzută pentru o lungă perioadă de timp, dar acum a crescut după tratament. există și amigdalită cronică. Există probleme ca o femeie, dar mici. există și GERD, sindromul intestinului iritabil. Am fost supus la multe examinări, precum și sânge, urină și ultrasunete ale tractului gastro-intestinal și ultrasunete ale inimii și RMN al capului, gâtului, regiunii toracice, ultrasunetelor glandei tiroide. Am fost alături de un terapeut, neurolog, endocrinolog, gastroenterolog. În analize, toate numerele se încadrează în intervalul normal, ecografia este de asemenea normală, inima este sănătoasă, glanda tiroidă este bună. Medicii spun în mod constant că acesta este un TIR. că nu există nicio modalitate de a vindeca, cu excepția unui stil de viață sănătos și a unei nutriții, dar eu conduc deja un stil de viață sănătos, mănânc o varietate de alimente. Deja mă tem că mă voi ridica din pat acum, va fi rău, cum să merg la serviciu, cum să trăiesc ziua într-o astfel de stare. încă o dată nu mă duc nicăieri, pentru că este în permanență rău. Cred că ce alte examene să treci. Spune-mi cum este? Este adevărat VSD? Ei bine, ea nu poate tortura așa. Ce examinări mai trebuie să trec, unde să caut cauza acestei afecțiuni? Simt că viața mea va fi în curând supusă complet acestei stări. Nu știu ce să fac. Vă rugăm consultați.

Drăguț. Ei bine, ce este VSD - nimeni nu știe, aceasta este o boală misterioasă care afectează doar locuitorii spațiului post-sovietic. Prin urmare, puteți uita imediat de acest „diagnostic”. Acesta este primul lucru. Al doilea. Ceea ce descrieți poate fi esența simptomelor psihosomatice. Ați menționat GERD și sindromul intestinului iritabil, care sunt tulburările psihosomatice „clasice” din zilele noastre, ca să spunem așa. Prin urmare, ar trebui să căutați cauzele tulburărilor și simptomele dvs. în viața dvs. emoțională, și nu în laboratoarele clinicilor și spitalelor, unde cel mai probabil nu veți găsi nimic și nu veți învăța nimic nou despre dvs. Dacă puneți întrebări unui psihiatru, atunci v-ați gândit deja la așa ceva. Nu-i așa?

29.10.2015, 13:03

Alexandra

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns. Da, am presupus, am citit cartea lui Kurpatov, deși în treacăt. și recent am urmărit un program popular despre sănătate, care se desfășura dimineața, unde fata a venit la consultația medicilor cu exact aceleași simptome. Și împreună au sfătuit-o să vadă un psihoterapeut. Așa că am decis să mă consult. Faptul este că avem un psihiatru, dar este un bărbat dur, sever, potrivit rudelor și prietenilor săi. El prescrie imediat pastile, fără să asculte cu adevărat nimic. Mai mult de 5 minute nu rămâne în biroul său. Prin urmare, nu am plecat încă personal. Și spune-mi, este posibil să scapi complet de această afecțiune? Înțeleg că acest lucru nu este ușor, dar totuși? Și ce este atunci? tulburare psihosomatică, se numește?

Nu se știe niciodată exact cine este „cu tine” :) Psihoterapeuții nu stau în policlinici, sunt întotdeauna practicanți privați. Căutați acest lucru în cel mai apropiat oraș important. Psihoterapeuții au adesea propriile lor „diagnostice” și modul în care vă vor apela situația depinde de școala la care se raportează ei înșiși. Credeți că nu este absolut important pentru dvs. :) Este important să vă acordați pentru a lucra și să înțelegeți că va dura ani, să nu așteptați „vindecări instantanee”.

29.10.2015, 13:27

Alexandra

Vă mulțumesc mult din nou, înseamnă că la urma urmei nu este somatic. Ei bine, da, toate examinările sunt normale, slavă Domnului că nu este nimic grav. Deși și acest lucru înrăutățește viața, poate chiar mai mult decât o boală. Deși, desigur, ambii nu sunt Dumnezeu. Îmi pare rău că te distrag atât de mult asupra mea, dar poți cere mai mult? Nu sună ca un fel de boală mintală? Sunt adecvat, nu strig, nu mă irit, nu am gânduri înfricoșătoare, doar că această simptomatologie este nesfârșită și de fiecare dată când există ceva nou, non-stop. Mi-e foarte frică de el, precum psihozele sau schizofrenia, mi-e teamă să înnebunesc brusc și să nu înțeleg asta, să îmi fac rău familiei. Te uiți la televizor când copiii sunt uciși brusc de tati, deși erau normali, prietenii omoară prieteni. Sau sunt toate temerile naturii mele nevrotice?

În lumea modernă, cu ritmul intens al priorităților vieții, este foarte dificil să reziste diferitelor stresuri. Un sentiment de apatie și oboseală constantă uneori, trebuie să spun, este experimentat de fiecare femeie. În același timp, cel mai adesea doamnele tind să-și atribuie starea de sănătate slabă vremii nefavorabile, deoarece toamna și iarna orele de lumină devin mai scurte și mai ales fetele sensibile tind să cadă în blues. în cazuri extrem de rare, deși nu întotdeauna, starea de sănătate precară și lipsa dispoziției se explică prin încălcarea bioritmurilor, suprasolicitarea și lipsa cronică de somn. Dacă o astfel de stare trece foarte, foarte instantaneu și se ridică, ca să spunem așa, fără încetare, foarte rar, atunci nu există un motiv special de îngrijorare. Dar dacă senzația de oboseală cronică și starea de spirit înfricoșătoare nu dispare, ci se intensifică numai și exclusiv, atunci este urgent să aflăm motivele pentru aceasta, deoarece acest lucru poate servi drept semnal al oricărei boli. Sange rau
Senzația de rău poate fi cauzată de anemie. O cantitate insuficientă de fier, un oligoelement destul de important în sânge care furnizează oxigen celulelor, poate provoca senzații de oboseală cronică, letargie și slăbiciune. Aceste simptome salută un nivel scăzut de hemoglobină în sânge. Anemia cu deficit de fier poate fi de obicei rezultatul unor perioade grele sau a unei diete stricte. Acest diagnostic este făcut de o CBC de rutină, care arată un număr scăzut de hemoglobină și de globule roșii. Dacă diagnosticul este confirmat, terapeutul încearcă de obicei să identifice preparate speciale cu conținut de fier și recomandă o dietă specială. Aceste acțiuni vor ajuta la restabilirea cantității optime a unui element atât de important în sânge. Dieta ar trebui să includă alimente bogate în fier, în special, carcasă de vită, linte, ficat, hrișcă, leguminoase, rodii și caviar roșu. Infecție acută
Senzația de rău, oboseala cronică, apatia și oboseala pot rezulta din această infecție virală acută, cum ar fi mononucleoza. Pe lângă oboseală, această boală este însoțită de o mărire a ficatului și splinei, durere în laringe, inflamație a ganglionilor limfatici și o modificare specifică a compoziției sângelui. Mononucleoza este cauzată de virusul Ensten-Barr, care aparține virusurilor herpetice. În această legătură, la fel ca în cazul herpesului, 95% din populația adultă a planetei noastre va da fenomenul purtătorilor săi care se opun neînțelegerii și recunoașterii. Din acest motiv, în timpul examinării inițiale, medicul este foarte probabil să fie destul de dificil și dificil să se determine dacă oboseala cronică și letargia sunt o consecință a acestei boli sau dacă motivul stă în altceva. Pentru o consultație, trebuie să contactați un imunolog sau un specialist în boli infecțioase, care, într-un mod regândit, mai mult decât un examen, va pune un diagnostic specific, iar un test de sânge vă va spune despre adevărata stare de fapt. Oricum ar fi, ca măsură preventivă, medicii recomandă să mănânce mai multe legume și legume în toamnă și iarnă, iar sportul regulat va restabili spiritele bune. Insomnie
Lipsa constantă de somn, apneea de somn, adică Blițuri regulate și incorecte de lipsă de valoare cu adormirea, treziri periodice nocturne, pauze și respirații scurte în timpul somnului pot duce, de asemenea, la starea de sănătate slabă, letargie, somnolență în timpul zilei și, ca urmare, performanță redusă. de la, ca să spunem așa, sforăit și somn agitat în timpul zilei, apare un sentiment de slăbiciune, ca să spunem așa, neîncetat. Mai mult, cu cât o fată este mai lipsită de un somn adecvat, cu atât sforăie mai tare noaptea. Oprirea respirației în timpul somnului este un avertisment destul de alarmant care necesită consultarea cu un cardiolog și verificarea inimii. Privarea constantă de somn poate fi rezultatul altor factori, de exemplu, un program de lucru dificil, depresie sau o pasiune pentru vizitarea cluburilor de noapte. în acest sens, pentru a scăpa complet sau de a te îndepărta de oboseala cronică și de starea de sănătate precară, trebuie să îți reconsideri prioritățile modului de viață și să încerci să îl eficientizezi. Pentru a stabili un diagnostic mai precis care a cauzat insomnie, este destul de opus neînțelegerii și recunoașterii, încercați să nu părăsiți neurologul și psihologul, care va da recomandări cuprinzătoare și adecvate. Zahăr ridicat
Slăbiciunea constantă și letargia pot fi semne ale unei boli precum diabetul. simptomele sale principale și principale sunt o sete constantă, ca să spunem așa, gură uscată și, ca urmare, o creștere a aportului de lichide și a frecvenței urinării. Când apar aceste simptome, este necesar să faceți un test de zahăr din sânge. Și în cazul unui rezultat pozitiv, contactați imediat un endocrinolog, care va prescrie un tratament și o dietă specifică. Femeile cu diabet trebuie să se miște mai mult și să-și monitorizeze greutatea, spre deosebire de neînțelegere și recunoaștere. foarte, foarte des, diabetul zaharat începe să se dezvolte imperceptibil, iar consecințele sale, este posibil, vor da fenomenul prea târziu. Puține preparate vitaminice
Creșterea oboselii, slăbiciunii și letargiei pot fi o consecință a deficitului de vitamine, adică o lipsă de preparate de vitamine din grupul de vitamine A, C și vitamina B în corpul feminin etc., în mod specific, aceasta poate fi rezultatul stresului mental și fizic crescut, al sarcinii, în același timp și al unei afecțiuni formate din regândire, în prezența bolilor gastro-intestinale, iată un exemplu, colita. Ca urmare, absorbția normală a vitaminelor și mineralelor utile de către organism este perturbată. Lipsa preparatelor vitaminice reface perfect multivitaminele și fructele coapte și nu stricate. Ficatul slab
Tulburările funcționării normale a ficatului, ca de obicei, pot fi cauza sănătății precare și a oboselii ridicate. în acest sens, experții recomandă monitorizarea atentă a activității sale. Umplerea excesivă de alimente grase, afumate, dulci și sărate supraîncarcă ficatul. Abuzul de alcool este cauza principală a cirozei hepatice. Diferite diete stricte care exclud proteinele din dietă sunt de obicei dăunătoare sănătății femeilor. ca de obicei, ficatul are durere și groază din cauza consumului independent necontrolat de droguri. Desigur, medicamentele sunt necesare pentru susținerea ficatului, dar este mai bine să vă prescrie medicul.