Introducere

Mulți oameni cred că este suficient să se protejeze de lumina soarelui doar în perioadele de vârf ale lunilor de vară; poartă ochelari de soare la soare și aplică protecție solară pe plajă sau lângă piscină. În ciuda acestor acțiuni corecte, aceste măsuri pot crea un fals sentiment de securitate ori de câte ori este necesar, cel puțin atunci când vine vorba de protecția ochilor. De fapt, radiațiile UV afectează ochii pe tot parcursul anului. În unele luni, expunerea crește în perioade neașteptate - de exemplu, dimineața devreme, când multe persoane cred că este sigur să fii în aer liber, fără protecție solară.

Radiațiile ultraviolete se împart în trei tipuri, în funcție de lungimea de undă: UV-A (315-400 nm), UV-B (280-315 nm) și UV-C (100-280 nm). Stratul de ozon din atmosferă absoarbe toate razele UV-C și aproximativ 90% din razele UV-B, în timp ce majoritatea razelor UV-A ajung la suprafața pământului. Radiația UV este cauza principală a cancerului de piele, cel mai frecvent neoplasm malign din Marea Britanie, deși este cel mai ușor cancer de prevenit. Radiația UV-A contribuie la îmbătrânirea pielii și la apariția ridurilor. Radiația UV-B, care pătrunde în piele, joacă un rol important în formarea vitaminei D, dar expunerea la prea multe raze UV-B duce la deteriorarea pielii, inclusiv arsuri. Radiația în intervalele UV-A și UV-B poate provoca leziuni ale celulelor, ducând la moartea programată a acestora sau la apoptoză.

Oamenii sunt expuși radiațiilor UV, nu numai la soare, ci și în solarii, sub lămpi fluorescente și în timpul sudării cu arc electric. Reflectarea razelor UV de pe o suprafață, numită albedo, este o altă sursă importantă și subestimată de radiații UV. Unele suprafețe extrem de reflectante pot reflecta o cantitate semnificativă de raze UV-B (de exemplu, suprafețe de zăpadă și mare - până la 90 și respectiv 25%), ceea ce duce la o creștere a dozei totale de radiații UV.

Efecte asupra ochilor

Fotokeratopatia este una dintre consecințele timpurii ale expunerii la UV. Expunerea pe termen lung la radiații UV în doze mici este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea keratopatiei punctiforme climatice, a cataractei corticale și a altor patologii. Doza totală de UV depinde de o serie de factori, inclusiv altitudinea, acoperirea norului și timpul petrecut în aer liber. Doza de expunere la UV la ochi în raport cu expunerea la UV la om este, în general, mai puțin evidentă. Acest lucru se datorează în parte faptului că ochiul are un fel de protecție solară încorporată. În lumină, pupila se îngustează, ceea ce duce la o scădere a fluxului de raze UV \u200b\u200bcare pătrund în ochi. Acest flux devine, de asemenea, mai mic atunci când o persoană stârnește. În cele din urmă, caracteristicile anatomice ale oaselor craniului facial protejează în mod semnificativ împotriva radiațiilor UV.

Cantitatea totală de raze UV \u200b\u200batinge maximul când soarele este direct deasupra capului (între orele 10:00 și 14:00 vara), dar sprâncenele protejează în mod natural ochii (Fig. 1). Doza UV depinde de unghiul de incidență al razelor solare; perioada de timp în care pacienții consideră cel mai adesea protecția solară, adică când soarele este direct deasupra capului în mijlocul zilei, este de fapt un timp cu o expunere la UV mai mică decât atunci când soarele este scăzut peste orizont. Structurile anatomice ale craniului facial sunt mai puțin protectoare împotriva razelor care intră în ochi de jos (albedo) sau de la soare, care este jos deasupra orizontului.

Fig. 1. Iradierea ochilor în funcție de înălțimea soarelui deasupra orizontului

Studiul a examinat efectul unghiului de expunere la lumina soarelui asupra capetelor manechinelor prin plasarea senzorilor UV-B pentru a măsura doza de radiații UV pe față, ochi și coroana capului. Manechinele au fost poziționate astfel încât să reproducă o ușoară înclinare (15 °) înainte a unei femei cu o înălțime medie (1,65 m) atunci când merge, cu o manechin orientată spre soare, iar cealaltă cu spatele la ea. Datele de la senzorii UV-B au fost înregistrate în fiecare secundă din zori până în amurg, timp de două zile, o zi în septembrie și cealaltă în noiembrie. Studiul a fost realizat în Japonia. Unghiurile de vârf ale soarelui deasupra orizontului în zilele selectate au fost de 54,2 ° și respectiv 33,6 °.

În fiecare din cele două zile, senzorii din partea superioară a capului au înregistrat un maxim de radiații UV-B în jurul prânzului, când soarele era în punctul cel mai înalt. Senzorii localizați în zona ochilor au prezentat o imagine diferită, cel puțin în septembrie: în acea zi, iradierea UV-B maximă în zona ochilor a fost înregistrată la un unghi mai mic de incidență a luminii solare - aproximativ 40 °, care a avut loc la 9:00. iar de la 14:00 la 15:00. Doza totală de radiații UV-B la ore aparent în afara picului (8: 00-10: 00 și 14: 00-16: 00) a fost de aproape două ori doza de radiație UV-B în intervalul de timp de la 10:00 până la ora 14:00. În noiembrie, când soarele este mai jos deasupra orizontului, expunerea maximă la UV-B a fost înregistrată mai aproape de amiază. În ciuda acestui fapt, doza totală de iradiere UV-B a ochilor în noiembrie a fost cu doar 8% mai mică decât în \u200b\u200bseptembrie.

Acest lucru se datorează în parte faptului că relația dintre expunerea la UV și vremea însorită caldă nu este la fel de puternică cum cred majoritatea dintre noi. Chiar și în zilele friguroase și fără îndoială tulbure, doza de radiații UV poate fi semnificativă. Până la 80% din razele UV-A pot pătrunde în nori. Cu alte cuvinte, iradierea UV a ochilor are loc tot timpul anului și pe tot parcursul zilei, nu doar într-un moment în care avem tendința să ne gândim la protecția ochilor.

protecție UV

Profesioniștii trebuie să sfătuiască pacienții să-și protejeze ochii de radiațiile UV folosind cât mai multe tehnici și dispozitive. Acestea includ: a fi la umbră, a purta o pălărie cu talie largă, a purta ochelari de soare de înaltă calitate UV de înaltă calitate proiectate și corespunzătoare și, dacă este indicat, lentile de contact cu blocare UV.
Este deosebit de important să insufli aceste obiceiuri la copii. Lentila lor transmite semnificativ mai multe raze UV \u200b\u200bdecât lentilele adulților; cel mai mare potențial de expunere la UV a retinei apare înainte de 25 de ani. Cu toate acestea, limitarea cantității de expunere la UV la ochi este benefică la orice vârstă.

Cu toate acestea, ochelarii de soare, care sunt în general considerați protecția principală a ochilor, au o serie de dezavantaje potențial semnificative atunci când sunt utilizate izolat de alte echipamente de protecție. Experimentele pe manechine cu modele de ochi colorate special, care fluoresc atunci când sunt expuse razelor UV, au arătat cum diferite combinații de ochelari de soare și lentile de contact protejează împotriva radiațiilor UV care intră în ochi din diferite unghiuri. În aceste experimente, s-a demonstrat că razele UV pătrund adesea în ochi, ocolind ochelarii de soare. În special, multe modele de ochelari nu se descurcă bine în protejarea razelor solare din lateral sau reflectate pe suprafețe precum nisip, apă sau asfalt. Ochelarii de soare care se potrivesc perfect pe față datorită formei lor pot oferi o protecție mai eficientă decât alte modele (Fig. 2), dar dacă astfel de ochelari de soare sunt chiar ușor depărtați de puntea nasului, nu vor putea proteja pe deplin tu de la razele UV. Pălăria te protejează bine de razele UV atunci când soarele este ridicat deasupra orizontului, dar nu de razele care se reflectă în pământ. Și desigur, ochelarii de soare și pălăriile sunt inutile dacă nu sunt purtate. Se știe că tânăra generație nu respectă măsurile de protecție solară. Conform Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor, 58% dintre adulți iau cel puțin o formă de protecție solară (protecție solară, protecție solară sau umbră). Acest procent este mai mic în rândul adolescenților mai în vârstă. Studenții preferă mai des să meargă la solar (13,3%) decât să folosească protecție solară (10,8%). Un alt studiu s-a concentrat pe purtarea ochelarilor de soare și, potrivit rezultatelor sale, doar 41,6% dintre adulți și 12,3% dintre copii au purtat ochelari de soare în zile însorite în parcuri, piscine și plaje din Hawaii. Din acest motiv, lentilele de contact cu „purtare întotdeauna” UV oferă o protecție suplimentară.

Fig. 2. Demonstrarea eficacității protecției ochelarilor de soare din diferite modele
Fluorescența coloranților sensibili la UV pe modelul de ochi de manechin indică o expunere semnificativă la razele UV care pătrund de jos, chiar și atunci când sunt purtați ochelari de soare. Purtați ochelari de soare care se potrivesc strâns la față (pe dreapta), se poate obține o protecție mai bună decât în \u200b\u200bcazul altor modele (stânga)

Lentilele de contact moi care blochează UV acoperă corneea și structurile optice subiacente ale ochiului și, deși nu înlocuiesc ochelarii de soare, pot reduce expunerea la radiații UV directe și indirecte, ceea ce nu poate fi obținut cu alte metode. În fig. 3, a, în cazul în care nu există lentile de contact pe manechin, o strălucire portocalie este clar vizibilă, ceea ce indică o expunere puternică la UV, iar alte fotografii (Fig. 3, b) demonstrează avantajele lentilelor de contact blocante UV; cu toate acestea, o strălucire mai strălucitoare apare atunci când utilizați lentile care nu blochează lumina ultravioletă.

Fig. 3. Demonstrarea eficacității protecției lentilelor de contact:
și - un manechin fără lentile de contact prezintă fluorescență, ceea ce indică o expunere la UV mai intensă; b - pentru manechine cu lentile de contact, se observă o strălucire portocalie mai intensă atunci când purtați lentile de contact fără filtru UV (ochii stânga ai manechinelor) în comparație cu lentilele cu filtru UV de clasa I (ochii drepți ai manechinelor)

Există o tehnică care poate fi folosită pentru a demonstra efectul lentilelor de contact care blochează UV în practică. Datorită faptului că obiectivul are capacitatea de a se autofluoresce atunci când este expus la raze cu lungime de undă apropiată de lungimea de undă a radiațiilor UV, puteți utiliza o lampă Burton ca sursă de radiații ultraviolete și să fotografiați ochii înainte și în timp ce purtați lentilele (Fig. 4). Când este expus la lumina UV, puteți spune diferența dintre lentilele de contact care blochează razele UV și cele care nu. Această tehnică poate determina, de asemenea, dacă lentilele pe care le folosește de obicei pacientul au un blocant UV și apoi explică pacientului beneficiile potențiale ale utilizării lentilelor de blocare UV.

Fig. 4. Demonstrarea vizuală a efectelor lentilelor de contact cu filtru UV folosind autofluorescența lentilelor:
și - ochi fără lentile; b - la ochiul drept se află o lentilă de contact cu un filtru UV de clasa I, în stânga - o lentilă fără filtru UV

Pacienților li se poate arăta o altă experiență: lentilele de contact sunt plasate pe o preformă a lentilelor fotocromice și apoi expuse la lumina ultraviolete folosind o lampă UV până când preforma este vizibil întunecată. Apoi, lentilele de contact sunt îndepărtate și se poate observa o diferență între zonele în care au fost localizate lentilele cu blocante UV din clasa I sau a II-a și zonele lentilelor care nu blochează radiațiile UV (Fig. 5).

Fig. 5. Demonstrarea nivelurilor de blocare UV utilizând un obiectiv fotocromic și diverse lentile de contact cu și fără filtru UV (gradul 1 sau 2)

Nu toate lentilele de contact oferă protecție împotriva radiațiilor UV, iar printre cei care o fac, gradul de absorbție poate varia. Johnson & Johnson Vision Care este singura companie majoră de lentile de contact care are toate produsele sale cu efect de blocare UV. Toate lentilele de contact ale mărcii Acuvue blochează cel puțin 99% din razele UV-B și 85% din razele UV-A (pentru lentile cu o putere optică de -1,00 D); numai aceste lentile de silicon hidrogel au efect de blocare UV de clasa 1 (mai mult de 99% UV-B și 96% UV-A de retenție pentru lentile -1,00D).
Încă nu s-au efectuat studii clinice umane pentru a examina efectele utilizării pe termen lung a lentilelor de contact care blochează UV asupra sănătății ochilor, dar lentilele de contact cu blocare UV s-au dovedit a bloca radiațiile UV, iar studiile la animale au arătat că aceste lentile protejează corneea de histologic. modificări, neovascularizare și edem cu radiații UV intense pe termen scurt și protejează umorul și lentila apoasă a ochiului iepurelui.

Conversații cu pacienții

Este foarte important ca profesioniștii să explice pacienților că radiațiile UV - despre care știu deja că pot deteriora pielea - au un efect negativ asupra ochilor. Discutați cu pacienții expunerea cumulativă la UV a ochilor, efectele unghiului soarelui și albedo asupra expunerii totale a ochilor și măsuri pentru a ajuta la protejarea ochilor împotriva penetrării UV, inclusiv lentile de contact care blochează UV, pălării cu margini largi și pălării cu fixare strânsă. Ochelari de soare.

Experții care vorbesc în mod regulat pacienților despre radiațiile UV atunci când discută probleme de sănătate a ochilor constată că aceste informații rezonează cu acestea. Când pacienții înțeleg că radiațiile UV le pot dăuna sănătății și vederii, este mai probabil să facă măsuri pentru a-și proteja ochii și ochii copiilor. Aceste informații pot fi, de asemenea, discutate în timpul unui examen de ochi. În cele din urmă, ajutând pacienții să aleagă cele mai potrivite ochelari și lentile, pe lângă alte protecții UV, contribuim la reducerea riscurilor de deteriorare a UV împotriva ochilor și la protejarea sănătății pe termen lung a pacienților noștri și a familiilor lor.

Acest articol se bazează pe materialele publicate în revista US Advanced Ocular Care Magazine din octombrie 2014, cu permisiunea Bryn Mawr Communications.

K. Schneider, revista „Optometrie Modernă”, 5/2015

Buna! În acest articol, vă vom spune despre bronzarea soarelui. Au dispărut zilele în care pielea albă pal era considerată un semn de origine aristocratică. Acum doamnele de succes și fericite ies în evidență cu un bronz frumos și uniform.

Bronzare: este util

"Este dăunător să beți la soare!", "Soarele îmbătrânește pielea!", "Întins pe plajă, poți câștiga cancer!", "Arde doar de arsuri solare!" - cu toții am auzit astfel de zicale cel puțin o dată. Dar sunt la fel de corecte cum se crede de obicei?

Într-adevăr, soarele înfiorător poate face rău mare pielii și corpului. Dacă vă faceți soare cu moderație și urmați anumite reguli, atunci băi de soare devine o experiență utilă și plăcută.

Un bronz adecvat ajută în lupta împotriva bolilor de piele. Deci, bătaia cu soare cu psoriazis nu este posibilă, ci chiar necesară. Razele solare au un efect benefic asupra stării pielii pacientului, reduc mâncărimea și disconfortul. În combinație cu tratamentul, bronzarea ajută la scăparea de boli precum ciuperca, eczema, acneea etc.

În plus, bronzarea devine prevenția rahitismului, deoarece în timpul băii de soare, vitamina D se formează activ în organism, ceea ce ajută la întărirea țesutului osos și a mușchilor.

Lumina ultravioletă stimulează, de asemenea, procesele metabolice din organism. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a activității endocrine.

Melanina - ce este

De ce oamenii obțin bronzare diferită în aceleași condiții? De ce pielea nu se bronzează la soare? De ce nu mă pot bronza la soare înainte? Totul este vorba despre melanină. El este cel care este responsabil pentru culoarea noastră de ochi, păr și piele. În plus, melanina joacă un rol protector în protejarea pielii de deteriorarea soarelui. În consecință, cu cât este mai melanină, cu atât pielea este mai închisă și cu atât mai bogată. În organism, celulele speciale sunt responsabile de producerea melaninei - melanocitelor.

Procesul de bronzare este următorul:

1. Te regăsești la soare.
2. Razele ultraviolete încep procesul de distrugere a ADN-ului în organism.
3. Corpul începe să producă melanină pentru a preveni deteriorarea ulterioară.

Paturile de bronzare și bronzare crește cantitatea de melanină. Acest lucru poate explica de ce persoanele deja bronzate sunt mai puțin sensibile la arsuri și efectele dăunătoare ale soarelui. Din același motiv, se recomandă să vă faceți soare treptat.

Există oameni a căror piele practic nu se bronzează la soare și orice încercări de a dobândi un sfârșit frumos bronzat cu arsuri și tulburări. La astfel de oameni, melanina este produsă în cantități mici sau deloc.

Proprietarilor de astfel de piele sensibilă nu li se recomandă să facă baie și să stea la soare mult timp. Este demn de remarcat faptul că numărul de melanocite este aproximativ același pentru toată lumea, dar cantitatea de melanină eliberată este diferită și nu toată lumea are suficient pentru a se bronza.

Ce boli nu se pot bate la soare

Nu toată lumea beneficiază de bronzare. Contraindicațiile pentru arsurile solare sunt:

• Boli oncologice
• Toate bolile precanceroase
• Boli de ochi
• Phlebeurysm
• Tuberculoză
• Un număr mare de semne de naștere
• Un numar mare de
• Un număr mare de pete de vârstă
• Unele medicamente
• Vârsta până la 5 ani
• Alunițe mari (mai mult de 1,5 cm)
• Unele boli feminine
• Boală autoimună
• Cantitate mică de melanină (pielea și părul corect)
• Rudele cu melanomul
• pistrui
• Hipertensiune
• Tulburări tiroidiene
• Diabet
• Temperatură ridicată
• Boli infecțioase
• Boli psihoneurologice
• Nu vă puteți lăsa la soare cu mastopatie și boala polichistică a ovarului.

Uneori apare întrebarea: „ La ce temperatură poți bea la soare?“. Puteți face baie la soare la orice temperatură tipică unei persoane sănătoase. Dacă există un proces inflamator în organism, iar temperatura corpului este ridicată, excursiile pe plajă trebuie anulate până la recuperare.

Femeilor însărcinate li se interzice să facă baie și să fie la soare. Mamele care alăptează se pot bea la soare, dar aveți grijă să evitați supraîncălzirea și arsurile. Mamele tinere trebuie să respecte următoarele reguli:

1. Puteți bea soare doar de la ora 9 la 10 sau de la 16 la 17.
2. Bea apă cu lămâie pe plajă.
3. Ședințele de bronzare încep de la 15 minute, crescând treptat la 1 oră.
4. Atunci când alegeți o protecție solară, acordați atenție posibilului său efect asupra copilului.
5. Bronzarea fără echipament de protecție este interzisă.
6. Evitați lumina directă a soarelui și rămâneți la umbră.

Pe lângă toate cele de mai sus, unele proceduri cosmetice pot afecta negativ starea pielii tale și pot deveni o contraindicație pentru bronzare. Aceste proceduri includ:

• exfoliere
• Curățarea pielii hardware
• Epilare
• Injecții cu botox
• Machiaj permanent
• Înveliș cu ulei esențial
• Îndepărtarea alunițelor și negilor.

Tan bronzat

Copiii peste 3 ani pot merge deja pe plajă, dar sub o supraveghere maternă atentă. Nu permiteți bebelușului dvs. să rămână la soare și apă mult timp. Dacă copilul adoră să înoate și nu poate fi scos departe de apă, puneți o cămașă ușoară pentru a-i acoperi umerii. Ține-ți copilul afară de soare fără haine. Dă-i bebelușului apă des.

Pentru protecția solară, utilizați numai produse făcute special pentru copii. Chiar și o protecție solară bună pentru adulți poate irita copilul mic.

Dacă copilul nu bea deloc soare, acesta este un motiv de a fi prudent. Poate că copilul nu are melanină, iar băile de soare sunt cel mai bine evitate cu totul.

Cum să faci baie la soare

Înainte de a începe să faceți soare, trebuie să decideți gradul de protecție și tipul de piele. Cel mai simplu mod de a afla tipul tău este să te uiți la aspectul tău. Tabelul oferă scurte recomandări, ținând cont de tipul de aspect: cât de mult trebuie să vă îmbătați la soare, ce fel de protecție solară trebuie să fie și care este reacția la bronzare.

Tip de aspect	Reacția de bronzare	Timpul de bronzare continuă într-o singură sesiune (înainte de ora 12.00 și după ora 16.00)	Factorul SPF recomandat pentru protecția solară
Părul și ochii întunecați, pielea întunecată	Nu se ard nici după primele sesiuni lungi de bronzare.	1,5 oră	15-20
Părul blond închis, brun sau blond, piele corectă	Ardeți repede și ardeți. Bronzul se lipeste repede.	1 oră	20-25
Păr blond sau roșu, ochi căprui sau gri	Sunt susceptibili la arsuri.	45 de minute	30 și mai mare
Păr blond și ochi albaștri sau verzi; păr roșu, piele palidă, pistrui,	Se ard instantaneu, arsurile se vindecă mult timp.	30 minute	50 și mai mare

Pregătire pentru bronzare

Când vine vorba de un bronz frumos, pregătirea este esențială. Aveți grijă de pielea dvs. înainte de a vă îndrepta spre plajă:

1. Exfoliați sau frecați... Celulele moarte împiedică chiar bronzarea, ceea ce înseamnă că trebuie să scapi de ele. Pentru a face acest lucru, puteți folosi orice scrubber sau perie rigidă. După procedură, este recomandat să așteptați 2-3 zile pentru ca pielea să se recupereze în cele din urmă. Bronzul se așază uniform pe pielea curată și reînnoită.
2. Folosiți regula gradualismului... Începeți să faceți soare la 5 minute, crescând treptat intervalul. Această regulă funcționează și în îmbrăcăminte. În primele zile, încearcă să-ți acoperi corpul, expunându-l treptat la costum de baie.
3. Dacă aveți de gând să vă relaxați în țările fierbinți, este util să vă pregătiți pielea pentru soarele plin de viață. Pentru asta vizitați solarul de două ori pe săptămână timp de cinci minute.
4. Cumpărați la farmacie un complex special de vitamine pentru piele.
5. Revizuiește-ți dieta pentru ora de vară... Sări băuturi alcoolice pe plajă. Includeți în dieta dvs. legume și fructe strălucitoare, cum ar fi: morcovi, roșii, pepene verde, piersici, caise, ardei, etc. Sunt bogate în beta-caroten. Și el, la rândul său, activează procesul de producție de melanină. Pentru ca pielea să nu îmbătrânească și să fie protejată de efectele nocive ale luminii solare, nuci, porumb sau ulei de măsline trebuie adăugate în dietă. Aceste alimente furnizează organismului vitamine E și seleniu. Verdele va ajuta la protejarea pielii de radicalii liberi: spanac, varză, ceapă.
6. Nu faceți soare pe stomacul gol, dar nu trebuie să vă faceți soare imediat după masă... Cea mai bună opțiune este să vă faceți soare la 30-40 de minute după mâncare.
7. Alegeți ora și locul potrivit în avans. Amintiți-vă că sunt ore în care este foarte periculos să vă bateți la soare.
8. Adună geanta... Trebuie să ai cu tine o pălărie, o sticlă de apă, o pătură sau o pătură, un prosop, ochelari de soare, ochelari de soare, balsam pentru buze.
9. Aplicați protecție solară cu 10 minute înainte de a pleca de acasă.

La ce oră poți bea la soare

Oricât de repede vrei să faci baie, nu trebuie să mergi la plajă în timpul orelor de vârf ale activității solare. Ora zilei și gradul de pericol de arsuri solare sunt prezentate în tabel:

Alegerea unui loc pentru bronzare

Vara, problema bronzării la soare se rezolvă ușor și rapid. Este suficient să pregătiți pielea și să mergeți la înot și să vă relaxați pe cea mai apropiată plajă.

Problema cu bronzarea este mai dificilă în sezonul rece. Mulți oameni pun întrebarea: „ Este posibil să vă bronzați la soare iarna? ". Răspunsul este simplu: este posibil, dar dificil. Soarele este într-un unghi diferit de Pământ, ceea ce înseamnă că razele ultraviolete trebuie să facă o cale dificilă prin alte straturi ale atmosferei. În consecință, bronzarea durează mai mult.

Dar chiar dacă riscați să vă dezbracați pentru un bronz în timpul iernii, este puțin probabil ca această procedură să vă mulțumească din cauza frigului. Prin urmare, cel mai bun mod de a vă bronza iarna este de a călători în țări calde.

Cum să obțineți un bronz bronz la soare

Locul vacanței depinde nu numai de impresiile și locurile pe care le poți vizita, ci și de culoarea pielii tale după ce te-ai întors acasă. Arsurile solare variază de la o țară la alta.

Culoare bronzată dorită	Unde să mergem	notițe
De aur	Franța, Spania, Italia, Malta, Croația, Muntenegru, Grecia, Israel, Siria, Maroc, Turcia
Bronz	Grecia, Turcia, Crimeea, Abhazia, Georgia, România, Bulgaria	Se recomandă să faceți băi de soare dimineața sau după ora 16.00, folosiți o protecție moderată.
Ciocolată	Congo, Kenya, Uganda, Somalia, insule indoneziene, Ecuador, Brazilia, Columbia	Folosiți produse cu SPF maxim. Începeți o sesiune de bronzare într-un minut.
Cafea întunecată	India, Maldive	Folosiți produse cu SPF maxim. Începeți o sesiune de bronzare într-un minut. Simptomele de arsură apar încet.
Nuanță de scorțișoară	Egipt, Israel, Sudan, Arabia Saudită, Emiratele Arabe Unite, Qatar, Iran, Bahrain	Utilizați SPF maxim.

Cu toate acestea, dacă este posibil, cel mai bine este să te înmoaie mai întâi de plaja locală, astfel încât pielea să devină mai puțin sensibilă la soare. Este posibil să vă faceți baie la soare după un pat de bronzare? Nu este numai posibil, ci chiar necesar. O excursie de cinci minute la solar vă va pregăti pielea pentru soarele cald străin.

Cum să faci baie la soare exact pe plajă

Pentru un bronz echitabil, trebuie urmate o serie de recomandări:

1. Regula de bază a bronzării uniforme este mișcarea. Doar să te culci și să te întorci din când în când nu este suficient. Trebuie să vă deplasați pe plajă: înotați, jucați, alergați, plimbați etc.
2. Nu folosiți parfum sau alcool pe pielea ta. Acest lucru poate provoca pete de arsuri solare.
3. Pentru a evita să fiți la soare mai mult de 2 ore.
4. Nu neglija pălăriile, altfel părul tău se va transforma în paie.
5. Folosiți protecție solară.
6. Hidratează-ți pielea.
7. Relaxa. Mai bine să nu citiți și să nu vizionați videoclipuri pe plajă. Ochii sunt deja sub tensiune. Dar nu ar trebui să dormiți pe plajă, în caz contrar, veți obține arsuri și bronzare inegal.

Cum să îți grăbești bronzul

Dacă este necesară bronzarea, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Aplicați protecție. Nu poți face fără ea.
2. În timpul orei de vârf, scufundați-vă la umbră în loc de soarele deschis.
3. Mișcare.
4. Băi la soare lângă iaz. Apa reflectă razele soarelui, iar pielea se bronzează mai repede. Din același motiv, după baie, nu trebuie să vă ștergeți pielea. Picăturile de apă vor funcționa ca lentilele.
5. Folosiți și.
6. O bronzare rapidă vă va ajuta să obțineți fonduri cu efect „creuzet”. Ele cresc circulația sângelui.
7. Reînnoiește-ți stratul de protecție solară la fiecare jumătate de oră la oră.

De ce nu se bronzează fața

Dacă fața nu se bronzează, acordați atenție poziției corpului dvs. în timp ce vă bronzați. Aplicați protecție solară pe față de fiecare dată când mergeți la plajă. Dupa ce te-ai intors acasa, spala crema si aplica o crema hidratanta: lotiune sau lapte. Arsurile se dezvoltă rapid pe față, deci nu folosiți excesiv de bronzare pentru această parte a corpului.

Remedii casnice pentru bronzare

Pentru a obține un bronz frumos, remedii populare pot da startul principal cremelor și uleiurilor achiziționate.

Remediu pentru protecția solară

Vei avea nevoie:

• Ulei de nucă - 1 sticlă
• Ulei de jojoba - 2 lingurițe
• Ulei de germeni de grâu - 2 lingurițe
• Ulei de Lang Ylang - 5 ml.
• Unt de shea - 1 lingură
• Ulei de avocado - 2 lingurițe

Se amestecă toate componentele și se introduc într-un recipient etanș. Trebuie să aplicați amestecul cu 3-4 ore înainte de a ieși din casă. Acest instrument va fi suficient pentru dvs. mult timp.

Cum să mențineți un bronz cu remedii populare

De asemenea, puteți face propria loțiune după soare. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de ulei de sâmburi de caise (50 ml) și ulei de cătină (3 picături). Aplicați ușor după bronzare, deoarece vă poate pata pielea.

Pentru ca bronzul tău să rămână frumos și bogat cât mai mult timp, vei avea nevoie de:

• Morcovi 10-15 cm lungime - 1 buc.
• Miere - 1 lingură.
• Ulei de măsline - 2 linguriță
• Faina de hrisca - 1 lingura.

Se unge morcovii și se amestecă cu restul ingredientelor. Se aplică și se lasă pe piele timp de 30 de minute. Spălați. Masca poate fi folosită la fiecare trei zile, cu un curs de cinci până la șase ori.

Complicații după arsuri solare

Tancarea nu pleacă întotdeauna fără o urmă de sănătate. Nerespectarea regulilor de siguranță duce adesea la schimbări în corp. Mulți oameni observă apariția de alunițe și pistrui noi. Uneori stările pielii se pot agrava. Acest lucru se întâmplă adesea cu herpesul pe buze.

În plus, pot apărea vene vasculare și „ochiuri”, zone ale pielii ușoare, un număr mare de alunițe mici. Acesta din urmă poate duce la cancer dacă se face abuz de bătaia solară.

De unde să cumpărați produse pentru bronzare solară

În special pentru cititorii site-ului nostru, am selectat produse de bronzare, precum și creme după soare de diverse mărci și mărci. Alegeți-l pe cel care se va potrivi cel mai bine tenului tău în compoziție.

Yves rocher

Pentru Tan:

• Set "Perfect Tan" cu SPF 30 - setul include: Spray pentru pregătirea pielii feței și corpului pentru bronzare + Regenerarea laptelui pentru față și corp după băi de soare + Spray-lapte de soare pentru SPF 30 și Geantă cosmetică transparentă - CA UN CADOU
• Lapte de protecție solară pentru față și corp SPF 50+
• Protecție solară Ulei de corp satinat SPF 30
• Crema de fata anti-imbatranire pentru protectie solara SPF 30
• Ulei de corp cu protecție solară Satin SPF 15

După arsuri solare:

• Laptele revitalizant după soare pentru față și corp - acest lapte care se topește ușor împrospătează și calmează instantaneu pielea după expunerea la soare, datorită extractului Einegolovnik de Primorsky. Această componentă unică a plantelor poliactive protejează pielea împotriva fotografierii și activează reînnoirea celulelor.
• Revitalizarea anti-îmbătrânire după cremă solară - protejează pielea de la fotografie și activează reînnoirea celulelor.
• Hidratarea după Lapte Soare 3in1 - calmează pielea supraîncălzită la soare, o hidratează și prelungește bronzarea.

Vichy

Pentru Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsie mată SPF50 și mineralizare a apei termale VICHY

După arsuri solare:

Apa termică VICHY Întărește, restabilește pielea, normalizează pH-ul, îmbunătățește funcțiile de protecție a barierei.

Vichy capital ideal hidratant soleil văl pulverizat activator de bronzare pentru corp SPF30 și o geantă de plajă ca cadou.

Tratamentul de tonifiere a petelor anti-vârstă SPF50 + elimină instantaneu tenul și corectează petele de vârstă zi de zi.

La roche posey

Pentru Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - lichid facial.
• La Roche-Posay ANTHELIOS Laptele pentru bebeluși și copii 50+ - lapte pentru bebeluși.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PENTRU COPII 50+ - spray pentru copii cu protecție solară.

Garnier - Amber Solaire

Pentru Tan:

Ulei de bronzare intens de nucă de cocos GARNIER

GARNIER spray de protecție solară pentru corp SPF30 protecție pură +

După arsuri solare:

• GARNIER lapte hidratant și calmant după soare
• Spray de soare GARNIER intens de aur, impermeabil, SPF 15

Alte produse de bronzare:

• Avene SPF 50 - Cremă minerală Solaires. Crema cu o bază naturală, nu numai că protejează, dar, de asemenea, se restabilește după deteriorarea pielii feței, conține filtre spf și ppd.
• NIVEA SUN 30 sau Sun Care spf 50 Are o textură moale, cu ingrediente hrănitoare.

Alte produse după soare:

• NIVEA spray de răcire după soare

Diferențe între bronzare la soare și într-un solar

Găsirea diferențelor externe dintre bronzare la soare și bronzare este dificilă.

Cu toate acestea, principalul avantaj al unui solar este capacitatea de a doza radiația. Condițiile naturale nu vor permite acest lucru. În plus, undele dure sunt filtrate, care au un efect rău asupra corpului uman.

Un alt avantaj al solarului este disponibilitatea pentru rezidenții urbani.

Cum să vă bronzați rapid / 8 reguli pentru un bronz perfect

Se știe că radiațiile solare pot provoca daune grave pielii, dar puțini oameni se gândesc la cât de dăunător este pentru ochi și vedere. Raza de soare este împărțită în mai multe spectre: radiații infraroșii, vizibile și ultraviolete. Radiațiile ultraviolete sunt cele mai periculoase pentru vedere - expunerea sa prelungită la ochi poate duce la o serie de boli grave. „Spectrul ultraviolet al luminii solare afectează atât suprafața ochiului - membrana mucoasă, cât și partea interioară a acesteia - retina, care percepe imaginea și o transmite creierului. Cantitatea maximă de lumină ultravioletă se încadrează în ochi într-un unghi drept, tocmai în acele ore în care discul solar nu este prea mare - de exemplu, dimineața, pe drumul de lucru. În plus, acele raze care se reflectă din apă, ferestre și alte suprafețe sunt, de asemenea, periculoase ”, spune Valida Zalieva, oftalmolog și chirurg laser la Atlas Medical Center.

„În urmă cu două secole, a fost posibil să mergeți fără ochelari de soare fără consecințe speciale, dar acum oftalmologii se confruntă cu efectele expunerii la soare asupra ochilor lor, în special în țările din sud, din ce în ce mai des. Acest lucru se datorează situației ecologice generale și subțierea stratului protector de ozon din atmosferă. Efectele expunerii la soare asupra ochilor pot varia de la îmbătrânirea prematură a retinei până la arsuri solare severe, ceea ce poate duce la pete oarbe, care sunt foarte greu de recuperat ", adaugă Marianna Ivanova, doctor și șef al Centrului Ophthalmik pentru Diagnosticarea ADN-ului și Tratamentul Ochilor ...

Ce leziuni oculare sunt posibile?

Expunerea pe termen lung la radiații ultraviolete are un efect dăunător asupra structurilor externe și interne ale ochiului. În funcție de lungimea de undă, UV este împărțit în trei intervale: UV-A, UV-B și UV-C. Ultima dintre ele, cea mai scurtă lungime de undă, este complet absorbită de stratul de ozon, deci nu afectează ochii umani. „Expunerea excesivă la razele UV-B poate provoca fotokeratită - o arsură solară a corneei ochiului, care este însoțită de inflamație, umflare, durere severă și poate duce chiar la pierderea temporară a vederii. Razele de acest tip practic nu pătrund în ochi și au un efect nociv doar pe suprafața sa - explică Vladimir Zolotarev, oftalmolog, șeful Academiei Essilor din Rusia. - Radiațiile ultraviolete de tip A sunt mai puțin periculoase. Dar, spre deosebire de razele UV-B, acesta pătrunde în ochi și în timp dăunează obiectivului. Ulterior, poate apărea o boală atât de gravă ca cataracta ".

Care sunt factorii de risc?

Când sunteți la soare, trebuie să luați în considerare lățimea razelor, ora zilei și durata în care sunteți la soare. „Chiar și vremea înnorată și în general înnorată nu este un obstacol în calea radiațiilor ultraviolete, de aceea este recomandat să purtați ochelari de soare atunci când sunteți în aer liber mult timp. Oftalmologii nu recomandă să fii în aer liber, fără ochelari de soare, între orele 10 și 16:00. De asemenea, cu cât o persoană este mai aproape de zona ecuatorială, cu atât radiațiile ultraviolete absoarbe ochiul uman. Deoarece apa și zăpada reflectă bine razele, este recomandat să folosești ochelari cu un grad ridicat de protecție împotriva soarelui în timpul unei vacanțe la plajă și în stațiunile de schi ”, recomandă Valida Zalieva.

Cum pot ajuta ochelarii de soare?

Ochelarii de siguranță blochează razele UV de tip A și B care intră prin partea frontală a obiectivului și reflectă, de asemenea, partea din spate. În primul rând, ochelarii protejează viziunea unei persoane.

„Pentru persoanele cu o vedere slabă, lentilele fotocromice sunt potrivite, care protejează simultan ochii de soare și viziunea corectă”, recomandă Vladimir Zolotarev.

Din ce ar trebui să fie făcute ochelarii?

Lentilele ochelarilor trebuie să fie din plastic de înaltă calitate (de obicei policarbonat), caz în care se vor asigura proprietăți optice bune și un nivel adecvat de protecție solară.

„Lentilele din sticlă sunt de asemenea potrivite, dar sunt folosite din ce în ce mai puțin de-a lungul anilor din două motive: dacă ochelarii se sparg, riscul de deteriorare a ochilor este mai mare, iar lentilele din sticlă sunt mai dificil de fabricat”, spune Marianna Ivanova.

Cum să alegi ochelarii de soare?

Lentilele au aceeași gradare a factorilor de protecție ca și protecțiile solare. „De exemplu, un oraș are nevoie de ochelari cu un indice de cel puțin E-SPF 25+ și pentru o vacanță la plajă - E-SPF 50+”, spune șeful Academiei Essilor din Rusia.

„Există o clasificare întreagă în funcție de întunecarea ochelarilor. Există 5 categorii de la 0 la 4, unde 0 este ochelari transparenti. De exemplu, ochelarii ușori din prima categorie cu un grad de transmitere a luminii de 43–80% din lumina soarelui au lentile ușor nuanțate. Ochelarii din această categorie pot fi purtați în oraș în zile nu foarte însorite și pe vreme înnorată. Și cele mai întunecate (a 4-a categorie) transmit 3–8% din lumină, acestea ar trebui utilizate în zonele muntoase unde reflectivitatea zăpezii este extrem de ridicată. Ochelarii din această categorie nu sunt recomandați pentru șoferi ”, spune un medic oftalmolog și chirurg cu laser la Atlas Medical Center. Cea mai populară nuanță este de 15–40%.

Atunci când cumpărați ochelari, ar trebui să evaluați dacă apare denaturarea culorii, cât de confortabil este să priviți prin ele și cum se schimbă percepția culorii, dacă există claritate și contrast - cel mai convenabil să înțelegeți acest lucru în lumina naturală a zilei.

De ce sunt periculoase ochelarii?

Nu trebuie să salvați de protecție: atunci când cumpărați ochelari nu într-un salon optic, dar, de exemplu, pe o piață de masă, este ușor să rulați într-un fals falsificat, unde în loc de lentile solare, plasticul nuanțat este folosit ca filtru de lumină. „Plasticul ieftin nu garantează calitatea și transparența mediilor optice, adică în astfel de ochelari ar putea fi mai rău să se vadă, iar tensiunile ochilor, vederea se deteriorează. De asemenea, experiența arată că ramele acestor ochelari sunt fabricate din plastic ieftin, care poate fi toxic pentru piele și poate provoca iritații, mâncărimi, alergii, dermatită atopică ”, avertizează șeful Centrului Ophthalmik pentru Diagnosticarea ADN-ului și Tratamentul Ochilor.

„În salonul optic, mărci cunoscute oferă toate certificatele necesare cu o clasificare a gradului de protecție împotriva radiațiilor solare, care depinde de condițiile în care vor fi folosiți ochelarii. Procentul de transmisie a luminii este indicat de numărul de la 0 la 100 din certificat (cu cât este mai mic numărul, cu atât mai bine protejează ochelarii împotriva radiațiilor) ”, adaugă Valida Zalieva.

Maria Soboleva

Ce boli poate provoca soarele?

Lumina și căldura sunt daruri neprețuite ale soarelui, sursa tuturor lucrurilor vii. Există chiar și un tratament special, numit helioterapie.Dar tot ceea ce este util are limite rezonabile, iar soarele, ca medicament, trebuie utilizat în doză. Pentru unii, baia de soare este chiar periculoasă. Cine nu are voie să facă baie la soare? Ce boli poate provoca un corp ceresc, cum să le evităm - află mai multe din articolul nostru.

Despre beneficiile razelor solare

Razele calde blânde ne întăresc imunitatea, ajută organismul să reziste la tot felul de boli, crește vitalitatea și îmbunătățește metabolismul. Soarele este, de asemenea, un mare antidepresiv.

Și cum rămâne cu vitamina D esențială din organism? Este produs tocmai sub influența luminii, este necesar pentru un metabolism plin de fosfor-calciu. Vitamina este responsabilă pentru întărirea mușchilor, face țesutul osos și smalțul dinților puternic, afectează circulația sângelui (normalizează tensiunea arterială), combate oboseala.

Mai multe avantaje ale expunerii la soare:

• scade colesterolul;

• tratează bolile pielii (acnee, eczeme, psoriazis);

• promovează sinteza de proteine, hormoni, enzime;

• ucide virusurile și bacteriile;

• întărește corpul;

• ajută în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic;

• dă un bronz frumos!

Deci, vom face baie împreună? Ne dezlipim sub razele blânde, ne tratăm activ bolile? Dar nu este atât de simplu.

Pentru cine soarele nu este prieten

Sunt mulți care ar trebui să se preocupe de soarele deschis. Lista contraindicațiilor nu este mică. Poate că nu ți-ai imaginat că unele boli te-ar priva de posibilitatea de a-ți face soare la conținutul inimii tale.

Băiatul la soare este contraindicat pentru:

• tuberculoză;

• boli oncologice;

• neoplasme benigne;

• hipertensiune arterială de II și III grade;

• boli endocrine (glandele suprarenale, glanda tiroidă);

• sarcina (se face soare doar la umbra!);

• o serie de probleme feminine (polipi și eroziunea colului uterin, miomului, chistomului ovarian, bolii ovarelor polichistice, mastopatiei);

• lupus eritematos sistemic;

• diabet insulino-dependent;

• predispoziție la melanom;

• vitiligo;

• boli neuropsihice.

Soarele provoacă o exacerbare a acestor boli, provoacă o deteriorare a stării de bine, în unele cazuri (oncologie, lupus, tuberculoză) există un risc ridicat de dezvoltare ulterioară a bolilor cu consecințe severe.

Copiii sub 3 ani nu pot face baie la soare. Pentru cei mici, ploaia de soare la umbră este destul de mare, acolo efectul razelor soarelui este destul de redutabil.

Posesorii de piele corectă care nu produc melanină - blondele și roșii - se comportă adesea neglijent. Nu vor obține niciodată un bronz bronz, dar este ușor să te arzi și să te îmbolnăvești de boli. Melanomul, de exemplu, este de 10 ori mai frecvent la ei decât la negri.

Se pare că multe medicamente cresc riscul de arsuri solare, acestea fac ca pielea să fie hipersensibilă. Acestea includ:

• antibiotice;

• antihistaminice;

• antidepresive;

• medicamente antifungice;

• medicamente pentru diabet;

• diuretice;

• medicamente antihipertensive (scăderea tensiunii arteriale);

• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;

• produse cosmetice care conțin fenol, mercur, acid boric, retinoizi;

• uleiuri esentiale.

Reacțiile pot apărea sub formă de pigmentare, mâncărime, roșeață, erupții cutanate, blistere, eventual exacerbarea herpesului, acneei, psoriazisului. Evitați expunerea la soare pentru perioade lungi de timp, în timp ce luați aceste medicamente.

De ce altceva ar trebui să vă fie frică, să rămâneți sub raze calde?

insolație

Poate cea mai frecventă consecință cu care o persoană se confruntă în timp ce este în soare.

Este uimitor cât de crud suntem uneori cu pielea noastră, încercând să-l facem să-și schimbe culoarea de la palid la bronz în câteva zile.

Radiația ultravioletă activă arde stratul superior al pielii, ceea ce provoacă inițial o senzație de etanșeitate, roșeață, blistere. Doare să atinge zona afectată, persoana tremură, temperatura corpului crește.

Există, de asemenea, manifestări mai puternice - o scădere a tensiunii arteriale, slăbiciune, pierderea orientării în spațiu.

Ajutor cu arsuri solare

Când simți că pielea ta emite un semnal SOS, ascunde-te de lumina directă a soarelui. Mai bine în interior, dacă acest lucru nu este posibil, purtați haine care sunt cel puțin transmisibile la UV. Puteți acoperi cu un prosop înmuiat în apă rece.

Răcirea pielii și ameliorarea senzației de durere cu un duș sau baie rece. Încercați însă să nu deteriorați integumentul deja afectat cu un jet puternic de apă.

În cazul arsurilor minore, remediile populare se descurcă bine: kefir, smântână, lapte acru, suc de aloe, loțiune de sucuri de castraveți și pepene verde, cartofi crudi grătiți, decocturi de mușețel, calendula sau sunătoare.


Dintre medicamentele din tratamentul arsurilor solare, pantenolul și solcoseryl s-au dovedit bine.

Pentru a îndura durerea unei arsuri este cu greu adecvat. Mai bine să luați paracetamol, tempalgin, ibuprofen, aspirină. Antihistaminicele (diazolin, claritină) vor ameliora umflarea.

În niciun caz nu trebuie aplicate produse care conțin alcool sau creme grase pe pielea arsă. Aceasta va crește doar gradul de daune.

Insolaţie

Ar trebui să fii prudent să fii în soare activ prea mult timp, fără cap. Sub razele puternice ale soarelui, vasele de sânge se extind, sângele se grăbește spre cap, iar consecințele sunt extrem de neplăcute.


Persoana simte o slăbiciune ascuțită, dureri de cap, pupilele se dilată, se întunecă în ochi (eventual sânge în nas). Pulsul se accelerează, temperatura crește (chiar și până la 40 de grade), convulsii, greață, vărsături și pierderea cunoștinței sunt posibile.

Copiii mici, vârstnicii, cei care suferă de hipertensiune arterială, ischemie, supraponderale și, de asemenea, consumatorii de alcool sunt mai expuși riscului de insolație.

Ajutorul medicului în astfel de cazuri este necesar!

De obicei, tratamentul insolației va necesita câteva zile de repaus la pat, procedurile necesare vor fi prescrise de medic. Iar măsurile preventive sunt următoarele:

• dacă este posibil, încercați să nu fiți la soare în vârful său;

• purta o pălărie, folosește o umbrelă;

• alege haine realizate din țesături respirabile naturale, în culori deschise;

• bea mult lichid (cel puțin 2 litri) - apă, kvass, băutură din fructe, ceai;

• nu supraalimentați, abțineți-vă de la alcool;

• nu faceți soare între orele 11:00 și 16:00.

Fotodermatoză

Mai simplu spus, este o alergie la soare. Cauza bolii este o sensibilitate crescută a pielii la razele soarelui. Și acest lucru nu este deloc neobișnuit, aproximativ 20% dintre oamenii din lume știu despre asta de prima dată.


Lumina soarelui în sine nu provoacă alergii. Pur și simplu provoacă acumularea de alergeni în organism. Razele ultraviolete interacționează cu substanțele de pe piele (vorbim despre fotodermatoză exogenă) sau conținute în piele (fotodermatită endogenă).

Dacă o persoană are o sănătate excelentă (o raritate, desigur!), Nu are alergii la soare. Însă tulburările endocrine, deficiențele de vitamine, bolile de rinichi și ficat ar trebui să vă avertizeze. Femeile însărcinate suferă, de asemenea, de alergii solare.

Fotodermatosis se manifestă prin simptome extrem de neplăcute:

• roșeață, inflamație, flăcări ale pielii;

• mâncărime severă, arsură;

• erupții cutanate pe piele;

• umflarea mucoaselor.

La câteva ore după expunerea la soare, aceste simptome încep să apară și există o reacție mai lentă: de la 18 la 72 de ore. Persoanele deosebit de sensibile se pot confrunta și cu astfel de probleme: bronhospasm, tensiune arterială scăzută, pierderea cunoștinței.

Cine ar trebui să fie mai preocupat de riscul de alergii solare? Există o mulțime de oameni: oameni cu piele corectă, femei însărcinate, care suferă de dermatită, având rude predispuse la alergii solare, iubitori de saloane de bronzare, tatuaje, coji chimice.

Prevenirea fotodermatozei

Soarele activ (de la 11 la 16 ore) este contraindicat pentru dumneavoastră.

Luați băi de soare în umbra salvatoare a copacilor, a unei umbrele sau a unei copertine.

Protejați-vă pielea de razele directe - asigurați-vă că purtați o pălărie, iar hainele ar trebui să fie ușoare și ușoare, confecționate din țesături naturale, cu mâneci lungi.

Alegeți protecții solare din mărci cunoscute, dovedite, cu un grad ridicat de fotoprotecție. Aplică-le pe pielea ta la fiecare două ore. Crema trebuie să conțină protecție împotriva razelor UVB și a razelor UVA (provocând fotodermatosis).

Nu folosiți deodorante, parfumuri, uleiuri aromatice.

Cel mai bine este să știți predispoziția la alergii solare, să vă consultați medicul. El vă va ajuta să evaluați riscurile, vă va oferi sfaturi individuale și vă va ajuta să stabiliți relația potrivită cu corpul ceresc. Până la urmă, orice ar putea spune, dar fără soare nu există viață. Luând câteva măsuri de precauție, vă puteți face soare.

Ce alte boli ar trebui să vă fie frică să nu fiți la soare mult timp?

Risc de cancer de piele

Excesul de lumină ultravioletă și arsurile solare pot declanșa diferite tipuri de cancer de piele. Conform statisticilor, 50-90% din aceste boli sunt rezultatul efectelor nocive ale soarelui.

În ultimii ani, cazurile de melanom, un cancer foarte agresiv, care amenință viața pacientului, au devenit mai frecvente. Melanomul este una dintre cele mai periculoase tumori. Dacă socotești toate decesele cauzate de diferite tipuri de cancer de piele, atunci melanomul reprezintă 80%.

Dar această neoplasmă malignă este mai ușor de prevenit, manifestările sale primare pot fi văzute vizual: modificări ale formei și culorii alunițelor, apariția petelor solzoase, orice neoplasme.

Monitorizează-ți cu atenție pielea, respectă regulile expunerii în siguranță la soare, iar apoi riscul de a dezvolta melanom va fi minimizat.

Cine ar trebui să aibă grijă suplimentară:

• cei care au pistrui;

• având pielea corectă;

• petrecând mult timp în aerul curat;

• cei care au primit arsuri solare severe în copilărie;

• persoane în familia cărora au existat cazuri de cancer de piele.

Pericol de boli de ochi

A fi la soare ar trebui să fie atent la sindromul de ochi uscat. „Oglinzile sufletului” noastre încep să durere, simțim uscăciune, arsură și oboseală. Și, de asemenea, sentimentul unui corp străin. În plus față de disconfort, există o amenințare de vedere redusă.


Razele UV pot provoca cataractă - întunecarea lentilei, care amenință o persoană cu orbire. Dacă aveți muște în fața ochilor, obiectele arată dublu sau par galbene - consultați urgent un oftalmolog.

De asemenea, ar trebui să vă feriți de fotokeratită, o arsură solară severă care dăunează corneei ochiului. Îl poți câștiga în doar 20 de minute la soare. Mai mult, nu numai din lumina directă a soarelui, ci și din razele reflectate - de la apă, zăpadă, suprafața pământului.

Lumina ultravioletă poate provoca, de asemenea, conjunctivită - inflamația conjunctivitei. De asemenea, este însoțit de senzații dureroase și ne afectează negativ viziunea.

Puteți preveni fotokeratita și conjunctivita folosind ochelari de soare cu un grad ridicat de protecție împotriva razelor UV-A și UV-B de cel puțin 400 de unități. O pălărie cu margini largi va proteja parțial ochii.

Dar pentru a maximiza efectul, unii experți recomandă purtarea lentilelor cu filtru ultraviolet.

fotoimbatranire

Toate excesele sunt pline de consecințe negative. Deci pielea suferă de o expunere excesivă la soare - stratul său superior este deteriorat, apar modificări caracteristice bătrâneții.

Femeile suficient de tinere au pielea uscată, subțierea, ridurile, modificările vasculare, roșeața. Urmele, diverse pete (cloasma, lentigo) apar.

Toată lumea îmbătrânește, dar de ce să accelerăm acest proces cu 10-15 ani cu propriile mâini? Aveți grijă de pielea dvs., folosiți protecții solare speciale (de preferință având un factor de protecție (SPF) 30+ sau mai mult).

Să folosim înțelept puterea de vindecare a soarelui. La urma urmei, un bronz nu este un scop în sine, mai important este beneficiul razelor solare pentru întregul organism. Experții spun că petrecerea a 15 minute la soare de mai multe ori pe săptămână fără a folosi o cremă protectoare este o modalitate excelentă de a promova sănătatea. Folosește puterea dăunătoare a luminii noastre pentru binele tău.

Ia-o singură, spune-ți prietenilor tăi!

Citiți și pe site-ul nostru web:

Afișați mai multe

Moda pentru bronzare în anii 1920 a fost introdusă de Coco Chanel. Înainte de asta, femeile se ascundeau cu grijă de soare în spatele pălăriilor și umbrelelor cu talie largă.

În timp, medicii au sunat alarma. S-a dovedit că o pasiune excesivă pentru bronzare poate accelera îmbătrânirea naturală a pielii și chiar provoca cancerul acesteia. Din această cauză, au apărut multe mituri despre protecția solară, unele dintre care vom încerca acum să depanăm.

Mitul 1. Într-o zi plină de vânt, este imposibil de ars.

Nu este adevarat. Într-o zi mai răcoroasă sau cu vânt, radiațiile solare vor avea același grad de radiații UV ca pe vremea caldă. Radiația UV pătrunde în nori și devine chiar mai intensă, reflectându-se în josul lor.

Nu uitați să purtați protecție solară în fiecare zi și să vă protejați pielea, chiar dacă sunteți la soare pentru o perioadă scurtă de timp. Atenție la avertizările privind activitatea solară în prognozele meteo

Mitul 2. Protecția solară trebuie aplicată imediat înainte de a ieși afară.

Crema va funcționa cel mai bine atunci când este absorbită pe piele, așa că aplicați-o dinainte. Experții recomandă utilizarea cremei cu cel puțin o jumătate de oră înainte de expunerea la soare.

Mitul 3. O singură cremă poate fi aplicată atât pe față, cât și pe corp

Deoarece pielea de pe corp și de pe față are o sensibilitate diferită la expunerea la soare, este mai bine să cumpărați mai multe produse. Când alegeți o cremă, acordați atenție compoziției sale și dacă poate proteja împotriva razelor UVA și UVB.

De asemenea, atunci când faci cumpărături, nu uita de tipul tău de piele. Deci, pentru pielea grasă, emulsiile ușoare și texturile non-grase, cu efect mat, sunt mai potrivite. Pielea uscată nu are nevoie doar de hidratare și nutriție, ci are nevoie de protecția maximă pe care o au produsele cu SPF50 +. Cele mai protectoare creme sunt, de asemenea, cele mai bune pentru pielea sensibilă din jurul ochilor și buzelor.

Mitul 4. Dacă produsele cosmetice conțin SPF, atunci protecția solară poate fi omisă

Fundația și hidratanții cu SPF funcționează bine doar dacă sunteți afară pentru o perioadă scurtă de timp. Dar dacă vei fi la soare toată ziua, asigură-te că folosești protecție solară și reaplică-l la fiecare două ore. Rețineți că majoritatea produselor de înfrumusețare oferă o protecție mult sub SPF30 recomandat.

Mitul 5. Crema cu SPF maxim protejează mai eficient

Principala diferență în gradul de protecție SPF50 și SPF10 constă în durata acțiunii. Desigur, un produs cu un nivel mai ridicat de protecție solară durează mai mult, dar trebuie aplicată mai des o cremă cu SPF10, ceea ce înseamnă că pielea primește constant o hidratare suplimentară.

Mitul 6. Persoanele Swarthy nu prezintă riscul de a dezvolta cancer de piele.

De fapt, persoanele cu tenul întunecat pot obține la fel de ușor cancerul de piele de la expunerea excesivă la soare la fel ca toți ceilalți. Deși sunt mai puțin susceptibile de a arde și de a termina cu cancerul de piele, asta nu înseamnă că nu au nevoie de protecție UV. În plus, dacă o persoană zveltă dezvoltă melanom, nu o va detecta imediat, ci doar într-un stadiu mai periculos.

Mitul 7. Nu aveți nevoie de o cremă protectoare în apă.

În acest caz, totul este exact invers. În apă, pielea noastră are și mai mult nevoie de protecție, deoarece influența razelor soarelui asupra acesteia devine mai intensă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un produs care are un efect impermeabil. De regulă, este marcat „sport”.

Mitul 8. Este suficient să aplici o cremă protectoare o dată pe zi.

Pentru a vă păstra pielea în mod fiabil, trebuie să repetați periodic procedura de aplicare a cremei. Acest lucru este valabil mai ales când ești pe stradă toată ziua.

Mitul 9. Dacă doar închizi ochii, soarele nu îi va face rău.

Fără ochelari de soare, pielea delicată a pleoapelor va rămâne vulnerabilă. Ochelarii, ca și cremele, au diferite grade de protecție. În perioadele mai puțin însorite, lentilele cosmetice obișnuite sunt de asemenea potrivite, dar pentru relaxare lângă apă sau la munte, veți avea nevoie de ochelari speciali cu un nivel ridicat de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete.

Mit. Nu este necesară o cremă de barieră în interior sau în mașină

Sticla reduce, dar nu blochează complet radiațiile UV, așa că puteți arde în continuare dacă sunteți în mașină mult timp sau lângă o fereastră când soarele este luminos.