În timpul iernii lungi și dure, corpul nostru și-a epuizat toate vitaminele, pe care le-am aprovizionat toamna. Și când vedeți verdețuri proaspete și tinere, doriți doar să mâncați o crenguță de mărar, pătrunjel, ceapă verde dulce sau salată. Cu această mare dorință de a mânca toate aceste verdețuri, corpul nostru ne spune că îi lipsește absolut vitaminele și că are nevoie urgentă să le completeze pentru a se simți din nou energic și plin de forță.
Ce vitamine conțin ierburile proaspete
În plus față de preferințele gustative ale unei varietăți de verdeață, conține o cantitate imensă de vitamine și are proprietăți benefice de neînlocuit pentru organism.
Mulți oameni sunt surprinși să afle că verdeața de primăvară conține o mulțime de beta-caroten (beta-carotenul este transformat în vitamina A în organism), deoarece toată lumea crede că este conținut doar în legumele roșu aprins și portocaliu. Desigur, mărarul sau pătrunjelul verde cu siguranță nu arată ca o legumă portocalie, dar au aceeași cantitate de betacaroten ca morcovii.
Pentru absorbția betacarotenului sunt necesare grăsimi. Când adăugăm ierburi proaspete în supă sau borș, care, de regulă, sunt bogate în grăsimi, înseamnă că doza de vitamina A ne este furnizată. Dacă vă place să folosiți ierburi proaspete în formă pură, apoi mâncați alimente grase cu el.
Presărând verdeață pe salată sau carne, veți primi și vitamina C. Există, desigur, nu atât de mult ca în coacăz negru, dar pe lângă acesta, verdele conține o cantitate suficientă de magneziu, calciu și vitamina K, care face față bine rănilor și ajută la absorbția calciului.
Merită menționat faptul că, deși vi se pare că mâncați o mulțime de alimente diferite pe zi, inclusiv verdețuri proaspete, totuși realitatea actuală este că produse moderne sunt săraci în micronutrienți benefici și astfel încât organismul va primi cu siguranță doza zilnica vitamine, este recomandat să luați suplimentar complexe de vitamine și minerale.
Patrunjelul, ceapa si mararul contin mai mult decat vitamine. ÎN ierburi parfumate o mulțime de uleiuri esențiale, motiv pentru care au un miros atât de specific. Acestea sunt un fel de antibiotice naturale care ne protejează corpul de răceli.
Un alt plus este că ierburile fac ca stomacul nostru să funcționeze bine. După ce ai mâncat ceapă verde sau pătrunjel, nu va exista niciodată o greutate în stomac, aceste verdeață ar trebui consumate în timpul unei sărbători furtunoase sau după ce ai mâncat în exces, apoi stomacul tău va reveni rapid la normal.
Vitamine în mărar
Mararul este cel mai iubit produs verde dintre mulți oameni. Mararul nu numai că miroase parfumat, ci ne oferă și beneficii extraordinare. Aceste crenguțe pufoase conțin vitaminele B1, B2, beta-caroten, fier și fosfor. Se știe că mărarul este foarte bun pentru a face față oricăror probleme de stomac, ajutând la tratarea balonării mai repede, reducând aciditatea stomacului și gestionând bine gastrita. De asemenea, este util pentru hipertensiunea și tulburările de ritm cardiac.
Mărarul trebuie să fie consumat de persoanele cu probleme de vedere și care nu le au, trebuie să îl folosiți pentru prevenire. Mararul face o treabă excelentă cu anemia, așa că medicii recomandă mamelor să mănânce în cantități mari după naștere.
Vitamine în ceapă verde
Conține o mulțime de uleiuri, zinc, vitamine C, A, B2, calciu și acid folic. Zincul are efecte benefice asupra părului, unghiilor și pielii. Ceapa conține o substanță care întărește în mod fiabil mușchiul inimii, așa că, dacă aveți probleme cardiace, sprijiniți-vă de ceapa verde.
Dar nu uitați că ceapa prea condimentată nu ar trebui consumată de persoanele care au probleme cu stomacul.
Vitamine în pătrunjel
Pătrunjelul are un miros interesant și, într-o oarecare măsură, un miros specific. De asemenea, este recomandat să mâncați în proaspăt, deoarece conține o mulțime de vitamine și minerale. Mănâncă doar o grămadă de pătrunjel proaspăt și doza zilnică de vitamina C este garantată. Patrunjelul contine mult mai multa vitamina C decat coacazele. Oricine cu hemoglobină scăzută sau cu vedere afectată ar trebui să mănânce pătrunjel în fiecare zi.
Verdeaţă. Avantaje și dezavantaje. Caracteristici benefice
: crește potența și elimină edemul
Util pentru durerea inimii. Are un efect diuretic bun, ajută la edem. Conține insulină, motiv pentru care pătrunjelul este recomandat persoanelor cu diabet. O grămadă mică de pătrunjel (50 g) „ascunde” doza zilnică de vitamina C. Există potasiu cu fosfor util pentru mușchi și oase, reglând ritmul cardiac, calmând nervii și ameliorând insomnia magneziu. Și, de asemenea, fierul (din anemie), zincul (crește libidoul), fluorul (cu carie!), Seleniu și flavonoide - mijloace pentru prevenirea cancerului.
Conform studiilor recente, femeile însărcinate nu ar trebui să se lase cu pătrunjel, deși conține acid folic care le este util. Această plantă suprasolicită uterul. Luați cu precauție în caz de boală vezică și rinichi.
: Te doare stomacul?
Dintre toate ierburile proaspete, salata verde se dovedește a fi cea mai inutilă plantă. Conține acid folic și o cantitate mică de vitamina C. Pentru a obține o doză zilnică de acid ascorbic, trebuie să mestecați o kilogramă de salată, de preferință cu ulei vegetal. Plăcerea unui amator!
Recent medici americani a spus că salata favorită a țării - plantă periculoasă! El provoacă boli intestinalecare chiar s-a încheiat fatal. Nu puteți salata cu: pancreatită, colecistită, hepatită, inflamații ale stomacului și intestinelor, pietre la rinichi.
: relaxează-te și dormi
Decoleaza durere de cap (îl puteți prepara în ceai sau frecați whisky cu ierburi), este util pentru bolile cardiovasculare: calmează și dilată vasele de sânge. Se numește chiar „buruiană feminină” - cel mai bun remediu în " zile critice».
Nu este permis copiilor sub 6 ani. O altă contraindicație este bronhospasmul.
: jos cu germeni!
Conține de trei ori mai multă vitamina C decât ceapa! Tulpinile de usturoi produc fitoncide. Frunzele creează o zonă sterilă de protecție în aerul din jurul lor, în care mor agenții patogeni ai multor boli. Un remediu excelent pentru prevenirea aterosclerozei, ARVI. Mănâncă crud.
Există contraindicații: boli de inimă și rinichi, reumatism, utilizare cu precauție în afecțiuni hepatice, pancreatită, gastrită, exacerbarea bolilor tract gastrointestinal.
: revigorează ca cafeaua
Tinctura de păpădie crește imunitatea organismului, tonifică nu mai rău decât cafeaua. Florile (fără suport verde) pot fi adăugate crude la salatele sălbatice sau obișnuite salate de legume... Au un efect expectorant și calmează și tratează insomnia.
Luați cu precauție în caz de ulcer, gastrită, colelitiază.
: mâncare de bază
Se pare că există mai mult de 250 de tipuri de ceapă! Majoritatea au potasiu - normalizează ritmul cardiac și fitoncidele - chiar cele care sunt foarte utile pentru creșterea imunității în caz de răceală.
O grămadă medie de ceapă (100 g) conține necesarul zilnic de vitamina C. Există antioxidanți care au și efecte anti-aterosclerotice. Prin urmare, ceapa este foarte utilă pentru oricine are inima bolnavă și nave. Ceapa se adaugă cel mai bine în salate.
Verdele crud, și în special ceapa, nu trebuie mestecate pentru pancreatită, colecistită, hepatită, inflamații ale stomacului și intestinelor.
: scade presiunea
Planta este bogată în keratină și vitamina C, ceea ce înseamnă că este bună pentru vedere. Reduce efectiv presiunea. Vitamina C din ea este puțin mai mică decât în \u200b\u200bpătrunjel, dar și multă. De asemenea, conține calciu, fosfor și magneziu (a se vedea „Pătrunjel” pentru ce le folosește). Stimulează funcția intestinului.
Cel mai bine consumat crud.
Nu te poți lăsa purtați de oameni cu presiune redusă... În caz de „supradozaj”, acestea pot prezenta slăbiciune, amețeli și chiar leșin.
* Dacă consumați iarbă în afara grădinii dvs., este mai bine să o înmuiați timp de o oră înainte de a găti. apă rece... Apoi, nitrații vor părăsi verdeața. Dacă nu aveți timp să vă înmuiați, puteți presăra salata suc de lămâie... În primul rând, astfel alimentele sunt mai bine absorbite și, în al doilea rând, mediul acid neutralizează din nou nitrații.
* Salatele trebuie consumate imediat după preparare. În frigider, nitrații se pot transforma în nitriți, iar aceasta este o adevărată otravă.
Ce lipsește dintr-un fel de mâncare obișnuit? Desigur, ierburi proaspete - arpagic, mărar aromat și pătrunjel cret. Pe lângă gustul celor mai populare verzi din țara noastră, este și o sursă de vitamine, microelemente și are proprietăți benefice de neînlocuit pentru organism.
Mărar. Beneficiile mărarului. Proprietăți utile ale mărarului
Frunzele de mărar conțin vitaminele B1, B2, C, PP, P, caroten, acid folic, precum și săruri de fier, calciu, potasiu și fosfor. Această compoziție sugerează că mărarul este bun pentru viziune și piele, protejează corpul de infecții, întărește sistemul nervos, ajută să facă față stare rea de spirit și insomnie, ameliorează problemele părului și ale pielii.
Întreaga plantă este bogată în uleiuri esențiale.
Mararul este utilizat pe scară largă în alimente, atât proaspete, cât și uscate.
Utilizarea mărarului în medicina traditionala... Tratament de mărar
Se aplică când boală de calculi renali și pielonefrita - ca diuretic, pentru răceli - ca diaforetic și expectorant. Se recomandă să luați pulbere de fructe sau decoct din plante pentru gastrită cu aciditate scăzută, boli ale ficatului și ale tractului biliar.
Pentru tulburări digestive efect bun dă mărar proaspăt.
Pentru copii, un decoct de fructe de mărar este prezentat pentru flatulență și dureri abdominale. Fructele mărarului sunt luate și pentru insomnie și pentru boli inflamatorii ale părții superioare tractului respirator, precum și pentru a spori secreția de lapte la mamele care alăptează.
Când hipertensiune, dureri de cap și cardio - insuficiență vasculară folosiți o infuzie de tulpini de mărar.
Mararul ajută bine la utilizarea externă: sub formă de loțiuni pentru boli inflamatorii ale ochilor și pentru leziuni cutanate pustulare.
Se pregătește infuzie de mărar în felul următor: 3 linguri de ierburi tocate într-un pahar apa fierbinte, fiert într-o baie de apă timp de 15 minute, se răcește complet natural (aceasta este încă 30 de minute), iar volumul este filtrat apa fiarta adăugat la volumul original. O infuzie de 1/3 cană se ia de trei ori pe zi înainte de mese.
Contraindicații pentru utilizarea mărarului
Nu trebuie să vă lăsați purtați cu mărar hipotensiv - pot apărea slăbiciune și amețeli, deoarece mărarul dilată vasele de sânge, prin urmare, reduce presiunea.
Utilizarea mărarului în cosmetologie
În cosmetologie este utilizat ca agent antiinflamator.
Loțiuni pentru înroșit ochi obositi: 1 lingură de plantă se toarnă cu apă clocotită, se infuzează și se răcește câteva minute. Cu tampoane de bumbac sau tifon înmuiat în perfuzie, acestea sunt plasate pe ochi închiși.
Cu roșeața pleoapelor și umflarea ochilor, vă puteți clăti ochii cu un decoct de fructe de mărar (1 linguriță de fructe în jumătate de pahar de apă) sau puteți face loțiuni.
Măcinarea frunzelor de mărar se aplică mușcăturilor de țânțari și albine.
Măști de mărar
În cosmetologie, se folosește o mască care calmează pielea iritată, inflamată: 1 lingură dintr-un amestec de fructe de mărar cu inflorescențe de mușețel se toarnă în 2 pahare de apă, fierte timp de 5 minute. De mai multe ori tifonul împăturit este umezit în bulion fierbinte, pus pe față timp de o jumătate de oră, lăsând nasul deschis și buze. Această mască vindecă și acneea.
O mască cu părți egale de pătrunjel și mărar luminează petele de vârstă și pistrui, ajută la estomparea pielii. Se toarnă 1 lingură de amestec cu 3 căni de apă clocotită, se infuzează într-un recipient închis timp de 2 ore, se filtrează. Tifonul îmbibat în perfuzie se aplică pe piele.
Pătrunjel. Beneficiile pătrunjelului. Proprietăți utile ale pătrunjelului. Tratament de patrunjel
Patrunjelul este bogat în vitaminele C, B1, B2, K, PP, E, conține caroten, acid folic, glicozide, flavonoide, uleiuri esentiale, inulină, săruri de fier, fosfor și alte oligoelemente.
O grămadă medie de pătrunjel satisface necesarul zilnic organism în vitamina C. În aceasta depășește lămâile și coacăzele negre. Pătrunjelul este util persoanelor cu tensiune arterială crescutăîntrucât are efect diuretic.
Pătrunjelul conține antibiotice naturale (fitoncide) și poate fi utilizat în mod eficient pentru a face gargară cu dureri în gât sau răceli.
Pătrunjel în cosmetologie
Pătrunjelul face o treabă grozavă cu pete de vârstă și pistrui, deci este adesea adăugat la măștile de albire.
Albește perfect și este deosebit de eficient pentru îngrijirea pielii din jurul ochilor și pentru îmbătrânirea pielii.
Contraindicații la consumul de pătrunjel
Femeile însărcinate nu ar trebui să se lase luate cu el, cu excepția scopurilor cosmetice.
Cepe verzi. Beneficiile cepei verzi. Proprietăți utile ale cepei verzi. Tratament cu ceapa verde
Ceapa verde nu este lipsită nici de vitamine și nici de microelemente. Dar mai ales cepe verzi conține zinc. Lipsa acestui element poate provoca căderea părului și unghiile fragile, poate afecta negativ sistemul de reproducere al femeilor, iar la bărbați, producerea hormonului sexual masculin testosteron și activitatea spermei. În plus, zincul este implicat în formarea imunității. Ceapa verde conține substanțe care întăresc mușchiul inimii și pereții vaselor de sânge, astfel încât inima și oamenii pur și simplu slăbiți trebuie să îi acorde atenție.
Ceapa este bogată în calciu și fosfor, care sunt foarte benefice pentru sănătatea dentară.
Ceapa verde în cosmetologie
ÎN scopuri cosmetice ceapa verde poate fi utilizată împotriva căderii părului - aplicați un fir de săgeți proaspete pe păr, înfășurați un prosop peste cap timp de o oră, apoi spălați-vă părul cu săpun.
Contraindicații pentru utilizarea cepei verzi
Nu trebuie să vă lăsați purtați cu ceapă verde pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului și rinichilor, precum și ale tractului gastro-intestinal în stadiul acut.
Nutriție și sănătate
Verdele utile pentru viață: mărar, pătrunjel, ceapă verde - beneficii, proprietăți, tratament, contraindicații
Ce lipsește dintr-un fel de mâncare obișnuit? Desigur, ierburi proaspete - arpagic, mărar aromat și pătrunjel cret. Pe lângă gustul celor mai populare verzi din țara noastră, este și o sursă de vitamine, microelemente și are proprietăți benefice de neînlocuit pentru organism.
Mărar. Beneficiile mărarului. Proprietăți utile ale mărarului
Frunzele de mărar conțin vitaminele B1, B2, C, PP, P, caroten, acid folic, precum și săruri de fier, calciu, potasiu și fosfor. Această compoziție sugerează că mărarul este bun pentru vedere și piele, protejează corpul de infecții, întărește sistemul nervos, ajută să facă față stării proaste și insomniei și ameliorează problemele părului și ale pielii.
Întreaga plantă este bogată în uleiuri esențiale.
Mararul este utilizat pe scară largă în alimente, atât proaspete, cât și uscate.
Utilizarea mărarului în medicina tradițională. Tratament de mărar
Se folosește pentru pietre la rinichi și pielonefrită - ca diuretic, pentru răceli - ca diaforetic și expectorant. Este recomandat să luați pulbere de fructe sau decoct din plante pentru gastrită cu aciditate scăzută, boli ale ficatului și ale tractului biliar.
Pentru tulburările digestive, verdele de mărar proaspăt dau un efect bun.
Pentru copii, un decoct de fructe de mărar este prezentat pentru flatulență și dureri abdominale. Fructele mărarului sunt luate și pentru insomnie și pentru boli inflamatorii ale căilor respiratorii superioare, precum și pentru îmbunătățirea secreției de lapte la mamele care alăptează.
În caz de hipertensiune, cefalee și insuficiență cardiovasculară, se folosește o infuzie de tulpini de mărar.
Mararul ajută bine la utilizarea externă: sub formă de loțiuni pentru boli inflamatorii ale ochilor și pentru leziuni cutanate pustulare.
Infuzia de mărar se prepară după cum urmează: 3 linguri de ierburi mărunțite se toarnă cu un pahar de apă fierbinte, fierte într-o baie de apă timp de 15 minute, răcite complet în mod natural (aceasta este încă 30 de minute), se filtrează și se adaugă volumul de apă fiartă la volumul original. O infuzie de 1/3 cană se ia de trei ori pe zi înainte de mese.
Contraindicații pentru utilizarea mărarului
Nu trebuie să vă lăsați purtați cu mărar hipotensiv - pot apărea slăbiciune și amețeli, deoarece mărarul dilată vasele de sânge, prin urmare, reduce presiunea.
Utilizarea mărarului în cosmetologie
În cosmetologie este utilizat ca agent antiinflamator.
Loțiuni pe ochi înroșiți, obosiți: 1 lingură de plantă se toarnă cu apă clocotită, se infuzează și se răcește câteva minute. Cu tampoane de bumbac sau tifon înmuiat în perfuzie, acestea sunt plasate pe ochi închiși.
Cu roșeața pleoapelor și umflarea ochilor, vă puteți clăti ochii cu un decoct de fructe de mărar (1 linguriță de fructe în jumătate de pahar de apă) sau puteți face loțiuni.
Măcinarea frunzelor de mărar se aplică mușcăturilor de țânțari și albine.
Măști de mărar
În cosmetologie, se folosește o mască care calmează pielea iritată, inflamată: 1 lingură dintr-un amestec de fructe de mărar cu inflorescențe de mușețel se toarnă în 2 pahare de apă, fierte timp de 5 minute. Umezim tifonul îndoit de mai multe ori în bulion fierbinte, îl aplicăm pe față timp de o jumătate de oră, lăsând nasul și buzele deschise. Această mască vindecă și acneea.
O mască cu părți egale de pătrunjel și mărar luminează petele de vârstă și pistrui, ajută la estomparea pielii. Se toarnă 1 lingură de amestec cu 3 căni de apă clocotită, se infuzează într-un recipient închis timp de 2 ore, se filtrează. Tifonul îmbibat în perfuzie se aplică pe piele.
Pătrunjel. Beneficiile pătrunjelului. Proprietăți utile ale pătrunjelului. Tratament de patrunjel
Patrunjelul este bogat in vitaminele C, B1, B2, K, PP, E, contine caroten, acid folic, glicozide, flavonoide, uleiuri esentiale, inulina, fier, fosfor si alte oligoelemente.
O grămadă medie de pătrunjel satisface nevoia zilnică a organismului de vitamina C. În acest caz, depășește lămâile și coacăzele negre. Pătrunjelul este util persoanelor cu tensiune arterială crescută, deoarece are un efect diuretic.
Pătrunjelul conține antibiotice naturale (fitoncide) și poate fi utilizat în mod eficient pentru a face gargară cu dureri în gât sau răceli.
Pătrunjel în cosmetologie
Pătrunjelul se descurcă bine cu petele de vârstă și pistrui, așa că este adesea adăugat la măștile de albire.
Albește perfect și este deosebit de eficient pentru îngrijirea pielii din jurul ochilor și pentru îmbătrânirea pielii.
Contraindicații la consumul de pătrunjel
Femeile însărcinate nu ar trebui să se lase purtate de el, cu excepția scopurilor cosmetice.
Cepe verzi. Beneficiile cepei verzi. Proprietăți utile ale cepei verzi. Tratament cu ceapa verde
Ceapa verde nu este lipsită nici de vitamine și nici de microelemente. Dar, mai ales, ceapa verde conține zinc. Lipsa acestui element poate provoca căderea părului și unghiile fragile, poate afecta în mod negativ sistemul reproductiv al femeilor, iar la bărbați, producerea hormonului sexual masculin testosteron și activitatea spermei. În plus, zincul este implicat în formarea imunității. Ceapa verde conține substanțe care întăresc mușchiul inimii și pereții vaselor de sânge, astfel încât inima și oamenii pur și simplu slăbiți trebuie să îi acorde atenție.
Ceapa este bogată în calciu și fosfor, care sunt foarte benefice pentru sănătatea dentară.
Ceapa verde în cosmetologie
În scopuri cosmetice, ceapa verde poate fi folosită împotriva căderii părului - aplicați un fir de săgeți proaspete pe păr, înfășurați un prosop peste cap timp de o oră, apoi spălați-vă părul cu săpun.
Contraindicații pentru utilizarea cepei verzi
Nu trebuie să vă lăsați purtați cu ceapă verde pentru persoanele care suferă de boli ale ficatului și rinichilor, precum și ale tractului gastro-intestinal în stadiul acut.
Lilia Yurkanis
Când utilizați și retipăriți materialul, o legătură activă cu femeia revista online InFlora.ru este obligatoriu
Mărarul, pătrunjelul și alte ierburi sunt o putere imensă de vitamine. Zilele de mai ne încântă cu apariția primei verdeață.
Adăugați mai multe ierburi aromate în farfurie, gustul oricărui fel de mâncare se va îmbunătăți, iar pentru organism există un beneficiu continuu. Ierburi proaspete pe masă este un mod natural extraordinar de a întineri și ridica vitalitate... Ea trebuie inclusă în meniul zilnic, care dorește să aibă un aspect înflorit și sănătos.
Verdele ajută stomacul și intestinele să funcționeze, alimentează organismul cu vitamine și minerale. Orice verde este util, trebuie doar să-ți găsești grămada.
Primele verzi din mai sunt foarte utile, bogate într-o cantitate uriașă de vitamine, dar, în ciuda acestui fapt, există contraindicații, de exemplu, mărarul nu trebuie luat în timpul sarcinii, astfel încât uneori verdele poate face mai mult rău decât bine, țineți cont de acest lucru.
Care sunt beneficiile mărarului și pătrunjelului?
1) Mararul este o planta foarte utila, imbunatateste functionarea sistemului digestiv.
2) Mărarul ajută și la digerarea alimentelor grase, ameliorează durerile de stomac, îmbunătățește pofta de mâncare, are acțiune coleretică, crește secreția suc gastric, calmează colicile, ameliorează balonarea.
3) Este foarte util să folosiți mărar pentru persoanele cu supraponderal cu depunerea sărurilor și, de asemenea, pentru diabetici.
4) Această plantă utilă ajută la hipertensiune, angină pectorală, perturbări ale ritm cardiac, ateroscleroza, calmează perfect, ajută la insomnie.
Dar în cantități mari este contraindicat în timpul sarcinii, precum și cu tensiune arterială scăzută.
Proprietățile vindecătoare ale pătrunjelului:
- lider în conținutul de vitamina C, este de trei ori mai mare decât în \u200b\u200blămâi;
- conține fosfor, calciu, fier mult mai mult decât orice legume;
- îmbunătățește pofta de mâncare, digestia, stimulează secreția de enzime digestive;
- curăță corpul tractului urinar, ficat, rinichi;
- are efect diuretic;
- face față boli inflamatorii guma, împrospătează respirația;
- indispensabil pentru gastrita cu aciditate scazuta, indigestie.
Bărbații se sprijină pe pătrunjel; conține substanțe care prelungesc erecția.
Dar pătrunjelul nu trebuie consumat în timpul sarcinii și atunci când bolile renale se agravează.
Ceapa verde beneficiază și dăunează
Doar o sută de grame de ceapă verde pe zi și vă veți asigura vitamina C pentru întreaga zi. Ceapa verde conține vitaminele PP, B6, calciu, fier, caroten, potasiu.
- Ceapa proaspătă scade glicemia și, prin urmare, este recomandată diabeticilor.
- Ceapa îmbunătățește digestia, stimulează pofta de mâncare.
- Util pentru bolile de sânge.
- Acest lucru este frumos coleretic, care normalizează compoziția bilei, stimulează golirea vezicii biliare, previne formarea pietrelor.
- Ceapa verde conține fitoncide care au un efect dăunător asupra diverșilor microbi. Prin urmare, este util pentru bolile tractului respirator superior și ale nazofaringelui.
Cel mai valoros în ceapa verde este piciorul alb cărnos și pene verzi, dar nu mai mult de 10 centimetri de piciorul alb. Consumul restului de ceapă verde proaspătă poate provoca dureri de cap, iritabilitate și fermentare stomacală.
Nu merită deloc utilizarea excesivă a cepei verzi, deoarece conține fibre greu digerabile și substanțe care irită stomacul și intestinele. Când boli acute ficatul, pancreatita și bolile vezicii biliare, ceapa verde nu este de dorit.
Dar totusi proprietăți nocive ceapa verde poate fi slăbită prin înmuierea în apă sărată timp de aproximativ 30 de minute și mâncarea cu ulei vegetal.
Busuioc și coriandru - proprietăți medicinale
Aroma busuiocului este asigurată de uleiurile esențiale.
La ce este bun busuiocul?
- Această plantă are un puternic efect antimicrobian.
- Ajută la insomnie.
Pătrunjel - proprietăți utile
Probabil că pătrunjelul ar putea ocupa o poziție de lider în lista celor mai populare condimente din țările lumii, dar datorită faptului că astfel de statistici nu sunt încă disponibile, pătrunjelul rămâne lipsit de glorie. Între timp, prevalența sa pe toate continentele nu indică deloc reputația unui „simplet”. Pătrunjelul este foarte util, atât pentru cei care slăbesc, cât și pentru cei care nu sunt nedumeriți de această nenorocire.
Proprietăți utile ale pătrunjelului
Desigur, ce proprietăți utile are pătrunjelul este, în primul rând, dovadă prin compoziția sa:
- vitaminele C și B;
- potasiu, calciu, fosfor, magneziu, sodiu, fier;
- beta-caroten (provitamina A);
- tocoferol (provitamina E);
- niacina (vitamina PP).
Pătrunjelul este 85% apă, iar conținutul său de calorii îi place pe ochi, dar nu și pe stomac - 49 kcal la 100 g de produs.
Principala proprietate utilă a pătrunjelului este prevenirea și tratamentul deficitului de vitamine, inclusiv consecințe neplăcute lipsa vitaminelor, precum sângerarea gingiilor. Frumusețea pătrunjelului, în în acest caz, prin faptul că, spre deosebire de majoritatea fructelor și legumelor, este disponibil și vitamina pe tot parcursul anului... Mai mult, vitaminele din pătrunjel sunt stocate atât congelate, cât și uscate, și chiar procesate termic.
În plus, este recomandat persoanelor cu boli de stomac, anemie, precum și pentru problemele cu sistemul genito-urinar... În acest caz, pătrunjelul este la fel de vindecător atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Proprietățile benefice ale pătrunjelului se referă la menstruație și PMS - pătrunjelul normalizează ciclul și ameliorează durerile care apar înainte de menstruație.
Pentru bărbați, pătrunjelul este util atât intern cât și extern. Proprietățile benefice ale ceaiului de pătrunjel acționează asupra unei jumătăți puternice a umanității, precum un afrodisiac, sporind dorința sexuală. În plus, această băutură ameliorează și mahmureala. Dar aplicarea topică a pătrunjelului îi ajută pe bărbați să lupte împotriva căderii părului.
Dieta și pătrunjelul
Majoritatea dietelor nu sunt complete fără pătrunjel, deși nu observăm deloc acest efect. O adăugăm la salate dietetice, supe, sucuri proaspete, dar cumva nu ne concentrăm pe eficacitatea acesteia. Vă oferim acum mai multe moduri de a demonstra caracteristici benefice patrunjel pentru slabit.
În primul rând, aceasta este o dietă de pătrunjel de o zi. Esența dietei este descărcarea pe o băutură specială care conține pătrunjel.
Băutură de pătrunjel
Ingrediente:
- apă minerală - 1 lingură .;
- mărar - 20 g;
- patrunjel - 20 g;
- castravete - 1 buc .;
- lămâie -? BUC.
Pregătirea
Măcinați mărarul și pătrunjelul într-un mortar într-o grămadă, curățați castravetele și treceți-l printr-un storcător, stoarceți manual sucul din lămâie. Se amestecă sucul de castravete, lămâie și grâu din plante. Vara, puteți adăuga puțină gheață.
Aceasta este proporția pentru 1 pahar din așa-numitul cocktail. Pe zi, nu mănânci decât 3-4 pahare de băutură.
Ceai de patrunjel
Ingrediente:
- frunze proaspete de patrunjel -? Artă.
Pregătirea
Fierbeți apa într-o cratiță, adăugați frunze de pătrunjel și fierbeți împreună timp de 5 minute. Bulionul trebuie apoi filtrat și băut fierbinte sau răcit înainte de a mânca.
Ceaiul de patrunjel se ia pentru normalizarea digestiei.
Dieta blândă pe pătrunjel
Acest mod de a pierde în greutate poate fi numit și o dietă de weekend, când te poți dedica pe tine și pe dieta ta toată ziua. Dieta cu pătrunjel este următoarea:
- mic dejun - cafea cu lapte fără zahăr;
- al doilea mic dejun - ou fiert tare și 1 rădăcină de pătrunjel ras;
- prânz - fiert fileu de pui (150 g) și rădăcină de pătrunjel ras;
- ceai de după-amiază - salată cu 1 măr verde și frunze de pătrunjel;
- cina - 200 g brânză de vaci amestecată cu pătrunjel;
- înainte de culcare - 1 lingură. chefir.
că dieta poate fi modificată și prelungită chiar și pentru o săptămână. Este adevărat că trecerea la dieta echilibrata și adăugând pătrunjel la tot felul de feluri de mâncare - supe, cereale, salate, garnituri și gustări.
Articole similare:
| Ceapa este utilă nu numai pentru întărirea imunității și creșterea rezistenței la răceli, ceapa poate fi folosită și în lupta împotriva excesului de greutate. Acest articol vă va spune despre proprietățile benefice ale acestei legume și despre cum să slăbiți cu ea. | Beneficiile sfeclei Sfecla a atras atenția din cele mai vechi timpuri datorită proprietăților lor, pe care le vom discuta în acest articol. Vom vorbi și despre utilizarea sfeclei pentru slăbire. |
| Stafide - proprietăți utile Acest articol vă va spune despre proprietățile benefice ale stafidelor, inclusiv pentru pierderea în greutate. De asemenea, oferim mai multe simple și rețete eficiente folosind stafide care promovează curățarea și pierderea în greutate. | Kombucha - beneficii și daune În acest articol, vom vorbi despre proprietățile benefice ale kombucha și contraindicațiile sale. De asemenea, veți învăța cum să aplicați ciuperca de ceai a pierde in greutate. |
Este primăvară în curte și în curând va apărea pe paturi verdeață tânără. Și după lunile lungi de iarnă, îmi doresc foarte mult vitamine. Deci, să vorbim despre culturile verzi, despre modul în care acestea ne avantajează corpul.
Mărar: proprietăți utile și contraindicații
Mararul este una dintre acele plante folosite de oameni de mii de ani. Această plantă picantă provine din Coasta de est Marea Mediterana. Fără mărar, preparatele noastre nu ar avea o aromă atât de plăcută. În Europa, mărarul a început să apară în feluri de mâncare diverse, în murături, murături și murături după secolul al XVI-lea
În prezent, mărarul ocupă pe bună dreptate un loc de cinste în gătit. Mararul este deosebit de popular în bucătăriile moderne scandinave și baltice. Este considerată o „plantă națională” și este folosită cu succes în preparate din peste și în sosuri.
Mărarul proaspăt se adaugă la vas la sfârșitul gătitului. Puteți obține un oțet foarte aromat pentru sosul de salată. Pur și simplu așezați umbrelele de mărar într-o sticlă de oțet turnat. Oțetul trebuie perfuzat timp de două săptămâni, agitând ocazional. Se folosesc și semințe de mărar. Dar trebuie să ne amintim că semințele își degajă aroma numai după tratament termic. Pentru dezvăluirea completă a aromei, semințele sunt pre-prăjite într-o tigaie fierbinte uscată.
Cea mai comună plantă de pe masa noastră este mărarul. Nu este numai verdeturi delicioasedar și o plantă cu o cantitate mare calități utile și proprietăți.
Beneficiile mărarului
Vitamina C, carotenul și vitamina B, acizii nicotinici și folici, inclusiv multe oligoelemente (săruri de calciu, potasiu, fosfor și fier) \u200b\u200b- verdele de mărar sunt bune pentru organism:
- mărarul are un efect benefic asupra activității tractului gastro-intestinal, scade tensiunea arterială și normalizează activitatea cardiacă.
- aceste verzi minunate vor ajuta la exacerbarea cistitei și a inflamației rinichilor,
- ameliorează durerile de cap și ajută la scăderea insomniei,
- are proprietăți diuretice și coleretice,
- mărar - remediu minunat pentru a crește cantitatea de lapte matern.
ÎN medicină modernă mărarul este utilizat atât în \u200b\u200bstare proaspătă (salate, cât și în salată) apă de mărar), și sub formă de preparate (infuzii, decocturi):
- Apa de mărar este făcută din ulei de mărar (o parte de ulei de mărar la o mie de părți de apă).
- Tinctura de semințe de mărar este utilizată pentru bolile sistemului urinar. Nu este dificil să-l pregătiți - turnați o lingură de semințe (măcinați) cu un pahar cu apă clocotită și lăsați sub capac timp de cincisprezece minute. Dacă beți o jumătate de pahar de tinctură de trei ori pe zi, atunci acesta este un diuretic excelent. Infuzia de semințe de mărar se recomandă a fi utilizată pentru inflamația tractului respirator, ca sedativ, pentru sughiț.
Mărarul verde uimitor va fi util pentru frumusețea noastră. Proprietățile utile pentru cosmetologie sunt următoarele.
Loțiunile de decoct de mărar vor ajuta la ameliorarea oboselii ochilor.
Masca de mărar și pătrunjel vă va scuti de pistrui. Când este mâncat suficient mărarul tău îți va îmbunătăți starea. Prin urmare, când va veni vremea pentru cartofii tineri cu mărar, aceasta este o șansă pentru noi să ne bucurăm delicios și fel de mâncare sănătoasă... Mararul este bun întotdeauna și peste tot.
Beneficiile și daunele pătrunjelului
Pătrunjelul, probabil, ocupă primul loc printre ierburile verzi din Rusia. Bucătarii folosesc atât pătrunjel cu frunze, cât și rădăcină, iar numai pătrunjelul cu frunze este potrivit în scopuri medicinale. Fapt interesantcă pătrunjelul conține mai multă vitamina C decât citrice... Deci, dacă vă răciți, mestecați pătrunjel și numai atunci puteți, de asemenea, o lămâie.
Pătrunjelul este un ulei esențial și bioflavonoid (ca parte a miristicinei). Myristicin oprește dezvoltarea tumori maligne... Pătrunjelul are proprietăți antioxidante și astfel ne protejează corpul de mulți agenți cancerigeni. Sucul de pătrunjel este utilizat pentru ameliorarea umflăturilor, a mușcăturilor de insecte și, de asemenea, în produsele cosmetice. De exemplu, pentru albirea pielii. Întinerește pielea, tonifică și luminează și ajută la scăderea acneei. Patrunjelul este un remediu excelent pentru albirea dintilor si intarirea gingiilor.
Această minunată plantă este bogată în substanțe nutritive și minerale. Conține o cantitate mare de vitamina K. Prin urmare, pentru pacienții de după tratament pe termen lung antibioticelor li se recomandă utilizarea pătrunjelului, deoarece proprietățile benefice ale pătrunjelului au putere vindecatoare.. În prezent, pătrunjelul este folosit ca agent de reducere. echilibru acido-bazic după prânz delicios... Pătrunjelul este o decorare excelentă pentru masă.
Sucul de patrunjel este grozav, dar puternic. Prin urmare, nu ar trebui să beți mai mult de șaizeci de mililitri de suc pur. Cel mai bun mod de a face un amestec este să amestecați cu orice suc de legume.
Pătrunjel: contraindicații
Poate provoca contracții uterine, de aceea această plantă nu trebuie consumată în cantități mari de către femeile însărcinate. Pătrunjelul este contraindicat persoanelor care suferă și de urolitiază.
Care este compoziția pătrunjelului? În ceea ce privește conținutul de vitamina C, depășește fructele, în plus, conține un numar mare de caroten (nu mai puțin decât în \u200b\u200bmorcovi), vitamina A, vitaminele B1; ÎN 2. Pătrunjelul conține acid folic, substanțe minerale și enzimatice, precum și inulină, care este necesară pentru reglarea metabolismului glicemiei.
Proprietăți utile ale pătrunjelului:
- Beneficii pentru sanatatea femeilor (Probleme ciclu menstrualși, de asemenea, pentru a îmbunătăți lactația).
- Ca scop terapeutic și recreativ și prevenirea bolilor sistemului digestiv, a bolilor hepatice. Pentru a combate edemul, bolile oculare. În plus, ajută la creșterea nivelului de hemoglobină din sânge.
- Pe lângă decocturi și infuzii, se folosește suc. Pe lângă multe proprietăți utile, are și un efect antipiretic și ameliorează durere din mușcăturile de insecte.
- Pătrunjelul rădăcină, atunci când este folosit sub orice formă, se întărește sistem imunitar... Este un remediu excelent pentru tratamentul și prevenirea scorbutului, orbire nocturnă și deficiențe de vitamine.
- Pătrunjelul este excelent ca produs cosmetic.
Proprietăți utile ale coriandru
Cilantro este uimitor condiment sănătos... Este bogat în caroten, vitamine și săruri de potasiu. Semințele de coriandru conțin uleiuri esențiale, pectină, amidon, proteine, fructoză, zaharoză și glucoză, precum și taninuri.
Cilantro este utilizat pe scară largă ca medicament... Pentru diverse tumori și edeme, diaree și ulcere bucale, anemie, tulburări menstruale și multe alte boli, coriandru ne va ajuta corpul. Extractul de semințe și uleiul esențial sunt utilizate ca medicamente... Extractul de semințe ajută la depresie și psihicul deprimat. Cilantro conține unsprezece tipuri de uleiuri esențiale, șapte tipuri de acizi, minerale și vitamine, toate având proprietăți medicinale excelente.
Prezența cineolului și a acidului lanolic în plantă contribuie la efectele antireumatice și antiartritice asupra organismului. Dacă rinichii sunt rupți, coriandru va ajuta, de asemenea. Cilantro are capacitatea de a elimina excesul de lichid din corp. Acizii cum ar fi acizii linoleic, oleic, palmitic, steric și ascorbic prezenți în coriandru reduc perfect nivelul colesterolului din sânge. Uleiurile esențiale de coriandru includ borneol și linalool, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la normalizarea funcției hepatice. Uleiurile esențiale, datorită conținutului de citronelol din ele, vindecă perfect ulcerele din cavitatea bucală... Cilantro, care este bogat în fier, va fi de ajutor în tratarea anemiei.
Cilantro va ajuta la vindecarea bolilor de ochi, a bolilor de piele și a altora. Dar trebuie să ne amintim că, la fel ca toate medicamentele, coriandrul are anumite contraindicații. De exemplu, este categoric contraindicat femeilor însărcinate și persoanelor care suferă de tromboflebită, tromboză. Și, de asemenea, nu puteți folosi coriandru pentru hipertensiune și alte boli cardiovasculare, pentru ulcerul stomacului, pentru gastrită și colecistită.
Verdele și salatele sunt mâncare minunată care a intrat în bucătăria multor etnii încă din cele mai vechi timpuri. Diferă nu numai gustdar și este excelent remediu a lupta depresie sezonieră, stres și deficit de vitamine.
Ce a cauzat astfel de proprietăți benefice ale verdeturilor? În primul rând - o compoziție remarcabilă, prezența unei cantități uriașe de diverse vitamine și oligoelemente în concentrație mare.
Un rol special ar trebui atribuit antioxidanților conținuți în verdeață, care contribuie la conservarea tinereții și a frumuseții. Conținutul scăzut de calorii, capacitatea de a îmbunătăți metabolismul, ușurează eliminarea kilograme în plus și face dieta mai confortabilă.
Verdele contribuie la îmbunătățirea aromei a aproape orice fel de mâncare, făcându-i un concurent major al sosurilor bogate în calorii. Puteți reduce cu ușurință greutatea și vă puteți îmbunătăți starea, înlocuind ketchupul și maioneza din dieta dvs. cu spanac cu conținut scăzut de calorii, busuioc, pătrunjel sau orice alte verdeață după gust.
Salate cu frunze (Iceberg, Arugula, Lollo Rosa)
Salată de aisberg
Iceberg este unul dintre liderii salatelor în ceea ce privește conținutul de acid folic. Prin urmare, este atât de recomandat să îl consumați pentru mamele însărcinate și care alăptează pentru mai mult dezvoltare deplină copilul lor. Această salată este bogată în vitaminele A, C, B9, fier, calciu. Conține potasiu și sodiu, calciu și cupru.
Oamenii de știință au arătat că consumul regulat de salată în alimente contribuie la: o creștere a hemoglobinei, o scădere a zahărului și a colesterolului „rău” din sânge; eliminarea sărurilor din organism, reducerea edemului; îmbunătățirea acuității vizuale; întărind sistem nervosajutând să facă față mai ușor stresului și stresului mental ridicat; pierderea în greutate datorită cantității mari de fibre și fibre dietetice.
Salata iceberg este un bun ajutor de prevenire boala cardiovasculara, ateroscleroză, cancer, scădere în greutate. Este deosebit de benefic pentru mamele însărcinate și care alăptează, persoanele în vârstă și cele cu activitate fizică crescută.
Voinicică
Rucola este o salată cu aromă plăcută și gust specific, care este apreciată pentru mare conținut vitamina C și carotenoizi. Îl puteți cultiva atât în \u200b\u200bgrădină, cât și acasă. Rucola nu necesită grija mare, dar este foarte bogat în vitaminele E, B, C, A, K și oligoelemente precum zinc, magneziu, seleniu, sodiu, cupru, fosfor, mangan și fier.
100 g de rucolla conține necesarul zilnic de vitamina K și doar 25 kcal. Această salată îmbunătățește digestia și normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal. Ajută la întărirea sistemului imunitar, crește nivelul de hemoglobină și scade glicemia și reglează metabolismul sării de apă. Din cele mai vechi timpuri, a fost folosit pentru tratamentul și vindecarea rănilor. De asemenea, această salată este populară printre bărbați ca un afrodiziac excelent.
Lollo Rossa
Salata Lollo Rossa poate fi numită în siguranță cele mai sănătoase verdeață și iată de ce. Conține cea mai mare cantitate de potasiu din orice legume, ocupă locul doi în fier și al treilea în magneziu. În plus, conține calciu, iod, fosfor, zinc, cobalt. Și doar 16 kcal la 100 g.
Această salată este ideală pentru cei care doresc să slăbească. Datorită compoziției sale unice, Lollo Rossa promovează pierderea în greutate. În plus, are un efect benefic asupra sistemului gastrointestinal și cardiovascular, previne depunerea excesului de săruri, îmbunătățește activitatea mentală, memoria și ajută la scăderea insomniei.
Marar, patrunjel, telina.
Mărar
Verzii, familiari tuturor din copilărie, dar puțini oameni știu că mărarul este foarte util. În 100 gr. conține 100 mg vitamina C și 335 mg potasiu. De asemenea, mărarul este bogat în vitaminele B, A, PP, E și o cantitate mare de oligoelemente și antioxidanți.
Datorită elementelor conținute în mărar, crește imunitatea, reduce flatulența și presiunea, are un efect diuretic și antiinflamator pronunțat și ajută, de asemenea, să scape de insomnie și dureri de cap.
Pătrunjel
Fapt uimitor, doar 50 gr. patrunjelul ne satisface corpul in rata de zi cu zi vitamina C. Astfel, protejându-ne corpul de bacterii dăunătoare și creșterea imunității. Ea e bogata acid folic, vitaminele B, A, PP, E, beta-caroten și conține, de asemenea, potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, fier, zinc.
Seleniul, care face parte din verdeață, îmbunătățește vederea și pielea, normalizează metabolismul și are un efect benefic asupra activității glanda tiroida, sistem reproductiv iar tractul digestiv. Pentru prevenirea deficitului de vitamine, pătrunjelul se recomandă să fie inclus în dietă în perioada de iarnă-primăvară. Astfel, patrunjelul poate fi numit cea mai sanatoasa planta.
Țelină
Țelina este un adevărat magazin de sănătate. Datorită compoziției sale unice, are un efect tonic, de curățare și, cel mai important, întineritor asupra corpului. Conține vitamine B, A, E, C, K, acizi folici, ascorbici, oxalici, clorogeni și saruri minerale calciu, potasiu, fosfor, purină, sodiu și necesare corpului oligoelemente.
Țelina este produs perfect pentru cei care vor să slăbească. Nutriționiștii din întreaga lume o recunosc ca o legumă „cu calorii negative”, care oferă organismului multe nutrienți și energie doar la 18 kcal la 100 gr. Acțiunea diuretică vă permite să scăpați exces de lichid și toxine. Sucul de țelină ajută la tratament sindromul mahmurelii, promovează o repriză rapidă.
Cilantro și busuioc
Cilantro
Cilantro sau coriandru nobil este o plantă anuală din familia Umbrelă. Cum este utilă această verdeață?
Beneficiile coriandrului stau în compoziția sa unică. Conține vitaminele C, B, PP, rutină, caroten, pectină, uleiuri aromatice, acid ascorbic, macro- și microelemente. Cilantro are un efect pozitiv asupra sistemul cardiovascular, metabolismul, favorizează asimilarea mai ușoară a alimentelor, elimină toxinele și toxinele din organism, întărește gingiile.
Ajută la combaterea stomatitei, are efect antiviral, coleretic și antiseptic. Pentru femei, este un bun ajutor în zilele critice, ameliorând spasmele și senzațiile dureroase.
Busuioc
Busuiocul este planta de condimentecu o pronunțată acțiune medicinală... Este un antiseptic și imunostimulant minunat. Are un efect diuretic ușor, normalizează temperatura în ARVI și ARI, are antibacteriene și acțiune antivirală, face față durerilor de cap de diferite origini, reduce anxietatea și consecințe negative stres. Uleiurile esențiale și oligoelementele incluse în acesta fac din busuioc o plantă cu adevărat „regală”.
Spanac și măcriș
Spanac
Una dintre puținele plante care conține o cantitate mare de proteine. Un fapt interesant este că, în ceea ce privește conținutul de proteine, spanacul verde este al doilea doar după mazăre și fasole. Proteinele oferă corpului materialul pentru a construi noi celule. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care doresc să crească masa musculară.
În plus, spanacul crește puterea masculină și potență. Vitaminele găsite în spanac nu se tem de tratamentul termic, ceea ce reprezintă o excepție plăcută de la regulă.
Spanacul îmbunătățește metabolismul în organism, munca sistem circulator, intestine și pancreas. În timpul dietei, se recomandă utilizarea spanacului ca prevenire a deficitului de vitamine și întărirea generală organism.
Măcriș
Măcrișul mai este numit „regele de primăvară”. Conține vitaminele C, K, E, B, biotină, β-caroten, uleiuri esențiale, tanice, oxalice, pirogalice și alți acizi, precum și oligoelemente precum magneziu, calciu, fosfor, fier etc.
Măcrișul este utilizat pentru prevenirea și tratamentul bolilor precum scorbut, anemie, deficit de vitamine, colită, reumatism, boli gastro-intestinale și hemoroizi. Acidul oxalic ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. În medicina populară, măcrișul este utilizat ca agent hemostatic, coleretic și antiinflamator.
Ceapă verde și usturoi
Cepe verzi
Există multe soiuri de ceapă, dar un singur lucru le unește - compoziție unică... 100 de grame de ceapă verde conține rata de zi cu zi vitamina C. Conține, de asemenea, caroten, uleiuri esențiale, flavonoide, vitaminele A și B, zinc, fier, calciu, magneziu, fluor, sulf, ceea ce conferă cepei un miros înțepător specific și clorofilă.
Ceapa verde proaspătă este utilizată ca măsură preventivă răceli, beriberi, îmbunătățind digestia. Conținutul ridicat de zinc, fosfor și calciu din ceapa verde îmbunătățește starea părului, dinților și unghiilor, are un efect pozitiv asupra muncii femeilor și bărbaților sistem reproductiv... Ceapa verde este un condiment alimentar fortificat și cu conținut scăzut de calorii.
Usturoi
Unul dintre cele mai populare condimente care adaugă gust picant și intensitate. Îmbogățește corpul cu numeroase vitamine și microelemente. Usturoiul conține vitaminele C, B, E, K, PP, colină, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor, fier, seleniu, iod.
Usturoiul este utilizat în mod eficient în tratamentul răcelilor, boli virale, ca imunostimulant. Fittoncidele conținute în usturoi îl fac un agent antibacterian minunat.
Consumul de usturoi duce la scăderea tensiunii arteriale, precum și la colesterolul „rău” din sânge, la scăderea probabilității de tromboză și la riscul de infarct și accident vascular cerebral, o creștere a potenței masculine.
Rezumatul stilului
StyleFitness recomandă ca toți oamenii conștienți de sănătate să consume verde în mod regulat. Acest lucru va îmbogăți corpul. vitamine esențiale și microelemente, normalizează metabolismul, previne o serie de boli și face cifra mai subțire.
Care verdeturi sunt cele mai sanatoase? Nu există un răspuns clar. Totul este pur individual. Pentru bărbații implicați în sport și care caută să crească masa musculara, cele mai utile verdeață vor fi spanacul, pentru fetele care suferă de sindrom menstrual dureros - coriandru. Fiecare scop are propria sa verdeață.
