Vitamine esențiale atunci când planificați sarcina pentru femei. Ce vitamine trebuie luate atunci când planificați sarcina

Planificarea pentru concepție și sarcină este o perioadă foarte crucială. Multe depind de ce fel de viață duc un bărbat și o femeie, cât de serios își iau sănătatea.

Pe parcursul vieții la un adult, toxinele se acumulează în organism, el este influențat de ecologie, de alimentele pe care le consumă. Și nu toate aceste efecte au un impact pozitiv asupra sănătății reproducerii. De aceea, viitoarele părinți sunt sfătuiți să se curețe, să pună în ordine metabolismul și echilibrul vitaminic și mineral cu câteva luni înainte de concepția bebelușului. Ce vitamine sunt necesare pentru cei care planifică o sarcină și ce medicamente să aleagă, vom spune în acest articol.

Influența asupra concepției

Vitaminele joacă un rol imens în funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului uman. Efectul vitaminelor individuale și al combinațiilor acestora asupra funcțiilor de reproducere ale bărbaților și femeilor a fost dovedit de mult timp. O cantitate suficientă de nutrienți și minerale îmbunătățește semnificativ calitatea și compoziția spermei, îmbunătățește calitatea ouălor. Fertilitatea fiecăruia dintre soți crește, ceea ce înseamnă că o concepție rapidă a unui copil devine mai probabilă. Celulele germinale sănătoase ale viitorilor părinți determină în mare măsură sănătatea bebelușului însuși.

De obicei, se recomandă pregătirea pentru concepție cu șase luni înainte: normalizează nutriția, îmbogățește dieta cu fructe și legume proaspete, carne, pește, renunță la situații stresante, obiceiuri proaste. Admiterea de vitamine și complexe speciale pentru bărbați și femei în vârstă de reproducere va fi, de asemenea, benefică.

Compoziția de material seminal pentru bărbați este reînnoită la fiecare trei luni. Ciclul spermatogenezei este mai lung decât ciclul de maturare a oului, care se reînnoiește la o femeie în fiecare lună. Prin urmare, timpul minim pentru restabilirea sănătății reproductive pentru bărbați este de la 3 luni, pentru femei - de la 2 luni.

Astfel, un cuplu care visează să devină părinți ar trebui să aibă grijă de alegerea vitaminelor și a suplimentelor alimentare pentru a îmbunătăți calitatea materialului genetic cu cel puțin trei luni înainte.

Cel mai bun mod de a evita alegerea greșită a vitaminelor pentru concepție este să începeți să vă planificați vizitând medicul.... O femeie ar trebui să consulte un obstetrician-ginecolog, iar un bărbat ar trebui să consulte un urolog-androlog. Acești specialiști vă vor ajuta să aflați starea sănătății reproductive a soților și să vă ofere recomandări individuale, inclusiv alegerea vitaminelor care contribuie la o concepție rapidă și de succes.

A lua orice multivitamină atunci când planificați o sarcină nu este cea mai bună tactică. Echilibrul vitaminelor și mineralelor este o problemă delicată și pur individuală, iar un exces de vitamine nu este mai puțin dăunător decât lipsa acestora.

Un complex selectat în mod corespunzător nu numai că va contribui la creșterea fertilității în stadiul de planificare, ci va ajuta și la evitarea hipovitaminozei în timpul sarcinii, deoarece nu este un secret faptul că multe viitoare mame suferă de unghii și păr fragile, piele uscată.

Pentru un bărbat, pregătirea pentru concepție va aduce, de asemenea, o mulțime de beneficii: alături de o îmbunătățire a calității spermei, imunitatea va crește, metabolismul se va normaliza, bunăstarea și starea de spirit se vor îmbunătăți și eficiența va crește. Mai jos vom lua în considerare mai multe opțiuni pentru cele mai eficiente și populare preparate de vitamine care ajută nu numai la conceperea unui copil, ci și la conceperea unui copil sănătos și puternic.

Pentru bărbați

Bărbații au nevoie vitamine B, în special vitamina B9 - acid folic. Are un efect pozitiv asupra proceselor de spermatogeneză. Reprezentanții sexului mai puternic, care intenționează să devină tați, nu se pot lipsi de vitamina E. Îmbunătățește membrana spermei, crește viața celulelor germinale. Sub influenta tocoferol (vitamina E) sperma devine mai durabilă, rezistentă, ceea ce uneori crește probabilitatea unei concepții reușite, chiar dacă soții nu „ajung” direct în ziua ovulației.

Vitamina C (acid ascorbic) este necesar ca un bărbat să normalizeze nivelul hormonilor sexuali. Această vitamină este implicată în sinteza testosteronului - principalul hormon sexual masculin.

Nu doar dorința sexuală și temperamentul sexual depind de concentrația de testosteron, ci și de rata producției de noi spermatozoizi tineri, care, după maturare, vor deveni „unități de luptă” cu drepturi depline.

Concentrația optimizată de testosteron este reglată și vitamina D.Promovează absorbția calciului din alimente și este necesară nu numai pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic și muscular. Odată cu lipsa acestei vitamine la un bărbat, concentrația de calciu scade, dorința sexuală începe să-l viziteze din ce în ce mai puțin, iar sperma devine mai puțin mobilă. Mobilitatea redusă a celulelor germinale masculine face conceperea unui copil foarte, foarte dificilă, deoarece sperma pur și simplu nu poate ajunge la ou cu o viteză mică de mișcare.

Pentru sănătatea reproducerii masculine, zinc și seleniu.Aceste substanțe participă la sinteza hormonilor sexuali, afectează indirect compoziția materialului seminal, crescând concentrația de spermatozoizi sănătoși, nemodificați morfologic. Zincul și seleniul sunt necesare în special bărbaților cu vârsta peste 35 de ani. Odată cu înaintarea în vârstă, corpul unui bărbat produce mai puțini spermatozoizi activi și sănătoși, impactul lipsei somnului, a alcoolului, a stresului, a substanțelor nocive, a muncii „la uzură” afectează. Zincul și seleniul din compoziția complexelor de vitamine vor îmbunătăți indicii spermogramei în termen de 2-3 luni de la începerea aportului lor.

Necesarul zilnic pentru fiecare dintre vitamine este reglementat precis:

• vitamina B9 (acid folic) - cel puțin 400 mg pe zi;
• vitamina C (acid ascorbic) - cel puțin 60-80 mg pe zi;
• vitamina E - 300-400 UI pe zi;
• vitamina D - 400 UI pe zi.

Dacă doriți, puteți lua vitaminele de mai sus în dozele zilnice separat, toate sunt vândute în farmacii și sunt ieftine. Însă bărbații sunt mai puțin obligați decât femeile, pot amesteca dozele, pot uita să ia o altă pastilă sau o soluție de ulei de vitamina E și atunci preparatul nu poate fi considerat complet.

Este mult mai ușor să luați medicamente combinate, care includ deja toate substanțele necesare în dozele zilnice necesare. Lista vitaminelor și suplimentelor alimentare masculine este destul de impresionantă.

• „Alfabet pentru bărbați”... Complexul, pe lângă vitaminele și mineralele de bază, conține extract de ginseng siberian - un mijloc care îmbunătățește sănătatea bărbaților.
• „Duovit pentru bărbați”.Acest complex include 11 vitamine și 7 minerale. Regimul este mai puțin convenabil pentru sexul mai puternic, deoarece necesită administrarea a două comprimate pe zi (dimineața și seara).
• "Viardot Forte"... Se recomandă administrarea acestui medicament nu în loc de vitamine, ci împreună cu acestea, deoarece este un supliment alimentar. Compoziția aditivului este optimă pentru îmbunătățirea calității materialului seminal.

• „Complivit”... Este un multivitamină versatil suplimentat cu zinc și seleniu. Dacă un bărbat nu are tendința la alergii, atunci acest remediu îi va oferi pe deplin tot ce are nevoie.
• „Proffertil”. Acest supliment alimentar are un efect pronunțat asupra ciclului spermatogenezei. A fost special dezvoltat pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
• „Spermaktiv”... Acest supliment alimentar crește libidoul, îmbunătățește calitatea celulelor germinale. Medicamentul este cel mai eficient pentru bărbații cu vârsta de 36 de ani și peste.
• Selzink Plus.Acest medicament aparține grupului de antioxidanți. După cum sugerează și numele, baza sa este zincul și seleniul și conține, de asemenea, vitaminele E și C. Un om poate bea acid folic separat.

Pentru femei

Calculator de ovulație

Durata ciclului

Durata menstruației

• Menstruaţie
• Ovulația
• Probabilitate mare de concepție

Indicați prima zi a ultimei perioade

Vitaminele pentru corpul feminin, care se pregătesc pentru concepție și sarcină, necesită mult mai mult decât bărbatul. Faptul este că sexul frumos nu trebuie doar să își ordoneze metabolismul în acest moment, ci și să creeze anumite rezerve de nutrienți pentru perioada de gestație.

Acid folic (vitamina B9)ajuta la evitarea dezvoltării anemiei. În plus, acidul folic se acumulează în organism și, după concepție, joacă un rol esențial în stabilirea tubului neural fetal. Cu o lipsă de acid folic, un copil poate dezvolta defecte grave ale creierului și măduvei spinării, tulburări ale sistemului nervos central. Unele dintre aceste anomalii ale dezvoltării sunt incompatibile cu viața.

Vitamina Eeste necesară pentru a întări pereții celulelor corpului, substanța afectează și procesele celulare care vor începe să se desfășoare imediat după fertilizare (de exemplu, formarea membranelor embrionare). Aprovizionarea cu calciu necesară pentru creșterea și dezvoltarea oaselor fătului va ajuta la crearea vitaminei D. Permite absorbția mai bună a calciului. Deficitul de calciu poate provoca nu numai unghiile fragile și părul fragil la o femeie, ci și un sindrom convulsiv.

Pentru ca o femeie să conceapă și să poarte cu succes un copil, precum și pentru nașterea ulterioară, este necesar vitamina K.Este implicat în sinteza proteinelor importante pentru hemostază și implicate în procesele de coagulare a sângelui. Pentru a îmbunătăți calitatea oului, acesta va fi benefic vitamina A și vitamina C. Retinol îmbunătățește starea membranelor celulare și vitamina C întărește membranele celulare.

Intr-o relatie vitamina A ar trebui să fiți extrem de atenți: excesul său poate provoca malformații fetale, o femeie trebuie să respecte doza recomandată de medic.

Sunt foarte importante pentru sănătatea sistemului de reproducere și îmbunătățirea fertilității feminine vitamine B, în special B 6 și B 12. În timpul sarcinii, este important, de asemenea, să vă asigurați că aceste vitamine sunt suficiente în dietă, deoarece sunt necesare pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos al femeii și al fătului.

Zinc în corpul unei femei se poate acumula și, prin urmare, ar trebui să fie luate în avans. După concepție, o cantitate suficientă din această substanță va ajuta la formarea corectă a corionului și a placentei și va reduce probabilitatea de a dezvolta defectele lor. Magneziustimulează creșterea bebelușului în uter și, de asemenea, previne avortul spontan într-un stadiu incipient.

Va fi dificil să luați individual o cantitate atât de mare de vitamine necesare; este mai bine să alegeți preparate în care să fie combinate toate substanțele necesare în necesitatea zilnică. Apropo, dozele zilnice pentru cei care intenționează să conceapă ar trebui să fie după cum urmează:

• acid folic - 400 mg pe zi;
• vitamina E - 300 UI pe zi;
• vitamina D - 400 UI pe zi;
• vitamina K - 1 mg pe zi;
• vitamina A - nu mai mult de 3000 UI pe zi;
• vitamina C - 60 mg pe zi.

Există multe vitamine și suplimente pentru femei disponibile pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru sarcină și naștere în cel mai bun mod posibil.

• „Elevit Pronatal”... Ca parte a acestui complex, cele mai esențiale vitamine sunt echilibrate, inclusiv acidul folic. Dar nu există iod în compoziție, prin urmare este de dorit ca o femeie să ia „Yodomarin” în paralel. Acest complex nu este considerat cel mai accesibil, dar este ideal pentru cei care intenționează să conceapă și pentru femeile însărcinate. În plus, există dovezi că administrarea acestui medicament reduce probabilitatea de a dezvolta toxicoză timpurie la femeile gravide.
• Vitrum prenatal. Acest complex conține vitamine, minerale și iod, în plus, conținutul de minerale este mai mare decât în \u200b\u200bmajoritatea celorlalte complexe de vitamine. Datorită compoziției îmbogățite cu minerale, medicamentul are un efect benefic asupra producției de hormoni sexuali feminini. Acest lucru mărește capacitatea de a concepe.
• „Mama alfabetului”... Acesta este un medicament legat de suplimentele alimentare. Inconvenientul utilizării sale este necesitatea de a bea comprimate la fiecare 4 ore. O femeie poate uita, rata o întâlnire sau nu poate lua medicamentul la timp dacă călătorește în transport sau la locul de muncă în acest moment.

• „Materna”.În acest complex, crește conținutul de iod și vitamine din grupa B. În unele situații, în special cu un deficit individual de astfel de substanțe, medicamentul este foarte util pentru eliminarea penuriei, dar uneori concentrațiile mari de vitamine B pot provoca o reacție alergică.
• „Complimentează mama”.Acest produs conține toate substanțele necesare pentru îmbunătățirea sănătății reproducerii, dar conținutul de vitamine A, E și D este ușor redus în comparație cu alte complexe. Dacă intenționați să luați remediul toamna și vara, acest lucru va fi suficient, dar pentru aportul de iarnă și primăvară, este mai bine să alegeți un alt medicament.
• „Pregnavit”.Din păcate, acest preparat ieftin și popular nu conține minerale și iod. Prin urmare, vor trebui luate suplimentar.

Vitaminele nu pot fi considerate medicamente complet inofensive și inofensive. Este necesară o vizită la medic pentru ca acesta să poată determina, prin analize biochimice de sânge, de ce vitamine și minerale are nevoie o anumită femeie sau un anumit bărbat. După aceea, va fi posibil să alegeți un complex care să acopere deficiența substanțelor necesare și să nu provoace hipervitaminoză. Prin urmare, lăsați alegerea medicamentului la discreția medicului, nu cumpărați complexe pentru concepție pe baza recenziilor de pe Internet și a sfaturilor unui farmacist într-o farmacie.

Complexele de vitamine vor fi benefice și cu siguranță vor contribui la concepția cu succes a bebelușului mult așteptat numai dacă soții le iau în cursuri de 20-22 de zile cu pauze pe săptămână timp de 3-6 luni. Nu este obișnuit să beți vitamine pe stomacul gol; cel mai bine este să faceți acest lucru cu mesele.Dacă apar simptome de intoleranță individuală (erupții cutanate, tulburări de alimentație, mâncărime), opriți administrarea complexului de vitamine și consultați un medic.

Este posibil să fie necesar să prescrieți un alt remediu. Nu trebuie să combinați mai multe complexe de vitamine simultan: acest lucru va duce inevitabil la un dezechilibru al substanțelor din organism și la apariția simptomelor de hipervitaminoză.

Vitaminele nu vor fi utile și probabilitatea concepției nu va crește dacă soții iau băuturi alcoolice, beau multă cafea și ceai tare în perioada de pregătire. Fertilitatea la femei și bărbați nu depinde doar de vitamine. Pentru a concepe un copil mai repede, trebuie să vă ordonați propria greutate, să o reduceți dacă aveți kilograme în plus, mâncați bine și să purtați un stil de viață activ.

Dacă în timpul planificării sarcinii unul dintre soți se îmbolnăvește și este nevoie de tratament cu antibiotice, medicamente hormonale, anticonvulsivante și medicamente psihotrope, nu este nevoie să întrerupeți cursul terapiei cu vitamine. Majoritatea medicamentelor se potrivesc bine cu complexele de vitamine. Dar, pentru orice eventualitate, merită să informați medicul despre medicamentele care sunt deja luate în momentul programării, pentru a exclude dezvoltarea alergiilor.

Stresul sever și trăirea într-o zonă cu o situație de mediu nefavorabilă reduc probabilitatea de concepție la ambii soți. De aceea, deja în perioada de pregătire pentru concepție, trebuie făcut tot posibilul pentru ca fundalul psihologic din familie să fie favorabil și binevoitor. Plimbările în parc, departe de mașini sau excursiile în natură vor fi, de asemenea, benefice.

Complexele de vitamine nu anulează organizarea adecvată a nutriției. Produsele bogate în proteine \u200b\u200banimale, verdețuri, fructe, legume crude, produse lactate, nuci, sucuri proaspete naturale vor ajuta la conceperea unui bebeluș cât mai curând posibil.

Pentru informații despre cum să vă pregătiți pentru concepție, consultați următorul videoclip.

Administrarea de vitamine este un element important atunci când planificați o sarcină. Deci, puteți completa rezervele de substanțe utile și active necesare pentru corpul feminin. Acest lucru ajută la conceperea, suportarea și apoi nașterea în siguranță a unui copil sănătos, cu drepturi depline.

Medicul vă va spune ce vitamine să cumpărați la farmacie atunci când planificați sarcina. Totul va depinde de caracteristicile și nevoile individuale ale corpului. Poate fi un întreg complex special conceput pentru administrarea în timpul planificării sarcinii sau pot exista unele medicamente individuale. În același timp, nu uitați că fructele, legumele, ierburile proaspete sunt surse naturale și foarte utile de vitamine naturale de care organismul feminin are nevoie în această etapă.

Aproape toate vitaminele trebuie luate în considerare înainte de planificarea sarcinii, deoarece fiecare dintre ele îndeplinește o funcție specifică în această perioadă importantă și crucială din viața fiecărei femei. De aceea, cel mai adesea medicii recomandă administrarea lor în complexe întregi. Cu toate acestea, în cursul unor cercetări suplimentare, se poate dovedi că organismului îi lipsește extrem de mult 1-2 vitamine specifice, iar toate celelalte sunt normale. În acest caz, este mai indicat să beți medicamente luate separat. Aflați care este mai bine, doar un medic vă va ajuta.

Acid folic (vitamina B9)

În 90% din cazuri, experții prescriu femeilor să bea vitamine cu acid folic atunci când planifică sarcina, deoarece este vital pentru concepția unui copil sănătos cu drepturi depline. Este vitamina B9:

• previne defectele de dezvoltare și patologia tubului neural, din care se formează ulterior măduva spinării a copilului;
• ajută procesul de formare și maturare a placentei;
• protejează împotriva avortului spontan.

Prin urmare, pentru a evita diverse complicații, tulburări și patologii în timpul concepției și dezvoltării ulterioare a fătului, experții recomandă administrarea de acid folic (sau preparate cu conținutul acestuia) cu mult (2-3 luni) înainte de sarcină. În plus, în mod natural, vitamina B9 poate fi găsită în alimente precum:

• verdeaţă;
• legume cu frunze verzi închise (broccoli, ceapă verde, spanac, pătrunjel, varză, mazăre verde, linte, fasole, sparanghel, soia, morcovi, sfeclă, roșii);
• nuci;
• citrice;
• pepeni verzi;
• piersici;
• germene de grâu;
• făină grosieră (respectiv, toate produsele de panificație din aceasta);
• hrișcă, fulgi de ovăz, crupe de orez;
• mei;
• suc de roșii;
• chefir;
• seminte de floarea soarelui;
• produse de origine animală: brânză de vaci, ficat de vită, brânză, caviar, ficat de cod, gălbenuș de ou.

Următoarele informații despre acidul folic sunt foarte importante pentru femei. În timpul tratamentului termic, aproximativ 85% din această vitamină utilă și vitală este distrusă. Prin urmare, nutriționiștii și medicii recomandă aburirea alimentelor bogate în vitamina B9 sau (chiar mai sănătoase) consumarea lor crudă. Firește, această regulă nu se aplică ficatului și gălbenușului de ou. Când planificați sarcina, trebuie să furnizați corpului feminin o cantitate suficientă (400 mcg pe zi) de acid folic.

Retinol, caroten (vitamina A)

Orice medic, ca răspuns la întrebarea ce vitamine trebuie să bei atunci când planifici o sarcină pentru o femeie, va răspunde că nu se poate face fără retinol și caroten. Deși această substanță este oarecum specifică și are propriile nuanțe de consum. De ce este necesar în această etapă:

• joacă un rol important în dezvoltarea embrionară a copilului;
• promovează formarea completă și sănătoasă a inimii, rinichilor, plămânilor, ochilor, oaselor, sistemului nervos central, sistemelor circulatorii și respiratorii la făt;
• important pentru sănătatea mamei: promovează activ regenerarea postpartum, repararea țesuturilor;
• ajută la menținerea vederii normale;
• protejează împotriva răcelilor, infecțiilor tractului respirator, gripei;
• promovează metabolismul fără patologii, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea fătului.

Pe de o parte, într-adevăr, retinolul și carotenul sunt vitamine care sunt necesare atunci când planificați sarcina și sunt foarte importante în această perioadă. Pe de altă parte, excesul lor în corpul feminin poate duce la o serie de complicații și patologii nedorite în timpul concepției și în continuare a nașterii copilului. De aceea, se recomandă planificarea sarcinii la numai șase luni de la sfârșitul aportului unei vitamine A. separate. Este mai bine să o folosiți fie în combinație cu altele, fie prin alimente în care conținutul de retinol și caroten este suficient de mare. Acestea includ:

• produse de origine animală: smântână, ulei de pește, brânză de vaci, unt, brânză, ficat, gălbenuș de ou;
• unele cereale;
• legume, fructe de culoare galben-roșie sau verde: cenușă de munte, măceșe, caise, cătină, coacăz negru, dovleac galben, piper roșu, pepene verde, spanac, varză, pătrunjel, blaturi de țelină, mărar, morcovi, ceapă verde, măcriș, ardei verde;
• ierburi: urzică, trifoi, păpădie.

Datorită riscului de anomalii congenitale la copilul nenăscut cauzate de un exces de vitamina A, celor care planifică o sarcină li se recomandă să evite izotretinoina (acesta este un remediu popular pentru erupțiile cutanate inflamate, acnee și acnee). Este cunoscut sub denumirile "Roaccutane", "Accutane", "Acnecutane" și este prezentat chiar sub formă de unguente cu tretinoin ("Retin-A"). Așadar, înainte de a utiliza orice medicament într-o perioadă atât de crucială, consultați mai întâi experții.

Tiamina (vitamina B1)

Aportul obligatoriu de vitamine la planificarea sarcinii implică utilizarea tiaminei, care:

• este foarte important pentru formarea unui sistem nervos sănătos la un copil nenăscut;
• esențial pentru ciclul metabolic în timpul producției de energie, când are loc absorbția productivă a carbohidraților.

Tiamina este rareori prescrisă ca medicament separat. De obicei, este suficient dacă o femeie ia imediat un complex de vitamine atunci când planifică o sarcină, recomandat de medicul ei. Și, desigur, puteți suplini lipsa tiaminei din surse naturale consumând alimente de origine vegetală în principal. Acestea includ:

• cereale;
• cereale;
• leguminoase;
• muguri de cereale;
• făină integrală;
• alun;
• nuci;
• migdale;
• caise;
• măceșe;
• sfeclă roșie;
• morcov;
• ridiche;
• varză;
• spanac;
• cartofi.

Nu numai tiamina - din grupul B, toate vitaminele din timpul planificării sarcinii sunt importante și sunt pur și simplu necesare pentru concepția și purtarea completă a unui copil.

Riboflavină (vitamina B2)

Riboflavina este numită „vitamina de creștere” dintr-un motiv. El îndeplinește această funcție în procesul de planificare a unei sarcini:

• normalizează metabolismul fierului și al altor substanțe nutritive din corpul feminin;
• contribuie la formarea completă a viitorului bebeluș al scheletului osos, al sistemului nervos, al mușchilor.

Prin urmare, este atât de important pentru femeile care planifică o sarcină să asigure un flux neîntrerupt de riboflavină în organism chiar înainte de concepție. Sursele de vitamina B2 sunt:

• produse pentru animale: lapte, ficat, ouă;
• leguminoase;
• măceșe;
• spanac;
• varză;
• legume cu frunze;
• roșii.

Tiamina și riboflavina sunt cele mai solicitate vitamine în stadiul planificării sarcinii din grupa B. Toate femeile ar trebui să utilizeze cu siguranță medicamente și produse care le conțin.

Acid ascorbic (vitamina C)

Dacă o femeie are planuri să nască un copil în curând, trebuie să-i ofere corpului său binecunoscutul „acid ascorbic”. În timpul planificării sarcinii, joacă, de asemenea, un rol foarte important:

• crește imunitatea, care slăbește atât de mult în timp ce poartă un copil;
• neutralizează toxinele din corpul feminin, care pot dăuna fătului în viitor;
• distruge diverse bacterii;
• reduce reacțiile inflamatorii;
• crește eficiența și rezistența la stres;
• întărește țesutul conjunctiv.

Toate aceste puncte sunt foarte importante tocmai în etapa de planificare, deoarece sarcina viitoarei mame este de a-și maximiza sănătatea înainte de sarcină. Vitamina C poate fi găsită în alimente vegetale, cum ar fi:

• măceșe;
• dogwood;
• coacăz negru;
• rowan;
• cătină;
• citrice;
• ardei rosu;
• hrean;
• pătrunjel;
• cepe verzi;
• mărar;
• nasturel;
• varză roșie și albă;
• cartofi;
• suedez;
• blaturi de legume;
• plante medicinale: urzica, budra, dragoste, fructe de padure.

Deci, atunci când planifică o sarcină, o femeie este mai bine să ofere corpului său cantitatea necesară de vitamina C, astfel încât mai târziu să nu existe probleme nici cu concepția, nici cu purtarea unui făt.

Calciferol (vitamina D)

Pentru a preveni prăbușirea și prăbușirea dinților în timpul sarcinii, acest lucru trebuie îngrijit în prealabil. Atunci când planificați, trebuie să furnizați corpului dvs. vitamina D și atunci nu vor exista probleme cu aceasta. Faptul este că fătul în curs de dezvoltare are nevoie pur și simplu de calciferol și, dacă îi lipsește, începe să îl „aspire” din corpul mamei. Vitamina D este necesară pentru:

• un viitor copil fără patologii a dezvoltat un schelet osos;
• toți dinții tinerei mame erau sănătoși.

Pentru a oferi organismului această vitamină importantă și necesară, se recomandă să includeți în dieta dvs. atunci când planificați o sarcină, alimente precum:

• grăsime de pește;
• heringul Atlanticului;
• ficat de cod;
• sardine în ulei;
• macrou;
• somon;
• ouă;
• lapte;
• unt;
• ciuperci;
• urzica;
• coadă;
• spanac.

Fructele de mare sunt principala sursă naturală de vitamina D, deci trebuie să le acordați o atenție specială atunci când planificați o sarcină. Dintre vitaminele importante în acest stadiu pentru corpul feminin, ar trebui menționată încă una.

Tocoferol (vitamina E)

O mamă însărcinată nu se poate descurca fără o vitamină a tinereții și frumuseții veșnice. La urma urmei, joacă un rol foarte important în formarea fătului:

• oferă celulelor cantitatea necesară de oxigen (previne hipoxia fetală) și substanțe nutritive;
• are efect antiinflamator;
• întărește sistemul imunitar;
• stabilizează membranele celulare;
• protejează împotriva avortului spontan.

Pentru a evita dificultățile în timpul sarcinii, se recomandă să faceți stocuri cu mult înainte de concepție. Poate fi băut ca preparat separat sau poate include alimente bogate în tocoferol în meniul dumneavoastră. Acestea includ:

• uleiuri vegetale nerafinate: semințe de bumbac, soia, floarea soarelui, arahide, cătină, porumb;
• nuci: nuci, migdale, alune, arahide, fistic, caju;
• caise uscate, cătină, viburn, trandafir sălbatic, prune uscate;
• spanac, măcriș;
• calmar, somon, biban de știucă;
• fulgi de ovăz, grâu, crupe de orz.

Acum știți ce vitamine trebuie să beți atunci când planificați o sarcină: aceasta este o listă cu cele mai vitale pentru concepție și purtarea normală a unui copil nenăscut. După examinare, medicul le poate prescrie atât sub formă de medicamente individuale (atunci când este detectată o deficiență în organism a unei anumite substanțe), cât și sub forma unui complex vitaminic.

Complexe de vitamine

Foarte des, viitorii părinți vor să știe numele celui mai bun complex vitaminic pentru cei care planifică o sarcină. Cu toate acestea, nu există un consens asupra acestei probleme chiar și în rândul specialiștilor, deoarece totul este foarte individual. În primul rând, se recomandă să faceți o examinare și apoi, pe baza datelor obținute, să selectați medicamentul în sine. Cele mai populare sunt următoarele vitamine complexe, concepute special pentru cei care în viitorul apropiat visează să conceapă și să poarte un copil:

• Velvumen;
• „Alfabet” (special pentru viitoarele mame);
• Elevit;
• Vitrum prenatal;
• „Multitabs”;
• Terawit Pregna;
• Angiovita.

În ciuda unei asemenea varietăți de medicamente, viitorii părinți și, în special, mamele, ar trebui să știe că cele mai bune vitamine atunci când planifică o sarcină sunt alimente naturale de înaltă calitate. Dacă le includeți în mod regulat în dieta dvs., nu vor exista probleme cu a avea un copil plin și sănătos.

Este dificil de argumentat cu afirmația că sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei. Apariția unei noi vieți și dezvoltarea acesteia, așteptarea unei noi persoane în familie și treburile plăcute asociate pregătirii pentru naștere - ce ar putea fi mai bine? Și, desigur, toate femeile însărcinate își doresc doar binele pentru bebelușul lor. Și pentru dezvoltarea corectă a viitorului om, este necesară o combinație a unui întreg complex de vitamine, care, în general, ajută la formarea scheletului bebelușului, a creierului său și a altor organe vitale.

Din păcate, în lumea modernă, femeile rareori au ocazia să mănânce corect și regulat, iar aici vin în salvare diverse complexe de vitamine, concepute pentru a compensa lipsa unuia sau a altui element din corpul mamei însărcinate, din care bebelușul își extrage resursele. Desigur, fiecare femeie din această perioadă interesantă vrea să știe care sunt cele mai multe pentru femeile însărcinate, care este avantajul unora față de altele și pe ce complex să aleagă în cele din urmă.

Caracteristicile vitaminelor pentru femeile gravide

Multivitaminele care sunt utilizate în timpul sarcinii diferă de complexele convenționale, deci este important să beți numai preparate speciale destinate unei anumite perioade a vieții. Când apare întrebarea, care sunt cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, recenziile prietenilor nu sunt criteriul determinant. Amintiți-vă că ceea ce funcționează pentru o persoană nu o va ajuta neapărat pe alta. Numai un medic care supraveghează pacientul atât în \u200b\u200btimpul sarcinii, cât și înaintea ei, poate prescrie cel mai corect medicamente care îi sunt potrivite. Pentru aceasta, se pot prescrie analize speciale, deoarece excesul de elemente din corp nu este mai bun decât lipsa lor.

Nevoia de vitamine a femeii este în continuă creștere pe măsură ce copilul crește. Astfel, particularitatea femeilor însărcinate constă într-un conținut mai mare de elemente vitale, în comparație cu medicamentele convenționale, care oferă posibilitatea saturării nevoilor organismului. De aceea, atunci când decideți ce vitamine pentru femeile gravide sunt cele mai bune, este necesar să se țină seama de perioada de dezvoltare a bebelușului. De regulă, recepția complexului este prescrisă după a 12-a săptămână de sarcină, în absența altor indicații.

Ce ar trebui să conțină vitaminele gravide?

Pe lângă complexele de vitamine, există anumite medicamente menite să compenseze deficiența în organism a anumitor elemente. De exemplu, acidul folic, care este prescris chiar înainte de sarcină, în perioada de planificare, și „Iodomarin”, care satură corpul cu iod. Pe lângă aceste două elemente, calciul trebuie să fie prezent în vitamine pentru femeile gravide, ceea ce afectează formarea corectă a scheletului bebelușului.

Astfel, aceste trei elemente trebuie să fie prezente într-un multivitamin. În plus, trebuie avut în vedere faptul că, în complexe, conținutul de iod, de regulă, nu depășește 150 μg. Prin urmare, este necesar să îl completați în organism folosind suplimentar sau prin includerea în dietă a algelor marine, a peștilor și a tuturor fructelor de mare.

Planificarea sarcinii: alegerea vitaminelor potrivite

Etapa în care decizia de a concepe este coaptă este crucială pentru asigurarea celor mai confortabile condiții pentru a purta și naște un copil sănătos. Cât de corectă a fost această perioadă, depinde în mod direct de modul în care va evolua sarcina.

Planificarea unei sarcini înseamnă pentru ambii parteneri necesitatea unei examinări complete a prezenței bolilor cronice și a infecțiilor, precum și pentru o femeie care ia anumite vitamine. Medicamentul care trebuie luat imediat după o decizie informată despre viitoarea maternitate este acidul folic (vitamina B9). Recepția sa este considerată cea mai bună prevenire a defectelor în formarea sistemului nervos al copilului nenăscut. Dacă sarcina apare în mod neașteptat, medicamentul trebuie utilizat imediat după confirmarea sarcinii. Faptul că poate fi băut înainte de o vizită la medic este un criteriu important prin care este inclus în lista „celor mai bune vitamine pentru femeile însărcinate”. Recenziile despre el sunt doar pozitive, atât de la lucrătorii medicali, cât și de la viitoarele mame care l-au luat.

Un alt element important în această etapă este vitamina E, care îmbunătățește funcțiile de reproducere ale corpului și oferă condiții optime pentru dezvoltarea bebelușului. În plus, este o bună prevenire a patologiilor precum avortul spontan și sarcina înghețată.

Astfel, aceste două oligoelemente sunt cele mai esențiale în această perioadă.

Primul trimestru: ce vitamine sunt necesare?

Ca și în perioada de planificare, după debutul sarcinii, în primul trimestru, nevoia de vitamine începe să crească treptat. Cu toate acestea, mulți medici sunt de acord că cele mai bune vitamine pentru începutul sarcinii sunt o nutriție adecvată, echilibrată și emoții pozitive. De regulă, ginecologii prescriu multivitamine după 12 săptămâni, când resursele interne ale viitoarei mame nu pot face față în totalitate nevoilor tot mai mari ale corpului. În acest stadiu, se crede că utilizarea acidului folic, precum și a vitaminelor A, E, C și iod este suficientă. Această alegere este explicată după cum urmează:

• acidul folic servește ca prevenire a tulburărilor sistemului nervos al copilului nenăscut și a malformațiilor severe;
• vitamina A ajuta la formarea corecta a sistemului nervos, a aparatului vizual si a scheletului;
• vitamina E este prevenirea avorturilor spontane și, de asemenea, ajută la formarea corectă a placentei;
• vitamina C crește imunitatea, crescând astfel rezistența organismului la diferiți viruși și infecții, ceea ce previne întreruperea prematură a sarcinii;
• iodul este extrem de important în procesul de formare adecvată a sistemului nervos și a glandei tiroide.

Această combinație este sugerată de grupul numit „cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate din primul trimestru”.

Al doilea trimestru: alegerea vitaminelor potrivite

După a 12-a săptămână, începe dezvoltarea rapidă a viitorului bebeluș și formarea organelor sale vitale. Pentru a-i oferi resursele necesare, trebuie să începeți să luați complexe de vitamine.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în această perioadă sunt cele care conțin suficient:

• fier;
• calciu;

Fierul este esențial pentru a reduce riscul de anemie în timpul sarcinii. Hemoglobina, care constă din ea, transportă oxigenul în tot corpul și dă naștere bebelușului. În plus, fierul participă activ la procesul de sinteză a proteinelor, datorită căruia se formează mușchii. Printre altele, lipsa fierului poate duce la creșterea tonusului uterului.

Iodul este prescris deja într-un stadiu incipient al sarcinii, cu toate acestea, necesitatea acestuia crește semnificativ în timpul este important în formarea scheletului copilului nenăscut, precum și dezvoltarea abilităților sale mentale. Lipsa de iod perturbă semnificativ metabolismul viitoarei mame, provocând slăbiciune generală și exces de greutate.

Calciul este implicat activ în formarea scheletului, sistemului endocrin și a rinichilor bebelușului, prin urmare utilizarea corectă a acestuia este extrem de importantă în al doilea trimestru. Este de remarcat faptul că acest oligoelement este slab extras din alimente, de aceea este recomandabil să-l folosiți gata preparat.

Această combinație de microelemente din al doilea trimestru este cea care răspunde la întrebarea: "Care sunt cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate?" Recenziile medicilor și viitoarelor mame confirmă aceste informații.

Al treilea trimestru: vitamine

Ultimele trei luni de sarcină sunt cele mai dificile. Viitorul bebeluș este deja suficient de puternic, tremurăturile și mișcările devin mai vizibile, abdomenul crește, ceea ce duce la un anumit disconfort fizic. În ultimele luni de sarcină, este dificil să găsești o poziție de somn confortabilă, iar treburile casnice devin destul de împovărătoare. În același timp, bebelușul continuă să se dezvolte activ, el are încă nevoie de resurse pentru formare. Principalii micronutrienți necesari în această etapă a sarcinii sunt:

• vitamina C;
• vitamina D.
• magneziu.

Vitamina C îmbunătățește munca viitoarei mame, ceea ce este deosebit de important în trimestrul 3. Orice boală în acest stadiu poate duce la rezultate triste. De aceea este extrem de important să aveți o imunitate bună, mai ales dacă ultimele luni de sarcină au fost în timpul unei epidemii de gripă.

Vitamina D servește la prevenirea rahitismului la copilul nenăscut și ajută la formarea corectă a scheletului la sfârșitul sarcinii. Această vitamină poate fi obținută din razele soarelui, prin urmare, dacă al treilea trimestru a fost în lunile de vară, trebuie să fiți mai mult la soare, fără a uita de protecția pielii.

Magneziul este o componentă preventivă pentru travaliul prematur, care este deosebit de important în această etapă a sarcinii.

Cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, o listă

Astăzi există multe complexe de vitamine concepute pentru a umple corpul mamei însărcinate cu microelementele necesare. Având în vedere selecția largă de medicamente, este dificil să se determine ce vitamine pentru femeile gravide sunt cele mai bune.

Cu toate acestea, acum există complexe care sunt cele mai utilizate pe scară largă în practică. Sunt considerate multivitaminele optime care asigură corpului mamei însărcinate toate oligoelementele necesare în cantități suficiente.

De asemenea, vitaminele bune pentru femeile gravide sunt:

• „Alfabet pentru gravide”;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal Forte;
• „Materna”;
• „Pregnakea”;
• Elevit prenatal;
• Femibion.

Potrivit experților, aceste medicamente sunt cele mai potrivite vitamine în timpul sarcinii în absența contraindicațiilor. În ciuda faptului că conțin toate oligoelementele necesare, cantitatea lor este diferită pentru fiecare medicament. De aceea, numai un medic poate prescrie cel mai potrivit complex vitaminic pentru o anumită femeie. O alegere independentă în acest caz nu este recomandabilă.

Metoda de utilizare a complexelor vitaminice pentru femeile gravide

Cele mai bune vitamine pentru femeile gravide, al căror nume a fost menționat mai sus, ar trebui să fie luate o dată pe zi, dimineața după micul dejun. Dacă nu există nicio altă indicație a medicului, medicamentele trebuie luate în cursuri în conformitate cu instrucțiunile. De obicei, un curs este o lună, după care este necesar să treceți testele și să stabiliți dacă să luați medicamentul mai departe. De regulă, dacă viitoarea mamă trăiește într-o regiune climatică favorabilă, nevoia de a lua complexe de vitamine nu este constantă. Nu trebuie suprautilizate, chiar dacă sunt cele mai bune vitamine prenatale.

Părerea medicilor

De regulă, orice ginecolog la o etapă sau alta a sarcinii prescrie aportul de vitamine pentru viitoarea mamă. Cu toate acestea, toți experții sunt de acord că cel mai corect mod este de a obține micronutrienții necesari în mod natural, prin alimente și lumina soarelui. Trebuie să ne amintim că chiar și cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate sunt medicamentele și nu există niciun motiv pentru a lua medicamente fără o nevoie urgentă. În plus, aportul de oligoelemente ar trebui să fie precedat de o examinare amănunțită a corpului cu donarea de sânge. Acest lucru este necesar pentru a preveni hipervitaminoza, care este posibilă dacă nu se respectă echilibrul aportului de medicamente. Fiecare femeie însărcinată ar trebui să fie conștientă de gradul de responsabilitate pentru administrarea corectă de complexe, care, în orice caz, afectează sănătatea copilului.

Dacă obțineți oligoelementele necesare în mod natural, atunci riscul de hipervitaminoză este complet absent. De aceea, potrivit medicilor, cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate sunt nutriția corectă, echilibrată, mersul pe jos și absorbția emoțiilor pozitive. În plus, profesioniștii din domeniul medical avertizează că utilizarea excesivă a vitaminelor în timpul sarcinii și alăptării poate duce la reacții alergice la copil în viitor.

Cele mai bune vitamine pentru femeile gravide, recenzii

În ciuda scepticismului din partea medicilor, este dificil să găsești o femeie care, în timp ce era însărcinată, nu ar lua vitamine. Acest lucru se datorează faptului că nu toate femeile însărcinate pot mânca corect și în mod echilibrat din diverse motive. Aceasta poate fi lipsa de fonduri, lipsa timpului pentru gătit complet și frecvent, munca grea și alți factori. Într-o astfel de situație, administrarea de vitamine rezolvă problema saturării corpului și, prin urmare, a viitorului bebeluș, cu oligoelementele necesare. De aceea, în ultimii ani, administrarea de vitamine în timpul sarcinii a câștigat o astfel de popularitate. Dacă doriți să evidențiați cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, recenziile femeilor care le-au luat pot fi de ajutor. Deci, care sunt avantajele și dezavantajele multivitaminelor incluse în lista celor mai bune.

1. „Alfabet pentru gravide”. Avantajul acestui medicament este că ia în considerare interacțiunea tuturor oligoelementelor conținute în acesta. Vitaminele sunt disponibile în tablete de trei culori diferite, astfel încât să puteți refuza una anume în cazul unei reacții alergice. În plus, în acest complex este conținută cea mai mare cantitate de iod, din care cauză nu este nevoie de aport suplimentar. Dezavantajul acestui medicament este conținutul scăzut de acid folic, prin urmare, până la 12 săptămâni, este necesar un aport suplimentar de vitamină.
2. Vitrum prenatal. Principalul avantaj al acestui medicament, datorită căruia este foarte popular printre ginecologi, este conținutul său ridicat de fier. Este suficient pentru prevenirea anemiei în toate etapele sarcinii și pentru tratarea acesteia în stadiul inițial. În plus, acidul folic este abundent aici. Dezavantajul medicamentului în absența iodului, cu toate acestea, acest dezavantaj este compensat în complexul Vitrum Prenatal Forte.
3. „Materna”. Judecând după compoziție, există o cantitate suficientă de iod și acid folic. Cu toate acestea, recenziile indică faptul că acest medicament are un dezavantaj semnificativ - un conținut ridicat de vitamine A și vitamine B, care este adesea cauza multor reacții alergice.
4. „Pregnavit”. Recenziile despre acest complex vitaminic sunt în mare parte pozitive, conțin toate vitaminele necesare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu există nici iod aici, motiv pentru care este necesar un aport suplimentar de preparate care conțin iod.
5. Elevit prenatal. Acest medicament primește o mulțime de recenzii pozitive. Avantajul, remarcat atât de medici, cât și de femeile însărcinate, este conținutul ridicat de magneziu, care este cea mai bună prevenire a avortului. În plus, îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, ceea ce este destul de important în timpul sarcinii.
6. Femibion. Poate că acesta este singurul complex de vitamine de astăzi, care conține în cantitate potrivită toate elementele necesare în timpul sarcinii, inclusiv iod și acid folic, care stau la baza recenziilor pozitive despre acesta. Acest medicament este disponibil în două versiuni: „Femibion-1”, potrivit pentru primul trimestru de sarcină și „Femibion-2” - după 12 săptămâni. Principalul avantaj al medicamentului, care este remarcat de femeile însărcinate, este că combină toate vitaminele necesare. În consecință, nu este nevoie să luați medicamente suplimentare, ceea ce este foarte convenabil. Singurul său dezavantaj care se remarcă este prețul destul de ridicat.

Astfel, judecând după recenzii, cel mai bun complex vitaminic pentru femeile gravide este „Femibion”. Acesta este singurul medicament care combină toate oligoelementele necesare în timpul sarcinii. Prin urmare, nu trebuie să luați pilule suplimentare în combinație cu acesta.

Cu toate acestea, nu uitați că orice complex de vitamine, indiferent de calitatea sa, are propriile sale contraindicații. De aceea, alegerea celor mai bune vitamine pentru femeile însărcinate și metoda de aplicare ar trebui să fie doar un medic care observă o femeie pe tot parcursul sarcinii.

Forumurile pentru femei sunt pline de o mulțime de informații despre ce vitamine trebuie să beți pentru concepție - pentru creșterea rapidă a fertilității, sunt necesare doar anumite complexe de substanțe.

Opiniile medicilor și comercianților diferă - unii susțin că nu este necesar să se ia medicamente specializate, în timp ce alții, dimpotrivă, insistă asupra importanței utilizării medicamentelor pentru a se pregăti pentru concepție și sarcină.

Când planificați sarcina, este recomandat să începeți pregătirea cu câteva luni înainte - acest lucru va ajuta organismul să se curățe de toxine și de efectele negative ale mediului extern. Perioada optimă este considerată a fi cu 6 luni înainte de concepția intenționată. O perioadă atât de lungă este necesară pentru a umple echilibrul oligoelementelor și a întări întregul organism.

Este mai bine ca o femeie să înceapă să ia vitamine înainte de a concepe un copil cu o vizită la un medic - în timpul examinării, el va dezvălui dacă este necesar să se regleze echilibrul substanțelor și ce curs ar trebui să se bea pentru aceasta. Consumul de orice complex de vitamine și minerale nu merită - se recomandă să luați doar anumite substanțe, deoarece un exces de oligoelemente poate fi la fel de dăunător ca și deficiența lor.

Notă! Nu numai o femeie, ci și partenerul ei ar trebui să se pregătească pentru concepție. Cu un deficit de vitamine la bărbați, activitatea și numărul spermatozoizilor sunt semnificativ reduse, ceea ce afectează în mod direct eficiența concepției.

Substanțe active pentru femei

Sarcina înseamnă 40 de săptămâni de activitate continuă pentru corpul feminin. Pregătirea adecvată ajută la evitarea ulterioară a simptomelor neplăcute ale hipovitaminozei, cu care multe femei însărcinate și femei se confruntă după naștere:

• păr și unghii fragile;
• căderea intensă a părului;
• piele uscata;
• apariția unei erupții cutanate;
• formarea vergeturilor;
• senzație de oboseală constantă.

Pentru a preveni condițiile de deficiență în corpul mamei și al bebelușului astfel de vitamine sunt necesare pentru sarcină și concepție:

• Vitamina B9 (acid folic).

Este necesar să se prevină dezvoltarea anemiei. Doza zilnică trebuie să fie de 400 mg.

• Vitamina E (tocoferol).

Această vitamină liposolubilă ajută la prevenirea malformațiilor fetale. Participă la biosinteza hemoglobinei. Pentru o femeie, doza zilnică este de până la 300 UI de substanță pe zi.

• Vitamina D (calciferol).

Esențial pentru absorbția normală a calciului, care este necesară pentru formarea oaselor, a pielii și a mușchilor la un copil. De asemenea, viitoarele mame au nevoie de calciu pentru a preveni osteoporoza. Pentru o femeie, doza zilnică este de 400 UI.

• Vitamina K (filochinona).

Necesar pentru sinteza proteinelor necesare în procesul de coagulare a sângelui. Doza zilnică pentru femeile însărcinate este de 1 mg pe zi.

• Vitamina H (biotină).

Este necesar pentru procesul de reînnoire a tuturor țesuturilor și organelor. În pregătirea pentru sarcină, este nevoie de aproximativ 300 UI pe zi.

• Vitamina A (retinol).

Participă la reglarea activității tuturor membranelor biologice. Doza zilnică pentru o femeie este de 3000 UI.
Important! Vitamina A excesivă duce la malformații fetale. Prin urmare, este important să urmați exact doza prescrisă.

• Vitamina C (acid ascorbic).

Esențial pentru reglarea sistemului imunitar. Doza zilnică trebuie să fie de aproximativ 60 mg.

• Vitamine B.

Aceștia participă la reglarea sistemului nervos și la procesele de sinteză. În timpul sarcinii, vitaminele B1, B2, B6, B12 sunt deosebit de importante.

• Zinc.

Previne patologiile dezvoltării placentei și ajută la facilitarea nașterii.

• Magneziu.

Necesar pentru a preveni avortul spontan. Stimulează creșterea fătului.

Pentru bărbați

Viitorilor tati li se recomandă să înceapă pregătirea cu 3-6 luni înainte de concepția dorită. Este necesară o perioadă de 90 de zile pentru formarea spermei sănătoase. Când se pregătesc, bărbaților li se recomandă să ia următoarele vitamine:

• Acid folic.

Îmbunătățește nutriția testiculară în timpul spermatogenezei.

• Tocoferol.

Ajută la întărirea peretelui celular al spermei, sporind vitalitatea acestora.

• Vitamina C.

Esențial pentru formarea spermei active, sănătoase.

• Zinc și seleniu.

Susține activitatea sexuală și activitatea spermei.

Complexe de vitamine pentru concepție

Înainte de a alege un nume, ce vitamine să luați pentru concepție pentru femei, este important să analizați compoziția a ceea ce va bea viitoarea mamă.

Diverse complexe diferă în raportul dintre componentele active și compoziția oligoelementelor și, prin urmare, pot arăta eficacitatea unei perechi și pot fi complet inutile pentru alta. Cele mai cunoscute medicamente complexe sunt:

Bayer Elevit Pronatal. Un complex cu un conținut ridicat de acid folic. Dar îi lipsește complet iodul, care va trebui consumat separat. Cu o utilizare regulată, starea pielii, a părului și a unghiilor se îmbunătățește. Poate fi utilizat atât în \u200b\u200btimpul planificării, cât și în timpul sarcinii. Previne apariția toxicozei. Dezavantajele includ apetitul crescut, constipația frecventă și costul ridicat al medicamentului în sine.

Vitrum prenatal. Poate fi utilizat în timpul planificării, în timpul și după sarcină. Spre deosebire de Elevit, conține iod în doza necesară și are un conținut mai mare de minerale (zinc, cupru, magneziu). Promovează normalizarea nivelului de estrogen în organism.Costul Vitrum este semnificativ mai mic decât costul Elevit, ceea ce îl face mai preferabil pentru viitoarele mame.

Alfabet mama. Supliment alimentar complex. Trebuie să luați 3 comprimate pe zi cu un interval de 4 ore, ceea ce nu este întotdeauna convenabil, mai ales pentru femeile care lucrează. Unele femei observă apariția efectelor secundare de la administrarea medicamentului, în timp ce altele, dimpotrivă, susțin că medicamentul este excelent și nu provoacă efecte negative.

Femibion. Un preparat complex care nu necesită vitamine suplimentare. Conform recenziilor, reduce manifestările toxicozei și facilitează simțirea pe tot parcursul sarcinii.

Materna. Complex de vitamine B și iod. Conține concentrații mari de vitamine B, care pot provoca o reacție excesivă din organism.

Complimente mama. Conține cantități mici de retinol, calciferol și iod. În sezonul rece, poate fi necesară o sursă suplimentară de vitamine B. Perfect pentru perioada de vară-toamnă.

Pregnavit. Complex vitaminic care necesită aport suplimentar de oligoelemente și minerale. Nu conține iod și, prin urmare, poate fi utilizat de femeile care nu prezintă deficiență de iod.

Important! Selecția complexului este efectuată de un obstetrician-ginecolog după un test biochimic de sânge.

Medicamente care previn sarcina

Există o serie de factori care afectează negativ funcția reproductivă umană... Și chiar dacă luați vitamine bune pentru a concepe un copil, debutul sarcinii nu este rapid. Impactul factorilor negativi poate fi atât direct, cât și indirect:

1. Abuzul de cafeină.

Consumul frecvent de cafea (mai mult de 4 căni pe zi) afectează negativ fertilitatea feminină. În timpul sarcinii, această băutură este capabilă să provoace un avort spontan sau formarea de malformații la un copil.

2. Tulburări de greutate.

Deficitul sau excesul de greutate afectează negativ funcționarea sistemului endocrin.

3. Dezechilibru hormonal.

Întrerupe procesele de spermatogeneză și ovogeneză.

4. Medicamente puternice.

Antidepresivele, antibioticele și medicamentele pentru afecțiuni cronice pot reduce semnificativ fertilitatea.

5. Abuzul de obiceiuri proaste.

Conduce la malnutriție a ovarelor la femei și la testicule la bărbați, dezechilibru hormonal.

6. Stres frecvent.

Acestea inhibă funcția de reproducere a ambilor părinți.

7. Conditii de mediu.

Expunerea la factori de mediu nefavorabili poate duce la tulburări de reproducere.

8. Activitate fizică excesivă.

Producția de adrenalină și testosteron, care este însoțită de exerciții fizice excesive, afectează negativ capacitatea de a rămâne gravidă.

Notă! Dacă un cuplu sub 30 de ani nu poate concepe un copil mai mult de 12 luni, este necesară o vizită la un specialist în reproducere și o examinare completă a corpului. Pentru cuplurile peste 30 de ani, această perioadă este de 6 luni.

Mancare sanatoasa

Înainte de a planifica o sarcină, nu trebuie să aflați imediat ce complexe vitaminice pentru conceperea unui copil pentru femei sunt necesare - chiar și cele mai cunoscute nume nu se pot potrivi cu sursele naturale ale substanțelor necesare. Pentru a obține componentele necesare, merită să vă îmbogățiți dieta cu următoarele produse:

• Pește gras.

Sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați, îmbunătățesc calciul și stimulează alimentarea cu sânge a uterului.

• Nuci.

O sursă valoroasă de acid folic esențial. De asemenea, nucile conțin o cantitate mare de tocoferol, care este necesară pentru creșterea eficienței ovogenezei și spermatogenezei.

• Lapte și produse lactate.

O sursă de calciu și aminoacizi necesară pentru formarea sănătoasă a spermei și nutriția foliculară.
Important! S-a dovedit că laptele gras are un efect benefic asupra funcției de reproducere la femei.

• Produse cerealiere.

Ele ajută la curățarea intestinelor și sunt o sursă de acid folic.

• Fructe si legume.

Sunt bogate în vitamine și fibre, normalizează tractul digestiv.

• Ouă.

O sursă valoroasă de oligoelemente, calciu și proteine.

• Verdeaţă.

O sursă valoroasă de oligoelemente necesare funcționării normale a întregului corp.

Are un puternic efect antioxidant și este o sursă de cantități mari de oligoelemente. Are un efect benefic asupra tractului digestiv, a sistemului circulator, întărește sistemul imunitar.

• Fructe de mare.

O sursă de zinc și iod necesară funcționării normale a sistemului endocrin.

• Vită.

O sursă valoroasă de zinc.

Ierburi vindecătoare

Medicina tradițională oferă propria alternativă la complexele de vitamine. „Metodele bunicii” se bazează pe acțiunea ierburilor, care contribuie la concepția rapidă. Decocțiile și perfuziile pot ajuta chiar și acele cupluri care și-au pierdut speranța de concepție.

Următoarele plante medicinale sunt folosite pentru a stimula sarcina:

1. Salvie.

O sursă valoroasă de fitogromoni, care trebuie luată după o anumită schemă. Pentru 200 ml de apă clocotită, se folosește 1 linguriță. iarba uscata. Trebuie să luați un astfel de decoct în 1 lingură. De 3 ori pe zi în primele 11 zile după menstruație.

2. Uterul Borovaya.

Este cunoscută ca o plantă care ajută la tratarea afecțiunilor ginecologice. 2 linguri frunze, se toarnă 300 ml de apă și se fierbe la foc mic timp de 5-7 minute. Lăsați-l la infuzat timp de o jumătate de oră, strecurați bulionul și luați 1 lingură. De 3-4 ori pe zi. Durata cursului tratamentului poate fi de până la 3 luni.

3. În bolile inflamatorii ale ovarelor, poate fi folosit un decoct dintr-un astfel de amestec de plante: mușețel, trifoi dulce, calendula, centaur și picior. Se amestecă 50 g din fiecare componentă și se toarnă 500 ml de apă clocotită. Amestecul trebuie infuzat timp de 3 ore. Se ia o astfel de infuzie? ochelari de 5-6 ori pe zi. Durata cursului este de 1-2 luni. Pentru perioada de tratament, se recomandă abținerea de la activitatea sexuală.

Când soții încep să se gândească la copil, este necesar ca corpul mamei să fie pregătit din timp pentru o misiune responsabilă. Măsurile preventive efectuate corect vor contribui la purtarea fără probleme și la apariția unui copil sănătos. Unul dintre factorii preventivi este de a oferi corpului viitoarei mame componentele minerale și vitaminice necesare. Ce vitamine să beți atunci când planificați o sarcină, vă va spune un specialist. De obicei, este prescrisă o compoziție multivitaminică, care ajută la crearea rezervelor în corpul feminin necesare pentru dezvoltarea completă și evoluția sarcinii.

Luarea de vitamine pentru a se pregăti pentru sarcină este extrem de necesară, deoarece mami are nevoie de rezerve pentru gestație fără probleme, producție normală de lapte, recuperare timpurie postpartum și reabilitare. Ca urmare a deficitului de vitamine în timpul gestației, se dezvoltă anemie, apar gestoză severă, complicații purulente etc. Potrivit experților, vitaminele vor trebui să fie băute cu un curs de 3-4 luni înainte de planificarea sarcinii. În acest moment, corpul mamei trebuie să acumuleze rezervele necesare de oligoelemente și componente vitaminice care vor fi necesare pentru a satisface nevoile fătului în creștere și ale mamei în sine. Complexele de vitamine sunt deosebit de importante atunci când planificați sarcina în perioada de iarnă-primăvară, când corpul unei femei este deosebit de susceptibil la diferite tipuri de deficit de vitamine, deoarece nu este posibilă completarea completă a rezervelor elementelor necesare din produsele naturale în aceste anotimpuri.

Durata administrării preparatelor vitaminice în pregătirea pentru sarcină cu vitamine poate crește până la șase luni dacă o femeie suferă de următoarele patologii:

• Sarcini complicate anterioare;
• Angajat în producție cu condiții de muncă dăunătoare;
• Având patologii intraorganice cronice;
• Cu stres mental sau fizic crescut.

Apropo, dacă concepția nu a avut loc în primul ciclu, nu înseamnă că este necesar să nu mai luați vitamine care ajută la rămâne gravidă. Medicamentele prescrise de medic ar trebui utilizate pe parcursul întregii etape de planificare, indiferent de cât timp durează.

Ce elemente sunt necesare

Fiecare oligoelement îndeplinește anumite funcții în corpul nostru. Ce vitamine să bei înainte de sarcină? Experții spun că aproape toate vitaminele sunt esențiale în etapa de pregătire pentru un eveniment responsabil. Prin urmare, de multe ori unei femei i se prescriu pur și simplu complexe de vitamine atunci când planifică o sarcină. În timpul pregătirii, atunci când o femeie este supusă testelor de laborator necesare, poate fi constatată lipsa unei anumite componente vitaminice. Apoi, medicamentele care conțin elementele lipsă sunt prescrise suplimentar. Dacă luăm în considerare separat vitaminele necesare în pregătirea pentru sarcină, atunci acestea sunt reprezentate de acid folic, elemente din grupa vitaminei B, acid ascorbic, vitaminele A, E și D. Fiecare element este important și necesar în felul său pentru viitoarea mamă.

Retinol

Carotenul sau retinolul sunt o vitamină importantă și esențială în timpul planificării sarcinii. Importanța sa se manifestă printr-un efect benefic asupra dezvoltării embrionare a fătului, menținând sănătatea aparatului vizual matern și protejând împotriva infecțiilor respiratorii și a răcelii, a gripei. În plus, retinolul asigură dezvoltarea sănătoasă a unor astfel de structuri intraorganice la copil, cum ar fi sistemul pulmonar și renal, cardiac și nervos, osos și circulator, organele respiratorii, ochii etc. după naștere, asigură o regenerare rapidă și scurtează perioada de recuperare a corpului mamei.

Carotenul și retinolul sunt cu siguranță importante, dar nu treceți peste bord. Cu un conținut excesiv de astfel de vitamine atunci când planificați sarcina pentru femei, există o probabilitate mare de complicații nedorite și diferite tipuri de patologii congenitale la copil. De aceea, pentru a evita supradozajul, retinolul este luat numai ca parte a medicamentelor multivitamine.

Acid folic

Medicii consideră acidul folic sau o vitamină numită B9 ca fiind cea mai importantă vitamină în planificarea sarcinii. Elementul îndeplinește funcții de conducere în concepție și gestație:

Prin urmare, pentru a asigura menținerea cu succes a sarcinii, o femeie este sfătuită să bea medicamente care conțin acid folic. Mai mult, este necesar să începeți să luați medicamente chiar înainte de sarcină în aproximativ 3-4 luni. Înainte de concepție, corpul feminin ar trebui să primească cel puțin 400 μg de vitamina B9 pe zi.

B1 (tiamină)

Tiamina este, de asemenea, destul de importantă pentru copilul nenăscut, prin urmare, vitaminele luate de pacient înainte de concepție ar trebui să conțină componenta B1. Tiamina asigură formarea normală a structurilor sistemului nervos al bebelușului. În plus, aceasta este componenta necesară pentru evoluția normală a proceselor metabolice atunci când se efectuează absorbția substanțelor carbohidrați.

Dar tiamina nu este de obicei prescrisă ca medicament de sine stătător. Astfel de deficiențe de vitamine, atunci când unei fete îi lipsește tiamina, practic nu se găsesc în practica medicală, prin urmare, pacienților li se prescriu de obicei vitamine complexe atunci când planifică sarcina, care conțin această componentă.

B2 sau riboflavina

Un alt element destul de semnificativ din grupul B, cel mai important pentru planificarea sarcinii, este riboflavina, pe care medicii o numesc vitamina de creștere. În perioada de planificare, această substanță contribuie la normalizarea proceselor metabolice ale tuturor oligoelementelor utile, inclusiv a fierului. Riboflavina asigură, de asemenea, formarea țesutului muscular și osos în firimituri, precum și a structurii sistemului nervos.

Astfel de factori demonstrează importanța faptului că vitaminele pentru cei care planifică o sarcină trebuie să conțină în mod necesar riboflavină. În general, tiamina și riboflavina sunt considerate cele mai populare elemente vitaminice care ajută să rămână însărcinată și să poarte cu succes un copil sănătos. Prin urmare, pacientul, atunci când planifică concepția și utilizează preparate cu vitamine, trebuie să ia în considerare acești factori.

Acid ascorbic

Acidul ascorbic este util pentru toată lumea, pe care toată lumea îl cunoaște. Vitaminele pentru conceperea unui copil conțin în mod necesar acid ascorbic, care ajută la creșterea stării imune a mamei, care este scăzută din cauza debutului sarcinii. Vitamina C distruge agenții bacterieni, neutralizează acumulările toxice prezente în corpul mamei.

Având proprietăți antioxidante, acidul ascorbic minimizează dezvoltarea proceselor inflamatorii, întărește structurile țesutului conjunctiv, crește rezistența la stres, ceea ce este important pentru o viitoare mamă. Sarcina pacienților în timpul planificării sarcinii este de a maximiza indicatorii de sănătate înainte de concepție, ceea ce va ajuta la realizarea acidului ascorbic.

Vitamina D sau calciferol

Mulți pacienți sunt îngrijorați de ce vitamine sunt de preferat să ia atunci când planifică o sarcină, pentru a evita dărâmarea dinților și alte probleme dentare. Răspunsul este simplu și chiar banal - oferiți organismului vitamina D pe deplin, atunci astfel de probleme pot fi evitate. În timpul gestației, fătul este în continuă creștere, consumând din ce în ce mai mult calciferol. Dacă elementul lipsește în alimente, atunci fătul începe să suge activ calciferol de la mămică. Pentru ca mama să-și păstreze dinții, iar sistemul osos al bebelușului să se dezvolte normal, o femeie trebuie să sature în mod necesar corpul cu rezerve de calciferol.

Principala sa sursă este fructele de mare, deoarece vitaminele pentru femeile care așteaptă concepția trebuie să includă calciferol.

Tocoferol

Elementul fertilității - tocoferolul, oferă mamei frumusețe eternă și tinerețe. Cunoscutele vergeturi postpartum la femeile care consumă vitamina E din abundență pur și simplu nu vor apărea. În plus, tocoferolul:

• Întărește sistemul imunitar;
• Previne avorturile spontane și sarcinile înghețate;
• Oferă celulelor oxigen și elemente esențiale, care previne dezvoltarea hipoxiei fetale;
• Oferă efect antiinflamator;
• Stabilizează starea membranelor celulare.

Dar mama trebuie să se aprovizioneze cu tocoferol chiar înainte de perioada de sarcină. Astfel de vitamine sunt necesare pentru a rămâne rapid însărcinată și a suporta calm copilul mult așteptat.

Cadouri ale naturii, ca înlocuitor demn al vitaminelor

Înainte de a alege ce vitamine să bei pentru a rămâne însărcinată, ar trebui să fii atent la alimente, deoarece majoritatea componentelor vitaminice pot fi obținute din preparate familiare. Acidul folic se poate lăuda cu legume sau ierburi de culoare verde închis, citrice și nuci, făină măcinată grosier și germeni de grâu, hrișcă, orez etc. O mulțime de vitamina A este prezentă în produsele vegetale galben-roșii, produse de origine animală, cum ar fi brânza de vaci și brânza, untul. și gălbenuș. Tiamina este bogată în cereale și leguminoase, germeni de cereale și cereale, făină măcinată grosolan și nuci precum alune și migdale, nuci etc.

Alimentele precum ficatul, laptele și ouăle, precum și spanacul și varza, leguminoasele și roșiile sunt surse excelente de riboflavină. Rezervele de acid ascorbic pot fi completate prin consumul de coacăze negre și șolduri, câinele, citrice și hrean, pătrunjel sau mărar. Vitamina D este bogată în fructe de mare și ulei de pește, produse lactate, ciuperci, ouă. Tocoferolul poate fi completat prin consumul de uleiuri vegetale, caise uscate și măcriș, nuci, prune uscate și trandafiri, fructe de mare și fulgi de ovăz.

Cu ce \u200b\u200belemente ar trebui să aveți grijă

Am identificat ce vitamine trebuie să beți în etapa de planificare, astfel încât concepția să se producă mai repede și gestația să se desfășoare în siguranță. Deși este nevoie de moderare în toate, acest lucru se aplică și elementelor vitaminice. De exemplu, cu aportul excesiv de vitamina A, se pot dezvolta defecte cardiace severe, anomalii în dezvoltarea scheletului și structurile sistemului nervos. Prin urmare, retinolul luat înainte de concepție nu trebuie administrat în cantități mai mari de 5000 UI.

Cu un exces de acid ascorbic, amenințarea avortului spontan crește, astfel încât nu se pot consuma mai mult de 100 mg de acid ascorbic pe zi. Cu un exces de calciferol, pot apărea diverse abateri în formarea structurilor musculo-scheletice, prin urmare, pentru planificarea concepției, cantitatea de vitamina D pe zi este de 400 UI.

Multivitamine pentru concepție

Cele mai bune vitamine atunci când planificați o sarcină pot fi selectate numai de către un medic. De obicei, femeilor li se prescriu preparate complexe care conțin un grup întreg de elemente. Evaluarea vitaminelor informează că medicamentele precum Elevit, Alphabet, Vitrum și Velvumen, Aevita etc. sunt considerate cele mai populare.

Elevit

O femeie poate lua Elevit Prenatal înainte și după concepție. Compoziția conține toate componentele necesare mamei și fătului, până la oligoelemente. Pacientul trebuie să ia o capsulă pe zi.

Alfabet

Mulți sunt interesați de ce medicamente trebuie să beți cel mai bine pentru o concepție rapidă și o sarcină ușoară. Alphabet Mama este un medicament conceput pentru utilizare de către femeile însărcinate și pacienții care intenționează să conceapă. Pe fondul administrării pastilelor, starea femeii se îmbunătățește considerabil, sarcina trece ușor și fără complicații. Dar unii pacienți au o intoleranță la acest medicament, care trebuie luată în considerare la prescriere.

Vitrum prenatal

Acest multivitamin conține trei minerale și 10 componente vitaminice. Regimul presupune utilizarea unui comprimat pe zi. Vitrum poate fi luat în timpul planificării și după concepție, deoarece medicamentul conține componente exclusiv necesare pentru bebeluș și mamă.

Femibion

Medicamentul Femibion \u200b\u200bprovoacă multe controverse în rândul pacienților. Dacă vorbim despre ce vitamine este mai bine să beți înainte de concepție, atunci în ceea ce privește Femibion, femeile observă că medicamentul este nejustificat de scump. În plus, mulți pacienți dezvoltă o reacție alergică la aceasta. Dar un efect similar este observat doar la unii dintre pacienți, restul susțin că medicamentul elimină cu succes simptomele toxice și facilitează cursul sarcinii.

Velvumen

Administrarea medicamentului Velvumen are un efect bun asupra stării mamelor. Drogul britanic a câștigat încrederea pacienților. Se recomandă nu numai în pregătire sau pentru o sarcină deja finalizată, ci se ia în caz de oboseală și stres crescut, dureri de cap sau după o boală.

Majoritatea rezervelor de vitamine sunt irosite în primele săptămâni după concepție. Prin urmare, femeilor care doresc ca copiii lor să primească nutriție și nutrienți în totalitate în stadiul dezvoltării intrauterine sunt sfătuiți să ia vitamine chiar înainte de concepție. Apoi, gestația va trece calm, nu va exista toxicoză, iar bebelușul se va bucura cu o sănătate excelentă.