Bea de la oboseală la domiciliu. Spanacul este produsul perfect de la oboseală. Cauzele sindromului de oboseală cronică

Oboseala cronică este una dintre cele mai frecvente boli. oameni moderni. Cu toate acestea, tratamentul oboseala cronica remedii populare adesea subestimată. Aceasta provoacă multe alte afecțiuni ale corpului uman. Aceasta este pierderea performanței sistemului imunitar. Ea, așa cum spun ei, devine tolerantă la exterior impact negativ pe corpul uman. Acestea. Nu-l protejează de atacurile prin viruși, bacterii, microorganisme etc. Și atunci?

Simptome și consecințe ale sindromului de oboseală cronică

Ca urmare a stresului constant, atât fizic, cât și moral, omul începe să rănească constant, simte oboseala și decăderea forțelor. Aproape de fiecare zi atacă durerile de cap și insomnie. Toate acestea încalcă apetitul omului. O conduce la depresie. Dacă nu începeți în timp util luptând cu primele semne ale bolii oboselii cronice, ea poate duce treptat la un mod destul de grav și consecințe periculoase. De exemplu, în prezent, există deja cazuri de insolorare mentală gravă la om și atacuri de inimă.

Citirea acestor fraze, probabil, toată lumea a simțit această problemă legată. Situațiile stresante din viața noastră au devenit aproape comune. Ne confruntăm cu ei la serviciu, acasă, pe drum. Grăbește constant, ritmul nebun al vieții oraș mare, nu alimentație adecvată, lipsa unui stil de viață activ afectează în mod direct epuizarea organismul uman și dezvoltarea oboselii cronice.

Istoria bolii mele

Sa confruntat cu această problemă și eu însumi. Am suferit, de asemenea, de la un astfel de agifer ca sindromul de oboseală cronică. În acel moment, mâinile mele au coborât practic, o dorință normală lipsea doar să trăiască și să se bucure de zi. M-am simțit un bătrân care se afla în spatele umerii nu este de treizeci de ani, dar cu toate optzeci. A fost acest gând care nu ma lăsat în fiecare zi. Am încetat să planifice ceva. M-am bucurat să petrec un weekend activ. Am mers la natură cu prietenii, am făcut drumeții. În timpul iernii, patinajului și schiului, plajă de soare și scăldată pe mare. Acum, dorința mea principală a fost să ajung la pat și să dorm. Nu am vrut să merg nicăieri. Și așa ar continua încă pentru o lungă perioadă de timp. Oboseala cronică ar fi învinge complet ca persoană și persoană în curs de dezvoltare. Probabil, acesta este ceva rău încheiat, dacă nu prietenul meu. El a programat o excursie în India pentru vară și avea nevoie de o companie bună. Din motive, ma ales. La început am fost încântat de această propoziție. La urma urmei, am visat atât de mult timp să vizitez spre est și să vă familiarizați cu obiceiurile, oamenii, filosofia ei. Dar apoi mi sa întâmplat că nu aveam nici o putere pentru o călătorie. Și nu numai pe ea. Pentru a merge, am nevoie de resurse financiare suplimentare. Și astfel că apar, trebuie să câștigi puțin. Și nu am nici o putere. Și ce să facă? Nu am avut timp pentru un examen medical. Da, și nu-mi place să beau foarte mult comprimate. Așa că am venit ideea de a urca pe Internet, în care am avut puterea de a închide și găsi modalități de a face față starea mea. Re-citiți o mulțime de informații, mi-am dat seama că nu sunt singur. Cu sindromul luptelor de oboseală cronică pentru o lungă perioadă de timp. există metode de droguri tratarea acestei probleme și acolo număr mare. Consiliile pentru tratamentul oboselii cronice prin remedii populare. Apoi, aș dori să descriu cei care mi-au plăcut cel mai mult și cine ma ajutat cu adevărat să mă întorc la viață.

Metode de tratare a bolii pe exemplul meu personal

Alimente

Oboseala cronică și tratamentul cu remedii populare ale acestei boli s-au dovedit a fi o chestiune de a nu atât de dificilă, dar au cerut abordare completă și metodice. Mai întâi de toate, am decis să-mi ajustez mâncarea. Acesta este unul dintre cei mai importanți parametri care afectează apariția oboselii cronice. Anterior, a fost dezordonat. Nu am plătit o mare importanță și nu am înțeles cum a fost important pentru corpul uman. Nutriție incorectă, lipsa regimului conduce nu numai la faptul că o persoană are diferite boli tract gastrointestinalDar corpul este epuizat. Se pare că mâncăm puțin în timpul zilei lucrătoare, dar suntem găsiți în noapte, apoi spargeți lucrarea proceselor metabolice în corpul nostru. Ca rezultat, organismul nu primește microelementele și vitaminele de care aveți nevoie. Și cele care provin de la produse la el pur și simplu nu sunt absorbite. În plus față de faptul că am organizat un mod clar în nutriția mea și am făcut meniul, am început să beau mai mult lichid. Mai bine vei bea simplu apă curată. Ea are un efect benefic asupra corpului nostru, o curăță de la zgură și substanțe dăunătoare. În ceea ce privește alte băuturi, am început să le beau mai puțin. Cafeaua sau ceaiul este acum rar în meniul meu. Dacă vreau cu adevărat, puteți bea o cană, dar nu mai mult. Cofeina acționează negativ asupra unei psihice umane dacă durează prea mult. El va agrava pur și simplu simptomele care sunt caracteristice oboselii cronice. Mi-am dat toată preferința la alimentele sănătoase. Și ea a luat-o în porțiuni mici de 5-6 ori pe zi. Așa am putut evita malnutriția sau supraalimentarea, care sunt pur și simplu contraindicate în prezența sindromului de oboseală cronică.

Somn sănătos

Al doilea punct din întoarcerea mea la viața normală a fost un vis. Anterior, am stat adesea noaptea la calculator, iar dimineața, fără a bea, am fost forțat să alerg să lucrez. Acum mă duc în același timp. La sfârșit de săptămână, când stau acasă, dorm și pe ceas. Acum mă simt mult mai bine. Dimineața pentru mine nu este dificilă timp, pentru că Este necesar să se ridice, deși nu vreau, și un eveniment plin de bucurie care prevede începutul unei noi zile pline de bucurie.

Activitate fizica

În virtutea muncii tale, nu-mi pot permite să joc sport în mod regulat. Dar pot face acuzația acasă. Așa că am început cu asta. M-am găsit cel mai mult exerciții interesantepe care nu aș face-o de sub stick, adică. Sub frica și cu dorința și propriul lor entuziasm. Acestea. Cei pe care aș vrea să repet de mai multe ori. Pentru fiecare va fi exercițiile lor. Principalul lucru este că ei aduc plăcere și apoi nici o oboseală cronică nu este teribilă.

Sănătate mentală

Așa cum spun ei, stresul și nervii conduc la diferite boli. Am început să evit comunicarea cu oamenii neplăcuți pentru mine. Comunic mai mult cu cei mai buni prieteni și rude apropiate. În toate problemele pe care le-am învățat să caut ceva pozitiv și, de asemenea, să le tratăm ca fiind îndurerat, dar ca un test, după ce am trecut că voi deveni pe pasul de mai sus și abordez visul meu prețuit.

Tratamente folclorice pentru oboseala cronică

Aceștia sunt cei care încă ne-au inventat bunicii. Ei nu au folosit droguri care să depășească farmaciile noastre. Desigur, adesea fără ei nu pot face, dar cred că în acest caz. Ce ar putea fi mai bine și mai plăcut pentru băutura pe bază de plante sau desertul de fructe de pădure pe care îl sfătuim să ia Lycari Folk. Este puțin probabil ca o pilula să vă dea nu numai efectul fizic, ci și psihologic. Luarea comprimatelor este legată mental cu ceva rău. Dar remedii populare pentru tratamentul oboselii cronice sunt ceva drăguț și nativ la urechea noastră. Deci, aici este o listă a celor folosiți personal.

Lista prescripției de prescriere a medicamentelor

1. Miere + oțet. Acest lucru aparent nu este un amestec compatibil este capabil să funcționeze pur și simplu minuni. Doar 10 zile curs terapeutic. Și îți place unul nou. Pentru ao găti, primești doar 100 de grame de miere și adăugați 3 lingurițe la ea oțet de mere. Se amestecă totul cu atenție și luați doar o linguriță pe zi. Promit, vă veți simți ca o persoană nouă care nu este oboseală cronică teribilă.
2. Băutură energizantă. Luați un pahar de apă fiartă. Adăugați și agitați pe o linguriță de miere, oțet de mere și iod. Bea după masă. Luați-o recomandată un pahar pe zi.
3. Ghimbir. Iată un alt mijloc miracol. Această rădăcină este renumită pentru el proprietăți de vindecare. Pregătim tinctura și ceaiul din ea. Pentru tinctură, trebuie să luați 150 de grame de ghimbir și să vă turnați 800 ml de vodcă obișnuită. Înmuiere timp de o săptămână. Se recomandă să prefaceți această tinctură pe o linguriță de două ori pe zi. Pentru ceai, facem următoarele: Tăiați rădăcina de ghimbir pe 6 părți, apoi să le dăm un tolkushka pentru a merge sucul. Turnam totul cu un pahar de apă clocotită. Opțional, adăugați lămâie sau miere. Bem această băutură ca ceaiul.
4. Plantain. Acesta este, de asemenea, un instrument minunat de la obișnuit, potrivit multor oameni, buruieni. Gătit perfuzia. Trebuie să luați 10 frunze uscate, sărind și se toarnă apă clocotită. Înfășurați vasul în pătură și țineți-l atât de o jumătate de oră pentru a umple. Bea recomandată două linguri de mâncare pentru a mânca în câteva minute de douăzeci de trei ori pe zi. Tratamentul cursului de oboseală cronică 2 Maximum 3 săptămâni. Atunci trebuie să faceți o pauză.
5. Scorţişoară. Dacă o iubești. Am adorat-o în coacere. Face o tinctură de ea. Luați 50 de grame de schiță cu scorțișoară. Se toarnă în recipientul care poate fi închis. Umple scorțișoară cu jumătate de litri de vodcă și se pune în loc cald, uscat și cel mai important, pentru a fi de trei săptămâni. Uneori agitați conținutul. Această tinctură este principalul dușman al melancoliei și depresiei. De asemenea, va îmbunătăți tractul digestiv.
6. Kefir + Chalk înainte de culcare. Mijloace foarte neobișnuite, dar perfecționează perfect sistemul nervos și relaxează, adică. Vă ajută perfect să facem față primelor simptome ale oboselii cronice. Trebuie să amestecați jumătatea apei de pe podea cu un pahar de kefir. Adăugați miere două lingurițe. Să bei înainte de a merge la culcare.
7. Dandelion + urzică. Pentru această rețetă, aveți nevoie de o urzică tânără, totală o jumătate de ceașcă. La fel de mult și păpădie. Ruste-le cu rădăcini, frunze și bută. Se amestecă și se adaugă iarba și rădăcina lui Aira pe lingură. Derulați prin polizorul de carne. Se toarnă vodca obținută de jumătate de litri. Zece zile insistă loc intunecatUneori scutura recipientului. Mai tarziu medicament Perfect și luați schema următoare. Adăugați o linguriță de tinctură în 50 ml. Apă fierte și băuturi. Fă-o dimineața și seara cu o jumătate de oră înainte de mese.
8. Ceapă. Curățați și zdrobiți capul pe Luka.. Este necesar ca o sticlă să se dovedească. Se amestecă cu un pahar de miere. Pune atașamentul la temperatura camerei Pentru 3 zile. Apoi așteptați încă zece zile, descendenți vasul în frigider. După aceea, începeți cursul tratamentului oboselii cronice, care ar trebui să dureze două săptămâni. Luați o lingură de o jumătate de oră înainte de a mânca de trei ori pe zi.

In cele din urma

Și în cele din urmă, aș dori să menționez din nou că aceste fonduri au venit și ma ajutat. Există încă așa moduri bune Tratarea oboselii cronice. Ele pot fi găsite în plante medicinale și consiliile de la bunicile noastre. Pentru toate acestea, vă sfătuiesc să găsiți un hobby pentru dvs. și să dedicați timpul perfect pentru frumos. Mai bine dacă este ceva din zona de artă.

Îmi doresc noroc și recuperare!

În mod constant vreau să dorm și apatia este un efect bun realizat în tratamentul stării de oboseală cronică prin remedii populare care vor ajuta la rezolvarea problemei și revenirea la viața obișnuită. Trebuie să acordați mai întâi atenție nutriției corespunzătoare. Ei bine, dacă vor exista alimente bogate în proteine \u200b\u200bîn dietă. Este foarte utilă pentru alimentele fierte cu conținut scăzut de grăsimi, o abundență de fructe de mare.

Aproximativ de două ori pe săptămână trebuie să beți suc de presare de cartofi proaspeți cu coaja. Dar O. obiceiuri proaste În timpul tratamentului, va trebui să uitați complet și să excludeți fumatul și alcoolul. Reduceți consumul sau eliminați complet ceaiul și cafeaua puternică. Și trebuie să încercați să umpleți deficitul de iod, deci trebuie să intrați în dietă varza de mare, fructe uscate.

• Metoda bună Fiabilă de la oboseala cronică a corpului este utilizarea mierei cu piulițe, în absența alergiei la miere. Mierea lichidă naturală în proporții egale trebuie amestecate cu nuc și este necesară. Mierea cu piulițe va ajuta la recuperarea sistemului imunitar și creșterea vitalității.
• Aici este rețeta pentru amestecul energetic. Luăm 1 linguriță de oțet de mere, 1 linguriță de miere, 1 linguriță de iod - toate se dizolvă în 1 ceașcă de apă fiartă. Luați 10 zile 1 timp după mese. De obicei, suficient un curs pentru a simți valul puterii.
• Un alt amestec terapeutic este preparat pe baza mierei și oțetului și va ajuta la a arăta rezultate minunate în tratament. permanent somnolență și oboseală. La 100 gr. Mierea adăugați 3 linguri de oțet de mere, amestecați și terminați. Luați 10 zile pe o linguriță pe zi.

Tratamentul depresiei și a oboselii cronice la domiciliu

• Pentru a crește tonul corpului, puteți pregăti o tinctură de ghimbir. Luăm rădăcina de ghimbir 150 gr. și insistă pe 700 ml. Vodka timp de 7 zile. Instrumentul de tonifiere este gata, luați 1 linguriță cu apă pentru 2 recepții pe zi.
• Ginger ceai Se pregătește ca aceasta: rădăcină de ghimbir tăiat în bucăți, aproximativ 1 cm rădăcină tăiată subțire, suc ușor stoarce, turnați apă fierbinte, lămâie, miere la gust. Acest ceai va restabili puterea și energia pierdută.
• În tratamentul oboselii cronice constante, tinctura de usturoi este ocupată. Trebuie să înțelegeți paharul de usturoi proaspăt, schimbând masa în banca Lituaniană și se toarnă vodcă în partea de sus, aproape strâns. Puneți în frigider, trebuie să stea timp de două săptămâni. Apoi tulpina și ia În felul următor: În prima zi 5 picături înainte de fiecare masă. În fiecare zi pentru a adăuga o picătură până când există 25 picături pentru fiecare recepție. Această tinctură va ajuta la normalizarea statului foarte repede.
• Tinctura de la hipericum. Lingura de hypericum turnat 1 ceașcă de apă clocotită și jumătate de oră este insistată. Luați trei săptămâni, de trei ori pe zi pentru o pahare de 1/3.
• Prelucrarea tratamentului. Pregătiți perfuzia - 10 plantain uscat lasă tăierea și turnați apa clocotită. Păstrați într-un loc cald o jumătate de oră. Luați 20 de minute înainte de a mânca de trei ori pe zi 2 linguri.

Este demn de remarcat faptul că este necesar să se trateze de la oboseala cronică la cursuri. Un curs ar trebui să dureze mai mult de trei săptămâni, atunci va trebui să faceți o pauză. Pentru a nu vă aduce starea în Neurasthenia, este important să începeți tratați la timp. Si inapoi boală mai bună Preveniți utilizarea acțiunilor preventive.

Doctor stiinte Medicale Valentin Transorovsky.

Abilitatea de a lucra și de a performanța într-o înțelegere medicală a acestor expresii nu este aceeași. Abilitatea de a lucra este deranjată chiar dacă boot-ul sau doare dintelui. Cu un pantof și chiar face față dintelui este relativ ușor, dar cu o scădere a capacității de lucru sau a sindromului de oboseală cronică - dificil.

Știință și viață // ilustrare

Bodhidharma, luptându-se cu somn, a scos pleoapele și le-a aruncat pe panta muntelui. În acest loc și a crescut un tufiș de ceai. Figura 1887.

Fructe de cafea. Photo Igor Konstantinova.

Lemongrass. Photo Igor Konstantinova.

Bush cu înflorire a ceaiului. Photo Igor Konstantinova.

Păduri împotriva lui Ephedra. Photo Igor Konstantinova.

O sa discutam starea specială, numit sindromul de oboseală cronică. Aceasta nu este o boală destul de bună, dar, de asemenea, cu siguranță nu este o sănătate, dar ceva mediu. Limitele sunt vagi: mai aproape de sănătate - astenie (slăbiciune) după boală sau de-a lungul anilor și mai aproape de depresia reactivă a bolii. Din păcate, termenul "sindrom de oboseală cronică" este acum înlocuit de altul: clasificarea internațională Condiția discutată a devenit cunoscută sub numele de sindromul încălcărilor capacității cognitive, percepția, stare emotionala și comportament. După cum se spune, simple și gustoase.

Imediat pretins: Majoritatea fondurilor pentru corectarea acestui stat pot scrie doar doctorul. Și sper că prin citirea articolului, veți înțelege de ce numai medicul vă poate ajuta.

Cauzele sindromului sunt neclare. Cu toate acestea, sa stabilit că poate fi ascunsă boala cronica, și un impact pe termen lung al infrasunetelor (de exemplu, de cazare de lângă autostradă), precum și o reacție care apare ca răspuns la toate tipurile de situații stresante pe termen lung la domiciliu, la locul de muncă, în oraș, în oraș țară.

Sindromul se manifestă printr-o scădere comună a dorințelor și forțelor atunci când nimic nu dorește și nu poate. Reacțiile sunt încetinite, gândirea este dificilă, voluntară și intenționată forțe externe Activitatea este redusă. Din punct de vedere emoțional, această stare este mai des însoțită de frânare sub formă de depresie generală și somnolență, mai puțin de multe ori - entuziasm cu insomnie și focare de iritare, dar în ambele cazuri - cu o deteriorare a stării de spirit sub formă de depresie.

Să începem cu ultima. Emoțiile provin din domeniul psihopharmacologiei. Sa crezut că sarcina psihiatrilor este redusă la numirea unor astfel de medicamente că excitarea ar încetini și inhibarea a fost încântată. Cu toate acestea, în cazul sindromului de oboseală cronică (pentru concurs, numim cel vechi) nu se potrivește. Asemenea liniștitoare înseamnă ca valeriană și ca ea preparate vegetale, Corvalol în companie cu pastile de dormit, fenazepamii și alte diazepins, nu calmează, ci doar întăriți astenia.

În sindromul oboselii cronice, izbucnirea iritabilității este asociată cu experiența dureroasă a stării lor. Pentru astfel de cazuri, farmacologii au un medicament complet inofensiv - glicina aminoacidului. Facilitează memorarea, îmbunătățește reacția atunci când conduceți o mașină, nu are pastile de dormit.

Slăbiciunea entuziasmului a fost cunoscută de mult: în versiunea acută, împiedică atingerea înregistrărilor în sport și în cronică - duce la pierderea oportunității de a se concentra și de a reduce performanța mentală. Din melodiile moi, așa-numitele în timpul zilei, mijloacele de acțiune comună pentru un astfel de caz sunt mai potrivite pentru piricotrofică (de la grec și tropos) Pyricut, Picigitol, Acephane, Picigalon. Ei nu numai că se calmează, ci și îmbunătățesc memorarea și gândirea. Cu toate acestea, referitor la același grup de substanțe populare, nootropil (piracetam) este un mijloc incitant moale și este potrivit în caz de opresiune.

Acum, să ne întoarcem la activatori, adică activarea substanțelor. Cei mai frecvenți agenți interesanți sunt cunoscuți omenirii, multe milenii sunt ceai, cafea și cacao.

Ceaiul Bush a crescut în locul unde, potrivit legendei, care a sosit în China din India, budismul Budhidharma a aruncat pleoapele sale tăiate la pământ, astfel încât să nu adoarmă. Frunzele plantei au ajutat predicatorul să lucreze în ziua și noaptea de mulți ani. Sagea numită Kuste "Tqii-Ye". Înotul în Mongolia, planta a început să fie numită "Tsai", iar în Rusia am fost lovit (cu Alexei Mikhailovic) deja numit "ceai". Marele N. I. Vavilov a constatat că Tea Bush a apărut în Indocita, iar trei soiuri au apărut din ea: vietnameză, chineză și indiană și apoi alții.

Începutul secolului al XIX-lea a fost marcat de eliberarea în forma pură Multe substanțe vegetale valoroase numite "alcaloizi". Unul dintre primii a fost cofeina, obținut în 1821 de chimistul german F. F. Runge de la Bestia de cafea. Se crede că cafeaua este mai cofeferată decât în \u200b\u200bceai, dar este incorectă. În frunzele de ceai cafeină poate fi chiar mai mult decât în \u200b\u200bcafea de cereale, dar ceaiul este fabricat doar și cafeaua este fiartă. În obișnuință, oamenii asociază cafea numai cu cofeina, ceaiul cu teofilină și cacao - cu teobromina.

Acțiunea cofeinei la sistemul nervos central studiat în detaliu I. P. Pavlov, care a fost condus de Departamentul de Farmacologie timp de cinci ani Academia medicală militară În St. Petersburg. El a arătat că cofeina în doze mari în loc de activare determină suprimarea reflexelor și o defalcare mai mare activitatea nervoasă. Pasiune foarte mult ceai puternic (Chifi) cauzează teismul - una dintre formele de dependență de droguri, ceea ce duce la înfrângerea mușchiului inimii și dependența de cafea - Cafferie, perturbare Gândirea abilităților. Acum cofeina este cunoscută, în primul rând, tocmai ca un mijloc de activare a creierului ocupat. El este psihananer, deși a fost inițial considerat un mijloc de activitate cardiacă. Interesant ceva excită, dar este periculos. Cacao, și din cauza ei și a ciocolatei, de asemenea, excită. De aceea nu ar trebui să fie acordat copiilor. De aceea tratează oaspeții, în special doamnele inhibate.

Este curios că cofeina este sintetizată în foarte multe plante: garanția crește în sălbăticia Amazonului, în Paraguay - Padub (Mate), în Africa - Cola. Rusia uriașă nu are astfel de plante. Nu vom fi trist, avem propriul nostru. În partea taigă a Siberiei, bouncerea secolului era vânători rătăciți. Hunterul este obosit - nu obosit, și nu dormi, du-te. La fel în munți. A rămas mult timp, hrănit la ultima feed. Și au găsit o plantă - ephedron. Se dezvoltă în Ural, în Caucaz și în munții din Crimeea. În regiunea Volga, a fost găsit un alt tip de plantă, care în poporul în memoria celebrului sens local se numește iarbă kuzmică.

În 1882, chimistul japonez V. Nagai a alocat un început existent de la ephedrina alcaloidului. Îmbunătățește influența nervilor simpatici și a adrenalinei asupra vaselor și a bronhiilor și, cum ar fi adrenalina, primele înguste, iar al doilea se extinde. De aici și prin utilizarea principală a ephedrinei în timpul unui astm rece și bronșic. Utilizarea unui nou alcaloid în clinică a început numai în anii 20 ai secolului trecut. Spre deosebire de adrenalină (conținută în cortexul suprarenal), acționează relativ lung și bine pătrunderea creierului, fără a fi atât de interesant ca un efect de activare, trezire.

Nevoia de fonduri de la oboseală nu numai și nu atât de multă clinică ca o armată. În inteligență, într-un submarin, în bombardarea îndepărtată, nu face cu adevărat posibil. Efedrina pentru a spori veselia a acționat în curând și slab. Durata substanței este determinată de prezența sau absența grupărilor hidroxil în ciclu, iar efectul asupra sistemului nervos central este prezența unor grupări de metil suplimentare în lanț. Acest fapt a fost faptul că chimistii au profitat de, iar un medicament de amfetamină a fost sintetizat în SUA, apoi în Germania Benzedrin, apoi în URSS, dar numit "Fenamine" și apoi în întreaga lume sub diferite nume. În timpul celui de-al doilea război mondial în armata țărilor războinice, această substanță a fost folosită pe scară largă. În clinică, a fost folosit inițial ca activator și antidepresiv, atunci numai pentru bolile și statele însoțite de opresiune și scădere a activității și în obezitate, de la a suprima apetitul.

Ulterior sa dovedit că fenamina și derivații săi provoacă masă efecte secundare, în special, încalcă funcțiile mușchiului inimii, crește presiune arterială Și ele provoacă un "fenomen de întoarcere pronunțat - după activarea corpului, opresiunea lui profundă apare. Datorită capacității de a aduce dependența de droguri, este practic utilizat și este în contabilitate specială.

Pentru răspândirea drogurilor, noi, din fericire, nu am ajuns încă la nivel european, ci cu siguranță rapid. Pe scurt, afacerea "Noaptea ta este de a adăuga foc!" înflorește. Ce să fii timid, dacă chiar și în capitala culturală a Rusiei - Sankt Petersburg, nicotina de droguri este anunțată în fiecare colț.

Celebrul psihiatru Sigmoud Freud cu mult înainte de descoperirea metodei de psihanaliză a tratat pacienții cu cocaină populară la începutul unui secol vulgar ca un antidepresiv. Depresia a fost înlocuită de dependenți, pe care Freud însuși nu a scăpat. Utilizați antidepresive "mari" (puternice) atunci când oboseala și depresia starea de spirit este lipsită de sens - ele sunt doar potrivite pentru tratament psihoza depresivă. Și oboseala cronică, deși se pare că este deprimată, dar asta e diferită. Cu toate acestea, consultanța cu medicul, puteți încerca "mici" (slabe) antidepresive, eficiente în depresiunea reactivă: Azapane - liniștitoare, sedophen - activarea. Și Sydanokarb, mai degrabă, doar un activator blând al unei activități nervoase mai mari, un înlocuitor al unei fenamine, eliminând oboseala cronică și boostabilitatea. Nu provoacă euforie și dependență narcotică.

Farmacologii ruși au primit un preparat de fhemitil, considerat un actoprotector (o nouă clasă de stimulente de performanță fizică), care nu prea emoționează cât de multă performanță imaginară mentală și fizică crește chiar și în aplicarea unică. Complet inofensiv. Actoprotectorii sunt utili în special pentru restaurarea activității după bolile epuizate (în unele cazuri, perioada de declin a forțelor după ce boala poate fi amânată prin luarea naturii patologiei independente). În acest grup, pregătirea Mildronat este cea mai populară. De asemenea, este folosit pentru a crește rezistența la efortul fizic. Așa cum sa dovedit, este similar din punct de vedere chimic cu substanța carnitină relativ recent descoperită, care este numită chiar și vitamina în creșterea T - vitaminei. Este capabil să crească masa musculară cu scindarea simultană a grăsimilor. În plus, celulele nervoase de la distrugere (apoptoză) previne (apoptoza), care se observă atât în \u200b\u200bboli, cât și în îmbătrânire. Acesta este desemnat, de obicei, cu o întârziere în creștere, epuizare, boli grele, după infarctul miocardic.

A apărut droguri noi Epoetin, aproape de hormonul de eritropoietină, capabil să îmbunătățească producția de celule roșii din sânge și, prin urmare, să îmbunătățească aprovizionarea cu oxigen și să facă față unor specii de Malokrovia, care au fost anterior incurabile. Și unde anemia, există oboseală cronică.

Și totuși, înapoi la plantele de medicamente pentru ajutor în oboseala cronică. Următorul grup A venit din China Kamurian și din Ussuri Taiga. Celebrul "rădăcină" este Ginseng - pentru prima dată menționată în farmacopeea chineză din 1596. În Rusia, au fost aplicate mult timp vânătorii, dar a fost cunoscut în mod oficial în 1875 cu privire la descrierea ambasadorului rus din China. Ginseng și astăzi rămâne regele fondurilor tonifând sistemul nervos, dar regulează cu multe conidori apropiați, dar nu identici. Efectul sub formă de creștere a tuturor tipurilor de performanță și potență are loc în câteva zile, câteodată săptămâni, după începerea recepției. Un alt avantaj - chiar și la vârful acțiunii, o persoană nu are un sentiment subiectiv de emoție. Ginseng slăbește efectul pilulelor de dormit și poate provoca o perturbare a somnului, dar nu are dependență și dependență de ea. Pulberea ginsengului este mai activă și mai puțin activă este locuită. Contraindicațiile la numirea acestor medicamente sunt un stat excitat, insomnie, sângerare. Presiunea arterială nu crește, dar dacă boala hipertensivă Ar trebui luată sub controlul medical. Ca toate medicamentele din acest grup, Ginseng nu ar trebui să fie prescris pentru recepție la sfârșitul zilei.

Cel mai activ de la "frați și surori" Ginseng Rhodiola roz, pe care oamenii sunt numiți "rădăcina de aur" (nu în funcție de valoare și de culoare). Pe lângă indicații generale Se utilizează ca un mijloc de tonifiere în hipotensiune arterială, unele nevroze și pentru restabilirea forțelor după suferința de boli severe. Aproape de Robult, dar mai puțin activ Aralia Manchurskaya. De la ea a primit comprimatele suparale. În comparație cu plantele menționate mai sus, lemongrass chinez, eleutherococcus spiny și levses șofrănel mai puțin activ. Din Levzei, una dintre cele existente a început Ecdisten, care are capacitatea de a accelera sinteza proteinelor și din acest motiv, este prezentată în mod special pentru utilizare după bolile epuizate, la vârsta bătrână și la o pregătire îmbunătățită. Dopajul nu este luat în considerare.

Unul dintre cei mai mari farmacologi ai țării noastre academiciene N. V. Lazarev toate medicamentele din aceste plante numite adaptogens (generând o adaptare) pentru motivul că acestea fac o persoană mai funcțională, mai rezistentă la toate tipurile de încărcături și orice nocie, inclusiv expunere infecțioasă. El credea că se trezesc în omul "medicului intern", cum ar fi Încărcare dimineață Și întărirea apă rece. De aceea beți o sticlă de tinctură de ginseng fără sens fără sens, cel mai bun efect realizat cu acesta utilizare lungă În doze mici.

Adaptoarele sintetice includ dibazol propus de academicianul S. V. Anichkov, ca agent antispasmodic și antihipertensiv. Mai târziu sa dovedit că sporește și imunitatea. Academician I. P. Ashmararin a propus ca un mijloc nootropic și adaptiv de oligopeptidă semax. Deoarece acest medicament din stomac se dezintegrează în aminoacizi separați, este injectat cu picături în nas.

Am discutat despre energicienii universali - înseamnă că creșterea puterii și a mobilității procese nervoase și puterea musculară. Dar există preparate de acțiune simptomatică: eliminarea hipotensiunii, expandarea vaselor și îmbunătățirea metabolismului în creier. Acestea includ multe vitamine, în special tiamine - b 1, riboflavină - în 2, un acid nicotinic - în 3 și pp, cianocobalamin - în 12, acid pandal - B 15, acid orthic.

Și, desigur, hormoni. Adesea, hipothidismul foarte comun (tulburarea lucrării tiroidei) este însoțită de slăbiciune. Acesta este tratat cu produse de potasiu și de sodiu (iodură). Dar ei, și în special hormoni glanda tiroida Luați este permisă numai pentru scopul dorit și sub controlul medicului. Hormoni sexuali - sursă și putere și energie, astfel încât activatorii cum ar fi retabulară, fenobolină și alții sunt dopaj și nu sunt vândute (nu ar trebui vândute). Necesitatea acestora are loc în plus față de bolile cu hipogonadism natural (secreția insuficientă a hormonilor) la femei - în Menopaus, adică după 55 de ani, bărbați - mai târziu (cineva și 100 de ani este activă hormonală). Femeile sunt reglate în hormoni, câștigate în viața lungă. Dar fără un medic, hormonii nu pot fi luați.

Toate mijloacele despre care am spus, acționând, dar ... Mișcarea principală rămâne, întărirea, aerul curat și emoții pozitive. Adevărat, acest lucru necesită voința și condițiile de viață favorabile. Și unde să le ia? Cercul încântat, care ar trebui să fie rupt de toate metodele, principalul lucru - cu ajutorul unui medic.

Somnicitate, letargie, oboseală rapidă interferează cu munca, învățarea, nu vă bucurați de viață. Acestea pot fi semne de încălcări grave în organism, deci este necesar să se supună unui sondaj. În absența deviațiilor patologice, puteți ridica tonul vital. Complexe de vitamine. Chiar și când nutriție completă Omul nu ajunge întotdeauna suficient substanțe utilecapabil să lupte împotriva suprapunerii. Vitaminele de la oboseală și somnolență vor ajuta la îmbunătățirea performanței, rezistenței, ridicați starea de spirit. Persoanele în vârstă, studenți și muncitori inadecvați sistematic, este necesar să se ia în mod regulat complexe multivitamine în perioada de primăvară.

Oboseala și apatia determină o lipsă de mai multe vitamine, deci este necesar să se ia complexe ale arzătoarelor lor. Când alegeți un medicament, trebuie să acordați atenție acestei compoziții. Rol important în menținerea avea o dispoziție bună și Ocupa de înaltă performanță:

• Vitaminele Grupului B.. La deficit, somnolență, insomnie, apatie, oboseală constantă, este deranjată de metabolism. Tiamina B1 se numește vitamina de vitamina, biotina (B7) este necesară pentru sinteza hemoglobinei și a energiei de alimentare cu glucoză celule nervoase Și creierul.
• Vitamina C. Lipsa acidului ascorbic duce la oboseala rapidă și la scăderea imunității. Acidul ascorbic contribuie la eliberarea norepinefrinei, care mărește tonul și îmbunătățește starea de spirit.
• Vitamina D. Deficitul se simte în timpul iernii, apare un sentiment lung de oboseală, o bătăi rapidă a inimii, devine tulburat somnul. Producția independentă a materiei scade odată cu vârsta. Dacă umpleți lipsa de vitamină D, întăriți Țesături osoase Și imunitatea va fi vopsită și letargie.

Pentru a menține sănătatea, metabolismul este necesar fier, calciu, zinc, magneziu, potasiu. Lipsa de minerale se manifestă prin somnolență, forțe de decădere, iritabilitate. În complexele minerale și vitamine, compatibilitatea componentelor este luată în considerare pentru a asigura efectul maxim.

Revizuirea energiei de percepere a fondurilor

În farmacii și magazine online preparate de vitaminecare reduc manifestarea oboselii. Dacă alegeți, citiți eticheta de pe ambalaj, luați în considerare stilul de viață. Unele medicamente atunci când interacționează cu componentele complexe de vitamine dați un efect consolidat sau slăbit. Terapeutul va solicita ce vitamine să bea pentru a nu dăuneca sănătății. Polvitaminele nu pot fi luate în mod constant. Între cursuri sunt luate. Cu o utilizare constantă, corpul încetează să absoarbă vitaminele și mineralele produse alimentare. Alegeți preparate ale producătorilor bine-cunoscuți folosind componente naturale.

Alphabet Energy

Complexul de vitamine este recomandat oamenilor care muncesc din punct de vedere fizic și mental. Fiecare comprimat are un efect clar asupra corpului. Doza de dimineață conține extract de tiamină, eleutherococcus, semințe de lemongrass, acid foliic. Substanțele scapă de somnolență, stimulează activitate mentala. Doză de zi Ajută la menținerea performanței la sarcini mari, îmbunătățește schimbul de energie. Tableta de seară Ajută la restabilirea forțelor după muncă, întărește imunitatea. Mijloacele sunt contraindicate în insomnie, sarcină, excitabilitatea nervoasă, hipertensiune.

Duuk.

Medicamentul va vitaminele din grupul B, D, tocoferolul, acid ascorbic și opt minerale implicate în procesele metabolice. Duovit este prezentat în sarcină și hrănire, efort fizic ridicat, nutriție defectuoasă, lipsă sezonieră de fructe și legume, recuperarea postoperatorie. Complexul de vitamine și minerale se vor potrivi oamenilor care lucrează în stres și a crescut oboseala, sportivii vor ajuta tinerele mame să facă față oboselii.

Selmevit.

Complexul de multivitamine echilibrat pentru normalizare procese esențiale Corpul conține 13 vitamine și 9 minerale. Datorită efectului integrat, rezistența la stres, rezistența este redusă, oboseala scade. Experții recomandă să se asigure să mențină sănătatea și veselia, creșterea activității, sporirea imunității. După aplicarea medicamentului, organismul devine rezistent la condiții nefavorabile de mediu.

Enerrer.

Mijloacele de letargie și somnolență conțin salbutiiamină (derivat de vitamina B1 sintetic). Energerul este eficient în bolile avitaminei, condițiile astenice, oboseala mentală și fizică. Drogul acționează destul de repede. După o săptămână, severitatea din organism dispare, apetitul și starea de spirit se îmbunătățește. Eneroarea îmbunătățește atenția, crește stabilitatea țesuturilor creierului la deficiența de oxigen. Mijloacele ajută la recuperarea după bolile severe infecțioase și virale.

Remaale.

Bad conține zinc, seleniu, fier, extract de hamei, ginseng. Componentele naturale protejează împotriva stresului, crește tonul vital, averea de avere sistem nervos. JVER activează procesele mentale, reduce stresul psiho-emoțional. După îmbunătățirea recepției activitate fizica, starea de spirit, este suprimată iritabilitate, apatie și anxietate dispare. Bud este recomandat pentru oboseala cronică, somnolență constantă, încărcături fizice și mentale.

Vitrum Energy

Un amestec de vitamine, minerale, extract de ginseng îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și endocrină, crește resurse energetice organism. Fiecare substanță îmbunătățește și completează acțiunea altui. Energia vitrului este utilizată pentru a preveni și a trata oboseala cronică, încălcarea funcției sexuale, în stres, somnolență, performanță redusă. Instrumentul vă ajută să faceți față stare grea Domeniul bolii, intervenția operațională mărește rezistența la boala rece.

Vitrum Centi

Un comprimat conține 12 vitamine și 12 microelemente care elimină cauzele somnolenței și furnizarea de reabilitare de sistem cardio-vascular. Acțiunea complexului multivitamine va aprecia persoanele care s-au plâns de apatie, declinul puterii. Vitrum Centi are un efect pozitiv asupra activității tuturor sistemelor organismului, ameliorează consecința stresului și a oboselii cronice, avertizează dezvoltarea bolile oncologice. Medicamentul este recomandat de persoanele vârstnice pentru a ridica imunitatea, prevenirea aterosclerozei și a aigaminozei.

Macrove.

Complexul conține vitamine de grup B, tocoferol alfa, nicotinamidă. Polvitaminele contribuie la restaurarea forțelor după mental și Încărcături fizice, Creșteți activitatea, îndepărtați sentimentul de somnolență și oboseală. Folosit pentru a îmbunătăți bunăstarea, completarea deficitului de vitamine în timpul iernii. Ajutați la recuperarea rapidă după sportul intensiv. Macrove poate fi luată în timpul sarcinii și alăptării.

Doper Herz Energotonik.

Compoziția elixirului cu miros aromatic și un gust plăcut include vitamine, minerale, uleiuri esentiale, tincturi de plante. Mai mult de 30 de componente sunt consolidate, organismul este acuzat de veselie, contribuie la concentrarea atenției. Elixirul este prescris pentru stările anemice, reducând performanța, tratamentul combinat al bolilor sistemului cardiovascular. Componentele tincturii îmbunătățesc activitățile sistemului nervos central și bunăstarea generală.

Dynaman.

Baza de date sub formă de pastile conține vitaminele necesare, aminoacizii necesari pentru veselie, aminoacizi, extract de ginseng. Sourisano afectează în mod cuprinzător: reduce riscul depresiei, stimulează producția de energie în țesuturi, suports sistem imunitar, Promovează îmbunătățirea memoriei și a performanței. Biologie aditiv activ eficace pentru a îmbunătăți statul general la vârsta înaintată în timpul perioadei de reabilitare după tratamentul chirurgical, când slăbiți funcția sexuală.

Supradin

Complexul multivitamine este luat în perioada de slăbire a corpului, când se simte oboseală și somnolență. După cursul tratamentului, echilibrul energetic este restabilit, îmbunătățit procese de schimb. Supradin crește rezistența, activitatea sistemului nervos și organele de formare a sângelui, stabilizează presiunea. Componentele care fac parte din componente contribuie la formarea rezervelor energetice, la îmbunătățirea indicatorilor de atenție și stagiar. Instrumentul util pentru persoanele care conduc imagine activă Viaţă.

Active multi-tab-uri

Complexul de vitamine este eficient la oboseală ridicată, sindromul astenic., capacitatea scăzută de a lucra, tensiune psiho-emoțională constantă. Suporturile de active multi-tab-uri activitate sexuală, ajută la combaterea încărcăturilor fizice și intelectuale ridicate, recuperați după boală, lungă formare sportivă. Complexul de intrare Vitamina K ajută la consolidarea pereți vasculariAvertisment osteoporoza.

Apilak.

Un agent de bronzare bazat pe albinele de lapte uterin uscat constând din vitamine, minerale, hormoni, enzime, carbohidrați. Apilak îmbunătățește rezistența la stres, ajută la salvarea memoriei, armonizarea tensiunii arteriale. Instrumentul accelerează recuperarea în bolile virale, stimulează metabolismul și sângerarea. Lapte regal Utile cu creșterea oboselii și a somnolenței, pierderea apetitului, sindromul de oboseală cronică, hipotensiunea. La vârstnici, Apilacul ajută la îmbunătățirea apetitului, bunăstării, alimentării cu sânge a creierului.

Complivit

Complexul multivitamin stabilizează activitatea sistemului nervos, poate fi aplicată împotriva oboselii fizice și emoționale și a somnolenței. Intrarea extractului de frunze de ginkgo Biloba întinerește celulele, normalizează starea vaselor cerebrale, crește concentrația de atenție, îmbunătățește starea de spirit. Complivit ajută la rezistarea infecțioasă și bolile virale, situații stresanteÎncărcările mari contribuie la o viziune îmbunătățită.

Avertizare de un specialist! Este de dorit ca complexele multivitamine să fie selectate de către medic. Unii dintre ei au contraindicații. Pentru alegerea corectă Vitaminele de droguri vor ajuta la eliminarea cauzelor somnolenței, lipsei de energie, sănătatea va consolida.

Lista de referinte:

• Levin Ya. I., Kovrov G.V unii abordări moderne La terapia insomniei. Medicul de participare. - 2003. - № 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspecte moderne Terapia Insomniei // Medicul de participare. - 2013. - № 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirilova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (tratament și avertizare). - M.: Medgiz, anii 1960.

Viața nu este ușoară și mulți oameni din când în când, sau chiar tot timpul, se simt epuizați și câștigați. În ochii înconjurării active, ele arată leneș. Este posibil să le ajutați să vindece oboseala fără a cheltui medici, proceduri și farmacie?

Oboseala, - Statele care nu sunt ușor de controlat. Overwork multi-liberal, existența fizică și emoțională, oboseala poate fi un simptom al bolii sau să fie fără precedent. Este ușor să scapi de oboseala cronică dacă provoacă un caracter cunoscut, de exemplu, tulburare depresivă sau nivel scăzut Zahăr în sânge. În astfel de cazuri, medicamentele dovedite sunt eliminate din declinul forțelor. Dar dacă pacientul nu a aflat de ce se simte prost, cauza oboselii este o lungă listă de obiceiuri și factori familiarizați cu multe milioane de locuitori ai planetei. Prin reducerea acestei liste pentru dvs., este posibilă obținerea rapidă a eliminării suprafețelor cronice, dacă nu a fost făcută manual și picioare.

Rețete pentru tratamentul oboselii și slăbiciunii, acasă și natural, oamenii au venit și au testat foarte mult despre ei înșiși - probabil sute. Și apoi selectat cel mai eficient de la simplu.

Apă de cartofi

Un pahar de apă de cartofi proaspăt pregătiți nu este ceea ce se va gândi majoritatea, dorind să-l stingă și să mestece o zi de vară fierbinte. Cu toate acestea, cu toată "neatractivitatea", acest produs simplu de acasă poate face față simptomelor oboselii cronice. Dacă țineți felii cartofi britanici În apă, va fi saturată cu băutură de potasiu care îi ajută pe oameni să scape de scrisori numai datorită faptului că este de obicei suficient potasiu în alimente, precum și magneziu. Aceste elemente organismul pot ajunge numai din exterior, iar acasă - cu alimente sau băuturi.

Potasiul în sine nu creează explozii energie vitală. Cu toate acestea, împreună cu ionii de magneziu, calciu și clorură, metalul este un electrolit important necesar pentru existența deplină a celulelor. Dacă electroliții la om într-un deficit, mușchii nu vor funcționa așa cum ar trebui, iar impulsurile nervoase vor fi traduse "cu interferențe".

Vei avea nevoie:

• cartofi necurați brut - 1 bucată,
• proaspăt bând apă - 0,5 litri.

Cartofii nu pot fi curățați, ci doar tăiați în felii subțiri, care apoi scufundau într-un pahar sau un borcan cu apă. Lăsați-o să înflorească noaptea în frigider și dimineața primul lucru pentru a bea perfuzia rezultată. Și așa - zi de zi, până când letargia obosită pleacă sau nu dorește să încerce o altă rețetă pentru tratarea suprafețelor.

Ginseng.

Cea mai faimoasă dintre plantele folosite în mod tradițional în medicina chinezeasca, Ginseng are o istorie foarte lungă de aplicare. Aceasta nu este o singură plantă, iar genul Panax al familiei Aralia, care include 11 specii de ierburi perene în creștere lentă. Reprezentanții genului se găsesc în natură atât în \u200b\u200bestul Asiei, cât și în nordul Americii, cultivați industrial în Rusia în Primerye.

Ginsengul de droguri este de obicei numit un agent "adaptogenic", înseamnă că ajută la adaptarea la stres. Acest stres poate fi cauzat de căldură sau rece, înfometare sau suprasolicitare.

Hormonul de stres cortizol poate afecta somn de noapteDe asemenea, dictați corpul când ar trebui să se culce din nou, deoarece cortizolul suprimă melatonina - o substanță responsabilă de ritmurile potrivite de somn și de veghe. Este organe secreția internă Pentru a depăși cortizolul, persoana este făcută cronică obosită, deoarece încetează să cadă în mod normal. La rândul său, Ginseng contribuie la menținerea nivelului de cortizol în intervalul normal, contribuind astfel la odihna optimă, persoana necesară este în fiecare zi pentru activitatea zilnică cu drepturi depline.

Vei avea nevoie:

• rădăcină de ginseng uscată - 1 lingură,
• sau rădăcină proaspătă de ginseng - 2,5 centimetri,
• apă potabilă - 1 cană,
• miere și lămâie la gust.

În rezervorul de preparare a ceaiului, puneți rădăcina de ginseng tăiată fin (o inch proaspăt rădăcină), fie lingură uscată. Umpleți apa fierbinte, dar nu fiartă, acoperiți capacitatea (ceașcă, sticlă) cu un capac și dați ginseng să se prelească în 10 minute. Adăugați lămâie proaspăt stoarse sau miere (la gust) și acceptați băutura de stimulare rezultată dimineața, în loc de ceașcă obișnuită de cafea sau ceai puternic. Pentru a face ginseng să îndeplinească cu toată forța, ar trebui să fie beat în fiecare zi cursul care durează o lună sau două. Apoi, după o pauză lunară, cursul poate fi repetat.

Citrice

Printre remedii la domiciliu din diferite afecțiuni, se joacă un rol special fruct citric Și sucurile lor sunt lamaie, portocalie, grapefruit, etc. Ei toți reîmprospătează și vag, după cum arată experiența multor oameni. Strângerea chiar mirosul de lămâie proaspăt vărsat. Venind cu supraîncărcare, bea în fiecare dimineață, de exemplu, un pahar de apă cu o lămâie pe trezirea.

Apa cu lămâie ajută la diferite condiții neplăcute, avertizează constipația și există ceva în el care umple viață nouă Organism obosit. Dacă ați vrut să dormiți în lumina zilei largi, puteți trata o altă parte din apa de lamaie.

Pentru a primi băutură de vindecare Ar trebui să fie strâns de o jumătate din lămâie sau o var într-un pahar de apă. Dacă în curtea de iarnă, băutura poate fi încălzită, dacă vara este de a pune în frigider. Un pahar ar trebui să bea într-un aparat, de trei ori pe zi (sau patru, dacă vigoarea a luat-o în mijlocul zilei de lucru).

Mai mult magneziu.

Corpul uman nu produce compuși de magneziu, astfel încât acestea sunt adăugate la dietă, dacă este necesar, cu produse bogate de magneziu sau aditivi alimentari concentrați care conțin acest metal.

Magneziul face parte din peste 300 de sisteme enzimatice care guvernează o varietate de reacții biochimice. Muncă fibre nervoase și țesutul muscular, sinteza proteinelor, generarea de energie - toate acestea necesită magneziu. Și, la rândul său, este conținut în piulițe și pește, verdeață și terci, precum și în banane.

Folosind alimente sănătoase bogate în magneziu, sau aditivi alimentari Puteți aduce doza zilnică a elementului la 350 mg. Cantitate mare Adtul de magneziu nu are nevoie.

Spanac

Această cultură verde este bogată în fier și, alimentând un element, corpul oferă hemoglobină din sânge. Fluxul roșu din sânge roșu mai roșu, cu atât este mai mare energia pe care o vor fi separați de organism. În plus, spanacul conține o mulțime de magneziu: 200 g de spanac conține 39% normă de zi Mg.

Aceste 200 (sau mai multe) grame de spanac, proaspete sau prelucrate termic, mănâncă zilnic pentru prevenirea suprafețelor și pentru a combate unele minerale În dietă.

Rădăcină de lichior

Rădăcina lacrimică aplicată de oameni pentru a trata inflamația tractului respirator Ca parte a elixirului toracic, ca mijloc de expectorant, laxativ sau împotriva infecții virale. În același timp unul de substanțe active - Glickrrrizina - poate ajuta la face față oboselii, mai ales dacă este asociată cu operațiuni suprarenale afectate.

Ca o ginseng, o rădăcină lacrimică ajută la ajustarea nivelurilor de cortizol, acționând asemănător cu hormonii steroizi. Uneori, dacă nivelul hormonului de stres din corp este mic, sistemul endocrin încercând să compenseze prea mult cortizol un timp scurt. Ca urmare a unui astfel de dezechilibru, persoana se simte spartă toată ziua și apoi noaptea nu poate dormi. Drogurile dilodice oferă o șansă de a corecta situația.

Pentru tratamentul, veți avea nevoie de o lingură de rădăcină lacmică uscată, un pahar de apă, precum și la lămâie sau miere la gust. Rădăcina uscată este fiert 10 minute în apă clocotită, apoi puteți adăuga dulciuri sau acizi. Bea decoctul de droguri rezultat urmează dimineața, imediat după ridicare.