Gettyimages / Fotobank.ru
Transpirația excesivă în timpul antrenamentului este principalul indicator al celui mai eficient exercițiu. Transpirația este un mecanism creat de natură pentru termoreglarea naturală a organismului. Este direct legată de metabolism, menține echilibrul apă-sare, elimină produsele toxice care sunt periculoase pentru organism. Cu munca musculara grea si pe vreme calda, transpiratia devine singurul remediu care previne supraincalzirea corpului nostru.
Pe baza acestui lucru, prieteni, nu credeți că transpirați la antrenament, arăți urât. Încercați doar să alegeți haine din țesături naturale (bumbac și in) pentru antrenamentul dvs. sau folosiți linii de îmbrăcăminte concepute special pentru fitness activ. O astfel de îmbrăcăminte permite pielii să respire și să elibereze cu ușurință excesul de umiditate (vezi).
Același lucru este valabil și pentru pantofi (vezi). Ei bine, dacă faci yoga sau Pilates, atunci picioarele tale „respiră” în mod constant. Și cum rămâne cu Fit-bo sau iubitorii de dans? Alege încălțăminte confortabilă, ușoară și de înaltă calitate și folosește pudră specială de talc sau deodorante pentru picioare.
Sunt adesea întrebat: este posibil să exersez într-o centură de slăbit? Sau exersați-vă învelindu-vă din cap până în picioare cu folie alimentară? Sincer să fiu, cunosc exemple când funcționează. Dar cunosc mult mai multe exemple când unei persoane nu îi place să se antreneze în astfel de echipamente. Într-adevăr, pe lângă disconfortul experimentat, există și riscul de a suferi un insolație. Încercați un antrenament Fit-bo în saună și atunci veți ști la ce mă refer.
Dacă ești o persoană grasă și ai băut un litru de ceai fierbinte sau ai mâncat ceva preparat mexican (ceva foarte picant și sărat) în ajunul antrenamentului, sau dacă ești bărbat (da, cercetările arată că bărbații transpira mai mult decât femeile), fii pregatit pentru transpiratie abundenta. Dacă nu transpirați niciodată în nicio circumstanță (se întâmplă și asta), nu vă bucurați din timp. Pe de o parte, desigur, aceasta este o economie semnificativă la pudra de spălat, dar pe de altă parte, este un indicator serios că ceva nu este în regulă cu corpul tău și schimbul de căldură este perturbat în el. Prin urmare, după un antrenament activ, se recomandă să te uiți în saună sau baia de aburi timp de șapte până la zece minute pentru a transpira activ și a scăpa de toate lucrurile rele care s-au acumulat în organism.
O situație extremă - transpirație abundentă în viața de zi cu zi, cauzată de stres (apropo, dacă treceți periodic prin transpirația rece, acesta este un motiv să vă gândiți la sănătatea dvs.), din nou niște alimente picante sau altceva - acesta este deja un medical caz și subiectul unui articol separat... Și din moment ce nu sunt medic, ci încă instructor de fitness și antrenor personal Fit-bo, nu vom atinge subiecte medicale. Prin urmare, nu pot decât să urez tuturor antrenamente bune, termoreglare perfectă și, ca urmare, super rezultate și bună dispoziție!
Gettyimages / Fotobank.ru
Transpirația excesivă în timpul antrenamentului este principalul indicator al celui mai eficient exercițiu. Transpirația este un mecanism creat de natură pentru termoreglarea naturală a organismului. Este direct legată de metabolism, menține echilibrul apă-sare, elimină produsele toxice care sunt periculoase pentru organism. Cu munca musculara grea si pe vreme calda, transpiratia devine singurul remediu care previne supraincalzirea corpului nostru.
Pe baza acestui lucru, prieteni, nu credeți că transpirați la antrenament, arăți urât. Încercați doar să alegeți haine din țesături naturale (bumbac și in) pentru antrenamentul dvs. sau folosiți linii de îmbrăcăminte concepute special pentru fitness activ. O astfel de îmbrăcăminte permite pielii să respire și să elibereze cu ușurință excesul de umiditate (vezi).
Același lucru este valabil și pentru pantofi (vezi). Ei bine, dacă faci yoga sau Pilates, atunci picioarele tale „respiră” în mod constant. Și cum rămâne cu Fit-bo sau iubitorii de dans? Alege încălțăminte confortabilă, ușoară și de înaltă calitate și folosește pudră specială de talc sau deodorante pentru picioare.
Sunt adesea întrebat: este posibil să exersez într-o centură de slăbit? Sau exersați-vă învelindu-vă din cap până în picioare cu folie alimentară? Sincer să fiu, cunosc exemple când funcționează. Dar cunosc mult mai multe exemple când unei persoane nu îi place să se antreneze în astfel de echipamente. Într-adevăr, pe lângă disconfortul experimentat, există și riscul de a suferi un insolație. Încercați un antrenament Fit-bo în saună și atunci veți ști la ce mă refer.
Dacă ești o persoană grasă și ai băut un litru de ceai fierbinte sau ai mâncat ceva preparat mexican (ceva foarte picant și sărat) în ajunul antrenamentului, sau dacă ești bărbat (da, cercetările arată că bărbații transpira mai mult decât femeile), fii pregatit pentru transpiratie abundenta. Dacă nu transpirați niciodată în nicio circumstanță (se întâmplă și asta), nu vă bucurați din timp. Pe de o parte, desigur, aceasta este o economie semnificativă la pudra de spălat, dar pe de altă parte, este un indicator serios că ceva nu este în regulă cu corpul tău și schimbul de căldură este perturbat în el. Prin urmare, după un antrenament activ, se recomandă să te uiți în saună sau baia de aburi timp de șapte până la zece minute pentru a transpira activ și a scăpa de toate lucrurile rele care s-au acumulat în organism.
O situație extremă - transpirație abundentă în viața de zi cu zi, cauzată de stres (apropo, dacă treceți periodic prin transpirația rece, acesta este un motiv să vă gândiți la sănătatea dvs.), din nou niște alimente picante sau altceva - acesta este deja un medical caz și subiectul unui articol separat... Și din moment ce nu sunt medic, ci încă instructor de fitness și antrenor personal Fit-bo, nu vom atinge subiecte medicale. Prin urmare, nu pot decât să urez tuturor antrenamente bune, termoreglare perfectă și, ca urmare, super rezultate și bună dispoziție!
Transpiri mult în timp ce faci sport? Te derută, te simți nesigur? Este greu să te antrenezi la putere maximă? Îmbrăcămintea pătată de transpirație par neatrăgătoare? Înțelege, nu este nimic nefiresc aici. Dimpotrivă, transpirația abundentă în timpul exercițiilor fizice este o reacție naturală a corpului tău asociată cu restabilirea schimbului de căldură normal și a metabolismului în timpul exercițiului.
Transpirația la antrenament este un termoregulator natural
Transpirația abundentă este considerată una dintre caracteristicile unui antrenament de calitate. Cu cât faci mai mult exerciții, cu atât exercițiile musculare sunt mai greu, cu atât transpiri mai mult. Antrenamentul fizic crește temperatura corpului prin transpirație, organismul încearcă să neutralizeze supraîncălzirea, să restabilească echilibrul natural apă-alcalin. Prin glandele sudoripare sunt eliminate diverse toxine și toxine care s-au acumulat în organism. Astfel, transpirația nu este doar normală, ci chiar necesară. De asemenea, va fi foarte util să vizitați o saună, o baie după efort fizic, acest lucru vă va ajuta corpul să se curețe de substanțele nocive acumulate, să sporească efectul pierderii în greutate. Făcând exercițiul potrivit, conform cercetării Clinicii Cleveland, publicată în Frontiers in Aging Neuroscience, nu numai că vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea.
Cu toate acestea, ar trebui să acordați o atenție deosebită dacă transpirația abundentă nu apare în timpul antrenamentului sportiv, ci, să zicem, în situații stresante, cum ar fi la promovarea examenelor, întâlnirea cu persoane neplăcute pentru dvs.
Apoi ar trebui să consultați un endocrinolog pentru a fi examinat. Este posibil să aveți hidroză (transpirație afectată).
Atentie: alimentatie corespunzatoare!
Puțini oameni se gândesc la o alimentație adecvată în ajunul sportului sau a fitness-ului. Dar cantitatea de transpirație produsă depinde direct de cât de mult lichid a fost băut, sărat, acru, picant consumat înainte de antrenament. Dacă ești iubitor de mâncare mexicană, bea multă apă, apoi fii pregătit pentru faptul că după exerciții fizice intense vei semăna cu o pisică umedă.
Scăderea transpirației
Pentru a menține un aspect atractiv și un sentiment de confort în timpul antrenamentului, ar trebui să acordați o atenție deosebită îmbrăcămintei sport. Este de dorit ca acesta să fie realizat numai din țesături naturale (bumbac, in). Poate merita achizitionarea unei tinute sportive specializate. Astfel de lucruri vor ajuta pielea să respire, prevenind tulburările de transfer de căldură.
De asemenea, merită să luați în considerare cu atenție alegerea încălțămintei. Dacă se preferă yoga, Pilates, atunci picioarele tale „respiră”, respectiv, nu vor fi probleme cu schimbul de căldură. Dar, făcând sport mai activ, dans sau fitness, merită să alegi pantofi ușori, confortabili, din materiale naturale. Pantofii de sport de calitate scăzută pot duce la mirosuri neplăcute, provocând ciuperci la picioare. Produsele speciale pentru picioare, cum ar fi pudra de talc sau deodorantul, vor ajuta, de asemenea, la depășirea transpirației abundente.
Cosmetologii avertizează că este și periculos să te implici în antiperspirante la antrenament, deoarece substanțele conținute acolo blochează glandele sebacee. În acest caz, o persoană transpiră, dar transpirația nu ajunge la suprafața pielii, el rămâne „blocat” în interiorul corpului, alături de toate substanțele nocive care se acumulează în interiorul corpului nostru. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că ar trebui să uităm complet de deodorante sau antiperspirante, este doar periculos să abuzăm de ele. Aplicați-le numai în zonele cele mai problematice. Trebuie adăugat că bărbații au tendința de a transpira mai mult decât femeile. Și persoanele supraponderale transpiră mai mult decât persoanele zvelte.
Sportul și transpirația sunt doi factori interdependenți. Transpirația înseamnă pierderea în greutate. 15-20 de minute în baie sau saună contribuie la curățarea suplimentară a organismului de substanțele nocive.
Transpirația în timpul oricărui tip de activitate fizică este o activitate absolut normală a corpului, care își pierde propriul fluid datorită faptului că orice muncă fizică intensă, crescută, asociată cu tensiunea musculară, este însoțită de o creștere a temperaturii corpului uman.
Transpirația în timpul lucrului muscular intens sau pe vreme caldă protejează corpul de supraîncălzire.
Transpirația excesivă în timpul efortului este unul dintre principalii indicatori ai eficienței maxime a unui exercițiu. Transpirația este un mecanism natural de termoreglare al organismului și este direct legată de metabolism. Ne menține echilibrul apă-sare și elimină bine produsele toxice periculoase din organism.
Prin urmare, nu-ți fie rușine de faptul că absorbi complet transpirația în timpul antrenamentului și arăți urât. Nu este nimic anormal în asta, dimpotrivă, totul este exact așa cum ar trebui să fie.
Ce poți face pentru a reduce transpirația?
Pentru activitate fizică, încearcă să alegi îmbrăcăminte din bumbac și in (din țesături naturale) pentru activități sportive, sau pur și simplu folosește o linie de îmbrăcăminte special concepută pentru fitness și activitate fizică. Astfel de haine țin cont de nevoia crescută a pielii de a respira în timpul antrenamentului și este ușor să degajați excesul de umiditate.
Același lucru ar trebui să fie luat în considerare atunci când alegeți pantofii pentru antrenament. Pantofii de proastă calitate nu pot dăuna numai în timpul antrenamentului din cauza distribuției necorespunzătoare a sarcinii.
În plus, picioarele, ca și întregul corp, secretă, iar spațiul închis strică nu numai pielea, ci și plăcerea de a antrena provoacă un miros înțepător. Prin urmare, este important să alegeți pantofi ușori și confortabili și nu uitați să-i purtați. Confortul sporit al îmbrăcămintei sport ar trebui să fie pe primul loc.
De asemenea, merită să luați în considerare nutriția și aportul de lichide în ajunul antrenamentului. Dacă ai băut multă apă sau orice băutură, ai mâncat picant, sărat sau acru, cu activitate fizică se asigură. Și încă o caracteristică a fiziologiei umane, la bărbați, transpirația în timpul efortului fizic, precum și un miros înțepător de transpirație în timpul efortului fizic, este mult mai abundentă și mai puternică decât la femei.
De asemenea, voi adăuga că persoanele supraponderale transpiră abundent în timpul efortului fizic din cauza excesului de greutate, dar și ei slăbesc mai repede decât omologii lor mai zvelți din clasă.
Beneficiile transpirației în timpul exercițiilor fizice
Beneficiile transpirației în timpul exercițiilor sunt clare. Desi transpiratia in sine in timpul exercitiului nu este un fenomen placut, este naturala si foarte necesara. Prin urmare, dacă, dimpotrivă, nu aveți transpirație sau în cantități mici - acesta este un motiv de îngrijorare, ar trebui să vă gândiți de ce nu există transpirație în timpul exercițiilor fizice. Acesta poate fi un indicator serios că schimbul de căldură este afectat în corpul dumneavoastră.
După antrenament, se recomandă suplimentar să te uiți în baie sau în saună, cel puțin 15 minute, pentru a scăpa de toate acele toxine care s-au acumulat în organism. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care fac exerciții fizice pentru a pierde excesul de greutate. Transpirația suplimentară te va ajuta să scapi de depozitele de grăsime cât mai curând posibil.
În timpul efortului fizic, fenomenul este normal, ceea ce nu se poate spune despre transpirația abundentă în viața de zi cu zi. poate fi cauzată de stres, dietă proastă sau de un simptom al unei alte afecțiuni medicale.
Acesta este motivul pentru care, în acest caz, ar trebui să consultați un endocrinolog, de exemplu, pentru a stabili cauza hiperhidrozei. În acest articol, nu ne vom opri asupra a ceea ce este groaznic la hiperhidroză (transpirație excesivă).
Reguli de antrenament și regim de băutură
De ce este necesar un regim de băut? Este clar că în timpul efortului fizic, creșterea temperaturii corpului uman este un fenomen natural. - Aceasta este modalitatea principală de a scăpa de excesul de căldură în timpul antrenamentului sportiv, răspunsul organismului de a ne reduce temperatura corpului. Dar la antrenament, reduce și rezervele de apă din corpul nostru. Iar lipsa lichidului are un efect negativ asupra performanței în timpul sportului.
Pentru a optimiza performanța unui sportiv și a menține sănătatea organismului, ținând cont de transpirația puternică în timpul activității fizice, este important să respectați foarte strict regimul de băut în timpul cursurilor și antrenamentelor.
Cantitatea de lichide pierdute de către organism este determinată de intensitatea, frecvența și durata antrenamentului, precum și de condițiile meteorologice sau de temperatura ambiantă (microclimat în sala de sport).
Consumul de apă curată va reduce setea și va crește producția de urină - acest lucru încetinește procesul de rehidratare al organismului și este bun pentru o recuperare rapidă. Prin urmare, pentru a evita degradarea în timpul și după efortul fizic, este necesară refacerea pierderilor de apă și electroliți de către organism (sare, sodiu, clor și altele).
Cu efort fizic pe termen scurt, nu este nevoie urgentă de a reface pierderile organismului. Iar atunci când faceți exerciții în anotimpurile calde și cu transpirație abundentă, puteți restabili echilibrul de sodiu și puteți menține echilibrul normal de apă adăugând alimente sărate în dietă.
Transpirația excesivă este individuală și depinde de mulți factori. Dar cine esti tu? Poate ești dintre cei care, la început, ud de sudoare, părea să fi fost în piscină, iar prietenul tău este încă uscat în apropiere? Sau unul dintre cei care, chiar și după perioade lungi de timp, prezintă extrem de rar urme de transpirație? Să aruncăm o privire mai atentă.
În primul rând, ce spune știința?
„Transpirația este un proces necesar care răcește organismul”, explică David Pariser, medic dermatolog și fondator al Societății Internaționale pentru Hiperhidroză (transpirația excesivă este una dintre problemele cu care se confruntă specialiștii acestei societăți).
Când corpul tău începe să se supraîncălzească, sistemul nervos al corpului stimulează glandele sudoripare să transpire. Picăturile de sudoare se evaporă și transferă o parte din căldura corpului în atmosferă. Gândiți-vă, de exemplu, la felul în care se răcește pielea când ieși ud de la un duș. Apa se evaporă și îți răcește corpul. Transpirația funcționează exact în același mod.
„Ceea ce nu se întâmplă cu corpul tău când transpiri este să-ți detoxifiezi corpul”, spune Pariser. Transpirația este mai mult de 99% apă cu urme ușoare de electroliți, cum ar fi sarea, de exemplu. Desigur, unele dintre substanțele toxice pot părăsi organismul prin glandele sudoripare, dar majoritatea compușilor nocivi sunt excretați prin alte organe: ficat, rinichi, plămâni și nu prin piele.
Cât de mult transpirația în exces este excesivă?
Câteva cuvinte despre cât de multă transpirație este considerată acceptabilă. „Cantitatea de transpirație variază de la persoană la persoană și poate fi foarte diferită, dar în cele mai multe cazuri este în intervalul normal”, notează Pariser. Poate fi comparat cu înălțimea unei persoane - există întotdeauna o valoare medie, iar cineva este puțin mai mare și cineva este mai jos. Așa este și cu transpirația. Cineva transpira mai mult, cineva mai putin, dar abaterile sunt aproape intotdeauna acceptabile.
Dacă simțiți în mod constant transpirație, nu vă faceți griji în majoritatea cazurilor. „Există motive de bază pentru transpirație pentru orice persoană”, spune Pariser. De exemplu, acest lucru se întâmplă în timpul efortului fizic, într-un loc fierbinte sau în interior. De asemenea, atunci când ești inconfortabil sau inconfortabil. (Îți amintești prima întâlnire?)
Cu toate acestea, dacă transpirați o tonă de transpirație tot timpul în anumite zone ale corpului, ar putea indica o afecțiune numită hiperhidroză, care afectează aproximativ 2% din populația lumii.
Un tip, cunoscut sub numele de hiperhidroză focală, este cauzat de factori genetici. Se caracterizează prin secreția de transpirație în anumite locuri (de obicei axile, picioare, brațe, față).
Al doilea tip poate fi efecte secundare ale bolii de bază (de exemplu, diabet zaharat sau tireotoxicoză), în timpul menopauzei la femei sau atunci când iau anumite medicamente.
Dacă simțiți că suferiți de transpirație excesivă, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că nu este hiperhidroză.
Este uimitor cum fitness-ul afectează transpirația
Bine, ai verificat și ai exclus problemele de sănătate și sudoarea în grindină. Care este motivul?
Ar putea fi doar un semn că ești grozav.
În ultimele decenii, au existat multe studii care au arătat că sportivii de anduranță transpira mai repede și mai greu decât oamenii neantrenați.
Un fapt neașteptat, nu-i așa?
„Cu cât faci mai mult exerciții, cu atât corpul tău transpira mai eficient”, explică Tony Musto, directorul Departamentului de Fitness și Exercițiu de la Universitatea din Miami (SUA). Transpirația excesivă este un lucru bun în acest caz, deoarece ajută la răcirea corpului mai repede, astfel încât să poți ridica greutăți, să alergi sau să mergi pe bicicletă la o intensitate mai mare pentru mult mai mult timp (sper că nu ești susținător al temperaturii critice atunci când corpul se încălzește până la 40 de grade și oamenii au leșin sau insolație).
Deși asta nu înseamnă sedentarism, oamenii sedentari nu vor transpira. Există o legătură între transpirație și capacitatea unei persoane de a absorbi oxigen (). Este un indicator direct al rezistenței cardiovasculare.
Studiile arată că cu cât numărul este mai mare, cu atât o persoană începe să transpire mai repede și se produce mai multă transpirație.
Din nou, un fapt neașteptat...
Se dovedește că cu cât faci mai mult exerciții, cu atât transpiri mai mult.
Acum putin mai multa atentie...
Înțelegerea poate fi dificilă pentru cineva: atunci când o persoană antrenată și neantrenată realizează aceeași activitate fizică (de exemplu, alergând cu o viteză de 9 kilometri pe oră pentru), a doua persoană atinge rata maximă de absorbție a oxigenului mai repede decât prima persoană.
Aceasta înseamnă că o persoană neantrenată va transpira mai abundent, chiar dacă o persoană instruită va transpira eficient, explică Tony Musto. Acest lucru se datorează faptului că o persoană nepregătită își face 80% din muncă, iar o persoană instruită face 50% din eforturile sale.
Sper ca am explicat clar.
Pe de altă parte, dacă ambii lucrează la o sarcină relativă (60% din consumul maxim de oxigen) a antrenamentului, atunci o persoană antrenată (în acest caz aleargă cu o viteză de 10 km pe oră) începe să transpire mai repede și mai abundent. decât o persoană neantrenată (aleargă cu o viteză de 5 kilometri pe oră), spune Musto.
De asemenea, ajută la explicarea de ce alergătorii antrenați transpira mai mult. Pur și simplu pentru că sunt capabili să lucreze mai repede și mai greu, producând mai multă transpirație și căldură.
... puțin despre alți factori ai transpirației în exces.
Ei bine, pentru a complica complet această problemă... există mai mulți factori, motivele pentru care sunt transpirație excesivă.
1. Gen
Este greu să nu mă înțelegi dacă ai vizitat vreodată vestiarul bărbaților din sala de antrenament. Pai ma intelegi...
Într-un studiu, grupuri de bărbați și femei antrenați au făcut exerciții pe biciclete staționare timp de o oră într-o cameră cu o temperatură de 30 de grade Celsius. Cercetătorii au remarcat activitatea glandelor sudoripare pe tot parcursul sesiunii și cantitatea totală de transpirație excretată.
Un fapt interesant a ieșit la iveală. Bărbații antrenați au transpirat mai repede și mai greu în timpul exercițiilor intense. Pe locul doi au ajuns femeile antrenate.
Iar femeile transpirau cel mai puțin, principalul suport în a căror viață era un stil de viață sedentar. După cum explică oamenii de știință, deși femeile au mai multe glande sudoripare decât bărbații, ele transpira mai puțin.
2. Greutatea corporală.
Un alt motiv pentru rezultatele studiilor anterioare. „Bărbații tind să fie mai grei, să aibă mai multă masă musculară și să producă mai multă căldură în timpul exercițiilor fizice decât femeile”, spune Musto. Cercetările ulterioare au arătat că cu cât este mai mare indicele de masă corporală (IMC), cu atât oamenii transpira mai mult.
3. Cafea.
Cafeaua latte fierbinte va crește în mod previzibil temperatura corpului și, prin urmare, va stimula transpirația. Dar dacă efectul diuretic al cafelei dispare înainte de antrenament, atunci transpiri mai puțin. De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă cu cafeaua înainte de exercițiu pentru a vă menține hidratat.
Rețineți că American Board of Exercise recomandă să beți cel puțin 500-600 de grame de apă înainte de exercițiu (cu două până la trei ore înainte). Și 200-300 de grame de apă în timpul antrenamentului.
4. Alcool.
Ai simțit vreodată că te-ai înroșit după câteva beri sau un pahar de coniac? Alcoolul crește ritmul cardiac și dilată vasele de sânge care transportă sângele pe piele.
Aceasta, la rândul său, crește temperatura corpului, ceea ce poate duce la transpirație excesivă. Și lăsați-i pe fani să creadă că toate substanțele toxice ies prin piele, doar 5% din alcool iese prin piele, restul se descompune în ficat.
5. Mâncare condimentată.
„Mâncarea alimentelor condimentate crește și temperatura corpului. Și în acest caz, corpul produce și transpirație pentru a se răci ”, spune Musto. Dacă transpirați abundent în timp ce mâncați alimente picante, acesta ar putea fi un semn al sindromului Frey sau al transpirației gustative. Persoanele cu acest sindrom pot transpira doar la gândul sau mirosul de mâncare condimentată. Dacă observați că acesta este cazul, atunci discutați cu medicul dumneavoastră.
6. Vreme caldă.
Zilele fierbinți îți pot crește temperatura corpului și pot crește fluxul de sânge, crescând ritmul cardiac și tinzând să-ți răcească corpul. Vremea umedă este și mai rea: cu cât aerul este mai umed, cu atât transpirația de pe piele este mai greu să se evapore pentru a vă răci corpul.
Concluzie.
Sunt multe motive pentru care, transpirație excesivă există, dar fiecare nivel de transpirație poate fi considerat „normal”. Dar... vreau să notez. Cu cât faci mai mult exerciții, cu atât transpiri mai mult... Cu cât transpiri mai mult, cu atât ești mai implicat.
Dar, rețineți, cu cât faceți mai mult exerciții, cu atât transpirați mai mult și acest lucru vă oferă posibilitatea de a face mișcare, biciclete de exerciții pentru mai mult timp. Și acesta este un cerc vicios.
Dar dacă într-o anumită cameră simți un simptom transpirație excesivă atunci trebuie să vă vedeți imediat medicul.
