Modul în care se manifestă declinul. Factori externi - provocateori de oboseală și epuizare constantă. Sindromul de picior neliniștit

Fiecare persoană are un sentiment de oboseală, care după full Restul Ea trece cât de repede vine. / Există cazuri în care starea este întârziată o perioadă lungă de timp, Apatia este observată și lipsa dorinței de a face orice. Acesta poate fi unul dintre semnele pe care le aveți o scădere a forței.

Simptomele de oboseală rapidă

De obicei, scăderea se manifestă prin creșterea oboselii, somnolenței, amețeli și încălcarea atenției. Simptomele sale pot fi crescute sau temperatura redusă și crește presiune arterială. Un om care se confruntă cu o degradare constantă a forțelor pare epuizat, culoarea pielii devine palidă și dobândește un aspect nesănătos. Condiția este însoțită de tulburări de somn, greață, letargie musculară, creșterea nervozității și transpirație.

Starea organismului afectează mulți factori care pot provoca o forță de declin. Motive oboseala cronica Pot fi:

• nutriție necorespunzătoare;
• o sarcină fizică sau mentală mare;
• tensiune nervoasă;
• bolile prelungite;
• medicament;
• diete dure;
• activitate fizică mică;
• lipsa de soare și oxigen;
• modul greșit și lipsită;
• lipsa de vitamine;
• eșecuri hormonale;
• bolile ascunse sau bolile de început;
• conținut scăzut de sânge hemoglobină;
• tulburări în lucrarea glandei tiroide.

Tratamentul oboselii rapide

Pentru a normaliza starea și a returna vigoarea și energia, este necesar să se elimine factorii care au condus la declinul forțelor.

Alimente

Este necesar să se acorde atenție alimentelor. Asigurați-vă că substanțele esențiale vin în organism. Utilizați după cum puteți mai multe legume, fructe, carne roșie, pește, fructe de mare și terci. De la fast-food, dulciuri, produse gătit rapid Și disfolia ar trebui să refuze. Ele conțin ei înșiși carbohidrați rapiziDupă utilizarea pe care nivelul de zahăr din sânge se încadrează rapid și persoana începe să nu aibă energie și, ca rezultat, oboseală.

Este demn de limitare a consumului de cafea. Se crede că băutura este burtă. Acest lucru este așa, dar vă va percepe de cel mult o jumătate de oră, după care corpul se va arunca în apatie și letargie.

Dacă sunteți greu de lipit alimentație corectă, Merită să acordați atenție vitaminelor. Sunt necesare în primăvară când majoritatea Oamenii suferă de avitaminoză. Complexe de vitamine Acesta va contribui numai la scăderea simptomelor, dar nu va fi pe deplin tratament.

Mai multă lumină, aer și mișcare

Să te simți vesel, trebuie să te miști. Face plimbări zilnice, de preferință în daytime.Durata lor ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. Dacă nu aveți timp pentru asta, încercați să lucrați pe jos, fără ajutor transport public. Dacă mergeți departe, treceți prin cel puțin câteva opriri. Încercați să ventilați în mod constant camera în care sunteți. În majoritatea cazurilor, o creștere a activității motorii într-o combinație cu aer proaspăt ajută la scăderea declinului. Tratamentul oboselii cronice poate include zilnic exercițiu fizic, de exemplu, morning-out, clase de jogging, yoga sau fitness. Principalul lucru nu este acela de a exagera - formarea nu ar trebui să fie epuizată, altfel statul poate fi agravat.

Învață să te relaxezi

Nu este nevoie să se refuză în vacanță, să-i acorde suficientă atenție. Recuperați îndatoririle. Unele dintre cazuri pot fi amânate. Selectați nu mai puțin de o jumătate de oră pentru a vă odihni - în acest moment, încercați să vă relaxați, nu vă gândiți la îngrijire și probleme. Puteți lua o baie fierbinte cu adăugarea de uleiuri esențiale de rozmarin sau pini - restabilește echilibrul energetic.

Dacă toate măsurile nu vă ajută, mai bine contactați medicul pentru a efectua un sondaj pentru bolile ascunse sau eșecurile în organism. La urma urmei, declinul rezistenței poate fi un simptom al bolilor care necesită tratament imediat.

66

Sănătate 23.09.2014.

Dragi cititori, îi sugerez astăzi să vorbim despre declinul puterii. Cred că fiecare dintre noi este la un moment dat sau altul se întâmplă așa de stat când somn de noapte Nu aduce odihna așteptată, ne trezim lent și spart, ne pare că somnolență, apatie în timpul zilei, vă pierdem apetitul și interesul în viață.

Asemenea simptome ale declinului forțelor pot indica stările dureroase ale corpului, dar cel mai adesea vorbesc despre declinul sezonier al forțelor care pot fi observate perioada de tranzitieCând corpul nostru este forțat să-și reconstruiască bioritmele în condiții noi pentru aceasta. Este vorba despre o astfel de situație pe care vreau să o vorbesc astăzi. Este totul rău? Este posibil să faceți ceva?

Este imposibil să lași declinul puterii, slăbiciunii, în nici un caz, și mai întâi de tot ce aveți nevoie pentru a face față motivelor. Să vorbim despre asta în detaliu.

Prostare. Motivele

Cauzele unui astfel de organism pot fi diferite, ar putea fi o lungă perioadă de exerciții sporite, defalcări nervoaseStres frecvent.

În timpul iernii și primăvara anticipată, cel mai adesea experimentăm o degradare constantă a furcilor, aici principalul motiv este deficiența vitaminelor și mineralelor, în special fierul. În această perioadă, avem lipsa și lumina soareluiAceasta în sine creează o dispoziție plictisitoare și duce, de asemenea, la o lipsă de vitamina D, fără de care organismul nu absoarbe calciu.

În cădere, în ciuda faptului că corpul nostru este saturat cu soarele și vitaminele, putem experimenta și somnolență și apatie, se pare că toată energia vitală acumulată în timpul lunilor de vară este literalmente dizolvată timp de câteva săptămâni.

Poate părea ciudat și ilogic, dar corpul nostru se confruntă cu cel mai mare stres în această perioadă, când ziua devine mai scurtă, vremea se schimbă dramatic, temperatura aerului este redusă și ploaie de multe ori.

Oricare ar fi motivele cauzate de declinul vitalității, este posibil să se lupte cu acest stat cu mijloace simple și accesibile.

Prostare. Ce să fac?

Tot ceea ce voi vorbi mai jos vă poate părea prea simplu, dar credeți-mă, funcționează și nu trebuie să vă bazați magic Tablet., trebuie doar să faci tu.

1. Modul de băut. În primul rând, vreau să vă reamintesc să respectați modul de băutAcest lucru este atât de important, deoarece deshidrația organismului suferă, nici măcar suspectează acest lucru, mai mult de jumătate din întreaga populație. Cel mai adesea am uitat că trebuie să bem 1,5 - 2 litri zilnic apă curată, Norma este considerată 30 ml de apă la un kilogram de greutate, astfel încât să puteți calcula singur pentru dvs. Nu uitați că beți număr suficient Apă Întunecăm pe toți propriul organism, pielea devine mai fină și elastică.

2. Alimente și vitamine . Uneori este suficient să stabilească pur și simplu alimente cu o predominanță în dietă. legume proaspete, verdeață, fructe pentru a face față apatiei, dar dacă acest lucru nu este suficient, puteți recurge la vitamino - complexe mineraleAcest lucru va ajuta la eliminarea deficitului de vitamine și oligoelemente și returnă vigoarea. Nu uitați și despre Rosehip, nuci, ceai verde.

3. Mai multa lumina. Cu o scădere a zilei de iluminare în organism, producerea de hormon de melatonină crește și aceasta duce la somnolență pentru ao evita, trebuie să te duci la stradă după-amiaza și nu în camera întunecată, chiar 30 minutele petrecute în lumină vă ajută să înveselească. Seara, nu este necesar să regreți lumina în casa dvs., să activați cea mai mare lumină la maxim.

4. Activitate fizica Este vital în perioada declinului sezonier al forțelor, totul este potrivit aici și exerciții speciale, drumeții și piscină, și sală de gimnastică, Principalul lucru este să vă mișcați. Chiar și cald-up simplu și mergeți timp de o oră pe aer proaspat Aceasta va ajuta corpul să returneze tonul mușchilor și să ridice starea de spirit. Desigur, întotdeauna trebuie să vă mișcați. Practicați yoga. Eficacitatea yoga cu dureri în spate și alte mărturii este, de asemenea, menționată de medici și de pacienți. Cu toții lipsesc câteva decizii simple și înțelepte. Yoga este întotdeauna utilă pentru sănătate și frumusețea noastră.

5. Fiul complet. . Sleep Play. rol crucial În funcționarea corectă a tuturor organelor și sistemelor unei persoane, încercați să fiți umpluți cu toate metodele cunoscute pentru acest lucru.

6. Uleiuri esentiale. Efect favorabil uleiuri aromatice Puteți aplica atunci când vă puteți descuraja forțele și dacă nu vă puteți înveseli dimineața, amestecați 3 picături de uleiuri de ghimbir esențial, cedru și grapefruit, arde aromalam-ul și sunt implicați în chestiuni de dimineață convenționale, mergând la muncă.

Ghimbirul vă va lua sistemul nervos, avertizează orice gânduri despre apatie, mirosul de cedru va elimina anxietatea, iar grapefruitul activează activitatea creierului.

7. Și cel mai important, macarPentru mine, dacă găsesc ceea ce mă întreb ce cere sufletul, puterea apare imediat. Unde se întâmplă, nu știu. Dar clasele din suflet mă salvează și dau noi forțe. Prin urmare, pe blog, am afirmat atât de des că este necesar să mă uit mereu pentru mine, ceea ce vă va oferi bucurie, pozitivă și apoi nu există nici o scădere a forței pentru noi. Verificat. De câte ori. Și el salvează, desigur, o slujbă preferată. Uneori se pare că totul, nu există nici o forță și veniți să lucrați, veți vedea studenți, veți începe să comunicați cu ei, să lucrați și pe toți, obosiți, ca împușcături de mână.

Prostare. Tratament

Pentru tratament este mai bine să folosiți forțele naturii și voi vorbi despre cele mai accesibile și mai cunoscute fiecărei plante cu o proprietate de tonifiere moale care poate stimula sistemul nervos și poate ajuta să facă față declinului puterii și slăbiciunii, face corpul înveselește să trăiască în mod normal și să lucreze.

Aloe

Poate că această plantă cunoaște pe toată lumea și toată lumea știe că sucul său curăță și vindecă rănile, cu ajutorul său să trateze stomacul, dar avantajele acestei plante pot fi atribuite a ceea ce are proprietăți unice Stimulează sistemul nervos.

Pentru a îmbunătăți munca creierului, ridică starea de spirit și crește forțe de protecție Organismul pregătește un amestec de suc, presat din frunze aloe, suc de lămâie și miere. Proporțiile unui rol special nu se joacă, dar se recomandă să luați toate componentele legate de proporții egale. Puteți pregăti acest medicament natural gustos de fiecare dată când sucul de lamaie și aloe în lingura și adăugând o linguriță de miere. Luați dimineața înainte de masă și veți simți în curând cum vă vor fi returnați forțele

Această plantă minunată are ambele contraindicații în toate privințele, medicamentele pe ea nu pot fi aplicate la bolile oncologice, Sarcina, când sângerarea și cu hemoroizii în stadiul de agravare. În detaliu despre mine am vorbit pe un blog. Și au existat rețete pentru aplicare.

Morcov

Morcovul este bogat numai în provitamina A, conține vitamine C, E, K, RR, un întreg set necesar pentru om Microelemente, precum și uleiuri esențiale. Morcovii pot fi atribuiți în siguranță categoriei de plante de antioxidanți care se extind viața, ea utilizare regulată Îmbunătățește organismul total al tonului, ceea ce este foarte important atunci când decideți pentru forțe. Foarte cool va fi dacă vă pregătiți periodic. Despre cum mă aplicăm sănătății familiei noastre, mi-am spus și pe blogul meu.

Agrișă

Fructele de padure ale goseberului conțin măr, lămâie și acid vin, în ele acid ascorbic, Vitamina B1, carotenul, substanțele minerale, dar, în cazul nostru, este de o importanță deosebită pentru conținutul ridicat în Phosfor Booseberry, un element important pentru creier.

Valoarea reprezintă nu numai fructele de padure care pot fi anul rotund., înghețarea lor în congelator, dar și frunzele de la care se pregătesc infuzii și sunt luate pentru a restabili forțele după boală sau epuizare nervoasă.

Coacăz negru

Fructe de padure de coacăze negre, precum și de gâscă, cel mai bun lucru de stocare în congelator, pentru că, după cum știți, această metodă de stocare ajută la păstrarea cel mai mare număr substanțe nutritive și vindecătoare.

Piesa păsărică sau cerb

Probabil știți această iarbă, crește peste tot, poate fi pregătit de el însuși, tăind partea de pământ în timpul perioadei de înflorire și puteți cumpăra doar într-o farmacie. Spectru proprietăți medicale Această plantă este foarte mare, vă recomandăm să luați perfuzii din această iarbă ca un tonic și tonifiere.

Cum de a găti perfuzia. O lingură de iarbă uscată se toarnă un pahar de apă fierbinte, insistă timp de 30 de minute și iau 2/3 pahare de două ori pe zi înainte de mese.

Păstârnac

aceasta planta picantăutilizat în gătit, aplicat cu succes în scopuri terapeuticeÎn toamna târzie, este săpat-o, rădăcinile sunt uscate și bucătari de la ei brazi și perfuzii în care miere adaugă la îmbunătățirea gustului. Ele sunt folosite după boală pentru fă-te bine cât mai curând, P. slăbiciune generală și pentru a crește tonul sistem nervos.

Cum să gătești un decoct. O lingură de rădăcini zdrobite uscate este turnată cu un pahar de apă fiartă, pus pe o baie de apă și rezistă la 15 - 20 de minute pe un mic incendiu, apoi fixat și aduce volumul la un pahar.

Ovăz.

În scopuri terapeutice, ambele cereale și tulpini verzi și ovăz frunze, toate faptul faimos.Acel obișnuit ovazmâncat pentru micul dejun ne oferă energie pentru întreaga zi. Tulpinile și frunzele pregătesc o tinctură care va reduce slăbiciunea, va îmbunătăți starea de spirit și somnul, va crește forțele de protecție ale corpului.

Cum să gătești tinctura. Pentru o parte din materia primă uscată, trebuie să luați 10 părți de vodcă. Insistă loc intunecat pentru temperatura camerei 10 - 12 zile, tulpină și ia 20 de picături dimineața după mese

Cele două probleme cele mai frecvente pe piața muncii. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Durham din Marea Britanie, două treimi din locuitorii planetei se simt în mod constant obosiți. Timpul din timpul unora dintre ei, direct de la "Boyfield", ia carul de ambulanță. Și toată lumea are propriul câmp. Lucrătorii sunt obosiți și muncitori și muncitori de birou și gospodine mari și chiar loafers. La urma urmei, motivele pentru declinul forței pot fi multe și nu sunt întotdeauna direct legate de activitatea fizică. De ce apare declinul forțelor, cât de gravă este această problemă și cum să se ocupe de ea?

Diluarea forțelor: Probleme de scară

Declinul forțelor este primul semnal al aspectului sindromului de oboseală cronică. Aceasta nu este doar o condiție când "nu vreau nimic și nu pot fi"! Declin care nu pleacă pentru o lungă perioadă de timppoate servi ca un motiv pentru a merge la examinare completă. La urma urmei, conținutul redus de hemoglobină din sânge, un eșec hormonal datorat încălcărilor în sistemul endocrin Și hiperglicemia poate provoca, de asemenea, o degradare a forțelor. Cu toate acestea, cel mai adesea această condiție nu este legată de bolile grave și apare din cauza stresului, a numărului insuficient de odihnă, lipsa de somn și alte sarcini. Cu toate acestea, merită renumită.

Simptomele declinului sunt pur individuale. Cel mai adesea se manifestă sub formă de somnolență, amețeli, iritabilitate și scădere a apetitului. De asemenea, nu mulți reușesc să evite Palorul, Insomnia, dureri de cap, creșterea temperaturii și (uneori, dimpotrivă, redus).

Într-o astfel de stare, este dificil să îndeplinească chiar și cele mai obișnuite lucruri: să te facă să ieși din pat și să adune, să nu mai vorbim de performanța obișnuită. Nu numai starea de spirit a productivității obosite, ci și a muncii este căderea.

În plus față de planul de lucru, se aplică daunele și sistemul nervos. Dar nu toată lumea poate fi văzută și cum să vă relaxați. Deci, se pare că o călătorie de drumeții / la școală / pentru alte cazuri este o adevărată tortură. Prin urmare, depresia, apatia și impotența, adesea - și comportamentul suicidal.

O diluție deosebit de periculoasă a forțelor este luată în considerare pentru copiii care se pot obișnui cu un astfel de stat și pentru totdeauna pierde gustul vieții că în știință se numește astenie.

Declinul forțelor face un om slab în fața oricăror dificultăți, chiar înainte de vreme: sensibilitatea la creșterea la rece, defectează foarte mult membrul. Pe fundalul creșterea presiunii S-ar putea să sune în urechi, zboară în ochi și, de asemenea, există slăbiciune în întregul corp (uneori chiar lubrifiere, ca o răceală). Adesea, pacientul devine dificil să apăsați tastele sau să țineți mânerul, să vă uitați în monitor pentru o perioadă lungă de timp și să stați în aceeași poziție. Sejur lung într-un astfel de stat poate duce la probleme serioase cu sănătate.

Cauzele forțelor de declin

Și astfel, primele motive pentru declinul forțelor sunt deja numite - aceasta este o sarcină excesivă pe corp: atât fizică, cât și morală. Dar, din păcate, lista factorilor nu se termină. Ne uscare, slabă pe vitamine, anemie de deficit de fier, exces produse nocive Nutriție, tensiune nervoasă și stresul cronic, conflicte, probleme în viața personală ...

Chiar arderea profesională Poate duce la forțe de decădere! În zilele noastre, când activitatea intelectuală este evaluată mai presus de toate, tot mai multe profesii sunt conectate direct cu patru pereți de birou, un monitor de calculator și o muncă fără sfârșit de rutină. Și chiar cel care este îndrăgostit de profesia sa uneori obosit nu numai de la reciclare, ci și de îndatoririle lor directe.

Oricare ar fi motivele cauzate de declinul forțelor, principalul lucru este să începem să lupți cu el în timp. Există câteva metode simple pentru acest lucru.

Puține forțe: Ce să faci

Sistemul imunitar - principalul aliat împotriva a crescut oboseala și oboseala cronică. Imunitate bună - garanția veseliei și eficiență ridicată în orice caz. Și pentru a menține sistem imunitar În ton, este necesar dieta echilibrata, exerciții moderate și odihnă completă.

Mănâncă corect

De regulă, în timpul declinului apetitului forțelor "nu foarte"! Și totuși, încercați să mâncați în mod regulat și în nici un fel de foame. Achiziționarea de energie va ajuta astfel de produse cum ar fi migdalele, fasolea (puteți încerca să mergeți), ouă, ciocolată neagră, citrice, varză, semințe și nucă de cocos. La momentul oboselii, este mai bine să excludem prajit, uleios și dulce. Un moment controversat - cafea. Aici, prudență nu face rău: o ceașcă dimineața va fi de ajuns. Și este mai bine să înlocuiți ceai, cafea și alte băuturi cu apă obișnuită, ar trebui să fie puțin mai mare atunci când există puțin mai mult decât de obicei. Apa purifică corpul de toxine și normalizează metabolismul, în plus, este o deshidratare precis poate fi cauza stării depresive.

Vii activ

Dracu '

Nu vă vom aminti pentru cea de-a sute că lipsa de somn este dăunătoare sănătății. În această întrebare există și ceva nou. De exemplu, oamenii de știință recent au demonstrat că este și rău. De asemenea, se dovedește că poate provoca insomnie și alte tulburări de somn. Smartphone-urile și tabletele nu sunt un loc în pat. Fără hormon melatonină, care se remarcă în timpul unei agresiuni depline, corpul nu are timp să se recupereze. Ca rezultat, rezistența este uscată și simțim aceeași diluare a forțelor. Calitatea somnului îmbunătățește cărțile, vorbind în suflete, muzică ușoară, bine sau lapte cu miere sau (cel mai rău) pilule de dormit și sedative.

Relaxa

Timpul de caz, ora de distracție. Dar, în practică, este clar că mulți dintre noi nu știu cum să se relaxeze și ora.

De ce se întâmplă să ia puterea? Expresia că forțele sunt finalizate, adesea începe să facă ceva de la nedreptate - mergeți la muncă, ieșiți din pat, chiar întâlniți prieteni. Gama de motive variază de la lipsa inofensivă de somn (nu de la acel picior) la tulburări grave în organism. Mai întâi trebuie să identificați "Leakage" energie vitală. Acest lucru se va face.

Cauze: De ce se întâmplă să ia puterea?

De ce este declinul forțelor: semne

Impotența fizică și psihică adevărată se manifestă în apatie (reticența de a face ceva).

Alte semne se manifestă, de asemenea,:

1. Posibile dureri de cap.
2. Schimbați apetitul.
3. Nimic nu vă place (nu dați comunicarea plăcerii, hobby-urile).
4. Senzație permanentă de oboseală.
5. Insomnie sau, dimpotrivă, dorința de a dormi.

O astfel de declin a forțelor și a simptomelor acesteia pot indica dezvoltarea afecțiunilor, patologiilor fizice) somatice (fizice sau tulburărilor mintale.

• Dacă nu încearcă în timp să schimbe starea persoanei "fără putere", poate fi deprimată și provoacă o lovitură gravă pentru sănătatea spirituală.
• Angajatorii vor fi, de asemenea, încântați de un astfel de angajat.
• Este necesar să aflați ce a cauzat o astfel de scădere evidentă a forțelor.

Ce este un declin al forțelor: unde se află principalul motiv

Căutați începutul problemei rezultate din recunoașterea cărora "victima" se poate refuza, se află cu cauzele de zi cu zi:

1. Probleme cu presiunea.
2. Nutriție dezechilibrată.
3. Lipsa de magneziu (este mult în banane, cartofi, cacao și, destul de ciudat, cafea) pot afecta sistemul nervos.
4. Lipsa de carbohidrați (cu diete de proteine), pâine în dietă este privarea corpului acid folic și vitamina V.
5. De aceea există întotdeauna oameni viguroși care nu își limitează propriile meniuri, cu excepția faptului că cantitativ.
6. În ansamblu, vitamine în exces - de asemenea, stres.

Încălcarea funcțiilor digestivului (ficat, pancreas).

• Este necesar să vă amintiți după sărbătoarea festivă - care este scăderea energiei după o mulțime de delicatețe, toată lumea știe. Motivul este în dezvoltarea biliei și a insulinei, ceea ce este necesar pentru a digera alimentele. Corpul nu are forțe pentru muncă sau alte activități active.
• Scăderea (creșterea ascuțită) a nivelului de zahăr din sânge.
• Dezechilibrul hormonal (podea, hormoni tiroidieni).
• Hemoglobină scăzută.

Este necesar să trecem analiza pentru conținutul său și, dacă este necesar, apoi creșteți cu alimente (ouă, carne, ficat, linte, mazăre).

Diluarea forței: simptome

Diluarea forței: simptome

În plus, există și alte motive pentru scăderea energiei și a forțelor.

• Programul de lucru anormal.
• Somn insuficient.
• Burnout profesional.
• Oboseala este un răspuns al corpului pentru o cantitate mare de rezistență cheltuită.
• Dacă nu există nici o slăbiciune timp, o persoană poate fi pe punctul de accident vascular cerebral sau atac de cord.
• Acesta este un mecanism de protecție.
• Subliniază.

Pentru un școală, o dorință constantă de a studia "excelentă", înțelegerea unui număr mare de discipline, este, de asemenea, stres, precum și o sarcină constantă sub formă de îndatoriri la domiciliu la o mamă tânără de lucru. Nu este nevoie să credeți că stresul este rar.

1. Manifestarea tulburărilor mintale.
2. Nu neapărat o persoană să poată manifesta schizofrenie, dar apatie și lipsă de viață pot fi clopot anxios. Mai întâi trebuie să vizitați un psiholog.
3. Sarcină.

Da, greutate în picioare, "modul de somn" permanent al corpului uneori indică faptul că este timpul să cumpărați un test. Dacă întârzierea este prezentă, probabilitatea apariției celei de-a doua benzi crește. Trebuie să vă aranjați (sau să închideți o astfel de problemă) în această zi liberă.

Dormi (dar nu minți în pat la prânz!).

• Fierbintele complet în timpul zilei (pentru a prezenta pâine, fructe, o bucată de ciocolată, dacă nu există probleme cu organele digestive).
• Dezactivați telefonul.
• Mergeți la o întâlnire cu tovarăși (într-un film cu iubit de o persoană, cu un copil în parc).
• Vizualizați filme afirmate de viață.

Dacă a doua zi, nu va dori încă să se ridice și să meargă la locul de muncă - a doua zi, este mai bine să faceți o întâlnire unui psiholog sau terapeut.

Cu asta starea periculoasă De-a lungul secolelor, medicina tradițională se luptă cu succes, în trezoreria căreia există destule retete pentru recuperare rapidă Forțele de viață ale corpului și ridicarea tonului. Băi medicale, Aromoterapie, ceaiuri tonice într-o chestiune de ore se vor întoarce la fosta vigoare și să provoace un astfel de mare de vitalitate.

Remedii populare pentru tratamentul forțelor

• Pentru a scăpa de declinul forțelor, slăbiciunea și mai rapidă pentru a restabili forțele, utilizați o astfel de rețetă: umpleți sticla aproape partea de sus a harului brut cu o sfeclă roșie și se toarnă cu vodcă. Insistați amestecul în căldura de 12 zile. Beți 1 glandă cu o zi înainte de mese.
• Cu o scădere puternică a forțelor și a suprapunerii, este util să mănânce 1 lingură de usturoi gătită cu miere.
• Un mijloc bun de tonifiere este moss islandez.. Două lingurițe de mușchi au turnat 2 pahare apă rece, aduceți până la fierbere, răciți și filtrați. Beți o doză într-o zi. Puteți utiliza decoctul: 20-25 g de mușchi au turnat 3/4 litri de apă clocotită, este fiert și filtrat cu 30 de minute. Decocțiunea este beată în timpul zilei.
• Cu slăbiciune generală și epuizare, se recomandă următoarele mijloace. În 1 litru de apă clocotită, puneți 200 g Bran. Schimbați timp de 1 oră, apoi tulpina prin tifon sau sită; Strângeți reziduurile fasciculului și tulpina repetată. Un decoct poate fi beat la 1/2-1 cană de 3-4 ori pe zi înainte de mese. Uneori, decoctul este adăugat la supe sau kvass este preparat din ea.
• Se amestecă 350 ml de vin roșu (mai bun "Kagora"), 150 ml de suc de aloe și 250 g de miere. Aloe (3-5 ani) până când tăierea frunzelor nu apă de 3 zile. Frunzele tăiate clătiți, zdrobiți și strângeți sucul. Toate componentele sunt amestecate, puse într-un borcan de sticlă, insistă într-un loc întunecat la o temperatură de 4-8 ° C timp de o săptămână. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese cu declinul forțelor.
• Țelina ridică tonul total al corpului și îmbunătățește fizicul și performanța mentală. Două linguri de rădăcini tocate se toarnă 200 ml de apă rece, insistă 2 ore la temperatura camerei și durează de mai multe ori în timpul zilei. Infuzia este, de asemenea, recomandată când alergiv Harpivivnice, guta, dermatită, pielonefrită și cistită.
• Grind 100 g de iarbă proaspătă de Astragala și umpleți 1 litru de vin roșu. Insistați amestecul de 3 săptămâni, tremurarea periodică. Apoi tulpina. Luați o tinctură de 30 g de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese. Această băutură va ajuta la restabilirea forțelor de protecție ale corpului și va elimina oboseala.
• Băi cu adăugarea de extract conifer de pin Utile pentru consolidarea și restabilirea forțelor după boli grave. Cupluri, saturate uleiuri esentiale, Acționați în mod benefic asupra membranelor mucoase, deci este bine să adăugați câteva picături de ulei real din acele de pin la baie. Pentru pregătirea extractului, luați o cheva, crengi și conuri, umpleți apă rece și se fierbe 30 de minute. Acoperiți capacul și lăsați-l să preia 12 ore. Un extract bun trebuie să fie maro (sau verde, dacă este farmacie) Culori. Pentru baie aveți nevoie de 750 ml de extract.
• Ștergeți fructele de trandafir și fierbeți 2 linguri în 0,5 litri de apă 15 minute la căldură redusă. Înfășurați strâns și lăsați curajul să spargă noaptea, apoi se întinde. Beți bulion fiert de șolduri de trandafir cu miere în timpul zilei ca ceaiul. Este recomandabil să refuzați alimentele în această zi.
• Vă sfătuim zilnic pe un stomac gol, beți un amestec de 1 linguriță de suc de lămâie, 1 linguriță de miere lichidă (sau o grosime ușor încălzită) și 1 lingură ulei vegetal, Olive mai bune. Toate componentele incluse în acest sens băutură utilăvă va ajuta să arătați grozav și să vă simțiți bine.
• Luați 20 g de rădăcini de cicoare a celor 200 ml de apă clocotită. Preparat. în metoda convențională. Luați 1 lingură de 5-6 ori în timp. De asemenea, puteți utiliza tinctura rădăcinilor de cicoare: 20 g de rădăcini la 100 ml de alcool. Luați 20-25 picături de 5 ori pe zi. Și decoctarea, iar tinctura este folosită ca agentul de lustare.
• Usturoi (felii) - 400 g, lămâie (fructe) - 24 de bucăți. Usturoi curăță, spălați, frecați-vă pe glorezător. Strângeți sucul de la 24 de lămâi, amestecat cu usturoi, plasat într-un borcan de sticlă și legați gâtul tifonului. Luați 1 timp pe zi 1 linguriță, răspândind amestecul într-un pahar de apă fiartă. Instrumentul îmbunătățește bunăstarea și îmbunătățește performanța.
• De 3 ori pe săptămână pentru a bea pe paharul de fascicul de apă de cartofi cu coji (mai plăcut - rece). Mai ales util să folosească apă de la cartofi de pe cartofi de farfurie. În coji, o mulțime de vitamine A, B, C. Acest lucru înseamnă că ajută la suprapunerea fizică.
• 2 lingurițe de fructe de ienupăr se toarnă 2 cani de apă rece, au insistat timp de 2 ore și tulpină. Luați 1 lingură de 3-4 ori pe zi ca o tonifiere.
• Rădăcina ginseng este utilizată în principal sub formă de tinctura de farmacie. Luați 15-20 picături de 2-3 ori pe zi. Curs de 3-6 luni în sezonul de toamnă-iarnă.
• Luați 15-20 picături de tinctură de Eleutherokkka (Farmacie) de 2 ori pe zi, dimineața și la prânz cu 30 de minute înainte de mese. Eleutherococcus are un efect stimulativ și tonic asupra corpului, îmbunătățește bunăstarea, îmbunătățește performanța, rezistența la organism la condiții nefavorabile.
• LA medicina traditionala Lemongrasa chineză este folosită pe scară largă ca un tonic și un tonic. Nanikes susțin că dacă mâncați o mână fructe uscate Lemongrass, puteți vâna o zi întreagă fără a lua alimente și fără să se simtă comun în astfel de cazuri de oboseală. Ele pot fi preparate atât de ceai, fie să pregătească un decoct la o rată de 20 g de fructe de lemongrass pentru 200 ml de apă clocotită. Pregătiți un decoct. Luați 1 lingură de 2-3 ori pe zi într-o formare caldă pe stomacul gol sau la 4 ore după mese.
• Foarte tăiat jumătate de lămâie împreună cu zeul. Adăugați câteva cuișoare de usturoi tăiate și pliați totul într-un borcan de jumătate de litru. Umpleți conținutul frigului apa fiarta. Închideți capacitatea cu un capac și insistă un amestec de 4 zile într-un loc întunecat. Apoi păstrați-l în frigider. Pentru a întări corpul și de la frig, ia o perfuzie pe lingură de 1 timp pe zi pe stomacul gol 20 de minute înainte de micul dejun.
• Puteți prepara un amestec glisant pentru care 100 g de suc de aloe, 500 g nuclee nuci, 300 g de miere, suc de 3-4 lămâi. Acest agent este luat pentru a crește rezistența corpului 1 linguriță de 3 ori pe zi 30 de minute înainte de mese.
• Puneți 100-150 g de ceapa tocată tocată în mâncărurile de litri, adăugați 100 g de miere, turnați bine vin de vin, Dați-o în 2 săptămâni, profil și utilizați zilnic 3-4 linguri. Vinul contribuie la protecția corpului de infecții, întărește imunitatea, acționează ca un diuretic.
• 2 linguri de șolduri uscate de trandafir sunt scorțișoară pus într-un termos și se toarnă paharul de apă clocotită, insistă în timpul zilei. Beți 1 / 3-1 / 2 cani de 2-3 ori într-o zi după masă. Rosehipul este folosit ca agent de consolidare atunci când boli infecțioase, Malokrovia, fracturile osoase, pentru a spori potența, îmbunătățește somnul.

La decizia forței, utilizarea decocării ovăzului este eficientă. 1 cană de ovăz de ovăz de ovăz turnați 1 I de apă, percurați pe 5 căldură lentă într-o stare de jeleu lichid, apoi tulpina, adăugați un decoct egal cu volum cantitatea de lapte de perechi, 5 lingurițe. Miere și amestecați totul bine. Beți 50 mg de 3-4 ori pe zi. Curs de tratament - 2-3 luni.

Cel mai metoda rapidă Tratamentul declinului pentru putere - duș rece, ceai de la medicinal Herbal. și o bucată de ciocolată.

De asemenea, puteți face o baie cu adăugarea de decoce de ace. Are un efect benefic asupra topului căile respiratorii, capace de pieleȘi prin receptorii nervoși - și întregul sistem nervos. Astfel de băi măresc tonul general al corpului. Ele pot fi luate de 1-2 ori pe săptămână.

Returnați un aranjament bun al spiritului și puterea de întărire a puterii ajută la următorul metoda oamenilor: Amestecați 100 g de stafide, Kuragi, prune, nuci, adăugați lemon pentru ei cu un zestul, vom sări peste tot împreună prin șlefuitorul de carne și amestec cu 3 linguri. linguri de miere. Depozitați în frigider. Luăm o lingură dimineața în fața micului dejun. Întregul amestec este un concentrat de aproape toate vitaminele.

Alimentație corectă - cel mai bun instrument De la forțele excesive și de declin. Studiile au arătat că oamenii care mănâncă adesea, dar treptat, mai puțin suferă de oboseală și nervozitate, menținând în același timp claritatea gândirii, spre deosebire de cei care mănâncă de 2-3 ori pe zi. Prin urmare, între mesele principale de alimente, se recomandă să mănânci un pic de fructe, să bea suc, o ceașcă de ceai cu lapte și o lingură de miere sau un pahar de perfuzie de mentă.

Când decideți pentru forțe, mâncați câteva bucăți de pește (în special Pike); Fosforul conține în el este necesar pentru creier. Oamenii ocupați în principal activități mentaleRecomandăm mai multe nuci, arahide, migdale, mazăre, linte. Pentru lucrarea de fier secreția internă Este necesar să se folosească mai mult legume crude, fructe, lapte, gălbenușuri, ser.

Proaspăt green Luc. Îndepărtează senzația de oboseală și somnolență. Cu orice oboseală, precum și cu tulburarea sistemului nervos, se recomandă să spargă gălbenușul brut într-un pahar de lapte aproape fierbinte, a pus un mic zahăr acolo și nu se grăbește să bea. Această băutură poate fi consumată de 2-3 ori pe zi.