Ce complexe vitaminice sunt considerate cele mai bune și cum să le alegem? Descrierea complexelor de vitamine

Toată lumea știe deja că vitaminele sunt bune pentru oameni. Cererea pentru ele crește în special în afara sezonului, când există o creștere răceli, care se datorează scăderii nivelului de vitamine din dietă. Dar totuși, nu ar trebui să cumpărați fără minte primele medicamente care apar. Trebuie să alegeți vitaminele în funcție de nevoile organismului la un moment dat.

Cele mai bune vitamine pentru păr

Reclamele pentru orice vitamine concepute pentru a îmbunătăți calitatea ademenesc cumpărătorul cu frumuseți cu încuietori luxuriante și promisiuni tentante. Să vedem ce vitamine se potrivesc de fapt cu acești parametri:

• Vitaminele lui Aleran sunt foarte populare în rândul femeilor. Spre deosebire de alte mărci de vitamine, acest medicament are o formulă duală. Într-un pachet de 60 de comprimate, veți găsi pastile pentru dimineață și pentru seară. Astfel, un pachet este conceput pentru o lună de utilizare. Plusurile includ faptul că Alerana are recomandări de la renumiți trichologi ruși. A lua Alerana oprește căderea părului din cauza stresului. Dar, în același timp, Alerana nu accelerează în niciun fel creșterea părului.

• Un alt complex vitaminic bun în această zonă este Perfectil. Conține rădăcină echinacea și bardana. Potrivit medicilor, Perfectil este capabil pe termen scurt întărește rădăcinile părului și oprește căderea părului. Dar, în același timp, unii cumpărători de Perfektil au observat efectul său negativ asupra tractului digestiv.

• Cel mai cel mai bun remediu, dar în același timp, cel mai scump, conform experților și recenziilor clienților, este complexul numit Inneov „Densitatea părului”. Aceste vitamine conțin un antioxidant foarte puternic care acționează asupra foliculi de păr... În plus, există ingrediente naturaleactivând fluxul sanguin către păr. Aceste vitamine nu dau efecte secundare.

Cele mai bune vitamine pentru copii

Copiii mai mult decât oricine au nevoie de vitamine pe tot parcursul anului. Acestea vor ajuta la protejarea copilului de răceli și la întărirea sistemului imunitar.
Cele mai bune vitamine pentru copii sunt:

• Pentru copiii de la un an și peste, vitaminele Pikovit sunt potrivite din toate punctele de vedere. Au o formă diferită de eliberare - există atât sirop, cât și pastile. Acest complex va compensa lipsa vitaminelor din corpul copilului. Poate fi luat de toți copiii cu vârsta sub 14 ani. Este necesar doar să se determine corect doza. Singurul dezavantaj al acestui complex este absența unor importante copilărie minerale.

• Un alt complex bun pentru copii se numește Vitrum Baby. Poate fi utilizat pentru copii de la doi la cinci ani. Tot ce ai nevoie este aici corpul copiilor - o gamă completă de substanțe esențiale. În plus, tabletele de mestecat sunt realizate sub formă de figuri amuzante de animale. Prin urmare, copiii le mănâncă cu plăcere.

• Un alt complex vitaminic bun pentru copii este Alphabet Grădiniţă... Virtutea sa este compoziția atent gândită. Vitaminele și mineralele sunt formulate în așa fel încât să se ajute reciproc să se absoarbă cel mai bun mod... Acest lucru ne permite să abordăm problema consolidării sănătatea copilului foarte serios. Dar, în același timp, o astfel de diviziune implică faptul că bebelușul trebuie să mănânce trei vitamine în timpul zilei. Și odată cu uitarea constantă a unor părinți, copilului îi poate fi dor de ceva.

Cele mai bune vitamine pentru femei

Pe umeri femei moderne uneori există o mare responsabilitate - trebuie să aibă grijă de familie și copii, să-și întrețină soțul / soția. În așa situatie dificila nu mai este timp deloc. Pentru a evita stresul, trebuie doar să mențineți corpul cu vitamine.

Cele mai demne vitamine pentru sănătatea femeilor:

• Pe tot parcursul anului, puteți lua în siguranță un complex de vitamine numit Revidox. Potrivit medicilor, acest complex vă permite să saturați corpul feminin cei mai valoroși antioxidanți. Pe lângă acestea, compoziția include multe componentele plantei... Efectul se observă după câteva zile de utilizare regulată.

• Un alt complex bun care poate fi utilizat în mod constant se numește Vitrum Beauty. După cum sugerează și numele, acest complex își propune să mențină frumusețea feminină... Are un efect benefic asupra părului, pielii și unghiilor sexului frumos. În acest caz, trebuie să consultați cu siguranță un medic dacă decideți să îl luați. Faptul este că compoziția conține câteva componente de care nu toate femeile au nevoie.

• Dacă decideți să beți vitamine numai în afara sezonului, alegeți un complex numit Alphabet Cosmetic. Acest complex este selectat special în așa fel încât substanțele necesare să fie luate separat. Această abordare îmbunătățește absorbția vitaminelor și reduce riscul de alergii.

Cele mai bune vitamine pentru piele

Frumusețea și sănătatea pielii nu sunt, de asemenea, complete, fără a lua cele de înaltă calitate. Dintre toate cele prezentate pe rafturile farmaciei, se pot menționa următoarele:

• Supradin este produs în diferite forme și are dozare diferită... Conține toate elementele necesare pielii. Acesta trebuie luat ca un curs la fiecare șase luni.

• Complimentează strălucirea complex specialconceput pentru a menține frumusețea feminină. Are un efect excelent asupra pielii și este plin de multe elemente benefice.

• Dezvoltarea companiei interne Evalar numită Laura este un supliment alimentar direcțional. Pe lângă vitamine, conține acid hialuroniccare este esențial pentru pielea tânără.

Cele mai bune vitamine pentru femeile gravide

Femeile care așteaptă un copil au nevoie de vitamine în special. În timpul perioadei, imunitatea femeilor slăbește și într-o astfel de poziție nu se poate lipsi de vitamine.

Printre cele mai populare remedii se numără vitaminele producției franceze Elevit Pronatal. Al lor trăsătură distinctivă Este o compoziție excelentă echilibrată. Poate fi utilizat pe tot parcursul sarcinii și chiar și atunci când hrănești un copil. Este recomandat în special femeilor însărcinate de către medici. Singurul lucru care nu face parte din complex este iodul.

Complexul vitaminic Vitrum Prenatal nu are, de asemenea, iod, dar are un conținut ridicat de fier și. Și anume, aceste elemente lipsesc cel mai adesea în timpul sarcinii. Le puteți bea pe tot parcursul sarcinii și în timpul alăptării.

Un alt preparat demn de vitamine este Multi-tabs Perinatal. Compoziția acestui complex include toate substanțele și vitaminele necesare unei femei însărcinate, chiar și foarte rare - seleniu și iod. Acest medicament se distinge prin versatilitatea sa. El nu are efecte secundare și este potrivit pentru multe femei.

Cele mai bune vitamine pentru alăptare

Fii atent la drogul Alphabet Mom. Compoziția sa este similară cu drogurile străine, dar este mult mai ieftină. Singurul său dezavantaj este necesitatea de a lua trei comprimate zilnic pentru o mai bună absorbție a substanțelor.

Complex bun Complivit Mama. Poate fi folosit atât pentru a completa substanțele necesare în organism și pentru prevenirea lipsei lor. În plus, vitaminele au un efect benefic asupra copilului.

Pentru corectare procesele metabolice dacă este necesar, puteți lua medicamentul Femibion. Poate fi băut chiar și în timpul sarcinii. Are un efect benefic asupra corpului matern și previne dezvoltarea deficitului de vitamine.

Vitamine bune pentru imunitate

Printre cele mai multe medicamente eficiente pentru imunitate includ:

• Complex vitaminic natural Selmevit. Este recomandat în special pentru băut primăvara și toamna. În acest moment scade vârful bolilor asociate cu imunitate scăzută. Selmevit conține aproximativ 20 de minerale și vitamine. Este un remediu demn pentru menținerea sănătății.

• Un bun preparat vitaminic pentru imunitate Alvitil. Permite, pe lângă consolidarea sistemului imunitar, să facă față în mod eficient stresului și tensiunii nervoase. Pentru a le primi, veți avea nevoie de o programare la medic.
• Crește bine protecție imună complex vitaminic Centrum. Poate fi folosit ca prevenire a hipovitaminozei. Este deosebit de eficient în toamnă și primăvară, când este agravat diverse boli... Cu permisiunea corespunzătoare a medicilor, Centrum poate fi luat de copii.

Vitamine bune: recenzii

Desigur, înainte de a lua unul sau altul complex de vitamine, este imperativ să vă consultați cu un specialist, să treceți toate testele și să aflați ce elemente vă lipsesc. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci trebuie să alegeți vitaminele pe propriul risc. În acest caz, ar trebui să citiți cu siguranță recenziile altor cumpărători, cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că nu toată lumea este potrivită pentru același medicament.

Și rolul său în procesul de slăbire. Am constatat că ajută la pierderea în greutate și la completarea acesteia este posibilă cu ajutorul alimentelor noastre familiare. Dar acest articol nu este dedicat produselor, ci preparatelor de vitamine care vor ajuta la umplerea organismului cu substanțele necesare în absența unei diete echilibrate.

Înainte de a continua examinarea complexe de vitamine, să vedem dacă trebuie să beți vitamine și în ce cazuri. Poate că de obicei îți este de ajuns alimentatie buna?

În primul rând, câteva fapte curioase. 1. "Acid ascorbic" (vit. C) este inutil de consumat pentru prevenirea răcelii. Chiar înmoaie evoluția bolii, dar numai dacă a început deja. Aceste date au fost confirmate de cercetările efectuate de Institutul Linus Pauling în 2007.

2. Aportul excesiv de beta-caroten poate crește riscul cancer cu 18%. Aceste descoperiri au fost prezentate în The New England Journal of Medicine pentru 1994, testate pe un eșantion de aproape 30 de mii de persoane. Doi ani mai târziu, Jurnalul American al Institutului Național al Cancerului a crescut cifra la 28% pentru fumători. Potrivit diverselor surse, dozele sigure de beta-caroten fluctuează
- de la 7 mg. pe zi (EVM UK)
- până la 20 mg. (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară)

3. Excesul zilnic de doză de retinol (vit. A) este plin de o creștere a fragilității osoase și cu un enorm de 68%! Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință suedezi, având grijă de frecvența ridicată a fracturilor la femeile scandinave cu vârsta peste 40 de ani.

4. Dar vitamina D reduce riscul de obezitate, potrivit dr. Hellman de la Universitatea Uppsala din Suedia. El a examinat aproximativ 100 de persoane supraponderale, în timp ce 70% au prezentat un deficit de grup D. După ce au luat-o în mod regulat, chiar și fără a limita cantitatea de alimente, oamenii au început să slăbească rapid. Dacă intenționați să începeți, asigurați-vă că vă conformați.
În plus, lipsa acestei vitamine poate provoca osteoporoză, tipuri diferite cancer și boala cardiovasculara.

Nu este deloc lista plina descoperiri neașteptate anii recenti, al cărui scop este unul - să fie atenți la sănătatea lor și să ia orice medicamente după cercetări preliminare.

La urma urmei, numai personalul medical special instruit vă poate spune cât de mult și de ce substanțe are nevoie în mod obiectiv corpul dumneavoastră. Dar nu citiți datele astfel de studii "Povesti de groaza".

Iată o listă de argumente care vă conving de necesitatea unei utilizări competente a vitaminelor:

+ În fiecare an, totul apare pe rafturi mai multe produse fast food sau conserve, iar legumele, fructele și ierburile sunt cultivate cel mai adesea în sere. Acest lucru este convenabil, dar evident reduce nivelul compușilor benefici din alimente.

+ Un alt 30% din acid ascorbic se pierde atunci când alimentele sunt depozitate la frigider timp de 3 zile. Și nu uitați de tratamentul termic.

+ Dacă mâncarea este păstrată în lumină, material util se descompun mai repede.

Mulți producători adaugă complexe de vitamine, al căror efect este imprevizibil în anumite cazuri.

Câteva cuvinte despre suplimentele alimentare

Ar trebui să le tratați cu prudență. Cel puțin pentru că suplimentele alimentare nu sunt oficial medicament, ceea ce înseamnă că urmați mai puțin cu atenție rețeta. Responsabilitatea pentru utilizarea suplimentelor alimentare revine în totalitate cumpărătorului. Citiți unul dintre articolele noastre în care am analizat tipurile și eficacitatea.

Revizuirea complexelor de vitamine populare

1. Revit.

Conține 0,86 - 1,38 mg. retinol (A), de la 1 la 1,29 mg. tiamină (B1), 1 mg. riboflavină (B2), 35 mg. acid ascorbic. Unul dintre cele mai ieftine și populare complexe de vitamine, care sunt luate ca un tonic general și profilactic.

2. CENTRUM.

Include toate vitaminele (13 articole), plus micro și macroelemente rare, doar 30 de articole. Este mai mult „artilerie grea”, cu ambalaje diferite și un cost estimat de 350 de ruble. Este prescris pacienților slăbiți, după administrarea de antibiotice, malnutriție, pentru refacerea oaselor și reglarea metabolismului.

3. Viardot.

Acest complex vitaminic conține doza de încărcare vitamina E - 600 mcg., acizi diferiți (folic, linoleic, palmetinic și alții). Tonic general. Recomandat de ginecologi soților în timpul planificării sarcinii... Are un efect pozitiv asupra fond hormonal, potența și motilitatea spermei. Și dacă sunteți interesat, am tratat acest lucru în articolul anterior.

4. Supradin, fabricat în Suedia.

Puternic, remediu de încredere și cele mai bune vitamine, capabil să ofere un impuls de energie pentru întreaga zi. Țintit susțineți un corp slăbit în perioadele de suprasolicitare severă (pentru o notă pentru studenți, sportivi). Cu toate acestea, nu este potrivit pentru toată lumea, necesită consultarea unui medic, poate provoca alergii, slăbiciune și poate avea efecte secundare. Conține 12 compusi organici și 8 „minerale”. Nu poate fi combinat cu substanțe pentru tratament acnee sau alți retinoizi.

5. BEROCCA.

Complex vitaminic cu șapte componente, dintre care principalele sunt vitamina C, calciu și magneziu. Restabilește performanța musculare și sistemele nervoase... Ar trebui luat după oboseală evidentă sau în timpul luptei dependenta de alcool. Comprimate efervescente ca parte a Berocchi au o aromă plăcută de portocale. Cu respectarea strictă a dozei, medicamentul este permis să fie luat de femeile gravide și diabetici.

6. THERAVIT, fabricat în SUA.

Un alt complex de restaurare cu caracteristici specifice... Conține 23 de compuși vitali care cresc rezistența la boli, condițiile de mediu nefavorabile și chiar radiațiile. Acționează ca un antioxidant, crește rezistența la stres și boli oncologice... Nu este prescris copiilor sub 12 ani.
Există alte produse pe vitrinele farmaciilor, de exemplu, Antiox +, Duovit, Moriamin, Neuromultivit, Perfectil, Lifepack +, Alphabet.

Dar ce vitamine sunt mai bune?

Majoritatea complexelor vitaminice sunt concepute pentru a rezolva o problemă specifică, prin urmare, trebuie alese ținând cont de starea actuală de sănătate. Suplimentele fortifiante nu trebuie consumate pe tot parcursul anului, este mai bine să le cheltuiți un curs de două săptămâni aproximativ o dată la 3-4 luni, înainte de debutul vremii reci sau de sosirea primăverii. Și, desigur, nu uitați de sursele simple și familiare de vitamine - legume și fructe, cereale și leguminoase, carne și lapte, nuci și pește, care nu numai că diversifică dieta, dar susțin și organismul în perioadele dificile.

Conţinut:

De ce trebuie să cumpărați vitamine și la ce să vă concentrați atunci când cumpărați. Revizuirea celor mai populare complexe de vitamine.

Industria farmaceutică prinde avânt în fiecare an, ceea ce se reflectă în aspectul de pe rafturi un numar mare medicinal și preparate vitaminice... Și dacă, atunci când alegeți medicamente, se pune accent pe recomandările unui medic, atunci complexele vitaminice, de regulă, sunt alese de oameni pe propriul risc și risc.

Cumpărătorii adesea nu știu la ce să acorde atenție atunci când aleg un supliment, cum să aleagă cel mai bun complex vitamine și minerale, care sunt opțiunile și așa mai departe. Mai jos vom lua în considerare fiecare dintre întrebări în detaliu.

De ce să cumpărați vitamine?

S-a dovedit deja că sănătatea umană depinde în mod direct de dietă, adică de conținutul elementelor utile din aportul alimentar. Aportul întregii cantități de substanțe necesare în organism este o garanție a sănătății și munca normala organe interne.

Problema este că fiecare produs conține propriul set de vitamine și minerale, a căror cantitate se schimbă adesea în funcție de metoda de preparare și de compoziția vasului. Într-o astfel de situație, există un risc ridicat de deficiență a unuia sau altui element cu ulterior " efecte secundare„pentru o sănătate bună. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să luați cele mai bune vitamine complexeaprobat de medici.

Ce obiective își propune o persoană atunci când cumpără multivitamine? Opțiunile sunt după cum urmează:

• îmbunătăți sănătatea;
• faceți față unei boli enervante (ca parte a unui tratament cuprinzător);
• eliminați consecințele deficitului de vitamine;
• îmbunătăți starea unghiilor și a pielii;
• a sustine sistemul cardiovascular etc.

Merită să ne amintim că fiecare complex multivitaminic are o compoziție individuală, prin urmare, scopul va fi diferit. De aceea, atunci când alegeți un astfel de produs, ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi. Numai un specialist vă va spune ce vitamine alegeți într-o anumită situație.

La ce să ne concentrăm când cumpărăm?

Chiar înainte de cumpărare, merită să reprezentați cu exactitate criteriile și caracteristicile pentru alegerea acestor aditivi. Aici trebuie luate în considerare o serie de puncte:

Revizuirea celor mai bune opțiuni

Mai sus, s-a discutat despre cum să alegeți medicamentul potrivit pentru dvs. Mai mult, pentru ușurință în alegere, subliniem lista complexelor de vitamine care sunt în prezent cele mai populare din lanțurile de farmacii:

Caracteristici combinate

Mulți producători nu se gândesc cu adevărat la complexitățile combinării diferitelor vitamine, încercând să „înghesuie” cât mai multe elemente în compoziție. Această abordare este greșită. Pentru a determina ce multivitamine trebuie să alegeți, trebuie să luați în considerare combinația.

• zinc și mangan;
• nichel și mangan;
• zinc și fier;
• vitamina B1 și PP;
• cupru și mangan;
• cupru și zinc;
• cupru și fier.

Există o serie de alte puncte demne de luat în considerare:

• Acidul ascorbic, cobaltul și cuprul îmbunătățesc absorbția fierului. Și prezența calciului și a manganului, dimpotrivă, înrăutățește acest proces.
• Fluorul în combinație cu sodiu și magneziu are un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos central și a mușchilor.
• B2 și B6 merg bine împreună, sporindu-și acțiunea reciprocă.
• Cantitățile excesive de zinc duc la o absorbție slabă a fierului și cuprului.
• Deficitul de zinc provoacă perturbări în absorbția tocoferolului.

04-03-2017

3 158

Informații verificate

Acest articol se bazează pe dovezi științifice scrise de experți și revizuite de experți. Echipa noastră de dieteticieni și cosmeticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, imparțială, cinstită și să prezinte ambele părți ale unei ceartă.

Am observat că complexele vitaminice sunt deosebit de populare în perioada de toamnă-iarnă. De ce? Este atat de simplu! În acest moment dieta noastră devine mai limitată, fructele și legumele de vară dispar din ea, astfel încât organismul primește mai puțin vitamine esențiale... În plus, astăzi este foarte dificil să ai o dietă echilibrată și sănătoasă, din cauza unei zile pline, mulți chiar trec peste mese. În acest caz, ar trebui să vă gândiți să luați un complex de vitamine.

Complexele de vitamine sunt un mijloc care include un set de vitamine în forma cea mai asimilabilă de către organism. Atunci când alegeți o vitamină, nu uitați că monovitaminele (preparatele care conțin o vitamină specifică) sunt utilizate pentru tratarea anumitor boli, iar multivitaminele sunt utilizate pentru prevenire. Desigur, pentru selecție și înainte de a utiliza orice medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dar dacă decideți să vă prescrieți singur vitamine, atunci este important să determinați scopul aportului. Poate fi o creștere și întărire a imunității, menținerea tineretului și sănătății, pentru vedere etc.

Personal, am încercat multe droguri, atât domestice, cât și producție străină... Și pot spune că cele mai bune complexe de vitamine sunt prezentate pe site-ul iHerb. Sunt multe de ales de aici! Am făcut o mică evaluare a complexelor de vitamine pe care am încercat-o eu sau cei dragi, și care s-au dovedit a fi cu adevărat eficiente.

TOPUL meu dintre cele mai bune complexe de vitamine

Cel mai bun complex vitaminic pentru imunitate

Complexe de vitamine pentru femei

Complex vitaminic pentru bărbați

Un complex de vitamine pentru bărbați (soțul și fratele meu au acționat ca un expert în această chestiune):

Cele mai bune complexe de vitamine pentru copii

Cele mai bune complexe de vitamine pentru copii (fiul meu a testat efectul asupra sa - 9 luni, fiica mea - 5 ani, nepoți - 3 ani și 7 ani).

Există cu siguranță multe alte complexe. Aici, după cum se spune, este o chestiune de gust.

Aș dori să spun și despre cost. Prețul complexelor de vitamine, care sunt prezentate pe site-ul iHerb, este avantajos în comparație cu preparatele casnice din farmaciile locale. Când alegeți, este important să acordați atenție dozajului de vitamine conținute în complex. Aproape toate complexele de vitamine cu iHerb conțin 50-100% doza zilnica, și analogi domestici - mai puțin de 50%. În primul caz, trebuie să luați 1-2 comprimate, în al doilea - 2-4. În medie, cursul durează 1-3. Acum calculați câte borcane aveți nevoie pentru a cumpăra vitamine domestice. Evident, mai mult de unul. Iată avantajul!