Ministerul Sportului Federația Rusă
Institutul Bashkir de Cultură Fizică (filiala) UralGUFK
Facultatea de Sport și Educație Fizică Adaptativă
Catedra Fiziologie si Medicina Sportiva
Lucru de curs
prin disciplina adaptarea la activitatea fizică a persoanelor cu dizabilități în starea de sănătate STARE FUNCTIONALA A SISTEMULUI CARDIOVASCULAR LA ADOLESCENTI
Realizat de un elev din grupa AFC 303 Kharisova Evgenia Radikovna, specializări" Reabilitare fizică» Consilier stiintific: cand. biol. Științe, Conf. univ. E.P. Salnikova Ufa, 2014 INTRODUCERE 1. RECENZIE DE LITERATURA 1 Caracteristici morfofuncționale ale sistemului cardiovascular 2 Caracteristici ale influenței hipodinamiei și activității fizice asupra sistemului cardiovascular 3 Metode de evaluare a aptitudinii sistemului cardiovascular cu ajutorul testelor CERCETARE PROPRIE 1 Materiale și metode de cercetare 2 Rezultatele cercetării REFERINȚE APLICAȚII INTRODUCERE Relevanţă. Bolile sistemului cardiovascular sunt în prezent principala cauză de deces și invaliditate în populația țărilor dezvoltate economic. În fiecare an, frecvența și severitatea acestor boli cresc constant, tot mai multe boli ale inimii și ale vaselor de sânge apar la o vârstă tânără, activă din punct de vedere creativ. Recent, starea sistemului cardiovascular te face să te gândești serios la sănătatea ta, la viitorul tău. Oamenii de știință de la Universitatea din Lausanne au pregătit pentru Organizația Mondială a Sănătății un raport privind statisticile cardiovasculare - boli vasculareîn 34 de țări din 1972. Rusia a ocupat primul loc la mortalitatea cauzată de aceste afecțiuni, înaintea fostului lider - România. Statisticile pentru Rusia arată pur și simplu fantastic: din 100.000 de oameni, doar 330 de bărbați și 154 de femei mor din cauza infarctului miocardic în Rusia în fiecare an, iar 204 bărbați și 151 de femei mor din cauza accidentului vascular cerebral. Dintre mortalitatea totală din Rusia, bolile cardiovasculare reprezintă 57%. Nu există o rată atât de mare în niciuna tara dezvoltata pace! În fiecare an, 1 milion 300 de mii de oameni mor din cauza bolilor cardiovasculare în Rusia - populația unui mare centru regional. Măsurile sociale și medicale nu dau efectul scontat în menținerea sănătății oamenilor. În îmbunătățirea societății, medicina a mers în principal pe calea „de la boală la sănătate”. Activitățile sociale vizează în primul rând îmbunătățirea mediului și a bunurilor de consum, dar nu și educarea unei persoane. Cel mai justificat mod de a crește capacitatea de adaptare a organismului, de a menține sănătatea, de a pregăti individul pentru o muncă fructuoasă, de activități importante din punct de vedere social - educație fizică și sport. Unul dintre factorii care influențează acest sistem al organismului este activitatea fizică. Identificarea dependenței sănătății sistemului cardiovascular uman și activitatea fizică va sta la baza acestui lucru de curs. Obiectul cercetării este starea funcțională a sistemului cardiovascular. Subiectul studiului este starea funcțională a sistemului cardiovascular la adolescenți. Scopul lucrării este de a analiza influența activității fizice asupra stării funcționale a sistemului cardiovascular. -să studieze influența activității motorii asupra sistemului cardiovascular; -să studieze metode de evaluare a stării funcționale a sistemului cardiovascular; -pentru a studia modificările stării sistemului cardiovascular în timpul efortului fizic. CAPITOLUL 1. CONCEPTUL DE ACTIVITATE MOTORIZĂ ŞI ROLUL EUI PENTRU SĂNĂTATEA UMĂ 1Caracteristicile morfofuncționale ale sistemului cardiovascular Sistemul cardiovascular - un set de organe și vase goale care asigură procesul de circulație a sângelui, transportul constant și ritmic al oxigenului și nutrienților în sânge și excreția produselor metabolice. Sistemul include inima, aorta, vasele arteriale și venoase. Inima este organul central al sistemului cardiovascular care îndeplinește o funcție de pompare. Inima ne oferă energia de a ne mișca, de a vorbi, de a exprima emoții. Inima bate ritmic cu o frecventa de 65-75 batai pe minut, in medie - 72. In repaus 1 minut. inima pompează aproximativ 6 litri de sânge, iar în timpul muncii fizice grele acest volum ajunge la 40 de litri sau mai mult. Inima este înconjurată de o membrană de țesut conjunctiv - pericardul. Există două tipuri de valve în inimă: atrioventriculară (separând atriile de ventriculi) și semilunar (între ventriculi și vasele mari - aorta și artera pulmonară). Rolul principal al aparatului valvular este de a preveni refluxul de sânge în atriu (vezi Figura 1). În camerele inimii, două cercuri de circulație sanguină își au originea și se termină. Cercul mare începe cu aorta, care pleacă din ventriculul stâng. Aorta trece în artere, arterele în arteriole, arteriolele în capilare, capilarele în venule, venulele în vene. Toate venele cercului cel mare își adună sângele vena cava: superior - din partea superioară a corpului, inferior - din partea inferioară. Ambele vene se scurg în dreapta. Din atriul drept, sângele intră în ventriculul drept, unde începe circulația pulmonară. Sângele din ventriculul drept intră în trunchiul pulmonar, care transportă sângele la plămâni. Arterele pulmonare se ramifică la capilare, apoi sângele este colectat în venule, vene și intră în atriul stâng, unde se termină circulația pulmonară. Rolul principal al cercului mare este de a asigura metabolismul organismului, rolul principal al cercului mic este de a satura sângele cu oxigen. Principal funcții fiziologice inima sunt: excitabilitatea, capacitatea de a conduce excitația, contractilitatea, automatismul. Automatismul cardiac este înțeles ca capacitatea inimii de a se contracta sub influența impulsurilor care apar în sine. Această funcție este îndeplinită de țesutul cardiac atipic care este format din: nodul sinoauricular, nodul atrioventricular, fascicul Hiss. O caracteristică a automatismului inimii este că zona de deasupra automatismului suprimă automatismul celui de bază. Stimulatorul cardiac principal este nodul sinoauricular. Sub ciclul cardiac, înțelegeți un lucru reducere totală inimile. Ciclul cardiac este format din sistolă (perioada de contracție) și diastolă (perioada de relaxare). Sistola atrială furnizează sânge către ventriculi. Apoi atriile intră în faza de diastolă, care continuă pe toată durata sistolei ventriculare. În timpul diastolei, ventriculii se umplu cu sânge. Ritmul cardiac este numărul de bătăi ale inimii într-un minut. Aritmia este o încălcare a frecvenței cardiace, tahicardia este o creștere a frecvenței cardiace (HR), apare adesea cu o creștere a influenței sistemului nervos simpatic, bradicardia este o scădere a frecvenței cardiace, apare adesea cu o creștere a influența sistemului nervos parasimpatic. Indicatorii activității cardiace includ: volumul stroke - cantitatea de sânge care este ejectată în vase cu fiecare contracție a inimii. Volumul pe minut este cantitatea de sânge pe care inima o pompează în trunchiul pulmonar și aortă într-un minut. Volumul minute al inimii crește odată cu activitatea fizică. Cu o sarcină moderată, volumul minute al inimii crește atât datorită creșterii forței contracțiilor cardiace, cât și datorită frecvenței. Cu încărcături de putere mare numai datorită creșterii ritmului cardiac. Reglarea activității cardiace se realizează datorită influențelor neuroumorale care modifică intensitatea contracțiilor inimii și adaptează activitatea acesteia la nevoile organismului și la condițiile de existență. Influența sistemului nervos asupra activității inimii se realizează datorită nervului vag (diviziunea parasimpatică a sistemului nervos central) și datorită nervilor simpatici (diviziunea simpatică a sistemului nervos central). Terminațiile acestor nervi modifică automatismul nodului sinoauricular, viteza de conducere a excitației prin sistemul de conducere al inimii și intensitatea contracțiilor cardiace. Nervul vag atunci când este excitat, reduce ritmul cardiac și puterea contracțiilor inimii, reduce excitabilitatea și tonusul mușchiului inimii și viteza de excitare. Nervii simpatici, dimpotrivă, cresc ritmul cardiac, măresc puterea contracțiilor inimii, măresc excitabilitatea și tonusul mușchiului inimii, precum și viteza de excitare. În sistemul vascular există: principale (artere elastice mari), rezistive ( arterele mici, arteriole, sfincteri precapilari și sfincteri postcapilari, venule), capilare (vase schimbătoare), vase capacitive (vene și venule), vase șunt. Tensiunea arterială (TA) se referă la presiunea din pereții vaselor de sânge. Presiunea din artere fluctuează ritmic, atingând cel mai înalt nivel în timpul sistolei și scăzând în timpul diastolei. Acest lucru se explică prin faptul că sângele ejectat în timpul sistolei întâlnește rezistența pereților arterelor și masa de sânge care umple sistemul arterial, presiunea în artere crește și are loc o anumită întindere a pereților acestora. În timpul diastolei, tensiunea arterială scade și se menține la un anumit nivel datorită contracției elastice a pereților arterelor și a rezistenței arteriolelor, datorită căreia sângele continuă să se deplaseze în arteriole, capilare și vene. Prin urmare, valoarea tensiunii arteriale este proporțională cu cantitatea de sânge ejectată de inimă în aortă (adică volumul vascular cerebral) și rezistența periferică. Există sistolică (SBP), diastolică (DBP), puls și tensiune arterială medie. Tensiunea arterială sistolică este presiunea cauzată de sistola ventriculului stâng (100 - 120 mm Hg). Presiunea diastolică – este determinată de tonusul vaselor rezistive în timpul diastolei inimii (60-80 mm Hg). Diferența dintre SBP și DBP se numește presiunea pulsului. TA medie este egală cu suma DBP și 1/3 din presiunea pulsului. Tensiunea arterială medie exprimă energia mișcării continue a sângelui și în mod constant pentru organismul dat. O creștere a tensiunii arteriale se numește hipertensiune arterială. Scăderea tensiunii arteriale se numește hipotensiune arterială. Presiunea sistolica normala variaza intre 100-140 mm Hg, presiunea diastolica 60-90 mm Hg. . Tensiunea arterială la persoanele sănătoase este supusă unor fluctuații fiziologice semnificative în funcție de activitatea fizică, stresul emoțional, poziția corpului, orele mesei și alți factori. Cea mai scăzută presiune este dimineața, pe stomacul gol, în repaus, adică în acele condiții în care metabolismul principal este determinat, de aceea această presiune se numește principală sau bazală. O creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale poate fi observată cu un efort fizic mare, în special la persoanele neantrenate, cu excitare mentală, consum de alcool, ceai tare, cafea, cu fumat excesiv și dureri severe. Pulsul se numește oscilații ritmice ale peretelui arterelor, datorită contracției inimii, eliberării de sânge în sistemul arterial și modificării presiunii în acesta în timpul sistolei și diastolei. Sunt determinate următoarele proprietăți puls: ritm, frecvență, tensiune, umplere, dimensiune și formă. La persoana sanatoasa contractiile inimii si ale pulsului se succed la intervale regulate, i.e. pulsul este ritmic. În condiții normale, ritmul pulsului corespunde ritmului cardiac și este egal cu 60-80 de bătăi pe minut. Frecvența pulsului este numărată timp de 1 min. În decubit dorsal, pulsul este în medie cu 10 bătăi mai mic decât în picioare. La persoanele dezvoltate fizic, pulsul este sub 60 de bătăi/min, iar la sportivii antrenați până la 40-50 de bătăi/min, ceea ce indică o muncă economică a inimii. Pulsul unei persoane sănătoase în repaus este ritmic, fără întreruperi, umplere bună și tensiune. Un astfel de puls este considerat ritmic atunci când numărul de bătăi în 10 secunde este notat din numărul anterior pentru aceeași perioadă de timp cu cel mult o bătaie. Pentru a număra, folosiți un cronometru sau un ceas obișnuit cu mâna a doua. Pentru a obține date comparabile, trebuie să măsurați întotdeauna pulsul în aceeași poziție (întins, așezat sau în picioare). De exemplu, dimineața, măsurați pulsul imediat după ce ați dormit în timp ce vă culcați. Înainte și după cursuri - stând. La determinarea valorii pulsului, trebuie amintit că sistemul cardiovascular este foarte sensibil la diferite influențe (stres emoțional, fizic etc.). De aceea pulsul cel mai calm se inregistreaza dimineata, imediat dupa trezire, in pozitie orizontala. 1.2 Caracteristici ale influenței inactivității fizice și activității fizice asupra sistemului cardiovascular Mișcarea este o nevoie naturală a corpului uman. Excesul sau lipsa de mișcare este cauza multor boli. Formează structura și funcțiile corpului uman. Activitatea fizică, cultura fizică regulată și sportul sunt o condiție prealabilă pentru un stil de viață sănătos. ÎN viata reala cetățeanul obișnuit nu zace nemișcat, fix pe podea: merge la magazin, la muncă, uneori chiar aleargă după autobuz. Adică, în viața lui există un anumit nivel de activitate fizică. Dar în mod clar nu este suficient pentru funcționarea normală a organismului. Există un volum semnificativ de datorie pentru activitatea musculară. De-a lungul timpului, cetățeanul nostru obișnuit începe să observe că ceva nu este în regulă cu sănătatea lui: dificultăți de respirație, furnicături în diferite locuri, durere periodică, slăbiciune, letargie, iritabilitate și așa mai departe. Și cu cât mai departe - cu atât mai rău. Luați în considerare modul în care lipsa activității fizice afectează sistemul cardiovascular. Într-o stare normală, partea principală a sarcinii asupra sistemului cardiovascular este de a asigura întoarcerea sângelui venos din partea inferioară a corpului la inimă. Acest lucru este facilitat de: .actiune de aspirare cufăr datorită creării presiunii negative în ea în timpul inhalării; .aparat venos. Cu o lipsă cronică de muncă musculară cu sistemul cardiovascular, apar următoarele modificări patologice: -eficacitatea „pompei musculare” scade - ca urmare a forței și activității insuficiente mușchi scheletic;
-eficacitatea „pompei respiratorii” pentru a asigura întoarcerea venoasă este redusă semnificativ; -debitul cardiac scade (datorită scăderii volumului sistolic - un miocard slab nu mai poate împinge la fel de mult sânge ca înainte); -rezerva de creștere a volumului inimii este limitată la efectuarea activității fizice; -ritmul cardiac crește. Acest lucru se datorează faptului că efectul debitului cardiac și alți factori de asigurare a întoarcerii venoase a scăzut, dar organismul trebuie să mențină un nivel vital al circulației sanguine; -în ciuda creșterii ritmului cardiac, timpul pentru o circulație completă a sângelui crește; -ca urmare a creșterii ritmului cardiac, echilibrul autonom se deplasează spre activitate crescută sistemul nervos simpatic; -slăbiți reflexe autonome din baroreceptori ai arcului carotidian și ai aortei, ceea ce duce la o defalcare a informativității adecvate a mecanismelor de reglare a nivelului adecvat de oxigen și dioxid de carbonîn sânge; -furnizarea hemodinamică (intensitatea necesară a circulației sângelui) rămâne în urmă cu creșterea cererilor de energie în timpul activității fizice, ceea ce duce la o includere mai timpurie a surselor de energie anaerobă, o scădere a pragului metabolismului anaerob; -cantitatea de sânge circulant scade, adică se depune un volum mai mare din acesta (depozitat în organele interne); -atrofii stratul muscular vaselor, elasticitatea lor scade; -nutriția miocardică se înrăutățește (se uită înainte boala ischemica inimi - fiecare zecime moare din cauza ei); -miocardul se atrofiază (și de ce avem nevoie de un mușchi puternic al inimii dacă nu este nevoie de muncă de mare intensitate?). Sistemul cardiovascular este dezinvolt. O scapă capacitate de adaptare. Crește probabilitatea bolilor cardiovasculare. O scădere a tonusului vascular ca urmare a motivelor de mai sus, precum și fumatul și o creștere a colesterolului, duce la arterioscleroză (întărirea vaselor de sânge), vasele de tip elastic sunt cele mai susceptibile la aceasta - aorta, coronariană, arterelor renale și cerebrale. Reactivitatea vasculară a arterelor întărite (capacitatea lor de a se contracta și extinde ca răspuns la semnalele de la hipotalamus) este redusă. Plăcile aterosclerotice se formează pe pereții vaselor de sânge. Creșterea rezistenței vasculare periferice. Fibroza, degenerescenta hialina se dezvolta in vasele mici, ceea ce duce la alimentarea cu sange insuficienta a principalelor organe, in special a miocardului inimii. Creșterea rezistenței vasculare periferice, precum și o deplasare vegetativă către activitatea simpatică, devine una dintre cauzele hipertensiunii (o creștere a presiunii, în principal arterială). Datorită scăderii elasticității vaselor și expansiunii acestora, presiunea inferioară scade, ceea ce determină o creștere a presiunii pulsului (diferența dintre presiunile inferioare și superioare), ceea ce duce în cele din urmă la o suprasolicitare a inimii. Vasele arteriale întărite devin mai puțin elastice și mai fragile și încep să se prăbușească, la locul rupturii se formează trombi (cheaguri de sânge). Acest lucru duce la tromboembolism - separarea cheagului și mișcarea acestuia în fluxul sanguin. Oprirea undeva în arborele arterial provoacă adesea complicații grave prin faptul că împiedică mișcarea sângelui. Adesea provoacă moarte subită dacă un cheag oclude un vas în plămâni (pneumoembolism) sau în creier (incident vascular cerebral). Atacul de cord, durerea cardiacă, spasmele, aritmia și o serie de alte patologii cardiace apar din cauza unui mecanism - vasospasmul coronarian. În momentul atacului și durerii, cauza este un spasm nervos potențial reversibil al arterei coronare, care se bazează pe ateroscleroză și ischemie (aport insuficient de oxigen) a miocardului. S-a stabilit de mult timp că persoanele angajate în muncă fizică sistematică și educație fizică au vase cardiace mai largi. Fluxul sanguin coronarian în ele, dacă este necesar, poate fi crescut într-o măsură mult mai mare decât la persoanele inactive fizic. Dar, cel mai important, datorită muncii economice a inimii, oamenii instruiți cheltuiesc mai puțin sânge pentru aceeași muncă pentru munca inimii decât oamenii neinstruiți. Sub influența antrenamentului sistematic, organismul își dezvoltă capacitatea de a redistribui foarte economic și adecvat sângele pe tot parcursul diverse corpuri. Amintiți-vă de sistemul energetic unificat al țării noastre. În fiecare minut, panoul de control central primește informații despre nevoia de energie electrică în diferite zone ale țării. Calculatoarele procesează instantaneu informațiile primite și sugerează o soluție: crește cantitatea de energie dintr-o zonă, o lasă la același nivel în alta, o reduce într-o treime. Același lucru este valabil și în organism. Odată cu creșterea efortului muscular, cea mai mare parte a sângelui merge către mușchii corpului și către mușchii inimii. Mușchii care nu participă la lucru în timpul exercițiilor primesc mult mai puțin sânge decât au primit în repaus. De asemenea, reduce fluxul de sânge în organele interne (rinichi, ficat, intestine). Scăderea fluxului sanguin în piele. Fluxul sanguin nu se modifică numai în creier. Ce se întâmplă cu sistemul cardiovascular sub influența educației fizice pe termen lung? La persoanele antrenate, contractilitatea miocardică se îmbunătățește semnificativ, circulația sanguină centrală și periferică crește, eficiența crește, ritmul cardiac scade nu numai în repaus, ci și la orice sarcină, până la maxim (această afecțiune se numește bradicardie de antrenament), sistolice sau șoc, volumul sangelui. Datorită creșterii volumului vascular cerebral, sistemul cardiovascular al unei persoane antrenate este mult mai ușor decât o persoană neantrenată să facă față efortului fizic în creștere, furnizând pe deplin sânge tuturor mușchilor corpului care iau parte la sarcină cu mare tensiune. Inima unei persoane antrenate cântărește mai mult decât a uneia neantrenate. Volumul inimii la persoanele angajate în muncă fizică este, de asemenea, mult mai mare decât volumul inimii unei persoane neantrenate.Diferența poate ajunge la câteva sute de milimetri cubi (vezi Figura 2). Ca urmare a creșterii volumului vascular cerebral la persoanele antrenate, volumul minute de sânge crește și el relativ ușor, ceea ce este posibil din cauza hipertrofiei miocardice cauzate de antrenamentul sistematic. Hipertrofia sportivă a inimii este un factor extrem de favorabil. Acest lucru crește nu numai numărul de fibre musculare, ci și secțiunea transversală și masa fiecărei fibre, precum și volumul nucleului celular. Cu hipertrofie, metabolismul în miocard se îmbunătățește. Cu antrenament sistematic, numărul absolut de capilare pe unitate de suprafață a mușchilor scheletici și a mușchilor inimii crește. Astfel, antrenamentul fizic sistematic are un efect extrem de benefic asupra sistemului cardiovascular al unei persoane și, în general, asupra întregului său corp. Efectele activității fizice asupra sistemului cardiovascular sunt prezentate în Tabelul 3. 1.3 Metode de evaluare a aptitudinii cardiovasculare folosind teste Pentru a evalua starea de fitness Informații importante despre reglarea sistemului cardiovascular, dați următoarele teste: test ortostatic. Numărați pulsul timp de 1 minut în pat după somn, apoi ridicați-vă încet și după 1 minut în picioare, numărați din nou pulsul. Trecerea poziției lor orizontale în verticale este însoțită de o schimbare a condițiilor hidrostatice. Returul venos scade - ca urmare, ieșirea de sânge din inimă scade. În acest sens, valoarea volumului minute de sânge în acest moment este susținută de o creștere a ritmului cardiac. Dacă diferența de bătăi ale pulsului nu este mai mare de 12, atunci sarcina este adecvată capacităților dumneavoastră. O creștere a pulsului cu această probă până la 18 este considerată o reacție satisfăcătoare. Test de genuflexiuni. genuflexiuni in 30 de secunde, timp de recuperare - 3 minute. Genuflexiunile sunt profunde din poziția principală, ridicând brațele înainte, ținând trunchiul drept și întinzând genunchii lat. Atunci când se analizează rezultatele obținute, este necesar să se concentreze asupra faptului că, cu o reacție normală a sistemului cardiovascular (CVS) la sarcină, creșterea ritmului cardiac va fi (pentru 20 de genuflexiuni) + 60-80% din originalul. . Presiunea sistolica va creste cu 10-20 mmHg. (15-30%), presiunea diastolică scade la 4-10 mm Hg. sau rămâne normal. Recuperarea pulsului ar trebui să ajungă la original în două minute, tensiunea arterială (sist. și diast.) până la sfârșitul a 3 minute. Acest test face posibilă evaluarea aptitudinii corpului și să vă faceți o idee despre capacitatea funcțională a sistemului circulator în ansamblu și a legăturilor sale individuale (inima, vasele de sânge, reglarea sistem nervos) . CAPITOLUL 2. CERCETARE PROPRIE 1 Materiale și metode de cercetare Activitatea inimii este strict ritmică. Pentru a determina ritmul cardiac, plasați mâna în zona părții superioare a inimii (al 5-lea spațiu intercostal în stânga) și veți simți tremurul acesteia urmând la intervale regulate. Există mai multe metode de înregistrare a pulsului. Cea mai simplă dintre ele este palparea, care constă în tatonare și numărare unde de puls. În repaus, pulsul poate fi numărat la intervale de 10, 15, 30 și 60 de secunde. După exercițiu, numărați-vă pulsul la intervale de 10 secunde. Acest lucru vă va permite să setați momentul recuperării pulsului la valoarea sa inițială și să stabiliți prezența aritmiei, dacă este cazul. Ca urmare a exercițiilor fizice sistematice, ritmul cardiac scade. După 6-7 luni de sesiuni de antrenament, pulsul scade cu 3-4 bpm, iar după un an de antrenament - cu 5-8 bpm. Într-o stare de suprasolicitare, pulsul poate fi fie rapid, fie lent. În acest caz, apare adesea aritmia, adică. socurile se simt la intervale neregulate. Vom determina pulsul individual de antrenament (ITP) și vom evalua activitatea sistemului cardiovascular al elevilor de clasa a IX-a. Pentru a face acest lucru, folosim formula Kervonen. din numărul 220 trebuie să scazi vârsta în ani din cifra primită, scădeți numărul de bătăi ale pulsului pe minut în repaus înmulțiți cifra rezultată cu 0,6 și adăugați la aceasta valoarea pulsului în repaus Pentru a determina sarcina maximă posibilă pe inimă, adăugați 12 la valoarea pulsului de antrenament. Pentru a determina sarcina minimă, scădeți 12 din valoarea ITP. Să facem niște cercetări în clasa a IX-a. Studiul a implicat 11 persoane, elevi din clasa a IX-a. Toate măsurătorile au fost făcute înainte de începerea orelor în sala de sport a școlii. Copiilor li s-a oferit să se odihnească în poziție culcat pe covoare timp de 5 minute. După aceea, prin palpare pe încheietura mâinii, pulsul a fost calculat timp de 30 de secunde. Rezultatul obținut a fost înmulțit cu 2. După aceea, conform formulei Kervonen, a fost calculat un puls de antrenament individual - ITP. Pentru a urmări diferența de frecvență cardiacă dintre rezultatele elevilor instruiți și cei neantrenați, clasa a fost împărțită în 3 grupe: .implicat activ în sport; .implicat activ în educația fizică; .elevii cu probleme de sănătate legate de grupa pregatitoare sănătate. Am folosit metoda și datele sondajului indicatii medicale plasate în jurnalul clasei pe fișa de sănătate. S-a dovedit că 3 persoane sunt implicate activ în sport, 6 persoane sunt angajate doar în educație fizică, 2 persoane au abateri de sănătate și contraindicații în efectuarea unor exerciții fizice (grup pregătitor). 1 Rezultatele cercetării Datele cu rezultatele pulsului sunt prezentate în tabelele 1.2 și figura 1, ținând cont de activitatea fizică a elevilor. Tabelul 1 Rezumat masa date ritm cardiac în pace, ETC, estimări performanţă Numele studentului Frecvența cardiacă în repaus Khalitova A.8415610. Kurnosov A.7615111. Gerasimova D.80154 Tabelul 2. Citirile pulsului elevilor de clasa a IX-a pe grupe HR în repaus în instruit HR în repaus la elevii angajați în Educație FizicăHR în repaus la elevii cu activitate fizică scăzută sau cu probleme de sănătate.6 pers. - 60 bpm 3 persoane - 65-70 bpm 2 persoane - 70-80 bpm.Norma - 60-65 bpm.Norma - 65-72 bpm.Norma - 65-75 bpm. Orez. 1. Indicator ritm cardiac în repaus, ITP (puls de antrenament individual) al elevilor de clasa a IX-a Acest grafic arată că elevii instruiți au o frecvență cardiacă de repaus mult mai scăzută decât colegii neantrenați. Prin urmare, ITP-ul este, de asemenea, mai mic. Din test, vedem că cu puțină activitate fizică, performanța inimii se deteriorează. Deja după ritmul cardiac în repaus, putem judeca starea funcțională a inimii, deoarece. cu cât ritmul cardiac de repaus este mai rapid, cu atât ritmul cardiac de antrenament individual este mai mare și perioada de recuperare este mai lungă după exercițiu. O inimă adaptată la stres fizic în condiții de repaus fiziologic relativ are bradicardie moderată și funcționează mai economic. Datele obținute în cursul studiului confirmă faptul că doar cu activitate fizică ridicată se poate vorbi de o bună evaluare a capacității de lucru a inimii. puls de hipodinamie vasculară cardiacă 1. Sub influența activității fizice la persoanele antrenate, contractilitatea miocardică se îmbunătățește semnificativ, circulația centrală și periferică a sângelui crește, eficiența crește, ritmul cardiac scade nu numai în repaus, ci și la orice sarcină, până la maxim (această stare se numește antrenament). bradicardie), creșterea volumului sanguin sistolic sau șoc. Datorită creșterii volumului vascular cerebral, sistemul cardiovascular al unei persoane antrenate este mult mai ușor decât o persoană neantrenată să facă față efortului fizic în creștere, furnizând pe deplin sânge tuturor mușchilor corpului care iau parte la sarcină cu mare tensiune. .Metodele de evaluare a stării funcționale a sistemului cardiovascular includ: -test ortostatic; -test de genuflexiuni; -Metoda Kervonen și altele. În urma studiilor, s-a constatat că la adolescenții antrenați pulsul și ITP în repaus sunt mai mici, adică lucrează mai economic decât în rândul colegilor neantrenați. REFERINȚE 1.Anatomia umană: un manual pentru școlile tehnice de cultură fizică / Ed. A. Gladysheva. M., 1977. .Andreyanov B.A. Puls de antrenament individual.// Cultura fizică la școală. 1997. Nr 6.S. 63. .Vilinsky M.Ya. Cultura fizică în organizarea științifică a procesului de învățare în învățământul superior. - M.: FiS, 1992 .Vinogradov G.P. Teoria și metodele activităților recreative. - SPb., 1997. - 233p. 6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Cultură fizică și sănătate (Exerciții fizice în hipertensiune arterială). L.: Knowledge, 1986. .Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Hipertensiune arteriala. L., 1983. 8.Grigorovici E.S. Prevenirea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular prin intermediul culturii fizice: Metoda. recomandări / E.S. Grigorovici, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 p. .Diagnosticul și tratamentul bolilor interne: Un ghid pentru medici / Ed. F.I.Komarova. - M.: Medicină, 1998 .Dubrovsky V.I. Terapeutic Cultură fizică(kinetoterapie): Manual pentru universități. M.: Umanit. ed. centru VLADOS, 1998. .Kolesov V.D., Mash R.D. Fundamentele de igienă și salubritate. Manual pentru 9-10 celule. cf. şcoală M.: Educație, 1989. 191 p., p. 26-27. .Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. .Fitness de vindecare. Manual / Ed. prof. Epifanova V.A. M.: Medicină, 2001. S. 592 .Fizioterapie. Manual pentru institutele de cultură fizică. / S.N. Popov, N.S. Damsker, T.I. Gubareva. - Ministerul Culturii Fizice și Sportului. - 1988 .Terapia exercițiului în sistemul de reabilitare medicală / Ed. prof. Kaptelina .Matveev L.P. Teoria și metodologia culturii fizice: o introducere în teoria generală - M.: RGUFK, 2002 (ediția a doua); Sankt Petersburg - Moscova - Krasnodar: Lan, 2003 (ediția a treia) .Materiale pentru ședința Consiliului de Stat al Federației Ruse pe tema „Cu privire la creșterea rolului culturii fizice și sportului în formarea unui stil de viață sănătos al rușilor”. - M.: Consiliul de Stat al Federației Ruse, 2002., Legea federală „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”. - M.: Terra-sport, 1999. .Reabilitarea medicală: un ghid pentru medici / Ed. V.A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 p. .Ghid metodologic al manualului N.I. Sonina, N.R. Sapin „Biologie. Omul”, M.: INFRA-M, 1999. 239 p. .Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Influența activității motorii asupra stării de sănătate și a speranței de viață (tradus din engleză) // Știința în sporturile olimpice, spec. ediția „Sport pentru toți”. Kiev, 2000, p. 7-24. .Petrovsky B.V.. M., Enciclopedia medicală populară, 1981. .Sidorenko G.I. Cum să te protejezi de hipertensiune arterială. M., 1989. .Sistemul sovietic de educație fizică. Ed. G. I. Kukushkina. M., „Cultură fizică și sport”, 1975. .G. I. Kutsenko, Yu. V. Novikov. O carte despre un stil de viață sănătos. SPb., 1997. .Reabilitarea fizică: un manual pentru studenții superioare institutii de invatamant. /Sub ed. generală. Prof. S.N. Popova. a 2-a editie. - Rostov-pe-Don: editura „Phoenix”, 2004. - 608 p. .Haskell U. Activitate motorie, sport și sănătate în viitorul mileniilor (tradus din engleză) // Science in Olympic sports, spec. ediția „Sport pentru toți”. - Kiev, 2000, p. 25-35. .Şchedrina A.G. Sănătate și cultură fizică de masă. Aspecte metodologice// Teoria și practica culturii fizice, - 1989. - N 4. .Yumashev G.S., Renker K.I. Fundamentele reabilitării. - M.: Medicină, 1973. 29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904. APLICAȚII Atasamentul 1 Figura 2 Structura inimii Rețeaua vasculară a inimii unei persoane neantrenate Rețeaua vasculară a inimii unui sportiv Figura 3 Rețeaua vasculară Anexa 2 Tabelul 3. Diferențele în starea sistemului cardiovascular al persoanelor antrenate și neantrenate Indicatori Antrenat Neantrenat Parametri anatomici: greutatea inimii volumul inimii capilarele și vasele circumferențiale ale inimii 350-500g 900-1400ml cantitate mare250-300g 600-800ml cantitate mică Parametri fiziologici: frecvența pulsului în repaus volumul inițial volumul minutelor sanguine în repaus sistolic presiunea arterială fluxul sanguin coronarian în repaus consumul miocardic de oxigen în repaus rezerva coronariană maxim minut volum sanguin mai mic de 60 bpm 100 ml mai mult de 5 l/min până la 120-130 mmHg 250 ml/min 30 ml/min mare 30-35 l/min 70 -90 bpm /min 50-70 ml 3-5 l/min Până la 140-160 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min Mic 20 l/min Starea vaselor de sânge: elasticitatea vaselor de sânge la vârstnici prezența capilarelor la periferie Elastic Cantitate mare Pierde elasticitatea Cantitate mică Expunere Boli: Ateroscleroză Infarct miocardic Hipertensiune Slab Slab Slab Sever Sever Sever
Starea sistemului cardiovascular este caracterizată de ritmul cardiac, tensiunea arterială și debitul cardiac.
Numărarea frecvenței pulsului face posibilă setarea frecvenței cardiace (FC) și se realizează de obicei prin palparea arterei radiale la încheietura mâinii subiectului.
Tensiunea arterială este creată prin pomparea sângelui în artere din ventriculul inimii. În timpul sistolei ventriculare, se înregistrează tensiunea arterială sistolică (TAS), iar în timpul diastolei se înregistrează presiunea diastolică sau presiunea minimă (DBP).
Presiunea pulsului (PP) este determinată de fluctuațiile cardiace ale tensiunii arteriale și se calculează prin formula:
PD \u003d SBP - DBP (mm Hg. Art.).
Presiunea medie (MP) exprimă energia mișcării continue a sângelui prin vase. Formula pentru calcularea presiunii medii:
SD = DBP + PD / 3 (mm Hg. Art.).
Volumul de sânge ejectat în patul arterial într-o sistolă a ventriculului se numește volum sistolic (SO). Poate fi calculat folosind formula lui Starr:
CO \u003d 90,97 + 0,54PD - 0,57 DBP - 0,61 V (cm 3),
Unde: ÎN- vârsta subiectului în ani.
Volumul pe minut al circulației sângelui (MCV) poate fi calculat ca produs dintre volumul sistolic și ritmul cardiac:
IOC=SD × ritm cardiac(cm3/min).
Raportul dintre tonusul părților sistemului nervos autonom poate fi evaluat prin indicele Kerdo autonom (VIC):
VIC \u003d (1 - DBP / HR) × 100 (%).
În mod normal, VIC are valoare pozitivă cu cât este mai mare, cu atât predomină mai mult tonul parasimpatic. Valorile negative ale VIC indică un ton simpatic predominant.
Tensiunea sistemelor de reglare ale organismului, manifestată prin influențe simpatice crescute, duce la scăderea capacității de adaptare a sistemului cardiovascular. Pentru a identifica starea sistemului cardiovascular, este necesar să se calculeze indicele modificărilor funcționale în IFI:
IFI \u003d 0,011HR + 0,014SBP + 0,008DBP + 0,014V + 0,009MT - 0,009R - 0,27,
ÎN- varsta,
R- crestere,
MT- masa corpului.
Capacitatea de adaptare a sistemului circulator este optimă cu IFI=1, cu IFI=2 sau mai mult - satisfăcător, de la 3 sau mai mult - incomplet, 4 sau mai mult - pe termen scurt, 5 sau mai mult - slab.
În practică, indicatorul „produs dublu” (DP) este adesea folosit, o creștere în care până la 95 și mai sus indică tensiunea funcțiilor CCC. Cu cât DP este mai mare, cu atât rezervele de adaptare CCC sunt mai mici.
DP = HR × GRADINA / 100
Obiectiv: Pentru a studia caracteristicile morfofuncționale ale sistemului cardiovascular. Să se familiarizeze cu metodele general acceptate de evaluare a stării parametrilor hemodinamicii centrale și periferice.
Echipamente: tonometre, fonendoscoape, cronometre, stadiometru, cântare de podea
Sarcina 1. Determinați frecvența puls arterialși AD.
Pulsul este numărat timp de 60 de secunde pe artera radială sau carotidă. Tensiunea arterială se măsoară cu ajutorul unui tonometru. Tensiunea arterială este măsurată în artera brahială folosind metoda Korotkov. Pe umărul subiectului i se pune o manșetă, conectată la un tonometru; i se furnizează aer cu o peră de cauciuc și se creează o presiune evident mai mare decât sistolica. Un fonendoscop este aplicat în zona îndoirii cotului și se aud sunete în arteră, eliberând treptat aerul din manșetă. În momentul apariției unui ton periodic în arteră, din cauza unei lovituri la peretele vasului care trece în sistolă sub manșeta unei porțiuni de sânge, se notează valoarea presiunii sistolice. În momentul dispariției tonului, pe tonometru se notează valoarea presiunii diastolice. Introduceți rezultatele măsurătorii în tabelul 3.
Înregistrați valorile ritmului cardiac, SBP și DBP în tabel.
Tabelul 3. Indicatori ai hemodinamicii centrale și periferice
Sarcina 2. Calculați indicatorii funcționali ai sistemului cardiovascular și introduceți rezultatele în tabelul 3.
Sarcina 3. Calculați VIC, FFI și un indicator dublu, notați rezultatele:
VIC = FFI= ritm cardiac X GRADINA / 100 =
Sarcina 4. Efectuați funcțional test cardiovascular sub formă de 20 de genuflexiuni în 30 de secunde.
Înainte de testare, imediat după încărcare și apoi la fiecare 30 de secunde, numărați pulsul timp de 10 secunde, înmulțiți rezultatul cu 6 (recalcularea FC în 1 minut) Repetați măsurarea frecvenței pulsului până când acesta revine la valoarea inițială la repaus. Observați timpul de recuperare a ritmului cardiac. În mod normal, frecvența pulsului imediat după sarcină crește cu cel mult 50%, timpul de recuperare a situației de urgență nu depășește 3 minute. Înregistrați rezultatele testului:
Concluzii:
Întrebări de test:
1. Semnificația, compoziția și funcțiile sângelui.
2. Cercuri de circulație a sângelui. Circulația fetală.
3. Structura și funcția inimii. Indicatori ai activității cardiace.
4. Tensiunea arterială, modificarea acesteia odată cu vârsta.
5. Modificări legate de vârstă în reglarea inimii și a vaselor de sânge.
Lecția 5.
SUFLARE. SCHIMB DE ENERGIE
Capacitățile funcționale ale respirației sunt determinate în teste cu reținerea respirației la inspirație și la expirație și măsurarea CV (vezi lecția 1).
Când ține respirația, corpul folosește oxigenul din sânge și din aerul alveolar, astfel încât timpul de întârziere depinde de capacitatea de oxigen a sângelui, de volumul de aer din alveole și de excitabilitatea centrului respirator, care este iritat de dioxidul de carbon. acumulându-se în sânge. Atunci când se evaluează timpul de ținere a respirației, aceștia sunt ghidați de standardele estimate prezentate în Tabelul 4:
Tabelul 4. Standarde estimate pentru probele de reținere a respirației
Pentru bărbați JEL = [ (înălțime (cm) X 0,052) – (vârsta (ani) X 0,022) ] – 3,60
Pentru femei JEL =[ (înălțime (cm) X 0,041) – (vârsta (ani) X 0,018) ] – 2,68
O evaluare cuprinzătoare a stării sistemului cardiorespirator în ceea ce privește indicatorii sistemelor respirator și vascular poate fi dată folosind indicele Skabinskaya (IS):
IC = VC × A / ritm cardiac / 100,
Unde VCîn ml DAR- durata reținerii respirației pe inspirație, ritm cardiac- frecvența pulsului pe minut.
Standarde IP estimate:< 5 – очень плохо, от 5 до 10 – неудовлетворительно, от 10 до 30 – удовлетворительно, от 30 до 60 – хорошо, >60 este grozav.
Oxigenul livrat de sânge către țesuturi în timpul respirației asigură procesele de oxidare biologică în celule, având ca rezultat formarea energiei care este consumată în procesele vitale ale organismului. Intensitatea metabolismului energetic poate fi judecată după corespondența consumului de energie cu norma, determinată de vârsta, sexul, înălțimea și greutatea subiectului. Puteți face o astfel de comparație determinând costurile cu energie în condiții standard, care sunt:
1) starea de repaus muscular, culcat;
2) pe stomacul gol;
3) la o temperatură de 18-20° Celsius.
Cheltuiala energetică determinată în aceste condiții se numește rata metabolică bazală. Metabolismul bazal depinde de vârstă, sex și greutate corporală. Rata metabolică bazală adecvată poate fi calculată folosind formula Dreyer:
OOd \u003d (kcal / zi),
M- greutatea corporală în grame,
DAR- vârsta; exponentul ridicat la o putere la 17 ani este 1,47, la 18 ani 1,48, la 19 ani 1,49 etc.
LA este o constantă egală cu 0,1015 pentru bărbați și 0,1129 pentru femei.
Metabolismul bazal la un individ poate avea o valoare diferită de cea propriu-zisă, care se observă atunci când starea sistemului endocrin și nervos se modifică.Procentul de abatere a metabolismului bazal de la valoarea proprie este determinat indirect de formula Reed:
ON \u003d 0,75 (HR + 0,74 PD) - 72,
PE– procent de abatere (în mod normal nu mai mult de 10%),
ritm cardiac- ritm cardiac,
PD- presiunea pulsului.
Scopul lecției: Pentru a studia caracteristicile morfofuncționale sistemul respirator, stăpânește metodele de studiu a parametrilor respirației externe și ai metabolismului bazal, calculând costurile energetice zilnice ale corpului tău.
Echipament: cântare medicale, antropometru, spirometru cu aer uscat, tonometru, fonendoscop, cronometru, calculator
Sarcina 1. Determinați timpul de ținere a respirației.
Testele de ținere a respirației sunt efectuate în poziție șezând. După trei respiratie adanca subiectul își ține respirația la inspirația maximă (sau expirația maximă) și pornește cronometrul. Dacă este imposibil să-ți ții respirația, cronometrul se oprește. Înregistrați rezultatele testului.
Sarcina 2. Calculați JEL, notați rezultatul. Comparați-l cu JEL.
JEL =
Sarcina 3. Calculează IP, dă-i o estimare. IP =
Sarcina 4. Calculați rata metabolică bazală zilnică adecvată în kilocalorii folosind formula Dreyer.
Înregistrați rezultatul: OOD\u003d kcal / zi.
Sarcina 5. Calculați abaterea ratei metabolice bazale folosind formula Reed. Notați rata de abatere obținută
VP = % și apoi calculați rentabilitatea reală a investiției pe zi folosind formula:
OOc = OOD + OOD × PE / 100 kcal / zi =
Recalculați OO pe oră, pentru aceasta, împărțiți rezultatul la 24.
OOch \u003d kcal / oră.
Sarcina 6. Determinați consumul total de energie zilnic folosind datele de cronometrare tipuri diferite activitate și somn în timpul zilei, indicând timpul în ore petrecut pentru fiecare tip de muncă și somn.
Folosind Tabelul 5, calculați creșterea costurilor energetice pentru fiecare tip de muncă la metabolismul bazal, exprimată în kcal/h, apoi rezumați creșterile consumului de energie și adăugați suma lor la rata metabolică bazală pe zi.
Tabel 5. Costuri cu energie pentru diferite tipuri de lucrări
| Tipuri de locuri de muncă | Creșterea costurilor cu energie la bursa principală (%) |
| Vis | |
| Studii mentale independente | |
| Șezut liniștit | |
| A citi cu voce tare, a vorbi, a scrie | |
| Cusut manual, tricotat | |
| Tastarea textului | |
| Gătit și mâncat | |
| Calcat | |
| munca de tâmplar | |
| Munca unui ferăstrău, tăietor de lemne | |
| Măturând podeaua | |
| Calm în picioare | |
| Mersul pe jos | |
| Plimbare rapidă | |
| Înot | |
| Alergând încet | |
| Alergând repede | |
| Alergarea cu viteza maxima |
Concluzii:
Întrebări de test:
1. Structura aparatului respirator.
2. Respirația externă, indicatorii ei. Tipuri de respirație.
3. Modificări legate de vârstă ale parametrilor respiratori.
4. Metabolismul energetic, modificările acestuia datorate vârstei.
5. Creștere de lucru. Acţiunea dinamică specifică a alimentelor.
2.3.Studiul stării funcţionale a sistemului cardiovascular Sistemul circulator determină în mare măsură adaptarea organismului la stres fizic, astfel că controlul asupra stării sale funcţionale este foarte important în practica educaţiei fizice. În acest scop, se folosesc metode simple și complexe de studiu, inclusiv instrumentale. Studiul este precedat de o anamneză, care precizează prezența unei patologii cardiovasculare, dobândite și ereditare (amigdalite, reumatism, defecte cardiace, hiper- sau hipotensiune).
Cei mai accesibili pentru un profesor de educație fizică sunt următorii indicatori: frecvența cardiacă (FC), tensiunea arterială (TA), frecvența accidentelor vasculare cerebrale (SV) și volumul minute de sânge (MOV).
Ar trebui subliniat că pentru mai mult caracteristici complete activitatea oricărui sistem al corpului, este necesar să se compare indicatorii studiați în repaus, precum și înainte și după activitatea fizică (standard, suplimentară sau specială). De asemenea, este necesar să se determine durata de recuperare a acestor indicatori la valorile care au precedat studiul.
Algoritm de realizare a sarcinilor: elevii, uniți în perechi, execută între ei următoarele sarcini, rezultatele obținute sunt comparate cu cele normative.
Sarcina numărul 1. Ia anamneza.
1. Prezența bolilor cardiovasculare în familie (hipertensiune arterială, ateroscleroză, boală ischemică, varice, defecte cardiace, accident vascular cerebral, infarct miocardic).
2. Bolile trecute (reumatism, amigdalita, raceli frecvente, SARS) de-a lungul vietii, rezultatul lor.
3. Consumul de alcool.
4. Fumatul.
5. Natura încărcăturii în ziua precedentă.
6. Reclamații la momentul studiului: dificultăți de respirație, palpitații, senzație de „întreruperi” ale inimii, durere sau disconfort în regiunea inimii sau în spatele sternului (natura, timpul și condițiile de apariție), oboseală, umflarea picioarelor.
Datele de anamneză ajută la determinarea indirectă a utilității funcționale a sistemului, a cantității permise de activitate musculară, permit explicarea anumitor abateri de la standardele indicatorilor de testare a sistemului.
Sarcina numărul 2. Studiul frecvenței și naturii pulsului.
Scop: de a stăpâni metoda de măsurare a ritmului cardiac, de a determina ritmul pulsului și de a putea analiza rezultatele.
Sarcini: să determine frecvența, ritmul pulsului, gradul de umplere a vasului cu sânge și tensiunea acestuia.
Echipament necesar: cronometru, diagrama layout sistem circulator persoană.
Instrucțiuni: pulsul este determinat, mai des pe arterele temporale, carotide, radiale, femurale si pe un impuls cardiac.
Este necesar un cronometru pentru a determina ritmul cardiac. Numărarea pulsului se efectuează într-un minut, dar este permisă determinarea timp de 10, 15, 20 sau 30 de secunde, urmată de recalcularea timp de 1 minut.
Fundamentarea teoretică a sarcinii. Frecvența cardiacă normală în repaus pentru un adult este de 60 până la 89 de bătăi pe minut.
Puls mai mic de 60 bpm. (bradicardie) poate fi detectată în repaus la sportivii de anduranță ca indicator al economizării funcției circulatorii (cu sănătate bună).
Un puls cu o frecvență de peste 89 de bătăi pe minut în repaus (tahicardie) apare la sportivii aflați în stare de suprasolicitare, suprasolicitare, supraantrenament. Ritmul cardiac în repaus este afectat de sex, starea de sănătate, starea emoțională, ora din zi, alcoolul, cafeaua și alte băuturi stimulatoare, fumatul și alți factori. Modificarea ritmului cardiac în sarcină depinde de natura și intensitatea muncii prestate, de specializarea și nivelul sportiv, de calificarea subiectului, de sănătatea acestuia.
Ritmul pulsului este determinat în felul următor: este necesar să numărați pulsul de 2-3 ori la intervale de 10 secunde și să comparați unul cu celălalt. Indicatorii pot diferi cu cel mult 1 lovitură sau pot coincide complet. În acest caz, ei vorbesc despre un puls ritmic, care corespunde unei inimi sănătoase. Cu o diferență mai mare de 1 bătaie, pulsul este considerat neritmic. Ritmul pulsului este perturbat la diferite modificări patologiceîn miocard.
Cel mai precis ritm al pulsului este determinat de electrocardiogramă (ECG). Pentru a face acest lucru, este suficient să aveți o înregistrare a biocurenților inimii în 1 derivație (3-4 cicluri) și să măsurați distanța dintre undele R adiacente (R-R).
Uniformitatea intervalelor indică ritmul pulsului.
Este necesar să se stabilească umplerea și tensiunea pulsului prin intermediul unei anumite rezistențe ale degetelor la fluxul sanguin, care sunt în mare măsură determinate de starea mușchiului inimii, elasticitatea vaselor, cantitatea de sânge circulant și fizica acestuia. si stare chimica. Pulsul la o persoană sănătoasă poate fi plin, în patologie - umplere și tensiune slabă, sau chiar firidă - într-o stare critică.
Sarcina numărul 3. Studiul tensiunii arteriale (TA).
Scop: stăpânirea tehnicii de măsurare a tensiunii arteriale prin metoda Korotkov, analizarea rezultatelor obținute.
Dispozitive: fonendoscop, tensiometru.
TA se măsoară la artera ulnară. Manșeta aparatului se suprapune pe umărul gol, cu ajutorul unei pere, aerul este pompat până la aproximativ 150-160 mm. rt. Artă. Eliberați încet aerul, ascultați tonurile. Apariția sunetelor corespunde presiunii maxime, dispariția - la minimum. Diferența dintre ele se numește presiunea pulsului. Se știe că valoarea presiune maximaîn mare măsură determinată de forţă contractia inimii, iar minim - tonul vascular.
Fundamentarea teoretică a sarcinii. Starea psiho-emoțională a corpului, cantitatea de sarcină motorie efectuată, modificări neuroendocrine în organism, starea metabolismului apă-sare, modificări ale poziției corpului în spațiu, ora din zi, vârsta, fumatul, consumul de ceai tare, cafea au o mare influență asupra valorii tensiunii arteriale.
În repaus, la un adult, tensiunea arterială maximă variază de la 100 la 120 mm. rt. Art., minim - 60 ... 80 mm. rt. Artă. TA mai mare de 129/70 este definită ca hipertensiune arterială, iar TA mai mică de 100/60 este definită ca hipotensiune arterială. La efectuarea activității fizice, indicatorii se schimbă uniform.
Sarcina numărul 4. Calculați parametrii hemodinamici: tensiunea arterială medie, volumul sistolic (sau accidentul vascular cerebral) al circulației sanguine (SV), volumul minut al circulației sanguine (MC), volumul sângelui circulant.
1. Unul dintre indicatorii informativi ai hemodinamicii este presiunea arterială medie (MAP):
SBP = diastola TA. + puls TA/ 2
Odată cu oboseala fizică, se ridică cu 10-30 mm. rt. Artă.
2. Volumul sistolic (S) și minut (M) al circulației sanguine se calculează conform formulei lui Lilienistrand și Zander:
S = (Pd / P) 100
unde Pd - presiunea pulsului, P - presiunea medie.
Presiune medie = (TA max. + BP min.) / 2
M = S P,
unde S - volumul sistolic, P - ritmul cardiac.
Presiunea medie (Рav.) poate fi calculată și prin formula (B. Folkov și colab., 1976):
Rav. = P diast. + (sistem P - diast. P) / 3,
unde P este presiunea.
3. Volumul sângelui circulant (VCC) este unul dintre principalii indicatori ai hemodinamicii.
În mod normal, BCC la bărbați reprezintă 7% din greutatea corporală, la femei - 6,5%. Pentru 1 kg de greutate la bărbați, BCC este de 70 ml/kg, la femei - 65 ml/kg.
4. Determinarea coeficientului de eficiență a circulației sanguine (CEC).
KEK \u003d (TA max. - BP min.) HR.
În mod normal, KEC = 2600. Odată cu oboseala, crește.
Determinarea coeficientului de anduranță (KV). Acest parametru este determinat de formula Kvass, caracterizează starea funcțională a sistemului cardiovascular. Indicatorul CV este calculat prin formula:
KV \u003d (H SS 10) / Puls. presiune ,
unde H - ritmul cardiac,
SS - presiunea sistolica.
Evaluarea rezultatului: valoarea normală a indicatorului este 16, o creștere a indicatorului indică o slăbire a funcției sistemului cardiovascular, o scădere indică o creștere a funcției.
Sarcina numărul 5. Studiul răspunsului sistemului cardiovascular la activitatea fizică.
Scop: pentru a evalua răspunsul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale la o sarcină diversă în ceea ce privește intensitatea și direcția.
Necesar: cronometru, tensiometru, metronom.
Recomandări: măsurați ritmul cardiac și tensiunea arterială în repaus. Apoi, activitatea fizică este efectuată în diferite versiuni: fie un test Martinet (20 de genuflexiuni în 30 de secunde), fie o alergare de 15 secunde pe loc într-un ritm maxim cu o ridicare mare a șoldului, fie o alergare de trei minute pe loc într-un ritm. de 180 de pași pe minut. (testul Kotov-Deshin), sau 60 de sărituri în 30 de secunde. (test de V. V. Gorinevski). După încărcarea completă, ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt înregistrate timp de 3-5 minute și în primele 10 secunde. în fiecare minut măsoară ritmul cardiac, iar pentru restul de 50 de secunde. - ANUNȚ. Analizați amploarea modificărilor indicatorilor imediat după muncă în comparație cu odihna, durata și natura recuperării.
Evaluarea rezultatului. Cu o stare funcțională bună a sistemului cardiovascular, modificarea ritmului cardiac și a presiunii pulsului la testul Martinet nu depășește 50...80% din cifrele de repaus, după a 2-a și a 3-a încărcare - cu 120...150% și, respectiv, 100... 120%. Recuperarea nu durează mai mult de 3-5 minute. În același timp, un organism antrenat prezintă semne de economisire a activității sistemului cardiovascular atât în repaus, cât și în timpul efortului.
Sarcina numărul 6. Testul funcțional al Querg.
Se determină gradul de adaptare a corpului la o sarcină diversă. Se execută 30 de genuflexiuni în 30 de secunde, alergare maximă pe loc timp de 30 de secunde, alergare pe loc de 3 minute cu o frecvență de 150 de pași pe minut și sărituri cu coarda - 1 minut. Timpul total sarcină - 5 min.
În timp ce stați, ritmul cardiac (P1) este măsurat imediat după încărcare timp de 30 de secunde, din nou după 2 minute. (P2) și 4 min. (P3). Rezultatul se calculează cu formula:
(Timp de lucru în sec 100) /
Evaluarea rezultatului. Dacă valoarea indicelui este mai mare de 105, adaptarea la sarcină este considerată foarte bună, 99...104 - bună, 93...98 - satisfăcătoare, mai mică de 92 - slabă.
Sarcina numărul 7. Determinarea indicelui Skibinskaya pentru a evalua adaptarea la sarcina sistemului cardiorespirator.
VC se măsoară în ml, ținerea respirației în sec. pe inhalare.
Sistemul cardiorespirator este evaluat prin formula:
(VC / 100 ґ ținerea respirației) / ritmul cardiac (în 1 min.).
Evaluarea rezultatului: mai puțin de 5 - foarte rău, 5 ... 10 - nesatisfăcător, 30 ... 60 - bine, peste 60 - foarte bine. Atleții înalt calificat indicele ajunge la 80.
Sarcina numărul 8. Definiția indicelui Ruffier.
Se utilizează pentru a determina adaptarea la sarcină. Este utilizat pe scară largă în anchetele de masă ale școlarilor.
Frecvența cardiacă este măsurată stând în picioare (P1), apoi se efectuează 30 de genuflexiuni adânci în 30 de secunde. Calculați ritmul cardiac în picioare (P2), un alt ritm cardiac după 1 minut. odihnă (P3).
Ip = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10
Evaluarea rezultatului: Ir mai mic de 0 - rezultat excelent, 1...5 - bine, 6...10 - satisfăcător, 11...15 - slab, peste 15 - nesatisfăcător.
Sarcina numărul 9. Testul combinat de trei momente al lui Letunov.
Scop: determinarea naturii adaptării organismului la o sarcină multidirecțională în funcție de caracteristicile perioadei de recuperare.
Echipament necesar: tensiometru, fonendoscop, cronometru, metronom.
Instrucțiuni metodice. Testul constă în trei sarcini efectuate într-o anumită ordine, cu intervale scurte de odihnă:
1. 20 de genuflexiuni in 30 de secunde. Sarcina este echivalentă cu o încălzire.
2. alergare de 15 secunde în ritm maxim, simulând alergarea de mare viteză.
3. 3 minute (pentru femei - 2 minute) alergare mai departe. loc într-un ritm de 180 de pași pe minut, imitație a muncii de rezistență.
Studiile încep cu o anamneză, care specifică modul de încărcare motorie în ziua precedentă, plângeri în ziua studiului și starea de bine.
Se intocmeste un protocol de studiu, unde se consemneaza toate rezultatele obtinute.
Metodologie: ritmul cardiac și tensiunea arterială se determină în repaus. Apoi subiectul efectuează prima încărcare, după care, în modul prescris, în timpul unei perioade de recuperare de trei minute, pulsul și tensiunea arterială sunt din nou înregistrate în fiecare minut. Apoi se execută a doua încărcare. Perioada de recuperare - 4 min. (măsurarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale) și apoi a treia încărcare, după care timp de 5 minute. se examinează pulsul și tensiunea arterială.
Rezultatele testului sunt evaluate în funcție de tipul de răspuns: (normotonic, hipotonic, hipertonic, distonic și reacție cu creșterea treptată a tensiunii arteriale maxime), precum și în timp la natura recuperării pulsului și tensiunii arteriale. .
Reacția de tip normotonică se caracterizează prin paralelism în modificarea ritmului cardiac și a presiunii pulsului datorită creșterii adecvate a tensiunii arteriale maxime și scăderii tensiunii arteriale minime. O astfel de reacție indică adaptabilitatea corectă a sistemului cardiovascular la stres și se observă într-o stare de bună pregătire. Uneori, în perioadele inițiale de antrenament, poate exista o încetinire a recuperării ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
Astenic sau tip hipotonic caracterizată printr-o creștere excesivă a frecvenței cardiace cu o ușoară creștere a tensiunii arteriale și este evaluată ca fiind nefavorabilă. O astfel de reacție se observă în starea de pauză în antrenament din cauza bolii, rănirii.
Tipul hipertensiv se caracterizează printr-o creștere excesivă a frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale la sarcină. O creștere izolată a tensiunii arteriale minime peste 90 mm. rt. Artă. ar trebui de asemenea privită ca o reacție hipertonică.
Perioada de recuperare este din ce în ce mai lungă. Reacția hipertensivă apare la hiperreactoare sau la persoanele cu hipertensiune, sau când sunt exagerați și suprasolicitați.
Tipul de reacție distonică sau fenomenul de „ton fără sfârșit” se caracterizează prin faptul că este practic imposibil să se determine tensiunea arterială minimă.
Dacă fenomenul de „ton infinit” este detectat numai după o rulare maximă de 15 secunde și TA minimă este restabilită în trei minute, atunci o evaluare negativă trebuie tratată cu mare prudență.
Reacția cu creșterea treptată a tensiunii arteriale maxime - atunci când este mai mare în al doilea și al treilea minut al perioadei de recuperare decât în primul minut, în majoritatea cazurilor indică modificări patologice ale sistemului circulator.
Recomandări pentru proiectarea lucrării:
1. Înregistrați rezultatele studiului în protocol.
2. Desenați tipul de răspuns.
3. Oferiți o opinie asupra stării funcționale a sistemului cardiovascular și recomandări pentru îmbunătățirea adaptării la sarcină.
Categorie: Medicina sportiva
Articol recomandat: antrenori personali, medici sportivi, instructori de fitness.
Modificări structurale și funcționale ale sistemelor circulator și respirator în timpul efortului. Cum se măsoară pulsul de repaus, tensiunea arterială.
Testare: determinarea valorilor adecvate ale tensiunii arteriale prin formule, determinarea părții tensiunii arteriale reale din valorile datorate tensiunii arteriale prin formule, Formula Star, Coeficient de rezistență (QF), indice de calitate a reacției Kushelevskiy (KR), indice Kerdo, Robinson index, indice Rufier (IR) și multe altele
SISTEMUL CARDIOVASCULAR CA FACTOR AL PERFORMANȚEI SPORTIVE
În proces de sistematic antrenament sportivîn activitatea sistemului cardiovascular se dezvoltă modificări funcționale adaptative, care sunt susținute de o restructurare morfologică („urmă structurală”) a aparatului circulator și a unor organe interne. O restructurare structurala si functionala complexa a sistemului cardiovascular asigura performanta ridicata a acestuia, permitand sportivului sa efectueze o activitate fizica intensa si prelungita. Modificările structurale și funcționale ale sistemelor circulator și respirator sunt cele mai importante pentru sportivi. Activitatea acestor sisteme în timpul activității fizice este strict coordonată. reglare neuroumorală, datorită căruia, în esență, funcționează un singur sistem de transport de oxigen în organism, care este denumit și sistemul cardio-respirator. Include aparatul respirator extern, sângele, sistemul cardiovascular și sistemul de respirație tisulară. Nivelul de performanță fizică depinde în mare măsură de eficiența sistemului cardio-respirator. În ciuda faptului că respirația externă nu este principala verigă limitativă în complexul de sisteme care transportă O2, ea este cea mai importantă în formarea regimului de oxigen necesar al organismului.
DETERMINAREA ȘI EVALUAREA STĂRII SISTEMULUI CARDIOVASCULAR AL SPORTIȚILOR ȘI PERSOANELOR
- Puls de repaus. Se măsoară în poziție șezând la sondarea arterelor temporale, carotide, radiale sau prin impuls cardiac. Frecvența cardiacă în repaus în medie la bărbați (55–70) bătăi/min, la femei - (60–75) bătăi/min. La o frecvență peste aceste cifre, pulsul este considerat rapid (tahicardie), la o frecvență mai mică - (bradicardie).
- Presiunea arterială. Există presiuni maxime (sistolice) și minime (diastolice). Valorile normale ale tensiunii arteriale pentru tineri sunt: maxima este de la 100 la 129 mm Hg. Art., minim - de la 60 la 79 mm Hg. Artă. Tensiunea arterială peste normal se numește stare hipertonică, sub - hipotonă.
- Determinarea valorilor adecvate ale tensiunii arteriale conform formulelor:
DSBP \u003d 102 + 0,6 x vârsta (ani),
DDAD= 63+0,4 x vârsta (ani), mm Hg
- Determinarea părții tensiunii arteriale reale din valorile datorate tensiunii arteriale conform formulelor:
valoarea reală a tensiunii arteriale mm Hg. Artă. x 100 (%)
valoarea corectă a tensiunii arteriale mm Hg. Artă.
În mod normal, valorile reale ale tensiunii arteriale sunt de 85-115% din valorile adecvate, mai puțin - hipotensiune arterială, mai mult - hipertensiune arterială.
- Calculul valorii volumului sistolic (SO) și al volumului minute al circulației sanguine (MOV) conform formulei Starr:
CO \u003d [ (100 + 0,5 PD) - 0,6 DBP] - 0,6 V (ani) (ml), unde PD (presiune puls) \u003d SBP - DBP;
IOC \u003d (SO x HR) / 1000; l/min;
Evaluarea rezultatelor: la oameni neantrenați, CO normal = 40-90 ml, la sportivi - 50-100 ml (până la 200 ml); IOC la cei neantrenați este normal - 3-6 l / min, la sportivi - 3-10 l / min (până la 30 l / min).
CALCULUL INDICATORILOR STAREI FUNCȚIONALE A CCC:
- Coeficientul de anduranță (CV): CV=HR/PP
O creștere a acestuia în timpul antrenamentului indică o slăbire a capacităților CCC, o scădere indică o creștere a capacităților de adaptare.
- Indicele de calitate a reacției al lui Kushelevsky (RQR) a sistemului circulator la activitate fizică (30 de genuflexiuni în 45 de secunde) - o caracteristică indirectă a IOC
RCC \u003d (PD2 - PD1): (HR2 - HR1),
unde HR1 și PD1 sunt puls pe minut și presiunea pulsului în repaus; HR2 și PT2 - tot după efort.
SCR - valori medii 0,5 - 0,97; abaterea de la medie indică o scădere a funcționalității sistemului cardiovascular.
CALCULUL INDICILOR STATII FUNCȚIONALE A CCC:
- Indicele Kerdo vegetativ: VIC \u003d (100-BDD / HR) * 100%
VIC peste 10 corespunde stării normale de adaptare, de la 0 la 9 - stresului de adaptare, negativ - dovezi de dezadaptare
- Indicele Robinson: IR=HR*BPS/100
Nota: valori medii - de la 76 la 89; peste medie - 75 și mai puțin; sub medie - 90 și peste.
- Indicele insuficienței circulatorii: INC \u003d ADS / HR.
Scăderea acestuia în toate etapele antrenamentului în comparație cu valoarea inițială reflectă normalizarea sistemului cardiovascular.
- Parametri hemodinamici:
presiunea pulsului PD = ADS-ADD;
presiune dinamică medie SDD = 0,42PD + ADD;
- Indicele Rufier (IR)
folosit pentru evaluarea rezervelor funcționale ale organismului în timpul activității fizice (30 de genuflexiuni în 45 de secunde)
IR=/10
unde HR1 este pulsul timp de 15 secunde în repaus, HR2 este pulsul pentru 15 secunde în primul minut de recuperare, HR3 este pulsul pentru 15 secunde în al doilea minut de recuperare.
Algoritm de evaluare:
Mai puțin de 3,0 - mare
3,99 - 5,99 - peste medie
6.00 - 10.99 - mediu
11.00 - 15.00 - sub medie
peste 15.00 - scăzut
Test funcțional - 20 de genuflexiuni în 30 de secunde. După o odihnă de 5 minute, stând în picioare, pulsul se numără în segmente de 10 secunde până se obțin trei numere identice, apoi se măsoară tensiunea arterială. După 20 de genuflexiuni cu brațele ridicate înainte, pulsul se calculează imediat stând în picioare și se măsoară tensiunea arterială.
O reacție favorabilă este considerată a fi o creștere a frecvenței cardiace după un test de 6-7 bătăi pe 10 secunde, o creștere a tensiunii arteriale maxime cu 12-22 mm, o scădere a tensiunii arteriale minime cu 0-6 mm. Perioada de recuperare de la 1 min. până la 2 min 30 sec.
test de pas la Harvard. Înălțimea treptei este de 43-50 cm, timpul de execuție este de 5 minute. Frecvența de urcare 30 de creșteri pe 1 minut sub metronom (tempo - 120 bpm). Urcarea treptelor și coborârea la podea se face cu același picior. Pe treaptă, poziția este verticală cu picioarele îndreptate.
După încărcare, pulsul este calculat în timp ce stai la masă în primele 30 de secunde. la 2, 3, 4 minute de recuperare. IGST se calculează după formula:
IGST \u003d 100 / (1 + 2 + 3) * 2,
unde 1, 2, 3 - ritmul cardiac, în primele 30 de secunde. timp de 2, 3, 4 min. recuperare - timp de urcare în secunde, dacă IGST este mai mic de 55 - performanța fizică este slabă, 55-64 - sub medie, 65-79 - medie, 80-89 - bună, 90 sau mai mult - excelentă.
Indicele Ruffier. Indicele Ruffier (Ruffier) se calculează după 30 de genuflexiuni pentru bărbați și 24 de genuflexiuni în 30 de secunde. pentru femei.
JR= (f1+f2+f3-200)/10,
unde f1 - ritmul cardiac în min. înainte de exercițiu, în poziție șezând după 5 min. recreere,
f2 - ritmul cardiac în min. imediat după încărcătura în picioare,
f3 - ritmul cardiac în min. 1 minut după ce s-a ridicat în picioare.
Un indice egal cu 5 sau mai puțin este excelent, 5-10 este bun, 11-15 este satisfăcător, peste 15 este nesatisfăcător.
JR (indicele Ruffier), reflectând capacitățile adaptative ale sistemului cardiovascular, ca răspuns la o sarcină dozată, caracterizează simultan nivelul de rezistență generală și se corelează destul de corect cu indicatorii rezistenței generale conform testului Cooper (alergare de 12 minute) .
Testele de ținere a respirației reflectă starea sistemului respirator.
La inspirație (testul Stange). În poziția șezând, se respira adânc, dar nu maxim. După aceea, nasul este ciupit cu degetele și timpul de ținere a respirației este notat de cronometru.
La expirație (test Genci). Același lucru se face după o expirație normală.
Stare funcțională sistemul nervos poate fi determinat de reacția sistemului nervos autonom la factorul gravitațional.
Testare cu modificarea poziției corpului (ortostatic). Frecvența pulsului se calculează în decubit dorsal (culcat timp de cel puțin 10 minute) și în picioare după 1 minut. Diferența dintre ritmul cardiac în poziție orizontală și verticală nu trebuie să depășească 20 de bătăi pe minut. În evaluare, nu atât nivelul indicatorului „OP” (test ortostatic) este important, ci dinamica acestuia. Cu cât diferența este mai mică, cu atât mai bine. Dar mult mai importantă este stabilitatea indicatorului, reflectând rezistența ANS (sistemul nervos vegetativ) la diverși factori (fluctuații în Mediul extern, stare emoțională, oboseală, supraantrenament etc.).
După cum sa menționat mai sus, studenții, pe baza datelor de sănătate, dezvoltarea fizică iar pregătirea sunt distribuite pentru exercitii practice conform programului de educaţie fizică în trei grupe.
Grupa principală include persoanele fără abateri ale stării de sănătate, precum și persoanele cu abateri minore ale stării de sănătate, cu dezvoltare fizică și fitness suficientă. Grupa pregătitoare cuprinde persoane fără abateri ale stării de sănătate sau cu abateri minore, cu dezvoltare fizică și pregătire insuficientă.
Atât la grupele pregătitoare, cât și la grupele principale, orele se desfășoară conform planului de studii, dar la departamentul pregătitor se respectă condiția dezvoltării treptate a unui complex de abilități și abilități motrice.
O grupă specială înscrie elevii cu abateri ale stării de sănătate cu caracter permanent sau temporar. Orele de educație fizică se desfășoară conform unor programe educaționale speciale.
În procesul de antrenament, pot apărea exerciții fizice în corpul celor implicați, afecțiuni prepatologice. Vorbim despre astfel de afecțiuni când încă nu există boală, patologie, dar s-au creat condiții favorabile în organism pentru apariția acesteia. Aceste condiții includ suprasolicitare, supraantrenare, suprasolicitare.
Oboseala excesivă este o afecțiune care apare după o sarcină mare, prelungită, atât aplicată unică, cât și pe termen lung. Poate fi la toți cei implicați în exerciții fizice caracterizate de oboseala generala, letargie, simțind nevoia de odihnă. Testele funcționale cu suprasolicitare sunt nesatisfăcătoare. După odihnă suficientă, toate aceste fenomene trec. Schimbările funcționale sunt normalizate.
Starea de supraantrenament apare doar la un sportiv antrenat și este considerată în prezent o nevroză. O persoană devine iritabilă, sensibilă, somnul și apetitul sunt perturbate, există o aversiune față de antrenament. Această afecțiune necesită, pe lângă o oprire temporară a antrenamentului, și tratamentul sistemului nervos.
În această perioadă, starea altor organe și sisteme poate fi la un nivel destul de ridicat. Cauza stării de supraantrenament nu este doar un antrenament frecvent excesiv, ci și foarte monoton, efectuat fără a ține cont stare emotionala atlet. Încălcările regimului contează și ele. Toate acestea duc la o încălcare a coordonării dintre sistemul nervos central, organele interne și aparatul motor. În această stare, apar adesea diverse boli.
Cu efort fizic excesiv la cursuri și competiții, cu antrenament irațional și nerespectarea regimului, poate apărea suprasolicitare acută și cronică a corpului sportivului.
Stresul acut este stare patologică corpului, rezultată din activitatea fizică excesivă (de obicei singură) în competiții sau antrenamente, care este inadecvată funcţionalitateși gradul de pregătire a corpului. Practica de lucru arată că supratensiunea acută, care apare ca urmare a unei singure sarcini, este mai des observată la persoanele nepregătite în timpul competițiilor intense și mai rar în timpul antrenamentelor intense.
Sportivii începători sau începătorii, care participă la competiții, încearcă uneori să obțină victoria cu prețul unui efort fizic mare. În acest caz, un sportiv care nu are suficientă condiție fizică și este slab antrenat se confruntă cu un stres fizic enorm, rezultând o reacție patologică ascuțită. De asemenea, suprasolicitarea acută poate fi observată la sportivii de înaltă calificare care participă la competiții fără pregătire și în formă. Cu toate acestea, calitățile moral-voliționale înalte și abilitățile motorii bine păstrate permit unor astfel de sportivi să continue competiția intensă și uneori chiar să ajungă la o victorie. În astfel de cazuri, după terminare, poate apărea o stare de supratensiune acută, uneori leșin, și mai des slăbiciune severă, mers zguduitor incert, dificultăți de respirație, amețeli, paloarea pielii, greață, vărsături, indiferență față de ceilalți. Această afecțiune se observă la sportivii care efectuează în stare dureroasă sau imediat după o boală, la cei care se află în stare de oboseală sau suprasolicitare, în prezența infectii cronice si intoxicatii, dupa o mare slabire si alte motive. Supraefortul acut poate apărea în timpul efortului sau imediat după acesta. Se poate proceda în funcție de tipul de colaps, insuficiență cardiacă acută, șoc hipoglicemic, accident cerebrovascular. Cu un vasospasm ascuțit, este posibil un rezultat fatal. (Unele dintre condițiile enumerate care însoțesc supratensiunea vor fi discutate mai detaliat mai jos.)
Ca urmare a supratensiunii acute, apar modificări pronunțate: distonie vegetativă, deteriorarea contractilității miocardice, creșterea dimensiunii inimii, creșterea tensiunii arteriale și creșterea persistentă a ficatului. Există plângeri de oboseală, letargie, dificultăți de respirație și palpitații cu efort fizic redus, durere în regiunea inimii și ficatului. Ca urmare a supratensiunii acute, performanța unei persoane este redusă drastic pentru o perioadă lungă de timp.
După aplicarea profundă cercetare clinica curs de terapie şi exerciții de fizioterapie clase precum generală antrenament fizic cu o creștere constantă a sarcinii. Antrenamentul sportiv începe numai după ce funcția sistemului cardiovascular este complet restabilită.
Supraefortul cronic se reduce în principal la modificări ale inimii. Suprasolicitarea cronică a inimii la sportivi apare cu o discrepanță pe termen lung între cerințele impuse organismului de activitatea fizică și disponibilitatea pentru implementarea acesteia. Apariția acestei patologii poate fi facilitată de focare cronice de infecție sau recuperare insuficientă în urma bolilor acute, condiții nefavorabile pentru practicarea sportului (temperatura ridicată sau scăzută a aerului, umiditate ridicată, presiune barometrică scăzută și scăderea presiunii parțiale a oxigenului, în absența adaptare suficientă la ele), factori negativi, reducerea forţelor defensive organism (leziuni fizice și psihice, încălcări ale regimului de muncă, odihnă, somn, alimentație etc.).
Pentru o înțelegere mai completă a fenomenelor negative care pot apărea atât în timpul antrenamentului sportiv, cât și la orele de educație fizică conform programelor generale de educație fizică, este necesar să ne oprim mai în detaliu asupra unor concepte precum insuficiența vasculară acută și afectarea metabolismul carbohidraților adesea asociat cu o activitate fizică inadecvată.
Insuficiența vasculară acută include sincopa, colapsul și șoc.
Leșinul este o pierdere de scurtă durată a conștienței cauzată de un debut acut al aportului insuficient de sânge a creierului din cauza scăderii tonusului vascular de origine centrală. O astfel de scădere bruscă a tonusului vascular poate fi cauzată de diverse emoții (excitare, frică), durere severă. În același timp, tensiunea arterială scade brusc, simțul echilibrului se pierde, uneori apar greață și vărsături.
La persoanele predispuse la leșin, acestea pot fi observate cu o trecere bruscă de la o poziție orizontală la o poziție verticală, așa-numitul colaps ortostatic, precum și cu o stare lungă de imobil (la paradă etc.). Staza de sânge apare la extremitățile inferioare și cavitate abdominalăîn urma căreia curge puțin sânge către inimă și există o insuficiență a alimentării cu sânge a creierului. Stările de leșin observate la sportivi includ șocul gravitațional, i.e. pierderea bruscă a cunoștinței care apare după alergarea pe distanțe medii și lungi, dacă sportivul se oprește imediat după alergarea distanței și rămâne nemișcat. Mecanismul de leșin în acest caz se explică prin faptul că în timpul alergării are loc o redistribuire semnificativă a sângelui, o expansiune semnificativă a vaselor de sânge. extremitati mai joaseși aportul lor abundent de sânge arterial. Cu o oprire bruscă, unul dintre principalii factori ai mișcării sângelui prin venele inimii este oprit - așa-numita „pompă musculară” și sângele din vasele dilatate ale extremităților inferioare intră în inimă în cantități insuficiente, aceasta înrăutățește aportul de sânge a creierului și are loc leșinul.
Colapsul diferă de sincopă prin durata și severitatea mai mare a fenomenelor. Starea de șoc apare ca urmare a acelorași motive și nu există o diferență fundamentală între colaps și șoc. Cu toate acestea, în stare de șoc, toate fenomenele sunt și mai pronunțate.
În timpul activității fizice, cel mai adesea la sportivi apar tulburări ale metabolismului carbohidraților. Activitatea fizică intensă poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge - hipoglicemia ajunge uneori până la 40 mg în loc de 100-120 mg% este normal. Hipoglicemia atinge niveluri scăzute poate provoca o afecțiune patologică numită șoc hipoglicemic. Această afecțiune apare de obicei în timpul alergării și înotului pe termen lung, schiului și ciclismului pe distanțe lungi.
In socul hipoglicemic, zaharul trebuie introdus in organism. Prevenirea afecțiunilor hipoglicemiante constă în asigurarea aportului unei cantități suficiente de carbohidrați cu alimente sau consumarea unei băuturi speciale înainte de competiție. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că carbohidrații, cum ar fi glucoza, administrați oral cu mult înainte de competiție pot avea un efect negativ asupra organismului, în special asupra inimii. ca urmare a acestui fapt, schimbul de electroliți este perturbat și potasiul extrem de necesar este excretat din organism.
În procesul de antrenament sportiv, exerciții fizice mare importanță dobândește autocontrolul sportivului. Autocontrolul este o serie de tehnici simple folosite pentru a monitoriza în mod independent schimbările în sănătatea și dezvoltarea fizică sub influența exercițiului fizic. Datorită autocontrolului, sportivul are capacitatea de a controla independent procesul de antrenament. În plus, autocontrolul obișnuiește sportivul cu observarea activă și evaluarea stării, cu analiza metodelor și mijloacelor de antrenament utilizate.
Datele de autocontrol îi permit profesorului, antrenorului să regleze procesul de antrenament, volumul și natura încărcăturii.
Unul dintre punctele principale ale autocontrolului este ținerea unui jurnal. Forma de ținere a unui jurnal poate fi foarte diversă, datele introduse în jurnal ar trebui să reflecte natura și volumul încărcăturii, precum și o serie de indicatori subiectivi și obiectivi pentru a evalua caracterul adecvat al sarcinii aplicate.
Grupul de indicatori subiectivi include bunăstarea, evaluarea performanței, atitudinea față de antrenament, activități, somn, apetit etc.
Starea de bine este o evaluare a stării cuiva. Se compune din suma semnelor: prezența sau absența oricăruia senzații neobișnuite, durere cu una sau alta localizare, senzație de veselie, sau invers, letargie, dispoziție etc. Starea de sănătate este desemnată ca fiind rea, satisfăcătoare și bună. Când apar orice senzații neobișnuite, natura lor este notă, ele indică după care au apărut (de exemplu, apariția durerii musculare după exercițiu etc.). Durerea musculară apare de obicei în timpul antrenamentului după o pauză sau cu o creștere foarte rapidă a sarcinii. În timpul alergării, un sportiv poate avea dureri în hipocondrul drept (din cauza umplerii excesive a ficatului cu sânge) sau stâng (din cauza umplerii excesive a splinei cu sânge).
Respirația profundă, îmbunătățind fluxul sanguin către ventriculul drept al inimii, reduce aceste dureri. Durerea în hipocondrul drept poate apărea și cu boli ale ficatului și vezicii biliare, tulburări ale inimii. Uneori, cei care fac sport pot experimenta dureri în zona inimii. În cazul durerii inimii în timpul muncii, sportivul trebuie să consulte imediat un medic. Odată cu oboseala și surmenaj, pot apărea dureri de cap, amețeli, aspectul cărora sportivul trebuie să-l noteze în jurnalul de autocontrol.
Uneori, în timpul exercițiilor, poate apărea dificultăți de respirație, de ex. dificultăți de respirație cu o încălcare a ritmului mișcărilor respiratorii și o senzație de lipsă de aer. Este necesar să se fixeze atenția asupra acestui semn, să se înregistreze aspectul său numai dacă dificultăți de respirație apare după exerciții fizice cu o sarcină mică care nu a provocat-o anterior.
Oboseala este un sentiment subiectiv de oboseală, care se dezvăluie în incapacitatea de a efectua sarcina obișnuită, forța de muncă sau fizică. Cu autocontrol, se observă dacă oboseala depinde de activitățile în desfășurare sau de altceva, cât de repede trece. Sportivul ar trebui să noteze senzația de oboseală după oră: „nu obosit”, „puțin obosit”, „exagerat”, iar a doua zi după curs: „Nu mă simt obosit”, „fără oboseală”, „Mă simt vesel”, „a existat o senzație de oboseală”, „complet odihnit”, „s-a simțit obosit”. Puteți observa starea de spirit: normal, obosit, stabil, deprimat, asuprit, dorința de a fi singur, entuziasm excesiv.
Eficiența depinde de starea generală a corpului, de starea de spirit, de surmenaj din munca anterioară (profesională și sportivă). Performanța este evaluată ca înaltă, normală și scăzută. Dorința de a se angaja în exerciții fizice și sport poate depinde atât de motivele enumerate mai sus, cât și de interesul de a obține rezultate înalte în sportul ales, de calificările și experiența pedagogică a antrenorului, profesorului, de varietatea și bogăția emoțională a sesiuni de antrenament. Lipsa dorinței de a se antrena și de a concura poate fi un semn de supraantrenament. Somnul normal, restabilind eficiența sistemului nervos central, oferă veselie. După aceasta, o persoană se simte plină de putere și energie. În caz de surmenaj, insomnie sau somnolență crescută, apare adesea somnul agitat. După un astfel de vis, există un sentiment de slăbiciune. Sportivul trebuie să înregistreze numărul de ore de somn (reținând că somnul nocturn trebuie să fie de cel puțin 7-8 ore, cu efort fizic intens 9-10 ore) și calitatea acestuia, iar în cazul tulburărilor de somn - manifestările acestora: somn slab, treziri frecvente sau precoce, vise, insomnie etc.
Apetitul este notat ca normal, scazut sau crescut. Dacă există tulburări digestive (cum ar fi constipația sau diareea) - acest lucru facilitează aflarea cauzelor modificării apetitului. Absența sau deteriorarea acestuia indică adesea oboseală sau boală.
La interpretare semne subiective Sunt necesare prudență suficientă și capacitatea de a aborda evaluarea lor în mod critic. Se știe că starea de bine nu reflectă întotdeauna corect starea fizică reală a corpului, deși este, fără îndoială, un indicator important.
Pe de altă parte, sănătatea poate fi precară din cauza stării de spirit deprimate, în ciuda unei stări de sănătate favorabile.
Evaluarea semnelor de autocontrol enumerate trebuie efectuată ținând cont de faptul că apariția fiecăruia dintre ele poate fi cauzată de una sau alta abatere a stării de sănătate, deloc sau direct legată de exercițiile fizice. De exemplu, sănătatea precară, oboseala, pierderea poftei de mâncare - uneori un semn de activitate fizică excesivă, dar în același timp este unul dintre cele mai simptome persistente boli tract gastrointestinal etc.
Interpretarea corectă a abaterilor emergente în starea corpului este mult facilitată de analiza acestora, ținând cont de conținutul sarcinii și de regimul exercițiilor fizice, precum și de analiza dinamicii sportului și a rezultatelor tehnice. În unele cazuri, evaluarea finală a semnelor de autocontrol poate fi dată doar de un medic pe baza comparării acestora cu datele controlului medical. Oricum, indiferent de ce cauzează acest sau acel simptom nefavorabil, înregistrarea lui în jurnalul de autocontrol este de mare importanță pentru eliminarea în timp util a momentelor care l-au provocat.
Dintre semnele obiective în timpul autocontrolului, se înregistrează cel mai adesea datele privind frecvența pulsului, greutatea, transpirația, spirometria, dinamometrie, în plus, cele mai simple teste funcționale au devenit recent mai răspândite ca indicator obiectiv informațional al stării. diverse sisteme organism. În sistemul de autocontrol, cel mai simplu, dar în același timp informativ test care determină starea sistemului cardiovascular, este indicele Ruffier (JR). Pentru a caracteriza sistemul nervos se poate folosi un test ortostatic, care reflectă reacția sistemului nervos autonom la factorul gravitațional. Starea sistemului respirator în autocontrol poate fi obiectivată cu ajutorul testelor de respirație Stange și Genchi, ca reacție a sistemului respirator la hipoxie (lipsa oxigenului)
Autocontrolul în educația fizică în instituțiile de învățământ superior ocupă un loc aparte, dacă este bine organizat. Elevul, examinând starea sănătății sale, conform metodelor propuse de profesor, învață să controleze manifestarea abaterilor, schimbări în starea funcțională asociate cu sarcini inadecvate. În același timp, caracteristicile senzațiilor subiective utilizate pe scară largă în autocontrol nu sunt în mod clar suficiente. Cursul teoretic al programelor de educație fizică oferă studenților metode simple și accesibile de studiere a sistemului cardiovascular, respirator și nervos. Dar acest material uz practic, nu face decât să extindă limitele culturii generale a elevului.
Sarcina profesorului este de a introduce utilizarea diferitelor, metode obiective autocontrolul, introducerea informațiilor din controlul medical și pedagogic, în practica sistematică a disciplinei „cultura fizică”. Fiecare sesiune de instruire trebuie efectuată cu controlul independent obligatoriu al elevilor la evaluarea sarcinilor de rezolvat (adecvarea volumului și intensității sarcinilor în ceea ce privește ritmul cardiac, natura senzațiilor subiective în timp urgent și întârziat, corelarea indicatorilor de diverse sisteme funcţionale şi corespondenţa lor cu senzaţiile subiective). Senzațiile subiective trebuie, de asemenea, sistematizate folosind teste de psihodiagnostic. Cele mai acceptabile pentru controlul pedagogic și independent sunt testele de tip SAN („bunăstare”, „activitate”, „dispoziție”, Ch. Spielberg, VG Kukes etc.).
Cea mai informativă și accesibilă metodă de obiectivare urgentă a eficacității și adecvării sarcinilor utilizate la cursurile de autocontrol este studiul de către studenți a dinamicii ritmului cardiac. Această informație este necesară în special la orele de aerobic pentru corelarea în timp util de către profesor a volumului și intensității activității fizice și individualizarea acesteia.
Elevii trebuie să stăpânească tehnica autocalculării pulsului, de preferință pe artera carotidă. Este de preferat să se măsoare pulsul în practica educațională pentru un interval de 15 secunde. Pentru a obține informații urgente sunt necesare caracteristici ale ritmului cardiac imediat după sarcină, care determină intensitatea acesteia și se corelează cu indicatorul timpului de finalizare a sarcinii și după 1 minut de repaus, corespunzătoare adecvării sarcinii. Aceeași sarcină provoacă un răspuns diferit la cursanți, în funcție de nivelurile de pregătire fizică și funcțională, de caracteristicile individuale ale ANPE și de mulți alți factori de natură constantă și episodică.
Principalul indicator al adecvării sarcinilor aplicate este ritmul cardiac la sfârșitul sarcinii efectuate, care este egală (sau mai mică) cu ritmul cardiac maxim admisibil individual. Frecvența cardiacă maximă admisă este valoarea ritmului cardiac după o astfel de încărcare, care determină o valoare a ritmului cardiac după un minut de repaus, egală cu 140 de bătăi pe minut și nu depășește 180 de bătăi pe minut imediat după încărcare, se calculează prin formula:
Fmax =f1+(140-f2),
unde F max este ritmul cardiac maxim admisibil calculat pentru 1 minut, f1 este ritmul cardiac la linia de sosire timp de 1 minut, f2 este ritmul cardiac după un minut de odihnă (în al doilea minut de recuperare). Pentru comoditatea calculelor în procesul de antrenament, F max este calculat într-un interval de 15 secunde, fără a fi convertit la un calcul de minut, conform formulei:
F max \u003d f1 + (35-f2) hit-uri / 15 secunde.
Toți cei implicați, stăpânind calculul maximului individual ritmul cardiac permis, ar trebui să acorde o atenție deosebită dezvoltării unui „simț de încărcare”, adică. capacitatea de a prezice valoarea pulsului imediat după muncă și minutul de recuperare în funcție de senzații subiective, oboseală și severitatea sarcinii. Profesorul, pe de altă parte, controlează în mod regulat capacitatea elevilor de a prezice valoarea ritmului cardiac la sfârșitul lucrării și recuperarea acesteia după un minut de odihnă (f1 și f2) și corectează cantitatea de activitate fizică conform F. indicator maxim pentru o anumită cantitate de muncă. Frecvența cardiacă la sfârșitul activității fizice efectuate trebuie să fie mai mică decât F max cu 4-12 bătăi pe minut sau 1-3 bătăi pe 15 secunde.
Este recomandabil să folosiți teste și sarcini speciale de control în clasele care dezvăluie gradul de stăpânire de către studenți a metodologiei de predicție a intensității sarcinii, calcularea valorilor reale ale ritmului cardiac și, ca urmare, capacitatea de a modelați în mod independent un antrenament individual care corespunde conceptului de bază al lecției. Aici există o fuziune a sarcinilor rezolvate în autocontrol și observații pedagogice ale antrenorului și profesorului.
Este extrem de importantă studierea sistematică a indicatorilor de condiție fizică, care se înregistrează atât în autoobservări, cât și în controlul pedagogic. Capacitatea unui elev de a interpreta corect rezultatele realizărilor sportive, de a lega îmbunătățirea/deteriorarea indicatorilor cu datele observațiilor funcționale, va permite profesorului să corecteze activitatea fizică în timp util, obținând rezultate sportive optime fără a compromite sănătatea. a studentului.
Pregătirea fizică în auto-observări este testată în funcție de indicatori care reflectă dezvoltarea flexibilității, forței, rezistenței, vitezei etc.
Testele (obligatorii) deosebit de importante în universități sunt indicatorii de rezistență, viteză și forță.
Un test sever (mai ales pentru elevii nepregătiți) este standardul de rezistență. Includerea în autocontrol a unui test funcțional simplu (de exemplu, indicele Ruffier), efectuarea independentă a testului Cooper (12' alergare) cu fixarea obligatorie a ritmului cardiac, reflectând adecvarea sarcinii, permite elevului să evalueze obiectiv. capabilitățile lor funcționale și fizice și se pregătesc pentru testarea finală în condiții de concurență.
Test de douăsprezece minute pentru grupa de vârstă 20-29 de ani.
|
Distanțe (km) alergare, mers pe jos, parcurse în 12 minute. |
Distanța de înot (m), parcursă în 12 minute. |
|||
|
Foarte rău |
||||
|
Satisfăcător |
||||
|
Excelent |
||||
Trebuie remarcat faptul că rezultatele testului Cooper nu determină intensitatea sistemelor funcționale ale corpului. Deci, în unele cazuri, rezultatul poate fi atins datorită mobilizării marginale, adesea inadecvate, a funcțiilor, în altele, cu menținerea rezervelor funcționale.
Pentru a elimina această contradicție, pot fi folosite diverse modificări ale testului Cooper, ținând cont de tensiunea sistemului cardiovascular.
Testul Cooper modificat dezvoltat de T. Yurimäe și E. Viru (1982) ia în considerare ritmul cardiac în primele 30 de secunde la al 2-lea, 3-lea, 4-lea minut de recuperare, indice test modificat Cooper este exprimat prin valoarea indicelui:
K=100S/2(f1+f2+f3),
unde S este rezultatul unei alergări de 12 minute (m); f1, f2, f3 - valori ale ritmului cardiac la al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea minut de recuperare în 30 de secunde.
Standarde de testare Cooper modificate pentru bărbați și femei.
|
Evaluarea performanței fizice |
Indexul de testare Cooper modificat |
|
|
Foarte rău |
||
|
Satisfăcător |
||
Majoritatea elevilor, care efectuează testul Cooper, depășesc nivelul adecvat de încărcare a ritmului cardiac. Studiile au arătat că f2 (pulsul la al 2-lea minut de recuperare în 15 secunde) fluctuează în intervalul 42-36, valoarea medie fiind de 39 de bătăi/15 secunde.
Indicele testului Cooper, dezvoltat de A. Volkov, T. Volkova (2000), ia în considerare intensitatea funcționării sistemului cardiovascular în timpul testului și se bazează pe valorile numerice ale ritmului cardiac maxim admisibil, care determină adecvarea impactului sarcinii în funcție de caracteristicile recuperării corecte și efective a ritmului cardiac.
Indicele testului Cooper = 35S/f2,
unde S este rezultatul unei alergări de douăsprezece minute (m), 35 datorită ritmului cardiac în 15 secunde la al 2-lea minut de recuperare, corespunzător impactului adecvat al sarcinii (caracterizat prin intensitatea de 40-44 bătăi în 15 secunde), efectuată în modul aerobic (ANOR).
f 2 - ritmul cardiac real timp de 15 secunde la al 2-lea minut de recuperare, care caracterizează gradul de tensiune al sistemelor funcționale în timpul testului. Indicele testului Cooper în această variantă permite evaluarea capacității cursanților de a efectua sarcina în modul aerob în condiții de adecvare individuală, ceea ce este deosebit de important pentru elevii cu abateri ale stării de sănătate.
Scorurile indicelui testului Cooper (m)
Controlul pedagogic rezolvă problema organizării și metodologiei corecte a pregătirii și educației pe baza principiilor didacticii și individualizării stricte a sarcinii.
În cadrul controlului pedagogic se pot folosi diverse metode de cercetare, care au fost menționate mai sus. Permiteți-mi să mă opresc asupra celor mai simple din punct de vedere al accesibilității, dar având conținut suficient de informații. Acestea includ: rezultatele analizei și observației (sondaj despre sentimentele subiective din timpul lecției și observarea semne exterioare oboseală), măsurarea greutății corporale, determinarea ritmului cardiac, măsurarea tensiunii arteriale, determinarea ritmului respirator etc.
În procesul de control pedagogic, determinarea frecvenței pulsului (frecvența cardiacă - HR) este una dintre cele mai des întâlnite metode, datorită accesibilității și conținutului informativ al acestuia. Pulsul se determină înainte de oră, după o încălzire, după efectuarea anumitor exerciții, după odihnă sau perioade de reducere a intensității sarcinilor. Studiul modificărilor ritmului cardiac vă permite să evaluați distribuția corectă a sarcinii în timpul lecției, adică. raționalitatea construcției sale și intensitatea sarcinii pe baza așa-numitului. curba fiziologica.
Recent, metodele de psihodiagnostic au devenit mai răspândite în controlul pedagogic. Aceste metode au ca scop studierea celor trei obiecte principale ale psihodiagnosticului: personalitatea unui sportiv, activitățile sale sportive și interacțiunea.
Personalitatea unei persoane angajate în exerciții fizice și sport este diagnosticată în trei aspecte: procese personale, stări și trăsături de personalitate. Activitatea sportivă este considerată din partea abilităților și abilităților de învățare. Interacțiunea este studiată în termeni interpersonali. După forma de aplicare, aceasta poate fi observație, chestionare și chestionare, metode sociometrice, teste alb, teste hardware, examinări pe simulatoare și dispozitive de antrenament, exerciții fizice de control special (pentru a studia viteza, atenția, memoria operativă, coordonarea și precizia mișcări etc.).
Analiza datelor de control medical și pedagogic, rezultatele psihodiagnosticului și autocontrolul fac posibile ajustări în timp util la procesul de educație și formare, contribuind la îmbunătățirea acestuia.
ÎNTREBĂRI DE TEST
- Sarcinile și conținutul examenului medical în universități.
- Metode de cercetare și evaluare a dezvoltării fizice umane.
- Principalele metode de studiere a stării sistemului cardiovascular în timpul exercițiilor fizice.
- Conținutul conceptelor de bradicardie și tahicardie, semnificația evaluării lor în activitățile sportive.
- Teste funcționale și teste utilizate în practica sportivă.
- Teste de ținere a respirației. Interpretarea indicatorilor.
- Testul ortostatic și evaluarea acestuia.
- Conținutul și evaluarea testului în etape Harvard.
- Conținutul și evaluarea indexului Ruffier.
- Principalele afecțiuni prepatologice care apar în timpul sportului (concepte: suprasolicitare, supraantrenament, suprasolicitare).
