Buna dragi „complici”.
M-am gândit mult timp la titlu. L-am lăsat pe acesta. Nu judecați strict.
Sunt fată, am 26 de ani, sunt din Samara. În ultimii doi ani trăiesc într-o căsătorie civilă cu un tip care are 28 de ani.
Spune-mi, sfătuiește în situația mea. Faptul este că în ultima vreme am început să mă prind deseori gândindu-mă că nu trăiesc cu un tip ... ci mai degrabă cu o fată care uneori are sindrom premenstrual. Poate mă înșel, poate am mers prea departe cu epitete, dar altceva nu îmi vine în minte. De exemplu, are foarte des izbucniri irascibile de caracter care se transformă în resentimente. Mai mult, motivele nemulțumirilor sale sunt uneori doar primitive, aspirate din deget. El poate răsuci unele dintre frazele mele obișnuite, gândește mai jignitor, ajunge la partea de jos a cuvântului, intonație și expresie facială, că mă simt ca un tip care trebuie să-și facă scuze pentru ceea ce nu a făcut, nu a gândit, nu vreau ..... Acum am în vedere frazele obișnuite de zi cu zi, care nu vizează personalitatea soțului meu. Acesta este doar un exemplu. În al doilea rând, acesta este cât de repede și ușor se schimbă dispoziția și caracterul său de la o extremă la alta. Da, știu că toți suntem oameni buni, dar soțul meu de drept este doar un duș de contrast !! Adică, dacă am avut o seară romantică extraordinară și amândoi avem cea mai blândă și afectuoasă dispoziție, el, ca întotdeauna, începe să spună fraze frumoase și notorii: „Chiar am nevoie de tine”, „Mi-e teamă să nu te pierd” , „Vreau să am grijă de tine” ... etc. Apoi, toate acestea se pot transforma brusc în furie și resentimente ascuțite (mă trimite la ** p, la $ oops, la iad ...) din oricare dintre frazele mele, rostite cu o intonație greșită, cu o expresie facială greșită sau nu atât de selectată cuvintele. Și eu sunt întotdeauna vinovatul. De multe ori l-am întrebat „de ce stricăm seara?” sau „de ce ar fi nevoie de un timp lung și plictisitor pentru a rezolva lucrurile”, chiar dacă deja m-am justificat, el răspunde întotdeauna despre același lucru, „tu însuți ești de vină, mă provoci”. Poate că sunt eu însumi de vina. Dar este acest comportament persoană iubitoare? Imaginați-vă tot contrastul sentimentelor sale, apoi „Iubesc, nu pot trăi”, apoi aproape imediat „futut (dracu, în iad, etc.). Acest lucru este atât de normal pentru bărbați, deci pentru mulți Ce faci te gândești la asta?
Dar aceasta nu este limita. Cel mai uimitor lucru a fost când, după un alt astfel de duș de contrast, chiar s-a supărat pe mine din cauza unui fleac și s-a dus să-și petreacă noaptea în altă cameră. Nu l-am dat afară, s-a părăsit. Nu și-a pus scuze și a fugit după el. În toiul nopții, el însuși s-a întors în patul nostru. Dimineața am atins din nou acest subiect. Au început să înjure. Parcă vorbeam și nu ne auzeam. Și, în cele din urmă, și-a făcut bagajele și a plecat, spunând că nu se va mai întoarce niciodată în acest apartament. Nu l-am dat afară niciodată prin cuvânt sau faptă. În timp ce el se pregătea, am fost nenorocit dintr-un fel de gunoi, astfel încât să pot strânge lucrurile atât de mult, am decis să vorbesc cu el sincer. Faptul este că m-a scos din organizația în care am obținut recent un loc de muncă, ea era în Ufa (la 350 km de casă, o călătorie de afaceri). Am convins să merg la altul, care este mai aproape de casă, astfel încât să ne putem vedea mai des. Am scăpat totul și am venit. L-am întrebat uman: De ce m-ai smuls de acolo, dacă nu ai de gând să trăiești cu mine serios? Pentru a lua și ieși așa într-o ceartă? "Nu a fost așa, iar decizia de a mă concedia nu a fost ușoară pentru că am avut timp să mă obișnuiesc cu echipa. Apoi i-am amintit că am avut ultimele 2 mii ruble în portofelul meu. Și el știa din timp. Am contat pe ajutorul lui. Am răspuns: „Ei bine, aveți un card de credit bancar, astfel încât să puteți retrage bani din el și să trăiți.” În general, el a decis el însuși soarta mea , și s-a împachetat și s-a mutat. După părerea mea, un act pur feminin. au făcut-o unele prietene.
Puteți împărtăși niște sfaturi, ce am greșit? Ce fel de comportament este acesta? Ce ar putea fi în capul unei astfel de persoane? Voi accepta cu plăcere orice părere sau sfat.
Ciclotimia: la alte lucruri, starea de spirit sare fără niciun motiv
Fiecare persoană, care a intrat în contact cu o pierdere sau un sentiment tragic eșec major, se supără, se îngrijorează, se întristează, se întristează, deseori disperă. În același timp, când ajungem la înălțimi și primim o recompensă pentru realizările noastre, ne bucurăm, ne bucurăm, încântăm, triumfăm, ne bucurăm. Schimbarea stării de spirit care are loc în funcție de motive obiectiveși schimbări care apar cu adevărat - o stare naturală normală pentru orice ființă vie.
Cu toate acestea, există o categorie de persoane ale căror schimbări de dispoziție sunt observate prea des și spontan. Astfel de persoane, fără niciun motiv aparent, trec de la râsul sincer la lacrimi mizerabile, de la plăcerea afectuoasă la mânia furioasă. Acești oameni pot fi optimiști și energici în acest moment și, într-un alt moment, își pierd interesul pentru viață și simt apatie. Mai mult, astfel de schimbări de dispoziție pot apărea de mai multe ori pe zi. Într-o zi, lumea înconjurătoare dintr-o lumină, veselie, plină de planuri și speranțe se transformă într-o locuință întunecată și teribilă a Satanei.
În acest caz, se poate presupune că o persoană are o tulburare mintală, care se numește ciclotimie.
Ciclotimia: Informații generale
Termenul „ciclotimie” este de obicei înțeles ca o schimbare nerezonabilă excesiv de frecventă a stării emoționale a unei persoane. Ciclotimia se caracterizează prin salturi ascuțite în activitate - de la depresie (distimie) la excitare (hipertimie). Pentru o persoană care suferă de ciclotimie, este caracteristică o schimbare bruscă a dispoziției - de la melancolie și apatie (stare depresivă) la euforie (efect hipomaniacal).
Persoanele cu ciclotimie au o realitate inadecvată, o reacție prea intensă la evenimentele care au loc în mediu inconjurator... Într-o situație de natură pozitivă, astfel de persoane demonstrează o mare bucurie, cu fenomene de culoare negativă, emoțiile lor sunt pline de o tragedie profundă. Cu schimbări pozitive, sunt prea vorbăreți și neliniștiți, cu evenimente negative, persoanele cu ciclotimie pot cădea într-o stupoare. Ele explodează ca un butoi cu pulbere dacă chiar și un obstacol mic este întâlnit în calea lor. Cea mai mică problemă, de exemplu, defectarea unui fierbător electric, îi poate duce la o stare de depresie, la fel cum găsirea a zece copeici poate provoca euforie.
Oamenii apropiați, colegii de serviciu, prietenii consideră astfel de persoane temperate, nestatornice și adesea persoane ciudate. Într-adevăr, nervozitatea, iritabilitatea și agitația lor sunt izbitor de izbitoare pentru cei din jur. Acțiunile și deciziile lor sunt dificil de prezis, dorințele și nevoile lor sunt greu de prevăzut, obiectivele și motivele lor sunt greu de înțeles. Astfel de persoane nu pot să se controleze, nu pot urma o linie de comportament, nu respectă promisiunea dată. Într-un cuvânt, atunci când comunicați cu persoane care suferă de ciclotimie, este imposibil să vă asigurați împotriva rafalelor de surprize pe care le creează.
O altă caracteristică a ciclotimiei este următoarea: fluctuațiile stării emoționale pot apărea într-o anumită secvență. O persoană poate alterna între o perioadă de spirit ridicat, urmată de un segment de depresie. Astfel de faze ale stării emoționale pot fi duble. De asemenea, între aceste stări polare, poate apărea o fază a bunăstării mentale, când starea de spirit a unei persoane rămâne constantă și nu fluctuează din motive minore. Trebuie remarcat faptul că durata fiecărui ciclu este individuală pentru fiecare persoană, precum și intensitatea fazelor depresiei și maniei.
Tocmai pentru că subiectul determină periodic două stări emoționale polare, ciclotimia este considerată de unii medici o formă ușoară de tulburare afectivă bipolară. Trebuie remarcat faptul că persoanele cu ciclotimie au Risc ridicat dezvoltarea psihozei maniaco-depresive. Prin urmare, la primii mesageri ai schimbărilor de dispoziție nejustificate și ilogice, este recomandabil să consultați un psihoterapeut și să urmați un curs de tratament.
Ciclotimia este împărțită în mod convențional în mai multe categorii, în funcție de predominanța unui anumit statut emoțional. Această tulburare afectivă poate lua forma unei depresii vitale, apatice sau anestezice.
Ciclotimia se poate dezvolta la oameni indiferent de sex și vârstă, dar cel mai adesea acest tip de depresie se manifestă în adolescență. Deoarece particularitățile stadiului juvenil includ lipsa de stabilitate în starea emoțională, semnele ciclotimiei sunt ignorate și, în consecință, fără tratament. 
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, ciclotimia reprezintă aproximativ 5% din toate cazurile de tulburări afective. Majoritatea pacienților sunt de sex feminin, ceea ce poate fi explicat prin tendința specifică a femeilor la melancolie și puternica lor impresionabilitate. Medicii sugerează că ratele de incidență ale ciclotimiei nu sunt determinate cu exactitate, deoarece simptomele neexprimate ale tulburării sunt ignorate de mulți contemporani. Acest lucru poate explica triste statistici care arată că tulburarea afectivă bipolară este detectată la oameni în stadiile târzii, ceea ce complică procesul de tratare a bolii.
Ciclotimia: de ce starea de spirit se schimbă constant
Motivele formării și agravării ciclotimiei nu au fost studiate în mod adecvat. În același timp, există o serie de ipoteze dovedite cu privire la originea tulburărilor afective. Una dintre cele mai autorizate versiuni este teoria predispoziției genetice la tulburări mentale. Studiul istoricului familial al pacienților cu ciclotimie confirmă faptul că majoritatea covârșitoare a pacienților aveau rude care sufereau de afecțiuni depresive. Grupul de risc include persoanele ai căror părinți sau unul dintre ei au suferit de psihoză maniaco-depresivă. Cu toate acestea acest moment nu a reușit să identifice gena care este responsabilă pentru formarea reacțiilor psihotice.
A doua ipoteză sugerează că motivul dezvoltării ciclotimiei este un eșec în producția de neurotransmițători și o tulburare metabolică în sistemul neurotransmițător al corpului. Ciclotimia începe foarte des pe fundalul bolilor Sistemul endocrin... Un dezechilibru al hormonilor duce la labilitatea stării emoționale a unei persoane. Astfel de încălcări fond hormonal determinat în timpul sarcinii și al nașterii, în stadiul pubertății, în faza climacterică.
Adesea, motivul dezvoltării ciclotimiei este aportul unora preparate farmacologice... S-a constatat că utilizarea steroizilor are un efect extrem de negativ asupra stării de spirit a unei persoane, provocându-i săriturile. Simptomele ciclotimiei pot fi cauzate de utilizarea de analgezice narcotice. Încă unul cauza probabila ciclotimia este un dezechilibru al anumitor substanțe chimice și compuși din organism. Modificările concentrației de fier și calciu pot iniția stări depresive.
Ciclotimia se dezvoltă adesea după infecțioase severe și boli virale, mai ales dacă un agent rău intenționat străin a redat Influenta negativa pe celulele creierului. De asemenea, cauza acestui tip de depresie poate fi curentul pe termen lung boli cronice mai ales cele însoțite de intense sindromul durerii... Destul de des, tulburările de dispoziție însoțesc bolile cardiace grave. De asemenea, ciclotimia se poate dezvolta la pacienții care sunt obligați o perioadă lungă rămâneți într-un spital și trebuie să vă conformați odihna la pat... Lipsa emoțiilor pozitive, monotonia zilnică, lipsa contactelor sociale au impact negativ asupra stării emoționale a unei persoane.
Baza apariției ciclotimiei este constituirea specifică a personalității individului. Riscul de a dezvolta depresie sunt persoanele care au trăsături accentuate: nervozitate și iritabilitate, suspiciune și impresionabilitate, resentimente și vulnerabilități. Motivul dezvoltării depresiei este stima de sine scăzută a unei persoane, prezența ideilor despre propria sa inferioritate, inutilitate, lipsa de valoare.
De asemenea, baza formării tulburărilor afective sunt defectele de caracter care sunt rezultatul unei educații necorespunzătoare în copilărie... Îngrijirea excesivă a părinților, atenția excesivă a copilului, absența restricțiilor rezonabile, satisfacția tuturor capriciilor și capriciilor sale afectează negativ creșterea personalitate cu drepturi depline... În același timp, sensibilitatea excesivă, exactitatea, critica arătată de părinți descendenților lor nu le permite să crească personalitate fericită, prevenind formarea unei stime de sine adecvate a unei persoane. Potrivit psihologilor, cel mai dăunător mod de creștere a unui copil este un model în formă de pendul, care implică absența unei strategii unice de comportament în rândul părinților, fluctuații accentuate de la interdicții la coniviență, lipsa consensului în rândul mamei și tatălui cu privire la măsurile de încurajare. și pedeapsă. O astfel de neconcordanță în acțiunile părinților este în detrimentul psihicului unei personalități imature.
O cauză frecventă a ciclotimiei este acțiunea factorilor de stres, atât singuri, cât și intensi, precum și reguli și cronici. Orice traumatism mental poate provoca modificări regulate ale dispoziției: divorț, moarte persoana iubita, pierderi mari de proprietate proprie. Provocatorii ciclotimiei sunt, de asemenea, cronici stresuri acționante, de exemplu: trăirea sub pragul sărăciei, incapacitatea de a achita obligațiile de împrumut, o atmosferă nefavorabilă în familie. Ciclotimia este adesea înregistrată la persoanele care rămân în mod voluntar sau forțat în situații critice, nesigure. De exemplu, acei indivizi care trăiesc în zona de război se confruntă cu depresia.
Trebuie remarcat faptul că nu numai evenimentele de culoare negativă sunt factori de stres. Provoacă un accident sfera emoțională pot exista și fenomene pozitive care s-au întâmplat brusc. Deci, cauza ciclotimiei poate fi propria sarcină și nașterea ulterioară a unui copil. Orice schimbare care afectează rutina zilnică a unei persoane poate declanșa tulburări de dispoziție.
Cauza evidentă a ciclotimiei este abuzul de alcool și consumul de droguri. Componentele otrăvitoare ale alcoolului și drogurilor distrug sistemul nervos uman și au un efect dăunător asupra psihicului. Pe măsură ce dependența se agravează, toate procesele mentale suferă modificări colosale. Pe fundalul alcoolism cronicși debutul în dependență gamă largă tulburări, printre care stările depresive sunt prioritatea maximă.
Ciclotimia: cum se manifestă tulburarea
Simptomele ciclotimiei sunt aproape identice cu cele ale psihozei maniaco-depresive. Cu toate acestea, în comparație cu tulburarea bipolară, acestea sunt mai puțin severe și pot fi îmbunătățite mai mult. Pe termen scurt... Principalul criteriu pentru determinarea diagnosticului de ciclotimie este demonstrarea către pacient a simptomelor a două afecțiuni opuse: un episod depresiv de severitate ușoară și o fază hipomaniacală. Mai mult, tranziția de la un stat la altul nu are loc rapid și brusc, ci treptat și lin. Mai mult, poate exista un decalaj de bunăstare mentală între cele două etape polare.
Episod depresiv
Principalul simptom al acestei etape este dominarea unei stări de spirit plictisitoare, plictisitoare, pesimiste la o persoană. Subiectul pare a fi trist și melancolic, plângându-se că „pisicile zgârie inima”. Se observă o scădere a energiei obișnuite și o scădere a activității sale sociale. Declinul indicatorilor de forță de muncă se remarcă în special în domeniul profesional... O persoană cu ciclotimie nu are inspirația pentru a îndeplini sarcini plăcute anterior. El își îndeplinește îndatoririle prin forță. Mai mult, de multe ori nu poate finaliza munca pe care a început-o din cauza oboselii excesiv de rapide și a dificultăților de concentrare pe un singur loc de muncă.
Un alt simptom al ciclotimiei este lipsa de „pasiune” a unei persoane pentru viață. Nimic nu te interesează încă, momentele plăcute anterior nu aduc plăcere. Refuză activități interesante, nu participă evenimente de divertisment... O anumită izolare socială a unei persoane devine vizibilă pentru cei din jur. Un pacient cu ciclotimie în faza de depresie încetează să mai comunice cu prietenii, nu vizitează rudele și evită sărbătorile colective. Într-o astfel de stare deprimată, individul preferă să fie singur cu el însuși și de multe ori nu trece deloc pragul locuinței sale. 
Un simptom important al unui episod depresiv în ciclotimie este subestimarea de către subiect a abilităților existente, negarea propriilor sale talente. O persoană devine convinsă că nu are cu ce să se mândrească în această viață, că nu poate atinge nicio înălțime. El își evaluează trecutul extrem de negativ, interpretează prezentul sceptic, vede viitorul în tonuri negre. Gândirea și percepția sa asupra realității sunt pesimiste. Un pacient cu ciclotimie într-o fază depresivă interpretează neutru sau negativ acele fenomene care locație normală spiritul este considerat a fi bucuros și plăcut.
Într-o stare de depresie, foarte des observată diverse probleme cu somnul. Persoana nu poate dormi mult timp în orele de seară. Scufundat în somn, odihna sa de noapte este lipsită de pace: de multe ori se trezește din cosmaruri iar apoi nu poate dormi mult timp. Dimineața, se simte copleșit și epuizat, deoarece somnul său nu aducea energie și senzații de prospețime. În timpul zilei, el este absent și letargic, deoarece este învins de somnolență.
De asemenea, se poate determina o deteriorare semnificativă a tuturor funcțiilor cognitive și interne. Este dificil pentru o persoană deprimată să înțeleagă informații noi, nu este capabilă să efectueze o analiză rapidă și profundă a datelor. Mulți pacienți cu ciclotimie se plâng că le este greu să găsească cuvintele pentru a răspunde adversarului. Ei descriu ceea ce nu pot extrage informatie necesara din memorie. În faza de depresie, vorbirea persoanei se schimbă și ea, devenind inexpresivă, monotonă cu un ritm caracteristic lent. De asemenea, procesele de activitate motorie încetinesc. Unii pacienți descriu că este dificil pentru ei să ridice mâna, că fiecare pas este dificil pentru ei. Nu se simt sănătoși din punct de vedere fizic, simt încetineală musculară și lipsă de tonus.
Un simptom deosebit de periculos al unui episod depresiv este apariția la o persoană a unor gânduri copleșitoare obsesive despre propria sa vinovăție. Pacienții cu ciclotimie cu melancolie se simt inutili și inutili pentru societate. Sunt bântuite de un sentiment de lipsă de speranță, neputință, lipsă de speranță. Cu toate acestea, activitatea suicidară în acest tip de depresie este extrem de rară. Când pacientul dezvoltă gânduri suicidare, se poate presupune că are o tulburare mai severă decât ciclotimia.
Etapa hipomaniacală
Simptomul dominant al fazei hipomaniacale este o creștere semnificativă a dispoziției unei persoane, până la euforie. Subiectul se află într-o stare de bucurie, neglijență, satisfacție și astfel de senzații nu corespund cu starea reală a lucrurilor. El se distinge prin veselie și entuziasm nejustificat pentru fenomenele care sunt interpretate în societate ca neutre sau negative. Este optimist cu privire la trecutul său, evaluează pozitiv prezentul și prezice un viitor grozav.
Se remarcă o agitație psihomotorie semnificativă, o reînnoire mimică și motorie. Discursul pacientului este intermitent, ilogic, pronunțat într-un ritm foarte rapid. Caracterizat prin fraze scurte, adesea nu rostite în întregime, dar întrerupte în mijlocul enunțului. O persoană aflată într-o stare de veselie ridică adesea cuvinte colorate, îngrămădesc construcții de vorbire strălucitoare și ridicole. Expresiile și gesturile faciale ale pacientului sunt foarte expresive. Fiind într-o stare de spirit ridicat, o persoană nu poate sta într-un singur loc și păstra postură perioadă lungă de timp. Se deplasează de la picior la picior, face pași pe loc sau, fără a termina conversația, pleacă într-o direcție de neînțeles. Când comunică cu un astfel de subiect, familiaritatea, aroganța, ironia lui sunt izbitoare.
Activitatea creativă și industrială a pacientului în faza hipomaniacală a depresiei este semnificativ îmbunătățită. Cu toate acestea, activitatea umană este lipsită de organizare, ordine, intenție. O persoană poate prelua mai multe sarcini în același timp, dar nu aduce la îndeplinire niciuna dintre ele.
În timpul segmentului etapei hipomaniacale a ciclotimiei, subiectul are o stimă de sine inadecvată supraestimată. În această perioadă, o persoană își supraestimează propriile capacități, umflă mărimea realizărilor sale. Unii oameni pot avea idei de propria lor măreție, dar nu ajung niciodată la dimensiunea iluziei.
Datorită scăderii criticilor față de ceea ce se întâmplă, absenței unei „frâne” naturale în procesele mentale, o persoană aflată în faza hipomaniei se angajează în diverse aventuri. Are o nevoie crescută de contacte sociale, așa că face multe cunoștințe noi, adesea cu personalități destul de ciudate și imorale. De asemenea, nevoia pacientului de contacte intime crește, dar este promiscuu și instabil în relații, își schimbă adesea partenerul sexual.
Un alt simptom caracteristic al fazei hipomaniacale a ciclotimiei este scăderea semnificativă a nevoii de somn. O astfel de persoană poate juca trucuri toată noaptea în club și, fără să doarmă o oră, să meargă la muncă dimineața. În această stare, oamenii încep adesea să abuzeze de alcool, să încerce droguri. Emoția maniacală este cea care împinge o persoană să parieze și să investească în aventuri aventuroase.
La unii oameni aflați în faza hipomaniacală a ciclotimiei, se manifestă o pasiune incontrolabilă și neînțeleasă pentru vagabondaj. Încep să rătăcească fără țintă, își pot schimba locul de reședință și pot migra în altă țară. Alte persoane se alătură sectelor și încep să predice culte religioase minunate. Părțile terțe încep să dobândească o mulțime de lucruri inutile și inutile, alăturându-se rândurilor de cumpărători și Plyushkins. Cu toate acestea, la sfârșitul fazei hipomaniacale, astfel de pasiuni, de regulă, dispar, cu excepția dependențelor - alcoolism și dependență de droguri.
Ciclotimia: cum să scapi de schimbările de dispoziție
Ce trebuie făcut dacă starea de spirit se schimbă frecvent? Primul pas este să vizitați un psihoterapeut și să stabiliți diagnosticul corect. După confirmarea prezenței ciclotimiei, tratamentul se construiește pe baza principiului principal: ameliorarea simptomelor fazei actuale, prevenirea apariției stării polare, prevenirea recidivelor.
Tratamentul acestei forme de depresie are loc cel mai adesea în ambulatoriu, fără a plasa pacientul într-o secție de spitalizare a spitalului. Acest pas este justificat de faptul că subiectul își păstrează posibilitatea de a funcționa pe deplin în societate, el nu ia șansa de a menține ritmul obișnuit al vieții.
Regimul de tratament al ciclotimiei este reprezentat de două componente:
Trebuie remarcat faptul că administrarea medicamentelor prescrise pentru ciclotimie durează destul de mult. În același timp, este extrem de important să urmați cu strictețe recomandările medicului: alegerea unui medicament pe cont propriu este plină de o agravare semnificativă a simptomelor tulburării. Baza tratament medicamentos alcătuiesc antidepresive ultimele generații cu activitate terapeutică ridicată și fără risc de a intra în faza opusă. Într-o stare hipomaniacală, se recomandă administrarea normotimicelor care au un efect prelungit. Pentru a scăpa de fluctuațiile emoționale, este recomandabil să utilizați stabilizatori ai dispoziției. Cu pronunțat agitație psihomotorie pacientului i se prescriu antipsihotice.
Tratamentul psihoterapeutic are ca scop rezolvarea unui număr de sarcini importante, printre care primul loc este acordat educației psihologice. Sarcina terapeutului este de a preveni dezvoltarea acțiunilor auto-agresive în episod depresiv, pentru a preveni formarea dependențelor în faza hipomaniacală.
Medicul îi explică clientului trăsăturile stării sale, încearcă să detecteze adevărat motiv tulburări, oferă argumente pentru continuarea tratamentului psihoterapeutic. În procesul psihoterapiei, pacientul învață abilitățile cât mai mult posibil, fără a-i afecta personalitatea și, fără a-i afecta sănătatea, pentru a preveni revenirea unei stări depresive sau hipomaniacale. El învață cum să elimine singur manifestările etapelor polare.
Este posibil să scapi singur de schimbările de dispoziție fără să cauți ajutor medical? În formele ușoare, tulburarea se pretează la corecție fără intervenție medicală... Cu toate acestea, succesul poate fi obținut numai dacă o persoană este capabilă să-și recunoască individualitatea și este gata să cheltuiască energie pentru transformarea propriei personalități. Pentru a scăpa de ciclotimie, subiectul trebuie să găsească modalități de ameliorare a stresului psiho-emoțional care îi sunt potrivite și să aplice tehnici de relaxare în practică. Un bun ajutor în depășirea ciclotimiei este gimnastica wushu cu exercițiile excelente care restabilesc echilibrul procesele mentale. O opțiune bună pentru a scăpa de ciclotimie - practica zilnică de yoga. Această filozofie orientală este construită în așa fel încât o persoană să-și cunoască pe deplin personalitatea și să o transforme lumea interioara... Nu uitați de beneficiile exercițiilor regulate de respirație.
În cazul ciclotimiei, afirmația este adevărată: sănătate mentală om în mâini. Cunoscându-vă pe voi înșivă, descoperind și eliminând cauza bolii, schimbând modul de gândire, oferindu-vă odihnă bună, o persoană își va lua rămas bun de la schimbările de dispoziție care interferează cu o viață plină.
Care este motivul modificărilor frecvente ale dispoziției la bărbați și ce să facem în legătură cu aceasta?
Suntem obișnuiți să credem că femeile sunt mai susceptibile la schimbări de dispoziție frecvente și bruște. Desigur, există multe condiții prealabile pentru astfel de concluzii - luați cel puțin perioadele „vulnerabile” din viața unei femei asociate cu munca ei sistemul hormonal: menstruație, sarcină, menopauză. De unde vine stabilitatea dacă astfel de faze îți iau aproape jumătate din viață?
S-ar părea că bărbații au totul mai ușor, sunt podeaua noastră puternică și un zid de piatră, iar schimbarea dispoziției nu le este specifică. Dar rezultatele studiilor efectuate de oamenii de știință americani demonstrează contrariul. Se pare că atât femeile, cât și bărbații sunt predispuși la modificări frecvente ale dispoziției și la depresie. Numai în exterior, de multe ori arată diferit.
Se crede că bărbații sunt mai puțin emoționali decât femeile. Acest lucru se datorează cel mai probabil faptului că vă permiteți să arătați emoții în afara și cu modalitățile unei astfel de manifestări. Și adevărul este că, dacă o femeie este supărată, nefericită, jignită, plânge, este tristă, se retrage în sine sau, dimpotrivă, își varsă toată „bunătatea” în vesta prietenei sale. La bărbați, cu greu găsești astfel de opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor - nu sunt înclinați spre conversații intime îndelungate și, în general, nu este acceptat să plângi așa, deoarece toată lumea știe că „bărbații nu plâng”.
Însă faptul că vasele din casă sunt intacte, podeaua nu este inundată de lacrimi și nici măcar un singur mușchi nu a tresărit pe fața iubitei nu înseamnă deloc că nu simte nimic. Cel mai probabil, el trăiește la fel ca tine, sau chiar mai puternic, dar păstrează toate aceste experiențe doar în adâncul sufletului său. Și pentru a deschide această „cutie a Pandorei”, pentru a ușura o povară atât de dificilă, o poate face doar o femeie iubitoare.
Adesea, când „ultimul paie” picură, un bărbat se schimbă în fața ochilor. Poate deveni excesiv de iritabil, formidabil, grosolan sau chiar invizibil, ascunzându-se complet în „coajă”. Și astfel de schimbări se pot întâmpla destul de des. De ce sunt bărbații predispuși la schimbări de dispoziție?
Există multe motive pentru schimbarea dispoziției la bărbați. Acestea includ atât comune, inerente personalităților de ambele sexe, cât și pur masculine. Să aruncăm o privire mai atentă asupra întregii clasificări:
1. Anxietate crescută despre bunăstarea financiară a familiei
Un bărbat care s-a angajat să-și hrănească familia este în mod constant legat de această sarcină. Desigur, își dorește ca familia lui să nu aibă nevoie de nimic, sunt destui bani pentru tot, iar toți membrii familiei sunt fericiți.
Ce se întâmplă dacă nu are momentele cele mai bune la locul de muncă acum? Dacă își dă seama că este posibil să nu câștige la fel de mult ca înainte, sau chiar să-și piardă slujba? Dacă nu este capabil să satisfacă imediat toate nevoile în creștere rapidă ale familiei? Adăugați la asta veșnica nemulțumită, care se întâlnește la ușă cu un sucitor în mâini și o întrebare formidabilă: "Ați adus banii?" - și obțineți un portret al unui muncitor care își dorește tot ce este mai bun, dar se dovedește ca întotdeauna. Aici și nu departe de nevroză.
Desigur, această imagine este foarte exagerată. Slavă Domnului, coincidența 100% nu se întâmplă des. Dar elementele unei astfel de imagini bântuie întotdeauna un bărbat. Ce se întâmplă dacă nu pot să mă hrănesc (să mă îmbrac, să mă încălț, ... să mă duc în Insulele Canare, să cumpăr un avion nou pentru soția mea și un Hummer pentru fiul meu, ... - subliniați dacă este necesar) familia mea? Ce se întâmplă dacă sunt plătit mai puțin? Sau afacerea va arde? Sau mă voi îmbolnăvi și nu voi putea lucra? Sau ... reducerea dimensiunii companiei, prăbușirea economiei, criza financiară, un salt al cursului de schimb, războiul, perestroika? Ce se întâmplă dacă nu mă descurc? Cum mă voi uita la soția mea jignită, pe care am promis-o viata cereasca? Dacă mă lasă pentru una mai reușită? Poate ar trebui să muncesc mai mult? Ahhhh ...
2. Neînțelegeri cu sufletul pereche
Noi, femeile, ne vom plânge prietenei noastre Masha, „ce capră este”, vom plânge pe umărul ei și vom merge mai departe. Și la bărbați, necazurile din viața sa personală pot provoca emoții destul de puternice, pe care le poartă cu mândrie în sine, fără să arate niciun semn. Dar într-o zi va veni momentul adevărului, care va fi urmat fie de o ruptură completă (plecare, divorț, ...), fie de o confruntare cu acordul „să ne obișnuim unii cu alții și să supraviețuim totul”. Sau a treia opțiune, una intermediară - „rămâne” fizic și „pleacă” psihologic. În lateral, în stânga, după cum doriți, dar pentru o altă femeie. Cu care există mai puține probleme.
3. Burnout emoțional
Cel mai adesea este asociat cu defecțiuni la locul de muncă. Șeful este enervant, se plâng subordonații, condițiile contractelor pentru externe motive neașteptate defalcați, clienții sunt nemulțumiți în permanență de ceva, nimic nu poate fi delegat nimănui ... Toate acestea duc la un sindrom de burnout emoțional, în care se poate observa mai întâi agresivitatea și apoi indiferența față de tot și de toți cei care înconjoară un om la locul de muncă. . Și dacă munca este pe primul loc, este sensul tuturor, singura cale implementare în lumea de afara, atunci despre ce fel de stare normală stabilă putem vorbi?
4. Cauze biologice
Dezechilibru hormonal (lipsa de hormon masculin testosteron), lipsa frecventă de somn, suprasolicitarea fizică, obiceiurile proaste (fumatul, abuzul de alcool), dietă nesănătoasă, lipsa vitaminelor. Toate acestea împreună sau separat pot submina sănătatea chiar și a celei mai puternice jumătăți a umanității. Și corpul nu va tăcea ca răspuns la o atitudine lipsită de respect față de sine. Atât de aproape de boală, oboseală crescutăși alte „facilități”. Prevăzând toate acestea, un bărbat devine mai vulnerabil din punct de vedere emoțional, iritabil, predispus la schimbări de dispoziție și depresie.
5. Lipsa de odihnă corespunzătoare
Acest motiv poate fi atribuit atât biologic cât și psihologic. Pe de o parte, capacitățile corpului sunt epuizate. Pe de altă parte, interesul pentru viață se poate pierde. Nu rămâne întotdeauna timp pentru hobby-uri, întâlniri cu prietenii, pescuit și vânătoare. Ceasurile prețioase sunt „devorate” de muncă, iar ceea ce rămâne este de familie. În același timp, responsabilitatea și tensiunea cresc. În astfel de momente, bărbații pot experimenta o frustrare puternică - prăbușirea speranțelor și planurilor, nemulțumirea față de viața lor.
6. Condițiile de viață
Conform statisticilor, locuitorii megalopolurilor suferă de schimbări de dispoziție frecvente mult mai des decât provinciali. La urma urmei, în orașele mari oamenii sunt mai susceptibili la disconfort și presiune psihologică din afară. MASS MEDIA, transport public, blocajele de trafic, mulțimile de oameni grăbiți, viața constantă în modul „presiune temporală”, dorința de a respecta idealurile impuse de succes - toate acestea își lasă amprenta asupra sănătății și stării de spirit.
7. Alte motive
De fapt, orice poate fi aici. Probleme cu o mașină (și pentru bărbați este cel mai adesea un obiect aproape animat), sau cu o motocicletă (iartă-mă, frații motocicliști, pentru care astfel de probleme vor fi în fruntea listei motivelor urgente pentru tristețe), necazuri pentru un prieten. Vremea rea de toamnă, lipsa de soare și chiar o pierdere a „trăgătorilor” - nu știi niciodată ce poate afecta o schimbare bruscă a dispoziției. La urma urmei, suntem cu toții oameni și suntem caracterizați de greșeli și slăbiciuni. Chiar și cel mai puternic.
În viața unui bărbat, există și perioade de hipersensibilitate la schimbări bruște ale dispoziției. Poate că cea mai faimoasă și cea mai gravă dintre acestea este criza vârstei mijlocii. Toți bărbații îl înfruntă într-un grad sau altul. Ce este și cum să rezolvăm problema?
- o stare de nemulțumire față de sine, munca, mediul înconjurător, predispusă la dezvoltarea depresiei. Această perioadă apare de obicei la 35-45 de ani. S-ar părea, de ce să fii trist și deprimat dacă ești plin de forță și energie, știi multe, ești capabil, ai realizat respect și ai apreciat atât la locul de muncă, cât și în familie? Și aici - pe tine: schimbări bruște de dispoziție, apatie, senzație de anxietate, plictiseală, nemulțumire față de viață. Toate aceste probleme afectează cel mai adesea mediul înconjurător: atât familia, cât și colegii de muncă suferă. De ce se întâmplă asta?
Psihologii spun că motivul crizei de vârstă mijlocie este un fel de „test al succesului”, pe care un om îl trece singur. Și el este cel mai strict, uneori nemilos examinator. Ce am realizat în viață? Ce am reușit? La urma urmei, aproape jumătate din viața mea a trecut ...
Un bărbat își supraestimează experiența de viață și acest lucru poate duce la o stare depresivă. El începe să înțeleagă că munca nu aduce satisfacția dorită, nu are perspectivă. A începe ceva de la zero este deja înfricoșător și chiar pentru o lungă perioadă de timp, dar continuarea pe vechi este insuportabilă. Reprezentanții sexului mai puternic încep să-și amintească greșelile din tinerețe, câte ocazii au fost ratate, câte lucruri nu au fost făcute. În plus, trebuie să vă împăcați cu ideea că bătrânețea va veni inevitabil ...
La această vârstă, un bărbat nu îi aparține. În majoritatea cazurilor, în acest moment, bărbații au deja o familie, copii și obligații conexe. Pur și simplu nu există suficient timp pentru odihnă, comunicare cu prietenii.
Mai mult decât atât, uneori un bărbat de 40 de ani își dă seama că trăiește de mulți ani cu femeia greșită, cu cei ne iubiți și nedoriți. Și ceasul bifează, nu mai există atât de multă viață productivă ca în tinerețe. Și acest sentiment îi împinge adesea pe bărbați la așa ceva schimbări drastice, cum ar fi părăsirea familiei în căutarea unei vieți mai bune, concedierea de la serviciu.
Desigur, cel mai bun mod de a face față schimbărilor de dispoziție la un bărbat este el însuși. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ascultați recomandări simple:
1. Încearcă să descoperi singur cauza stării tale de spirit instabile. În această situație, autocontrolul și tendința de analiză joacă un rol important. După ce a „scos” din cap motivele unei astfel de stări, ar trebui să încercăm să ne relaxăm și să alungăm gândurile rele. Buni ajutoare în acest sens sunt yoga, meditația, exercițiile de respirație.
2. Începeți să luați vitamine, medicamente pe bază de plante, valeriană, mamă. Toate acestea pot fi cumpărate cu ușurință de la orice farmacie. Astfel de fonduri vor ajuta la calmarea și armonizarea. Dar nu vă lăsați purtați cu astfel de „pastile” pentru o lungă perioadă de timp, pentru că la un moment dat, dependența mai poate veni.
3. Cereți ajutor unui endocrinolog. Cel mai probabil îți va cere să fii testat pentru hormoni și să scrii medicamentele necesare... Toate acestea te vor ajuta să treci cât mai eficient posibil perioadele „dificile” din viață.
4. Încercați să schimbați ceva în activitatea dvs. Dacă faceți în mod constant muncă mentală, adăugați exercițiu fizic... Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ridicați starea de spirit capricioasă.
5. Adăugați ceea ce vă place în viața voastră. Cineva are nevoie de pescuit, saună, relaxare în singurătate. Alții preferă activitatea gratuită activă - sport, călătorii, sporturi extreme, schimbarea sferelor de activitate. Uneori este suficient să-ți permiți să „înveseli” pur și simplu o vreme - tu însuți vei fi surprins cât de repede te vei plictisi de o astfel de stare!
6. Amintiți-vă că responsabilitatea pentru viața și starea dvs. de spirit revine dvs. Prin urmare, știi mai bine decât ceilalți cum să te ajute. Luați-vă sănătatea în timp, stabiliți-vă corect prioritățile de viață, acceptați și supraviețuiți crizei de vârstă mijlocie și niciun „leagăn emoțional” nu este înfricoșător!
7. Și, bineînțeles, dacă simți că nu poți face față, caută ajutor de la un psiholog. El vă va ajuta să identificați rapid cauza schimbărilor de dispoziție frecvente și a depresiei și să vă ofere sfaturile necesare.
Acum este timpul să vorbim despre dragoste. La urma urmei, ea, după cum știți, face minuni! Chiar și cu mari și puternici, oamenii noștri dragi. Cum poți ajuta un bărbat să facă față schimbărilor de dispoziție și să supraviețuiască unei crize de vârstă mijlocie?
Cu siguranță, fiecare femeie își cunoaște propriile modalități de a-și influența bărbatul iubit. Dar puteți oferi în continuare câteva sfaturi simple:
1. Nu-l grăbi. Dacă un bărbat a venit de la serviciu cu o dispoziție proastă, nu ar trebui să stoarceți „dezvăluirile” din el întrebându-l: „Ce s-a întâmplat?”, „Ce s-a întâmplat?”, „Te-ai certat cu cineva? Spune-mi!". Dă-i timp să trăiască cu ea. Poate că sunt suficiente câteva minute. Și atunci sigur îți va spune totul. Eu insumi. La cererea ta.
2. Oferă-i șansa să vorbească. Dacă bărbatul și-a început deja povestea, nu-l întrerupe, ascultă cu atenție, nu comentează sau reproșează. Fraze de genul „Ți-am spus așa!” sau "Știam!" va duce doar la faptul că bărbatul tău nu-ți va împărtăși niciodată pe cel dureros. Luați-vă timp cu sfaturi. Oferiți-o numai ca răspuns la o solicitare. Dar cel mai adesea, un om nu are nevoie de sfaturi. El trebuie doar să fie înțeles și acceptat. Și el va găsi el însuși o soluție.
3. Exprimă-ți înțelegerea. Nu trebuie să o faci verbal. Uneori, o atingere și o strângere ușoară a mâinilor, un sărut va spune mai mult decât cuvinte și îi va spune omului că ții la el.
4. Ai grijă de el. Această regulă este la fel de veche ca lumea. Poate de aceea acum femeile vor din ce în ce mai des să se îndepărteze de el? Dar, în acest caz, îngrijorarea nu este legată de „slab” și „puternic”. Este vorba despre iubire, înțelegere, blând. Gătește-i o cină romantică, dă-i un masaj relaxant, mergi la o plimbare împreună sau la cafeneaua lui preferată, dă-i un bilet de fotbal sau, mai bine, mergi acolo cu el. Ademeniți-l într-o călătorie interesantă în locuri necunoscute. Dar ce să spun, știi mai bine ce îi place bărbatului tău iubit?
5. Și, desigur, adoră-l! Femeie iubitoare Este o vrăjitoare acasă. Și ea poate face multe ...
Amintiți-vă că dragostea nu eșuează niciodată.
Anna Kutyavina
După cum știți, femeile sunt mai susceptibile la izbucniri emoționale decât bărbații. De fapt, acest fapt este destul de controversat. Aproape toată lumea suferă de schimbări de dispoziție. În special, schimbările de dispoziție sunt vizibile la o femeie - în cazul în care emoțiile sunt atât de instabile încât interferează cu existența normală, medicamentul vine în ajutor. Se mai numesc și schimbări de dispoziție tulburare afectivă... Unul dintre semnele cheie ale schimbărilor de dispoziție este o schimbare bruscă a emoțiilor - în câteva ore o femeie poate simți întreaga gamă de emoții, de la fericirea nerezonabilă la furie și disperare. Cu toate acestea, tulburarea de dispoziție nu poate fi clasificată alături de tipurile severe și de lungă durată, cum ar fi tulburarea bipolară sau depresia maniacală.
Simptomele tulburării de dispoziție
O femeie care suferă de schimbări bruște de dispoziție se simte ca pe un roller coaster - în doar câteva minute, sentimentul de fericire este înlocuit de cea mai profundă disperare. Schimbările de dispoziție sunt întotdeauna imprevizibile și adesea independente de situație, iar emoțiile sunt aproape imposibil de controlat. Perioadele de creștere sunt înlocuite de depresie profundă, somnul este deranjat.
Femeile suferă de schimbări ale dispoziției de două ori mai des decât bărbații, indiferent de mediul social sau economic. Aproximativ 15% dintre femei se confruntă cu tulburări de dispoziție în timpul menopauzei. Oricare ar fi cauzele depresiei și ale schimbărilor de dispoziție, tulburarea dispoziției poate fi ușor tratată cu abordarea corectă.
Cauzele schimbărilor de dispoziție
Schimbările de dispoziție sunt deosebit de sensibile pentru locuitorii din megalopoli, unde viața implică nivel inalt stres psihologic, un ritm de viață mai ridicat și nivel scăzut toleranţă. Mai mulți factori fiziologici și emoționali pot influența dezvoltarea unei tulburări afective.
Dezechilibrele hormonale, menopauza, sarcina, hipotiroidismul, perturbarea endocrină și alte probleme biologice și fiziologice pot afecta dezvoltarea tulburării afective la femei. Menopauza este perioada în care se modifică nivelul hormonilor, inclusiv estrogen, testosteron, progesteron. În timpul ovulației, unele femei experimentează o varietate de modificări emoționale, fizice și comportamentale datorate schimbărilor hormonale.
Oamenii speciali sunt responsabili de emoțiile umane. substanțe chimice- neurotransmițători produși creier uman care fac o persoană să simtă bucurie, depresie, iritare și alte emoții. Un dezechilibru în aceste substanțe - inclusiv serotonină, dopamină, norepinefrină - poate provoca modificări ale dispoziției. Există medicamente care pot rezolva problema și pot restabili producția de neurotransmițători cheie.
În timpul sarcinii și ciclu menstrual modificările nivelurilor hormonale pot provoca schimbări ale dispoziției. Această condiție se numește de obicei sindromul premenstrual sau tulburare disforică premenstruală - modificările încep după ovulație și se agravează înainte de menstruație. În timpul perimenopauzei corpul feminin nu are resurse suficiente pentru a menține un echilibru natural - ceea ce se traduce în probleme emoționale pentru majoritatea femeilor. Problemele emoționale care nu au fost rezolvate în trecut reapar.
În timpul pubertății, când corpul începe să producă hormoni sexuali, adolescenții sunt predispuși la schimbări ale dispoziției. Cu toate acestea, odată ce nivelurile hormonale revin la normal, starea emoțională adolescentul revine și el la normal.
Perioada menopauzei este însoțită de accese constante de iritabilitate și excitabilitate. În această perioadă, iritația unei femei poate fi cauzată de orice - de la o glumă prostească și o emisiune TV până la colegii de la locul de muncă. În timpul menopauzei, schimbările de dispoziție pot deveni deosebit de bruste și incontrolabile.
Stresul și încordarea psihologică la locul de muncă și acasă sunt considerate a fi o altă cauză a tulburării afective. Din punct de vedere biologic, femeile sunt mult mai vulnerabile decât bărbații, iar nivelurile ridicate de stres duc la schimbări ale dispoziției.
Lipsa de înțelegere între soți sau părinți și copii poate agrava situația. Problemele maritale pot fi o sursă de stres și tulburări de dispoziție. 
Nu în ultimul rând, obiceiurile - fumatul, consumul de alcool și mâncare rapidă, lipsa activității fizice, stresul la locul de muncă - afectează schimbările de dispoziție.
Cum să faci față schimbărilor de dispoziție
Simplu dar schimbări eficiente alegerile stilului de viață combinate cu medicamente pot ameliora semnificativ chiar și cele mai extreme schimbări ale dispoziției.
Consultare cu medic calificat- un pas necesar în lupta împotriva tulburării afective.
Unii medici sugerează terapia hormonală ca tratament primar, care, deși rapid și eficient, poate duce la o serie de efecte secundare. In afara de asta, terapia hormonală prezintă un risc mai mare de cancer.
Suplimentele fără prescripție medicală care conțin vitamine și complexe minerale. Medicină alternativă medicamentele pe bază de plante pot, de asemenea, ameliora schimbările de dispoziție, iritabilitatea și depresia.
Yoga, meditație și tipuri diferite masaj.
Aromaterapia cu uleiuri liniștitoare - cum ar fi iasomia, mușețelul și trandafirul - poate ajuta la reducerea emoțiilor negative incontrolabile, la fel și acupunctura.
Terapia comportamentală vă permite să învățați cum să controlați emoțiile negative comune, cum ar fi frica, iritarea, furia. Metodele de terapie comportamentală pot calma atât corpul, cât și spiritul.
Terapia cognitivă oferă o serie de metode pentru a controla unele dintre tiparele cognitive care fac o persoană să se simtă iritată, deprimată sau supărată fără niciun motiv aparent.
Comunicarea este o altă metodă eficientă de a face față schimbărilor de dispoziție, fie că vorbim cu prietenii, membrii familiei sau cu un terapeut.
Unii terapeuți consideră că activitatea fizică este una dintre cele mai eficiente metode de tratare a tulburărilor afective - regimul „curativ” include 20 de minute de exercițiu pe zi de cel puțin trei ori pe săptămână. Acest mod va ajuta la concentrarea energiei și la ameliorarea stresului, precum și la restaurare somn sănătos, încălcările cărora duc adesea la iritabilitate și sensibilitate crescută.
O dietă sănătoasă cu multe legume și fructe este o necesitate pentru cei care suferă de schimbări de dispoziție. Mazărea, de exemplu, conține carbohidrați complecși, fasolea și laptele fierbinte cresc nivelul serotoninei.
În primul rând, este necesar să fim conștienți în mod clar că schimbările de dispoziție sunt cauzate de orice motiv și, uneori, pentru a recâștiga controlul asupra emoțiilor, este nevoie de un fulger de emoții, un fel de „eliberare” emoțională.
Depresia la femei depinde în mare măsură de nutriție. Acest punct de vedere a fost exprimat de oamenii de știință australieni de la Universitatea din Melbourne. Potrivit autorului studiului, Dr. Felice Jaka, schimbările de dispoziție sunt frecvente în rândul femeilor care consumă alimente bogate în grăsimi. „Putem spune cu încredere că la orice vârstă femeilor li se arată o dietă care include legume, fructe, cereale integrale, lactate sărac în grăsimi ”, a subliniat dr. Jaka. „În același timp, nu uitați să vă răsfățați uneori cu niște dulciuri și să fiți prieteni cu sportul.” 
Studiul, care a durat 10 ani, a recrutat peste o mie de femei cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani. Factori precum greutatea corporală, statutul social și economic, educația, activitate fizica, obiceiuri proaste, vârstă. Cu toate acestea, numai alimentele au avut efectul maxim asupra stării de spirit a celor chestionați.
Conform rezultatelor observațiilor și examinărilor psihologice, s-a constatat că așa-numita „dietă occidentală”, care include hamburgeri, pâine albă, pizza, chipsuri, băuturi cu lapte aromatizat, bere și zahăr, în mai mult de 50% din cazuri duce la depresie. În același timp, femeile care urmează o dietă tradițională australiană de legume, fructe, carne de vită, miel, pește și cereale integrale sunt mai puțin susceptibile de a suferi probleme mentale... Dar doamnele care preferă fructele, salatele, peștele, leguminoasele, nucile, iaurturile și vinul roșu nu știu deloc ce este.
Luați pentru a normaliza hormonii din corp.
Simptomul este clasificat în trei grupuri mari (depresiv și tulburare bipolara, ciclotimie), fiecare dintre ele având, de asemenea, mai multe soiuri. Tipurile de patologie se disting prin origine, natura cursului, severitatea simptomelor și prezența tendințelor maniacale.
Schimbări de dispoziție ciclotimice
Tulburări afective ale psihicului, care pot conține simptome de hipotimie (starea de spirit scăzută) și hipertimie (starea de spirit patologic crescută).
Hipotimia are următoarele simptome:
- stimă de sine scazută;
- apatie și indiferență față de orice;
- tulburări de memorie și atenție;
- tulburari de somn;
- iritabilitate;
- lipsa de motivatie;
- sentimente de vinovăție, auto-flagelare.
Semne de hipertimie:
- hiperactivitate și vigoare;
- perioade scurte de somn;
- excitabilitate excesivă;
- vorbărie sporită;
- defecțiune;
- euforie crescută.
Modificări depresive ale dispoziției
Acestea pot apărea temporar sau se pot menține mulți ani. Apare ca simptom boala cronica sau apar ca o reacție la situații stresante, medicamente, intervenție chirurgicală... Există diferite tipuri de depresie:
- Clinic. Tulburare majoră la care este greu de răspuns terapie curativă... Antidepresivele puternice sunt frecvent utilizate în combinație cu alte tratamente.
- Mic. Are semne forma clinică patologie, dar susceptibilă de terapie restaurativă. Durează 1-3 săptămâni, cu un tratament de succes, trece fără consecințe.
- Atipic. Se caracterizează prin tulburări psihoemotive, precum și modificări ale poftei de mâncare, somn, comportament, greutate.
- Postpartum. Apare la femei după naștere. Se poate manifesta indiferent de stabilitatea emoțională și de caracter. De obicei, perturbările hormonale din organism afectează forma.
- Distimie. Formă cronică tulburare care poate dura 1-3 ani. Se exprimă într-o stare proastă constantă, indiferență, stima de sine scăzută.
Schimbări de dispoziție bipolare
Un alt nume este psihoză maniaco-depresivă. Se caracterizează prin modificări frecvente ale depresiei și euforiei. Pacientul poate râde, apoi izbucnește brusc în lacrimi. Această formă a bolii amenință cu tulburări mentale grave, inclusiv sinuciderea sau o amenințare pentru alții. Adesea însoțită de alcoolism sau dependență de droguri.
