Vitamina B12 în tablete - Când prescrie medicamentul? Caracteristicile recepției și antihocuției. Descrierea și caracteristicile generale. Produse de origine vegetală

Vitamina B12 este numele general al unui grup de substanțe care includ: 5-deoxiadenozilcobalamin, metilcobalamin, cianocobalamin, hidroxicobalamină.

În comparație cu alte substanțe nutritive, structura chimică a acestui compus este cea mai complexă, se bazează pe inelul de corrin.

Vitamina B12 (în cianocobalaminul latin) este singura substanță biologic care conține numai cobaldă, capabilă să se acumuleze în organism și se acumulează în splină, plămâni, ficat, rinichi uman.

General

Kobalaminul este o pulbere cristalină roșie închisă, inodoră, care este bine dizolvată, este stabilă în lumină, aproape nu a fost distrusă sub influența temperaturilor ridicate (până la 300 de grade). Culoarea caracteristică a elementului dă un atom de cobalt amplasat în moleculele compuse. Datorită lui, în popor, substanța a dobândit numele "Vitamina roșie".

Cyanocobalaminul este adesea denumit un factor anti-paramar, având în vedere faptul că reglementează formarea sângelui, crearea de condiții favorabile pentru dezvoltarea normală a eritrocitelor cu funcții cu drepturi depline, forma corectă. În plus, vitamina B12 este implicată în sinteză acizi grași, ADN, arde grăsimi, necesare pentru producerea de energie și funcționarea normală a sistemului nervos, creierului. Biosinteza structurii principale a compusului este făcută numai de bacterii, în timp ce conversia kobalamina este posibilă direct în corpul uman.

Vitamina B12 din forma semi-sintetică totală nu este găsită în natură. Compusul este "minat" de hidroxococcalum bacterian. Nutrientul rezultat este utilizat ca aditiv alimentar, precum și în preparate farmaceutice. În corpul uman, cianocobalamina se transformă în metilcobalamin, adenosilcobalamină și în cantități mici în cianură.

Ia în considerare rolul de vitamină, în care beneficiile sale, semne de deficit și compusul excesiv, rata de zi cu zi Substanțe, precum și în care sunt conținute produse.

Istoria deschiderii vitaminei B12

Lipsa conexiunii B12 duce la dezvoltare anemia malignăcare în mijlocul secolului al XIX-lea a sunat ca o propoziție și nu a putut fi tratată. Metodele de a scăpa de această boală au fost găsite în mod aleatoriu, în timpul experimentului pe câinii produse de George Wipple.

Medicul american a provocat dezvoltarea anemiei maligne (anemie pernicioasă) în experimentală, provocând sângerări, apoi hrănite animale cu o varietate de produse pentru a identifica care alimente va accelera procesul de recuperare. În timpul experimentului, omul de știință a descoperit că utilizarea ficatului în cantitati mari Vindeca rapid boala cauzată de pierderea de sânge. Pe baza datelor obținute, Wippl a sugerat că recepția zilnică a acestui produs duce la eliminarea anemiei maligne.

Mai departe cercetări cliniceWilliam Murphy, deținută de medicii William Murphy și a lui George Richards, au fost îndreptate spre cea a substanței "participante" din ficat. În timpul testării, patofiziologii au descoperit că este. În plus, au dezvăluit să trateze anemia la câini, oamenii sunt absolut capabili diferite substanțe Ficat, care nu are nicio influență reciprocă. Ca rezultat, Mina și Murphy au fost deschise în 1926 factorul specificSituat în sucul ficatului. Aceasta a fost prima împingere a studiului bolii "fatale".

În următorii 2 ani, pacienții cu anemie trebuiau să bea sucuri zilnic și să mănânce "carnea" ficatului în cantități mari (până la 3 kilograme). Cu toate acestea, utilizarea prelungită a produsului în forma brută a provocat dezgustul la pacienți și problema găsirii unei soluții alternative în fiecare zi a dobândit caracter acut.

În 1928, pentru prima dată, chimistul lui Edwin Kon, a fost derivat extractul ficat, care a fost de 100 de ori concentrarea subproduselor de origine animală. Extractorul rezultat a devenit primul mijloc de acțiune în lupta împotriva unei boli nemiloase.

În 1934 pentru deschidere proprietăți medicale substanță utilă, Doi doctor Harvard, William Parry Murphy și George Maykot, au primit Premiul Nobel. Acest eveniment a condus, în cele din urmă, la apariția vitaminei B12 solubilă. După 14 ani, oamenii de știință Leicester Smith, Karl Folkers, Rikes Edward, au adus mai întâi cianocobalamină curată în formă cristalină. Și în 1955, Chemik Dorothy Crawfoot Hodgkin a identificat o configurație spațială, structura chimică a moleculei, pentru care a fost acordat premiul Nobel.

La sfârșitul anului 1950, oamenii de știință au dezvoltat o metodă de producere a vitaminei în cantități mari de culturi de bacterii. Datorită acestui fapt, boala mortă a acelui timp, intitulată "anemie malignă", a început să fie tratată.

Rolul fiziologic

Collabalamina este o conexiune octaedrală a spectrului corinoid Cobalt. O caracteristică distinctivă Substanța este faptul că lanțul nucleotid se termină cu dimetilbenzomidazol.

Vitamina B12 este un compus de organe, care datorită conținutului (4,5%) este capabil să formeze complexe cu ioni metalici.

Cum arată formula cyanocobalamină?

C₆₃h₈₈con₁₄o₁₄p.

Ia în considerare de ce corpul este nevoie de vitamina B12

1. Sinteza hemoglobinei și a elementelor de sânge uniforme. Lipsa de cianocobalamină conduce la o încetinire a producției de noi eritrocite, o scădere a numărului total.
2. Asigurarea muncii normale a creierului (îmbunătățește memoria crește protecția împotriva stresului), sistemul nervos (prevenirea demenței senile, depresie, scleroză).
3. Producția de leucocite destinate distrugerii particulelor străine. Cyanocobalamin întărește sistemul imunitar, susținând forțe de protecție organism. În cursul studiilor, sa arătat că pacienții cu nivel redus B12, în care sindromul imunodeficienței dobândite a fost găsit în sânge, infecția cu HIV progresează de 2 ori mai rapid decât la pacienții cu o cantitate suficientă de nutrienți în țesuturi și organe.
4. Suporta funcția de reproducere. Vitamina joacă rol important În corpul bărbaților: afectează cantitatea de celule genitale din lichidul de semințe. Într-un corp sănătos, cu sosirea zilnică doza zilnica Kobalamina, numărul de spermatozoizi din plasmă este maxim.
5. O creștere a tensiunii arteriale, care este deosebit de importantă pentru hipotensiune arterială.
6. Participarea la divizarea proteinelor. Procesele anabolice din corpul uman apar exclusiv în prezența cianocobalaminului. Prin urmare, acest compus este o substanță esențială pentru sportivi, deoarece contribuie la impactul masei musculare.
7. Participarea la producția de melatonină și normalizarea somnului. Sa demonstrat că vitamina B12 este în mod eficient "luptă" cu insomnia, ajută la adaptarea corpului la schimbări clare în modul de somn și de trezire.
8. Suport pentru sistemul respirator. În cazul unui deficit de oxigen din sânge în sânge, cianocobalaminul funcționează ca un amplificator, încurajând celulele consumă intens halcogen (acută, hipoxia cronică). Ca urmare, cu o întârziere de respirație de lungă durată, este B12 care crește termenul în care o persoană este capabilă să facă fără inhalare. Conexiunea utilă în atmosfera descărcată menține performanța tuturor sistemelor.
9. Îmbunătățirea activității enzimei oxidative Succinate dehidrogenază și prevenirea infiltrării grase a ficatului, a inimii, a splinei, a rinichilor datorită funcției lipotropice a vitaminei B12.
10. Alegeri factorul periculosCreșterea riscului de dezvoltare a bolilor de inimă - homocisteină. Un exces de aminoacid din sânge sporește probabilitatea infarctului miocardic, cursul de 3 sau de mai multe ori.
11. Redus sânge.
12. Facilitarea durerii asociate cu deteriorarea fibrelor nervoase în neuropatia diabetică.
13. Asigurarea intrării de carotire pentru a face schimb de reacții cu transformarea ulterioară a substanțelor în vitamina activă A.
14. Acționarea principalelor procese vitale este sinteza acidului ribonucleic, deoxiribonucleic. Din aceste substanțe de proteine, kernelurile celulare constau din toate informații despre moștenire.
15. Educație pe fibrele neuronale ale cochiliei mielinei, care, cu participarea kobalaminului, se transformă într-o componentă structurală a acidului de cultivare a mielinei. Cu o lipsă de vitamina B12 în organism, substanța nu este produsă în cantitatea necesară, ceea ce duce la demielinanța fibrei nervoase. Deficitul de împământare se înrăutățește sensibilitatea și transferul de impulsuri de la mușchi la creier și viceversa. Ca urmare, persoana se confruntă cu amorțeală a membrelor, "gâscă", indicând degenerarea fibrei nervoase.
16. Participarea (în comun cu vitaminele C, B5, B9) în schimbul BJO, în reacțiile de izomerizare, combinația de deoxiriboside, grupări de metil labile.

Enumerate efecte fiziologice Conduceți direct la nivelul molecular, unde cianocobalamina activează transformarea biochimică în corpul uman. Compusul este utilizat ca un cofactor pentru enzima de sintază de metionină necesară pentru sinteza ADN-ului, pirimidinelor, purinelor.

După cum se poate observa, vitamina B12 efectuează multe funcții, oferind funcționarea normală organe interne și sisteme. Insuficiența conexiunii la adulți și copii poate duce la tulburări grave de sănătate: la deteriorarea sistemului nervos, dezvoltarea anemiei megaloblastice, gastrită atrofică, tulburări psihice, scleroză, depresie, accident vascular cerebral.

Formele active ale compusului asigură producția corectă de reductază, care convertește B9 la tetrahidrofolat. Acidul pentandic rezultat reproșează procesul de diviziune celulară. Datorită acestei situații, apare regenerarea sistematică a organelor și țesuturilor. Astfel, acidul tetrahidrofolitic ajută la menținerea celulelor într-o stare de lucru care lucrează. Este deosebit de important este activarea divizării pentru țesuturile actualizate rapid. Acestea includ: membrane mucoase, epidermă, celule sanguine.

Întreținerea permanentă a datelor de țesut în stare normală - "Merit" de vitamina B12.

În plus, datorită faptului că conexiunea poate stimula diviziunea celulară, se află un instrument eficient În prevenirea dezvoltării anemiei megaloblastice.

Luați în considerare mecanismul de dezvoltare a acestei boli.

Deficiența kobalamin duce la faptul că celulele precursoare ale eritrocitelor sunt inconsorerate în dimensiune, dar nu sunt împărțite. Ca rezultat, megaloblastele sunt formate în sânge, așa-numitul gigantic tales de sângecare conțin puțină hemoglobină. Datorită dimensiunilor impresionante, pierd capacitatea de a penetra recipientele mici. Ca rezultat, fluxul sanguin este perturbat, ceea ce duce la apariția anemiei megaloblastice.

Adesea consecințele bolii sunt oxigen foame Organismul (hipoxie), deteriorarea sistemului nervos, întreruperea digestiei, amorțeală a membrelor. În același timp, pacientul simte disconfort în toate părțile corpului, care se confruntă cu letargie, amețeli, arderea în limbaj, un declin puternic Apetit.

Cum să determinați prezența unei boli

În prima etapă a dezvoltării anemiei megaloblazice, este posibilă identificarea unei boli numai după trecerea analizei sângelui, pe al doilea - patologiile morfologice caracteristice, funcționale în organe, se manifestă țesuturi.

Cyanocobalaminul asigură diviziunea celulară în timp util și, ca rezultat, apariția eritrocitelor de dimensiuni normale în cantități mari cu o concentrație ridicată de hemoglobină.

Astfel, respingerea fumatului și a abuzului de băuturi de etil, nutriție adecvată, recepție sistematică și B12 este măsurile de prevenire fundamentală care împiedică apariția anemiei megolabate.

Asimularea și eliminarea

În mod normal, procesul de aspirație a cianocobalaminului în sânge se produce direct de la intestinul subțire. În același timp, vitamina B12 este absorbită exclusiv în prezența factorului intern al castela (compus proteic), care este produs de celulele stomacului. În absența unei substanțe date, intrarea în formă de sinteză (în formă tabletă) sau naturală (cu alimente) Kobalamin nu poate suge în sânge, ceea ce duce la o deficiență de nutrienți în organism.

Având în vedere faptul că enzima Castelului produce celulele stomacului, cu o încălcare a tractului digestiv sau a patologiilor organului muscular, absorbția vitaminei B12 poate încălca. Cu toate acestea, în cazul primirii unor doze mari de cianocobalamină la organism (mai mult de 4 micrograme pe zi), compusul util poate fi absorbit fără participarea factorului de glicoproteină internă.

Luați în considerare secvența de absorbție a vitaminei B12:

1. Educație de comunicare "Kobalamin + factor personalizat".
2. Montați combinația formată într-un intestin subțire cu trecerea ulterioară a complexului în vena datoriei ficatului.
3. Descompunerea comunicării, eliberarea cianocobalaminului.
4. Transportul de vitamina B12 liberă la țesuturi, organe interne.

În corpul uman, kobalaminul este transformat în forme active (deoxiadeenozilcobalamin, metilcobalamin), în care proprietățile sale fiziologice sunt pe deplin manifestate. După ce B12 a finalizat toate funcțiile, conexiunea este transferată din nou în sânge, unde este transportată la rinichi, ficat pentru îndepărtarea ulterioară cu urină, fecale.

Interesant, cianocobalamin, spre deosebire de restul vitaminelor grupei B, se poate acumula în organism. Cea mai mare substanță este amânată în ficat, creând un depozit care poate satisface nevoile nutritive de până la 3 până la 4 ani.

Vitamina B12 este slab absorbită prin stomac, astfel încât substanța să poată beneficia, în timpul aspirației ar trebui să intre într-o reacție de calciu.

Într-un corp sănătos, o glandă tiroidiană funcțională oferă o absorbție cu drepturi depline B12.

Simptome caracteristice și boli care decurg dintr-un deficit B12 în organism:

• a crescut oboseala;
• parestezia (furnicături pe piele, senzația de a alerga "goosebumps");
• anemie megaloblastica;
• mieloză funiculară;
• iritabilitate;
• limbă uscată, furnicături, ardere;
• paralizie cu disfuncția unui mic organe pelvine;
• reducerea / absența apetitului;
• diaree;
• îngălbenirea pielii;
• pierdere focală a părului;
• mirosul corpului neplăcut;
• eroziunea pe membrana mucoasă diverse organe (Bronchi, intestine, vagin, gura, gâtul, nasul);
• achilia (pH-ul sucului gastric este egal cu zero);
• greutate la mers;
• ameţeală;
• glossite (inflamație lingvistică);
• ulcerația unghiurilor gurii;
• Ritmul inimii "rvang";
• arderea, sensibilitatea, roșeața, ochii mâncărimi;
• formarea cataractei;
• dermatită seboreică lângă nas, gură;
• depresie;
• inflamația pielii la femei, bărbați în domeniul organelor genitale;
• degradarea personalității.

Simptomele lipsei de cianocobalamină se pot manifesta într-o varietate de combinații și au o severitate diferită. Hipovitaminoza mai mare a vitaminei B12, este mai strălucitoare și mai puternică. De exemplu, cu lipsa de 15% din nutrientul în organism, semnele de deficit sunt exprimate moderat: o persoană va respecta stilul de viață obișnuit, va păstra performanța, în timp ce se confruntă cu afecțiuni minore. În cazul unui deficit de 30% din Kobalamina, starea generală Se va deteriora semnificativ, simptomele vor dobândi o mai pronunțată.

Adesea la pacienții sunt observați:

• disfuncția intestinală (balonare, diaree, constipație);
• atrofia membranei mucoase a stomacului;
• creșteți ficatul, splina;
• ataxia;
• apariția reflexelor patologice;
• Încălcarea funcției sfincterului rectului, vezicii urinare;
• creșterea temperaturii corpului;
• o scădere bruscă a numărului de eritrocite, leucocite, trombocite.

Factorii care reduc nivelul de vitamină din organism

Cauzele deficienței de conectare a vitaminei:

1. Lipsa sau rezilierea producției de factori de proteine \u200b\u200bși caistici.
2. Insuficiența de primire (fără dietă) Vitamina B12.
3. Boli ale tractului (gastrită difuză, rezecție a stomacului, prezența bacteriilor Helicobacter Pylori).
4. Încălcarea absorbției nutrienților în intestine subțiri. De exemplu, atunci când se dezvoltă spru.
5. Primirea sistematică a medicamentelor antiracilot.
6. Bandă largă. Conform studiilor din Nyberg și Unley, viermele este capabil să absoarbă complet cobalamina din organism, provocând deficiența de vitamină, o anemie pernicioasă botriecephalică.
7. Alcoolism.
8. Intervenția operațională (rezecția parțială) pe intestinul subțire.
9. Recepția antibioticelor B. forma pură Sau cu alimente (prin îngrășămintele "încărcate" cu legume, fructe).
10. Fumat. Dacă In. cavitatea de purph, fum de tigara, sub influența temperaturii ridicate, ucide bacteriile B12 în corpul uman.
11. Pâine de drojdie. Astăzi există o teorie că ciupercile fungi extorticole extorticole termofilice nu mor când coacerea. Ca rezultat, după intrarea în organism, numărul de colonii crește, perturbând microflora intestinală, ceea ce duce la crearea condițiilor nefavorabile pentru dezvoltare bacterii utile, prosperitatea florei rotative.
12. Conservanți de alimente.
13. Stres. Ca rezultat al celui mai puternic șoc emoțional, corpul uman produce adrenalina, excesul care intră intestinul, oferind un efect distructiv asupra cianocobalaminului. Exercitii fizice Neutraliza efecte nocive Stresul, îmbunătățiți bunăstarea, utilizați un hormon.
14. Abundența de usturoi, arcul, ridichi, ridiche în dietă. Aceste produse distrug microflora intestinală, care este dificil de restabilit. Ca rezultat, procesul de aspirație a vitaminei B12 încetinește, ceea ce duce la insuficiența conexiunii în organism.
15. Tratamentul termic pe termen lung, sterilizarea alimentelor bogate în kobalamin duce la o pierdere a unei conexiuni utile.
16. Lipsa luminii solare.

Avitaminoza B12 provoacă dezvoltarea bolii Addison-Burmer (anemie malignă), caracterizată printr-o încălcare a funcționării organelor digestive, a formării sângelui, a sistemului nervos. Manifestările clinice ale bolii: performanță redusă, slăbiciune, față de minte, oboseală rapidă, bătăi inimii, iritabilitatea, scurtarea respirației, extremitățile de salut, deteriorarea memoriei.

Excesul de kobalamină

Surplus vitamina B12 este de două tipuri: Sharp, cronic. În primul caz, o supradoză apare ca urmare a otrăvirii unice a unei doze mari de substanță, în a doua - cu regulată, recepție lungă Compușii în cantități, depășesc cu mult (de 2 sau mai multe ori), nevoia zilnică a corpului. Uneori hipervitaminoza se dezvoltă cu sensibilitate crescută față de substanța activă a medicamentului.

Creșterea nivelului de cianocobalamină în ser (709 - 950 latcoming un litru) determină următoarele efecte secundare și condiții din organism:

• alergie;
• excitabilitate;
• crește coagularea sângelui.

În cazul în care nivelul de vitamina B12 este extrem de ridicat, producția de haptoorrina (transportor inactivi) este în creștere în corpul uman, care contribuie la dezvoltarea următoarelor condiții grave care necesită spitalizare imediată: politemie, precipitată de proteomică, leucemie mielogenă, sindromul hiperoeozinofilic .

În plus, ca urmare a cercetării, personalul Universității din California a venit la convingerea că surplusul Kobalamin conduce la dezvoltarea acneei. Oamenii de știință au descoperit că conexiunea are un impact asupra bacteriilor de acnee de propionibacterium, care trăiește pe piele. Conform șefului experimentelor efectuate, Hoyen Lee, o creștere a concentrației B12 mărește activitatea genelor de microorganisme responsabile pentru sinteza vitaminei. Deci, de la un grup de voluntari, un participant a apărut cutanat furios.

Cum să downgrade vitamina B12 în organism?

Pentru a reduce cantitatea de kobalamin, este necesar să se excludă din produsele alimentare cu un conținut ridicat al compusului util (subproduse, în special, precum și carne, pește).

Indicații pentru utilizare

Având în vedere faptul că grupul de substanțe biologice care conțin cobalt (vitamine B12) include cianocobalamin, hidroxicobalamină și 2 Coenses - metilcobalamin și kobamamidă, aceste elemente au proprietăți farmacologice similare. Prin urmare, ele sunt utilizate pentru a trata tulburările funcționale identice. Cu toate acestea, datorită caracteristicilor metabolismului fiecărui nutrient, durata acțiunii sale și rata de dezvoltare a efectului terapeutic, în mărturia utilizării substanțelor există unele diferențe. În primul rând, luăm în considerare diagnosticele generale în care medicamentul "cu conținut de cobalt" este prescris și apoi notăm istoria specifică pentru fiecare dintre formele conexiunii, deci

• boală de radiații;
• anemie cronică (deficit de fier, Addison-Burmer, toxic, Aplastic, Alimentar, Postgemoragic);
• ciroza ficatului;
• scleroza amnitrofică laterală;
• neuropatie diabetică;
• hepatită acută și cronică;
• mieloză;
• paralizie cerebrală;
• leziunile pielii (psoriazis, neurodermatită, dermatită de herpet, fotodermatoză);
• polineurită;
• leziuni osoase;
• boli neurale;
• radiculită;
• kauzalgia.

Contraindicații pentru recepția de vitamine: tromboembolism, eritrocitoză, hipersensibilitate. Nutrient cu prudență este prescris persoanelor care suferă de angină și diferite neoplasme care sunt însoțite de o deficiență de cobalamină și anemie megaloblastică.

Kobamamide și Ciankobalamin aplicate în următoarele cazuri:

• sub oncologia intestinelor și a pancreasului;
• de la pierderea părului;
• pentru a reduce inflamatorii și procese de rănire în nervii periferici (durere fantomă, radiculoneurită);
• în timpul stomatitei;
• pentru a accelera focul oaselor;
• cu patologii organe digestiveasociate cu deprecierea nutrienților (boala Crohn, spru, rezecția la stomac sau intestinul subțire, boala celiacă);
• dacă există anemie cu deficit B12;
• în condiții de stres cronice;
• sub rezerva vegetarianismului, alimentelor crude sau alimentației stricte pentru pierderea în greutate;
• ca parte a măsurilor de reabilitare după bolile infecțioase prelungite;
• cu scleroză multiplă, inclusiv encefalomielită.

Indicații pentru utilizarea hidroxocobalaminului

• distrofie sau deficit de greutate corporală în bebelușii nou-născuți;
• reabilitarea după boli infecțioase prelungite;
• otrăvirea cu cianuri (aleatorie sau deliberată);
• nevralgie a unui nerv trigeminal;
• migrenă;
• psihoză alcoolică ("alb fierbinte");
• atrofia ereditară a nervilor vizuali (boala lui Lebra);
• dermatita atopică (pentru pielea feței).

Amintiți-vă, mărturia prezentată este o natură recomandare și nu sunt instrucțiuni de utilizare. Datele de distincție sunt adoptate condiționat, pe baza stărilor în care această formă de dozare a vitaminei este optimă. Cu toate acestea, în absența unei substanțe recomandate, este permisă utilizarea oricărui tip de nutrient disponibil.

Dozaj zilnic

Rata consumului de cianocobalamină depinde de vârstă, sex, ritm de viață, starea de sănătate.

Pentru copiii de la naștere până la șase luni, doza recomandată de vitamina B12 este de 0,5 micrograme pe zi, de la 7 la 12 luni - 0,5, de la 1 an la 3 ani - 0,9, de la 4 la 8 ani - 1.2. Nevoie zilnică Pentru adolescenții de la 9 la 13 ani, 1,8 micrograme sunt egali, de la 14 ani și pentru adulți - 2.4, pentru femeile însărcinate - 2.6, pentru mamele care alăptează - 2.8.

Regulile de mai sus furnizează satisfacție completă Nevoile corpului într-o conexiune utilă. Cu toate acestea, acești indicatori sunt valabili exclusiv pentru persoanele sănătoase care trăiesc cu o viață măsurată și liniștită.

Tensiune emoțională puternică, abuz băuturi alcoolice, activitate fizică severă, stres, fumatul reduc nivelul de kobalamin în corpul uman.

Prin urmare, în cazul prezenței acestor factori de risc, consumul de vitamina B12 ar trebui majorat cu 10-25%.

Nivelul minim sigur de cianocobalamină nutriția dietei Este egal cu 1 micrograme pe zi, maxim, fără a compromite sănătatea, ajunge la 9 unități pe zi.

Conform standardelor adoptate în țările CSI, conținutul B12 în normal este normal.

• nou-născut înainte de anul - 118 - 959 pikomol pe litru;
• copiii de la 1 an și adulți de până la 60 de ani - 148 - 616 pikomol pe litru;
• persoanele în vârstă de peste 60 de ani - 81 - 568 pikomol pe litru.

Nivelul cobalaminului în corpul uman este determinat prin metoda colorimetrică. Pentru aceasta trebuie să treceți de obicei sânge, ca și pentru analiza biochimică. Pentru a obține un rezultat fiabil al studiului, în ajunul recepției de droguri, alcool, grăsimi, mâncăruri prăjite.

Amintiți-vă, dacă înainte de a renunța la sânge timp de 2-3 zile pentru a accepta următoarele medicamente Rezultatul analizei va fi subevaluat:

• antibiotice aminoglicofice (stânga);
• anticonvulsivante (fenitoină, fenobarbital);
• diuretic;
• cimetidină;
• ranitidină;
• triamteren;
• colchicină;
• metotrexat;
• metformină;
• colestyramină;
• acid de aminoalcil;
• contraceptive orale;
• neomicină.

Cyanocobalaminul este singurul compus cu activitate de vitamină, care nu este sintetizat de animale, plante. Substanța este făcută exclusiv de microorganisme și obligatoriu trebuie să vină la corp cu alimente. O cantitate mică de cobalamină este sintetizată cu propriul microfloră în culori. Cu toate acestea, nu absoarbe, datorită imposibilității de a ridica compusul în curajul deasupra, în cazul în care asimilarea sa este efectuată în sânge.

Cea mai mare cantitate de vitamina B12 este conținut în organele de funcționare (ficat, rinichi, inimă de bovine). Prin urmare, aceste produse trebuie să fie prezente în dieta zilnică a femeilor însărcinate, femeile care alăptează.

O cantitate considerabilă de compus util este în fructe de mare, pește.

În care legumele și fructele conțin kobalamin

Vitamina este prezentă în produsele de origine vegetală în cantități mici (până la 0,1 micrograme pe 100 grame de produs).

Surse de articulații utile pentru vegetarieni: spanac, green Luc., frunze de salată, rădăcină rădăcină, varză, țelină, broccoli, grâu, patrunjel, pori, ridiche, ridiche, usturoi.

Ce fruct este Kobalamin?

În doze minore (până la 0,05 micrograme la 100 de grame), substanța este conținută în caise, prune, piersici.

Utilizarea regulată a alimentelor bogate în cianocobalamină contribuie la creșterea treptată a nivelului de conexiune utilă în organism.

Ce produse conțin acid folic

Numele produsului	Conținutul de cobalamină în 100 g de produs, micrograme
Ficat Barans.	90
Ficat de vita	60
Ficat de porc	30
Inima de bovine	25
	20
Bovine	20
Hering pacific x / k	18,7
Ficat de pui	16,58
Midii	12
Macrou	12
Sardea	11
Carne de vită de inimă.	10
Păstrăv	7,79
Somon	7
Limba de vită	4,7
Lapte uscat	4,5
Carne de iepure	4,3
Roz somon.	4,15
Keta.	4,1
Creier (carne de porc, carne de vită)	3,7
Miros	3,5
Ușoare (carne de porc, carne de vită)	3,3
Acnee	3
Vită	2,6
Hake.	2,4
Okun Marine.	2,4
Porc	2
Carne de oaie	2
Beluga.	2
Gălbenuș de ou	1,8
Crevetă	1,7
cod	1,6
Curcan	1,6
Halibutul negru	1,55
Crap	1,5
Brânză (soiuri solide)	1,4
Brynza.	1,0
Brânză de vacă	1,0
Crab	1,0
Rourfort brânză	0,62
Pui (pui de broiler)	0,55
Extract de drojdie	0,5
Cremă	0,45
Lapte	0,4
Iaurt	0,4
Chefir	0,4
Smântână	0,36
A topit chemale	0,25
Unt	0,07

Spre deosebire de cele mai multe vitamine ale grupului B, produsele, cu un conținut ridicat de cianocobalamină sunt stocate cu orice metodă de prelucrare culinară. De exemplu, atunci când bifați mânzele la o temperatură de 200 de grade timp de 45 de minute, pierderea compusului este de numai 25%, cu fierbere de lapte (până la 5 minute) - 30%.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că substanța este în mod constant de efectele temperaturilor ridicate, durata procesării termice a produselor ar trebui să fie redusă la minimum. De exemplu, laptele de fierbere timp de 20 de minute distruge toate vitaminele din acesta și, de asemenea, reduce valoarea nutrițională.

În cazul preparării cerealelor de lapte, pentru a maximiza cianocobalaminul, trebuie să pregătiți cerealele într-o cantitate mică de apă, apoi să introduceți laptele în el, fierbeți și opriți. Lăsați-o să stea. Dacă pregătiți inițial terci de lapte pentru mai mult de 15 minute, pierderea vitaminei B12 va ajunge la 80 - 100%.

Pentru vegetarieni, alimente crude care utilizează unele produse de origine animală (ouă, pește, produse de acid lactic) și aderă la o nutriție echilibrată. Cel mai adesea, problema deficitului de cianocobalamină în organism nu este mai puțin relevantă. Cu toate acestea, aderenții unei diete stricte vegane sunt în pericol ridicat de dezvoltare a compusului de vitamină în compusul de vitamină. Pentru prevenirea hipovitaminozei, se recomandă luarea legumelor, fructelor și produselor îmbogățite cu cobalamin: Mic dejun de cereale, lapte de soia, drojdie de alimente, înlocuitori de carne, muesli, alge marinuri comestibile, suplimente nutriționale vitale vitale.

Deoarece kobalaminul este un compus care joacă un rol-cheie în metodele de mielină a fibrelor nervoase, biosinteza acetilcolină și metabolismul de aminoacizi, este utilizat cu succes în medicină pentru a elimina o serie de boli și tulburări funcționale la om.

Utilizarea terapeutică a vitaminei B12

1. Boli ale organelor digestive. Numeroase studii confirmă (O. L. Gordon, V.S. Lavrov, F. Markov), care, după reducerea stomacului, în 90% din cazuri, se dezvoltă insuficiența endogenă B12-vitamina. Prin urmare, pentru a preveni anemia hiperchromică la pacienții a suferit gastrectomie, este recomandabil să se aplice un nutrient de 7 până la 10 zile într-o doză de 100-2 micrograme pe zi. Împreună cu aceasta, Kobalamin este utilizat ca parte a terapiei complexe a ulcerul stomacului și duodenului. Pe lângă reducerea durerii în regiunea epigastrică și normalizarea funcției de evacuare a motorului organelor, pacienții au o îmbunătățire a bunăstării, creșterii în greutate (1 - 3 kilograme), apariția unui sentiment de veselie și o creștere în stare emoțională.
2. Patologia corpurilor de formare a sângelui. Deoarece kobalaminul este absorbit în intestinul subțire, în cazul încălcării asimilării compusului, avantaminoza se dezvoltă în organism. Acest proces este cel mai adesea datorită unei alimentații slabe, o lipsă de oligoelemente, invazii rele sau după intervenția chirurgicală. Dacă o lungă perioadă de timp, nutrientul nu digeră în organism, producția de eritrocite "normale" este încetinită, de la lor Sinteza vine numai la faza megalocitelor. Hotărârea de sânge "Taur", datorită diametrului mare (11 micrometri), nu se poate lega și tolera oxigenul, ca urmare a 80% din cazuri, se dezvoltă o boală gravă - patologia lui Addison-Burmer. O injecție zilnică intramusculară în cantitatea de 30-100 micrograme de kobalamină determină o creștere a concentrației de vitamină din sânge, ca urmare a căreia formarea megaloblastică a sângelui (pentru anemie) se transformă într-o normală. După atingerea remisiei clinice, acestea sunt transferate în dozele de susținere a nutrienților (100 micrograme de 1 - 2 ori pe lună). C. SM Riesiss recomandă ca la sfârșitul tratamentului cu vitamină, timp de o jumătate de an, să introducă 250 micrograme de Substanța 1 timp în 2 săptămâni și în viitor - 1 timp pe lună. Este important să se înțeleagă că recepționarea porțiunilor mici de nutrienți (30 micrograme 1 - 2 ori pe lună) nu garantează "protecția" de la B12 - AVITAMINOZA. Schema de tratament I. dozaj zilnic Cobalaminul este selectat individual, în funcție de starea pacientului, severitatea patologiei, nivelul de "anemizare", eficacitatea farmacologică a terapiei aplicate. Oricine cu acest kobalam este utilizat de tratarea clinică a aterosclerozei navelor coronare cu insuficiență coronariană. Medici, L. P. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky, în timpul cercetare științificăEi au arătat că, sub influența vitaminei B12, există o scădere a nivelului sanguin și o creștere a concentrațiilor de fosfolipid în el, ca rezultat al riscului de tromboză este redus la jumătate.
3. În practica chirurgicală. În medicina operațională, cobalaminul este utilizat ca mijloc care stimulează regenerarea funcțiilor nervoase periferice, a ajutat la forma porumb osos., reduceți nava de luptă a fragmentelor și strângeți rana. Studiile electrofiziologice (D. K. Limbi) indică faptul că vitamina B 12, ca parte a tratamentului complex de tratament, potențează procesul de osteogeneză și 15-20% reduce perioada de reabilitare a pacientului.
4. Bolile neurologice. Medicii observă că o scădere a concentrației de cianocobalamină în sânge (cu 17-30%) conduce la o creștere a numărului de molecule de homocisteină (produs de schimb metionin intermediar), care afectează pereții vaselor de sânge. Acest fenomen subliniază dezvoltarea patologiilor neurologice. Studiile memorate indică terapia pozitivă a stărilor depresive la introducerea dozelor minore de nutrienți (3 până la 10 micrograme pe zi). În forme de patologie severă, porțiunea zilnică a kobalaminului crește la 100-500 micrograme. În acest caz, vitamina B12 scade rapid nivelul de homocisteină din sânge, ca rezultat al căruia enzimele sunt activate și normalizarea metabolismului de aminoacizi. Depășirea acestor doze este permisă numai în scopul medicului de participare. Nervul trigeminal nu este o indicație directă pentru recepția nutrienților în cantități mari (1000 micrograme pe zi). În acest caz, potrivit lui Medikov, S. A. Torosyan, N. S. Lobacheava, F. A. Soare, cursul de tratament al bolii este de 2 săptămâni, implică introducerea Kobalamina pe 1 injecție pe zi.
5. În pediatrie. Vitamina B12 este eficientă ca parte a terapiei complexe a bolilor de bronhophole la copiii cu anemie și tulburări nutriționale cronice. Acest lucru este evidențiat de rezultatele experimentelor efectuate de medici T. A. Vasilchenko și A. S. Vasilenko. Movele au descoperit că pacienții care au primit Kobalamin în faza acută Bolile cresc în mod activ nivelul de hemoglobină din sânge decât în \u200b\u200bgrupul de control. Împreună cu acest lucru, medicii, R. I. Yenikeyev și R. Mamis, au dezvăluit efectul benefic al vitaminei pe cursul patologiei ușoare la copii, anemie bolnavă. Odată cu introducerea de 20-30 micrograme de nutrienți (intramuscular), timp de 45 de zile, copiii au avut o creștere în greutate și accelerarea recuperării. Pentru tratamentul anemiei vitaminei B12, este recomandabil să se combine cu preparate din fier.
6. Boli oftalmologice. Kobalamin (în picături) este utilizat pentru a îmbunătăți starea nervului optic, accelerând cicatrizarea corneei ochiului și prevenirea orbirii. În prezent, producția de nutrienți "locali" este în curs de dezvoltare. Cele mai populare branduri sunt "Sante PC" și "Chauvin". Pregătirile sunt recomandabile să se scurgă în ochii cu oboseală, conjunctivită, mâncărime, roșeață și ambiguitate de vedere.
7. În cosmetologie. Vitamina B12, împreună cu admiterea orală și parenterală, este utilizată extern, ca parte a măștilor anti-îmbătrânire pentru față. În plus, cobalaminul este utilizat pentru procedura de ionoforesis (tratament de galvanizare). Vitamina B12 este un nutrient de păr indispensabil, este cel care le face elastic, durabil și strălucitor. Cu o lipsă de kobalamină, alimentarea cu sânge la pielea capului este cea mai gravă, ca urmare a creșterii curgerii curbei. Pentru a îmbunătăți structura părului, vitamina este prescrisă spre interior sub formă de tablete sau injecții. Împreună cu aceasta, nutrientul poate fi obținut din alimente care conțin cobalt.

Fără vitamina B12, performanța musculară bună este imposibilă, deci este important să se aplice sistematic cu sporturi intensive, în special în culturism.

Mai mult, pentru sportivi - vegetarieni Kobalamin este important să se utilizeze suplimentar, deoarece dieta vegetației conține o substanță în doze mici.

Cum să luați nutrienți

Recepția cobalaminului (oral sau parenteral) depinde de nivelul exercițiului fizic, de intensitatea antrenamentului și de țesutul muscular dorit.

Preparate și doze medicinale

Cobalt conținând vitamina în fiole este produsă într-o soluție de clorură de 0,9%. În același timp, medicamentul are roz sau roșu, în funcție de concentrație substanta activa în el. Nutrientul "lichid" este utilizat pentru intravenos, intramuscular, intralum sau administrarea subcutanată. Împreună cu aceasta, vitamina B12 este produsă în tablete, picături și ca pulbere cristalină.

Dozajul terapeutic la administrarea parenterală - 10 - 100 micrograme pe zi, cu administrare orală - 100 - 2500 micrograme (în funcție de severitatea patologiei).

Pentru a elimina distrofia copiilor, injecțiile de vitamina B12 sunt prescrise de la 15 la 30 de micrograme în fiecare zi. În anemia macrocytică cu leziuni cerebrale și patologii neurologice cu sindromul durerii, Kobalamin este utilizat în creșterea dozelor de la 100 la 1000 micrograme pentru injectare (sub supravegherea medicului). După dispariția simptomelor bolii, este important timp de două săptămâni, să continue recepția nutrientului (100 micrograme pe zi).

Pentru tratamentul altor forme de Malokrovia, vitamina B12 utilizează 2 - 3 ori pe săptămână la 30 - 100 micrograme. Terapia continuă până la primirea remisiei cu controlul constant al compoziției sânge periferic. În cazul în care un analiza de laborator. Am dezvăluit o tendință de a dezvolta leucocitoză sau eritrocitoză, doza specificată scade sau anulează temporar terapia.

Norma din sângele leucocitelor este de 4,2 - 9,5 miliarde pe litru, iar eritrocitele - 3,5 - 4,9 trilioane pe litru.

În medicină, în plus față de vitamina pură, utilizarea medicamente combinate Cu o concentrație diferită substanta activa (Kobalamina, Cyanocobalamin).

Vitamina B12 populară

1. Kobamamidă. Este o formă de coenzima de kobalamin. Medicamentul este produs în tablete de 500 sau 1000 micrograme. Substanța este utilizată pentru anemia cu deficientă B12, bolile cronice ale tractului digestiv (enterocolita, ciroza ficatului, pancreatitei, hepatitei), tulburărilor de nutriție, patologiilor sistemului nervos. Kobamamidă - perfectă anabolic pentru copii vârsta preșcolară. Medicamentul este administrat oral de la 1 la 6 ori pe zi la 500 - 1000 micrograme. Cursul de tratament depinde de forma și severitatea patologiei (de la 7 zile la 3 luni).
2. Antinemeină. Medicamentul ficatului cu un conținut de 0,6 micrograme de vitamina B12 în 1 mililitare. Forma de eliberare este o soluție apoasă în fiole de 2 mililitri. Dozaj farmacologic Pentru adulți - 2 - 4 mililiți pe zi, pentru copii - 0,5 - 2. În patologii severe, o porțiune unică a substanței crește la 6 - 8 unități pe zi. Ancianeină, efectul terapeutic inferior la cobalamne pur.
3. Campolone. Extract de ficat de animal concentrat cu adăugarea de sulfat de cobalt. În 1 mililitru, soluția conține 1,3 izgograme de vitamina B12. Medicamentul este utilizat pentru hepatită, gastrita atrofică, anemie malignă, ciroză hepatică (intramuscular). Dozaj terapeutic pentru adulți - 2 - 4 mililiți pe zi. Copiii de la 0 la 1 an sunt prescrise 0,5 mililitri pe zi, de la 2 la 5 ani - 1, de la 6 la 12 ani - 1.5 - 2. Porțiunea de terapie - 21 - 42 de zile. Pentru scădere sindromul OWL., Când injectarea, 1 mililitru de soluție de novocaină 1% este utilizată simultan cu Campolone.
4. Sirepar. Este un hidrolizat al extractului ficat cu un conținut de 10 micrograme de cianocobalamină în 1 milillimp de substanță. Indicații privind utilizarea medicamentului: hepatită acută și cronică, schimbarea degenerativă a parenchimului hepatic, toxic, medicament sau "ciroză" de leziune "filtrată". Medicamentul este utilizat intramuscular și intravenos. Porțiune dificilă pentru adulți - 2 - 8 mililitri, pentru copii (0-4 ani) - 1 - 3. Dozaj mediu de schimb - 150 - 200 de unități. Înainte de a primi medicamentul, este important să se stabilească hipersensibilitate la compoziția ingredientului. Pentru aceasta, substanțele de 0,1 - 0,2 mililitare sunt introduse adânc în mușchi. Dacă, timp de 30 de minute, nu se întâmplă reacție negativă (ecou, \u200b\u200bardere, roșeață, greață sau amețeli), medicamentul poate fi utilizat în doze terapeutice.

În absența patologiilor grele, vitamina B12 este utilizată în doza preventivă (3 - 5 micrograme pe zi).

Amintiți-vă, persoanele care au suferit o anemie pernicioasă sau o rezecție extensivă a stomacului, este important să controlați nivelul de sosire a kobalamina zilnic cu alimente.

După achiziționarea de vitamină, este necesar să se studieze cu atenție compoziția, deoarece forma medicamentului depinde de forma substanței active.

Hidroxicobalaminul este utilizat numai sub formă de injecții intramusculare și intravenoase. Cyanocobalamin și metilcoobabalamină, împreună cu metodele de administrare menționate, sunt utilizate subcutanat și intrablum. Kobamid - medicamentul exclusiv pentru administrarea orală.

Cele mai bune opțiuni pentru utilizarea vitaminei - intramusculare și subcutanate. Injecții intravenoase și intralimente - metode periculoase Introducerea medicamentelor, deci doar un medic sau o asistentă medicală ar trebui să le injecteze.

Instrucțiuni pentru utilizarea cobalaminului la domiciliu

1. Pregătiți o soluție injectabilă. Pentru aceasta, cu ajutorul unei umpluturi speciale, deschideți fiola de vitamină, dacă este necesar, adăugați cantitatea necesară de apă sterilă la flacon cu liofilizatul, așteptați până când conținutul este dizolvat.
2. Umpleți seringa cu lichid vitinal. După aceea, întoarceți-l cu un ac și bateți pe un tub. Apoi, deșurubați prin apăsarea pistonului pentru a elibera bulele de aer. Rezultă această procedură până când pe acul apare o picătură.
3. Tratați zona cutanată cu un agent antiseptic (clorhexidină, belasept). Locul "ideal" pentru injecții intramusculare este partea superioară în aer liber a feselor și pentru injecții subcutanate - zona exterioară a antebrațului (unde au pus eșantionul "Mantu").
4. "Puneți" injectarea. În administrarea parenterală, acul este introdus în piele perpendicular pe fese, ușor prin apăsarea pistonului tuburilor. Scoateți vârful seringii este, de asemenea, într-un unghi drept față de "punctul injectării". Când injecția este efectuată sub orificiul dermei, grosimea de 1 centimetru. În același timp, acul este introdus paralel cu osul antebrațului, eliberând încet soluția din țesut. Scoate instrument medicalfără a face pliul de piele.
5. După îndepărtarea acului, este important să procesați locul injecției de către un agent antiseptic.

Dacă injecțiile din Kobalamin provoacă efecte secundare (tahicardie, cefalee, amorțeală, urticarie, focar) și medicamentul este recomandabil să se oprească. Cu toate acestea, cursul de tratament poate fi continuat, este important ca acest lucru să știe ce să înlocuiască vitamina în fiole. În prezent, metilcobalamin, cianocobalamin și kobamimid sunt disponibile sub formă de capsule și picături de ochi.

Cum se utilizează vitamina B12 compusă

Dragee lui Kobalamin este luată cu 30 de minute înainte de masă, consumând un lichid de sticlă. În același timp, tabletele admise la grabă. Copiii Vitamina B12 este dizolvată în apă sau soluție de dextroză de 5%. Mai mult, sunt necesare 5 mililitri ai unui lichid distilat sau 50 mililitri de fluid distilat pentru comprimate lichefiate conținând 500 micrograme ale substanței.

Vitamina B12 durează 2 - 6 ori pe zi, având în vedere multiplicitatea recepțiilor alimentare și recomandările medicului de participare. În același timp, volumul zilnic al nutrientului este împărțit în porțiuni identice.

Dozajul și durata recepției "Medicamente" depind de viteza de manifestare a îmbunătățirilor clinice și a gravității patologiei. Cursul tratamentului variază de la 7 la 30 de zile, iar doza este de la 250 la 1000 micrograme pe zi.

Ieșire

Cianocobalamin - una dintre cele mai utile vitamine pentru organismul umanCare are un efect benefic asupra aproape tuturor organelor, sistemelor (reproductive, nervoase, imune, musculare, cardiovasculare) ale corpului nostru. Nu subestimați importanța compusului ca și în copilărieși pentru adulți. Vitamina B12 este o componentă importantă pentru formarea corectă Celulele sanguine și creșterea completă a celulelor. Admiterea regulată a compusului contribuie la îmbunătățirea digestiei, a dezvoltării normale nervoase, sisteme musculare, stabilizează starea de spirit, reduce probabilitatea boli frecvente, îmbunătățește memoria, crește cantitatea de energie.

Amintiți-vă, mult mai mult beneficiu organismul aduce utilizarea produselor naturale bogate în cobalamină decât orice complex de vitamine.

În mijlocul secolului al XIX-lea, cazul a fost descris cu rezultatul părinteluicare va fi ulterior numită "anemie pernicioasă" sau "anemie malignă". Cauza acestei boli a fost o deficiență ascuțită a vitaminei B, care este adesea numită "vitamina roșie".

Originea și deschiderea substanțelor care conțin cobalt (vitamina B 12) - pentru care au nevoie de corp

Studiile biomedicale cu vitamina C 12 au fost efectuate de oamenii de știință americani din 1926. Ulterior, în 1934, a fost acordată Premiului Nobel pentru descoperiri unice în tratamentul anemiei pernicioase.

Impactul "vitaminei roșii" asupra corpului atât adulților, cât și al copiilor este foarte dificil de supraestimat. Vitamina B 12 este o grupare de substanțe care conțin cobalt (cianocobalamină, hidroxocobalamină, metilcobalamină și kobamamidă) implicată în funcțiile corpului de culturism ale corpului uman. Lipsa acesteia (anemie) poate crea o mulțime de probleme și poate perturba funcțiile întregului organism. Duce la consecințe grave pentru o sănătate bună. Și uneori la moarte.

B 12 contribuie la formarea ADN-ului, formarea fibrelor celulare, schimbul normal de substanțe în corpul uman. Indispensabilă pentru celulele hepatice de protecție rapidă, piele, tractul gastro-intestinal. Menține tensiunea arterială și imunitatea, sistemul nervos. Reduce indicatorii de colesterol. Are un efect general de regenerare asupra tuturor țesuturilor.

Structura chimică a vitaminei B 12 este foarte complexă pentru sintetizarea în laboratoare. Ea produce microorganismele sale unicelulare (bacterii și arheueus). Nici plantele, nici animalele nu sunt în măsură să "producă" Kobalamin (B 12). Persoana primește B 12 cu alimente de animale (carne, pește etc.) și lapte (brânză, brânză de vaci, smântână etc.) de origine sau droguri, în tratarea oricăror boli.

Ceea ce este necesar de corpul de vitamina B 12 - simptome de deficit și de supradimensionare

Fiți atenți la anemie (anemie), care poate implica o masă de boli, este foarte dificilă, dar unele simptome ale corpului trebuie să vă avertizeze și să trimită unui specialist.

Un bărbat cu deficiență de vitamina B 12 în organism poate:

▪ anvelopă rapidă;

▪ au un apetit rău;

▪ Observați creșterea nervozității;

▪ Obțineți o încetinire a reacției.

În acest caz, depresia nu este mai puțin frecventă. Amorțeală a membrelor și furnicăturii lor. Încălcarea motilității (potrivirea mișcării unui anumit grup muscular). Dispnee la mersul pe jos, gravitatea în spate, inima armată, palorul pielii - motive serioase Pentru îngrijorare.

Oameni cu dependența de alcool De asemenea, în grupul de risc.

Avitaminoza poate suferi femei folosind pastile contraceptive, iar persoanele care primesc medicamente cu un efect pilulelor de dormit. Acestea perturbă microflora, care împiedică aspirația și digestibilitatea cianocobalaminului.

Există o restartură "vitamina roșie"? Teoretic, totul este posibil, iar simptomele care pot apărea sunt în principal legate de problemele de pe piele (urticarie), bataie rapida de inima (Tahicardia), o încălcare a metabolismului purin (sinteza și o degradare a Purinov). Dar, în practică, se întâmplă foarte rar. Cel mai adesea, deficitul de vitamine este observat la copii.

Abilitatea cianocobalaminului este absorbită și acumulată în celule hepatice și apoi petrecută încet de corp, adesea mântuirea de la deficitul acestei vitamine valoroase în organism.

Dar acest lucru nu înseamnă că atunci când a avitaminoza, medicul vă va numi o doză de șoc prin injectare sau tablete și "stoc" cu suma necesară de mai mulți ani. Problema principală este aspirarea cu deficiențe în 12 de către organism.

Factorii de influență asupra vitaminei B 12 (Reguli de utilizare și asimilare de către organism)

Cyanocobalamina este rezistentă la creșterea temperaturii, bine solubilă în apă, are o culoare roșie, pentru care denumirea "vitamina roșie".

Cea mai complexă structură de vitamină este complicată și în asimilarea de către organism. Este absorbit în ileum (diviziunea inferioară a intestinului subțire) și este produsă în gros, prin urmare, nu poate fi sintetizată în mod independent și digestată de un organism. O persoană primește vitamina B 12, în principal cu alimente. Dar chiar dacă sunteți o carne avid și ar părea, puteți exclude un deficit de vitamină de la dvs. și nu de la iubitorii de bucătărie vegetariană, există încă factori care împiedică aspirația cianocobalaminului.

▪ Sărurile metalelor grele în combinație cu 12 distrug-o.

▪ Vitaminele rămase ale grupului B nu sunt absolut combinate cu "vitamina roșie".

▪ Lipsa ionilor de calciu în organism - o problemă de aspirație.

▪ Prezența bolilor pancreasului nu contribuie la absorbția deplină a kobalaminului.

▪ În timpul tratamentului cu antibiotice, merită abandonarea recepției de medicamente B 12.

Și totuși, există cei mai importanți "dușmani" în corpul uman, care reduc șansele de absorbție a vitaminei practic la zero.

În primul rând, aceasta este o încălcare și schimbare de microflora în intestin subțire. Mediul intestinal al mucegaiului și al rocilor este cauza unui avitară multiplă.

În al doilea rând - Helminths care mănâncă, inclusiv vitamina 12.

Cum să contribuiți cu vitamina B 12? La urma urmelor aplicarea corectă - Cheia pentru rezultatul dorit. Răspunsurile sunt destul de simple. Dacă ați fost prescris tratamentul cu utilizarea injecțiilor (intramuscular, intravenos, intralyumum etc.), iar în plus față de 12 au fost prescrise alte medicamente, rețineți că este nedorit să le amesteci. Este mai bine să alternezi recepția de droguri în timp diferit, în zile diferite.

Este imposibil să luați cu medicamente care sporesc consumul sanguin.

Recita recita on. cererea orală- Calculați citrice din dieta dvs. Nu vă îndepărtați cu vitamina C.

Unii medici susțin că pastilele nu dau un astfel de rezultat ca administrare subcutanată și intramusculară B 12.

Ratele de consum ale vitaminei B 12 și utilizarea corectă a acestora în alimente

Rata zilnică a consumului de substanțe care conțin cobalt:

▪ pentru copii - 0,4-1,8 micrograme;

▪ bărbați și femei - 2,4 micrograme;

▪ Femeile însărcinate și care alăptează - 2.6-2.8 micrograme.

Consumul mediu de om 5-7 micrograme pe zi.

Alimente care conțin B 12:

▪ rafturi mari: pui, ficat de carne de vită, carne de porc; Inima de pui; Carne de Octopus;

▪ Indicatori de mijloc: hering de macrou și alte fructe de mare (crap, midii, creveți), fileuri de curcan, carne de vită;

▪ indicatori mici: Ouă, brânză de vaci, iaurt, lapte, smântână.

Produsele enumerate perfect că păstrează vitamina chiar și după prelucrarea și înghețarea termică, astfel încât întreaga cantitate necesară de substanțe care conțin cobalt va cădea în corpul dvs. fără modificări.

Problema controversată rămâne consumul de vitamina B 12, persoanele care preferă bucătăria vegetariană. Declarațiile că această vitamină unică sunt conținute în algele de mare (Spirulina) și pot înlocui produsele de consum animale, incorecte. Prin urmare, persoanele cu o astfel de formă de nutriție trebuie să fie în mod deosebit "ascultarea" corpului lor sau să consilieze această problemă cu medicul lor de participare.

Vitaminele joacă un rol crucial în activitatea vitală a oricărui organism viu. Cyanocobalamin este una dintre vitaminele Grupului V.. Este implicat în procesele cele mai complexe și importante ale organizării vieții, ajută celulele sanguine, reglează schimburile de grăsimi și carbohidrați, asigură funcționarea normală a sistemului nervos. Vitamina B12 lucrează îndeaproape cu alte vitamine și substanțe, dezechilibrul său poate provoca o lipsă de muncă cel mai complex sistem Și aduce o mulțime de boli.

Proprietățile vitaminei

Cyanocobalamin (vitamina B12) asigură o diviziune celulară normală, și anume ele sunt cele mai mici cărămizi, dintre care constă orice organism. Celulele principale, peste crearea căreia "lucrări" cianocobalamin - celule sanguine. Ei efectuează transportul nutrienților în orice altă celulă, datorită acestui fapt, se pot dezvolta, mânca, cresc. Procesul de înlocuire a celulelor "vechi" noi are loc în corp în mod constant. Deci, toate organele au ocazia să curețe, să restaureze și să funcționeze în mod normal. Există o boală care apare în cazul celulelor sanguine din organism devine puțin. Se numește, de asemenea, "Malokroviya" sau "anemie" de către științifică.

În plus față de munca sa "principală", cianocobalamin (vitamina B12) și participă la împărțirea altor celule. Are un impact semnificativ asupra funcției sistemului nervos, îmbunătățește activitatea creierului. El ia o parte activă în creație - acoperă toate fibrele nervoase. Vitamina îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și a intestinelor, este implicată în crearea unei cochilie de căptușeală a acestor organe. Stabilizează funcția glandelor de secreție internă, participă la procesele de schimb, creează celule imune, actualizează celulele pielii. Sintetizează moleculele ADN, acidul deoxiribonucleic și ribonucleic, lansând astfel un proces vital - de acești acizi constă dintr-un kernel al fiecărei celule și au informații inerente. Lipsa de cianocobalamină poate provoca o deficit de cvaivitamină (carnitină). El găsește molecule de grăsime în sânge și le direcționează în mitocondriile. Acolo, grăsimea este transformată într-o energie vietilă care mănâncă corpul nostru.

Interacțiunea cu alte substanțe utile

Cyanocobalamin (vitamina B12) interacționează activ atât cu vitaminele grupului său, cât și cu altele. Este necesar pentru normal B9. Dezavantajul său poate duce la deficiența de vitamina B1. Prin urmare, adesea atunci când prescrie tratamentul, mai multe vitamine sunt utilizate în mod cuprinzător.

Este important pentru producerea de acizi nucleici, folici și pantotenici. Și sunt responsabili pentru lucrarea stabilă a sistemului nervos, ne protejează de stres și depresie. B12 ajută la producerea colinei și face fierul, ale căror influențe lipsesc adesea. Interacționează activ cu vitamina C, oferind un schimb complet de grăsimi, proteine \u200b\u200bși carbohidrați. Vitamina A este sintetizată în organism, iar lucrările la restaurarea țesuturilor corpului ajută, de asemenea, vitamina B12 (cianocobalamin). Beneficiile lui I. caracteristici benefice A fost de mult timp studiat și dovedit. Este foarte responsabil pentru el - cu absența sa, majoritatea funcțiilor corpului nostru nu vor fi efectuate în mod normal, iar tratamentul poate deveni inutil.

Surse naturale

Vitamina B12 nu este cuprinsă în alimente vegetale. Microorganismele sale produc: bacterii, drojdie Fungi., Matrite. Dar pentru ca vitamina să fie învățată pe deplin, este necesară o altă componentă - "factor de castel intern". Aceasta este o proteină unică care este produsă în stomac. Animalele în procesul de activitate vitală produc cobalamin și lasă-o. Prin urmare, este posibil să se umple lipsa, numai prin utilizarea alimentelor de animale. Multe vitamine sunt conținute în carne de porc, vițel și ficat de carne de vită, drojdie, în produse de lapte egale Și în marine. Aceasta este varza maritim, creveti, calmar, pesti si altele. Vitamina B12 este prezentă în produsele din soia care au trecut fermentarea, de exemplu, în brânza tofu, dar nu este cuprinsă în funingine, merită luată în considerare.

Doza zilnica

O persoană sănătoasă pe zi este necesară cu vitamina foarte puțin - o milionime de gram, ea nutriție completă Orice organism devine prosperitate. Dar vegetarienii și veganul (în conformitate cu recenziile medicilor) suferă adesea de lipsa sa, dar în virtutea convingerilor lor, alimentele de animale refuză. Ele pot umple deficitul, luând cianocobalamin (vitamina B12) în tablete. Anterior, trebuie să vă consultați cu medicul de participare în raport cu doza.

Indicații pentru utilizare

Medicamentul este prescris într-un complex cu alte vitamine și medicamente. Vitamina îi ajută pe oameni care suferă de anemie, boala lui Addison - Bromer, boala și rigiditatea. În cazul utilizării lungi a medicamentelor sau atunci când sunt expuse organismului de substanțe otrăvitoare. Utilizate în nevralgie, polineurită, ciroză a ficatului și eșecul hepatic, P. hepatita cronică, Radiculitei și bolile oculare. Este prescris persoanelor care suferă de dependența de alcool, cu paralizie cerebrală, cu mieloză funiculară și scleroză amitrofică. Cyanocobalamin este utilizat (vitamina B12) pentru păr, atât pentru a îmbunătăți creșterea, cât și pentru a combate chelie. Ajută la bolile cutanate: herpetiform și dermatita atopica, Psoriazis, fotodermatoză. Vitamina prescrie gastroenterologi la persoanele care au o absorbție slabă, există cancer. Deseori analizăm medicii care mărturisesc că un astfel de medicament simplu, cum ar fi vitamina B12, este capabil să aibă un puternic efect pozitiv asupra corpului și poate contribui la eliberarea chiar de o boală gravă.

Pacienții care au fost prescrise medicamentul în procesul de tratament, au remarcat îmbunătățirea bunăstării, a avut loc oboseala totală, starea de spirit a fost mărită, recuperarea a avut loc mai repede și mai ușor. Persoanele cu anemie au experimentat o ușurare semnificativă - lucrarea stomacului sa îmbunătățit, o senzație neplăcută de arsură în limba a dispărut, durerea din picioare a scăzut, au suferit mai puține dificultăți atunci când merg. În practica medicilor, se observă cazuri atunci când se utilizează vitamina B12 au reușit să restaureze funcția de reproducere La pacienții bărbați.

Cum să aplicați medicamentul

Dacă ați fost prescris un medicament cyanocobalamin (vitamina 12), instrucțiunile de utilizare vă vor spune cum să o utilizați corect. Amintiți-vă că, înainte de a lua orice forme de dozare, ar trebui să obțineți sfaturi cu medicul dvs. participant, altfel auto-tratamentul poate duce la consecințe neplăcute.

Doza zilnică de recepție este individuală pentru fiecare pacient. De exemplu, cu anemie, acesta poate fi în termen de 100-200 μg și poate lua vitamina la fiecare două zile. În cazul bolilor hepatice, acestea sunt prescrise 100 μg și cu dezavantajele sistemului nervos, doza poate crește la 500. Cianocobalamina este prescrisă pentru injectare sau într-o formă de tabletă.

Cost

Medicamentul este vândut liber. În mod tradițional, a fost produsă în fiole pentru injecții, dar în În ultima vreme Poate fi cumpărat sub formă de tablete. Acesta poate fi inclus în complexul de polivitamine și va fi de ajuns, dar poate în concentrație ridicată, astfel de comprimate sunt utilizate în tratamentul bolilor sau îmbogăți alimentele vegetariene. În funcție de cine produce și în care cianocobalamin (vitamina B12) este prezent în același complex (vitamina B12), prețul poate diferi în mod semnificativ. Costul fiolelor pentru injectarea producătorilor noștri în 15 ruble pentru 10 fiole (0,2 ml). Prețul tabletelor variază semnificativ - de la 100 la 1500 de ruble, dar ele pot fi suficiente cu o recepție constantă timp de o lună.

Pentru creșterea părului

Trichologii recomandă utilizarea cianocobalaminului (vitamina B12) pentru păr. O astfel de decizie este foarte justificată, vitamina lansează procesul de regenerare și participă activ la nutriție. Dacă părul tău a devenit plictisitor, fragil, a început să cadă, iar capul capului nu este în cea mai bună formă, este foarte posibil ca vitaminele să nu aibă suficiente vitamine. Folosind aparate de aer condiționat și măști - buna decizieDar trebuie remarcat faptul că dacă părul tău nu primește suficientă nutriție, atunci acesta este un semn că corpul este "foame" și este forțat să salveze pe nutriția părului. Va fi mult mai bine să începeți să primiți interiorul complexului de vitamine și să vă diversificați dieta. Credeți cu înțelegere corpului vostru, apreciați-l, ajutați-l și fiți sănătoși întotdeauna!

T EMA Vitamina B 12 nu este nou pentru majoritatea veganilor, vegetarieni și alimente crude. Mulți oameni fugeau în cele mai apropiate farmacii, făcând toate eforturile pentru a-și îndepărta deficitul, dar merită? O serie de întrebări vor fi revizuite în acest articol, unde am încercat să colectez împreună informații din diferite surse fiabile (orientate din punct de vedere financiar).

Deficiența de vitamina B12 atingând un anumit nivel duce la tulburări de organism serioase. Oboseală, paloare, anorexie, confuzie, delir, paranoia, pierdere în greutate, probleme de respirație etc. Acestea sunt doar câteva semne de deficiențe B12. În opinia mea, și oboseala cronica Este o consecință a deficienței B12. Dacă bănuiți că aveți B12 într-un deficit, este recomandabil să contactați un specialist în această chestiune și să încercați să corectați situația, deoarece dacă nu este oprită, atunci în cele din urmă poate duce la moarte.

Dr. Gina arată, D.Sc, Massachusetts, Dip NH, AIYS (Dip. IRID.)

Recomandările oficiale ale Regatului Unit au scăzut în ultimii ani, deoarece mai devreme nevoile corpului sunt supraestimate. De fapt, Departamentul de Sănătate recunoaște că unii oameni au mai degrabă un nivel mai mic decât nivelul mediu obligatoriu B12. De-a lungul vieții, este necesar să consumăm până la 40 de miligmuri de cristale roșii, aproximativ o a șaptea mărime a mediei de aspirină!

Vitamina B12 se distinge cu bilă și apoi re-absorbită. Acest proces este cunoscut ca circulația enterogantului. Cantitatea de vitamina B12 alocată cu bilă poate varia de la 1 la 10 μg pe zi. Oamenii din dietă cu vitamina B12 scăzută, inclusiv vegan și unii vegetarieni, pot obține mai mult B12 prin absorbție repetată decât de la surse de hrana. Absorbția repetată este motivul pentru care dezvoltarea avitaminozei poate dura peste 20 de ani. Pentru comparație, cu o deficiență în B12, datorită unei eșecuri în absorbție, avitaminoza are loc în trei ani. În timp ce vitamina B12 circulă într-un corp sănătos, în principiu, sinteza internă B12 își poate satisface nevoile fără consumul B12 cu alimente. Dar există și alți factori care ar trebui luați în considerare, de exemplu, dacă Cobalt, Calciu și proteine \u200b\u200bdin dieta noastră sunt suficiente pentru a asigura nivelul stabil de vitamina B12 și starea intestinului nostru.

Printre numeroasele dispute în jurul vitaminei B12, există un argument că cel puțin ceva din interior și produce vitamina B12 în stomac și intestine, este prea scăzută în intestin și nu poate fi absorbită de organismul nostru. Acest argument are încă un loc de a fi, totuși, potrivit Dr. Wind, a fost respins de cercetare cu mai mult de 20 de ani în urmă, și acest lucru nu este altceva decât depășită teoria științifică. Într-adevăr, în 1999 a "anatomiei și fiziologiei omului", potrivit lui Marieb, este clar că am absorb cu adevărat vitamina B12 prin intestinele noastre.

Mulți oameni spun că vitamina B12 conține numai produse de origine animală. De asemenea, nu corespunde realității. Nu există produse care să conțină inițial vitamina B12 - nici animalul, fără origine vegetală. Vitamina B12 este o bacterie de microbe, care este produsă de microorganisme. Vitamina B12 este singura vitamină care conține un element de urmărire - Cobalt - care dă această vitamină numele său chimic - Kobalamin - care este centrul structurii sale moleculare. Oamenii și toate vertebratele necesită cobalt, deși este absorbită numai sub formă de vitamina B12.

Sinteza B12, așa cum este bine cunoscută, apare în mod natural în intestinul subțire al unei persoane (în iliac), care este locul primar de aspirație B12. Pana cand bacteria intestinală Ei au cobalt și alți nutrienți, produc vitamina B12. Dr. Michael Clavoral susține că vitamina B12 este prezentă în cavitatea orală, precum și în intestin. În plus, Dr. Virginia Vestrano afirmă că coenzele active ale vitaminei B12 sunt în bacterii în cavitatea orală, în jurul dinților, în nazofaringe, în jurul migdalelor și în Kryptahmindalin, în pliuri de la baza limbii și în bronhops superior. Absorbția coenzimelor naturale B12 poate apărea în gură, gât, esofag, bronhi și chiar în partea superioară a intestinului subțire, precum și de-a lungul întregii tractate gastro-intestinală. Acest lucru nu afectează mecanismul integrat al enzimelor pentru absorbție (factorul intern) în intestinul subțire, deoarece solicită cianocobalaminul. Coenzele sunt absorbite prin difuzie din membranele mucoase (11).

B12 extern care intră în corp trebuie să fie conectat la o enzimă de mucoproteină numită un factor intern care este în mod normal prezent în secretul gastric pentru asimilarea corectă. Dacă factorul intern se deteriorează sau absent, sinteza B12 nu va avea loc, indiferent de cât de mult este prezent în dietă. Deficiența B12 poate fi cauzată de antibiotice (în tablete, precum și în lapte și carne), alcoolul (alcoolul distruge ficatul, astfel încât berea este necesară mai mult B12) și fumatul (fumul are o temperatură ridicată și distruge B12) și stresul ridică și stresul nevoia de B12.

Multe analize de admisie a alimentelor au fost efectuate cu mult timp în urmă și, ca atare, nu sunt luate în considerare, cu atât mai multă tehnologie modernă până în prezent. Potrivit Dr. Wintran, cărțile actuale de nutriție din SUA spun acum că B12 este prezent în orice fel de mâncare care conține vitamine în complex, dar înainte de a fi pur și simplu incapabili să le cheltuiască analiza cantitativa. În prezent, tehnologia mai modernă a permis să descopere că într-adevăr B12 este în aceste produse bogate în complexul Vitamine B.

Autorul nu crede că deficitul de vitamina B12 este mai frecvent în rândul veganilor sau vegetarieni - este probabil doar un alt minim de marketing! De fapt, multe așa-numite studii, "arătând defectele veganilor" ar trebui să fie studiate cu atenție - mulți dintre ei nu se dovedesc deloc că veganii lipsesc! De fapt, în opoziție cu propaganda de carne și de produse lactate, carne , după cum știți din 1959 de ani !!, mai probabil va avea un deficit de vitamina B12. (1)

După ce am spus că, ar trebui să ținem cont de faptul că mulți vegetarieni și vegani iau antibiotice sau consumă produse antibiotice, cum ar fi ceapă, usturoi, ridichi și alte alimente bogate în uleiuri de muștar care sunt mortale pentru flora intestinală. Problema este că, de îndată ce am deteriorat flora intestinală, este dificil să se corecteze fără recomandarea corectă a unui medic informatică și a unui nutriționist. Și este important să fiți capabili să corectați problemele cu flora intestinală înainte de a vă petrece viața pe așa-numitele suplimente nutriționale. Oamenii care au probleme care se gândesc că nu primesc suficientă vitamina B12, de fapt că nu este adesea digerată, chiar și hrănirea corect, datorită stării tractului lor gastrointestinal. Când intestinele lor sunt vindecate, vitamina B12 poate fi folosită și poate juca din nou.

Într-adevăr, dr. Mobrano susține acest lucru o problemă reală În așa-numitul B12, este legat de incapacitatea de a digera și de a suge alimentele și nu cu deficiența vitaminei în sine. În plus, susține că coenzele de vitamina B12 sunt conținute în piulițe și semințe, precum și în multe tipuri de verdeață, fructe și multe legume. Dacă am fi mâncat 100 de grame de fasole verde, sfeclă, morcovi și mazăre, am oferi o jumătate din așa-numita rata zilnică minimă de vitamina B12. Din cartea completă a vitaminelor Rodala, p. 236 găsim următoarele clarificări: "După cum știți, complexul B de vitamine este numit" complex ", deoarece nu este o vitamină, ci un număr mare de vitamine legate, care sunt conținute o regulă, în unele și aceleași produse. " (unsprezece)

Cauza tulburărilor de absorbție sunt de obicei tulburări gastrointestinale și a fost cunoscută de mult de patologi din L800. În acest caz, stilul de viață ar trebui apreciat și este consimțământul la nevoile unui organism viu.

În conformitate cu cartea Marieb "Anatomia și fiziologia umană, vitamina B12 poate fi distrusă în condiții puternic alcaline și foarte acide. Acest lucru sugerează că B12 în carne se va prăbuși cu ușurință pentru că acid clorhidric În stomacul nostru în timpul digestiei cărnii este foarte acidă. Acest lucru poate explica de ce carnea, la fel de probabil să aibă o deficiență de B12, ca veganii - chiar dacă dieta lor conține vitamina B12. În plus, după cum sa menționat deja mai devreme, o altă problemă pentru carnea de carne, un conținut destul de ridicat de antibiotice în carne, plus faptul că multe semințe de carne își distrug bacteriile prietenoase în intestin datorită bacteriilor putrefactive și procesului de putrezire. Astfel, intestinele deteriorate nu pot funcționa destul de bine pentru a umple în mod adecvat nivelul de absorbție a vitaminei B12.

Cealaltă parte a ecuației este aceea nivel scăzut În ser B12, nu este necesar să se echivaleze cu B12. Faptul că există un nivel scăzut B12 în sânge nu înseamnă că există un deficit în organism în ansamblu, este posibil ca acesta să fie utilizat în prezent în celulele vii (de exemplu, sistemul nervos central). Testele mai fiabile sunt teste pentru nivelul de homocisteină și acidul metilmalonei.

Comprimate comerciale, vitamina B12 sunt fabricate din bacterii, iar bacteriile profund fermentate. Alte B12 sau injecții pot ajuta pe termen scurt, dar pe termen mediu și lung aș recomanda o persoană cu deficiență B12 pentru a încerca să ajungă la fund, de ce B12 devine în mod constant un deficit, cu ajutorul agenților naturali.

Potrivit dr. John Potter, medicul filosofiei centrului oncologic Fred Hutchinson în Seattle ", magia alimentelor se bazează pe o mie de interacțiuni complexe de zeci de diferite elemente fitochimice, care sunt greu de recreat în tablete. În timp ce 190 de studii grave dovedesc favoarea fructelor și legumelor, utilitatea aditivilor are doar dovezi superficiale. "Vitaminele, mineralele, hormonii etc. nu lucrează în izolare, lucrează în simbioză. Ei lucrează cu alți nutrienți în ordine pentru ca munca lor să fie implementată. Când aceste relații foarte complexe sunt sparte, lor eficiența globală pot fi reduse. Cu toate acestea, prea multe substanțe nutritive se epuizează energie vitală, corpul uman (sau nu oamenii) poate fi supraîncărcat cu substanțe nutritive. În plus, este puțin probabil, chiar dacă aveți o deficiență B12, aveți doar o deficiență B12. Nutriție sănătoasă Și condițiile de viață pot ajuta rapid și bine.

Pe tema aditivilor în general, dr. Douglas. Graham în cartea sa "Nutriție și pregătire atletic" susține că aditivii s-au dovedit a fi un mod inadecvat și incomplet de a furniza substanțe nutritive, oamenii de știință nu pot respecta un echilibru natural subtil. El spune că, pentru că se estimează că nouăzeci la sută dintre substanțele nutritive nu sunt încă deschise, de ce ne străduim să începem adăugarea de nutrienți în dieta noastră una câte una și nu consumați produse organice? Majoritatea nutrienților sunt cunoscuți că interacționează în simbioză cu cel puțin opt substanțe nutritive și având în vedere acest lucru, acceptând orice aditivi utile Puterea la acest set de componente dorite devine "încredere". Mai aproape de afaceri, adaugă: "Nu are niciodată o încercare de succes de a păstra un animal sau o persoană sănătoasă sau chiar în viață, pe o dietă, constând exclusiv a aditivilor alimentari." Așa că aș spune că suportul pentru aditivi, fără a găsi rădăcina a problemei, nu este perfectă.

Dan Reeter, în laboratorul de bio-sisteme din Colorado, lucrează la crearea uneia dintre cele mai complete teste din lumea echipamentelor de calcul pentru biologia solului. El spune că, potrivit studiilor sale extinse, plantele cultivate în soluri controlate organic au arătat niveluri semnificativ mai mari. vitamina utilă LA 12. El a mai spus că vitamina B12 este prezentă în fructe sălbatice și atât în \u200b\u200bsălbăticie cât și în cultivată la plante de acasă.

Autorul susține că animalele și produsele lactate sunt o sursă slabă de vitamina B12, deoarece acestea sunt de obicei pregătite și, prin urmare, vitamina conținută în produsele alimentare distructurate va pierde în mod inevitabil proprietățile benefice. Studiile arată că cei care urmează o dietă tipică bazată pe alimente animale necesită mai multă vitamină B12 decât cei care nu. Acest lucru se datorează faptului că dieta tipică duce la atrofia alimentară. Deoarece B12 - peptida este asociată cu produsele de origine animală, trebuie să fie curățată enzimatic din legăturile peptidice care trebuie absorbite. Cu toate acestea, enzimele slăbesc de acidul gastric secreția gastrică (Datorită alimentelor fiarte în dietă) nu sunt în măsură să extragă în mod eficient vitamina B12 de alimente consumate. Cu toate acestea, alimentele brute pot obține de fapt mai mult B12 de la reabsamblarea de la bilă, de la alimentele obișnuite. Wolfe argumentează că microorganismele naturale ale solului și bacteriilor găsite în sălbăticie produse de plante Și plantele de grădină nepăsător, de regulă, sunt suficiente pentru a satisface cerințele noastre în B12. Microbii naturali de sol trebuie să se înmulțească și să formeze colonii în noi gastrointestinal, în absența fermentației sau putrezite.

Un alt punct asupra căruia merită gândire, rata zilnică recomandată de vitamina B12 se bazează, de obicei, hrană (carne și o pereche de legume), fumat, consumată de alcool om. Interesele comerciale exagerează foarte mult nevoile noastre în multe substanțe nutritive. Aceste studii nu ne spun nimic despre cerințele unui vegetarian sănătos. Este foarte dificil să se determine nevoile individuale exacte în orice vitamină sau nutrient, iar supraîncărcarea lor creează o sarcină inutilă asupra funcțiilor noastre vitale. Factori, cum ar fi rata metabolică, stresul etc., pot determina nevoile noastre diferite și frecvent schimbătoare.

Dr. Viktor Herbert a declarat în Jurnalul American Clinical Clinical (1998, volumul 48), că numai 0,00000035 uncii (1 μg) Vitamina B12 este necesar zilnic. Aceste cerințe minime nu pot fi suficiente pentru a explica nevoile de vegan sănătos, de exemplu, poate fi necesară mai puțin de B12 datorită funcției îmbunătățite a stomacului și capacitate înaltă Reciclarea vitaminei B12. ( Tratament termic Distruge microbii și sterilizează puternic, tratate alimentare vegetariană termică, nu pot oferi intestine de o sferică de bună calitate). Porțiunea B12 Absorbția este în mod inevitabil mai mare la persoanele sănătoase decât nesănătoase. Studiile, bazate pe rezidenți vegetarieni sănătoși, au arătat că niciunul dintre ele nu a prezentat simptome de deficiență de vitamina B12, în ciuda nivelului de 0,3-0,5 μg de vitamina B12.

Cred că deficitul de vitamina B12 este de obicei cauzat de absența absorbției în tractul gastrointestinal și nu lipsa acestei vitamine în dietă. Annie I. dr. David. Dzhubb susține că oamenii au trăit într-un mediu antiseptic atât de steril, atâta timp încât organismele simbiotice necesare au scăzut mai mult decât ar trebui să fie în dieta noastră. Aceștia susțin că consumul de organisme de sol poate păstra un număr mare de anticorpi ne-dovada, gata să transforme agenții patogeni specifici. Calea pe care natură a conceput este să mănânce puțin murdărie!

Dacă persoana este sănătoasă și se hrănește cu un aliment vegetarian sănătos care conține un procent ridicat de prime și, de obicei, nu se ocupă corect, combină alimentele și nu abuzează de corpul său, și are posibilitatea de a obține alimente de înaltă calitate și se va opri în mod regulat , Presupun că este puțin probabil ca să dezvolte simptomele B12 deficiență, ceea ce va oferi flora intestinală. Deficitul de vitamina B12 este, de obicei, un simptom al unei probleme mai grave, adică. Flora intestinală slabă, aspirație slabă, tulburări de stomac etc. și pot fi asociate și cu lipsa de lumină solară. Există foarte mulți factori asociați cu un nivel adecvat B12, așa cum am menționat deja, de calciu suficient, vitamina B12, zinc, cobalt, proteine \u200b\u200betc.

Aș dori, de asemenea, să completați acest lucru numai pentru că fructele sălbatice sau alimentele de legume organice conțin doar o cantitate mică, acest lucru nu înseamnă că acest lucru nu este suficient. Doar pentru că avem nevoie doar de o cantitate mică oricum. Tabletele spun imediat că terenul nostru este deficitar, dar dacă semințele nu primește elementele de care aveți nevoie, nu va crește (sau va crește greșit - autor). În plus, plantele primesc nutrienți din alte surse în cantități mari: Soarele, apa și aerul. Plantele primesc de fapt doar aproximativ 1% din nutrienți din sol.

Dacă dezvoltați o deficiență B12, pot fi necesare corecții nutriționale urgente, iar postul va fi necesar. În orice caz, atunci când se deplasează la o dietă sănătoasă, fie ea vegetarianism, veganism sau materii prime (pentru o sănătate optimă), ar trebui să ne întoarcem la natură cât de mult putem și să nu acordăm atenție celor care ne sfătuiesc să ne curățăm legumele și fructele . Cumpărați și mâncați natural, cultivat la domiciliu sau produse sălbatice și nu le curățați prea strict! De asemenea, este important să se ofere suficiente nuci și semințe în dietă.

Rețineți că nu este recomandat pentru cei care merg la un post lung pentru mai mult de 15 zile fără supraveghere competentă. Posturile lungi ar trebui să fie efectuate sub supravegherea unui specialist calificat.

Dr. Shaw - Doctor de Științe Tehnice, specializarea sa este igiena naturală și medicina suplimentară, iar ea nu este doctor. Se consultă cu privire la sănătate și nutriție, observare; Cursuri despre sănătatea naturală, vindecarea emoțională și analiza ochiului irizat (iridodiagnostics). Adresa sa de e-mail: [E-mail protejat] , Website: http://vibrancyuk.com

Literatura utilizată în articol:

1. "Slimming for Life" Diamond H. și M., 1987
2. "Cursul O. Sănătatea naturală Societatea Societății de viață "- 1986
3. "Nutriție și pregătire atletic", Dr. D. Graham, 1999
4. "Balanța femeii" Articolul 2001 - www.living-foods.com
5. Anatomia și fiziologia umană - Marieb - 1999
6. Corespondența cu Dr. Wintran și Familia - 2001
7. "Sistemul de succes al dietei solare" David Wolfe
8. B12 COMPANIEI VEGAN
9. Articolul B12 al societății vegetariene
10. 1990 "Solstice Magazine", articol
11. "Rafinament B12" Articol Dr. V. V. Vetrano

Toate vitaminele pe care le obținem din legume și fructe. Dar vitamina B12 este o excepție. Nevoia de vitamină este mică, dar lipsa poate fi foarte periculoasă.

Cu o sută jumătate de ani în urmă, medicul a trăit în Germania, tatăl său avea o anemie teribilă. Doctorul căuta un medicament, a încercat foarte mult și a constatat că, în calitate de tatăl ficatului ficat cu sânge, atunci devine mult mai bine. Și apoi ficatul a devenit un fel de mâncare permanentă pe masă. Medicul a decis să exploreze acest produs minunat sub microscop și a concluzionat că tatăl nu are substanța B12 conținută în ficat.

În secolul al XX-lea, oamenii de știință au confirmat beneficiul enorm al cianocobalaminului (B12) și ia decodificat. Mai târziu învățat să sintetizeze vitamina în laborator.

În timpul zilei avem nevoie doar de 0,000003 g. Fără această doză slabă în organism, începe defecțiuni. De ce aveți nevoie de vitamina B12?

Ce produse conțin vitamina B12?

Unde conține vitamina B12, și în ce cantități?

Hepr-60 μg / 100g.

Heart-25 μg / 100g.

Rinichi-20 μg / 100g.

Hering - 13 μg / 100g.

Trout - 7,4 μg / 100g.

Carne de iepure - 4,3 μg / 100g.

Lapte uscat solid - 3,3 μg / 100g.

Carne de vită - 2,8 μg / 100g.

Cod, brânză rusă - 1,5-1,6 μg / 100g.

Brynza, brânză de vaci - 1 μg / 100g.

Ce funcții efectuează vitamina B12?

Vitamina B12 efectuează multe funcții diferite.

1. Previne depresia.
2. Îmbunătățește memoria.
3. Protejează de nevroză.
4. Ajută la scăparea insomniei.
5. Normalizează presiunea scăzută.
6. Suntem necesari pentru formarea de sânge cu drepturi depline.
7. Nevoie de țesut osos., Mai ales copii.
8. Este important în timpul posteriorului atunci când pierderea țesutului osos apare pe fundalul modificărilor hormonale.
9. Datorită acestei vitamine, este posibilă o grăsime plină, carbohidrați, schimbul de proteine.
10. Funcționarea sofisticată a tractului gastrointestinal.
11. Imunitate puternică.
12. Viziune excelentă.

Unde conține vitamina B12?

Anemia cauzată de dezavantajul vitaminei B12 poate fi vindecată, dar creierul și centrul sistem nervosDupă ce au experimentat o lipsă de cianocobalamină, recuperarea poate deja cu ajutorul medicamentelor.

Cel mai consecință teribilă - Scleroza împrăștiată, boala nu este tratabilă.

O cantitate imensă de cianocobalamină este conținută în orice ficat (pui, carne de vită, carne de porc).

Mănâncă carne de vită, carne de porc, carne de iepure, miel, brânză, ouă, produse lactate, în special smântână și completați nevoia de vitamina B12. Cyanocobalamin este bogat în creveți, calmar, somon, cod, macrou.

Este important de reținut că cu tratament termic, vitamina nu este distrusă.

Există puține legume de vitamină. O excepție este varza de mare, spanacul, ceapa verde, frunzele de salata, soia. Dar este imposibil să spunem că acestea sunt furnizori compleți de vitamina B12.

Vegetarienii trebuie să ia vitamine, aditivi de vitamine.

Alimentele îmbogățite în B12 nu este necesar să mănânce imediat, cu porțiuni mici pe care le este absorbită mai bine.

Dacă nu sunteți un vegetarian, beți puțin alcool, nu abuzați laxative, apoi refuzul temporar al produselor cu cyanocobalamin nu vă este frică. B12 se acumulează în ficat despre stoc și ia-o timp de câteva luni.

Vitamina B12 Simptomele deficitului

Simptomele deficitului B12.

1. Durere în zona inimii.
2. Tulburări cardiace.
3. Edem pulmonar.
4. Tromboza vaselor periferice.
5. Excitație nervoasă.
6. Urticarie.
7. Oboseală constantă.
8. Periați unghiile.
9. Probleme cu atenție, incapacitatea de a se concentra.
10. Amorțeală și stingerea picioarelor și palmelor.
11. Insomnie.
12. Creșterea iritabilității.

Oricare dintre simptomele de mai sus trebuie să vă avertizeze.

Cum se determină deficitul de vitamina B12?

Cum de a determina dacă în corpul vitaminei B12? Testul de sânge oferă puține informații. Mai mult metodă fiabilă - determinarea nivelului de homocisteină. Normă - nu mai mult de 10 mmol / l.

De asemenea, puteți determina nivelul acidului metilmalone (MMK). Dacă MMK se află în sânge sau în urină (nu mai mult de 370 nmol / și nu mai mult de 4 mg / mg de creatină, respectiv), atunci corpul este prevăzut cu vitamina.

Nu vă grăbiți să mergeți la farmacie pentru vitamină, puteți obține destul de mult cu mesele. Farmacie vitamina prescrisă când probleme rare Cu metabolismul. În astfel de situații, cianocobalaminul este strict conform diagramei, respectând doza și durata recepției.

În tulburările digestiei, cu afecțiuni renale, vitamina este acceptată strict pentru a numi un medic.

Luarea vitaminei este interzisă în eritrium, celule roșii din sânge, tromboembolism, pacienți cu angină.

Vitamina B12 funcționează în organism împreună cu acid folic. Împreună cu prevenirea diferitelor boli.

De ce poate lipsa vitamina B12?

1. Vârsta de bărbat în vârstă, cu atât este scăderea digestibilității.
2. Alcoolism.
3. Fumat.
4. Diaree.
5. Recepția laxativelor.

Concluzie: Vitamina B12 joacă un rol important în organismul nostru, mănâncă mai mult ficat, renunță la obiceiurile proaste și dacă au descoperit simptomele lipsei de cianocobalamină, contactați medicul.

Salutari, Olga.