Miopia la copii cauze și tabel de prevenire. Metode de tratare a miopiei la copiii de vârstă școlară. Cauzele miopiei congenitale la copii

Diagnosticul și tratamentul miopiei la copii ar trebui să fie sub supravegherea unui oftalmolog cu experiență. Fiecare părinte își dorește copilul să aibă vedere normală, mai ales dacă el însuși suferă de una sau alta boală oculară. Și aici nu contează câți ani are copilul - un an sau 16.

Ce este miopia?

În medicină, miopie se numește miopie. Este o deficiență de vedere care se dezvoltă din cauza alungirii ochiului sau a refracției incorecte a unui fascicul de lumină. Ca urmare, focalizarea are loc în fața retinei, ceea ce oferă o imagine neclară. Miopia congenitală a ambilor ochi este rară, hipermetropia este mai frecventă.

Bebelușii care au unul dintre părinți au deja miopie sunt expuși riscului. Mai frecventă este miopia la copii. varsta scolara.

ÎN școală primară creșterea globului ocular în sine coincide cu o încărcătură vizuală mare asociată cu multe ore de activități: citit, scris, stres mental și concentrare. Apropo, 20-25% dintre elevi dobândesc miopie în timpul școlii.

Miopia la copiii preșcolari poate fi observată în comportamentul lor: aceștia aduc obiecte prea aproape de fețe, deseori clipesc sau mijesc ochii. Acesta este deja un motiv pentru a consulta un oftalmolog, deoarece va fi mult mai dificil pentru un astfel de copil la școală.

Nu va putea vedea normal ce a scris profesorul pe tablă, jocurile sportive cu minge sau puc vor deveni problematice. În plus, efortul suplimentar și efortul vizual provoacă oboseală rapidă și durere de cap.

Din cauza acestor dificultăți, obișnuirea cu viata de scoala poate deveni o sarcină copleșitoare. În astfel de condiții, copilul își pierde adesea încrederea în sine și se retrage.

Pentru copiii mici peste 3 ani, există tabele speciale simplificate pentru verificarea vederii. Dacă problemele au început înainte de școală, este mai bine să le corectați imediat cu ajutorul ochelarilor sau a lentilelor corective prescrise de medic.

Mai periculoasă este miopia progresivă a copilăriei, care se manifestă prin scăderea anuală a vederii și nevoia de a achiziționa ochelari din ce în ce mai puternici. Nu va fi posibilă rezolvarea unei astfel de probleme cu o singură optică: va fi necesar un tratament complex mai serios.

Miopia copiilor: tipuri și grade

În oftalmologie, există o astfel de diviziune:

1. - aceasta include o modificare a vederii mai mică de 3,0 dioptrii;
2. Grad mediu - 3,25 - 6,0 D;
3. - adica pentru vederea normala este necesar putere optică lentile peste 6 D.

Miopia la nou-născuți. Miopia congenitală apare la copiii prematuri. În plus, se poate datora eredității și procese patologice. ÎN cazuri rare se observă progresia bolii.

Un copil cu miopie cere atentie speciala oftalmolog, deoarece în procesul de creștere, caracteristicile vederii trebuie observate în dinamică. De îndată ce copilul crește puțin, i se prescriu corecția optică și profilaxia ambliopiei sau strabismului.

Falsă miopie la copii. Miopia adevărată ar trebui să fie distinsă de falsă. În ultima versiune, deficiența vizuală apare din cauza. Ca rezultat, atât obiectele apropiate cât și cele îndepărtate sunt neclare.

Pentru a compensa sarcina asupra mușchiului ciliar globul ocularîncepe să se întindă în direcția longitudinală. Diferența esențială este că, în cazul miopiei false, nu există o alungire a globului ocular, motiv pentru care este atât de important să se supună unui studiu de diagnostic.

Pentru corectarea vederii în cazul miopiei false nu sunt necesari ochelari, procedurile hardware complexe sunt mai eficiente. Clinica poate oferi un curs de programe informatice pentru ameliorarea tensiunii și diverse stimulări.

Miopia la copiii de vârstă școlară. Chiar dacă copilul a mers la școală cu vedere 100%, se întâmplă ca falsa miopie să se dezvolte deja în clasa I. Motivul pentru aceasta este suprasolicitarea sistemului vizual, care provoacă un spasm de acomodare.

Dezvoltarea în continuare a patologiei de-a lungul anilor poate provoca miopie adevărată la adolescenți. Prin urmare, la primul semn de deficiență de vedere, duceți imediat copilul la clinica oftalmologica pentru examinare și tratament.

Când miopie la un copil crește cu una sau mai multe dioptrii în fiecare an, boala se numește progresivă. La copii, acest lucru este cel mai adesea asociat cu sarcini vizuale mari în timpul școlii. Această condiție necesită o atenție specială și un tratament chirurgical.

Etiologia fenomenului

Cauzele miopiei la copii pot fi acoperite în următoarele:

1. Ereditatea - aceasta se întâmplă în familiile în care unul sau ambii părinți suferă de miopie sau alte boli oculare. La un copil, boala este cauzată de dezvoltarea insuficientă a țesuturilor oculare care se întinde pe măsură ce cresc.
2. Miopia congenitală poate fi declanșată de anomalii în dezvoltarea corneei sau a cristalinului, glaucom.
3. Sarcina mare activată aparatul vizual- acest lucru se aplică șederii prelungite la computer, vizionarea TV, lecțiile la școală și pregătirea teme pentru acasă.
4. Sănătate slăbită. La copiii cu severă boli infecțioase vederea se deteriorează adesea.
5. Dieta dezechilibrata. Lipsa de vitamine și microelemente pentru un organism în creștere este periculoasă pentru dezvoltarea bolilor oculare, în special a miopiei.
6. Organizarea irațională a locului de muncă. Iluminarea slabă, o masă inconfortabilă și lipsa de reglare a scaunului pentru înălțimea copilului pot duce la dezvoltarea miopiei și curburii coloanei vertebrale.
7. Încălcarea igienei vizuale - lipsa obiceiului de a ține corect o carte la o distanță de 30-40 cm, citind în unghi oblic sau în poziție culcat. Poziționarea incorectă a ecranului computerului provoacă și boli oculare.

Tratamentul miopiei la copii

Un părinte care se confruntă cu o boală oculară la un copil se întreabă cum să trateze miopia la copii. La urma urmei, nu toți copiii sunt conștienți și acceptă să poarte ochelari, chiar dacă sunt frumoși.

Cu toate acestea, va trebui să vă obișnuiți, pentru că corectiv lentile de contact poate fi purtat de adulți și copii conștienți.

Pe lângă optică, specialistul va selecta una sau alta metodă de tratament hardware.

Cursul pentru fiecare copil este selectat individual, luând în considerare vârsta, starea și caracteristici personale. Ar putea fi:

1. masaj cu vid. Efect terapeutic realizat prin utilizarea vidului variabil. Procedura ajută la îmbunătățirea hidrodinamicii ochiului, la creșterea circulației sângelui, corectând astfel activitatea mușchiului ciliar.
2. infraroşu terapie cu laser reprezintă impactul Radiatii infrarosii de la o distanţă apropiată. Acest lucru ajută la îmbunătățirea nutriției țesuturilor oculare și la ameliorarea spasmului de acomodare. Acest tip Terapia hardware oferă un „masaj” al mușchiului ciliar responsabil pentru acomodarea normală.
3. Amblyocor este o stimulare efectuată de un dozat de putere redusă soc electric. Această procedură nedureroasă crește conducerea impulsurilor în nervul optic.
4. Terapia cu laser este utilizată pentru a îmbunătăți acomodarea și vederea spațială. În timpul ședinței radiatii laser lovește un ecran special, care se află la 10 cm de ochii pacientului. Pacientul observă obiectele și structurile în schimbare ale imaginii, stimulând astfel munca celule nervoase retină.

Este destul de posibil să se vindece miopia la copii, doar părinții și copilul însuși trebuie să depună mult efort pentru a respecta toate recomandările medicului și a respecta regimul de alternare a muncii și a odihnei.

Interventie chirurgicala

Tratamentul miopiei la copiii cu intervenție chirurgicală efectuat numai în cazul patologiei progresive, când vederea se deteriorează anual cu mai mult de 1 D. Acest fenomen exclude posibilitatea dezvoltării normale a vederii. Fie boala a provocat complicații grave, cum ar fi focare de distrofie pe retină.

Dacă se ia o decizie cu privire la intervenția chirurgicală, se efectuează scleroplastia, care întărește segmentul sclerei ochiului, precum și îmbunătățește procesele metaboliceîn membranele globului ocular.

Prevenirea miopiei în copilărie

Înainte de a vă gândi dacă miopia poate fi vindecată, aveți grijă de măsurile de prevenire a dezvoltării bolii oculare. Acest lucru este valabil mai ales în familia persoanelor care suferă de o boală similară.

Iată câteva sfaturi simple, care va ajuta la prevenirea miopiei la un copil:

1. Urmărește cât timp petrece copilul tău uitându-se la televizor, utilizând computerul și jucându-se pe tabletă. Reduceți-le sau intercalați aceste activități cu alte activități la fiecare 30-40 de minute.
2. Echipați-vă preșcolarul cu locul potrivit pentru desen și activități. Atentie la inaltimea scaunului, este mai bine daca este un scaun reglabil pe inaltime cu spatar. Asigurați o bună iluminare uniformă cu o lampă suplimentară.
3. Învățați elevul să stea corect în timp ce face temele - cu spatele drept, distanța de la ochi până la caiet sau carte este de cel puțin 30-40 cm.
4. Jocuri active activate aer proaspatși întărirea corpului au un efect pozitiv asupra stării ochilor.

Fă sistematic gimnastică pentru ochi:

1. Întoarceți-vă globii ochi în direcții diferite și într-un cerc.
2. Închideți bine ochii timp de 10-15 secunde, apoi deschideți-i.
3. Puneți 3 degete pe tâmple și apăsați-le puțin. Apoi, clipiți rapid de 10 ori, apoi închideți ochii și relaxați-vă pleoapele. Inspirați încet de 3 ori și deschideți ochii. Repetă aceste 3 exerciții de 3-4 ori.
4. Stați confortabil pe un scaun și închideți ochii. Cu degetele arătător, masează ușor ochii într-un cerc timp de un minut.

Semnele de miopie la bebeluși sunt mai greu de detectat decât la un școlar. Cu toate acestea, cu cât observați mai devreme probleme de vedere și începeți să le rezolvați, cu atât tratamentul va fi mai eficient.

Ei joacă un rol important măsuri preventive cu miopie la copiii de vârstă școlară, tratament în fara esec ar trebui să aibă loc după un diagnostic adecvat în clinici de specialitate.

În caz contrar, miopia falsă poate fi confundată cu o terapie adevărată și poate fi prescrisă o terapie incorectă. Lupta împotriva miopiei poate dura ani de zile, dar nu lăsați totul să-și urmeze cursul. La urma urmei, viziunea, stricată anii de scoala, se va înrăutăți doar.

Video

Conținutul articolului: classList.toggle()">expand

Din păcate, miopia la copii este foarte încălcarea frecventă viziune. De regulă, începe să se formeze la vârsta de 7 ani, iar până la vârsta de 15 ani, 25-30% din toți copiii îl au. Mai mult, există cazuri atât de miopie congenitală, cât și dobândită.

Cauzele miopiei

Următorii factori pot duce la formarea miopiei:

Clasificarea miopiei

Există mai multe tipuri de miopie (miopie):

• Fiziologic. Este cauzată de creșterea crescută a ochiului, ca urmare a modificării axei acestuia. Într-o anumită perioadă de timp, o astfel de miopie este prezentă la fiecare copil. Când oasele orbitei și globul ocular sunt complet formate, miopia fiziologică dispare fără urmă;

  La o anumită perioadă a vieții, miopia fiziologică este prezentă la fiecare copil.

• Lenticular. Apare atunci când puterea de refracție a lentilei este crescută excesiv. Această miopie apare la copiii cu anomalii congenitale dezvoltarea globului ocular;
• Patologic. Se datorează faptului că axa ochiului se alungește și ochiul capătă o formă ușor alungită. Drept urmare, imaginea după refracție nu ajunge la retină și este focalizată în fața acesteia.

Grade de miopie la copii

În timpul diagnosticului de acuitate vizuală, oftalmologii disting 3 grade de miopie:

1. Gradul slab de miopie(până la 3 dioptrii) se manifestă prin dureri de cap şi oboseală crescută ochiul. Obiectele aflate departe par neclare, neclare. Un grad slab de miopie este tipic pentru copiii care stau mult timp la computer;
2. Miopie grad mediu - aceasta este o abatere în care acuitatea vizuală variază de la -3 la -6 dioptrii. Pacientul simte disconfort, de aceea este necesar să poarte ochelari sau lentile de contact. Copilul practic nu vede obiecte care sunt departe de el. Pacientul poate vedea obiectul numai atunci când strabește puternic. În acest stadiu, miopia progresează rapid;
3. Gradul ridicat de miopie- aceasta este o scădere a acuității vizuale la -30 dioptrii. Copilul nu este capabil să vadă obiectele care îl înconjoară, nici măcar cu cei mai puternici ochelari. Pacientul are adesea dureri de cap, ochii obosesc repede. A treia etapă a bolii amenință dezlipirea retinei și orbirea completă.

Dacă copilul are miopie moderată sau slabă, atunci ochelarii sunt folosiți numai pentru distanță. Copiii cu un grad ridicat de miopie trebuie să poarte ochelari. Miopia la copiii de vârstă școlară poate fi corectată cu lentile de contact.

Simptome de miopie

După cum știți, cu miopie, o persoană vede clar în apropiere și vag - departe. De aceea, al doilea nume al miopiei este miopie.

Pentru a vedea mai bine unele obiecte, copiii încep să mijească ochii, să clipească des sau să-și încruntă frunțile și, de asemenea, se aplecă jos de masă în timp ce scriu sau desenează.

Cu miopie severă, copilul încearcă să mute jucăriile și alte obiecte cât mai aproape de el.. Copiii mai mari se pot plânge de amețeli, dureri de cap, senzație constantă de surmenaj.

Dacă părinții nu acordă atenție acestor simptome la timp, miopia va progresa și va provoca o serie de complicații: strabism divergent, detașare. corpul vitros.

Diagnosticare

Cum copil mai devreme vor fi examinate temeinic mai multe sanse salvează vederea. Examenul standard include următoarele:

Conform indicațiilor individuale, copilul este prescris examenul cu ultrasunete, precum și consultații ale specialiștilor înrudiți (de exemplu, un neurolog pediatru).

Metode de corectare a vederii

Miopia în copilărie poate fi corectată doar cu ajutorul ochelarilor și a lentilelor de contact (Puteți citi despre alegerea lentilelor de contact).

Alegerea ochelarilor este efectuată numai de un oftalmolog. Dacă există miopie grad ușor, atunci ochelarii sunt folosiți, așa cum spun oftalmologii, „pe distanță”: în timp ce vă uitați la televizor, vizitați un film, o grădină zoologică etc.

In ceea ce priveste lentilele de contact, acestea sunt recomandate a fi folosite incepand de la varsta de gimnaziu.. Acest lucru se datorează faptului că lentilele de contact necesită îngrijire specială, dar copilaș nu va fi ușor să stăpânești toate regulile pentru funcționarea lor.

Tratamentul operator al miopiei (de exemplu, corecție cu laser), poate fi efectuată numai după împlinirea vârstei de 20 de ani. Acest lucru se datorează faptului că la această vârstă (+/- 1 an) globul ocular încetează să crească.

Puteți citi mai multe despre metodele de restabilire a vederii în miopie.

Medicamente și remedii populare în tratamentul miopiei la copii

Regimul de tratament este determinat de medicul curant, care ține cont de gradul de miopie, rata de progresie a bolii și riscul de complicații. Scopul principal al tratării miopiei la copii este oprirea dezvoltării bolii, deoarece este imposibil să scapi complet de miopie. Tratamentul trebuie să fie cuprinzător: preparate medicale, kinetoterapie, gimnastica pentru ochi cu miopie la copii. Dacă abaterile sunt minime, atunci tratamentul se efectuează acasă.

Pentru tratamentul miopiei ușoare prescris complexe de vitamine cu luteină: Okuvayt Luteină, Vitrum-Vision, etc. Pentru a preveni dezvoltare ulterioară miopia folosește complexe de vitamine cu vitamina PP și Trental (dacă nu există sângerare).

Pentru a reduce volumul umidității intraoculare, a normaliza presiunea vasculară și a dilata pupila, se prescrie Irifrin. Medicamentul sub formă de picături este interzis pentru utilizare la pacienții cu boli tiroidiene și diabet zaharat.

Pentru a opri distrofia fundului de ochi, utilizați Vikasol, Askorutin, Emoksipin. Medicamente normalizează procesele metabolice și alimentarea cu sânge în retină. De asemenea, medicamentele absorbabile sunt utilizate pentru tratarea miopiei, de exemplu, Fibrinolysin, Collalizin.

Vitaminele pentru ochi pentru copiii cu miopie sunt prescrise de un medic!

Pentru tratamentul miopiei slabe, se folosesc rețete populare:

• Se iau 20 g de floarea de colt si brânca, se umplu cu apa (500 ml) si se fierb. Se filtrează și se iau 70 ml de 3 ori pe zi;
• Amestecați 190 g de aloe (frunze), 40 g de floarea de colț și brâncă, 500 g de miere. Se fierbe timp de câteva 60 de minute. Luați 10 ml de 3 ori pe zi înainte de mese;
• Ia 2 borcan de litru fructele de soc, se acopera cu zahar si se pun la loc insorit timp de 3 zile. Luați 7 ml de suc de 3 ori în 24 de ore.

Este posibilă îmbunătățirea vederii și a stării generale a corpului cu ajutorul afinelor, coacăzelor, strugurilor.

Ochelari pentru copii

Miopia la copii este corectată cu ajutorul ochelarilor care trebuie selectați corespunzător.

Dacă miopia progresează rapid, atunci pacientul trebuie să poarte ochelari în mod constant, deoarece reduc tensiunea musculară a ochilor și încetinesc dezvoltarea bolii.

Această regulă trebuie respectată și în ultima etapă a miopiei. În etapele 1 și 2, trebuie să purtați ochelari numai pentru vederea la distanță.

Dacă gradul de abatere vizuală este același la ambii ochi, atunci se folosesc ochelari de protecție, dar daca diferenta este mai mare de 2 dioptrii, atunci se recomanda folosirea lentilelor. Acest lucru se aplică pacienților cu vârsta cuprinsă între 8 și 10 ani, copii vârstă mai tânără poate purta doar ochelari.

Pentru pacientii cu miopie slabă sunt potriviti ochelari cu lentile de la 0,5 la 0,75 dioptrii, care relaxeaza muschii ciliari. Tot în acest scop, există un program de calculator care ajută la relaxarea mușchilor spasmodici.

Tratamentul hardware al miopiei la copii

Ca parte din tratament complex utilizați fizioterapie, datorită acesteia mușchii ochilor sunt întăriți, alimentarea cu sânge a țesuturilor oculare se îmbunătățește. Cu ajutorul tratamentului hardware, este posibilă oprirea dezvoltării miopiei, restabilirea vederii clare cu un grad ușor de boală.

Până în prezent, multe dispozitive și speciale programe de joc care pot corecta miopia:

Toate procedurile descrise sunt complet nedureroase.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre tehnici.

Terapia cu laser- Aceasta este o metodă populară de fizioterapie, în care ochiul afectat este expus la un flux de lumină îmbunătățit.

În timpul procedurii, se utilizează un laser de intensitate scăzută, al cărui efect de vindecare este semnificativ:

• Efect benefic asupra membranelor celulare;
• Stimulează circulația lichidului intraocular;
• Restabilește fluxul sanguin chiar și în cele mai mici vase ale ochiului;
• Elimină inflamația.

Raza laser trece prin pupilă și afectează mușchiul ciliar. Copilul în acest moment este în ochelari speciali și vede fulgerări roșii. Datorită acestei proceduri, acuitatea vizuală este crescută, mușchiul ciliar este întărit.

stimulare electrică Aceasta este a doua metodă populară de tratare a astigmatismului, care utilizează un curent electric alternativ.

Un impuls electric acționează asupra globului ocular, ca urmare, fluxul de sânge în mușchiul ciliar și retină se îmbunătățește, iar procesele distrofice se opresc.

Efectul terapeutic este asigurat de o tijă cu electrod, care se aplică alternativ în colțul exterior al ambilor ochi. Copilul nu simte durere, ci pur și simplu vede un punct de lumină intermitent. Medicul selectează puterea curentului individual pentru fiecare pacient.

Pentru tratamentul miopiei se mai folosește terapia cu infraroșu (influența radiațiilor infraroșii asupra globului ocular) și masajul cu vid (crește hidrodinamica ochiului, activează activitatea mușchiului ciliar). Medicul alege cursul adecvat de tratament.

Prevenirea miopiei la copii

Chiar și atunci când știi să tratezi miopia la copii, este mai ușor să previi boala decât să o tratezi. Următoarele recomandări vor ajuta la menținerea sănătății organului de vedere:

Puteți citi mai multe despre prevenirea miopiei.

Unul dintre boli frecvente Vederea copilului este miopie. Se găsește la o treime din toți copiii în timpul anilor de școală. Există chiar și un termen special pentru oftalmologi - „ miopie scolara". De ce apare miopia la copii și cum poate fi vindecată, vom spune în articolul nostru.

Cauze

Miopia, sau miopia, este o boală în care un copil nu poate vedea obiectele de la distanță. Datorita refractiei ochiului, imaginea este focalizata in fata retinei si copiii vad perfect totul in jurul lor, dar nu disting bine de la distanta. Miopia poate apărea la orice vârstă, dar mai des afectează copiii cu vârsta cuprinsă între 7-13 ani. Uneori boala este falsă, dar dacă nu este tratată, după ani de zile poate deveni adevărată cu un grad mare și vederea scade.

Un copil de vârstă școlară are adesea o creștere a oboselii ochilor. Dar miopia se observă și la copiii de până la un an, adică este congenitală. Cel mai adesea, miopia congenitală este diagnosticată la copiii prematuri. Prin urmare, preșcolarii ar trebui să fie și sub supravegherea medicilor.

Esența bolii este simplă - în ochi sănătos Imaginea este proiectată pe retină. Cu o lungime crescută a globului ocular sau cu refracția excesivă a razelor de lumină, proiecția se obține în fața retinei, iar obiectele sunt neclare. Dacă le apropii, proiecția merge spre retină și vizibilitatea este mare.

Există două cauze principale ale miopiei la un copil de vârstă școlară:

1. Forma mărului vizual este schimbată și axa ochiului este mai lungă decât în ​​mod normal, peretele posterior este întins și starea organelor vederii este schimbată.
2. Din cauza refracției incorecte, sistemul vizual nu focalizează bine imaginea și razele de lumină sunt puternic refractate. În acest caz, dimensiunea ochiului este normală.

Pe lângă motivele principale, există și alte fapte care afectează miopia.

1. Gradul de ereditate care afectează toate organele vederii. Într-un grup Risc ridicat exista un copil care are miopie la ambii parinti. Dacă un singur părinte este afectat, probabilitatea boala congenitala – 30 %.
2. Distensia axei ochiului datorită semnului primar de acomodare slabă.
3. Țesut scleral slab, care afectează presiune intraoculară si mariti axa.
4. Oboseală mare a ochilor, lipsă de iluminare, ședere lungă la televizor sau la computer.
5. Slăbiciune generală a corpului traumatisme la naștere, consecințele operațiilor, probleme ale sistemului musculo-scheletic.

Deoarece copiii la vârsta școlară practic nu acordă atenție prevenției boli ale ochilor, pentru părinți, miopia poate fi o surpriză neplăcută.

Cum se dezvoltă miopia?

Chiar și cu un grad slab de miopie, puteți observa cum copilul strabește constant din cauza faptului că nu vede bine obiectele îndepărtate. Pentru a vedea micile detalii, copiii de vârstă școlară sunt prea aproape de monitor sau aduc o carte mai aproape de ochi. În plus, miopia este însoțită de dureri de cap frecvente, oboseală mare și o senzație de „nisip” în ochi.

Trebuie remarcat și un grad fals de miopie. În anii ei de școală, din cauza citirii sau scrisului îndelungat, copiii aduc textul aproape de ochi, se aplecă spre caiet și se așează incorect. De asemenea, dezvoltarea bolii contribuie la iluminarea necorespunzătoare.

Din cauza unei astfel de oboseli, apare un spasm de acomodare, vederea scade. Aceasta este o stare lungă și stabilă a mușchiului ciliar, în care nu este capabil să se relaxeze. Miopia falsă este, de asemenea, periculoasă. Dacă nu este tratată, atunci cu un grad ridicat de miopie va deveni ireversibilă.

După natura dezvoltării, se disting miopia progresivă și cea staționară. În primul caz, vederea poate scădea cu câteva dioptrii pe an, în al doilea caz, deficiența de vedere se oprește într-o oarecare măsură. În funcție de grad, există trei tipuri de miopie - în funcție de cât de mult este afectată vederea: slabă, medie și ridicată.

Dacă miopia la copii nu este tratată la timp, poate apărea o încălcare. viziune binoculara dezvolta strabism sau ambliopie.

Cele mai neplăcute complicații pot fi dezlipirea vitrosului, modificările retinei și hemoragiile.

Cum să previi

Prevenirea miopiei la adolescenți și copii este obligatorie, mai ales cu o predispoziție ereditară existentă. Există mai multe moduri de a trata miopia în timpul anilor de școală.

Tratament

Cel mai bine este să începeți tratamentul miopiei la copii cu selecția de ochelari de la un oftalmolog. Ochelarii reduc oboseala ochilor și încetinesc progresia bolii. Este deosebit de important să le porți cu miopie congenitală - cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

Dacă boala este ușoară până la moderată, nu este necesar să purtați ochelari - aceștia pot fi folosiți doar la distanță. Dacă copiii nu se simt confortabil cu ochelari, nu puteți purta pe tot parcursul anului mai ales în miopie ușoare. Este constant necesar să le purtați cu un grad puternic de miopie, sau o boală progresivă. De asemenea, previne strabismul. Pentru elevii mai mari, sunt recomandate lentilele de contact. În plus, copiii sunt adesea timizi în privința ochelarilor și lentile moderne practic și sigur pentru ochi.

Există metode conservatoare și moderne de tratare a miopiei. În cazul adolescenților conservatori, următorii factori sunt importanți:

• control de către un oftalmolog o dată pe an;
• corectarea vederii cu ochelari sau lentile;
• poziția corectă la citire și o distanță suficientă față de text, monitor;
• Instruire muschii ochilor, medicamente și picături pentru ochi;
• înot, masaj, băi de contrast;
• meniu echilibrat;
• remedii populare.

Procedurile chirurgicale pot vindeca eficient miopia. Ele vor ajuta la eliminarea miopiei pe viață. Există două grupuri de intervenții chirurgicale pentru miopie:

1. Întărirea sclerei pentru a menține globul ocular în creștere în lungime. Acestea sunt scleroplastia posterioară (suturarea benzilor de grefă) și injectarea folosind un gel sau elemente de sânge. Astfel de metode sunt utilizate dacă copilul are un glob ocular vizibil mărit și o miopie mai mare de 6 dioptrii.
2. Metode de refracție: extracția cristalinului, keratomileuzis, keratomie, keratofachie. De asemenea, în Medicină modernă Keratexomia fotorefractivă este utilizată eficient.

Există și remedii nechirurgicale care pot vindeca miopia ușoară. Din păcate, nu vor scăpa complet de boală, dar vor ajuta la oprirea dezvoltării și la îmbunătățirea parțială a vederii copilului. Aceasta este terapia cu laser raze infrarosii, stimulare cu laser, masaj cu vid, ambliocor.

ÎN Medicină tradițională au fost folosite de mult remediile lor pentru miopie. Din retete populare cu un grad ușor de boală, se poate observa:

De asemenea vindecătorii tradiționali pentru tratarea miopiei se recomanda sa se manance cat mai mult mai multe fructe de padure: afine, coacaze, struguri negri. Vederea va fi restabilită parțial și boala în progresie se va opri.

Videoclipul „Miopia copiilor”

Ce cauzează miopia copiilor și care sunt modalitățile de a o trata.

Miopia în rândul școlarilor este foarte comună - se crede că aproximativ o treime din toți absolvenții de școală suferă de o astfel de deficiență de vedere. Printre oftalmologi există chiar și un concept separat - „miopia școlară”. Astfel de statistici sunt de înțeles - sarcina asupra ochilor unui copil atunci când intră la școală crește foarte mult și vorbim nu numai despre ore intense la școală, ci și despre a face temele după aceasta. În acest sens, problema combaterii miopiei și a metodelor de prevenire a acestei boli devine extrem de relevantă.

Mecanismul dezvoltării miopiei la școlari

Miopie (un alt nume pentru miopie)- problema este foarte bine studiată și, prin urmare, informații despre mecanismul dezvoltării sale sunt disponibile și distribuite. Copiii cu o astfel de patologie văd bine obiectele situate în apropiere, dar apar probleme cu obiectele îndepărtate - nu există claritate a imaginii. Din punct de vedere fiziologic, motivul poate consta în două stări ale sistemului optic al ochiului:

• globul ocular are o formă alungită;
• sau corneea ochiului este înzestrată cu o putere de refracție prea puternică.

Din cauza unor astfel de tulburări, imaginea este focalizată nu pe retină, ci în fața acesteia, prin urmare, copilul nu reușește să se concentreze asupra obiectelor aflate departe.

Deformarea formei ochiului poate fi o consecință predispozitie genetica, și stres vizual excesiv, care are loc în timpul școlii.

Teoretic, miopia poate apărea la absolut orice vârstă, dar cel mai adesea apare în perioada de la 7 la 14 ani. Și să devii o victimă incarcatura grea nu doar copiii cu predispoziție genetică sunt expuși riscului, ci și cei complet sănătoși.

Cauza miopiei

Cauzele miopiei la vârsta școlară sunt foarte clare: copiii încep devreme să petreacă mult timp cu cărțile și scrisul, ceea ce reprezintă o mulțime de stres pentru un sistem vizual incomplet format. În plus, realitatea este că școlarii cu primii aniîncep să folosească telefoanele mobile, des și pur și simplu mult timp în fața unor monitoare de diferite feluri (vorbim atât de televizoare, cât și de petrecerea timpului pe internet).

Cum afectează astfel de încărcări ochii? Sistemul ocular în starea sa normală percepe perfect obiectele situate la o anumită distanță, dar pentru a obține informații precise despre obiectele din apropiere, ochiul trebuie să se încordeze - să folosească un aparat de focalizare (lentila își schimbă forma sub deformarea mușchilor oculari). Datorită sarcinilor parțiale și pe termen lung, mușchii pur și simplu nu se pot relaxa, luând poziția inițială - acest fenomen se numește spasm de acomodare. Simptomele unui astfel de spasm sunt similare cu cele ale miopiei, dar aceasta se numește falsă miopie. Din motive specifice stare dată pot fi atribuite:

• iluminare slabă a locului de muncă;
• încălcări ale tonusului mușchilor coloanei vertebrale și cervicale;
• dieta necorespunzătoare;
• oboseală semnificativă a ochilor din cauza concentrării prelungite asupra obiectelor din apropiere;
• încălcări în sfera psihologică;
• expunere prelungită la lumină puternică;
• rutină zilnică greșită și timp prea lung la computer;
• neglijarea respectării regulilor de igienă a ochilor.

Dacă miopia falsă la un copil nu este detectată în timp util și nu sunt luate măsurile adecvate, atunci ochiul trebuie să se adapteze la noile condiții, ceea ce duce la dezvoltarea unei miopie anatomice adevărate. Merită să acordați atenție faptului că acest proces aproape niciodată nu stă pe loc - fără tratament, miopia progresează constant.

Cauzele miopiei în fotografie

Alimentație necorespunzătoare
Concentrarea asupra obiectelor apropiate
Tulburări psiho-emoționale Lucru la calculator Iluminare insuficientă

Metode de tratare a miopiei la copii

Care este tratamentul miopiei și este posibilă restabilirea vederii normale la un copil? - aceste întrebări îl îngrijorează pe orice părinte al cărui copil are miopie. Merită spus că pentru a elimina această problemă, există multe modalități care vizează în primul rând oprirea progresiei bolii și prevenirea apariției. complicatii grave. Restabilirea funcțiilor se discută mai târziu, când situația s-a stabilizat.

În tratamentul miopiei la școlari, rata normală de recuperare este considerată a nu mai mult de 0,5 dioptrii pe an. Cele mai frecvente recomandări pentru pacienții cu acest diagnostic sunt să poarte ochelari prescriși, imagine corectă viata, respectati regimul de munca si odihna si faceti exercitii ca parte a programului de gimnastica vizuala.

Să aruncăm o privire mai atentă la gimnastica pentru ochi - valoarea aceasta metoda greu de supraestimat. Exercițiile selectate în mod corespunzător vă permit să întăriți mușchii și să-i controlați, ceea ce ajută nu numai la tratament, ci și la prevenirea miopiei. Experții au dezvoltat multe exerciții, inclusiv:

• în poziție șezând, este necesar să priviți încet de la tavan până la podea, apoi de la dreapta la stânga;
• timp de 20 de secunde trebuie să clipești rapid;
• mișcări circulare ale ochilor cu pleoapele închise în direcții diferite - acestea și exercițiile de mai sus sunt necesare pentru antrenarea mușchilor externi;
• pentru a antrena mușchii ochilor interni, merită să folosiți metoda „marca pe sticlă” - copilul stă la o distanță de 30 de centimetri de sticlă (fereastră), pe care este atașat un semn rotund cu un diametru de câțiva milimetri. În spatele geamului, la o distanță mai mare, se află un alt obiect. Sarcina copilului este de a muta ochiul dintr-un punct într-un obiect din spatele sticlei, antrenând astfel mecanismul de focalizare.

De asemenea, elevilor cu miopie li se acordă tratament medical special. exercita stresul- un set de exerciții este, de asemenea, prescris de un medic pe bază individuală.

Până în prezent, există și o mulțime de modalități hardware de a elimina problema miopiei:

Programul de tratament se bazează pe pe bază individuală in functie de varsta, gradul de progresie a bolii si starea generala sănătate (uneori prescris intervenție chirurgicală). O abordare atentă permite specialiștilor să atingă maximum rezultate pozitive tratament.

Prevenirea eficientă este cheia unei bune vederi

Complex măsuri preventive pe deplin determinată motive posibile miopie la școlari. Asa de, prioritate părinţii devine asigurând o reducere a sarcinii asupra sistemului vizual. La îndeplinirea sarcinilor acasă, este necesar să se asigure condiții normale de lucru - o masă și un scaun corespunzătoare înălțimii copilului, iluminare corectă și nu prea puternică, distanța de la ochi la obiectul focalizat (de exemplu, o carte) nu trebuie să fie mai mică de 33 de centimetri. Este foarte important să-i explici copilului că în timp ce citești sau scrii, trebuie să faci mici pauze la fiecare sfert de oră (uneori este suficient doar să privești în depărtare, să-ți defocalezi ochii sau să clipești des).

De asemenea, merită să controlezi timpul petrecut la computer sau la televizor.

Conform recomandărilor medicilor oftalmologi, elevii din clasele primare pot studia la monitor cel mult 15 minute pe zi, iar copiii cu vârsta peste 10 ani - nu mai mult de o oră și jumătate, dar cu pauze obligatorii. Cu televizorul, situația este diferită. Așadar, păstrând o distanță de 2,5 metri față de ecran, elevilor mai tineri li se poate permite să petreacă până la o oră urmărind, odată cu vârsta, acest timp crește la câteva ore.

• asigurand corpul copilului cu toate vitamine esentialeși minerale;
• respectarea regimului zilei, odihnă adecvată;
• vizite periodice la oftalmolog pentru verificarea vederii;
• se plimbă în aer liber.

Video despre cauzele, tratamentul și prevenirea miopiei în copilărie

Potrivit Institutului de Cercetare de Oftalmologie Helmholtz, miopia în rândul școlarilor (70-80) a variat între 7,4 și 8,4%. Dar dacă în clasa I a fost 2,1, atunci în clasa a X-a a fost de la 16,2 la 32,2 la sută.

Dacă a apărut miopie, nu trebuie lăsată să crească. Miopia complicată este o consecință a miopiei progresive. Amenință cu complicații care duc la dizabilitate.

Una dintre cauzele miopiei este învățarea timpurie a scrie și a citi în condiții greșite, atunci când copiii citesc și scriu la o distanță mai apropiată decât o cere acomodarea care încă nu s-a maturizat (adaptarea vederii la lucrul de aproape).

Această problemă este de o importanță deosebită în legătură cu reforma școlii și protecția vederii copiilor de șase ani. Cursurile cu ei ar trebui să fie desfășurate astfel încât să nu provoace dezvoltarea miopiei.

La pragul anilor 60, miopia era tipică pentru vârsta cuprinsă între 10 și 18 ani. Acum apare în şcolari mai miciși chiar elevii de grădiniță. Acest lucru se datorează încărcăturii vizuale foarte timpurii a copiilor. Mulți părinți sunt mândri să spună că copiii lor încep să citească de la o vârstă mică. Și acest lucru este periculos, pentru că cazarea încă nu s-a maturizat.

Acolo unde copiii sunt „la birou” (școlile speciale păcătuiesc asta), există mai mulți miopi. Dar copiii din mediul rural, care petrec mult timp în aer liber, sunt mai activ implicați în munca fizică (și nu mai puțin, apropo, citind și se uită la televizor), au o vedere mai bună.
Sa observat de mult timp că adolescenții care sunt slab dezvoltați fizic sunt adesea miopi.

Elevii nu trebuie să uite că există multe profesii în care miopia este inacceptabilă.
Nimeni nu vrea să suporte miopia. Miopia este un defect vizual masiv care se poate transforma într-o boală. De mulți ani, miopia a fost una dintre principalele cauze de dizabilitate. Experții din multe țări - și printre ei nu numai medici, ci și ingineri, fizicieni, chimiști, mecanici - înțeleg neobosit mecanismele miopiei, creând diferite căi prevenirea acestuia.
Chiar și o enumerare de ipoteze și metode de tratare a bolilor oculare va dura mult timp. Astăzi știm deja multe. Multe au fost studiate în ultimii douăzeci de ani, iar oamenii de știință sovietici au adus principala contribuție la realizarea oftalmologiei mondiale.

Viziunea excelentă este importantă componentă sănătate.
Toată lumea ar trebui să aibă grijă de el. Iar cei care urmează să stăpânească o specialitate care necesită o vedere impecabilă ar trebui să fie deosebit de atenți la privirea lor. Și nu ar trebui să așteptați până când slăbirea vederii vă va forța să mergeți la medic. Este foarte dezamăgitor să alegi o profesie și apoi să o abandonezi din cauza stării de vedere. Vă rog să nu uitați de asta. Orice scădere a acuității vizuale ar trebui să provoace intrebare legitima: ce este, cu ce este legat? Cum să întrerupi proces posibil miopie?
Direcția principală de prevenire a miopiei este întărirea condiției fizice. Acest lucru este excepțional de important pentru elevii din școlile orașului, în special școlile speciale cu predarea limbilor străine, fizică, matematică și alte discipline, unde uneori puțin timp este dedicat educației fizice.

S-a dovedit că cei care din primii ani se mișcă mult și în diverse moduri, sunt bine temperați, miopia apare mai rar, chiar și cu predispoziție ereditară.

Rutina zilnică inteligentă activitate fizica, alimentația adecvată ar trebui să ocupe un loc important în complexul de măsuri de prevenire a miopiei și a progresiei acesteia, deoarece Cultură fizică contribuie pe amândouă întărire generală corpul și activarea funcțiilor sale, precum și creșterea eficienței mușchilor oculari și întărirea sclerai ochiului.

Studiul influenței exercițiilor fizice ciclice sistematice (alergare, înot, schi) de intensitate moderată în combinație cu gimnastica pentru ochi a arătat că persoanele cu miopie moderată nu numai că măresc rezistența generală, ci și îmbunătățesc semnificativ vederea.

Cursurile cu exerciții speciale recomandate persoanelor miope pot fi desfășurate independent (pentru copii - sub supravegherea adulților) acasă, în natură, în timpul odihnei. Este foarte important ca exercițiile să fie alese corect: luând în considerare vârsta, sexul, starea fizică, gradul de miopie, starea fundului de ochi. Exercițiile de natură generală de dezvoltare trebuie combinate cu gimnastică pentru ochi.

Miopia la școlari apare și se dezvoltă mai des după clasa a III-a.
De regulă, copiii cu miopie nediagnosticată sunt neatenți în clasă, adesea sunt distrași, își întreabă vecinii de pe birou. Treptat, devin mai puțin activi în studiu și joacă. Dacă nu arătați copilul la oftalmolog în timp util, atunci pot apărea fenomene precum oboseala ochilor și durerile de cap. Prin urmare, acuitatea vizuală a școlarilor ar trebui verificată anual.

În copilărie, capsula ochiului (sclera și corneea) este elastică și ușor extensibilă. Dacă un copil nu este adesea în aer liber, stă mult timp la televizor, joacă jucării mici și slabe, mănâncă necorespunzător, se îmbolnăvește adesea, atunci sclera se întinde sub influența sarcinii vizuale, provocând un defect ocular. După ce a găsit cel puțin un mic grad de miopie la un preșcolar, este necesar să-și limiteze activitatea vizuală (citit, cinema, TV) cât mai mult posibil, să mărească durata plimbărilor, să se joace afară și să se întărească. Util pentru un astfel de copil și sport.

Conformitate conditii de igiena munca – foarte factor important la varsta scolara. Condițiile de lucru vizual ar trebui să excludă posibilitatea oboselii rapide a ochilor și necesitatea ca aceștia să fie prea aproape de jucării, de o carte sau de un caiet. În primul rând, aceasta este iluminarea corectă și suficientă a locului de lucru și de joacă al copilului.

O carte sau un caiet trebuie să fie la cel puțin 30 - 35 cm distanță de ochi - aceasta este aproximativ lungimea brațului de la cot până la vârful degetelor. Această distanță nu necesită efortul ochilor puternic și vă permite să stați fără să vă aplecați.

Iluminarea slabă, postura proastă provoacă oboseală a mușchilor gâtului și spatelui, care susțin capul. De asemenea, duce la așezarea necorespunzătoare la masă. La postura corecta tot piciorul trebuie să fie pe podea, iar coapsa să fie aproape complet pe scaun. Unghiul dintre trunchi și coapsă, precum și dintre coapsă și piciorul inferior, trebuie să fie drept. Spatele este susținut de spătarul scaunului, în timp ce greutatea capului, care este aproape în poziție dreaptă, cade în principal pe coloana vertebrală.

Acasă, locul pentru cursuri ar trebui să fie luminos, lângă fereastră. Seara, trebuie să folosiți o lampă de masă de 60 W cu capac opac. Ar trebui așezat astfel încât lumina să cadă din partea stângă doar pe suprafața de lucru, iar ochii să rămână la umbră. Lumina ar trebui să fie întotdeauna moale, luminând uniform locul de muncă.

Nu este recomandat să citiți și să vă jucați în timp ce vă culcați, mai ales pe lateral, deoarece în această poziție iluminarea corectă este perturbată, iar atunci când vă culcați pe lateral, în plus, ochii sunt situați la distanțe diferite de obiectul în cauză, ceea ce duce la oboseală vizuală și dureri de cap.

Înălțimea mesei și a scaunelor trebuie să corespundă înălțimii copilului. Dacă este necesar, trebuie să puneți un obiect solid de înălțimea dorită pe scaun și să puneți o bancă sub picioare. Marginea din față scaunul alunecă 3-5 cm sub masă. Este mai bine să păstrați cartea în timp ce citiți pe masă într-o poziție înclinată, pentru care există standuri speciale. Puteți plasa pur și simplu un obiect sub marginea de sus a cărții.
Temele pentru elevii din clasele 1-2 nu trebuie să dureze mai mult de 1,5-2 ore, elevii din clasele 3-4 - 2 ore, elevii seniori - nu mai mult de 3-4 ore.Totodată, la fiecare 30-40 de minute de ore se face o pauză de 10 minute.

Este de dorit ca copiii să-și petreacă vacanțele de vară în afara orașului, printre verdeață. Pentru această perioadă, munca asociată cu oboseala ochilor ar trebui redusă la minimum.

Este dăunător pentru copii să se uite mult timp la emisiuni TV.
Pentru ei există destule programe speciale pentru copii. Totodata trebuie sa stai la o distanta de minim 2,5 m fata de ecran.Camera trebuie sa fie luminata in acest moment. Din păcate, nu toată lumea aderă la aceste recomandări, drept urmare, vederea copiilor are de suferit.

Cititul într-un tramvai, troleibuz, autobuz are un efect foarte rău asupra vederii. Iluminarea slabă, poziția instabilă a unei cărți sau a unui ziar în timpul traficului obosește ochii.

Sarcină vizuală crescută cu scăzută activitate fizica- cel mai factor grav contribuind la scăderea acuității vizuale.
Alături de mijloace optice pentru corectarea miopiei, au fost dezvoltate și aplicate cu succes exerciții speciale pentru a îmbunătăți starea mușchilor externi și interni ai ochilor, care sunt deosebit de eficiente asupra stadiul inițial dezvoltarea miopiei. Acest tip de gimnastică a ochilor este simplu și ușor de făcut acasă.

Exerciții pentru antrenarea mușchilor externi ai ochilor

1. Stând, priviți încet de la podea la tavan și înapoi. De 8 - 12 ori (capul este nemișcat).
2. Mută-ți încet privirea de la dreapta la stânga și înapoi. De 8-10 ori.
3. Mișcări circulare ochii într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. de 4-6 ori.
4. Clipire frecventăîn 15 - 30 s.

Antrenamentul mușchilor interni, ciliari, ai ochiului se efectuează după metoda numită „marca pe sticlă” (E. S. Avetisov).

Exerciții „marca pe sticlă”

O persoană care poartă ochelari stă la o distanță de 30 - 35 cm de geamul ferestrei, pe care este atașat un semn rotund cu un diametru de 3 - 5 mm la nivelul ochilor.
Departe de linia de vedere care trece prin acest semn, un obiect este conturat pentru fixare. Este necesar să priviți alternativ marcajul de pe sticlă, apoi obiectul. Exerciții de efectuat de 2 ori pe zi timp de 25 - 30 de zile. Dacă în acest timp nu are loc o normalizare stabilă a capacității acomodative, atunci exercițiul trebuie efectuat sistematic cu o pauză de 10-15 zile.
În primele două zile durata lecției este de 3 minute, următoarele două zile - 5 minute, iar restul zilelor - 7 minute.

Educație fizică pentru școlari miopi.

Părinții ar trebui să-i ajute pe copii să efectueze studii independente. Este zilnic exerciții de dimineață, educație fizică - pauze de 15 - 20 de minute în timpul pregătirii lecțiilor, jocuri în interior și în aer liber, gimnastică specială pentru ochi. Înainte de a începe educația fizică acasă, este indicat să vă consultați oftalmolog. Scolarii cu miopie de pana la 3 dioptrii fara boli cronice inflamatorii si degenerative oculare pot face miscare si practica sport aproape fara restrictii. Cu toate acestea, ei trebuie să respecte cu strictețe regimul muncii vizuale, antrenamentul zilnic extern și muschii interni ochi, mâncați corect, luați vitamine (în special A, C, B), efectuați sistematic proceduri de întărire.

Școlarilor care sunt diagnosticați cu miopie moderată necomplicată (3-6 dioptrii) nu li se recomandă să participe la concursuri. Autostudiul poate include exerciții generale de dezvoltare, de respirație și de corecție, elemente de volei (în special pregătirea paselor de sus și de jos ale mingii cu un partener), driblingul unei mingi de baschet și aruncarea ei în ring, aruncările libere ale mingii în inel; jocul de badminton, tenis de masă și tenis, aruncarea unei mingi de tenis într-o țintă; lovirea unei mingi de fotbal în poartă, jocul unei mingi de fotbal împotriva unui perete; mers pe jos, alergare lentă, înot lent până la moderat, ciclism, patinaj, schi, drumeții fără a purta un rucsac greu și dans. Toate aceste exerciții sunt efectuate într-un ritm mediu, sarcina este medie.

Pe lângă diverse exercițiu este necesar să se efectueze zilnic gimnastică specială timp de cel puțin 10-15 minute. Pentru copiii mai mari, timpul de exerciții și sarcina pot fi crescute. În cazul unor circumstanțe neprevăzute sau a oricăror îndoieli, asigurați-vă că solicitați sfatul unui medic și unui kinetoterapeut. Recomandările lor vă vor ajuta să alegeți exercițiile necesare, să construiți corect clasele. Acest lucru va crește foarte mult eficacitatea gimnasticii.
Un complex de gimnastică de bază pentru fete de 12-14 ani cu miopie 3-6 dioptrii

1. Mersul pe loc și mișcarea pe degete, pe călcâie. 30 - 60 s. Respirația este ritmică.

2. Exerciții de întindere. Fi atent la respiratie adanca la ridicarea mâinilor și o expirație lungă la coborârea lor. Când inhalați, ridicați ochii, când expirați, coborâți-i. de 4-6 ori.

3. I. p. (poziţia de pornire) - stând cu picioarele împreună, braţele în jos - cca. din. (raft principal). Conectând mâinile cu partea din spate, ridicați mâinile în sus și întindeți întregul corp în spatele mâinilor - expirați. Repetați de 8 - 10 ori, mâinile separate, coborâți și. p. expira. Repetați de 8-10 ori, cu mișcarea ochilor de 4-5 ori.

4. I. p. - în picioare, mâinile pe centură (opțiuni - în spatele capului, înainte, în lateral). Se înclină înainte cu spatele îndoit și se întoarce la și. n. La fel, dar cu mișcări elastice. Când este înclinat - expirați. de 5 ori.

5 Și n mâinile în picioare pe centură. Într-un stand pe un picior, aruncați piciorul inferior înapoi, încercând să obțineți fesa cu călcâiul. De 7-8 ori cu fiecare picior.

6. Genuflexiuni (semi-genuflexiuni) pe degetele de la picioare sau pe tot piciorul, picioarele impreuna sau departate, cu pozitii diferite ale mainilor. de 10-12 ori.

7. I. p. - despre. din. Alternează fandarile laterale cu trunchiul drept. De 5-6 ori.

8. Exercitii pentru muschii abdominali: a) i. n. - culcat pe spate, brațele în lateral. Creșterea picioarelor și reducerea lor în cruce. Urmați capete deget mare unul, apoi celălalt picior. de 6 - 8 ori;
b) i. p. - la fel. trage picioare îndoite la piept - expirați, reveniți la și. p. - inspiră. Uită-te la genunchii tăi. b ori;
in si. p. - la fel. Aruncarea unei mingi de cauciuc cu picioarele drepte prin sine. Urmăriți mingea. de 10-12 ori.

9. Aruncarea unei mingi (tenis, volei) către un partener, pe un perete, către o țintă etc. timp de 3 - 5 minute.

10. Jucați tenis de masă, badminton sau volei timp de 10-15 minute.

11. Exerciții pentru mușchii ochilor:
a) i. p. - asezat. Inchide ochii. b - de 8 ori;
b) i. p. - la fel. Clipește frecvent 30 - 40 s;
in si. p. - la fel. Automasajul ochilor cu trei degete, apăsând pleoapa superioară fără a provoca durere. 30 - 40 s.

12. Exerciții de respirație.

În weekend, adăugați complexului jogging în pădure, înot, jocuri în aer liber.
Pentru fetele mai tinere, sarcina este mai mică și, în consecință, mai mare pentru fetele mai mari.
La sfârșitul fiecărei ședințe, este de dorit să numărați pulsul. Creșterea sa la 110 - 120 bătăi/min indică o sarcină mică, până la 140 - 150 - aproximativ o sarcină medie, până la 150 - 170 - aproximativ una mare.

Un complex de gimnastică de bază pentru băieți de 12-14 ani cu miopie 3-6 dioptrii (se poate executa cu o minge umplută sau cu gantere de 1-2 kg)

1. Mers pe loc cu șoldurile înalte. Mișcări circulare simultane ale ochilor timp de 1 min.

2. Alergarea intr-un ritm lent, apoi mediu timp de 2-3 minute (o puteti face pe loc). Respirația este ritmică.

3 Și p. - mâinile așezate în sprijin în spate, picioarele îndoite. Flexia corpului. Nu-ți ține respirația. De 8-10 ori.

4. I. p. - picioarele depărtate, mingea în mâinile ridicate. Mișcări circulare ale corpului. Urmăriți mingea. De 3-4 ori în fiecare direcție.

5. I. p. - la fel. Înclinat înainte, arcuit, minge în spatele capului. Ridică mingea în sus și revino la și. n. 8 - 10 ori. Urmăriți mingea. Când este înclinat - expirați.

6. I. p. - culcat pe burtă, mingea este în vârf. Îndoiți-vă, mutați mingea peste cap, apoi ridicați-o și întoarceți-vă la și. n. Urmăriți mingea. De 6-8 ori.

7. I. p. - culcat pe spate, cu o mână în vârf. Alternează mișcările mâinii în sus și în jos. Urmați pensula, mai întâi, apoi cealaltă mână. De 8-10 ori.

8. I. p. - accent pe culcare (pe mâini).
Flexia si extensia bratelor. De 8-10 ori.

9. I. p. - în picioare, mâinile în spatele capului. Genuflexiuni alternate pe un picior. de 5 ori.

10. I. p. - în picioare, mâinile pe centură. Mișcări de balansare ale piciorului în lateral și spre interior (în fața piciorului de sprijin, în spatele acestuia). De 8-10 ori.

11. I. p. - în picioare, în spatele unei mingi umplute. Stând ghemuit cu mingea la spate, ține capul și trunchiul drept. De 8-10 ori. Combinați cu respirația: ghemuit - inspirați, când reveniți la și. p. - expira.

12. Aruncarea mingii în perete, țintă, partener etc. 2 - 3 min.