Microflora intestinală normală se caracterizează printr-o anumită combinație de diverse microorganisme, atât benefice, cât și oportuniste. În același timp, o serie de factori (de la malnutriție la diverse boliși administrarea de medicamente) poate duce la dezechilibrul acestora, provocând disbioză.
Cel mai adesea, tulburările gastro-intestinale sunt asociate cu nu nutriție adecvată precum și cu tratament cu antibiotice. Ar trebui să începeți să normalizați funcțiile intestinului punând dieta în ordine. Alimentația adecvată pentru disbioză este extrem de importantă.
Manifestări evidente ale disbiozei: balonare, bubuit și diaree. Dacă astfel de manifestări sunt observate destul de des, este timpul să faceți profilaxie intestinală, deoarece cea mai mare parte este absorbită în ea. necesare corpului substanțe.
Restabilirea microflorei intestinale trebuie efectuată sub supravegherea atentă a specialiștilor și cu utilizarea de produse farmaceutice... Trebuie avut în vedere că fără corect și nutriție echilibratăîn acest caz este indispensabil, deoarece sigur alimente poate contribui atât la tratament, cât și la agravarea disbiozei.
Alimentele care contribuie la dezvoltarea disbiozei
În primul rând, este necesar să se reducă consumul de alimente, a căror utilizare duce la o scădere a dezvoltării lacto- și a bifidobacteriilor. Restricțiile se aplică tot laptele, cartofi prăjiți sau piure de cartofi, produse de panificație și produse de patiserie albe, zahăr și alimente cu un conținut ridicat de zahăr, sodă și băuturi pasteurizate, cârnați și afumate, conserve și marinate.
Produse care ajută la normalizarea microflorei intestinale
Ce ar trebui luat în considerare la întocmirea unui meniu? Dieta ar trebui să conțină alimente care pot suprima procesele putrefactive, precum și reproducerea microorganisme patogene... Astfel de produse includ: mere (cel mai bine este să mănânci fructe înainte de micul dejun), usturoi (în orice moment al zilei cu felul principal sau un cățel pe stomacul gol cu apă proaspătă). Rețineți că, în cazul usturoiului, al doilea caz se dovedește a fi mai eficient, în plus, probabilitatea conservării în cavitatea bucală miros caracteristic.
Legumele, fructele și fructele de pădure, atât crude, cât și fierte, vor fi foarte utile: morcovi, ceapă, ridiche neagră, hrean, cuișoare, mărar, afine, zmeură, afine, șolduri, lămâie, grapefruit, afine sau rodii. Proprietăți utile produse lactate fermentate (chefir, lapte fermentat la cuptor, lapte cașat) și brânzeturi murate (brânză feta) posedă.
Restabilind microflora intestinală, nu trebuie să utilizați diete radicale. Mai mult, produsele excluse sunt foarte ușor de înlocuit cu altele similare. De exemplu, utilizați miere în loc de zahăr granulat, carnatiînlocuiți cu natural produs din carne, pâine proaspătă - pesmet sau echivalent fără drojdie, prăjire - aburire, fierbere sau coacere.
Dieta corectă pentru refacerea microflorei intestinale
Dar ajustarea meniului este jumătate din luptă. Ar trebui acordată atenție și culturii alimentare. De exemplu, se recomandă să beți 200 ml apă de masă cu 30 de minute înainte de a mânca, dar este mai bine să nu beți alimente.
Reduceți porțiile. Mestecați bine alimentele: se estimează că înainte de a înghiți produsul trebuie mestecat de cel puțin 30 de ori, este mai gustos și mai sănătos (digestia va începe în gură).
Intervalul dintre felul principal și desert (de exemplu, ceai și ceai de seară) ar trebui să fie de cel puțin 90 de minute.
Desigur, cu ajutorul unei singure nutriții adecvate, va fi posibilă restabilirea rapidă a microflorei intestinale, nu va fi posibil să se facă față disbiozei în toate cazurile. Adesea medicii prescriu preparate speciale- pro- și prebiotice, datorită cărora aceste procese au loc mult mai rapid și mai eficient. Cu toate acestea, chiar și în cazul aportului lor, în niciun caz nu trebuie neglijată alimentația adecvată. Utilizarea produselor care contribuie la normalizarea microflorei intestinale și respingerea celor care o încalcă vor multiplica efectul utilizării acestor produse farmaceutice.
Toate dietele vizează mai mult sau mai puțin recuperarea. funcții normale intestinelor, mai ales când vine vorba de slăbire.
Funcția principală a intestinelor este de a asimila din alimentele digerate în stomac nutrienți... Cu toate acestea, nu numai capacitatea de absorbție a intestinului determină digestie bună, dar și capacitatea intestinului de a se contracta și de a promova fecalele (peristaltismul).
Încălcarea peristaltismului duce la constipație și otrăvire cu toxine. Astfel, dacă se constată anomalii în activitatea intestinelor, este necesar să consultați un terapeut și să aflați cauza principală. În cazul diagnosticării bolilor tractului digestiv un individ curativ.
Cu absență boli concomitente problemele digestive nu sunt mai puțin frecvente. Este vorba despre ritmul frenetic al vieții, stresul constant și încălcarea tuturor modurilor. Prin urmare, ca zile de post, dietele periodice pentru o bună funcție a intestinului vor ajuta la restabilirea funcției intestinului și la curățarea toxinelor. Un semnal alarmant pentru nutriția dietetică este mișcările neregulate ale intestinului și constipația, precum și creșterea producției de gaze.
Alimentele care conțin pectină, care includ legume, fructe, ierburi, au un efect benefic asupra mucoasei intestinale. pâine cu tărâțe, terci de cereale. Atentie speciala ar trebui să fie dat sfeclei, mere, prune uscate și prune, smochine, fructe uscate, morcovi, piersici și caise, agrișe, curmale, castraveți, dovleci, ovăz laminat. Aceste produse origine vegetală va ajuta nu numai să scape de constipație, ci și să aducă mucoasa intestinală într-o stare stabilă. Rol important condimente precum chimionul și coriandrul sunt folosite în dietă.
În intestin, există multe bacterii cu care sunt simbiotice corpul uman... Întreruperea echilibrului bacterian duce la tulburări intestinale și diaree. Prin urmare, produsele lactate fermentate cu un conținut ridicat de bifidobacterii joacă un rol integral în reglarea intestinelor. Liderul acestui grup este chefirul proaspăt (de o zi sau două zile), urmat de laptele coagulat din sat, laptele copt fermentat și iaurturile.
O dietă pentru o bună funcție a intestinului include în mod necesar supe de legume(fără bulion de carne), bulion de pui și pește. Este necesar să creșteți consumul de lichide: apă liniștită pură, jeleu, compot, suc proaspăt stors, ușor preparat sau ceai de plante... Carnea este permisă, dar numai slabă și în plus față de tocană sau legume proaspete... Ziua ar trebui să înceapă cu terci de fulgi de ovăz cu fructe uscate și se termină cu un pahar de chefir.
Se interzice perioada alimentației asupra alimentelor cu un conținut ridicat taninuri, încetinind motilitatea intestinală. Acestea includ fructe și fructe de pădure astringente (dogwood, afine, kaki), ceai tare, nuci, produse de patiserie din aluat de unt, pâine albă... Ar trebui să limitați utilizarea cartofilor, mascaronilor și alimentelor bogate în proteine animale (pește, carne, ouă de pui).
Mesele din timpul și după dietă ar trebui să fie regulate. Mâncarea excesivă, gustările frecvente, lipsa unui regim afectează negativ activitatea intestinelor.
Problemele intestinale pot apărea cel mai mult diverse motive, cel mai adesea acestea sunt asociate cu deteriorarea organelor tractului digestiv de către microbi și bacterii. De asemenea, disfuncția poate provoca nutriție necorespunzătoare, stres, ecologie proastă, otrăvire cu substanțe otrăvitoare. În orice caz, pacientul este repartizat tratament specialși o alimentație delicată pentru a stabiliza activitatea organului.
Caracteristicile compoziției dietei pentru diferite tulburări intestinale
Disfuncția intestinală la adulți este tratată cu intervenție chirurgicală, luând medicamente și o dietă blândă. Caracteristicile nutriționale depind în mod direct de tipul bolii și de gravitatea acesteia. A pune diagnostic corect doar un medic poate, prin urmare, dacă se constată simptome de boli, trebuie să contactați un specialist pentru ajutor.
Dacă la un copil se observă o tulburare a tractului digestiv, atunci în niciun caz nu ar trebui să fie auto-medicamentoasă, trebuie să consultați imediat un medic care vă va ajuta să determinați etimologia bolii și să vă prescrieți tratamentul corect.
Cea mai frecventă cauză a tulburării este otrăvirea alimentară. Pacientul în astfel de cazuri se poate simți rău, temperatura corpului crește semnificativ, apar greață, vărsături și diaree. În caz de otrăvire în primele zile, în timp ce cel mai mult simptome acute nu va renunța, se recomandă să mâncați numai alimente lichide sau în piure. Dieta ar trebui să conste din decocturi medicinale, ceai tare fără zahăr și produse lactate fermentate cu un procent redus de grăsimi. Conținutul zilnic de calorii este redus cu 20% și, în unele cazuri, cu 50%.
Reguli de nutriție medicală
După îmbunătățirea stării pacientului, meniul poate fi extins treptat. La acesta se adaugă bulionuri și supe zgârie, pește slabși carne, feluri de mâncare preparate din acestea, care sunt absorbite rapid și bine de tractul digestiv.
Pentru a normaliza scaunul obișnuit, trebuie să monitorizați îndeaproape răspunsul corpului la anumite feluri de mâncare, deoarece fiecare persoană poate avea o intoleranță individuală la anumite alimente.
La infecții intestinale trebuie să monitorizați foarte strict dieta pacientului. În astfel de cazuri, este prescris tratamentul internat, iar medicii determină ce alimente pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea. Cu acest tip de încălcare, se observă cel mai adesea vărsături și diaree, corpul pierde mult lichid. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să beți în mod regulat apă plată.
Băuturile din lapte fermentat au următorul efect asupra intestinelor:
- îmbunătăți absorbția azotului, a sărurilor de calciu și a grăsimilor;
- crește cantitatea de vitamine din grupa B, C și altele;
- îmbunătățirea proceselor de digestie;
- au proprietăți antioxidante și bactericide.
Cu toate acestea, odată cu inflamația membranelor mucoase și a altor afecțiuni, merită să excludeți complet produsele din laptele integral din meniul pacientului. Acestea conțin lactoză, care este, de asemenea stare normală nu este tolerat de toți adulții și, în caz de boli intestinale, poate fi deosebit de periculos.
Cu flatulență, trebuie să evitați alimentele care provoacă fermentarea și formarea gazelor - acestea sunt leguminoasele, produsele de patiserie, cacao, ciocolată, sodă, condimente, condimente cu gust și aromă îmbunătățite, legume și ierburi, care conțin fibre grosiere.
La dureri severeîn intestine, dieta poate fi redusă la utilizarea de cereale și lichide rase exclusiv până când simptomele acute se retrag.
Cu obstrucția intestinală, pacientului i se prescrie cea mai economisitoare dietă, care constă din feluri de mâncare rase, moale și cu piure.
Sarcina principală a dietei este de a minimiza cât mai mult posibil impactul negativ asupra membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal. Cu aderențe și alte patologii grave, pacientul trebuie să respecte foarte strict dieta terapeutică, prajit, afumat, sarat si alimente grase... Sarea este, de asemenea, minimizată, mai ales dacă este diagnosticat sindromul intestinului iritabil.
Tratament termic și dietă
Efectul mecanic asupra pereților intestinali ar trebui să fie minimizat pe cât posibil, prin urmare, dieta va consta din vasele rase și lichide. La început, toate alimentele ar trebui să aibă o consistență delicată pentru a nu suprasolicita tractul digestiv. Mai târziu, va fi posibil să se introducă treptat cereale, bucăți întregi de carne slabă și pește în dietă, dar pacientul trebuie să le mestece bine. Temperatura alimentelor nu trebuie să fie nici prea ridicată, nici prea scăzută, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea peristaltismului.
La boli acute pacientului i se prescrie o băutură abundentă și o dietă hipocalorică. Când greața, vărsăturile și diareea au scăzut, cantitate crescută proteine - sunt necesare pentru a restabili pierderea masa muscularaîn timpul convulsiilor și stabilizării activității tuturor organelor.
Grăsimile și carbohidrații din meniu vor fi mai puțini norma fiziologică, deoarece supraîncarcă tractul digestiv. Alimentele greu de digerat și slab absorbite sunt complet excluse.
Mâncărurile trebuie preparate la abur, coapte într-o pungă culinară, fierte sau fierte la foc mic. Se adaugă în alimente în timpul tratamentului termic ulei vegetal sau grăsimea este strict interzisă, cel mai bine este să alimentați alimentele deja pregătite.
Calitatea produselor ar trebui monitorizată foarte atent, ar trebui să fie proaspete și să nu conțină substanțe chimice.
Nutriția medicală în afara stadiului de exacerbare
Dieta terapeutică specială 4 a fost creată pentru pacienții aflați în perioada de recuperare, poate fi utilizată și în remisie și forme cronice boli intestinale. O dietă de economie implică utilizarea alimentelor ușor digerabile, conține o cantitate crescută de proteine.
Este interzisă utilizarea:
- carne grasă, subțire;
- pește gras;
- bulionuri abrupte de carne și pește;
- ciuperci și ciorbe de ciuperci;
- chifle, foietaj, plăcinte dulci;
- organe de carne;
- produse semi-finisate;
- grăsimi refractare (untură, margarină, creme de gătit);
- terci de mei și orz;
- paste si taitei;
- lapte integral, terci de lapte și supe de lapte;
- produse lactate fermentate cu un gust acru pronunțat;
- usturoi, ridiche, cepe verzi, măcriș, legume verzi crude;
- fructe și fructe acre;
- prăjituri, produse de patiserie;
- ulei vegetal;
- ceai și cafea puternice;
- bauturi carbogazoase;
- alcool.
Dieta exclude complet alimentele și băuturile care pot provoca tulburări sau complicații. Este demn de remarcat faptul că, în formele cronice de boli intestinale, trebuie observat în mod constant, cele mai mici abateri de la planul nutrițional pot provoca un nou atac.
Este permisă utilizarea:
Puteți găti mâncăruri destul de gustoase și variate din produsele prezentate. Dieta poate varia, în funcție de caracteristicile corpului pacientului, dar numai un medic o poate schimba, nu puteți introduce noi produse în meniu pe cont propriu. În literatura de specialitate puteți găsi multe rețete interesante, care vă va ajuta să creați un meniu complet pentru săptămână.
Meniu dietetic aproximativ pentru ziua respectivă
Caracteristicile dietei pentru intestine
În ciuda faptului că dieta este considerată medicamentoasă și a fost dezvoltată special pentru a îmbunătăți funcția intestinului, are propriile sale caracteristici. Merită să ne amintim că alimentele permise și interzise pot varia, în funcție de diagnosticul și caracteristicile corpului pacientului. Din acest motiv, în niciun caz nu ar trebui să vă „prescrieți” singuri o dietă. Timpul respectării sale depinde, de asemenea, de mulți factori, prin urmare va fi pur individual pentru fiecare pacient.
Dacă mâncare sănatoasa prescris de un medic pentru dumneavoastră, puteți fi sigur că recuperarea va veni în viitorul apropiat și, în caz de boli cronice, perioada de remisie va crește semnificativ.
Starea întregului organism depinde în mod direct de munca echilibrată a intestinelor. Într-adevăr, în intestine alimentele sunt digerate și nutrienții sunt absorbiți, care stau la baza vieții. Tulburările funcției gastro-intestinale pot fi asociate cu o serie de factori: dietă dezechilibrată, stres, pasiv viața prin administrarea de medicamente, starea de disbioză.
Pentru a restabili funcționarea sa normală, nu este necesar să se aplice medicamente... Puteți normaliza funcția intestinului folosind fonduri Medicină tradițională... În acest caz, este necesar să se mențină imagine sănătoasă viață, odihnește-te bine, renunță la mâncarea nesănătoasă și obiceiuri proaste... De asemenea, consumul unui pahar cu apă dimineața pe stomacul gol ajută la îmbunătățirea funcției intestinului.
- Trebuie să mănânci regulat, de preferință la aceeași oră în fiecare zi. Cel mai bine este să săriți gustările între mese. Dacă ți-e foame, poți mânca fructe, dar nu este recomandat să consumi diverse gustări: chipsuri, biscuiți, sandvișuri, batoane de ciocolată.
- Nu puteți mânca alimente uscate. Va fi util să consumați primele cursuri o dată pe zi. Ar trebui să se acorde preferință mâncării calde de casă.
- Alimentele consumate trebuie să fie proaspete.
- Evitați fructele și legumele care nu sunt de sezon, deoarece acestea sunt deseori procesate cu produse dăunătoare produse chimice.
- Pentru a normaliza funcționarea intestinelor și a întregului corp, trebuie să beți apă.
Dieta pentru tulburări intestinale
În perioadele de exacerbare, pacienții trebuie să renunțe la alimentele grase, prăjite, sărate și picante, murăturile, carnea afumată, produsele de patiserie dulci și proaspete. Se preferă produsele de origine vegetală: legume fierte, cereale, fructe. Pentru a restabili microflora intestinală, trebuie să mâncați fibra conținută în cerealele integrale. Această fibră este o sursă de nutrienți pentru bacteriile simbiotice care trăiesc în intestin.
În plus, utilizarea fibrelor ajută la curățarea intestinelor de toxine și toxine, la îndepărtarea pietrelor intestinale.
Cel mai fel de mâncare sănătoasăîn aceste scopuri este ovaz... Făină de ovăz este cea mai bună pentru micul dejun. Ar trebui să fie gătit în apă, după gust, miere, nuci, fructe uscate sau fructe proaspete pot fi adăugate la terciul finit cald (dar nu fierbinte). Acest mic dejun este foarte hrănitor, stimulează metabolismul, îmbogățește corpul cu microelemente și vitamine și furnizează intestinelor fibra necesară pentru funcționarea sa deplină.
Dacă aveți disbioză intestinală, Medicină tradițională recomandă utilizarea produselor lactate fermentate: chefir, lapte fermentat la cuptor, iaurt. Lactate este mai bine să vă gătiți din culturi inițiale, deoarece produsele comerciale pot conține conservanți și nu pot conține bacterii lactice benefice.
Băutură
Disfuncția intestinului de băut ar trebui să fie abundentă. Cel mai bine este să beți apă de masă fără gaz, compoturile vor fi, de asemenea, utile, decocturi din plante... Dar ceaiul puternic, cafeaua și cacao trebuie aruncate.
Se crede că în fiecare zi o persoană ar trebui să bea 2 litri. apa pura... În acest caz, vorbim doar despre apă, iar acest volum nu include alte băuturi, fructe suculente, supe. Apa îmbunătățește procesele digestive din intestine, stimulează formarea fecale, promovează procese de schimbîn organism și eliminarea toxinelor și a toxinelor.
Pentru a îmbunătăți funcționarea intestinelor, va fi util să beți 1 pahar de apă de masă în fiecare zi pe stomacul gol după trezire. Pentru a activa activitatea tractului gastro-intestinal, puteți adăuga o felie de lămâie în apă. Cu toate acestea, după aceea, este obligatoriu să luați un mic dejun complet, deoarece lămâia stimulează producția de suc gastric, iar acidul va începe să corodeze pereții. stomacul gol, care în timp poate duce la gastrită.
Remedii populare pentru tratamentul tulburărilor intestinale
Clisme
Clismele se vor curăța colon din toxinele și toxinele acumulate acolo, va ajuta să facă față constipației. Un decoct pentru clisme ar trebui să fie la o temperatură confortabilă.
Procedura se efectuează numai dacă este necesar pentru constipație. Dacă clismele se fac în mod regulat, aceasta poate deteriora mucoasa intestinală și poate duce la disbioză, deoarece această procedură elimină nu numai bacteriile patogene din intestine, ci și microflora normală.
Pentru procedură, se utilizează decocturi pe bază de plante de salvie, șarpe, eucalipt, mușețel, calendula și alte plante. Ierburile pot fi luate în diferite combinații sau individual. În jumătate de litru de apă clocotită, aburi 3 linguri. l. colecție, insistați într-un termos timp de o oră, apoi filtrați.
Sfeclă. Curățați 0,5 kg de sfeclă, frecați pe o răzătoare fină, turnați 1,5 litri de apă clocotită și insistați sub capac timp de 30 de minute, apoi filtrați. Clisma cu sfeclă roșie ajută să facă față constipației, îmbunătățește peristaltismul.
Remedii populare pentru constipație
Recepţie medicamente cu efect laxativ, este foarte posibil să se înlocuiască medicamentele populare care au acțiune similară.
Remedii împotriva diareei
- Nuci. Septa internă a fructelor ajută bine împotriva diareei. nuc... 1 lingură. l. 0,5 l de apă clocotită se toarnă în pereți despărțitori, se fierbe timp de 20 de minute la foc mic, apoi se răcește și se filtrează. Bea 1 pahar de medicament dimineața înainte de mese.
- De asemenea, folosesc o tinctură din nuci... 3 linguri. l. partițiile fructelor acestei plante sunt turnate cu 0,5 litri de vodcă și insistate timp de două săptămâni într-un loc întunecat și cald în sticlă. Bea 1 lingură. l. tincturi de trei ori pe zi.
- Coaja de stejar... 1 lingură. l. coaja se fierbe în 300 ml de apă timp de 10 minute, până când volumul lichidului se reduce cu o treime, apoi se răcește și se filtrează. Bea 1 lingură. l. decoct de trei ori pe zi.
- Sunătoare. În 200 ml de apă clocotită, aburiți 1 lingură. l. Sunătoare, insistă un sfert de oră, apoi răcorește și filtrează. Bea 1/3 cană de trei ori pe zi cu jumătate de oră înainte de mese.
- Conuri de arin. 1 lingură. l. conurile sunt aburite în 200 ml de apă clocotită, insistate timp de un sfert de oră, apoi răcite și filtrate. Bea 1 lingură. l. perfuzie de trei ori pe zi.
Mijloace care îmbunătățesc motilitatea intestinală
- Semințe de patlagină. Semințele sunt măcinate în râșnițe de cafea și consumate 1 linguriță. dimineața înainte de micul dejun. Semințele se umflă în intestine și contribuie la formarea fecalelor.
- Tărâțe de grâu... 1 linguriță tărâțele uscate se mănâncă dimineața pe stomacul gol și se spală cu apă caldă.
- Compot de fructe. Compotul din prune, caise și mere luate într-un raport de 2: 2: 3 este foarte util pentru intestine. Fructele se fierb la foc mic jumătate de oră. Trebuie să bei aproximativ doi litri de compot pe zi. Cursul tratamentului durează 5 zile, după care se face o pauză.
Mijloace pentru a ajuta la refacerea microflorei intestinale
Exercițiu fizic
Puteți îmbunătăți digestia prin exerciții fizice. Problemele intestinului sunt mai susceptibile să apară la cei care duc un stil de viață pasiv, sedentar. Pentru o sănătate bună sistem digestiv iar întregul corp trebuie să facă sport în mod regulat sau cel puțin să facă exerciții, de multe ori să meargă mai departe aer proaspat.
Masajul este util pentru activarea activității stomacului și a intestinelor. Masajul este recomandat cu o jumătate de oră înainte de mese. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate și într-o mișcare circulară mângâind pielea abdominală cu o palmă. Acest masaj stimulează peristaltismul și induce fluxul sanguin către intestine.
Mulți oameni suferă de disfuncționalități intestinale, au disconfort dacă apar probleme cu acesta curățare zilnică... Din păcate, nu există date statistice cu privire la prevalența acestei probleme în Rusia, dar în Statele Unite aproximativ 2,5 milioane de persoane apelează în fiecare an la specialiști cu întrebarea „Cum să refacem flora intestinală?”, Iar majoritatea sunt femei. Cancerul de colon se găsește anual la 125 mii, iar cancerul pancreatic la 150 mii. cost mediu examinarea și tratamentul acestor pacienți este de 12,5 mii de dolari.
Constipația este primul motiv pentru a ne gândi la modul de refacere a florei intestinale
În timpul constipației apare intoxicație internă, care afectează negativ întreaga funcționare a corpului: sistem nervos este suprasolicitat, o persoană suferă de dureri de cap, în plus față de aceasta, constipația este un indicator al zgurii corpului, care este cauza multor boli. La fel obstructie intestinala poate fi un simptom al altor boli, cu toate acestea, medicii, care prescriu medicamente pentru refacerea microflorei intestinale, ignoră adesea acest factor.
Printre motivele neregularității mișcărilor intestinale se numără alimentația necorespunzătoare, lipsa apei în organism, factorii psihogeni, prezența unei boli a tractului gastro-intestinal, sistem vascular... Trebuie remarcat faptul că bolile concomitente dispar dacă intestinele încep să funcționeze normal. Reprezentanți Medicină modernă ei spun că curățarea intestinului ar trebui să aibă loc la fiecare 2-3 zile, dacă acest lucru nu se întâmplă, se pune un diagnostic de „constipație”, iar medicamentele sunt prescrise pentru restabilirea microflorei intestinale. Susținătorii medicinei tradiționale menționează că este bine dacă intestinele sunt golite o dată pe zi (este de dorit ca acest lucru să se întâmple în același timp).
Restabilirea alternativă a microflorei intestinale
Cum se restabilește flora intestinală?
Ar trebui să începeți prin a vă regândi obiceiurile alimentare. Evitați gustările pe fugă: mâncarea trebuie mestecată bine până se transformă în grăsime și este complet saturată cu salivă. Alimentele înghițite întregi rămân în stomac mult mai mult timp și procesul de prelucrare ulterioară este semnificativ întârziat. Mestecarea favorizează sațietatea rapidă, ușurează activitatea stomacului și, desigur, ameliorează constipația și apariția bolilor concomitente. Primul fel de mâncare ar trebui să fie întotdeauna o salată de legume, dar nu ar trebui să beți alimente solide. Puteți bea ceva la doar o oră după ce ați mâncat. Amintiți-vă regula: începeți cu alimente lichide și terminați cu alimente solide.
Eliminați alimentele rafinate din dieta dumneavoastră. În cea mai mare parte, tot ceea ce vedem pe rafturile supermarketurilor este mâncare rafinată. Este ambalat cu diferiți stabilizatori, coloranți (nicidecum naturali), aditivi și este complet lipsit de fibre dietetice. Desigur, nu ar trebui să mergi la extreme, dar ar trebui să fii atent atunci când alegi produse. Cipsurile, ketchupurile, spriturile, acadele nu au nimic de-a face cu alimentația sănătoasă.
Niciunul dintre preparatele pentru refacerea microflorei intestinale nu vă va ajuta dacă dieta nu include legume și fructe care conțin un numar mare de pectine. Aceste substanțe normalizează motilitatea intestinală și contribuie la funcționarea normală. Merele, sfecla, sucurile cu pulpă sunt bogate în pectine.
Tărâțele, verdeața și ovăzul laminat contribuie, de asemenea, la refacerea microflorei intestinale. Cu toate acestea, balonarea poate apărea la început, deci consumați aceste alimente în doze mici.
Digestia este întârziată de orez, gri și carne. Combinați întotdeauna carnea cu legumele și învățați cum să gătiți orezul în mod corespunzător: fierbeți-l până când devine un lichid, adăugând puțină sare. O astfel de terci va curăța temeinic intestinele și va contribui la eliminarea toxinelor nu mai rău decât preparatele care refac microflora intestinală.
De asemenea, ar trebui să renunțați la pâine și chifle proaspete: acestea contribuie la disbioză și fermentare în intestine. Este mai bine să folosiți pâine neagră uscată și tărâțe. Vindecători tradiționali Se recomandă înlocuirea tărâțelor cu boabe de grâu încolțit: 2-3 linguri adăugate în alimente vor umple rezervele organismului cu vitamine B. Renunțați la consumul de zahăr, este mai bine să îl înlocuiți cu miere.
Dacă fecalele seamănă cu nuci mici în formă, trebuie să consultați un medic. Poate că acesta este un simptom colită spastică... Motivele apariției sale sunt variate: este stresul și bolile gastroenterologice. Preparatele pentru refacerea microflorei intestinale în astfel de cazuri sunt prescrise numai de un specialist.
Există mai multe răspunsuri la întrebarea „Cum se restabilește flora intestinală?” Începeți să beți cel puțin opt pahare de lichid pe zi (și supele contează). Mâncare în mișcare tract gastrointestinal, în acest caz, va fi procesat nediluat suc gastric... În caz contrar, mâncarea va rămâne în stomac, iar acest lucru va contribui la creșterea în greutate.
Recuperarea microflorei intestinale după antibiotice necesită, de asemenea suficient alimente cu acid lactic îmbogățite cu probiotice: vor proteja ficatul de impact negativ droguri.
Sperăm că sfaturile noastre au dat un răspuns cuprinzător la întrebarea cum, prin schimbarea dietei, să refaceți flora intestinală.
