Vitamina B4 – în tablete, fiole, produse, pentru ceea ce are nevoie organismul. Vitamina B4

07.05.2019

Laringe

Vitamina B4 sau colina(din greacă - bilă) - numită substanță asemănătoare vitaminelor. A fost izolat pentru prima dată în secolul al XIX-lea de bilă. Însă adevăratul său sens a fost explorat în 1930 în teste pe animale. Este capabil să fie sintetizat independent în organism, dar medicii recomandă să îl obțineți suplimentar din alimente. În timpul tratamentului termic este distrus instantaneu.

Cu ajutorul colinei, corpul nostru, țesuturile și celulele sunt „construite”. Este o componentă a lecitinei, care este indispensabilă pentru funcția celulară. Deci importanța vitaminei B4 nu trebuie subestimată.

Colina și compușii săi sunt utilizați ca aditivi alimentari sub numărul E1001.

Efectul vitaminei B4 (colina)

Colina prin procese biochimice previne tulburările sistemului nervos central sistemul nervos. Ca hepatoprotector, previne formarea pietrelor în vezica biliara, reface țesutul deteriorat de toxinele alcoolului, drogurilor, medicamente.

Vitamina B4 are un efect foarte important asupra ficatului; deficitul acesteia poate duce la obezitate hepatică. În principiu, ajută la accelerarea metabolismului și stimulează absorbția vitaminelor A, D, E, K. Prin reducerea nivelului de colesterol, colina curăță pereții vaselor de sânge și este profilactic pentru bolile cardiovasculare.

Încă foarte punct important: cu ajutorul acestuia, carbohidrații sunt descompuse în pancreas și producția de insulină este normalizată. Oferă asistență semnificativă în stabilizare diabet zaharat Tipul I și tipul II.

Cel mai important rol pentru bărbați este respectarea standardelor de conținut de colină - este vitamina „noii vieți”, crește motilitatea spermatozoizilor, reglează funcționarea glandei prostatei.

Colina ca medicament pentru întărirea memoriei și îmbunătățirea activității creierului

Astăzi puteți auzi adesea în glumă de la oameni destul de tineri despre „scleroza senilă” și memoria de fete. Dar lucrul neplăcut este că acest lucru este în mare parte adevărat. Oamenii încep să caute medicamente scumpe, iar motivul este pur și simplu o deficiență de vitamina B4.

Utilizarea colinei de către femeile însărcinate afectează ulterior în mod semnificativ activitatea creierului copilului. Are un efect pozitiv asupra creșterii copilului. Acest aminoacid protejează funcțiile creierului de la nașterea unui copil și până la bătrânețe o persoană nu suferă de demență, în plus, se remarcă prin inteligență excelentă.

Până acum, oamenii de știință au efectuat experimente doar pe animale, dar susțin că consumul de colină de către persoanele gravide determină structura creierului embrionilor. Pe măsură ce doza a crescut, creierul puiilor a funcționat din ce în ce mai activ. Iar odată cu vârsta, acuitatea mentală nu s-a plictisit, spre deosebire de animalele ale căror mame nu consumau vitamina B4.

În consecință, s-a dovedit că alimentația mamei în timpul sarcinii este cea care influențează semnificativ construcția creierului și activitatea ulterioară a acestuia. Și este colina cea care se dovedește a fi cea mai importantă componentă.

Dar ce să faci dacă, din cauza ignoranței, momentul a fost pierdut? Din păcate, colina nu este capabilă să reconstruiască structura creierului, dar, cu toate acestea, nevoia acesteia nu dispare. laptele matern mamele sunt bogate în colină și asta dă un alt argument în favoarea alăptării, în mâncare pentru copii, deși îmbogățit, există mai puțin.

Colina va sprijini activitatea creierului de-a lungul vieții, este un catalizator pentru activitatea neurotransmițătorilor responsabili de funcția memoriei. Pe baza de colină sunt create medicamente pentru boala Alzheimer, demență și accident vascular cerebral.

A fost testat pe studenți în ce măsură vitamina B4 afectează memoria sau abilitățile intelectuale. S-a dovedit că aportul crescut de colină a ascuțit cel mai mult memoria, din care s-a concluzionat că suplimentarea cu lecitină poate elimina deficiența de colină din organism. Un efect similar a fost produs de studiile efectuate la persoanele de vârsta pensionării care au prea mulți nivel scăzut colina La adulți, astfel de caracteristici nu au fost identificate, deoarece la persoanele de vârstă mijlocie, alimentarea cu colină a creierului se deteriorează. Cu toate acestea, rolul său în funcționarea creierului este de neprețuit la orice vârstă. În plus, contribuie la absența stresului mental și emoțional din viața ta.

Norma zilnică

Cantitatea necesară este de aproximativ 0,5-1 g pe zi, dar depinde în mare măsură de dietă. De exemplu, alimentele cu lipsă de proteine necesită o creștere a dozei.

Maximul a fost stabilit de oameni de știință și medici în următoarele limite: pentru copii varsta scolara până la 2 g, pentru adulți de la 3 la 3,5 g.

Lipsa vitaminei B4 (colina)

Deficitul de colină poate fi cauzat de diverși factori. În primul rând, motivul cel mai direct este aportul limitat din alimente, în special proteine. Alcoolul toxic și nicotina, utilizarea pe termen lung a medicamentelor puternice și a antibioticelor au un efect distructiv semnificativ.

În plus, cu un aport scăzut de B12 și acid folic, absorbția colinei este redusă semnificativ.

Nu uitați că lipsa vitaminei B4 duce la consecințe neplăcute:

Luarea vitaminei B4 sintetizate în tablete sau fiole poate rezolva în mod semnificativ problema deficitului de colină. Dacă nu reușiți să vă urmați pe deplin dieta, puteți cumpăra multivitamine care conțin o cantitate echilibrată de vitamine. Un astfel de remediu este lecitina sub formă farmacologică.

Excesul de vitamina B4 (colina) in organism

Când există un exces de colină, ei încep să observe greață constantă, transpirație și salivație crescute, tensiune arterială scăzută și un miros corporal „de pește”.

Surse de colină

Alimente bogate și în colină origine vegetală: tarate, varza, rosii, morcovi.

Nu te poți descurca fără ceai preparat ierburi medicinale din păducel, cicoare, păpădie și urzică. Toate plantele au beneficii, singura contraindicație este dacă organismul tău este intolerant la oricare dintre ele.

Indicatii de utilizare

Colina are un efect asupra tratamentului multor boli complexe:

Hipertensiune arterială, hipertensiune arterială și boala ischemica inimile.
Anemie.
Boli asociate cu disfuncția hepatică.
Boala Alzheimer, tulburări de memorie.
Boli neurologice.
Alcoolism.

Colina poate fi produsă independent de organism și este numită în mod tradițional doar o vitamină. În condiții moderne mediu Această cantitate nu este suficientă, așa că se recomandă creșterea conținutului acesteia în organism cu alimente.
Ouăle de prepeliță conțin Mai mult colină decât în ouăle de găină.
Supraîncărcarea fizică provoacă o lipsă de colină și, ca urmare, poate apărea efect invers– nu are loc pierderea in greutate, se ingrasa. Concluzie - totul ar trebui să fie cu moderație.

Vitamina B4 (colina) – vitamina ficat sănătos si memorie buna. Joacă extrem de mult rol importantîn funcționarea normală a corpului uman.

Descrierea vitaminei B4 (colina):
Colina este un compus asemănător vitaminelor, sub forma unei baze care este cristale incolore, foarte solubile în apă. Colina este denumită în mod obișnuit vitamina B4. Această substanță a fost obținută pentru prima dată din bilă la începutul secolului al XX-lea, moment în care au început experimentele și a început studiul efectului colinei asupra organismului. Datorită cercetărilor, omenirea a aflat despre necesitatea vitală a vitaminei B4 pentru oameni.
Colina joacă un rol foarte important pentru organism, participând la multe procese biochimice. Poate în cantitate suficientă sintetizată în organism și provine și din alimente. În plus, există medicamente cu colină care sunt prescrise de medici pentru anumite boli și deficiența acestei vitamine.

De ce are nevoie organismul de vitamina B4 (colina):

Colina este extrem de importantă pentru normal activitate mentală, dezvoltarea inteligenței, îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Această vitamină este necesară pentru formarea și funcționarea normală a celulelor creierului.
Este o substanță importantă pentru funcționare corectă sistemul nervos, ajută la combaterea stresului și a depresiei. O parte din colina din organism este folosită pentru a produce acetilcolină, care este responsabilă pentru transmiterea impulsurilor nervoase.
Vitamina B4 protejează membranele celulare de deteriorare.
Întărește mușchiul inimii, ajută la normalizarea ritmului cardiac.
Participă la transportul, procesarea și metabolismul grăsimilor. Normalizează nivelul de colesterol, reducând astfel riscul apariției plăcilor de colesterol.
Colina este extrem de importantă pentru ficat. Accelerează recuperarea celulelor sale după efecte toxice medicamente, alcool și altele substanțe nocive. Protejează ficatul de obezitate.
Îmbunătățește funcțiile pancreasului și vezicii biliare. Îngreunează dezvoltarea colelitiaza, reduce riscul de diabet.
Colina îi ajută pe alții să fie absorbiți în organism, cum ar fi și.
Vitamina B4 are important pentru dezvoltarea corpului copilului. În timp ce este încă în uter, copilul are nevoie de această substanță. De aceea, alături de acidul folic, medicii prescriu adesea colină femeilor însărcinate. Formare abilități intelectuale, dezvoltare deplină sistemul nervos și creierul - acest lucru este departe de a fi lista completa funcțiile colinei în corpul copilului.
Un aport adecvat de vitamina B4 ajută la protejarea copilului nenăscut de multe boli atât în uter, cât și după naștere de-a lungul vieții.
Colina este importantă pentru sistemul reproductiv bărbați. Această vitamină îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor și ajută la protejarea glandei prostatei de inflamație.
Mulți oameni de știință sugerează că vitamina B4 poate încetini procesul de îmbătrânire în organism.

Necesarul zilnic de vitamina B4 (colină):
Cantitatea necesară de vitamina B4 (colină) depinde de vârstă, sex, starea de sănătate și stilul de viață. Pentru un adult necesar zilnicîn colină este de aproximativ 500 mg. Cu mintal crescut şi activitate fizică, precum și cu frecvente situatii stresante, în timpul sarcinii și alăptării, necesarul de vitamina B4 crește semnificativ.

Ce alimente conțin vitamina B4 (colină):
După cum am menționat mai sus, corpul uman este capabil să sintetizeze în mod independent vitamina B4, dar de multe ori această cantitate nu este suficientă pentru a acoperi nevoia acestei vitamine și este necesar să o obținem din exterior.
Sursele de colină (vitamina B4) sunt produse obișnuite, cum ar fi (gălbenușuri), brânză, brânză de vaci, pește de mare( și ), carne, (inclusiv), nuci ( , etc.). Colina se găsește și în boabele de soia și în alte alimente.
La tratament termic produse, cantitatea de vitamina B4 scade.

Lipsa vitaminei B4 (colină) în organism:
Lipsa de colină în organism se poate manifesta ca iritabilitate crescută, oboseală, scăderea abilităților mentale, uitare și alte simptome. Deficitul cronic de vitamina B4 poate duce la boli grave digestive, nervoase și sistemele cardiovasculare, precum și la dezvoltare tulburări psihice, disfuncții sexuale și alte consecințe neplăcute.

Excesul de vitamina B4 (colină) în organism:
Un exces de colină apare atunci când este necontrolat utilizare pe termen lung preparatele care contin aceasta vitamina si se pot manifesta prin greata, scazuta tensiunea arterială, tulburări intestinale și alte simptome.

AI GRIJĂ DE VOI, MÂNCAȚI CORECT și FIȚI SĂNĂTOS!

Vitamina B 4 sau colina (tradusă din greacă prin bilă) funcționează cele mai importante sarciniîn corpul uman. Este necesar să se mențină funcționarea organelor precum ficatul, rinichii și creierul. Printre altele, este responsabil de reglementare procesele metaboliceîmbunătățirea memoriei și dezvoltarea abilităților intelectuale. Această vitamină este deosebit de importantă pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Colina este implicată în construcția celulelor și țesuturilor corpului și face, de asemenea, parte din lecitină, care este indispensabilă în funcționarea celulelor.

A fost descoperit și izolat pentru prima dată la începutul secolului al XIX-lea din bila animală. Cu toate acestea, studiile cu drepturi depline și amănunțite ale acestei substanțe au început abia în anii 1930. Atunci s-a stabilit rolul important al colinei pentru corpul uman.

Oamenii de știință au în acest momentÎncă nu există un consens cu privire la originea vitaminei B4, unii o clasifică drept vitamina, în timp ce alții o clasifică drept substanță asemănătoare vitaminei. În ciuda faptului că poate fi sintetizat de organism, medicii recomandă includerea lui în dietă. mai multe produse bogat în colină.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că este distrus în timpul tratamentului termic. ÎN industria alimentară substanța este indicată pe etichetă ca aditiv E 1001.

În taxonomie, vitamina B4 se numește 2-hidroxietiltrimetilamoniu. Lui formula chimica arată ca C5H15NO2. Din punct de vedere chimic, colina este higroscopică și se dizolvă în apă și alcool etilic. Cu toate acestea, nu ne vom dizolva în eter dietilicși benzen. Dacă B4 este diluat, acesta rămâne stabil la temperaturi de până la 70 de grade Celsius.

Funcțiile vitaminei B4 (colina)

Printre principalele efecte ale acestei substanțe asemănătoare vitaminelor se numără următoarele:

Este o sursă pentru sinteza acetilcolinei (principalul transmițător pentru transmiterea semnalelor nervoase prin sinapse).
Ia parte la reglarea metabolismului.
Îmbunătățește performanța sistemul digestiv.
Joacă un rol major în buna funcționare a ficatului: începe procesul de refacere a structurilor celulare, care este necesar în special după un efect puternic. substante toxice(băuturi alcoolice, nicotină, medicamente).
Responsabil pentru procesul de eliminare a grăsimilor din ficat.
Îmbunătățește funcția rinichilor.
Sprijină funcțiile creierului (memorie, abilități mentale). Are un efect benefic asupra funcției creierului atât în copilărie, cât și la bătrânețe.
Rende influență pozitivă privind formarea fătului în corpul mamei, de aceea este indicat în timpul sarcinii.
Previne apariția sclerozei, aterosclerozei și a bolii Alzheimer.
Incetineste procesele oxidative din organism (prelungeste tineretea).
Restabilește funcționarea sistemului nervos, acționează ca un protector al celulelor sistemului nervos de efectele factorilor distructivi.
Participă la reglarea hormonului insulină din sânge.
Interacționând cu lecitina, asigură funcția de transport și metabolismul grăsimilor din celulele hepatice.
Neutralizează substanțele toxice.
Scade nivelul colesterolului din sange.
Are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și reproductiv.

Deficit (hipovitaminoza) de vitamina B4

O deficiență a unei substanțe atât de importante precum colina poate apărea sub influența diferitelor factori externi. În primul rând, acesta este un consum insuficient de alimente care conțin această componentă (în principal proteine).

De asemenea, au un efect distructiv puternic asupra vitaminei B4 băuturi alcoolice, nicotină, utilizare pe termen lung medicamente si antibiotice. Lipsa vitaminei B 12 și a acidului folic în dietă poate reduce procentul de absorbție a colinei.

Hipovitaminoza vitaminei B4 poate duce la următoarele consecințe neplăcute:

Disfuncție hepatică și ciroză.
Inhibarea funcției sistemului reproducător.
Reducerea formării de L-carnitină, care este implicată în metabolism, funcția musculară și cardiacă.
Creșterea nivelului de colesterol din sânge.
Probleme de memorie, letargie frecventă și iritabilitate, pierderea forței.
Gastrita si indigestie.
Hipertensiune arterială.
Întreruperea procesului alaptarea.
Creștere lentă la un copil.
Probleme de somn tulburări nervoase, depresie.

Necesarul zilnic de vitamina B4 (colină)

Cu activitate mentală ridicată.
Cu stres psihic sever.
Pentru a îmbunătăți funcția de memorie.
Pentru normalizarea funcției hepatice și renale.
La recomandarea medicului curant.

Indicații pentru utilizarea vitaminei B4 (colină)

Cu o lipsă de B4, corpul începe să se formeze plăci de colesterol, înfundarea vaselor de sânge. Ca urmare, celulele nu primesc suficient oxigen necesar pentru viață și mor. Acest proces poate duce la următoarele efecte:

Boli ale ficatului și rinichilor.
Tulburări de memorie.
Tulburări nervoase schimbari bruste stări de spirit, stări depresive.
Tulburări ale sistemului digestiv.
Creștere și dezvoltare întârziată la copiii mici.

Vitamina B4 este recomandată pentru utilizare de către elevi și școlari, persoane ale căror profesii implică stres fizic sau psihic sever. De asemenea, utilizarea colinei este indicată pentru evitarea bolii Alzheimer, cirozei hepatice, hepatitei, alcoolismului, diabetului, sclerozei, bolilor cardiace și vasculare.

Medicamentul este adesea prescris copiilor sub cinci ani și femeilor însărcinate.

Doze de colină (vitamina B4).

Clorura de colină este folosită ca sursă suplimentară de vitamina B4. În funcție de calea de intrare în organism, doza variază:

Pentru administrare orală se utilizează 20 soluție procentuală. Se beau 5 ml. de trei până la patru ori pe zi.
La administrare intravenoasă Se utilizează următoarea combinație (soluție de colină 1%), soluție de clorură de sodiu 9% sau soluție de dextroză 5%. Este indicată administrarea în ritm de până la 30 de picături pe minut. În timpul unei proceduri, se administrează de la 200 la 300 ml. soluţie. De asemenea, este prescrisă administrarea orală a unei soluții de colină 20%.

Durata unui astfel de curs poate fi de la o săptămână la o lună, în funcție de starea pacientului. Aproximativ 100 de grame sunt calculate pentru un fel. vitamina

În plus, doza de vitamina B4 depinde foarte mult de vârsta și sexul persoanei.

Pentru copiii de până la șase luni, aproximativ 125 mg.
De la șase luni până la un an 150 mg.
La trei ani 200 mg.
De la trei la zece ani - 250 mg.
De la zece la paisprezece aproximativ 370 mg.
De la paisprezece până la optsprezece ani - aproximativ 400 mg.
Bărbații au nevoie de până la 550 mg.
Femei în timpul sarcinii și alăptării: 450 până la 500 mg.
Pentru femeile în condiții normale, până la 425 mg.
Vârstnici până la 1000 mg.

Contraindicații pentru utilizarea vitaminei B4

Principala contraindicație pentru utilizarea colinei este intoleranța individuală. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să utilizeze cu prudență surse suplimentare de vitamina B4.

Efecte secundare atunci când luați colină

Consumul de vitamina B4 are un efect complex asupra oamenilor. Salvează, întărește membranele celulare, controlează metabolismul, promovează întărirea forte de protectie corp. Cu toate acestea, o supradoză de colină poate duce la neplăcute reacții adverse, iar corpul începe să miroasă a pește.

Printre modificări interneîn caz de hipervitaminoză se izolează colina:

Stări depresive.
Hipotensiune arterială și bradicardie (puls lent).
Dispepsia și alte tulburări ale sistemului digestiv.
Greață și reflex de gag.
Căldură, transpirație crescutăși salivație.

Administrarea de doze mai mari pe cale orală duce la perturbarea sistemului digestiv, iar atunci când sunt administrate intravenos - febră mare, vărsături prelungite, amețeli, bradicardie, hipotensiune arterială și multe altele.

Surse de vitamina B4 (colina)

Puteți obține o componentă care este importantă pentru organism în mai multe moduri:

Din surse vegetale . Cea mai mare parte a colinei se găsește în drojdie, tărâțe, ulei vegetal aromate, leguminoase, paine integrala, spanac, morcovi, rosii, cereale si varza (alba, conopida, varza de Bruxelles, broccoli). Un conținut ridicat de vitamina B4 se remarcă în ierburile medicinale (urzică, păducel, păpădie și șoricel).
Din surse animale: galbenus de pui si ouă de prepeliță, peste si fructe de mare (creveti, scoici), carne, branza, branza de vaci, inima, rinichi si ficat de animale.
Din surse chimice: clorură de colină, complexe vitamine-minerale.
Colina este produsă în organism, dar unul dintre conditii importante acest proces este sănătate deplină persoană și absența bolilor cronice.

Interacțiunea vitaminei B4 cu alte substanțe

Luarea colină în același timp cu anumite substanțe poate crește cantitatea produsă de organism. efect pozitiv. Printre aceste componente se numără:

vitaminele A și B9;
inozitol (B8), care duce la sinteza lecitinei și crește activitatea vitaminei E.
Lecitina.

Vitamina B4 are un efect benefic asupra absorbției acestora vitamine liposolubile precum A, D, E și K.

Introducerea în dietă a alimentelor bogate în colină nu va produce rezultatul dorit dacă beți alcool, fumați sau luați medicamente sulfonamide.

Terapeutul Khalepa Y.V.

Vitamina B4 (colina) este produsă în intestinul uman bacterii benefice. Celulele hepatice sintetizează, de asemenea, o anumită cantitate de colină.

Funcțiile biologice ale vitaminei B4 (colina):

Ia parte la producerea de acetilcolină, care este necesară pentru buna funcționare a sistemului nervos;
Menține integritatea membranelor celulare;
Conține lecitină;
Previne multe boli ale sistemului nervos;
Scade nivelul colesterolului;
Pentru hepatită și alcoolism cronic rezistă la afectarea ficatului.

Colina este necesară în special pentru școlari, elevi și persoanele angajate în muncă mentală. Promovează concentrarea și o mai bună memorie material educativ. Studii recente au arătat că conținut grozav Vitamina B4 din dietă poate preveni doar boala Alzheimer, dar și în cazurile în care aceasta s-a dezvoltat, încetinește progresia bolii.

Nevoia organismului de vitamina B4

În funcție de stresul fizic și mental, necesarul zilnic de vitamina B4 variază de la oameni, dar, în medie, organismul adult are nevoie de 0,5 până la 1 g Odată cu scăderea proteinelor care conțin metionină în dietă, nevoia de vitamina B4 crește. Aceste proteine sunt donatori de grupări metil implicate în sinteza colinei în organism.

Vitamina B4 din alimente

Vitamina B4 se găsește în alimente de origine animală și vegetală:

gălbenușuri de ou;
Carne, rinichi și ficat;
Peşte;
Brânză și brânză de vaci;
Ulei vegetal nerafinat;
Drojdie;
Leguminoase;
Tărâţe;
Morcovi;
Spanac;
rosii.

Unele plante medicinale contine si colina:

sunătoare;
Păducel;
Urzica;
Păpădie;
Patlagina;
Cicoare;
Sorile;
Mai mare;
Geanta ciobanului etc.

Vitamina B4 din alimente intră în organism atunci când mănânci pâine integrală, fulgi de ovăz. Toamna, se recomanda consumul de alimente crude pentru a reface vitamina B4. varză albă sub formă de salate. Și e bine iarna varză murată. La începutul primăverii, puteți adăuga frunze tinere de urzică și păpădie la salate și vinegrete. Mai întâi trebuie stropiți cu apă clocotită și zdrobiți. Poate găti suc proaspăt. Pentru a face acest lucru, frunzele tinere trebuie trecute printr-o mașină de tocat carne, după care masa verde trebuie stoarsă prin mai multe straturi de tifon. Bea acest suc 1-2 linguri. o treime dintr-un pahar de apă caldă de două ori pe zi.

Lipsa vitaminei B4 în organism

Limitarea alimentelor care conțin vitamina B4 duce la dezvoltarea unei stări de hipovitaminoză. Poate fi cauzată și de o deficiență de acid folic și cianocobalamină, care sunt necesare pentru sinteza colinei. Deficitul de vitamina B4 se manifestă:

Creștere oprită;
Dezvoltarea infiltrației grase a ficatului;
Degenerarea aparatului tubular renal.

Vitamina B4 (colina) este implicată în rezolvarea problemelor unor astfel de boli: ciroza hepatică și hepatită cronică, boala Botkin, ateroscleroza vaselor inimii, ochilor, creierului, membrele inferioare, hipotiroidism, boli ale sistemului nervos.

Excesul de vitamina B4

O supradoză de colină provoacă intoxicația organismului - aceasta salivație crescută, scăderea tensiunii arteriale, deprimarea mușchiului inimii, creșterea motilității intestinale etc.

Tablete de vitamina B4

Dacă aveți semne de deficit de vitamine, este mult mai eficient să luați vitaminele B în tablete În ciuda faptului că vitamina B4 se găsește în multe alimente, este posibil ca aportul acesteia în organism să fie insuficient. Prin urmare, pentru a evita problemele de sănătate, se recomandă să luați vitamina B4 în tablete.

Când luați vitamine, acestea trebuie spălate numai cu apă pură. Nu este indicat să bei băuturi alcoolice și ceai negru în timpul tratamentului, deoarece reduc foarte mult absorbția vitaminelor B.

Pentru a obține efectul maxim din administrarea comprimatelor de vitamina B4, trebuie să urmați cursul recomandat. În medie, este de trei săptămâni.

Vitamina B4 (colina) - ce este?

Vitamina B4 (colina) este o substanță asemănătoare vitaminelor produsă în organism din metionină. În caz de boală și epuizare severă, sinteza sa endogenă practic se oprește și este necesar un aport suplimentar de vitamina B4 cu alimente.

Necesar pentru sinteza compușilor critici pentru organism - acetilcolină și lecitină. Cu o lipsă de colină în dietă și o nevoie crescută de aceasta, organismul începe să descompună alte substanțe, sintetizând vitamina B4 din acestea.

De ce are nevoie organismul de vitamina B4?

Colina are un efect pozitiv asupra unor astfel de sisteme ale corpului:

Digestiv– stimulează regenerarea celulelor hepatice, accelerează metabolismul lipidic, leagă colesterolul „periculos” și crește absorbția altor vitamine.
Nervos– accelerează procesul impulsul nervos, îmbunătățește memoria și procesele de gândire, restaurează pierdut celulele nervoase, previne boala Alzheimer.
Cardiovascular– previne ateroscleroza, atacul de cord și accidentul vascular cerebral, stimulează miocardul, reglează nivelul de insulină.
Genito-urinar– îmbunătățește funcția rinichilor, crește viabilitatea spermatozoizilor, menține sănătatea prostatei, accelerează dezvoltarea fătului și protejează creierul de factorii dăunători.

Colina ajută, de asemenea, la reducerea excesului de greutate și are un efect pozitiv asupra hematopoiezei.

Necesar zilnic

În funcție de stare fiziologică Nevoia organismului de colină exogenă este de 500-1000 mg pe zi. Crește cu conținut scăzut de proteine în dietă. Maxim doza admisa pentru adulți – 3500 mg, pentru copii sub 14 ani – 2000 mg.

Asimilare

După lovire tubul digestiv absorbit în secțiune subțire intestinele. La conținuturi ridicate în produse, difuzia are loc la niveluri scăzute, mecanismul de transport activ este activat. Crește absorbția de colină acid folic, retinoizi și vitamine B Tratamentul cu temperatură al produselor reduce conținutul de vitamina B4 din acestea.

Ce alimente conțin colină?

Surse de vitamina B4

Produse vegetale:

Arahide.
Tărâţe.
Ulei de floarea soarelui.
Spanac.
Varză.
Morcov.
Boabele de grâu încolțite.
rosii.
Drojdie.

Produse animale:

Gălbenușuri de ou de pui.
Carne rosie.
Ficat.
Caviar.
Rinichi.
Pește de mare.
Produse lactate.

Deficit

O lipsă de colină în organism este însoțită de:

Iritabilitate, crize nervoase, oboseală crescută, opresiune generală.
Scăderea activității mentale, tulburări de memorie și depresie.
Gastrită, diaree după consumul de alimente grase.
Funcție hepatică afectată, scăderea metabolismului grăsimilor și ateroscleroza.
Hipertensiune arterială.
Deteriorarea funcției renale.
Încetinirea creșterii și dezvoltării.
Creșterea nivelului de colesterol din sânge.
Dureri de cap și tinitus.
Creștere rapid progresivă a greutății corporale.
Aritmie.
Ficat gras.

Supradozaj

Acest lucru este posibil numai datorită administrării de doze mari de medicamente care conțin colină. Supradozajul după consumul de alimente bogate în vitamina B4 nu a fost descris.

Însoțită de următoarele simptome:

Respirația urat mirositoare;
Diaree;
Constipaţie;
Greaţă;
Mirosul de pește putred începe să emane din piele;
Salivație crescută și transpirație;
Reacții de hipersensibilitate.

Preparate cu colina

Vitamina B4 este disponibilă în următoarele forme de dozare::

Tablete și capsule pentru administrare orală– conțin ingredient activ Citrat de colină. Numit când slăbiciune generală si oboseala. Folosit de sportivi ca supliment la alimentatie sportiva. Folosit pentru a îmbunătăți performanța fizică și starea psiho-emoțională. Medicamente comerciale - Direct, citrat de colină.
Soluție injectabilă – substanta activa Alfosceratul de colină se administrează intramuscular și intravenos. Este prescris pentru disfuncții cerebrale, confuzie, tulburări de memorie, tulburări cognitive, stres, depresie, iritabilitate crescută, reactivitate emoțională crescută. Aplicabil în perioada acuta pentru leziuni cerebrale traumatice. Medicamente comerciale - Gliatilin, Cerepro.
Pulbere pentru administrare orală– ingredient activ clorură de colină. Este prescris pentru hepatită de diverse etiologii, boala Botkin și etapele inițiale ciroza hepatica. Folosit în terapie complexă ateroscleroză, hipotiroidism, cistinurie și sevraj de alcool.
Vitamine cu colină– vitamina B4 este inclusă în majoritatea complexului preparate cu vitamine. Cele mai populare sunt Complexul B, Doppelhertz Magneziu activ + vitaminele B, Complexul B-50, Univit Kids cu omega-3 si colina.

Interacțiuni medicamentoase

Au fost descrise astfel de interacțiuni medicamentoase:

Administrarea simultană cu lecitină accelerează transportul și metabolismul lipidelor în ficat.
Colina crește absorbția vitaminelor liposolubile.
Hormoni corticosteroizi, antibiotice și etanol agrava actiune farmacologica vitamina B4, crescând nevoia organismului de aceasta.