Cum să lupți împotriva răului de mare. Cum să faci față răului de mare. Remedii pentru răul de mare

Bună ziua, dragi cititori ai blogului despre un stil de viață sănătos. site-ul web .

Astăzi vreau să vă spun despre cum să faceți față răului de mare. În acest mic articol puteți afla cauzele apariției sale, simptomele și cum să faceți față acestei boli. Datorită recomandărilor simple, îți poți îmbunătăți starea de bine dacă tu sau familia ta suferi de rău de mare.

Adesea, în transportul public, poți vedea oameni cu tenul albăstrui și ochii închiși. Acestea sunt victime ale răului de mare. La urma urmei, oamenii suferă de rău de mare nu numai pe nave și bărci. Foarte des îi îmbolnăvește pe oameni în mașini, avioane și chiar în caruselele copiilor. Călăria pe o cămilă sau pe un cal poate duce la un rău de mare.

În știință această boală se mai numește cinetoza. Principalii pacienți cu această boală sunt copiii și femeile însărcinate. Pentru aproape fiecare femeie însărcinată, este foarte problematic să călătorească în transport, în special în transportul public. Pentru unii, acesta este un fenomen temporar: în timp, răul de mare dispare, iar persoana își amintește problema copilăriei cu un zâmbet. Persoanele cu tulburări ale anumitor procese din creier sunt susceptibile la cinetoză. Starea de rău ușoară și greața sunt primele semne de avertizare ale unui atac al acestei boli. Oamenii din jurul tău vor observa paloare și, în unele cazuri, pot apărea vărsături.

Cauzele răului de mare

Cinetoza este cauzată de un dezechilibru în creierul uman. Creierul primește informații de neînțeles: corpul stă nemișcat și nu își schimbă poziția, dar toate obiectele din jurul său se mișcă. Toate organele sunt iritate atunci când poziția corpului unei persoane se schimbă. Și nu fiecare organism face față rapid și corect la astfel de schimbări, fără a provoca disconfort persoanei.

Oamenii de știință au studiat răul de mare de foarte mult timp. Din păcate, nu au ajuns niciodată la aceeași părere. De exemplu, conform teoriei omului de știință Vladimir Ignatievich Voyachek, principalul factor în apariția acestei boli este o încălcare a aparatului vestibular. Receptorii aparatului vestibular sunt cei care transmit semnale către creierul uman.

Contactul vizual joacă, de asemenea, un rol important. Când o persoană nu își poate concentra atenția asupra orizontului, aparatul vestibular începe să transmită date incorecte către creier.

Prevenirea răului de mare

1. Oricine este obișnuit cu răul de mare atunci când se mută se pregătește din timp. Cu siguranță, în lucrurile acestei persoane puteți găsi caramele acre, care sunt o bună distragere a atenției în timpul mișcării.
2. Puterea rău de mișcare și efectul asupra unei persoane depind de plasarea în transport. Prin urmare, dacă aveți ocazia să vă alegeți locul de călătorie, cu siguranță ar trebui să faceți acest lucru:

Într-o mașină de pasageri există mai puțin rău de mișcare pe scaunele de lângă șofer;

În autobuz ar trebui să alegeți și locuri mai aproape de șofer la începutul autobuzului;

Și atunci când călătoriți cu un avion, ar trebui să vă așezați între aripile avionului și lângă culoar. Nu vei scăpa complet de răul de mare, dar o vei face mai ușor.

În locurile enumerate, pasagerii sunt cel mai puțin probabil să sufere de rău de mișcare.

3. Se recomandă să vă abțineți de la consumul de lichide dimineața cu o săptămână înainte de călătorie.
4. Experții recomandă să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi.
5. Când călătoriți cu trenul, încercați să alegeți patul inferior pentru dormit (există mai puțin rău de mișcare acolo).
6. Mulți experți recomandă utilizarea unui dispozitiv optic - un invertoscop. Datorită acesteia, îți poți antrena corpul, îmbunătățindu-ți foarte mult starea de bine. Aș dori să remarc faptul că acest dispozitiv este folosit pentru antrenament de către astronauți și piloți pentru a le îmbunătăți adaptarea.
7. Unii oameni de știință sfătuiesc că atunci când călătoriți în transportul public, este ușor să vă înfășurați încheieturile cu bandaje elastice. Principalul lucru este să nu exagerați, pentru a nu vă face rău. Sângele ar trebui să circule liber.
8. Este recomandat să consumați mai multe fructe și legume, ciocolată neagră. Este important să introduceți vitamina C în organism.
9. Elimina alimentele grase din dieta ta (cu cel putin doua saptamani inainte de calatorie).

Cum să grăbiți încetarea simptomelor răului de mare

1. Dacă tot nu puteți evita rău de mișcare, ar trebui să închideți ochii și să vă lăsați pe spate în scaun și să încercați relaxeaza-te cat mai mult. Dacă acest lucru nu ajută, trebuie să luați câteva medicamente.
2. Privește la orizont. O metodă simplă, dar eficientă de a scăpa de simptomele bolii este să privești la orizont atunci când te simți rău.
3. Suge o acadea. Această metodă a funcționat bine și (mai ales în rândul copiilor). Copilul își schimbă atenția, ceea ce facilitează progresia bolii.
4. Dă-ți picioarele.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă așezați confortabil pe un scaun și să începeți să bateți cu picioarele pe podea (mișcările picioarelor ar trebui să fie de la călcâi la deget). Din exterior poate părea că persoana merge pe loc. Cu acest exercițiu simplu, dar foarte util, sistemul vestibular începe să transmită creierului informații despre mers. Datorită acestui fapt, persoana se va simți ușurată de simptome.

5. Încearcă să dormi pe drum.

Somnul are un efect benefic asupra organismului. Chiar dacă nu poți dormi, măcar întinde-te cu ochii închiși.

6. Cu siguranță va ajuta cu răul de mișcare corvalol sau lămâie. Nu ar trebui să-ți fie lene să le iei cu tine.

Aș dori să vă ofer un interviu video interesant cu legendarul iahtman Viktor Yazykov despre exerciții de prevenire a răului de mare. El vorbește despre cum să elimini toate simptomele cu ajutorul unor exerciții simple. Sper că aceste informații vă vor fi utile și utile în viitor. Vizionare placuta.

Cei care nu sunt obișnuiți să piardă teren sub picioare se îmbolnăvesc de mare.
Leonid S. Suhorukov

Ați avut vreodată rău de mișcare în metrou, în avion, într-o mașină sau la atracții? Dacă da, atunci nu trebuie să explicați ce este răul de mare (kinetoza). Dacă nu, există două variante: fie ești unul dintre acei oameni unici (mai puțin de 5%) al căror corp este ideal și gata să zboare în spațiu, fie pur și simplu nu ai experimentat încă mările. Să vorbim despre rău de mare, despre simptomele acestuia și despre metodele de tratament.

Răul de mișcare este un lucru destul de misterios. Din cele mai vechi timpuri, oamenii s-au întrebat de ce se întâmplă acest lucru, ce provoacă corpul, cum poate fi întărit împotriva răului de mare? Și de ce aceiași oameni se simt grozav, să zicem, într-un avion, dar pe o roată Ferris se simt rău până la greață? De ce mulți oameni se adaptează după mai multe călătorii pe mare, în timp ce unii continuă să sufere de-a lungul vieții? Acesta din urmă, de altfel, îl include pe amiralul Nelson, care cu siguranță nu poate fi numit șobolan de pământ. Chiar și în medicina modernă puteți găsi răspunsuri diferite la aceste întrebări și versiuni diferite ale a ceea ce se întâmplă.

Un conflict începe în corp din cauza informațiilor contradictorii primite de la urechea internă și ochi. Aparatul vestibular este iritat, semnalele sunt trimise la creier, provocând o eliberare puternică de histamină (cauza greață). Forțele inerțiale provoacă o defecțiune a sistemului nervos central și cardiovascular. Mai simplu spus, corpul nostru nu poate înțelege de unde provin aceste vibrații mecanice, regulate și pe termen lung în spațiu. Ochii tăi indică faptul că stai pe o suprafață solidă, dar echilibrantul tău natural țipă cu disperare contrariul. Așteptați cu nerăbdare o croazieră grozavă și o mare de plăcere, dar corpul „vede” numai haos în jurul său, la care încearcă să se adapteze.
O altă observație: femeile tolerează de obicei pitchingul mai rău decât bărbații și la orice vârstă. Aceasta, desigur, nu este o axiomă (spune-i lui Helen MacArthur despre asta:), dar statisticile sunt stabile.

Atenţie! Unele boli cronice se pot agrava la bord. Mai ales frecvente: colecistită, pancreatită, ulcer peptic, inflamație a rectului. Fă-ți un examen medical înainte de a pleca dacă nu ești sigur de starea ta de sănătate. Și, în același timp, aruncați o privire la dentist un dinte rău poate strica orice călătorie.

Simptome

Răul de mare ușor (așa-numitul latent) se manifestă moderat: slăbiciune, oboseală, amețeli și somnolență și uneori vă poate face să vă simțiți greață, dar nu prea mult. Pierderea poftei de mâncare, mirosurile alimentelor irită. În general, femeile care au suferit de o formă ușoară de toxicoză în timpul sarcinii vor înțelege perfect despre ce vorbim. Aceste simptome sunt întâlnite de mulți nou-veniți care se trezesc pe mare mult timp pentru prima dată. Și atitudinea psihologică, deși importantă, nu va ajuta prea mult aici - aceasta este fiziologie pură. Vești bune: pe un charter cu un itinerariu standard, aproape sigur că nu vei întâlni nicio acțiune reală, Slavă Domnului. Un iaht care navighează pe vreme bună și vânturi constante în apele de coastă nu vă vor lăsa să vă simțiți îndrăgostiți. Corpul normal al unei persoane medii se adaptează la noile condiții în aproximativ a treia zi. Vestea proastă: nimeni nu poate prezice dinainte cu exactitate cât de mult rău de mișcare vei avea, chiar și în aceste condiții calde. Sunt oameni care nu tolerează călătoriile lungi cu mașina sau trenul, dar în același timp se simt grozav pe un charter, la aer curat. Se întâmplă și invers.
Răul de mare pronunțat se manifestă mai dur: salivație crescută, greață și vărsături, deshidratare, paloare severă, dureroasă, tremurând degetele, tot felul de probleme intestinale. Și din nou, vestea bună: chiar și atacurile severe ale acestei boli pot trece fără urmă după adaptarea inițială. Grupul de oameni care nu pot depăși boala chiar și cu ajutorul medicamentelor moderne este extrem de mic.

Prevenirea

Cea mai bună prevenire a răului de mare este un aparat vestibular sănătos, antrenat. Dar dacă nu ai avut ocazia să lucrezi ca cascador, acrobat, astronaut sau balerină, asta nu înseamnă că nu se poate face nimic.

Spune nu:

1. Cărți, jocuri la telefon, filme (sistemul vestibular deja stresat va fi foarte iritat)
2. Contemplarea obiectelor care fulgerează peste bord/în afara ferestrei (de exemplu, valuri, strălucire, dacă sunteți cu mașina - stâlpi de pe marginea drumului). Este mai bine să nu priviți deloc în jos, să priviți în sus și în depărtare.
3. Alcool (după prima înghițitură ți se poate părea că viața a devenit mult mai bună, dar în curând vei vedea că nu este așa)
4. Fumatul: chiar dacă sunteți un fumător înrăit, aveți puțină răbdare, nu creșteți sarcina asupra corpului. În plus, fumatul pe un iaht este permis doar la bord pe partea sub vânt. Taring la pupa, unde deja se leagănă mai mult, abia se îndepărtează de dig, în timp ce încearcă frenetic să intre în scrumieră - acesta este masochism pur
5. Alimente grase si grele in ajunul si in primele zile de calatorie
6. Sifon sub orice formă, cafea
7. Lipsa somnului: încearcă să dormi suficient cu o noapte înainte. Trebuie deja să zbori, să te aclimatizezi într-o țară străină, să nu agravezi situația. Oboseala contribuie la simptome mai pronunțate de rău de mișcare
8. Folosirea excesivă a parfumurilor și deodorantelor. Chiar și mirosul tău preferat, dacă este puternic, îți poate înrăutăți semnificativ starea de bine în prima zi la bord.

Acum există multe tipuri de tablete și plasturi pentru rău de mare (în principal anticolinergice și antihistaminice). Veți găsi o mulțime de informații despre ei doar căutând pe google „remedii pentru rău de mare” și este inadecvat să oferiți recomandări specifice aici. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă familiarizați cu efectele secundare și să coordonați alegerea cu medicul dumneavoastră, decât să vă bazați pe întâmplare. Astfel de medicamente sunt de obicei folosite în avans, cu ceva timp înainte de a merge la mare.
Dar pastilele nu ajută pe toată lumea. Să luăm în considerare remediile populare clasice împotriva răului de mișcare la bord.

1. În mod ciudat, lucrul la cârmă este o modalitate excelentă de a preveni primele semne de rău de mare. Cereți comandantului să vă lase să stați la cârmă. Concentrează-ți privirea pe linia staționară a orizontului, concentrează-ți atenția nu asupra senzațiilor interne, ci asupra ambarcațiunii în sine. În general, încercați să priviți obiectele staționare, stabile și mișcați capul cât mai puțin posibil. Este mai bine să alegeți un obiect în afara bărcii: o pasăre, un nor, un vapor cu aburi la orizont.
2. Vitamina C. Suprimă histamina și îmbunătățește starea generală de sănătate.
3. Ghimbir. Mănâncă 1 gram de ghimbir măcinat cu o oră înainte de călătorie. Ia cu tine biscuiți cu ghimbir și caramele. Bea ceai cu ghimbir. Combate bine greața.
4. Masează un punct din interiorul încheieturii mâinii.

Sunt la vânzare brățări speciale de acupunctură cu bile de masaj pe interior, ajută și ele foarte mult. De asemenea, puteți apăsa pe punctele situate între degetul mare și arătător ale ambelor mâini. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu ceva subțire, dar nu prea ascuțit: de exemplu, colțul unui card de plastic.

5. Lămâie. Țineți o felie de lămâie în gură. Murăturile (în cantități mici) sau merișoarele îi ajută pe mulți.
6. Menta: se toarna 2 linguri de menta intr-o jumatate de litru de apa clocotita si se bea fara zahar.
7. Țineți un chibrit sau o scobitoare între dinții din față, strângeți dinții și concentrați-vă pe a preveni căderea chibritului.
8. Respirați profund și uniform.
9. Bea mai multa apa curata.
10. Dacă lucrurile se îngustează cu adevărat, coboară în cabină, întinde-te și închide ochii: asta va atenua confuzia senzorilor. Cel mai important, nu uita să iei cu tine o pungă sau un fel de recipient în cazul în care se înrăutățește. Dar, în general, este mai bine să nu stai prea mult în cabină: aerul proaspăt și spațiul sunt mai bune decât un spațiu închis și înfundat.

Metode controversate și netestate:

Acoperirea buricului cu o ghips adeziv: o modalitate misterioasă de a combate răul de mișcare, care se mai găsește ici și colo, dar dacă te ajută?
- „trageți” numere de la 1 la 10 în aer cu nasul, apoi în ordine inversă și așa mai departe de mai multe ori. Pentru unii distrage atenția, atrage atenția, dar pentru alții astfel de manipulări nu fac decât să înrăutățească lucrurile
- țineți ferm magnetul în mână și țineți-l mult timp: există sfaturi pentru a ține o monedă sau orice obiect mic în mână
- legănare sau mișcare ușoară a picioarelor (de la călcâi până la deget): corpul tău se simte ca și cum ai merge pe pământ. Dar dacă nu intri în ritmul de pompare, această metodă poate face un deserviciu.

Atitudine psihologică

Orice s-ar întâmpla, amintiți-vă: nimeni nu a murit vreodată de rău de mare, acesta nu este un caz clinic. Cu cât îți faci mai multe griji și te stresezi, cu atât corpul tău va fi mai greu să se adapteze. Acesta este motivul pentru care munca la bord ajută mulți oameni: o persoană se simte responsabilă, semnificația acțiunilor sale și schimbă vitezele. Dacă ești un luptător din fire, consideră răul de mare ca pe o provocare, ca pe un obstacol care trebuie depășit și să iasă învingător. Apelați la simțul umorului și la autoironia pentru a vă ajuta: vă puteți imagina cât de bine puteți pierde în greutate fără nicio dietă? Și ce economii de alimente! Gândește-te la lucruri plăcute, convinge-te că totul va trece în curând, totul va fi bine. Data viitoare când ieși în mare, probabil că te vei simți mai bine.

Bucură-te de vacanță și nu te mai îmbolnăvi de rău de mișcare!

Răul de mare... Sentimentul de rău de mișcare, care este denumit popular rău de mare, este adesea experimentat în anumite circumstanțe de către persoanele cu un aparat vestibular slab - organul echilibrului. Manifestări principale: stare de rău, amețeli, greață, vărsături. Cu o mișcare semnificativă, răul de mare apare la majoritatea oamenilor care călătoresc pe mare pentru prima dată. Numărul persoanelor care nu sunt predispuse la răul de mare este mic (6-8%). În cel mai bun caz, pur și simplu provoacă senzații neplăcute în cel mai rău caz, va fi atât de greu încât va elimina complet toată plăcerea de a înota. Acest rău de mișcare este numit științific cinetoza.

Cu risc pentru această boală: femeile, în primul rând femeile însărcinate, precum și persoanele în vârstă. În unele cazuri, persoanele expuse riscului trebuie pur și simplu să evite călătoriile, dar, în general, dacă respectați unele reguli, efectele negative ale răului de mare pot fi reduse.

Dezvolta-ti sistemul vestibular prin exercitii speciale: sarituri cu coarda, trambulina sau scufundari; mișcări de rotație și înclinare a capului; gimnastică ritmică, dans. Puteți urma un curs special de cursuri într-o clinică neurologică folosind echipamente speciale.

Regulile generale înainte de o călătorie sunt următoarele: în niciun caz nu trebuie să mâncați în exces - doar un mic dejun ușor, prânz sau cină. Înainte de a călători cu autobuzul, avionul sau nava, puteți lua un remediu împotriva bolii.

Dacă zburați cu un avion, asigurați-vă că luați cu dvs. bomboane de mentă - uneori sunt înmânate special pasagerilor din avioane. Când cumpărați bilete de avion, cereți un loc care se află aproximativ în mijlocul cabinei, între aripile avionului - acesta este locul cel mai puțin periculos în ceea ce privește răul de mișcare. Dintre băuturile oferite, alege ceaiul de mentă.

Într-o mașină, aveți cel mai puțin rău de mișcare pe scaunul din față, dar încercați să nu vă întoarceți capul, priviți înainte, nu în lateral. Dacă tot îți este rău de mare, cere să te oprești pentru aproximativ 15 minute. Ieși din mașină, ia puțin aer curat și plimbă-te prin iarbă.

Dacă călătoriți pe o navă, alegeți o cabină în partea de mijloc a navei. Este posibil să începeți să vă simțiți rău de mișcare dacă vă uitați la un obiect care se balansează. În momentul răului de mișcare, încercați să vă concentrați privirea pe linia orizontului.

Catalizatorii pentru raul de drum sunt alimentele grase, zaharoase, alcoolul, surmenajul.
Decoctul de mentă, sucul de coacăze roșii, uleiurile esențiale de cuișoare și mandarină și ghimbirul vor ajuta, de asemenea, să facă față greaței.

Există multe medicamente brevetate disponibile pentru a ajuta la gestionarea răului de mare, dar în cele din urmă depinde de individ să determine ce funcționează cel mai bine pentru el. Citiți mai întâi instrucțiunile de utilizare a oricărui medicament. Nu luați medicamente care vă fac somnolent. Nu uitați că este puțin probabil ca tabletele să ajute cu răul de mare dacă nu rămân suficient de mult timp în stomac. Ar trebui să luați pastilele cu aproximativ două ore înainte de plecare (sau când se așteaptă vreme rea).

Dacă kinetoza apare prea des și vă provoacă probleme serioase, ar trebui să consultați un neurolog.

Noi descoperiri, cunoștințe și călătorii fără probleme!

Vine vara și mii de turiști se pregătesc pentru o excursie în Insulele Solovetsky. Unii pun destul de rezonabil întrebarea: „Îți faci rău de mișcare pe o navă?” Din păcate, „răul de mare” ne poate depăși pe oricare dintre noi, nu numai pe mare, ci și în orice altă formă de transport.
Cu toate acestea, nu ar trebui să faci un munte dintr-un deal de cârtiță - aceasta este doar o afecțiune dureroasă, nu o boală. Apare ca urmare a iritației aparatului vestibular, a organelor vizuale și a organelor interne.

Când corpul uman își schimbă în mod repetat poziția în spațiu, apare o discrepanță între percepția aparatului vestibular și informațiile care sunt furnizate creierului prin organele de vedere. Creierul, la rândul său, trimite semnale mușchilor pentru a menține echilibrul. Și deoarece corpul în sine nu se mișcă, apare un „conflict senzorial”, care are ca rezultat simptome atât de neplăcute precum slăbiciune, greață și amețeli.

În general, mai mult de jumătate din populația lumii poate suferi de așa-numitul rău de mare. Majoritatea oamenilor nici măcar nu știu despre asta. În ceea ce privește Solovki, pe Marea Albă mulți învață pentru prima dată că sunt susceptibili la rău de mișcare. Cercetările arată că susceptibilitatea la răul de mare scade odată cu vârsta. Procentul persoanelor susceptibile la aceasta scade brusc dupa un varf vizibil la varsta de 20-25 de ani. Femeile sunt mai susceptibile la simptomele răului de mare decât bărbații.
În general, aproximativ jumătate dintre turiști declară că s-au confruntat într-o măsură sau alta cu rău de mare, iar 30% susțin cu încredere că nu experimentează deloc niciun simptom de disconfort.

Medicii recomandă o abordare multicomponentă pentru eliminarea simptomelor răului de mare. Adică, utilizarea simultană a două sau mai multe metode diferite de tratare a răului de mare, precum și administrarea timpurie a medicamentelor cu câteva ore înainte de a pleca la mare.
Metodele medicinale de combatere a răului de mare sunt destul de cunoscute. Printre cele mai populare amintim domperidona (Motilium), ciclizina (Dramamine), prometazina (Avomin), cinarizina (Stugeron) si plasturii de hioscina (Scopoderm).

Cu toate acestea, dacă ceri sfaturi de la cei care locuiesc lângă mare și merg ei înșiși la mare, este puțin probabil să te sfătuiască cineva cu privire la medicamente. Cum scapă locuitorii Mării Albe, de exemplu, de rău de mare?
Metoda unu:
Ușurarea rapidă vine din adoptarea unei poziții orizontale. Este și mai bine dacă te întinzi înainte de a începe să te îmbolnăvi de rău de mișcare.
Metoda a doua:
Linia orizontului este punctul de sprijin pentru cerebelul tău. Găsiți un punct la orizont, priviți-l și gândiți-vă la ceva sublim sau pur și simplu plăcut - veți deveni mult mai confortabil.
Metoda trei:
Prajituri! Fursecurile din turtă dulce ajută foarte mult - fac minuni!
Metoda patru:
Bea băuturi care îți restabilesc echilibrul apei. Le puteți cumpăra chiar și de la farmacie în avans. Tonic poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele răului de mare. Apa minerală necarbogazoasă sau decoctul de mentă sunt potrivite.
Metoda cinci:
Mestecați bomboane, mere sau gumă. Dați preferință tratărilor non-dulci, acrișoare.
Metoda șase:
Inhalați uleiuri esențiale (mentă, mandarină, cuișoare, ghimbir) - acestea vor ajuta la ameliorarea amețelilor și a grețurilor. Puteți pregăti în prealabil o batistă, umezită cu apă de toaletă cu miros plăcut.
Metoda șapte:
Un bătrân marinar alina adesea suferința turiștilor în felul acesta: „Iată, prietene, o crustă de pâine neagră. Ti-am presarat si putina sare - va ajuta. O să se simtă mai bine acum!”

Sfaturi de la oameni cu experiență:
Fă sport regulat. Câteva minute de exercițiu vă vor ajuta să vă faceți corpul mai puțin susceptibil la rău de mișcare.
Evitați să ieșiți în mare cu mahmureală.
Nu mâncați în exces și nu mâncați alimente grase înainte de a merge la mare, dar nici nu ar trebui să muriți de foame. Este mai bine să pui ceva ușor în stomac.
Încercați să nu vă aflați în camere înfundate sau în încăperi cu mirosuri puternice.
Pe o navă, cel mai mare rău de mare este la prova.
Luați-vă medicamentele înainte de a simți primele atacuri.
Aveți câteva genți individuale în buzunar, pentru orice eventualitate!

Însăși așteptarea unui atac de rău de mare este un factor psihologic important care provoacă apariția acestuia. Nu vă gândiți să fiți pompator și, dacă cineva are greață, nu încercați să fiți în locul lui.

Experiența arată că gradul de susceptibilitate la rău de mare scade semnificativ în timp și odată cu creșterea experienței pe mare, iar perioada de recuperare după atacuri devine mai scurtă. Fie că acest lucru este cauzat de adaptarea la pitching sau de capacitatea de a vă recupera mai repede - această întrebare rămâne încă deschisă științei. Toți cei trei factori joacă probabil un rol - drogurile, experiența și starea psihologică. Concluzia firească este că cel mai bun mod de a face față răului de mare este să mergi la mare!