Ce medicamente conțin acid gamma aminobutiric? Proprietăți utile ale substanței GABA. Contraindicații pentru acidul gamma-aminobutiric

O parte din preparate

ATX:

N.03.A.G.03 Gamma- acid aminobutiric

Farmacodinamica:Stimulează metabolismul în creier, fiind principalul mediator inhibitor al sistemului nervos central. Îmbunătățește circulația sângelui și procesele energetice în celulele creierului. Crește activitatea oxidativă a neuronilor. Îmbunătățește absorbția glucozei de către neuroni și utilizarea produselor metabolice toxice. Interacționează cu receptorii erbici GABA de două tipuri - A și B. Promovează refacerea vorbirii și a funcțiilor motorii la pacienții care au suferit o tulburare circulația cerebrală... Are un efect hipotensiv central moderat, care, însă, nu afectează hemoperfuzia cerebrală. Reduce simptomele legate de hipertensiune, cum ar fi amețeli, insomnie și durere de cap... La bolnavi diabetul zaharat reduce nivelul glicemiei. Farmacocinetica:Absorbția este rapidă. Toxicitate scăzută pentru om. Concentrație maximă medicamentul în plasmă este observat după 60 de minute, apoi scade rapid. Eliminat din plasmă în 24 de ore, după acest timp nu este detectat în plasma sanguină. Eliminarea preponderent de către rinichi neschimbată. În experimentele efectuate pe animale, acidul gamma-aminobutiric nu a avut capacitatea de a pătrunde bariera sânge-creier. indicaţii: Acidul gamma-aminobutiric este utilizat în principal în tratamentul pacienților senili și vârstnici - în reabilitare după ce au suferit un accident cerebrovascular.

Leziuni trecute creierul - pentru a crește activitatea motorie și mentală a pacienților.

La copii rămânând în urmă dezvoltare mentală cu activitate mintală redusă.

Cu consecințele alcoolismului - encefalopatie alcoolică, polinevrită, demență.

Depresie endogenă cu predominanță a fenomenelor astenic-hipocondriace și dificultate în activitatea mentală.

V.F70-F79.F79 Retard mental, nespecificat

VI.G60-G64.G62.1 Polineuropatie alcoolică

VI.G80-G83.G80 Parazita cerebrala

XIX.S00-S09.S06 Leziune intracraniană

XIX.T66-T78.T75.3 Rau de miscare

XIX.T90-T98.T90.5 Consecințele leziunii intracraniene

V.F00-F09.F03 Dementa, nespecificata

XVIII.R50-R69.R51 Cefalee

IX.I60-I69.I69 Consecințele bolilor cerebrovasculare

IX.I60-I69.I67.2 Ateroscleroza cerebrala

IX.I10-I15.I15 Hipertensiune arterială secundară

IX.I10-I15.I10 Hipertensiune arterială [primară] esențială

VIII.H80-H83.H81.9 Funcția vestibulară nespecificată

VI.G40-G47.G45 Atacuri ischemice cerebrale tranzitorii [atacuri] și sindroame înrudite

V.F50-F59.F51.1 Somnolență [hipersomnia] etiologiei anorganice

V.F30-F39.F34.1 Distimie

V.F30-F39.F32 Episodul depresiv

V.F10-F19.F13 Mentale și tulburări de comportamentcauzate de utilizarea de sedative sau hipnotice

V.F00-F09.F07.2 Sindromul post-concuzional

VI.G90-G99.G93.4 Encefalopatie, nespecificată

Contraindicații:Hipersensibilitate copilărie până la 1 an, acut insuficiență renală, sarcina (trimestrul I) și alăptarea. Cu grija:Nu există date. Sarcina și alăptarea:Medicamentul este contraindicat în primul trimestru de sarcină și în timpul alăptării. Cerere în II și III trimestre sarcina este posibilă conform indicațiilor medicului. Mod de administrare și dozare:Medicamentul este administrat oral înainte de mese, 0,25 g. În funcție de natura nosologiei, adulților li se prescriu 0,5-1,25 (2-5 comprimate) de 3 ori pe zi. Maxim doza zilnica 4 g, maxim o singură dată - 1,5 g.

Aplicare la copii

În funcție de vârstă, copiilor li se prescriu 0,5-3 g pe zi, în porții egale. Cursul tratamentului este de la 2 săptămâni până la 6 luni, în funcție de gravitatea bolii și de toleranța medicamentului.

Efecte secundare:Acidul gamma-aminobutiric este foarte scăzut toxic. Bolnav vârste diferite bine tolerat. Uneori sunt posibile tulburări digestive, insomnie, senzație de căldură, fluctuații tensiune arteriala, care, însă, se observă numai în primele zile de tratament. Este necesară reducerea dozei, după care aceste fenomene dispar de obicei rapid. Supradozaj: Simptome: severitate crescută efecte secundare.

Tratament: lavaj gastric, aport carbon activat, terapie simptomatică.

Interacţiune: Îmbunătățește efectul benzodiazepinelor, multor hipnotice și medicamentelor antiepileptice. Instrucțiuni Speciale:În perioada de tratament, trebuie să aveți grijă atunci când conduceți vehicule și să vă abțineți de la activități potențial periculoase care necesită acest lucru concentrație crescută atenția și viteza reacțiilor psihomotorii. Instrucțiuni

Toate mai multe informatii apare despre neurotransmițătorul, care are un nume complex, dar mândru de acid gamma-aminobutiric - medicamentele cu această substanță sunt recomandate ca sedativ... Și cum funcționează efectiv acest acid, ce efect au medicamentele cu GABA asupra organismului?

GABA (GABA, acid gamma-aminobutiric) este un neurotransmițător care blochează impulsurile între celulele nervoase din creier. Nivelurile scăzute de GABA se pot manifesta prin:

• Deteriorarea stării de spirit și apariția semnelor tulburării de anxietate;
• Crize de epilepsie;
• Dureri de cap cronice.

Studiile au arătat că o creștere a acidului gamma-aminobutiric poate îmbunătăți starea de spirit sau poate avea un efect calmant și relaxant asupra sistemului nervos.

În plus, neurotransmițătorul GABA, produs de organism, afectează reglarea tonusului muscular și producția de hormoni necesari pentru construirea celulelor musculare. Dacă sunteți în căutarea unui supliment care poate crește rezistența musculară, atunci puteți fi interesat de suplimentele GABA. Sunt populare la haltere pentru capacitatea lor de a arde grăsime și de a se îmbunătăți performanță atletică.

Acidul gamma-aminobutiric: când medicamentele nu funcționează?

• Îmbunătățirea stării de spirit
• Reducerea anxietății
• Reducerea simptomelor depresiei
• Calitate îmbunătățită a somnului
• Ușor simptomele PMS

În ciuda faptului că neurotransmițătorul GABA (produs de organism) are influență mare cu privire la activitatea creierului, recepția sa sub formă de suplimente alimentare poate să nu dea rezultate. Studiile arată că medicamentele cu acid gamma-aminobutiric nu au efectul scontat asupra funcționării creierului, deci nu trebuie utilizate în aceste scopuri.

Să luăm în considerare mai detaliat de ce se întâmplă acest lucru și care este efectul acidului gamma-aminobutiric atunci când este luat suplimentar sub formă de suplimente alimentare.

Cum nu merge?

Ca urmare a studiilor, s-a constatat că administrarea de medicamente GABA nu este eficientă pentru a reduce anxietatea și depresia. Acest lucru se datorează barierei sânge-creier, care este sistemul care separă sângele circulant de țesutul creierului. Pentru oricare dintre nutrienți a intrat în celule nervoase, trebuie să treacă bariera. Doar anumite tipuri de conexiuni pot face acest lucru.

Dacă acidul aminobutiric este luat sub formă de medicamente, atunci substanțele active vor fi absorbite în intestin și duse la creier de sânge, dar nu vor putea traversa bariera sânge-creier.

Pentru ca GABA să aibă un efect asupra funcției creierului, aceasta trebuie sintetizată de celulele creierului de la precursori. Adică, luarea unui medicament cu acid gamma-aminobutiric nu poate crește nivelul unui neurotransmițător în creier.

Cum să-ți crești nivelul de acid gamma-aminobutiric

Oamenii de știință au găsit o modalitate de a crește nivelul de GABA în corpul uman cu ajutorul medicamentelor. Suplimentele sunt menite să reducă nivelul de anxietate și simptomele depresive, dar nu conțin acid gamma-aminobutiric.

S-au găsit nootropici, precursori ai GABA, acea ofertă corpul uman componente necesare sintezei unui neurotransmițător. Excelent substanță naturalăstimularea producției de acid gamma-aminobutiric este L-Theanine. Acest compus este foarte cunoscut și se găsește în cantități mari în ceaiul verde.

Phenibut este, de asemenea, un precursor al GABA. El, ca L-Theanine, este capabil să treacă de bariera sânge-creier. Substanțe active stimulează receptorii din creier pentru a produce GABA.

Studiile au arătat că picamilonul, care conține GABA și niacină, este capabil să pătrundă bariera sânge-creier. După administrarea acestui medicament, activarea receptorilor creierului este crescută.

Ar trebui să cumpăr medicamente cu GABA ca sedativ?

În ciuda concluziilor categorice ale oamenilor de știință potrivit cărora administrarea de GABA nu afectează reducerea atacurilor de anxietate și depresie, multe persoane continuă să ia aceste medicamente. Pe Internet puteți găsi un numar mare de comentarii oameni adevărațicare a simțit relaxare și a scăzut anxietatea după ce a luat medicamente cu acid gamma-aminobutiric.

Acest lucru poate fi explicat atât prin efectul placebo, cât și prin dozele și compoziția medicamentelor luate. Există informații că doze mari de medicamente cu acid gamma-aminobutiric pot încă să crească ușor nivelul de GABA în organism.

Studiile privind efectul acidului aminobutiric asupra corpului uman sunt încă în desfășurare. Nu se înțelege pe deplin cum doza de substanță luată are creierul. Nu au fost realizate suficiente experimente pentru a determina conditii specialeafectând absorbția GABA de către organism.

Fiecare trebuie să decidă singur să cumpere preparate cu acid gamma-aminobutiric ca sedativ. Dacă cumpărați suplimente dietetice, așa cum este prescris de un medic, atunci nu ar trebui să existe întrebări. Dacă te duci (conform vechii tradiții rusești) să te auto-mediculezi, atunci ar trebui să abordezi cu atenție alegerea medicamentelor.

Când funcționează medicamentele GABA?

Deci, de ce sunt atât de populare suplimentele care conțin GABA care nu asigură efectele nootrope așteptate? Răspunsul este simplu - preparatele cu acid gamma-aminobutiric sunt considerate arzătoare de grăsimi naturale puternice.

Acțiunea acidului gamma-aminobutiric în pierderea în greutate

GABA susține producerea de hormoni care ajută la construirea masei musculare. Cu alte cuvinte, efectul de a lua medicamente cu acid gamma-aminobutiric este acela de a accelera metabolismul (masa musculară suplimentară necesită mai multe calorii). Dacă tocmai începeți să vă construiți corpul sau căutați medicamente care să vă ajute să slăbească, atunci GABA este alegerea voastră.

Poate fi obținut GABA din alimente?

Nu este posibilă obținerea acidului gamma-aminobutiric din alimente. Cu toate acestea, diverse alimente conțin substanțe precum flavonoidele care pot crește nivelul GABA în creier. Acestea sunt accesibile și cunoscute:

• Fructe;
• Legume;
• Vin rosu.

Efecte secundare ale GABA

Efectele secundare se pot manifesta sub următoarele forme:

• relaxare excesivă, în această stare este mai bine să nu conduci.
• modificări pe termen scurt ale ritmului cardiac și intensității respirației, acestea dispar de obicei rapid.
• Evitați să luați medicamente GABA împreună cu alcoolul și medicamentele. Acest lucru poate duce la probleme grave.

GABA: Lista medicamentelor de lucru

Atunci când alegeți medicamente cu GABA pentru un efect nootrop, asigurați-vă că studiați compoziția. Ayherb are un supliment excelent care conține atât GABA, cât și L-Theanine. Acestea. Prin achiziționarea acestui supliment alimentar special, vi se oferă garanția de a primi efectul nootrop așteptat - reducerea anxietății, reducerea simptomelor depresiei, îmbunătățirea stării de spirit.

Puteți cumpăra acid gamma-aminobutiric cu L-Theanine la linkul:

• Acum Foods, GABA, Masticabile

Dar un medicament cu o compoziție bogată (GABA, L-Theanine, valeriană, o mulțime de oligoelemente și vitamine.):

• Acum Alimente, sistem nervos și vitamine de spirit, 90 de capsule vegetariene.

Suplimentul alimentar va fi, de asemenea, eficient în calmare sistem nervos.

Pentru pierderea în greutate și dezvoltarea corpului, puteți alege un medicament care conține doar GABA, de exemplu, un supliment dietetic la linkul:

• Acum Foods, GABA Powder, 6 oz (170 g)

O mare selecție de preparate cu acid gamma-aminobutiric poate fi găsită pe Ayherb făcând clic pe link. Acolo puteți alege suplimente alimentare cu o compoziție adecvată, atât calmantă, cât și ajutând la pierderea în greutate.

Cum să luați acid gamma-aminobutiric

Domeniul de dozare recomandat de GABA pentru pierderea în greutate este de 2 până la 4 g pe zi. Această sumă poate fi luată imediat (mai puțin eficient) sau în porți pe tot parcursul zilei. Dacă GABA este utilizat exclusiv pentru arderea grăsimilor, atunci cel mai bun timp pentru suplimente - cu 2 ore înainte de culcare. Nu luați suplimente de acid gamma-aminobutiric cu alimente proteice, deoarece digestia poate fi afectată.

Ești familiar cu acidul gamma-aminobutiric - ce preparate GABA preferi?

Salutări tuturor iubitorilor sport sănătos și dezvoltarea fizică... Astăzi voi atinge subiectul suplimentelor sportive, mai precis, GABA (mai cunoscut sub numele de GABA). În industria nutriției sportive, există tone de suplimente de mică utilizare și chiar inactive care sunt impuse de un marketing puternic. Dar acidul gamma-aminobutiric este o excepție binevenită. Nu este doar o componentă pentru creșterea mușchilor, scăderea în greutate sau îmbunătățirea cognitivă - este o substanță naturală. Acesta va îmbunătăți atât performanța atletică cât și stare generală sănătate.

Pentru început, GABA, sau Gamma Aminobutyric Acid, pentru a fi mai precis, nu este un nou „medicament revoluționar” descoperit brusc pentru dumneavoastră de către producătorii de nutriție sportivă. Substanța a fost studiată de zeci de ani, iar studii de ultimă generație care arată eficacitatea acesteia au fost efectuate încă din anii 2000. Aceasta este, în acest moment, GABA are un imens baza de dovezicare este susținut de zeci de studii autoritare.

Ce fel de miracol este acidul gamma-aminobutiric și de ce este folosit atât de activ în majoritatea disciplinelor sportive? Structura sa este acidul aminobutiric, mediator esențial în creier. GABA inhibă transmiterea impulsurilor neuronale între celulele nervoase din creier.

La prima vedere sună înfricoșător, dar, de fapt, acesta este un adevărat medicament pentru sistemul nervos și creierul, care vă permite să-i mențineți sănătatea. De fapt, este o siguranță care protejează creierul și sistemul nervos central de supraexcitatie, epuizare și de o serie de boli grave... S-a dovedit că deficiența de GABA poate duce la:

• Epilepsie.
• Depresie.
• Insomnie.
• Umiditatea bruscă se schimbă.
• Migrene cronice.
• Senzație de anxietate și alte tulburări mentale.

GABA reglează, de asemenea, somnul și starea de veghe / odihnă și este implicat în reglarea proceselor energetice din creier.

Descriere și scurt istoric al apariției

În organism, GABU produce acid glutamic, care acționează ca opusul său. Procesul se realizează datorită enzimei glutamat decarboxilază. Acidul glutamic, spre deosebire de GABA, este responsabil pentru excitație.

Primele studii care au identificat acidul gamma-aminobutiric au fost efectuate în 1954-56. Atunci numai prezența sa a fost determinată în sistemul nervos central al unei persoane. A fost posibilă numai sintetizarea GABA până în 1963. Până la sfârșitul deceniului, oamenii de știință au creat primul supliment de aminoacizi care rezultate pozitive... În Rusia, a apărut puțin mai târziu și avea numele de „Aminalon”.

Principala problemă cu GABA este că substanța penetrează slab bariera sânge-creier. Ca urmare, pentru a obține efectul, doze mari acidul gamma-aminobutiric, care a înrăutățit toleranța organismului și a făcut producția de GABA prea scumpă. Abia în anii 2000, oamenii de știință au reușit să îmbunătățească molecula GABA combinând-o cu vitaminele B5 și B6, precum și cu radicalii fenilici. Acest lucru a permis GABA să traverseze bariera sânge-creier mult mai eficient.

Există un alt mod folosit în medicamente moderne GABA. Acestea includ substanțe care intră ușor în creier și deja acolo, sub influența enzimelor, sunt transformate în GABA. De atunci, suplimente și medicamente s-au găsit cu adevărat eficiență ridicată și a început să fie folosit activ atât în \u200b\u200bsport, cât și în medicină.

Condiții de vacanță / vânzare

Vreau să împărtășesc imediat conceptele aditiv alimentar (clasificat ca supliment dietetic) și medicament. În cazul primului, nu există interdicții de cumpărare, acestea sunt distribuite în mod liber. Eficiența acestor substanțe poate varia foarte mult în funcție de producătorul care le produce. În medicină, totul este mult mai complicat. Unele medicamente sunt disponibile numai pe bază de rețetă, deși altele sunt disponibile fără restricții. Voi da ca exemplu mai multe nume populare:

1. Picamilon este un supliment eficient care conține substanțe care sunt transformate în GABA și niacină după intrarea în creier. Banat în 2015 în Statele Unite.
2. Hamibetal este un medicament cu acid gamma-aminobutiric, distribuit doar pe bază de rețetă.
3. Gopantam și Pantogam - suplimente modificate în care moleculele de acid beta-aminobutiric sunt combinate cu vitaminele B. Sunt distribuite fără rețetă și sunt potrivite chiar și pentru copii.
4. Phenibut este un medicament popular care conține GABA cu adăugarea unui radical fenil. Adesea adăugat la suplimente înainte de antrenament pentru a crește concentrarea și atenția. Este distribuit în Rusia pe bază de rețetă.
5. Nicotinoil este gratuit.

În produsele medicamentoase, atenție la faptul că formula C4H9NO2 trebuie indicată în nume. Dacă vorbim despre suplimente sportive, acum Gaba se bucură de o popularitate considerabilă. Motivul este simplu - raportul optim dintre numărul de porții de GABA și preț. Deși recomand să alegeți cu atenție un brand și să studiați compoziția, dozele, recenziile etc. Printre opțiunile cu prețuri moderate pentru acidul gamma-aminobutiric, se poate distinge Gaba Plus de la marca poloneză OstroVit.

Suplimentele GABA sunt produse de aproape toate companiile sportive de la Twinlab până la mărci autohtone, ceea ce complică adesea alegerea.

Cum afectează organismul

În organism, GABA este responsabil de somn, reglând odihna și excitația. Adică, utilizarea acidului gamma-aminobutiric sau a unui medicament bazat pe acesta poate îmbunătăți calitatea somnului, reduce un număr de impacturi negative de la dureri de cap la schimbări de dispoziție în timpul sindromul premenstrual... În sport, GABA a câștigat o imensă popularitate din două motive:

• GABA îmbunătățește concentrarea mentală, starea de spirit și claritatea minții.
• Crește producția de hormon de creștere.

Ce ne oferă ultimul efect? Pentru a rezuma, asta este tot. Este unul dintre principalii factori de creștere, stimulează creșterea mușchilor, accelerează arderea grăsimilor, crește rezistența, rezistența și restabilește mușchii și alte țesuturi.

În mod natural, GABA nu va da aceleași rezultate ca injecțiile de GH (până la 10-15 ori mai mult decât nivelul) utilizate de culturisti profesioniști. Cu toate acestea, s-a dovedit științific că utilizarea suplimentului va crește producția de hormon de creștere de 5-6 ori. Pentru un sportiv natural, acest lucru va fi mai mult decât suficient pentru a vedea efectul pronunțat al utilizării acidului gamma-aminobutiric.

Farmacocinetică și farmacodinamică

GABA este clasificat ca agent nootrop care restabilește procesele metabolice în creier, accelerează utilizarea glucozei și eliminarea produselor de descompunere. Acidul gamma-aminobutiric normalizează tensiunea arterială, eliminând hipertensiunea, insomnia și amețelile. GABA are un efect suprimant ușor asupra ritmului cardiac, scade nivelul de glucoză la pacienții diabetici. Medicamentul se caracterizează prin absorbție rapidă cu un vârf de 60 de minute. După aceea, concentrația scade odată cu eliminarea completă din organism în 24 de ore.

Ce conțin produsele

Pentru a obține GABA din alimente, nu este necesar să respectați niciunul dieta speciala... Multe alimente cu un conținut ridicat de acid gamma-aminobutiric sunt prezente în dieta obișnuită a rezidenților din țările CSI, deci nu va trebui să vă schimbați prea mult preferințele. În principal, GABA se găsește în alimente origine vegetala... Printre cele mai frecvente pot desemna următoarele (în ordine descrescătoare):

• Tomate.
• Macrou.
• Legume murate (în special leguminoase după fermentare).
• Cartofi.
• Grapefruit.
• Orez încolțit.
• Brocoli.
• Vânătă.
• Piersici, portocale, dovleac.
• Morcov.
• Sfeclă.

Pentru înțelegere: roșiile la 100 de grame de produs conțin aproximativ 60-64 mg de GABA, la piersici și kiwi - de la 11 la 13. În sfeclă - 4 mg. Cea mai bogată sursă de acid gamma-aminobutiric este ceaiul gaba sau Gabaron. Concentrația de GABA din ea poate varia de la 150 la 400 mg la 100 de grame. Dar vreau să subliniez că nu puteți obține aceeași cantitate de GABA din ceai ca din roșii, din care puteți mânca mult și fără a vă dăuna sănătății.

Formular de eliberare

Depinde de producător. Dacă acestea sunt medicamente cu acid gamma-aminobutiric într-o farmacie, atunci 99% din GABA vor fi produse în tablete. GABA are trei forme:

• În tablete, inclusiv tablete masticabile.
• În capsule.
• Sub formă de pudră.

Totul depinde de ingredientele suplimentului și de producătorul GABA.

Compoziţie

În medicamente sunt utilizate diferite formule, deci trebuie să vă uitați la ambalaj. Ar putea fi acidul N-nicotinoil-g-aminobutiric sare de sodiu, Clorhidrat de gamma-amino-beta-fenilbutirat și alte substanțe. Astfel de medicamente trebuie luate numai la sfatul medicului. Dar, în cazul unui supliment alimentar, majoritatea producătorilor indică pur și simplu GABA. ÎN cel mai bun caz completarea decodării prescurtării.

Beneficiu și rău

Am vorbit deja mult despre beneficiile acidului butiric gamma. Prin urmare, voi rezuma argumentele pro și contra GABA:

• Mai bine dormi.
• Eliminarea depresiei, migrenelor frecvente, exces de excitație etc.
• Accelerarea creșterii musculare și arderea grăsimilor prin stimularea sintezei hormonului de creștere.

Nu există niciun rău din cauza administrării acidului gamma-aminobutiric.

Indicații și contraindicații

Să lăsăm medicamentele, pentru că este mai bine să nu le folosești singur. Dar nu există contraindicații pentru a obține un efect în culturism. Singurele excepții sunt persoanele cu o reacție crescută la GABA: provoacă somnolență. În acest caz, porțiunea zilnică trebuie luată înainte de culcare. În timpul sarcinii, administrarea de acid gamma-aminobutiric este permisă numai după consultarea unui medic.

În ceea ce privește indicațiile pentru a lua GABA, lista este destul de largă. Acestea sunt diverse tulburări psiho-emoționale, dureri de cap și chiar recuperare dintr-un accident vascular cerebral. În sport, GABA este utilizat în două scopuri - în creștere activitate mentala (focalizare, viteza de reacție, atenție, memorie etc.) și nivelurile de hormoni de creștere.

Efecte secundare posibile

Efectele secundare pot apărea numai dacă doza de GABA este depășită. Cel mai adesea exprimat cu o ușoară senzație de furnicături scurtă pe față și gât. Însă în cazul medicamentelor, eventualele „reacții adverse” ar trebui să fie analizate în instrucțiunile de utilizare, pot diferi diferite medicamente GABA.

Supradozaj

Posibil numai dacă doza recomandată de GABA este depășită excesiv. Manifestată prin dureri de cap, greață, erupții cutanate, supraexcitare emoțională sau iritabilitate.

Cât durează pachetul?

Mult depinde de producător. Dar producătorul produce rar un pachet cu acid gamma-aminobutiric, care durează mai puțin de 30 de zile. De obicei este de 45-50 de zile. Prin urmare, uitați-vă întotdeauna la numărul de porții, dozare și costul total GABA. Corelați acești parametri și căutați cel mai bun mod... Uneori, cel mai scump pachet este cel mai profitabil datorită numărului mare de porții. Acesta este avantajul conservelor mari de GABA. Dintre forme, pulberea este mai avantajoasă (datorită raportului porție / preț).

Conditii de depozitare

Nu există condiții speciale care să distingă acidul gamma-aminobutiric de restul nutriția sportivă... Nu deschideți pachetul de GABA deschis, depozitați într-un loc uscat, fără soare directă.

Termen de valabilitate

Pentru medicamente, termenul nu depășește, de obicei, 3 ani. Pentru GABA, aceasta poate varia între 2 și 3 ani. Dar o regulă este comună pentru toate medicamentele - nu folosiți după data de expirare. În acest caz, GABA nu va da rezultatul dorit, plus un medicament expirat poate crește dezavantajele și reacțiile negative.

Cum să o iei corect

Aici mă voi baza pe rezultatele cercetărilor efectuate de-a lungul anilor. Dacă doriți recomandări mai detaliate, consultați instrucțiunile. Acoperiți toate medicamentele și suplimentele, evidențiați valori comune aproape imposibil.

Mod de administrare și dozare

Pentru a maximiza beneficiile GABA, vă sfătuiesc să beți o porție înainte de culcare. Conform cercetărilor, acesta este cel mai mult opțiune eficientă... De asemenea, puteți partaja rata de zi cu zi GABA în două porții după antrenament și înainte de culcare. Dar numai dacă doza zilnică de acid gamma-aminobutiric nu provoacă somnolență severă.

Doza optimă este de la 1,5 la 2 g pe zi. Adesea, producătorii scad la 0,5 sau 0,75 g, dar acesta poate fi un truc de marketing. Substanța penetrează slab BBB, totul depinde de agentul de transport. medicamente trece liber BBB, deoarece dozele lor sunt întotdeauna mai mici decât cea a GABA (200-500 mg).

Durata cursului

Durata optimă a cursului GABA la adulți este de 1-2 luni. După aceea, merită să faceți o pauză de cel puțin 2-4 săptămâni, deoarece efectul luării acestuia scade treptat. Dacă GABA este utilizat ca medicament, cursul este prescris de medic.

Scheme de primire

Conform analizelor și studiilor științifice, există două scheme utilizate în sport:

1. Alternativă 1 lună de admitere - 2 săptămâni de odihnă.
2. Curs lung de 2-4 luni cu o pauză de 6-8 săptămâni.

Cât durează să acționezi

Primele îmbunătățiri ale acidului gamma-aminobutiric pot fi observate încă de la o săptămână după administrare. Orice ceva mai devreme este un placebo. Dar GABA își atinge capacitatea maximă doar cu 3 săptămâni, deci cursurile scurte pur și simplu nu au sens.

Cu ce \u200b\u200bse poate combina și cu care nu se poate combina

Îl poți combina cu orice. Singurele excepții sunt stimulanții puternici ai SNC sau acele medicamente care cresc excitabilitatea și producția de acid glutamic. Pot compara acest lucru cu încercarea de a conduce înainte și înapoi într-o mașină în același timp. În cazul medicamentelor, citiți instrucțiunile pentru medicamentul specific.

Cum să nu cumperi un fals

O întrebare foarte complexă și voluminoasă chiar și pentru sportivi cu experiență. Vă recomand să verificați următoarele criterii de bază:

1. Eliminăm orice medicamente discutabile cu un nume similar: Giba, GAMK și altele. Aici este evident că ai falsuri în fața ta. Palenque este adesea vândut sub numele de Gabba.
2. Alegeți producători cunoscuți (riscul mai mic de a cumpăra un fals).
3. Studiați ambalajul cu atenție și verificați-l cu fotografia GABA de pe site-ul producătorului.
4. O modalitate bună este să verificați prețul. În cazul în care un preț aproximativ pe site-ul producătorului este semnificativ mai mare decât în \u200b\u200bmagazin, apoi cu foarte probabil e un fals.

Care ar trebui să fie ambalajul

În 95% din cazuri, toate formele de GABA sunt păstrate în borcane de plastic. Mărimea depinde de numărul de porții dintr-un singur pachet. Ocazional, producătorii produc GABA în borcane de sticlă. Medicamentele sunt predominant în blistere.

Este important să înțelegem care este diferența dintre un fals și un original. În primul rând, această absență daune posibile... Ceea ce escrocii adaugă la pastile sau capsule nu este cunoscut. Poate fi o cretă simplă sau poate fi ceva potențial periculos pentru sănătate. Prin urmare, nu știi niciodată ce a adăugat meșterul local la pachetul Gabba și cum îți va afecta sănătatea. Ei bine, și un fapt evident - produsul original va acționa așa cum s-a spus. „Palenka”, chiar dacă este de înaltă calitate și scump, nu este.

Acidul gamma-aminobutiric a început să fie privit ca o substanță potențial importantă pentru funcționarea creierului cu puțin peste 60 de ani în urmă, iar în urmă cu doar 28 de ani, oamenii de știință i-au atribuit statutul de neurotransmițător.

Știm acum că aproximativ 40% celule nervoase creierul de mamifere sintetizează acest acid.

Ea joacă rol important pentru tulburări precum depresia, anxietatea și stresul. Studierea structurii și funcției unei substanțe poate ajuta la rezolvarea problemelor de sănătate.

Ce este GABA

Acidul gamma-aminobutiric este un neurotransmițător inhibitor care ajută la transmiterea semnalelor între creier și sistemul nervos.

Funcția principală este de a controla nivelul acidului glutamic (un neurotransmițător excitator) și de a reduce activitatea celulelor nervoase.

suprimarea iritabilitate nervoasă, are în mod natural un efect calmant, suprimă sentimentele de anxietate și frică.

Surse de acest acid

Acidul gamma-aminobutiric este sintetizat în celulele creierului dintr-un alt acid glutamic, în prezența enzimei glutamat decarboxilază și forma activă vitamina B6. Lipsa de vitamina B6 duce la scăderea producției de GABA, la acumularea de glutamat și a supraîncărcării nervoase.

In afara de asta, sistemul imunitar poate ataca și distruge glutamatul decarboxilază. Se observă cu asemenea boală autoimunăprecum boala Hashimoto, boala celiacă, diabetul de tip 1 și alte tulburări neurologice.

Întrucât substanța în cauză este produsă în timpul fermentației sub influența lactobacililor, aceasta nu poate fi găsită în alimentele proaspete. Acest lucru face ca alimentele ei fermentate singura sursă... Aceste produse includ:

• kimchi (un fel de mâncare tradițional coreean pentru varză);
• chefir;
• varză acră;
• iaurt;
• miso;
• ceai Puer;
• orez fermentat și fasole.

Funcțiile acidului gamma-aminobutiric

Anxietate redusă și dispoziție îmbunătățită

Una dintre principalele sarcini ale GABA este de a reduce excitabilitatea celulelor nervoase, ca urmare a frecvenței sentimentelor de teamă și anxietate scade.

Există date clinice care indică o legătură între lipsa acidului gamma-aminobutiric în organism și apariția tulburărilor de anxietate.

Îmbunătățește ritmul alfa al creierului, promovând relaxarea, îmbunătățind starea de spirit și netezind efectele stresului.

Îmbunătățește calitatea somnului

În cazul insomniei, există un nivel scăzut de GABA. Este de remarcat faptul că un număr mare de receptori pentru acest acid sunt concentrați într-o parte a creierului numită talamus, care este implicat în reglarea somnului. Acest lucru se explică prin efectul sedativ pe care îl are asupra organismului. Când nivelul este normalizat, rata de adormire crește, la fel ca și timpul fazei de somn profund.

Prevenirea depresiei

Ca și în cazul insomniei, persoanele cu depresie sunt deficitare în GABA. După un tratament cu succes, nivelul său crește. Astfel, este folosit ca alternativă medicamente tradiționale în tratamentul depresiei și afecțiunilor aferente.

Ameliorează simptomele sindromului premenstrual

Sindromul premenstrual (sau PMS) este un set de simptome care apar înainte sângerare menstruală... Simptome tipice: anxietate, insomnie, schimbări de dispoziție, oboseală, foame anormală. În același timp, există o încălcare a nivelului de acid, care poate ajuta la ameliorarea manifestării unor simptome.

Usurează durerea și reduce inflamația

GABA joacă un rol important în transmiterea și dezvoltarea durerii procese inflamatorii... Studiile notează că o concentrație redusă a acestei substanțe este însoțită de astfel de tulburări fiziologice ca altele sindroame de durere... Această substanță suprimă transmiterea impulsurilor durerii și reduce inflamația asociată durerii de diferite origini. Acest lucru îmbunătățește eficacitatea tratamentului.

Simptome și consecințe ale producției insuficiente

Atunci când substanțele necesare pentru funcționarea normală a creierului sunt în echilibru, o persoană se simte energică, suficient de motivată pentru a îndeplini sarcinile în mod productiv. Sau, după caz, calm și relaxat.

Când nivelurile de acid gamma-aminobutiric scad, creierul este constant stresat. Drept urmare, persoana nu este în măsură să se relaxeze.

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de GABA sunt:

• un sentiment de teamă fără niciun motiv aparent;
• persoana este în permanență împrăștiată și dezorganizată;
• o persoană face mai multe lucruri în același timp, dar nu reușește datorită productivității scăzute;
• să te simți anxioasă chiar și atunci când lucrurile merg bine;
• incapacitatea de a vă relaxa, fluxul de gânduri nu permite adormirea;
• un ritm cardiac neregulat sau un ritm neuniform;
• dependență de alimente bogate în carbohidrați, alcool și substanțe care ajută la obținerea relaxării.

Nivelurile scăzute de acid sunt asociate cu o serie de tulburări: anxietate crescută, depresie, insomnie și fibromialgie. Lipsa acesteia nu este cauza, dar se remarcă în autism, schizofrenie, tulburare bipolara și epilepsie.

Cum se normalizează nivelurile de acid

Vitaminele B sunt substanțe vitale implicate în sinteza multor neurotransmițători, inclusiv GABA. În consecință, cu o deficiență de vitamina B6 (într-o măsură mai mică, vitamina B12), se observă și o scădere a nivelului de acid gamma-aminobutiric.

Pentru normalizarea producției, sunt utile alimentele care conțin glutamină, acid glutamic și glutamat (nu trebuie confundate cu glutamatul monosodic, un supliment alimentar). Aceasta include bananele, ficat de vita și alte organe, broccoli, citrice, pește halibut, linte, melasă, nuci.

Un stil de viață sănătos ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului aminoacizilor, ca vinovat comun nivel scăzut GABA sunt stresul, lipsa somnului, excesul de cofeină, alimentație necorespunzătoare, insensibil la gluten.

Având în vedere faptul că studiile la scară completă ale GABA au început nu cu mult timp în urmă, multe aspecte ale efectului asupra creierului și corpului rămân neexplorate. ÎN acest moment este sigur să spunem despre efectele pozitive ale acidului gamma-aminobutiric asupra anxietății și tulburărilor aferente, în timp ce cercetarea în alte domenii este încă în desfășurare. De exemplu, există date încurajatoare cu privire la promovarea recrutării masa musculara și arderea grăsimilor, care ar putea extinde în mod semnificativ utilizarea GABA în viitor.

(GABA) de compoziție chimică aparține clasei de aminoacizi, dar nu face parte din proteine. La om, GABA acționează de obicei ca un neurotransmițător inhibitor. Această substanță este cea mai activă și participă la multe procese care determină inhibarea sistemului nervos central. Prin urmare, este imposibil fără el odihnă bună și relaxare.

O altă funcție a GABA este stimularea producției de hormon de creștere. Această funcție a acidului gamma aminobutiric nu a fost complet investigată și nu s-a dovedit, cu toate acestea, s-a stabilit faptul relației dintre o creștere a concentrației de GABA și o creștere a secreției.

Cum se crește concentrația de GABA?

Aceasta este o problemă importantă, care se datorează faptului că GABA își îndeplinește principalele funcții în țesuturile creierului și între creier și sistem circulator (unde după aspirație în tractului digestiv ingerat oral GABA) există o barieră sânge-creier. De obicei, GABA din sânge nu pătrunde prea mult în creier, deoarece are capacitatea de a inhiba propriile sale mecanism de transport - și cu cât concentrația de GABA este mai mare, cu atât îl inhibă. S-a descoperit că oxidul nitric facilitează transportul de GABA, deci luarea GABA funcționează bine cu luarea acestuia.

Corpul nostru este foarte inteligent proiectat, prin urmare, cu ajutorul barierei sânge-creier, creierul se protejează de GABA în exces (încetinind transportul și activând excreția cu o creștere a concentrației de GABA în sânge) și de o lipsă de GABA (activarea acumulării sale atunci când concentrația în sânge scade). Dar, deoarece GABA nu își poate reduce transportul la creier cu mai puțin de 80%, este posibil să „supraîncărcați” acest mecanism, luând mai mult doze mari GABA (GABA). Dar și aici, nu totul este simplu, deoarece în acest caz creierul activează procesele de îndepărtare a excesului de GABA din țesutul nervos.

În general, se poate concluziona că luarea GABA ca supliment alimentar nu poate decât să crească ușor și pentru o perioadă scurtă de timp concentrația sa în țesutul creierului, ceea ce duce la faptul că efectul inhibitor este foarte ușor și nesemnificativ. Acest lucru este exprimat cel mai adesea într-un mod mai calm și somn sonordar nimic mai mult. GABA afectează producerea hormonului de creștere nu numai direct, ci și indirect, prin urmare, efectul său nu depinde direct de concentrația de GABA în țesutul creierului.

Astăzi nu există un singur răspuns la această întrebare. Spre deosebire de, spunem și, al cărui efect este bine studiat și destul de tangibil, GABA acționează prin mecanisme mai subtile, de aceea unii sportivi susțin efect bun de la a lua GABA, în timp ce alții neagă orice efect. GABA pentru sportivi?

Sfatul nostru: dacă faceți exerciții fizice și mușchii dvs. cresc bine ca răspuns la modificările regimului de antrenament, atunci este puțin probabil ca GABA să aibă un efect notabil asupra voastră. Dar dacă ați ajuns pe un platou de antrenament și încercați diverse mijloace pentru a o depăși, merită să încercați GABA.

EfecteGABA

Deci, rezumând toate cele spuse, observăm influență pozitivă acidul aminobutiric gamma (GABA):

• intensifică energia creierului,
• crește activitatea respirației tisulare,
• îmbunătățește absorbția de glucoză de către țesuturile creierului,
• activează alimentarea cu sânge,
• are un efect calmant ușor,
• stimulează producția de hormon de creștere.

S-a remarcat că GABA este accelerat de exercițiul de rezistență. Prin urmare, uneori este recomandat să luați acest supliment înainte de antrenament. Dar trebuie să fii atent aici, deoarece efectul inhibitor al GABA poate intra în conflict cu efectul afrodisiac al altor suplimente luate (de exemplu). Așa că ne alăturăm recomandării tradiționale de a lua GABA înainte de culcare.