Mulți oameni cred că picioarele plate nu sunt o boală gravă. Cu toate acestea, în lumea modernă Afectează aproximativ 60% din populație. Și deși această boală nu este fatală, poate provoca o boală precum scolioza. Dar duce la numeroase boli organe interne, manifestată prin tulburări metabolice, dureri în piept, omoplați și spate. Ce este piciorul plat și care este relația acestuia cu scolioza?
Picioare plate și simptomele sale
Picioare plate și simptomele sale
Picioarele plate reprezintă o deformare a formei piciorului cu scăderea arcurilor acestuia. Cu picioarele plate, piciorul își pierde complet caracteristicile de absorbție a șocurilor și de arc. Picioarele plate se caracterizează prin următoarele simptome:
- oboseală rapidă,
- durere la picioare în timpul mersului, când stați în picioare,
- umflare în zona gleznei.
În total, aproape 3% dintre oameni au picioare plate congenitale; toți ceilalți îl dobândesc. Picioarele plate se pot dezvolta ca urmare a rahitismului, diabetul zaharat, poliomielita, cu toate acestea, se formează în principal ca urmare a pantofilor selectați incorect. S-a observat că femeile sunt mai susceptibile la aceasta decât bărbații. Pantofii cu toc ar trebui considerați vinovați de o astfel de inegalitate. Picioarele plate sunt adesea însoțite de scolioză, osteocondroză, hernii intervertebrale, distonie neurocirculatoare, aceasta sugerează că este necesar un tratament complex.
Ce este scolioza
Scolioza este o curbură a liniei drepte a coloanei vertebrale. Dacă coloana vertebrală este sănătoasă, este ușor curbată în zona superioară a spatelui și spre interior în zona inferioară a spatelui. La examinare, această ușoară curbură a coloanei vertebrale este clar vizibilă. U persoana sanatoasa Când este privită din spate și din față, coloana vertebrală este dreaptă; la o persoană cu scolioză, curbura sa este vizibilă. Potrivit statisticilor, fiecare al 4-lea copil din Ucraina suferă de o postură proastă, iar aproximativ 5-6 persoane din o mie de oameni au scolioză. La unii, curbura depășește 40%, ceea ce este considerat un indicator pentru intervenții chirurgicale. Fetele sunt mai predispuse la scolioză decât băieții. Cauzele scoliozei sunt:
- Stilul de viață pasiv.
- Poziție incorectă
- Condiție fizică slabă.
- Lipsa de calciu în organism.
- Greutate excesiva.
- Sarcini dezechilibrate.
- rănire.
- Dezvoltare slabă a aparatului ligamentar și a țesutului muscular.
- Patologii ale formării coastelor și vertebrelor.
- Arsuri.
- Boli genetice.
Nu toată lumea are dorința de a-și rambursa datoria față de patria și de a servi un serviciu „urgent”. Majoritatea bărbaților de vârstă militară doresc în primul rând să iasă din armată. În timpul recrutării în cadrul acestei categorii de tineri, întrebarea dacă persoanele cu scolioză și picioare plate sunt recrutate în armată devine deosebit de relevantă. Răspunsul la această întrebare este conținut în acest articol.
Persoanele cu scolioză se pot înscrie în armată?
După cum a arătat practica, băieții cu această problemă a coloanei vertebrale sunt chemați în mare parte. Cu toate acestea, există excepții de la regulă. Totul depinde de cât de deformată este coloana vertebrală a conscrisului. Cei care sunt interesați dacă persoanele cu scolioză de gradul 2 sunt acceptate în armată nu vor fi mulțumiți de răspuns. Medicii militari marchează adesea un astfel de recrutat drept „apt”. Această decizie se explică prin faptul că medicii de la biroul militar de înregistrare și înrolare sunt interesați în primul rând să trimită cel mai mare număr al oamenilor.
Ce să fac?
Pentru cei care vor să „strângă ochii” și cei care se întreabă dacă vor fi acceptați în armată cu scolioză, biroul de înregistrare și înrolare militară nu este cel mai bun loc pentru un aviz medical final. Dacă apar probleme cu coloana vertebrală, este recomandabil ca un tânăr să contacteze imediat un specialist independent. Principalul lucru este că medicul nu are nicio legătură cu biroul de înregistrare și înrolare militară și este o persoană dezinteresată. Este recomandat ca acest medic să efectueze examinări medicale și să-și dea părerea la final.
Este foarte important ca la biroul de înmatriculare și înrolare militară recrutul medici locali a furnizat toate radiografiile și istoricul medical. În acest caz, pentru cei care sunt interesați dacă persoanele cu scolioză sunt acceptate în armată, mai multe sanse„reduce” din serviciu. În prezența card medical soarta ulterioară a conscrisului va depinde de ce categorie de boală i se atribuie.
Categorii
Pentru oricine este interesat dacă persoanele cu scolioză sunt acceptate în armată, va fi util să știe ce categorii pot fi atribuite recruților:
- "A". Tinerii din această categorie sunt apți să servească în armată. Este posibil ca în anii de scoala aveau scolioza stadiul inițial, dar datorită intervenției în timp util a fost vindecat.
- „B”. De asemenea, această categorie nu scutește întotdeauna de „urgent”. Cu toate acestea, prevede anumite restricții.
- „G”. După ce a primit această categorie, un tânăr poate să nu fie nevoit să se întrebe dacă va fi acceptat în armată cu scolioză timp de șase luni. Primește o amânare de la recrutare. În termen de șase luni, un tânăr trebuie să finalizeze comisie medicală. În concluzie, medicul indică unghiul de abatere la nivelul coloanei vertebrale, conform căruia biroul de înregistrare și înrolare militară va decide ce categorie va atribui conscritului. În mare parte, unghiul de curbură al vertebrelor în intervalul 11-12 grade este considerat de mulți medici ca fiind îndoielnic. Se ia în considerare jumătate de an timp optim, timp în care, cu ajutorul unor exerciții speciale, coloana scheletică poate fi adusă într-o stare satisfăcătoare. O radiografie va arăta cât de eficientă va fi terapia efectuată pe parcursul a șase luni.
- „D”. Categoria este atribuită acelor recruți care, în timpul examen medical a fost detectat un unghi de curbură de peste 25 de grade. Întrucât astfel de leziuni ale coloanei vertebrale nu pot fi corectate, tinerii cu astfel de defecte nu primesc o amânare, ci sunt imediat declarați inapți pentru serviciul militar.
Semne de scolioză
În perioada de la 22 la 24 de ani, structurile vertebrale se dezvoltă cel mai activ. Dacă un tânăr are slăbiciune congenitală sau dobândită a sistemului muscular, atunci creșterea vertebrelor poate duce la deformarea axei scheletice. Curbura laterală a vertebrelor apare la fiecare a treia persoană de pe pământ.
Scolioza poate fi identificată prin următoarele semne:
- Curbura coloanei vertebrale în plan frontal.
- Prezența asimetriei vertebrale.
- Curburile vertebrale crescute.
- Torsiunea vertebrelor.
- Curbura vizuală a corpului.
Stadiul inițial al bolii
Mulți oameni sunt interesați dacă persoanele cu scolioză de gradul 1 sunt acceptate în armată. Recruții care au faza inițială de deformare a coloanei vertebrale nu o vor putea evita pe cea „urgentă”. Acest lucru se datorează faptului că prima etapă a scoliozei nu este luată în considerare boala grava. Cu toate acestea, fără un tratament adecvat, boala progresează rapid. Deteriorarea posturii și apariția durerii în gât indică probleme cu coloana vertebrală. Tratamentul se efectuează folosind terapie manuală, corector de postură, complex special terapia fizică (cultură fizică terapeutică).
Poți fi tratat acasă. In armata această problemă rezolvate prin efectuarea exercitiilor de drill.
Complicații
Adesea tinerii sunt îngrijorați dacă sunt recrutați în armată cu scolioză de gradul 2 sau 3. Pentru cei care au gradul II, este asigurată categoria „B”. Aceasta înseamnă că conscrisul este apt pentru serviciul militar, dar sunt recomandate unele restricții fizice. Și anume: poate servi, dar nu în orice companie. Boala se manifestă prin asimetrie vizibilă a corpului. Vizual, curbura devine și mai vizibilă dacă o astfel de persoană rămâne în poziție în picioare mult timp.
Deoarece această etapă se caracterizează printr-o progresie rapidă la a treia, este foarte important să începeți terapia la timp. Curbururile pot fi tratate și cu masaje, terapie manuală, corector de postură și exerciții de kinetoterapie. Având discrepanțe vertebrale de gradul 2 și având radiografii care indică scolioză pe partea dreaptă, un conscris nu mai trebuie să-și facă griji dacă este acceptat în armată cu scolioză de 20 de grade. Gradul 2 se caracterizează prin curbura vertebrelor de la 10 la 25 de grade; o rată ridicată indică faptul că boala progresează. În consecință, șansele de a sustrage serviciul militar sunt tânăr cu astfel de probleme de sănătate sunt destul de mari.
Pot fi recrutați în armată persoanele cu scolioză în stadiul 3?
ÎN în acest caz, recrutul va primi un răspuns clar negativ. Simptomele bolii sunt:
- Curbură foarte severă a coloanei vertebrale.
- Formarea cocoașei.
- Deplasarea pieptului.
În acest grad de scolioză, inima și plămânii unei persoane funcționează anormal.
În ce cazuri li se dă un „bilet alb”?
Acei tineri cărora până la vârsta de 25 de ani li se atribuie categoria „D” de către medici nu sunt pretați pentru armată. Astfel de tipi au probleme deosebit de vizibile cu întregul sistem de organe. Simptome:
- Deplasarea inimii.
- Probleme de respirație.
- Lipsa de rezistență.
- Umflare vizibilă.
După ce au primit un „bilet alb”, acești tineri sunt complet scutiți de serviciul militar.
Picioare plate
Problemele picioarelor, precum și problemele cu coloana vertebrală, pot deveni motive pentru declararea unui recrutat inapt pentru serviciul militar. În cazul picioarelor plate, ca și în cazul scoliozei, totul depinde de ce categorie a acestei boli va fi atribuită conscrisului.
- "A". La examinare nu s-au constatat deformari. O persoană este aptă pentru serviciul militar în orice companie.
- „B”. Reprezintă tulburări minore ale picioarelor. Cu această categorie, un tânăr nu va putea să dea în bară.
- "ÎN". Un recrutat este apt pentru serviciul militar, dar numai în condiții favorabile.
- „G”. Această categorie indică probleme grave ale picioarelor. Un astfel de tânăr este recunoscut de medicii de la biroul militar de înregistrare și înrolare ca fiind parțial apt pentru serviciul de luptă. Asta înseamnă că pe timp de pace nu au dreptul să-l cheme, dar îl pot mobiliza în cazul legii marțiale.
- „D”. Această categorie indică inadecvarea completă a pacientului pentru serviciul militar. Este considerată baza pentru obținerea unui „bilet alb”.
Această boală este foarte frecventă. Adesea, dacă nu este tratată corespunzător, duce la complicații asociate. Una dintre aceste boli este artroza. Dacă se constată că un tânăr are picioare plate și artroză, atunci, conform legii, nu au dreptul să-l sune pentru o „urgență”.
Cum își poate apăra un conscris drepturile?
Aptitudinea unei persoane pentru serviciul militar poate fi apreciată de un traumatolog ortoped după un examen medical. În caz de absenţă de la oficiul militar de înmatriculare şi înrolare acest specialist recrutul poate fi examinat de un chirurg. Cu toate acestea, prin lege nu are dreptul de a pune definitiv un diagnostic. Concluziile despre gradul de scolioză sunt făcute numai de un radiolog pe baza radiografiei.
După cum arată practica, există adesea cazuri în care un medic de la un birou militar de înregistrare și înrolare, dorind să trimită un tânăr în serviciu, subestimează în mod deliberat gradul de boală. Recrutul are dreptul de a se adresa în scris șefului biroului de înregistrare și înrolare militară sau la comisie militară. Pentru a-și confirma cuvintele, trebuie să furnizeze o radiografie, pe care este indicat să o facă într-o altă clinică, și un istoric medical (original și copie). Judecând după numeroasele recenzii, majoritatea tinerilor se tem să ofere originale. În acest caz, este recomandat să le trimiteți prin scrisoare recomandată. Acest lucru va ajuta o persoană să-și apere drepturile și să confirme incorectitudinea diagnosticului făcut la biroul militar de înregistrare și înrolare. Dacă, în ciuda tuturor actelor furnizate, recrutul este în continuare trimis în serviciu, atunci el are dreptul să protesteze împotriva acestei hotărâri. Protestul se face în scris în două exemplare. Unul este destinat secretarului biroului de înregistrare și înrolare militară, iar al doilea pentru membrii comisiei de selecție. Este foarte important ca persoana care acceptă contestația să o verifice cu o semnătură sau un sigiliu. Dacă acest lucru nu ajută și un conscris cu scolioză este trimis să servească, atunci el poate face apel la tribunalul regional.
Când este nevoie de service
Există, de asemenea, o categorie de conscriși pentru care prezența scoliozei și a picioarelor plate nu este percepută ca un motiv pentru a „strânge ochii” de la serviciu. În cea mai mare parte, aceștia includ tineri care urmează să lucreze în sistemul de aplicare a legii. Un recrutat care dorește să servească trebuie să fie reexaminat de alți specialiști. Apoi, două copii ale unui raport medical sunt trimise la biroul militar de înregistrare și înrolare, care indică faptul că gradul de deformare a coloanei vertebrale sau a picioarelor conscrisului este nesemnificativ. După cum arată practica, acei tineri al căror grad de afectare a coloanei vertebrale nu depășește 9 grade au șanse mai mari de succes. Astfel de oameni, indiferent de ai lor mare dorinta pentru a servi în armată, este necesar să ne amintim că o activitate fizică semnificativă le poate afecta negativ sănătatea.
Scolioza (din grecescul „strâmb”) este o boală destul de comună astăzi. Puțini oameni se pot lăuda cu o coloană vertebrală perfect dreaptă și o postură corectă. Atât adulții, cât și copiii suferă de curbura coloanei vertebrale într-o măsură mai mare sau mai mică. Cât de periculoasă este scolioza? La ce ar putea duce? Și cel mai important, cum să o prevenim?
Scolioza este o afecțiune care se caracterizează prin curbura coloanei vertebrale în toate planurile: dreapta, stânga, înainte, înapoi; precum şi în jurul tuturor axelor sale. În această stare, coloana vertebrală arată ca o viță de vie răsucită. Cel mai adesea, scolioza apare la copii; este deosebit de periculos atunci când un astfel de diagnostic este dat copiilor vârsta preșcolară, deoarece scolioza progresează rapid în perioada de la 5 la 7 ani. Scolioza la un adolescent nu este atât de periculoasă, deoarece există speranță că boala nu se va dezvolta.
Orez. scolioza. Un adevărat preparat din 1894, aflat în Muzeul de Istorie Medicală din Berlin de la Clinica Charite.
Medicii împărtășesc două concepte: scolioză și boala scoliotică. În cazul scoliozei, se observă modificări la nivelul vertebrelor, a căror formă corectă nu mai poate fi returnată. Dar cu boala scoliotică nu există astfel de modificări, există doar dizarmonie musculară: pe o parte a coloanei vertebrale sunt mai puternice, iar pe de altă parte mai slabe. Acest dezechilibru muscular determină curbura laterală a coloanei vertebrale. Prin urmare, prin întărirea mușchilor spatelui, puteți scăpa de defectele posturale. Postura scoliotică netratată se poate transforma în scolioză.
Cauzele scoliozei:
– sejur lungîntr-o singură poziție;
– birouri și birouri care sunt incomode și incorect selectate în funcție de înălțimea copilului;
– lipsa de activitate fizică;
– transportul obiectelor grele (mai ales într-o mână);
– deficiență de vedere;
– boli ale organelor interne;
– malformații congenitale.
Precursori ai scoliozei
Orez. Scheletul rahitic. Un adevărat preparat din 1900, aflat în Muzeul de Istorie Medicală din Berlin de la Clinica Charite.
Rahitism– o boală asociată cu lipsa vitaminei D, care se formează sub influența razelor solare, astfel încât copiii născuți iarna și toamna sunt expuși riscului. Spectrul ultraviolet al luminii, sub influența căruia se sintetizează vitamina D, nu pătrunde prin sticla ferestrei, așa că nu este suficient să te plimbi cu copilul doar pe un balcon/loggia vitrată. Copilul are nevoie de „viu” lumina soarelui. Din cauza lipsei de vitamina D, oasele devin moi. Primele semne ale bolii sunt vizibile la 2-3 luni din viața unui copil: el devine excitabil, plângă, doarme prost, se înfioară când sunete puternice, transpira foarte mult, iar pe cap apar chelie.
Într-o boală netratată, după șase luni simptomele devin mai pronunțate: partea din spate a capului se aplatizează, oasele craniului devin flexibile și moi. Sânii se deformează, devin asemenea piept de pui sau „pieptul cizmarului” (crestatură în mijloc), pelvisul și membrele sunt îndoite; persoana devine mai iritabila. Picioarele iau o formă de O (deformare în varus), iar tuberculii frontali și parietali ies puternic pe craniu. Copiii mici cu rahitism încep mai târziu să se târască, să stea, să stea în picioare, au întârziere în dezvoltare și au mai multe șanse să se dezvolte malocluzie, carii, postură proastă. Când copiii își revin, se simt mai bine, se calmează și plâng mai puțin, dar deformările scheletice pot persista mult timp.
Vitamina D este folosită pentru tratarea rahitismului, dar doza și durata tratamentului sunt determinate doar de medic. in afara de asta tratament medicamentos Este important să organizați corect ziua copilului: întărire, gimnastică, masaj. Dieta ar trebui să includă cantitate suficientă alimente bogate în calciu, fosfor, vitamine, microelemente.
Tratamentul timpuriu și de înaltă calitate la unii copii le permite să facă față bolii.
Încă unul motiv serios apleca-te – picioare plate. La persoanele cu picioare plate, centrul de greutate este deplasat înapoi, perturbând astfel echilibrul întregului corp. Persoana se aplecă involuntar în față pentru a evita căderea și începe să se aplece. Majoritatea oamenilor au picioare plate statice, care se dezvoltă din cauza slăbiciunii congenitale a ligamentelor, subțierea ereditară a oaselor, mersul anormal, greutate excesiva. Pantofi prost alesi, poate Motivul principal picioare plate statice. Mecanica unui pas normal este perturbată și piciorul este deformat dacă purtați întotdeauna pantofi cu toc înalt sau o platformă rigidă. Activitate profesională (de lungă durată sau transportul de obiecte grele) poate provoca, de asemenea, picioare plate.
Tratamentul pentru picioarele plate este efectuat de un medic ortoped. Tratamentul se bazează pe gimnastică zilnică specială, care este completată de băi calde de picioare, masaj al picioarelor și picioarelor - pentru întărirea sistemului muscular-ligamentar.
Pantofii ideali sunt cu toc de 2-3 cm inaltime si toc strans. Este util să folosiți branțuri care ridică arcul turtit al piciorului și îmbunătățesc postura. Bun pentru picioare plate efect de vindecare Mersul desculț în natură, întărirea, înotul, mersul cu bicicleta oferă beneficii. Cazurile avansate sunt tratate cu promptitudine.
Foarte des, scolioza este o manifestare a altor boli și afecțiuni, cum ar fi: boli ale articulațiilor șoldului, boli difuze țesut conjunctiv, lungimi diferite picioare, pentru copii paralizie cerebrală. Aceste boli, datorită caracteristicilor lor, modifică sarcina asupra vertebrelor, distribuind-o incorect și provoacă deformarea acestora, ceea ce implică curbura coloanei vertebrale. Diverse boli intrauterine duc la scolioza congenitala. Dezvoltarea bolii poate fi provocată traumatisme la naștere. Mutat la vârstă fragedă rahitism şi diferite feluri rănile nu sunt cauza postura corecta(cel mai adesea din cauza slăbiciunii musculare care rezultă). La vârste mai înaintate, scolioza apare la copiii cărora la locul de muncă nu este organizat corect și îi obligă să stea cocoșați. Curbura coloanei vertebrale poate apărea și la adulți ca urmare a sarcinilor asimetrice prelungite asupra mușchilor spatelui.
5 grupuri principale de scolioză:
- Scolioza de origine musculara. Mușchii și ligamentele slab dezvoltate nu pot asigura dezvoltarea normală a coloanei vertebrale. De exemplu, scolioza rahitică apare ca urmare a unui proces degenerativ în țesutul neuromuscular (împreună cu cele din schelet).
- Scolioza de origine neurogenă apare cu poliomielita, paralizie spastică, radiculita. Aceasta include, de asemenea, scolioza cauzată de modificări degenerativeîn discurile intervertebrale.
- Scolioza congenitală apare ca urmare a tulburării dezvoltării osoase.
- Scolioza cauzata de afectiuni ale toracelui: empiem pleural, arsuri extinse, chirurgie plastica.
- Scolioza, ale cărei cauze nu au fost încă studiate.
În funcție de care parte a coloanei vertebrale este curbată, se disting următoarele tipuri de scolioză:
– „aplecare”: curba toracică crescută în secțiunile superioare cu spatele inferior drept;
– „spate rotund”: creșterea curbei toracice pe tot parcursul toracic coloana vertebrală;
– „spate concav”: îndoire crescută regiunea lombară;
– „spate rotund-concav”: o creștere a curbei toracice cu o creștere a curbei lombare;
– „spate plat-concav”: o scădere a curbei toracice cu o curbă lombară normală sau ușor crescută.
Severitatea scoliozei
Scolioza gradul I: abatere laterală a coloanei vertebrale până la 10 grade și uşoară răsucire (vizibilă pe raze X).
Scolioza gradul II: unghi de curbură de 10-25 de grade, răsucire pronunțată a coloanei vertebrale (se poate detecta o cocoașă), prezența îndoirilor compensatoare (coloana vertebrală se îndoaie în cealaltă direcție și devine în formă de S). Imaginea cu raze X arată clar deformarea vertebrelor.
Scolioza gradul III: unghi de curbură 25-40 grade, deformare severă vertebre, formarea unei cocoașe mari. În locurile cu cea mai mare curbură, vertebrele capătă o formă de pană.
Scolioza de gradul IV: unghi de curbura 40-90 grade, desfigurarea figurii: cocoașe costale posterioare și anterioare, deformarea bazinului și toracelui, scolioza cinematografică a regiunii toracice.
Grupuri de risc:
– copii cu predispoziție ereditară la scolioză;
– copiii care cântă multă muzică (vioara și acordeonul contribuie în special la curbura coloanei);
– creștere rapidă și subțire;
– copii din școli și grădinițe cu volum de muncă crescut.
Cum să verificați dacă dumneavoastră sau cei dragi aveți scolioză?
- Stai cu spatele la un perete sau o ușă. Dacă o persoană stă corect, atunci coloana vertebrală formează o curbă concavă în gât și talie (partea inferioară a spatelui) și o curbă convexă în piept și pelvis, atingând peretele în aceste locuri. Există goluri între coloana vertebrală și peretele gâtului și spatelui care sunt egale cu grosimea palmei subiectului. Dacă aceste distanțe sunt mai mari, atunci există tulburări posturale.
- Găsiți a șaptea proeminentă la baza gâtului vertebrei cervicale. Luați orice greutate pe o sfoară (plumb) și, aplicând-o pe acest loc proeminent, vedeți: plumbul merge drept de-a lungul coloanei vertebrale și apoi între fese? Dacă da, atunci totul este bine. Dacă nu dispare, atunci există scolioză.
- Aplecă-te înainte și vezi dacă unul dintre omoplații tăi iese în afară. Vă puteți verifica cu o oglindă: toate schimbările de postură sunt clar vizibile în ea.
Scolioza (în special gradele III și IV) este periculoasă deoarece contribuie la perturbarea funcționării tuturor organelor și sistemelor: inima, plămânii, circulația sângelui, organele suferă. cavitate abdominală, sistem nervos. Persoanele cu scolioză dezvoltă osteocondroză mai devreme. În plus, scolioza este un defect cosmetic care pune presiune asupra psihicului unei persoane și îi împiedică să trăiască o viață plină.
Scolioza poate fi însoțită de lordoză (o curbă puternică înainte a coloanei vertebrale) sau cifoză (o curbă înapoi), deformări ale omoplaților, sternului și mușchilor. Cifoza (cocoşat) şi lordoza în esenţă diverse boli, dar adesea se însoțesc reciproc, deoarece dacă cifoza se dezvoltă într-o parte a coloanei vertebrale, atunci lordoza compensatorie apare în cealaltă și invers.
O persoană are lordoză și cifoză fiziologică: în mod normal, o ușoară cifoză este prezentă în partea superioară a coloanei vertebrale toracice, în zona sacrului și a coccisului. Lordoza este prezentă în mod normal în partea inferioară a coloanei toracice, lombare și cervicale. Adâncimea coturilor fiziologice corespunde grosimii palmei umane.
Scolioza apare de obicei la vârsta de 6-7 ani, care este asociată cu o sarcină în creștere bruscă a coloanei vertebrale (începerea școlii). Al doilea stimul pentru dezvoltarea scoliozei se observă la vârsta de 12-13 ani - cu creștere intensivă. Odată cu vârsta, curbura coloanei vertebrale doar se înrăutățește, deformarea se intensifică, coloana vertebrală pare să se răsucească în jurul axei sale. Deformările pot fi corectate doar până la vârsta de 14 ani: zonele de creștere ale vertebrelor nu s-au închis încă. După aceasta, scolioza nu poate fi vindecată, dar este posibil să se stabilească starea unei persoane și să încetinească deformarea vertebrelor cu ajutorul exercițiilor terapeutice, masaj și fizioterapie. Scopul acestor metode este de a forma un așa-numit corset muscular din mușchii abdomenului, spatelui, spatelui, gâtului și mușchilor umărului. Corsetul muscular susține coloana vertebrală în poziția corectă, reducând astfel curbura severă.
Nu poți veni singur cu un set de exerciții pentru întărirea corsetului muscular, deoarece unele tipuri de exerciții pentru scolioză sunt strict interzise (sărituri, ridicare de greutăți, exerciții de întindere și flexibilitate). Întinderea pentru scolioză nu este recomandată, deoarece o persoană întinde, în primul rând, părți sănătoase ale coloanei vertebrale, care sunt deja foarte mobile. Din această cauză, scolioza se dezvoltă mai repede, așa că dacă aveți scolioză, nu trebuie să vă atârnați de bare orizontale sau de bare de perete.
Exercițiile terapeutice selectate în mod corespunzător ar trebui să întărească mușchii și să nu agraveze cursul scoliozei. Toate exercițiile sunt efectuate încet și fără probleme, cu amplitudine minimă, în timp ce coloana vertebrală ar trebui să fie practic nemișcată. Normaliza tonusului muscular, terapia manuală și masajul ajută la creșterea mobilității articulațiilor și la îmbunătățirea circulației sângelui. În timpul implementării lor, nutriția țesuturilor este îmbunătățită, iar aceasta, la rândul său, asigură întărirea și dezvoltarea mai intensă a mușchilor.
Cu ajutorul unui corset, poți da cu forță coloana vertebrală forma dorită. Cel mai important lucru este că corsetul este selectat corect și nu comprimă organele interne. Dar nu este nevoie să vă lăsați purtat de corsete, deoarece menținerea artificială constantă a coloanei vertebrale în poziția dorită contribuie la inactivitate și la slăbirea propriilor mușchi, ceea ce în cele din urmă agravează scolioza. Prin urmare, dacă purtați un corset, nu va dura mult timp și este și mai bine să vă creați propriul corset muscular. Terapie manuală poate ajuta în stadiile incipiente ale scoliozei, dar numai dacă este efectuată de un specialist cu experiență.
Cifoza (cocoşat) pe stadiu timpuriu Se trateaza cu ajutorul unor pozitii speciale, in care pacientul este asezat o perioada in cea mai corecta pozitie, descarcand coloana.
Eficacitatea tratamentului depinde în mare măsură de gradul de deformare a coloanei vertebrale. În cele mai multe cazuri patologii congenitale mai greu de corectat. Copiii mai mari și pacienții adulți trebuie adesea să fie supuși unei intervenții chirurgicale. Corectia chirurgicala efectuate în stadiile III și IV ale scoliozei. În timpul operației, coloana vertebrală este fixată cu tije metalice, după care pacientul poartă un corset de ipsos timp de câteva luni. După operație, volumul pulmonar nu crește, dar saturația de oxigen din sânge se îmbunătățește. În viitor, se ia în considerare posibilitatea de a efectua (și de a efectua în mod direct) supraumflarea plămânilor folosind dispozitive care creează presiune pozitivă și negativă în timpul respirației.
Tratamentul scoliozei va fi eficient numai dacă efectuați în mod regulat exercițiile prescrise, monitorizați în mod constant poziția corectă, vă masați spatele, alternați cu înțelepciune cursurile și agrement, consultați un medic ortoped. În plus, sunt necesare consultații cu un gastroenterolog, neurolog, otolaringolog și stomatolog.
Dușmanii posturii bune
- Zona de dormit. Este benefic să dormi pe un pat tare, de preferință pe burtă sau pe spate. Perna nu trebuie să fie prea mare sau moale. Opțiunea ideală este să folosești saltele și perne ortopedice.
- Haine și pantofi. Se promovează dezvoltarea scoliozei haine strâmte(cămăși), interferând cu creșterea și dezvoltarea normală a pieptului. Este dăunător să porți pantofi prea mari, strânși sau incomozi. Poziție incorectă picioarele duce la picioare plate și la un rezultat pe termen lung - curbura coloanei vertebrale. Dacă un copil este diagnosticat cu picioare plate sau picioare, aceste boli trebuie tratate imediat. Pentru adulții cu scolioză, nu este indicat să poarte pantofi cu toc înalt sau stiletto.
- Genți. Cea mai sigură cale către scolioză este să purtați o pungă într-o mână. Pentru școlari, este de preferat să aleagă rucsacuri cu spatele dur și bretele largi. Rucsacul trebuie ales in functie de marime. Iar pentru adulti, rucsacii sunt de preferat gentilor.
- Locul de muncă trebuie să fie confortabil și bine iluminat. Nu este potrivit pentru școlari înalți să stea pe un scaun jos sau la un birou jos. Dacă copilul este scund și nu ajunge la podea cu picioarele (șezând la masă), dați-i un stand astfel încât articulațiile șoldului și genunchilor să fie îndoite în unghi drept. Aceleași reguli se aplică și pentru a sta la computer. Este foarte important ca mobilierul să fie potrivit înălțimii elevului. Iluminarea insuficientă și vederea încețoșată au un efect negativ asupra posturii, deoarece în acest caz copilul stă cocoșat și se aplecă peste cărți și caiete.
Pentru lucrătorii de birou care petrec 7-8 ore la locul de muncă, este important să-și organizeze corect locul de muncă, deoarece munca sedentară pune o presiune uriașă asupra coloanei vertebrale. Înălțimea mesei trebuie să fie de 2-3 cm deasupra cotului brațului așezat, iar înălțimea scaunului nu trebuie să depășească înălțimea tibiei. Când lucrați la un birou, trebuie să vă sprijiniți de ambele coate, ambele picioare, spatele trebuie să atingă strâns spătarul scaunului, menținând o curbă lombară. Un pumn trebuie plasat între piept și marginea mesei.
- Rutina zilnică trebuie să fie rațională: munca sedentară trebuie alternată cu exercițiile fizice. Pentru școlari, acestea ar putea fi minute de educație fizică. Copiii trebuie să ia pauze la fiecare 15-20 de minute când lucrează la computer. Va fi util să vă înscrieți copilul la o secție de sport. Angajații de birou ar trebui să ia pauze de 5-10 minute la fiecare 45 de minute, iar în acest moment să facă exerciții mici pentru a întinde mușchii rigidi. Plimbările, drumețiile și înotul sunt foarte utile atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Cum să ridici corect greutăți?
Încercați să nu ridicați niciodată nimic dintr-o poziție înclinată! Utilizați un cric mai degrabă decât o macara. Așezați-vă ghemuit și ridicați sarcina cu spatele drept, sau chiar mai bine, menținând în același timp curba lombară. În acest caz, mușchii picioarelor ar trebui să funcționeze, nu coloana vertebrală. Dacă este posibil, apăsați sarcina spre dvs., astfel încât sarcina să fie distribuită uniform de-a lungul coloanei vertebrale. Aceleași reguli trebuie respectate la coborârea sarcinii. Dacă ridicarea sarcinii este efectuată de mușchii spatelui, munca acestora poate fi facilitată prin îndoirea simultană a picioarelor. Este foarte periculos să ridici sarcini în stare de oboseală fizică, când mușchii nu asigură protectia necesara coloana vertebrală.
Ține-ți spatele drept!
În institutele pentru fecioare nobile, fetele erau nevoite să meargă de mai multe ori pe zi, ținând un băț la spate, pentru a crea o postură frumoasă: umerii li s-au îndreptat, o postură frumoasă și mândră era întărită. Standardul posturii corecte: capul este ușor ridicat, umerii sunt întoarse, omoplații nu ies în afară, linia abdomenului nu se extinde dincolo de linia pieptului. Această postură poate fi dezvoltată cu exerciții speciale care întăresc mușchii brațelor, picioarelor, spatelui, abdomenului și gâtului.
Exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui
- Poziția de pornire (ip) – culcat pe burtă. Ridicați capul și umerii, strângeți-vă mâinile la ceafă, întindeți coatele în lateral.
- I.p. - la fel, brațele în lateral. Ridicați-vă picioarele îndreptate alternativ și simultan, fără a ridica pelvisul de pe podea.
Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali
- I.p. – culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, partea inferioară a spatelui apăsată pe podea. Ridicați-vă picioarele îndreptate alternativ și simultan.
- I.p. - aceeași. Facem o tranziție lină la o poziție șezând, menținând în același timp o postură corectă.
Exerciții pentru întărirea mușchilor laterali ai trunchiului
- I.p. – culcat pe partea dreaptă, brațul drept este întins, stângul este situat de-a lungul corpului. Ridicați și coborâți piciorul stâng. Faceți același exercițiu pe partea stângă.
- I.p. - același, brațul drept întins, palma stângă se sprijină pe podea. Ridicați și coborâți încet ambele picioare drepte. Faceți același exercițiu pe partea stângă. Mișcările trebuie să fie netede și ritmice (o mișcare se execută în 2-3 secunde).
Exerciții pentru a dezvolta o postură corectă
- Rezemați strâns de perete, cu spatele drept, umerii ușor depărtați, bărbia ridicată (poziția corectă). Apoi faceți 2 pași înainte, așezați-vă, ridicați-vă. Luați din nou poziția corectă a corpului.
- I.p. - întins pe spate. Capul, trunchiul, picioarele sunt situate pe aceeași linie, brațele sunt presate pe corp. Ridicați-vă capul și umerii, fixați-vă poziția corpului și reveniți încet din i.p.
- Faceți exerciții cu o greutate pe cap (un sac de nisip sau o carte groasă): ghemuiți-vă, mergeți cu o postură corectă și, de asemenea, pășiți peste obstacole.
Exerciții de dimineață
Exercițiile se fac cel mai bine pe podea sau pe pat.
Întins pe spate
1) trageți alternativ genunchii spre cufăr, strângându-ți tibia cu mâinile și trăgând în același timp degetul spre tine.
2) Efectuați exercițiul „bicicletă” timp de un minut. Dacă este dificil să lucrați cu ambele picioare în același timp, lucrați cu ele pe rând. Trage degetul spre tine.
3) I.p. – culcat pe spate, mâinile strânse la ceafă, picioarele ridicate la un unghi de 90 de grade. Ridicându-vă corpul cât mai sus posibil, încercați să atingeți genunchiul stâng cu cotul drept și coborâți-vă. Apoi încercați să atingeți cotul stâng de genunchiul drept. Repetați exercițiul de 10 ori pe fiecare parte. In timpul acestui exercitiu se lucreaza muschii spatelui si muschii abdominali oblici.
4) Întins pe spate, îndoiți genunchii, sprijinindu-vă pe spatele capului și pe coate, ridicați bazinul, încordând fesele. Rămâneți în această poziție câteva secunde și coborâți-vă pe podea.
5) O variație a aceluiași exercițiu: ridică-ți pelvisul, depărtează-ți genunchii cât mai departe și adună-i cu forță. Când te simți obosit, coboară pelvisul, odihnește-te și repetă exercițiul.
Pe genunchi
1) Trageți alternativ unul sau celălalt genunchi spre mâna opusă.
2) „Pisicuță”. Arcați-vă spatele și întindeți-vă coloana în sus, apoi îndoiți corect spatele inferior. Repetați de mai multe ori.
3) Îndreptați și ridicați piciorul stâng în același timp cu brațul drept. Reveniți la poziția inițială. Apoi îndreptați și ridicați piciorul drept simultan cu mâna stângă. Repetați exercițiul de mai multe ori.
Privește constant cum stai, mergi, stai. Stați lângă un perete de mai multe ori pe zi. Când efectuați acest exercițiu, încercați să vă îndreptați umerii cât mai mult posibil, atingând peretele cu omoplații, fesele și călcâiele. Durata exercițiului este de 3-4 minute. Apoi plimbați-vă prin cameră, dar continuați să vă controlați postura. Toate exercițiile care vizează întărirea mușchilor trebuie efectuate simetric pe ambele jumătăți ale corpului, sarcinile trebuie distribuite de sus în jos cu o creștere treptată.
Dacă aparatul ligamentar este slab, sunt interzise: exerciții pe bara orizontală, ridicare de greutăți, baschet, hochei, fotbal. Cu alte cuvinte, toate sporturile „asimetrice” sunt interzise, în care toate stresul exercitat cade pe o parte a corpului.
Când stați mult timp, de exemplu pe canapea uitându-vă la televizor, schimbați poziția picioarelor, a capului, mutați perna, nu înghețați într-o singură poziție.
Pentru a îmbunătăți funcția musculară, este util să luați vitamine și minerale naturale, microelemente (vitamine B, calciu, siliciu, zinc și altele).
Atunci când se efectuează exerciții terapeutice în picioare, sarcina maximă cade pe mușchii piciorului și ai piciorului inferior. femurală și muschii fesieriîn același timp, practic nu se încordează, așa că astfel de exerciții pentru tratamentul picioarelor plate sunt cele mai utile.
- mergând pe călcâie, pe interiorul picioarelor și pe degetele de la picioare,
- rulouri, în care sarcina este transferată fără probleme de la întregul picior la călcâi, acestea trebuie efectuate de 20-30 de ori,
- rotirea piciorului de 10-20 de ori în ambele direcții,
- flexia și extensia degetelor de la fiecare picior pe rând de 5-10 ori,
- stând pe interiorul piciorului,
- desenați modele cu degetele de la picioare (cel mai bine pe nisip, dar o puteți face doar pe podea),
- deplasarea obiectelor mici folosind piciorul.
Trei etape de antrenament pentru scolioză
Este important ca gimnastica pentru scolioză să corespundă cu cinci cerinte speciale, care trebuie luat în considerare la compilare complex medical.
Fiecare sesiune de terapie cu exerciții pentru scolioză se desfășoară strict în conformitate cu planul de antrenament, care vă permite să obțineți efectul maxim din fiecare exercițiu.
(dacă tabelul nu este complet vizibil, derulați la dreapta)
Pregătirea aparatului ligamentar pentru a efectua sarcinile principale, stimulând circulația sângelui în tesut muscular, stabilind ritmul respirației.
2. Sarcini principale
Corectarea curburii patologice, stimulare activitate motorie recuperare musculară funcții normale sisteme interne corp.
Declin treptat sarcini, restabilirea ritmului respirator obișnuit.
La fiecare etapă a lecției, un medic kinetoterapeut Atentie speciala devota respirație adecvată. Acest lucru este important pentru stimularea funcției pulmonare și a fluxului suplimentar de oxigen către mușchi.
Medicii vertebrologi și ortopedii elvețieni, împreună cu specialiști în terapie cu exerciții fizice, au dezvoltat un set de exerciții, a căror implementare vă permite să influențați cel mai eficient principalele grupe musculare, crescând fermitatea și elasticitatea acestora.
- Întinde-te pe burtă, cu brațele în lateral. Ridicați capul în sus, încercând să ridicați umerii, în același timp strângeți mâinile într-un pumn și desfaceți-le. Începeți cu de 5 ori, crescând la 15.
- Întinde-te pe burtă, cu brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele pe rând fără a ridica pelvisul de pe podea. Repetați de 5 ori.
Pentru muschii laterali
- Întinde-te pe partea dreaptă. Mana dreapta ridicați de-a lungul corpului și puneți-o pe cea din stânga exact deasupra. Ridicați încet piciorul stâng și coborâți-l la fel de încet. Repetați pe fiecare parte de 5 ori.
- Întinde-te pe partea ta. Întinde-ți brațul „inferior” în sus, odihnește-l pe celălalt pe podea la nivelul pieptului. Ridică ambele picioare cât poți de mult. Repetați totul pe cealaltă parte. Faceți de 3 ori pe fiecare parte.
Pentru muschii abdominali
Întindeți-vă pe spate, cu mâinile în lateral. Ridicați un picior fără a îndoi genunchiul și țineți apăsat timp de câteva secunde. Repetați și cu celălalt picior. Apoi ridicați ambele picioare împreună. Începeți cu de 3 ori, mărind încărcătura de până la 7 ori.
Pentru a corecta postura
Stați pe spate. Picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Ridică umerii și capul pentru o secundă. Coborâți încet, fără smucituri.
Gimnastica stând pe un scaun
În această poziție, sarcina maximă cade pe picior și coapsă, fesele sunt relaxate.
Un set de exerciții pe scaun este foarte eficient în reducerea aplatizării transversale
În plus, umflarea și durerea piciorului scade. Complexul din această poziție de pornire poate include următoarele exerciții:
- Îndoiți genunchii și plasați-i paralel unul cu celălalt. La rândul său, trebuie să faceți ridicări ale călcâiului de 10 ori cu fiecare picior și apoi cu ambele picioare împreună.
- Glisați piciorul de-a lungul podelei în ambele direcții, pe rând. Apoi efectuați aceeași mișcare de alunecare, dar de-a lungul suprafeței exterioare a tibiei.
- Așezați un sucitor pe podea în fața scaunului și rulați-l cu fiecare picior pe rând, apoi cu ambele deodată.
- Folosiți-vă picioarele pentru a muta obiecte mici.
- Așezați un creion și o bucată de hârtie în fața scaunului. Luați un creion cu degetele de la picioare și desenați modele geometrice.
- Folosește-ți degetele pentru a culege materiale libere, cum ar fi nisip sau cereale.
- Mutați bucata de material pe podea în ambele direcții, pe rând.
- Ridicați mingea cu ambele picioare și rotiți-o înainte și înapoi.
Este recomandabil să efectuați aceste exerciții pe o suprafață neuniformă a podelei. Această posibilitate nu este întotdeauna posibilă, dar dacă funcționează, atunci efect suplimentar se va produce activarea reflexelor vestibulo-motorii datorită stimulării punctelor reflexogene situate pe talpa piciorului.
În această poziție, cel mai bine este să vă întăriți aparatul ligamentar picioarele, deoarece așezarea pe un covoraș pe podea îndepărtează sarcina musculară de pe picioare.
CITEȘTE ȘI: Scolioza la copii si adulti: grade 1-2-3-4, tratament, video
Reabilitarea fizică ajută la îmbunătățirea performanței tratament complex care include adesea proceduri fiziologice suplimentare
Când aplatizați arcul piciorului pentru corectare, va fi util să efectuați următoarele exerciții în timp ce stați pe un covoraș:
- Picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt pe podea. Aplicând presiune pe tălpi, trebuie să vă îndreptați articulatia genunchiului. Picioarele trebuie adunate.
- Ridicând picioarele deasupra podelei, trebuie să bateți ușor tălpile pe podea. În acest caz, nu trebuie să loviți prea tare pentru a evita umflarea și durerea.
- Picioarele sunt adunate, călcâiele sunt apăsate strâns unul pe celălalt. Din această poziție, trebuie să încercați să aduceți degetul unui picior sub talpa celuilalt. Acest lucru trebuie făcut cu picioarele pe rând. Într-un antrenament trebuie să efectuați 10-15 repetări.
Set aproximativ de exerciții
Amintiți-vă că fiecare element fizioterapie pentru scolioză, acestea sunt selectate individual. Complexul prezentat în articol este un exemplu de lecție standard.
1. Încălziți-vă
Toate cursurile încep cu îndreptarea spatelui: apăsați-vă spatele pe orice suprafață verticală plană, verificați dacă gambele, fesele și omoplații îl ating. Încercați să vă amintiți poziția corpului și să nu o schimbați, faceți doi pași înapoi.
Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor
Ridică ambele brațe în sus în același timp, întinde-le în lateral și ușor înapoi. Repetați de 4 ori.
Stai drept, picioarele unite, mâinile pe talie
Îndoiți alternativ genunchii, ridicându-i ușor în sus, apoi ghemuiți-vă puțin adânc. Repetați de 3-5 ori.
Mersul pe loc. Nu ridicați genunchii sus în timp ce mergeți. La numărarea „unu, doi”, inspirați, la „trei, patru”, expirați. Pe măsură ce inspirați, ridicați-vă brațele pe părțile laterale și, pe măsură ce expirați, coborâți-le ușor.
2. Exerciții de bază
Întinde-te pe spate cu mâinile în spatele capului
Pe măsură ce inspirați, întindeți coatele în lateral și, pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 5 ori.
Îndoiți un picior și trageți genunchiul spre stomac, repetați cu celălalt picior, apoi cu ambele picioare împreună. Repetați de 3-4 ori.
Întinde-te pe burtă, cu brațele întinse în lateral, cu palmele pe podea
În timp ce inspirați, sprijinindu-vă pe mâini, încercați să ridicați un picior cât de mult puteți. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați cu celălalt picior. Faceți cel puțin 3 exerciții.
Întinde-te pe spate cu brațele întinse deasupra capului
Tracțiune pasivă. În timp ce inspirați, încercați să vă trageți capul și umerii în sus și picioarele în jos în același timp.
CITEȘTE ȘI: Scolioza spinală la adulți: simptome și tratament
Imită simultan mișcările de înot cu brațele și picioarele.
3. Exerciții finale
Stai drept, cu mâinile pe talie
Mersul pe loc. În timp ce mergeți, inspirați, ridicați brațele și, în același timp, treceți la mersul pe degete. Pe măsură ce expirați, coborâți brațele și călcați pe călcâie.
Merge cu genunchii sus.
Un set aproximativ de exerciții pentru tratamentul scoliozei.
Click pe fotografie pentru a mari.
Complex cu un baston de gimnastică
Efectuând în mod regulat exerciții pentru picioare plate cu un băț de gimnastică, puteți menține înălțimea arcului la nivelul necesar. Bățul trebuie să aibă o lungime de la 50 cm până la 1,5 m.
Următoarele exerciții ajută foarte bine la piciorul plat care deformează valgus:
- pune un băț pe podea și mergi de-a lungul ei ca pe o frânghie, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt, apoi pe rând,
- așezați piciorul peste produs, astfel încât acesta să fie aproximativ în centru și treceți de la vârf la călcâi peste băț timp de 10 minute,
- mergi de-a lungul batului mai intai intr-o directie si apoi in cealalta, mai intai pe degetele de la picioare si apoi pe calcaie, cu bastonul situat sub arcada.
Ultimul exercițiu este la fel de util atât pentru picioarele plate transversale, cât și longitudinale. Înainte de a efectua oricare dintre aceste exerciții, este recomandat să vă încălziți bine mușchii și ligamentele făcând o încălzire.
Va fi bine să pregătiți o baie caldă de picioare
Pentru adolescenți, acesta este unul dintre cele mai bune vederi Terapia cu exerciții fizice, iar pentru copii, antrenamentul cu un băț poate fi dificil. În plus, acest proiectil poate fi folosit pentru corectarea tulburărilor posturale: scolioză, cifoză, lordoză.
Tipuri de sarcini de terapie fizică
Pentru anomalii în structura scheletului piciorului și pentru întărirea ligamentelor, se recomandă efectuarea următorului complex:
- Stând drept pe podea, trebuie să te ridici cu degetele de la picioare. Din această poziție, făcând mișcări netede, este necesar să transferați sarcina către partea exterioară a piciorului. Această poziție este menținută pentru câteva secunde, apoi trebuie să vă întoarceți fără probleme la poziția inițială. Același exercițiu se efectuează cu greutatea la care se transferă partea interioară tălpile.
- Pentru a consolida rezultatele exercițiului anterior, mergeți pe interior și apoi pe exteriorul picioarelor.
- Mersul pe degete vă va ajuta să vă întăriți arcul.
- După performanță, mergeți pe exteriorul tălpilor cu degetele de la picioare întoarse spre interior. Apoi merg pe călcâie, întorcându-și picioarele spre piciorul stamb. Și după aceasta, este util să mergi pe călcâie, întorcând și picioarele spre interior. Dacă se simte durere în timpul efectuării acestui exercițiu, aceasta trebuie oprită imediat.
- Este bine să mergi pe o suprafață înclinată. Pentru aceasta puteți folosi plăci speciale de gimnastică.
Prevenirea și tratamentul picioarelor plate la copii
Majoritatea oamenilor consideră că picioarele plate sunt o afecțiune congenitală. Dar patologia poate fi dobândită.
Pentru a preveni dezvoltarea aplatizării arcului piciorului, este necesar să se efectueze exerciții preventive. Exercițiile terapeutice cu un copil trebuie efectuate sub supravegherea unui ortoped, dar exercițiile preventive pot fi efectuate independent.
Prevenție bună Mersul și alergarea pe suprafețe naturale va servi: nisip, iarbă etc.
Urcarea pe o frânghie, mersul pe o bârnă de echilibru sau exercițiile de echilibru ajută, de asemenea.
Asigurați-vă că faceți exercițiile desculț. Complexul trebuie efectuat de două ori pe zi.
§ 18. Scolioza si picioarele plate
Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale. Cel mai adesea dobândit (5-15 ani), dar poate fi și congenital. Poziția incorectă a copiilor în timpul orelor duce la o sarcină neuniformă asupra coloanei vertebrale și a mușchilor spatelui.
Boala începe cu slăbiciune a mușchilor spatelui, postură proastă și omoplat proeminent. Ulterior, apar modificări în vertebrele în sine și ligamentele acestora, de exemplu. se formează o curbură laterală persistentă. Poate fi o consecință a rahitismului, a sarcinilor asimetrice prelungite asupra mușchilor spatelui. Scolioza poate fi cauzată de o fractură vertebrală sau distrugerea acesteia printr-un proces dureros (osteomielita, tuberculoză, sifilis). Când un picior este scurtat, poate apărea scolioză funcțională.
Din punct de vedere clinic, se pot distinge trei etape. În primul rând: când mușchii spatelui obosesc, apare scolioza, iar după odihnă curbura dispare. A doua etapă: curbura devine permanentă, mobilitatea coloanei vertebrale scade brusc. Forma toracelui se schimbă, scapula iese și devine mai sus pe partea convexă a scoliozei toracice. În timpul celei de-a treia etape, poziția organelor interne se schimbă și funcția lor devine dificilă.
Prevenirea este mult mai eficientă decât tratamentul. Mare importanță sa aiba educatie fizica si sport, postura corecta a copilului, respectarea regimului de munca si odihna.
Este construit în principal pe mobilizare generală și exerciții speciale de gimnastică sub supravegherea unui medic. Uneori se recomandă purtarea corsetului, iar în cazuri avansate, intervenția chirurgicală.
Picioarele plate la copii și adulți sunt o consecință a defectelor congenitale ale sistemului musculo-scheletic, elasticitatea crescută a articulațiilor și ligamentelor, slăbiciunea mușchilor mici care susțin arcul transversal și longitudinal al piciorului, precum și rezultatul expunerii la muncă prelungită în o pozitie in picioare, mers in tocuri inalte si pantofi ingusti, pozitia deformanta a degetelor si provocând perturbări funcția de resort a arcului piciorului.
Există două tipuri de picior plat - picior plat transversal, care reprezintă 55% din numărul total deformari ale piciorului si picior plat longitudinal- 29%. După origine, picioarele plate se împart în: picior plat congenital, traumatic, paralitic și static. Picioarele plate congenitale pot fi diagnosticate numai după vârsta de 5-6 ani, deoarece toți copiii mai mici de această vârstă au toate elementele unui picior plat. Picior plat traumatic - o consecință a unei fracturi a gleznelor, calcaneului, oasele metatarsiene. Piciorul paralitic este rezultatul paraliziei mușchilor plantari ai piciorului. Piciorul plat static apare ca urmare a slăbiciunii aparatului ligamentar al mușchilor oaselor piciorului și piciorului inferior. Următoarele semne sunt tipice pentru picioarele plate pronunțate: piciorul este alungit și lărgit în partea mijlocie, arcul longitudinal este coborât și osul navicular este conturat prin piele pe marginea interioară a piciorului, mersul este incomod, degetele de la picioare. sunt puternic întoarse în lateral, iar uneori gama de mișcări în toate articulațiile picioarelor este limitată. Pe măsură ce piciorul plat longitudinal progresează, lungimea picioarelor crește, în principal ca urmare a coborârii arcului longitudinal. Odată cu dezvoltarea piciorului plat transversal, lungimea picioarelor scade din cauza divergenței în formă de evantai a oaselor metatarsiene și a deviației primului deget de la picior spre exterior.
Deși o examinare externă determină prezența picioarelor plate, există o serie de metode pentru o determinare mai precisă. În special, această metodă: măsurați înălțimea piciorului cu o busolă, adică distanța de la podea până la suprafața superioară a osului navicular, care poate fi simțită cu ușurință cu aproximativ un deget în fața articulației gleznei. Valoarea divergenței picioarelor busolei este determinată folosind o riglă de măsurare în milimetri, după care se măsoară lungimea piciorului - distanța de la vârful primului deget la rotunjimea din spate a călcâiului în milimetri, valoarea din înălțimea piciorului se înmulțește cu o sută și se împarte la lungimea piciorului. Valoarea rezultată este „indicele podometric”. Indicele normal al arcului variază de la 31 la 29. Un indice de la 29 la 25 indică un arc scăzut (picioare plate). Sub 25 - picioare plate pronunțate.
Reducerea arcului piciorului, aplatizarea acestuia slăbește absorbția șocurilor vibrațiilor verticale ale coloanei vertebrale la mers și contribuie la o postură proastă și la dezvoltarea osteocondrozei. Picioarele plate modifică mersul, provoacă dezvoltarea oboselii cu sarcini minore de mers din cauza deteriorării aportului de sânge și a fluxului limfatic în articulații mici picior, muschii gambei. Sarcinile statistice pe un picior plat cresc și mai mult cu excesul de greutate. Adesea picioare plate și limfostaza (stagnarea limfei și a sângelui venos în membrele inferioare, umflarea picioarelor și a articulațiilor gleznelor) provoacă durere, limitează activitatea fizică și agravează cercul vicios al cauzelor interdependente ale stării de sănătate generale.
Picioarele plate statice se caracterizează prin anumite zone dureroase: pe talpă în centrul arcului și marginea interioară a călcâiului; pe spatele piciorului în partea centrală între scafoid și oasele talus; sub maleola interioară și exterioară între capetele oaselor tarsiene; în mușchii picioarelor din cauza supraîncărcării lor; în genunchi şi articulațiile șoldului; în coapsă; în regiunea lombară.
Prevenire: Este necesar să dezvoltați mersul corect și să evitați răspândirea degetelor de la picioare la mers. Este foarte important să porți pantofi care se potrivesc bine picioarelor tale. Marginea interioară a pantofului trebuie să fie dreaptă, astfel încât să nu îndrepte primul deget de la picior spre exterior. Cutia pentru degete este spațioasă. Inaltimea tocului trebuie sa fie de 3-4 cm.Talpa exterioara este din material elastic. În unele cazuri, se recomandă utilizarea unor branțuri speciale.
Tratament: Alegerea tratamentului depinde de originea, gradul de deformare si varsta pacientului. Pentru formele ușoare, nu este necesar un tratament special. În mod obișnuit, sunt prescrise terapie cu exerciții fizice, masaj, fizioterapie și purtarea pantofilor corectori. La centrul nostru folosim cele mai noi metode de tratament instrumental. Acestea includ:
biofeedback adaptiv al mușchilor piciorului;
stimularea electrică a mușchilor piciorului;
masaj vibrațional al extremităților inferioare.
Exerciții pentru copiii cu picioare plate: 1 - ținând o minge între picioare, mergi încet, încercând să nu o scapi; 2 - asezati pe podea, puneti mainile pe podea si incercati sa ridici mingea cu picioarele cat mai sus; 3 - pune un bețișor pe podea și mergi de-a lungul ei desculț, cu mâinile în spatele capului; 4 - ridicați o batistă de pe podea cu degetele de la picioare; 5 - rotiți mingea pe podea cu piciorul; 6 - stând pe un scaun, ridicați cu degetele de la picioare creioanele împrăștiate pe podea; 7 - sărituri pe un picior, pe vârfuri; o batistă este strânsă în degetele celuilalt picior; 8 - mers alternativ pe degete și călcâie.
