Evaluarea stării funcționale a tabelului de sistem cardiovascular. Metoda de determinare a stării funcționale a sistemului cardiovascular

Studiul sistemului cardiovascular ocupă unul central medicamente pentru sportiviDeoarece starea funcțională a aparatului circulator joacă un rol crucial în adaptabilitatea corpului în zonele fizice și este unul dintre principalii indicatori. starea funcțională Corpul sportivilor.

Activitățile cardiace din sportivi diferă de acțiunea inimii în practic sănătoși care nu sunt angajați în sport, o serie de caracteristici caracteristice care apar în procesul de adaptare a aparatului de circulație a sângelui la solicitările musculare sistematice. Inima atletului funcționează mai productiv și, care este deosebit de importantă, mai rațional decât inima persoanei neinstruite. Modificările care se dezvoltă într-o inimă cu formare obișnuită sunt uneori atât de mari încât unii medici clinicieni le consideră patologici.

Activitățile sportive sunt foarte diverse și, prin urmare, cerințele pentru sistemul cardiovascular în timpul clasei diferite specii Sport, inegal. Acest lucru se reflectă în dinamica activității cardiace în rândul sportivilor diferitelor specializări.

Sub influența sportului rațional în inima atletului, apar schimbări morfologice și funcționale, care sunt o adaptare, proces biologic.

Modificările morfologice trebuie să fie în dlatopie fiziologică și hipertrofie fiziologică a inimii. Dilatarea fiziologică contribuie la o creștere a volumului de rezervă a sângelui. Datorită hipertrofiei fiziologice, mușchiul inimii crește puterea ritmului cardiac.

Funcții funcționale Inimile atletului sunt caracterizate de economia muncii inimii în repaus și performanța sa ridicată în procesul de efort fizic.

Economizarea activităților aparatului circulator în condițiile de menținere a păcii este exprimată în Sconceland, în tendința de a reduce presiunea arterială, la încetinirea vitezei fluxului sanguin curent, în alungirea diastolilor, în creșterea volumului sistolic al sângelui. Performanța ridicată în procesul de activitate fizică se caracterizează printr-o creștere a șocului și a volumului de sânge din minut, o creștere a presiunii sistolice și intracardiace. Aceste schimbări în inima atletului se datorează unei creșteri a tonului nervului rătăcitor, optimizarea metabolismului electroliților în mușchiul inimii, îmbunătățire abilitatea contractilă Mecanisme de circulație miocardică, de reglementare.

Reacția la exercițiu fizic Atleții instruiți se caracterizează prin muncă rapidă și restaurare, o coordonare ridicată a activităților sistemelor somatice și vegetative, inclusiv a aparatului de circulație a sângelui.

Studiul sistemului cardiovascular atlet constă dintr-un chestionar, inspecție în aer liber, auscultare, determinare a tensiunii arteriale, metode de cercetare instrumentale, efectuarea de eșantioane funcționale.

Printre metodele de studiere a stării sistemului cardiovascular, un loc special este ocupat de studiul impulsului, ca indicator cel mai simplu și informativ al stării funcționale a sistemului cardiovascular.

Explorarea Determinați frecvența, ritmul, tensiunea, umplerea. Cei mai importanți indicatori sunt frecvența și ritmul abrevierilor cardiace. Ele sunt de o importanță deosebită pentru determinarea stării funcționale a corpului, în special în studiul efectului exercițiilor fizice.

De regulă, sportivii au un impuls ritmic, care se reflectă în funcția normală a automatismului inimii.

Frecvența abrevierilor inimii la odihnă la om depinde de vârsta, sexul, starea centrală sisteme nervoases, influențe emoționale procese de schimb și mulți alți factori. Acest indicator suferă fluctuații în timpul zilei. În procesul de sport sistematic, ritmul cardiac este redus. S-a stabilit că, datorită activității fizice din sportivi, se dezvoltă reacții colinergice puternice, provocând efecte cronotropice negative, ceea ce duce la o încetinire a frecvenței cardiace. Reducerea frecvenței cardiace în procesul de instruire este mai importantă pentru sportivii specializați în sport care necesită o dezvoltare preferențială de rezistență. Le face în medie aproximativ 50soke. pe minut.

Reprezentanții sporturilor, care necesită dezvoltarea preferențială a calităților puternice de mare viteză, ritmul cardiac redus este mai puțin pronunțat: este egal cu o medie de 50-70 de abrevieri într-un minut min. Date similare diferă în sportivi specializați în sporturi de mare viteză.

Frecvența tăieturilor cardiace este influențată de starea formării. Deci, la atletul situat în conditie buna Formarea, atunci când intră în cea mai bună formă sportivă, a marcat cele mai mici indicatoare de frecvență puls și invers.

În medicina sportivă, bradicardia este considerată unul dintre indicatorii de performanță. Cu toate acestea, în unele cazuri se poate observa în suprasolicitarea și supraîncărcarea, cu o scădere a încărcăturii în tranziție.

Există cazuri atunci când sportivii după solicitările fizice mari asociate cu concursurile sportive din perioada de restaurare Timp de 1-2 zile, frecvența pulsului a fost mai mică decât înainte de competiție. Unii sportivi Bradycardia poate fi o caracteristică individuală. În cele din urmă, poate fi rezultatul stării patologice a inimii.

Reducerea frecvenței abrevierilor cardiace în pace sub influența formare sportivă Acesta servește ca un indicator important al stării funcționale a unui atlet și determină o creștere a potențialilor sale oportunități. La persoanele care nu se angajează în sport, cu stres fizic, frecvența abrevierilor cardiace crește de 2-3 ori în comparație cu restul, în timp ce sportivii pot crește de 5-6 ori.

Bradycardia singur în sportivi este adesea combinată cu o creștere a volumului inimii, o scădere a volumului minuscul al circulației sanguine și al altor indicatori de nivel hemo-pozitiv.

Creșterea ratei cardiace singur în fenomenul sportivilor este foarte rar. Poate fi un indice de non-determinare după exerciții fizice sau unul dintre simptomele insuficienței cardiace. Pe baza rezultatelor sondajului, medicul este încheiat

în care dezvoltarea fizică evaluează, starea de sănătate, starea funcțională și gradul de formare a atletului.

Teste funcționale și teste.

Pentru a determina și a evalua starea funcțională și instruirea studenților, se utilizează eșantioane și teste funcționale care vă permit să evaluați influența fiecărui exercițiu, să programați cel mai optim mod, să urmați dinamica stării funcționale a corpului, formarea acestuia.

Test funcțional - 20 de squaturi în 30 de secunde.

După o odihnă de 5 minute, pulsul este numărat în segmente de 10 secunde pentru a obține trei numere identice, apoi se măsoară tensiunea arterială. După 20 de squaturi cu mâna în creștere, pulsul este calculat imediat și iadul este măsurat.

Reacția favorabilă este considerată creșterea pulsului după probă cu 6-7 lovituri în 10 secunde, creșterea iadului maxim la 12-22 mm, Reducerea presiunii minime de 0-6 mm. Perioada de recuperare de la 1 min. Până la 2 minute de secundă.

Eșantioane cu întârziere de respirație.

În respirație (bara de eșantionare). Situația stă adânc, dar nu respirația maximă. După aceea, nasul este fixat cu degetele și timpul de respirație este notat în cronometru.

Ministerul Sportului Federației Ruse

Bashkir Institutul de Cultură Fizică (sucursală) Uralgufk

Facultatea de Sport și Cultura fizică adaptivă

Departamentul de Fiziologie și Medicină sportivă

Munca de curs

prin disciplină adaptarea la persoanele fizice cu stres caracteristici limitate Într-o stare de sănătate

Starea funcțională a sistemului cardiovascular la adolescenți

A efectuat grupul de studenți AFK 303

Harisova Evgenia Radikna,

specializare "Reabilitare fizică"

consilier științific:

cand. Biol. Științe, profesor asociat, e.p. Salvană

Introducere

1. Revizuirea literaturii

1 caracteristici morfofuncționale ale sistemului cardiovascular

2 Caracteristicile efectului hipodinaminei și exercițiului fizic asupra sistemului cardiovascular - vascular

3 metode de evaluare a sistemului cardiovascular de formare folosind teste

Cercetare proprie

2 rezultate ale cercetării

Lista bibliografică

Aplicații

Introducere

Relevanţă. Bolile cardiovasculare sunt în prezent principala cauză a mortalității și handicapului populației din țările dezvoltate din punct de vedere economic. În fiecare an, frecvența și severitatea acestor boli sunt în continuă creștere, toată ceașcă de boli de inimă și vase se găsesc la vârsta tânără, creativ activă.

Recent, statul sistemului cardiovascular îl consideră serios la sănătatea mea, viitorul tău.

Oamenii de știință de la Universitatea din Lausanne pregătiți pentru Organizația Mondială a Sănătății Statistici cardiovasculare - bolile vasculare În 34 de țări ale lumii din 1972. Rusia sa clasat pe primul loc în mortalitate din aceste afecțiuni, înaintea liderului anterior - România.

Statisticile din Rusia arată doar fantastic: din 100 mii de persoane numai de la infarctul miocardic în Rusia în fiecare an 330 bărbați și 154 de femei mor și de la lovituri - 204 de bărbați și 151 de femei și 151 de femei și 151 de femei și 151 de femei. Printre mortalitatea generală din Rusia, bolile cardiovasculare sunt de 57%. Nu există niciun indicator atât de mare în niciunul tara dezvoltata Lumea! Pe an de la bolile cardiovasculare din Rusia au murit 1 milion 300 de mii de persoane - populația de mare centrul Regional.

Social I. evenimente medicale Nu dați efectul așteptat în păstrarea sănătății oamenilor. În îmbunătățirea societății, medicina a mers în principal de "de la boală la sănătate". Evenimentele sociale vizează primirea pentru îmbunătățirea habitatului și a elementelor de consum, dar nu pentru a ridica o persoană.

Cea mai justificată modalitate de a spori capacitățile adaptive ale corpului, conservarea sănătății, pregătirea personalității la munca fructuoasă, activitățile importante din punct de vedere social - cultura fizică și sport.

Unul dintre factorii care afectează acest sistem al organismului este activitatea motorului. Identificarea dependenței de performanță a sistemului cardiovascular al activității omului și a motorului va fi baza pentru acest curs de lucru.

Obiectul de studiu este starea funcțională a sistemului cardiovascular.

Subiectul studiului este starea funcțională a sistemului cardiovascular la adolescenți.

Scopul lucrării este de a analiza efectul activității motorii asupra stării funcționale a sistemului cardiovascular.

-studiați efectele activității motorii asupra sistemului cardiovascular;

-explorați metodele de estimare a stării funcționale a sistemului cardiovascular;

-investighează modificările în starea sistemului cardiovascular în timpul exercițiilor fizice.

Capitolul 1. Conceptul activității motorii și rolul său pentru sănătatea umană

1Caracteristicile morfofuncționale ale sistemului cardiovascular

Sistem cardiovascular - un set organe goale și navele care asigură procesul de circulație a sângelui, transportul constant, ritmic de oxigen și nutriențiÎn timp ce în sânge și la schimbul de produse de schimb. Sistemul include o inimă, aorta, vase arteriale și venoase.

O inima - organul central Sistemul cardiovascular funcția de pompare. Inima ne oferă energie pentru mișcare, pentru vorbire, pentru a exprima emoțiile. Inima este redusă ritmic cu o frecvență de 65-75 de fotografii pe minut, în medie - 72. singur pentru 1min. Inima a pompat aproximativ 6 litri de sânge și, în timpul muncii fizice severe, acest volum ajunge la 40 de litri și mai mult.

Inima este înconjurată ca o pungă de coajă de legătură - pericardium. În inimă există două tipuri de supape: atrioventriculare (atriale de separare din ventricule) și semi-lunar (între ventriculuri și vase mari - aorta și artera pulmonară). Rolul principal al aparatului de supape este un obstacol în calea actualului invers al sângelui atrium (a se vedea figura 1).

În camerele de inimă, sunt finalizate două cercuri de circulație a sângelui.

Un cerc mare începe aorta, care pleacă din ventriculul stâng. Aorta se duce în arteră, artera în arterioles, arteriole în capilare, capilare în Viena, Vienely în Viena. Toată cercul mare din Viena își colectează sângele viena Hollow.: Superior - din partea de sus a corpului, mai jos - din partea de jos. Ambele venele se încadrează în dreapta.

Din atriul drept, sângele intră în ventriculul drept, unde începe cercul mic de circulație a sângelui. Sângele din ventriculul drept intră în trunchiul pulmonar, care transportă sânge în plămâni. Arterele pulmonare sunt ramificate înaintea capilarelor, atunci sângele se va îndrepta spre Vieluy, Viena și intră în atriul stâng, unde se termină cercul mic de circulație a sângelui. Rolul principal al unui cerc mare este de a asigura metabolismul corpului, rolul principal al unui cerc mic este saturația de oxigen.

Principalele funcții fiziologice ale inimii sunt: \u200b\u200bexcitabilitatea, capacitatea de a excita, reduce, automatismul.

Sub industria inimii, înțelegeți capacitatea inimii de a scădea sub influența impulsurilor celor mai emergente. Această funcție efectuează o țesătură de inimă atipică care constă în: un nod sinoundabil, un nod atrioventricular, un fascicul de Giss. Caracteristica automateismului inimii este că complotul de automobilism suprapus suprimă automatismul subiacent. Driverul principal al ritmului este un nod sinoiziuricular.

Sub ciclul inimii înțelege unul abreviere completă Inimile. Ciclul de inimă constă din sistolă (perioadă de reducere) și diastolă (perioadă de relaxare). Systol Atrial asigură fluxul de sânge în ventricule. Atriumul se deplasează apoi în faza diastolului, care continuă în întregul sistol de stomac. În timpul diastolului, ventriculele sunt umplute cu sânge.

Ritmul inimii este numărul de abrevieri cardiace într-un minut.

Aritmia este o încălcare a ritmului abrevierilor cardiace, tahicardia - frecvența ritmului cardiac (ritmul cardiac), apare adesea atunci când influența sistemului nervos simpatic, bradicardia - gurarea ratei cardiace are loc, adesea apare atunci când influența Sistemul nervos parasimpatic este crescut.

Indicatorii cardiac includ: volumul de impact - cantitatea de sânge, care este aruncată în vase cu fiecare reducere a inimii.

Un volum minut este cantitatea de sânge pe care inima îl aruncă în trunchiul pulmonar și aorta timp de un minut. Volumul minuscul al inimii crește în timpul exercițiilor fizice. Cu o sarcină moderată, volumul minuscul al inimii crește atât datorită creșterii frecvenței cardiace, cât și datorită frecvenței. Cu încărcături mari de putere numai datorită creșterii frecvenței cardiace.

Reglementarea activității cardiace se desfășoară în detrimentul influențelor neurohumorale care schimbă intensitatea reducerii inimii și adaptarea activităților sale la nevoile organismului și condițiile existenței. Influența sistemului nervos asupra activității inimii se desfășoară în detrimentul unui nerv rătăcitor ( departamentul Parasympatic SNC) și în detrimentul nervilor simpatici (departamentul simpatic al sistemului nervos central). Terminațiile acestor nervi schimbă automatismul nodului sinoundabilic, rata de excitație a sistemului de inimă conductivă, intensitatea abrevierilor cardiace. Nervus Vagus Atunci când este interesant, reduce boala cardiacă și forța inimii, reduce excitabilitatea și tonul mușchiului inimii, rata de excitație. Nervii simpatici Dimpotrivă, ritmul cardiac crește, crește puterea abrevierilor cardiace, creșterea excitabilității și a tonului mușchiului cardiac, precum și rata de excitație.

Sistemul vascular distinge: trunchi (artere elastice mari), rezistive ( artere mici, arterioles, sfincters prokapilar și sfincters post-celule, venule), capilare (vase metabolice), vase capacitive (venele și venulele), navele de șunt.

Sub presiune arterială (tensiune arterială) înțelege presiunea din pereți vase de sânge. Presiunea din arterele fluctuează ritmic, ajungând la cel mai înalt nivel în timpul sistolului și scade în momentul diastolului. Acest lucru se datorează faptului că sângele aruncat în Systol îndeplinește rezistența pereților arterelor și a masei sângelui, umplerea sistemului arterial, presiunea în artere crește și există unele întinderi ale zidurilor lor. În timpul diastolului, tensiunea arterială scade și este susținută la un anumit nivel datorită reducerii elastice a pereților arteriali și a rezistenței arteriolului, continuând astfel progresul sângelui în arterioluri, capilare și vene. Prin urmare, tensiunea arterială este proporțională cu cantitatea de sânge emisă de inimă în aorta (adică volumul șocului) și rezistența periferică. Distingerea sistolică (grădină), diastolică (DD), pulsul și iadul mediu.

Tensiunea arterială sistolică este presiunea datorată ventriculului stâng al Systol (100-120 mm Hg). Presiunea diastolică este determinată de tonul vaselor rezistive în timpul diastolului inimii (60-80 mm Hg). Diferența dintre grădină și DDA se numește presiune pulsului. Tensiunea arterială medie este egală cu cantitatea de tată și 1/3 din presiunea pulsului. Tensiunea arterială medie exprimă energia mișcării continue a sângelui și în mod constant pentru un anumit organism. Presiunea arterială crescută se numește hipertensiune arterială. O scădere a tensiunii arteriale se numește hipotensiune arterială. Presiunea normală de presiune sistolică în intervalul de 100-140 mm Hg, presiune diastolică 60-90 mm Hg. .

Bună ziua în oameni sănătoși sunt supuși unor fluctuații fiziologice semnificative în funcție de activitatea fizică, stresul emoțional, poziția corpului, timpul de recepție a alimentelor etc. Cea mai mică presiune este dimineața, pe stomacul gol, singur, adică în acele condiții în care se determină schimbul principal, prin urmare o astfel de presiune este numită de bază sau bazală. O creștere pe termen scurt a tensiunii arteriale poate fi observată cu efort fizic ridicat, în special în cazul persoanelor incredibile, cu un alcool, alcool, ceai puternic, cafea, cu fumatul ne-armonios și durere puternică.

Pulsul se numește oscilațiile ritmice ale peretelui arterial datorită reducerii inimii, eliberarea de sânge în sistemul arterial și schimbarea presiunii în ea în timpul sistolului și diastolului.

Următoarele proprietăți de impuls sunt determinate: ritm, frecvență, tensiune, umplere, magnitudine și formă. W. om sănătos Reducerea inimii și a undelor de impuls se urmează reciproc la intervale egale, adică. Pulsul ritmic. ÎN condiții normale Frecvența pulsului corespunde frecvenței cardiace și este egală cu 60-80 de fotografii pe minut. Rata pulsului este calculată timp de 1 min. În poziția culcat pulsul în medie 10 fotografii mai mici decât în \u200b\u200bpicioare. În cazul persoanelor fizice dezvoltate, frecvența pulsului este sub 60 ° C / min, iar sportivii instruiți până la 40-50 ° C / min, ceea ce indică munca rentabilă a inimii.

Pulsul de la restul persoanei sănătoase este ritmic, fără întrerupere, umplere bună și tensiune. Ritmic este considerat un astfel de impuls atunci când numărul de șocuri în 10 secunde este marcat de calculul anterior pentru aceeași perioadă de timp pentru nu mai mult de un pumn. Pentru numărare, utilizați cronometrul sau ceasul obișnuit cu a doua săgeată. Pentru a obține date comparate, trebuie întotdeauna să măsurați pulsul în aceeași poziție (minciună, ședință sau în picioare). De exemplu, în dimineața, măsurați pulsul imediat după culcare de somn. Înainte de ocupație și după ei - ședința. Determinarea magnitudinii impulsului trebuie amintit că sistemul cardiovascular este foarte sensibil la diferite influențe (stres emoțional, fizic etc.). Acesta este motivul pentru care pulsul cel mai calm este înregistrat dimineața, imediat după trezire, într-o poziție orizontală.

1.2 Caracteristicile efectului hipodinaminei și activității motorului asupra sistemului cardiovascular

Mișcarea este nevoia naturală a unui corp uman. Un exces sau o lipsă de mișcare este cauza multor boli. Formează structura și funcțiile corpului uman. Activitatea motorului, cultura fizică regulată și activitățile sportive - o condiție prealabilă pentru un stil de viață sănătos.

În viața reală, cetățeanul mediu nu se află fără mișcare, fixat pe podea: se duce la magazin, pentru a lucra, uneori chiar trece peste autobuz. Adică, există un anumit nivel de activitate a motorului în viața sa. Dar este clar că nu este suficient munca normală organism. Există o datorie semnificativă a volumului activității musculare.

De-a lungul timpului, cetățeanul nostru mediu începe să observe că ceva cu sănătatea nu este în ordine: dificultăți de respirație, furnicături locuri diferite, Dureri periodice, slăbiciune, letargie, iritabilitate și așa mai departe. Și cu atât mai mult - cu atât mai rău.

Luați în considerare modul în care este afectată lipsa activității motorii asupra sistemului cardiovascular.

În condiții normale, cea mai mare parte a sistemului cardiovascular este asigurarea întoarcerii sângelui venos din partea inferioară a corpului în inimă. Aceasta contribuie la:

.împingând sânge pe venele în timpul abreviere musculară;

.efectul de scufundare al pieptului datorită creației în ea în timpul inhalării presiunii negative;

.dispozitivul patului venos.

În lipsa cronică a lucrărilor musculare cu un sistem cardiovascular, apar următoarele modificări patologice:

-eficacitatea "pompei musculare" este redusă - ca urmare a rezistenței și a activității insuficiente mușchii scheletici;

-eficacitatea "pompei respiratorii" este semnificativ redusă pentru a asigura întoarcerea venoasă;

-rezultatele cardiace scade (datorită reducerii volumului sistolic - miocardul slab nu mai poate împinge cât mai mult sânge ca înainte);

-rezervația creșterii impactului inimii este limitată la desfășurarea exercitării fizice;

-crește frecvența cardiacă. Acest lucru se întâmplă ca urmare a faptului că emisia cardiacă și alți factori pentru a asigura scăderea returnării venoase, dar organismul trebuie să sprijine nivelul vital de circulație a sângelui;

-În ciuda creșterii frecvenței cardiace, timpul de circulație a sângelui complet crește;

-ca urmare a creșterii frecvenței cardiace, echilibrul vegetativ este mutat în lateral creșterea activității sistemul nervos simpatic;

-reflexele vegetative sunt slăbite de la baroreceptorii Arcului somnoros și aorta, ceea ce duce la defalcarea informativității adecvate a mecanismelor de reglementare pentru un nivel adecvat de oxigen și dioxid de carbon în sânge;

-suport hemodinamic (intensitatea necesară a circulației sângelui) în spatele creșterii interogărilor energetice în procesul de activitate fizică, ceea ce duce la o includere anterioară a surselor anaerobe de energie, reduc pragul de schimb anaerob;

-numărul de sânge circulant scade, adică, mai mare volumul său este depus (stocat în organele interne);

-atrofie strat muscular navele, elasticitatea lor este redusă;

-mesele miocardice se deteriorează (boala de inimă ischemică în față - fiecare a zecea moare de ea);

-atrofies miocard (și de ce este nevoie de un puternic mușchi de inimă, dacă nu este necesar pentru a asigura intensitate ridicată?).

Sistemul cardiovascular este detașat. Capacitățile sale adaptive sunt reduse. Probabilitatea bolilor cardiovasculare crește.

Reducerea tonului vaselor ca urmare a motivelor de mai sus, precum și fumatul și creșterea conținutului de colesterol conduc la arterioscleroză (vase de recoltare), navele de tip elastic - aorta, coronarian, artera renală și creier sunt cele mai multe susceptibile la aceasta. Reactivitatea vasculară a arterelor întărite (capacitatea lor de a se micșora și de a se extinde ca răspuns la semnale din hipotalamus) este redusă. Placile aterosclerotice sunt formate pe pereții vaselor. Creșterea perifericului rezistență vasculară. Fibroza se dezvoltă în recipiente mici, renaștere de hialină, aceasta duce la alimentarea insuficientă a sângelui principalelor organe, în special miocardul inimii.

Creșterea rezistenței periferice a vaselor, precum și o trecere vegetativă spre o activitate simpatică pentru a deveni una dintre cauzele hipertensiunii arteriale (creșterea presiunii, în principal arterială). Datorită reducerii elasticității vaselor de sânge și a expansiunii acestora, presiunea mai mică scade, ceea ce determină o creștere a presiunii pulsului (diferența dintre cele inferioare și cele mai mici presiuni superioare) că, în timp, duce la supraîncărcarea inimii.

Vasele arteriale întărite devin mai puțin elastice și mai fragile și încep să se prăbușească, trombul (cheagurile de sânge) se formează pe locul de pauze. Acest lucru duce la tromboembolism - separarea grămadei și mișcarea sa în fluxul sanguin. Stați undeva în arterialul, adesea provoacă complicații grave de faptul că împiedică mișcarea sângelui. Acest lucru cauzează adesea o moarte bruscă dacă trombul se blochează vasul din plămâni (pneumombolia) sau în creier (incident vascular cerebral).

Infarctică, dureri de inimă, spasme, aritmii și o serie de alte patologii cardiace, apar din cauza unui mecanism - vasospasm coronarian. La momentul atacului și durerii, cauza este o spasmă nervoasă potențial reversibilă artera coronarianaavând ateroscleroză și ischemie (furnizare insuficientă oxigen) miocardului.

De mult timp a fost stabilit că persoanele implicate în munca fizică sistematică și educația fizică au vase de inimă mai largi. Fluxul sanguin coronarian cu ele, dacă este necesar, poate fi mărit semnificativ mai mult decât persoanele inactive fizic. Dar, cel mai important, datorită activității economice a inimii, oamenii instruiți pe aceeași lucrare petrec mai puțin sânge pentru munca inimii decât neinstruiți.

Sub influența formării sistematice, organismul produce o proprietate foarte economic și redistribuie în mod adecvat sângele în funcție de diferite organe. Reamintim sistemul de energie unificat al țării noastre. Goliți la panoul de control central al energiei electrice necesită informații despre nevoia de energie electrică în diferite zone ale țării. Computerele procesează instantaneu informațiile primite și sugerează o soluție: creșterea cantității de energie într-o zonă, concediu la același nivel în cealaltă, pentru a reduce în al treilea rând. La fel în organism. Odată cu creșterea muncii musculare, cea mai mare parte a sângelui merge la mușchii corpului și la mușchiul inimii. Muschii care nu participă la lucrare în timpul încărcăturii primesc mult mai puțin sânge decât au primit în repaus. Fluxul sanguin în organele interne (rinichi, ficat, intestine) este, de asemenea, redus. Fără fluxul sanguin în piele. Blood-ul nu se schimbă numai în creier.

Ce se întâmplă cu sistemul cardiovascular sub influența activităților de cultură fizică pe termen lung? În cazul persoanelor instruite, capacitatea contractilă a miocardului este îmbunătățită semnificativ, circulația sanguină centrală și periferică, crește coeficientul acțiune utilă, Frecvența abrevierilor cardiace este redusă nu numai în repaus, ci și pentru orice încărcătură, până la maxim (această condiție se numește bradicardie de formare), sistolică sau impact, crește volumul sângelui. Datorită creșterii șocului de sânge, sistemul cardiovascular al persoanei instruite este mult mai ușor decât cei neinstruiți, cu eforturi sporite, oferind pe deplin sânge tuturor mușchilor corpului, participând la sarcina cu o tensiune ridicată. Greutatea inimii persoanei instruite este mai mult decât cea neinstrită. Volumul inimii la persoanele implicate în muncă fizică este, de asemenea, semnificativ mai mare "decât volumul inimii persoanei neinstruite. Diferența poate ajunge la câteva sute de milimetri cubi (vezi Figura 2).

Ca urmare a creșterii volumului de sânge al sângelui la persoanele instruite, volumul minuscul al sângelui crește relativ ușor, care este posibil datorită hipertrofiei miocardice cauzată de antrenamentul sistematic. Hipertrofia sportivă a inimii este un factor extrem de favorabil. În același timp, nu numai numărul de fibre musculare, ci și secțiunea transversală și masa fiecărei fibre, precum și volumul nucleului celular. Cu hipertrofie, metabotul metabolismului este îmbunătățit. Cu formarea sistematică crește numărul absolut Capilari pe unitate de suprafață a mușchilor scheletici și a mușchilor inimii.

Astfel, pregătirea fizică sistematică a fost un efect extrem de benefic asupra sistemului vascular al omului și, în general, pentru tot organismul său. Efectele efectului efortului fizic asupra sistemului cardiovascular sunt prezentate în Tabelul 3.

1.3 Metode de evaluare a sistemului cardiovascular de formare utilizând teste

Pentru a evalua formarea, informații importante despre reglementarea sistemului cardiovascular oferă următoarele eșantioane:

Eșantion ortostatic.

Luați în considerare pulsul în minut în pat după somn, apoi se ridică încet în sus și după 1 minut, numărați din nou pulsul. Trecerea poziției lor orizontale la verticală este însoțită de o schimbare a condițiilor hidrostatice. O întoarcere venoasă este redusă - ca rezultat, eliberarea de sânge din inimă este redusă. În acest sens, amploarea volumului de sânge din acest moment este susținută de creșterea ritmului cardiac. Dacă diferența în loviturile de impuls nu va fi mai mare de 12, atunci sarcina este adecvată pentru capabilitățile dvs. Creșterea impulsului cu această probă la 18 este considerată ca o reacție satisfăcătoare.

Eșantion cu squats.

squats timp de 30 de secunde, timp de recuperare - 3 minute. Squat adânc de la rack-ul principal, ridicând mâinile înainte, păstrând genunchii drepți și răspândiți în torsiune. La analiza rezultatelor obținute, este necesar să se concentreze asupra faptului că cu o reacție normală a sistemului cardiovascular (CSS) pe sarcina de încărcare a impulsului (timp de 20 de squaturi) + 60-80% din cea inițială. Presiune sistolică Ries cu 10-20 mm Hg.st. (15-30%), presiunea diastolică scade la 4-10 mm Hg. Sau rămâne normal.

Recuperarea impulsului trebuie să vină la original timp de două minute, presiunea (Syst și Diast.) Până la sfârșitul a 3 minute. Acest test face posibilă evaluarea formării corpului și a obține o idee despre abilitate funcțională Sisteme de circulație a sângelui în general și prin legături separate (inima, navele, reglarea aparatelor nervoase).

Capitolul 2. Studii proprii

1 Materiale și metode de cercetare

Activitatea inimii este strict ritmică. Pentru a determina ritmul cardiac, pune mâna în partea de sus a inimii (a cincea stânga intercostală), și veți simți șocurile sale, urmând intervale egale. Există mai multe metode de înregistrare a impulsurilor. Cei mai simpli dintre ei este Palpator, constând în combaterea și calcularea undelor pulsului. Într-o stare de odihnă, pulsul poate fi considerat intervale de 10, 15, 30 și 60 de secunde. După exercițiu, luați în considerare pulsul timp de 10 intervale secunde. Acest lucru vă va permite să setați momentul recuperării pulsului la valoarea sursă și să vă asigurați prezența aritmiei dacă este disponibilă.

Ca rezultat al exercițiilor fizice, rata pulsului este redusă. După 6-7 luni de sesiuni de antrenament, pulsul scade cu 3-4% în greutate / min., Și după un an de ocupație - cu 5-8 ° C / min.

Într-o stare de suprafețe, pulsul poate fi rapid și a încetinit. În același timp, aritmia vine adesea, adică. Loviturile sunt resimțite prin intervale inegale. Definim un impuls de antrenament individual (ITP) și estimăm activitatea sistemului cardiovascular al studenților din clasa a IX-a.

Pentru a face acest lucru, folosim formula Kerwonen.

din figura 220 trebuie să vă luați vârsta în ani de zile

din figurile primite pentru a lua numărul de lovituri ale pulsului pe minut singur

Înmulțiți cifra rezultată cu 0,6 și adăugați valoarea pulsului singur

Pentru a determina încărcarea maximă posibilă a inimii, este necesar să se adauge la magnitudinea impulsului de antrenament 12. Pentru a determina sarcina minimă, este necesar să se ia de la valoarea ITP 12.

Efectuați un studiu în clasa 9. La studiu au participat 11 persoane, studii de gradul 9. Toate măsurătorile au fost efectuate înainte de începerea clasei în sala Sporturilor Școli. Băieții li sa oferit odihnă în poziția de a minți pe covoare timp de 5 minute. După aceea, palparea de pe încheietura mâinii este calculată de impuls timp de 30 de secunde. Rezultatul a fost multiplicat cu 2. După aceea, conform formulei Kerwonen, a fost calculat un impuls de antrenament individual - ITP.

Pentru a urmări diferența CSS între rezultatele studenților instruiți și netranslați, am împărțit clasa în 3 grupe:

.angajat activ în sport;

.implicate activ în educația fizică;

.elevii care au abateri în domeniul sănătății grup de pregătire Sănătate.

Am folosit o metodă de anchetă și date de mărturie medicală plasate într-un jurnal de clasă pe o foaie de asistență medicală. Sa dovedit că sunt implicați activ în sport 3 persoane, 6 persoane sunt angajate numai de educația fizică, 2 persoane au sănătate și contraindicații în performanța unui anumit exercițiu (grupul pregătitoare).

1 Rezultate ale cercetării

Datele cu rezultatele impulsului sunt prezentate în tabelele 1.2 și figura 1, având în vedere activitatea motorului studenților.

Tabelul 1 Rezumatul masa date Ritm cardiac în odihnă Etc, estimări performanţă

Prenume UCH-Syachss în Pokayodip UCH-XIA1.FEDOTOV A.761512.SYSALEEV G.601463.AKITAEV T.681514.Ziko K.881505.dultsev D.881586.dultseva D.841538.Tuultseva D.841569. Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.gerasimova D.80154

Tabelul 2. Citiri de impulsuri de 9 grade în grupuri

CSS singur la persoana de formare în repaus la UCH-XIA, angajată în comuniunea de cultură fizică, în repaus la tratamentul cu activități mici sau abateri în domeniul sănătății .6 Persoane. - 60 ud.3.3 oameni. - 65-70 ud. Min.2 Persoane. - 70-80 ud. Min.norma - 60-65 ud. Min.norma - 65-72 ud. Min. Norma -65-75 ud.

Smochin. 1. Indicator al ritmului cardiac la repaus, ITP (impuls de antrenament individual) Studenți ai clasei 9

În această diagramă, se poate observa că studenții instruiți ai pulsului în repaus este mult mai mică decât cea a colegilor neinstruiți. Prin urmare, ITP este, de asemenea, mai mic.

Din eșantion, vedem că cu activitate mică cu motor, sănătatea inimii se deteriorează. Deja pe ritmul cardiac, putem judeca starea funcțională a inimii, pentru că Cu cât pulsul singur, cu atât este mai mare impulsul individual de antrenament și cu cât este mai lungă perioada de recuperare după exerciții fizice. Inima adaptată la stresul fizic în condițiile odihnei fiziologice relative are bradicardie moderată și funcționează mai economic.

Datele obținute în timpul studiului confirmă faptul că numai cu o activitate mare cu motor putem vorbi despre o evaluare bună a ritmului cardiac.

pulsul hipodynamia vascular vascular cardiac

1. Sub influența exercițiului fizic la persoanele instruite, capacitatea contractilă a miocardului este îmbunătățită semnificativ, circulația centrală și periferică a sângelui este îmbunătățită, crește coeficientul de eficiență, frecvența cardiacă este redusă nu numai în repaus, ci și pentru orice încărcătură , până la maxim (această condiție se numește bradicardie de formare), sistolică sau impact, volumul sângelui. Datorită creșterii șocului de sânge, sistemul cardiovascular al persoanei instruite este mult mai ușor decât cei neinstruiți, cu eforturi sporite, oferind pe deplin sânge tuturor mușchilor corpului, participând la sarcina cu o tensiune ridicată.

.Metodele de estimare a stării funcționale a sistemului cardiovascular includ:

-eșantion ortostatic;

-eșantion cu squats;

-kervonen și alte metode.

Ca urmare a studiilor, ei au dezvăluit că adolescenții instruiți pulsul și ITP la odihnă mai jos, adică funcționează mai economic decât în \u200b\u200bcolegii neinstruiți.

Lista bibliografică

1.Anatomia umană: manualul pentru cultura fizică Școala Tehnică / Ed. A. Rudysheva. M., 1977.

.Andreyanov B. A. Pulsul individual de antrenament. // Cultura fizică la școală. 1997. № 6.S. 63.

3.Aronov D.m .. inima sub protecție. M., Educație fizică și Sport, A treia Ed., Firma și adaugă., 2005.

.Vilinsky m.ya. Cultura fizică în organizarea științifică a procesului de învățare în liceu. - M.: FIS, 1992

.Vinogradov GP. Teoria și metodologia claselor de agrement. - St. Petersburg., 1997. - 233с.

6.GANDELSMAN A.B., EVDOKIMOVA T.A., KHITROV V.I. Cultura fizică și sănătatea (exerciții fizice în hipertensiune arterială). L.: Cunoaștere, 1986.

.Gogin E.e., Sennenko A.N., Tyurin E.I. Hipertensiune arteriala. L., 1983.

8.Grigorovich E.S. Prevenirea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular prin intermediul culturii fizice: metodă. Recomandări / E.S. Grigorovich, V.A. Pereverzev, - M.: BGMU, 2005. - 19 p.

.Diagnosticul și tratamentul bolilor interne: Manual pentru medici / Ed. F.I. Komarov. - M.: Medicină, 1998

.Dubrovsky V.I. Cultura fizică medicală (kinesoterapie): manual pentru universități. M.: Umanit. ed. Centrul Vlados, 1998.

.Roți V.D., MASH R.D. Bazele de igienă și salubritate. Tutorial pentru 9-10 cl. cf. SHK. M.: Iluminare, 1989. 191 p., P. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. - SPB: Editura SPUEF, 2001. - 254С

.Healingul de fitness. Director / Ed. prof. Epifanova v.a. M.: Medicină, 2001. P. 592

.Fizioterapie. Manual pentru instituții de cultură fizică. / S.N. Popov, N.S. Damsker, T.I. Gubareva. - Ministerul Educației Fizice și Sportului. - 1988.

.LFC în sistemul de reabilitare medicală / ed. prof. Keltelina.

.MATVEEV L.P. Teoria și tehnica culturii fizice: Introducere în teoria generală. - M.: RSUFK, 2002 (a doua ediție); St. Petersburg - Moscova - Krasnodar: LAN, 2003 (ediția a treia)

.Materiale pentru întâlnirea Consiliului de Stat al Federației Ruse pe această chestiune "privind creșterea rolului culturii fizice și a sporturilor în formarea unui stil de viață sănătos al rușilor". - M.: Consiliul de Stat al Federației Ruse, 2002. Legea federală "Despre cultura fizică și sport în Federația Rusă". - M.: Terra-Sport, 1999.

.Reabilitarea medicală: mâini pentru medici / ed. V.A. PYFANOVA. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 cu

.Manual metodologic pentru manualul N.I. Sonina, N.R. Sapin "Biologie. Omul ", M.: INFRA-M, 1999. 239 p.

.Paffenberger R., I-Min-min. Impactul activității motorii asupra sănătății și speranței de viață (Per. Din engleză) // Știință în sporturile olimpice, special. Eliberați "Sport pentru toți". Kiev, 2000, p. 7-24.

.Petrovsky B. In .. M., Popular enciclopedia medicală, 1981.

.Sidorenko G.I. Cum să vă protejați de hipertensiune arterială. M., 1989.

.Sistemul sovietic de educație fizică. Ed. G. I. Kukushkina. M., "Educație fizică și sport", 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu. V. Novikov. O carte despre un stil de viață sănătos. St. Petersburg., 1997.

.Reabilitarea fizică: Tutorial pentru studenții mai mari institutii de invatamant. / Sub general ed. Prof. S.N. Popova. Ed.2-e. - Rostov-on-Don: Editura "Phoenix", 2004. - 608 cu

.Haskell W. Activitatea motorului, Sport și Sănătate în viitorul Millennium (Per. Din engleză) // Știință în sporturile olimpice, special. Eliberați "Sport pentru toți". - Kiev, 2000, p. 25-35.

.Shchedrina a.g. Sănătate și cultură fizică în masă. Aspecte metodologice // Teoria și practica culturii fizice, - 1989. - N 4.

.Yumashev G. C, Renker K.I. Bazele de reabilitare. - M.: Medicină, 1973.

29.Oertel M. J., Ler Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken MIT Kreislaufs-STZRUENEN, 2 AUFL., LPZ., 1904.

Aplicații

Atasamentul 1

Figura 2 Structura inimii

Vasculare Network Network Rețea Athlete Heart Figura 3 Rețeaua vasculară

Apendicele 2.

Tabelul 3. Diferențele în starea sistemului cardiovascular al persoanelor instruite și netranslate

Parametrii nedendernenwnetrenedanatomici: Greutate inima Capilare Hearts and District Heart Vase350-500g 900-1400ml Cantitate mare250-300g 600-800ml Parametrii parishetici mici: Frecvența pulsului Numai șoc Volumul de sânge de sânge Sticle Singure Tensiune sanguină Coronarian CONSUMUL CU MYOCARDIUM aproape coronarian Rezervați volumul maxim de minute de celule sanguine 60 ot / min 100 ml mai mult de 5 l / min la 120-130 mm.t.rext 250ml / min 30ml / min mare 30-35 l / min 70 md / min 70 ml 3 -5 l / min la 140-160 mm. Slab expirat exprimat pronunțat

Tutoring.

Aveți nevoie de ajutor pentru a studia ce teme de limbă?

Specialiștii noștri vor consilia sau vor avea servicii de îndrumare pentru subiectul interesului.
Trimite o cerere Cu subiectul chiar acum, pentru a afla despre posibilitatea de a primi consultări.

Rubrica: Medicină sportivă
Articolul este recomandat: Antrenori personale, medici sportivi, instructori de fitness.
Schimbările structurale și funcționale în sistemele de circulație și respirație a sângelui în procesul de exercitare prin efort fizic. Cum de a măsura Paul de odihnă, tensiunea arterială.
Testarea: Determinarea tensiunii arteriale adecvate conform formulelor, determinarea părții a tensiunii arteriale reale din tensiunea arterială adecvată conform formulelor, formulele vechiului, coeficientului de rezistență (kV), indicatorul de calitate al reacției Kushelevsky (PCR), indicele KERDO, indexul Robinson, Indicele RUFA (IR) și mult mai mult

Sistem cardiovascular ca febră sportivă

În procesul de formare sportivă sistematică, se dezvoltă modificări adaptive funcționale ale activității sistemului cardiovascular, care sunt susținute de ajustarea morfologică ("Traseul structural") al aparatului circulator și a unor organe interne. Restructurarea complexă structurală și funcțională a sistemului cardiovascular asigură performanța sa ridicată care permite unui sportiv să efectueze exerciții fizice intense și pe termen lung. Cele mai importante pentru sportivii structurali și funcționali ai sistemelor de circulație a sângelui și a respirației. Activitățile acestor sisteme în timpul efortului fizic sunt strict coordonate de reglementarea neuroumorală, datorită căreia funcționează în mod esențial un sistem Transportul de oxigen în organism, care este denumit un sistem cardio respirator. Acesta include un aparat extern de respirație, sânge, sistem cardiovascular și un sistem respirator tisular. Nivelul de performanță fizică depinde de eficiența sistemului cardio-respirator. Cu toate că respirație externă Nu este linia principală de limitare din complexul de sisteme care transportă O2, acesta este conducerea în formarea regimului de oxigen necesar al corpului.

Definirea și evaluarea stării sistemului cardiovascular al sportivilor și formării fizice

• Pulse odihnă. Se măsoară în poziția de ședere atunci când luați temporal, somnoros, artere radă sau pe un puț de inimă. CSS singur în medie la bărbați (55-70) ud / min., Femei - (60-75) ud / min. La o frecvență a acestor numere, pulsul este considerat a fi rapid (tahicardie), la o frecvență mai mică - (bradicardie).
• Presiune arterială. Se distinge presiunea maximă (sistolică) și minimă (diastolică). Valorile normale de tensiune arterială pentru tineri sunt luați în considerare: maximul de la 100 la 129 mm Hg. Artă., Minim - de la 60 la 79 mm Hg. Artă. Tensiunea arterială este deasupra normei numită starea hipertensivă, de mai jos este hipotonică.
• Determinarea valorilor datorate a tensiunii arteriale conform formulelor:

Dsad \u003d 102 + 0,6 x vârstă (ani),
DDAD \u003d 63 + 0.4 x AGE (ani), mm Hg.st.

• Determinarea unei părți a tensiunii arteriale efective din tensiunea arterială adecvată conform formulelor:

valoarea reală a lui Hell mm hg. Artă. x 100 (%)
mărimea corectă mm mm rt. Artă.
În mod normal, indicatorii reali ai anunțului sunt de 85-115% din valorile corespunzătoare, mai puțină hipotensiune arterială, mai mult - hipertensiune arterială.

• Calculul dimensiunii volumului sistolic (CO) și volumul minut al circulației sanguine (IOC) cu formula STARR:

CO \u003d [(100 + 0,5 PD) - 0,6 DD] - 0,6 V (ani) (ml), unde PD (presiune pulsată) \u003d Grădină - DDA;
IoC \u003d (cu x ritm cardiac) / 1000; l / min;
Rezultatele evaluării: În cazul persoanelor netranslate, în mod normal, CO \u003d 40-90 ml, sportivi - 50-100 ml (până la 200 ml); IOC în avans este normal - 3-6 l / min, sportivi - 3-10 l / min (până la 30L / min).

Calcularea indicatorilor stării funcționale a CSS:

• Coeficientul de rezistență (KV): kv \u003d css / pd

Creșterea acestuia în procesul de antrenament indică slăbirea capacităților CSS, scăderea este de a crește capacitățile de adaptare.

• Calitatea calității reacției Kushelevski (PKR) Sisteme de circulație a activității fizice (30 squaturi în 45 s) - Caracteristicile mediate ale IOC

PCR \u003d (PD2 - PD1): (CHS2 - CSS1),
unde cis1 și pd1 - pulsul pe minut și presiunea pulsului numai; CSS2 și PT2 - și după exerciții fizice.
PCR - valori medii 0,5 - 0,97; Abaterea de la media indică o scădere a funcționalității SCC.

Calculul indexurilor stării funcționale a CSS:

• Indicele CERDO vegetativ: Vick \u003d (100-add / ritm cardiac) * 100%

Vic peste 10 corespunde starea normală Adaptare, de la 0 la 9 - Tensiunea de adaptare, negativă - Certificat de lactație

• Indicele Robinson: IR \u003d CSS * Anunțuri / 100

Evaluare: Valorile medii - de la 76 la 89; peste medie - 75 și mai puțin; Mai jos este media - 90 și mai mare.

• Indicele deficienței circulației: Inc \u003d Anunțuri / ritm cardiac.

A redus-o în toate etapele de formare comparativ cu valoarea inițială, reflectă normalizarea sistemului cardiovascular

• Indicatori hemodinamici:

pUP PRESIZE \u003d ADS-ADD;
presiune dinamică medie a SDD \u003d 0.42PD + Adăugați;

• Index Rufhe (IR)

utilizate pentru a evalua rezervele funcționale ale corpului în timpul exercițiilor (30 squats în 45 s)
IR \u003d / 10
În cazul în care CSS1 este pulsul în 15 secunde singur, CSS2 - puls timp de 15 secunde în primul minut de recuperare, CSS3 - puls timp de 15 secunde în cel de-al doilea minut de recuperare.
Evaluarea algoritmului:
Mai puțin de 3,0 - înălțime
3.99 - 5.99 - peste medie
6.00 - 10.99 - mijloc
11.00 - 15.00 - sub media
mai mult de 15.00 - scăzut

Test funcțional - 20 de squaturi în 30 de secunde. După o odihnă de 5 minute, pulsul este numărat în segmente de 10 secunde pentru a obține trei numere identice, apoi se măsoară presiunea arterială. După 20 de squaturi cu mâna în creștere, pulsul este calculat imediat și iadul este măsurat.

Reacția favorabilă este creșterea impulsului după probe cu 6-7 lovituri în 10 secunde, creșterea presiunii maxime cu 12-22 mm, reducând presiunea minimă de 0-6 mm. Perioada de recuperare de la 1 min. Până la 2 minute de secundă.

Testul pasului Harvard. Înălțimea cusăturii de 43-50 cm., Timpul de performanță - 5 min. Frecvența de alpinism de 30 de ascensoare în 1 minut sub metronome (temp. - 120 Д. / min). Puneți pașii și coborâți podeaua este făcută din același picior. La pas, poziția este verticală cu picioarele îndreptate.

După încărcare, pulsul este calculat în timp ce stați la masă pentru primele 30 de secunde. 2, 3, 4 minute de recuperare. IST se calculează cu formula:

Ist \u003d 100 / (1 + 2 + 3) * 2,

unde 1, 2, 3 - ritm cardiac, pentru primele 30 de secunde. La 2, 3, 4 min. Recuperare - Timp de alpinism în sec., Dacă este mai puțin de 55 de ani este o performanță fizică slabă, 55-64 - sub medie, 65-79 - medie, 80-89 - bun, 90 și mai mult - excelent.

Indicele Ruffier. Indicele Rufier (Ruffier) \u200b\u200beste calculat după 30 de squaturi pentru bărbați și 24 de squaturi timp de 30 de secunde. pentru femei.

Jr \u003d (F1 + F2 + F3-200) / 10,

unde F1 - ritmul cardiac în min. Înainte de încărcare, în poziția de ședere după 5 minute. recreere,

f2 - ritm cardiac în min. Imediat după încărcare,

f3 - ritm cardiac în min. 1 minut după încărcare în picioare.

Indicele este de 5 și mai puțin este estimat excelent, 5-10 - bun, 11-15 - satisfăcător, peste 15 - nesatisfăcător.

JR (Indicele Rufierului) care reflectă capacitățile adaptive ale sistemului cardiovascular, în răspunsul la sarcina de dozare, caracterizează simultan nivelul de rezistență totală și se corelează corect cu indicatorii de rutină prin testul Kuper (jogging de 12 minute).

Eșantioane cu retenție de respirație, reflectă condiția sistemul respirator.

În respirație (bara de eșantionare). Situația stă adânc, dar nu respirația maximă. După aceea, nasul este fixat cu degetele și timpul de respirație este notat în cronometru.

În exhalarea (eșantionul Genci). Același lucru se face după expirarea obișnuită.

Starea funcțională a sistemului nervos poate fi determinată prin reacția sistemului nervos autonom la factorul de gravitație.

Eșantion cu schimbarea poziției corpului (ortostatic). Frecvența pulsului este calculată în poziția mincinoasă (situată la cel puțin 10 minute) și în picioare după 1 minut. Diferența dintre indicatorii de frecvență puls în poziția orizontală și verticală nu trebuie să depășească 20 de fotografii pe minut. Estimarea este importantă nu atât de mult nivelul indicatorului "op" (eșantion ortostatic) cât de mult din dinamica sa. Cu atât diferența mai mică, cu atât mai bine. Dar semnificativ mai importantă este stabilitatea indicatorului, reflectând stabilitatea VNS (sistemul nervos vegetativ) la diverși factori (Fluctuațiile din mediul extern, stare emoțională, oboseală, suprasolicitare etc.).

Așa cum am menționat mai sus, elevii pe baza datelor privind sănătatea dezvoltarea fizică iar pregătirea este distribuită claselor practice în cadrul programului de educație fizică în trei grupuri.

Grupul principal este creditat persoanelor fără abateri într-o stare de sănătate, precum și persoanele care au abateri minore într-o stare de sănătate, cu suficientă dezvoltare și pregătire fizică. Grupul pregătitoare include persoane fără abateri într-o stare de sănătate sau cu abateri nesemnificative, cu dezvoltarea fizică insuficientă și pregătirea.

Atât pregătite, cât și în cele principale clase, clasele sunt ținute pe curriculum, dar departamentul de pregătire respectă condiția dezvoltării treptate a complexului de competențe și abilități motorii.

Grupul special este creditat cu studenții care au abateri într-o stare de sănătate permanentă sau temporară. Clasele în educația fizică se desfășoară pe curriculum special.

În procesul de instruire, exercițiile fizice din corpul angajat în organism pot apărea stări preaplicate. Vorbim despre astfel de condiții atunci când boli, nu există patologii, dar în organism au fost create condiții favorabile pentru apariția sa. Aceste state includ suprasolicitarea, suprasolicitarea, supratensiunea.

Overwork - o stare care apare după o sarcină mare, pe termen lung, aplicată pe termen lung. Poate fi în toate exercițiile fizice implicate în oboseala totală, letargie, sentimentul nevoii de relaxare. Probele funcționale în timpul suprapunerii - nesatisfăcătoare. După o vacanță suficientă, toate fenomenele indicate. Schimbările funcționale sunt normalizate.

Starea de supraîncărcare apare numai la atletul instruit și este în prezent privită ca nevroză. O persoană devine iritabilă, atingă, un vis și un apetit este deranjat, există o dezgust pentru antrenament. O astfel de stare necesită în plus față de încetarea temporară a formării mai mult și tratamentul sistemului nervos.

În această perioadă, starea altor organe și sisteme poate fi suficientă nivel inalt. Motivul pentru apariția stării de supratensiune nu este doar excesivă, ci și antrenamente frecvente foarte monotone, fără a lua în considerare stare emotionala Atlet. Să aibă o încălcare a modului. Toate acestea conduc la o încălcare a coordonării dintre sistemul nervos central, organele interne și sistemul de propulsie. În această stare apar adesea diferite boli.

Cu etapele fizice excesive în clase și concursuri, cu o pregătire irațională și nerespectarea regimului, pot apărea supratensiuni acute și cronice ale corpului unui sportiv.

Supratensiunea acută este starea patologică a corpului care rezultă din implementarea exercițiului fizic excesiv (mai des) în competiții sau formare, care este inadecvată la funcționalitatea și gradul de pregătire a corpului. Practicile de lucru arată că supratensiunea acută rezultată dintr-o singură încărcătură este mai des observată la persoanele nepregătite în cadrul unor competiții intense și mai puțin adesea cu o formare tensionată.

Începători sportivi sau noii veniți, participând la concursuri, uneori încearcă să atingă costul unui efort fizic enorm de a obține victoria. Nu au suficientă fitness fizică și un atlet slab instruit se confruntă cu o tensiune fizică imensă în acest caz, rezultând un răspuns patologic ascuțit. Overvoltația acută poate fi observată la sportivi calificări ridicateParticiparea la concursuri fără a se pregăti și a ieși din starea de formă sportivă. Cu toate acestea, calitățile ridicate din punct de vedere moral și volibal și abilitățile motorii bine conservate, permit acelui sportivi să continue concurența intensă și uneori chiar să termine victoria. În astfel de cazuri, după terminare, starea supratensiunii acute poate apărea, uneori leșinând, și mai des o slăbiciune ascuțită, o plimbare nesigură, dificultăți de respirație, amețeli, paloare de piele, greață, vărsături, atitudine indiferentă față de ceilalți . O astfel de stare este observată în atleții de vorbitori într-o stare dureroasă sau imediat după boală, într-o stare de oboseală sau overwork, în prezența lui infecții cronice și intoxicație, după un lux mare și alte motive. Overvoltația acută poate să apară în timpul efortului fizic sau imediat după aceasta. Poate continua tipul de colaps, insuficiență cardiacă acută, șoc hipoglicemic, încălcări circulația creierului. Cu o vase spa ascuțite posibile rezultatul mortal. (Unele dintre statele listate care însoțesc supratensiunea vor fi luate în considerare mai jos.)

Ca urmare a supratensiunii acute, apar schimbări pronunțate: vegetația, deteriorarea capacității de reducere miocardică, o creștere a dimensiunii inimii, o creștere a tensiunii arteriale, o creștere rezistentă a ficatului. Reclamații privind oboseala rapidă, letargie, scurtarea respirației și a bătăilor inimii cu efort fizic mic, durerea în inimă și zona hepatică sunt notate. Ca urmare a supratensiunii acute, performanța umană scade brusc pentru o perioadă lungă de timp.

După aplicarea studiilor clinice în profunzime ale cursului de terapie și educație fizică medicală Se utilizează tipul de formare fizică generală cu o creștere constantă a sarcinii. Formarea sportivă începe numai după restabilirea completă a funcției cardiovasculare.

Overvolpage cronică este redusă în principal la schimbările din inimă. Creșterea inimii cronice printre sportivi are loc cu o lungă discrepanță între cerințele activității fizice și pregătirea pentru executarea acesteia. Apariția acestei patologii poate contribui foci cronice. infecții sau recuperare insuficientă după transferul bolilor acute, condiții nefavorabile pentru sport (ridicate sau temperatura scazuta aerul, umiditatea ridicată, presiunea barometrică scăzută și reducerea presiunii carnaya a oxigenului, în absența unei adaptări suficiente la acestea), factori negativi care reduc forțe de protecție Organismul (leziuni fizice și mentale, încălcarea muncii, recreerii, somnului, nutriției etc.).

Pentru o înțelegere mai completă a fenomenelor negative, care pot apărea în timpul formării sportive și în formarea educațională fizică privind programele PORP, este necesar să se diminueze cât mai mult pe aceste concepte ca un eșec vascular acut și o încălcare a carbohidratului Metabolismul, adesea rezultat în efortul fizic inadecvat.

La acută insuficiență vasculară Tratați leșin, colaps și șoc.

Syncotum este o pierdere pe termen scurt a conștiinței cauzată de insuficiența acută avantajoasă a alimentării cu sânge a creierului datorită căderii tonului vascular originea centrală. Acea o cădere ascuțită Tonul vascular poate fi cauzat de diferite emoții (entuziasm, frică), durere severă. În același timp, tensiunea arterială scade brusc, un simț al echilibrului este pierdut, uneori apare greață și vărsături.

În persoanele predispuse la statele de tăiere, ele pot fi observate cu o tranziție bruscă de la o poziție orizontală la o poziție verticală, așa-numitul colaps ortostatic, precum și cu o stare staționară lungă (pe paradă etc.). Stagnarea sângelui în membrele inferioare și cavitate abdominalăCa rezultat, micul sânge curge spre inimă și există o lipsă de aprovizionare cu sânge a creierului. Pentru stări de leșin atunci când se observă sportivi, șoc gravitațional se referă, adică Pierderea bruscă a conștiinței apărută după funcționarea pe distanțe medii și lungi, în cazul în care atletul după ce a alergat distanța se oprește imediat și rămâne fix. Mecanismul de leșin în acest caz este explicat prin faptul că în timpul funcționării există o redistribuire semnificativă a sângelui, o extensie semnificativă a navelor extremitati mai joase Și oferta lor abundentă de sânge arterial. Pentru oprire bruscă. Unul dintre principalii factori ai mișcării sângelui pe venele la inimă este oprit - așa-numita "pompă musculară" și sângele vaselor extinse ale extremităților inferioare intră în inimă în cantitatea insuficientă, se înrăutățește alimentarea cu sânge a creierului și a leșinilor.

Colapsul diferă de a leșina durabilitatea și severitatea mai mare a fenomenelor. Starea șocului are loc ca urmare a acelorași cauze și a diferenței principale dintre colaps și șocul acolo. Cu toate acestea, cu șoc, toate fenomenele sunt exprimate și mai ascuțite.

Cu efort fizic, cei mai des sportivi se întâlnesc cu metabolismul carbohidraților. Activitatea fizică intensivă poate provoca o scădere a nivelului de zahăr din sânge - hipoglicemia respira uneori până la 40 mg în loc de 100-120 mg% normal. Hipoglicemia ajungând înainte nivel scăzut Poate provoca o afecțiune patologică numită șoc hipoglicemic. De obicei, această condiție are loc cu curse lungi și curse de schi și de ciclism la distanțe mari.

În șocul hipoglicemic este necesar să se introducă zahăr în organism. Prevenirea statelor hipoglicemice este de a furniza adoptarea unei cantități suficiente de carbohidrați cu alimente sau utilizarea unei băuturi speciale înainte de competiții. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că carbohidrați, cum ar fi glucoza, luați în interior înainte de competiții să poată face efect negativ pe corp, în special pe inimă. Ca rezultat, schimbul de electroliți este încălcat și potasiul necesar necesar din organism.

În procesul de formare sportivă, clasele de exerciții fizice dobândesc o mare importanță pentru auto-controlul atletului. Auto-controlul este o serie de tehnici simple utilizate pentru auto-observarea unei schimbări în domeniul sănătății și dezvoltării fizice sub influența exercițiilor fizice. Datorită autocontrolului, atletul are capacitatea de a controla în mod independent procesul de instruire. În plus, auto-controlul implică un sportiv la observarea și evaluarea activă a statului, la analiza metodelor utilizate și a mijloacelor de exercitare.

Datele de auto-control permit profesorului, antrenorului să reglementeze procesul de instruire, volumul și natura încărcăturii.

Unul dintre punctele principale de auto-control este de a păstra un jurnal. Forma de formare a jurnalului poate fi cea mai diversă, datele introduse în jurnal ar trebui să reflecte natura și volumul încărcăturii, precum și un număr de indicatori subiectivi și obiectivi pentru a evalua adecvarea încărcăturii utilizate.

Grupul de indicatori subiectivi include bunăstarea, evaluarea performanței, atitudinile față de formare, clase, somn, poftetit etc.

Wellness este o evaluare a stării dvs. Se compune din suma semnelor: prezența sau absența oricăror senzații neobișnuite, durere cu una sau altă localizare, sentimente de veselie sau dimpotrivă, scrisori, dispoziție etc. Bineînțelesul este notat ca rău, satisfăcător și bun. Când apar senzații neobișnuite, caracterul lor este notat, indicați, după care au apărut (de exemplu, aspectul durere musculară După cursuri etc.). Durerea musculară apare de obicei atunci când se antrenează după o pauză sau cu o creștere foarte rapidă a încărcăturilor. Atunci când atletul, atletul poate apărea în dreapta (ca urmare a depășirii sângelui ficatului) sau a stângii (ca rezultat al sângelui din sângele splinei), hipocondriul.

Respirația profundă, îmbunătățind fluxul de sânge spre ventriculul drept al inimii, reduce aceste dureri. Durerea în hipocondirul drept poate apărea, de asemenea, în bolile ficatului și vezicii biliare, afectarea activităților cardiace. Uneori angajați în exerciții fizice pot avea dureri în inimă. În cazul apariției durerii în inimă în timpul funcționării, atletul trebuie să consulte imediat un medic. În tensive și suprasolicitate, pot apărea dureri de cap, amețeli, aspectul căruia un atlet trebuie să marcheze în jurnalul autocontrolului.

Uneori în timpul exercițiilor fizice, poate apărea uscăciune, adică. Dificultatea respirației cu încălcarea ritmului mișcări respiratorii și un sentiment de lipsă de aer. Pentru a înregistra atenția asupra acestei caracteristici, este necesar să se înregistreze aspectul său numai dacă scurtarea respirației apare după exercițiile fizice cu o sarcină mică care nu a cauzat anterior.

Oboseala este un sentiment subiectiv de oboseală care este detectat în incapacitatea de a efectua sarcina obișnuită, de muncă sau fizică. În timpul autocontrolului, dacă oboseala claselor efectuate sau din orice altceva, de îndată ce trece. Atletul trebuie să observe sentimentul de oboseală după cursuri: "nu obosit", "puțin obosit", "a fost acuzat", și a doua zi după cursuri: "Nu mă simt oboseală", nu există oboseală ", simt o oboseală", mă simt nici o oboseală ". vesel "," Sentimentul de oboseală rămâne "," complet odihnit "," mă simt obosit ". Puteți să marcați starea de spirit: normală, obosită, durabilă, deprimată, asupresată, dorința de a fi singură, excitare excesivă.

Performanța depinde de statutul general. Organismul, starea de spirit, suprafețele de la lucrările anterioare (profesionale și sportive). Performanța este estimată ca fiind ridicată, normală și redusă. Dorința de a se angaja în exerciții fizice și sport poate depinde atât de cauzele enumerate mai sus, cât și de interesul pentru atingerea unor rezultate ridicate într-un sport preferat, de la calificările și experiența pedagogică a antrenorului, profesor, dintr-o varietate și saturație emoțională Activități de instruire. Lipsa dorinței de a instrui și de a concura poate fi un semn de supraîncărcare. Fiul normal., restabilirea performanței sistemului nervos central, oferă vigoare. După el, o persoană simte o putere și energie deplină. În cazul suprapunerii, insomnia apare adesea sau a crescut somnolența, somnul tulburat. După un astfel de vis, există un sentiment de defalcare. Atletul trebuie să înregistreze numărul de ore de somn (amintindu-se că somnul de noapte ar trebui să fie de cel puțin 7-8 ore, cu o exercitare fizică mare de 9-10 ore) și de calitatea sa, iar atunci când dorm, manifestarea lor: săraci adormi, frecventă sau trezirea timpurie, visele, insomnia etc.

Apetitul este notat ca un normal, redus sau ridicat. Dacă există tulburări de digestie (de exemplu, constipație sau diaree) facilitează clarificarea cauzelor modificărilor apetitului. Absența sau agravarea acestuia indică adesea oboseală sau starea dureroasă.

Cu interpretare semne subiective Avem nevoie de o precauție suficientă și abilitatea de a aborda critic la evaluarea lor. Se știe că bunăstarea nu reflectă întotdeauna corect starea fizică reală a corpului, deși este, fără îndoială, un indicator important.

Pe de altă parte, bunăstarea poate fi rău datorită starea de spirit oprimată, în ciuda sănătății benefice.

Evaluarea semnelor enumerate de autocontrol ar trebui să se realizeze, ținând seama de faptul că apariția fiecăruia dintre acestea poate avea propria lor cauză a acestei situații sau că abaterea într-o stare de sănătate este deloc sau direct nu este asociată cu exercițiul. De exemplu, bunăstarea slabă, oboseală, pierderea apetitului - uneori un semn al unei activități fizice prea mari, dar în același timp este unul dintre cele mai constante simptome ale bolilor tractului gastrointestinal etc.

Interpretarea corectă a abaterilor emergente în organismul organismului contribuie în mod semnificativ la analiza acestora, luând în considerare menținerea încărcăturii și a regimului de exerciții fizice, precum și analiza dinamicii rezultatelor sportive și tehnice. În unele cazuri, evaluarea finală a semnelor de autocontrol poate fi dată de un medic pe baza de comparare a acestora cu datele de control medical. Cu toate acestea, indiferent de semnul nefavorabil nu a fost numit, înregistrarea jurnalului său de auto-control are o importanță deosebită pentru eliminarea în timp util a momentelor cauzate.

Din simptomele obiective în auto-control, frecvența impulsului, greutatea, transpirația, spirometria, dinamometria, în plus față de În ultima vreme Cele mai simple eșantioane funcționale, ca un indicator obiectiv de informare al diferitelor sisteme ale corpului, devin din ce în ce mai distribuții. În sistemul de auto-control, cel mai simplu, dar, în același timp, un test informativ care determină starea sistemului cardiovascular este indicele Ruffier (JR). Pentru caracteristicile sistemului nervos, puteți utiliza probă ortostaticăreflectând reacția sistemului nervos vegetativ asupra factorului de gravitație. Condiția sistemului respirator în auto-control poate obiecta pentru a utiliza probele respiratorii ale tijei și genca, ca reacția respiratorie la hipoxie (lipsa de oxigen)

Auto-controlul în educația fizică în universități ocupă, cu organizația corectă, un loc special. Un student, explorarea stării sănătății sale, conform metodelor propuse de profesor, învață să controleze manifestarea deviațiilor, se schimbă într-o stare funcțională asociată cu încărcături inadecvate. În acest caz, caracteristicile de pe senzațiile subiective utilizate pe scară largă în autocontrol sunt în mod clar suficiente. Cursul teoretic al programelor de educație fizică prevede familiarizarea studenților cu metode simple și accesibile de cercetare a sistemelor cardiovasculare, respiratorii și nervoase. Dar acest material fără uz practic, extinde doar frontierele culturii generale a elevului.

Sarcina profesorului de a introduce utilizarea diferită metode obiective Auto-control, introducerea de informații de la controlul medical și pedagogic, într-o practică sistematică a disciplinei "cultura fizică". Toata lumea formarea ocupației Ar trebui să se efectueze cu controlul independent obligatoriu asupra elevilor în evaluarea problemelor rezolvate (adecvarea volumului și intensității încărcăturilor în frecvența ritmului cardiac, natura senzațiilor subiective în urâci și retragerea timpului, corelația de indicatori de diferite sisteme funcționale și conformitatea acestora cu senzațiile subiective). Senzațiile subiective trebuie, de asemenea, să fie sistematizate folosind teste psihodiagnostice. Cel mai acceptabil pentru controlul pedagogic și independent sunt testele de tip San ("bunăstarea", "activitatea", "starea de spirit", Ch. Spielberg, V.G. Kuzes etc.).

Metoda cea mai informativă și mai accesibilă de obiectivizare urgentă a eficienței și a adecvării utilizate în clasa de încărcare a autocontrolului este studiul dinamicii ritmului cardiac al abrevierilor cardiace. Mai ales aceste informații sunt necesare în activitățile de orientare aerobă pentru corelarea la timp de către profesorul volumului și intensitatea exercițiului fizic și individualizarea acesteia.

Elevii trebuie să dețină metoda de auto-calculare a impulsului, de preferință la artera carotidă. Măsurarea pulsului în curriculum este preferabilă pentru a produce timp de 15 secunde intervale. Pentru a obține informații urgente, caracteristicile ritmului cardiac sunt necesare imediat după încărcare, care determină intensitatea și sarcinile corelate cu un indicator și după 1 minut de odihnă, adecvarea corespunzătoare a expunerii la sarcină. Aceeași încărcătură determină un răspuns diferit la angajat, în funcție de nivelurile de pregătire fizică și funcțională, caracteristicile individuale ale Pano și mulți alți factori de natură constantă și episodică.

Indicatorul principal al caracterului adecvat al încărcăturilor este rata cardiacă la finisajul sarcinii efectuate egal cu (sau mai puțin) impulsul maxim admisibil individual. Pulsul maxim admisibil este semnificația ritmului cardiac după o astfel de sarcină, care determină dimensiunea frecvenței cardiace după un minut de odihnă egală cu 140 de fotografii pe minut și nu depășește 180 de bătăi pe minut imediat după calcularea încărcăturii formula:

F max \u003d F1 + (140-F2),

În cazul în care F Max este impulsul maxim admisibil la 1 minut, F1 - puls pe finisaj pe 1 minut, F2 - Pulse un minut de odihnă (în cel de-al doilea minut de recuperare). Pentru comoditate, calculele în procesul clasei F max sunt calculate într-un interval de 15 secunde, fără transfer la un calcul de minute, în conformitate cu formula:

F Max \u003d F1 + (35-F2) șocuri / 15 secunde.

Toți implicați în stăpânirea calculului maximului maxim pulsul admisibil, ar trebui să atentie speciala Efectuați dezvoltarea "senzației de încărcare", adică Abilitatea de a prezice valoarea impulsului imediat după muncă și minute de recuperare pe senzații subiective, oboseală și severitate a încărcăturii. Profesorul controlează în mod regulat abilitatea elevilor pentru a prezice dimensiunea frecvenței cardiace la finisajul lucrării și restaurarea acestuia după un minut de recreere (F1 și F2) și ajustează cantitatea de efort fizic, respectiv indicatorul F MAX pentru această cantitate de muncă. Ritmul cardiac la finisajul activității fizice efectuate trebuie să fie sub valoarea F pentru 4-12 bătăi pe minut sau 1-3 fotografii în 15 secunde.

Este recomandabil să se utilizeze teste speciale de control în clase și sarcini care dezvăluie gradul de mastering a metodologiei de a prezice intensitatea sarcinii, calculează valorile reale ale ritmului cardiac și, ca rezultat, abilitățile simulează în mod independent instruire individualăcorespunzătoare bazei conceptului de studiu. Aici există o fuziune a sarcinilor rezolvate în auto-controlul și observațiile pedagogice ale antrenorului și profesorului.

Este extrem de important, un studiu sistematic al cifrelor pentru fitness fizic, fixat atât în \u200b\u200bauto-supraveghere, cât și în control pedagogic. Capacitatea studenților de a interpreta corect rezultatele realizări sportive, pentru a lega ameliorarea / deteriorarea indicatorilor cu date de observații funcționale, va permite profesorului să corecteze activitatea fizică în timp util, obținând optimul rezultate sportive. Fără a aduce atingere sănătății angajate.

Pregătirea fizică în auto-observație este testată de indicatori care reflectă dezvoltarea flexibilității, rezistenței, rezistenței, vitezei etc.

Mai ales teste importante (obligatorii) în universități sunt ratele de rezistență, viteză și rezistență.

Testul dur (în special pentru studenții nepregătiți) este situația în picioare. Includerea în auto-controlul simplu test de funcționare (de exemplu, indicele Ruffier), auto-execuție Testul COOPER (12'BEG) cu fixarea obligatorie a frecvenței cardiace care reflectă caracterul adecvat al încărcăturii, permite elevului să evalueze în mod obiectiv capacitățile sale funcționale și fizice și să se pregătească pentru testarea finală în condiții competitive.

Testul de douăsprezece minute pentru grupul de vârstă de 20-29 de ani.

	Distanța (km) Rulați, pasul suprapus timp de 12 minute.		Distanța de înot (M) a depășit 12 minute.
Foarte rău
Satisfăcător
Amenda

În acest caz, trebuie remarcat faptul că rezultatele testului Kuper nu determină intensitatea sistemelor funcționale ale corpului. Deci, în unele cazuri, rezultatul poate fi realizat în detrimentul limitei, adesea inadecvat, mobilizarea funcțiilor, în același timp, menținând rezervele funcționale.

Pentru a elimina această contradicție, puteți utiliza diverse modificări ale testului KUPER, luând în considerare tensiunea sistemului cardiovascular.

Testul cooper modificat, dezvoltat de T. Yuriee și E. Viru (1982) ia în considerare frecvența cardiacă în primele 30 de secunde cu 2, 3, 4 minute de recuperare, indicele de testare cooper modificat este exprimat prin valoarea indexului:

K \u003d 100s / 2 (F1 + F2 + F3),

unde este rezultatul unei runde de 12 minute (m); Valorile F1, F2, F3 - CSS pentru 2, 3, 4 minute de recuperare în 30 de secunde.

Standarde ale testului cooper modificat pentru bărbați și femei.

Evaluarea performanței fizice	Indexul de aluat modificat Cooper
Foarte rău
Satisfăcător

Majoritatea studenților care efectuează un test Cooper depășesc nivelul adecvat de încărcare a frecvenței cardiace. Studiile au arătat că F2 (Puls pe minutul 2 de recuperare în 15 secunde) variază în intervalul de 42-36, valoarea medie este de 39 DD / 15 sec.

Indicele de testare Cooper dezvoltat de A. Volkov, T. Volkova (2000), ia în considerare funcționarea sistemului cardiovascular atunci când se efectuează testul și se bazează pe valorile numerice ale impulsului maxim admisibil, care determină caracterul adecvat al Impactul încărcăturii în funcție de caracteristicile recuperării adecvate și reale a ritmului cardiac.

Cooper Test Index \u003d 35s / F2,

unde este rezultatul de douăsprezece minute de alergare (M), 35 Vatul datorat în 15 secunde în cel de-al doilea minut de recuperare, corespunzător efectului adecvat al încărcăturii (caracterizat prin intensitatea a 40-44 de fotografii în 15 secunde) în modul aerobic (PANO).

f 2 - Rata cardiacă reală în 15 secunde în minutul 2 al recuperării, care caracterizează gradul de tensiune al sistemelor funcționale atunci când efectuați testul. Indicele de testare Cooper din această opțiune vă permite să evaluați capacitatea de a efectua o sarcină în modul aerobic într-o adecvare individuală, care este deosebit de importantă pentru studenții care au abateri în sănătate.

Estimările indexului de testare Cooper (m)

Controlul pedagogic soluționează sarcina organizării corecte și a metodelor de instruire și formare bazată pe principiile didacticii și individualizarea strictă a încărcăturii.

În controlul pedagogic poate fi utilizat diverse metode Studii menționate mai sus. Lasă-mă să stau la cea mai simplă în accesibilitate, dar având o informație suficientă. Acestea includ: rezultate de analiză și supraveghere (sondaj privind senzațiile subiective în timpul ocupației și observării semnelor externe de oboseală), măsurarea greutății corporale, definirea frecvenței cardiace, măsurarea tensiunii arteriale, definirea ratei respiratorii etc.

În procesul de control pedagogic, definiția ratei pulsului (ritmul cardiac - ritmul cardiac este una dintre cele mai frecvente metode datorate disponibilității și informativității sale. Ritmul cardiac este determinat înainte de ocupație, după o încălzire, după efectuarea exercițiilor individuale, după restul sau perioadele de reducere a intensității sarcinii. Studiul modificărilor în frecvența impulsului vă permite să evaluați corectitudinea distribuției încărcăturii în timpul clasei, adică Raționalitatea construcției sale și intensitatea sarcinii pe baza așa-numitei. curba fiziologică.

Recent, metodele psihodiagnostice devin din ce în ce mai distribuite în control pedagogic. Aceste metode vizează învățarea a trei obiecte principale ale psihodianosticilor: personalitatea unui atlet, activitățile sale sportive și interacțiunea.

Personalitatea exercițiilor fizice și a sportului este diagnosticată în trei aspecte: procese personale, stări și proprietăți de personalitate. Activitățile sportive sunt văzute de abilitățile și abilitățile de învățare. Interacțiunea este studiată în planul interpersonal. Sub forma de aplicare, aceasta poate fi observație, chestionare și chestionare, tehnici sociometrice, teste goale, teste hardware, sondaje pe simulatoare și sală de gimnastică, exerciții speciale de control (pentru studiul vitezei, atenție, memorie cu acces aleator, coordonarea și acuratețea mișcărilor etc.).

Analiza datelor controlului medical și pedagogic, rezultatele psihodianostice și autocontrolele vă permit să faceți imediat ajustări la procesul de instruire, contribuind la îmbunătățirea acestuia.

Controlați întrebările

1. Sarcini și menținerea examinării medicale în universități.
2. Metode de cercetare și evaluare a dezvoltării fizice umane.
3. Principalele metode de studiere a stării sistemului cardiovascular în clasele de exerciții.
4. Conținutul conceptelor de bradicardie și tahicardie, valoarea evaluării lor în activități sportive.
5. Eșantioane funcționale și teste utilizate în practica sportivă.
6. Eșantioane cu întârziere de respirație. Interpretarea indicatorilor.
7. Eșantion ortostatic și evaluarea acesteia.
8. Conținutul și evaluarea testului pasului Harvard.
9. Conținutul și evaluarea indicelui Ruffier.
10. Principalele condiții prepactologice care decurg din sport (concepte: suprasolicitare, supratencing, supratensiune).