Anxietate pericol de excitare. Cum este tratamentul fricii și anxietății? Cum să avertizați atacul anonim în avans

Fără ea, este imposibil să trăiți. Este vorba despre o stare neplăcută și vagă, menționată ca alarmă sau anxietate. Astfel de senzații apar atunci când o persoană așteaptă ceva rău: știri proaste, nefavorabile fluxul de evenimente sau rezultatul a ceva. În ciuda faptului că mulți consideră că anxietatea, ca ceva negativ, nu poate fi considerat 100% rău sau conditie buna. În unele situații, poate fi chiar utilă. Ce anume? Să ne ocupăm împreună.

Tulburare de alarmă: Ce este?

În primul rând, merită remarcat faptul că anxietatea și anxietatea au puțin comună cu conceptul de "frică". Acesta din urmă este subiectul - provoacă ceva. Anxietatea poate apărea fără motivul cauzelor și perturbarea persoanei de mult timp.

Unul dintre tipurile de tulburări care pot apărea într-o persoană este o tulburare deranjantă. Este un psiho specific starea emoționalăcare are propriile simptome. Din când în când, fiecare individ poate experimenta anxietate datorită anumitor circumstanțe.

Aspectul anxietății este un semnal destul de grav, care susține că apar schimbări cu organismul. În consecință, se poate concluziona că anxietatea și anxietatea sunt un fel de factor al persoanei în mediul înconjurător, dar numai dacă alarma nu este prea pronunțată și nu provoacă un disconfort al unei persoane.

De ce apar tulburări tulburări

În ciuda tuturor realizărilor științei și tehnologiei, oamenii de știință și medicii nu au reușit încă să determine în detaliu cine sunt principalii "vinovați", provocând o astfel de patologie ca anxietate. La unii oameni, alarma și anxietatea pot apărea deloc, fără cauze vizibile și obiecte enervante. Principalele motive pentru o alarmă pot fi luate în calcul:

• Situații stresante (anxietatea apare ca răspuns al corpului la iritant).
• Bolile somatice grave (ele însele sunt cauza îngrijorării. Cele mai frecvente dintre ele sunt astmul bronșic, boala de sistem cardio-vascular, leziuni cerebrale, încălcări în activitatea sistemului endocrin etc.).
• Recepție anumită preparate medicinale și drogurile (deci, o anulare accentuată a recepției permanente a medicamentelor liniștitoare poate provoca experiențe nefondate).
• Creșterea concentrației aerului dioxid de carbon (Contribuie la agravarea preocupării alarmante și percepția mai dureroasă a stării patologice).
• Caracteristicile individuale de temperament (unii oameni sunt foarte susceptibili la orice schimbare în mediul înconjurător și reacționează la schimbările în fertilitate, închidere, îngrijorare, decizie sau anxietate).

Oamenii de știință alocă două teorii principale ale apariției patologiilor alarmante

Psihanalitic. Această abordare are în vedere anxietate, ca semnal care vorbește despre educația unei nevoi nevalide, care "suferind" încearcă să prevină la nivelul inconștient. Într-o astfel de situație, simptomele anxietății sunt destul de neclară și este o izolare parțială a nevoilor interzise sau a deplasării acestuia.

Biologic. Aceasta sugerează că orice anxietate este rezultatul anomaliilor biologice din organism. În același timp, în contextul schimbărilor corpului, apare dezvoltarea activă a neurotransmițătorilor.

Alarmă și tulburare alarmantă (video)

Informații video despre motivele aspectului, simptomelor, tipurilor și metodelor eficiente de tratament și eliminare a unui fenomen neplăcut.

Simptomele de anxietate

Determinat în principal caracteristici individuale Omul și starea sa psiho-emoțională. Cineva începe să se îngrijoreze, din păcate, destul de brusc. Cineva pentru apariția anxietății este destul de mică factorul iritant (De exemplu, vizualizarea eliberării de știri cu o altă porțiune nu este prea plăcută Wwa).

Unii oameni - luptători care conduc o opoziție activă față de gândurile negative și frica obsesivă. Alții - trăiesc într-o stare de tensiune rotundă, încercând să nu observe că patologia evidentă oferă un anumit disconfort.

În viață, patologiile alarmante se arată în sine simptome ale unui plan fizic sau emoțional.

Emoții de mai sus. Dă-ți o teamă imensă, anxietate inutilă, iritabilitate excesivă, incapacitatea de a se concentra, precum și o preocupare emoțională excesivă.

Manifestări fizice. Nu există mai rar și, de regulă, întotdeauna însoțesc simptome emoționale. Acestea includ: puls rapid și rană frecventă la gol vezica urinara, membrele tremurului, transpirația abundentă, spasmele musculare, dificultăți de respirație,.

Informații suplimentare. De multe ori o persoană se poate confunda manifestări fizice Patologia anxioasă și le ia pentru bolile de organe sau sistemele lor.

Depresia și anxietatea: există vreo relație?

Oamenii care suferă de o depresie prelungită, nu observă ce este o tulburare alarmantă. Medicii sunt convinși că depresia și tulburările deranjante sunt concepte care sunt strâns interconectate. Prin urmare, aproape întotdeauna se însoțesc reciproc. În același timp, există o relație psiho-emoțională apropiată între ele: anxietatea este capabilă să consolideze starea depresivă și depresia, la rândul său, să întărească starea de alarmă.

Tulburare alarmată de tip alarmat

Tipul special dezordine mentalacare se manifestă cu anxietatea globală pentru o perioadă lungă de timp. În același timp, sentimentul de anxietate și anxietate nu are nimic de-a face cu nici un eveniment, subiect sau situație.

Tulburări de anxietate generalizate Inerente:

• durata (rezistență timp de șase luni sau mai mult);
• generalizarea (anxietatea se manifestă în anticiparea a ceva rău în viața de zi cu zi, premoniții rele);
• incompletență (sentimentul de anxietate nu are restricții asupra evenimentelor care îi determină și factorii).

Principalele simptome ale tulburării generalizate:

• temerile (sentimente care sunt practic imposibil de controlat oamenii perturbatori de mult timp);
• tensiunea motorului (manifesta spasme musculare, migrene, tremurând în mâini și picioare, incapacitatea de a vă relaxa pentru o lungă perioadă de timp);
• hiperactivitatea SNC. (Manifestări principale - transpirație excesivă, amețeli, puls rapid, gură uscată etc.);
• gastrointestinal ( , creșterea formării de gaze, );
• respirator (dificultăți de respirație, senzație de compresie în piept etc.);
• urogenital. (Reprezentanții sexului puternic se pot manifesta cu lipsa de erecție sau o scădere a intrării sexuale, la tulburările de femei ale ciclului menstrual).

Tulburare generalizată și somn

În majoritatea cazurilor, persoanele care suferă de acest tip de tulburare suferă de insomnie. Dificultăți apar atunci când adormi. Imediat după somn, poate fi simțit un sentiment ușor de anxietate. Coșmaruri - sateliți frecvenți Oamenii care suferă tulburări de anxietate Tip generalizat.

Informații suplimentare. Tulburările generalizate duc adesea la supraîncărcare și epuizarea corpului datorită absenței lungi a unui somn de noapte calm plin.

Cum să recunoaștem o persoană cu tulburare generalizată

Persoanele cu un astfel de tip de tulburare deranjantă sunt foarte evidențiate pe fundalul oamenilor sănătoși. Fața și corpul sunt întotdeauna tensionate, sprâncenele - se încruntă, pielea este palidă, iar omul este deranjant și tulburat. Mulți pacienți nu au rămas din lume, închise și depresivi.

Tulburare de anxietate generalizată: simptome și tratament (video)

Tulburări de alarmă - semnal de pericol sau fenomen inofensiv? Tulburare alarmată generalizată: simptome și metode de tratament de bază.

O tulburare de tip de alarmă-depresivă

Calitatea vieții umane depinde în mare măsură de starea sa psiho-emoțională. Plaja actuală a modernității a fost o astfel de boală ca o tulburare alarmantă-depresivă. Ofertele sunt capabile să schimbe calitativ viața individului pentru mai rău.

Un alt nume de tulburări acest tipcare este mai aplicată și bine cunoscută în societate - tulburări neurotice (nevroză). Ele sunt o totalitate simptome diferite, precum și lipsa de conștientizare a prezenței unei boli de tip psihogenic.

Informații suplimentare. Riscul de nevroză în timpul vieții unei persoane pe termen mediu este de 20-25%. Pentru ajutor calificat, doar o treime dintre oameni sunt atrași de specialiști.

Tulburările simptomatice de acest tip sunt împărțite în două tipuri de manifestări: clinice și vegetative.

Simptomele clinice. Aici, în primul rând, vorbim despre picături ascuțite Starea de spirit, senzație constantă a alarmei obsesive, concentrația redusă a atenției, împrăștiată, capacitatea redusă de a percepe și absorbi informații noi.

Simptome vegetative. Se pot arăta cu transpirație sporită, bătăi rapide de inimă, îndeamnă frecvente la urină, degetele în abdomen, tremurând în corp sau frisoane.

Cele mai multe dintre simptomele de mai sus se confruntă cu mulți oameni într-o situație de stres banal. Pentru diagnosticarea "tulburării depresive alarmante", este necesară o combinație de cel puțin mai multe simptome, care sunt chinuite de o persoană de luni de zile.

Care se află în grupul de risc

Mai predispus la apariția anxietății și anxietății:

• Femei. Datorită unei emoții mai mari, nervozității și capacității de a se acumula și de a nu reseta tensiunea nervoasă. Unul dintre factorii provocând neuroza la femei sunt schimbări clare Fundal hormonal - în timpul sarcinii, înainte de lună, în timpul menopauzei, în timpul lactației etc.
• Şomerii. Mai des susceptibil la tulburări depresive anxioase decât persoanele ocupate. Pentru majoritatea oamenilor, lipsa unui loc de muncă permanentă și a independenței financiare este un factor deprimant care duce adesea la apariția obiceiurilor dăunătoare - alcoolismul, fumatul și chiar dependența de droguri.
• Oameni cu predispoziție ereditară La apariția tulburărilor de anxietate (copii ale căror părinți au suferit sau suferă de tulburări deranjante sunt susceptibile la riscul mai mare de o boală neîmplinită).
• Persoane de vârstă înaintată (După ce o persoană își pierde sentimentul de semnificație socială - pensionari, copiii vor fi văzuți de familia lor, cineva de la prieteni mor, etc. De multe ori dezvoltă tulburări de tip neurotic).
• Persoanele care suferă de boli somatice grave.

Atacuri de panica

Alt lucru specii speciale Tulburările de anxietate se caracterizează prin aceleași simptome ca și pentru alte tipuri de tulburări perturbante (anxietate, puls rapid, transpirație etc.). Durată atacuri de panica Pot fi diferite - de la câteva minute până la o oră. Cele mai multe ori astfel de atacuri apar involuntar. Uneori - cu un stres puternic, abuz de alcool, supratensiune mentală. În timpul atacurilor de panică, o persoană poate pierde complet controlul asupra lui însuși și chiar poate merge nebun.

Diagnosticarea tulburărilor de anxietate

Diagnosticul poate exclusiv psihiatrul. Pentru a confirma diagnosticul, este necesar ca simptomele primare ale bolii să rămână timp de câteva săptămâni sau luni.

Problemele cu diagnosticul rar apar. Este mai problematică pentru a identifica un tip specific de o astfel de tulburare, deoarece majoritatea au simptome similare.

Cel mai adesea, în timpul recepției, un psihiatru conduce special teste psihologice. Ele vă permit să clarificați diagnosticul și, în detaliu, să studiați esența problemei.

Dacă suspiciunea a apărut în raport cu prezența tulburării de anxietate la un pacient, medicul evaluează următoarele puncte:

• prezența sau absența unui complex de simptome caracteristice;
• durata simptomelor perturbante;
• există o anxietate printr-o reacție banală la o situație de stres;
• există vreo interconectare a simptomelor cu prezența organelor de organe și a sistemelor acestora.

Important! În procesul de diagnosticare a tulburărilor de anxietate, primul loc vine pentru a determina cauzele și factorii provocatori care au condus la apariția sau plângerile de agravare.

Tratamente de bază

Principalele metode de tratare a diferitelor tipuri de tulburări perturbante:

Tratamentul medicamentos anti-părăsitor. Este alocat în cazul unui curs agravat al bolii și poate include recepția:

• antidepresive;
• beta adrenoblockers;
• tranchilizante.

Important! Terapia medicală este furnizată efect pozitiv Numai în combinație cu sesiunile de psihoterapie.

Psihoterapie anti-time. Sarcina principală este de a salva o persoană de la modelele de gândire negative, precum și gândurile care sporesc starea alarmantă. Pentru a elimina îngrijorarea excesivă, în majoritatea cazurilor suficient de la 5 la 20 de sesiuni de psihoterapie.

Confruntare. Una dintre modalitățile de a trata creșterea anxietății. Esența metodei este de a crea o situație alarmantă în care o persoană se confruntă cu o teamă într-un mediu nepericulos pentru aceasta. Sarcina principală a pacientului este de a lua situația sub control și de a face față emoțiilor tale. Repetarea repetată a unei astfel de situații și calea de ieșire din ea insfumite într-o persoană încrederea în propria putere Și scade nivelul de anxietate.

Hipnoză. Fast și frumos metoda eficientă Scapă de tulburarea deranjantă enervantă. În timpul imersiunii în hipnoză, medicul se confruntă cu pacientul față în față cu temerile sale și ajută la depășirea lor.

Reabilitarea fizică. Un set special de exerciții de treizeci de minute, majoritatea fiind împrumutate de la yoga, ajută la îndepărtarea tensiunii nervoase, oboseală, anxietate excesivă și îmbunătățirea bunăstării globale.

În majoritatea cazurilor, tulburările de anxietate nu necesită numirea terapiei medicamentoase. Simptomele bolii sunt retrase de ele însele după o conversație cu un psihiatru profesionist sau un psiholog, în timpul căruia un specialist a convins argumentele și ajută la o privire diferită asupra propriei anxietate, anxietate, temeri și motive care le provoacă.

Tratamentul tulburărilor alarmante la copii

Într-o situație cu copii, vine vorba de salvare terapie comportamentală în combinație cu tratamentul cu medicamente. Se crede că este terapia comportamentală care este cea mai eficientă metodă de a scăpa de anxietate.

În timpul sesiunilor de psihoterapie, medicul simulează situații care provoacă frică și reacții negative Copilul și ajută la alegerea unui set de măsuri care pot împiedica apariția unor manifestări negative. Terapia medicală în majoritatea cazurilor oferă un efect pe termen scurt și nu un astfel de efect de rezultate.

Măsuri de prevenire

De îndată ce a apărut prima dată " clopote de alarmă"Nu trebuie să amânați vizita la medic într-o cutie lungă și să așteptați când totul merge singur. Tulburările de anxietate agravează semnificativ calitatea vieții individului și au tendința de a curge cronică. Un psihoterapeut ar trebui să fie vizitat în timp util, ceea ce vă va ajuta să scăpați rapid de anxietate și să uitați de această problemă.

Pentru a face față tensiunii zilnice, anxietății și prevenirea dezvoltării tulburării de anxietate, urmează:

• corectați modul de alimentare (dacă nu este posibil să mâncați în mod regulat și complet, este necesar să luați în mod regulat complexe speciale de vitamine);
• dacă este posibil, limitați consumul de cafea, ceai puternic, alcoolul (aceste produse pot provoca tulburări de somn și pot duce la atacuri de panică);
• nu neglija restul (o jumătate de oră de un lucru preferat, care dă plăcere, va ajuta la eliminarea stresului, oboseala excesivă și anxietate);
• excludeți din lista cazurilor care nu acordă satisfacție și provoacă emoții negative;
• nu uitați activitate fizica (Casele sportive sau banale la domiciliu vor ajuta la comutarea și forța corpului să "uite" despre această problemă);
• Încercați să nu fiți nervoși pe titluri (revizuiți-vă atitudinea față de anxietate și factori care determină acest lucru).

Tulburarea anxioasă nu este un fenomen inofensiv, ci o patologie gravă a unei naturi psihoneurotice, care afectează negativ calitatea vieții umane. Dacă au apărut simptome de boală - nu se ascunde cu o vizită la medic. Medicină modernă Oferă strategii și metode eficiente de tratament care dau un rezultat persistent și continuu și vă permit să uitați de această problemă de mult timp.

Articol următor.

ÎN lumea modernă Puteți întâlni rar o persoană care nu a avut niciodată un sentiment de frică și anxietate, dar nu toată lumea știe cum să facă față unui astfel de stat. Stresul permanent, anxietatea, tensiunea asociată cu munca sau viața personală, nu vă relaxați pentru un minut. Ceea ce este mai rău decât faptul că pacienții cu o astfel de patologie sunt notați neplăcute simptome fiziologice, inclusiv dureri de cap, senzații de protecție În domeniul inimii sau templelor, care pot indica boli grave. Întrebarea despre cum să scape de sentimentul de anxietate, este interesată de toată lumea, deci merită să luați în considerare mai mult.

Atacuri de panica

Stările cauzate de excitabilitatea sistemului nervos și însoțite de caracteristici caracteristice includ categoria tulburărilor de anxietate. Pentru ei tipic senzație permanentă Anxietate și frică, emoție, agitație și o serie de alte simptome. Senzații similare apar în contextul încălcărilor sistemului nervos central sau sunt un semn de anumite boli. Neuropatologul este capabil să stabilească motivul exact după o examinare detaliată a pacientului și a rândului studii de diagnosticare. În majoritatea cazurilor, este dificil să se facă față atacurilor de panică.

Important! Problemele apar din cauza unei atmosfere dezavantajoase din familie, depresie prelungită, predispoziția la alarmele datorate caracterului, datorită deviații mintale și alte motive.

Cauza anxietății poate fi rezonabilă, de exemplu, o persoană este îngrijorată înainte un eveniment important Sau a suferit recent un stres serios, fie controversat, atunci când nu există motive vizibile de îngrijorare. Și în primul, iar în cel de-al doilea caz, este necesar tratamentul, tipul de care medicul definește. Când vine vorba de modul de a face față unui sentiment de anxietate, în primul rând este necesar să se determine dacă un astfel de stat este de patologie sau vorbim despre dificultăți temporare. Cauzele sunt mentale sau fiziologice, lista include:

• predispoziție psihologică;
• problemele planului familial;
• probleme provenite din copilărie;
• stres emoțional;
• probleme cu sistemul endocrin;
• boli severe;
• exercițiul fizic excesiv.

Simptome de alarmă

Manifestări și semne.

Simptomele de anxietate și anxietate sunt împărțite în două categorii: caracter mental și vegetativ. În primul rând, merită remarcat sentimentul permanent de anxietate, care poate fi temporar sau constantă, participă pulsul. În astfel de momente, o persoană este îngrijorată, are un număr de statele caracteristice, de exemplu, slăbiciune puternică, membre tremurătoare sau transpirații crescute. Durata atacului standard nu depășește 20 de minute, după care trece independent, severitatea depinde de negrea de patologie.

Sentimentul permanent de anxietate se poate dezvolta din cauza încălcărilor vegetative, motivele pentru care sunt devin probleme cu hormoni vegeta Dystonia.. Pacienții au marcat hipocondria stări obsesive, schimbare constantă starea de spirit, insomnie, plasticitate sau comportament agresiv fără nici un motiv.

Semnul de atacuri de panică sunt și tulburări somaticeSusținută de amețeli, durere în cap și inimă, greață sau diaree, dificultăți de respirație și senzație de lipsă de aer. Lista de semne este extinsă, include:

• teama de situații diferite;
• fussiness, răspuns ascuțit la sunete sau situații;
• palmici transpiratori, creșterea temperaturii, pulsul rapid;
• oboseală rapidă, oboseală;
• memorie și probleme de concentrare;
• sentimentul de "forfetare" în interiorul gâtului;
• probleme cu somnul, visele de coșmar;
• sentimentul de sufocare și alte simptome.

Caracteristici diagnostice

Un bărbat care suferă de anxietate excesivă, adesea dorește să învețe cum să depășească și cum să elimine semnele neplăcute care pot complica foarte mult viața. Puneți un diagnostic precis poate fi un specialist calificat după o conversație detaliată cu un pacient și o examinare aprofundată. Inițial, merită să vizitați terapeutul care trebuie să explice simptomele și să spună despre posibile motive stare. Medicul va da apoi o direcție unui specialist îngust: un psiholog sau un neuropatolog și în prezența unor boli specifice - unui alt medic.

Important! Pentru a depăși sentimentul de anxietate, ar trebui să luați carieră decât alegerea medicului și nu vă referiți la psihoterapeuți cu calificări dubioase. Pentru a ajuta la scăderea problemei doar un specialist cu o experiență suficientă.

Atunci când o persoană are un sentiment de anxietate acută și de frică fără un motiv vizibil, pur și simplu nu știe ce să facă cum să facă față stării sale și să se comporte într-o situație specifică. De obicei, medicul poate determina severitatea patologiei în timpul primei conversații cu pacientul. La etapa de diagnosticare, este important să înțelegem cauza problemei, pentru a determina tipul și a afla dacă un pacient are o insuficiență mentală. Pentru statele nevrotice Pacienții nu își pot lega problemele cu stare realăÎn prezența psihozei, nu realizați faptul că boala.

La pacienții cu patologie cardiacă, poate fi observată o bătăi de inimă rapidă, un sentiment de lipsă de aer și alte stări care sunt o consecință a anumitor boli. În acest caz, diagnosticul și tratamentul vizează eliminarea bolii subiacente, ceea ce permite scăderea și de la semne neplăcute Anxietate și frică. Diagnosticul la copii și adulți este aproape același și constă într-un set complet de proceduri, în funcție de rezultatele pe care medicii le pot determina cauza statului și pot atribui un tratament adecvat.

Statele de alarmă

Principiile tratamentului

Esența recuperării reușite este plinătatea măsurilor terapeutice, care constau în asistență psihologică, de a schimba obiceiurile și stilul de viață, admiterea unor sedative speciale și alte medicamente, o serie de alte proceduri importante. Cu patologii grave, medicii prescriu antidepresive și tranchilizante, dar ar trebui să se țină cont de faptul că astfel de medicamente dau scutire temporară și nu elimină cauza problemei, au serios efecte secundare și contraindicații. Prin urmare, ele nu sunt prescrise în timpul patologiei într-o formă ușoară.

Rezultatele bune oferă terapie comportamentală cognitivă, tehnici de relaxare și multe altele. Adesea, experții prescriu conversații permanente cu un psiholog care învață tehnici speciale pentru a ajuta la combaterea stresului și eliminarea simptomelor neplăcute la momentele de anxietate. Astfel de măsuri scad tensiunea și ajută la scăparea atacurilor de panică pe care mulți oameni au suferit tulburări alarmante sunt sărbătorite. Când vine vorba de modul de a face față unui sentiment de anxietate și ce tratament de a alege, este mai bine să nu se angajeze în auto-medicamente.

Măsuri suplimentare

Majoritatea semnelor de anxietate pot fi eliminate primele etapePentru a preveni exacerbarea statului. Pregulația principală bunăstare bună În mod tradițional este imagine sănătoasă Viața care implică regulile nutriție sănătoasă, fiul complet., respingerea obiceiurilor negative, inclusiv fumatul și recepția băuturi alcoolice. Prezența unui hobby preferat ajută abstractul de la situații negative Și treceți la cazul în care îi place. Dar nu toată lumea se poate relaxa corect și poate elimina stresul prin căi necorespunzătoare.

Simptome neplăcute

Din cauza stresului frecvent, o persoană poate răni, apar alte simptome negative, pentru corectarea cărora este necesară tratament special. Metode speciale Relaxarea ajută la prevenirea multor boluri gravePrin urmare, oamenii susceptibili la stres, merită stăpânit elementele de bază ale meditației, gimnastică respiratorie și alte tehnici.

Starea de alarmă poate fi întotdeauna prevenită dacă nu reacționați stimuli externi Și încercați să păstrați calm chiar și în situațiile cele mai ocupate, știți cum să faceți față stresului.

Aflați cum să scăpați de alarmă, puteți de la videoclipul de mai jos:

Inca:

Influența atacurilor VG în viziunea pacienților, cauzele încălcărilor, metodele de tratament și prevenirea

Pentru prima dată, conceptul de "anxietate" a fost alocat de Sigmund Freud, caracterizatându-l ca o stare emoțională, care include experiența de așteptare și incertitudine, un sentiment de neputință. Spre deosebire de frică (reacții la un pericol specific, amenințând viața O persoană) Anxietatea este o experiență de amenințare vagă. Anxietatea poate avea loc fără un motiv vizibil: pare să nu fie nimic de frică, dar în suflet este neliniștit. Astfel de experiențe sunt convertite în anxietate și devin o trăsătură distinctivă a unei persoane a cărei caracteristici ale caracterului său.

Toate alarmele noastre merg din copilărie. Mai întâi ne temem de șarpele lui Gorynych și Baba-Yagi, devenind mai în vârstă - camere întunecate, păianjeni, șerpi și mașini. La școală, este frică de mărci rele, la locul de muncă - conflicte cu șeful și / sau demiterea, într-o familie - neînțelegeri și dezamăgiri. Toată lumea are propria lor călcâiul lui Ahile. Cu toate acestea, este absolut toți să fim îngrijorați de sănătate și bunăstare - copiii lor și cei dragi.

Cu toate acestea, lipsa motivelor pentru preocuparea unor oameni sperie nu mai puțin: dacă acum totul este bine, înseamnă că ceva neplăcut se va întâmpla în curând. Cu toate acestea, este important să înțelegem că baza tuturor alarmelor noastre este frica de viitor și toți oamenii îl fac fără excepție, chiar și aspectul cel mai puternic și neînfricat. Diferența este numai în legătură cu anxietatea și gradul de experiențe.

Cum se naște

Apariția anxietății în copil contribuie nu la comportamentul competent al părinților. Creșterea exigentă cu o evaluare inadecvată a capacităților sale reale poate provoca un copil cu o teamă constantă că nu corespunde așteptărilor părinților și nu merită dragostea lor. Copilul anxios, de regulă, pasiv, nu este independent, el este înclinat să viseze și să nu acționeze, să trăiască în lumea ficțională, este dificil să se construiască relații cu colegii. Cu un astfel de comportament, părinții încep să se îngrijoreze și mai mult, provocându-și astfel nesiguranța.

Pe de altă parte, copilul poate deveni anxios și prea umflarea părinților - într-o atmosferă de îngrijire și precauție excesivă. Apoi pare un sentiment că el este nesemnificativ, opinia și dorințele sale, de fapt, nu au nevoie de nimeni și nu sunt interesante. Și dacă da, lumea pare imprevizibilă și plină de pericole solide.

Următorul scenariu este cerințele controversate ale părinților: când tatăl este potrivit pentru procesul educațional rigid, iar mama își întreprinde toate cerințele. Baring între un pol și altul, copilul este incapabil să ia decizii, ceea ce crește nivelul de anxietate.

- nu cu mult timp în urmă, conceptul de "alarmă de familie" a apărut în psihologie ", spune psiholog Zhanna Lurie.. - În conformitate cu acest lucru este înțeles ca fiind de multe ori conștientizarea necorespunzătoare a anxietății experimentată de unul sau mai mulți membri ai familiei adulte. Anxietatea poate provoca îndoieli cu privire la continuarea relațiilor, problemele cu bani, opinii diferite privind educația ... toate acestea, desigur, este transmisă copilului, foarte des el devine un indicator al problemelor familiale.

În plus, la nivel psihologic, anxietatea poate fi cauzată de un conflict intern asociat cu idei incorecte despre imaginea proprie a "I", un nivel inadecvat al creanțelor, conștientizarea insuficientă a scopului, necesitatea de a alege între diverse domenii Activitate și așa mai departe.

Universul amenințărilor

Ce se întâmplă cu omul când se află într-o stare de anxietate?

- Unul dintre semne caracteristice - clema musculară, în care un anumit grup muscular este tensionat - de obicei zona gulerului", Spune Zhanna Lurier. - Adesea, o persoană nu este conștientă de stres, senzația de disconfort. Dacă acest lucru se întâmplă în mod constant, clemele amenință să devină cronice și să se transforme într-un fel de armură, ceea ce va limita libertatea de mișcare și poate duce la pierderea sensibilității în această zonă. Masajul periodic al zonei gulerului, desigur, va elimina tensiunea pentru o vreme, dar nu va salva din problemă, dacă o persoană va continua să trăiască în stres.

Omul anxios devine copil, iritabil, rămâne pe punctul de a face o defecțiune, este ușor să înspăimânte, nu se poate concentra, suferă de insomnie, obosit repede. Lumea din jurul lui este percepută ca universul pericolelor și amenințărilor, iar această condiție se poate transforma ulterior în nevroză ", spune Zhanna Lurie. "Adesea aude ceva ce i se spune, acut și dureros răspunde la mesaje inofensive, orice cuvinte ale șefului percepe ca o insultă personală. O astfel de persoană este foarte frică să facă o greșeală, percepându-i ca prăbușirea întregii sale vieți.

Cu toate acestea, alarma are și laturi pozitive. Ne avertizează despre pericole reale, despre posibilitatea de rănire, durere, pedeapsă. În mod normal, dacă o persoană este îngrijorată, mergând la prima întâlnire sau vorbind în fața audienței, dacă se îngrijorează să ajungă la o întâlnire importantă la timp.

Ne luptăm și înfrângem!

Specialiștii susțin: Anxietatea apare aproape întotdeauna când o persoană este forțată să ia câteva decizii atunci când nu este sigur ce poate fi implementat și când este foarte important pentru el, rezultatul este valoros. Care este, de fapt, anxietatea ne însoțește cel mai Viaţă. Prin urmare, este foarte important să înțelegem cum să faceți cu ei și cum să vă îndreptați experiențele în direcția cea bună.

● Este important să înțelegeți natura alarmei care vă chinuiau: este real sau imaginar. Pentru a face acest lucru, întrebați-vă câteva întrebări: cât de mult mă tem, este important pentru mine și este necesar? Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă totul merge exact așa cum mi-e frică? Și ce se va întâmpla dacă se întâmplă diferit? Acest lucru va ajuta la separarea a ceea ce este principalul lucru de la secundar.

● Încercați să gândiți pozitiv. Calmează și configurați-vă că în lume mai mult oameni buni Și nu totul în această viață vă dorește rău.

● Mai des odihnă și relaxați-vă, nu vă conduceți: într-o stare epuizată, toate reacțiile sunt experimentate mult mai acută.

● Configurați-vă pentru a face față situației care vă provoacă anxietate sau cel puțin încercați să faceți acest lucru. Dar este de dorit să nu se rotească la Autotransigue: În acest caz, o persoană nu este conștientă de pericolele reale și nu apreciază puterea sa de a le lupta, dar pretinde că pur și simplu nu există.

Dacă sunteți chinuit anxietate permanentă Și nu puteți spune exact ce este frică, întrebați-vă: ceea ce este atât de îngrijorat acest moment? Ce puteți face acum? Dacă răspunsul nu este, încercați să prezentați ceva pozitiv. Și nu amâna vizita la specialist: va ajuta la rezolvarea motivelor și înțelegerea ce să faceți în continuare.

Apropo

Dacă anxietatea este excavată, se poate transforma în panică. Iată semnele sale principale: incapacitatea de a respira plin de sânii, amețeli, șapteness / leșin, conștiință înfundată, bătăi corporale nebune, tremurând în întregul corp, transpirație puternică, sufocare, vărsături. Precum și o tulburare de stomac, amorțeală sau furnicături în corp. Omul îl aruncă în frig, apoi în căldură, el simte irealitarea a ceea ce se întâmplă (corpul ca și cum nu ar fi al meu), durere sau un sentiment grațios în piept, se pare că el este pe punctul de a muri sau fa-ti de cap. Cel puțin trei sau patru semne din această listă pentru a înțelege atacurile de panică au început. Și aici fără un specialist nu poate face.

Opinie personala

Alexey Romanov:

- Un sentiment de anxietate este caracteristic tuturor tuturor. Dar nu are nevoie să cedeze. Vă recomandăm să mă redirecționați: să fumim o sticlă de șampanie sau să numărați "Căsătoria Figaro". Încercați să vă gândiți la bine. Nu este la fel de dificil cum pare. Mă ajută. De exemplu, mergeți pe stradă, auziți un fel de muzică, venind din stand, va ajunge cu siguranță la tine și va filma în capul meu, atunci voi forța voința voastră mă forțează să-mi amintesc ceva bun de la muzică. Și ea deplasează prostii. Deci, cu un sentiment de anxietate. Prietenii oameni de pe străzi se gândesc la rău. Acesta este un obicei prost, dar este foarte ușor să lupți cu ea. Este necesar doar să faceți un efort. DIN emoții puternice Este greu de descoperit, avem nevoie de o formare colosală sub conducerea cu experiență. ÎN varsta frageda Optomicațiile dure au ajutat la creativitate, acum evit. Figura înțeleaptă în sine evită stresul, este doar o proprietate a unui organism adult. Din experiență, ei nu vor merge nicăieri, te transformă într-o navă armată, când prevede - înarmați, avertizați și nu vă implicați în nimic.

Anxietatea este emoția pe care toți oamenii o experimentează atunci când sunt nervoși sau frica de ceva. Fii în mod constant "pe nervi" este neplăcut, dar ce să facă, dacă viața este aceasta: există întotdeauna un motiv pentru anxietate și frică, trebuie să învățați să vă păstrați emoțiile sub control și totul va fi bine. În majoritatea cazurilor, acesta este exact cazul.

Îngrijorat - OK. Uneori este chiar util: când ne confruntăm din cauza ceva, acordați mai multă atenție acestui lucru, lucrăm mai greu și, în general, realizăm cele mai bune rezultate.

Dar, uneori, anxietatea iese pentru limite rezonabile și împiedică viața. Și aceasta este o tulburare alarmantă - o afecțiune care poate strica totul și care necesită un tratament special.

De ce apare o tulburare alarmantă

Ca și în cazul celor mai multe tulburări mintale, nimeni nu va spune exact de ce alarmele se agață de noi: există încă prea puțin despre creier să vorbească despre motivele cu încredere. Cel mai probabil, mai mulți factori sunt de vină - de la genetica omniprezentă la experiența traumatică.

Anxietatea cuiva apare din cauza excitației secțiunilor individuale ale creierului, cineva are hormoni pe care - și norepinefrina, și cineva primește o tulburare în sarcină la alte boli și nu neapărat mentală.

Ce se întâmplă o tulburare alarmantă

La tulburările perturbante Studierea tulburărilor de anxietate. Există mai multe grupuri de boli simultan.

• Tulburare de anxietate generalizată. Acesta este cazul atunci când anxietatea nu apare din cauza examenelor sau a unei cunoștințe viitoare cu părinții persoanei iubite. Anxietatea vine de la sine, ea nu are nevoie de un motiv, iar experiențele sunt atât de puternice încât nu oferă unei persoane să îndeplinească afacerile de zi cu zi.
• Tulburare alarmantă socială. Teama că previne de la oameni. Cineva vă este frică de evaluările altor persoane, cineva - acțiunile altor persoane. Fie ca, cum ar fi, previne învățarea, să lucreze, chiar să meargă la magazin și să salute vecinii.
• Tulburare de panica. Persoanele cu o astfel de boală se confruntă cu atacuri frica de panică: Ei se tem atât de mult încât uneori nu pot face un pas. Inima bate cu o viteză nebună, în ochii întunericului, aerul lipsește. Aceste atacuri pot ajunge la momentul cel mai neașteptat și, uneori, din cauza lor, o persoană este frică să părăsească casa.
• Fobie. Când o persoană este frică de ceva concret.

În plus, tulburarea alarmantă este adesea găsită împreună cu alte probleme: tulburarea bipolară sau obsesiv-compulsivă sau.

Cum să înțelegeți că aceasta este o tulburare

Simptomul principal este un sentiment constant de anxietate care durează cel puțin șase luni, cu condiția ca exista motive să fie nervoase sau sunt nesemnificative, iar reacțiile emoționale sunt disproporționat puternice. Aceasta înseamnă că anxietatea schimbă viața: refuzi munca, proiectele, plimbările, întâlnirile sau dating, un fel de activitate numai pentru că sunteți prea îngrijorat.

Alte simptome Tulburarea de anxietate generalizată la adulți - simptome.Cine indică faptul că ceva greșit:

• oboseală constantă;
• insomnie;
• frica permanentă;
• incapacitatea de a se concentra;
• incapacitatea de a vă relaxa;
• tremurând în mână;
• iritabilitate;
• ameţeală;
• frecvența inimii inimii, deși nu există patologii de inimă;
• transpirație sporită;
• durerea în cap, abdomen, mușchi - în ciuda faptului că medicii nu găsesc încălcări.

Un test sau o analiză precisă, cu care puteți identifica tulburarea de alarmă, nu există, deoarece alarma nu poate fi măsurată sau atinsă. Decizia privind diagnosticul este făcută de un specialist care analizează toate simptomele și plângerile.

Din acest motiv, există o tentație de a lovi extremele: dacă să-ți diagnosticheze o tulburare când a început în viață, dacă nu a fost de a acorda atenție condiției sale și certă un caracter fără îndoială când, din cauza fricii, o încercare de a Du-te în afara transformă într-o feat.

Nu vă implicați și confuzi stresul constant și alarma constantă.

Stresul este un răspuns la stimul. De exemplu, la apelul unui client nemulțumit. Când situația se schimbă, merge și stres. Și anxietatea poate rămâne - aceasta este reacția corpului care apare chiar dacă expunere directă nu. De exemplu, atunci când un apel primit provine de la un client permanent, pe care toată lumea este mulțumit, iar tubul va elimina totul înfricoșător. Dacă alarma este atât de puternică încât orice apel telefonic este tortura, atunci aceasta este deja o tulburare.

Nu este nevoie să vă ascundeți capul în nisip și să vă prefaceți că totul este bine atunci când tensiunea constantă împiedică viața.

Nu este acceptat să contactați medicul cu astfel de probleme, dar anxietatea este adesea confundată cu o dimensiune și chiar de lașitate și fiind un laș în societate este o rușine.

Dacă o persoană își împărtășește temerile, atunci el va primi mai degrabă sfaturi pentru a se lua în mână și pentru a nu deoxina ce propunere de a găsi un doctor bun. Problema este că depășirea tulburării cu un efort puternic puternic, nu va funcționa, deoarece nu va funcționa pentru a vindeca meditația.

Cum să fii tratat împotriva anxietății

Anxietatea constantă este tratată, ca și alte tulburări ale psihicului. Pentru aceasta, există specialiști din psihoterapeuți, care, spre deosebire de comun, nu vorbesc doar cu pacienții despre copilărie și nu vor ajuta la găsirea unor astfel de adezivi și tehnici care îmbunătățesc cu adevărat starea.

Cineva va deveni mai ușor după mai multe conversații, la cineva va ajuta farmacologia. Medicul va ajuta la revizuirea stilului de viață, găsiți motivele pentru care sunteți mult nervi, veți aprecia cât de multe simptome sunt exprimate și dacă trebuie să ia droguri.

Dacă încă mai credeți că psihoterapeutul nu aveți nevoie, încercați să luați alarma singur.

1. Găsiți cauza

Analizați, din cauza a ceea ce sunteți îngrijorat din ce în ce mai des și încercați să excludeți acest factor din viață. Anxietatea este un mecanism natural care este necesar pentru securitatea noastră. Ne este frică de ceva periculos, ceea ce ne poate face rău.

Poate dacă vă treziți în mod constant de la frică înaintea șefilor, este mai bine să schimbați locurile de muncă și să vă relaxați? Dacă reușiți, înseamnă că anxietatea dvs. nu este cauzată de tulburare, nu este necesar să tratați nimic - să trăiți și să vă bucurați de viață. Dar dacă nu puteți distinge cauza de îngrijorare, este mai bine să căutați ajutor.

2. Exercitați în mod regulat

În tratamentul tulburărilor mintale, multe puncte albe, dar într-un singur cercetători sunt de acord: regulat exercițiu de stres. Într-adevăr vă ajută să păstrați mintea în ordine.

3. Să ne odihnim creierul

Cel mai bine să doarmă. Numai într-un vis, creierul supraîncărcat cu temeri este relaxant, și primești o respirație.

4. Învață să încetinești imaginația

Anxietatea este o reacție la ceea ce nu sa întâmplat. Aceasta este frica de ceea ce se poate întâmpla numai. De fapt, există anxietate numai în capul nostru și complet irațional. De ce este important? Deoarece combaterea anxietății nu este calmă, ci realitate.

Până în prezent, în imaginația anxioasă, se întâmplă tot felul de orori, în realitate totul merge la ea! Și una din cele mai bune moduri Dezactivați frica de mâncărime în mod constant - pentru a reveni la prezent, la sarcinile actuale.

De exemplu, luați-vă capul și mâinile cu muncă sau sport.

5. Aruncă fumatul și băutura

Când este în corpul unui deja bonak, pentru a elabora o substanțe fragile de echilibru care afectează creierul, cel puțin ilogic.

6. Examinați tehnologia de relaxare

Există o regulă "cu atât mai mult, cu atât mai bine". Învăța exerciții de respirație, căutați pentru relaxarea yoga poses, încercați muzică sau chiar băutură ceai de musetel sau utilizați în cameră ulei esențial Lavandă. Totul este la rând până când găsiți mai multe opțiuni care vă vor ajuta.

Fiecare persoană de la copilăria sa cel puțin odată a experimentat panică și frică fără nici un motiv. Mirosit de o emoție puternică, sentimentul de acoperire a panicii este imposibil de uitat, însoțește o persoană peste tot. Oamenii care suferă de fobii, atacuri de frică rapidă familiară senzații ușoare Starea pre-diffumată, membrele tremuroase, apariția surzeniei și "gâscă" înaintea ochilor, un impuls rapid, brusc durere de cap, Slăbiciune în întregul corp, apropiindu-se de greață.

Motivul pentru acest stat este ușor de explicat - o situație nefamiliară, oameni noi, anxietate înainte de performanță, examene sau o conversație gravă neplăcută, frică în biroul medicului sau șefului, anxietate și experiențe pentru viața lor și viețile celor dragi. Cauzele alarmei și temerilor sunt tratate și facilitat de concluzia din situația care a apărut sau la sfârșitul acțiunii, datorită disconfortului.

Mult situație cuprinzătoareCând un sentiment alarmant de panică și de frică nu apare fără niciun motiv. Anxietatea este o senzație constantă, neliniștită, tot mai mare de o teamă inexplicabilă care apare în absența pericolului și amenințarea vieții umane. Psihologii alocă 6 tipuri de tulburări perturbante:

1. Atacuri de alarmă. Apar atunci când o persoană trebuie să supraviețuiască aceeași incluziune a unui episod sau unui eveniment neplăcut care sa întâmplat deja în viața sa, iar totalul său este necunoscut.
2. Tulburare generalizată. O persoană cu o astfel de tulburare pare în mod constant că trebuie să se întâmple ceva sau trebuie să se întâmple ceva.
3. Fobie. Aceasta este frica de obiecte inexistente (monștri, fantome), experiență înainte de situația sau acțiunea (înălțimea de zbor, înotul de apă), care sunt de fapt pericole.
4. Tulburare compulsivă ossessivă. Acestea sunt gânduri obsesive că acțiunea uitată de om poate afecta pe cineva, o verificare nesfârșită a acestor acțiuni (robinet deblocat, fierul non-test), de multe ori acțiuni repetate (spălarea mâinilor, curățenia).
5. Tulburare socială. Se manifestă ca timiditate foarte puternică (teama de scene, clustere de oameni).
6. Stres post traumatic. Teama permanentă a evenimentelor, după ce leziuni au fost obținute sau a fost o amenințare la adresa vieții, repetată din nou.

Interesant! O persoană nu poate numi nici un motiv pentru starea sa alarmantă, dar poate explica modul în care sentimentul său de panică acoperă-o ", imaginația emite o varietate de picturi teribile din tot ceea ce a văzut, știe sau citit.

Atacurile de atac de panică se simt fizic. Atac brusc O anxietate profundă este însoțită de o scădere, îngustare a vaselor, a numerelor și a picioarelor, simțind nerealizarea a ceea ce se întâmplă, încurcată, dorința de a scăpa și de a se ascunde.

Se pot distinge trei tipuri de panică pronunțate luminoase:

• Spontan - apare în mod neașteptat, fără cauză și circumstanțe.
• Situațional - apare atunci când o persoană se așteaptă o situație neplăcută sau o problemă complicată.
• Situația clasificativă - se manifestă datorită utilizării substanțelor chimice (alcool, tutun, medicină).

Se întâmplă asta motive vizibile nu. Atacurile apar singure. Anxietate și frică persecută o persoană, dar în aceste momente de viață nu amenință nimic, nu există nici un complex fizic și situații psihologice. Atacurile de anxietate și frică sunt în creștere, fără a da o persoană să trăiască în mod normal, să lucreze, să comunice și să viseze.

Principalele simptome ale atacurilor

Frica permanentă că un atac alarmant va începe în momentul cel mai neașteptat și în orice loc aglomerat (în autobuz, într-o cafenea din parc, la locul de muncă), sporește numai conștiința omului fără preocupare.

Modificări fiziologice cu atac de panică care avertizează despre atacul rapid:

• palpitații de inimă;
• sentimentul de anxietate în departamentul toracic (tăie în piept, durere incomprehensibilă, "com în gât");
• diferă și salturi de tensiune arterială;
• dezvoltare;
• lipsa de aer;
• frica de moarte timpurie;
• senzație de căldură sau rece, greață, vărsături, amețeli;
• lipsa temporară de viziune acută sau auzul, încălcarea coordonării;
• pierderea conștienței;
• urinare necontrolată.

Toate acestea pot afecta răul ireparabil pentru sănătatea umană.

Important! Tulburări fizice Cum ar fi: vărsături spontane, migrenă epuizantă, anorexie sau bulimie - pot deveni cronice. Un om cu psihic distrus nu va putea să trăiască o viață întreagă.

Grosime

Hangova este o durere de cap, capul este insuportabil, nu există nicio posibilitate de a vă aminti evenimentele de ieri, greață și vărsături, dezgust pentru ceea ce a fost beat și mâncat ieri. Pentru o astfel de stat, o persoană este deja obișnuită, și nu provoacă preocupări, dar se dezvoltă treptat, problema se poate transforma în psihoză gravă. Când o persoană utilizează alcool în cantitati mari, nu reușește sistemul de sânge iar creierul nu are suficientă sânge și oxigen, are loc o încălcare similară măduva spinării. Aceasta apare distonia vegetală.

Simptomele mahmurelor alarmante sunt după cum urmează:

• dezorientare;
• eșecuri în memorie - o persoană nu își poate aminti unde este și în ce anume trăiește;
• halucinații - nu înțelege, somnul este sau realitatea;
• pulsul frecvent, amețeli;
• sentiment de anxietate.

În vânturi grave, în plus față de simptomele principale, apare agresiunea, mania persecuției - toate acestea încep treptat să achiziționeze mai mult formă complicată: Începe sevraj Și psihoza manico-depresivă. Substanțele chimice distrug efectul asupra sistem nervos și creier, durere Neplăcut atât de mult încât o persoană se gândește la sinucidere. În funcție de severitatea mahmureală alarmantă, este prezentat tratamentul medicamentos.

Nevroza de anxietate

Overwork-uri fizice și psihologice, plămâni sau ascuțite situații stresante Motivele sunt apariția nevrozei de anxietate. Această tulburare se mișcă adesea într-o formă mai complexă de depresie sau chiar o fobie. Prin urmare, este necesar să începem tratarea nevrozei anxioase cât mai curând posibil.

Suferă de o astfel de tulburare mai multe femeideoarece sunt mai vulnerabili fundal hormonal.. Simptome non-cred:

• sentiment de anxietate;
• heartbeat;
• ameţeală;
• durere în diferite organe.

Important! Tinerii cu psihic instabil, cu probleme în sistemul endocrin, femeile în timpul menopauzei și eșecul hormonal, precum și persoanele care au suferit de nevroză sau depresie.

În perioada ascuțită de nevroză, o persoană se confruntă cu un sentiment de frică care este în atacul de panică, care poate dura până la 20 de minute. Există o dificultate de respirație, o lipsă de aer, tremur, dezorientare, amețeli, leșin. Tratamentul nevrozei de anxietate este de a primi medicamente hormonale.

Depresie.

Tulburarea mentală, în care o persoană nu se poate bucura de viață, pentru a se bucura de comunicarea cu cei dragi, nu vrea să trăiască, numită depresie și poate dura până la 8 luni. Mulți oameni au riscul de a dobândi o astfel de tulburare dacă sunt prezenți în viața lor:

• evenimente neplăcute - pierderea celor dragi, divorț, probleme la locul de muncă, lipsă de prieteni și familie, probleme financiare, sănătate sau stres săraci;
• leziuni psihologice;
• oameni nativi care suferă de depresie;
• leziuni obținute în copilărie;
• medicamente adoptate desemnate independent;
• consumul de droguri (alcool și amfetamine);
• rănirea capului în trecut;
• diferite episoade de depresie;
• condiții cronice (diabet, boală pulmonară cronică și boli cardiovasculare).

Important! Dacă o persoană are astfel de simptome ca lipsa de dispoziție, depresie, apatie, independentă de circumstanțe, lipsa de interes în orice fel de activitate, lipsa de forțe și dorință, oboseală rapidă, atunci diagnosticul este evident.

Om suferind tulburare depresivă, în mod optimist, agresiv, deranjant, se confruntă cu un sentiment constant de vinovăție, incapabil să se concentreze, are un apetit violat, insomnie, gândurile sale despre sinucidere sunt vizitate.

O non-depresie pe termen lung poate conduce o persoană să bea alcool sau alte tipuri de substanțe, ceea ce va afecta în mod semnificativ starea sănătății, vieții și vieții celor dragi.

O astfel de fobii diferite

Un bărbat care suferă de tulburări alarmante, experimentate și îngrijorare, se află pe punctul de a trece la o nevrotică mai gravă și mai gravă boală mintală. Dacă teama este o teamă de ceva real (animale, evenimente, oameni, circumstanțe, subiecți), atunci fobia este o boală a imaginației pacientului, atunci când frica și consecințele acesteia sunt inventate. O persoană care suferă de o fobie vede constant obiecte sau așteaptă situații neplăcute pentru el și se tem de el și sunt explicate atacurile de frică rapidă. Gândirea și înșurubarea în conștiința dvs. Pericolul și amenințarea, o persoană începe să simtă un sentiment de alarmă severă, începe panica, atacurile de sufocare, mâinile de transpirație, picioarele devin pline de starea pre-coruptă, pierderea conștiinței.

Tipurile de fobii sunt foarte diferite și clasificate de expresia fricii:

• fobia socială - teama de a fi accentul;
• agorafobia este o teamă de un stat neajutorat.

Fobi asociate cu obiecte, obiecte sau acțiuni:

• animale sau insecte - teama de câini, păianjeni, muște;
• situații - teama de a fi singur cu tine, cu străinii;
• forțele naturale - teama de apă, lumină, munți, foc;
• sănătate - Frica de medici, sânge, microorganisme;
• statele și acțiunile - teama de a vorbi, mersul pe jos;
• obiectele sunt teama de computere, sticla, lemn.

Atacurile de anxietate și anxietate la om pot provoca o situație aproximativă aproximativă în cinematograf sau în teatrul, din care o dată în realitate a primit vătămări mintale. Adesea, atacurile de teamă anonimă apar adesea datorită imaginației imaginabile, care a emis picturi teribile de temeri și a fobilor umane, provocând un atac de panică.

Uită-te la acest videoclip cu exercițiu util "Cum să scapi de frică și anxietate":

Diagnosticul este setat

O persoană trăiește într-o stare constantă neliniștită, care este agravată de o frică rapidă, iar atacurile de anxietate devin frecvente și lungi, el este diagnosticat cu "". Despre un astfel de diagnostic indică prezența a cel puțin patru simptome repetitive:

• pulsul rapid;
• respirație frecventă la cald;
• convulsii de sufocare;
• dureri de stomac;
• sentimentul "nu corpul său";
• teama de moarte;
• frica de a merge nebun;
• frisoane sau transpirații;
• durere în departamentul toracic;
• leșin.

Îngrijire independentă și medicală

Specialiștii din domeniul psihologiei (de exemplu, Nikita Nikita Valerievich Baturin) vor ajuta în timp util să afle cauzele anxietății, motiv pentru care apar atacuri de panică și vor afla, de asemenea, cum să tratăm una sau altă fobie și să ajungă scăparea atacurilor de frică nerezonabilă.

Pot fi numiți diferite tipuri de terapie, care desfășoară un specialist:

• psihoterapie orientată fizică;
• psihanaliză;
• programare neurolimistică;
• psihoterapie familială sistemică;

Pe lângă tratament medical, Puteți încerca să preveniți sau să facilitați starea de alarmă. S-ar putea:

• - respirați burta sau umflați balonul;
• făcând un suflet de contrast;
• distragând obiectele din cameră sau în afara ferestrei;
• recepția tincturilor pe bază de legume;
• sport sau o afacere preferată;
• merge în aer liber.

Ajutor imens în identificarea problemelor poate face ca familia, familia și prietenii unei persoane care suferă de tulburări. Venind o persoană, puteți afla mult mai repede și mai mult despre boala lui, el însuși nu poate spune niciodată despre temerile și neliniștile sale.

Sprijini rudele și cei dragi cuvânt bun și afacere reguli simple În perioadele de atacuri de panică și anxietate, vizită regulată Specialiștii și executarea sistematică a recomandărilor lor - toate acestea contribuie la ameliorarea rapidă a tulburărilor existente și eliberare completă de la ei.