Atac de panică. Simptome și tratament, semne, cauze. Psihosomatica nevrozei, tipuri, consecințe Atac de panică, semne și tratament

Este dificil pentru persoanele care nu au experimentat niciodată o teamă nerezonabilă să înțeleagă comportamentul unei persoane care intră în panică nerezonabil. Această afecțiune se numește atac de panică. Ce trebuie făcut în momentul atacului, ar trebui să știe nu numai pe cel care este susceptibil la atacuri, ci și pe cei din jur.

Cauzele atacurilor de panică

Un atac de panică poate fi descris ca un atac de sănătate precară, însoțit de un sentiment de frică de panică și diverse manifestări fizice.

IMPORTANT! Este posibil să vorbim despre un atac de panică numai în caz de teamă nerezonabilă, în absența unei amenințări la adresa vieții și sănătății. Dacă panica este cauzată de un viitor interviu cu un angajator, un examen, vorbit în public etc., vorbim despre o reacție naturală a sistemului nervos.

Oamenii de știință cred că numeroasele stresuri care însoțesc un locuitor modern al unei metropole duc la apariția atacurilor de panică. Persoanele care au conflicte interne nerezolvate sunt susceptibile la atacuri. Stările de anxietate pot fi o reacție a sistemului nervos la un mediu agresiv.

Atacurile de panică sunt frecvente în aceste zile. Cel puțin 5% dintre locuitorii orașelor mari sunt susceptibili la atacuri.

Pericolul acestei afecțiuni constă în complicații sub formă de dependență de alcool, nicotină sau droguri și sinucidere.

Primii purtători de atac

Un atac de panică este precedat de o serie de simptome care indică prezența unei tulburări.

Aceste semne pot fi subtile și apar puțin înainte de un atac de panică sau intermitent între atacurile acute:

1. Presimțiri anxioase. Pacientul are un sentiment de nefericire iminentă, obsesiile pot continua.
2. Nedorirea de a sta într-un singur loc. Se poate manifesta prin dorința de a pleca sau de a pleca. Persoanele predispuse la atacuri de panică au adesea frică de locul unde se produce atacul. Zona „periculoasă” se poate extinde în timp.
3. Dezorientarea socială. Se manifestă ca o teamă de a comunica cu oamenii care au fost prezenți la următorul atac de panică. Dacă atacul s-a produs în timpul transportului, poate doriți să nu mai utilizați.
4. Apariția fobiilor.

Cum funcționează un atac de panică?

Un atac de panică poate apărea după ce o persoană se află într-o situație necunoscută sau se confruntă cu stres sever. Panica se observă și după consumul de alcool. Dacă simțiți o frecvență cardiacă crescută, durere în hipocondrul stâng, frisoane, tremurături la nivelul membrelor, dificultăți de respirație, apropierea de leșin și transpirație crescută, aveți un atac de panică.

Ce trebuie făcut în momentul atacului și cum trece, ar trebui să fie cunoscut de fiecare persoană predispusă la tulburare.

Atacul începe după ce se confruntă cu o situație neplăcută sau necunoscută, pe fondul unei stări de bine complete. Pe lângă semnele enumerate, puteți simți o frică bruscă de moarte, anxietate puternică pentru sănătatea dumneavoastră sau depresie emoțională. Pot apărea dureri de cap, greață, dureri abdominale, diaree sau vărsături. Un loc cunoscut începe să pară necunoscut, periculos. Amnezia nu este observată. Pacientul înțelege unde se află.

Sindromul se poate dezvolta în paralel cu alte tulburări mentale.

Atacurile de panică afectează mai mult persoanele creative, precum și persoanele predispuse la tragedie și dramă. O persoană echilibrată emoțional și disciplinată poate face față atacurilor de panică mult mai ușor.

Atacuri de noapte și de dimineață

Apariția atacurilor de panică noaptea și dimineața poate fi asociată cu schimbări semnificative în viață, schimbarea locului de reședință sau a muncii, pierderea celor dragi. Atacurile de panică sunt mai frecvente la persoanele cu un grad ridicat de autocontrol. Astfel de oameni știu să se comporte corect în societate și nu lasă să iasă emoții nepotrivite. Dar autocontrolul este posibil doar în timpul zilei. Dimineața sau noaptea, când corpul este relaxat și mai puțin susceptibil la influența stereotipurilor comportamentale, emoțiile suprimate au izbucnit în conștiință.

O persoană se poate trezi noaptea cu un atac de panică și își poate asocia starea cu un vis neplăcut. Cu toate acestea, atacul nu este întotdeauna precedat de un coșmar. Atacurile de panică dimineața pot fi declanșate de nevoia de a merge la serviciu. Senzațiile neplăcute sunt amplificate de sunetul ceasului deșteptător, care în timp devine un semnal subconștient pentru declanșarea unui atac de panică.

Un atac de noapte sau de dimineață provoacă teama de a adormi. Este posibil să vă temeți să nu auziți alarma și să întârziați la serviciu. Visul devine episodic. Poate apărea insomnie. Datorită lipsei constante de somn, sarcina corpului crește, iar atacurile de panică la o persoană devin și mai frecvente.

Atac de panică și alcool

Nu este neobișnuit ca oamenii să încerce să amelioreze stresul și să lupte împotriva depresiei cu băuturi alcoolice. Când începe un atac de panică, ce trebuie făcut în momentul atacului, băutorul știe întotdeauna. După o anumită doză de alcool, corpul se relaxează și simptomele neplăcute dispar.

În timp, devine dificil să obții efectul dorit cu cantitatea obișnuită de alcool. Persoana mărește doza. Băuturile alcoolice au un efect negativ asupra sistemului nervos. Atacurile de panică sunt mai frecvente.

ATENŢIE! Alcoolul nu ajută să facă față unui atac de panică, ci doar agravează starea pacientului. Pentru perioada de tratament a tulburării, alcoolul trebuie abandonat complet.

Cu cine ar trebui să contactați pentru ajutor?

Automedicația nu merită. Ar trebui să consultați un psiholog. Dacă, după ce ați lucrat cu el, atacurile de panică nu se opresc, trebuie să contactați un psihoterapeut sau psihiatru.

ajută-te

Fiecare persoană predispusă la panică ar trebui să poată să se ajute singură. Nu vă bazați pe ajutorul din exterior. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că, în momentul unui atac de panică, este posibil ca cei dragi să nu fie în preajmă.

Secvența acțiunilor pentru frica de panică:

1. Dacă un atac de panică începe într-un loc aglomerat, trebuie să încercați să vă retrageți. Și invers, dacă atacul este prins complet singur, ar trebui să ieși imediat afară, să mergi la magazin, să suni un prieten.
2. Exercițiile de respirație ajută bine la atacuri. Respirați adânc și țineți-vă respirația. Apoi, trebuie să expiri și să inspiri din nou după câteva secunde. Se recomandă să respirați într-o pungă de hârtie curată timp de 2-3 minute.
3. Căldura te ajută să te calmezi. Dacă aveți un atac de panică sever, trebuie să beți o băutură fierbinte, de preferință dulce. Dacă este posibil, faceți un duș sau o baie caldă. Uneori este suficient să vă încălziți mâinile.
4. Încercați să ignorați atacul de panică concentrându-vă pe ceva personal pentru dvs. Poate fi amintirile unei vacanțe bine petrecute, a unui animal de companie, a muzicii preferate. Poartă cu tine un obiect care evocă emoții plăcute - o jucărie moale, un cadou de la o persoană dragă, un suvenir din altă țară sau o bijuterie. Pentru a vă distrage atenția de la atac, puteți începe să numărați trecătorii, să repetați o poezie cu voce tare etc.

ATENŢIE! Fiecare persoană predispusă la anxietate ar trebui să știe cum să se calmeze personal de la un atac de panică. Nu există nicio recomandare unică. Puteți găsi propria metodă în mod experimental.

Pentru a reduce numărul de crize, trebuie să recunoașteți problema, nu să o negați, ci să încercați să găsiți motivele. Trebuie să vă răspundeți singur la întrebările: de ce am aceste stări, de ce mi-e teamă sau de teamă, cât de justificate sunt temerile mele. Este posibil ca unele fobii inconștiente să fi apărut în trecutul îndepărtat. Este mult mai bine să eliminați cauza mentală a atacului decât să vă ocupați doar de consecințele sale.

Ajutarea cuiva drag

Familia și prietenii pacientului trebuie să înțeleagă că un atac de panică nu este un capriciu sau o încercare de a atrage atenția. Este o tulburare mentală severă, care nu este întotdeauna ușor de rezolvat fără asistență. Este inacceptabil să fii ironic în privința convulsiilor sau să încerci să provoace un sentiment de vinovăție la pacient. Dacă o persoană dragă are mâna rece, dificultățile de respirație au început, bătăile inimii au crescut, ochii „fug”, ar putea avea un atac de panică.

Ce trebuie făcut în momentul atacului:

• oferi sprijin emoțional. O persoană este conștientă, aude și înțelege totul. Amintește-i că tot ce se întâmplă este sigur pentru viață și se va termina în curând. Dacă aveți și atacuri de panică, spuneți pacientului despre asta. Trebuie să știe că nu este singur. Arătați cum să respirați corect în timpul unui atac pentru a ușura.
• schimbă atenția. Arată spre prima frunză galbenă a copacului sau a păsării din afara ferestrei. Puneți persoanei o întrebare care ar necesita efort mental. Rugați-l să-și amintească data oricărui eveniment istoric. Rutina de colaborare vă poate ajuta să scăpați de atacul de panică. Persoanele susceptibile la atacuri se vor liniști dacă își amintesc ceva plăcut. Cunoscându-i gusturile, îl poți invita să se gândească la mâncarea sau la cartea preferată. Dacă ați împărtășit amintiri plăcute, descrieți împreună o zi fericită.
• fa un masaj. Puteți masa spatele, lobii urechilor și vârfurile degetelor persoanei dragi. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge și la evitarea unui atac de panică.
• oferă medicamente. Primul ajutor pentru atacurile de panică pot fi sedativele. Este de dorit ca acestea să fie de origine naturală: tinctură de bujor, valeriană, sunătoare. Ceaiurile și infuziile cu balsam de lămâie, mușețel, tei și hamei ajută bine.

ATENŢIE! Nu este de dorit să se administreze produse farmaceutice în timpul unui atac. Medicația ameliorează rapid atacurile de anxietate. Cu toate acestea, ele conduc la o puternică dependență psihologică și fiziologică. Tranchilizantele puternice pot fi prescrise numai de către un psihiatru după o examinare cuprinzătoare a pacientului. Convulsiile pot indica o problemă mai gravă. Pacientului i se poate administra un medicament pe care îl ia deja conform prescripției medicului.

Asistență psihoterapeutică

În timpul atacurilor de panică, nu trebuie să reamintiți pacientului să solicite ajutor medical. O persoană predispusă la convulsii poate crede că este confundată cu un bolnav mintal, ceea ce va provoca noi experiențe. După un atac de panică, vorbiți despre tratament specializat. Ar trebui explicat pacientului că atacurile de panică nu sunt neapărat dovezi ale bolii mintale și că atacurile apar la multe persoane.

Principalele metode de tratament psihoterapeutic al atacurilor includ:

• psihanaliză. Această metodă vă ajută să vă înțelegeți mai bine și să găsiți adevăratele cauze ale problemei dvs.
• psihoterapie familială sistemică. Unele temeri apar în cercul familial. Adultul de astăzi ar putea fi respins de părinți în copilărie, suferind de o lipsă de înțelegere a celor mai apropiați de el. Rezultatul a fost numeroase complexe și agresiuni latente, manifestate sub formă de atacuri de panică. Este de dorit ca nu numai pacientul însuși, ci și rudele sale să participe la procesul de tratament.
• hipnoza. Această metodă este utilizată ca ultimă soluție. Hipnoza implică interferarea cu subconștientul unei persoane, ceea ce poate avea consecințe negative. Dar uneori munca unui hipnolog devine singura modalitate de a scăpa de atacuri.

Alte metode de lucru psihoterapeutic includ programarea neurolingvistică, terapia gestaltică, terapia cognitiv-comportamentală și terapia orientată spre corp.

Fiecare persoană care a avut un atac de panică de cel puțin 3-4 ori ar trebui să contacteze un specialist. Ce trebuie să faceți în momentul unui atac, vă va spune medicul.

Atacul de panică nu este o boală fatală sau incurabilă. Pe parcursul vieții, numărul de convulsii poate scădea sau crește în funcție de circumstanțe, de sănătatea fizică a pacientului și de alți factori. Există șansa de a scăpa complet de problemă printr-o atitudine conștientă față de boala dumneavoastră.

În fiecare an, numărul persoanelor care suferă de atacuri de panică și alte simptome ale tulburării vegetativ-vasculare este în creștere. Astăzi, multe personalități celebre au început să recunoască faptul că sunt chinuiți de crize de panică inexplicabilă. Desigur, viața stelelor este plină de entuziasm constant, dar nu știu întotdeauna unde să se îndrepte și cum să depășească atacurile de panică. O persoană care a avut odată un atac de panică încearcă imediat să găsească răspunsul la întrebarea: ce să fac în momentul unui atac de panică dacă mi se întâmplă asta din nou? Și după o repetare a atacului de atac de panică, el se gândește serios unde și cum este tratat.

Anfisa Cehova, Elena Pogrebizhskaya, Britney Spears, Nicole Kidman și mulți alții sunt bine conștienți de simptomele unui atac de panică. Nu este absolut nimic de rușinat aici. Prevalența tulburării de panică în rândul vedetelor și al oamenilor obișnuiți, în rândul oamenilor de afaceri și al gospodinelor, în rândul persoanelor tinere și mature, este exact aceeași. Toți, în esență, experimentăm un grad egal de emoție la evenimente care sunt decisive pentru noi și folosesc sistemul nervos, care este structurat la fel pentru toată lumea. Dar cât de atent îl folosim depinde de cât de repede se „slăbește” în timp și dacă se slăbește deloc.

Atac de panică. Simptome

Pentru început, merită să separați un singur atac de panică, ca urmare a emoției emoționale și a atacurilor regulate de atacuri de panică, ca urmare a unei defecțiuni a sistemului nervos. Un atac de panică se poate întâmpla oricăruia dintre noi din motive destul de raționale. Cu toate acestea, nu toată lumea are un atac de panică. Apariția semnelor de tulburare de panică este influențată de personalitatea individului: caracterul său, modul său obișnuit de a răspunde la stres și strategia generală a comportamentului în viață.

Nu este necesar tratament pentru atacuri de panică rare și de înțeles. Entuziasmul înainte de un eveniment important, examen sau performanță, din cauza unui eveniment de urgență sau neplanificat, este firesc pentru toată lumea. Unii oameni se îngrijorează mai mult, alții mai puțin. Desigur, emoționalitatea noastră excesivă se reflectă în sistemul nostru nervos - acesta este un fapt. Dar o persoană sănătoasă va „supraviețui” întotdeauna unui atac de „panică” sau excitare excesivă: se va odihni, va dormi suficient, va câștiga forță și va trăi în continuare ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic. Acest lucru este posibil datorită faptului că sistemul nostru nervos funcționează armonios și armonios, ceea ce contribuie la producerea de hormoni care treptat ne aduc sentimentele și gândurile în ordine.

Dar de unde să știu dacă am un atac de panică? Cum se distinge un atac de anxietate patologică de anxietatea obișnuită?

Oricine știe direct ce este atacul unui atac de panică și este familiarizat cu simptomele sale, nu va confunda niciodată aceste senzații cu sentimentul obișnuit de frică sau excitare care este inerent tuturor. Senzațiile descrise de pacienții cu această boală amintesc mai mult de „teama de moarte imediată”, „greață insuportabilă”, „nebunie” sau „infarct”. Literal, fiecare celulă a corpului uman experimentează această teamă animală în timpul unui atac de panică.

Atacurile de panică se repetă în mod regulat și apar, de regulă, în aceeași situație (în mașină, când mergeți la serviciu, noaptea în pat etc.). În timp, frecvența și variabilitatea acestora în situații „enervante” crește doar. Cu tulburarea de panică, unii pacienți au atacuri de panică complet bruște, în timp ce alții au atacuri de panică care încep cu anxietate ușoară care se intensifică treptat.

Primul lucru pe care îl întreabă o persoană care a experimentat un atac de panică este: ce să facă în timpul unui atac de panică? Cum să elimini un atac aici și acum? Dar gestionarea unui atac de panică este aproape imposibilă, nu puteți decât să o așteptați și să vă distrageți gândurile. Când îți învârte capul, picioarele cedează și mâinile îți tremură, este foarte dificil să te strângi și să descoperi cum să oprești un atac de panică și simptomele acestuia. Astfel, este dificil să confundăm un atac de atac de panică cu anxietate obișnuită.

Cum distingeți între atacurile de panică și atacurile de cord și alte boli fizice și mentale grave?

Mai des, atacul unui atac de panică este confundat cu simptomele unui atac de cord, un atac de nebunie, cu manifestări de fobie, osteocondroză sau probleme cardiace. Această confuzie apare deoarece, împreună cu componentele „inimii” atacului, cum ar fi tahicardie, durere în inimă, furnicături sau amorțeală a anumitor părți ale corpului, un atac de panică este însoțit de componente mentale pronunțate: frică disperată de moarte, oameni, stradă, gânduri obsesive etc. etc.

Situația este agravată de faptul că ipohondria este un însoțitor frecvent al tulburării de panică - suspiciune cu privire la starea propriei sănătăți: o persoană vede posibilitatea de a se îmbolnăvi în orice sau crede că suferă deja de una sau mai multe boli grave.

Un semn important al atacului de atac de panică este că atacul de cord „mult așteptat” nu apare și, după câteva minute (maxim - o oră), toate simptomele se potolesc. Un atac de panică nu se reflectă direct pe inimă, iar cardiogramele confirmă acest lucru.

La ultima conferință de presă dedicată Zilei Mondiale a Inimii, principalii medici ruși au ridicat din nou problema legăturii dintre un atac de panică și bolile cardiovasculare. Experții au subliniat încă o dată că atacul unui atac de panică nu indică prezența ischemiei sau a oricărei alte boli a inimii sau a vaselor de sânge (portalul medical Sibmed).

Desigur, în prezența durerii inimii, inerente incluzând atacurile de panică, este necesar să se excludă prezența unor patologii fiziologice grave - se verifică sistemele cardiovasculare și endocrine, se trec toate testele și se supune unui examen complet (electrocardiografie, ecocardiografie, imagistică prin rezonanță magnetică, monitorizare Holter). Dacă examinările arată că sunteți „complet sănătos”, atunci atacurile dvs. „cardiace” sunt atacuri de panică și trebuie să vă îndreptați atenția spre diagnosticul și tratamentul sistemului nervos autonom al corpului.

O altă dificultate în diagnosticarea tulburării de panică este că unii medici consideră că atacurile de panică recurente sunt simptome ale unei tulburări mentale și susțin că este incurabilă, dar că este posibil să „gestionăm” boala cu tranchilizante și antipsihotice.

Este important să înțelegem aici că o tulburare a sistemului nervos autonom, care provoacă atacuri de panică, se dezvoltă pe fondul suprasolicitării psihoemoționale (și uneori fizice) constante. Stresul constant afectează funcționarea sistemului nervos. Dar după ce mecanismele de distrugere a sistemului nervos au început deja, este necesar să ne concentrăm asupra acestuia și să tratăm partea vegetativă a sistemului nervos. De ce? Deoarece tulburările mentale, cum ar fi tulburările de somn, gândurile obsesive și sentimentele de frică, sunt deja consecințele funcționării defectuoase a corpului și a producției excesive de adrenalină și norepinefrină. Prin urmare, în acest caz, va ajuta doar tratamentul complex, un efect punctual asupra cauzei tuturor simptomelor și oprirea unui atac de panică.

Atacuri de panica. Tratament la domiciliu.

Mulți oameni cu atacuri de panică aleg să facă față atacurilor lor de panică pe cont propriu și să ducă o viață normală fără a-i anunța că ceva nu este în regulă.

Psihologic, o astfel de persoană se simte neprotejată și defectă, devine un „pustnic”, deoarece, de regulă, chiar și persoanele apropiate nu înțeleg sentimentele pe care le experimentează pacientul în timpul atacurilor de panică. Simptomele nevrozei de panică, cum ar fi slăbiciune generală, somnolență, anxietate emoțională, iritabilitate etc., sunt adesea percepute de către oamenii din jur ca lenevie, amânare, sociopatie, „stare proastă” sau chiar „rău temperament”. Iar persoana în sine nu are încredere imediată în experiențele sale și încearcă la început să „depășească” și să „se rupă”.

În plus, practica arată că atacul unui atac de panică apare cel mai adesea la persoanele de tip A, „elevi excelenți”, hiperresponsabili și vulnerabili la evaluarea persoanelor din jurul lor, care sunt gata să-și sacrifice propria sănătate și odihnă, doar pentru a finaliza sarcina la „cinci”. Dar aceștia nu au obiceiul de a se plânge de propria lor „slăbiciune” și nu știu întotdeauna să ceară ajutor.

Prin urmare, dacă decideți că știți cum să depășiți atacurile de panică și doriți să începeți să eliminați atacurile de panică „pe cont propriu”, atunci mai întâi de toate trebuie să înțelegeți că autotratamentul va fi incomplet, iar rezultatul va fi scurt -au trăit fără un diagnostic medical complet al atacurilor de panică și al tratamentului clinic al atacurilor de panică. Deoarece cu atacuri frecvente de panică, problema, de regulă, nu este doar „în cap”, ci și în procesele care au loc în interiorul corpului nostru și este aproape imposibil să le vedem cu ochiul liber.

Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că, înainte de a merge la medic, uneori pacientul trebuie literalmente să „trăiască” până în momentul când vine la clinică. Este nevoie de timp să alegeți un centru medical adecvat, să găsiți un medic bun, să strângeți bani pentru tratament și, în general, să vă colectați gândurile și să înțelegeți că nu mai puteți trăi așa. În acest moment, desigur, apare întrebarea: cum să supraviețuiești unui atac de panică? Și ce să faci în timpul unui atac de panică?

Primul ajutor pentru atacurile de panică.

Dacă un sentiment de anxietate intensă sau atacuri de panică vă vizitează destul de rar și în circumstanțe complet justificate, dar acest lucru, totuși, vă interferează cu viața și nu știți cum să faceți față unui atac de panică, atunci un scurt tratament să fie potrivit pentru scopuri preventive psihoterapeut și un curs de antidepresive slabe sau ierburi calmante (mentă, mușețel, valeriană, sunătoare, oregano, pelin etc.).

O metodă medicală pentru ameliorarea atacurilor de panică și anxietate poate fi prescrisă numai de un medic: un terapeut calificat, neurolog sau psihiatru. Medicamentele vor ajuta la calmarea sistemului nervos și la prevenirea apariției unor tulburări mai grave în activitatea sa, adică pentru a evita dezvoltarea în continuare a atacurilor sistematice de panică, temeri, fobii, simptome ale unui atac de atac de panică.

Tratamentul cu un psihoterapeut nu vă va scuti de atacurile de panică, chiar dacă ați avut odată simptome ale unui atac de anxietate inexplicabil cu ritm cardiac rapid, cefalee, greață etc. Un psihoterapeut vă poate regla atitudinea față de atacurile de panică numai dacă acestea sunt cauzate de motive fiziologice, adică o tulburare a sistemului nervos. Un psihoterapeut vă va ajuta să găsiți cel mai bun mod de a ameliora stresul pentru psihotipul dvs. și vă va sugera opțiuni pentru cum să vă comportați în momentele de atac de panică. Tratamentul poate include rezolvarea temerilor inconștiente ale copilăriei. Pentru a lucra cu anxietate și frică, psihologia modernă poate oferi astăzi un număr mare de metode inovatoare și testate în timp de psihoterapie pentru fiecare gust: psihanaliză, artoterapie, narațiune, gestalt sau terapie procedurală, constelații sistemice etc.

Dar este important să înțelegem că metoda psihoterapeutică va funcționa numai dacă aveți suficiente resurse proprii la nivel fiziologic pentru buna funcționare a sistemului nervos și a întregului organism în ansamblu. Cu toate acestea, dacă sistemul nervos a suferit deja semnificativ (de-a lungul anilor, într-o perioadă scurtă de stres sau din cauza unui eveniment specific care v-a „zguduit” puternic psihicul), atunci este posibil să nu aveți suficientă putere pentru a „digera” chiar și o mică stres.

Atunci apar primele semne ale unui atac de atac de panică, ale căror simptome sunt semnificativ diferite de atacul obișnuit de panică, frică sau anxietate și nu pot fi explicate și controlate. Și atunci psihoterapia și pastilele sunt deja un tratament insuficient!

Ce să faci în momentul unui atac? Cum să te calmezi în timpul unui atac de panică? - cu privire la problemele de prim ajutor în caz de atacuri de panică, puteți fi consultat de neurologi calificați ai clinicii noastre. În acest articol, descriem în detaliu metodele de prim ajutor pentru atacurile de panică: Atacuri de tratare cu pietre de panică - vezi Atac de frică de panică. Ce să fac?

Medicii clinicii noastre își susțin întotdeauna pacienții și sunt în contact 24 de ore pe zi. În timp ce durează perioada de reabilitare, ei vă vor sfătui întotdeauna într-un moment dificil și vă vor spune cum să ieșiți dintr-un atac de panică, ce să faceți în timpul și după un atac de panică.

În plus, nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință ruși au dezvoltat o nouă aplicație pentru dispozitive mobile „AntiPanica” pentru persoanele care suferă de atacuri de panică frecvente și atacuri de panică. Într-o situație critică, programul explică cum să vă liniștiți și ce să faceți în caz de atac de panică.

Astfel de tehnici și invenții sunt foarte importante pentru medicina modernă și pentru progresul în tratamentul pacienților cu atacuri de panică. În momentele cele mai dificile, îi ajută pe oameni să facă față atacurilor de anxietate. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că pe cont propriu puteți opri temporar anxietatea, dar nu scăpați complet de atacurile de panică. Ce să faci după un atac de panică? Dacă aveți atacuri de anxietate zilnic, unde va fi prescris un tratament eficient? Și cum să depășești atacurile de panică odată pentru totdeauna?

Atacuri de panica. Tratament.

Medicina modernă poate oferi deja metode pentru a scăpa complet de atacurile de panică. Un tratament care oprește complet atacurile de panică este un efect vizat asupra nodului autonom deteriorat al sistemului nervos. Este o abordare holistică a fizioterapiei și a terapiei neuronale pentru a aborda cauzele și simptomele atacurilor de panică.
Unul dintre cele mai eficiente mijloace ale acestui complex este terapia cu laser. Oferă un efect mai profund (decât masajul sau ace în acupunctură) asupra zonelor receptoare ale nodurilor vegetative, care este, de asemenea, complet nedureros. Ca urmare a acestui efect, se declanșează mecanisme de auto-vindecare ale corpului, adică o reacție de restaurare în celulele nervoase. Starea agitată a ganglionilor nervoși se estompează treptat, producția hormonilor adrenalină, norepinefrină și acetilcolină este normalizată și, ca urmare, excitarea întregului sistem nervos și atacurile constante de panică trec.

În paralel, se aplică terapia neuronală. Aceasta este o metodă modernă de influențare a nodului vegetativ perturbat cu ajutorul injecțiilor intramusculare. Se mai numește „blocadă vindecătoare”. În timpul perioadei de reabilitare (în timp ce se desfășoară activitatea de restaurare în celulele nervoase), acestea reduc semnificativ frecvența și intensitatea atacurilor de panică. Eficacitatea acestei metode a fost testată de-a lungul anilor, iar rezultatul este vizibil aproape imediat după prima procedură.

Oamenii de știință sovietici, care s-au ocupat de problemele sistemului nervos autonom și de atacurile de panică din secolul al XX-lea, au descoperit că, atunci când sunt tratați cu metode de terapie neuronală, atât medicamentul (anestezic cu concentrație scăzută), cât și acul în sine la un moment dat în corpul are un efect de restaurare.
Această metodă poate semăna cu acupunctura orientală (acupunctura). Într-adevăr, unii pacienți cu atacuri de panică raportează că acupunctura și-a ameliorat oarecum starea pentru o perioadă scurtă de timp. Efectul pe termen scurt se explică prin faptul că punctele, care sunt afectate de medicina orientală, au fost căutate literalmente prin atingere de secole. Prin urmare, localizarea acestor puncte este suficient de condiționată și universală, ceea ce înseamnă că nu este corectă pentru fiecare persoană.

Cu toate acestea, medicina europeană a dezvoltat deja un dispozitiv care determină cu exactitate localizarea acestor puncte. Și coincid exact cu localizarea nodurilor nervoase autonome din corpul nostru. Acest dispozitiv este un aparat de fotografiat termic.

Metoda fizioterapiei complexe, care include blocaje terapeutice, terapia cu laser, magnetoterapia și terapia cu culori, a fost utilizată în mod eficient de către medicii de la Centrul Clinic pentru Neurologie Autonomă de mai bine de 20 de ani. Vă vom ajuta să restabiliți funcționarea normală a sistemului nervos și să scăpați complet de atacurile de panică și de simptomele tulburării nervoase autonome.

Fiecare persoană din copilărie cel puțin o dată a experimentat panică și frică fără niciun motiv. O emoție puternică care se ridică de nicăieri, un sentiment de panică copleșitoare nu poate fi uitat, însoțește o persoană peste tot. Persoanele care suferă de fobii, atacuri de frică nerezonabilă sunt bine conștiente de senzațiile neplăcute ale unei stări pre-slabe, tremurături ale membrelor, apariția surdității și „pielea de găină” în fața ochilor, puls rapid, cefalee bruscă, slăbiciune în întregul corp și se apropie de greață.

Motivul acestei stări este ușor de explicat - împrejurimi necunoscute, oameni noi, anxietate înaintea unui spectacol, examene sau o conversație neplăcută serioasă, frică în cabinetul unui medic sau șef, anxietate și griji legate de viața ta și de viața celor dragi. Anxietățile și temerile cauzale sunt tratabile și ameliorate prin retragerea din situația care a apărut sau prin încheierea acțiunii care cauzează disconfortul.

Mult mai dificilă este situația în care există un sentiment alarmant de panică și frică fără motiv. Anxietatea este un sentiment constant, neliniștit, în creștere, de frică inexplicabilă care apare în absența pericolului și a amenințării vieții unei persoane. Psihologii disting 6 tipuri de tulburări de anxietate:

1. Atacuri de anxietate. Ele apar atunci când o persoană este pe cale să experimenteze același episod palpitant sau un eveniment neplăcut care sa întâmplat deja în viața sa și rezultatul său este necunoscut.
2. Tulburare generalizată. O persoană cu această tulburare crede în mod constant că se va întâmpla ceva sau se va întâmpla ceva.
3. Fobii. Aceasta este frica de obiecte inexistente (monștri, fantome), experiența unei situații sau acțiuni (altitudine-zbor, înot în apă), care nu reprezintă cu adevărat un pericol.
4. Tulburare obsesiv-compulsive. Acestea sunt gânduri obsesive conform cărora o acțiune uitată de o persoană poate dăuna cuiva, o reverificare interminabilă a acestor acțiuni (un robinet nedeschis, un fier neplăcut), acțiuni repetate de multe ori (spălarea mâinilor, curățarea).
5. Tulburare socială. Se manifestă ca o timiditate foarte puternică (frică de scenă, mulțime de oameni).
6. Stres post traumatic. Teama constantă că evenimentele care au fost rănite sau care pun viața în pericol s-ar repeta.

Interesant! O persoană nu poate numi un singur motiv al anxietății sale, dar poate explica cum îl depășește un sentiment de panică - imaginația oferă o varietate de imagini teribile din tot ceea ce o persoană a văzut, știe sau citit.

O persoană simte fizic atacuri de panică. Un atac brusc de anxietate profundă este însoțit de o scădere, îngustare a vaselor de sânge, amorțeală a brațelor și picioarelor, senzație de irealitate a ceea ce se întâmplă, gânduri confuze, dorință de fugă și ascundere.

Există trei tipuri distincte de panică:

• Spontan - apare neașteptat, fără motive și circumstanțe.
• Situațional - apare atunci când o persoană se așteaptă la o situație neplăcută sau la o problemă dificilă.
• Situațional condiționat - se manifestă ca urmare a utilizării unei substanțe chimice (alcool, tutun, droguri).

Se întâmplă să nu existe un motiv aparent. Atacurile se întâmplă singure. Anxietatea și frica bântuie o persoană, dar în aceste momente ale vieții nimic nu-l amenință, nu există situații fizice și psihologice dificile. Atacurile de anxietate și frică cresc, împiedicând o persoană să trăiască normal, să lucreze, să comunice și să viseze.

Principalele simptome ale convulsiilor

Teama constantă că un atac de anxietate va începe în cel mai neașteptat moment și în orice loc aglomerat (într-un autobuz, într-o cafenea, într-un parc, la locul de muncă) nu face decât să întărească conștiința umană deja distrusă.

Modificări fiziologice în timpul unui atac de panică, care avertizează despre un atac iminent:

• palpitații cardiace;
• senzație de anxietate în regiunea toracică (izbucnirea în piept, durere de neînțeles, „nodul în gât”);
• picături și creșteri ale tensiunii arteriale;
• dezvoltare;
• lipsa aerului;
• teama de moarte iminentă;
• senzație de căldură sau frig, greață, vărsături, amețeli;
• lipsa temporară a vederii sau auzului acut, afectarea coordonării;
• pierderea conștienței;
• urinare necontrolată.

Toate acestea pot provoca daune ireparabile sănătății umane.

Important! Tulburările fizice, cum ar fi vărsăturile spontane, migrenele debilitante, anorexia sau bulimia pot deveni cronice. O persoană cu un psihic distrus nu va putea trăi o viață deplină.

Anxietatea mahmurelii

O mahmureala este o durere de cap, amețit insuportabil, nu există nici o modalitate de a aminti evenimentele de ieri, greață și vărsături, dezgust pentru ceea ce a fost băut și mâncat ieri. O persoană este deja obișnuită cu această stare și nu provoacă frici, dar dezvoltându-se treptat, problema se poate transforma într-o psihoză gravă. Când o persoană bea alcool în cantități mari, sistemul circulator funcționează defectuos și creierul nu primește suficient sânge și oxigen, apare o tulburare similară în măduva spinării. Așa apare distonia vegetativă.

Simptomele mahmurelii anxioase sunt următoarele:

• dezorientare;
• întreruperi - o persoană nu își poate aminti unde este și în ce an trăiește;
• halucinații - neînțelegerea dacă este un vis sau o realitate;
• puls rapid, amețeli;
• sentiment de anxietate.

La persoanele în stare de ebrietate severă, pe lângă principalele simptome, apare agresivitatea, mania de persecuție - toate acestea încep treptat să capete o formă mai complexă: delirium tremens și începe psihoza maniaco-depresivă. Produsele chimice au un efect devastator asupra sistemului nervos și a creierului, durerea este atât de neplăcută încât o persoană se gândește la sinucidere. În funcție de severitatea mahmurelii de anxietate, este indicat tratamentul medicamentos.

Nevroza anxietății

Suprasolicitarea fizică și psihologică, situațiile stresante ușoare sau acute sunt motivele apariției nevrozei de anxietate la o persoană. Această tulburare se transformă adesea într-o formă mai complexă de depresie sau chiar o fobie. Prin urmare, este necesar să începeți tratarea nevrozei anxioase cât mai devreme posibil.

Mai multe femei suferă de o astfel de tulburare, deoarece fondul lor hormonal este mai vulnerabil. Simptomele nevrozei:

• sentiment de anxietate;
• palpitații;
• ameţeală;
• durere în diferite organe.

Important! Tinerii cu un psihic instabil, cu probleme în sistemul endocrin, femeile în timpul menopauzei și dezechilibrul hormonal, precum și persoanele ale căror rude au suferit de nevroze sau depresie, sunt susceptibile de nevroză anxioasă.

În perioada acută a nevrozei, o persoană are un sentiment de frică, care se transformă într-un atac de panică, care poate dura până la 20 de minute. Există dificultăți de respirație, respirație scurtă, tremurături, dezorientare, amețeli, leșin. Tratamentul nevrozei de anxietate constă în administrarea de medicamente hormonale.

Depresie

O tulburare mintală în care o persoană nu se poate bucura de viață, se bucură să comunice cu cei dragi, nu vrea să trăiască, se numește depresie și poate dura până la 8 luni. Multe persoane riscă să dobândească această tulburare dacă au:

• evenimente neplăcute - pierderea celor dragi, divorț, probleme la locul de muncă, lipsa prietenilor și a familiei, probleme financiare, sănătate precară sau stres;
• traume psihologice;
• membrii familiei care suferă de depresie;
• traume din copilărie;
• medicamente auto-prescrise luate;
• consumul de droguri (alcool și amfetamine);
• traumatism cranian trecut;
• diferite episoade de depresie;
• afecțiuni cronice (diabet, boli pulmonare cronice și boli cardiovasculare).

Important! Dacă o persoană are simptome precum lipsa dispoziției, depresia, apatia, indiferent de circumstanțe, lipsa de interes pentru orice fel de activitate, o lipsă pronunțată de forță și dorință, oboseală rapidă, atunci diagnosticul este evident.

O persoană care suferă de o tulburare depresivă este pesimistă, agresivă, anxioasă, are un sentiment constant de vinovăție, este incapabilă să se concentreze, are apetit afectat, insomnie și gânduri de sinucidere.

Eșecul pe termen lung de a detecta depresia poate duce o persoană la consumul de alcool sau alte tipuri de substanțe, ceea ce va afecta semnificativ starea sănătății sale, viața și viața celor dragi.

Fobii atât de diferite

O persoană care suferă de tulburări de anxietate, care se confruntă și anxietate, este pe punctul de a trece la o boală nevrotică și mentală mai gravă. Dacă frica este frica de ceva real (animale, evenimente, oameni, circumstanțe, obiecte), atunci fobia este o boală a imaginației bolnave, atunci când frica și consecințele ei sunt inventate. O persoană care suferă de fobie vede în mod constant obiecte sau așteaptă situații care îi sunt neplăcute și îl înspăimântă, ceea ce explică atacurile fricii nerezonabile. După ce a gândit și a lichidat pericolul și amenințarea din conștiința sa, o persoană începe să experimenteze un sentiment de anxietate severă, panică, încep atacuri de sufocare, mâinile transpiră, picioarele devin vătămate, amețeală, pierderea cunoștinței.

Tipurile de fobii sunt foarte diferite și sunt clasificate în funcție de expresia fricii:

• fobie socială - teama de a fi centrul atenției;
• agorafobie - frica de a nu fi neajutorat.

Fobii legate de obiecte, obiecte sau acțiuni:

• animale sau insecte - frica de câini, păianjeni, muște;
• situații - frica de a fi singur cu tine, cu străinii;
• forțe naturale - frica de apă, lumină, munți, foc;
• sănătate - frică de medici, sânge, microorganisme;
• stări și acțiuni - frica de a vorbi, de a merge, de a zbura;
• obiecte - frica de computere, sticlă, lemn.

Atacurile de anxietate și anxietate la o persoană pot fi cauzate de situația aproximativă văzută în cinema sau în teatru, de la care a primit odată un traumatism mental în realitate. Adesea există crize de frică nerezonabilă din cauza imaginației adoptate, care a dat imagini teribile ale temerilor și fobiilor unei persoane, provocând un atac de panică.

Urmăriți acest videoclip pentru exercițiul util Cum să scăpați de frică și anxietate:

Diagnosticul stabilit

O persoană trăiește într-o stare constantă de neliniște, care este agravată de frica nerezonabilă, iar atacurile de anxietate devin frecvente și lungi, este diagnosticat cu „”. Acest diagnostic este evidențiat de prezența a cel puțin patru simptome recurente:

• puls rapid;
• respirație fierbinte și rapidă;
• atacuri de astm;
• dureri de stomac;
• senzația „în afara corpului”;
• teama de moarte;
• teama de a înnebuni;
• frisoane sau transpirații;
• dureri în piept;
• lesin.

Asistență independentă și medicală

Specialiștii în domeniul psihologiei (de exemplu, psihologul Nikita Valerievich Baturin) vor ajuta la aflarea în timp util a cauzelor anxietății, care provoacă atacuri de panică, și vor afla, de asemenea, cum să trateze această sau acea fobie și să scape de atacuri de frică nerezonabilă.

plimbări în aer liber.

Familia, familia și prietenii persoanei cu tulburare pot fi de mare ajutor în identificarea problemei. După ce ați vorbit cu o persoană, puteți afla mult mai repede și mai multe despre boala sa, el însuși s-ar putea să nu vorbească niciodată despre temerile și anxietățile sale.

Sprijinirea rudelor și prietenilor cu un cuvânt și o faptă amabile, respectarea regulilor simple în perioadele de atacuri de panică și anxietăți, vizite regulate la specialiști și punerea în aplicare sistematică a recomandărilor lor - toate acestea contribuie la ameliorarea timpurie a tulburărilor existente și la eliberarea completă de ele .

Atacurile de panică pot apărea brusc și sunt adesea similare cu un atac de cord sau pierderea autocontrolului. Majoritatea adulților au unul sau două atacuri de panică într-o viață, dar atacurile recurente indică o boală mintală numită tulburare de panică. Un simptom al unui atac de anxietate este frica intensă experimentată fără un motiv aparent și însoțită de ritm cardiac rapid, transpirație crescută și respirație rapidă. Acest articol descrie cum să obțineți o ușurare imediată de la un atac de panică și pași pentru a preveni astfel de atacuri în viitor.

Pași

Partea 1

Ajutor imediat

Simptome fizice ale unui atac de anxietate. Corpul unei persoane care se confruntă cu un atac de panică se mobilizează pentru a lupta sau a fugi într-un mod similar cu o situație în care o persoană este într-adevăr în pericol (dar în cazul unui atac de panică, persoana este în siguranță). Simptomele unui atac de panică sunt:

• durere sau disconfort în zona pieptului;
• amețeli sau pierderea cunoștinței;
• frica de a muri;
• sentimente de fatalitate sau pierdere a controlului;
• sufocare;
• detaşare;
• un sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă în jur;
• greață sau stomac deranjat;
• amorțeală sau furnicături în mâini, picioare, față;
• palpitații cardiace;
• transpirații sau frisoane;
• tremurând sau zvâcnindu-se.

1. Controlează-ți respirația. Cu un atac de panică, respirația devine mai rapidă și superficială, ducând la simptome prelungite. Controlându-vă respirația, vă normalizați ritmul cardiac, scădeți tensiunea arterială, încetiniți transpirația și vă treziți.

   Luați medicamentul prescris de medicul dumneavoastră. Cel mai eficient mod de a depăși un atac de anxietate este să luați un sedativ (de obicei din clasa benzodiazepinelor).

   Mergeți la activitățile zilnice. Continuați să trăiți ca de obicei pentru a reduce șansele unei recidive a atacului de panică.

   Nu fugi. Dacă un atac de panică te-a prins într-o cameră, de exemplu, într-un supermarket, atunci vei avea o dorință puternică de a ieși (a scăpa) din această cameră cât mai curând posibil.

   Concentrează-te pe altceva. Un psiholog vă poate ajuta să învățați să vă concentrați asupra altor lucruri și, astfel, să vă controlați gândurile de panică.

   • De exemplu, poți să bei ceva rece sau cald, să te plimbi, să cânți melodia ta preferată, să vorbești cu prietenii, să te uiți la televizor.
   • Sau poți să faci niște exerciții de întindere, să rezolvi un puzzle, să scazi sau să crești temperatura camerei, să cobori geamul mașinii, să ieși afară sau să citești ceva interesant.

2. Învață să faci distincție între atacuri de stres și anxietate. În timp ce simptomele stresului și ale atacului de panică sunt destul de similare (hipertensiune arterială, transpirație excesivă și palpitații cardiace), acestea sunt două reacții foarte diferite în organism.

   • Oricine poate ajunge într-o situație stresantă. În acest caz, corpul este mobilizat pentru a rezista sau a fugi (ca într-un atac de panică), dar spre deosebire de un atac de panică, o astfel de reacție este un răspuns la un anumit stimul, eveniment sau experiență.
   • Atacurile de panică nu sunt asociate cu niciun iritant sau eveniment; sunt imprevizibile și, prin urmare, mult mai dificile și înfricoșătoare.

3. Învață să te relaxezi. Cu unele metode, vă puteți relaxa rapid, ceea ce vă va permite să vă controlați gândurile panicoase.

   • Dacă aveți atacuri de panică regulate, consultați un terapeut comportamental cognitiv. El vă va învăța cum să vă relaxați și să controlați atacul în timpul debutului.

4. Folosiți-vă simțurile pentru a suprima atacurile de anxietate. Dacă aveți un atac de panică sau vă aflați într-o situație stresantă, concentrați-vă asupra sentimentelor (cel puțin pentru o clipă) pentru a reduce simptomele de anxietate sau stres.

   Luați medicamentele prescrise. De obicei, medicamentele la alegere sunt cele din clasa benzodiazepinelor (atât cu acțiune rapidă, cât și cu acțiune întârziată).

   • Benzodiazepinele creează dependență, deci luați medicamentele exact așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că dozele mari de medicament pot duce la consecințe negative grave și chiar la moarte.

5. Luați medicamente cu acțiune rapidă în cazuri excepționale. Aceste medicamente reduc simptomele atacurilor de panică și trebuie luate atunci când credeți că aveți un atac de panică. Medicii recomandă să aveți la dispoziție medicamente cu acțiune rapidă și să le luați devreme într-un atac de panică.

   • Luați medicamente cu acțiune rapidă în ultimă instanță, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se „obișnuiască” cu doza prescrisă.
   • Se recomandă administrarea lorazepamului, alprazolamului sau diazepamului chiar la începutul unui atac de panică.

6. Luați medicamente cu acțiune lentă în mod regulat sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Aceste medicamente nu încep să acționeze la fel de repede, dar sunt eficiente pe termen lung.

   Luați inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Aceste medicamente sunt prescrise pentru atacuri de panică și tulburări de panică.

   Consultați un psiholog care folosește terapia comportamentală cognitivă. Această terapie este esențială în pregătirea creierului și a corpului pentru a face față atacurilor de panică și a scăpa complet de atacurile de panică.

7. Stabiliți dacă aveți cu adevărat un atac de panică. Un atac de panică apare atunci când sunt observate cel puțin patru dintre simptomele de mai sus.

   • Prin inițierea tratamentului pentru atacuri de panică cât mai curând posibil, veți obține rezultate mai bune și veți evita posibilele complicații cauzate de atacuri de panică recurente.

• Simptomele asociate cu afecțiuni cardiace sau probleme tiroidiene sunt similare cu cele ale atacurilor de anxietate.
• Consultați-vă medicul pentru a diagnostica cauza principală a atacurilor de panică.
• Începeți să vă tratați atacurile de panică cât mai curând posibil.
• Discutați cu un membru al familiei sau un prieten apropiat despre boala dvs. pentru a obține sprijinul lor, care este necesar în special în perioadele de atacuri de panică.
• Ai grijă de corpul și mintea ta. Mănâncă alimente sănătoase, odihnește-te mai mult, evită să bei băuturi cu cofeină, exerciții fizice și fă-ți timp pentru hobby-urile tale în mod regulat.
• Aflați o nouă metodă de relaxare rapidă, cum ar fi yoga sau meditația.
• Este important să vă concentrați mai degrabă pe respirație decât pe disconfortul asociat cu atacurile de panică. Uneori, acest lucru poate fi dificil, mai ales când simți că ești pe punctul de a leșina, dar respirația profundă și lentă te va ajuta să te relaxezi.
• Gândiți-vă la ceva relaxant sau vizionați televizorul pentru a vă distrage atenția.

Sentimentul de anxietate sau frică ne este familiar tuturor. Această senzație semnalează că s-a întâmplat ceva rău și încurajează corpul să se mobilizeze pentru a găsi o cale de ieșire din situație. Hormonii de stres care se produc în acest moment ajută la mobilizarea rezervelor interne ale corpului și la depășirea rapidă a obstacolului.

Mult mai puțin frecvente sunt simptomele precum scaunul și durerea abdominală, creșterea urinării, afectarea auzului și a vederii, crampele la nivelul membrelor și tulburările de mișcare.

Caracteristicile unui atac de atac de panică și dezvoltarea bolii

Intensitatea atacului variază de obicei în limite foarte largi, de la panică pronunțată la tensiune nervoasă constantă. Într-un atac de panică, pot apărea în prim plan atât senzațiile psihologice, cum ar fi frica și tensiunea, cât și cele somatice. Foarte des, pacienții simt doar componenta somatică a PA, de exemplu, amețeli, dureri de inimă, dificultăți de respirație etc. Apoi merg mai întâi la terapeuți și cardiologi. Pacienții cu o componentă predominant mentală se consultă adesea cu psihologi și psihoterapeuți.

Durata atacurilor variază, de asemenea, foarte mult, de la câteva minute la câteva ore. Frecvența atacurilor este, de asemenea, foarte individuală. Cel mai adesea, medicii se confruntă cu atacuri spontane sau neprovocate care apar fără niciun motiv aparent. Uneori au un motiv specific, de exemplu, fiind într-un spațiu închis, într-o mulțime etc.

Dacă un pacient la prima vizită la o instituție medicală întâlnește un medic nu foarte calificat care, neavând o patologie, va începe să trateze totul la rând și la întâmplare, acest lucru poate duce la o exacerbare a stării de spirit hipocondriace a pacientului, convingeți complexitatea și incurabilitatea bolii, ceea ce va determina o exacerbare a bolii. Prin urmare, este foarte important să vizitați un psihoterapeut dacă există semne de AP și dacă nu există nicio îmbunătățire în timpul tratamentului.

Adesea, în timp, pacienții dezvoltă frica de un nou atac, îl așteaptă cu nerăbdare și încearcă să evite situațiile provocatoare. Firește, o astfel de tensiune constantă nu duce la nimic bun și atacurile devin mai frecvente. Fără un tratament adecvat, acești pacienți se transformă adesea în recluse și hipocondriaci, care caută în permanență noi simptome în sine și nu vor ezita să apară într-o astfel de situație.

Clasificarea atacurilor de panică

Pentru a trata cu succes atacurile de panică, trebuie să înțelegeți ce sunt și ce le provoacă. Alegerea corectă a metodei de tratament va depinde de aceasta.

Există, de obicei, trei tipuri principale de PA:

• Atacuri spontane de panică apar fără niciun motiv aparent. Cu un astfel de AP, este necesar să se supună unei examinări complete pentru a exclude prezența bolilor somatice. Dacă nu sunt acolo - la un psihoterapeut.
• PA situațională apar în timpul unei situații traumatice specifice. Puteți merge la un psihoterapeut fără o examinare profundă, deoarece frica persoanei este pe față, provocând toate simptomele.
• PA condiționat-situațional apar atunci când sunt expuși unui anumit stimul chimic sau biologic. Acest stimul poate fi consumul de alcool sau droguri, creșteri hormonale în diferite perioade etc. Dacă o astfel de conexiune poate fi urmărită, atunci trebuie să contactați un specialist specializat.

Tratarea atacurilor de panică

Tratamentul atacurilor de panică este un punct dureros în medicamentul nostru, deoarece atacul de panică nu este cu adevărat o boală și abordările tradiționale de obicei nu ajută aici... Pacientul mediu cu AP este supus, de obicei, unui cardiolog și unui endocrinolog și, dacă totul merge bine, începe distracția - este necesar să se trateze, dar nu există nimic. Apoi boala este inventată, ei scriu, de exemplu, VSD sau altceva legat de sistemul nervos autonom. De asemenea, problema este adesea atribuită creierului, găsind acolo „disponibilitate convulsivă”, „disfuncție minimă” etc. În același timp, medicamentele destul de serioase, cu o listă impresionantă de efecte secundare, sunt adesea prescrise unei persoane absolut sănătoase. Într-o astfel de situație, un simplu „pompare a banilor” sub formă de homeopatie, suplimente alimentare sau Pentru a vindeca în mod eficient tulburarea de panică, trebuie să înțelegeți că aceasta nu este o boală infecțioasă care poate fi vindecată cu un antibiotic, totul depinde de pacientul. Singurul medicament care poate fi indicat pentru PA este un sedativ. Sedativele ajută la ameliorarea tensiunii, care poate reduce frecvența și intensitatea atacurilor. Și poți să scapi complet de ele doar prin eradicarea cauzei. Puțini pot face față acestui lucru fără ajutorul unui bun psihoterapeut.

Dar toată lumea își poate ameliora starea fără un medic. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste, precum și la produsele care conțin cofeină, să începeți să conduceți un mod de viață mai activ, să învățați să vă odihniți și să vă relaxați, să căutați în permanență pozitive în toate și să vă gândiți mai puțin la probleme. Este foarte important să înțelegem că este imposibil să mori din cauza unui atac de panică! Este ca și cum ai muri de frică. Dacă ați fost examinat și medicii au spus că inima și vasele de sânge sunt sănătoase, acest lucru înseamnă că stresul care apare în timpul unui atac de frică, veți suporta cu ușurință și fără să vă răniți. Chiar și pierderea cunoștinței în timpul AP este rară (aproape niciodată).

Cum să vă ajutați în timpul unui atac de panică (Video: „VSD. Cum să nu vă fie frică”)

Pentru a învinge un atac de panică, nu uitați - nu mor din cauza asta, nu vi se va întâmpla absolut nimic, este doar frică și nu sunteți un copil mic de care să vă fie frică fără motiv.

Nu te lăsa agățat de sentimentele tale... Dacă vă aflați analizați cu atenție ritmul cardiac, claritatea vederii sau ritmul respirației, treceți imediat la altceva. În acest moment, puteți să vă opriți și să studiați fereastra, să numărați butoanele de pe haină, să vă amintiți prima dragoste, principalul lucru este să vă gândiți la altceva.

Dacă ești acasă, poți doar să te întinzi pe canapea și, dimpotrivă, să te adânci în sentimentele tale. Numai fără, dar cu interes, ne amintim că acest lucru nu moare. În timpul unui atac de panică, percepția sunetului și a culorii se schimbă adesea, încercați să obțineți senzații noi, analizați-le. Este posibil să nu fie deloc înfricoșători, ci doar neobișnuiți.

Încearcă să respiri încet. Respirația frecventă provoacă hiperventilație, ceea ce duce la creșterea sentimentelor de frică, amețeli și dezorientare. Respirarea într-un pumn sau o pungă de hârtie va reduce nivelul de oxigen din sânge și va elimina amețelile. Și nu uitați întotdeauna, aceasta este doar frică și poate fi depășită!