Pentru mulți călători, călătoria cu avionul nu este un test ușor. Stres în timpul decolării și aterizării, disconfort psihologic, rău de mișcare, curenți de aer, aer uscat - toate acestea sunt un preludiu neplăcut pentru odihnă sau călătorii de afaceri. Și chiar dacă sunteți o pasăre de trecere experimentată, sfaturile noastre despre cum să stați bine la bord vă vor interesa ...
Înainte de zbor
Dacă știți că nu vă simțiți confortabil cu zborul, aduceți cu dumneavoastră medicamentele pentru boli de mișcare. Se vând în sortiment în farmacii. De regulă, trebuie să le luați cu o oră înainte de îmbarcare. Restul se poate limita la gumă de mestecat sau caramele, care sunt distribuite înainte de zbor de către însoțitori de zbor. De asemenea, puteți bea suc de portocale sau apă minerală. Rețineți că sucul de citrice ajută la refacerea zahărului din sânge, care este ars activ în condiții de stres.
În timpul zborului, medicii recomandă să beți mai multă apă calmă - încetul cu încetul, dar des. Acest lucru vă va scuti de deshidratare, de senzație de oboseală și de dureri de cap. Dacă întrebați o însoțitoare de zbor, aceasta vă va aduce apă chiar și în timpul decolării sau aterizării. Dar nu ar trebui să abuzezi de alcool atât înainte, cât și după. De asemenea, se recomandă să vă abțineți de la o masă completă cu 2-3 ore înainte de plecare.
Este mai bine ca femeile să nu ascundă crema hidratantă departe: la altitudini mari, pielea se deshidratează din cauza aerului uscat, iar umiditatea „suplimentară” va ajuta la menținerea „bunăstării” acesteia. Din același motiv, cei care poartă lentile de contact trebuie să se aprovizioneze cu picături speciale precum „lacrimi artificiale”.
Există, de asemenea, recomandări speciale cu privire la mesele la bord. În ciuda faptului că multe companii aeriene au o dietă cu conținut scăzut de calorii, numărul de calorii consumate pentru o persoană care staționează de mult timp este prea mare. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care își urmează silueta.
Nu ar trebui să luați în considerare mâncarea pentru avion ca singurul dvs. divertisment în timpul zborului. La urma urmei, există, de asemenea, un videoclip (toate companiile aeriene bune îl au pe zboruri de lungă distanță), un vecin-interlocutor (cu excepția cazului în care, bineînțeles, doarme), o carte, o revistă, un vis, până la urmă ...
Picioarele când stați „drepte” pentru o lungă perioadă de timp obosesc mai întâi. Prin urmare, călătorii cu experiență recomandă să luați pantofi confortabili cu dvs. în avion sau chiar să purtați doar șosete calde și să vă îmbrăcați în ceva moale și liber care să nu împiedice mișcarea. Oricum, cu siguranță nu blugi skinny! Și cu siguranță ai nevoie de un pulover cald - temperatura aerului din cabină nu crește peste 20 de grade și doar cele mai rapide câștigă în lupta pentru pături calde.
Până de curând, mulți medici au vorbit despre pericolele zborurilor lungi pentru cei care suferă de vene varicoase. Cazurile de exacerbare a acestei boli au fost într-adevăr înregistrate în timpul multor zboruri. S-a considerat că schimbările de presiune joacă un rol negativ cheie. Dar, recent, oamenii de știință europeni, potrivit revistei „Tourist Olympus”, au pus capăt acestei întrebări: tot punctul este în imobilitatea banală timp de multe ore. Prin urmare, nu ezitați să vă mișcați puțin, să vă plimbați în jurul cabinei, să vă întindeți picioarele, să faceți exerciții ușoare de relaxare. Cu toate acestea, este posibil ca acest lucru să vă streseze ușor vecinii, dar la urma urmei sănătatea dvs. este mai presus de toate!
Pentru a vă „slăbi” urechile în timpul decolării și aterizării, încercați din nou să sugeți bomboane, gumă de mestecat sau căscat. Dacă vă simțiți cu adevărat amețit sau greață, atunci pentru o vreme, fără să ridicați privirea, priviți un obiect staționar.
Călătorim cu avionul. Ce afecțiuni ne așteaptă pe drum
Vara, chiar și cei care se tem de avioane în viață încep să zboare - dorința de a fi rapid pe râvnita plajă de peste mări se dovedește a fi mai puternică decât frica. Adevărat, trebuie să treci, ceea ce agravează unele afecțiuni cronice, dar stresul este un partener al oricărei călătorii aeriene. Există lucruri de care trebuie să fii precaut în aer și să faci probleme mai grave.
De fapt, statisticile mondiale arată că din toate cererile adresate de pasageri însoțitorilor de zbor cu privire la diferite afecțiuni, doar un sfert erau de natură medicală serioasă și necesitau un ajutor real. Din fericire, medicamentele aeriene nu sunt deseori necesare. Chiar și pentru persoanele cu probleme cardiovasculare și pulmonare, de obicei nu există niciun motiv pentru a contacta o însoțitoare de zbor.
Principalele afecțiuni care așteaptă pasagerii sunt pur aeropurtate, asociate cu o deshidratare minoră a corpului, o ședere lungă nemișcată și un conținut scăzut de oxigen în cabină. Acesta din urmă este resimțit nu numai de bolnavii de inimă și de persoanele cu boli pulmonare cronice, ci și de cei care merg într-un zbor cu dureri în gât. Din cauza lipsei de oxigen, pot simți dureri în piept.
Cei care călătoresc cu tuse ușoară și curgerea nasului riscă să aibă aerootită. Datorită scăderii presiunii, infecția se poate deplasa de la nazofaringe la urechea medie. Dar frigul tău poate provoca și mai multe probleme altora. Bacteriile și virușii se pot răspândi cu ușurință de la o persoană la alta în spațiul limitat al cabinei aeronavei. Iar uscarea membranelor mucoase ale gurii și nasului datorită deshidratării ușoare le va ajuta să se deplaseze liber în adâncuri.
Cesti de cafea și pahare cu alcool contribuie la rău în timpul zborului: în cantități mari, ambele pot provoca ritmuri cardiace neregulate. O altă problemă este disconfortul la nivelul picioarelor, care se amorțesc atunci când stau mult timp. Cel mai rău este pentru cei care au deja probleme cu venele și cei cu diabet. Senzația de încălțăminte strânsă, articulațiile și mușchii dureroși, o durere plictisitoare în stomac și flatulența sunt toate rezultatele imobilității.
În plus, în timpul călătoriilor cu avionul, din cauza diferențelor de presiune, ... dinții nevindecați se fac simțiți. Cu cât este mai puternică cavitatea carioasă, cu atât durerea de dinți poate fi mai intensă. Acum să vedem cum ar trebui să se comporte un pasager ideal pe un avion, astfel încât să nu aibă un motiv să solicite ajutor medical.
În timpul zborului, el bea o cantitate suficientă de lichide, evitând în același timp băuturile cofeinizate (Coca-Cola, Pepsi-Cola, băuturi energizante) și alcoolice. Cantitatea suficientă este de unu până la două pahare de apă pe oră. În fiecare oră se ridică de pe scaun, se întinde și se mișcă cel puțin zece minute. Când stă, încearcă să-și schimbe postura, să-și miște picioarele, dar nu le traversează. El ține la el medicamentele de care are nevoie - medicamente pentru inimă, spray pentru dureri în gât, inhalator de astm. Desigur, întregul set trebuie să fie în bagajul de mână și astfel încât medicamentul să poată fi găsit cu ușurință.
Este bine să puneți un pliant cu problemele medicale și medicamentele enumerate în buzunarul cămășii, jachetei sau jachetei - în cazul în care aveți nevoie de ajutor într-o situație dificilă. Dacă zboară cu răceală, nu uită să picure picături vasoconstrictoare în nas - naftizină, sanorină, galazolină. Pasagerul ideal mestecă gumă de mestecat sau pastile pentru a-și împiedica blocarea urechilor. Acest lucru, de altfel, ajută la prevenirea aerootitei.
Timpul pentru vacanțe se apropie și mulți dintre noi ne-am adunat să ne odihnim în țările calde.
Odată cu apropierea verii, acest subiect devine din ce în ce mai relevant și, pentru mulți, gândul la un zbor aerian viitoare provoacă bătăi rapide ale inimii, deoarece unii oameni experimentează aerofobie (frica de a zbura pe un avion) \u200b\u200bși aceste sentimente, sau mai degrabă anticiparea lor, blochează dorința de a se relaxa departe de casă ...
Dacă sunteți o „inimă” sau o persoană care crește în mod regulat tensiunea arterială și adesea suferă de inimă, informațiile prezentate în acest articol vă vor ajuta să transferați zborul cu cel mai mic stres asupra inimii și vaselor de sânge.
Acest articol va discuta cum să vă protejați inima și vasele de sânge în timpul unui zbor aerian, precum și în primele zile de vacanță în țări exotice.
Cum afectează călătoriile aeriene inima?
În timpul zborului, presiunea din cabina aeronavei este aproximativ egală cu presiunea la o altitudine de 2500m deasupra nivelului mării. Odată cu scăderea presiunii atmosferice, cantitatea de oxigen din cabina aeronavei scade - acesta este principalul factor de risc pentru hipertensiunea arterială, criza hipertensivă și dezvoltarea unui infarct.
Într-un fel sau altul, căderile de presiune din cabina aeronavei sunt resimțite de toată lumea, dar pentru persoanele cu inima slabă, zborul se poate termina într-o „catastrofă cardiovasculară”.
O scădere bruscă a presiunii atmosferice și o scădere a concentrației de oxigen în cabina aeronavei este deja observată la o altitudine de 3000m, iar în timpul zborurilor lungi avionul câștigă o înălțime mare, până la 11000m, ceea ce reduce brusc fluxul de oxigen în sânge - acest lucru este foarte periculos!
Unii, chiar și persoanele sănătoase, și mai ales persoanele care suferă de boli de inimă (boală coronariană, angina pectorală, infarct miocardic, ateroscleroză vasculară și hipertensiune arterială), pot avea nevoie de inhalare suplimentară de oxigen.
Dar! Din păcate, nu toate aeronavele de la bord au perne de oxigen, deoarece multe companii aeriene interzic să ia oxigen la bord. Oxigenul suplimentar de la bordul unei aeronave este exploziv, mai ales dacă este un zbor lung la mare altitudine.
Ce sa fac?
- Înainte de a zbura și a rezerva bilete, verificați dacă există un inhalator de oxigen (pernă de oxigen) în cabina aeronavei.
- Dacă comandați un voucher, tur etc. într-o companie de turism, întrebați operatorul turistic: Au un astfel de serviciu în timpul zborului și poate fi comandat?
- Există, de asemenea, o altă opțiune. Cu 3-4 zile înainte de plecare, comandați un serviciu de inhalare a oxigenului. Comanda este făcută de un medic care eliberează un certificat care să ateste că aveți nevoie sau este posibil să aveți nevoie de oxigen suplimentar în timpul zborului.
- Pentru un zbor mai relaxat, luați 1 comprimat de validol sub limbă înainte de aterizare și un al doilea comprimat înainte de decolare. În timp ce validolul este în gură, veți fi mai liniștiți și nu veți avea nevoie de bomboane pentru a vă lăsa urechile deoparte în timpul unei urcări cu avionul.
- Persoanelor care suferă de angină pectorală li se recomandă să ia 70 mg de aspirină și 1 comprimat de nitroglicerină pentru a evita un posibil atac de cord.
- Pentru persoanele care au suferit un infarct miocardic în decurs de 6 luni după boală, zborurile aeriene sunt interzise, \u200b\u200bpentru a evita un atac de cord și dezvoltarea unui al doilea atac de cord.
- Beți 40 de picături de valeriană sau corvalol înainte de plantare. Vă va ușura frica de a zbura, vă va reduce palpitațiile inimii, vă va relaxa și vă va calma.
- În timpul zborului, trebuie să vă distrageți atenția: vorbiți, citiți reviste, cartea dvs. preferată, faceți cuvinte încrucișate etc.
Cum afectează călătoriile aeriene vasele de sânge?
Oricare, chiar și cel mai scurt zbor este o limitare a mobilității.
Cu cât stăm nemișcați mai mult, cu atât este mai mare sarcina pe vasele picioarelor. În acest moment, circulația sângelui în extremitățile inferioare încetinește, sângele devine mai vâscos, vasele se îngustează, picioarele se umflă și încep să doară. Și toate acestea pe fondul căderilor de presiune din cabina aeronavei. Într-o astfel de situație, riscul de tromboză vasculară (blocarea unui vas de un cheag de sânge) crește.
Ce sa fac?
- În niciun caz nu vă încrucișați picioarele (din aceasta, vasele sunt ciupite și suferă și mai mult).
- Nu vă mențineți picioarele în poziție îndoită mai mult de 1 oră, nu le puneți sub dvs. (acest lucru perturbă semnificativ circulația sângelui și crește sarcina pe vasele picioarelor).
- Păstrați-vă picioarele drepte cât mai mult timp pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
- Mișcă-ți picioarele.
- Ridică-te la fiecare 30 de minute și mergi în jurul cabinei.
- Atunci când comandați un bilet, cereți să vă oferiți un loc nu la fereastră, ci la culoar. Așezându-vă pe culoar, vă puteți întinde picioarele, le puteți îndoi și dezlega. Te vei mișca mai des, te vei ridica și nu vei deranja oamenii care stau lângă tine.
Adesea, după un zbor lung, ne găsim în țările fierbinți și încercăm să ne predăm tentațiilor oferite cât mai repede posibil. În loc să ne odihnim pe corpul nostru, noi încercări și încărcături au lovit, de trei ori mai mari decât zilnic.
Noul climat are propriul său aer, propria sa apă, propria hrană și timpul său. Toate acestea doboară bioritmurile obișnuite prin care o persoană locuiește acasă. Inima, vasele de sânge și corpul în ansamblu, într-o astfel de situație, pot deveni grav indignate și te pot atrage atenția asupra ta.
Tensiunea arterială poate crește, pot apărea amețeli, dureri de cap, senzație de respirație, absență, iritabilitate nerezonabilă, scaune și tulburări de somn.
Prin urmare, primele 2-3 zile ar trebui să fie petrecute în modul de obișnuință (adaptare). După zbor, ar trebui să dormiți bine, să luați o masă gustoasă și să ieșiți în aer curat și să explorați împrejurimile.
Câteva zile vor fi suficiente pentru ca corpul tău să se obișnuiască cu el și să nu te dezamăgească, ci să te ajute să te relaxezi în trup și suflet!
Fii sănătos! Ai grijă de tine și de cei dragi!
Este periculos să pilotezi un avion? Cel mai adesea, răspundem „da, deoarece avionul poate cădea, iar șansele de supraviețuire sunt minime”. Și mult mai rar percepem această problemă într-un sens diferit. Siguranța zborului depinde nu numai de starea aeronavei și de profesionalismul piloților. Depinde și de noi personal. Și mai presus de toate - din problemele noastre de sănătate.
Pentru unele afecțiuni, călătoriile cu avionul reprezintă o amenințare directă pentru sănătate. Dacă suferiți de boli cronice, este recomandabil să aflați despre caracteristicile lor „la sol” atunci când planificați o călătorie.
Contraindicații pentru călătoriile aeriene:
Tromboflebită curentă;
Tromboza venoasă profundă a picioarelor;
Pneumonie;
Boli infecțioase acute;
Exacerbarea astmului bronșic;
Presiune intracraniană crescută;
Hipertensiune pulmonara;
Pneumotorax amânat - acumularea de gaze în cavitatea pleurală (cel puțin trei săptămâni ar trebui să treacă după recuperare);
Operații chirurgicale în zona toracică (trebuie să treacă cel puțin trei săptămâni după intervenție);
Atac cardiac sau accident vascular cerebral amânat (limita de timp este determinată în fiecare caz individual);
Boli psihiatrice.
Nu este de dorit să mergeți într-un zbor cu barotrauma urechii, cu deteriorarea urechii medii sau interne. Datorită scăderilor de presiune, pot apărea complicații, inclusiv pierderea permanentă a auzului.
Boli pentru care trebuie să fiți deosebit de atenți atunci când călătoriți cu avionul:
Incoagulabilitate sau coagulare crescută a sângelui;
Hipertensiune, boli coronariene și alte afecțiuni cardiovasculare;
Boli ale sistemului respirator: bronșită cronică, emfizem, bronșiolită obliterantă;
Diabet;
Alte boli cronice ale organelor și sistemelor vitale.
În toate aceste cazuri, înainte de zbor, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră - discutați despre posibilele riscuri și luați măsurile necesare.
Există o mulțime de controverse cu privire la tema călătoriilor cu avionul în timpul sarcinii. Toți medicii și companiile aeriene sunt de acord cu un singur lucru. Nu puteți zbura după 36 de săptămâni de sarcină și în decurs de o săptămână de la naștere. De asemenea, nu ar trebui să faceți o călătorie aeriană cu copii care nu au încă o lună.
Chiar dacă sunteți sănătos, călătoria cu avionul vă poate oferi o anumită cantitate de disconfort. Care este motivul pentru aceasta? Cu condiții speciale care nu sunt adesea observate în situații de teren familiare și familiare.
În timpul călătoriilor cu avionul, corpul uman este afectat de:
Inactivitate forțată;
Suprasarcină în timpul decolării și aterizării;
Alte presiuni atmosferice;
Umiditate scăzută a aerului în cabina aeronavei.
Orice călătorie cu avionul este întotdeauna o limitare a mobilității. Cu cât stăm mai mult, cu atât este mai mare sarcina pe corpul inferior. Circulația sângelui în picioare încetinește, vasele de sânge sunt înguste, picioarele se umflă și se rănesc. Există un risc crescut de tromboză venoasă - blocarea venelor datorită formării cheagurilor de sânge. Căderile de presiune din cabina aeronavei joacă, de asemenea, un rol semnificativ.
Cum se previne stagnarea sângelui în venele extremităților inferioare? Cea mai ușoară cale este să te miști cel puțin puțin. Este recomandabil să vă ridicați la fiecare jumătate de oră sau o oră și să vă plimbați prin cabină înainte și înapoi. Puteți să vă așezați lângă culoar, astfel încât să vă puteți ridica mai des, să vă întindeți picioarele, să le îndoiți și să le îndoiți. Câteva exerciții fizice de bază sunt utile. Dar a sta pe un scaun cu picioarele încrucișate nu merită. Din aceasta, vasele sunt comprimate și mai mult. De asemenea, nu este de dorit să vă mențineți picioarele îndoite într-un unghi acut pentru o lungă perioadă de timp. Mai bine dacă unghiul genunchiului este de 90 de grade sau mai mult.
Supraîncărcarea în timpul decolării și aterizării oferă pasagerilor o mulțime de senzații neplăcute. Corpul reacționează la ele într-un mod foarte specific - tensiune și, uneori, durere în mușchi. În plus, căderile de presiune sunt inevitabile în timpul urcării și coborârii. Acest lucru cauzează dureri de urechi. Pentru a egaliza presiunea din urechi, trebuie să „suflați” - faceți mișcări similare cu căscatul. În același timp, un volum suplimentar de aer din nazofaringe intră în urechi prin trompele lui Eustachian. Cu toate acestea, atunci când nasul este „înfundat”, „suflarea” la decolare și coborâre devine dificilă, iar senzațiile neplăcute din urechi devin mult mai mari. În plus, microbii pot pătrunde în ureche împreună cu aerul din nazofaringe, iar apoi otita medie nu este departe de inflamația urechii medii. Din acest motiv, nu este recomandat să zburați cu boli precum infecții respiratorii acute, sinuzite sau sinuzite.
Presiunea din cabina aeronavei este aproximativ egală cu presiunea la o altitudine de 1500 - 2500 de metri deasupra nivelului mării. Este un factor de risc major pentru pacienții cardiovasculari. La presiune atmosferică redusă, tensiunea de oxigen (Pa O2) din aerul din habitaclu scade. Valorile critice sunt observate deja la o altitudine de peste 3000 de metri, iar în timpul zborurilor lungi avionul poate urca până la 11000 m. În consecință, fluxul de oxigen în sânge scade și acest lucru este foarte periculos. Unii pacienți într-o astfel de situație necesită inhalarea oxigenului, dar este extrem de dificil să o facă la bord. Majoritatea companiilor aeriene nu permit introducerea la bord a sacilor de oxigen, deoarece gazul este exploziv. Cea mai acceptabilă cale de ieșire din această situație este de a comanda serviciul de inhalare a oxigenului cu două sau mai bine, cu trei zile înainte de zbor. Un medic ar trebui să facă acest lucru.
În cazul bolilor oculare, pot apărea complicații din cauza umidității scăzute a aerului din avion. Nivelul său este de obicei de aproximativ 20% și, uneori, mai mic, în timp ce o valoare confortabilă pentru o persoană este de 30%. La o umiditate mai scăzută, membranele mucoase ale ochilor și nasului încep să se usuce, pe care le simțim în timpul deplasării aerului în întregime. Acest lucru aduce o mulțime de momente neplăcute, în primul rând, celor care poartă lentile de contact. Oftalmologii recomandă administrarea de picături de „lacrimi artificiale” în zbor pentru a iriga periodic membrana mucoasă. Acest lucru este deosebit de important la zborurile mai lungi de 4 ore. O opțiune alternativă este să mergi într-un zbor nu purtând lentile, ci ochelari. Nu merită să scoateți lentilele direct pe avion, deoarece mediul în orice transport nu este suficient de igienic. Medicii recomandă sexului frumos să folosească cosmetice cât mai puțin posibil în timpul zborurilor lungi, deoarece sensibilitatea ochilor crește, iar rimelul sau umbrele pot provoca iritații.
Pentru a suplini lipsa de umiditate, se recomandă să beți mai multe sucuri sau apă plată în timpul zborului. Ceaiul, cafeaua și alcoolul nu restabilesc echilibrul hidric al organismului. Dimpotrivă, îndepărtează umezeala din corp.
Unele boli asimptomatice se fac simțite atunci când călătoresc cu avionul. În primul rând, aceasta se referă la creșterea presiunii intracraniene, a patologiilor cardiovasculare, precum și a problemelor cu venele extremităților inferioare. Ce simptome ar trebui să vă alerteze?
Dacă picioarele încep să se simtă amorțite sau rănite în zbor. Acest lucru se aplică nu numai durerii, în care piciorul „vrea să fie tăiat”, ci și senzațiilor dureroase tolerabile.
Dacă aveți dureri de urechi în timpul zborului, sângerări nasale. Astfel de simptome pot fi un semn al problemelor vasculare sau al presiunii intracraniene crescute. Ar trebui să vizitați un medic cât mai curând posibil după sosirea pe pământ. În unele cazuri, persoanele cu astfel de sindroame nu ar trebui să zboare deloc!
Dacă în timpul călătoriilor cu avionul inima începe să doară sau simți că te vei sufoca acum, este posibil să ai probleme cu sistemul cardiovascular.
Fii sănătos și călătorește cu plăcere!
Zborurile cu avionul reprezintă o povară serioasă pentru corp. Psihicul suferă și el. Dacă nu prevedeți o serie de măsuri, atunci zborurile, în special pe distanțe lungi, pot duce la o deteriorare gravă a stării de sănătate. În acest articol, am rezumat experiența noastră de călătorie cu avionul, inclusiv călătoriile pe distanțe lungi.
Majoritatea oamenilor experimentează stres în timpul zborului. Chiar și cei pentru care avionul este un lucru obișnuit. De asemenea, au deseori probleme. Uneori sunt și mai grave, pe măsură ce crește timpul total petrecut în aer. Echipajul aeronavei se ocupă de latura tehnică a siguranței zborului, iar starea de sănătate a corpului uman ar trebui să se preocupe de „proprietarul” său, adică pasager.
Majoritatea problemelor sunt legate de scăderile de presiune la bord, deshidratarea corpului, șezutul prelungit, cantitatea minimă de mișcare, tensiunea nervoasă etc. Toată lumea știe că este necesar din când în când să mergi pe culoarul dintre rândurile de scaune, să schimbi poziția corpului, să încerci să dormi suficient etc. Asta nu este tot. Există multe alte modalități de a vă menține propria sănătate.
Îmbrăcăminte și încălțăminte
Îmbrăcămintea trebuie să fie confortabilă, lejeră și respirabilă. Ca să nu afecteze circulația sângelui, care este îngreunată de imobilitatea prelungită a corpului. De obicei este cald la bord, chiar fierbinte. Dar pentru un somn mai confortabil, trebuie să cereți însoțitorilor de zbor o pătură (trebuie să fie curată și ambalată într-o pungă de plastic) și o pernă sub spate. Slăbiți centura, centura și nodul cravatei.
Să fim atenți la pantofi. Picioarele se umflă în timpul unui zbor lung la toți oamenii fără excepție. Singura diferență este gradul de edem. Prin urmare, este foarte important să vă schimbați pantofii în avion, schimbând cizmele (cizme, pantofi de model îngust etc.) pentru „papuci”. Unele companii aeriene oferă pasagerilor papuci sau șosete de unică folosință.
Dacă nu ai la tine pantofi detașabili, atunci scoate-ți pantofii și rămâi în aceleași șosete. Dacă toate acestea, dintr-un anumit motiv, sunt imposibile, atunci asigurați-vă că relaxați șireturile.
Și încă un sfat: cumpărați un set de călătorie pentru dormit în avans: dopuri pentru urechi (dopuri pentru urechi), mască opacă (ochelari, bandaj) și un tetier gonflabil catifelat care se înfășoară în jurul gâtului. Este mai confortabil să stai și să dormi cu ea.
Apă și alte lichide
În timpul zborului, corpul se deshidratează sever. Aerul din cabină are o umiditate mai mică decât în \u200b\u200bmediul nostru obișnuit. Prin urmare, trebuie să beți o astfel de cantitate de apă încât să nu apară nici deshidratare, nici acumulare excesivă de lichid. Se crede că nu este preferabilă apa carbogazoasă, ci apa simplă. Acest lucru este confirmat de extrase din sfaturile adresate pasagerilor pregătite de companiile de transport aerian:
Pe parcursul întregului zbor, aerul din cabină conține suficient oxigen pentru pasagerii sănătoși. Cu toate acestea, din cauza tensiunii arteriale scăzute, aportul de oxigen în sânge este ușor redus, ceea ce determină hipoxie tisulară moderată. Acest lucru se poate manifesta ca expansiune a gazului și poate provoca disconfort abdominal minor. Vă recomandăm să evitați exagerarea, supraalimentarea, consumul excesiv de băuturi carbogazoase și alcool în timpul zborului. (Aeroflot)
Un alt sfat:
Uneori în timpul zborului, din cauza umidității insuficiente a aerului în cabina aeronavei, pot apărea dureri în gât, nas uscat și ochi. În această situație, este necesar să beți mai des apă și sucuri, să consumați mai puține băuturi deshidratante - ceai, cafea, alcool. (Transaero)
Sticlele de apă pot fi stocate fie în automate instalate în saloanele de plecare, în Duty Free (dacă acest lucru nu este interzis de regulile unui anumit aeroport), fie puteți solicita stewardesei apă.
Când însoțitorii de zbor servesc băuturi, nu ezitați să le rugați să umple nu unul, ci câteva (sau mai multe) pahare. Nu neglija sucul de roșii. Desigur, dacă nu există motive speciale, de exemplu, alergiile. Rețineți câți pasageri aleg suc de roșii decât alte băuturi. Chiar și atunci când nu îl consideră iubit. Sucul sărat are mai multe avantaje față de alte sucuri de fructe. Companiile aeriene iau în considerare cererea crescută de suc de roșii și o comandă în cantități mai mari decât alte sucuri.
Dar berea sau vinul sunt mai puțin de dorit pentru organism. Pot opri tensiunea nervoasă, dar afectează sănătatea. În plus, vinurile de masă ieftine (chiar și cele franceze) sunt oferite mai des. Chiar și consumul moderat de alcool în timpul zborului duce adesea la dureri de cap.
Ceai sau cafea? Este mai sigur pentru majoritatea oamenilor. Mai ales verde. Cafeaua devine mai puternică la altitudine și poate provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale.
Medicamente
Acei pasageri care își cunosc „rănile” trebuie să aibă la ei o trusă de prim ajutor. Pentru medicamentele individuale, trebuie furnizată rețeta unui medic. Se recomandă să luați o tabletă de aspirină (Cardio-Magnil) înainte de zbor. Acasă (sau într-un hotel), puteți unge pielea picioarelor cu unguent de heparină. De asemenea, va reduce șansele formării cheagurilor de sânge. Un bun ajutor în timpul zborurilor este glicina. Nu numai că se va calma, dar va alimenta inima cu magneziu. Comprimatele de glicină nu sunt înghițite, ci plasate sub limbă până la absorbția completă.
Pentru greață și boli de mișcare, merită să vă aprovizionați cu medicamente speciale (există multe dintre ele, este mai bine să consultați un medic sau să aflați despre ele la farmacie). Iată câteva sfaturi mai utile de la angajații companiei aeriene:
Vă recomandăm ca pasagerii sensibili la mișcare să solicite un loc lângă aripa aeronavei sau lângă fereastră la check-in. Dacă este necesar, puteți folosi geanta de igienă plasată în buzunarul spătarului scaunului din față sau medicamentul din trusa de prim ajutor contactând însoțitoarea de zbor. (Aeroflot)
Dacă vă simțiți amețit în zbor, concentrați-vă privirea asupra unui obiect staționar. (Transaero)
De exemplu, pe vârful degetelor mâinilor întinse.
Lollipop se transformă în medicament în timpul zborului. Pentru a nu vă umple urechile în timpul decolării și aterizării, asigurați-vă că ați introdus bomboane în poșetă sau în buzunar. Mai bine acru. Anterior, stewardesele stăteau la pasarelă cu o tavă de acadele Vzletnaya. Au fost înmânate înainte de începerea zborului. Acum, pasagerii înșiși trebuie să aibă grijă de ei înșiși. Ca ultimă soluție, mestecați gumă. Iată un extras util din recomandare:
Disconfortul poate apărea și la nivelul urechii medii și al sinusurilor. Acestea scad odată cu înghițirea, mestecarea și căscatul. Dacă disconfortul persistă, încercați să vă înfundați nasul și înghițiți în mod activ, utilizați picături nazale speciale. Hrănirea sau sugerea mamelonului reduce disconfortul la sugari. (Aeroflot)
Acordați atenție acestui extras:
Încărcare în zbor
Pentru a reduce umflarea extremităților inferioare, nu trebuie să vă încrucișați picioarele, trebuie să vă schimbați din când în când postura, să vă întindeți, să vă întindeți picioarele, să faceți cel puțin cele mai simple exerciții (sus și jos, rotație etc.). Nu ratați ocazia de a merge din nou pe culoar.
Companiile aeriene de vârf au dezvoltat un set special de exerciții care vor ajuta la reducerea semnificativă a gradului de efecte negative ale zborului. Puteți citi mai multe despre acestea în revistele companiilor aeriene care sunt distribuite la bordul aeronavei.
Interzicerea zborurilor și zborul cu precauție
Și ultimul lucru. Nu uitați că corpul este stresat la schimbarea fusurilor orare. Odihna (înainte de zbor, în timpul zborului și după zbor) poate reduce consecințele sale negative.
Femeile nu vor să zboare în primele 14 săptămâni și în ultimele 4 săptămâni de sarcină. Nu puteți zbura în primele 7 zile după naștere. De asemenea, sugarii cu vârsta sub 7 zile nu ar trebui să fie în avion. În toate celelalte cazuri, este necesar un sfat medical.
Zboruri periculoase pentru pacienții hipertensivi, persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală sau un infarct miocardic. Scafandrii nu pot urca în aer imediat după scufundarea în apă. Trebuie să fi trecut cel puțin 24 de ore (minimum 12 ore după o scufundare de 2 ore).
Zbor plăcut!
©, 2009-2019. Copierea și reimprimarea oricăror materiale și fotografii de pe site-ul site-ului în publicații electronice și publicații tipărite este interzisă.
