Dieta cu orez pentru slabit si detoxifiere. Dieta cu orez pentru pierderea in greutate

10.04.2019

Laringită

Subiectul articolului este dieta cu orez. Vă vom spune despre principiile sale de bază, care sunt restricțiile privind respectarea acestuia. Veți afla cât de util este orezul brun pentru pierderea în greutate, meniuri de dietă pentru 3 și 7 zile, recenzii ale fetelor care țineau o dietă cu orez.

Ce este dieta cu orez

Dieta cu orez este o tehnică nutrițională, datorită căreia puteți pierde în greutate vizibil și puteți curăța organismul de substanțe nocive.

Dieta se bazează pe utilizarea boabelor de orez nelustruite. Ei au culoarea maro conțin multe fibre și vitamine. După măcinarea în crupă aproape că nu există nutrienți... O opțiune intermediară pentru procesarea cerealelor este orezul prefiert, care are o nuanță maro deschis.

Cerealele conțin până la 80% carbohidrați și sunt importante pentru corpul uman aminoacizi. În același timp, practic nu există gluten în orez. Este bogat în vitamine B, care sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos.

Produsul conține, de asemenea, lecitină, care are un efect pozitiv asupra activitate mentala... Terciul de orez poate fi consumat de femeile care alăptează, deoarece crește producția de lapte matern. Orezul conține oligoelemente: potasiu, fier, fosfor, zinc și potasiu.

Dieta cu orez promovează pierderea în greutate, deoarece mesele preparate din aceste cereale se leagă și elimină toxinele și sarea din organism, care reține excesul de lichid. Eliminarea excesului de umiditate are un efect pozitiv asupra presiunea arterială, precum și asupra proceselor metabolice și, ca urmare, scade greutatea corporală.

Orez de slabit

Pentru ca consumul de orez sa aduca rezultatul dorit sub forma de slabire, este necesar sa faci curatenie dimineata o data la 6 luni.

Pentru a o realiza, turnați 200 g de cereale de orez într-un borcan, apoi clătiți-l la rece apa curgatoare... După acești pași, turnați cerealele apă curată, pune recipientul la frigider.

După trezire, gătiți 1 lingură. orez timp de 5 minute fără a adăuga sare în apă. Mănâncă cerealele fierte înainte de micul dejun, iar pe cele rămase la frigider le clătește din nou, le umple cu apă curată și le pune din nou la frigider.

Efectuați aceste acțiuni zilnic până când cerealele sunt consumate complet. Această procedură ajută la eliminarea substanțelor nocive și a toxinelor din organism. naturalîn timpul mișcărilor intestinale.

Este posibil să slăbești cu orez

Pe crupele de orez, puteți pierde în greutate dacă respectați meniul recomandat, precum și efectuați o procedură de curățare a organismului la fiecare șase luni.

Orez brun pentru pierderea în greutate

Principalul avantaj al orezului brun față de alb este mai mult conținut fibre, vitamine B, tocoferol (vitamina E), precum și potasiu, fosfor și magneziu.

Mulțumită celor bogați compoziție chimică, eficacitatea crupelor de orez pentru pierderea în greutate și curățarea organismului crește de câteva ori. În plus, orezul brun scade nivelul de colesterol din sânge, iar dacă este consumat în mod regulat, ajută la îmbunătățirea funcției rinichilor și elimină insomnia.

Utilizarea constantă a cerealelor de orez alb contribuie la apariția constipației, care afectează negativ pierderea în greutate. Consumul de orez brun nu reduce motilitatea intestinală; uneori este recomandat pentru a preveni constipația.

Dieta cu orez pentru pierderea in greutate

Dieta cu orez ajuta la eliminarea excesului de greutate si a celulitei. Această tehnică de slăbire oferă rezultat rapid, prin urmare, poate fi observată de cei care au nevoie să slăbească într-o perioadă scurtă de timp.

Fata de alte diete, orezul practic nu are contraindicatii, poate fi urmat la orice varsta.

Principii

În timp ce urmați dieta cu orez, trebuie să respectați anumite recomandări:

Când țineți dietă, încercați să săriți peste micul dejun sau să mâncați orez în timpul acestuia.
După ce ați mâncat, nu beți timp de două ore. Dacă preferați, beți apa cu 30 de minute înainte de masă. Când mâncați orez la micul dejun, amintiți-vă că veți putea bea băuturi doar la 2-4 ore după acesta. Puteți bea ceai roșu sau verde neîndulcit, apă fără gaze.
În timpul dietei, eliminați complet sarea din dietă, deoarece poate reține excesul de lichid în organism.
Evita condimentele iute, maioneza, sosul conservat. În schimb, mâncați ulei de măsline, sos de soia sau sos de legume proaspăt preparat.
Bea cât mai mult posibil în timp ce slăbești. apa pura, mâncați fructe și legume proaspete pentru a evita constipația. Faceți clisme zilnic, dacă doriți, dimineața.
În timpul slăbirii și după încheierea dietei, consumați cât mai multe alimente care conțin potasiu, deoarece în timpul dietei este excretat din organism împreună cu sare.

Contraindicatii

Nu puteți adera la o dietă cu orez pentru următoarele boli:

anemie;
ulcer;
pancreatită;
gută.

În timpul sarcinii și alăptării, consultați un profesionist din domeniul sănătății despre alegerile dietetice. Terci de orez utilă mamelor care alăptează, dar deoarece are efect de fixare, poate provoca constipație la femei și copii.

Respectați metoda de a pierde în greutate nu mai mult decât perioada recomandată, deoarece aceasta poate duce la o deteriorare a stării de bine.

Dieta cu orez timp de 3 zile

Această opțiune de dietă este considerată cea mai sigură. Pe toată perioada veți putea slăbi 4 kg, pielea va deveni strânsă.

În timpul dietei, pregătiți o porție de orez în fiecare seară pentru o nouă zi.

Reteta de orez pentru slabit

Ingrediente:

orez - 1 pahar;
apă - 0,5 l.

Preparare:

Se toarnă orezul spălat cu apă, se lasă peste noapte.
Dimineața, gătiți cerealele fără sare, după fierbere, gătiți timp de 10 minute.
Lăsați vasul pregătit sub capac timp de un sfert de oră.

Împărțiți compoziția rezultată în 3 porții, consumați-le în 3 mese.

Schema de dieta

Mai jos este o diagramă a dietei pentru 3 zile.

prima zi:

mic dejun - 1 porție de orez fiert, 20 g de piure de mere proaspăt;
prânz - 1 porție de cereale, puțin mărar, 5 g ulei vegetal nerafinat;
cina - o porție de orez, 1 morcov fiert, 200 ml bulion de legume.

a 2-a zi:

mic dejun - 8 g de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, 1 porție de crupe de orez, 20 g de ierburi proaspete;
prânz - 200 ml bulion de legume, legume fierte, o porție de orez cu ierburi;
cina - o portie de cereale, legume, fierte la abur si fara sare.

a 3-a zi:

mic dejun - o portie de cereale de orez cu un praf de scortisoara, un mic grapefruit;
prânz - 200 ml bulion de legume, 150 g ciuperci înăbușite, castraveți, 5 ml ulei de măsline, o porție de cereale;
cina - 150 g de broccoli la abur, bulion de legume, o porție de cereale.

Oprirea respectării monodietei ar trebui să fie în caz de deteriorare a sănătății, slăbiciune generală, migrene și amețeli.

Dieta cu orez timp de 7 zile

Această tehnică de pierdere în greutate de șapte zile are al doilea nume - „Dieta cu orez 10 kg pe săptămână” - cu aderenta corecta recomandari pentru o saptamana puteti slabi cu zece kg. Veți afla despre alte modalități de a pierde în greutate cu 10 kg din aceasta.

Este mult mai ușor să urmați această metodă nutrițională, deoarece implică introducerea de chefir și fructe uscate în meniu.

Schema de dieta

Mai jos este un plan de masă pentru o săptămână.

Luni:

dimineata - 50 g crupe de orez cu adaos de suc de lamaie proaspat stors, 1 mar, ceai verde neindulcit;
prânz - 0,15 kg de orez cu legume și ierburi, asezonat cu 5 ml ulei de măsline;
seara - 1 morcov, 0,15 kg cereale fierte.

Marţi:

dimineața - 50 g de cereale cu adaos de 10 g de smântână, 1 portocală;
prânz - 0,15 kg de cereale, 50 g de dovlecel fiert;
seara - 0,15 kg de orez fiert si 50 g de morcovi.

Miercuri:

dimineata - 50 g orez, 1 para;
prânz - o porție de orez (0,15 kg), o salată de 0,15 kg de castraveți cu adaos de ciuperci prăjite în ulei de măsline;
seara - o portie de cereale, 50 g de varza fiarta.

Joi:

dimineata - 50 g cereale fierte, 1 mar, 220 ml lapte;
prânz - 0,15 kg cereale, 50 g morcovi și ridichi;
seara - 2 nuci, 50 g de varză fiartă, 0,15 kg de cereale de orez fierte.

Vineri:

dimineața - 50 g de cereale fierte, 220 ml de chefir, 50 g de stafide;
prânz - 50 g dovlecel înăbușit, 0,15 kg crupe de orez, verdeață;
seara - 3 frunze de salata verde, 4 nuci, 0,15 kg crupe de orez.

Sâmbătă:

dimineața - 1 peră, 2,5 linguri. orez fiert, 3 nuci;
prânz - 50 g dovlecel înăbușit, 150 g cereale, salată verde;
seara - 1 para, 150 g de orez fiert cu adaos de 1 lingura. smântână.

Duminică:

dimineața - 1 măr, 2,5 linguri. cereale;
pranz - 1 rosie, salata verde, 150 g cereale fierte;
seara - 50 g de dovlecel înăbușit, 150 g de orez.

Dieta 3 zile orez 3 zile pui

Această tehnică mâncarea se va potrivi persoane cu boli a sistemului cardio-vascular, pentru că nu există colesterol în carnea de pui.

carne de pui - produs dietetic, care conține aminoacizi și alte oligoelemente utile organismului.

Înainte de a începe o dietă, aranjează-ți 3 zile de post. În timpul lor, mâncați doar carne de pui fiartă. Consumați-l puțin câte puțin și de până la șase ori pe zi. Asigurați-vă că luați cel puțin trei ore între mese.

Schema de dieta

Această tehnică de slăbire este concepută pentru a pierde 9 kg de greutate în exces în 9 zile. Întreaga perioadă este împărțită în 3 etape, a câte 3 zile, timp în care este necesar să se mănânce într-un anumit fel.

Orezul este numit filtru natural deoarece acest produs este capabil să absoarbă substanțe toxice. Cu ajutorul lui, corpul a fost purificat în China antică. Dieta populară cu orez în vremurile noastre constă în utilizarea zilnică a cerealelor preparate într-un mod special și restricția strictă a dietei.

Beneficiile unei diete cu orez pentru corpul uman

Cu ajutorul orezului, va fi posibil nu numai să slăbiți rapid și în siguranță, ci și să eliminați toxinele și depozitele de sare din țesuturi.

Curățarea organismului este activată în timpul perioadei de dietă și durează 2 luni de la finalizarea acesteia. Această tehnică vă permite să ameliorați durerile articulare, arsurile grăsime corporală, scăpați de colesterolul rău, normalizați munca organe interneși sistemele, se îmbunătățesc stare generală... Nutriționiștii recomandă descărcarea orezului de 2 ori pe an.

Pentru ca dieta cu orez pentru pierderea în greutate să fie cât mai eficientă, este necesar să alegeți soiurile potrivite de cereale. Lustruitul cu care suntem obișnuiți, în curs de prelucrare, pierde cel mai substanțe utile, prin urmare, nu este potrivit pentru un program alimentar. Orezul prefiert este mai util, dar utilizarea frecventă a unui astfel de produs poate duce la constipație, motiv pentru care nu trebuie să te lași dus de el.

Cele mai valoroase sunt soiurile de orez roșu și maro: suferă o prelucrare minimă, datorită căreia rețin mai multe vitamine și minerale și, de asemenea, au capacitatea de a prelua substanțe lichide și toxice inutile din țesuturi. Orezul basmati este, de asemenea, bun pentru dietă.

Principiile dietei cu orez pentru pierderea în greutate

Principiul principal al dietei este folosirea orezului care a fost înmuiat în apă sau fiert în prealabil nu mai mult de 5 minute.

Nu va fi posibil să slăbiți sau să curățați organismul cu cereale fierte până la starea de terci.

Alte puncte ale dietei sunt, de asemenea, importante:

respingerea completă a sării;
mese fracționate: 4-5 porții pe zi;
mestecarea lenta a alimentelor;
cina cu 3 ore înainte de culcare;
portii mici;
respectarea regimului de băut (2-2,5 litri de lichid pe zi);
renunțarea la fumat și la alcool.

După câteva zile de dieta cu orez, este posibil să aveți o senzație dureroasă de foame, slăbiciune și amețeli. Acest lucru se datorează pierderii puternice de potasiu. Pentru a completa rezervele acestui element în meniul dietei, trebuie să includeți fructe uscate, ierburi, fasole, dovleac, portocale, miere. Pentru a spori efectul de curățare al dietei, trebuie consumat cu o oră înainte de a mânca orez Mar verde.

În perioada de pierdere în greutate pe orez, pot apărea disconfort și dureri ușoare la spate, articulații, picioare. Aceasta indică începutul curățării organismului și nu necesită întreruperea dietei.

Pe lângă orez, este permisă includerea următoarelor alimente în dietă:

legume și ierburi (exclusiv vinete și cartofi);
fructe și fructe de pădure (cu excepția bananelor și strugurilor), precum și a sucurilor proaspăt stoarse din acestea;
fructe uscate și nuci;
crupe de ovăz și hrișcă;
pâine de secară și cereale integrale, crutoane;
produse lactate cu un procent minim de grăsime;
branza tare;
ouă (fierte strict tari);
carne și pește fără piele și grăsime, fructe de mare;
ciuperci;
leguminoase;
otet de mere;
sos de soia.

În perioada dietei cu orez, ar trebui să faci fără:

făină și paste;
gustări;
mancare la conserva;
sare;
cofetărie;
condimente;
produse lactate bogate în grăsimi;
cârnați, carne grasă;
băuturi alcoolice.

Meniu pentru 3, 5, 7 și 9 zile

Înainte de o dietă, trebuie să pregătiți corpul. Cu 7 zile înainte de a începe să slăbiți, este necesar să excludeți din meniu alimentele prăjite și grase, produsele de copt, dulciurile și reducerea aportului de sare. Ar trebui să mănânci mai multe cereale, fructe crude, carne slabă, pește.

Dieta cu orez timp de 3 zile este o metodă destul de grea de a pierde în greutate. Această tehnică presupune utilizarea numai a cerealelor pre-înmuiate. Orezul se spală, se înmoaie peste noapte, se fierbe timp de 7 minute și se spală din nou. Se consumă de 3-4 ori pe zi, 150 g, mestecând bine. La fiecare oră după masă, ei beau apă plată, ceai verde sau alb, suc proaspăt stors diluat cu apă.

Programul de slabit de 5 zile prevede mese de 5 zile doar cu cereale preparate in mod special.

Pune 6 linguri într-un borcan de sticlă. l. orez pur și acoperiți-l cu apă.
A doua zi au pus noua cutie cu aceeași porție de cereale. Apa din primul recipient este înlocuită cu apă proaspătă.
Acțiunile se repetă în decurs de 5 zile, amintindu-ne să schimbi apa din cutii.
În a 6-a zi, cerealele din borcan se împart în 3 părți și se consumă într-o zi.
La fel se procedează cu cerealele rămase.
În timpul dietei consumă și 2,5-3 litri de apă minerală și ceai chinezesc.

Dieta de 7 zile cu orez este o modalitate blândă de a pierde în greutate. Dieta se poate face în felul următor(greutatea fiecărei porții nu trebuie să depășească 150 g).

Luni:

mic dejun: orez, pâine de secară;
gustare: măr dulce-acru, prune uscate la înmuiat 24 de ore (3 buc.);
prânz: supă groasă de broccoli, orez cu ierburi proaspete, pui la aburi;
gustare de după-amiază: chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
cina: orez cu dovleac înăbușit, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi.

Marţi:

mic dejun: orez, jumătate de grepfrut;
gustare: brânză tare;
pranz: supa de stiuca cu orez, taiat legume proaspete;
ceai de după-amiază: 2 caise;
masa de seara: omletă proteică dintr-un boiler, suc proaspăt stors de la mere verzi.

Miercuri:

mic dejun: orez, pere;
gustare: pâine prăjită, jeleu de fructe de pădure;
pranz: supa de varza cu carne slaba de vita, orez;
gustare de după-amiază: suc din roșii proaspete;
cina: tocană de legume, orez.

Joi:

mic dejun: orez, salata de fructe cu iaurt natural;
gustare: salată de roșii, ridichi și castraveți;
pranz: supa de fasole cu supa de pui, orez cu morcovi fierti;
gustare de după-amiază: alune de pădure;
cina: orez, iepure la gratar, bifidok.

Vineri:

mic dejun: orez gătit cu caise uscate, turnat cu miere, jumătate de grepfrut;
gustare: ou fiert tare;
prânz: orez, pollock înăbușit cu legume;
gustare de după-amiază: pâine de secară și brânză tare;
cina: orez, piure de spanac, curcan fiert.

Sâmbătă:

mic dejun: orez, mar verde copt cu miere;
gustare: iaurt simplu, pâine prăjită;
pranz: bors in bulion slab, orez cu rosii;
gustare de după-amiază: pere;
cina: cereale principale, budincă de caș.

Duminică:

mic dejun: orez, portocale;
gustare: jumătate de ou fiert tare;
prânz: supă cu ciuperci proaspete, orez, vițel la aburi;
gustare de după-amiază: caise;
cina: cereale principale, salata din varză crudă si morcovi, mousse de fructe de padure.

Un exemplu de dietă cu orez pentru pierderea în greutate, calculată pentru 9 zile (greutatea fiecărei porții este de 100 g):

masa de dimineata: orez fiert, fructe din lista permiselor;
ziua: orez fiert, supă de conopidă sau legume înăbușite;
seara: orez semi-fiert, legume proaspete, brânză de vacă.

Opțiuni de dieta cu orez pentru detoxifierea organismului

Pentru curatare eficienta organismul de la toxine poate combina orezul cu alte alimente. Aderarea la astfel de diete ar trebui să fie de 10-14 zile. Să luăm în considerare exemple de meniu pentru ziua respectivă.

Dieta orez-chefir:

mic dejun: 150 g orez, fiert până la o stare semi-moale, 220 ml chefir fără grăsimi;
prânz: măr dulce-acru;
prânz: 100 g de creveți, 100 g de orez, pâine prăjită;
cina: 100 g cereale pre-înmuiate, salată de ierburi cu ulei de in;
cina târzie: 200 ml chefir.

Program de curățare a orezului cu mere:

la 10:00 - 150 de orez fiert;
ora 12:00 - măr Semerenko;
la 14:00 - 150 g orez, 100 g mere uscate;
la ora 17:00 - 250 ml compot de mere neindulcit;
la 19:00 - 150 g orez, mar acru.

Metoda de curățare cu orez și miere:

Se consumă 500 g de orez pe zi, care a fost înmuiat în apă timp de 5 zile;
la o oră după masă se consumă 250 ml băutură vitaminică(adăugați 5 g de miere și suc de lămâie în apă);
dacă foamea chinuie înainte de culcare, ei mănâncă o mână de caise uscate.

Kvasul de orez poate fi folosit pentru a curăța țesăturile de săruri. Pentru a-l face, într-un borcan cu apă fiartă se toarnă 80 g de orez și 40 g de zahăr granulat. temperatura camerei... Recipientul se acoperă cu mai multe straturi de tifon și se pune într-un loc cald. După 3 zile, kvasul finit este filtrat. Se bea 120 ml de trei ori pe zi la 40-50 de minute după mese. Resturile sunt depozitate într-o pivniță sau la frigider.

Cum să ieși corect din dietă

Ieșirea dintr-o dietă restricționată ar trebui să dureze atâtea zile cât a durat dieta în sine. După 7 zile de slăbire pe orez, injectați produse familiare din meniu și trebuie să măriți porțiile în timpul săptămânii. În primele 2 zile după dietă, este necesar să consumăm mai multe fructe și fructe uscate pentru a umple carența de vitamine și minerale. In ziua 3 este permisa includerea cartofilor in meniu (cu exceptia celor prajiti). În plus, cerealele și pastele sunt returnate treptat. După dietă, asigurați-vă că economisiți regim de băut.

Câte kilograme poți slăbi

Pentru 3-5 zile de dieta cu orez, vei putea slabi cu 1-5 kg. Programul, întocmit pentru 7 și 9 zile, vă va permite să scăpați de 3-10 kg. Cu cât greutatea corporală inițială a fost mai mare, cu atât vei putea slăbi mai multe kilograme.

Cui este contraindicată această metodă de slăbire?

Pierderea în greutate și curățarea cu orez nu trebuie făcute atunci când:

patologii ale inimii și vaselor de sânge;
boli ale sistemului urinar;
hemoroizi;
boli ale tractului digestiv;
tendință la constipație;
în timpul gestaţiei şi alaptarea copil;
diabetul zaharat;
cancer;
în perioada postoperatorie.

Acest grup include copii sub 18 ani. În timpul unei diete lungi cu orez, aproape întotdeauna apar amețeli și stare generală de rău, prin urmare, un astfel de sistem de pierdere în greutate ar trebui abandonat de cei care sunt ocupați cu munca care necesită concentrare crescută Atenţie. Pentru a vă asigura că nu există contraindicații, trebuie să consultați un medic înainte de a începe o dietă.

Dieta cu orez este o metodă destul de dură, care este folosită eficient nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a trata anumite boli. Tehnica orezului a fost dezvoltată în 1939 pentru a combate tulburări precum obezitatea, afectarea funcției renale, hipertensiunea arterială și diabetul zaharat. Dieta se limitează la aportul de zahăr și sare, datorită cărora grăsime subcutanata scade rapid. Potrivit recenziilor celor care pierd în greutate într-o lună cu o dietă cu orez, este ușor să slăbești până la 14 kilograme.

Beneficiile unei diete cu orez pentru organism

Femeile și bărbații de toate vârstele pot pierde în greutate cu o dietă cu orez. La urma urmei, beneficiile orezului sunt cunoscute oamenilor de mult timp, datorită compoziției sale bogate: 80% sunt carbohidrați complecși, iar 8% sunt compuși proteici (cei mai importanți aminoacizi pentru corpul uman). Orezul nu are gluten - proteine vegetale, alergic, iar proporția de fibre din boabele sale este foarte mică, doar 3%, așa că acest produs este grozav pentru pierderea în greutate.

Orezul este o sursă de vitamine B, care sunt esențiale pentru sistemul nervos. Lecitina, care face parte din aceasta, stimulează activitatea creierului. Când vine vorba de pierderea în greutate, orezul absoarbe și elimină apa din organism, ceea ce accelerează metabolismul și ajută la lupta împotriva depunerilor în exces de grăsime.

Beneficiile unei diete cu orez:

Conținutul scăzut de calorii oferă o sațietate rapidă și de lungă durată, făcând restricțiile alimentare ușor de tolerat.
Structura fibroasă a cerealelor este capabilă să absoarbă nu numai apa, ci și substante toxice, scoțându-le afară. Acest lucru oferă o curățare eficientă a intestinului fără utilizarea unei clisme.
Prezența mineralelor precum mangan, fosfor, seleniu, fier, magneziu, zinc, calciu are un efect pozitiv asupra funcționării tuturor organelor și sistemelor.

Principiile dietei cu orez

Metodele moderne de pierdere în greutate folosesc un singur plan alimentar - doar pentru o anumită perioadă de timp alimente cu conținut scăzut de calorii... Din cauza lipsei de calorii, organismul este nevoit să ia energie din rezerve, ceea ce duce la scăderea straturilor grase, adică la efectul scontat. Orezul îndeplinește pe deplin cerințele alimente dietetice, având un conținut scăzut de calorii și un volum mare.

Dar în același timp mai are unul foarte proprietate importantă: dupa macerare, cerealele capata o structura poroasa, aspirand toxinele, toxinele si sarurile acumulate din organe de-a lungul anilor. Dar dacă mono-dieta cu orez este folosită o perioadă lungă de timp, atunci oligoelemente utile părăsesc organismul, prin urmare nutriționiștii insistă asupra unui curs nu prea lung de post cu orez. În timpul dietei cu orez, bea cel puțin 2 litri de apă purificată sau alt lichid pe zi. Sala de mese va fi și ea. apă minerală(fara gaz), decocturi din plante si ceaiuri, sucuri naturale.

Dieta cu orez timp de 3 zile

O dietă simplă, dar eficientă cu orez - trei zile. Este împărțit în două opțiuni - rigid și simplificat. Pentru prima dietă express, pregătiți dinainte orezul: clătiți un pahar de cereale, umpleți cu 2 pahare de apă rece de băut, lăsați la infuzat peste noapte. Dimineața, terciul obținut în acest fel trebuie împărțit în 4-5 mese și consumat fără sare, piper și alte condimente, spălat cu suc de portocale, mere sau roșii pe tot parcursul zilei. Prima metodă este bună atunci când trebuie să slăbești rapid pentru vacanță.

Pentru a doua metodă, dimpotrivă, sudați aceeași cantitate orez alb, dar nu mai mult de 10 minute, iar apoi, sub capac, infuzati inca 15 minute. Nu este necesar să-l umpleți cu apă în prealabil. Meniu simplificat pentru dieta cu orez (porții nu mai mult de 150 de grame):

1 zi

Mic dejun - Mănâncă o porție de orez și un măr.
Pranz - orez ulei vegetal si ierburi, salata de morcovi.
Cina - orez, sfecla fiarta, asezonata cu ulei de masline.

a 2-a zi

Mic dejun - orez cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și ierburi, un grapefruit.
Pranz - orez cu salata de castravetiși ciuperci înăbușite.
Cina - orez și legume la abur la alegere.

Ziua 3

Mic dejun - orez cu portocale si scortisoara.
Pranz - orez cu ulei vegetal si bulion de legume.
Cina - orez cu broccoli fiert.

Dieta cu orez timp de 7 zile

A ști ce fel de orez poți consuma în dieta ta te va ajuta să obții rezultate maxime de pierdere în greutate. Boabele rotunde nu sunt potrivite pentru o dietă, deoarece conțin mult amidon și sunt foarte rafinate, după care pierde multe substanțe utile. Pentru dieta cu orez, se folosește fie orez brun (brun), fie orez alb cu bob lung la abur. Aceste produse nu suferă o purificare în mai multe etape și, prin urmare, conțin mult mai mulți nutrienți. Știi deja să gătești orez pentru o dietă, așa că apelăm la meniul dietei cu orez timp de 7 zile (compoziția unei porții de orez este de 100 g).

Meniu pentru saptamana:

Dimineața - orez fiert, pâine prăjită de secară, măr verde. Ziua - bulion de legume, orez cu ierburi, 100 g pui fiert. Seara - orez, orice legume aburite in cantitati egale, 200 g iaurt natural cu miere sau fructe.
Dimineața - orez, jumătate de ou fiert tare, grapefruit. Dupa-amiaza - supa de peste, jumatate de linte cu orez. Seara - o omletă gătită la cuptor, un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dimineața - orez fiert cu stafide, pâine prăjită de secară, banană. Dupa-amiaza - supa de ciuperci, orez, 100 g piept de pui la gratar. Seara - 150 g brânză de vaci fără grăsimi sau masa de caș, salată de conopidă.
Dimineața - orez fiert, pere. După-amiaza - supă de pește, orez, fiert cu mazăre și ierburi. Seara - 100 g de vițel slab, orez, 250 ml chefir.
Dimineața - orez cu miere, 2 mere verzi. Ziua - pește la abur, orez, pâine prăjită de secară, salata de legume... Seara - orez fiert cu legume, 150 g branza de vaci slaba.
Dimineața este un amestec de fructe iaurt de casă... Ziua - 100 g fileu de pui, orez. Seara - mazăre verde, orez, un pahar de chefir.
Dimineața - orez fiert, pâine prăjită de secară, banană. După-amiaza - supă de bulion de pui, orez cu ierburi.Seara - pește la abur, alge marine.

Dieta cu orez timp de 2 saptamani

Pentru cei care nu au slăbit atâtea kilograme într-o săptămână cât și-ar dori, este permis să stea pe același meniu dietetic... Dar nu uitați de regulile alimentare pentru a obține efectul dorit:

Tratament termic. În timpul unei diete cu orez, alimentele ar trebui să fie fierte, fierte sau gătite la cuptor. Pentru tocană este permisă folosirea susanului, semințelor de in, măslinelor sau ulei de floarea soarelui la rata de 50 g produse 1 lingurita. Carnea se lasă la grătar, dar fără adaos de ulei.
Sare. O dietă lungă cu orez presupune un meniu fără sare, dar este permisă utilizarea ierburilor: mărar, rozmarin, cimbru, proaspăt sau uscat.
Vitamine si minerale. În timpul dietei de două săptămâni cu orez, este indicat să luați un complex de vitamine care conține un numar mare de potasiu si calciu. Aceste minerale sunt eliminate din organism de orez.
Opțiuni de meniu. Dacă vorbim de legume de sezon, atunci este permisă înlocuirea alimentelor în timpul dietei cu orez. Dar trebuie să calculați constant kcal conform tabelului de calorii.

Dieta cu orez "5 volume"

Această dietă de descărcare a orezului a fost numită astfel datorită faptului că orezul este pregătit pentru ea în 5 recipiente deodată. Pentru a face acest lucru, luați 5 pahare a câte 200 ml fiecare, umpleți cu orez spălat (2 linguri fiecare) și umpleți bând apă... Schimbați zilnic apa din pahare, astfel încât să se umfle până la starea de fiert. Începeți dieta în a cincea zi.

Pentru a face acest lucru, conținutul primului pahar este consumat pe stomacul gol, fără a adăuga condimente și fără apă potabilă. Pune din nou 2 linguri in paharul gol. orez și umpleți cu apă de băut și schimbați apa din recipientele rămase. Această schemă se respectă de la 7 la 14 zile, iar medicii nu recomandă să urmeze dieta cu orez pentru o perioadă mai lungă. În timpul acestei diete, respectați următoarele reguli:

excludeți alimentele grase și picante;
consumați orez cu 2 ore înainte de masă;
reduce consumul de sare;
limitează-te la mâncăruri dulci;
bea cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.

Opțiuni de dietă cu orez pentru curățare și pierdere în greutate

Nu doar dietele de mai multe zile cu orez sunt eficiente. Este ușor să curățați corpul cu unul zi de post pe săptămână, timp în care trebuie să mănânci doar ușor fiert sau înmuiat orez crudși bea altă apă. Nutriționiștii sfătuiesc să slăbească și să curețe organismul de toxine mâncând orez și alte produse pe baza cărora se creează diete populare: chefir, mere, hrișcă. Să aruncăm o privire la mai multe opțiuni pentru dietele de curățare.

Dieta cu kefir-orez

Combinația de produse precum chefir și orez este utilă organismului, dar asta nu înseamnă că alte alimente sunt interzise în timpul dietei cu chefir-orez. Doar sarea, zahărul, cafeaua sunt complet excluse, iar restul produselor sunt acceptabile. Există două opțiuni pentru o dietă cu orez cu chefir. Nu este recomandat să stai pe o dietă rigidă mai mult de 5 zile și este permis să slăbești cu o dietă moale până la 14 zile.

O versiune strictă a dietei cu kefir-orez prevede pentru micul dejun doar chefir și orez, pentru prânz - orez și salată de legume, iar pentru cină - din nou cu orez și chefir. Meniu aproximativ Dieta cu orez pentru curățarea corpului cu o dietă moale:

Mic dejun - chefir, mere / para / capsuni / grapefruit (optional).
Prânz - 100 g de carne slabă fiartă / pește / fructe de mare, o felie pâine de secara, 100 g terci de orez.
Cina - terci de orez (100 g), salata verde.
Înainte de culcare - chefir sau iaurt neîndulcit.

Dieta cu orez si mere

Sistemul de slăbit orez-mere a fost dezvoltat de nutriționistul englez D. Kempner. Esența sa este că dieta pentru 3-5 zile constă numai din mere verzi și orez. Nu se folosesc zahăr, sare și condimente. Este permis să adăugați lapte în terci de orez. Zilnic meniu zilnic dieta orez-mere este:

terci de orez din 1 cană de cereale, care trebuie consumat în mai multe etape;
250 de grame de mere verzi, care se lasă consumate, atât crude, cât și în compot sau fructe uscate.

Dieta cu orez din hrișcă

Este prevăzută și această dietă comună reducerea urgenței greutate în 3-5 zile, deci nu trebuie să vă întrebați ce dietă este mai bună, orez sau hrișcă. Dieta cu hrișcă-orez este populară pentru simplitatea și ieftinitatea sa, dar medicii recomandă alegerea slăbirii cu cereale la sfârșitul sau la începutul slăbirii pe termen lung pentru a „agita” organismul pentru a lupta cu kilogramele încăpățânate. Există mai multe opțiuni pentru această dietă, dar vom avea în vedere un meniu echilibrat folosind hrișcă și orez.

Mic dejun - două mere verzi.
Pranz - hrisca fiarta (4 linguri) cu planta. unt (1 lingura).
Pranz - terci de orez (5 linguri) cu nuci tocate si suc de lămâie.
Gustare de după-amiază - salată de legume. Cina: terci de orez (3 linguri), piept de pui sau negras Pește de râu abur (100 g), branza de vaci cu nuci tocate (100 g).

Dieta cu orez si miere

Această opțiune de slăbire combină proprietățile benefice ale orezului și mierii. Mierea este utila in alimentatie deoarece este un antidepresiv si este bogata in minerale si vitamine. Relaxează intestinele, așa că va fi o alegere excelentă pentru cei care au probleme cu scaunul (constipație, diaree). Doar mierea trebuie cumpărată naturală, fără impurități, conservanți și pasteurizare. O componentă importantă a dietei cu orez-miere este lămâia, al cărei suc este combinat cu miere pentru a obține o băutură miere-lămâie utilă pentru arderea grăsimilor. Meniu săptămânal pentru dieta cu orez și miere:

Pentru o zi, aveți nevoie de un kilogram de terci de orez, care ar trebui consumat în 5 recepții.
Se beau 250 ml de băutură de lămâie-miere de 3 ori pe zi, care se prepară astfel: se dizolvă mierea și sucul de lămâie în cantități egale (1 linguriță) într-un pahar cu apă caldă.

Dieta cu orez cu pui si legume timp de 9 zile

Cea mai echilibrată dietă cu orez este cu legume și carne de pui. Permite unei persoane să nu moară de foame în timpul zilei, saturând corpul cu elementele necesare. Respectând o astfel de dietă, ar trebui să mănânci fracționat și des, astfel încât pauza dintre mese să fie de 2-2,5 ore. Ultima dată când trebuie să mănânci este până la ora 19. Aceasta dieta cu orez este urmata timp de 9 zile, dupa care vei recapata o stare de confort si lejeritate.

Primele trei zile- orez, timp în care trebuie să mănânci terci de orez, gătit dintr-un pahar de cereale.
Următoarele trei zile- pui, timp în care se mănâncă 1 kg de carne de pui fiartă fără grăsime și piele.
Au mai rămas trei zile- ar trebui să mănânci exclusiv legume. Cumpărați 800 g de legume diferite și mâncați-le sub orice formă (cu excepția murate sau sărate).

Dieta Geisha pe orez brun și ceai verde

Reprezentanții gheișei japoneze arată favorabil pe fundalul altor femei. zveltețe și formele ideale reusesc sa economiseasca bătrânețe profundă datorită unei diete bazate pe orez brun și ceai verde. Imediat, observăm că o astfel de dietă este un test sever pentru organism, care este peste puterea multora.

Se presupune restricții alimentare pentru toate alimentele, cu excepția orezului și ceaiului, inclusiv a sării și zahărului. Dacă sunteți interesat dacă sosul de soia este posibil, atunci gheișa japoneză îl refuză. Dieta este simplă, iar durata acesteia variază de la 3 la 7 zile, în funcție de forță și voință. Meniu dietetic cu orez gheișă japoneză:

Dimineața - o jumătate de litru de ceai verde cu o cantitate mică de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua - 250 g orez brun fiert, 500 ml ceai verde.
Seara - aceeași dietă ca și la prânz.

Contraindicații la dieta cu orez

Dieta cu orez este bună pentru mulți oameni, dar nu pentru toată lumea. Chiar și în ciuda faptului că orezul fiert este perfect absorbit de organism, pentru un stomac slab este produs greu... Înainte de a începe să slăbiți cu o dietă cu orez, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră. Orezul în doze mari nu trebuie consumat de persoanele cu următorii indicatori:

boli cardiovasculare;
insuficiență renală;
patologii ale organelor tract gastrointestinal;
suferit de răceli;
sarcina si alaptarea.

Reguli de ieșire din dieta

Pentru a nu începe să luați în greutate imediat după dietă, ar trebui să cunoașteți câteva reguli pe care trebuie să le respectați după o dietă limitată:

Nu introduceți imediat alimente noi în dieta dumneavoastră, crescându-le treptat cantitatea în fiecare zi.
Alege alimente sanatoase pentru organism, cu o cantitate minima de sare si zahar. Introduceți carnea și produsele lactate ultimul.
Obișnuiește-te să te limitezi la alimente bogate în amidon, grase și prăjite.
Continuați să beți cantități mari pe tot parcursul dietei pentru a menține metabolismul adecvat.

Nutriționiștii consideră că în timp ce urmează o dietă cu orez, organismul este curățat și arde treptat grăsimea în exces. Dar pentru a menține rezultatele obținute și a menține o siluetă în formă excelentă, o singură dietă nu este suficientă. Mișcă-te mult cu ea: cursurile de fitness, dansul sau exercițiile aerobice ajută la menținerea corpului în formă, umplându-l cu energie suplimentară.

Studiile au aratat ca nu este recomandat sa stai intr-o mono-dieta stricta, care dureaza mai mult de 2 zile, astfel incat sa nu apara ameteala sau lesinul, nu se produce hormonul stresului cortizol, care scade rezistenta organismului. Este recomandabil să consumați suplimentar 2 mg pe zi ulei de pește in capsule, refacerea aportului de grasimi polinesaturate Omega 3, complexe minerale si vitamine pentru aportul de potasiu si mentinerea echilibrului de sodiu in celule.

Visezi să fii slabă ca o japoneză? Secretul lor principal silueta ideala - alimentație corectă... Dieta lor se bazează pe pește proaspăt și crupe de orez. Pe baza orezului, au fost compilate o mulțime de sisteme de nutriție care sunt populare în rândul femeilor. Dieta cu orez pentru slabit si detoxifiere te va ajuta sa slabesti 10 kg. timp de o săptămână și curăța organismul de toxine.

Tehnica de curățare a orezului datează din 1939. A fost folosit pentru a combate obezitatea, hipertensiunea, diabetul zaharat... Efectul de slăbire se realizează prin reducerea consumului de sare și zahăr, ceea ce vă permite să reduceți grăsimea corporală. Dieta te va ajuta sa scapi de 10-18 kilograme pe luna.

Este posibil să slăbești cu orez

După cum știți, crupele de orez sunt un produs destul de nutritiv. În ciuda acestui fapt, multe femei au succes cu acest sistem nutrițional. Este posibil să mănânce orez pentru cei care vor să slăbească? Conținutul scăzut de calorii al cerealelor este asociat cu indicele său glicemic scăzut: boabe nerafinate - 50, decojite - 70.

De asemenea, programul de nutriție a orezului prevede o respingere completă a sării. Exact așa are loc pierderea activă în greutate. Ieșirea din dieta cu orez va fi foarte stresantă pentru corpul tău. Dar eficacitatea tehnicii este impresionantă. În doar o săptămână, poți slăbi până la 10 kilograme din excesul de greutate.

Beneficiile dietei

Sistemul nutrițional combină microelemente și vitamine care sunt utile și necesare organismului, care asigură o pierdere în greutate în siguranță. Granulația de orez conține următoarele minerale:

amidonul - are un efect învăluitor, care este deosebit de util pentru funcționarea stomacului;
potasiu - este responsabil pentru activitatea inimii;
calciu - întărește oasele;
fier - saturează celulele corpului cu oxigen;
iod - asigură funcționarea normală a glandelor endocrine.

De asemenea, în compoziție, puteți selecta vitamine care îmbunătățesc vederea, întăresc imunitatea și favorizează digestia.

În timpul dietei, sarea este excretată și exces de lichid... Ca urmare, tensiunea arterială este normalizată, procesele metabolice conducând la pierderea în greutate. Puteți obține un succes vizibil respectând meniul pentru ziua de post cu orez.

Nutriționiștii nu mai știu sistem eficient pierderea în greutate decât dieta cu orez. 10 kg. într-o săptămână este un rezultat foarte real și realizabil pentru fiecare femeie.

Principii de nutriție

Dieta nu ridică îndoieli cu privire la eficacitatea sa, cu toate acestea, pentru indicatorii doriti, trebuie să urmați câteva reguli alimentare:

Baza metodei de pierdere în greutate este orezul azimă și ceaiul verde fără zahăr.
Trebuie să mănânci la fiecare 2 ore, greutatea porției este de aproximativ 200 g.
Începeți-vă ziua cu o porție de orez fiert.
V pierderea în greutate cu orez regimul de băut joacă un rol important. Bea lichide la doar o oră după masă pentru a oferi orezului șansa de a se digera singur. De asemenea, fii cu ochii pe cantitatea pe care o bei, ideal este recomandat sa bei 1,5 litri pe zi, intrucat orezul poate provoca constipatie.
Reteta de terci nu trebuie sa contina condimente, sare si piper negru, altfel lichidul nu va fi excretat din organism.
Dacă ești iubitor de sosuri și alte sosuri, atunci pe durata dietei trebuie să renunți la ele. Singura excepție poate fi uleiul vegetal.
După cum știți, orezul are o proprietate de întărire. Pentru a-i reduce asemenea calitate, adăugați ierburi tocate mărunt sau câteva fructe uscate în felul de mâncare pregătit.
Un asistent în pierderea în greutate a orezului va fi dovleacul, meiul, merele și fructele uscate. Sunt bogate în potasiu, care ajută la eliminarea sărurilor.
Ieșirea din dietă ar trebui să fie cât mai blândă, astfel încât mâncărurile din legume sunt permise seara.

Dezavantaje și contraindicații

Dezavantajele includ complexitatea perioadei alimentare pentru organism. A mânca terci de orez singur este destul de dificil.
Respectarea oricărei mono-diete nu trebuie să depășească maximum 2 săptămâni (ideal mai puțin), deoarece o dietă sănătoasă trebuie să fie echilibrată și variată.
Dieta cu orez este contraindicată femeilor însărcinate și care alăptează, persoanelor cu niveluri instabile de zahăr din sânge și probleme gastrointestinale.
Persoanele care sunt predispuse la constipatie si hemoroizi ar trebui sa incerce acest meniu cu multa atentie.

Înainte de a utiliza un astfel de sistem nutrițional pentru pierderea în greutate, este indicat să vă adresați medicului dumneavoastră.

Varietăți de sisteme de alimentare

Nutriționiștii disting dietele în funcție de durata lor:

zi de post;
dieta cu orez timp de 3 zile;
dieta pentru saptamana;
dieta timp de 9 zile.

Rezultatul pierderii în greutate depinde de durata aleasă. În medie, în câteva zile pleacă de la 1 kilogram.

Zi de post

În ciuda acestui nume, sistemul de alimentare este proiectat pentru 1-2 zile de utilizare. În această perioadă, ar trebui să mănânci 250 g de orez pe zi, volumul este indicat în formă uscată. După gătit, există o mulțime de terci de orez, acesta este sensul unei diete care nu înfometează. Pe lângă terci, puteți mânca mere și puteți bea ceai verde.

O dietă pe bază de orez și ceai verde este destul de eficientă: în doar câteva zile, excesul de lichid va fi eliberat din organism și vei pierde până la 2 kilograme din excesul de greutate.

Un meniu aproximativ pentru ziua de post arată astfel:

Pentru gustări, puteți bea suc de mere sau puteți mânca un măr feliat. O dietă săracă în carbohidrați înseamnă să bei până la 2 litri de apă pură. pe zi.

Opțiune pentru 3 zile

O dietă de 3 zile cu orez poate fi clasificată ca mono-dietă. Crupele de orez sunt bune pentru organism, dar nu contin vitaminele A si C, care sunt necesare pentru viata normala a omului. De aceea, nu puteți respecta o mono-dietă mai mult de trei zile.

Încercați, de asemenea, o dietă eficientă pentru pierderea în greutate și curățarea pe orez și suc de roșii... Esența sa este simplă: într-o zi trebuie să mănânci un pahar de orez fiert și să bei 3 pahare de suc. Dieta cu roșii va ajuta la curățarea organismului și vă va elibera de 2 kilogramele în plus.

Exemplu de meniu

Zi 1	Mic dejun	Orez asezonat cu mar ras si coaja de lamaie - 200 g.
	Masa de seara	Bulion de legume - 300 ml., Salată de legume - 150 g, terci de orez - 150 g, o cană de ceai verde neîndulcit.
	Masa de seara	bulion de legume - 200 ml., orez fiert cu morcovi înăbușiți- 200 g.
Zi 2	Mic dejun	Orez - 150 g, smântână 20% - 1 lingură. l., portocaliu.
	Masa de seara	Supă ușoară de legume - 200 ml, terci de orez - 150 g, un pahar de suc de mere.
	Masa de seara	Tocană de legume- 200 g, orez fiert - 100 g.
Zi 3	Mic dejun	Orez fiert - 150 g, grapefruit.
	Masa de seara	Bulion de legume - 200 ml, terci de orez cu ciuperci - 150 g, salata de castraveti proaspeti - 100 g, un pahar de suc de portocale.
	Masa de seara	Orez - 150 g, broccoli fiert - 150 g, o cană de ceai neîndulcit.

Un program alimentar în trei zile vă va economisi 3-4 kilograme în plus. Apropo, a treia zi de alimentație poate fi considerată o ieșire din mono-dietă, așa că este permisă introducerea legumelor, dressing-ului pentru salată.

De asemenea, nutriționiștii sfătuiesc să urmeze o dietă de orez și suc de roșii timp de trei zile. Este recomandat să nu luați gustări și prânzuri. Dacă simțiți o senzație copleșitoare de foame, mâncați o bucată de măr sau portocală și spălați-o cu ceai.

Pierdere în greutate săptămânală

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate timp de 7 zile promite să vă economisească 4 kilograme de exces de greutate. Dieta este destul de variată în comparație cu o dietă mono de trei zile.

Adesea, pierderea în greutate puneți întrebarea: ce fel de orez puteți mânca în timpul unei diete? Nutriționiștii răspund că orezul alb și brun este potrivit pentru pierderea în greutate, care dă și rezultate notabile și are proprietăți care sunt benefice pentru organism. În plus, cerealele aparțin alimente nutritive, care vă permite să restricționați complet carnea și peștele în timpul procesului de pierdere în greutate.

Meniu pentru saptamana

Această opțiune oferă următorul meniu:

Zi 1	Mic dejun	Orez asezonat cu suc de lamaie - ½ cana, un mar, o cana de ceai neindulcit.
	Masa de seara	Orez cu legume - 150 g.
	Masa de seara	Terci de orez cu morcovi înăbușiți - 150 g.
Zi 2	Mic dejun	Orez fiert - 100 g, pere.
	Masa de seara	Salată de castraveți - 150 g, orez - 100 g, măr.
	Masa de seara	O mână de sâmburi nuci, varza fiarta cu orez - 200 g, un pahar de iaurt.
Zi 3	Mic dejun	Terci de orez - 50 g, mere, suc de portocale.
	Masa de seara	Salată de orez, castraveți și ciuperci prăjite - 150 g.
	Masa de seara	Orez fiert cu morcovi înăbușiți - 200 g.
Zi 4	Mic dejun	Orez cu stafide - 100 g, pere, un pahar de chefir.
	Masa de seara	Orez fiert cu tocană de dovlecei - 250 g.
	Masa de seara	Terci de orez - 100 g, smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 1 lingură. l., salata verde.
Zi 5	Mic dejun	Orez cu dressing de lamaie - 150 g, mar, ceai verde.
	Masa de seara	Terci de orez - 100 g, roșii.
	Masa de seara	Orez fiert - 150 g, miez de nucă.
Zi 6	Mic dejun	Orez - 100 g, un pahar de lapte degresat, portocale.
	Masa de seara	Orez fiert- 150 g, salată de ridichi și morcovi - 50 g.
	Masa de seara	Terci de orez - 100 g, smântână 20% - 1 lingură. l.
Zi 7	Mic dejun	Orez - 50 g, un măr, un pahar de iaurt natural.
	Masa de seara	Orez fiert - 150 g, salată de castraveți - 100 g.
	Masa de seara	Terci de orez - 100 g, frunze de salata verde.

O dietă de șapte zile cu conținut scăzut de carbohidrați elimină complet conservele și sifonul, deoarece aceste alimente cresc apetitul. Bea doar apă purificată, plată.

Pierde in greutate in 9 zile

O dieta unica pentru slabit - orez, pui, legume - iti va economisi 14 kilograme de exces de greutate in 9 zile! Alimentația, concepută pentru nouă zile, este destul de strictă și necesită o anumită rezistență, dar rezultatul este impresionant. Moment pozitiv dieta - carnea de pui este permisa. CU a patra zi puiul inlocuieste granulatia de orez. Puiul fără piele și grăsime se prepară la băutură.

Ziua 1-3. Mancam 3 zile orez fiert fara condimente si sare.
Ziua 4-6. Mânca feluri de mâncare cu pui, este permis și pui.
Ziua 7-9. Mâncăm legume fierte, coapte sau crude.

Rămânând la meniul selectat, trebuie să observați regimul apei... Se beau 2 litri. lichide pe zi la o oră după mese.

În a 9-a zi, există o ieșire treptată din dietă, puteți include fructe în meniu. Dieta - orez, pui, mere - a adunat numeroase recenzii de la cei care au slabit, care i-au remarcat eficacitatea.

Orez brun pentru pierderea în greutate

Nutriționiștii se confruntă adesea cu întrebarea: este posibilă o dietă cu orez brun? Desigur, acest tip de cereale poate fi consumat pe o dietă, dar numai în absența contraindicațiilor pentru acest monosistem:

patologia cardiacă;
boli ale tractului digestiv;
constipație.

Prin analogie cu cerealele albe, orezul brun poate fi consumat timp de 3,7 și 9 zile. Fă-l util și fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii puteți folosi un multicooker sau un aragaz de orez. Cei care au slabit noteaza ca rezultatele obtinute dintr-o dieta pe orez alb si brun sunt practic asemanatoare intre ele.

Nu există niciun răspuns la întrebarea care este cel mai bine folosit orez în scopul slăbirii. Fierbeți un pahar cu cerealele preferate, obțineți pozitiv și începeți programul de slăbire.

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate și curățarea organismului este folosită cu succes de câteva decenii. Metoda de curățare cu boabe de orez a fost dezvoltată în anii 30 și are ca scop combaterea obezității. Baza nutriției o constituie principiile consumului zilnic de orez și refuz total din sare si zahar.

Cel mai mare efect poate fi obținut dacă urmați regulile dietei cu orez, puteți alege soiuri utile, combinați produsele și urmați tehnica de gătit.

Beneficiile orezului pentru pierderea în greutate

Beneficiile boabelor de orez constă în compoziția lor unică. Crupele sunt compuse 80% din carbohidrați complecși... Conține multe microelemente utile, aminoacizi esentiali in cantitate de 8% si vitamine.

Printre ei:

La utilizare regulată, crupele de orez întăresc mușchiul inimii, activează creierul, îndepărtează excesul de săruri din organism, iar odată cu acestea și excesul de apă... Proprietățile învăluitoare ale boabelor albe reglează tractul digestiv.

Acest produs este util în principal persoanelor cu aciditate ridicată stomac. Bulion de orez – ambulanță cu otrăvire și indigestie. Recomandat persoanelor care sufera de supraponderalși cei care vor să se mențină în formă.

Iată cum afectează organismul sistemul de nutriție cu orez:

Se îmbunătățește activitatea tractului digestiv.
Excesul de apă pleacă.
Procesele metabolice din organism sunt accelerate.
Grăsimile în exces sunt arse și nu depozitate.

Important! Orezul nu conține gluten, ceea ce înseamnă că poate fi folosit ca hrană pentru persoanele cu boala celiacă.

Cum curăță orezul organismul?

Curățarea sistematică a corpului ajută la îmbunătățirea sănătății, la întinerire și la pierderea în greutate.

Dar, în cele mai multe cazuri, organismul pur și simplu nu are timp să scape de „murdărie”, deoarece rata de absorbție a toxinelor este prea mare. Un mic exemplu - dacă fluorul intră în organism, atunci curățarea completă a acestui element de către ficat va avea loc abia după șase luni.

Este de a sprijini în lupta împotriva acestor lucruri substante toxice antioxidant natural dirijat – orez. Datorită proprietăților sale absorbante, absoarbe substanțe toxice și Substanțe dăunătoare, fiind în interiorul corpului, și le elimină în mod natural prin fecale, urină și transpirație.

Metoda de curățare cu nisip de orez nu înlocuiește tratamentul în timpul intoxicație alimentară... De asemenea, nu este o terapie pentru boli ale tractului gastrointestinal, rinichilor și ficatului.

Beneficiile peelingului orezului:

Curățarea de toxine și săruri este însoțită de lejeritate în întregul corp. Mobilitatea articulațiilor crește, durerea scade sau se retrage complet.
Un ficat și intestine curate reprezintă protecția maximă a organismului împotriva virușilor și a microorganismelor atacatoare.
Statul este transformat piele, păr, unghii.
Procesele metabolice sunt activate.
Efectul de slăbire este sporit.

Important! Datorită faptului că orezul, pe lângă efectul său de curățare, îndepărtează în același timp sărurile necesare organismului, este permisă utilizarea lui ca curățare nu mai mult de o dată la doi ani.

Unic compoziția plantelor pe baza de sirop de cafea verde. Proiectat pentru uz oral pentru lansare și accelerare procese naturale Pierzând greutate.

Merită să ne amintim că acesta este departe de a fi un panaceu, cel mai bun rezultat acest produs se va arăta cu o activitate fizică ușoară, care va ajuta la accelerarea semnificativă a pierderii în greutate prin arderea grăsimilor și creșterea mușchilor.