Dieta cu orez pentru slabit si meniuri pentru saptamana

Una dintre cele mai populare diete din lume este dieta cu orez. Proprietățile benefice ale orezului compensează oligoelementele lipsă și ajută la dobândirea unor forme frumoase într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Principiile de bază ale unei diete cu orez pentru pierderea în greutate

În multe țări asiatice, orezul este sursa principală pentru prepararea unei varietăți de feluri de mâncare. Orezul curăță perfect organismul de săruri, toxine și alte substanțe nocive. Dieta cu orez ajută nu numai la dobândirea formei dorite, ci și, într-o oarecare măsură, la vindecarea organismului.

Dieta cu orez, ca oricare alta, are propriile sale principii. În primul rând, trebuie să respectați cu strictețe dieta propusă de dietă. În timpul dietei cu orez, este indicat să nu iei micul dejun sau să mănânci orez gătit la micul dejun.

Imediat după masă, nu beți apă, ceai etc., deoarece orezul își îndeplinește funcțiile. Puteți bea după ce au trecut 1,5-2 ore după masă sau cu o jumătate de oră înainte de masă. Dacă o persoană mănâncă orez la micul dejun, atunci îl poate bea în 2-4 ore.

Orice opțiune de dietă cu orez implică consumul de multe lichide. Deoarece orezul îndepărtează sărurile, apa este necesară pentru ca sărurile să nu se acumuleze în alt loc. Puteți bea apă pură, dar nu carbogazoasă, ceai roșu sau verde fără adaos de zahăr.

Pentru a obține cel mai mare efect de eliminare a sărurilor din organism cu o dietă cu orez, este necesar să se limiteze drastic aportul de sare. In rest, nu are rost sa scoti sarea din organism daca este bine sa asezonezi mancarea cu sare de masa.

O condiție prealabilă pentru o dietă adecvată cu orez este o restricție puternică și absență completă condimente iute, maioneza, sosuri conservate, sare. Toate acestea pot fi înlocuite cu ulei de măsline, sosuri de legume proaspăt făcute sau sos de soia.

Orezul este considerat un produs astringent. Prin urmare, în timpul dietei cu orez, este necesară prevenirea constipației și a acestora consecințe negative... Pentru a slăbi intestinele, o curățare bând apă, pe care trebuie să le bei pe stomacul gol dimineața, fructe și legume proaspete, salate cu frunze verzi, fructe uscate. Aceste alimente pot fi consumate cu următorul truc mâncare seara. A doua opțiune pentru curățarea intestinelor este o clismă dimineața devreme. Fiecare alege cea mai bună opțiune pentru sine.

Dieta cu orez continuă pentru ceva timp după ce se încheie. Potasiul este excretat împreună cu sărurile, ceea ce afectează negativ activitatea mușchiului inimii. Prin urmare, chiar și după oprirea cursului dietei, este necesar să consumați alimente bogate în potasiu. Acestea includ mere, stafide, dovleac, terci de mei.

Pentru a evita situațiile neprevăzute, este necesar să se consulte cu un cardiolog și să efectueze o examinare pentru a afla despre prezența bolilor de inimă. În timpul dietei cu orez, este necesar să se observe periodic activitatea sistemului cardiovascular.

Contraindicații la dieta cu orez

Dieta cu orez este interzisă persoanelor care au tulburări metabolice. Nu respectați o dietă cu orez mai mult decât perioada prescrisă, altfel pot apărea probleme de constipație. Dacă astfel de probleme există deja, merită, de asemenea, amânarea începerii dietei până la restabilirea mișcărilor intestinale normale.

Nu există alte contraindicații pentru dieta cu orez, dar, în orice caz, trebuie să consultați un dietetician sau un medic pentru a afla despre posibile probleme corpul tau.

Avantajele și dezavantajele dietei cu orez pentru pierderea în greutate

Beneficiile unei diete cu orez sunt multe. Acest cereal sănătos conține 8 aminoacizi de care orice organism are nevoie pentru a construi celule noi. În plus, orezul are un conținut ridicat de iod, fier, zinc, fosfor, magneziu, calciu, vitamine B. Elementele prezentate sunt ajutoare indispensabile pentru îmbunătățirea stării pielii, unghiilor și părului și oferind un efect benefic asupra sistemului nervos .

Avantajul incontestabil al orezului este absorbția sărurilor și a altor substanțe toxice pentru organism și eliminarea lor din organism. Datorită acestei proprietăți, dieta cu orez este considerată cea mai bună pentru curățarea și vindecarea organismului.

O altă proprietate benefică a orezului este completarea costurilor energetice datorită conținutului său ridicat de proteine, minerale și carbohidrați. Orezul conține aproximativ 7-8% proteine, iar grăsimea este destul de scăzută.

Avantajele incontestabile ale dietei cu orez sunt: ​​îmbunătățirea indicatorilor și calității sângelui, creșterea ratei de recuperare și reînnoire a celulelor corpului, curățarea organismului de colesterol.

Următoarele avantaje ale dietei cu orez sunt curățarea intestinului, ameliorarea anxietății și iritabilității, întărirea sistem nervos... Orezul alb (care poate fi folosit și pentru diete pe lângă orezul brun) ajută la refacerea tractului gastro-intestinal și la ameliorarea bolilor.

Dieta cu orez vă permite să scăpați de nu numai kilogramele în plus, dar și de la celulita urâtă.

Orezul, în esență, este bogat în calorii, dar dă un efect rapid de slăbire.

- pentru a obține cel mai mare efect în timpul pierderii în greutate, trebuie să găsiți și să cumpărați orez „sălbatic”, care nu este foarte ieftin. De obicei, acest tip de orez se găsește în supermarketurile mari.

- cel mai opțiune eficientă Dieta cu orez este considerată o opțiune grea, dar nu toată lumea o poate rezista. Această opțiune presupune înmuierea orezului timp de câteva zile la rând, iar apoi consumul lui fără tratament termic (gătit) și adăugarea de sare, condimente și grăsimi. În acest caz, cea mai bună opțiune ar fi să adăugați în dietă legume proaspete și o porție mică de pește slab.

- din cauza acțiune astringentă orez la persoanele care suferă de constipație, situația de sănătate poate fi complicată, de aceea este necesar să consultați un medic.

Produse pentru dieta cu orez, prepararea lor

Ca orice altă dietă, orezul are și unele proprietăți negative:

Lista alimentelor permise și interzise în timpul dietei cu orez variază în funcție de tipul de dietă. Majoritatea dietelor urmează aproximativ același set de alimente.

În timpul dietei cu orez, puteți mânca următoarele produse:

- orez neprelucrat (rar orez alb)

- Suc proaspăt

– legume proaspete si fructe

- ulei de masline, sos de soia, sosuri de legume

- apa curata necarbogazoasa

- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

- ceai verde

- cafea, ceai negru

- peste gras

- orice conserve și semifabricate

- carne grasă

- paine si produse de panificatie

- leguminoase si nuci

- bauturi carbogazoase si alcoolice

Durata dietei cu orez pentru pierderea în greutate

Puteți ține o dietă cu orez de la câteva zile la două săptămâni, în funcție de tipul de dietă pe care îl alegeți. În consecință, rezultatul va fi diferit.

Exemplu de meniu al unei diete cu orez pentru o zi-săptămână

Pahar de orez Dieta de trei zile cu orez

După cum a devenit deja clar, această dietă constă în trei zile... Meniul ei nu se schimbă în fiecare zi. Prin urmare, este recomandat să nu ții de această dietă cu orez mai mult de trei zile.

Asa de, meniu pentru fiecare zi:

- Este necesar să pregătiți un pahar de orez, asigurați-vă că scurgeți prima apă. Nu adăugați sare sau ulei în terciul fiert.

- Se pot bea 500-600 ml suc natural de mere sau portocale pe zi.

- Puteți mânca până la trei mere acre pe zi. Se mănâncă când sentiment puternic foame.

Dieta cu orez de sapte zile

Prima zi

Mic dejun: fierbeți 50 g de orez, adăugați acolo suc de lămâie proaspăt stors. Bea un pahar de ceai verde slab neîndulcit, mănâncă un măr.

Prânz: pregătiți o salată de 150 g de orez fiert, legume și ierburi. Puteți asezona salata cu ulei de măsline (în ultima solutie, floarea soarelui).

Cina: se fierbe un morcov și 150 g de orez.

A doua zi

Mic dejun: fierbeți 50 g de orez, adăugați acolo o lingură de smântână, mâncați o portocală medie.

Prânz: se fierb 150 g orez, se fierb 50 g dovlecel.

Cina: se fierb 150 g de orez si 50 g de morcovi.

A treia zi

Mic dejun: fierbeți 50 g de orez și mâncați o peră mică.

Pranz: faceti o salata cu 150 g castraveți proaspeți, ciuperci prajite in ulei de masline si orez fiert.

Cina: se fierb 150 g orez si 50 g varza.

A patra zi

Mic dejun: fierbeți 50 g de orez, mâncați un măr, beți un pahar de lapte pasteurizat.

Prânz: fierbeți 150 g de orez, mâncați 50 g de morcovi și ridichi.

Cina: fierbeți 150 g de orez, mâncați 50 g de varză fiartă, două nuci.

A cincea zi

Micul dejun: se fierb 50 g de orez, se bea un pahar de chefir 1% și se mănâncă o mână mică de stafide.

Prânz: fierbeți 150 g de orez, mâncați 50 g de dovlecel fiert și ierburi.

Cina: fierbeți 150 g de orez, mâncați 4 nuci, trei cearceaf mare salată.

A șasea zi

Micul dejun: fierbeți 50 g de orez, mâncați trei nuci și o peră mică.

Prânz: se fierb 150 g de orez, se mănâncă 50 g de dovlecel fiert și salată verde.

Cina: se fierb 150 g de orez, se condimenteaza cu o lingura de smantana slaba. Mănâncă o peră mică.

A șaptea zi

Mic dejun: fierbeți 50 g de orez, mâncați un măr mic.

Prânz: fierbeți 150 g de orez, mâncați o roșie și salată verde.

Cina: fierbeți 150 g de orez, mâncați 50 g de dovlecel fiert.

Dieta cu orez "5 volume"

A treia variantă a dietei - „5 volume” în 14 zile elimină 5-6 kg. O astfel de dietă ameliorează kilogramele în plus și toxine, alergeni, edem. Esența dietei „5 volume” este următoarea. Trebuie să luați cinci borcane sau pahare mici și să puneți două linguri de orez în fiecare dintre ele, turnând 200 de grame din ele. apă plată. Astfel, orezul trebuie păstrat timp de 4 zile, schimbând apa în fiecare zi. În dimineața celei de-a cincea zile, scurgând lichidul din primul recipient, trebuie să mâncați orezul în el fără să gătiți și să puneți din nou două linguri de orez în borcan, să turnați 200 de grame din ele. apă și pune recipientul ultimul în rândul nostru. În dimineața zilei următoare, trebuie să faceți aceleași manipulări cu banca, pe care le-am avut inițial la numărul doi. Adică în fiecare zi trebuie să mâncăm orez, care a fost apărat în ape diferite... Care este beneficiul acestei opțiuni de dietă cu orez? Orezul, pe care îl stăm în apă, pătrunde în corpul nostru fără impurități inutile și elimină sărurile din el fără a afecta masa musculara... Această dietă trebuie urmată timp de 2 săptămâni. În această perioadă, este necesar să refuzați micul dejun, iar pe tot parcursul zilei, atunci când luați alte alimente, trebuie să limitați cât mai mult aportul de sare. Fara a indeplini aceste conditii efect special nu se va putea realiza, pentru că atunci sarea care va fi excretată din organism va cădea din nou imediat în ea.

Prognoza de pierdere în greutate cu dieta cu orez

Dieta cu orez este destul de eficientă, iar cu cât sunt mai multe restricții asupra alimentelor, cu atât efectul este mai mare.

O mono-dietă rigidă în trei zile economisește 3 kg. Nu este recomandat să adere la o dietă rigidă mai mult de trei zile, deoarece aceasta nu este suficient de echilibrată.

O opțiune de dietă ușoară economisește 4-5 kg ​​în 10 zile. Deoarece această dietă este mult mai ușor de tolerat decât una rigidă, rezultatul nu este atât de eficient pe cât ne-am dori.

Dieta cu orez câștigă din ce în ce mai mulți fani, datorită capacităților sale: supraponderalși ieșire Substanțe dăunătoare din corp. Oamenii se răzgândesc adesea cu privire la mâncarea sănătoasă pe măsură ce descoperă numeroasele arome ale mâncărurilor din orez.

Orezul este numit filtru natural deoarece acest produs este capabil să absoarbă substanțe toxice. Cu ajutorul lui, au curățat corpul înapoi China antică... Dieta populară cu orez în vremurile noastre constă în utilizarea zilnică a cerealelor preparate într-un mod special și restricția strictă a dietei.

Beneficiile unei diete cu orez pentru corpul uman

Cu ajutorul orezului, va fi posibil nu numai să slăbiți rapid și în siguranță, ci și să eliminați toxinele și depozitele de sare din țesuturi.

Curățarea organismului este activată în timpul perioadei de dietă și durează 2 luni de la finalizarea acesteia. Această tehnică vă permite să ameliorați durerile articulare, arsurile grăsime corporală, scăpați de colesterolul rău, normalizați munca organe interneși sistemele, se îmbunătățesc stare generală... Nutriționiștii recomandă descărcarea orezului de 2 ori pe an.

Pentru ca dieta cu orez pentru pierderea în greutate să fie cât mai eficientă, este necesar să alegeți soiurile potrivite de cereale. Lustruitul cu care suntem obișnuiți, în curs de prelucrare, pierde cel mai nutrienți, prin urmare program alimentar nu e bine. Orezul prefiert este mai util, dar utilizarea frecventă a unui astfel de produs poate duce la constipație, motiv pentru care nu trebuie să te lași dus de el.

Cele mai valoroase sunt soiurile de orez roșu și maro: suferă o prelucrare minimă, datorită căreia rețin mai multe vitamine și minerale și, de asemenea, au capacitatea de a prelua substanțe lichide și toxice inutile din țesuturi. Orezul basmati este, de asemenea, bun pentru dietă.

Principiile dietei cu orez pentru pierderea în greutate

Principiul principal al dietei este folosirea orezului care a fost înmuiat în apă sau fiert în prealabil nu mai mult de 5 minute.

Nu va fi posibil să slăbiți sau să curățați organismul cu cereale fierte până la starea de terci.

Alte puncte ale dietei sunt, de asemenea, importante:

• respingerea completă a sării;
• mese fracționate: 4-5 porții pe zi;
• mestecarea lenta a alimentelor;
• cina cu 3 ore înainte de culcare;
• portii mici;
• respectarea regim de băut(2-2,5 litri de lichid pe zi);
• renunțarea la fumat și la alcool.

După câteva zile de dieta cu orez, este posibil să aveți o senzație dureroasă de foame, slăbiciune și amețeli. Acest lucru se datorează pierderii puternice de potasiu. Pentru a completa rezervele acestui element în meniul dietei, trebuie să includeți fructe uscate, ierburi, fasole, dovleac, portocale, miere. Pentru a spori efectul de curățare al dietei, trebuie consumat cu o oră înainte de a mânca orez Mar verde.

În perioada de pierdere în greutate pe orez, pot apărea disconfort și dureri ușoare la spate, articulații, picioare. Aceasta indică începutul curățării organismului și nu necesită întreruperea dietei.

Pe lângă orez, este permisă includerea următoarelor alimente în dietă:

• legume și ierburi (exclusiv vinete și cartofi);
• fructe și fructe de pădure (cu excepția bananelor și strugurilor), precum și a sucurilor proaspăt stoarse din acestea;
• fructe uscate și nuci;
• crupe de ovăz și hrișcă;
• pâine de secară și cereale integrale, crutoane;
• produse lactate cu un procent minim de grăsime;
• branza tare;
• ouă (fierte strict tari);
• carne și pește fără piele și grăsime, fructe de mare;
• ciuperci;
• leguminoase;
• otet de mere;
• sos de soia.

În perioada dietei cu orez, ar trebui să faci fără:

• făină și paste;
• gustări;
• mancare la conserva;
• sare;
• cofetărie;
• condimente;
• produse lactate bogate în grăsimi;
• cârnați, carne grasă;
• băuturi alcoolice.

Meniu pentru 3, 5, 7 și 9 zile

Înainte de o dietă, trebuie să pregătiți corpul. Cu 7 zile înainte de a începe să slăbiți, este necesar să excludeți din meniu alimentele prăjite și grase, produsele de copt, dulciurile și reducerea aportului de sare. Ar trebui să mănânci mai multe cereale, fructe crude, carne slabă, pește.

Dieta cu orez timp de 3 zile este o metodă destul de grea de a pierde în greutate. Această tehnică presupune utilizarea numai a cerealelor pre-înmuiate. Orezul se spală, se înmoaie peste noapte, se fierbe timp de 7 minute și se spală din nou. Se consumă de 3-4 ori pe zi, 150 g, mestecând bine. La fiecare oră după masă, ei beau apă plată, ceai verde sau alb, suc proaspăt stors diluat cu apă.

Programul de slabit de 5 zile prevede mese de 5 zile doar cu cereale preparate in mod special.

1. Pune 6 linguri într-un borcan de sticlă. l. orez pur și acoperiți-l cu apă.
2. A doua zi au pus noua cutie cu aceeași porție de cereale. Apa din primul recipient este înlocuită cu apă proaspătă.
3. Acțiunile se repetă în decurs de 5 zile, amintindu-ne să schimbi apa din cutii.
4. În a 6-a zi, cerealele din borcan se împart în 3 părți și se consumă într-o zi.
5. La fel se procedează cu cerealele rămase.
6. În timpul dietei consumă și 2,5-3 litri apă mineralăși ceai chinezesc.

Dieta de 7 zile cu orez este o modalitate blândă de a pierde în greutate. Dieta se poate face în felul următor(greutatea fiecărei porții nu trebuie să depășească 150 g).

Luni:

• mic dejun: orez, pâine de secară;
• gustare: măr dulce-acru, prune uscate la înmuiat 24 de ore (3 buc.);
• prânz: supă groasă de broccoli, orez cu ierburi proaspete, pui la aburi;
• gustare de după-amiază: chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• cina: orez cu dovleac înăbușit, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi.

Marţi:

• mic dejun: orez, jumătate de grepfrut;
• gustare: brânză tare;
• pranz: supa de stiuca cu orez, taiat legume proaspete;
• ceai de după-amiază: 2 caise;
• masa de seara: omletă proteică dintr-un boiler, suc proaspăt stors de la mere verzi.

Miercuri:

• mic dejun: orez, pere;
• gustare: pâine prăjită, jeleu de fructe de pădure;
• pranz: supa de varza cu carne slaba de vita, orez;
• gustare de după-amiază: suc din roșii proaspete;
• masa de seara: tocană de legume, orez.

Joi:

• mic dejun: orez, salata de fructe cu iaurt natural;
• gustare: salată de roșii, ridichi și castraveți;
• pranz: supa de fasole cu supa de pui, orez cu morcovi fierti;
• gustare de după-amiază: alune de pădure;
• cina: orez, iepure la gratar, bifidok.

Vineri:

• mic dejun: orez gătit cu caise uscate, turnat cu miere, jumătate de grepfrut;
• gustare: ou fiert tare;
• prânz: orez, pollock înăbușit cu legume;
• gustare de după-amiază: pâine de secară și brânză tare;
• cina: orez, piure de spanac, curcan fiert.

Sâmbătă:

• mic dejun: orez, mar verde copt cu miere;
• gustare: iaurt simplu, pâine prăjită;
• pranz: bors in bulion slab, orez cu rosii;
• gustare de după-amiază: pere;
• cina: cereale principale, budincă de caș.

Duminică:

• mic dejun: orez, portocale;
• gustare: jumătate de ou fiert tare;
• prânz: supă cu ciuperci proaspete, orez, vițel la aburi;
• gustare de după-amiază: caise;
• cina: cereale principale, salata din varză crudă si morcovi, mousse de fructe de padure.

Un exemplu de dietă cu orez pentru pierderea în greutate, calculată pentru 9 zile (greutatea fiecărei porții este de 100 g):

• masa de dimineata: orez fiert, fructe din lista permiselor;
• ziua: orez fiert, supă de conopidă sau legume înăbușite;
• seara: orez pe jumătate fiert, legume proaspete, brânză de vaci.

Opțiuni de dieta cu orez pentru detoxifierea organismului

Pentru a curăța eficient organismul de toxine, puteți combina orezul cu alte alimente. Aderarea la astfel de diete ar trebui să fie de 10-14 zile. Să luăm în considerare exemple de meniu pentru ziua respectivă.

Dieta orez-chefir:

• mic dejun: 150 g orez, fiert până la o stare semi-moale, 220 ml chefir fără grăsimi;
• prânz: măr dulce-acru;
• prânz: 100 g de creveți, 100 g de orez, pâine prăjită;
• cina: 100 g cereale pre-înmuiate, salată de ierburi cu ulei de in;
• cina târzie: 200 ml chefir.

Program de curățare a orezului cu mere:

• la 10:00 - 150 de orez fiert;
• ora 12:00 - măr Semerenko;
• la 14:00 - 150 g orez, 100 g mere uscate;
• la ora 17:00 - 250 ml compot de mere neindulcit;
• la 19:00 - 150 g orez, mar acru.

Metoda de curățare cu orez și miere:

• Se consumă 500 g de orez pe zi, care a fost înmuiat în apă timp de 5 zile;
• la o oră după masă se consumă 250 ml băutură vitaminică(5 g de miere se adaugă în apă și suc de lămâie);
• dacă foamea chinuie înainte de culcare, ei mănâncă o mână de caise uscate.

Kvasul de orez poate fi folosit pentru a curăța țesăturile de săruri. Pentru a o prepara, se toarnă într-un borcan cu 80 g de orez și 40 g de zahăr granulat. apa fiarta temperatura camerei... Recipientul se acoperă cu mai multe straturi de tifon și se pune într-un loc cald. După 3 zile, kvasul finit este filtrat. Se bea 120 ml de trei ori pe zi la 40-50 de minute după mese. Resturile sunt depozitate într-o pivniță sau la frigider.

Cum să ieși corect din dietă

Ieșirea dintr-o dietă restricționată ar trebui să dureze atâtea zile cât a durat dieta în sine. După 7 zile de slăbire pe orez, injectați produse familiare din meniu și trebuie să măriți porțiile în timpul săptămânii. În primele 2 zile după dietă, este necesar să consumăm mai multe fructe și fructe uscate pentru a umple carența de vitamine și minerale. In ziua 3 este permisa includerea cartofilor in meniu (cu exceptia celor prajiti). În plus, cerealele și pastele sunt returnate treptat. După dietă, asigurați-vă că păstrați regimul de băut.

Câte kilograme poți slăbi

Pentru 3-5 zile de dieta cu orez, vei putea slabi cu 1-5 kg. Programul, întocmit pentru 7 și 9 zile, vă va permite să scăpați de 3-10 kg. Cu cât greutatea corporală inițială a fost mai mare, cu atât vei putea slăbi mai multe kilograme.

Cui este contraindicată această metodă de slăbire?

Pierderea în greutate și curățarea cu orez nu trebuie făcute atunci când:

• patologii ale inimii și vaselor de sânge;
• boli ale sistemului urinar;
• hemoroizi;
• boli ale tractului digestiv;
• tendință la constipație;
• în timpul gestaţiei şi alaptarea copil;
• diabetul zaharat;
• cancer;
• în perioada postoperatorie.

Acest grup include copilărie(până la 18 ani). În timpul unei diete lungi cu orez, aproape întotdeauna apar amețeli și stare generală de rău, prin urmare, un astfel de sistem de pierdere în greutate ar trebui abandonat de cei care sunt ocupați cu munca care necesită o concentrare sporită. Pentru a vă asigura că nu există contraindicații, trebuie să consultați un medic înainte de a începe o dietă.

Dieta cu orez este considerată una dintre cele mai bune opțiuni detoxifiere și pierdere rapidă în greutate. Proprietăți medicinale orezul și secolele de experiență în terapia cu acest produs indică faptul că un astfel de sistem nutrițional este eficient.

Compoziția excelentă a crupelor de orez face posibil să se consume numai acest produs timp de 3-14 zile fără o deficiență pronunțată de microelemente necesare organismului. Pe lângă componentele chimice care au un efect benefic asupra sănătății generale, orezul este recunoscut ca un sorbant excelent. Aspiră toxinele, sărurile și substanțele toxice și le elimină natural... De aceea este prescris persoanelor cu toxiinfecții alimentare.

Principii

Principiile de bază ale dietei cu orez sunt:

• Dintre toate mesele, micul dejun este considerat cel mai important - numeroasele opțiuni pentru prepararea acestei cereale nu se vor simți monotone.
• Bea apă obișnuită în cantități mari, dar cu mult înainte și după masă, pentru a nu afecta concentrația suc gastric, încetinind procesul de digestie a alimentelor. Trebuie amintit că orezul are proprietăți de legare, prin urmare un numar mare de lichidele sunt necesare pentru prevenirea constipatiei.
• Cel mai bine este să refuzați sarea complet pentru un efect maxim, și din sosurile cumpărate din magazin. Ca pansament, este permis să se folosească foarte puțin ulei vegetal.
• Cel mai bine este să combinați această cereală cu mere, stafide, caise uscate, dovleac.

Beneficiu și rău

Beneficiile monodietei cu orez sunt efectele benefice asupra organismului cerealelor în sine:

• Calciul din compoziția boabelor îmbunătățește starea unghiilor și a părului.
• Potasiul are un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular.
• Fosforul este bun pentru oase.
• Iodul este esențial pentru funcționarea normală a glandei tiroide.
• Fierul și zincul întăresc sistemul imunitar general.
• Fibrele îmbunătățesc procesul de digestie.

Pe lângă toate acestea, dieta cu orez curăță organismul de toxinele și toxine acumulate și ajută, de asemenea, stomacul să se micșoreze din cauza porțiilor mici.

Acest mod de a pierde în greutate va dăuna persoanelor cu boli cronice, precum și tuturor celor care urmează o dietă. perioadă lungă de timp... În plus, este important să ne amintim că scăderea în greutate are loc datorită eliminării lichidului din organism, astfel încât în ​​majoritatea cazurilor aceasta revine imediat ce echilibrul hidric este restabilit.

Tipuri de diete pentru curățare și slăbire

Se disting mai multe tipuri de diete în funcție de lungimea meniului și de dietă.

Pentru 3 zile

Această versiune pe termen scurt a dietei mono cu orez vă va permite să slăbiți până la trei kilograme.

În fiecare zi, este permis să mănânci de trei ori și meniul arată cam așa:

Zi	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
Primul	Terci de orez, care poate fi preparat în mai multe moduri: Se acoperă cu apă A fierbe Pentru un cuplu Puteți asezona cu coajă de citrice sau piure de mere verde	Decoctul de legume, terci de orez cu ulei vegetal și ierburi, legume crude	Bulion de legume, terci de orez, morcovi cruzi sau aburiți
Al doilea	Terci de orez cu orice fel de verdeață, asezonat cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, orice citrice	Supă de legume, terci de orez cu ierburi și ulei vegetal.	Broccoli, dovlecei, mazăre verde și orez la abur.
Al treilea	Terci de orez aromat cu scortisoara si un strop de extract de vanilie, orice citrice.	Supă de legume verzi, terci de orez cu ciuperci fierte și castraveți.	Broccoli la abur, mazăre verde și orez, un pahar de bulion de legume.

În aceste trei zile se poate bea apă, ceai verde, ceai roșu, foarte puțin suc de orice citrice, mai bine diluat cu apă.

Timp de 7 zile

Pentru o săptămână de monorație de orez, puteți acumula până la cinci kilograme. Este foarte recomandat să respectați toate regulile alimentare și să vă asigurați că nu există contraindicații.

Meniul pentru această opțiune oferă și trei mese pe zi, care arată astfel:

Zi	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
Primul	O porție de 50 de grame de terci de orez, asezonată cu o lingură de suc de lămâie și un măr mare.	Serviți 150 de grame de terci de orez, asezonat cu ierburi și o cantitate mică (linguriță) ulei de masline.	O porție de 150 de grame de orez fiert, morcovi medii aburiți. Poate fi ras și adăugat în terci în mijlocul gătitului.
Al doilea	O porție de 50 de grame de terci de orez asezonată cu două lingurițe de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, orice citrice	O porție de 150 de grame de terci de orez, orice legume verzi aburite.	La fel ca in prima zi.
Al treilea	O porție de 50 de grame de terci de orez, peră mare.	În 100 de grame de terci de orez, adăugați un castravete mediu și 50 de grame de ciuperci porcini prăjite într-o cantitate mică de ulei de măsline.	O portie de orez in dimensiunea de 150 de grame, 2 linguri de fiert varza alba, 20 de grame de miez de nucă.
Al patrulea	O porție de 50 de grame de terci de orez, puteți adăuga un pahar de lapte, un măr verde mare în timpul procesului de gătire.	O porție de 150 de grame de terci de orez, o salată dintr-un morcov mediu crud și câteva ridichi.	Ca în a treia zi, dar fără nuci.
a cincea	O porție de 50 de grame de terci de orez, o jumătate de pahar de stafide aburite, un pahar de orice băutură de lapte fermentat degresat.	O porție de 150 de grame de terci de orez, dovlecel copt, salată verde.	O porție de terci de orez în dimensiunea de 150 de grame, verdeață în orice cantitate, 20 de grame de nuci.
Şaselea	O porție de 50 de grame de terci de orez, salată mare de pere dulci și 30 de grame de miez de nucă.	O porție de 150 de grame de terci de orez, dovlecei aburiți, verdețuri nelimitate.	O porție de 150 de grame de terci de orez, asezonată cu două lingurițe de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și o peră mare.
Al șaptelea	O porție de 50 de grame de terci de orez și un măr mare.	O porție de terci de orez în dimensiunea de 150 de grame, câteva roșii medii, orice verdeață în cantități nelimitate.	O porție de 100 de grame de terci de orez și dovlecei aburiți.

Timp de 2 saptamani

Urmând o dietă mono-orez timp de 14 zile te poate ajuta să slăbești între 6 și 10 kilograme. Este important să respectați regulile și liniile directoare generale pentru această dietă și să vă asigurați că nu există riscuri potențiale pentru sănătate.

Meniul său coincide cu opțiunile de șapte zile, în a doua săptămână trebuie repetat și extins cu sucuri de citrice dimineața.

5 volume

Una dintre cele mai populare opțiuni pentru dieta cu orez este 5 căni sau 5 volume. Vă permite să scăpați de 3 până la 6 kilograme în două săptămâni. Potrivit pentru toți cei care nu sunt prea leneși să însoțească prepararea alimentelor cu un ritual neobișnuit.

Trebuie să luați 5 recipiente cu o capacitate de 200 ml. este posibil mai mult, dar 200 ml este cantitatea necesară. Semnează fiecare dintre ele cu numere de la 1 la 5. În prima zi, pune două linguri de cereale de orez într-un pahar și toarnă apă plată curată până la refuz. În a doua zi, schimbați apa din acest pahar și faceți aceeași procedură cu al doilea pahar și așa mai departe. Puteți mânca conținutul din prima dimineață în a cincea zi fără tratamente termice suplimentare, adică cerealele se depun timp de 4 zile.

Restul dietei este lăsat să fie lăsat ca de obicei, dar pentru un efect mai mare este mai bine să o ajustați către o alimentație adecvată.

Dieta Geisha

Nu este un secret pentru nimeni faptul că orezul este cultura cel mai des consumată ţările din est... Prin urmare, nu este surprinzător faptul că gheișele au propriile lor secrete de a menține o frumusețe aspect folosind acest produs. Una dintre ele este o dietă pentru gheișe, concepută pentru 5 zile și care vă permite să slăbiți cu 5-7 kg și să curățați organismul. Potrivit pentru toți cei care nu se tem de dificultăți, cum ar fi femeile japoneze rezistente.

Interesant. Apropo, nu există o confirmare sigură că artizanii japonezi sunt autorii acestei diete. Dar savoarea orientală a dietei și aspectul frumos al femeilor din Japonia contribuie la răspândirea acesteia în masă.

Timp de cinci zile din dieta gheișei, este permis să bei ceai de frunze verzi și Laptele vacii, dar există orez, de preferință nelustruit și nu alb. Dieta aproximativă pentru fiecare zi arată astfel:

Dimineața - 2 căni de ceai cu lapte, fără îndulcitori.

Prânz - o porție de 200 de grame de terci de orez brun și un pahar de lapte.

Seara - o cana de ceai verde cu lapte si o portie de 200 de grame de terci de orez.

Cu pui si legume

Dintre toate dietele cu orez, această opțiune este considerată cea mai blândă și sănătoasă. Îl poți observa de la 7 zile la 14 și în acest timp poți slăbi efectiv de la 3 la 7 kg, în funcție de caracteristicile individuale ale organismului.

Orezul, legumele și fructele verzi, sucul de roșii, merele și citricele sunt permise pentru consum.

Există mai multe opțiuni pentru implementarea dietei: puteți combina alimentele permise zilnic sau puteți alterna zilele de orez cu zile de legume și fructe.

Un exemplu de dietă mixtă:

Mic dejun - terci de orez cu coaja de lamaie si mar verde.

Pranz - orez aburit cu legume si un pahar de suc de rosii.

Cina - o porție mică de terci de orez, 50 de grame, fiert piept de puiși castraveți proaspeți.

Dieta cu miere și orez

Această opțiune de masă este permisă pentru 5, maximum 7 zile. În acest timp, este nevoie de până la cinci kilograme.

Ar trebui să alegeți orez neprelucrat într-un mediu industrial: negru, roșu, maro sau pur și simplu nelustruit. Alternarea acestor soiuri în fiecare zi este bună.

În timpul zilei, este permis să consumați o jumătate de kilogram de terci din cerealele selectate în trei mese. Fiecare porție trebuie îndulcită cu o lingură de miere lichidă; ideală este salcâmul sau hrișcă. Este important să rețineți că beți multă apă, ceai verde neîndulcit. În contextul acestei diete, o băutură făcută din apă caldă, miere și suc de lămâie este pe măsură.

Durata acestui tip de dietă nu trebuie să depășească 7 zile, timp în care puteți slăbi 3-4 kilograme. Nutriționiștii nu recomandă să rămâneți la un meniu bazat pe hrișcă și cereale de orez dacă scopul este să slăbiți cinci kilograme sau mai mult. Dar această opțiune este bună pentru a începe slăbirea pe termen lung cu ajutorul unei alimentații echilibrate adecvate ca o zdruncinare a metabolismului. În același scop, ei folosesc meniul cu hrișcă-orez, când este necesar să „terminăm” câteva kilograme în timp scurt.

Această dietă va atrage pe toți cei care au dificultăți. diete cu proteine din cauza lipsei de carbohidrați.

Produse permise pentru consum: cereale de hrișcă și orez, lămâi, ceai, mere, ierburi, carne de pui.

Acest sistem de alimentare poate fi implementat în mai multe moduri:

• Alternați zilele cu orez cu hrișcă. Pentru aceasta, un pahar de cereale se toarnă seara cu apă caldă în proporție de unu la doi și se consumă în trei doze pe parcursul zilei.
• Se amestecă terci de hrișcă fiert cu orez în proporții egale și se mănâncă o jumătate de kilogram din acest amestec pe zi.
• Cea mai rațională opțiune este crearea unui meniu echilibrat cu produse de bază din hrișcă și orez.

Opțiune dieta echilibrata dieta hrisca-orez:

Mic dejun - câteva mere verzi sau orice fructe citrice, ceai verde fara zahar in orice cantitate.

Pranz - hrisca-orez / hrisca / terci de orez cu legume sau ierburi.

Cina - câteva linguri de terci mixt / hrișcă / orez cu legume verzi și piept de pui.

Orez-măr

Orezul și merele se potrivesc perfect și au un efect benefic asupra digestiei. Utilizarea acestor două produse timp de 3-5 zile contribuie la pierderea de urgență în greutate de până la trei kilograme.

Meniul acestui sistem alimentar este format din mere verzi si orez, de preferinta fara coaja. În cantități mici (30 de grame pe zi), se lasă să se adauge stafide și nuci.

Puteți implementa dieta în mai multe moduri de gătit produse permise: caserole, budinci, cereale, mere coapte, orez la abur.

Un meniu zilnic aproximativ arată astfel:

Dimineața - terci de orez cu stafide și nuci.

Prânz - două mere mari coapte, trei linguri de terci de orez.

Cina - terci de orez cu ierburi, mar verde proaspat.

Dieta clasică cu chefir-orez durează 9 zile și este bună pentru persoanele după intoxicație alimente... Ei bine, desigur, în acest timp poți slăbi decent - în medie, până la cinci kilograme.

Dieta este împărțită în trei părți, câte trei zile fiecare, fiecare având propria sa dietă:

1. Partea întâi - Toate cele trei mese sunt făcute din orez tartinat. Pentru prepararea sa, cerealele și apa sunt luate într-un raport de unu la patru. Orice băutură, în afară de apă, este interzisă.
2. A doua parte este doar chefir cu conținut scăzut de grăsimi, în cantitate de 8 pahare pe zi.
3. A treia parte este un meniu mai mult sau mai puțin echilibrat și are mai multe opțiuni de implementare:

• Mic dejun - mere, prânz - terci de orez, cina - chefir.
• Micul dejun - o porție de 200 de grame de terci de orez, cina - chefir, între aceste mese - patru mere mari coapte.
• Fierbeți un pahar de orez crud în trei pahare de apă, împărțiți masa este gataîn trei părți și mâncați în timpul zilei, spălat cu un pahar de chefir.
• Mono-zile alternative - orez și chefir.

În timpul sarcinii

Perioada de naștere a copilului este adesea însoțită de umflături. Prin urmare, orezul care elimină lichidul din organism poate fi foarte util. Zilele mono de descărcare sunt recomandate femeilor însărcinate, timp în care puteți mânca terci de orez și mere. Astfel de modificări ale dietei trebuie să fie strict coordonate cu medicul.

Cu boli articulare

Sistemele nutriționale pe bază de cereale de orez au adesea un efect de vindecare și sunt prescrise de medici pt diverse boli SIstemul musculoscheletal.

Cu osteocondroză

Mâncând mai mult decât are nevoie organismul, cantitatea de minerale este una dintre principalele cauze ale osteocondrozei. Cel mai comun dintre acestea este obișnuit sare... Capacitatea de absorbție a crupelor de orez va veni în salvarea persoanelor cu astfel de probleme.

Se recomandă aranjarea zilelor de post cu orez fără sare - în câteva luni simptomele bolii se vor slăbi semnificativ, iar starea pacientului se va îmbunătăți. Pentru un efect maxim, trebuie să încetați să utilizați sare și mâncare proastă pentru o lungă perioadă de timp, și faceți crupele de orez o parte obligatorie a meniului zilnic.

Dieta zi de post constă din trei litri de apă obișnuită și jumătate de kilogram de terci de orez.

Cu artrita

Pentru artrită, terapia cu orez este practicată în aproape toate cazurile. Capacitatea de a elimina toxinele, toxinele și sărurile are un efect excelent asupra refacerii articulațiilor și curățării întregului organism. În plus, greutatea pierdută în perioada dietei cu orez ușurează sarcina asupra acestora.

Este recomandat să alegeți orez brun nelustruit și să îl mâncați pe stomacul gol. De asemenea, este necesară o anumită pregătire a acestui produs pentru o dietă de îmbunătățire a sănătății: orezul trebuie înmuiat ca procedura sistemului „cinci volume”, dar în acest caz se consideră obligatoriu gătirea lui. Înainte de mese, asigurați-vă că beți până la jumătate de litru de apă și absolut nimic pentru a asezona terci de orez. Următoarea masă după micul dejun este permisă nu mai devreme de 4 ore mai târziu.

Puteți continua terapia timp de o lună.

Cu guta

Dieta cu orez este prescrisă pentru gută pentru a elimina sărurile din articulații. Efectul va fi cu atât mai bun, cu cât cerealele sunt înmuiate mai mult timp în apă înainte de utilizare. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți pentru tratament conform sistemului „Cinci Volume” și să luați micul dejun cu orez fiert după înmuiere timp de cinci zile.

Puteți practica o astfel de masă de dimineață mult timp, după ce ați convenit în prealabil cu medicul dumneavoastră.

Contraindicatii

Ca orice sistem alimentar pentru pierderea în greutate, bazat pe un singur produs, dieta cu orez are o serie de contraindicații:

1. Cronic sau boli acute tract gastrointestinal.
2. Constipație și obstrucție rectală.
3. Glicemia instabilă.
4. Sarcina (cu excepția zilelor de post) și alăptarea.

Respectând oricare dintre dietele propuse, trebuie să-ți asculți corpul și când slăbiciune generală, greața sau amețelile nu mai slăbesc în acest fel.

Alimente interzise

Dieta nu va aduce rezultate dacă utilizați următoarele alimente împreună cu cerealele de orez:

• Deșeurile alimentare sub formă de chipsuri, biscuiți și gustări similare, precum și ketchup, maioneză și alte sosuri cumpărate din magazin.
• Produse de patiserie și pâine albă.
• Produse de cofetărie și zahăr.
• Sare. Pentru acest sistem alimentar, cantitatea conținută în produsele în sine este suficientă.
• Alcool, cafea.
• Toate alimentele care nu sunt incluse în lista cu tipurile de dietă permise.

Opiniile nutriționiștilor

Faptul că orezul este considerat un bob sănătos este dincolo de orice îndoială de la oricare dintre experți. În dieta alimentelor sănătoase, acest produs ocupă locul de mândrie.

Celuloză, necesare organismului mineralele, proprietățile absorbante, bunul gust și ieftinitatea sunt doar principalele avantaje ale orezului.

Nutriționiștii și medicii au o atitudine pozitivă față de zilele de post pe terci de orez, dacă este indicat.

Monodietele care durează mai mult de trei zile nu sunt recomandate de profesioniștii medicali sau nutriționiștii. Pe lângă faptul că organismul nu primește totul vitamine esentiale, o astfel de mâncare este greu de suportat psihologic.

O dieta cu orez te ajuta sa slabesti 10 sau mai multe kilograme in doar o saptamana. În plus, dieta cu orez este atât de sigură și eficientă încât pot fi aplicate unele variații. suma nelimitata timp și femei orientale confirmarea acestui lucru.

Tabloul clinic

Ce spun medicii despre pierderea în greutate

Doctor Stiinte Medicale, profesor Ryzhenkova S.A .:

Mă confrunt cu probleme de slăbire de mulți ani. Femeile vin adesea la mine cu lacrimi în ochi, care au încercat totul, dar rezultatul fie nu este, fie greutatea revine constant. Îi sfătuiam să se calmeze, să meargă din nou la dietă și să facă antrenamente epuizante sala... Astăzi există o cale de ieșire mai bună - X-Slim. Poate fi luat pur și simplu ca supliment nutritiv, și slăbește până la 15 kg pe lună într-un mod complet natural, fără diete și fizice. încărcături. Este complet remediu natural potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau stare de sănătate. V acest moment Ministerul Sănătății organizează o acțiune „Salvați locuitorii Rusiei de obezitate” și fiecare cetățean al Federației Ruse și al CSI poate primi 1 pachet de medicament ESTE GRATUIT

Aflați mai multe >>

Cele mai numeroase popoare de pe planeta noastră mănâncă orez. L-au apreciat multă vreme calități utile, pentru care de fapt au poreclit „perle vegetale”. În Orient, orezul este o cereală unică în toate sensurile. Este folosit pentru a face hârtie, făină, produse cosmetice, medicamente.

În același loc, cuvintele „orez” și „mâncare” sunt sinonime. O caracteristică a popoarelor răsăritene a fost și rămâne absența unei tendințe la obezitate, iar femeile lor au fost întotdeauna renumite pentru harul și harul lor deosebit. Iar dacă cineva vrea să mai piardă un kilogram de tocuri, dar este derutat de numeroasele programe de nutriție promițătoare, merită să apeleze la varietatea lor simplă.

Beneficiile unei diete cu orez

Dieta cu orez este un complex echilibrat de ingrediente valoroase pentru a asigura o pierdere in greutate stabila si sigura. Beneficiile orezului în compoziția sa și includ:

• Amidon care învăluie pereții mucoși ai stomacului și, prin urmare, util pentru aciditatea ridicată a sucului gastric, ulcere, gastrită;
• Terciul de orez este util pentru mamele care alăptează;
• Bebelușii sunt hrăniți cu terci de orez de la vârsta de șase luni;
• Orezul este bun pentru funcționarea sistemului nervos;
• Potasiul din compoziția sa normalizează activitatea inimii;
• Calciul întărește țesutul osos;
• Fierul oferă celulelor oxigen pentru respirație;
• Iodul este esențial pentru funcționarea sistemului endocrin;

Vitamine:

Cititorii noștri scriu

Subiect: A slabit 18 kg fara diete

De la care: Lyudmila S. ( [email protected])

Către: Administrația taliya.ru

Salut! Numele meu este Lyudmila, vreau să-mi exprim recunoștința față de tine și site-ul tău. În cele din urmă, am reușit să scap de greutate excesiva... eu conduc imagine activă viata, te-ai casatorit, traieste si bucura-te de fiecare clipa!

Și iată povestea mea

Încă din copilărie eram o fată destul de plinuță, la școală se tachinau tot timpul, până și profesorii îmi spuneau pompie... era deosebit de groaznic. Când am intrat la universitate, au încetat complet să mă mai bage în seamă, m-am transformat într-un zgomot tăcut, notoriu, gras. Am încercat atâtea lucruri ca să slăbesc... Și diete și tot felul de cafea verde, castane lichide, shokoslims. Acum nici nu-mi amintesc, dar câți bani am cheltuit pe tot acest gunoi inutil...

Totul s-a schimbat când am dat din greșeală pe un articol de pe internet. Nu ai idee cât de mult mi-a schimbat acest articol viața. Nu, nu credeți, nu există o metodă top-secretă de a pierde în greutate, care este plină de întregul Internet. Totul este simplu și logic. In doar 2 saptamani am slabit 7 kg. In total 2 luni cu 18 kg! Mi-am luat energie și o dorință de a trăi, m-am înscris la o sală de sport pentru a-mi pompa fundul. Și da, în sfârșit am găsit tânăr, care a devenit acum soțul meu, mă iubește la nebunie și și eu îl iubesc. Iartă-mă că scriu atât de haotic, doar îmi amintesc totul despre emoții :)

Fetelor, pentru cei am incercat o gramada de tot felul de diete si tehnici de slabit, dar nu am reusit sa scap de excesul de greutate, ia 5 minute si citeste acest articol. Îți promit că nu vei regreta!

Accesați articolul >>>

• C pentru a întări sistemul imunitar;
• Și pentru a îmbunătăți vederea;
• B3 - un participant la descompunerea nutrienților;
• B6 este necesar pentru sinteza enzimelor digestive;
• Fibra vegetală sporește capacitatea de contracție a intestinelor și curăță pereții intestinelor.

După o astfel de listă, orezul poate fi numit un depozit de utile și substanțe valoroase care hrănesc pielea, oasele, creierul și inima în același timp.

Alimentele dietetice pe cereale estice ajută la eliminarea excesului de săruri și apă din organism, ceea ce duce la normalizare tensiune arteriala, procesele metabolice, pierdere în greutate.

De asemenea, puteți pierde în greutate la descărcare ziua orezului... Dimineața începe cu un mic dejun cu legume. Apoi, în timpul zilei, la fiecare două ore, terci de orez fără sare se mănâncă în apă cu o greutate de aproximativ 100 g. În timpul zilei, este mai bine să bei ceai neîndulcit. Cina ca ieșire din ziua de post poate fi și vegetală.

Dieta cu orez timp de 3 zile

Dieta de 3 zile cu orez este o dietă pe termen foarte scurt și este folosită dacă trebuie să slăbești într-un timp foarte scurt.

Există 2 opțiuni cunoscute pentru o astfel de dietă:

• Peşte. Mesele sunt oferite de 6 ori pe zi. Meniul include doar 2 feluri de mancare: peste copt si orez fiert. La un moment dat, puteți mânca 100 g de cereale și 50 g de pește. Nu este permisă mâncarea după ora 19.00. În acest moment este necesar. Orezul poate fi consumat la 1, 3 și 5 mese, iar peștele, respectiv: 2, 4 și 6. Uleiul nu se adaugă în preparate.
• Opțiunea de legume diferă de prima prin aceea că preparate din pesteîn meniu sunt înlocuite cu legume, dar porția de legume este de 100 g. A doua variantă este mai economică și recenzii pozitive despre el se găsesc mai des pe întinderile nesfârșite ale internetului.

Dieta cu orez timp de 3 zile vă permite să slăbiți până la cinci kilograme. Dieta nu afectează starea părului, a pielii și a unghiilor. Această dietă oferă organismului tot ce are nevoie pentru a funcționa corect.

Dieta timp de 7 zile

Dieta cu orez de 7 zile se distinge printr-o varietate de diete și o compoziție echilibrată, care va reduce greutatea. Tabelul de mai jos sugerează un meniu săptămânal pentru dieta cu orez.

Zi	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
	Orez + art. l. suc de lămâie; Ceai verde.	Terci de orez + st. l. ulei vegetal ca sos; bulion de legume; Salata de Legume; ceai de măceșe.	Orez; o farfurie de dovlecel înăbușit (50 g); Morcovi înăbușiți; Ceai de menta.
Al doilea	Salată de fructe (100 g); Orez + coaja de citrice;	Supa de legume (100 g); Ceai de măceșe.	Orez + broccoli; Ceai de plante.
Al treilea	Orez + scorțișoară (linguriță);	Salată de ridichi și salată verde; Ceai de măceșe.	Orez + miere (casetolă); ceai cu menta.
Al patrulea	Orez + stafide; ceai verde.	Orez + peste fiert (50 g); Ceai verde.	Orez + legume; Ceai de menta.
a cincea	Orez + nuci (2); Terci de fulgi de migdale (50 g) în lapte.	Orez + ciuperci (caserolă); Salată (roșii + verdeață + linguriță L. Ulei); Ceai verde.	Orez + peste; ceai de menta.
Şaselea	Orez cu nuci adăugate (4) și curmale;	bulion de legume (100 g); Orez cu ulei vegetal (50 g); Băutură cu miere de lămâie.	O sută de grame de pește fiert; Ceai de menta.
Al șaptelea	Orez cu nuci, mere, stafide si smochine; Ceai de măceșe.	Orez + fasole 100 g fiecare; Salată de verdeață fără adaos de ulei (100 g); Ceai verde.	Orez + măsline (50 g) + ulei de floarea soarelui (5 g); Ceai de menta.

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate și curățarea organismului este folosită cu succes de câteva decenii. Metoda de curățare cu boabe de orez a fost dezvoltată în anii 30 și are ca scop combaterea obezității. Baza nutriției o constituie principiile consumului zilnic de orez și refuz total din sare si zahar.

Cel mai mare efect poate fi obținut dacă urmați regulile dietei cu orez, puteți alege soiuri utile, combinați produsele și urmați tehnica de gătit.

Beneficiile orezului pentru pierderea în greutate

Beneficiile boabelor de orez constau in acestea compoziție unică... Crupele sunt compuse 80% din carbohidrați complecși... Conține multe oligoelemente utile, aminoacizi esentialiîn cantitate de 8% și vitamine.

Printre ei:

La utilizare regulată, crupele de orez întăresc mușchiul inimii, activează creierul, îndepărtează excesul de săruri din organism, iar odată cu acestea și excesul de apă... Proprietățile învăluitoare ale boabelor albe reglează tractul digestiv.

Acest produs este util în principal persoanelor cu aciditate ridicată stomac. Bulion de orez – ambulanță cu otrăvire și indigestie. Recomandat persoanelor care sufera de supraponderalși cei care vor să se mențină în formă.

Iată cum afectează organismul sistemul de nutriție cu orez:

• Se îmbunătățește activitatea tractului digestiv.
• Excesul de apă pleacă.
• Procesele metabolice din organism sunt accelerate.
• Grăsimile în exces sunt arse și nu depozitate.

Important! Orezul nu conține gluten, ceea ce înseamnă că poate fi folosit ca hrană pentru persoanele cu boala celiacă.

Cum curăță orezul organismul?

Curățarea sistematică a corpului ajută la îmbunătățirea sănătății, la întinerire și la pierderea în greutate.

Dar, în cele mai multe cazuri, organismul pur și simplu nu are timp să scape de „murdărie”, deoarece rata de absorbție a toxinelor este prea mare. Un mic exemplu - dacă fluorul intră în organism, atunci curățarea completă a acestui element de către ficat va avea loc abia după șase luni.

Este de a sprijini în lupta împotriva unor astfel de substanțe toxice pe care îl urmărește antioxidantul natural - orezul. Datorită proprietăților sale de absorbție, absoarbe substanțele toxice și nocive din interiorul corpului ca un burete și le elimină în mod natural prin fecale, urină și transpirație.

Metoda de curățare cu nisip de orez nu înlocuiește tratamentul în timpul intoxicație alimentară... De asemenea, nu este o terapie pentru boli ale tractului gastrointestinal, rinichilor și ficatului.

Beneficiile peelingului orezului:

• Curățarea de toxine și săruri este însoțită de lejeritate în întregul corp. Mobilitatea articulațiilor crește, durerea scade sau se retrage complet.
• Un ficat și intestine curate reprezintă protecția maximă a organismului împotriva virușilor și a microorganismelor atacatoare.
• Statul este transformat piele, păr, unghii.
• Procesele metabolice sunt activate.
• Efectul de slăbire este sporit.

Important! Datorită faptului că orezul, pe lângă efectul său de curățare, îndepărtează în același timp sărurile necesare organismului, este permisă utilizarea lui ca curățare nu mai mult de o dată la doi ani.

Unic compoziția plantelor pe baza de sirop de cafea verde. Creat pentru uz oralîn scopul lansării și accelerării procese naturale Pierzând greutate.

Merită să ne amintim că acesta este departe de a fi un panaceu, cel mai bun rezultat acest produs va arata cu fizică ușoarăîncărcături care pot accelera semnificativ pierderea în greutate prin arderea grăsimilor și creșterea mușchilor.

Cum să slăbești cu orez?

Majoritatea dietelor, meniurilor și rețetelor conțin orez sau servesc drept bază.

Are următoarele proprietăți:

• Stimulează metabolismul
• Arde grăsimea corporală
• Reduce greutatea
• Pierde în greutate chiar și cu activitate fizică minimă
• Ajută la pierderea în greutate în bolile cardiovasculare