Există diferite moduri de a elibera energie exact acolo unde doriți.
Exercițiu de respirație
Aceasta este o tehnică bună pentru activarea emisferei drepte a creierului.
Stați confortabil, închideți ochii. Respirați pe gură, calm și măsurat.
Întoarce-ți capul la dreapta. Imaginează-ți că întreaga zonă a creativității tale, întreaga sferă emoțională este saturată cu oxigen, energie. Simte cum te umple energia, cum se extinde constiinta! Ce s-a schimbat în tine? Simțiți-vă starea fără grabă. Reveniți la tiparele normale de respirație.
Acum faceți același lucru pe cealaltă parte. Activați raționalitatea. Îți vei simți mintea, intelectul, simțul ordinii fiind energizate.
Observați mental schimbările care au avut loc.
Apoi distribuiți în mod conștient respirația pe ambele părți. Respiră calm, observând cu ochiul tău spiritual activarea ambelor emisfere ale creierului tău. Ce modificări se observă? Simți că ai intrat pe tărâmul cunoașterii atotcuprinzătoare, că conștiința ta s-a îmbogățit? Ești impregnat de armonie și putere?
Eficacitatea exercițiului poate fi crescută prin respirația printr-o nară. Controlați-vă inspirația și expirația. Dirijați-vă respirația în mod conștient. Nu este nevoie să-ți ciupești nasul.
Implementarea conștientă detaliată va presupune schimbări serioase. Fă-ți timp, ascultă-te, fii atent la ceea ce se întâmplă.
În acest fel, veți învăța cum să vă conectați și să activați în mod intenționat emisfera dreaptă a creierului. Veți obține cel mai bun rezultat stăpânind acțiunea comună a ambelor emisfere.
Conectarea chakrelor
Un alt mod de a elibera energie este folosirea chakrelor. Învățătura despre chakre este foarte veche, iar scopul ei este de a stăpâni în mod conștient plinătatea propriilor forțe. „Chakra” în sanscrită înseamnă o roată sau un vârtej de putere. Există șapte astfel de vârtejuri, locuri de concentrare a energiei, situate în anumite zone ale corpului uman. Chakrele sunt asociate atât cu efecte fizice, cât și spirituale și creative. Exercițiul nostru afectează chakra coroană sau parietală. Este direct legată de înțelegerea proceselor spirituale și mentale caracteristice unei persoane. Chakra mai este numită și „floarea de lotus cu o mie de frunze”, deoarece această floare străpunge grosimea apei poluate, iese în lumină, motiv pentru care este considerată un simbol al purității, precum și al deschiderii către conștiința universală.
Imaginează-ți că craniul tău este un observator astronomic. Telescopul este îndreptat către cer printr-o gaură din dom. Simți cum se năpustește conștiința universală în tine? Acum poți fi una cu el. Te vei topi în ea. Simte. Ascultă-te pe tine. Ce simți?
Te-ai contopit cu adevărat cu conștiința universală? Simți că ființa ta este plină de o pace interioară profundă? Simțiți un aflux de energie? Nu interveni în evenimente, doar deschide chakra - bogățiile spirituale nespuse ți se vor deschide. Acest sentiment de nedescris te va umple treptat, afectându-ți gândurile și acțiunile. Acest lucru deschide calea pentru idei, gânduri salvatoare, înțelegere.
Dacă sunteți pregătit pentru asta, nu vă închideți chakra coroanei. Acest lucru vă va asigura că sunteți în contact constant cu conștiința universală, cu focul divin.
Prin deschiderea și armonizarea chakrei coroanei, vei dezvolta intuiția. Libertatea intuiției este indisolubil legată de idei neașteptate, „viziune spirituală”, de instrucțiunile „vocii interioare”, de obținerea de informații din matrice informaționale superioare. Această chakră deschide calea către conștiința universală.
Trei niveluri de conștiință
Trei forțe separat și în interacțiune determină calitatea existenței umane, a vieții. Prin urmare, este important să fim conștienți de aceste forțe.
Conștiința obișnuită responsabilă de gândire
* Gândurile modelează realitatea.
* Puterea creativă originală este eliberată mental.
* Un gând concentrat este ca o rază laser.
* Consimțământul în gândire determină sănătatea.
* Gândurile dominante determină destinul.
* Disciplina în gânduri vă permite să determinați toate circumstanțele vieții, viața însăși.
Subconștientul este responsabil pentru sentimentele noastre
* Programele interne definesc acțiunile inconștiente.
* Ca urmare a „inversării experiențelor”, programele nedorite pot fi înlocuite cu unele dezirabile.
* Oricine se poate „împrieteni” cu subconștientul va putea pune energia și sentimentele inconștiente în slujba lui.
* Subconștientul sporește bucuria, optimismul, încrederea, încrederea în sine și fericirea.
Supraconștiința - motorul voinței
* Supraconștiința ca „consilier” universal sugerează soluții optime.
* Oferă conștientizarea perfecțiunii adevăratului sine ca parte individualizată a conștiinței.
* Cu ajutorul intuiției, poți stabili contactul cu „maestrul interior” care te va ghida cu încredere în orice situație.
ilustrează cu o imagine a propriei vieți din anul precedent.
* În ce situații ai crezut ferm?
* În ce situații știai?
* În ce situații credeai că știi?
* Care este rezultatul analizei dvs.?
Deși suntem reticenți să recunoaștem acest lucru (pentru că nu ne place să ne schimbăm ideile despre realitate), mult mai des decât pe baza cunoștințelor și datorită eforturilor volitive, evenimentele se dezvoltă conform credinței noastre. Acest lucru se explică prin faptul că puterea spirituală a credinței ne leagă de cosmos, pentru care nimic nu este imposibil.
Cunoașterea fixează realitatea, credința o creează.
credinţă
Credința mișcă munții. Acest lucru nu se spune pentru cuvântul roșu. Desigur, veți fi de acord fără ezitare cu afirmația despre credință ca forță puternică. Dar „credința” poate fi identificată cu „ignoranța”. Crezi că cealaltă persoană spune adevărul. Crezi într-un rezultat favorabil al unei situații critice. Esti convins fara dovezi. Acest lucru nu este ușor, pentru că am fost învățați să ne bazăm pe cunoștințe și să avem încredere în ceea ce este vizibil și demonstrabil, să nu luăm nimic de bun. Credința îl aduce pe om înapoi la natura sa divină. Biblia spune: „Fiecare va fi răsplătit conform credinței sale”. Imuabilitatea acestei legi poți
Nu trebuie să cred dacă știu, am dovezi. Am faptele, credința devine redundantă. Credința este „dovadă internă” care nu necesită dovezi externe. Credința este o înțelegere interioară profundă a adevărului, a realității.
Adevărata credință se caracterizează prin convingere interioară în realizarea a ceea ce se dorește, supusă dăruirii depline „puterii” și concentrării asupra scopului ales.
Credința ca atare este neutră în valoare. Tu decizi ce crezi. De exemplu, pentru a câștiga un proces. Sau în deznădejdea revendicării. Ceea ce crezi, ceea ce ești profund convins pe plan intern, va deveni realitate. Pixul poate acționa atât împotriva ta, cât și în favoarea ta - totul depinde de tine.
Paracelsus spunea încă din secolul al XVI-lea: „Imaginația este cauza multor boli, dar credința vindecă toate bolile”.
Acest lucru se aplică nu numai bolilor somatice. Credința vindecătoare afectează nu numai fenomenele, ci cuprinde esența interioară și o ajută să se manifeste, ceea ce înseamnă sănătate.
Cunoştinţe
Există diferite moduri de a dobândi cunoștințe. Ierarhia cunoștințelor va fi decisivă pentru tine.
Cunoștințe dobândite din propria experiență (partea datorată propriului sine)
Acestea sunt cunoștințe dobândite individual, independent, echivalente, de exemplu, cu capacitatea de a fixa nasturi, de a călca haine, de a scrie scrisori.
Cunoștințe dobândite în procesul de înțelegere
Aceste cunoștințe sunt dobândite la școală, în procesul | învățarea, de exemplu, a informațiilor faptice, a regulilor limbii materne. Rațiunea asigură acordul cu ceilalți. Logica domină. Trenul de gândire este liniar și lipsit de ambiguitate.
Cunoașterea comunicată prin intuiție – autocunoaștere
Nici experiența, nici amintirea, nici reflecția nu vor ajuta la dobândirea acestor cunoștințe. Este lipsit de subiectivitate, holistic și nu este supus logicii, deoarece reflectă plenitudinea realității. Această cunoaștere este dezvăluită „ochilor sufletului”, pentru percepția lor este necesar să existe „viziune interioară”, intuiție.
Intuiția îți permite să comunici cu propria ta esență, percepția nu depinde de spațiu și timp, deoarece este realizată holistic, holistic. Intuiția este întotdeauna de succes, utilă și benefică.
De ce doar câțiva au cunoștințe intuitive? Astfel de cunoștințe sunt foarte vulnerabile la:
* lipsă de credință;
* subestimare;
* interventia mintii;
* orientarea greșită a conștiinței.
Cum să scapi de o astfel de interferență? Trebuie să stăpânești intuiția, adică capacitatea de a:
* descifrarea mesajelor energetice;
* prinde-i;
* recunoaște;
* eliberarea fortelor creative;
* trăiește creativitatea intuitivă.
Intuiția nu are loc unde trebuie să insisti pe cont propriu, să arăți erudiție. Intuiția se împacă cu realizarea inepuizabilității cunoașterii.
Lasă-ți intuiția să se dezvolte liber. Nu stingeți scânteia înțelegerii cu informații inutile, nu distrugeți germenul unei idei. Aveți încredere mai mult în intuiție decât în rațiune. Dacă acum te-ai hotărât să te bazezi pe intuiție, să-ți arăți puterea incredibilă, atunci acceptă felicitările mele. Sarcina ta nu este deloc dificilă. Nu trebuie să studiezi din greu pentru ceva, pentru că vorbim despre proprietatea ta. Descoperă-ți abilitățile, reînnoiește și folosește „programele” originale. Vei fi îmbogățit de o experiență minunată, vei descoperi noi fațete ale vieții, alte dimensiuni ale ființei. Dar, în primul rând, este necesar să se elibereze tensiunea - în plus, într-un mod foarte specific.
Există diferite moduri de a elibera energie exact acolo unde doriți. Exercițiu de respirație Aceasta este o tehnică bună pentru activarea emisferei drepte a creierului. Stați confortabil, închideți ochii. Respirați pe gură, calm și măsurat. Întoarce-ți capul la dreapta. Imaginează-ți că întreaga zonă a creativității tale, întreaga sferă emoțională este saturată cu oxigen, energie. Simte cum te umple energia, cum se extinde constiinta! Ce s-a schimbat în tine? Simțiți-vă starea fără grabă. Reveniți la tiparele normale de respirație. Acum faceți același lucru pe cealaltă parte. Activați raționalitatea. Îți vei simți mintea, intelectul, simțul ordinii fiind energizate. Observați mental schimbările care au avut loc. Apoi distribuiți în mod conștient respirația pe ambele părți. Respiră calm, observând cu ochiul tău spiritual activarea ambelor emisfere ale creierului tău. Ce modificări se observă? Simți că ai intrat pe tărâmul cunoașterii atotcuprinzătoare, că conștiința ta s-a îmbogățit? Ești impregnat de armonie și putere? Eficacitatea exercițiului poate fi crescută prin respirația printr-o nară. Controlați-vă inspirația și expirația. Dirijați-vă respirația în mod conștient. Nu este nevoie să-ți ciupești nasul. Implementarea conștientă detaliată va presupune schimbări serioase. Fă-ți timp, ascultă-te, fii atent la ceea ce se întâmplă. În acest fel, veți învăța cum să vă conectați și să activați în mod intenționat emisfera dreaptă a creierului. Veți obține cel mai bun rezultat stăpânind acțiunea comună a ambelor emisfere. Conectarea chakrelor Un alt mod de a elibera energie este folosirea chakrelor. Învățătura despre chakre este foarte veche, iar scopul ei este de a stăpâni în mod conștient plinătatea propriilor forțe. „Chakra” în sanscrită înseamnă o roată sau un vârtej de putere. Există șapte astfel de vârtejuri, locuri de concentrare a energiei, situate în anumite zone ale corpului uman. Chakrele sunt asociate atât cu efecte fizice, cât și spirituale și creative. Exercițiul nostru afectează chakra coroană sau parietală. Este direct legată de înțelegerea proceselor spirituale și mentale caracteristice unei persoane. Chakra mai este numită și „floarea de lotus cu o mie de frunze”, deoarece această floare străpunge grosimea apei poluate, iese în lumină, motiv pentru care este considerată un simbol al purității, precum și al deschiderii către conștiința universală. Imaginează-ți că craniul tău este un observator astronomic. Telescopul este îndreptat către cer printr-o gaură din dom. Simți cum se năpustește conștiința universală în tine? Acum poți fi una cu el. Te vei topi în ea. Simte. Ascultă-te pe tine. Ce simți? Te-ai contopit cu adevărat cu conștiința universală? Simți că ființa ta este plină de o pace interioară profundă? Simțiți un aflux de energie? Nu interveni în evenimente, doar deschide chakra - bogățiile spirituale nespuse ți se vor deschide. Acest sentiment de nedescris te va umple treptat, afectându-ți gândurile și acțiunile. Acest lucru deschide calea pentru idei, gânduri salvatoare, înțelegere. Dacă sunteți pregătit pentru asta, nu vă închideți chakra coroanei. Acest lucru vă va asigura că sunteți în contact constant cu conștiința universală, cu focul divin. Prin deschiderea și armonizarea chakrei coroanei, vei dezvolta intuiția. Libertatea intuiției este indisolubil legată de idei neașteptate, „viziune spirituală”, de instrucțiunile „vocii interioare”, de obținerea de informații din matrice informaționale superioare. Această chakră deschide calea către conștiința universală.
Eliberează puterea din interior
Eliberează-ți puterea interioară
Anthony Robbins
3 decizii pe care le luăm în mod constant (conștient sau inconștient)
despre viața ta:
- Pe ce te concentrezi ? (Pe ce te vei concentra?)
Gândește-te: pe ce te concentrezi mai des: ce ai sau ce îți lipsește? Pe ce poți sau pe ce nu poți? Pe ce poți controla sau pe ceea ce nu este supus controlului tău? „Trăiești” în trecut, prezent sau viitor?
Concentrarea ta creează sentimente (Focus = Sentimente), sentimentele creează emoții, iar emoțiile, la rândul lor, modelează percepția asupra vieții tale. Amintește-ți momentele în care erai într-o stare emoțională fără resurse, a existat ceva care te-a mulțumit cu adevărat?
Deci, emoțiile și concentrarea determină cât de mulțumit ești de viața ta.
Fiecare persoană are propriul șablon emoțional – felul în care se manifestă persoana respectivă. Robbins numește acest model căminul emoțional. De exemplu, există oameni care sunt în mod constant fericiți și pozitivi indiferent de ce. Sunt cei care se află în permanență într-o stare de sacrificiu – plângându-se constant de viață, plângându-se – „sacrificiu”. Îi întâlnești și pe cei care vor găsi întotdeauna un motiv pentru a fi jignit, indiferent cât de bine îi tratează oamenii. Sunt oameni care sunt în permanență într-o dispoziție mohorâtă, sunt mereu nemulțumiți de ceva, supărați de ceva... Cu siguranță, i-ați întâlnit pe cei care sunt mereu îngrijorați de ceva, îngrijorați, așteaptă la un fel de necaz. Ce zici de cei care se grăbesc constant, le este frică să întârzie, să nu ajungă la timp.
Aceste câteva tipare de comportament ne arată care este căminul emoțional al acestor oameni, pe ce au ales ei să se concentreze (conștient sau inconștient).
- Ce sens/sens îi voi da acestui lucru?(Ce inseamna asta?)
Al doilea punct important este modul în care interpretăm evenimentele care au loc în viața noastră. La urma urmei, evenimentul în sine este neutru, pur și simplu este. Dar prin trecerea prin filtrele noastre „asta este bine, asta nu este bine”, pe baza experienței noastre din trecut, situația capătă o valoare în plus (favorabilă) sau minus (nefavorabilă).
Aici, fiecare dintre noi își creează propria „poveste”, pe care și-o spune singur și altora. Este important să rețineți că nu ești povestea ta. Pentru că trecutul nu este egal cu viitorul. De asemenea, povestea ta este adevărată?
TRECUTUL NU ESTE EGAL CU VIITORUL
Dacă ceva nu a funcționat pentru tine în trecut, este posibil să spui fără echivoc că nu va funcționa niciodată pentru tine în viitor? Desigur că nu!
- Ce voi face cu asta? (Ce voi face?)
În această etapă, facem o alegere cu privire la modul în care acționăm într-o situație dată. Puteți acționa reactiv sau proactiv.
2 forte care iti influenteaza viata:
- Stare internă (Stat)
- Model de gândire (plan)
Statul este primar în raport cu acțiunile. Starea noastră determină în mare măsură acțiunile pe care le realizăm și, în consecință, rezultatele pe care le obținem. Prin urmare, înainte de a lua măsuri, ai grijă de starea ta interioară. Energia în primul rând!
Succes = 80% - psihologie și 20% - mecanică (abilități)
3 întrebări care vă vor ajuta să vă gestionați viața mai eficient:
Trebuie să știi răspunsurile la trei întrebări pentru a aduce schimbări calitative în viața ta și a celorlalți:
- Ce ne oprește să mergem înainte? ( De la noi facem primul pas? Jucați jocul cel mare?)
- Ce controlează și determină calitatea vieții noastre?
- De ce facem ceea ce facem? ( Ce forțe/motivatori stau la baza tuturor acțiunilor umane?)
eu. Ce ne împiedică să mergem înainte? —————– FRICĂ și POVEȘTI
Există diferite tipuri de frică, cum ar fi frica de respingere, teama de eșec, teama de succes, frica de iubire, frica de a fi singur, teama de incertitudine și așa mai departe.
În centrul tuturor fricilor se află două temeri:
- Nu sunt demn (nu sunt suficient de bun) - nu sunt suficient
- Nu voi fi iubit - nu voi fi iubit
După cum am menționat mai sus, fiecare eveniment poate fi interpretat în așa fel încât să ne întărească sau, dimpotrivă, să ne pună într-o stare fără resurse. Ce poveste creezi despre viața ta?
Exercitiul
Pune-ți întrebarea: pot începe chiar acum să fac schimbări calitative într-un anumit domeniu al vieții mele? Poate este relația ta cu cei dragi? Sau finantele tale? Dezvoltare personală/dezvoltare spirituală? Sau poate sănătatea sau corpul tău? Este cu adevărat important pentru tine?
Faceți pași concreti în această direcție? Sau o amâni/sabotezi constant? De ce faci asta? Și aici începe povestea ta... Cum ți se pare? De exemplu, iată câteva povești care apar des:
- Nu am timp pentru asta...
- Nu imi permit asta…
- Cu siguranță voi face asta, dar doar puțin mai târziu...
- Nu am suficientă experiență, încă nu sunt pregătit...
- nu am studii...
- Nu am bani…
- Sunt prea tânăr/bătrân...
- nu am destula energie...
- Nu am de ales / Nu am de ales...
- astept momentul potrivit...
- În circumstanțele mele, acest lucru este nerealist...
- asta nu este pentru mine…
- Voi incepe cand voi avea mai multa energie...
- etc.
După ce ți-ai înțeles povestea, te rog, în niciun caz nu trebuie să te condamni pentru asta, „activând” judecătorul interior - acest lucru, de regulă, nu funcționează. Nu ai trecut deja prin acest proces de autolinșare? Dar ai obtinut vreun rezultat? Pe termen lung, mă îndoiesc.
În această etapă, îmi propun să devin conștienți de aceste povești și să le recunosc sincer existența. Însuși faptul de conștientizare este deja un mare prim pas.
După cum spunea Einstein: O problemă nu poate fi rezolvată dacă se află la același nivel de conștientizare la care a fost creată problema.
II. Ce controlează și determină calitatea vieții noastre? —- EMOȚII și SENSUL pe care îl acordăm evenimentelor
Ceea ce ne controlează viața, conform lui Robbins, este sensul/sensul pe care îl acordăm evenimentelor din viața noastră. Sensul pe care îl acordăm evenimentelor este influențat de psihologia noastră și de viziunea noastră asupra lumii (credințe și valori).
Odată ce un eveniment are un sens, fiecare individ îi asociază un șablon emoțional.
Întrebare: Ne putem controla emoțiile?
Răspuns - DA
A: Gestionarea combinației de 3 forțe:
- Fiziologie/corp
- Concentrează-te
- Conversație interioară / Sens (interpretarea situației)
1. Corpul este conectat direct cu creierul nostru. Să ne imaginăm ca și cum un grup de oameni ar fi fost rugat să descrie în scris o persoană care se află într-o stare depresivă. Cel mai probabil am fi primit de la întregul grup plus sau minus următoarea descriere:
Această persoană are capul și umerii în jos, respirație superficială, mâinile atârnând ca frânghiile, pieptul gol, spatele coborât, destul de încet și liniștit, suspină din greu, un mers incert, o privire stinsă, ochii îndreptați în jos, energie grea.
Ai da aceeasi descriere? Cum se face că numim aceleași caracteristici? Evident, pentru că fiecare dintre noi a fost în această stare. Acesta a devenit modelul nostru universal. Imediat ce corpul nostru dobândește această stare, un semnal ajunge la creier - sunt într-o stare depresivă.
Deci, prima forță care ne afectează starea internă este fiziologia noastră.
2. Al doilea factor este concentrarea noastră mentală. Schimbându-ne focalizarea, ne putem schimba starea.
Exercitiul
Îți amintești că încă nu ai reușit? Ce nu ai reușit să realizezi încă, ce îți lipsește... Ce probleme te bântuie acum? Cine este de vină pentru asta? De ce este viața nedreaptă cu tine? De ce vi se întâmplă toate acestea? Îți amintești greșelile și eșecurile tale din trecut? Cine e vinovat? Ce te îngrijorează pe viitor? De ce nu ai de ales? Remediați cum vă simțiți acum? Care este starea corpului tău? Cap, umeri, piept, spate... cum respiri? Acum ridică-te, scutură-te, inspiră - expiră, inspiră - expiră.
Acum - spre comparație - amintește-ți de cele mai fericite momente din viața ta, de toți cei care te iubesc, pe care îi iubești... De ce iubești? De ce crezi că te iubesc? Ce te face să te simți mândru de tine? Ce ai simțit când ai mers la realizările tale? Cum te-ai simțit când ai realizat că totul a fost făcut? Tu ai făcut-o! Ți-a fost frică, dar ai făcut-o! Cum te-ai simțit când ai fost cu adevărat admirat? Pentru ce poți fi recunoscător în viață? Poate că aceștia sunt oameni apropiați din viața ta, poate aceștia sunt copiii tăi? Sau prietenii tăi? Poate poți fi recunoscător pentru oportunitățile pe care le ai?
Remediați cum vă simțiți acum? Care este starea corpului tău? Cap, umeri, piept, spate... cum respiri? Acum ridică-te, scutură-te, inspiră - expiră, inspiră - expiră.
Observați o diferență? Ce ti-am facut? Ne-am schimbat focalizarea. Cât de repede s-a schimbat starea ta interioară? In cateva secunde. Orice altceva este o chestiune de antrenament. Este foarte important să rețineți:
FOCUS = REALITATE
Pe ce te concentrezi determină în mare măsură calitatea vieții tale. Iar concentrarea ta - la care acorzi atentie in primul rand - este si un obicei mental.
Observați pe ce vă concentrați de obicei, ca oamenii? Observați, în primul rând, aspectele lor pozitive sau negative? Acordați atenție care este asemănarea/relația dintre voi sau, dimpotrivă, diferențele?
Maeștrii spun: fiecare om are buruienile și florile lui. De fiecare dată când interacționați cu o persoană, amintiți-vă că sunteți grădinar. Dacă acordați mai multă atenție buruienilor, vor fi și mai multe. Concentrați-vă asupra florilor sale și apoi vă puteți bucura de parfumul lor împreună.
3. Deci, există un al treilea factor - „conversația interioară / sensul / sensul” afectând starea noastră. Vă reamintesc, cele două anterioare: 1) fiziologia/corpul nostru și 2) concentrarea mentală.
Care este viața ta pentru tine? Defilează-ți toată viața ca pe un film... Imaginează-ți că ești regizorul acestui film. Cum ai numi acest film? Care este genul acestui film: comedie, tragedie, aventură, thriller, melodramă etc.?
Care crezi că este sensul vieții? Poate că viața este o luptă constantă (această convingere era foarte ferm așezată în mine), poate că viața este dată pentru a dovedi ceva cuiva? Sau viața este o școală permanentă? Sau poate că viața este o pedeapsă, o povară, efort, karma proastă?
Ce semnificație acorzi vieții și evenimentelor care au loc în viața ta? Interpretarea ta te duce mai departe sau te blochezi și renunți?
Puțin abaterea de la subiect, voi spune că a fost ajustarea corectă a tuturor celor trei factori de mai sus (corp, concentrare, conversație internă) care ne-a permis să mergem pe cărbuni încinși!
Exercitiul
Privește-te, devii mai conștient.
Reintra într-o stare de vârf de bucurie, pozitivitate și încredere absolută în sine.
Corp: Ce se întâmplă cu corpul tău? Cum respiri? În ce poziție se află capul, umerii, brațele, picioarele, spatele? În ce direcție te uiți? Care este expresia ta ochi/față?
Concentrează-te: ce poze, ce sunete primesti? Poate niste voci? Ce evenimente specifice vă amintiți pentru a intra într-o stare de încredere? Ce altceva ți-ai putea aminti? La ce te gândești să ajungi într-o stare de vârf?
Conversație interioară / Sens: ce sens dai vietii tale pentru a dobandi putere interioara? Cum interpretezi evenimentele care au loc în viața ta? Ce-ți spui, ce fraze folosești pentru a câștiga încredere? Ce întrebări vă puneți?
Iti propun sa faci la fel, doar acum cu o situatie in care te afli intr-o stare depresiva/neresource.
S-a întâmplat? Felicitări! Ai făcut primii pași pentru a învăța cum să-ți gestionezi starea emoțională, precum și să faci o alegere conștientă - cum să simți. Dacă continuați mai departe, va deveni evident că știți absolut rețeta pentru a intra într-o stare pozitivă sau depresivă - poate că nu v-ați gândit niciodată la asta. Ce faci cu corpul tău? Pe ce te concentrezi? Ce-ți spui?
Hai sa continuăm.
Până acum, am descoperit răspunsurile la două întrebări: 1) Ceea ce ne împiedică să mergem înainte este frica și poveștile noastre, 2) Ceea ce determină calitatea vieții noastre este starea interioară și emoțiile noastre. Acum este timpul pentru a treia întrebare:
Sh. De ce facem ceea ce facem?
1) Există două forțe principale. Facem ceva: fie pentru că vrem să primim plăcere(strategia K) sau evitați durere(strategia OT).
Ați întâlnit o persoană care în mod clar suferă din cauza modului în care ia fost viața, dar în același timp nu face nimic în privința asta? Și, adesea, viața lui devine și mai rea - legea Universului funcționează: ceea ce nu se dezvoltă, apoi moare. Cu toate acestea, această persoană încă nu face nimic. Anterior, nu puteam să înțeleg cu ce era legat... Acum mi-a devenit mult mai clar. Îl doare în momentul actual, suferă, dar asociază și mai multă durere cu schimbări. În situația actuală – chiar dacă a devenit mlaștină – are certitudine, iar acolo unde sunt schimbări, există o ieșire din zona de confort și incertitudine.
De exemplu, o persoană care este supraponderală sau dependentă de țigări. În primul caz, o persoană asociază durerea mai intensă cu o dietă, în al doilea caz, cu sevrajul în perioada de a scăpa de un obicei prost.
Apropo, motivul auto-sabotajului constă, de regulă, în dorința de a evita durerea (chiar lenea este o formă de autosabotare). Există întotdeauna un beneficiu ascuns în autosabotaj. O poți vedea dacă ești cu adevărat sincer cu tine însuți.
Exercitiul.
Dacă ai ceva foarte important pentru tine pe care l-ai amânat de mult.
1) Care crezi că sunt cele mai mari 3 temeri care te rețin?
2) Ce beneficii ascunse obțineți fără să luați nicio măsură (chiar să vă dați seama că sunt necesare)?
3) Ce prețuri plătiți pentru întârzierea dvs.? Ce pierzi? Pe cine pierzi?
4) În ce măsură sunt justificate aceste temeri? Ce este un fapt și ce este o presupunere (există un fapt științific care confirmă că 90% din ceea ce credem despre noi nu se întâmplă niciodată)?
5) De ce are sens să acţionăm în ciuda acestor temeri?
6) Cum se va schimba viața ta dacă vei învinge aceste temeri?
7) Cine altcineva va câștiga? Cei mai iubiți și apropiați ai tăi, copii, prieteni, companie?
Hai sa continuăm.
2) Există încă 6 nevoi (motivatoare) care ne determină comportamentul și deciziile pe care le luăm:
- Certitudine / stabilitate (certitudine)
- Varietate / schimbare (Varietate)
- Semnificație / nevoie (semnificație)
- Dragoste / Conexiune / Conexiune (Conexiune / Dragoste)
- Creștere / dezvoltare (Creștere)
- Fii o contribuție (Contribuție dincolo de tine)
Primii 4 motivatori sunt de bază și rețineți că primul este în conflict cu al doilea, iar al treilea cu al patrulea. Nevoile 5-6 sunt considerate mai spirituale/mature.
Satisfacția tuturor celor 6 motivatori este vitală pentru fiecare persoană, dar la una sau alta etapă a vieții domină unul sau doi motivatori.
Exercitiul:
Vă sugerez să vă întrebați: care unul/doi factori de motivare sunt cei mai importanți pentru dvs. în acest moment?
De exemplu, cineva ar putea spune „semnificație” și „dragoste/relație”.
Apoi voi pune următoarea întrebare: ce ar trebui să se întâmple în viața ta pentru ca tu să simți importanța ta? Ce trebuie să se întâmple pentru ca tu să simți dragoste/conexiune cu o altă persoană (sau oameni)?
Amintește-ți de persoana cu care relația este extrem de importantă pentru tine. Pune-ți această întrebare: care 1-2 motivatori sunt cei mai importanți pentru el? Îl ajut să îndeplinească aceste nevoi? Cum pot să-l susțin? Cum altfel pot contribui? Acești factori de motivare îl împing acum sau este blocat?
Trebuie remarcat faptul că motivatorii pot fi satisfăcuți într-un mod neutru, pozitiv (creativ) și negativ (distructiv). Ce strategie urmați?
De exemplu, în ceea ce privește motivatorul „semnificație”.
|
mod negativ |
mod pozitiv |
|
Iubire/conexiune cu cineva pe care putem încerca să o obținem atât în mod pozitiv, cât și negativ. Mod negativ: broasca, străduința de a fi bine pentru toată lumea, manipulare, povești de sacrificiu, boală. Mod pozitiv: în primul rând, da, nu primi într-o relație; prietenie; crearea unei echipe de oameni cu gânduri similare; donare; fapte bune dezinteresate.
Cei mai mulți dintre noi suntem prea atașați de certitudine. Și, prin urmare, nu schimbăm munca pe care o urâm de zeci de ani (povestea obișnuită în astfel de cazuri este stabilitatea), trăim cu un partener neiubit, ne oprim în dezvoltarea noastră, nu ne mai asumăm riscuri, încercăm să controlăm totul și pe toată lumea, ne este frică să-l pierdem pe ultimul, trăim pe pilot automat etc. P.
Pe de altă parte, certitudinea funcționează excelent atunci când ești hotărât cu prioritățile, valorile pe termen lung; domeniul în care alegi să devii maestru; cu ce contribuție vrei să fii.
Tony spune asta: Fericire = progres, iar o persoană primește un adevărat progres prin creșterea sa personală și prin sentimentul că ești o contribuție la viața altor oameni, a lumii, a Universului. Sustin pe deplin acest punct de vedere.
Mi-au plăcut alte cuvinte ale lui Anthony Robinson:
Viața ta poate fi fie un exemplu de inspirație, fie un avertisment
cum sa nu traiesti.
Ce se poate spune despre viața ta? Alegerea este a ta.
Antrenor certificat
Conducta de Mindfulness
Tel.: +7 727 308 94 23
Mob.: +7 701 788 86 76
ID Skype: yevgeniy_kim
Alexander Kichaev „Energia contactului. Principii de Aikido pentru auto-îmbunătățire, construirea unei cariere și stabilirea destinului cuiva "- St. Petersburg:" All ", 2013
Autorul cărții este un cunoscut psiholog rus, coach, consultant de marcă, fondator al Asociației Internaționale de Psihotehnologii (IAP), membru al Federației Ruse Aikido Yoshinkan (FAIR). V
carte
el își prezintă tehnica de codificare scenario-energie (SEC), testată cu succes în lucrul cu lideri de afaceri, politicieni, precum și în consilierea familiei.
Combinând principiile aikido-ului și realizările psihologiei moderne occidentale, oferă Alexander Kichaev
un ghid practic care te va ajuta sa rezolvi probleme din diverse domenii ale vietii - personale, legate de sanatate, autorealizare, cariera si afaceri.
Veți învăța cum vă puteți controla energia gândurilor, a corpului, a vieții. Vei stăpâni abilitatea de a-ți readuce psihoenergetica la normal - și, prin urmare, sănătatea ta. Urmând sugestiile descrise în carte, veți deschide accesul la resursele dvs. interne de energie.
Cum să stabilești destinul pentru o viață lungă, strălucitoare și fericită
Și vom începe cu întrebările vitale care vor deveni principalul nucleu conceptual al acestei cărți. Deci, este posibil să creștem durata vieții noastre și cum se leagă acest lucru cu soarta? Care este energia destinului și cum o gestionăm?
Să ne imaginăm viața ca pe un drum pe care ne mișcăm, iar lungimea lui este de 100 de metri de viață. Pentru a face mai ușor să ne imaginăm această măsură de măsurare, în care există atât timp, cât și spațiu (lungime, lățime, înălțime, adâncime), să determinăm condiționat că 1 contor de viață cu drepturi depline este 1 an de viață și (din nou condiționat) 10.000 de kilometri de parcurs (înainte, înapoi, sus, jos, lateral).
Deci toată lumea este invitată să depășească piatra de hotar de 100 de ani (și există confirmări în acest sens), după ce a trăit mai mult de 100 de metri de viață din calea vieții, soarta - distanța dintre punctele A (momentul sosirii noastre în această lume) și B (momentul plecării în altă lume). S-ar părea că totul este simplu: la început - atenție - marș! Conduceți înainte și nu vă întoarceți nicăieri și veți ajunge unde și când ești destinat.
Pregateste-te! Au strigat lumii un salut speriat, indignat, plin de bucurie în mâinile unui medic obstetrician-ginecolog, unei moașe, unui șaman sau al unei persoane care a putut să fie aproape în acel moment. Uită-te in jur! Realizat!
Dar soarta este atât un drum, cât și un mobil de viață care se mișcă de-a lungul lui și un scop. Iar energia destinului este combustibilul care ne permite să mergem înainte, spre soartă. Să trecem! Și aici încep necazurile... Cineva are probleme cu combustibilul - insuficient, alimentat prost sau alimentat cu un fel de amestec infernal. Cineva are un motor nereglementat, frâne slabe, volanul se blochează. Cineva nu știe să conducă, sau nu cunoaște regulile de circulație. Cineva nu are harta corectă a rutei sau nu știe cum să o folosească. Cineva cheltuiește energie în urcușuri abrupte de dragul conducerii, cineva pe alunecarea prin mlaștini. Cineva pierde timpul alergând în cercuri în căutarea țintelor fantomatice. Cineva alunecă în jos, pentru că nu a calculat puterea motorului. Cineva s-a avariat și irosește combustibil, pentru că este interzis să opriți singur contactul. Cineva s-a izbit cu viteză de un zid sau a zburat... în abis - intenționat (sătuit de toate astea!) Sau din neglijență, prostie. Cineva a oprit la fel de arbitrar, în liniște motorul (de ce am nevoie de toate acestea!), iar acum se transformă încet dintr-o figură într-un fundal ...
Traseul, desigur, prevede urcări și coborâri și ocoliri și excursii în locuri interesante și opriri pentru odihnă și puncte de control preventiv. Dar ori nu știm despre ele (harta și lista de rute s-au pierdut undeva), ori nu știm cum să le folosim, ori știm, dar vrem să ne mișcăm în felul nostru, oriunde vrem (este mai interesant!).
Ca rezultat, 100 de metri de viață și mai mult depășesc câteva unități. Restul, din diverse motive, se opresc undeva pe jos (un sfert, o treime, trei sferturi) din drum și se scufundă în uitare.
Se pare că în viața noastră mobilă nu există doar un motor care funcționează pe energia arderii interne. Există, de asemenea, un panou solar și o velă care folosesc energia forțelor externe, permițându-vă să economisiți resursele interne. Cu toate acestea, majoritatea, din păcate, nu știu despre existența lor sau nu au aptitudinile necesare pentru a le exploata.
Deci, după ce am învățat să optimizăm primirea și consumul de energie, vom putea crește semnificativ calitatea și timpul șederii noastre pe calea vieții?
Și ce ne așteaptă la punctul B? De ce să mergi acolo? La urma urmei, vrei să trăiești nu numai mult, ci și fericit, bogat?
De asta ne vom ocupa în cartea noastră...
Principiile Aikido
Și acum să vorbim despre aikido, ale cărui principii se bazează pe managementul energiei, atât a propriei, cât și a altora. În viață, aceasta se manifestă ca abilitatea de a-și calma propria mândrie și mânie și de a neutraliza punctele forte ale adversarului, precum și de a-și folosi slăbiciunile și avantajele sale în beneficiul tău și al intereselor comune.
Scopul comunicării carismatice aikido nu este distrugerea, ci câștigarea superiorității, nu distrugerea inamicului, ci înfrângerea lui prin sustragerea luptei - victorie fără luptă. Strategia bazată pe Aikido urmărește să ofere protecție împotriva unui atac neprovocat din partea unui concurent. Scopul final în strategia de aikido nu este distrugerea atacatorului, ci neutralizarea acestuia și obținerea capacității de a-și controla acțiunile, precum și în propria lui auto-îmbunătățire. Este important să înveți să te controlezi, să-ți dozezi puterea, energia. Drept urmare, inamicul va fi neutralizat, dar nu va fi grav afectat. În același timp, se respectă cu strictețe etica relațiilor, conform căreia poziția noastră este poziția Binelui, iar Binele trebuie să fie încă cu pumnii...
Una dintre manifestările strategiei aikido în viața noastră este trecerea de la competiție la cooperare prin coordonarea intereselor cu adversarii și încheierea de alianțe strategice sau tactice adecvate cu aceștia.
Aikido este o artă marțială japoneză modernă fondată de Morihei Ueshiba (1883-1969). Tradus din japoneză, cuvântul „aikido” înseamnă „calea armoniei KI (energie vitală, energie internă, suflet)”. Aikido este un sistem holistic care combină filozofia și tehnica mișcărilor (acțiunilor).
Tehnica Aikido se bazează pe câteva principii importante:
Echilibrul (centrarea energiei), care se realizează prin menținerea echilibrului părților corpului și a mișcărilor multidirecționale.
Caracterul defensiv al acțiunilor;
Schimbare rapidă și varietate de tactici și tehnici;
Mișcările circulare (unseok), care vă permit să fiți fie în lateral, fie în spatele inamicului, părăsesc rapid linia atacului său și apoi neutralizează;
Utilizarea energiei (forței) atacatorului împotriva lui însuși, în urma căreia atacatorul își pierde echilibrul (descentrează energia);
Avans brusc, preluat din tehnicile de lucru cu sabia (tegatana - „mâna-sabie”).
Un nou termen, aikido-ho, va fi introdus în cartea noastră. Ai - armonie, ki - energie vitală (tăria interioară, suflet), do - cale, ho - comunicare carismatică (după primele două litere).
La antrenamentele și consultațiile mele, acest termen a prins rădăcină, cred, și te vei obișnui repede cu el.
Astfel, aikido-ho este arta armoniei interioare și a comunicării carismatice fără conflicte în viață și în afaceri, bazată pe principiile aikido.
Secretul principal al aikido este capacitatea de a-și centra energia vieții interioare și de a controla forțele influenței externe. Dacă forța internă este cea mai subtilă energie și pătrunde peste tot, atunci cum să o controlezi și să o păstrezi în interiorul corpului? Cum să-l folosești pentru a întări corpul, spiritul și pentru a crește capacitatea de a-i influența pe ceilalți?
Cu cât forța internă este mai mare, cu atât conștiința este mai concentrată în fluxul acestei forțe, cu atât impactul energetic este mai eficient. Cu toate acestea, în sporturile obișnuite sau în artele marțiale sociale, forța internă eliberată în afara corpului nu depășește limitele sale fizice. Un alt lucru este impactul energetic al maestrului. Să-l numim pentru simplitate – MSE (maestru în arte sociale/marțiale).
Cum funcționează forța internă MCE sub impact energetic?
Impactul energetic
Pentru început, să definim ce este un impact energetic, o lovitură energetică? Acesta este și un efect agresiv asupra psihicului nostru: o insultă sinceră împotriva noastră sau o manipulare ascunsă, atunci când încearcă să ne slăbească, încurcându-ne cu vinovăția, prin care ne este preluată energia. Aceasta este și lingușire, care este un bun absorbitor de energie pentru vampirii energetici: suntem copleșiți de ambiție și vanitate și suntem dispuși să ne cheltuim vitalitatea pentru a rezolva problemele cuiva după ce am primit o altă doză de droguri pentru ambiție.
Și dacă primul caz seamănă cu comunicarea unui păianjen și a victimei sale, atunci al doilea este „prietenia” clasică a unei vulpi cu o cioară ...
Există două tipuri de impact energetic: direct și contextual.
Imaginează-ți că ești la o întâlnire.
Se dovedește că partenerul tău (client, angajator, șef, prieten) are întârziere. Tu astepti. 5 minute, 10 minute, o jumătate de oră... În sfârșit, apare el (ea). Începi să comunici. Te pun cu spatele la uşă, într-un scaun nu foarte confortabil, clătinat, sub un aparat de aer condiţionat îngheţat (lângă o baterie încinsă). Interlocutorul tău este situat vizavi, scaunul lui este mai înalt, stă în fața ferestrei, astfel încât trăsăturile feței nu se disting prea mult la lumina de fundal și chiar și razele soarelui îți urcă obrăznicie în ochi din cauza spatelui său (opțiune: lampa). de pe masă este „întâmplător” îndreptat către tine).
Interlocutorul tău fumează (țigări, trabucuri, narghilea, iarbă) și evident nu economisește apa de toaletă (parfum, colonie).
Din când în când se aude melodia victorioasă (trista, hoții) a telefonului său. Cineva vine constant în camera ta, rezolvând câteva întrebări cu interlocutorul tău. În aceste momente, ochii tăi se poticnesc de armele agățate de pereți: cuțite, sabii, degete de alamă, pistoale, pistoale (capete rânjitoare de animale cu coarne și colți sau tablouri cu scene de violență). Nu există unde să pui o geantă (servietă), hârtiile stau în poală, alunecă pe podea...
Cu siguranță, din experiența dumneavoastră a existat ceva din acest set „negentleman” pentru „comunicare”. Eu o numesc: influența contextului, un fel de pregătire originală de artilerie din arsenalul multor MSE. Îți amintești ce s-a întâmplat în acel moment cu energia ta? De obicei, în astfel de cazuri, centrarea se pierde, energia este blocată sau, dimpotrivă, fierbe, te copleșește (iritare, panică, amorțeală etc.) și, prin urmare, se pierde controlabilitatea forței vitale.
Acum pentru efectul direct. Când energia impactă direct asupra unui corp sau a unui alt obiect fizic, energia internă centrată a MCE, așa cum spune, stropește și devine fie moale, fie aspră, tare, iar când întâlnește un obstacol, îl lovește. Fie întreaga suprafață frontală a corpului, fie un punct vital specific al victimei. A trebuit să văd astfel de lovituri de energie fără contact atunci când energia acționa la distanță.
De exemplu, am încercat să mă antrenez... pe pisici: după ce m-am conectat la un obiect din apropiere, am început să-l mângâiesc mental, simțind blana caldă și moale, iar când pisica, sub influența privirii mele, a început să se întindă și arcuiește-și spatele, mi-am dat seama - a funcționat. Apoi am „mângâiat-o” de lână, iar reacția a fost deja diferită...
MSE, influențând, dând o lovitură de energie, concentrează conștiința asupra inamicului cu un gând, prin urmare fluxul de forță internă către obiectul loviturii trece ca jeturi subțiri de aer. Într-un obiect, energia se acumulează instantaneu într-un spațiu limitat, ceea ce provoacă multă presiune în interiorul materiei. Dacă această presiune este mai mare decât forța de rezistență, apare o defecțiune. La urma urmei, forța internă asigură o legătură între elementele materiei. De aceea se întâmplă ca MCE, lovind un teanc de cărămizi, să spargă nu pe cea de sus, ci una dintre cele de dedesubt sau de la mijloc.
Să ne uităm la modul în care are loc acumularea și întărirea energiei vitale.
Cum să întărești și să echilibrezi psihoenergetica?
Forța noastră vitală se supune legii pulsației, când într-un sistem care funcționează normal fluxul de energie alternează în direcții centrifuge și centripet, provocând tensiune și relaxare. Și blocarea în oricare dintre faze este plină de un eșec în funcționarea acestui sistem. Cineva simte o slăbiciune constantă - forța sa vitală s-a secat sau s-a blocat, cineva are multă energie internă - a reușit să o elibereze sau să o cheltuiască cu grijă. Dar, în același timp, energia „necontrolată”, eliberată a cuiva din când în când se străduiește să străpungă sub formă de isterie sau agresiune, în timp ce pentru cineva este echilibrată și cheltuită optim, fără tensiune și, în același timp, există un sentiment. de o resursă puternică, putere...
Fizica nucleară este studiul modului în care energia este eliberată în nucleu. Care este nucleul energetic uman? Unde este localizat? Cum să ajungi la el? Cum să eliberezi energie?
Acest nucleu se află în inconștientul unei persoane (care este un tunel care se conectează cu fluxurile de energie ale Universului). Pentru cei mai mulți dintre noi, energia este blocată de instalațiile inhibate și, prin urmare, ne simțim puterea la o mică fracțiune de procent. Dar cel care a reușit să deblocheze energia internă își gestionează starea, își dă seama de puterea și îi influențează pe cei din jur.
Corpul nostru este înzestrat cu o oportunitate unică - de a-și regla în mod independent funcțiile, dar este împiedicat de conștiință, care se consideră responsabilă pentru toate procesele din corp și încearcă să le controleze. Filtrând informațiile de intrare și de ieșire, conștiința noastră, pentru orice eventualitate, împiedică schimbul nostru de energie cu lumea exterioară.
Și totuși încercăm să întărim energia. Cum?
Mulți fac acest lucru cu antidepresive dubioase precum alcool, țigări, cafea, droguri, sporturi extreme etc.
Dar dau tonus, ameliorează blocurile de stres doar pentru scurt timp și datorită „mâncării” resurselor organismului. Și în viitor, un organism dezechilibrat are nevoie de o doză din ce în ce mai mare de dopaj, care activează forțat procesele interne - astfel corpul uman se uzează de câteva ori mai repede.
Și puțini oameni folosesc amplificatori externi, naturali, ai potențialului nostru energetic: energia Soarelui, Pământului, apei, focului, plantelor, animalelor, artă. Energia egregorului la care te poți conecta. Și această energie poate fi alimentată la nesfârșit...
Energia primită sau eliberată devine forța interioară - Yang - cunoscută în filosofia taoistă ca principiu masculin.
Forța interioară este o energie gânditoare (la urma urmei, există conștiință pură în interiorul ei), prin urmare se supune esenței (spiritului) unei persoane și este nucleul corpului energetic. Și, din păcate, pentru cei mai mulți dintre noi, acesta nu este cheltuit foarte eficient și se pierde adesea în conflictele interne dintre Inconștientul nostru și Conștiința noastră, care expune numeroase blocaje - un fel de punct de control care ar trebui să ne țină energia sub control.
Direcțiile și puterea fluxurilor de energie
Într-un mod conștient, cu ajutorul esenței sale, o persoană este capabilă să direcționeze forța interioară atât în interiorul corpului, cât și în afara acestuia. Este important să înveți cum să-ți coordonezi energia: să o centrezi, să o sublimezi. Cineva se concentrează și îl folosește în sex, cineva în afaceri, în creativitate, creând sau distrugând, îngustând sau extinzând lumea interioară și înconjurătoare...
Interacțiunea dintre conștiință și forța interioară, de obicei, nu îi permite să depășească limitele corpului energetic, sau cocon, a cărui dimensiune este determinată de limitele conștiinței. Cu cât conștiința este mai largă, cu atât coconul este mai mare.
Poate că, în acest moment, voi da cuvântul unui personaj cu care am comunicat deja în cărțile mele anterioare - ești tu, dragă cititor, sau cineva care vorbește în numele tău...
Cititor: Dar dacă comunicăm cu cineva, există un schimb de energie, ceea ce înseamnă că avem toate șansele să pierdem energie dându-i pe a noastră și nu primim nimic în schimb?
Energia noastră se pierde atunci când avem de-a face cu vampiri energetici, sau suntem infectați cu un virus energetic (despre care vom vorbi mai târziu), sau atunci când facem în mod deliberat o lovitură energetică menită să distrugă orice energie sau obiect fizic. Deoarece energia nu apare de nicăieri și nu dispare nicăieri, ci doar se transformă de la un tip la altul, atunci, în acest caz, forța internă este cheltuită pentru a rupe legăturile din materia sau energia „proprie” sau „străină”.
Și nu întotdeauna cantitatea de energie cheltuită pentru rezolvarea anumitor probleme dă un efect adecvat. Prin urmare, nu numai direcția fluxului de energie este importantă, ci și puterea fluxului său ...
Energia noastră este ca aerul. Nu există nimic mai ușor decât aerul: trece fără efort peste tot, curgând în jurul tuturor obstacolelor. Nu există nimic mai puternic decât aerul: dar un vânt puternic și rapid poate sparge și distruge o pădure, cheltuind o cantitate enormă de energie pe ea. Iar un jet de aer comprimat sub presiune mare poate tăia toți copacii, ca o lamă ascuțită, iar energia va fi cheltuită la minimum.
La Practica de Transformare a Energiei Sexuale
Nu există energie sexuală. Energia este una și aceeași. Sexul este una dintre ieșiri, una dintre direcțiile sale, este una dintre utilizările energiei. Energia vieții este una, dar se poate manifesta în direcții diferite. Sexul este unul dintre ele. Sexul este un flux natural, biologic de energie și cea mai scăzută manifestare a acestuia. Sexul este natural pentru că viața nu poate exista fără el, iar cel mai de jos pentru că este baza, nu vârful.
Culegere de proverbe „Osho despre sex”.
Viața sexuală a unei persoane are cel mai profund impact asupra tuturor aspectelor stării sale. Controlul rezonabil și cheltuirea adecvată a energiei sexuale vă permit să eliberați o cantitate imensă de forță interioară. Transformarea energiei sexuale în energie de un nivel superior vă permite să realizați cea mai completă realizare a personalității.
Sexualitatea dezechilibrată – atât la bărbați, cât și la femei – se datorează unei neînțelegeri complete a esenței problemei.
Când o persoană oferă o ieșire necontrolată pasiunilor sale, își distruge energia creatoare, își distruge psihicul, își epuizează mintea. În timp ce o persoană este tânără, plină de energie, i se pare că așa va fi mereu, dar la o vârstă mai matură, mulți oameni gândesc diferit.
Transformarea și sublimarea (un mecanism protector al psihicului, care este eliminarea stresului intern prin redirecționarea energiei pentru atingerea unor obiective acceptabile social, creativitate) a energiei sexuale este un proces care poate avea loc atât spontan, cât și conștient. În acest din urmă caz, există multe oportunități de utilizare eficientă a diferitelor tehnici și practici.
Iată câteva metode practice:
1. Control conștient rigid atracție sexuală. În același timp, este necesar să fii cel mai atent și să eviți condamnarea (sau frica), altfel dorința sexuală va fi suprimată în inconștient. Necondamnarea pulsiunii ca atare nu împiedică pe cineva să-și dea seama de propria responsabilitate pentru consecințele, atât personale, cât și sociale, care pot implica o exprimare necontrolată a acestei pulsiuni. Controlul poate fi stabilit prin metode fizice simple, cum ar fi activitatea musculară sau respirația ritmică (mai multe despre asta mai târziu în exercițiu).
2. Eliberare activă, dezvoltarea și exprimarea diferitelor aspecte ale iubirii personale și spirituale – iubirea pentru un soț, iubirea pentru ceilalți, începând cu cei dragi și extinzând acest sentiment astfel încât să cuprindă din ce în ce mai mulți oameni și să se ridice la Creator. Un rol important îl joacă manifestarea iubirii – în înțelegere și asistență reciprocă, în altruism.
3. Urmărirea intenționată a interesului, inspirație și entuziasm pentru ceva muncă creativăîn care se contopește toată energia.
4. Utilizarea simbolismului. Simbolurile au o mare putere de atracție pentru orice fel de energie, atât conștientă, cât și inconștientă, și contribuie la procesul de transformare. Există multe simboluri înălțătoare care pot fi folosite în acest proces. Printre astfel de simboluri, o clasă importantă este formată din imagini umane ideale, sau „modele”. Două tipuri de modele complet diferite și într-un sens opuse sunt potrivite pentru bărbați și, respectiv, pentru femei. Un bărbat poate vizualiza imaginea unui erou sau a unui om-zeu, precum Hristos, sau poate folosi imaginea unei femei ideale, precum Beatrice a lui Dante sau Maica Domnului. O femeie, dimpotrivă, poate alege ca model întruchiparea feminității sau imaginea unui bărbat ideal. Alte simboluri înălțătoare pot apărea spontan în vise și desenul cu mână liberă.
5. aproape asociere psihologică cu indivizi sau grupuri care se îndreaptă către un scop comun. La fel ca catalizatorii din chimie, există și „catalizatori umani” a căror influență și „atmosfera” pe care o creează contribuie foarte mult la transformarea psihologică.
Procesele de transformare pot fi comparate cu reglarea nivelului apei într-un râu cu curgere plină, prevenirea inundațiilor monstruoase sau a formării mlaștinilor de-a lungul malurilor. O parte din apă curge liber de-a lungul canalului natural, iar apa rămasă este deviată în canale speciale, unde mecanismele își transformă energia în energie electrică, care este apoi folosită în diverse scopuri. La fel, impulsurile conștiente (sau inconștiente) care provoacă atâta suferință și anxietate personalității, dacă sunt corect dirijate, se pot transforma într-o sursă de activitate de mare valoare pentru umanitate și pentru suflet.
Deci, pentru cei care doresc (și la cererea lucrătorilor),
Tehnica de management al energiei sexuale
Mai întâi trebuie să „împrăștiați”, să eliberați energia stagnantă pentru a face loc pentru energie nouă:
Relaxeaza-te cat mai mult posibil si incepe sa respiri adanc ... respira ... woooooh ... respira ... woooooh ...;
Atinge buricul cu vârful degetelor și deschide-l (ca și cum ai deschide o floare);
Atingeți vârful limbii de palat și conectați degetele arătător și degetul mare de pe mâini (pentru a închide conturul meridianelor anterior-mediane și posterioare-mediane);
Zâmbește, concentrează-te pe buric și simți cum energia coboară prin cap și trunchi până la buric și se acumulează acolo. Pentru a accelera procesul, puteți direcționa energia într-o spirală în jurul buricului;
Atinge-ți inima cu vârful degetelor, concentrează-te asupra ei și zâmbește-i... imaginează-ți cum răspunde și înflorește ca o floare roșie, radiind Iubire;
Pe măsură ce continui să zâmbești, direcționează această energie în burtă. Imaginați-vă că energia Iubirii coboară pe partea din față a corpului ca o cascadă, adunându-se în abdomen. Cupă-ți mâinile și așează-le una peste alta la buric, ca și cum ai încerca să prinzi această cascadă. Înghițirea salivei ajută, de asemenea, la scăderea energiei.
Energie crescută:
Mută-ți mâinile de la burtă la pelvis... zâmbește și direcționează energia către organele genitale;
Strângeți mușchiul pubococcigian, perineul și anusul când simțiți mișcarea energiei. Acest lucru îl va direcționa către sacrul și baza coloanei vertebrale;
Ridicați încet energia la nivelul capului, o ușoară coborâre a bărbiei va ajuta;
Mental cu ochii, răsuciți energia din cap în spirală (9 se rotește într-o direcție și în cealaltă);
Atinge din nou buricul, conectează vârful limbii la palat și zâmbește. Energia va coborî de la nivelul capului în jos și va fi stocată în cavitatea abdominală.
Cum să pompați energia:
Activați pompa coccigiană (balancând pelvisul înainte și înapoi, strângeți anusul și trageți-l spre coccis);
Activați pompa intracraniană de la baza craniului: relaxați mușchii gâtului și ai maxilarelor și efectuați mișcări circulare moi cu bărbia (in-sus-out);
După activarea pompelor de mai sus, odihniți-vă și începeți să ridicați energia pe coloana vertebrală până la creier. Puteți facilita mișcarea energiei privind în sus, în vârful capului. Repetați acest lucru de mai multe ori până când simțiți că energia se mișcă în sus.
Nu ar trebui să uităm să reducem energia după aceea.
Când apare durerea:
Întinde-te pe spate;
Pune-ți mâinile în fața gurii, astfel încât vârfurile degetelor să se atingă și palmele să fie îndreptate către picioare;
Închideți ochii și respirați adânc, simțiți-vă burta și pieptul se extind;
Zâmbind, expirați încet cu sunetul „hee-ee-ee-ee”. În timp ce expirați, împingeți cu forță palmele în jos spre picioare, imaginându-vă că corpul este un tub gol de lumină aurie pe care îl curățați împingând excesul de energie din cap prin inimă și stomac către picioare, apoi afară;
Repetați toate acestea de 3, 6 sau 9 ori.
