Multă vreme, oamenii au înțeles cât de utilă este baia. Principalul său avantaj a fost asigurarea unui efect pozitiv asupra organismului. Ea a ajutat persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, răceli și altele. Dar pentru cel mai pozitiv rezultat, este necesar să se cunoască caracteristicile bolilor. Toate acestea sunt luate în considerare atunci când alegeți echilibrul de temperatură și metodele de a fi în camera de aburi în sine. O baie rusească este o oportunitate de a scăpa de multe boli, dar dacă aveți o boală, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cum să aburiți și cât de mult va avea un rezultat pozitiv. În orice caz, este mai bine să folosiți baia de aburi pentru îmbunătățirea sănătății după consultarea unui medic.
Cum funcționează aburul
Baia de aburi rusească este foarte simplă în principiul său de funcționare. O sobă masivă degajă căldură și încălzește nu aerul în sine, ci pereții, podeaua, tavanul și persoana însuși. Creează condiții pentru o circulație redusă a aerului. Cuptorul are în interior un proiectil care generează abur atunci când apa îl lovește. Încărcarea este în esență pietre plasate în ordinea corectă. Pietrele sunt unul dintre cele mai importante elemente ale unei sobe. Timpul de încălzire, durata reținerii căldurii, precum și proprietățile de vindecare ale aburului depind de pietrele folosite. Citiți despre tipurile de pietre pentru o baie în secțiunea de pe link.
Soba se topeste pana se incalzeste complet iar pietrele aflate in interior nu se incalzesc. După un timp, baia de aburi va dobândi un echilibru termodinamic atunci când temperaturile tuturor suprafețelor sunt încălzite în mod egal, iar soba își va transfera toată căldura acestora. În această perioadă, aragazul creează o perioadă lungă de timp, abur ușor util și căldură sănătoasă.
Principalii indicatori ai băii rusești includ capacitatea de a restabili toate semnele vitale ale corpului și de a îmbunătăți starea de bine. Aburirea corectă cu procedurile comune de apă vă va oferi o stare armonioasă a corpului, stare foarte bunăși un corp mai sănătos.
Citiți despre ce aveți nevoie pentru a vizita băile și saunele în următorul articol de pe link.
Efectul băii asupra copiilor
Baia și capacitățile sale unice nu numai că pot vindeca bolile, ci și le pot preveni când utilizarea corectă camere cu aburi. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile copilăriei. Dar aici trebuie să creați un mediu potrivit pentru corpul copilului, pentru a nu dăuna. Copilul trebuie supravegheat permanent. Puteți preda cu vârstă fragedă, dar cu prudență și frecvență. Trebuie să începi o afacere cu scăldat segment mic timp. Uneori, o baie poate fi recomandată ca o modalitate excelentă de a vindeca copiii care suferă diverse boli tractului respirator, boli de pieleși SIstemul musculoscheletal... Însă la copii, la fel ca la adulți, este necesară consultarea unui medic înainte de a vizita baia de aburi.
Beneficiile băii
Pe lângă vindecarea în baia de aburi, vă puteți tempera și corpul. Vizitand regulat baia, corpul devine adaptat la orice vreme si conditii psihologice... Cu vizite constante la baie, puteți îmbunătăți semnificativ starea sistemului cardiovascular. Baia antrenează perfect mai multe sisteme de organe. Este de două ori util pentru persoanele cu muncă fizică activă și sportivi. După un stres fizic puternic, toți mușchii sunt în formă bună, iar baia de aburi îi ajută să se relaxeze cât mai mult posibil, reducând astfel durerea și făcându-i elastici.
Sistemul cardiovascular
În timpul unei vizite la baie, sistemul primește modificări semnificative. De exemplu, ritmul cardiac devine mai frecvent decât într-o cameră normală, ceea ce duce la modificări ale circulației sângelui. Dacă aburi cu mătura, atunci frecvența contracțiilor va fi și mai mare, mai ales în rândul celor care o fac pentru prima dată. Despre tipurile de mături și regulile de utilizare a acestora puteți citi în articolul de la link. Vizitând din nou camera de aburi, organismul se va obișnui treptat cu sistemul dumneavoastră și se va antrena.
Sistemul respirator
Baia de aburi este umplută cu aer cald, care irită receptorii respiratori, îmbunătățind astfel funcționarea membranei mucoase. Odată cu această vizită, ritmul respirator devine mai mare și capacitatea pulmonară crește.
Baia nu este doar preventivă, ci și actiune terapeutica asupra organelor respiratorii. Baia de aburi are o proprietate de extindere a căilor respiratorii, astfel respirația este mai profundă și mai frecventă, mușchii se relaxează cât mai mult posibil.
Aerul cald ajută la vindecarea răcelii, reduce umflarea membranei mucoase și scurgerile nazale. În plus, o vizită la băi este considerată o excelentă profilaxie pentru răceli. Petrecerea timpului în acest fel întărește sistemul imunitar și oferă acțiune pozitivă asupra oamenilor care suferă boli cronice tractului respirator. Dacă vizitați baia de aburi, puteți scăpa complet de tuse, zgomot în plămâni, respirație șuierătoare.
Baie și sistem nervos
Baia de aburi are un efect asupra sistemului nervos. La baie, activitatea emoțională este mult mai mică, deoarece sângele se scurge din cap. Acest lucru reduce direct stresul muscular și mental.
Oamenii care vizitează baia încep să observe o dinamică pozitivă în general. stare mentala, pleacă emoția, apare un sentiment de confort psihologic. Cei care suferă de dureri de cap frecvente observă, de asemenea, că treptat dispar.
Dar tot laturi pozitive va apărea numai dacă sunt respectate toate regulile de vizitare a băii de aburi. Asigurați-vă că urmați recomandările medicului. În caz contrar, nu veți vedea un efect pozitiv.
Baia și sistemul genito-urinar
Desigur, merită să știți despre efectul pozitiv asupra pielii atunci când vizitați o baie de aburi, după expunere, rezultatul se răspândește în tot corpul. În timp ce se află în baie, excreția de sodiu în urină este redusă semnificativ. Deja după 15 minute, după ce au fost în baia de aburi, aproape că încetează să excrete urina, acest efect poate dura până la șase ore. În plus, fluxul de sânge către rinichi este redus semnificativ.
Sistem digestiv
Camerele pereche sunt adesea folosite pentru a vindeca boli. tract intestinal... Aici, în baia de aburi, imunitatea este întărită, procesul de reglare a tuturor organelor din organism este activat. Pentru a vindeca organele sistemului digestiv, baia trebuie folosită în combinație cu alte proceduri complexe. Este necesar să se asigure că aceste organe funcționează armonios între ele și sunt foarte strâns legate de toate organele umane.
Efectul băii asupra pielii
Pielea obține efectul maxim datorită transpirației mari în camera de aburi. Trebuie amintit că nu ar trebui să bei mult lichid înainte de a vizita baia de aburi pentru mai multă transpirație, acest lucru va face doar ca rinichii să lucreze mai intens.
În timpul transpirației, substanțele trec din țesut în sânge, în plus, umflarea poate dispărea complet sau poate deveni mult mai mică. Procesul de transpirație elimină, de asemenea, multe substanțe: saruri minerale, acid lactic, cupru și uree.
În baia de aburi, pielea este reînnoită, are loc regenerarea, metabolismul se îmbunătățește, datorită căruia toate sistemele pielii revin la normal. Când sunt expuse la baia de aburi, mâncărimea dispare, este utilă celor care suferă de tot felul de boli de piele. Pielea devine mai colorată, moale și delicată la atingere, astfel de proceduri ucid microbii care trăiesc pe piele.
Erori când mergi la baie - vezi videoclipul.
Efectul băii asupra metabolismului
Când este expus la căldură în baie, metabolismul devine mai bun, ceea ce este foarte util pentru persoanele cu supraponderal... Camera de aburi funcționează pe principiul unui cuptor. Dacă aragazul este plin și foarte înfundat, atunci se va arde grav. Dar dacă curățați focarul și creșteți debitul de aer, flacăra începe imediat să se aprindă. Baia de aburi funcționează după acest principiu, elimină transpirația din corp substante toxice care interferează cu metabolismul normal.
Efectul termic puternic face ca temperatura corpului să crească, crescând astfel procesul de circulație a sângelui. O nouă circulație a oxigenului apare în sânge, stimulând toate procesele metabolice necesare pentru o viață deplină. Din cauza unor astfel de blocaje în organism apar toate tulburările metabolice, crește greutatea, îmbătrânește pielea, apar ridurile. Prin urmare, vizitarea băii de aburi nu este doar o oportunitate de a petrece timp, ci și de a vă îmbunătăți aspect, scapă de excesul de greutate, riduri și alte dezavantaje acumulate peste anumit timp... Nu uitați de procedurile de răcire care temperează organismul, îmbunătățesc termoreglarea, care favorizează descompunerea carbohidraților și a grăsimilor. Prin urmare, dacă nu te lași purtat de procedurile la rece, atunci poți scăpa de excesul de grăsime din organism.
A merge la baia de aburi este foarte procedură utilă... Dacă decideți să vizitați în scopul prevenirii sau pentru îmbunătățirea sănătății, trebuie neapărat să consultați un medic, deoarece există întotdeauna contraindicații. Încercați să vă vizitați și să vă antrenați copiii, acest lucru îi va ajuta să se îmbolnăvească mai rar.
Articolele noastre
Bath este cel mai faimos și remediu util pentru a promova sănătatea. Pentru a nu se îmbolnăvi de răceli, boli de inimă, folosesc o baie. Un simulator bun va fi o baie fierbinte pentru piele. Baia decolează, iar acest lucru se știe de mult. Nu este întotdeauna posibil să se determine vârsta unei persoane care părăsește baia. V tari diferite Băile sunt folosite în moduri diferite și au efecte diferite asupra organismului.
O trăsătură distinctivă a băii rusești este că soba cu pietre și apă stropește pietrele de foc, iar acest lucru creează multă umiditate. Temperatura cea mai ridicată este în partea de sus a băii de aburi. Procesul de vaping durează 10 - 15 minute. Vapatul nu durează mai mult de 15 minute. Este necesară spălarea apă rece după două proceduri de vaping. Atunci când vă spălați în baie, este bine să folosiți diverse suplimente din plante aromatice. O vizita la baia ofera corpului forta, rezistenta, imbunatateste coordonarea si vederea.
Baia este un remediu uimitor pentru îndepărtare tensiune nervoasași îmbunătățirea stării de spirit. Moare într-o baie fierbinte majoritatea microbi patogeni asupra corpului nostru. Mulți microbi din organele interne mor, de asemenea. Baia este recomandata multora. În caz de răni, baia are și un efect benefic.
Pentru ca baia să fie benefică, și nu dăunătoare, este necesar să respectați câteva reguli. Există puține dintre aceste reguli: nu mergeți la baie după o masă grea; nu trebuie sa mergi la bai daca esti bolnav sau obosit; luați întotdeauna cu dvs. accesoriile necesare pentru baie, inclusiv. Când vizitați o baie, este important să vă mutați treptat din cameră în cameră.
Pentru cei care vin pentru prima dată la baie, durata unei vizite la baia de aburi este de aproximativ 4 minute. Baia de aburi nu trebuie vizitată mai mult de 1 dată pe săptămână. Trebuie să aburiți și să vă spălați cu săpun și o cârpă de spălat. Frecare pentru a direcționa spre centru. Când ați terminat, faceți un duș rece. Va fi util să vă clătiți părul cu apă infuzată. Acest lucru este benefic atât pentru piele, cât și pentru scalp. Toxinele se acumulează pe pielea unei persoane, acestea trebuie îndepărtate. O baie cu o baie de aburi va face față cel mai bine. Acest lucru se poate realiza doar cu o baie de aburi cu o mătură.
La sfatul vindecătorilor, va fi util să freci corpul până se înroșește cu un prosop de spongios înmuiat într-o soluție sărată. În același timp, se recomandă să folosiți nu săpun, ci făină de porumb, care nu este dăunătoare la temperaturi ridicate. Este strict interzisă vizitarea băilor, dacă există stadiul acut boală sau exacerbare boli cronice... Există boli în care este imposibil să vizitați baia:,, neoplasme, hipertensiune arterială și angina pectorală. Pentru femeile care așteaptă un copil și copiii cu vârsta sub trei ani, este mai bine să se abțină de la a vizita baia.
Ce poate face o baie rusească pentru tine? Aburul îmbunătățește relaxarea articulațiilor și musculare după exercițiu și poate ajuta la recuperarea procedurii. De asemenea, aburul ajută la curățarea pielii și la eliminarea substanțelor toxice. Află mai multe chiar aici!
Ai simțit vreodată că nu ai ocazia să te bucuri de relaxare? Pentru cei dintre voi cu abonamente la sală, este posibil să aveți noroc.
Centrul dvs. de fitness poate avea o baie de aburi disponibilă membrilor. Dacă da, puteți profita la maximum de beneficiile unei băi rusești cu aburi.
Avantajele utilizării unei băi de aburi:
- Crește circulația și fluxul sanguin
- Relaxează articulațiile și mușchii rigidi
- Ajută la reducerea stresului
- Îți îmbunătățește pielea.
Tipuri de băi de aburi
Baie de aburi 104-113 ° F (40-45 ° C), umiditate 100%
Baia de aburi rusească este o baie clasică de aburi fierbinte folosită în cele mai vechi timpuri, unde poți înota într-un mediu plăcut umed și confortabil.
Hammam 104-113 ° F (40-45 ° C), umiditate variabilă
Hammamul este obișnuit centre de wellness lumea arabă. În general foarte spațios, într-un design clasic cu mozaicuri și fântâni rafinate, cu 3 sau 4 locuri la diferite niveluri de temperatură. Majoritatea au și o platformă de masaj.
Laconicum (baie greacă), 149 ° F (65 ° C), uscat
Incalzirea specifica pentru astfel de cabine asigura o transpiratie placuta, care poate fi extrem de benefica pentru eliminarea impuritatilor, a deseurilor metabolice, acizi grași si poluanti. Căldura este exprimată prin sub podea sau bancă (aproximativ 102 ° F) și prin pereți (aproximativ 149 ° F).
Calidarium, 113-118,4 ° F (45-48 ° C), umiditate medie
O cantitate mare de abur este creată pentru a facilita relaxarea de bază prin stimularea mușchilor și a pielii, precum și prin desfundarea porilor pielii și prin promovarea circulației sanguine. Nivelurile de temperatură sunt între 113 ° F și 118,4 ° F, cu umiditate medie și bănci încălzite la 102 ° F. Se pot folosi și ierburi și ceaiuri naturale.
Tepidarium, 98,6-102,2 ° F (37-39 ° C), umiditate scăzută
Tepidarium (cameră caldă) folosește suportul ideal pentru activitățile imunitare și regenerative ale organismului. De asemenea, căldura se risipește în toate părțile corpului, făcându-l un loc ideal pentru odihnă și recuperare din stresul zilnic.
Baie de aburi îmbunătățită cu abur de sare
Această baie specială de aburi este echipată cu un micronizor de mlaștină de sare, care asigură că o porțiune adecvată de sare este eliberată în aer pentru a crește eficiența scaunului.
Ce face o baie de aburi pentru tine?
Mulți băi de aburi au diferite uleiuri care creează arome care umple spațiul care ajută la relaxare, schimbarea dispoziției, reducerea tensiunii musculare, corectarea și evitarea simptomelor de răceală și gripă, combaterea stresului și curatarea sinusurilor.
Lucrul frumos despre baia rusă de aburi este că indiferent de ceea ce vrei să obții, o baie de aburi te poate ajuta. O baie de aburi vă poate ajuta să reduceți stresul, să vă creșteți rata metabolică, să vă îmbunătățiți tonusul pielii, să ameliorați durerea de la leziunile sportive, să preveniți rănile și, de asemenea, să ameliorați simptomele răcelii (toate acestea, nu vă faceți griji).
Aburul îmbunătățește relaxarea articulațiilor și musculare după exercițiu și poate ajuta la recuperarea procedurii. Aburul ajută, de asemenea, la curățarea pielii, la întărirea sistemului imunitar al organismului și la eliminarea toxinelor (nu vă faceți griji pentru toate acestea).
Boli cardiovasculare și băi de aburi
În timpul unei băi de aburi, are loc o creștere a fluxului sanguin și a circulației. Acest lucru se datorează parțial faptului că încălzirea capilarului din piele se extinde. Presiunea arterială nu se modifică în timpul unei băi de aburi, deși ritmul cardiac se poate dubla practic.
Febră? Deci, ajută asta?
Apărarea naturală a organismului împotriva bolilor este ridicarea temperaturii corpului peste normal (deci febră) pentru a încerca să elimini febra și să extragă toxinele dăunătoare. O creștere a temperaturii corpului se numește hipertermie.
Cum funcționează hipertermia?
Un nivel tipic al temperaturii corpului este de 98,6 grade Fahrenheit (36,6 grade Celsius). Când corpul își ridică temperatura mai mult decât de obicei, intră într-o stare de hipertermie. Multe organisme invadatoare care intră în corp nu pot trăi în corp atunci când nivelul temperaturii acestuia crește, așa că atunci când organismul intră în hipertermie, aceste organisme mor.
Deși hipertermia nu ucide toate organismele, acestea reduc numărul la un nivel în care sistemul imunitar corpul are o capacitate mult mai bună de a lupta și de a-i ucide.
Beneficiile folosirii unei băi rusești
- Eliberează mintea și corpul pentru a elibera stresul și relaxa mușchii.
- Crește metabolismul organismului.
- Curata in profunzime pielea.
- Ajută la eliminarea impurităților.
- Îți întărește sistemul imunitar.
- Ameliorează durerea de astm, reactii alergice si artrita.
- Previne membranele mucoase de uscarea excesivă.
- Elimină iritația gâtului prin hidratarea aerului.
- Relaxează mușchii.
- Elimină tusea.
- Elimină inflamația și blocarea mucoaselor respiratorii superioare.
- Reduce secrețiile și favorizează secreția mucoaselor din gât și plămâni.
Beneficiile de frumusețe ale folosirii unei băi de aburi
- Efect extins de curățare a pielii.
- Îmbunătățește circulația și circulația sângelui.
- Hrănește pielea cu substanțe nutritive.
- Acoperire excelentă pentru organism în tratamentul celulitei.
- Creșterea metabolismului în organism.
- Emulsionează grăsimea glandelor sebacee.
- Îmbunătățește dezvoltarea colagenului.
- Hidratează pielea uscată.
Hidratarea
Când în camera de aburi simți că pielea ta este umedă, nu numai din moment ce transpiri, ci și din cauza aburului. Când camera este umplută cu abur, nu este neobișnuit pentru păr sau piele - acest lucru este normal din cauza particulelor de apă de pe păr.
Este foarte important să rămâneți hidratat în timp ce utilizați baia de aburi. Acest lucru asigură o hidratare adecvată și asigură funcționarea corectă a funcțiilor corpului. Deshidratarea se poate întâmpla rapid și asta este ceea ce doriți să preveniți.
Înainte de a folosi baia rusească cu aburi, asigurați-vă că ați consumat cantitatea adecvată de apă. Apoi, după ce ieșiți din baia de aburi, asigurați-vă că beți mai multă apă pentru a readuce nivelul lichidului la normal.
Beneficii pentru femei
Cele mai multe săli de sport și cluburi de sănătate nu vă vor lăsa să faceți acest lucru, dar dacă aveți ocazia să vă bărbieriți într-o baie de aburi (femei), veți găsi că este foarte simplu. Baia de aburi vă oferă un bărbierit mai atent, iar aburul ajută la deschiderea porilor, iar lama funcționează eficient pe piele, oferindu-vă un bărbierit așa cum nu ați mai experimentat până acum.
Bărbierirea într-o baie de aburi va face bărbierirea mai tolerantă față de cei care sunt iritați de lama de ras. Dacă profitați de această ocazie, acesta este ceva cu care cu siguranță doriți să experimentați.
Ideal asta articol scurt a dezvăluit puțină lumină asupra unui subiect pe care puțini oameni îl recunosc (în special, beneficiile). Numeroase săli de aburi ajung să fie învechite, așa că găsirea lor poate fi dificilă. Totuși, dacă găsești unul, atunci ai noroc. Așa că distrează-te și eliberează-te. În cel mai scurt timp, te vei simți mai relaxat și te vei bucura de fluxul abur.
Noroc! Un sfarsit de saptamana placut!
Dar despre efectul băii asupra corpului cu punct medical viziunea este cunoscută doar de specialiști, pe baza părerii lor, și se trag concluzii despre efectul pozitiv al băii de aburi. Deci, ce se întâmplă cu corpul în baie, cum reacționează organele și sistemele umane la acestea parțial condiții extreme?
Ce se întâmplă cu corpul în baie din punct de vedere medical?
Aici puteți afla în detaliu modul în care baia afectează organismul, începând cu perioada de adaptareși până la cea mai mare creștere a temperaturii în camera de aburi.
Intrând în camera de aburi, o persoană se află în condiții extreme. Procedând astfel, organismul trebuie să se adapteze la temperatura ridicată a aerului umed sau uscat. Mecanismele adaptative ale efectului băii asupra organismului sunt destul de complexe și au fost studiate în detaliu de către fiziologi.
Etapa inițială este însoțită de încălzirea pasivă a corpului prin piele și plămâni. Căldura se acumulează în organism. În aceste primele secunde, efectul băii asupra corpului uman se manifestă prin apariția unei senzații de târâtoare care curg pe spate, iar diferența de temperatură a trunchiului, membrelor și capului este resimțită în mod deosebit de clar.
Pe măsură ce temperatura sângelui și a țesuturilor adânci crește, alimentarea cu sânge a patului vascular al mușchilor și pielii crește cu o rată de 3-5 ori mai mare decât norma. Când temperatura sângelui atinge +37,3 ° C, centrul de termoreglare al corpului, situat în creier, începe să funcționeze, care eliberează substanțe în sânge care extind foarte mult vasele pielii, cresc ritmul cardiac și se activează.
Cum afectează baia corpul uman în această etapă? Sistemul nervos autonom, care este responsabil de adaptarea organismului la condițiile de mediu în schimbare, adaptează destul de ușor corpul la aerul cald al băii de aburi. Evaporarea transpirației de pe suprafața pielii încetinește rata de încălzire a țesuturilor profunde. Ca răspuns la activitatea ridicată a glandelor sudoripare, centrul de termoreglare al corpului își scade activitatea. În această etapă, persoana este deja „udă în sudoare”.
Efectul băii asupra corpului uman nu se termină aici: la sfârșitul perioadei inițiale de adaptare, organele interne încep să se încălzească. Temperatura lor atinge +38 ° С, ceea ce corespunde începutului celei de-a doua etape. Reglarea vegetativă funcționează într-un mod de adaptare intensă, organismul se adaptează cu greu la astfel de condiții „inumane”. Pierderea unei cantități mari de lichid și săruri provoacă o schimbare a echilibrului de sare, afectând transferul de căldură.
Această condiție contribuie la o creștere suplimentară temperatura interioara corp până la +39 ° C, ceea ce duce la supraîncălzirea corpului, slăbiciune musculară, oboseală. Cu o încălzire mai prelungită, la simptomele enumerate se adaugă greață, vărsături, amețeli, dificultăți de respirație, distragere. Există o amenințare de dezvoltare a insolației.
În acest moment, ritmul cardiac crește la 160-180 de bătăi, iar ritmul respirator la 28 de ori pe minut. Pierderea de lichid cu transpirație și aer expirat poate reprezenta 8% din pierderea totală pentru întreaga procedură.
Efectul băii asupra sănătății umane
Mulți iubitori de saune sunt familiarizați cu simptomele de mai sus, care sunt caracteristice atât pentru prima cât și pentru a doua etapă de adaptare. O persoană este practic incapabilă să simtă linia dintre ei. Acesta este motivul pentru care chiar și scăldatorii experimentați sunt uneori influențați când părăsesc baia de aburi, ca să nu mai vorbim de începătorii care se simt atât de obosiți de parcă ar fi descărcat o trăsură cu cărbuni.
Este imposibil să atașați un medic fiecărui vizitator la baie, prin urmare sentimentele subiective sunt singurul criteriu după care trebuie ghidat. S-a stabilit experimental că începutul etapei epuizante corespunde transpirației abundente, prin urmare, atunci când transpirația începe să picure din vârful nasului, este necesar să părăsești camera de aburi. Stai in continuare in conditii temperatura ridicata va epuiza corpul doar din punct de vedere energetic.
O baie adevărată este imposibil fără apă rece... Este nerezonabil pentru cei care se limitează doar la o baie de aburi și un duș cald. Combinația dintre căldură și frig este baza impact fiziologic băi. In frig vase de sângeîngustă, sângele se reped către organele interne, spre inimă. Sub influența căldurii, vasele se dilată, iar sângele este direcționat către periferie. Schimbarea căldurii și frigului întărește vasele de sânge.
Nu ar fi exagerat să spunem că efectul băii asupra sănătății este asemănător cu un remediu magic pentru cele „șapte afecțiuni”. Această procedură aparent simplă vindecă și întinerește. Există mai mult de trei sute de teorii care explică cauzele îmbătrânirii în corpul uman. Dar mulți gerontologi, care studiază îmbătrânirea organismelor vii, asociază debutul bătrâneții cu neglijarea celor mai simple reguli de igienă. Știind modul în care baia afectează sănătatea și vizitând regulat baia de aburi, ai ocazia să fii vesel și frumos la bătrânețe. Căldura băii îndepărtează ușor celulele moarte din stratul superior al pielii, elimină toxinele din organism. Eliberarea mai rapidă de celulele moarte înseamnă crearea unui teren fertil pentru nașterea altora noi.
CELE MAI MAI VIRUSURI MOR CU ACEASTA ÎNCĂLZIRE A CORPULUI.
La FI TANAR SI SANATOS, este necesar ca procesele de sinteza si purificare sa fie inaintea procesului de imbatranire.
Oamenilor le place să aburească mult timp. Procedurile de baie accelerează sângele la fel de mult ca și alergarea.
Când sângele are un curent puternic, vindecă țesutul bolnav. Căldura saună este eficientă chiar și împotriva cancerului: inhibă celulele canceroase.
CUM FUNcționează ABURUL PE CORPUL UM?
Baia de aburi este o plăcere pentru tine? Și pentru corpul tău, acesta este cel mai puternic stres cu care luptă, aruncând aproape toate sistemele sale fiziologice în luptă. El, spre deosebire de proprietar, știe că nu va putea rezista mult timp la încălzirea organelor interne de până la patruzeci de grade și include mecanismele de termoreglare dezvoltate pe parcursul a zeci de milioane de ani de existență a sângelui cald. animalelor. De ce „are putere pentru sine, și nu chin”.
FIZIOLOGIA PERECHII
Glandele sudoripare încep să funcționeze la capacitate maximă, fără a acorda atenție faptului că în lupta împotriva supraîncălzirii este eficientă doar cantitatea de transpirație care are timp să se evapore. Prin urmare, apropo, 80-100 ° C într-o saună cu o umiditate relativă de 10-15% este percepută aproximativ la fel ca 70-80 ° C într-o baie rusească cu o umiditate de 80-100% sau 50- 60 ° într-un hamam turcesc acoperit cu bâte de abur, fără să vorbim de furo japonez: este greu să reziste chiar și la 45 ° într-un butoi de apă (conductivitatea termică și capacitatea de căldură a apei este mult mai mare decât cea a aerului).
Sub influența temperaturii ridicate, capilarele din piele se extind, iar pentru a spori transferul de căldură, acelea dintre ele care de obicei nu funcționează și sunt în rezervă pentru cazuri de urgenta... Sângele din organele interne se îndreaptă spre piele (și în același timp lasă depozite de sânge precum splina și ficatul). Inima începe să bată de 1,5-2 ori mai des, iar debitul cardiac cu fiecare bătaie crește de 1,5-1,7 ori. Lichidul intercelular se duce la canalele limfatice, iar dintre ei - în fluxul sanguin... O creștere a fluxului sanguin în organele periferice duce la o scădere a fluxului sanguin în creier, provocând o senzație de relaxare și ușoară euforie. Funcția rinichilor scade din cauza scăderii presiunii în interior arterelor renale... Concentrația de electroliți în toate fluidele corporale se modifică - dacă numai datorită faptului că organismul pierde de la 20 la 40 ml de apă pe minut de a fi în camera de aburi (bere cu gândac va restabili pierderea de apă și sodiu, iar lipsa de potasiu, care este necesar pentru munca normala inima, neuronii și multe altele, pot fi compensate cu saramură de varză sau o tabletă de pantogam).
Glandele suprarenale, dimpotrivă, sunt activate, ca sub acțiunea oricărui factor de stres, ceea ce crește concentrația de adrenalină și norepinefrină în sânge, iar în suflet apare o senzație paradoxală de relaxare și vigoare. Bronhiile se extind, frecvența și profunzimea respirației cresc, ceea ce activează și mai mult transferul de căldură și compensează lipsa de oxigen din creier. Dar efectul aerului fierbinte asupra membranei mucoase a tractului respirator sporește în mod reflex schimbările în Sistemul cardiovascular... Muschii se relaxeaza datorita relaxarii centralei sistem nervos, creșterea aportului de sânge și creșterea temperaturii locale. Relaxarea lor suplimentară este asistată de masaj – manual sau cu ajutorul „tinsetelor tinere”. În același timp, mișcarea aerului îi accelerează stratul termoizolant de la suprafața corpului, iar la cel care brandește mătura, crește și supraîncălzirea corpului datorită degajării de căldură în timpul lucrului. muşchii.
ȘI ACUM LA FREG!
Și acum - în gaură! Sau într-o zăpadă, într-o piscină, sub un duș rece - ce fel de baie există fără proceduri termice contrastante? În același timp, receptorii de căldură din piele slăbesc, cei reci sunt porniți brusc, centrul de termoreglare din hipotalamus face o capotaie și pornește mecanismele de adaptare la frig la putere maximă, toate sistemele fiziologice descrise pe scurt mai sus lovesc. frânele și tăiați în marșarier.
Cea mai importantă concepție greșită despre baie este că va „repara totul” când boli acute sau cu exacerbarea bolilor cronice. De fapt, cu acută procese inflamatorii- chiar si o raceala, chiar radiculita - baia nu se va vindeca, ci mai degraba va dauna. Asteapta pana cand va trece acută faza bolii, si mergi la bai cu efecte reziduale sau cu manifestări cronice (în remisie) ale unei varietăți mari de afecțiuni și este foarte de dorit - după consultarea unui medic.
În ceea ce privește intensitatea efectului asupra corpului, o baie de aburi este aproximativ la fel cu alergarea. Acest remediu minunatîntărire şi îmbunătățirea generală a sănătății, dar numai pentru o persoană mai mult sau mai puțin sănătoasă și cu adaptare treptată la sarcină. Pentru tratamentul multor boli diferite, este prezentată și expunerea la căldură, dar, în același timp, este necesară creșterea treptată a sarcinii și utilizarea acestei metode puternice de fizioterapie numai în absența contraindicațiilor evidente. Nu vom da o listă cu ele „pe opt foi”: dacă aveți dubii, întrebați un medic. Baia va repara totul - sau aproape totul, dar numai dacă o folosiți cu înțelepciune.
AȘA CE ESTE MAI BUN, FIERD SAU UME?
Există diferite saune, senzații diferite, plăceri diferite. Alegand cutare sau cutare tip de cuptor, poti alege combinatia de temperatura si umiditate care sa iti ofere cele mai placute senzatii.
SAUNA CU ABURI (HAMAM)
Temperatura se menține la 45–65 ° C cu o umiditate relativă de 40–65%. Aceasta este o opțiune de saună mai blândă, care se potrivește oamenilor de toate vârstele și permite mai mult sejur lung comparativ cu o saună tradițională. Un nivel constant de umiditate este menținut folosind un dispozitiv special - un generator de abur. Ierburi și parfumuri pot fi adăugate în rezervorul de apă.
Cabana din lemn este înlocuită cu un interior tehnologic din gresie, sticlă și plastic, care este umplut cu pufături fascinante de abur. Generatorul de abur menține o umiditate constantă de 100%, în care se creează o senzație de căldură pătrunzătoare la un nivel relativ temperaturi scăzute la 40-45 ° C. Puteți petrece mult timp într-o astfel de baie, este potrivită chiar și pentru persoanele care cu greu suportă căldura. În plus, poate fi combinat cu o cabină de duș
MULTISAUNA
Este posibil să instalați un cuptor tradițional și emițători infraroșii în cabină în același timp. Radiațiile nu numai că au un efect benefic asupra organismului, dar vă permit și să încălziți rapid aerul din saună. Un cuptor tradițional oferă combinația dorită de temperatură și umiditate.
SAUNA INFRAROSII
În loc de cuptor, se folosesc emițători de infraroșu. Radiația de căldură pătrunzând adânc în organism, este utilizat pe scară largă în medicină și proceduri de wellness pentru a elimina tensiunea muscularăşi dureri de origine reumatică
SAUNA TRADITIONALA
Temperatura se menține la 75–95 ° C cu o umiditate relativă de 20–35%. Din când în când, pe pietrele fierbinți se toarnă câte un călnic de apă, iar un val de căldură arzător pătrunde adânc în piele. Turnarea apei peste pietre nu este doar o modalitate de a menține umiditatea, ci și un important ritual de relaxare. O saună tradițională necesită o sobă cu pietre care sunt în contact strâns cu elementul de încălzire și primesc căldură de la acesta. La cuptoarele Tylo, elementul de incalzire nu trece doar prin compartimentul de piatra, ci si prin conductele de aer situate pe laterale. Acestea asigură încălzirea eficientă a aerului din saună. O versiune extremă a unei saune scandinave este o cameră aproape uscată, cu o temperatură de 95-110 ° C.
CARE ESTE TRATAMENTUL MISTERULUI PROCEDURILOR DE BAI?
Înainte de a înțelege care este puterea procedurilor de baie, trebuie să înveți: acel sânge, dacă patul său nu își pierde viteza, este un puternic agent de vindecare. Baia este valoroasă pentru că dispersează sângele: întărindu-i canalul. Sângele „vindecă” orice organ: dacă puneți în ordine capilarele și lăsați-l să funcționeze cu o viteză de 8-9 cercuri pe minut.
Căldura din baie este indispensabilă în crearea unui flux sanguin puternic: curăță vasele de sânge, eliminând colesterolul și alte straturi din ele ca un curent puternic de apă. Pentru a crește fluxul sanguin și numai un flux sanguin puternic poate îndepărta straturi de pe pereții vaselor de sânge, este necesar să se încălzească corpul: ce cel mai bun mod face să se încălzească sauna. Roșeața pielii semnalează că încălzirea a avut succes. Ca răspuns la efectul căldurii asupra pielii, sângele se reped spre ea violent: în legătură cu care temperatura corpului crește. Acest lucru se întâmplă deoarece mulți receptori sunt aduși pe piele: terminațiile nervoase. Pentru 1 mp. vezi vârfurile degetelor, de exemplu aproximativ 100 de puncte sensibile.
Există și termoreceptori pe piele. Ele reacționează instantaneu la căldură: transmit excitarea creierului. Acesta este un fel de „sediu” de unde se dau comenzi diverse sisteme... Informațiile despre efectul termic asupra pielii sunt primite de hipotalamus: acea parte minusculă a creierului care reglează nu numai somnul, apetitul, emoțiile, starea de veghe, setea, dar și temperatura corpului. Ca răspuns la căldură, hipotalamusul reacționează prin vasodilatație. Fibrele nervoase microscopice determină extinderea capilarelor atunci când sunt expuse la căldură. Prin ele, sângele din „depozit” se năpustește la periferie: începe să trateze țesuturile bolnave. Urgerea sângelui către piele înseamnă că canalul său a crescut brusc: ceea ce este favorabil pentru tratarea bolilor.
Făcându-și drum prin capilare, fluxul de sânge le curăță simultan: livrând hrană celulelor înfometate și aducând celule învechite și toxine în canalul său. Acest lucru restabilește mișcarea fluidelor, inclusiv schimbul de sânge, în organism. Deci, acționând asupra pielii cu căldura băii, acționăm asupra creierului periferic. Aceasta este functie principala piele. În decurs de o oră, organismul poate produce un asemenea volum de căldură, care ar fi suficient pentru a fierbe un litru apa cu gheata... Este această proprietate a organismului care trebuie utilizată: prin crearea, prin încălzire sau în alt mod, a unui flux de sânge de o asemenea putere încât să poată „spăla” literalmente țesuturile bolnave, să le hrănească intens și să le vindece.
După procedurile de baie, analizele de sânge au înregistrat creșterea hemoglobinei, precum și numărul de eritrocite (globule roșii) și leucocite (globule albe). Este suficient să crești fluxul sanguin cu până la 8-9 cercuri pe minut pentru a îmbunătăți calitatea sângelui.
Creșterea leucocitelor în sânge duce la eliminarea microbilor și virușilor, apărarea organismului va fi întărită. La urma urmei, leucocitele sunt consumatoare de microbi. În condiții de flux sanguin puternic, iar sângele trebuie să se miște cu o viteză de 8-9 cercuri pe minut, activitatea inimii este de asemenea normalizată. Pulsul crește cu 20 de bătăi pe minut: deși înainte de procedurile de baie, pulsul nu avea cea mai buna performanta... Căldura de baie, întărind fluxul sanguin, intensifică totul procesele metabolice: inclusiv oxidant. Acest lucru este extrem de important pentru sănătate, deoarece sângele transportă nu numai nutrienți, apa, dar si oxigen. Și este un puternic de curățare a corpului.
Deci, dacă sunteți hotărât să vă recăpătați sănătatea, lucrați pentru a întări fluxul sanguin. Când este puternic, fiecare are propriul superdoctor personal. Acesta este propriul lui sânge. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu fac nimic: să mențină un flux sanguin puternic chiar și la o vârstă fragedă.
Oamenii de știință au descoperit că până la vârsta de 25 de ani, volumul de sânge care circulă în mușchi la bărbații tineri se înjumătățește. Asta înseamnă că nu susțin în niciun fel un flux sanguin puternic: nici procedurile de baie, nici sportul, nici alimentația alcalină, nici vreo altă măsură de menținere a sănătății. Drept urmare, sângele se vindecă cu jumătate de inimă: folosind doar o parte din sângele disponibil în această lucrare. Este de mirare că o persoană îmbătrânește rapid și moare. Restul sângelui stagnează: se deteriorează și putrezește ca apa stătătoare.
Dacă, de exemplu, fluxul sanguin nu este curățat de leucocite moarte la timp (nu le expulzați cu un flux sanguin puternic), pot fi de așteptat insuficiențe respiratorii grave. La început, aceste tulburări pot fi exprimate prin sforăit, iar apoi prin simptome mai grave. Fluxul sanguin poate fi întărit prin alergare, precum și prin alte sporturi. Dar oamenii sunt leneși. Dar ei merg cu plăcere la baie. Prin urmare, conversația despre asta: ca un remediu pasiv vindecător pentru majoritatea.
CREȘTEREA TEMPERATURII CORPORULUI PROMOVEAZĂ FUNCȚIILE EI DE PROTECȚIE
Procedurile de baie accelerează sângele, astfel încât acestea includ sânge de rezervă în activitatea de vindecare a organismului. Acesta este 1 litru de sânge, care este întotdeauna în rezervă: în caz de situații de urgență în organism. Nu există nicio boală căreia un flux sanguin puternic să nu le poată face față. De aceea, după procedurile de baie, starea pacientului se îmbunătățește: ceea ce se înregistrează prin analize de sânge, analize de urină și o cardiogramă a inimii. Indicatorii de sănătate se îmbunătățesc dramatic. O boală comună, cum ar fi hipertensiunea arterială, este, de asemenea, tratabilă. Presiunea scade pe măsură ce vasele se dilată.
Vasele se dilată bine chiar și în timpul unei proceduri scurte de baie de 6 minute. Presiunea scade într-o oră după procedură: ceea ce normalizează starea pacienților. Cu toate acestea, procedurile de îmbăiere trebuie abordate cu atenție: în primul rând, obișnuind corpul cu temperaturile ridicate. Amintiți-vă că naturii nu-i place să sari. Căldura de baie este contraindicată pentru unități. Aceștia sunt, de regulă, oameni cu extrem inflamație acută inimă, precum și insuficiență cardiacă avansată. Chiar și procedurile de apă și îmbăierea sunt interzise acestor pacienți.
După baie se ameliorează și starea astmaticilor. Boala se retrage, pe măsură ce bronhiile se extind sub influența temperaturilor ridicate. Mușchii sistemului respirator sunt înmuiați. Procedura de îmbăiere acționează și asupra rinichilor mai des. Se odihnesc în timpul procedurii de baie. Pacientul este atât de fierbinte încât începe să transpire. Aceasta înseamnă că ieșirea lichidele mergîn principal prin pori: în legătură cu care se odihnesc rinichii. Este de mirare că după procedură, nivelul de proteine din urină scade!
Cu toate acestea, rinichii trebuie să consulte mai întâi un medic înainte de a utiliza procedurile de baie. Sunt subtilități pe care doar un specialist le poate cântări. Sub influența procedurilor de baie, scade și nivelul zahărului din sânge. Inainte de caldura fertila se retrag radiculita, nevrita, sciatica, reumatismul, guta, hemoroizii etc.. Chiar si cancerul se retrag: daca pacientul mai are timp sa lupte cu aceasta boala mortala. Oamenii de știință au demonstrat că căldura saunei inhibă celulele canceroase. Se dovedește că temperaturile ridicate sunt fatale pentru celulele tumorale.
Acest lucru a fost observat empiric, prin prescrierea procedurilor de baie pentru pacienții cu cancer, care le-au accelerat sângele și le-au crescut temperatura corpului, s-a constatat în mod surprinzător că atunci când corpul se încălzește până la 39 de grade, creșterea încetinește. celule canceroase... La reîncălzire, deja până la 40 de grade timp de o oră, celulele tumorale au murit. Un flux sanguin puternic, și este întărit de sânge de rezervă, le duce în propriul său canal: trimiterea lor din corp și curățarea țesuturilor canceroase. Îndepărtarea rapidă a celulelor moarte - condiție importantă tratament. Dacă celulele moarte se acumulează la locul creșterii tumorii, ele împiedică nașterea altora noi: adică tratamentul bolii. Mișcarea fluidelor este perturbată aici: schimbul de sânge este inhibat. Drept urmare, boala merge mai adânc...
Procedurile de baie fac opusul: restabilirea mișcării fluidelor - inclusiv a sângelui. Așa s-a născut ideea terapiei cancerului în mai multe etape. Medicii au combinat încălzirea corpului până la 39 de grade în prima procedură și până la 40 de grade în a doua cu saturarea tumorii cu oxigen, glucoză, vitamine etc.: substanțe care măresc dramatic metabolismul. A început una dificilă reacție în lanț: în urma căreia a avut loc moartea țesutului canceros. Pacienții cu cancer pot supraviețui dacă au energie pentru baie. Totuși, rețineți că organismul trebuie să se adapteze la temperaturi ridicate. Nu începeți brusc pentru a nu face rău.
Printre măsurile binecunoscute de îmbunătățire a sănătății, numai procedurile de baie, cunoscând lenea oamenilor, au șansa să devină o metodă de vindecare a majorității. Trebuie să învățăm că apa este de neînlocuit în metabolism: atât luată intern, cât și sub formă de băi. Toate procesele vieții au loc cu participarea apei. Prin el, atât la rece cât și la cald, poți influența toate organele.
Acest lucru este posibil deoarece apa are o constantă dielectrică. Datorită acestui fapt, poate depăși aderența dintre molecule și atomi de substanțe. De aceea acționând asupra pielii cu apă, ca și asupra celor mai multe organ mare, primim efect rapid tratamentul tuturor celorlalte organe. Două găleți de apă rece, turnate una după alta pe capul unei persoane din baie, creează un salt unic al temperaturii corpului, care va ajuta la normalizarea și echilibrarea stării microbilor.
Mierea are o putere de vindecare uimitoare, dacă o ungi pe un corp curat aburit pentru o perioadă. Prin pori, întregul organism este curățat de toxine și toxine, care sunt cauza distrugerii celulelor.
Chiar și o procedură atât de simplă precum o baie fierbinte într-un apartament de oraș cu sare de mare fără aditivi E curăță perfect și dispersează sângele, forțând sângele să pătrundă cu nutriție în țesuturile bolnave.
ÎNTĂRĂ OASE - VOI CORECTA TOT CORPUL! SAU CAT DE CORECT LA AUR
O baie sau o baie de aburi este utilă nu numai pentru puritatea organismului în sens superficial, ci foarte utilă pentru curățarea toxinelor, otrăvurilor, toxinelor și a întregului sistem imunitar uman prin transpirație artificială.
Baia nu tolerează agitația. Baia iubește regularitatea și plăcerea ta! Aburăm până la a 3-a, de preferință până la a 7-a transpirație – aici, desigur, după starea noastră de sănătate. Formula faimoasa sănătate "ține-ți picioarele calde, stomacul - în foame și capul - în frig", în primul rând, se referă la oaspeții băii de aburi rusești. Prin urmare, trebuie să veniți la baie pe stomacul gol, puteți mânca numai fructe. Amintiți-vă că „o baie bună este mai bună decât o cină copioasă”.
Prima intrare la raftul saunei
Întins în căldura moale și parfumată, sufletul înghețat se dezgheță, corpul obosit se umple de căldură revigorantă. Centrul nostru termic este ficatul, o sobă care participă la formarea și purificarea sângelui nostru. O ajutăm să se încălzească mângâind și aburind zona ficatului cu o mătură de mesteacăn sau stejar viu cu abur delicios. Aceasta continuă până când inima, receptivă la stresul termic, vrea să se odihnească cu noi și să părăsească baia de aburi.
Ar trebui să te bucuri de baia rusească! Senzația de disconfort este eliminată prin alinierea adecvată a mediului cald-cald-rece abur-aer. Există un fenomen al băii de aburi rusești: „corpul iubește căldura, iar sufletul iubește răcoarea”. Corpul se scaldă în arome fierbinți, iar prin răcit respirăm „gustos” și ușor mătură Banya acoperindu-ti fata cu el.
Pe tot parcursul șederii noastre în baia de aburi, cearșafuri din țesătură atârnă lângă noi, se mențin calde și uscate. Datorită acestui fapt, atunci când părăsim baia de aburi, ne acoperim întotdeauna corpul transpirat și fierbinte cu un cearșaf uscat și cald.
Relaxare în sufragerie după ce ai intrat prima dată pe rafturi
Ieșind din baia de aburi și spălând transpirația într-un duș fierbinte, ne relaxăm în sufragerie la masa de baie. Facem asta în timp ce stăm sau stăm întinși. Cearceaful ne menține corpul cald mai mult timp și continuăm să transpiram. Setea nu trebuie tolerată niciodată, și mai ales în ziua băii noastre. Mirositoare ceai de plante, sbitni de miere fierbinte, in sufragerie se beau in inghitituri mici, incet si savurand. Aceasta, precum și, dacă se dorește, o baie uscată de picior cu sare gemă încălzită, menține o lungă durată plăcută în organism și creează o senzație de pace profundă.
A doua intrare la raftul saunei
Dupa ce corpul s-a racit si transpiratia de pe el se usuca, ne intoarcem in baia de aburi, cedeand din ce in ce mai mult in fata aragazului si vantand, mângâindu-ne si aburind corpul cu o matura, incalzindu-l din ce in ce mai mult. În același timp, circulația sângelui periferic este activată treptat, respirația se adâncește și munca inimii se intensifică. După o încălzire bună, spălați transpirația într-un duș fierbinte și, fără a ascunde un prosop de baie, ieșiți la secția de hidromasaj.
Muștar-sare fret - frecare după a doua rulare pe rafturi
Pe un pat cald de masaj, bine stropit cu apă clocotită, noi, independent sau cu ajutorul unui însoțitor de baie, începem o procedură de baie extrem de importantă și în același timp plăcută. Un amestec de sare de masă comună și pudră de muştar umezite cu pâine kvas sau apă curată, frecăm temeinic și sufletește toate tegumentele pielii ale corpului, cu excepția feței și a ochilor. Astfel, corpul este curățat de straturile moarte ale dermei împreună cu toate impuritățile sale, transpirația, sebumul. În același timp, pielea este sterilizată, eliberându-se de toate bacteriile patogene, stimulând în același timp toate funcțiile sale fiziologice. Circulația cutanată este activată și efectul osmotic al soluției de sare asupra organismului susține transpirația. După ce s-a terminat frecarea, imediat sau după ce ne odihnim până când sarea de pe corp se usucă, ne întoarcem fără să spălăm sarea de pe corp la raftul de saună.
A treia intrare la raftul saunei
Prezența sării de masă pe corp în combinație cu abur sărat viguros în camera de aburi (pentru aceasta aplicăm în mod special o soluție pe aragaz sare de mare v apa fierbinte) creează un mediu extrem de primitor. Curățarea activă a corpului începe prin toată pielea, nazofaringe și plămâni. Amestecul sărat vapori-aer pe care îl inhalăm organic și respinge cu ușurință mucusul și flegma acumulate pe mucoase și membrane. Și acum a sosit timpul pentru un adevărat parc, masajul nostru primordial rusesc cu baie și mătură! Prin pielea tanara, deja curatata, transpiratia abundenta continua sa elibereze organismul de produse metabolice, toxine si multe impuritati.
Masaj fierbinte de mesteacăn cu săpun după a treia intrare pe rafturi
Aceasta este o continuare a renașterii tinereții corpului nostru. După ce ne-am spălat transpirația într-un duș fierbinte și ne-am turnat în apă rece pentru a împrospăta, dar nu a răci corpul, revenim la secțiunea de hidromasaj la o masă curată încălzită de masaj. Ultima, dar și plăcută procedură de curățare se efectuează cu spumă de săpun fierbinte, bine bătută, cu o mătură proaspătă de mesteacăn. Măturile din alte tipuri de lemn nu sunt potrivite în acest scop.
Pentru a menține o temperatură ridicată, o găleată cu spumă ar trebui să fie într-o cuvă cu apă clocotită, în care se scufundă și o mătură de baie înainte de a începe lucrul. Alături de frecarea corpului, care se execută atât moale, cât și cu efort, în special cu o tragere punctată, intermitentă, a unei mături peste corp cu o greutate de mâna maseurului, se folosesc și alte tehnici de masaj, dar acestea afectează corpul prin mătură. frunziş.
În acest caz, pătrunderea de săpun în trahee... Alcalii îl pot spasme până când respirația se oprește complet, așa că este necesară prudență. În același timp, fața persoanei este acoperită cu o mătură parfumată.
Ca urmare a masajului cu săpun-mesteacăn, corpul capătă o senzație fericită de imponderabilitate aerisită și simte că respiră ușor cu pielea întinerită. Coardele finale ale acestei acțiuni sunt blânde, se revarsă foarte lent pe corp, mereu cu alternanțe de apă foarte caldă și ușor rece. Începeți să turnați direcționat, de la cap până la picioare, astfel încât spuma spălată să nu ajungă pe față.
A patra intrare la raftul saunei
Vine partea culminantă a sărbătorii de scăldat!
Luptă arzătoare cu tine însuți!
Pielea noastră este curățată, corpul este aburit în profunzime, circulația sângelui fierbinte purificat este mai liberă și deja intrăm în abur viguros.
Timpul pentru pacea dulce a trecut. Vine timpul pentru o ridicare emoțională și fiziologică inspirațională.
Pielea arde, sângele fierbe, dar „nu doare aburul, sufletul nu alungă”!
Începe „un astfel de parc încât cerul va fi fierbinte”, „se vor nărui oasele, toate venele bâzâie”! Osul viu iubește căldura, iar scopul nostru este să încălzim cea mai intimă parte a naturii - oase, cartilaj, ligamente, tendoane și Sfânta Sfintelor - măduva osoasă roșie hematopoietică! Locul în care se nasc și trăiesc celulele stem din sânge veșnic tinere, care, după cum se știe acum, se pot transforma în orice alte celule pentru a repara țesuturile deteriorate din corpul nostru. De aceea „în ziua în care faci baie de aburi, nu îmbătrânești”! Oamenii, în viața cărora baia de aburi rusă ocupă un loc semnificativ, chiar și la bătrânețe, arată surprinzător de tineri și sănătoși.
Judecând după aspectul, activitatea și mobilitatea lor, par cu douăzeci până la treizeci de ani mai tineri. Procedurile de baie ajută la întărirea și întinerirea simțurilor (ochi, urechi, nas, limbă, sistemul respirator al întregii pielii și organelor interne). O persoană devine în formă, energică și eficientă. Forța se dezvoltă, coloana vertebrală devine mai flexibilă, elasticitatea apare în tendoane și mușchii psoas. Din șocurile de scăldat ale bărbatului rus „se trezește înțelepciunea întregului organism și sentimentul de libertate interioară în el”.
Așadar, încălziți puternic și profund, trecem la proceduri contrastante - scufundări într-o piscină rece, gaură de gheață sau zăpadă. Venind goi din baia de aburi și spălând rapid transpirația într-un duș fierbinte, ne scufundăm în piscină. Ne scufundăm brusc, doar în acest caz se realizează un spasm rapid și simultan al întregului sistem circulator periferic. Sângele fierbinte curat curge rapid în corpul nostru, spălând, vindecând întregul corp. Respirând adânc înainte de a sări, expirăm încet și continuu aer, sărim în piscină în poziție șezând. În acest caz, ne întindem picioarele orizontal înainte, iar brațele în lateral. Acest lucru realizează o ușoară încetinire a imersiunii pe fundul piscinei.
După ce ne-am răcit în acest fel, nu ar trebui să ne răcim, ci să ne restabilim căldura într-un duș fierbinte sau prin întoarcerea în camera de aburi pentru o perioadă scurtă de timp. Toate acestea se repetă iar și iar, în timp ce „sufletul este sfâșiat spre deschidere” și simte încântarea și bucuria de a fi.
A cincea intrare la raftul saunei
Întinși pe un raft în abur parfumat și fierbinte, noi înșine sau cu ajutorul unui însoțitor de baie începem un proces comun de răceală. Pentru a face acest lucru, folosim un întreg arsenal de obiecte înghețate, combinând efectele frigului și căldurii băii asupra corpului, întinerindu-ne, încălzind și strângându-ne corpul.
Ne odihnim după a cincea vizită la rafturile din sufragerie pentru un ceai parfumat.
A șasea intrare la raftul saunei
În timpul celei de-a șasea vizite la baia de aburi, deja ne odihnim calm într-un abur blând, ușor și parfumat. Continuând să transpiram ușor, reducem treptat încărcătura termică de pe corp.
Scara de miere - frecare după a șasea alergare pe rafturi
După ce ne-am spălat de transpirație într-un duș cald, ne întindem pe un pat curat și cald, pentru a pune miere, frecându-ne corpul.
Mierea trebuie să fie parfumată, moale, fără cristale dure. În acest caz, este recomandabil să folosiți 2-3 diferite soiuri miere, de exemplu, uimitoare miere albă din flori de salcâm, miere de mai aurie sau de tei, întunecată, miere de hrișcă. Înainte și după masajul cu miere, este plăcut și mai ales util să bei un pahar de ceai de flori cu aceleași tipuri de miere. O astfel de utilizare simultană a mierii intern și extern dă un efect special de vindecare și o sănătate excelentă. În acest pas, este important ca picioarele să fie calde și, dacă este necesar, pot fi încălzite într-un vas cu apă sărată fierbinte sau sare fierbinte uscată.
A șaptea intrare la raftul saunei
Bine odihniti in timpul si dupa frecarea cu miere in nud, mergem pentru ultima oara la baia de aburi. În același timp, regimul de temperatură și umiditate din acesta trebuie menținut la fel de moderat ca la prima rulare (căldură confortabilă). Aceasta este ultima noastră ieșire „curată”, cu un sentiment de beatitudine și plină de toată mulțumirea. „Băile m-a hrănit, a înmuiat toate articulațiile, a înmuiat cartilajele strânse”. După cea de-a șaptea vizită la rafturi, ne spălăm pe cap și ne ștergem corpul întinerit pentru o lungă și temeinică langourare după baie. Nu e nevoie să te grăbești aici. Cântecul sănătății restabilite sună în corp și nu vrei să ieși din acest sentiment de vacanță în sine.
„Într-o baie de aburi rusească, nimeni nu doare niciodată!”
Acum ar trebui să încercați să urmați regula specială a băii.
„Ar trebui să părăsești baia cu aceeași umiditate și temperatură corporală ca atunci când ajungi în ea.” În practică, această poziție pe vreme rece poate fi efectuată fără a ieși afară și a lua un pui de somn în căldură și liniște. Și se întâmplă bine și în timpul unui festin prietenesc, o masă la finalul bătăliilor de baie.
Cu aburi usori si multa sanatate!
Sănătate și longevitate pentru tine!
