Proceduri de apă. Este util să luați tratamente cu apă? Tipuri de proceduri

Procedurile de apă sunt generale și locale.

Sunt comune afectează întreaga piele a corpului. Acestea includ diverse băi, înveliș umed, rece, contrast și dușuri calde, ștergere.

Local afectează numai anumite zone ale pielii. Acestea sunt băi de picioare, mâini și pelvine. Duș în creștere, frecare și înfășurare a diferitelor părți ale corpului, precum și comprese.

Timpul de baie diferă în timp, în funcție de temperatură. Se recomandă să se facă băi reci (temperatura sub 20 °) nu mai mult de 5 minute. Se răcește (temperatura 23-33 °) se iau până la 10 minute. Indiferent (temperatura 34-35 °) poate dura până la 40 de minute. Cald (temperatura 36-37 °) durează până la 20 de minute. Băile fierbinți (temperaturi de la 38 ° și peste) trebuie luate timp de maximum 5 minute.

Nu este nevoie să vă scufundați în cadă până la bărbie. Este suficient ca apa să acopere doar mameloanele sânului. În caz contrar, pot apărea dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii, o senzație de greutate în piept.

Aplicarea procedurilor de apă

Contraindicații

Tulburări circulatorii gradul II și III.
Ateroscleroza cu leziuni ale vaselor creierului și inimii, embolie vasculară și tromboză proaspătă.
Angina pectorală cu atacuri recurente.
Hipertensiune III grad.
Formații maligne.
Tumori benigne.
Forme active de tuberculoză.
Tendință de sângerare.
Diverse boli infecțioase.
Glaucom.
Eczeme plângătoare.
A doua jumătate a sarcinii.
Cachexia.

Indicații

Procedurile la rece stimulează activitatea sistemului cardiovascular, au un efect antipiretic asupra organismului și cresc rezistența generală a organelor interne. Acestea trebuie efectuate dimineața și după-amiaza. Seara, sunt contraindicate, deoarece au un efect revigorant și tonic asupra corpului.

Clasificarea procedurilor de apă

Dozare generală

Corpul este complet udat de apă. Această procedură trebuie efectuată zilnic, scăzând treptat temperatura apei cu 1 °. La început temperatura ar trebui să fie de 34 °, la sfârșitul cursului de 20 °. Întregul curs este format din 20 de proceduri. După turnare, frecați cu un prosop până când pielea devine roșie. Dozarea generală tonifică perfect pielea, are un efect benefic asupra metabolismului și întărește corpul.

Stropire locală

Apa rece (15-20 °) este turnată peste părți individuale ale corpului. Cu transpirație crescută, tulburări vasomotorii, vene varicoase, mâini și picioare stropite. Spatele este acoperit într-o stare neurastenică.

Compresă rece

Un șervețel este luat, pliat în mai multe straturi, umezit în apă rece, stors și aplicat pe o anumită zonă a corpului. Când se încălzește, este înlocuit cu un alt țesut. Durata întregii proceduri este de la 30 la 60 de minute. Este utilizat pentru durerile de cap din cauza temperaturilor ridicate, vânătăilor, sângerărilor nazale.

Duș

Cel mai eficient este un duș de contrast. Aceasta este o alternanță de apă rece și caldă. În același timp, capilarele se contractă sau se extind, ceea ce are un efect benefic asupra pielii. Devine fermă și proaspătă. Dar un astfel de duș este contraindicat în bolile cardiovasculare. Un duș cald este liniștitor. Un duș rece îmbunătățește metabolismul. După un duș rece și contrastant, frecați cu un prosop până când pielea devine roșie.

Baie rece

Cel mai bine este să-l luați dimineața înainte de mese. Temperatura apei trebuie să fie de 28 °. Durata admiterii este de 2 minute. Apoi, corpul trebuie frecat energic cu un prosop uscat. Este un agent de întărire și tonifiere excelent.

Baie calda

Temperatura apei trebuie să fie de 36 °. Durata admiterii este de 15 minute. După baie, ar trebui să faceți un duș scurt cu o temperatură a apei de 33 °. Ștergeți apoi cu un prosop uscat. O baie caldă normalizează tulburările funcționale ale sistemului nervos.

Baie de contrast

Se iau două containere. Una este umplută cu apă fierbinte la 42 °, iar a doua este umplută cu apă rece la 14 °. O persoană stă pe un scaun și își coboară picioarele mai întâi în apă fierbinte timp de 45 de secunde, apoi în apă rece timp de 20 de secunde. Această operație se repetă de 6 ori.

Se termină într-un recipient cu apă rece, dacă este necesar pentru a induce un efect tonic. Dacă este necesar un efect calmant, atunci picioarele sunt scufundate în apă caldă pentru ultima dată. La sfârșitul procedurii, trebuie să vă frecați energic picioarele. Baia de contrast ajută la insomnie, transpirație a picioarelor, boli de piele și vene varicoase.

Procedurile de apă au o componentă preventivă eficientă. Folosind în mod regulat apa în scopuri medicinale, puteți crește semnificativ tonusul general al corpului, îl puteți tempera și scăpa de multe boli.

Tratamentele de hidroterapie sunt o metodă importantă pentru a menține corpul în stare bună de sănătate. Băi, saune, dușuri de contrast și șervețele corporale - hidroterapia este ideală pentru un corp sănătos.

Tratamentele de hidroterapie sunt o metodă importantă pentru a menține corpul în stare bună de sănătate. Băi, saune, dușuri de contrast și șervețele corporale - hidroterapia este ideală pentru un corp sănătos. Apa fierbinte contribuie la îngustarea vaselor de sânge, apoi acestea se extind treptat și se eliberează sudoare, cu care substanțele nocive și toxinele părăsesc corpul. Apa cu temperatură scăzută determină contracția musculară, reducând astfel transferul de căldură, îmbunătățind metabolismul. Băile, în general, îmbunătățesc bunăstarea, având un efect pozitiv asupra dispoziției.

Baie cu apă rece

În primul rând, o baie rece este utilă pentru ridicarea tonusului corpului, stimulează fluxul sanguin, activează sistemul digestiv. Este recomandat să faceți o astfel de baie de la treizeci de secunde la două minute. Dar trebuie înțeles că o astfel de procedură nu are un efect revigorant asupra tuturor. Înainte de a începe acest lucru, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Starea de bine cu apă la temperatură scăzută este contraindicată în caz de boli de inimă, hipertensiune arterială și tulburări digestive.

O baie cu sifon este, de asemenea, benefică pentru organism, iar sărurile Epsom ameliorează durerea mușchilor tensionați. Puteți sta în apă cel mult douăzeci de minute. Un duș de contrast după procedură, precum și căldura și odihna, îi vor spori eficacitatea.

Tratamente cu apă cu peroxid de hidrogen

Tratarea apei este o procedură extrem de importantă pentru sănătatea întregului corp. În plus, are un efect relaxant. Pentru a spori eficacitatea procedurii, se recomandă să faceți băi de oxigen. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza peroxid de hidrogen. Veți avea nevoie de o sticlă de peroxid de hidrogen de 0,5-1,5 litri, care trebuie adăugată în apă la o temperatură de 30-35 de grade. Trebuie să stați într-o astfel de baie timp de zece până la cincisprezece minute.

O baie de oxigen poate fi preparată și cu apă oxigenată (200 ml, 30%), bicarbonat de sodiu (100 g) și sulfat de cupru (2,5 g). Toate componentele trebuie amestecate bine într-o baie și luate, după așteptarea a zece minute. Temperatura adecvată a apei este de 36-38 de grade, timpul de ședere este de 30 de minute.

Desigur, toată lumea știe cât de plăcute sunt băile aromatice, dar o procedură cu peroxid de hidrogen este oxigenarea corpului. Pe lângă plăcere, baia terapeutică ajută la eliminarea hipertensiunii, ajută la stres, neurastenie și dureri articulare.

Băile termale cu nămol terapeutic, uleiuri aromatice, precum și cu apă oxigenată, au capacitatea de a satura pielea cu substanțe utile sau oxigen.

Duş

Tratamentele cu apă includ comprese, dușuri și șervețele. Ele întăresc corpul în ansamblu și ajută la tratarea multor afecțiuni dureroase. Stropirea la rece are un efect pozitiv asupra sistemului circulator, îmbunătățește procesele metabolice. De asemenea, ajută la presiune scăzută, ajută la întărirea corpului, la întărirea sistemului imunitar. Dozarea este recomandată pentru bolile de piele existente, inclusiv pentru psoriazis. O acțiune exemplară se caracterizează printr-un duș de contrast.

Duș Charcot

La fel ca băile cu apă oxigenată, beneficiile
corpul are o procedură precum dușul lui Charcot. Are un efect de masaj excelent, pregătește pielea și țesutul subcutanat pentru alte proceduri terapeutice care vizează pierderea în greutate.

Un astfel de duș ajută la rezolvarea problemei celulitei, precum și la defectele de figură corecte, fac corpul mai elastic și mai potrivit. Recuperarea printr-o astfel de procedură se efectuează în sanatorii, instituții medicale speciale și, uneori, în saloane de înfrumusețare.

În medicina modernă există multe varietăți de suflete cu efecte foarte diferite. Puteți alege varianta obișnuită, cu hidromasaj, efect termic. Circular, ascendent, jacuzzi - toate aceste proceduri sunt recomandate și pentru vindecarea corpului.

Alte tratamente ale apei vindecătoare

Pentru bolile aparatului locomotor se recomandă hidromasajul, care relaxează și tonifică mușchii datorită jeturilor de apă direcționate. În combinație cu masajul manual, este posibil să se obțină un efect excelent în îmbunătățirea funcției articulare și a stării musculare.

Impachetările și compresele se bazează pe efectele termice și pe saturația pielii cu diverse substanțe benefice. În procesul unor astfel de proceduri, nutriția este mult mai bună. După cum știți, diverse produse cosmetice, unguente medicinale și creme pătrund mai adânc în pielea umedă.

Vara, procedurile de contrast se termină cu încălzirea, iarna, corpul trebuie răcit. Astfel, se dovedește a dezvolta rezistența corpului la orice condiții climatice. Tratamentele cu contrast îmbunătățesc, de asemenea, adaptarea la temperaturi extreme.

În principiu, spălare, duș, spălare, băi de picioare - cresc semnificativ rezistența organismului la efectele temperaturilor și la alți factori de mediu negativi. Dușurile cu contrast oferă un masaj excelent de vindecare.

Promovează întărirea și înotul. Înainte de a începe să înotați, ar trebui să faceți puțină încălzire. Durata este, de asemenea, determinată luând în considerare capacitățile unei anumite persoane. Dar, desigur, nici o procedură interioară nu se poate compara cu înotul într-un iaz deschis, pe râu și pe mare.

Hidroterapie - utilizarea externă a apei în scopuri profilactice și terapeutice. Procedurile de hidroterapie (apă) includ băi, dușuri, dușuri generale și parțiale, curățări, împachetări umede. Acțiunile lor se datorează temperaturii, efectelor mecanice și chimice ale apei și depind de procedura utilizată.

Procedurile de apă nu trebuie utilizate în caz de hipotermie și oboseală. În acest caz, trebuie mai întâi să vă încălziți (odihniți-vă), apoi, după hidroterapie, să vă odihniți, culcat sau așezat pe un scaun.

Gradul de efect termic al apei depinde de temperatura acesteia. Conform acestui indicator, acestea se disting:

• proceduri la rece (sub 20 ° C);
• rece (20-33 o C);
• indiferent (indiferent) (34-36 aproximativ C);
• fierbinte (peste 40 o DIN).

Proceduri de apă

Duş

Infuziile pot fi locale sau generale. Pentru dușuri generale, 2-3 găleți de apă sunt turnate încet - în 1-2 minute. astfel încât apa să curgă uniform pe corp, apoi frecați energic pacientul cu o foaie încălzită și ștergeți-l uscat.

Procedura se desfășoară zilnic timp de 4-6 săptămâni. Scăderea treptată a temperaturii apei de la 34-33 o C la 22-20 o C. Dozarea generală crește tonusul, are un efect interesant asupra sistemului nervos central și îmbunătățește metabolismul.

Cu dușuri parțiale, adesea cu apă rece (temperatura 16-20 o C), doar o parte a corpului este acoperită: partea din spate a capului, pentru a îmbunătăți respirația și circulația sângelui; brațe și picioare - cu transpirație crescută, vene varicoase etc.

Rubdown

Pacientul este frecat rapid și energic peste o foaie umedă până când se simte căldura timp de 2-3 minute, apoi se șterge cu o foaie uscată. Uneori, după ștergere, pacientul este turnat cu 1-2 găleți de apă, a căror temperatură este cu 1-2 ° C mai mică decât temperatura apei luate pentru ștergere, apoi se șterge uscat (așa-numita ștergere cu turnare ). Pacientul poate efectua procedura de unul singur, ștergând întregul corp cu un burete umezit cu apă sau cu o mănușă specială, apoi frecându-se uscat cu un prosop.

Pacienților slăbiți li se administrează o frecare parțială. Pentru un pacient întins în pat sub o pătură, mai întâi se deschide un picior, apoi celălalt, un braț, un spate etc., pe care se aplică un prosop îmbibat în apă și scos afară și frecat bine deasupra acestuia și apoi șters și acoperit din nou cu o pătură.

Sare, alcool, apă de colonie se adaugă uneori în apă. Această reducere are un efect răcoritor și tonic, îmbunătățește circulația sângelui și crește rata metabolică.

Împachetări

Pentru împachetări umede sau împachetări, o pătură mare este așezată pe canapea și o foaie umezită cu apă (temperatura 30-25 ° C, rareori mai scăzută) și bine înfășurată deasupra. Un pacient gol este mai întâi înfășurat într-o foaie și apoi într-o pătură. În funcție de durată, procedura poate avea efecte antipiretice (10-15 minute), calmante (30-40 minute) și diaforetice (50-60 minute sau mai mult).

Dus vindecător

Unul dintre cele mai populare tipuri de hidroterapie sunt dușurile: duș obișnuit cu ploaie și duș cu ac, dușul lui Charcot.Dușul scoțian, dușul cu efect de ploaie și dușurile cu ac au o ușoară iritație, li se furnizează apă sub presiune scăzută, sunt prescrise în principal ca tratamente răcoritoare și tonice.

Cu dușul Charcot, pacientul, aflat la o distanță de 3-3,5 m de panoul de control, este mai întâi stropit din toate părțile cu un jet de apă cu ventilator (duș cu ventilator), apoi se aplică un jet compact pe părțile corpului cu straturile musculare sau baza osoasă (membre, spate, suprafața laterală a pieptului). Evitați introducerea jetului în față, cap, sâni și organele genitale. Prima procedură se efectuează la o temperatură a apei de 35-32 o C, zilnic sau de fiecare dată când este scăzută cu 1 o C și până la sfârșitul tratamentului este adusă la 20-15 o C. Dușul Charcot este prescris în principal pentru boli funcționale ale sistemului nervos, boli metabolice, în special obezitatea.

Scoțian (contrast) duș

Acțiunea dușului scoțian este că un flux de apă fierbinte (37-45 ° C) este direcționat alternativ către pacient timp de 30-40 de secunde, apoi rece (20-10 ° C) timp de 15-20 de secunde. Aceasta se repetă de 4-6 ori.

Ca procedură locală, este prescris pentru obezitate, constipație asociată cu o scădere a tonusului intestinal (pe stomac); cu miozita mușchilor lombari, radicult lombosacral (pe partea inferioară a spatelui).

Duș circular (ac, elvețian)

Un duș circular se efectuează într-o cutie specială, care este echipată cu țevi pentru alimentarea cu apă în poziție verticală și orizontală din toate părțile cutiei. Apa este alimentată sub o presiune puternică, de aproximativ 1,5 atm, și multe fluxuri subțiri din toate părțile au un efect de hidromasaj asupra pielii și corpului uman.

Dușul perineal ascendent este utilizat atunci când hemoroizi , prostatită, proctită etc. Pacientul stă pe un trepied deasupra scaunului în formă de inel, sub care este instalat capul de duș cu efect de ploaie, orientat în sus. Jeturile de apă (temperatura 36-25 o C) lovesc perineul.

Circular și ascendent dușurile perineale durează 2-5 minute, se efectuează zilnic, doar 15-20 proceduri.

Masaj sub duș subacvatic

Masajul sub duș subacvatic este o procedură în care un pacient este masat sub apă cu un flux de apă furnizat dintr-un furtun sub presiune. Iritarea termică și mecanică a pielii îmbunătățește circulația sângelui și a limfelor și, astfel, nutriția țesuturilor, stimulează metabolismul, favorizează resorbția mai rapidă a focarelor inflamatorii.

Indicațiile pentru numirea unui masaj de duș sunt: \u200b\u200bobezitatea, guta, consecințele traumei asupra sistemului musculo-scheletic, bolile articulațiilor (cu excepția tuberculozei), mușchii și

tendoane. consecințele leziunilor și bolilor sistemului nervos periferic, efecte reziduale după poliomielita trecută cu simptome de pareză musculară, ulcere trofice lent vindecătoare (fără tromboflebită) etc.

Cu un masaj general de duș subacvatic, întregul corp este expus. Cu masajul local, un flux de apă dintr-un furtun cu vârf este direcționat către o zonă specifică a corpului (zona articulației, regiunea lombară etc.), în timp ce temperatura apei este de 36-38 o C.

Cu un masaj general de duș subacvatic, temperatura apei poate fi crescută treptat la 40 ° C, cu una locală - până la 42 ° C. Cursul tratamentului este de 15-20 proceduri. Masajul general subacvatic nu poate fi combinat cu alte tratamente de apă și termice, radiații ultraviolete etc.

Dușurile ca proceduri hidroterapeutice sunt contraindicate în procesele inflamatorii acute și în exacerbarea bolilor cronice hipertensiune stadiul II și III , angină pectorală severă, infarct miocardic , anevrism cardiac, insuficiență cardiovasculară cronică , stare după un accident vascular cerebral recent (6-8 luni), neoplasme maligne, tumori benigne cu tendință de creștere, sângerări, tuberculoză în anumite faze ale bolii, boli infecțioase, eczeme plângătoare, boli ale pielii pustulare etc.

Băile vindecătoare

Băile sunt, de asemenea, referite la proceduri de hidroterapie, în care efectul asupra corpului a apei calde și reci, a aburului etc. este controlat de personalul medical.

Cele mai populare sunt baia rusească cu baie de aburi și sauna finlandeză cu aer uscat. Efectul asupra corpului se bazează pe contrastul temperaturilor (încălzirea într-o cameră termică - o baie de aburi și răcirea ulterioară într-o piscină, sub un duș sau într-o cameră rece), care promovează antrenamentul vascular.

Importanța acestei proceduri este bine cunoscută în eliminarea tulburărilor asociate nu numai cu răcelile, ci și cu alte boli, în creșterea forțelor de adaptare la modificările temperaturii aerului (căldură, frig, hipotermie) și răspunsul imunologic la diferite tipuri de infecții, în îmbunătățirea metabolismului și a funcției de excreție din corpul deșeurilor de produse metabolice care nu sunt necesare pentru el etc. Baile în scopuri medicale pot fi utilizate numai pe baza prescripției unui medic și conform metodei propuse de acesta, cu medicamente periodice monitorizarea stării generale.

Indicațiile pentru numirea băilor ca procedură de hidroterapie sunt bolile nespecifice ale căilor respiratorii superioare, sistemul musculo-scheletic (în afara stadiului de exacerbare), manifestările inițiale de hipertensiune arterială, ateroscleroza, consecințele leziunilor extremităților inferioare, diateza exudativă etc.

Contraindicațiile pentru baie sunt epilepsie, tumori maligne și benigne (în creștere), boli infecțioase, hipertensiune arterială severă și ateroscleroză, sângerări, boli de sânge.

Băi

Acestea sunt printre cele mai frecvente proceduri de hidroterapie în care corpul uman este scufundat până la nivelul gâtului sau parțial în apă pentru un anumit timp.

După volumul de expunere, acestea se disting:

• Băi generale (pline), când întregul corp este scufundat în apă până la nivelul gâtului.
• Talie sau băi pe jumătate, în care este cufundată doar jumătatea inferioară a corpului.
• Băile locale (parțiale) ale membrelor.

Băi de conifere preparat prin adăugarea de pulbere (50-70 g) sau extract de conifere lichid (100 ml). Industria produce, de asemenea, tablete de conifere, care se adaugă la baie (câte 1-2 tablete fiecare). Parfumul acelor de pin are un efect calmant, ceea ce face ca aceste băi să fie indicate pentru nevroze. Temperatura apei este de 35-37 о С, durata procedurii este de 10-15 minute. Cursul include 10-15 proceduri.

Băile de salvie preparat prin dizolvarea condensului de salvie condensat în apă într-o cantitate de 250-300 ml. Aceste băi au efecte anestezice și calmante. Durata lor este de 8-15 minute, temperatura apei este de 35-37 о С, de 2-3 ori pe săptămână. Cursul include 12-15 proceduri. Este utilizat pentru boli și leziuni ale sistemului musculo-scheletic și nervos.

Băi de muștar poate fi local și general. Pentru o baie, utilizați 150-250 g de muștar uscat, diluat anterior într-o cantitate mică de apă caldă. Temperatura apei este de 37-39 o C. Durata băii generale este de 5-8 minute, baia locală - 10 minute După baie, pacientul este spălat cu apă caldă și înfășurat timp de 30-60 de minute. Băile de muștar provoacă iritații și roșeață a pielii, sunt prescrise pentru boli respiratorii acute (infecții respiratorii acute, bronșită acută, pneumonie), în special la copii.

Bai de perle - mediul de acțiune este apă cu multe bule de aer formate din tuburi metalice subțiri cu găuri, unde aerul este alimentat sub presiune. O astfel de „fierbere” a apei are un efect mecanic asupra pielii pacientului. Băile sunt indicate pentru tulburări funcționale ale sistemului nervos, oboseală generală, în stadiul 1 al hipertensiunii. Durata procedurii este de 10-15 minute, zilnic sau în fiecare zi. Cursul include 12-15 proceduri.

Băi carbonice - mediul de acțiune este apele minerale carbonice naturale sau preparate artificial. Corpul este acoperit cu multe bule mici de gaz, care au un efect chimic asupra receptorilor nervoși ai pielii, ceea ce provoacă un răspuns reflexiv al vaselor sale. Se extind și circulația sângelui este semnificativ îmbunătățită.

Băi cu radon - pentru prepararea lor se utilizează o soluție concentrată de radon, care se obține dintr-o soluție de săruri de radiu. Băile cu radon îmbunătățesc procesele metabolice, au un efect sedativ și analgezic general, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc funcția contractilă a inimii. Utilizarea lor este indicată pentru poliartrita cronică, osteocondroza coloanei vertebrale, nevroze, boli ale sistemului nervos periferic, boli ginecologice.

Băile cu oxigen preparat folosind un aparat pentru saturarea apei cu oxigen. Concentrația de oxigen din baie nu depășește 50 mg / l. Temperatura apei este de 35-36 ° C, durata procedurii este de 10-20 minute zilnic sau în fiecare zi. Cursul include 12-15 proceduri. În plus față de efectul sedativ obișnuit al apei proaspete, indiferente de temperatură, în timpul acestei proceduri, bulele de oxigen au un ușor efect mecanic, ca bulele de aer dintr-o baie de perle.

Întărirea și înotul de iarnă

Recent, Epifania scăldând în gaura de gheață a devenit foarte populară, dar trebuie avut în vedere că astfel de proceduri nu sunt potrivite pentru toată lumea. Întărirea corpului cu apă rece trebuie efectuată dozată și foarte treptat. Chiar și morsele cu mai mult de 6 ani de experiență nu ar trebui să stea în apă foarte rece mai mult de 2,5 minute.

Proceduri de apă "\u003e

Apă, apă, apă peste tot ...

Proceduri de apă - proceduri igienice și de wellness asociate cu utilizarea externă a apei. Apa, care are o capacitate termică și o fluiditate ridicate, intră în contact strâns cu pielea și are simultan un efect iritant, tonic și de curățare. Dacă pielea nu este curățată în mod regulat, îngreunează funcționarea glandelor sebacee și sudoripare. Acest lucru creează condiții pentru reproducerea microorganismelor, care pot provoca tot felul de boli ale pielii. Se recomandă dușul cel puțin o dată pe zi. Aceasta nu este doar o procedură igienică de curățare, ci și un mijloc puternic de întărire a corpului, creșterea tonusului sistemului nervos. Procedurile de întărire a apei includ ștergerea, stropirea, dușul și scăldatul. În aceeași ordine, cel mai bine este să le stăpânești.

Pentru a șterge, turnați apă într-un lighean la o temperatură plăcută pentru dvs. (dar nu fierbinte), înmuiați un prosop (de preferință lenjerie) în el și frecați-l puternic pe tot corpul, începând de la cap până la picioare. Repetați de 2-3 ori, apoi frecați corpul cu un prosop uscat. Reduceți treptat apa apei până când este la fel de rece ca robinetul. Stilul este o procedură mai puternică. Treceți la el când începeți să vă frecați cu apă rece. Este necesar să se toarnă peste tot corpul cu multă apă deodată. Apoi, trebuie să frecați și cu un prosop grosier uscat. O procedură de apă și mai energică este un duș. În acest caz, presiunea punctuală a jeturilor de apă se adaugă efectului de temperatură, care oferă un masaj slab și efect de iritare a pielii. Cu toate acestea, scăldatul are cel mai complet efect asupra corpului.

Când este expus la procedurile de apă, contrastul dintre temperatura corpului și apă este foarte important. Cu toate acestea, nu trebuie să fie extrem de mare, mai ales la început. Contrastul de temperatură ar trebui să crească treptat. În acest caz, adaptarea corpului la factorul rece are loc cel mai favorabil. În același timp, se activează activitatea sistemului cardiovascular, nervos și termoreglator. După proceduri de apă și masaj, ar trebui să simțiți întotdeauna o căldură plăcută pe tot corpul și o sănătate bună. Procedurile de apă ar trebui să vă ofere plăcere, nu pedeapsă.

De acord, timp de multe secole, omenirea nu poate refuza să accepte procedurile de apă. Știm la nivel subconștient că procedurile de apă sunt benefice, fără a intra în detalii.

Totuși, totul este simplu - datorită acestui fapt, pielea noastră devine mai elastică, mai fină și mai strânsă. Pentru astfel de sarcini minime în apă, se obține un efect destul de mare.

Ce procedee de apă sunt disponibile oamenilor astăzi și sunt atât de utile? Despre acest articol va fi vorba.

Duș

Aproape fiecare casă are duș și nimeni nu crede că are un efect pozitiv asupra sănătății corpului. Cum functioneazã?

Jetul de apă are un efect intens asupra corpului, datorită căruia oxigenul începe să intre în celule mult mai repede. Rezultatul este accelerarea proceselor metabolice.

Un fel de duș - Charcot ... Acesta este cel mai probabil cel mai comun tip. Un jet de apă cu o presiune ridicată este direcționat către orice parte a corpului, în timp ce are loc un masaj activ. În primul rând, se folosește un curent de apă fierbinte și apoi rece.

Această procedură durează aproximativ zece minute. Datorită implementării sale, mușchii sunt tonifiați, sistemul limfatic este stimulat, datorită scăderii temperaturii, activitatea sistemului cardiovascular este stimulată. Contraindicațiile includ hipertensiunea arterială sau sarcina.

Un alt fel se numește Vichy ... Pentru aceasta se folosește un jet de apă mai puțin intens. Pentru punerea sa în aplicare, pacientul se întinde pe o canapea și i se furnizează jeturi de apă caldă. Datorită acestui contact, se formează o zonă în care ionizarea este crescută. Toate acestea au un efect pozitiv asupra corpului.

Cele mai extreme tipuri de duș sunt elvețian și scoțian ... Ajută la scăderea rapidă a kilogramelor în plus, dar au o listă lungă de contraindicații. Această tehnică de influențare a corpului este similară cu sufletul lui Charcot, dar în același timp, fluxurile de apă caldă și rece sunt furnizate alternativ.

Trebuie remarcat faptul că diferența de temperatură crește treptat. Pe parcursul întregii proceduri, există aproximativ șase efecte alternative, a căror durată este de două minute.

Un duș elvețian sau circular are un efect ușor diferit asupra corpului - cu un număr mare de fluxuri mici. Durează cincisprezece minute și este considerată cea mai eficientă metodă în lupta împotriva coajei de portocală. Contraindicațiile includ boli nervoase, hipertensiune arterială sau boli de inimă.

Băi

Luarea de tratamente cu apă, cum ar fi băile, este excelentă pentru persoanele cu piele delicată sau boli nervoase. Tipurile de băi pot fi variate și există un număr mare de băi.

Acestea diferă unele de altele exclusiv în formulările utilizate, care au un efect asupra corpului. Puteți face băi nu numai în saloane, ci și acasă. Procedura are propriile reguli, de exemplu:

• nu mâncați alimente cu o oră înainte,
• este necesar să se scufunde astfel încât inima să rămână deasupra apei,
• iar indicatorul de temperatură nu trebuie să depășească marca de 39 de grame.
• Cincisprezece minute este suficient timp pentru o baie.

Băi aromatice sunt de obicei tratate cu uleiuri esențiale. Datorită lor, pielea este întinerită și tonifiată, circulația sângelui este accelerată semnificativ, metabolismul devine și mai rapid. Contraindicațiile includ infecții respiratorii acute și intoleranță individuală la arome.

Bai de perle , care în alt mod poate fi considerată o opțiune ușoară jacuzzi ... Bulele de oxigen care se ridică chiar din fund amintesc oarecum de împrăștierea perlelor. De aceea au un nume similar.

Hidromasajul este foarte ușor, dar în același timp plăcut, calmează și ajută la crearea unei bune dispoziții. Contraindicațiile includ infecții acute, împreună cu iritabilitate nervoasă crescută.

Băi minerale treceți cu apă încălzită corespunzătoare. Pentru aceasta, se folosesc săruri naturale, datorită cărora pielea devine netedă și fragedă aproape instantaneu. După procedură, procesul metabolic în organism este normalizat și calmarea se instalează. Contraindicațiile includ tensiunea arterială scăzută.

Tratamente intensive de apă

Hidromasajul va ajuta la luarea procedurilor de apă într-un mod intensiv, în care pacientul este plasat într-o baie, iar corpul este plasat sub presiunea apei. Acesta este cel mai bun mod de a arunca rapid acele kilograme în plus. Contraindicațiile includ hipertensiunea și sarcina.

Și a doua opțiune este bazin ... S-au spus multe despre beneficiile acestui tip de procedură de mult timp. Se știe că 45 de minute în piscină pot oferi unei persoane o încărcare de energie pentru întreaga zi.

Astfel, procedurile de apă au de fapt un efect pozitiv asupra corpului. Este important doar să respectați contraindicațiile, să urmați toate sfaturile în timpul acestor procese - și atunci veți fi sănătos!