Înlocuirea modernă a băii - o saună cu infraroșu - diferă de precursorul acesteia prin mecanismul de acțiune și eficiența încălzirii. Încălzirea într-o saună cu infraroșu se realizează folosind emițători speciali, iar dispozitivul în sine este atât de compact încât se potrivește chiar și într-o cameră de zi mică.
Sauna cu infraroșu - ce este?
Multă vreme omenirea preferă procedee termice pentru curățarea corpului și vindecarea generală. Există multe tipuri de băi și, în cea mai mare parte, acestea sunt instituții publice:
- băi romane;
- ofuro japonez.
O saună cu infraroșu este o cabină mai mult sau mai puțin compactă pentru una sau mai multe persoane, dotată cu elemente speciale de încălzire, care poate fi instalată într-o casă sau chiar un apartament.
În exterior, o saună cu infraroșu poate arăta diferit - în funcție de ideea designerului. Decoratiune interioara Sauna cu infraroșu este formată din lemn - pereții și scaunele sunt realizate din el. Usa de intrare poate fi realizat din sticlă sau lemn foarte rezistent. Cele mai importante elemente ale unei saune cu infrarosu sunt caloriferele, care incalzesc corpul la temperatura transpiratiei. Încălzitoarele sunt instalate în așa fel încât corpul să se încălzească cât mai uniform posibil.
Cum funcționează radiația infraroșie asupra oamenilor?
Unii oameni evită saunele cu infraroșu, crezând că Radiatii infrarosii nesănătos. Aceasta este o concepție greșită, deoarece emițătorii produc unde infraroșii care nu depășesc cele obișnuite corpul uman interval, ceea ce înseamnă că nu pot face niciun rău. Încălzirea într-o astfel de saună are loc prin acțiunea valurilor, și nu prin încălzirea aerului.
Sauna cu infrarosu - temperatura
Toate obiectele calde, inclusiv oamenii, produc unde infraroșii. Lungimile de undă în infraroșu produse de oameni sunt de 6-20 microni. Aceasta este o gamă de radiații infraroșii cu undă lungă care este sigură pentru toți oamenii. Într-o saună cu infraroșu, lungimea de undă în infraroșu este de 7-14 microni. În timpul ședinței de încălzire, temperatura aerului din sauna IR nu crește prea mult și corespunde unei transpirații confortabile - 35-50 de grade.
Sauna cu infrarosu - beneficii si daune
Deși oamenii au început recent să folosească radiația infraroșie, beneficiile și daunele pentru oameni sunt deja cunoscute. Principalul secret de siguranță este că radiațiile infraroșii folosite în saune sunt legate de oameni. Beneficiile unei saune cu infraroșu:
- eficiență - radiația IR încălzește corpul mai profund și mai eficient;
- siguranta - datorita absentei sarcinilor termice serioase, sauna cu infrarosu este mai usor de transportat si are mai putine contraindicatii decat deobicei.
La ce folosește o saune cu infraroșu?
Mulțumită o gamă largă efecte benefice, mulți oameni preferă din ce în ce mai mult sauna cu infraroșu, ale cărei beneficii depășesc posibilele impact negativ. Efect benefic pe corpul saunei cu infraroșu:
- excreţie exces de lichidși produse metabolice;
- efect antibacterian care ajută la combaterea răcelilor;
- îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor și a fluxului limfei;
- aport crescut de oxigen și microelemente utile celule;
- normalizare;
- îmbunătățirea unor calități ale vaselor de sânge precum elasticitatea și rezistența;
- scădea;
- imunitatea crescută;
- normalizarea echilibrului apei;
- îmbunătățirea funcției renale;
- eliminarea sindroamelor dureroase datorate bolilor sistemului musculo-scheletic;
- accelerarea vindecării rănilor, resorbția hematoamelor;
- normalizarea muncii sistem nervos, reducerea iritabilității, creșterea rezistenței la stres;
- efect cosmetic- curatarea pielii, slabit, scapa de celulita.
Sauna cu infraroșu - rău
Cei care sunt serios duși de procedurile din sauna cu infraroșu se pot întreba dacă radiațiile infraroșii sunt dăunătoare oamenilor. După cum sa menționat deja, gama de radiații infraroșii într-o saună cu infraroșii este pe deplin în concordanță cu indicatorii siguri, cu toate acestea, vătămarea este încă posibilă cu:
- creșterea necontrolată a duratei procedurii;
- utilizarea produselor cosmetice în timpul procedurii - aceasta va provoca o reacție alergică sau iritație;
- ignorarea regimului de băut - un pahar cu apă cu 10 minute înainte de procedură și 1-2 pahare cu apă în timpul vizitei la sauna cu infraroșu;
- nerespectarea regulilor de conduită în sauna cu infraroșu;
- vizitarea saunei cu infraroșu dacă există contraindicații.
Sauna cu infrarosu - indicatii si contraindicatii
Înainte de utilizare Radiație termala pentru sănătate și frumusețe, este necesar să se clarifice dacă există contraindicații pentru vizitarea unei saune cu infraroșu în fiecare caz individual. Prezența oricărei boli cronice este un motiv pentru a vizita un medic și a afla dacă este o indicație sau o contraindicație pentru procedurile termice. Nerespectarea acestei reguli poate duce la adăugarea unor afecțiuni suplimentare la problemele de sănătate existente.
Indicatii sauna cu infrarosu
Sauna cu radiații infraroșii este prezentată cel mai mult cazuri diferite... Această procedură este necesară pentru oboseala fizică și emoțională pentru relaxare de calitate. Sauna cu infrarosu ajuta la raceli stadiul inițial, vizitează-o stadiul acut si cu temperatura ridicata cadavrele sunt interzise. Sauna cu infraroșu după antrenament vă permite să eliminați dureri musculareși tensiune, relaxare și întinerire. Sauna cu infraroșu pentru copii este utilă pentru slăbirea sistemului imunitar, dar rețineți că procedura trebuie scurtată la 10-15 minute, iar copilul trebuie să poarte o pălărie panama din bumbac.
Sauna cu infraroșu afișată la:
- tulburări ale sistemului nervos, afectarea memoriei și a atenției, insomnie, schimbări de dispoziție, stres;
- circulație slabă;
- raceli frecvente;
- dureri musculare, reumatism;
- boli de piele - eczeme, psoriazis, acnee;
- probleme la nivelul tractului digestiv;
- sindromul menopauzei;
- a fi supraponderal;
- precum si in perioada de recuperare dupa imbolnaviri, operatii, accidentari.
Sauna cu infrarosu - contraindicatii
Lista contraindicațiilor pentru utilizarea procedurilor termice este largă, multe dintre ele se aplică și vizitelor la sauna cu infraroșu. Bolile descrise mai jos sunt menționate mai des în lista de contraindicații la procedurile în sauna cu infraroșu, cu toate acestea, există altele care sunt interzise condiționat, deci este necesară consultarea unui medic. Cel mai probabil, medicul va interzice vizitele dacă:
- stadiul acut al unei boli infecțioase sau de altă natură, însoțit de o creștere a temperaturii;
- prezența cancerului;
- diabetul zaharat;
- tuberculoză;
- sângerare;
- artrită;
- prezența unui proces purulent-inflamator;
- alcoolism;
- boli grave ale sistemului cardiovascular;
- epuizare severă a corpului.
Sauna IR - contraindicații pentru femei:
- perioada de menstruație - încălzirea poate provoca sângerări severe;
- exacerbarea bolilor ginecologice;
- formațiuni benigne (fibroame, polipi) în uter - au tendința de a se mări din cauza expunerii la căldură;
- perioada de lactație.
Sauna cu infraroșu în timpul sarcinii ridică și multe întrebări. Mulți medici atribuie această perioadă contraindicațiilor, totuși, procedurile termice în timpul transportului unui copil sunt normale pentru femei de sute de ani în diferite țări. V acest caz ar trebui să consultați un ginecolog și să țineți cont stare generală femei - dacă este obișnuită cu procedurile termice, este puțin probabil să-i facă rău. În orice caz, entuziasmul excesiv pentru sauna cu infraroșu și încălzirea în primul trimestru de sarcină este extrem de nedorit - acest lucru poate provoca sângerări.
Sauna cu infraroșu - cum să vizitați corect?
Mecanismul de acțiune al unei saune cu infraroșu asupra corpului este diferit de alte saune sau băi.
Sauna cu infrarosu - reguli de vizitare
- Pentru o expunere optimă la radiațiile infraroșii în saună, trebuie să fii în poziție șezând.
- Ștergerea transpirației - umezeala de pe piele creează un obstacol în calea radiațiilor infraroșii, iar eficacitatea procedurii este redusă.
- Utilizarea oricăror produse cosmetice este interzisă - combinația lor cu radiația infraroșie poate fi imprevizibilă.
- Înainte de procedură, este indicat să faceți un duș, iar după încălzire, utilizați scrub-uri, uleiuri și alte mijloace.
Sauna cu infrarosu - cat timp sa stai?
Durata totală optimă a procedurii în sauna cu infraroșu este de 20 de minute. În acest timp, corpul se încălzește bine, se eliberează tot excesul de umiditate și se obține efectul cosmetic vindecător maxim. Infraroșul nu necesită o creștere a duratei procedurii, dar pentru a obține rezultatul maxim, este necesar să combinați o vizită la saună cu o dietă și o creștere. activitate motorie... O sesiune despre consumul de energie înlocuiește o alergare de 10 minute.
Sauna cu infraroșu - cât de des ar trebui să vizitați?
Răspunsul la întrebarea cât de des puteți vizita o saună cu infraroșu depinde de starea de sănătate a persoanei și de efectul dorit. Pentru recuperare, medicii sfătuiesc să efectueze proceduri termice de 1-2 ori pe săptămână. Pentru a reduce greutatea, este permis să vizitați sauna cu infraroșu o dată la două zile, cu toate acestea, înainte de a începe ciclul de proceduri, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că urmați regim de băut- minim 2 litri de apa pe zi.
59 454 0 Buna! În acest articol vom vorbi despre ce este o saună cu infraroșu și despre ce diferă de băile finlandeze și rusești, despre ce folosește și care este răul și, de asemenea, de regulă, vom vizita o saună cu infraroșu.Sauna cu radiații infraroșii: cum funcționează
Toți oamenii au preferințe diferite. Cuiva îi place să viziteze saune și le transformă într-o tradiție bună. Și pentru cineva este greu să suporte căldura și evită astfel de locuri. Cel mai probabil, adversarii saunelor nu știu despre existența saunelor cu infraroșu. Probabil că s-ar răzgândi cu privire la acest tip de procedură.
Sauna cu infrarosu (sauna IR) Este o cameră mică făcută din material natural, de exemplu, lemn, unde sunt montate emițătoare infraroșii. Sub influența undelor radiate, corpurile care intră sub influența lor sunt încălzite.
Cel mai adesea acestea sunt cabine mici pentru 1-2 persoane, care pot fi găsite în cluburi de fitness, saloane de înfrumusețare sau chiar la unele persoane acasă.
Pentru a înțelege cum funcționează o astfel de saună, trebuie să știți ce sunt undele infraroșii.
unde IR- aceasta este partea din spectrul luminii care este capabilă să încălzească obiecte. Astfel de radiații nu pot fi văzute, dar pot fi simțite de piele. Cea mai puternică sursă de radiație infraroșie este soarele. Dacă ești în lumină directă, te simți cald. Acestea sunt unde IR.
Trebuie remarcat faptul că orice corp emit sau transmite radiații infraroșii, inclusiv corpul uman.
Toate băile au o caracteristică comună. În ele, căldura este transferată de la un obiect la altul. Există mai multe moduri de a transfera căldura:
- a lua legatura- cand atingi un obiect rece iti transferi caldura, adica din tine emana radiatii infrarosii care sunt absorbite de obiectul pe care il atingi.
- Convecție- aceasta este o opțiune atunci când un obiect se încălzește din cauza purtătorilor de căldură intermediari. Cel mai adesea este aer sau apă. Într-o saună tradițională, corpul uman este încălzit de aerul încălzit.
- Val- când obiectele sunt încălzite folosind unde infraroșii.
Principiul de funcționare al unei saune cu infraroșu este următorul. Persoana care ia această procedură, este expus undelor infraroșii inofensive. Ele pătrund 4 cm în piele și o încălzesc, precum și articulațiile, organele etc. O persoană începe să transpire mult, în plus, această radiație nu încălzește aerul. Prin urmare, temperatura în saună în sine nu crește peste 50 ° C (în saunele obișnuite ajunge la 110 ° C).
Tipuri de emițători
Cel mai important element al unei saune cu infraroșu sunt caloriferele. Ele sunt diferite în funcție de lungimea de undă pe care o produc. La rândul lor, undele sunt împărțite în:
- Lung - de la 50 la 200 de microni;
- Mediu - de la 2,5 la 50 microni;
- Scurt - până la 2,5 microni.
Cu cât valul este mai scurt, cu atât mai mult încălzește obiectele.
Valurile lungi sunt considerate cele mai sigure. Asta pentru că sunt cât mai aproape de radiația care emană de la o persoană (din corpul nostru emană unde cu lungimea de 70-200 microni). Prin urmare, corpul uman nu percepe radiațiile din acest interval ca fiind ostile.
Valurile medii și scurte sunt folosite pentru a încălzi încăperile mari.
Așadar, am aflat că undele lungi ar trebui să vină de la emițătorul dintr-o saună cu infraroșu. Acum să ne ocupăm de materialul din care este realizat elementul principal.
Următoarele materiale sunt utilizate pentru producerea emițătorilor de infraroșu:
- Ceramică;
- Metal (oțel inoxidabil, metal cromat sau zincat, incoloy);
- Sticlă de cuarț.
Incoloy este un aliaj special realizat din crom, fier și nichel. Acesta este cel mai des folosit la fabricarea emițătorilor pentru saune cu infraroșu.
Caracteristici efect asupra corpului
Dacă nu vă plac băile fierbinți, atunci sauna cu infraroșu vă va atrage cu siguranță. Acest lucru se datorează faptului că temperatura aerului din interiorul cabinei nu crește peste 50-60 ° C. Dar, în ciuda acestui fapt, razele pătrund suficient de adânc în corp și încălzesc corpul mai bine decât într-o baie obișnuită.
Pentru comparație, rețineți că într-o baie rusească corpul se încălzește cu 3-5 mm, iar într-o saună cu infraroșu - până la 4 cm.
Acest lucru se datorează faptului că lungimea undelor infraroșii de la emițători are aceeași lungime ca și undele de căldură care emană de la o persoană. Prin urmare, corpul nostru le percepe ca pe ale sale și nu interferează cu pătrunderea lor. Temperatura corpului uman crește la 38,5. Acest lucru vă permite să ucideți virușii și microorganismele dăunătoare. Această procedură are un efect de întinerire, terapeutic și profilactic.
Efectul curativ al saunei cu infraroșu
Pe lângă prevenirea cuprinzătoare și îmbunătățirea generală a organismului, sauna cu infraroșu ajută la vindecare diverse boli... Desigur, nu este utilizat ca metodă principală de tratament, dar medicii includ această procedură în terapia complexă.
Radiația infraroșie contribuie la:
- Reducerea nivelului de colesterol din sânge;
- Stabilizarea tensiunii arteriale;
- Întărirea pereților vaselor de sânge;
- Vindecarea rănilor diverse leziuni(fracturi, vânătăi, luxații etc.);
- Întărirea proprietăților protectoare ale organismului (creșterea imunității);
- Îmbunătățirea funcției renale prin creșterea circulației sanguine;
- Tratamentul bolilor cronice ORL;
- Reducerea și ameliorarea durerilor de spate, articulații și mușchi;
- Resorbția rapidă a hematoamelor;
- Reducerea durerilor menstruale și a durerilor de cap;
- Elimina stresul;
- Normalizarea somnului;
- Tratament boli de piele(dermatită, acnee, acnee, mătreață etc.);
- Vindecarea cicatricilor și cicatricilor.
Efect cosmetic
Pe lângă efectul de vindecare, vindecare și întinerire, sauna cu infraroșu ajută la rezolvarea multor probleme cosmetice.
Fiind sub influența undelor infraroșii, o persoană începe să transpire foarte mult. Împreună cu transpirația, pielea este curățată, celulele moarte sunt respinse. Astfel de proceduri sunt recomandate persoanelor cu acnee si acnee.
Foarte des cabinele cu infraroșu pot fi găsite în cluburile sportive. Toate din cauza proprietăți uimitoare Saunele cu infrarosu ajuta in lupta impotriva kilogramelor in exces si a celulitei.
30 de minute dintr-o astfel de procedură termică în ceea ce privește numărul de calorii arse pot fi comparate cu o alergare de 10 kilometri.
Dar dacă decideți să pierdeți în greutate numai cu ajutorul unei astfel de saune, atunci efectul este puțin probabil să fie vizibil. Resetați supraponderal va reuși dacă combinați sporturile obișnuite, alimentație corectă, vizitând sauna și folosind produse cosmetice speciale.
Sportivii cunosc încă o caracteristică a saunei cu infraroșu. Razele emanate de la emițători contribuie la resorbția acidului lactic în mușchi, după care acestea dispar. durere, iar organismul își revine mai repede.
Contraindicatii
Orice procedură de wellness are propriile sale contraindicații. Sauna cu infraroșu nu face excepție. Pentru a nu vă dăuna sănătății și a nu agrava cursul vreunei boli, trebuie să știți despre situațiile în care sesiunile în sauna IR sunt contraindicate unei persoane.
- Cu exacerbarea bolilor de piele.
- În timpul recepției droguri(radiațiile pot provoca apariția efecte secundare din medicamente).
- Boli oncologice, tot felul de tumori.
- Cu menstruație sau alte tipuri de sângerare.
- Pentru orice boli ale glandei prostatei.
- Cu mastopatie.
- După intervenții chirurgicale.
- La boli ginecologice precum: endometrioza, fibrom, fibrom etc.
- Pentru raceli si alte boli infectioase.
- Insuficiență cardiacă, tensiune arterială prea mare sau prea scăzută, tahicardie, anemie.
- În timpul exacerbării cistitei și nefritei.
- Cu inflamație capsule articulare, dezvoltarea bolilor articulare (artrita, artroza etc.).
- În prezența oricăror implanturi în corpul uman.
Caracteristicile procedurii
O vizită la sauna cu infraroșu diferă în multe privințe de o procedură tradițională.
- La început, durata sesiunii este de 30 de minute. Acesta este timpul necesar pentru a obține efectul maxim. În același timp, nu puteți părăsi cabina cu infraroșu în acest timp. Puteți deschide ușa (acest lucru nu va afecta calitatea procedurii).
- În al doilea rândîn timp ce stai într-o astfel de saună, este foarte important să iei postura necesară. Ar trebui să stai pe o bancă cu picioarele pe podea. Spatele rămâne drept. Emițătoarele sunt încorporate în pereți și sub scaun. Prin urmare, în poziția șezut puteți obține efectul maxim de la sauna cu infraroșu.
- În al treilea rând, în timpul și după procedură, trebuie să beți multă apă pentru a preveni deshidratarea.
- Al patrulea, nu faceți un duș rece după ce ați vizitat sauna cu infraroșu. Corpul nu percepe o astfel de sesiune ca fiind supraîncălzire. Prin urmare, pur și simplu a face un duș cald este suficient pentru a spăla transpirația și pentru a vă hidrata pielea.
Folosind tabelul, vom lua în considerare principalele diferența dintre o saună convențională și o saună cu infraroșu.
Avantaje și dezavantaje ale unei saune IR
Pe baza particularităților efectuării unor astfel de proceduri de sănătate, se pot distinge următoarele Beneficii:
- Toleranță umană ușoară. Datorita faptului ca temperatura in sauna cu infrarosu nu este foarte ridicata, majoritatea oamenilor se simt suficient de bine pe toata durata sedintei.
- Procedura durează foarte puțin. Dacă o baie obișnuită implică mai multe curse scurte, după care este nevoie de timp pentru a vă recupera, atunci trebuie să intrați o dată în sauna cu infraroșu.
- Ședințele pot fi efectuate chiar și dimineața. După saună nu te vei simți „copășit” și obosit. Dimpotrivă, o astfel de procedură vă va oferi putere și energie pentru întreaga zi.
- Compactitate. O astfel de saună poate fi instalată chiar și acasă. Ocupă un spațiu minim și consumă puțină energie (mai puțin decât un ceainic electric).
Dezavantajele acestei proceduri sunt greu de numit. Dezavantaje pot apărea dacă operați necorespunzător cabina sau ignorați regulile de ședere în el.
Avantajele unei saune IR în comparație cu saunele tradiționale
Acțiunile tuturor băilor și saunelor au ca scop încălzirea corpului uman. Diferența dintre tipurile de băi în efectul rezultat.
În timp ce o persoană se află în saună, transpiră activ. Transpirația iese cu apă și solide precum sodiu, cupru, plumb etc. Când vizitați o saună cu infraroșu, transpirația este 80% apă și 20% toxine și solide. În timpul unei bai obișnuite, transpirația constă din 95% apă și doar 5% sunt substanțe nocive.
În plus, cu expunerea undelor infraroșii, se observă încălzirea profundă a țesuturilor și organelor, ceea ce nu se poate spune despre o baie rusească sau o saună finlandeză.
Reguli pentru sauna cu infrarosu
O saună cu infraroșu are un efect pozitiv asupra corpului uman. Dar pentru a obține rezultatul maxim dorit de a fi sub undele infraroșii, trebuie să știi cum să vizitezi astfel de saune.
Iată regulile de bază pentru a sta într-o saună cu infraroșu.
- Înainte de a lua proceduri de tratament este necesar să spălați toate produsele cosmetice de pe față și să clătiți sub duș. În niciun caz nu trebuie să utilizați niciunul instrumente cosmetice(creme, lotiuni, exfoliante etc.). Acest lucru poate duce la reactie alergicași chiar arsuri.
- Pentru a maximiza beneficiile unei vizite la saună, nu este recomandat să consumi alimente înainte și imediat după mersul la saună. Este mai bine dacă mănânci cu 1 oră înainte de a intra în cabina cu infraroșu. Vă recomandăm să mâncați ceva ușor.
- Ștergeți transpirația cu un prosop uscat în timp ce vă aflați în sauna cu infraroșu. Lichidul eliberat pe piele împiedică pătrunderea căldurii și încetinește încălzirea corpului.
- Bea multe lichide după procedură. Prin încălzirea corpului, razele infraroșii deshidratează corpul destul de puternic. Prin urmare, pentru a restabili echilibrul apei, vă recomandăm să beți apă curată sau ceai verde cald.
- După ce ați luat o saună, vă puteți clăti cu un duș cald. Va fi util să vă odihniți timp de 10-15 minute.
- Cosmeticele pot fi aplicate pe piele după efectuarea tratamentelor cu apă.
Beneficiile și daunele unei saune cu infraroșu
Sauna cu infrarosu aduce cu siguranta beneficii maxime organismului. Dar dacă nu respectați regulile de a sta în baie și neglijați sfaturile, pe care le vom discuta mai jos, puteți dăuna organismului.
- Urmăriți lungimea de undă și puterea radiației. În caz contrar, s-ar putea să te arzi.
- Considera caracteristici individuale corpul tău și verifică contraindicațiile. Consultați-vă medicul dacă este necesar.
- Calculați individual pentru dvs , cât timp să stai în sauna cu infraroșu. Pentru un adult, 1 ședință durează 30 de minute, iar pentru un copil - 15 minute.
Sauna cu infrarosu pentru copii
Undele infraroșii au un efect pozitiv nu numai asupra corpului unui adult, ci și asupra copiilor. Cu o ședere adecvată într-o astfel de saună, copilul se vindecă, devine mai calm și starea lui generală se îmbunătățește.
Dar pentru ca șederea în saună să aducă rezultatul dorit, trebuie să știți despre măsurile de precauție în momentul în care copiii sunt acolo.
- Timpul petrecut de copil în sauna cu infraroșu nu trebuie să depășească 15 minute.
- Puterea de radiație ar trebui să fie de 65%. Această cifră pentru femei este de 75%, iar pentru bărbați de 85%.
- Copiii trebuie să poarte o pălărie panama pe cap pentru a nu primi insolație.
Sauna cu infrarosu pentru mamele insarcinate si care alapteaza
În timpul sarcinii, nimeni nu interzice efectuarea unor astfel de proceduri de wellness. Dar în poziție interesantă trebuie să fii deosebit de atent la saunele cu infraroșu. Acest lucru se datorează faptului că razele încălzesc absolut tot corpul, inclusiv stomacul și partea inferioară a spatelui. Nimeni nu poate spune cum va reacționa corpul unei femei însărcinate la astfel de proceduri.
Dacă doriți cu adevărat să absorbi undele infraroșii, asigurați-vă că vă informați medicul despre intențiile dumneavoastră de a vizita sauna.
Nici pentru mamele care alăptează nu există contraindicații directe, dar trebuie să înțelegeți că în saună temperatura corpului crește la 38,5 ° C, iar acest lucru poate duce la faptul că laptele „se arde”.
Dacă ai născut un copil și nu alăptezi, poți merge la sauna cu infraroșu nu mai devreme de 6 săptămâni de la naștere. În caz contrar, poate duce la sângerare și agravarea stării dumneavoastră.
Concluzie
Sauna cu infraroșu este foarte benefică atât pentru adulți, cât și pentru copii. Dar această procedură trebuie abordată în mod deliberat, dacă este necesar, consultați un medic și asigurați-vă că respectați regulile de a sta în interiorul unei cabine cu emițători de infraroșu. Numai în acest caz, puteți conta pe efectul maxim de îmbunătățire a sănătății, de întinerire, terapeutic și cosmetic.
Cum se vindecă o saună cu infraroșu
Terapie, tratament, contraindicații, vizite la saună
Ce boli tratează o saună cu infraroșu?
Principiul de funcționare a saunelor cu infraroșu se bazează pe capacitatea radiațiilor infraroșii de a încălzi corpul uman. În sine, încălzirea corpului nu este capabilă să vindece unele boli (cum ar fi un medicament), dar poate ajuta la accelerarea tratamentului anumitor boli, la creșterea imunității și sănătatea generală persoană. O creștere a temperaturii corpului în timpul unei sesiuni de până la 38,5˚С, imită reacție defensivă organismul și ajută la suprimarea sistemului imunitar microbi patogeni... Dar acesta este doar un ajutor, nu un remediu pentru boli. ... Rețineți că saunele cu infraroșu nu sunt dispozitive medicale.
Care sunt contraindicațiile pentru a face ședințe într-o saună cu infraroșu?
Absența aerului cald și a umidității ridicate restrânge semnificativ lista de contraindicații categorice tipice băilor și saunelor tradiționale. De exemplu, în băile obișnuite, este interzisă vizitarea persoanelor cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), cu toate acestea, persoanele cu o astfel de boală pot vizita în siguranță sauna cu infraroșu. Mai mult, în timpul sesiunii, tensiune arterialaîn sauna cu infraroșu este redusă.
Cu toate acestea, există un număr de contraindicatii absolute, precum: boli inflamatorii și purulente acute, insuficiență circulatia cerebrala.., frică și atitudine negativă față de mers la saună, psihoză și psihopatie, epilepsie.
Dacă aveți îngrijorări legate de vizitarea unei saune cu infraroșu, este mai bine să consultați un medic familiarizat cu efectul unei saune cu infraroșu.
Cât de des poți folosi sauna cu infraroșu?
În principiu, o saună cu infraroșu poate fi folosită cel puțin în fiecare zi. Singura condiție este să vă amintiți echilibrul apei organism.
Poate un copil să viziteze sauna cu infraroșu?
Efectul radiațiilor infraroșii asupra corpului unui copil nu este diferit de efectul asupra corpului unui adult. Un exemplu ar fi găsirea de copii și adulți pe plajă într-o zi însorită. Desigur, trebuie amintit că pielea unui copil este mai moale decât pielea unui adult, prin urmare, ar trebui luate măsuri pentru a reduce fluxul de energie IR care acționează asupra acestuia. Acest lucru se poate face în mai multe moduri: folosind regulatorul pentru a reduce puterea de ieșire a emițătorilor sau pur și simplu îndepărtați-vă de încălzitoare prin distanta mai mare... Înălțimea radiatoarelor din spate este concepută pentru un adult, prin urmare, pentru a reduce încălzirea capului copilului, recomandăm purtarea unei pălărie.
Vă rog să-mi spuneți care este diferența față de băile rusești și finlandeze în sens fizic (senzații). Corpul se încălzește mai repede decât în băile finlandeze, rusești, este posibil să folosești o mătură?
Principiul de funcționare al saunei IR diferă semnificativ de baia și sauna tradițională. Priviți mai detaliat la În primul rând - aceasta este absența aerului cald și a umidității, prin urmare în sauna IR este mult mai ușor de respirat și nu există disconfort din cauza aerului cald, în timp ce se observă transpirație abundentă. O sesiune de 30 de minute în sauna IR poate fi împărțită condiționat în 3 etape.
Prima etapă este acumularea de energie de către organism. Stai linistit intr-o atmosfera calda, in timp ce corpul se acumuleaza energie interna... Transpirație scăzută până la moderată.
La 10 minute de la începerea ședinței și la atingerea temperaturii corpului de 37,5 ° C, începe transpirația abundentă. Durata acestei etape este de aproximativ 15-20 de minute.
A treia etapă este reducerea transpirației. Temperatura corpului ajunge la 38,5˚С. În acest moment, te vei simți puțin obosit. Când atingeți această etapă, vă puteți încheia sesiunea.
Folosirea unei mături este exclusă, deoarece tehnologia desfășurării unei sesiuni termice într-o cabină cu infraroșu diferă semnificativ de băile tradiționale.
Am decis să cumpăr o cabină cu infraroșu, dar alegerea este prea mare pentru un neprofesionist. După cum am înțeles, ați marcat cabinele All Ik nu sunt din producția dvs. Dacă nu înțeleg bine, îmi cer scuze anticipat, dar există companii care oferă o calitate decentă. Am numit lumea saunelor - compania HARVIA - JURĂ că folosesc un emițător de infraroșu. Ce anume trebuie să te uiți, întreabă pentru a ști cu siguranță ce fel de radiație se folosește.
Din păcate, ați înțeles greșit ideea principală a articolului despre cabinele cu panouri.
1. Cert este că nu toate saunele cu infraroșu pot fi numite „infraroșu” – totul depinde de încălzitoarele folosite, sau mai precis, de temperatura elementelor de încălzire. La o temperatură a elementului de încălzire de 60 de grade C, încălzitorul nu este capabil să producă fluxul de energie necesar pentru a încălzi corpul și, în acest caz, mai întâi aerul se încălzește și abia apoi persoana din acest aer. Numai încălzitoarele cu o temperatură a elementului de încălzire mai mare de 230 ° C sunt capabile să încălzi direct o persoană. Este ca în cazul lămpilor cu incandescență - cu cât lampa este mai puternică, cu atât mai mult lumină puternică dă și cu cât mai multă zonă poți ilumina.
Dacă vorbim de saune cu infraroșu, atunci doar cabinele cu încălzitoare tubulare au dreptul să fie numite „infraroșu”, iar restul sunt cabine termice. Saunele cu infraroșu reale sunt produse nu numai de compania noastră, ci și de o serie de alte companii (inclusiv cele chinezești, de exemplu, Infradoc). Este destul de ușor să distingeți o saună cu infraroșu de o cabină termică - după tipul de încălzitoare. Dacă sunt instalate încălzitoare mari cu ecran plat (film) sau sunt ascunse sub pielea cabinei, atunci acestea sunt cabine de căldură. Dacă sunt instalate mai multe încălzitoare tubulare separate, atunci acestea sunt adevărate saune cu infraroșu. Astfel, atunci când cumpărați o cabină, trebuie să întrebați ce încălzitoare sunt instalate: panou plat (film) sau tubular.
2. Ar fi foarte ciudat să auzim de la vânzători că cabinele pe care le vând nu sunt saune cu infraroșu - altfel nu ar vinde nimic. Desigur, vă vor convinge că au saune IR și dau diferite motive în favoarea produselor lor, iar compania noastră nu numai că produce echipamente IR, dar efectuează și teste.
atât produsele proprii, cât și alte produse de pe piață. Materialele cercetării noastre sunt publicate pe paginile site-ului nostru.
3. La punctul unu, am vorbit despre tehnologia de încălzire a unei persoane. În ceea ce privește calitatea fabricării cabinelor, nici aici totul nu este atât de simplu... Cert este că pe piață există două ramuri de cabine: producția internă și cea chineză. Cabinele realizate în interior sunt realizate, de regulă, ferm și fiabil (s-ar putea spune „de secole”), dar oarecum „simple” (de mână). Afectează lipsa mașinilor-unelte necesare și a materialului de înaltă calitate și, cel mai important - lipsa unei culturi de producție, de exemplu, de câțiva ani vorbim despre faptul că podeaua cabinei și scaunul trebuie tratate. împotriva pătrunderii transpirației și există multe astfel de „lucruri mici” în design, dar nu suficient care dintre producători ne ascultă sfaturile. Ca urmare, se obțin pete foarte inestetice pe podea și scaune, subîncălzire etc.. Cabinele chinezești sunt invers: arată grozav de departe și în imagini, dar sunt destul de slabe și subțiri ca design. Acest lucru este de înțeles - chinezii sunt obișnuiți să economisească. Apropo, produsele Harvia sunt fabricate și în China.
În general, pentru a înțelege situația actuală de pe piața cabinelor cu infraroșu, se poate da următorul exemplu: atât o trăsură trasă de cai, cât și o mașină sunt mijloace de transport (transport). Dar orice cal este înhămat de căruță, nu va deveni niciodată o mașină. Dar situația este aceeași între mașini - există clase: mașinile BMW sunt semnificativ diferite de mașinile KIA, care, la rândul lor, sunt semnificativ diferite de Zhiguli etc. etc.
O saună cu infraroșu este o cabină din lemn natural, cu emițători infraroșii instalați în interior, care emit valuri de căldură. Mai multe informații despre baia cu infraroșu găsiți în articolul „în comparație cu o baie tradițională” sau urmăriți un videoclip la sfârșitul articolului.
Datorită faptului că cabina cu infraroșu folosește temperatura scazuta si umiditate, poate fi luat de persoanele contraindicate baie tradițională... Toate informațiile despre beneficiile unei băi IC pot fi găsite în articolul „pentru sănătate: slăbește, scapă de toxine și calmează-ți nervii!”
Totuși, pentru a obține beneficiu maxim de la vizitarea saunelor ik, trebuie să urmați anumite reguli.
Cum să mergi corect la saună
Pregătirea unei saune cu infraroșu:
Porniți sauna, setați temperatura la 40-60 de grade și lăsați caloriferele să se încălzească aproximativ 15 minute.Nu trebuie să vă ghidați de temperatura aerului din interiorul cabinei. În acest timp, până când încălzitoarele intră în modul de funcționare, începeți pregătirea pentru procedură.
Pregătiți-vă:
Fă un duș fierbinte pentru a deschide porii de pe piele. Desigur, se vor deschide în timpul procedurii, dar acest lucru va dura ceva timp. Este mai eficient să pregătiți pielea în avans.
Bea apă pentru a compensa pierderea iminentă de lichide. Este mai bine să nu beți sifon și băuturi dulci, acestea încetinesc procesul de absorbție a apei de către organism. Încă cel mai potrivit apă minerală, ceai sau infuzii de plante.
Nu aplicați o procedură IR stomac plin, vei avea disconfort, iar toate beneficiile saunei vor merge la pete. De asemenea, nu trebuie să luați proceduri pe stomacul gol. Cel mai bine este să luați o gustare cu o oră sau cu o oră și jumătate înainte de a vizita.
Vizită corectă la saunele ik:
Tratamentele cu infraroșu trebuie luate foarte în serios. Aceasta este o activitate de wellness și nu de recreere.
Durata optimă a sesiunii este de 25-30 de minute la temperaturi de până la 55 ° C. La prima vizită, durata sesiunii nu trebuie să depășească 25 de minute, iar temperatura să fie de 45 de grade. Pe măsură ce te obișnuiești, poți crește durata sesiunii la 40 de minute sau mai mult, iar temperatura la 65 de grade. Temperatura ridicată provoacă disconfort, iar valoarea terapeutică a procedurii IR scade.
Rețineți și nu vă faceți griji: în primele zece minute ale sesiunii, în exterior nu i se întâmplă nimic de genul acesta. Efecte vizibile apar în ultimele 10 - 15 minute ale sesiunii. Inițial, persoanele cu un sistem de schimb de căldură perturbat și un nivel ridicat de zgură pot întâmpina dificultăți în transpirație. Pentru unii, poate dura 5-10 ședințe până să apară o cantitate semnificativă de transpirație.
Poziția în care este luată procedura IR este importantă. Poziția ideală este să stai cu picioarele coborâte, spatele îndreptat și brațele întinse de-a lungul trunchiului. Puteți minți dacă locul permite, dar eficiența influenței razelor infraroșii va fi redusă la jumătate.
Eficacitatea radiației IR este, de asemenea, redusă dacă corpul devine acoperit de transpirație, deoarece granulele de transpirație reflectă undele IR. Prin urmare, în timpul procedurii, este necesar să ștergeți în mod constant transpirația care este eliberată. În consecință, este necesar să mergeți la procedură cu un prosop și, de preferință, cu două sau trei. Pune-ți unul sub picioare, celălalt sub fund și al treilea să-l ștergi. Bineînțeles că poți lua un prosop, dar apoi pe raft vor rămâne pe raft după tine, ceea ce vei fi de acord că nu este igienic.
Utilizarea cremelor, uleiurilor și a altor produse cosmetice într-o baie cu infraroșu, s-ar putea spune, este strict interzisă. Substante active conținute în acestea pot provoca arsuri și alergii.
După sesiune:
După încheierea ședinței, încercați să nu faceți mișcări bruște timp de 5-10 minute, doar stați și odihniți-vă. Chiar și după părăsirea saună hik, va exista transpirație crescută... Faceți un duș cald pentru a îndepărta transpirația.
Și puțin mai târziu:
Puteți efectua proceduri în infraroșu cât de mult doriți, totuși, amintiți-vă că cel mai mare efect preventiv și de vindecare nu este atins vizite frecvente, dar regulat. Acestea. este mai bine să luați șapte ședințe într-o săptămână decât șapte ședințe într-o zi.
Doriți să știți ce cheltuieli vă așteaptă la admitere proceduri în infraroșu in saloane si acasa? Citiți articolul „întrebare”. Desigur, este mult mai convenabil atunci când există, dar, ca întotdeauna, totul depinde de disponibilitatea banilor ... În general, citiți articolul.
La desert, un videoclip - cum fetele tinere au transpirat din inimă în sauna IR.
LA spitale, saloanele SPA, cluburile sportive și chiar în casele Rusiei a apărut recent genul de serviciu plăcut și util - o saună cu infraroșu.
Unii oameni, știind cum este încălzită sauna, își fac griji dacă această metodă este periculoasă.
Cineva este sigur că are un efect de vindecare asupra organismului, în timp ce cineva este îngrijorat că nu este doar benefic, ci și dăunător. Cum funcționează de fapt o saună cu infraroșu și care sunt avantajele și dezavantajele ei?
Efectele radiațiilor infraroșii asupra organismului
Căldura moale dintr-o astfel de saună încălzește în primul rând obiectele, nu aerul. Prin urmare, radiațiile din saunele cu infraroșu reprezintă o încălzire profundă a țesuturilor.
Aceasta înseamnă că o astfel de pătrundere a valurilor de căldură în organism are influență benefică deoarece încălzește mușchii, țesuturile și articulațiile.
Datorită acestui efect, activitatea organelor, nutriția țesuturilor este reglată și circulația sângelui este îmbunătățită.
Terapia IR va ajuta la îmbunătățirea metabolismului, îmbunătățirea sistem imunitar, va îmbunătăți nutriția sistem muscularși va furniza țesuturile corpului cu oxigen. Deoarece aerul nu este umed, țesuturile sunt încălzite prin transpirație naturală. Împreună cu transpirația, ies zguri și toxinele.
Rezultatul final depinde de intensitatea radiației, lungimea de undă, durata sesiunii și volumul zonei de influență. Ce beneficii va aduce o saună cu infraroșu depinde de următorii factori:
Lungime de undă
Fiecare obiect sau corp încălzit la o anumită temperatură va emite unde infraroșii. Chiar și corpul uman emite continuu raze infraroșii invizibile cu lungimi de undă cuprinse între 6 și 20 de microni.
În cursul cercetărilor, s-a dovedit că, atunci când lungimea undelor primite către o persoană corespunde lungimii umane, adică a lor, atunci acestea vor fi percepute de corp și vor acționa pozitiv.
Într-o saună cu infraroșu, încălzitoarele emit raze cu o lungime de undă de 7 până la 14 microni. Și aceasta înseamnă că o astfel de radiație se încadrează în intervalul natural pentru o persoană și, de fapt, nu ar trebui să dăuneze. Depinde în continuare dacă persoana respectă regimul și durata șederii în cabina IR.
Durata procedurii
Orice terapie poate avea un efect negativ asupra unei persoane, o saună cu infraroșu nu face excepție. Acest tip de saună afectează corpul uman mai intens decât alte băi sau saune.
Medicii sfătuiesc să nu stați în ele mai mult de 20-30 de minute. Și dacă există patologii ale inimii sau creierului, atunci puteți sta în sauna IR timp de 5-10 minute. În acest caz, mai multe vizite scurte sunt mai bune decât una lungă.
Caracteristicile individuale ale unei persoane
Sunt cei care nu pot rezista la radiațiile intense de căldură. Motivul pentru aceasta poate fi atât bolile, cât și caracteristicile individuale.
Când pacientul intră în cabină, trebuie să ai grijă de tine și dacă simți o senzație de arsură a pielii și a nazofaringelui, ochii tăi se vor lăcrima, vor începe sau, trebuie să pleci urgent.
Este mai bine să nu stai în saună cu forța, deoarece nu va aduce niciun beneficiu și chiar, dimpotrivă, poate duce la consecințe nefaste.
Pe lângă intoleranța individuală, pot exista și contraindicații de la medici, în care expunerea prelungită la căldură este dăunătoare.
Diferențele față de o saună convențională
Sauna cu infrarosu are diferențe caracteristice dintr-o saună obișnuită și din cauza lor corpul nu poartă astfel de incarcatura grea asupra sistemului cardiovascular, respirator și nervos. Prin urmare, o persoană care părăsește sauna IR simte ușurință, relaxare și un val de forță.
Principalele diferențe sunt:
- O baie cu infrarosu se incalzeste in 10-15 minute, iar una obisnuita in 1-2 ore;
- O saună convențională încălzește aerul și apoi corpul, în timp ce infraroșul trece prin el și încălzește corpul uman imediat. Prin urmare, într-o saună cu infraroșu, 20% din energie este cheltuită pentru încălzirea aerului, iar într-una convențională - 80%;
- Căldura pătrunde cu aproximativ 4 cm adâncime în corp, datorită lungimii de undă infraroșii, care face posibilă încălzirea tuturor țesuturilor. Și într-o saună obișnuită, corpul se încălzește doar cu 3-4 mm;
- Temperatura într-o saună cu infraroșu este de 45-60 ° C, iar într-o saună obișnuită - 80-110 ° C;
- Timpul optim petrecut într-o saună cu infraroșu este de 20-30 de minute, când într-o saună obișnuită - 1-2 ore;
- Transpirația se produce de 2-3 ori mai puternic în sauna cu infraroșu decât în cele tradiționale. Datorită acestui fapt, porii sunt deschiși mai larg, iar toxinele și toxinele sunt îndepărtate într-o calitate mai bună;
- Într-o baie tradițională, o persoană pierde 95% din apă și 5% din toxine prin transpirație. grăsime subcutanata... În sauna cu infraroșu, atunci se eliberează 80% din apă și 20% din toxine cu grăsime.
- Cabina nu are abur, ceea ce îmbunătățește sesiunea. Prin urmare, spre deosebire de saună finlandeză si o baie ruseasca, o sauna cu infrarosu poate fi vizitata dupa 50 de ani si are un minim de restrictii asupra sanatatii;
- Pentru un stand cu raze infrarosii nu aveți nevoie de multă sobă generală și pereți groși. Acest lucru face designul compact.
Caracteristici ale sesiunii în sauna IR
Deoarece sauna cu infraroșu diferă de cea obișnuită, are și propriile sale caracteristici. Emițătoarele de infraroșu sunt amplasate în cameră.
Sunt dispuse dedesubt si pe lateralele cabinei pentru a genera cat mai multa caldura, actionand asupra corpului.
Pentru ca o vizita la un astfel de stand sa fie benefica, este indicat sa nu intrerupi aceasta terapie pe termen lung... Cel mai bun mod este să vă așezați, să vă relaxați, să vă îndreptați spatele, să coborâți picioarele și să întindeți brațele până la genunchi.
Se recomandă să luați procedura pe stomacul gol. Dar este mai bine să mănânci puțin și să bei puțină apă cu jumătate de oră înainte de ședință, pentru ca în timpul ședinței să nu existe o degresare puternică.
Cabina este mai întâi ventilată și apoi încălzită. Introduceți-l numai după încălzire. Nu este indicat să iei ceva cu tine la saună pentru lectură și muncă, ar fi bine să iei un player cu muzică pentru a te relaxa.
Nu utilizați produse cosmetice, deoarece compoziția lor poate duce la o reacție alergică. Transpirația care este eliberată în timpul terapiei trebuie șters.
Nu poți face un duș rece imediat după ședință, deoarece organismul nu consideră că un astfel de efect al căldurii este supraîncălzire.
Dar, ar fi bine să te clătești cu apă caldă pentru a spăla transpirația de pe corp. Deoarece corpul uman a pierdut suficient lichid, trebuie să le compensezi bând apă minerală.
Beneficiu
Când au fost inventate doar saunele cu infraroșu, oamenii de știință au început imediat să efectueze o mulțime de cercetări și până în prezent sunt cunoscute multe dintre beneficiile sale și se știe, de asemenea, pentru cine este contraindicat. Sauna cu infrarosu este benefica in doua domenii principale: cosmetica si terapeutica.
Efect cosmetic
Multă energie intră în transpirație, care la rândul său determină arderea caloriilor. Oamenii de știință chinezi au calculat că vizitarea unei saune cu infraroșu odată arde aproape la fel de multe calorii ca atunci când faci jogging pe o distanță de 10 km.
În acest caz, corect, cu utilizarea obligatorie a apei, și utilizarea moderată a saunei va duce la pierderea în greutate.
Dacă la toate acestea adăugăm activitate fizică normalizată, aceasta va elimina celulita, deoarece radiațiile infraroșii au tendința de a descompune depozitele subcutanate.
Dacă vizitați în mod regulat o saună cu radiații infraroșii, puteți scăpa de astfel de boli ale pielii: acnee, acnee, mătreață etc.
De asemenea, este bine să vizitați cabina cu infraroșu înainte de masaj, acesta va relaxa și încălzi mușchii și nu va trebui să folosiți unguente de încălzire.
Este important să nu uitați că utilizarea excesivă a saunei cu infraroșu vă poate dăuna sănătății, prin urmare, ca măsură preventivă, este suficient să o vizitați aproximativ 1 dată pe săptămână.
Efect de vindecare
Undele infrarosii si o crestere a temperaturii corpului ajuta la imbunatatirea functionarii corpului uman si chiar pot ajuta sa faceti fata anumitor boli.
Ce este efect de vindecare O saună cu infraroșu dă?
- Întărirea sistemului nervos, va ajuta la depășirea, ameliorarea stresului și înțelegerea stării de spirit, creând un sentiment de confort și confort;
- Razele infraroșii, care pătrund adânc în țesuturi, încălzesc mușchii, ceea ce duce la o creștere a ritm cardiacși puls. Acest efect este o metodă excelentă pentru stimularea vaselor cardiace și îmbunătățirea elasticității acestora;
- Pereții vaselor de sânge sunt întăriți, conținutul de colesterol scade și circulația sângelui se îmbunătățește. O saună cu infraroșu reduce riscul apariției cheagurilor de sânge și a altor boli ale inimii și ale sistemului vascular;
- Prin creșterea fluxului de oxigen către creier, memoria se îmbunătățește, funcționează mai bine departamentele creierului iar presiunea este reglată;
- Razele infraroșii prin creșterea numărului de leucocite, iar organismul luptă mai bine împotriva bolii. Și, de asemenea, este o prevenire a;
- Sprijină organismul în timpul menopauzei și cazuri rareși restabilește ciclul femeii;
- Avariat țesut moale si oase. Tăieturile, arsurile, vânătăile, fracturile, entorsele se vindecă mai repede;
- Reduceți și, uneori, eliminați complet diverse sindroame dureroase... Dacă alegeți doza potrivită, puteți scăpa de dureri de cap, dureri articulare, dureri menstruale și alte dureri;
- Ajută bine în bolile articulațiilor - scolioză, reumatism etc.
- Dacă există tulburări în digestie și metabolism;
- Mai degrabă, corpul vine în tonus și capătă putere după antrenament sportiv. Exercițiu fizic duce la umplerea mușchilor cu acid lactic, ceea ce duce la durere și greutate. Iar radiațiile infraroșii ajută doar la îndepărtarea acesteia și la eliminarea senzațiilor rele. În plus, datorită saturației în oxigen și îmbunătățirii circulației sângelui, sportivul capătă vigoare mai repede;
- Omul se recuperează de la boli cronice Organe ORL, vezica biliară, articulații;
- Datorită secreției de transpirație, o persoană nu numai că pierde în greutate, dar elimină și toxinele, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării generale a corpului și a activității organelor interne.
Contraindicatii
Deși există multe aspecte pozitive într-o astfel de terapie, este important să nu uităm că nu toată lumea se poate scălda în ea. La urma urmei, ignorarea acestui lucru poate nu numai să înrăutăți starea generală, ci și să provoace o serie de boli.
