Alcoolismul - boala grava necesitând o abordare sistematică și, în majoritatea cazurilor, tratament pe termen lung. Aflați cum să nu mai consumați alcool pe cont propriu acasă chiar acum.
Lupta independentă cu dependența de alcool este o sarcină dificilă, dar realizabilă în anumite condiții. În cele mai multe cazuri, aceste condiții includ următoarele:
- Fii pregătit să găsești calea ușoară Este aproape imposibil să nu mai bei. La fel cum este imposibil să faci față singur unei forme severe dependenta de alcool când tulburările psihice sau fiziologice sunt evidente.
- Este extrem de important ca alcoolicul însuși să realizeze și să accepte nevoia de a-și combate dependența. În rest, orice formă tratament obligatoriu acasă va fi ineficientă sau complet inutilă.
- Pentru un alcoolic care a decis să lupte singur cu dependența, răbdarea, înțelegerea și sprijinul din partea celor dragi sunt foarte importante. Prin urmare, sarcina lor principală ar trebui să fie să protejeze pacientul cât mai mult posibil de situațiile care provoacă defecțiuni. În cazul în care un alcoolic nu se poate lăuda cu un caracter puternic, dacă nu are voință, atunci poate fi necesar controlul total asupra sa, comportamentul său și cercul social principal.
Doar dacă toate aceste condiții sunt îndeplinite, se poate spera la o recuperare cu succes din dependență atât pentru o femeie alcoolică, cât și pentru un bărbat alcoolic.
Conștientizarea problemei și decizia fermă că dependența de alcool trebuie combatată este primul pas pe calea către sobrietate.
Important! Pentru implementarea cu succes a planului planificat, este necesar să refuzați comunicarea cu persoanele care provoacă consumul de alcool și să reveniți la obișnuitul mediu social. Această problemă trebuie rezolvată de oricine mod accesibil, până la schimbarea reședinței, serviciului, studiului, rupturii de relații, dacă partenerul de băut nu intenționează să-și schimbe stilul de viață.
Consumul excesiv de alcool ca formă de alcoolism și de ce refuzul brusc de alcool este periculos
Consumul excesiv de alcool este una dintre cele mai severe forme de manifestare a alcoolismului, însoțită de un complex de reacții „adversare”. Durata acestei afecțiuni poate varia de la câteva zile la câteva luni, iar consecințele ei nu pot fi eliminate în timp scurt. Retragerea de la băutura tare ar trebui să aibă loc fără probleme și în mai multe etape succesive. Dacă încetați brusc să beți, este posibil ca un corp slăbit, obișnuit să primească o doză zilnică de alcool, să nu poată rezista. Consecințele posibile din retragerea bruscă a alcoolului:
- depresie severă, însoțită de atacuri de panică, iritabilitate, anxietate;
- febră albă sau psihoza alcoolica simptomele cărora sunt frică inexplicabilă, halucinații, delir, insomnie;
- tulburări de memorie.
la posibile consecinţe fiziologice. respingere bruscă alcoolul include:
- lipsa poftei de mâncare;
- greață, vărsături, diaree;
- tremor la nivelul membrelor;
- sângerări interne ale stomacului sau intestinal;
- apariția aritmiilor, palpitațiilor;
- risc crescut de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Prin urmare, atunci când discutați despre cum să nu mai beți rapid, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că cel mai probabil nu va funcționa rapid.
Din păcate, universal de mare viteză și medicament eficient din alcoolism nu a fost încă inventat. Dar asta nu înseamnă că orice acțiune întreprinsă va fi inutilă.
Cum să scapi de chef și să ameliorezi simptomele mahmurelii?
Pentru a elimina din consumul greu de băut acasă, trebuie să vă pregătiți în avans:
- asigurați cantitatea necesară de lichid de băut în casă ( apă minerală fara gaz, bauturi din fructe, compoturi), taxe plante medicinale, unele medicamente;
- limitarea accesului la alcool;
- oferi pacientului odihna la pat si pace.
Important! În ziua în care încep procedurile, este foarte important să te poți abține de la a lua băuturi alcoolice - acesta va fi succesul întregului eveniment.
Un ghid pas cu pas pentru a ieși dintr-o stare de ebrietate
- În ajunul zilei stabilite, se recomandă să te culci mai devreme, bând un pahar de decoct de mentă sau melisa.
- După trezire și pe tot parcursul zilei, beți cât mai multe lichide: murături de castraveți sau de varză, apă plată, băuturi din fructe, compoturi, Ceaiuri din plante, decocturi sau ceai obișnuit cu miere si lamaie. Un volum mare de lichid contribuie la detoxifierea naturală a organismului.
- Orice adsorbant disponibil va accelera procesul de purificare a produselor de degradare a alcoolului ( Cărbune activ, „Enterosgel”, „Smekta”, „Polysorb”, etc.). Pentru a curăța ficatul de toxine va ajuta medicamente precum „Essentiale Forte”, „Karsil”. Puteți cumpăra oricare dintre aceste medicamente de la cea mai apropiată farmacie, nu sunt necesare rețete pentru a le cumpăra. Acceptat conform instructiunilor atasate.
- Cu bătăi rapide ale inimii, este permis Validol sau Atenolol.
- Pentru îndepărtare tensiune nervoasa este permis să luați glicină în timpul zilei, dar nu mai mult de 10 comprimate.
- Cu o deteriorare bruscă a stării, este posibil să luați 50 de grame de vodcă diluată într-un pahar cu apă.
Poate dura două până la cinci zile pentru a scăpa din exces. Treptat, starea pacientului se va îmbunătăți. În a doua și în zilele următoare, merge mai departe aer proaspat, băutură din belșug, duș rece și fierbinte, stres minim sau situatii conflictuale.
În lupta împotriva alcoolismului Medicină tradițională poate fi folosit și ca ajutor pentru tratament medicamentos, iar ca principalele.
Important! În cazurile de dependență severă de alcool, medicina tradițională poate fi neputincioasă. vindeca etapele ulterioare boala este posibilă numai cu ajutorul asistenței medicale, psihologice sau psihoterapeutice calificate.
Remedii populare pentru dependența de alcool
Fitoterapia este cel mai frecvent tratament pentru alcoolism.
În medicina populară se folosesc ierburi precum Ivan-ceai, păpușar (iarbă), copită europeană, rădăcină de leuștean, sunătoare, cimbru etc.. Din ele se prepară decocturi și infuzii pentru administrare orală.
Ivan-ceai reduce pofta de alcool, ajută să facă față sindromul de mahmureală. Frunzele de Ivan-ceai se amestecă cu frunze de cimbru în proporții de 5:1, se prepară cu apă clocotită, se infuzează 20-30 de minute și se beau 5-7 căni pe zi. Se recomandă consumul de infuzie dorință ascuțită ia alcool.
Aversiunea față de alcool este cauzată de o infuzie de cimbru, un decoct de rădăcină de leuștean și frunza de dafin, decocturi din copita de plante:
- 15 g de cimbru se toarnă în 500 ml apă clocotită și se păstrează pe baie de apă timp de 15 minute, se răcește, se filtrează, se completează. apa fiarta la volumul inițial de 500 ml, turnați 15 ml de vodcă în bulion. Luați 50 de grame de două ori pe zi. Cursul de administrare a medicamentului este de 7-10 zile. După o pauză se face timp de o săptămână și, dacă este necesar, se repetă.
- Decoctul de rădăcină de leuștean - mai mult remediu radical. Pentru gătit, se iau 1 rădăcină de plantă, 2 foi de dafin și un pahar de vodcă. Toate acestea sunt infuzate într-un singur vas timp de două săptămâni. Tinctura este oferită să bea unui pacient care suferă de mahmureală. După utilizarea sa, cele mai puternice vărsături îl așteaptă pe alcoolic. După două sau trei astfel de proceduri, un alcoolic dezvoltă o aversiune față de alcool.
- Pentru a prepara un decoct, se toarnă o linguriță de iarbă de copite uscată rasă cu un pahar de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 20 de minute. Apoi, bulionul este răcit, filtrat și luat timp de trei săptămâni, 1 lingură. l. de 5 ori pe zi.
O indiferență față de băuturile alcoolice poate rezulta din ingestia de iarbă de păpuși.
Important! Planta păpușar este otrăvitoare, așa că ar trebui luată cu prudență, experimentând dozarea de la o cantitate mai mică de medicament la una mai mare.
Pentru prepararea unui decoct, 10 g de rădăcini de păpușar se toarnă cu 50 ml apă clocotită și se infuzează timp de o oră la loc cald. Infuzia rezultată se filtrează prin tifon și se ia de trei ori pe zi - se adaugă la alimentele sau băuturile pacientului, strict 1 picătură. Trebuie păstrat într-un loc rece timp de cel mult 5 zile. Dacă în 5 zile de la administrare eficacitatea remediului nu apare, doza este crescută la două picături și cursul se repetă, prelungindu-l treptat, crescând doza până la obținerea unor rezultate vizibile.
Un decoct din frunze și flori de sunătoare este folosit cu succes ca antidepresiv natural. Efectul luării de sunătoare devine vizibil încă de la 10-14 zile. Pentru prepararea medicamentului 4 linguri. l. plantele uscate se amestecă cu 0,5 litri de apă clocotită și se lasă într-un loc întunecat și cald până se răcesc complet. O infuzie se ia înainte de masă de două ori pe zi, timp de o lună, pentru ½ cană.
Cum să scapi de alcoolism pe cont propriu folosind alte metode populare?
Pe lângă fitoterapie, există și altele metode populare combate dependența de alcool.
Așadar, pentru a scăpa de dependența de alcool va ajuta... gândaci de pădure! Pentru a pregăti un „medicament”, o mână de gândaci de pădure este infuzat într-un pahar de vodcă timp de câteva zile, după care este băut de un alcoolic. printre oameni Pe aici tratamentul este considerat unul dintre cele mai eficiente metode alternative lupta împotriva alcoolismului. Vindecătorii tradiționali susțin că o singură procedură este suficientă pentru eșec complet din alcool pentru totdeauna.
O altă metodă extravagantă, dar nu mai puțin eficientă este tratamentul cu albine. Cursul durează 10 zile. În timpul acesteia, este necesar să înlocuiți mâna „nefuncțională” cu o mușcătură de insectă. Numărul de albine (și, în consecință, mușcături) ar trebui să crească cu una pe zi. Adică, în prima zi a cursului, pacientul este mușcat o dată, în a cincea zi - de cinci ori. Începând cu a șasea zi, numărul de albine scade în ordine inversă. Terapia se încheie în a 10-a zi cu o singură mușcătură. Se crede că această tehnică nu numai că elimină pofta de alcool, dar întărește și sistemul imunitar slăbit de alcool.
Important! După fiecare mușcătură, este necesar să îndepărtați înțepătura de insectă din țesuturile moi. Aceasta metoda nu este potrivit pentru persoanele care suferă boli alergice pentru mușcături de insecte.
În ciuda faptului că modern tehnologie medicală capabile să facă adevărate minuni, primele încercări de a face față problemei sunt cel mai adesea încercări de a lupta pe cont propriu. obține bun rezultat foarte dificil. Dar la motivație corectă, nivelul adecvat de răbdare, perseverență, voință și curaj pentru a face față singur alcoolismului în stadiile inițiale este destul de realist. Este important doar să obțineți sprijinul celor dragi și să nu renunțați.
Mulți care sunt familiarizați cu problema alcoolismului nu știu cum să nu mai consume alcool pe cont propriu, considerând că sarcina este imposibilă. Fiecare persoană este capabilă să facă o alegere, să bea pentru el sau să renunțe la acest obicei prost, recâștigându-și sănătatea și fericirea. Singura problemă este că nu toată lumea vrea să revină la viața normală.
Alcoolismul în lumea modernă este o problemă uriașă pentru mulți oameni. Pasiunea pentru băuturile alcoolice duce la pierderea sănătății, a muncii, a familiei. Căzând în capcana alcoolului, o persoană pierde ocazia de a se bucura de viață într-o stare sobră.
Renunțarea la băutură nu este ușor, dar este posibil. Foarte des, motivul pentru care o persoană decide să nu mai bea este frica de moarte. De exemplu, atunci când medicii avertizează că, dacă nu scapi de această dependență, atunci rezultatul poate fi deplorabil.
Mulți alcoolici încearcă să depășească un obicei prost fără ajutorul medicilor. Dar nu toată lumea știe cum să nu mai consume alcool pe cont propriu, fără consecințe negative pentru organism.
Daune alcoolului asupra organismului
Alcoolismul este foarte greu de tratat. Corpul uman produce în mod activ hormoni care sunt responsabili pentru sentimentul de fericire și bucurie, starea cauzatoare euforie, copleșitoare durere. Pentru a accelera producerea unor astfel de hormoni, alcoolicul crește constant doza de alcool. Rezultatul este dezvoltarea unui sindrom de abstinență (tulburare psiho-emoțională cauzată de încetarea consumului de alcool). Pacientul are nevoie de tratament imediat în primele etape ale bolii.
Alcoolul distruge toate organele umane. Sub influența acetaldehidei, un produs de descompunere a alcoolului, intoxicație cronică. Influență negativă pe vase, ficat, creier provoacă dezvoltarea unor boli precum ateroscleroza, hepatita, encefalopatia etc. Adesea, dependența de alcool devine cauza degradării personalității.
De ce beau oamenii?
De foarte multe ori o persoană, fiind înconjurată de oameni cărora le place să bea, bea cu ei pentru companie. Acest lucru este în principal caracteristic tinerilor care încearcă să imite adulții. Copilul urmărește cum beau părinții acasă și consideră acest comportament o normă.
Un alt motiv al pasiunii pentru alcool este dorința de a uita de probleme, de a fi distras. Din păcate, efectul este invers: atunci când încerci să scapi de problemele cu alcoolul, numărul acestora crește doar.
Datorită faptului că băuturile alcoolice dau unei persoane un sentiment de euforie, îmbunătățesc starea de spirit, mulți oameni le beau chiar în acest scop. Dar uneori consumul de alcool are exact efectul opus. În loc de sentimentul așteptat de fericire, o persoană devine iritabilă, experimentează frică, furie, este chinuită de vinovăție.
Uneori, o persoană bea doar din obișnuință. Apare dependenta psihologica din alcool și utilizare regulată exista si o dependenta fiziologica.
Mulți cu ajutorul alcoolului rezolvă problema integrității lor. Fără alcool, o persoană se simte inferioară. Alții încearcă astfel să evite responsabilitatea pentru viața lor, transferându-o asupra altor oameni.
Adesea, cauza alcoolismului este un sentiment de vinovăție de care o persoană are nevoie. Pentru a-l obține, o persoană apelează la alcool. În plus, dependența de băuturi alcoolice poate fi explicată printr-un sentiment de vinovăție pentru o anumită acțiune, iar acest lucru îngreunează viața liniștită.
Dacă te întrebi cum să renunți la consumul de alcool pe cont propriu, indiferent de motivul pentru care bei, iată câteva sfaturi.
Unde sa încep?
Nu există un singur răspuns la întrebarea cum să renunți rapid la consumul de alcool. Acordați-vă la faptul că lupta nu va fi ușoară și lungă.
În primul rând, este necesar să curățați sângele de toxinele alcoolice. Acest lucru se poate face cu un decoct de ovăz (3-5 pahare pe zi).
Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă încetați să beți alcool brusc, poate fi foarte Consecințe negative. Dacă aveți simptome precum anxietate, palpitații ale inimii, tremur, atacuri de panică, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Astfel de condiții pot duce la delirium tremens, care este adesea fatal. Este adesea mult mai ușor pentru o persoană să facă față dependenței cu ajutorul unui specialist calificat decât singură. Medicul vă va spune cum să nu mai consumați alcool pe cont propriu, vă va sugera câteva medicamente care vă vor ajuta la atenuarea simptomelor.
Încearcă să-ți schimbi atitudinea față de ceea ce urmează să faci. Nu uitați că vă despărțiți de un inamic care vă poate distruge întreaga viață. Încercați să înțelegeți că nimeni nu vă poate rezolva această problemă. Conectează-te, ai răbdare, inspiră-te constant că a scăpa de dependență este vitală pentru tine pentru a menține sănătatea și a rămâne uman.
Scapa de toate stocurile de alcool. Chiar dacă ai musafiri, nu este deloc necesar să-i tratezi cu bere, vin sau vodcă. Puteți oferi ceai, cafea, coca-cola etc.
Ascultă-ți sentimentele. Dacă ai chef să plângi sau să râzi, nu te abține. Mănâncă și dormi când simți nevoia.
Încercați să evitați situațiile în care cu siguranță va trebui să beți. Pentru a face acest lucru, va trebui să întrerupeți relațiile cu tovarășii de băut și să nu mai vizitați locurile de băut. Dacă vizitează o anumită persoană ai fost mereu beat, nu veni la el. LA acest moment este foarte important să-ți păstrezi sobrietatea fără să-ți pese de ce cred alții despre tine.
Strategia corectă de sobrietate
Cum să renunți la consumul de alcool pentru a evita consecințele neplăcute?
În primul rând, trebuie să reduceți cantitatea de alcool consumată. Nu vă așteptați să scăpați rapid de dependență. Încercați mai întâi să treceți de la un alcoolic la doar om băutor Acesta va fi primul pas în depășirea dependenței.
Imaginează-ți asta suprasolicitare alcoolul te face să vomiți și dureri de cap insuportabile. Dacă sunteți familiarizat cu astfel de condiții, reîmprospătați-le în memorie.
Chiar dacă cantitatea de băut a scăzut ușor, acesta este deja un plus. Dar nu te opri aici, continuă să lucrezi asupra ta și să reducă consumul de alcool. Asigurați-vă că cantitatea de alcool pe care o beți Săptămâna aceasta, a fost mai puțin decât precedentul.
Înainte de a bea, asigurați-vă că mâncați, acest lucru va reduce interesul pentru alcool. În plus, este mai dificil să obții intoxicație pe stomacul plin. Bea aproximativ 2,5 litri de apă pe zi pentru a elimina toxinele și pentru a-ți îmbunătăți starea de bine.
Dacă bei alcool în mod regulat, schimbă-ți rutina zilnică. Poate că aveți o tradiție de a bea când vii acasă după muncă. Data viitoare după muncă, vizitați prietenii sau faceți o plimbare. Planificați câteva activități pentru perioada în care beți de obicei. Întâlnirea cu alte persoane sau vizitarea locurilor va îngreuna să te îmbăți.
Nu renunţa. Adesea, o persoană își justifică reticența de a nu mai bea susținând că nu va reuși. Chiar dacă ați încercat să renunțați la alcool de multe ori, puteți încerca din nou. Niciodată nu este prea târziu pentru a scăpa de dependență.
Lucruri mici utile
Ia-ți o pușculiță sobrietă. Data viitoare când ai de gând să bei, este mai bine să pui bani în el. Această metodă vă va ajuta să vedeți beneficiile materiale ale unui stil de viață sobru. Apoi, acești bani pot fi cheltuiți pe ceva care aduce sănătate corpului - masaj, spa, fitness sau cheltuiți pe alte lucruri mici plăcute. Răsfață-te cu mici cadouri în zilele tale fără alcool.
Pregătește-te să lupți împotriva dependenței în fiecare zi. Păstrează un caiet mic în care vei nota fiecare mică realizare din această luptă și mijloacele care să te ajute să te distragi.
În primele zile fără alcool, luați vitamina B, deoarece deficiența acesteia poate duce la tulburări grave.
Încercați să experimentați beneficiile psihologice ale sobrietății. Observați cât de plăcut este să adormi și să nu leșini, trezindu-te mai târziu cu o durere de cap îngrozitoare și gura uscată. Apreciază beneficiile comunicării sobre cu oamenii, gândește-te cât de plăcut este să-ți amintești toate momentele comunicării și bucuria întâlnirii.
Gândiți-vă câte motive aveți pentru a renunța la băutură. Stabiliți-vă un obiectiv, găsiți un stimulent important care vă va ajuta să continuați. Pot fi sentimente pentru o persoană de sex opus și grija pentru copii sau părinți. Toată lumea speră pentru propriul motiv să se gândească la cum să renunțe pentru totdeauna la consumul de alcool.
Nu căutați să evitați toate situațiile în care consumați de obicei alcool. Încercați să aveți un timp plăcut în aceeași poziție fără alcool. Dar dacă bănuiți că va fi greu să rezistați, este mai bine să nu riscați.
Începe yoga și încearcă meditația. Aceasta este o modalitate excelentă de a calma mintea și de a face față stresului. Odată ce ați învățat cum să obțineți o stare de spirit calmă, reveniți la ea ori de câte ori aveți chef să beți.
Recurs
Nu vă fie teamă sau jenă să ceri ajutor, deși aceasta poate fi cea mai dificilă parte a drumului către recuperare. Este foarte greu să faci față singur cu alcoolismul.
Spuneți familiei și prietenilor când trebuie să intervină. Puteți cere să vă luați alcoolul dacă observă că veți bea.
Alăturați-vă unui grup de alcoolici anonimi, poate deveni mod eficient pentru a scăpa de dependență. Foarte important vizita regulata. Programele unor astfel de cluburi învață abstinența completă de la alcool. În plus, astfel de programe prevăd un sponsor, adică un mentor. Aceasta este persoana care vă va ajuta să finalizați programul de grup și să preveniți recidiva atunci când sunteți pe cale să înlăturați abstinența. Având un îngrijitor, este mult mai ușor să duci o viață sobră.
Sărbătorește cum se schimbă viața ta fără alcool. După 90 de zile, vor exista schimbări în perspectiva ta, corpul va începe să se recupereze, va apărea mai multă energie.
Nu vă fie teamă să vă împărtășiți experiența. LA momente dificile contactați pe cineva în care aveți încredere. Încercați să împărtășiți realizările tale cu cei care au nevoie de sfaturi despre cum să nu mai consumi alcool. Convingând chiar și o singură persoană, vei aduce mari beneficii.
Cum să ajuți o persoană să scape de dependență?
Rudele unui alcoolic sunt chinuite de întrebarea: cum să faci o persoană să nu mai consume alcool? De fapt, este imposibil de forțat, este necesar ca pacientul însuși să-și exprime dorința de a scăpa de dependență. Fiecare băutor are propriile motive pentru a duce un astfel de stil de viață și trebuie să fie tratat individual.
Pentru a convinge o persoană să nu mai bea, este necesar să nu-l mai criticați pentru această dependență. Chiar dacă nu înțelegi prea bine motivele pentru care o persoană a devenit alcoolică, asta nu înseamnă că acestea nu există.
Tratați pacientul cu înțelegere, nu încercați să rezistați, acest lucru nu poate decât să amărească persoana. Fii sincer, spune persoană apropiată despre sentimentele și dorințele tale, dar nu le impune. Încearcă să-i crești stima de sine în propriile tale cuvinte. Arată beneficiile vieții fără alcool, cât de plină și bogată poate fi fără alcool. Încercați să aflați ce prețuiește o persoană cel mai mult, explică-i că dependența de alcool va duce la pierderea a tot ceea ce are valoare în viață.
Alcoolismul feminin
Acest fenomen devine din ce în ce mai frecvent în fiecare an. Cel mai adesea alcoolismul femininîncepe să se dezvolte din cauza stresului sever, a problemelor în familie, când cel mai bun mod a uita și a scăpa de probleme devine alcool. Probabil, toată lumea a auzit că este mult mai greu pentru o femeie să scape de dependență decât pentru un bărbat.
Cum să nu mai consumi alcool pentru o femeie, se poate face acasă sau ai nevoie de ajutor de specialitate?
Când vine vorba de dependență serioasă, a face un tratament la domiciliu este cel puțin o prostie. La urma urmei, lupta împotriva alcoolismului nu este doar despre consum medicamente, dar și în asistența psihologică, care poate fi asigurată doar de psiholog profesionist. Medicul nu numai că îi va explica femeii ce amenință dependența de alcool, dar va ajuta și rudele să aleagă tacticile potrivite de comportament în această situație.
Decizia de a scăpa sau nu de dependența de alcool, trebuie luată chiar de femeie. Dacă ea nu începe să se gândească la cum să nu mai consume alcool, atunci orice metodă și tehnici vor fi inutile. Dar dacă o femeie a decis deja să renunțe la alcool, nu se poate descurca fără ajutorul și sprijinul celor dragi.
Reprezentanții sexului slab au un instinct matern foarte dezvoltat. Și dacă o femeie este făcută să înțeleagă că comportamentul ei are un efect foarte negativ asupra copiilor, acesta poate fi un bun stimulent pentru a scăpa de dependență. Nu poți să faci de rușine o femeie și să reproșezi, acest lucru nu va face decât să agraveze situația. Convinge-o că a scăpa de dependența ei de alcool este o adevărată victorie de care poate fi mândră. Când dorința de a scăpa de un obicei prost devine mai puternică decât nevoia de a bea, femeia va începe să se gândească la cum să nu mai consume alcool.
Cum să te ajuți?
În primul rând, este necesar să recunoaștem că există dependență de alcool. Atâta timp cât negi problema, este imposibil să scapi de ea.
Motivele care înclină o persoană să bea alcool pot fi singurătatea, incapacitatea de a dormi, stresul, companiile în care se obișnuiește să bea. În toate aceste cazuri, alcoolul ar trebui înlocuit cu ceva mai util. De exemplu, pentru a scăpa de problemele legate de adormit, trebuie să faceți o plimbare înainte de a merge la culcare, să faceți o baie cu colectare de sedative din ierburi, bea lapte cu miere.
Refuzul consumului de alcool este însoțit de deteriorare accentuată sănătate. Când organismul nu are suficientă doza obișnuită de alcool, începe să lovească. În această perioadă, trebuie să bei mult, să te speli des pe față, să faci baie sau duș. Apa va deveni excelent remediu care te va ajuta să scapi de simptome neplăcute care însoțesc sindromul de sevraj.
Nu uitați de mâncare, care vă va oferi puterea de care aveți nevoie pentru a lupta. In timp, gustul mancarii va incepe sa revina, dorinta de a incerca preparatele preferate va reveni.
Și cel mai important: trebuie să înveți să răspunzi cu un refuz categoric la o ofertă de băutură. La început va fi foarte dificil, dar fără aceasta, toate eforturile vor fi inutile.
Tratament într-un spital
Dacă este foarte dificil să faci față singur cu dependența, nu ar trebui să fii supărat. Una dintre cele mai metode eficiente este un tratament internat. Medicii au toate mijloacele necesare pentru a readuce rapid o persoană la normal. Dar există și laturi negative un astfel de tratament - o mulțime de oameni în secție, malnutriție. În plus, printre cei aflați în tratament, s-ar putea să existe o persoană care îi va convinge pe alții să încalce regimul. O alta punct important este că, dacă o persoană nu dorește să fie tratată singură, atunci este puțin probabil ca această metodă să-l ajute.
codificare Dovzhenko
Acesta este tratamentul dependenței prin sugestie. Metoda este absolut inofensivă, cel mai bine ajută oamenii ușor de sugerat. Deși unii susțin că un astfel de tratament afectează negativ o persoană. Devine nervos și iritabil, dar acest lucru se întâmplă doar pentru că persoana nu era pregătită din punct de vedere psihologic să scape de dependența de alcool și a mers să fie tratată sub presiunea celor dragi.
Metode medicinale de tratament ("Esperal", "Torpedo")
Tratamentul este următorul: o substanță incompatibilă cu alcoolul este introdusă în corpul pacientului. Când bea alcool după un astfel de tratament, o persoană se îmbolnăvește, are greață, apare un sentiment de slăbiciune, lipsă de aer, frică și panică.
Dar nu uitați de contraindicațiile pentru utilizarea unor astfel de medicamente, așa că trebuie să contactați numai specialiști. Un alt dezavantaj al acestui tip de tratament este că nu elimină definitiv dependența. Când medicamentele expiră, este posibilă o defecțiune.
Remedii populare pentru tratamentul alcoolismului
În medicina populară există și diferite căi nu mai bea alcool. Dar, în orice caz, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Ca terapie de întreținere, puteți folosi decocturi din plante (centaury, cimbru, pelin, sunătoare), care reduc pofta de alcool. Ierburile se găsesc în orice farmacie, se prepară conform instrucțiunilor și se beau în loc de ceai.
Aromaterapia cu lemn de foc de mesteacan are un efect bun. Lemnele de foc trebuie lăsate să se ardă, după ce le stropiți cu zahăr. Un alcoolic trebuie să respire un astfel de fum. Conform vindecătorii tradiționali, primul pahar de alcool după o astfel de procedură produce un efect neplăcut, există o aversiune față de alcool.
Nu uita că sănătatea ta și a urmașilor tăi este cel mai de preț dar primit la naștere. Și stă în puterea ta să-l păstrezi sau să-l schimbi cu alcool. Încă o dată, întinzând mâna pentru un pahar, gândește-te: chiar ai nevoie de această plăcere de moment, pentru care va trebui să plătești un preț mare?
Din fericire, nu toată lumea în procesul vieții s-a confruntat cu întrebarea cum să nu mai consumăm alcool? Ce se întâmplă în mintea unei persoane care își pune această întrebare? Faptul că a sosit momentul insight-ului, conștientizarea că obiceiul de a „lua 100 de grame pentru poftă” sau „pentru a scăpa de stres” s-a transformat într-o dependență înspăimântătoare, este deja grozav, ceea ce înseamnă că nu totul este pierdut, iar Omul chiar vrea să nu mai consume alcool. De unde să începi, cum să învingi poftele și ce așteaptă mai târziu, dacă nu te oprești - despre asta este vorba în conversația de astăzi.
Dependența care aduce distrugere
Statisticile privind consumul de alcool sunt îngrozitoare: optsprezece litri de alcool pur pe cap de locuitor. Acesta nu este vin + vodcă + bere, ci alcool pur ca o componentă a tuturor băuturi alcoolice, adică dimensiunile absorbitului sunt de multe ori mai mari. Opt din zece oameni beau regulat, iar aceasta nu mai este doar o caracteristică a mentalității rusești, ci degradarea întregii populații. Extincția în pragul selecției naturale.
Există mai multe expresii stereotipe pe care alcoolicii le folosesc pentru a se justifica:
- Doar scapă de stres, relaxează-te, pentru a dormi mai bine.
- În doze mici, este util pentru presiune (vasculară, apetit).
- Aceasta este pentru curaj (distracție, dispoziție).
- Astăzi există un motiv.
- Îmi cunosc limita (norma).
- Nu fac des.
- Pot să renunț oricând.
- Cum să renunți la consumul de alcool în general? Sărbătorile ar trebui sărbătorite.
Aceștia sunt toți indicatori ai unei dependențe care a început deja, este timpul să tragem un semnal de alarmă. Doza mica fiecare are a lui (de la un pahar la un litru), conceptul de „rar” este și el foarte subiectiv, dar bea pentru curaj sau relaxare? Este în general cea mai pură apă auto-amăgire. Fără doză, nu te poți distra și simți gustul vieții? Aceștia sunt principalii indicatori ai dependenței deja formate.
Cum să faci primul pas
Bărbatul a decis să nu mai bea oricum. Recunoașterea unei probleme este primul pas către rezolvarea acesteia. De ce?
Primul lucru este o promisiune fermă, cel mai bine făcută în prezența rudelor și prietenilor. Puteți chiar să scrieți o promisiune pe o foaie de hârtie, să o agățați în cel mai vizibil loc și să o citiți adesea cu voce tare.
Al doilea este să arunci hotărât toate băuturile alcoolice care se vor găsi în casă. Pentru a nu mai consuma mult alcool, trebuie să reduceți treptat cantitatea de alcool pe care o consumați. Dacă ai stocuri de alcool acasă, atunci unde este garanția că te vei abține și nu apuci prea mult?
Cum să renunți la consumul de alcool în fiecare zi? Indicați în mod obiectiv numărul de băuturi alcoolice consumate pe zi și împărțiți această cifră în două. Trei sau patru zile mai târziu, încă două și așa mai departe.
În continuare, trebuie să încetați să beți alcool în weekend. Cum pot să nu mă mai gândesc la el? Cum te poți reține? Încercați să analizați: de ce beți? Ce te împinge la următoarea băutură? Doar fii extrem de sincer cu tine însuți - nu poți rezolva problema cu viclenie, pentru că la început este aproape invizibil, iar mintea umană va veni cu tot felul de trucuri pentru a se justifica.
Și cel mai important: evită companiile care te trag în jos, chiar dacă sunt „prieteni” din sân. Găsește în tine puterea de a renunța la adunările de noapte și la „conversațiile de la inimă la inimă”. Spune-ți în fiecare zi că alcoolul este un drog serios și, dacă te desprinzi, vei deveni un dependent de droguri inutil. Este ceea ce vrei pentru tine?
Puterea motivației
Cum să renunți la consumul de alcool în general? Găsiți o motivație grea, ceva care să vă sprijine în momentele dificile. Una dintre cele mai puternice este sănătatea. Vizionați mai multe filme despre efectul alcoolului asupra corpului, selectați cele mai detaliate descrieri ale videoclipurilor și urmăriți-le periodic, faceți mai multe fotografii cu organe afectate de alcool și agățați-le în locuri proeminente (inclusiv pe frigider, acest lucru vă va pune pe gânduri despre calitatea nutriției, care afectează adesea consumul de alcool). De asemenea, vizionați câteva filme sau citiți povești despre ce se întâmplă atunci când încetați să beți alcool: povești reale oameni, fapte care stimulează acțiunile ulterioare.
Indicați, de asemenea, scopul pentru care ați încetat să beți: nou loc de muncă sau o promovare, o persoană dragă sau o boală. Scrieți pas cu pas ceea ce aveți nevoie pentru ca ceea ce doriți să se întâmple. Foarte des se dovedește că totul este mult mai simplu decât pare la prima vedere.
Alcoolismul feminin
Există o părere că alcoolismul feminin nu este tratat. De ce și de unde a apărut acest stereotip?
Faptul este că femeile încep să bea motive psihologice(spre deosebire de bărbați, care sunt mai des doar pentru companie): necazuri la locul de muncă, atenție insuficientă din partea soțului, probleme de natură profund personală. După ce au băut, ei sunt îndepărtați pentru scurt timp de stimuli, simțurile lor sunt tocite și există o ușurare pe termen scurt, urmată de o și mai mare dispreț de sine, care este îndepărtată printr-o altă doză de alcool. Cum să te oprești în acest caz?
Mai întâi trebuie să înțelegi că problemele nu vor dispărea, ci vor crește doar ca un bulgăre de zăpadă, distrugându-ți în cele din urmă întreaga viață, iar dependența de alcool nu va face decât să agraveze situația, adăugând probleme de sănătate pe parcurs. Creierul este cel mai afectat la femei, ceea ce duce la degradarea directă atât ca femeie, cât și ca persoană.
Având în vedere psihosomatica la femei, cei dragi trebuie să abordeze corect rezolvarea problemei și în niciun caz nu ar trebui să scandalizeze, să învinovățească sau să amenințe. Este important să înțelegem de ce s-a întâmplat acest lucru și ce provoacă o femeie să bea alcool în continuare. Cum o poți ajuta cu asta?
Încercați să vorbiți discret și să aflați motivul nemulțumirii față de viață sau cu dvs., pentru că de multe ori aceasta este rădăcina răului. Dacă nu a fost posibil, atunci puteți observa în ce momente ia din nou un pahar. Și, desigur, pentru a fi obiectiv, poți ține cont de mai multe păreri ale rudelor sau ale persoanelor apropiate.
Metoda turtă dulce pentru femei
Cum poate o femeie să nu mai consume alcool dacă se știe că dependența unei femei este de trei ori mai puternică decât a unui bărbat și, după șapte ani de băut, începe să fie depășită o etapă extrem de dificilă? Iată câteva sfaturi despre cum să preveniți acest lucru:
- Găsiți o ocupație (voluntar sau muncă în plus) în care trebuie să cooperați cu oameni sau animale, acest lucru vă va permite să vă abțineți de la un pahar inutil.
- Descoperiți lumea creativității: urmați cursuri de matlasare, desen, pâslă sau alăturați-vă unui cor.
- Începe să citești cărți despre oameni faimosi despre modul în care și-au atins obiectivele. Există multe cărți, videoclipuri și prelegeri despre cum să nu mai consumați alcool în fiecare zi. Găsește-le și inspiră-te din când în când.
- Examinează-te critic în oglindă: asta te motivează să mergi la fitness, dans sau Pilates (de obicei femeile sunt foarte autocritice în ceea ce privește aspectul lor și într-un corp sănătos, după cum știi, minte sănătoasă). Atât de multe femei, după ce au încetat să mai bea alcool, au slăbit doar pentru că și-au preluat cu hotărâre transformarea.
- Du-te la yoga. Acest sistem înțelept de autocunoaștere se va deschide pentru tine motive reale pofte de alcool. În acest caz, încă două păsări cu o singură piatră vor fi ucise: corp sanatosși asistență cu comunitatea. Vor apărea noi oameni pozitivi care vor deveni un stimulent suplimentar pentru a-ți îmbunătăți viața. De asemenea, cursurile de yoga presupun urmarirea standarde etice comportament: este ca o promisiune față de tine să nu faci anumite lucruri pentru a atinge cel mai înalt obiectiv al yoga - samadhi.
Sărbătorește fiecare victorie (trei zile fără alcool, o săptămână, o lună) - oferă-ți o rochie sau pantofi noi, o excursie la un spectacol sau un delfinariu. Cel mai bun motivator este emoții pozitive la atingerea următorului rezultat. Ridicați miza! De exemplu, „dacă nu beau trei luni, atunci voi merge la munte trei zile” sau ceva de genul ăsta. Faceți lucruri din ce în ce mai neobișnuite, făcând procesul de renunțare la alcool din ce în ce mai distractiv, ca un joc interesant.
Și cum poate o femeie să nu mai consume alcool singură dacă nu are pe nimeni, nu are ocazia de a merge la yoga sau la o sală de sport și nu poate plăti pentru cursuri (sau pur și simplu nu există în zona ei)? Ce să faci dacă viața pare un cerc fără speranță, închis pe un pahar? Fă-ți un animal de companie: pisicile și câinii fără adăpost sunt peste tot, ia unul acasă și înconjoară-te cu grijă. Vei avea un spirit înrudit care te va aștepta mereu acasă și te va arăta cu toată înfățișarea că ești cel mai bun și iubit.
Există un vechi înțelepciunea populară: „Dacă vrei să-ți faci viața mai bună – găsește pe cineva care este și mai rău decât tine și ajută-l.”
Wedge wedge - versiune masculină
Cum să nu mai consumi alcool pentru un bărbat dacă există doar tentații în jur: un pahar de bere cu colegii după serviciu, o sticlă cu prietenii vinerea, zăbovirea sarbatori de revelionși oaspeții în vizită? De-a lungul timpului, toată activitatea socială se reduce la găsirea unui alt partener de băut și, la un moment dat, se realizează că nu există nicio bucurie din viață. Acesta este un semnal că este timpul să vă uniți și să reveniți pe drumul cel bun. Acceptarea adevărului este primul pas pentru a te schimba.
Dacă ai o familie – discută cu ei, orice sprijin și acțiuni de stimulare sunt importante. Înregistrează-te pentru sala, în loc să stai într-un bar cu un prieten imaginar. Este mai bine să ridici un bar decât un pahar - femeile îl vor aprecia.
Evitați companiile, petrecerile și serbările în care punctul principal este consumul de alcool, este mai bine să pierdeți câteva cunoștințe decât sănătatea sau familia.
Sari cu parașuta sau bungee - simți gustul vieții și fragilitatea ei. Poate că încă merită să începi să strângi momente și impresii, și nu pietre la rinichi?
Certați-vă cu prietenii (colegi, rude) pe termen lung abstinenta totala de la toate bauturile alcoolice si miza ceva substantial
Încercați să vă imaginați peste cinci până la șapte ani, sub rezerva unor zile nesăbuite. Ți-a plăcut? Așa vrei să te vezi: cu fața flăcătoare și burta de bere?
Apropo, despre burta de bere (pentru motivație suplimentară). Compoziția formulei de bere include substanțe xantohumoli, care stimulează în mod activ producția de hormoni femininiîn corp masculin. Din această cauză, figura unui bărbat se estompează grăsime subcutanata iar burta, creste muschii pectorali iar vocea se schimbă. Libidoul (dorința sexuală) scade considerabil, există o probabilitate mare de a deveni impotent.
Cum să renunți la consumul de alcool cu ajutorul remediilor populare?
Există mai multe rețete dovedite care ajută la ameliorarea dependenței și facilitează eliminarea toxinelor.
- 4 linguri de sunătoare se toarnă o jumătate de pahar de apă clocotită și se insistă într-un termos aproximativ o oră. Împărțiți amestecul în două prize: dimineața și seara. Întregul curs durează două săptămâni.
- Umpleți pe jumătate o cratiță de trei litri cu ovăz nedecojit, adăugați deasupra apă rece, se aduce la fierbere si se fierbe la foc mic aproximativ o jumatate de ora. Apoi se strecoară, se adaugă 100 de grame de flori de gălbenele uscate și se lasă douăsprezece ore. Apoi se strecoară din nou cu grijă. Bea acest decoct de trei ori pe zi cu 15 minute înainte de mese, câte un pahar.
- Luați o lingură de cimbru, pelin și centaury, turnați un pahar cu apă clocotită și insistați într-un termos timp de cel puțin două ore. Se filtrează și se bea câte o lingură de 4 până la 6 ori pe zi timp de trei luni.
De asemenea, este recomandat să bei cât mai multe ceaiuri diferite din plante pentru a curăța în continuare organismul de toxine și otrăvuri, precum și pentru a petrece mai mult timp în aer curat. Plimbarea în parc, alergarea sau mersul pe bicicletă vor fi ajutoare suplimentare în lupta împotriva unui obicei rău, evită doar locurile obișnuite de băut și adunările de pseudo-prieteni.
Metoda cardinală din medicina tradițională
Cum să faci o persoană să nu mai consume alcool dacă el însuși nu își dorește (mai precis, nu realizează importanța problemei). Există mai multe modalități de „greutate”.
- Remediu ideal: care nu are gust sau miros pronunțat. Se adaugă 1 linguriță pe sticlă și se pune discret spatiu disponibil. Băutorul va începe să experimenteze vărsături severe și diaree, iar dacă această procedură este efectuată de mai multe ori, atunci băutorul va dezvolta o aversiune puternică față de alcool doar din miros (ca să nu mai vorbim de gust). Este important să nu depășiți doza, deoarece remediul este foarte puternic.
- Următoarea infuzie are același efect: turnați câteva foi de dafin și o linguriță de rădăcină de leuștean măcinată cu un pahar de vodcă și insistați într-un loc cald. Apoi trebuie să forțați o băutură dintr-o înghițitură. Efectul este același - vărsături și dezgust.
- Șase linguri de copita europeană preparați 0,5 litri de apă clocotită și lăsați timp de aproximativ o oră sau două. Bea pe stomacul gol înainte de a mânca o sută de grame. De asemenea, provoacă vărsături cu utilizarea ulterioară a băuturilor alcoolice.
Este tot timpul testat remedii populare. Cum să renunți la consumul de alcool fără intervenția psihologilor, antrenorilor și altora? Da, foarte simplu: câteva recepții de un pahar de vin cu apa de elebor- și cum șopti bunica. Orice miros de alcool va apărea imediat reflex de vărsături. Astfel de remedii populare vor ajuta în special o femeie să nu mai consume alcool, precum și bărbații cu o voință slabă.
Ce pierzi?
Un stimulent suplimentar pentru a opri consumul de alcool poate fi o listă cu principalele domenii ale impactului acestuia asupra vieții unei persoane:
Este euforia pe termen scurt de la băuturile alcoolice mai importantă și mai semnificativă decât aceste aspecte ale vieții? Dar aceștia sunt doar cei mai de bază factori, iar dacă analizezi fiecare aspect în detaliu, se dovedește că efectul alcoolului asupra unei persoane este catastrofal de uriaș, mai ales dacă bei în fiecare zi. Știi deja cum să te oprești și de unde să începi, iar dacă îți stabilești un obiectiv, ai conturat metodele, rămâne să înveți despre capcane.
Cum să previi o defecțiune?
Se întâmplă adesea ca, în urma primului impuls și inspirație, o persoană să obțină anumite rezultate și apoi să alunece înapoi în abis. De ce se întâmplă asta?
Unul dintre punctele principale este incapacitatea de a lua loviturile vieții. Sub presiunea stresului sau a problemelor, multe persoane care decid să-și schimbe viața, la cel mai important punct de cotitură, renunță și iau din nou un pahar. Al doilea aspect important este perioada de detoxifiere a organismului, care dureaza aproximativ trei saptamani de la ultimul consum de alcool. Va fi foarte greu și rău, dar dacă te hotărăști, are rost să te retragi?
Daca simti ca esti gata sa renunti, primul lucru care te aduce radical in fire este un dus rece sau de contrast. Și așa de fiecare dată când dorința de a bea apasă.
Încearcă pofta de alcool: fructe, semințe, nuci și bomboane tari. Poartă cu tine un termos cu ceai de plante.
Mergeți la sală: prin transpirație și oboseală, scăpați de stare obsesivă. Dar, în același timp, evită acele locuri în care foștii „prieteni la pahar” se pot întâlni. Alegeți o altă rută, chiar dacă este mai lungă.
Spune cu voce tare de ce ai decis să renunți la băutură. De mai multe ori până când încrederea și puterea cuvintelor îți sunt transferate.
Evitați alimentele care sunt asociate cu consumul de alcool. Dacă este posibil, încercați să treceți la mancare vegetariana- alimentele cu carne grasă stimulează întotdeauna să ia un pahar pentru apetit. Încearcă, ce se întâmplă dacă corpului tău îi place?
În încheierea subiectului, este de remarcat faptul că oamenii care au recunoscut dependența de alcool și doresc să o învingă au făcut deja primul pas spre victorie. Rămâne doar să continuăm treptat, cu pași mici, să mergem înainte, bucurându-ne de victoriile următoare, dar fără să devină acru dacă apare brusc o cădere. Moscova nu a fost construită imediat, așa că toată lumea are suișuri și coborâșuri, acest lucru este normal. Amintiți-vă: nu este atât de înfricoșător să cazi, este mai înfricoșător să nu te ridici după o cădere.
Este posibil și cum să nu mai bei pe cont propriu? Da, cu siguranță este posibil. Printre prietenii mei și ai tăi sunt oameni care au găsit răspunsul la întrebarea: cum să renunți la băutură. La un moment dat au băut așa că era înfricoșător să se uite la ei, dar la un moment bun au putut să nu mai bea. Te uiți la ei acum și te minunezi de puterea lor de caracter și încrederea în sine. Cum au putut să nu mai bea? Mulți dintre ei au obținut un mare succes în profesia și afacerea lor. Iar cei care nu au atins cote mari încă trăiesc bucurându-se de viață, fiecare minut din ea: din prima nu rămâne nimic. De ce unii reușesc să nu mai bea, în timp ce alții, după încercări repetate nereușite, își pun capăt existenței mizerabile în secția de terapie intensivă sau într-un vis banal, fără să se mai trezească după o altă băutură? Se poate presupune că unii oameni au o voință puternică, în timp ce alții nu. Vă pot asigura că acest lucru nu este adevărat. Alcoolismul nu este soarta oamenilor cu voință slabă. Toată lumea îi este supusă. Singura diferență este că oamenii cu o voință puternică să bea și mai încăpățânați și „dezinteresat”. Faptul este că cei care au reușit să facă față alcoolismului au înțeles un lucru simplu: trebuie să depui toate eforturile pentru a nu neutraliza dorința de a bea sau a refuza tentația paharului propus - dar trebuie să te schimbi. Această realizare nu vine brusc. Le-a venit acestor oameni în momentul abstinenței de la alcool, în căldura luptei cu el, și și-au dat seama că este inutil să lupți, dar trebuie doar să trăiești, înfruntându-ți boala.
Desigur, nu există metode și sfaturi universale pentru cei care doresc să nu mai bea, dar există puncte de bază și aș vrea să vorbesc despre ele. Sper că acest lucru vă va ajuta să vă depășiți până acum dependența de alcool și să vă puteți opri să beți:
1. Alcoolismul, dacă nu atingeți biochimia Este o boală a conștiinței sau a sufletului unei persoane. Sau mai degrabă, altceva este o idee greșită despre viață, atitudini față de ea, cealaltă filozofie a ei. În ziua în care ai gustat prima dată alcool și te-ai îmbătat, ai privit lumea cu alți ochi și minții ți-a plăcut. Treptat, cu fiecare băutură, conștiința ta a fost înlocuită cu alcool. Acum trebuie să faci drumul de întoarcere și este mult mai dificil, dar ești destul de capabil de asta. Este în puterea fiecăruia. Nici nu vă puteți imagina de ce este capabilă o persoană. Sufletul tău va face această călătorie dificilă înapoi la o atitudine sobră, dar a ta corpul fizic va rămâne totuși alcoolic și drumul către alcool vă va fi închis. Prin urmare, ei spun că alcoolismul este incurabil. O astfel de afirmație nu ar trebui să te sperie - este incurabilă doar din punctul de vedere că nu vei mai avea niciodată, oricât de mult timp ai trăi treaz, nu te vei mai întoarce niciodată la tinerețe și nu vei mai putea bea într-o manieră controlată.
2. Alege momentul potrivit a nu mai bea. Este mai bine să faceți acest lucru după ce scăpați de o băutură bună sau după o băutură lungă, pentru a nu fi mai bântuit de gândul că „nu ați băut ultima oară” - apasă foarte tare, mai ales la început, iar amintirile sunt proaspete.
3. Omul niciodată, doar așa, fără niciun motiv nu se va putea opri din băut. Avem nevoie de un impuls inițial, de un stimulent. Adesea, astfel de motive sunt bolile unui alcoolic, pe care le-a dobândit prin abuzul de alcool, și o dorință bruscă de a trăi sau un fel de șoc moral. Dacă nu aveți nimic din toate acestea, atunci, deși încetați să beți singur, va trebui să vizitați un narcolog. Acest lucru vă va oferi un impuls inițial. Nu priviți acest lucru ca pe ceva care vă va vindeca cu adevărat - este doar un pas inițial și nimic mai mult. Ceea ce te va vindeca este în tine. Dintre toate metode existente, v-as sfatui sa introduceti disulfiram sau „torpila” ca metoda cea mai eficienta in acest sens. După cusut, toate gândurile despre băutură devin lipsite de sens, deoarece este fizic imposibil să bei alcool. Acest lucru ajută foarte mult în prima etapă: ca și cum o piatră ar fi fost mutată de pe umerii tăi pe altcineva. Gândurile despre băutură devin mult mai puține.
4. Acum că s-a pus temelia, merită menționat principalul lucru. Despre atitudinea ta față de tine. Nu mai bei pentru tine și pentru cadoul tău. Nu trăi în viitor așa cum obișnuiai când beai și visai la momentul în care ai renunțat. A venit momentul. Nu promite nimănui, nici măcar ție, că nu bea mai mult de o zi. Este natura umană să nu-și țină promisiunile. Nu te devansa, lasa-ti viata sa-si urmeze cursul, profita de oportunitatile pe care le ofera uneori. Trăiește pentru ziua de azi, mergi cu fluxul vieții, bucură-te de ea, de fiecare moment din ea: zâmbetul copilului tău, prospețimea unei dimineți de vară.
5. Acum despre tracțiune.
Primele luni vor fi dificile, dar după șase luni pofta va începe să dispară. Fiecare noua zi te va indeparta de boala si iti va da incredere. Este imperceptibil dacă compari în fiecare zi, dar vizibil dacă te uiți la luni. Conștiința ta va începe să se schimbe treptat. Cu cât mai departe, cu atât mai vizibil. Veți începe în sfârșit să înțelegeți de ce unii oameni ar putea să nu bea și să refuze cu ușurință alcoolul oferit. Doar pentru asta, merită să renunț. Timpul va trece, perioada de inserare se va apropia de sfârșit. Nu vă fie teamă: pentru a-l înlocui, veți avea mai mult armă puternică- OPORTUNITATEA ALEGEREI - ceva ce nu ai avut niciodată și ceva care ai venit la tine. Acum tu, cu o conștiință pură în fața ta și a Domnului, vei putea face o alegere - să bei sau să nu bei. Doar tu vei fi responsabil pentru această alegere - nu mai întuneric de alcool, o persoană conștientă care a trecut prin iadul alcoolismului și nu acel băiat de 15 ani care a luat un pahar pentru prima dată și habar nu avea cum s-ar termina pentru el.
Alcoolul nu este o problemă, alcoolul este un drog. Alcoolismul este o boală și o dependență teribilă.
Cum să nu mai consumi alcool pe cont propriu dacă nu există voință? Să ne uităm la sfaturi și condiții care vor ajuta pe toată lumea.
Schimbați-vă atitudinea față de alcool
Alcoolul nu este nici bucurie, nici mare, nu este plăcere, să nu stai cu prietenii să vorbești. Alcoolul este otravă, punct.
Ce bucurie de la: durere de cap matinală, mahmureală, greață și apatie față de lumea din jurul tău? Nu!
Nu este suficient să ai dorința de a nu mai bea singur, trebuie să știi de ce o faci
Încearcă de această dată să găsești un motiv pentru tine „SA NU BEA”
.
E greu, știu, dar este real. La urma urmei, înainte nu căutai decât un motiv și un motiv pentru a bea, acum este invers.
Îți voi arăta o modalitate ușoară.
Nu poți bea de dragul: economisind bani, bunastare, vigoare și veselie, o viață bună și, cel mai important, de dragul sănătății pe termen lung.
După ce am găsit un motiv afirmativ „NU BEȚI”, înlocuim adunările cu alcool cu o activitate utilă
Găsiți un hobby, un lucru preferat. Este timpul să înveți cum să-ți gestionezi corect timpul.
Ai zice că e plictisitor să trăiești fără alcool? Te implor, nu fi ridicol. Doar că tu, ca ființă umană, nu te-ai odihnit niciodată.
Există o mulțime de lucruri interesante în lume, iar tu, în afară de o sticlă de bere și vodcă, nu ai văzut nimic.
Ce să faci într-o seară de vineri, decât să te îmbeți cu lemne de foc în barul alăturat?!
Da, orice: petreceți timp cu familia, mergeți la bowling, biliard, karting, schi, roller park, cinema, teatru, console de jocuri etc.
Încearcă, o să-ți placă!
Învață să evoluezi, nu să te degradezi
Tot timpul o persoană bea alcool, se degradează. Aceasta este o părere personală, este inutil să argumentezi.
În timp ce bei, nu te dezvolți, creierul nu poate funcționa la maxim atunci când este otrăvit de tutun și alcool.
Învață să te dezvolți ca persoană, ca persoană, ca individ.
Dezvăluie cele mai bune trăsături ale caracterului tău, noi calități. Citiți cărți, fiți interesat de lucruri noi, încercați să stăpâniți programe complexe, faceți afaceri.
Când încetați să beți, va fi mult timp liber, trebuie să învățați să îl folosiți rațional.
Oricât de trist ar suna, dar trebuie să schimbi mediul
Da, va trebui să scapi de prieteni, colegi și cunoștințe în nenorocire. Și asta e în regulă.
Dacă aceștia sunt „PRIETENI adevărați”, ei vor înțelege și vor sprijini și nu vor fi ofensați.
Oferiți o băutură? Nu ar trebui să fii condus la provocări ca un copil mic.
Te-ai hotărât să nu mai bei? Aruncă-l! Nu este prea târziu să renunți la alcool pentru totdeauna!
Nu este nevoie să aranjați luni pentru dvs. și pentru alții „Voi renunța mâine, mai târziu”, etc. Nu va funcționa.
Și nu cred că orice alcoolic poate scăpa rapid de băutul greu.
Sportul ca luptă integrală împotriva dependenței de alcool
Activitatea fizică ajută organismul să scape de deșeuri și toxine.
De asemenea, sportul dezvoltă disciplina și îți îmbunătățește starea fizică. Nu văd un singur dezavantaj care să justifice să nu faci sport!
Câteva plusuri: sănătate excelentă, sănătate, formă excelentă și, cel mai important, vei fi mulțumit și mândru de tine ca niciodată.
Nu poți să-l arunci brusc - UN ALT NEALCOOLISM!
Trebuie să arunci tăios și numai în acest fel poți lua decizia corectă.
În general, gândirea și luarea unei decizii de fiecare dată necesită o mulțime de resurse.
Trebuie să te decizi și să o faci o dată, nu există altă cale! Orice altceva este gunoi și prostii inventate de alcoolici.
De unde știu alcoolicii că a renunța brusc este nesănătos? Asta e amuzant!
Cu cât bei alcool mai mult, cu atât este mai dăunător pentru tine; și cu cât scapi mai repede de un obicei prost, cu atât mai bine.
Nu vă fie teamă de neînțelegeri din partea oamenilor, oamenii sunt proști și proști!
Fii mai deștept: a nu renunța la băutură de dragul ca cineva să te judece este cel puțin o prostie.
Îți construiești propriul destin și ai dreptul să schimbi scenariul vieții așa cum vrei tu.
Oamenii care beau nu sunt doar proști, dar nu înțeleg multe lucruri, acestea sunt problemele lor.
Nu ar trebui să trăiești după așteptările altor oameni, viața este una și crede-mă, nu merită.
Trăiește pentru tine, trăiește împlinindu-ți obiectivele și visele.
Analizează-ți viața. AJUTOR!!!
După încă o vineri beată, trezește-te sâmbătă cu capul doare și pune-ți o întrebare: asta este viața pe care mi-am dorit-o? Ai visat la asta?
Privește trecutul vieții tale ca din exterior: ce s-a întâmplat în ultimii 5 ani? Ce ai făcut util - pentru tine, pentru familia ta? Ce sa schimbat?
Unde te vezi peste 3-5 ani? Îți stabilești obiective? Ești încrezător în a le atinge sau trăiești cu fluxul, fără a face nimic?
Răspunsurile pot să nu fie plăcute, dar merită să înțelegeți în ce direcție vă îndreptați.
Poți să renunți la băutură la îndrăzneală, dar este stupid și nesigur.
Medicamente de încredere
Pun ultimul punct, pentru că este măsuri extreme- codificare și
