"Într-un corp sănătos o minte sănătoasă" - un eseu-raționament
Atitudine atentă față de sănătate
Mulți au auzit expresia "într-un corp sănătos o minte sănătoasă". Această expresie nu mai este de o duzină de ani, dar este încă relevantă și ar trebui să fie întotdeauna. În majoritatea cazurilor, nu numai sănătatea noastră fizică depinde de corpul nostru, ci și de sănătatea sinceră.
Poate o persoană să afecteze în mod independent păstrarea sănătății sale? Desigur! Și nu este foarte dificil. Trebuie doar să mergeți la sport și să abandonați obiceiurile proaste. Fumatul, consumul de alcool și alte substanțe nocive sunt foarte rele pe corpul nostru. În general, nu pot înțelege de ce oamenii folosesc astfel de substanțe, știind că puteți aduce rău grav sănătății dumneavoastră.
Beneficiile unui stil de viață sănătos
În prezent, alegerea diferitelor sporturi care pot fi angajate, doar uriașe. Există acum o mare varietate de secțiuni și săli, chiar și în școli. De exemplu, am ales înot. Îmi place foarte mult acest sport. Clasele din piscină îmi dau energie și atitudine pozitivă. Am avut o echipă minunată sub îndrumarea unui mare antrenor. Antrenorul nostru este un maestru de sport și a educat mai multe generații de sportivi. Încerc să nu pierd un singur antrenament, pentru a nu pierde forma și a ține pasul cu ceilalți.
Îmi place, de asemenea, să merg în aer proaspăt, în special sufletul meu de mers pe jos în pădure. Suntem acolo cu întreaga familie. Este păcat că nu se întâmplă atât de des. Încerc să captivesc ideile și părinții mei. Mama mă acceptă în acest scop, de exemplu, vizitează cursurile de yoga. Dar cu tata este mai dificil. El nu poate refuza obiceiurile proaste și dragostea pentru mâncarea nesănătoasă. Adesea vin în dispută cu el din cauza obiceiului său de aproape orice fel de mâncare adăugați maioneză.
Cred că fiecare persoană însuși este responsabilă pentru sănătatea sa, deci trebuie să o tratați cu atenție. Este mai ușor să împiedicați boala decât să se ocupe de ea. Desigur, acum există un număr mare de droguri, dar este necesar să înțelegem că nu există o pastilă magică care ar fi o panaceu. Este necesar să aveți grijă de sănătatea voastră, să aveți grijă de ea și să vă întăriți corpul.
Următoarele subiecte ale argumentelor pot fi, de asemenea, interesante ca subiectul "într-o minte sănătoasă a corpului sănătos"
« Sănătatea este cel mai valoros lucru care este oameni, ceea ce înseamnă că ar trebui să fie păstrate. "
Ziua de sănătate este organizată în ordine Pentru ca publicul larg să se gândească la cât de importantă și valoroasă sănătatea și cum să se comporte pentru ao menține nu numai pentru dvs., dar și alții. Cine este dedicat fiecărei zile de sănătate mondială anuală, cu anumite subiecte și desfășoară diferite activități de propagandă, atât în \u200b\u200baceastă zi, cât și pentru o lungă perioadă de timp după 7 aprilie. În special, ei acordă atenție secretarului general al ONU și CEO-ului CEO în mesajele sale anuale dedicate acestei zile. În fiecare an, pe 7 aprilie, în întreaga lume, Ziua Mondială a Sănătății este sărbătorită - o sărbătoare aprobată pentru a comemora data fundației Organizației Mondiale a Sănătății. Deja prin tradiție în această zi, organizatorii efectuează campanii globale care atrag atenția fiecărei persoane indiferente la o problemă majoră de sănătate.
Scopul principal al organizatorilor evenimentului este de a atrage lideri mondiali, precum si publicul, problemele emergente din domeniul sanatatii, ceea ce face posibil sa efectueze actiuni comune care vizeaza protejarea sanatatii si bunăstării oamenilor obișnuiți . În fiecare an, diverse activități de propagandă legate de una, cea mai importantă problemă de sănătate sunt deținute în ziua sănătății Cine.
Fiind sănătos este dorința unui om natural. O persoană sănătoasă și dezvoltată din punct de vedere spiritual este fericită: se simte minunat, devine satisfacție de la lucrarea sa, caută auto-îmbunătățire, ajungând la tinerii și frumuseții nefavorabile. Poeții mari care ne inspiră cu o foarte frumoasă, adesea identifică frumusețea și sănătatea. Integritatea, armonie a personalității umane se manifestă în primul rând în relația și interacțiunea forțelor psihice și fizice ale corpului, armonie de auto-exprimare în diferite zone ale vieții noastre. Persoana activă și sănătoasă va păstra tinerii pentru o lungă perioadă de timp, continuând activități conștiente, fără a permite "sufletului" să fie leneș.
Trebuie să "creăm" o astfel de persoană și să ridicăm, pornind de la copilăria timpurie. Și pentru asta acum există diferite moduri și oportunități.
Sănătatea este cel mai valoros lucru pe care îl au oamenii, ceea ce înseamnă că ar trebui să fie păstrat.
"Într-o minte sănătoasă a corpului sănătos" Deci, ei spun când vor să sublinieze că numai o persoană sănătoasă din punct de vedere fizic are o mare încărcătură de energie, veselie. Și una dintre sursele de vigoare se încarcă. Este așa-zis, pentru că ne taxează cu energie și o stare bună pentru întreaga zi, ajutând corpul să se trezească și să se angajeze în mod activ în muncă.
Cultură fizică și sport Nu este nevoie să convingeți pe cineva în beneficiile sportului. Sporturile iubesc totul, doar unul are un televizor, iar alții în sala de gimnastică. Fără educație fizică și sport nu vor exista o dezvoltare armonioasă, nici o pată de sănătate, nici o postură elegantă. În timpul schimbării, nu trebuie să rămâneți într-o poziție de ședere, trebuie să vă deplasați. Dacă la domiciliu pregătește lecțiile de care aveți nevoie să faceți o pauză la fiecare 45 de minute pentru activitatea musculară activă. O astfel de schimbare a efortului mental și fizic aduce odihnă și menține capacitatea de a lucra. Vârsta noastră de vârstă a hipodynaminei, adică Activitate limitată a motorului. Prin urmare, dimineața trebuie să începeți cu încărcare. Va dura 5 - 10 minute și va fi taxat vesel pentru întreaga zi. În weekend, este mai bine să umbli prin pădure, în parc. Este necesar să vă întăriți corpul să fie energic și viguros.
Alimentele produse alimentare în mod corespunzător ajută la menținerea sănătății și veseliei.Regulă mai întâi: Trebuie să respectați diversitatea în nutriție. Alimentele trebuie să fie suficientă proteină (carne, pește, brânză de vaci, ouă, ciuperci, fasole, mazăre), grăsimi (unt și ulei vegetal, grăsimi etc.), carbohidrați (făină, zahăr, cereale, amidon), vitamine. Toată lumea ar trebui să știe ce vitamine sunt conținute într-unul sau altul produs alimentar: - vitamina "C" - în portocale, alb și conopidă, piper dulce, hrean, marar, patrunjel, salată verde, trandafir, nuci, coacăz negru, lămâie, mere; - vitamina "A" - în ulei de pește, ficat, unt, gălbenușuri de ou, lapte, pește, morcovi, roșii, dovleci, spanac, salată, patrunjel, cireșe, zmeură, prune; - vitamina "B" - în drojdie, făină mare Șlefuirea, mazărea tinere, fasole etc.
Desigur, este imposibil să se acumuleze vitamine în organism pentru un an întreg înainte. Omul sunt necesare în fiecare zi. Regula a doua: Amintiți-vă de moderare. Nu exagerați. Aceasta nu este doar o supraîncărcare a stomacului, ci și o modalitate directă spre obezitate. "Cine este greu de mâncat, va ajunge la nenorocire" - spune proverbul vietnamez. În cantități moderate, grăsimi animale, dulciuri, făină, mâncăruri ascuțite și sărate, ar trebui folosite alimente prăjite. Regula a treia: distribuirea corectă a alimentelor pe tot parcursul zilei. Dimineața - un mic dejun consistent, după-amiază - prânz, seara, două ore pentru a dormi, - o cină modestă. Doctorii recomandă nu mai puțin de patruzeci de mese și pentru persoanele complete - și hexide, în mod natural, puțin câte puțin și la un moment dat. Evitați grăbea, spumarea insuficientă, consumul de uscare etc. Studiați-vă pentru a mesteca când citiți sau TV (bomboane, cookie-uri, nuci).
Regulile unui stil de viață sănătos
Există multe reguli diferite stil de viata sanatos:
- respingere a obiceiurilor proaste;
- munca mentală activă;
- întărirea;
- activitate fizica;
- muncă plăcută;
- urmați postura;
- Evitați furia, teama, răutatea;
- alimentație corectă;
- starea de spirit pozitivă;
- sex moderat;
- observați ziua zilei;
- urmați igiena;
- folosiți periodic dulciuri;
- nu purtați haine înguste, groase, extrem de calde;
- urmați curățenia casei;
- în timp ce somnul tânăr și sănătos nu se află în perioada, ci pe simțit și saltea;
- Încercați să nu utilizați droguri, nici un doc.
"Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că într-un corp sănătos A fost o minte sănătoasă»
FII SĂNĂTOS!
Feldsher - Valeolog Yurkova G.V.
M.v.zmin.
Cel mai îngust 2016.
Departamentul de Educatie
Administrarea districtului Thazhinsky din regiunea Kemerovo
Educația generală municipală
"Școala secundară Tychinskaya nr. 2"
Într-o minte sănătoasă a corpului sănătos
ESEU
profesor de cultură fizică
MBOU "Tychazhskaya Media
Școala secundară №2 "
Cel mai îngust 2016.
Într-o minte sănătoasă a corpului sănătos
Corpul este un bagaje pe care îl purtați toată viața mea
Ce este mai greu, cu atât mai scurtă călătoria.
A.gmugu.
Cine sunt? Sunt profesor! Acest cuvânt sună ca muzică. Imaginația începe imediat să lucreze, iar gândul nu mai este oprit, visele nu iau. Îți iubești cu adevărat favoritele, ceea ce îi aparții.
Lucrarea unui profesor de educație fizică multilatera este excelentă și incomprehensibilă ca o logică de zbor. Așa ar trebui să fie. În orice stare nu a venit la școală, puteți face întotdeauna ceva util. La fel ca afacerea profesorului ... Principalul lucru este că lucrează, încercați, nu vă opriți pe realizat - și totul se va întoarce.
O parte integrantă a educației copilului este dezvoltarea fizică și educațională a calităților morale și volitive. La cine dintre tineri nu vor să fie puternici, dexter, hardy, au un corp armonios dezvoltat și o bună coordonare a mișcărilor? În Grecia antică, cultul unei persoane dezvoltate fizic, forțele complete nu numai fizice, dar și spirituale au fost originare. Până în prezent, ei respectă astfel de oameni, le admiră și egali cu ei.
O condiție fizică bună este o garanție a studiului de succes și a muncii fructuoase. Prin urmare, o mare atenție este acordată culturii fizice la școală. Un serviciu neprețuit, cultură fizică și sport în formarea unor calități morale ridicate la tineri. Ei ridică voința, curajul, perseverența în atingerea scopului, un sentiment de responsabilitate și parteneriate, să perceapă spiritul colectivismului, să dezvolte abilitatea de a trăi și de a dezvolta în societate. Pot argumenta, mulți oameni mari din întreaga lume au reușit din cauza puterii lor întărite de voință, formată din spiritul rivalității și abilitatea de a merge la scopul până la sfârșit, pe care le-au dezvoltat pe tot parcursul vieții, începând, desigur, , din copilărie.
Sunt profesor. Când spun aceste cuvinte, părinții mei se ridică în fața mea. Au încercat să ne dea o bună educație și educație cu sora ei. Tată, cu temperarea sa maritimă (a servit pe trei ani pe un crucișător de luptă, păzind coasta Indiei și Africii în Oceanul Indian),
a acuzat-ne la un stil de viață sănătos, iar mama mea ne-a atacat dragostea pentru profesia profesorului. Am primit o educație superioară, avem familii de profesori, copiii noștri, dar domiciliul părinte, după cum a început începutul, ne cheamă și încălzește sufletul.
Este în casa părintească pe care am venit, dacă este dificilă și în viață, la locul de muncă. Și când vizităm, sufletul se calmează, iar valurile celor care nu au văzut gândurile nu au văzut gândurile, gândindu-se ... "Nu rădăcinile nu merg la profesia noastră? Suntem reprezentanți ai celei de-a patra generații de profesori din dinastia noastră, în care experiența muncii pedagogice este mai mare de 200 de ani.Da, totul începe cu un profesor și, prin urmare, în fiecare dintre noi în suflet trăiește un sentiment de recunoaștere umană mare acelor oameni care erau pentru noi profesori adevărați, profesori cu o scrisoare de capital ...
Treaba mea este o școală, ucenici. Vreau să fie frumoase, sănătoase, strânse și drăguțe, decente. Este dificil, dar interesant și foarte important. Cred că școala trebuie să fie lumea descoperirilor și a revelațiilor, bucuria vieții pentru studenți și profesori, pacea calmei, armoniei și cooperării. Și noi, profesorii, putem transforma învățătura în dezvoltarea aspirațiilor cognitive.
Da, educația fizică este unul dintre mijloacele cele mai active de formare a unei persoane cu calități morale ridicate, dar acest instrument intră în vigoare atunci când nu utilizează doar un profesor sau antrenor instruit profesional, ci o persoană pasionată de cazul său, care Este bolnav pentru copii și viitorul lor, omul care are un suflet, deschis copiilor, are nevoie de a comunica cu ei.
Scopul activității mele pedagogice este de a pregăti generația tânără la viața independentă în societate, educație pentru propriul lor sentiment de responsabilitate pentru propria lor sănătate și soartă, soarta familiei lor și a pământului nativ, tânăr instruit fizic și social. Prin cultura fizică și a sportului, mă lupt cu fumatul, beția, toxicomicia și dependentul printre generațiile mai tinere, aceasta este această abordare care ajută la rezolvarea mai eficientă nu numai problemele instituțiilor de învățământ, ci și rezolvarea cu succes a unor astfel de sarcini ca fiind conservarea și consolidarea sănătății de copii, prevenirea bolilor, sportul pentru dezvoltarea copilului. Toți și adolescenții numai cu discursuri simple despre un stil de viață sănătos și invocă să se angajeze în educația fizică. Prin urmare, avem o mulțime de jocuri și concursuri, releu de sport, "Distracție începe", unde spiritul rivalității este domnind, empatie, mutuiști, prietenie. O caracteristică a școlilor mai tineri este interesul lor în studiu, activitate cognitivă și emoționalitate ridicată în timpul clasei. Prin urmare, în lecții și activități extrașcolare, combinați o organizație clară, o disciplină rezonabilă cu furnizarea de studenți de libertate și independență a acțiunilor, stimularea creativității și a inițiativei.
Întotdeauna atrag atenția asupra faptului că elevii au tratat criteriile destul de durabile și obiective pentru evaluarea cunoștințelor, abilităților lor. Atitudinea viitoare a elevului la cultura fizică depinde de acest lucru, la conținutul său.
Nu vă fie frică să riscați, să schimbați, să învățați vieți. Merită încercarea, să țineți, să creați fără a opri la ce. Îmi place foarte mult cuvintele faimosului poet și filosoful Ralph Emerson:"... dacă încetăm să încercăm să facem ceva, cu excepția faptului că deja știm cum, ne oprim în mișcare"
. Sunt fericit că lucrul împreună cu copiii, nu stau încă, dar mă mișc mai departe. În timp ce am puterea și sufletul tremur, sunt gata să percep și să dau tot ce este mai bun. Poate în această bază a profesiei mele.
__________________ / m.v.zim.
Ce și cum să faci pentru a fi sănătoși? De ce în expresia "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă" a investit mai întâi valoarea greșită pe care am folosit-o să investim acum. Și, în general, de unde a venit, este această expresie? Puteți citi despre toate astea de mai jos. Pentru scrierea "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă" ar trebui să fie preforma un plan.
Plan
Introducere Unde a venit expresia "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă"?
1. Cel mai important - mișcarea!
2. Nutriția este, de asemenea, importantă.
3. Și ceea ce este important pentru o minte sănătoasă?
Introducere
Cine a spus "într-un corp sănătos este o minte sănătoasă" și au spus deloc?
Această expresie a venit la noi de la poetul roman al Juvenal, care a trăit în primul secol al erei noastre. În versetul său, aceste cuvinte au sunat astfel: "Este necesar să se roage ca mintea să fie sănătoasă în sunetul corpului". Adică, mai întâi sa presupus că armonia și sănătatea umană constau în faptul că mintea și corpul ar trebui să fie sănătoase. Înainte de a face versiunea semantic distorsionată a expresiei "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă", ca și cum spiritul este o consecință a cunoașterii unui stil de viață sănătos: totul se va face bine cu corpul - și mintea nu o va face afectează afecțiunile. Dar nu este deloc. Poetul rus modern Igor Irtenyev a fost:
Într-o minte sănătoasă a corpului sănătos.
De fapt, unul din două!
Cu toate acestea, această declarație este, de asemenea, incorectă. Deoarece pentru a rămâne activ și nu este bolnav cât mai mult posibil, sănătatea trebuie păstrată și consolidată în general - atât organismele, cât și mințile.
Ceea ce trebuie să faci pentru asta, spune-mi în compoziție "într-un corp sănătos - o minte sănătoasă".
Cel mai important lucru este să vă mișcați!
Atâta timp cât o persoană se mișcă, mușchii îi antrenează și articulațiile sunt salvate. Corpul este instruit - ritmul de lucru al inimii, fluxul sanguin mai bun. Din modul în care oxigenul este furnizat diferitelor organe, funcționarea lor depinde. Cu o persoană complet imobilizată în timp, auzul și viziunea sunt perturbate, mușchiul inimii este mai rău, plimbări de presiune. Mâncarea cutanată este perturbată, ceea ce face defecțiunile. Iar volumul plămânilor este redus - deoarece astfel de pacienți nu pot respira plini de sânii.
Iată un exemplu: cu vârsta oaselor devin fragile, iar vârstnicii, uneori, căzând, au rupt gâtul coapsei. Medicii au chiar o astfel de înțelegere că aceasta este o fractură senilă specifică. La urma urmei, gâtul coapsei este destul de subțire, iar sarcina pe ea are unul mare. Acum, această problemă este rezolvată de funcționarea endoprostheticii, adică înlocuirea întregii articulații. Și înainte, o persoană care a rupt osul femural a rămas înlănțuit la culcare. Deci, cel mai adesea, moartea a depășit acești pacienți din cauza problemelor cu plămânii. Inflamația plămânilor din cauza fenomenelor stagnante din ele era obișnuită.
De fapt, pentru a muta cel puțin volumul minim, care rămâne, este foarte important și eficient pentru orice stare și orice vârstă. Aici puteți ajuta o varietate de tehnici. Astfel, de exemplu, ca gimnastica respiratorie, Strelnoye, metoda Buteyko, complexele izometrice ale lui Anokhin, gimnastica Dr. Bubnovsky și alții.
În scris "Într-un corp sănătos - minte sănătoasă" Vreau să spun că este, de asemenea, foarte important să se poată organiza timp. La urma urmei, mulți trăiesc, fiind ca uneltele în mecanism. Aceasta este o mișcare într-un cerc: Casa - Casa de lucru. Se oprese, bineînțeles. Mai ales dacă îl faci principalul vinovat al tuturor problemelor în viață. Dar este posibil și să nu faceți.
Încercați să tăiați ceea ce poate fi redus. De exemplu, agățați foarte mult în rețelele sociale, nu pierdeți timpul în serie. Deși transformarea bicicletei de exerciții, elipse sau leagăn presa și în fața ecranului TV. Destul de ciudat, chiar și un astfel de tip de activitate fizică (deși, cu toate acestea, este mai bine în aerul proaspăt) bine trenuri și mobilizează vitalitatea.
Mâncarea este, de asemenea, importantă
Totuși, Pythagoras a spus că "omul este ceea ce el mănâncă". Studentul său Platon a observat: "Aici este o persoană care se roagă de sănătate și de bătrânețe bună: Cu toate acestea, mâncăruri imense și carnea fascinată Kushan împiedică zeii să-și îndeplinească rugăciunea". Și mai târziu, Naturopath Paul Bragg a glumit din păcate că o persoană îl face o persoană lingură și furculiță.
Multe capete inteligente și-au oferit propriul mod de a menține sănătatea din îngrijirea dietei. Și nu în zadar. La urma urmei, alimentele - ca fiind căptușite în sobă de lemn de foc. Ce calitate sunt, deci va arde. Și cât de mult funcționează această sobă, depinde și de lemn de foc. Ei bine, și de la proprietari, desigur.
În scris "în corpul sănătos - minte sănătoasă ", deoarece unul dintre exemplele de tehnici de recuperare poate fi amintit de sistemdoctor Science. Galina Shatalova. LAAnii 1970 din secolul al XX-lea, în "sistemul de recuperare naturală", au demonstrat că consumăm mult mai mult alimente decât corpul nostru. Mai mult, cel mai adesea mâncarea nu este doar dăunătoare, dar și este periculoasă. Omul, conform lui Shatalov, nu a fost o creatură carnivoră, dar nu un animal de rumegătoare care se hrănește numai de picioare. Omul este o creatură de frișcă. Dieta lui din cele mai vechi timpuri a fost cereale, leguminoase, nuci și alte fructe. Acestea nu ar trebui să fie supuse unui tratament termic sau pot, dar cel puțin. Tabu Shatalova sa oferit să se aplice la utilizarea zahărului, a peștelui, a cărnii, a făinii purificate, a produselor de cofetărie, a ceaiului, a cafelei, alcool.
Dezvoltat de acesta "Sistemul de reciclare naturală" are încă adepții săi și continuă să găsească noi, deoarece într-adevăr ajută oamenii bolnavi și include elemente de nutriție rațională, precum și exerciții de respirație, formare fizică, proceduri de întărire. Dar asta nu este tot. Shatalova a achiziționat faima mondială atunci când cu o echipă de la pacienții și adepții săi (și acest lucru, de regulă, erau oameni care suferă de unele lucruri vii cronice) au mers la expediție pentru a arăta posibilitățile reale ale corpului uman. Grupurile aflate sub conducerea lui Shatalova au crescut în munți și au trecut deșertul, satisfăcând o dietă săracă în timpul zilei de o sută de grame de cereale și fructe uscate.
Și aceasta este doar una dintre tehnici. Și există încă lucrări ale câmpului Bragg, Ilya Mechnikov, există un sistem de alimente crude, nutriție separată, vegetarianism, nutriție nutrițională, o tehnică de post medicală și multe altele. Toate acestea sunt utile în propriile lor, iar cărțile despre ele poartă un întreg depozit de informații valoroase despre corpul uman. Ceea ce vă va potrivi exact - trebuie deja să vă consultați cu medicii și să vă însămânțați în esența metodologiei.
Discuția despre nutriție este deosebit de relevantă în timpul nostru. În jurul nostru ca multe ispite! Valabil și alimente prea. Copiii doresc să încerce, pentru a-și lua propria opinie. Toate acestea sunt un dulce, mestecat, suge - de regulă, nu doar o pierdere inutilă de bani, dar și beneficii îndoielnice pentru organism, în special pentru copii.
Și ceea ce este important pentru o minte sănătoasă?
"Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă" - este un eveniment sau un principiu? Mulți cred că știu ce să facă. Tipul de încărcare dimineața și să nu se transfere, să nu mănânce nu este prea calorii și alții. Dar naturopatii vă vor spune că armonia spiritului și a corpului ar trebui să se bazeze pe baza tuturor ("pacea în suflet ", așa cum spun ei în Ortodoxie). Această condiție se caracterizează prin liniște, lipsa dorinței de a condamna pe oricine, iritabilitate, agresiune, atacuri depresive și melancolie. Ar fi frumos să înveți să mă bucur în cele mai frecvente lucruri. La urma urmei, această bucurie și calm ajută deja să fie sănătoși. Și dacă vă forțați să faceți încărcarea de dimineață și întăriți de sub băț, cu gânduri care oricum, nimic nu poate fi eliberat - într-adevăr, este puțin probabil ca ceea ce se întâmplă.
Nutriția organizată rațional și mișcarea sunt valoroase pentru bunăstare în general - atât pentru corporal, cât și pentru spiritual. Există o conexiune dublă: fiind, de exemplu, în depresie din cauza unor probleme de uz casnic, o persoană scade mâinile, up-ul, mișcă puțin. Și totuși se agravează doar starea sa depresivă. Deci, este necesar să începem lupta împotriva deznădejdelor și lenei. Despre cum să faceți acest lucru, probabil că merită să scrieți o carte întreagă și nu eseul "în corpul sănătos - minte sănătoasă ",dar totul a fost scris de mult timp. Pentru a lupta cu deznădejde, aproape, prieteni, preoți, psihologi și chiar manageri cu tehnicile lor vor ajuta la aducerea în sufletul său, ca să nu mai vorbim de esoterici. În funcție de ceea ce este principalul lucru pentru dvs. Și acest lucru va trebui să vă rezolve.
Concluzie
În eseul său, "într-un corp sănătos este o minte sănătoasă", merită să se însumască: este imposibil să se vindece și să o aducă imediat. Chiar dacă vă schimbați dramatic viața în toate articolele.
Respectarea tuturor principiilor unui stil de viață sănătos nu este ușor. La urma urmei, el sugerează o constantă după o serie de reguli. Și, din păcate, regulile acestora sunt mai mult, mai departe din condițiile naturale de viață pe care o persoană trăiește. Megapolis nu este cel mai bun loc de a trăi. Zagaznost, supermarketuri cu fast-food, multe farmacii cu multe medicamente care oferă o iluzie de vindecare instantanee și încă mai aproape de apartamente și probleme de uz casnic ...
Dar este necesar să spunem că sănătatea merită să lucreze?
Un eseu pe tema "stilul de viață sănătos".
Toată lumea știe că conduce un stil de viață sănătos este un lucru bun și util. Întreaga problemă este că, în ciuda acestui fapt, mulți oameni nu își urmează sănătatea. Nu este ușor pentru mulți, deoarece un stil de viață sănătos nu este doar un refuz al obiceiurilor proaste, ci și conformitatea cu utilitatea.
Când mâncăm bine și în timp, cădem, observăm regimul zilei, suntem angajați în sport, suntem în mișcare constantă și nu avem obiceiuri proaste, corpul nostru este saturat cu oxigen, elemente utile de urmărire, vitamine , nutrienții și mineralele sunt mai rapide și mai bine absorbite, metabolism, ca rezultat ceea ce ajunge la metabolismul normal. Dar asta nu este tot! După restabilirea acestor procese în organism, imunitatea este consolidată, sunt îmbunătățite funcțiile sistemului digestiv, cardiovascular și nervos, celulele creierului încep să funcționeze mai bine .
Dacă am urmat dieta potrivită și ziua zilei, atunci corpul nostru ar lucra ca un ceas și nu ar fi nici un disconfort la anumite momente, nu s-ar simți oboseala.
"Somnul sănătos este cheia unui început de succes al zilei", spune mama mea. Și eu sunt de acord cu ea pentru că atunci când o persoană doarme destule ore, cade și se trezește de fiecare dată în timp, corpul devine mai puțin, se acumulează forță, se folosește și se lasă insomnia sau, dimpotrivă, somnolență.
Desigur, pentru a întări corpul, o persoană este pur și simplu necesară. Este necesar să se tonifică mușchii și să le întărească, deoarece atunci când sunt slăbite, se formează depozitele de săruri, sigiliile. Există diferite sporturi și toate sunt utile pentru noi și împiedică problemele cu sistemul muscular al corpului. Puteți alege una care, de exemplu, eu, de exemplu, a ales coregrafia.
De asemenea, este necesar să se monitorizeze poziția, deoarece din cauza poziției greșite la mers, pot exista probleme cu coloana vertebrală și boala: scolioza, kyphoza, osteochondroza, provocând o mulțime de inconveniente și probleme cu corpul în ansamblu.
Când oamenii nu respectă aceste reguli, ei devin foarte agresivi și nervosi, adesea bolnavi și căderea în spirit. Pur și simplu nu au aer proaspăt, nutriție adecvată, un somn sănătos și un mic antrenament muscular.
Nu există oameni care nu cred în favoarea unui stil de viață sănătos, dar există aceia care nu au putere de voință și spirit pentru ao conduce. O persoană începe să inventeze diferite scuze, să se înșele, doar pentru a face nimic.
Dar aici nu trebuie să pierzi inima! După cum se spune: "Vrem doar!" Toată lumea poate conduce un stil de viață sănătos, începând treptat să intre într-un obicei bun pe zi și să reducă treptat rău.
Și apoi renunțați la toate organismul dăunător! După ce o faci, vei simți ușurință și confort, vei fi mândru de tine, pentru că ai reușit să o faci, au găsit puterea în sine, dorința și și-a atins scopul! Amintiți-vă: într-un corp sănătos - o minte sănătoasă!
Crede-mă, voi toți veți lucra, chiar dacă nu credeți în puterea voastră! Poate ar trebui să încerci? La urma urmei, oamenii de știință au fost de mult timp dovediți că oamenii psihologici și sănătoși din punct de vedere fizic au rezistență la stres, răbdare, eficiență, optimism, mai bine asistat, au o memorie bună, flexibilitatea gândirii, concentrația mai mare a atenției.
Lăsați-o inițial să fie și dificil de scăzut de la stilul de viață obișnuit, dar trebuie să găsiți forță în voi înșivă, să vă depășiți și să credeți că totul va funcționa.
Atunci când o persoană se comportă un stil de viață sănătos, activitatea sa crește, sănătatea se îmbunătățește treptat. Și în timpul nostru, aceștia sunt factori importanți, deoarece două treimi din umanitate conduc un "stil de viață de ședere", ceea ce duce la diferite boli cronice.
Credeți în puterea voastră! Pentru a conduce un stil de viață sănătos a devenit la modă! Acesta este un sistem de comportament al unei persoane rezonabile, viața în mișcare, sănătate, forță, frumusețe! Dacă toată lumea se gândește la acest lucru, lumea va deveni mai caldă și mai bună. Să facem mai bine împreună! Gândiți-vă acum despre viitorul dvs. și conduceți doar un stil de viață sănătos!
