Postul pe apă - intrarea și ieșirea corectă din dietă. Postul terapeutic cu apă: pregătire, conduită și ieșire corectă

Postul pe - metoda Medicină alternativă, care este perceput de mulți ca o dietă. Foamea este adesea folosită nu în scopuri medicinale dar pentru pierderea în greutate. Au fost dezvoltate mai multe pe apă, care diferă ca durată și proceduri. Pentru pierderea în greutate, fără scopul tratamentului, este mai bine să alegeți postul care durează o săptămână - aceasta este o experiență bună și o pregătire pentru perioade mai lungi.

Cât timp poți să mori de foame pe apă, este bun sau rău pentru sănătate? Învățăm din articol.

Refuzul alimentelor timp de 7 zile ajută. După o repetare ciclică a foametei zilnice pe apă, o persoană trebuie să procedeze la observarea unui refuz de șapte zile de a mânca. Postul de o zi este usor de suportat, desi ajuta la slabit, nu curata suficient organismul de toxine si toxine. Eliminarea alimentelor pentru o săptămână din rutina zilnică obișnuită te va ajuta să slăbești și să faci ordine procesele interne curgând în corp.

De Paul Bragg

Sistemul de refuz al alimentelor prin - aceasta este pe apă - 7 zile. Lichidul poate fi mineral sau distilat.

Cele 4 reguli ale foamei ale lui Bragg:

• În timpul postului nu este permisă folosirea sucurilor, bulionului și a altor lichide, cu excepția apei;
• nociv;
• Natură - cel mai bun loc pentru greva foamei. Se recomandă să adere la metodă în singurătate, observând imagine activă viaţă.
• Este important să faci capătul corect al foamei.

Schema la care a aderat Bragg:

• Post de o zi - o dată la 7 zile;
• Post de șapte zile pe apă - o dată pe sfert;
• Post 21 de zile - anual.

În timp ce o persoană respectă un post de 7 zile, i se permite să folosească apă distilată cu aditivi. Se lasa sa amesteci 5 g miere naturala cruda si 10 ml suc de lamaie. Băutura va ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Postul durează 7 zile, în unele cazuri - 10 zile sau 3 săptămâni, semnalul de finalizare este apariția poftei de mâncare și dispariția respirației urât mirositoare.

Postul de o zi are propriile sale beneficii, nu va ajuta la curățarea calitativă a organismului, dar va ajuta la refacerea stomacului.

Există rezultate din metoda Paul Bragg, mai ales pentru persoanele care doresc să slăbească. Au fost recenzii cu fotografii despre cum au reușit oamenii. Poți scăpa de foame în așa fel încât să consolidezi rezultatele slăbirii folosind metoda Paul Bragg. După un post de șapte zile pe apă, atât stomacul, cât și intestinele scad în dimensiune, așa că trebuie să reveniți treptat la dieta zilnică.

La pranz ultima zi urmeaza foamea. Pentru a face acest lucru, luați 4 roșii, tăiați și turnați apă clocotită, astfel încât apa să acopere roșiile. Nu există restricții cu privire la cantitatea consumată, dar este mai bine să mesteci bine.

Pentru micul dejun a doua zi, faceți o salată de legume. Pentru a face acest lucru, luați un cap mediu de varză, morcov, răzătoare și asezonați cu suc de citrice. Vasul acționează ca o „perie”, este favorabil și pentru pierderea în greutate și curățarea organismului. După ce poți mânca verdețuri prelucrate termic sau 2 biscuiți. Pentru prânz, gătiți morcovi cu țelină și un cuplu legume fierte. În această zi, va trebui să sari peste masa de seară.

In a 2-a zi dupa post se face maine din fructe proaspete cu putina miere. Petreceți prânzul în același mod ca în ziua precedentă. Cina este permisă, dar până la ora 18. Este de dorit ca frunzele de salată verde în suc de lămâie să servească drept masă.

Ieșirea din foame, care a durat 10 zile, este asemănătoare.

• Vă recomandăm să citiți:

De Marve Oganyan

Marva Oganyan este un terapeut cu experiență. Femeia și-a dezvoltat propriul ei sistem medical postul, care are semne distinctive. Metoda este potrivită pentru a pierde în greutate acasă, fără supraveghere medicală.

Refuzul alimentelor, potrivit lui Oganyan, ar trebui să dureze până la 14 zile și să fie însoțit de proceduri de curățare, dar pentru pierderea în greutate este suficient să moară de foame timp de o săptămână. Postul de o zi conform metodei nu va da rezultate palpabile.

Pregătirea pentru foame este însoțită de aportul de laxative: și de un decoct din fân. Magnezia este un laxativ salin, sena este pe bază de plante. Beți ambele medicamente care curăță tractul gastrointestinal, aveți nevoie cu o zi înainte de apariția foametei.

Înainte de a lua un laxativ, pregătiți un tampon de încălzire cu apă. Veți avea nevoie de el pentru curățarea ficatului. Imediat după ce ați luat laxativele, întindeți-vă pe partea dreaptă și aplicați un tampon de încălzire pe ficat. Va trebui sa stai intins in aceasta pozitie timp de 60 de minute, fara perna, miscandu-te cat mai putin. Te poți muta să bei un decoct de fân. Până seara (8-9 ore) trebuie să folosiți un litru de infuzie.

Se acordă o mare importanță ceas biologic: bioritmul uman trebuie să coincidă cu ciclul solar - treziți-vă cu răsăritul soarelui, adormiți înainte de ora 21-22. Cu toate acestea, dacă folosiți foamea doar pentru pierderea în greutate, această regulă poate fi neglijată.

Schema de post pe apă în sine este clară: modificările afectează numai starea persoanei, regimul rămâne același.

Curățarea organismului are loc prin luarea unui decoct de ierburi, și nu apă minerală sau distilată. Post parțial, se permite adăugarea de miere și suc de lămâie la infuzie. Decocturile se fac din diverse amestecuri: menta, patlagina, cimbru, urzica, valeriana etc.

Regimul zilnic:

• Clismă de curățare dimineața;
• Recepție a 250 ml bulion la oră;
• Mergând mai departe aer proaspat;
• Masaj prin frecare;
• Activitate neîmpovărătoare;
• Dormi de la ora 21 până la răsăritul soarelui.

După încetarea foametei pentru încă 4 zile, sunt permise doar fructele și legumele sub formă de piure. Asigurați-vă că continuați să luați un decoct de ierburi.

Ieșirea este programată la oră, din nou, în legătură cu bioritmul uman. Mâncarea se realizează în 3 abordări - la 10, 14 și 18 ore.

Produsele din meniul zilnic se introduc treptat, in a 5-a zi de lansare se pot adauga salate de legume condimentate cu suc de citrice. La 6 - legumele și fructele pot fi gătite, prelucrate termic. Unt, smantana si alimente grase Este permisă intrarea în dietă la numai 15 zile după foame. Kashi - chiar și mai târziu, după 40-60 de zile. proteine ​​animale adăugat după dorință, dar nu mai devreme decât cerealele, nucile și leguminoasele.

Ieșirea din foamete este uneori mai dificilă decât observarea refuzului alimentației în sine, dar rezultatele merită. După un curs complet, organismul se va îmbunătăți, recenziile vorbesc despre beneficiile metodei de pierdere în greutate.

3 săptămâni rapid

Potrivit lui Nikolaev

Este un post cu apă de 21 de zile. Potrivit autorului metodologiei, pregătirea pentru foame este împărțită în 2 etape: psihologică și fiziologică.

Etapa psihologică: trebuie să te convingi că postul proces natural, care nu va dăuna organismului, dar va ajuta la curățarea acestuia.

Un post cu apă de trei săptămâni nu este un test ușor pentru stare psiho-emoțională al unei persoane, este greu să scapi de clișee și clișee, să accepți refuzul mâncării. Când nu există probleme cu această etapă, puteți trece la pregătirea corpului.

Stadiul fiziologic: luarea unui laxativ. O doză semnificativă de sare amară este introdusă în organism, după care aportul alimentar și medicamentele sunt oprite.

Dimineața primei zile include proceduri de igienă si clisma laxativa. După clisma de curățare, există și alte proceduri: apă și masaj cu „presiune”. După ce s-a făcut masajul și s-a făcut baia, puteți trece la „mic dejun”. Este necesar să luați o infuzie (decoct) de trandafir sălbatic.

Toate aceste acțiuni se repetă zilnic, în general, pe zi aveți nevoie de:

• Pune o clismă;
• Sa fac dus;
• Faceți un masaj;
• Bea un decoct de trandafir sălbatic;
• Relaxa;
• Fă o plimbare în aer curat, făcând exerciții de respirație;
• Bea un decoct de trandafir sălbatic;
• Faceți fizioterapie (acest articol este absent în post pentru pierderea în greutate);
• Fa ceea ce iti place;
• Nu uitați să beți un decoct înainte de a merge la culcare;
• Faceți o baie, curățați-vă gura.

Timp de trei săptămâni, cât durează foamea, trebuie să excludeți munca mentală și fizică grea. În ciuda faptului că corpul va fi plin de energie, acordați preferință activităților ușoare - citit, desen etc.

Experiența postului va fi câștigată în timp, în timp ce acesta nu este acolo - este mai bine să urmați tehnica sub supraveghere.

Camera în care doarme o persoană trebuie să fie ventilată. În mod ideal, o nouă alimentare cu oxigen este efectuată în cameră în mod constant. În același timp, o persoană înfometată poate avea frig, așa că merită să doarmă bine îmbrăcată sau înfășurată. La sfârșitul foametei, când nu mai sunt resurse și energie pentru a încălzi corpul, oamenii dorm cu plăcuțe de încălzire.

O persoană care a trecut printr-un post adecvat este plină de energie și activă, capabilă să facă față cu ușoare activitate fizica. Singurul efect negativ- spre deosebire de o persoană care nu moare de foame, se pare hipersensibilitate la frig.

Pofta de mancare se stinge sau dispare cu totul dupa primele 3 zile de post, reflexele asociate alimentatiei dispar. O persoană încetează să reacționeze la miros, este indiferentă la zgomotul vaselor. Gândurile despre mâncare sunt tulburătoare pe tot parcursul postului, așa că rutina zilnică ar trebui programată la oră.

Postul de o zi dupa metoda va aduce si rezultate.

1. În prima zi, sucul de struguri și mere este permis, dar nu pur, ci diluat cu apă într-un raport de 1 la 1. În a doua zi, este permis să nu se dilueze. Zilele 4 și 5 de ieșire sunt însoțite de folosirea piureului de fructe sau legume.Teciurile se introduc după o săptămână de ieșire din foame. În același timp, cerealele trebuie fierte bine în apă. Bea suc in inghitituri mici, tine-l in gura, nu inghiti imediat.
2. Din ziua 10 până în ziua 30, dieta devine mai variată. Dar dieta exclude produsele de origine animală: carne, pește, ouă. Nucile și semințele sunt cel mai bine evitate sau limitate. Dieta se bazează pe produse din plante cu continut ridicat.
3. Nu se va întâmpla nimic rău dacă legume proaspeteși înlocuiți fructele cu conserve sau uscate.
4. Orice utilizare este permisă produse lactate fermentate, dar se preferă chefirul fără grăsimi.

Proteinele animale pot fi introduse în alimentație din ziua 40, dar în cantități mici și cu grijă, crescând treptat aportul.

Potrivit lui Suvorin

Însoțit antrenament fizic, procedurile de curățare singure nu sunt suficiente. Postul este precedat de 3 zile pregătitoare. În primele două persoane exclud proteinele animale (carne, pește) din alimente. Ar trebui să se acorde preferință produselor lactate sau origine vegetală. 3 zile pregătitoare se caracterizează prin luarea unui laxativ în loc de cină.

6 reguli ale metodei Suvorin:

• Eliminați alimentele;
• Beți apă distilată - până la 2 litri pe zi, excludeți alte lichide;
• Curățați tractul gastrointestinal zilnic, ca și alte proceduri de igienă;
• Scapa de medicamente;
• Consultați-vă cu liderul, pentru că foamea pe apă în primul rând metoda medicala. Dacă nu, atunci verifică-l singur. Cu o frecventa de 3-4 zile, rezumati, asigurati-va ca urmati corect metoda Suvorin.
• Nu-ți fie frică!

Durata foamei este determinată de vindecătorul însuși. Excluderea terapeutică a alimentelor durează de la 2 la 6 săptămâni, uneori perioada este adusă la 9. Pentru o curățare completă a corpului și o pierdere în greutate, va dura de la 1 săptămână la 14 zile.

Laxativ luat la cina celui de-al treilea zi de pregătire, actioneaza asupra intestinelor dimineata sau seara. După aceea, se pune o clisma de doi litri bând apă, fara impuritati. Temperatura lichidului aproape de corpul uman. Se recomandă ca purificarea să fie efectuată conform tehnicii Shchadilov.

Regimul zilnic, supus metodei Suvorin, include:

• proceduri de curățare;
• Masaj, frecare;
• Aportul de lichide pe tot parcursul zilei
• Plimbări;
• Gimnastica de dimineata.

După cursul de curățare, vei simți pofta de mâncare. Durata lansării este de la 1 săptămână la 14 zile. Ieșirea corectă din post este importantă, ajută la prevenirea revenirii în greutate, pierderea curățării corpului sau a distrofiei de organe.

Autorul tehnicii recomandă să nu se oprească procedurile de curățare și clisme până la 4 zile de recuperare la ieșirea din post. Laxativele ar trebui excluse, dar înainte de fiecare masă trebuie să utilizați un decoct de pelin. Se recomandă să faceți băi calde și să faceți frecare, toate acestea vor ajuta la prevenirea stagnării în intestine.

Curățați-vă gura de salivă amară înainte de a mânca pentru prima dată. Acest lucru vă va ajuta cu o bucată de pâine neagră și, de care trebuie să vă îngrijorați cu atenție și să scuipi împreună cu saliva și placa. Nu înghițiți în niciun caz.

• 1, 2 zile - carbohidrati;
• 3, 4 - proteine-glucide. Proteinele din organism pot proveni atât din produse vegetale, cât și din lactate;
• Următoarele zile - grăsimi vegetale, proteine ​​(ca mai sus), carbohidrați;
• Din a 10-a zi, carnea și peștele pot fi introduse în alimentație.

Potrivit lui Stoleshnikov

Postul conform metodei Stoleshnikov durează 3-4 săptămâni, uneori până la 40 de zile, timpul de slăbit este redus. 21 de zile - timp pentru o curățare completă a organismului, eliminarea sută la sută a toxinelor și toxinelor.

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corespunzător pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie care să nu folosească respingerea completă a alimentelor în scopul autopurificării.

Potrivit oamenilor cu experiență înfometați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât durează mai mult postul, cu atât este mai strict costurile cu energia.

Astfel, hotărârea de a folosi această tehnică pentru a-ți îmbunătăți corpul, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la ieșirea din post

Care este diferența dintre postul terapeutic la domiciliu și cel internat? Un sanatoriu sau o clinică care folosește aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, la părăsirea acestei stări, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile de refuz complet al alimentelor, corpul uman este deja complet trecut la alimentația internă și, prin urmare, produsele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce mese mici, să mestece bine alimentele solide și să dilueze băuturile concentrate. Dacă neglijezi aceste sfaturi, atunci ești garantat indigestie. De asemenea, trebuie menționat că atunci când termeni lungi foametea, un consum ascuțit și voluminos de alimente pot pune viața în pericol.

Oamenii cu experiență înfometați susțin că ieșirea din purificare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a finalizat procesul de foamete, corpul uman nu revine imediat la starea inițială. Deci, în 1-2 luni poate apărea diverse modificări. De această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. Într-adevăr, altfel, lucrul util pe care l-a dat foametea unei persoane poate fi pur și simplu pierdut. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, care se bazează pe ea grăsime corporală. Pentru o existență normală în timpul zilei la eșec complet 300-400 de grame de grăsime sunt suficiente pentru o persoană din alimente. Odată cu descompunerea unei astfel de cantități de acumulări, se formează glucoza, care este baza vieții corpului.

Să ne uităm la valorile aproximative ale modului în care greutatea unei persoane va scădea în timpul lipsei de apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din ziua 10 și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Rezumând

Începând procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o sarcină foarte complexă, dificilă și uneori chiar neplăcută, pentru care trebuie să se pregătească în avans (atât fizic, cât și mental).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei care mor de foame pe o astfel de cale, aceasta este o întreprindere foarte utilă. Dacă nu vă este frică de sarcini dificile și aveți o mare voință, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în procesul de post este că toate lucrurile bune din viață se întâmplă doar atunci când oamenii își pun tot efortul în asta.

practică o zi post nu poate fi numit nou, era cunoscut pe vremea lui Hipocrate.În zilele noastre, este folosit destul de des, iar adepții acestei idei sunt încrezători în beneficiile postului. Are această teorie vreo bază?

Experții asigură că postul zilnic regulat ajută la întărirea organismului și la slăbit, deși nu foarte repede. Postul de o zi ajută la oboseală organe interne, redă efect de vindecareși restabilește funcțiile corpului.

1 zi de post promovează reînnoirea celulară, are efect de întinerire și normalizează metabolismul. Unii chiar cred că ei boli simple, ca un nas care curge, trec mai repede decât cu o dietă normală. Studiile au arătat că postul zilnic regulat reduce riscul de probleme vasculare și cardiace. Mai mult, nici măcar nu poți muri de foame toată ziua, ci pur și simplu sări peste o masă.

Postul de o zi: de unde să încep și cum să termin?

Înainte de a încerca pentru prima dată postul de o zi, trebuie să vă pregătiți pentru dificultăți și să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care vă va ajuta să determinați dacă zilele de post vor fi benefice într-un anumit caz.

O atenție deosebită trebuie acordată pregătirii pentru un post de o zi, reducând porții, eliminând din alimentație orice bauturi alcoolice. Cel mai bun moment pentru post este o zi nelucrătoare. În primul rând, concentrarea atenției este necesară la locul de muncă și din cauza lipsei plămânul alimentar starea de rău va afecta capacitatea de muncă. În al doilea rând, într-o zi a săptămânii este mult mai ușor să te desprinzi dacă niște sandvici sau ciocolată atrag atenția. Dar dacă aceasta nu este prima experiență, iar postul din două în două zile nu este implicat, puteți alege oricare la fix. Principalul lucru este să vă evaluați cu atenție capacitățile și punctele forte.

Când ți-e foame, trebuie să bei apă. Pe lângă aceasta, este permisă infuzia de măceș și ceai verde fara zahar. Poti incepe sa iesi din post dupa ora sase seara, incepand cu o salata de varza usoara sau morcov ras. După aceea, puteți mânca o porție mică de terci pe apă și pâine.

A doua zi după un post de o zi, puteți bea apă cu miere și suc de lămâie, bucătar salata de legume, iar seara mergi la legume fierte. Ieșirea din post ar trebui să fie lină și lentă. Timp de două zile, este mai bine să nu mâncați carne, pește și alimente acide.

Într-o zi, Ekadashi a postit

Există mai multe tipuri de post zilnic, dar unul dintre cele mai cunoscute este postul în zilele Ekadashi. În est, aceasta este ceea ce ei numesc 11 și 26 zile lunare. Prin urmare, postul Ekadashi ar trebui făcut de două ori pe lună. Potrivit Ayurveda, multe probleme de sănătate pot fi vindecate în acest fel și dezvoltarea bolilor poate fi prevenită. Desigur, această opțiune este mult mai sigură decât postul din două în două zile, dar presupune renunțarea nu numai la mâncare, ci și la orice băutură.

Acest lucru se datorează faptului că în zilele lui Ekadashi atracția lunii crește și are cel mai puternic efect asupra mediilor lichide. corpul uman, creând tensiune excesivă în cap și cufăr. Postul pe Ekadashi include nu numai abținerea de la mâncare, ci și de la lichide, ceea ce vă permite să creați un vid în tractului digestivși reduce gravitația lunară.

Trebuie să începeți un astfel de post de o zi la răsăritul soarelui și să încheiați cu răsăritul a doua zi.În acest timp, nu puteți mânca sau bea. Spre seară, pot apărea slăbiciune sau greață, dar aceste simptome sunt de obicei tolerabile. De-a lungul timpului, dacă respectați în mod regulat un astfel de post, aceste reacții adverse se vor pierde.

Dacă vă este sete, trebuie să faceți băi și să vă spălați pe față, astfel încât apa să intre în corp prin piele. Acest lucru va ajuta la evitarea disconfortului și a supraîncălzirii vara.

Post de o zi: posibile contraindicații

De obicei, postul de o zi nu provoacă efecte secundare, cu excepția unei ușoare slăbiciune și somnolență, deci nu este foarte dificil să o transferi. Dar această problemă ar trebui luată în serios, respectând toate regulile postului.

Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să votați pentru el:(5 voturi)

Postul este unul dintre cele mai controversate subiecte din alimentatie. Are atât susținătorii săi înfocați, care se referă la autorități precum Paul Breguet, cât și adversari.

Unii consideră că postul este o modalitate de a îmbunătăți organismul și longevitatea, în timp ce alții îl consideră o stare nefirească pentru o persoană.

Beneficiile postului

1. Postul odihnește tractul gastro-intestinal.

   În întreaga istorie a omenirii, nu a existat niciodată o asemenea abundență de hrană și hrană accesibilă ca și astăzi în țările civilizate.

   Timp de multe secole, oamenii au trebuit să se străduiască din greu să obțină hrană, fie prin vânătoare, agricultura, asociată cu munca fizică grea. Și acum singurul efort necesar este să mergi pe jos până la frigider sau la magazin.
   Din acest motiv, sistemul digestiv este suprasolicitat. Este bine să o lași din când în când să se odihnească.
   În această perioadă, organele digestive se vor odihni și vor folosi energia eliberată pentru recuperare.

2. Postul ajută la vindecarea bolilor. S-a dovedit că postul contribuie la tratarea unor boli precum alergiile, nevrozele și tulburările de muncă. sistemul hormonal, boli cardiovasculare.
   Când postul încetinește creșterea tumorilor, au existat cazuri de vindecare pentru cancer. Și cu boli precum răceala sau SARS, trebuie doar să conectați procesul de post, deoarece simptomele scad, iar procesul de recuperare durează doar câteva zile.
3. Postul prelungește viața. Același Paul Breg a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii i-au pus diagnostice încă din tinerețe și au făcut cel mai nefavorabil prognostic în ceea ce privește starea de sănătate.
   Era un set de măsuri, care includea postul terapeutic, care l-au ajutat să capete sănătate și să trăiască o viață lungă. viata activa, la bătrânețe arată mult mai tineri decât anii lor. Studiile de laborator pe șobolani au confirmat, de asemenea, că animalele care au fost lipsite sistematic de hrană pentru o perioadă de timp au trăit mai mult decât omologii lor care nu aveau restricții alimentare.

Prejudiciul postului

O post terapeutic pentru prevenirea prin metoda lui Paul Bragg pot fi găsite în videoclip.

Cum să postești corect pentru a pierde în greutate și cu beneficii pentru sănătate

Principala regulă de pregătire pentru proces este că perioada de intrare ar trebui să dureze la fel de mult ca procesul în sine, sau cel puțin jumătate.

Pregătirea constă în reducerea cantității de alimente - metodele în sine nu trebuie reduse, este suficient să reduceți volumul porțiilor. Este indicat să comutați în timpul intrării la alimente vegetale, sucuri, să zicem chefir, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Alte produse de origine animală, alimente grase și proteice trebuie aruncate.

Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi și nu vor fi probleme cu apetitul și sistem digestiv după.

Regulile de post pentru o zi

Postul de o zi este cel mai benefic pentru organism și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. În același timp, o zi este suficientă pentru ca organele digestive să se odihnească și pentru ca microflora intestinală să se îmbunătățească.

În timpul zilei, toată microflora putrefactivă moare, în timp ce flora benefică a fermentației laptelui acru este păstrată. Este mai ușor de transportat, chiar și în comparație cu dieta saraca in calorii, când bei apă suficient nici un sentiment de foame.

Reguli generale:

1. Pentru a vă pregăti pentru refuzul zilnic al alimentelor, este necesar să respectați toate regulile de intrare în post: refuzați mâncarea grea în avans, nu mâncați în exces, beți mai multă apă, planificați acest proces pentru o zi liberă. Pentru a spori efectul în prima zi, este util să faci o clisma de curățare.
2. Ar trebui să încercați să petreceți mult timp în aer liber, sunt afișate procedurile de apă.
3. Slăbiciune, ușoare amețeli, durere de cap, stare rea de spirit, miros urât din gură și formarea plăcii pe limbă. Aceste disconfort scad sau dispar dacă postul este practicat cu regularitate.
4. Durata recomandată este de 24-27 de ore.

Îmbunătățirea stării de bine și un val de energie și forță după ieșire vor fi vizibile chiar și după prima astfel de experiență, repetarea regulată dă un efect de vindecare vizibil.

Post de trei zile

Un refuz de trei zile de a mânca este deja mai stresant pentru organism decât unul de o zi, necesită o pregătire atentă și respectarea tuturor recomandărilor de intrare și ieșire. Cel mai bine este să nu începeți fără să încercați mai întâi câteva refuzuri alimentare pentru o perioadă de o zi.

Practicanții observă, de asemenea, un efect de vindecare, o stare îmbunătățită a pielii, o imunitate crescută - un astfel de post contribuie la dispariția completă a tuturor simptomelor unei răceli sau SARS.

Există exemple de succes a scăpa de alcool, nicotină și chiar de dependența de droguri după o practică de trei zile.

Munca se schimbă în trei zile tract gastrointestinal, procesele digestive încetinesc, organismul se pregătește pentru trecerea la așa-numita nutriție internă, începe procesul de scindare a propriei grăsimi.

În general, acest lucru nu este cel mai bun termen refuzul alimentelor, este folosit, de regulă, pentru a se pregăti pentru un proces săptămânal mai lung.

Reguli pentru un post de trei zile:

1. Pregătirea este foarte importantă. Timp de o săptămână, se recomandă refuzarea alimentelor nocive și grele, alcoolul.
   Timp de 1,5-3 zile, trecerea la alimente vegetale, reducând porțiile, o zi a început să facă o clisma de curățare.
2. Simptomele neplăcute precum durerea de cap, amețelile sunt mai probabile. Sunt posibile crize scurte de foame.
3. Bea multă apă și duș-o mai des decât de obicei.
4. Pierderea în greutate în trei zile se poate ridica la câteva kg, cu toate acestea, jumătate dintre ele revin a doua zi după ieșire, pentru a menține efectul, este important să ieșiți fără probleme și să nu mâncați în exces.
5. Dacă postul este foarte dificil, poți scăpa de post mai devreme, ar trebui să-ți asculți sentimentele. Mai bine să renunți și să încerci din nou mai târziu.
6. Un simptom care indică faptul că trebuie să opriți imediat postul este foarte tulbure sau vopsit în foarte culoare inchisa urină.

post saptamanal

Timp de șapte zile fără mâncare, organismul trece complet la alimentația internă. În această perioadă apare așa-numita criză acidotică, caracterizată prin mirosul de acetonă din gură.

Acest tip de post este folosit în scopuri medicinale, deoarece în acest timp țesuturile bolnave sunt distruse, capacitatea organismului de a se regenera crește.

Reguli de post săptămânal:

1. Pregătirea începe cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Este necesar să se reducă cantitatea de produse de origine animală din dietă, să se excludă alcoolul, produsele semifabricate, nocive. suplimente nutritive, conservanti. Nu mâncați în exces.

1. Cu o zi înainte de începere, ar trebui să abandonați complet carnea și produsele de origine animală.
2. Postul timp de șapte zile este cel mai bine planificat pentru o vacanță și, de preferință, pentru perioada de vară sau toamnă.
3. Pe lângă curățarea intestinelor, înainte de a ține postul cu clismă, se recomandă curățarea ficatului în prealabil.
4. Dureri de cap, greață, amețeli, modificări ale dispoziției sunt tipice pentru primele cinci zile. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a stării de bine, a dispoziției, o creștere a energiei și a forței.
5. Uneori, o criză acidotică apare abia în a șaptea zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a postului.
   Ar trebui prelungit cu încă 2-3 zile.

Cum să nu te strici în timp ce postești

Desigur, foamea este grea. Mai ales când vine vorba de exersarea mai mult de o zi.

Pentru a nu te elibera, este important să reții motivația care te-a determinat să mori de foame. Este util să ținem cont de beneficiile practicii și influență pozitivă asupra sanatatii.

Apa de băut vă va ajuta să nu vă simțiți foame. cantitati mari. În timpul sezonului rece, puteți bea apă caldă.

Schimbarea frecventă a activităților contribuie la schimbarea. Plimbarea, cititul, muzica pe fundal te vor ajuta să-ți ocupi gândurile cu altceva decât cu mâncarea.

Este important să nu permiteți suprasolicitarea, la cea mai mică oboseală mergeți la culcare și odihniți-vă.

Ieșirea dintr-un post ar trebui luată la fel de serios ca și intrarea în el și să se acorde cât mai mult timp.

Cu postul de o zi, este mai bine să planificați ieșirea seara. La prima masa mananca o cantitate mica de legume sau fructe, o salata de legume cu masline sau ulei de in sau legume la abur.

Până în seara zilei următoare, încercați să nu mâncați carne și produse lactate, observați dietă pe bază de plante, bea mult apă curată. Este important să încercați să nu mâncați în exces după ce vă întrerupeți postul.

Numai sucuri, fructe, legume pot fi fierte. Este indicat să rămâneți pe hrana vegetala saptamana dupa antrenament.

Din perioada de șapte zile fără mâncare, ieșirea este cea mai lungă și cea mai responsabilă. În prima zi sunt afișate doar sucuri, în a doua zi se pot da deja fructe și legume pe răzătoare.

Pâinea, supele, cerealele sunt introduse în meniu nu mai devreme de 3-4 zile de la lansare și alimente proteiceși nuci doar o săptămână mai târziu. Apoi, cel puțin încă o săptămână, aderă la o dietă lactate-vegetariană și la principiile nutriției fracționate în porții mici.

Contraindicatii

Postul este un experiment serios de sănătate, așa că această metodă trebuie folosită cu atenție și conștient.

Este mai bine să postați mai mult de o zi în scopuri medicinale sub supravegherea specialiștilor; există clinici speciale.

Este strict contraindicat să înfometăm femeile în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Nu este recomandat pentru atrofia musculară, insuficiență renală, hepatita si ciroza hepatica, insuficienta cardiaca.

Postul poate fi benefic pentru organism dacă îl tratezi responsabil, cântărind toate argumentele pro și contra, alegi momentul potrivit pentru a refuza mâncarea și respecti recomandările.

Puteți afla despre experiența unui post de șapte zile pe apă din videoclip.

In contact cu

Pregătirea pentru post este o procedură importantă înainte de refuzul voluntar al alimentelor, care include dieta specialași atitudine mentală. Procedura este dificilă din punct de vedere fizic și moral, poate dăuna, necesită o intrare adecvată.

Pentru a vă pregăti pentru post, trebuie să urmați regulile tehnicilor fizice și psihologice.

Tehnica fizică

Începătorii ar trebui să se pregătească treptat pentru această practică. Este mult mai ușor să suporti postul fizic dacă începi cu refuzuri de mâncare pe termen scurt: limitează aportul de alimente pentru o jumătate de zi, apoi pentru întreaga zi. Apoi, în fiecare săptămână, practică refuzurile de o zi de a mânca până când organismul se obișnuiește, crește numărul de zile.

Tehnica psihologică

Este important să vă pregătiți mental pentru post cu o atitudine pozitivă. Gândește-te la refuzul mâncării ca la o curățare de gânduri murdare, emoții care dor. Limitați utilizarea televizorului, computerului, nu citiți ziare, reviste. Practică yoga, roagă-te. Multe pe stadiul inițial percep procesul de refuzare a alimentelor ca pe o dificultate, le este frică să se desprindă, nu să o aducă la capăt. Acest lucru va afecta starea de spirit, va scutura încrederea în tine. Începătorii pot intra într-un refuz îndelungat sigur al alimentelor în scopul recuperării numai cu dorință sinceră și gânduri bune.

Cum să începi postul

Procesul de post și pregătire pentru acesta depinde de valoarea țintă a acestuia: pentru tratarea bolilor, curățarea corpului sau slăbirea. Nu vă automedicați, este mai bine să consultați un medic.

Medical

Postul pentru vindecarea bolilor este obișnuit, cel mai bun efect obținut prin eșec pe termen lung.
Datorită lui se întâmplă:

• îndepărtarea zgurii, toxinelor;
• eliminarea inflamației;
• tratamentul bolilor virale;
• prevenirea infertilității (resorbția aderențelor);
• întărirea sistemului cardiovascular.

Se referă la medical post uscat, a cărui durată minimă este de trei zile. La boală gravă postul este eficient până la 3 săptămâni. Medicul curant, după diagnosticarea organismului, va prescrie numărul necesar de zile.

Pregătirea pentru un astfel de tratament ar trebui să dureze aproximativ două până la trei luni.

Treptat, trebuie să limitați utilizarea alimentelor grele, să treceți la ușoare, să introduceți alimente vegetale în dietă. alimente crude, reduceți volumul porțiilor, renunțați la alimentele afumate, condimentate, sărate și la alcool. Atunci corpul nu va experimenta stres sever.

Înainte de a începe, trebuie să faceți teste de sânge, analize de urină și să curățați intestinele acasă. Tratamentul pe termen scurt poate oferi remiterea bolii, dar nu o ameliorare completă a bolii.

curatare

A începe să moară de foame pentru a curăța corpul este un scop nobil.

Este necesar să începeți să refuzați alimentele pentru a curăța organismul cu o tranziție treptată la alimente vegetale. Restricțiile alimentare ar trebui să fie periodice - 1 zi pe lună, apoi câteva zile la rând etc. Când corpul se obișnuiește cu acest proces, poți exersa perioade lungi de timp.

Pentru pierderea în greutate

Mulți oameni folosesc să nu mănânce pentru a pierde în greutate. supraponderal. grăsime subcutanata arde mai repede decât cu dietă sau exerciții fizice.

Metodele uscate și umede sunt potrivite pentru pierderea în greutate. Se recomanda intrarea principiu general, cu ajutorul periodic zile de descărcare, produse de origine vegetală. Puteți alege o metodă combinată. Primele zile pentru a muri de foame pe apă, folosiți un laxativ pentru o bună golire, iar în rest pentru a exclude contactul cu lichide.

Practicanții sunt împotriva unui astfel de obiectiv al postului: dacă tot ce este nevoie este pierderea de kilograme și dragute poze, atunci este mai bine să alegeți o metodă blândă și activitate fizică.

Cu postul uscat, obișnuiți mai întâi corpul cu lichide, beți cu înghițituri mici. În primele 3 zile este interzis să mănânci alimente, doar apă, băuturi din lapte fermentat, sucuri proaspăt stoarse. Apoi începe treptat mâncare standard cu mancare usoara, citrice, salate, ciorbe, supe. Dieta ar trebui să dureze o lună, după introducerea cărnii în dietă, produse din făină, preparate prajite, afumate, condimentate.

Cu riscul de a leșina de foame, ar trebui să încetezi să slăbești așa și să treci la mâncare mai sănătoasă, cu respectarea ieșirii săptămânale.

Intrarea în foame ar trebui să înceapă cu o dietă de șapte zile: excludeți brutărie, produse lactate, produse din carne. Mănâncă legume și fructe proaspete, piureul lor.

Cu o zi înainte de procedura planificată, curățați intestinele cu o clismă.

Contraindicatii

Postul, ca și alte metode de tratament, are contraindicații. Nu este recomandat să începeți procesul pentru persoanele cu greutate mică, refuzul zilnic al alimentelor va provoca pierderea acesteia.

Alte contraindicatii:

• sarcina, alăptarea;
• boala urolitiază;
• hipotensiune arterială (indicator tensiune arteriala sub 90/60);
• ulcer peptic;
• Diabet;
• oncologie peste 2 grade;
• insuficiență renală, hepatică;
• inflamația vezicii biliare, a pancreasului;
• perioada de adaptare după intervenție chirurgicală.

Dacă aveți oricare dintre problemele de mai sus, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.