Prin propagandă mod sănătos viață, mulți dintre noi ne gândim la raportul ideal dintre greutate și înălțime. O formulă specială ajută la rezolvarea acestei probleme. Indicele de masă corporală calculat din acesta, deși nu oferă o imagine completă, ne permite totuși să stabilim: există obezitate?
Ce este IMC (indicele de masă corporală)?
Acest concept a fost inventat de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet (Adolphe Ketele). IMC sau IMC (în versiune în limba engleză formularea sună ca „indicele de masă corporală”) este o valoare care vă permite să corelați greutatea unei persoane cu înălțimea sa și să înțelegeți cum corespund între ele: greutatea este normală sau este sub (deasupra) nivelului optim. IMC ajută medicii să decidă dacă un pacient are nevoie de ajustare în greutate.
Calculator IMC
Formula de calcul a IMC
IMC se calculează foarte simplu: greutatea corporală, exprimată în kilograme, trebuie împărțită la înălțime, exprimată în metri și ridicată la a doua putere (IMC se măsoară în kg / m2?).
De exemplu, să calculăm IMC pentru o persoană care cântărește 90 kg și înălțimea 165 cm:
90 kg / 1,65x1,65 \u003d 31,22
Indicatorul calculat indică prezența primei etape a obezității (acest lucru poate fi înțeles examinând tabelul de mai jos).
Interpretarea indicatorilor IMC
Decodare IMC
Până la 16 kg / m2? Subponderalitate severă
De la 16 la 18,5 kg / m2 Subponderalitate
De la 18,5 la 25 kg / m2 Greutate corporală normală
De la 25 la 30 kg / m2? Pre-obezitate (supraponderal)
De la 30 la 35 kg / m2 Prima etapă a obezității
De la 35 la 40 kg / m2 A doua etapă a obezității
De la 40 kg / m2? și a treia etapă superioară a obezității
Nu vă descurajați dacă tabelul vă clasifică, ca să spunem cu blândețe. persoanele supraponderale... Deci, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință israelieni, bărbații cu un IMC egal cu 25-27 kg / m2 (conceptul se corelează cu prezența excesului de greutate) trăiesc mai mult decât reprezentanții mai subțiri sau mai grași ai jumătății puternice a umanității.
Cât de relevant este IMC?
Merită să ne amintim că
IMC
nu reflectă întotdeauna corect starea lucrurilor. Bărbații cu masă musculară semnificativă pot fi clasificați ca obezi. Între timp, conținutul de țesut adipos din ele este adesea sub normele obișnuite.
Probleme și rasă... Deci, în 2000, OMS a luat o decizie de a reduce pragul de obezitate pentru reprezentanții raselor mongoloide cu 5 unități (până la 25 kg / m2). În același timp, cercetătorii propun creșterea pragului obezității pentru rasa Negroidă și pentru polinezieni (până la 32 kg / m2). Pentru a nu se înșela, experții recomandă pe parcurs să se determine indicele obezității centrale. Poate fi utilizat și Indicele volumului corpului.
Un număr de alți indici sunt, de asemenea, utilizați pentru a determina greutatea corporală optimă:
1. Pentru persoanele a căror înălțime este cuprinsă între 155 cm și 170 cm, indicele Broca este ideal (această formulă, apropo, este cel mai des utilizată în practica clinica). Formula arată astfel: înălțimea în centimetri, scăderea 100 și scăderea 10-15%.
2. Pentru sportivi, indicele Borngardt este potrivit (se calculează ținând cont de volumul pieptului). Formula ia această formă: înmulțește înălțimea în centimetri cu circumferința pieptului și împarte la 240.
3. Indicele Davenport este de interes. Greutatea exprimată în grame trebuie împărțită la înălțimea pătrată, exprimată în centimetri (dacă indicele rezultat este mai mare de 3, atunci aceasta indică prezența obezității).
Ce este obezitatea centrală?
Obezitatea centrală este depunerea excesivă a țesutului adipos în abdomen. Este determinat de raportul dintre talie și șolduri. Pentru femei, indicatorul nu trebuie să depășească 0,9, iar pentru bărbați - unitate. O burtă lăsată crește riscul bolilor cardiovasculare și contribuie la modificări ale nivelului zahărului din sânge (există un risc ridicat de dezvoltare diabetul zaharat). De aceea este atât de important să se utilizeze formula centrală a obezității atunci când se determină indicele de masă corporală.
În prezent, indicele de masă corporală este criticat din ce în ce mai mult. Conform calculelor, om batran cu o burtă pronunțată, dar neavând masă musculară, poate avea un IMC minim, iar un culturist va fi recunoscut ca o persoană care suferă de a treia etapă a obezității. Nu trebuie să aveți încredere completă și completă în formule și calcule - totul este prea individual.
Indicele masei corporale este un număr care se calculează pe baza greutății și înălțimii unei persoane. Acest indicator este utilizat ca măsură indirectă a obezității. Este, de asemenea, utilizat pentru a face un diagnostic preliminar al bolilor vasculare.
Nu întotdeauna un IMC ridicat indică probleme. Pentru a pune un diagnostic, aveți nevoie examene suplimentare și observație.
Un pic de istorie
IMC a fost inventat de belgianul Adolphe Quetelet la mijlocul secolului al XIX-lea. Cu toate acestea, această inovație s-a dovedit a fi cunoscută doar de oamenii apropiați ai omului de știință, iar o sută douăzeci de ani mai târziu, el a apelat la calculele indicelui. nutriționist american Cheile pentru picioare. Analizând corespondența dintre IMC și boli cronice, a ajuns la concluzia că indicele de masă poate diagnostica preliminar bolile umane. Case și-a popularizat cercetările în cercurile medicilor, sportivilor și persoanelor supraponderale.
Astăzi IMC este utilizat pentru a diagnostica obezitatea. Se calculează pe baza indicatorilor cunoscuți - înălțime și greutate. Calculele se efectuează cel mai mult într-un mod simplu, uneori online. Ceea ce face ca metoda să fie accesibilă, populară și solicitată în rândul femeilor de diferite vârste.
Indicele masei corporale are alte câteva nume. Două dintre ele sunt asociate cu numele oamenilor de știință - indicele Quetelet și indicele Keyes. O altă variantă a numelui - indicele IMC - este asociată desemnare engleză abrevieri IMC - „indice de masă corporală”.
Cum se calculează IMC
Pentru a calcula indicele de masă, utilizați următoarea formulă:
IMC \u003d greutate \\ (înălțime x înălțime)
Un exemplu de calcule ale indicelui de masă corporală
O fată cu o înălțime de 1 m 65 cm cântărește 54 kg. Care este IMC-ul figurii sale?
IMC \u003d 58 \\\\ (1,65 x 1,65) \u003d 21
Și acum - estimăm valoarea obținută a formulei IMC conform tabelului.
Tabel - IMC și diagnostic greutate excesiva, obezitate
| Diagnostic | Care are | |
| până la 16 | Lipsă evidentă de masă | Fetele sunt modele. Mulți modele celebre au un IMC de 16-17 unități |
| 16-18,5 | Slab deficit de greutate | |
| 19-25 | Normă, „medie de aur” | |
| 26-30 | Excesul de greutate, debutul obezității | Mulți sportivi implicați în box, sambo și judo wrestling, halterofili. Aproape toți campionii din aceste sporturi au avut IMC crescut la 25-27. |
| 31-35 | Obezitate 1 grad | |
| 36-40 | Gradul 2 de obezitate | |
| peste 40 | Gradul 3 de obezitate, care este însoțit de risc ridicat boli vasculare și cardiace | La persoanele cu tulburări hormonale severe |
Indicele masei corporale pentru bărbați și femei: există o diferență
Calculul indicelui de masă corporală pentru femei și bărbați se efectuează utilizând aceeași formulă. Singura diferență va fi în evaluarea indicilor primiți. Pentru femei, valorile admise ale indicilor vor fi cu 2-3 unități mai mari decât pentru bărbați. Care este motivul pentru aceasta?
Fizicul unei femei și a unui bărbat diferă nu numai în organele genitale, ci și în procesele hormonale, metabolice. Una dintre diferențe este numărul de celule adipoase la femeie și organisme masculine... Pentru o femeie, este cu 7-8% mai mare.
Rata crescută a grăsimii se datorează participării celulelor adipoase la procesele hormonale. Lipsa lor la femei duce la tulburări hormonale, eșec ciclu menstrual... Prin urmare, chiar și pentru un sportiv ascetic, rata de grăsime este de 10-13% din greutatea corporală. În timp ce pentru un atlet de sex masculin, aceeași rată nu depășește 6%.
Femeia obișnuită care nu practică sport poate avea celule grase de până la 30%, în timp ce sanatatea generala... Pentru bărbați, indicatorii sunt normali până la 24%. Diferenți indicatori ai indicilor de masă pentru femei și bărbați sunt asociați cu diferența dintre normele de grăsime. În măsura în care normă feminină mai mult, IMC-ul unei femei va fi, de asemenea, mai mare cu mai multe unități.
Ce altceva să mai luăm în considerare pentru evaluarea corectă a indicatorilor IMC? Odată cu vârsta, limitele indicelui de greutate admisibil cresc ușor. Datele prezentate în tabel corespund indicatorilor medii pentru tinerii sub 25 de ani. Pentru ei, IMC ideal este de 19-25 de unități.
Pentru persoanele de peste 25 de ani, indicatorii cresc cu 1-2 unități. Deci, pentru o femeie de la 25 la 35 de ani, IMC corespunde în mod normal cu 20-26. Iar pentru femei și bărbați peste 35 de ani, indicatorii pot fi de 21-27.
Distribuția indicatorilor IMC se face pe categorii de vârstă și anume:
- Sub 25 - IMC ideal 19-25;
- 25-35 ani - IMC ideal 20-26;
- 35-45 ani - IMC ideal - 21-27;
- 45 - 55 de ani - IMC ideal - 22-28;
- 55 - 65 de ani - IMC ideal - 23-29. Etc.
O creștere a indicelui de greutate odată cu vârsta este asociată cu o creștere a țesutului adipos. Deoarece rata de grăsime din corpul unei femei crește odată cu înaintarea în vârstă, atunci indicatorii IMC „cresc” - în fiecare deceniu cu 1-2 unități.
IMC, rata de grăsime și distribuția grăsimilor
Ce altceva mai este important de luat în considerare? Dacă indicatorii calculați s-au dovedit a fi aproape de limita superioară a normei IMC (de exemplu, 28-29 de unități) și au abordat diagnosticul obezității, atunci este necesar să se evalueze în plus distribuția grăsimilor. Un prognostic negativ este acumularea de grăsime centrală în abdomen și partea superioară a corpului. Acestea complică funcția cardiacă, cresc probabilitatea obezității cardiace și hepatoza grasă ficat. Mai „pozitivă” este distribuția uniformă a țesutului adipos în tot corpul. Cu aceeași acumulare a acestuia în trunchi și membre.
Pentru a determina „pericolul” grăsimii corporale, măsurați talia. Următoarele volume sunt considerate mari:
- Mai mult de 80 cm pentru o femeie;
- Mai mult de 94 cm pentru bărbați.
Cu aceste valori, este timpul să începeți să vă controlați rația alimentară, reduce cantitatea de grăsimi și carbohidrați. Merită să contactați un nutriționist pentru sfaturi și să întocmiți un meniu dietetic.
Scorurile mai mari vor reprezenta o încălcare „puternică” a normei. De exemplu, dacă volumul taliei unui bărbat a atins 102, iar cel al unei femei - 88 cm, atunci este necesar să „trageți alarma” și să solicitați tratament de la un endocrinolog.
Cea mai „periculoasă” locație a grăsimii este acumularea sa în jur organe internemai ales la nivelul trunchiului superior. Cele mai „inofensive” sunt depozitele periferice subcutanate. Acestea joacă mai mult rolul rezervelor de calorii și al „încălzitoarelor de aer”. Strat grăsime subcutanata previne hipotermia în sezonul rece.
O imagine a distribuției țesutului adipos în organism este dată de un grup de indicatori numiți indici ai obezității centrale sau ICO. Calculele lor sunt prezentate mai jos.
Unde se folosește IMC
IMC astăzi - metoda standard diagnostic de obezitate. Este, de asemenea, utilizat pentru diagnosticul prezumtiv al bolilor de inimă. Un IMC ridicat indică faptul că boala este posibilă și sunt necesare teste suplimentare pentru a afla dacă există probleme.
Să enumerăm probabilitatea ca bolile să crească cu rate ridicate ale indicelui de greutate:
- Cardiologic și boli vasculare - aproape întotdeauna se corelează cu un IMC peste 30 de unități.
- Indicatorii peste 30 de ani - se corelează cu o scădere a speranței de viață cu 5-6 ani.
- Indicatorii peste 40 de ani - se corelează cu o reducere a vieții cu 8-10 ani.
- Ratele ridicate, mai mari de 40 - se pot corela cu tumori maligne, în principal în organele digestive.
De legislația actuală Federația Rusă, un rus primește o amânare de la serviciul militar cu un IMC ridicat. Amânarea este dată pentru deținere examen medical și durează 6 luni. Dacă în timpul examinării nu sunt dezvăluite abateri grave, atunci tânărul va fi înscris în rândurile armatei.
Scorurile IMC scăzute sunt, de asemenea, adesea asociate cu boala. Aici sunt cateva exemple:
- IMC sub 17,5 - se corelează cu anorexia nervoasă.
- IMC sub 18,5 - însoțit de anemie, nereguli menstruale, probleme de concepție.
Când IMC nu este corect
Indicatorul IMC este utilizat în calcularea valorilor greutății și înălțimii unei persoane. Aceste date nu creează întotdeauna o imagine obiectivă. La persoanele cu un fizic non-standard, acestea dau concluzii incorecte. Iată câteva exemple în care rezultatul calculării IMC nu este orientativ:
- Pentru sportivii al căror sport folosește diviziunea în greutate. Este vorba de luptători, grei, boxeri. Pentru ei, incorectitudinea IMC este asociată cu lipsa luării în considerare a raportului dintre țesutul muscular și grăsime. Un sportiv pompat cu o cantitate minimă de grăsime va avea o greutate semnificativă, mare. Și mai ales, vor fi mușchi.
- Pentru persoanele cu os dens "larg". Osul dens creează o greutate suplimentară, care, la calcularea indicelui IMC, dă o predispoziție la obezitate. Un os lat poate fi determinat prin măsurarea încheieturii mâinii. Dacă volumul mâinii în zona mâinii este mai mare de 17 cm pentru femei și 18 cm pentru bărbați, aveți un fizic dens și un os lat. Pentru această categorie de persoane, rata IMC va fi mărită cu mai multe unități.
- Pentru oamenii de construcție subțire. Oasele lor sunt mai ușoare, astfel încât IMC-ul lor va fi coborât. În timp ce sănătatea umană va fi normală, fără tendință de anemie și fără tulburări hormonale.
Tipul astenic al persoanelor cu un fizic slab îi include pe cei cu un volum la încheietura mâinii mai mic de 15 cm (pentru femei) și 16 cm (pentru bărbați). 
Cum se îmbunătățește precizia cercetării
IMC este considerat un indice estimat. Nu se fac diagnostice definitive asupra acestuia și nu se fac concluzii certe. Pentru a clarifica diagnosticul prezumtiv, efectuați cercetări suplimentare sau se calculează alți indicatori. Ce indici sunt folosiți pentru diagnosticarea bolilor asociate obezității?
Ce este ILC
Abrevierea ICO reprezintă indicii așa-numitei obezități centrale. Acești indicatori determină localizarea depozitelor de grăsime în centrul trunchiului, în abdominal iar sub stern.
Țesutul gras din cavitatea abdominală, lângă organele interne, se numește grăsime centrală. Spre deosebire de depunerile grase de sub piele, numite periferice.
Depozitele centrale sunt complicații periculoase. Prin urmare, ICR este utilizat pentru a prezice sănătatea. plin de om... Mai mulți indici sunt determinați pentru a evalua prezența probabilă a bolii vasculare.ITT
Index TT sau Talie \\ Taz - se determină prin împărțirea a două volume, talie și șolduri. În acest caz, măsurătorile volumului șoldurilor se efectuează în cel mai larg loc. Talia se măsoară la nivelul buricului. Valoarea rezultată este evaluată după cum urmează:
- Pentru femei, norma este de până la 0,85.
- Pentru bărbați - până la 1.
ITN
Indicele TH sau Talie \\ Picior se calculează prin împărțirea taliei la picior (la nivelul coapsei, în partea cea mai voluminoasă). Indicatorii obținuți sunt comparați cu norma: până la 1,5 pentru femei și până la 1,7 pentru bărbați.
Indicatorul Waist \\ Arm este determinat în același mod. Aici - volumul taliei este împărțit la volumul brațului în partea sa cea mai lată. Valoarea rezultată este comparată cu norma, care este aceeași pentru toți și este egală cu 2,4.
Personal ingineresc și tehnic
Waist \\ Height Index - se determină prin împărțirea taliei la înălțimea persoanei. Acest indicator este, de asemenea, același pentru bărbați și femei de o vârstă similară. Și este de 0,5 (pentru persoanele sub 40 de ani). Odată cu vârsta, valoarea indicatorului poate crește. Deci, până la vârsta de 50 de ani, rata sa crește la 0,6.
Indicele volumului corpului IOT
Acest indice caracterizează distribuția grăsimii corporale de-a lungul corpului. Nu este ușor să-l obțineți. Pentru a face acest lucru, figura unei femei sau a unui bărbat este scanată din mai multe părți, desenul este analizat de un program de computer și rezultatul este dat. Persoanele cu același indice de masă corporală pot avea distribuții diferite de grăsime corporală. În consecință, probabilitatea apariției complicațiilor obezității este diferită.
Indici de greutate ideali
Un număr de indici leagă creșterea, bustul, talia și greutatea. Există mai multe formule dezvoltate de diferiți naturopati, medici sau oameni de știință antropologi.
Calculele lui Brock
Calculul greutății corporale este de interes nu numai pentru nutriționiști. Aceste formule sunt esențiale pentru antropologi în munca lor. Deci, una dintre cele mai simple și formule celebre crescut de un antropolog francez. Ea a primit numele formulei lui Brock, conform căreia:
Greutate ideală \u003d înălțime - 100.
Aici și în alte formule, înălțimea unei persoane este luată în cm.
Avantaj a acestui indice - simplitatea sa. Dezavantajul este conținutul redus de informații și aplicarea limitată. Indicele Broca arată în mod adecvat norma de greutate pentru persoanele cu o înălțime de 1,5 - 1,7 m. Toate celelalte categorii de înălțime nu intră în zona evaluării corecte. De exemplu, conform formulei lui Broca, greutatea unei persoane înălțime de 1 m ar trebui să fie zero. Și greutatea unui jucător de baschet cu o înălțime de 2 m ar trebui să fie de 100 kg. Ceea ce este departe de adevăr.
Indicele Breitman
Acest indicator este calculat după cum urmează:
Greutate ideală \u003d înălțime x 0,7 - 50.
Indicele Breitman estimează greutatea unei persoane mai obiectiv decât calculele lui Brock. Poate fi utilizat într-o gamă largă de creștere.
Indicele Borngard
Este și mai dificil de calculat indicele Borngard. Ține cont de volumul sânului și, prin urmare, dă rezultate mai corecte. Formula estimează în mod adecvat greutatea femeilor cu piept mare... Și, de asemenea, ia în considerare corect forma figurilor feminine și masculine.
Formula lui Borngard:
Greutate ideală \u003d (înălțime x volum de sân) \\ 240.
Indice de pliere a pielii
Metoda de determinare a grosimii pliului pielii în conformitate cu Korovin este, de asemenea, o metodă evaluativă pentru diagnosticarea obezității. Pentru a-l efectua, grosimea pliului pielii este măsurată în mai multe locuri ale corpului. În acest caz, pliul este luat pe corp - la nivelul celei de-a treia coaste și buric. Nu trebuie să depășească 1,5 cm la coastă și 2 cm la buric.
Ce să mai adaug? Calculele indicilor sunt o evaluare importantă. Dar există o serie de alți indicatori care trebuie luați în considerare. Printre acestea se numără bunăstarea unei persoane, imunitatea, activitatea și mobilitatea acesteia. Dacă sunt normale, totul este în ordine cu starea de sănătate a persoanei.
Indicele de masă corporală vă va ajuta să înțelegeți dacă înălțimea dvs. este în concordanță cu greutatea dvs. și cât de aproape este acest raport de normal. Pe site-ul nostru, vă puteți calcula indicele de masă corporală și puteți vedea dacă ceva vă amenință sănătatea.
Proporțiile sunt diferite. Uneori este foarte dificil să se calculeze greutatea corporală, deoarece adesea doar o parte specifică a acesteia „suferă” de obezitate. Apoi, calculatorul BMI online vine în ajutor, iar pentru rezultate mai precise - calculatorul obezității, care vă va ajuta să aflați procentul de grăsime din corpul uman.
Între timp, să ne dăm seama care este indicele de masă și de ce să-l calculăm?
Indicele masei corporale a fost dezvoltat de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet în 1869. De atunci, calcularea greutății corporale a devenit mult mai ușoară decât să-i dai seama „cu ochii” sau să întrebi prietenii: „Nu m-am îngrășat, nu?” Dar există și dezavantaje aici: indicele de masă corporală nu dă un rezultat de 100%. Calculatorul gratuit online pentru IMC (care vă va ajuta să calculați indicele de masă corporală) ar trebui să fie utilizat numai în scop orientativ. De exemplu, sportivii și cei care participă regulat sala, indicele de masă nu va fi corect, deoarece mușchii cântăresc literalmente mai mult decât grăsimea.
Interesant: indicatorul normei IMC tari diferite pot diferi semnificativ între ele. Conform tabelelor cu indicele de masă corporală al OMS (Organizația Mondială a Sănătății), nu este dificil de înțeles ceea ce este considerat norma. in medie... Dar asta nu înseamnă că o persoană cu un IMC mediu nu va fi considerată „supraponderală” în sens convențional.
Indicele masei corporale: analiza rezultatelor
Deci, v-ați calculat indicele de masă corporală folosind calculatorul nostru. Calculatorul nostru IMC este adaptat la caracteristicile europenilor. Acum este momentul să interpretăm datele și să aflăm rezultatele. Asa de:
- 16 sau mai puțin - o lipsă pronunțată de masă,
- 16 – 17,9 – subponderal corp,
- 18 - 24,9 - greutate normală,
- 25 – 29,9 – greutate excesiva corp (pre-obezitate),
- 30 - 34,9 - obezitate de gradul I,
- 35 - 39,9 - obezitate de gradul 2,
- 40 și mai mult - obezitate de gradul III (morbid).
Vă reamintim încă o dată că aceste date sunt aproximative. Dar, având în vedere amploarea erorii, se pot trage anumite concluzii: greutatea corporală este normală sau departe de ea.
Interesant: rata IMC poate varia în funcție de standarde și tendințe. Până în 1998, în Statele Unite, un IMC de până la 27,8 kg / m² era considerat normal, dar după 1998 standardele au fost modificate, iar IMC recomandat de medici a început să se încheie la 25 kg / m².
Indicele masei corporale și vârsta
Având în vedere că indicatorii IMC nu sunt ideali, OMS „nu \u200b\u200briscă” să-i lege de indicatorii de vârstă. Deși, multe studii statistice arată că IMC la persoanele de vârstă mijlocie este mai mare decât la persoanele tinere și bătrâne.
În ceea ce privește genul, atunci (de la înțeles motive fiziologice) indicele de masă corporală calculat la bărbați va fi mai mare decât IMC la femei.
Interesant: conform unui studiu israelian, un indice de masă corporală de 25-27 este ideal pentru bărbați. Durata medie viața bărbaților cu acest IMC a fost maximă.
Moment subtil
În general, se acceptă faptul că IMC mediu ar trebui să fie puțin sub normal pentru ca oamenii să aibă ceva de care să se străduiască. Cu toate acestea, există o altă față a monedei. Credința că o persoană este mult peste medie poate duce la scăderea stimei de sine și chiar la depresie sau alte boli mintale.
Indiferent de indicele dvs. de masă, încercați să le evaluați în mod adecvat și să luați măsuri. Sperăm din toată inima că acest calculator online IMC și calculatorul de calorii vă va ajuta să vă mențineți în formă în orice moment!
A face fitness este cel mai adesea condus de dorința de a pierde excesul de greutate.
Dar diverse exerciții nu numai că pot scăpa kilograme în plusdar și crește masa musculara... De asemenea, este important ca orele de fitness să vă permită să mențineți forma corpului în care o persoană se simte bine.
Pentru a alege cel mai mult complex optim exerciții, trebuie, în primul rând, să calculați indicele de masă corporală, care va deveni un indicator al corectitudinii antrenamentelor care vizează corectarea greutății.
Pentru a determina indicele de masă corporală, trebuie doar să mutați casetele de selectare la parametrii dvs.!
Indicele masei corporale (IMC) - Acesta este indicatorul care caracterizează cel mai exact compoziția și greutatea corpului dumneavoastră. Formula de mai jos și rezultatele calculului vă vor ajuta să determinați dacă sunteți supraponderal sau subponderal sau dacă parametrii dvs. se încadrează în intervalul normal.
IMC- indicele de masă corporală (Indicele de masă corporală) se calculează prin formula:
IMC \u003d m / h2
unde m este masa corpului unei persoane (în kilograme),
h - înălțimea persoanei (în metri).
De exemplu, dacă greutatea ta este de 55 de kilograme și înălțimea ta este de 1,6 m, atunci indicele de masă corporală este de 55 / 1,6x1,6 \u003d 21,48.
dar
Deși IMC este cel mai utilizat în literatura științifică un criteriu pentru măsurarea supraponderalității și obezității, pentru diagnostic precis nu este de ajuns. Nu include greutatea sistemul osos uman, precum și raportul țesutului adipos și muscular. Astăzi există alte formule de calcul în care IMC este inclus ca una dintre componente.
Scala IMC
IMC este utilizat pentru a clasifica greutatea corporală în patru categorii principale.
Pentru adulții de origine europeană aceasta este:
- până la 19- subponderalitate
- 19-24,9 - greutate normală
- 25-29,9 - supraponderal
- 30 și mai mare - obezitate
Să repetăm \u200b\u200bcă aceste numere sunt valabile pentru persoanele de tip european. Astăzi s-a dovedit deja că scara IMC pentru persoanele de tip asiatic este diferită de cea utilizată în Europa și America. Acest lucru se datorează faptului că supraponderalitatea la asiatici este asociată cu riscuri mai mari pentru sănătate decât creșterea în greutate echivalentă la europeni.
Pentru adulții de origine asiatică aceasta este:
- până la 19 - subponderalitate
- 19-22,9 - greutate normală
- 23-24,9 - supraponderal
- 25 și peste - obezitate
Aceste diferențe explică faptul că reprezentanții rasei mongoloide, de regulă, sunt întotdeauna mai subțiri decât caucazienii.
Scara obezității
Europeni:
|
Asiatici:
|
Obezitatea de gradul III se mai numește obezitate patologică sau extremă.Acest nume este confirmat clinic, deoarece la pacienții care suferă de obezitate morbidă, riscul de deces precoce este crescut de 2 ori comparativ cu cei al căror IMC este egal cu indicatorii corespunzători gradului I de obezitate (conform studiilor europene).
Erori de diagnostic
1. O persoană cu „os subțire”, un procent relativ mic tesut muscular iar un procent ridicat de grăsime corporală poate fi considerat „normal” la scara IMC, dar de fapt au risc crescut pentru sănătate ca obezi.
Medicii diagnostichează astfel de persoane - obezitate metabolică.
2. Un atlet musculos cu foarte puțină grăsime corporală poate fi diagnosticat greșit ca obez. De fapt, mușchii bombați nu sunt un factor de risc. boli cronicedacă, desigur, acești mușchi nu erau pompați cu steroizi.
Cunoașterea IMC este necesară, absolut necesară. Dar a pune un diagnostic, în special un autodiagnostic, al obezității sau al excesului de greutate numai pe baza IMC înseamnă a vă pune corpul în pericol.
Pentru a fi garantat că slăbești și, în același timp, vei deveni sănătos, trebuie să fii foarte responsabil în diagnosticarea obezității și să iei în considerare indicatorii suplimentari (procentul de grăsime, unde grăsime corporală etc.)
Mare importanță în prognoza are tip obezitate... Obezitatea jumătății superioare a trunchiului (piept, abdomen, talie) reprezintă o mare amenințare pentru sănătatea pacientului. Cu o creștere a circumferinței taliei mai mari de 102 cm la bărbați și mai mult de 88 cm la femei, iar raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului este mai mare de 1,0 la bărbați și mai mare de 0,85 la femei, riscul de diabet este de foarte inalt, boala ischemică infarct.
În același timp, obezitatea în jumătatea inferioară a trunchiului (fese și coapse) duce adesea la boli ale venelor picioarelor.
