Acest grup sângele este disponibil în doar 8% din umanitate. Proprietarii săi au rezistență slabă la agenții patogeni virali din cauza unui sistem imunitar insuficient de puternic au un sistem digestiv slab. Toate deficiențele caracteristice celei de-a doua și a treia grupe de sânge sunt combinate între unul și al patrulea negativ.
Din punct de vedere al evoluției, această grupă sanguină este considerată cea mai „tânără” a apărut mai târziu decât toate celelalte. LA calități puternice un organism cu o a patra grupă de sânge (negativă) se caracterizează prin adaptarea sa rapidă la orice modificare a dietei, ceea ce are un efect pozitiv în perioada de eliminare a kilogramele în plus la introducerea unui meniu de dietă.
Principalul obiectiv al dietei este trecerea la mâncarea vegetariană. Este recomandat să înlocuiți proteinele animale cu brânză Tofu ar trebui să limitați consumul de porumb, grâu, leguminoase sau să excludeți complet aceste produse din meniu.
Principalul produs care este utilizat în dieta persoanelor cu o grupă de sânge a patra negativă este peștele din toate soiurile cu conținut scăzut de grăsimi, carnea slabă în cantități mici - miel și curcan, legume și fructe (cu excepția citrice si sucuri obtinute din ele, rosii si ardei iute). În acest caz, ar trebui să evitați complet fructele de mare. Accelerarea proceselor metabolice în organism și, ca urmare, pierderea excesului de greutate corporală, este facilitată de consumul de arahide și nuci V cantitate moderată. Pentru a preveni dezvoltarea tumori canceroase semințele de in ar trebui incluse în dieta ta.
Ar trebui să evitați consumul de carne din cauza digestiei proaste și, ca urmare, a scăderii nivelului de aciditate din stomac. Astfel de abateri provoacă o creștere bruscă a greutății corporale la persoanele care sunt purtători ai celui de-al patrulea grup de sânge cu un factor Rh negativ. Din acest motiv, carnea este exclusă din dietă sau cantitatea ei este redusă la minimum. Persoanele din acest grup au strict interzis să consume carne grasă.
ÎN obligatoriu V meniu de dietă introdus brânză procesatăŞi lapte integral. Dar nu este recomandat să te lași dus de înghețată și unt.
Reguli nutriție alimentară pentru persoanele cu grupa de sânge a patra negativă
Persoanele care se încadrează în această categorie ar trebui să monitorizeze constant nivelul de colesterol din sângele lor. Pentru a-l menține în limite normale, este necesar să excludeți din alimentație următoarele produse din carne: carne de porc, pui și rață, șuncă, cârnați de toate tipurile. De asemenea, trebuie impuse restricții privind cantitatea de carne de iepure și miel, vițel și ficat consumată. Aceste produse pot fi consumate în cantități mici de câteva ori pe săptămână. Utilă pentru cei cu a patra grupă sanguină negativă este proteina datorită căreia proces accelerat construindu-se masa musculara. O sursă suficientă poate fi peștele cu conținut scăzut de grăsimi.
Fructele de mare sunt interzise pentru această categorie de persoane. Excepția sunt melcii specii comestibile, care conțin elemente care previn dezvoltarea cancerului.
Util pentru persoanele cu grupa de sânge a patra negativă sunt:
- curcan, iepure, miel, miel;
- biban de mare, somon taimen, sturion, păstrăv curcubeu, știucă, precum și macrou, ton și cod;
- lapte de capră, chefir, iaurt, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânză Mozzarella, brânză slabă de casă, brânză de vaci presată;
- usturoi, curry, hrean;
- ulei de măsline;
- pătrunjel, blaturi de sfeclă, păstârnac, frunze de muştar;
- nuci, arahide, castane comestibile, seminte de in;
- cafea, ceai verde, sucuri proaspăt stoarse din struguri, cireșe, morcovi, merișoare;
- tărâțe de ovăz, tărâțe de orez, mei, fulgi de ovăz, pâine din făină de soia, grâu încolțit și orez brun, pâine de secară;
- broccoli, cartofi dulci, vinete, castraveți, conopidă, fasole rosie, linte verde;
- cireșe, ananas, struguri, kiwi, agrișe, afine, smochine, lămâie, prune, grapefruit;
- decocturi de mușețel, măceșe, ginseng, echinaceea, păducel, lemn dulce, lucernă, precum și ghimbir și căpșuni.
LA produse nocive pentru purtătorii acestei grupe sanguine sunt:
- halibut, hamsii, beluga, stiuca, somon afumat, lipa, biban dungat, hering;
- crustacee, creveți, stridii, carne de țestoasă de mare, broaște comestibile, raci;
- carne de rață, prepeliță, potârnichi, vită, căprioară și porc;
- unt, brânzeturi parmezan, Brie și Camembert;
- ulei de floarea soarelui, porumb, semințe de bumbac și susan;
- porumb și toate produsele făcute din acesta, hrișcă, kamut;
- semințe de susan, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, semințe de mac, alune de pădure;
- anghinare, ardei gras, măsline, shiitake, ridichi, muguri de fasole, năut;
- avocado, banane, fructe stelate, guava, rodii, portocale, mango, curki, nucă de cocos;
- băuturi carbogazoase (inclusiv apă gazoasă), ceai negru, suc de portocale, băuturi alcoolice;
- vin, mere, otet balsamic;
- gelatină;
- boabe de piper, anason;
- capere, ienibahar și migdale;
- malț de orz;
- ketchup, marinate, muraturi, conserve.
Caracteristica nr. 1. Deoarece a 4-a grupă de sânge este cea mai tânără dintre toate, o persoană care o are se adaptează mai ușor și mai rapid la schimbările de dietă decât reprezentanții altor grupuri. Trebuie luat în considerare faptul că reprezentanții grupei de sânge a 4-a sunt mai susceptibili la infecții, deoarece sistemul imunitar o prind foarte repede diverse modificăriîn climă, dietă și activitate fizică.
Prin urmare, meniul pentru grupa de sânge 4 ar trebui să includă mai multe produse, ajutând la întărirea sistemului imunitar, în special a citricelor (famoasa vitamina C în compoziție)
Caracteristica nr. 2. Datorită hipersensibilității lor la schimbări, persoanele cu grupa sanguină 4 nu pot mânca întotdeauna alimente care sunt recomandate celor cu grupa sanguină 1. De exemplu, carne sau pâine cu tărâțe. Produsele cu o bază tare pot fi dăunătoare stării dumneavoastră. tractului gastrointestinalși chiar irită pereții lui tandri.
Prin urmare, este mai bine ca astfel de oameni să țină o dietă blândă, fără alimente picante, sărate, afumate și tari.
Caracteristica nr. 3. Reprezentanții grupei de sânge a 4-a sunt mai predispuși la boli cardiovasculare. Prin urmare, dieta ta ar trebui să includă alimente care susțin funcționarea mușchiului inimii. Stafide și caise uscate, de exemplu.
Pentru a evita să deveniți o victimă a cancerului, la care sunt predispuși și reprezentanții acestei caste, dieta dumneavoastră ar trebui să includă dovlecel verde, care ajută la îndepărtarea radionuclizilor din organism, precum și roșiile, care sunt ajutoare excelente în prevenirea cancerului.
Caracteristica nr. 4. Reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt în principal persoane cu aciditate scăzută suc gastric. De aceea, organismul lor este greu să digere carnea, în special soiurile roșii sau grase.
După cum știți, un produs care este prost digerat este depozitat ulterior sub formă de depozite de grăsime. De ce ai nevoie kilogramele în plus? Este mai bine să urmați recomandările medicilor și să excludeți carnea din dietă, cu excepția mielului, iepurelui și curcanului, care sunt relativ ușor de digerat.
Caracteristica nr. 5. Persoanele cu grupa sanguină 4 pot compensa cu ușurință lipsa cărnii aspre cu pește și fructe de mare – atât cât le place este permis. Acesta este un aliment pe care nutriționiștii îl recomandă cu căldură să îl includă în dieta ta pentru a stimula metabolismul și a îmbogăți fluxul sanguin.
Salatele verzi, algele marine, lactatele și produsele din lapte fermentat, precum și fructele vor ajuta și ele în această cauză nobilă. Cu o nutriție gustoasă și suficientă, acestea te vor ajuta să devii mai zvelt și să arăți mai tânăr.
Caracteristica nr. 6. Pentru reprezentanții grupei de sânge a 4-a, există alimente care încetinesc producția de insulină în sânge și inhibă metabolismul. Aceasta înseamnă că contribuie la creșterea depozitelor de grăsime.
Acestea sunt hrișcă, porumb, fasole, grâu și produse din acesta și fasole. Dacă persoanele cu a doua grupă de sânge pot mânca aceste alimente și pot pierde în greutate, atunci reprezentanții celei de-a patra grupe de sânge care au o dietă cu hrișcă sau fasole pot, dimpotrivă, să înceapă să se îngrașească. Este mai bine să înlocuiți aceste produse cu altele care sunt mai ușor de digerat.
Elimina din alimentatie carnatii (in special cei afumati), baconul, sunca, semintele, porumb si produse din porumb, hrisca si ardeiul, daca nu vrei sa te ingrasi.
Foarte bun pentru organism aditivi alimentari sub formă de rădăcină de ginseng, valeriană, fructe de păducel, vitamina C atât în citrice, cât și sub formă de vitamine individuale. De asemenea, puteți susține organismul cu zinc și seleniu, care sunt conținute în drojdia de bere (tabletele sunt vândute în farmacii și sunt ieftine).
Pentru ca organismul să primească substanțele necesare nu de la produse din carne, asigurați-vă că includeți tofu în meniu (conține cantitate suficientă proteine din soia) și legume proaspete dupa bunul plac.
Slăbește ușor cu sfaturile noastre! Luați în considerare grupa dvs. de sânge, dar asigurați-vă că vă ascultați corpul. Dorințele și recomandările tale de la un nutriționist cu experiență te vor ajuta să creezi dieta optimă pentru pierderea în greutate și sănătate.
ÎN în ultima vreme Toate mai multe persoane se străduiește să conducă imagine sănătoasă viaţă. Unul dintre puncte fundamentale acest concept este corect dieta echilibrata. Se crede că pentru persoanele cu grupe sanguine diferite să fie subțiri și bunăstare fundamental necesar produse diferite. O dietă pentru grupa de sânge 4 pozitivă va ajuta la normalizarea activității organele interneși atinge idealul.
De ce ai nevoie de o dietă pentru grupa de sânge?
Grupa de sânge nu este ușor caracteristici medicale. Aceasta este o caracteristică cheie care determină predispoziția la diverse boli si afectiuni. Prin urmare, este important să se formuleze o dietă bazată pe caracteristici individuale corp. Dieta pentru grupa sanguină (indiferent dacă aveți 4 pozitive sau oricare alta) are următoarele avantaje:
- Arderea grăsimilor. Acest lucru se întâmplă prin ajustarea dietei, și nu prin reducerea dimensiunii porțiilor.
- Menținerea unei greutăți normale, stabile.
- Remiterea bolilor cronice.
- Riscul de a dezvolta patologii ale organelor interne este redus.
- Curățarea organismului de toxine.
- Încetinirea procesului de îmbătrânire.
- Creșterea rezistenței organismului.
Caracteristicile persoanelor cu grupa sanguină 4
Aproximativ 8% din populația lumii deține cea de-a patra grupă de sânge pozitivă. Acești oameni nu sunt în cea mai bună stare de sănătate, așa că trebuie să acorde o atenție deosebită stilului de viață și alimentației. Este important să urmați o dietă de 4 grup pozitiv sânge. Recenziile indică pierderea în greutate și o stare de bine îmbunătățită. În general, proprietarii acestei grupe de sânge pot fi caracterizați după cum urmează:
- rezistență slabă la boli infecțioase;
- sistemul imunitar slăbit;
- risc crescut de cancer;
- probleme cu funcționarea tractului gastro-intestinal;
- susceptibilitate la boli cardiovasculare;
- tendință la anemie;
- sensibilitate puternică la vreme.
Ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci
Unele restricții privind formarea dietei sunt impuse de dieta pentru 4 grupe de sânge pozitive. Lista produselor permise și interzise pentru consum este prezentată în tabel.
| Grup | Trebuie să mănânci | Nu pot mânca |
| Carne |
|
|
| Peşte |
|
|
| Produse lactate |
|
|
| Băuturi |
|
|
| Cereale |
|
|
| Legume |
|
|
| Fructe și fructe de pădure |
|
|
| Nuci și semințe |
|
|
Produse neutre
În dietele grupelor de sânge, există conceptul de alimente neutre. Ele nu dăunează organismului, dar nici nu au un pronunțat efect terapeutic. Cu toate acestea, cu ajutorul lor, vă puteți diversifica dieta și obține o doză suplimentară de vitamine și nutrienți:
- Carne: ficat de vită, fazan
- Pește: somn, crap, biban, calmar.
- Produse lactate: zer, brânză tare și prelucrată.
- Cereale: gris, orz.
- Legume: varză (albă sau roșie), cartofi, dovleac, salată verde, ciuperci.
- Fructe și fructe de pădure: zmeură, pere, pepeni, mandarine, curmale, prune.
- Uleiuri vegetale: seminte de in, arahide.
- Băuturi: apă minerală totuși, suc de caise, suc de portocale.
Dieta cu 4 grupe de sânge pozitive stabilește unele restricții asupra dietei și compoziției dietei. De asemenea, ar trebui să respectați următoarele recomandări:
- Reduceți treptat cantitatea de carne și produse din carne din dieta dumneavoastră.
- Ar trebui să mănânci cel puțin cinci porții de fructe pe zi. Datorită continut crescut acid ascorbic, riscul de neoplasme este redus semnificativ.
- Introduceți brânza tofu în dieta dvs. zilnică. Acest sursa grozava veveriţă.
- Limitați-vă consumul de leguminoase. Ei încetinesc procesele metaboliceși suprimă producția de insulină.
- Îndepărtați treptat grâul și produsele din făină de grâu din alimentație.
- Începeți-vă dimineața cu un pahar cu apă cu câteva picături de suc de lămâie.
- Bea trei pahare de sucuri de fructe și legume pe parcursul zilei. Dieta pentru 4 grupe de sânge pozitive presupune consumul de suc de morcov, struguri, cireșe și merișor.
- Puteți mânca până la cinci porții de paste pe săptămână. Trebuie să fie făcute din grâu dur.
- Evitați conservele și marinatele. Alimentele uscate sunt, de asemenea, nedorite.
- Minimizați aportul de alimente sărate și dulci.
- Evitați alimentele prăjite. Fierbeți, fierbeți, fierbiți la abur sau grătar alimente.
Secretele pierderii în greutate
De regulă, pentru a pierde în greutate, oamenii recurg la o astfel de măsură precum o dietă pentru 4 grupe de sânge pozitive. Produsele sunt selectate in asa fel incat organismul sa le asimileze usor, iar caloriile in plus sa nu se depuna pe talie sub forma unor centimetri suplimentari de volum. Iată ce să spui despre pierderea în greutate cu această dietă:
- Nu vă așteptați la rezultate imediate. Avand in vedere ca dieta nu presupune restrictii stricte, greutatea se va desprinde usor. Dar rezultatul va fi persistent și pe termen lung.
- Do activitate fizică lui bun obicei. Ar trebui să fie moderate, dar regulate. Dacă nu ai timp pentru antrenament cu drepturi depline, încearcă să mergi mai mult pe jos.
- Respectați dieta în mod constant. Mancatul in functie de grupa ta de sange nu este o masura temporara, ci este nevoie de un concept permanent pentru a nu te ingrasa pe viitor.
Exemplu de meniu zilnic
Dieta pentru grupa sanguină este de obicei hrănitoare, echilibrată și nu implică restricții alimentare stricte. Micul dejun ar trebui să fie copios pentru a vă oferi energie pentru întreaga zi. Prânzul trebuie să includă un fel de prim fel și alimente proteice. Cina ar trebui să fie ușoară. Astfel, dieta pentru grupa sanguină 4 pozitivă nu aduce nimic revoluționar în stilul tău de viață. Meniul zilei ar putea arăta astfel:
- La micul dejun, se recomandă consumul unei porții de fulgi de ovăz cu lapte sau chefir cu bucăți de prune uscate. Bea o ceașcă de ceai.
- Masa de prânz începe cu supă piure de legume aromată cu smântână. Pregătiți julienne cu ciuperci sau pește copt. Adăugați o felie de pâine neagră și un pahar de suc.
- Pentru o gustare de după-amiază, faceți piure dintr-un măr și morcovi mari. Puteți spăla totul cu un pahar de iaurt.
- La cină, mănâncă o porție de curcan fiert cu salata de legume. Spălați-l cu ceai verde.
Dieta pentru grupa sanguină pozitivă 4: rețete
În ciuda faptului că dieta grupului de sânge nu este strictă, totuși trebuie să excludeți unele din dietă. produse familiare. Pentru a vă face mâncarea nu numai sănătoasă, ci și gustoasă, acordați atenție unor rețete.
| farfurie | Produse | Pregătirea |
| Supa de broccoli |
|
|
| Roll |
|
|
| Salată cu calmar |
|
|
Știai că cel mai mult grup rar sângele numărat ca fiind al patrulea Rh negativ? Pe întreaga planetă, doar 0,01% din populație are această grupă de sânge. Mai mult, a apărut numai după amestecarea grupului al doilea și al treilea, de aceea este considerat cel mai tânăr. Dieta oamenilor din această grupă de sânge ar trebui să fie diferită de ceilalți pentru a oferi organismului totul vitamine esentialeși microelemente. Aceeași dietă vă va permite să vă mențineți greutatea la niveluri normale și să scăpați de excesul de greutate, dacă este disponibil. Vă vom spune despre caracteristicile dietei pentru a patra grupă de sânge, meniu și alte lucruri în publicația de astăzi.
Caracteristicile dietei
Persoanele cu această grupă de sânge nu au imunitate puternică și un tract digestiv bun, deci tot felul de boli infectioase sunt tovarăși constanti ai acestui grup de oameni. Dar se adaptează bine la schimbările de dietă și slăbesc mai repede decât alții.
Caracteristicile dietetice ale persoanelor din această grupă de sânge ar trebui să includă o dietă mixtă-moderată, care combină caracteristicile nutriționale ale celei de-a doua și a treia grupe de sânge. Principalele produse ale dietei persoanelor din a patra grupă de sânge sunt legumele, nu soiuri grase pește, produse lactate și fructe, cu excepția citricelor. Dar carbohidrați lente, care sunt conținute în leguminoase, hrișcă și grâu, se recomandă limitarea acestora. Este permisă o cantitate mică de nuci și alune. Dar va trebui să renunți la fructele de mare.
Meniu dietetic pentru al patrulea grup cu Rh negativ
Dacă scopul tău este să slăbești cât mai repede posibil, atunci dieta ta ar trebui să conțină produse lactate fermentate - iaurt, chefir, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, legume și fructe neacide. Acordați atenție și peștelui cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru băuturi, se recomandă să beți ceai verde și cafea, sucuri naturale. De asemenea, puteți adăuga condimente la feluri de mâncare - curry, ghimbir, hrean. Produse din fasole Se recomanda consumul in cantitati mici. Este mai bine să acordați preferință fasolei tinere, linte și soia.
Persoanele cu grupa IV de sânge ar trebui să evite produsele grele din carne - porc, rață, miel. Excludeți, de asemenea, alimentele sărate și murate. Nu este de dorit să consumați pui, lapte și unt. Sunt de asemenea interzise tipurile de brânză grasă.
Semintele de floarea soarelui, bauturile alcoolice si carbogazoase, sucuri de citrice, porumb, ardei rosu si galben, otet, maioneza si ketchup nu sunt recomandate pentru consum.
O dietă aproximativă pentru un grup de persoane cu un anumit grup de sânge este următoarea:
- mic dejun: fulgi de ovaz cu mere, ceai verde sau cafea;
- pranz: supa crema de broccoli, varza de Bruxelles si conopida; salată de fructe.
- cină: tocană de legume; ceai verde.
- gustări: arahide – 50 g, prune uscate/caise uscate – 50 g, pâine de secară – 1-2 buc.
Avantaje și dezavantaje ale dietei
Rețineți că persoanele cu grupa sanguină IV și Rh negativ mănâncă foarte rar mâncare proastă, pentru că la nivel intuitiv ei simt ceea ce le cere corpul. Prin urmare, pentru a arăta atractiv și subțire, trebuie doar să cumpărați totul produse necesareși îmbunătățiți-vă alimentația. Și credeți-mă, veți trece cu ușurință la o nouă dietă fără să vă simțiți foame sau poftă de dulciuri, din moment ce totul necesare organismului alimentele aflate deja în dieta ta. Pur și simplu elimini din alimentație alimentele care contribuie la creșterea în greutate și slăbești pentru sănătatea ta! De acord - de asta avem nevoie fiecare dintre noi.
Practic nu există dezavantaje pentru această dietă, deoarece dieta este adaptată caracteristicilor corpului tău. Singurul lucru care se poate întâmpla este un eșec al dietei dacă dorința de a pierde în greutate nu este atât de mare. Cu toate acestea, suntem încrezători că acest lucru nu vi se va întâmpla.
În general, datorită acestei diete, vei putea vedea primele rezultate în decurs de câteva diete după începerea dietei. De regulă, în două săptămâni de dietă, persoanele cu această grupă de sânge reușesc să slăbească două până la patru kilograme. Ei bine, dacă această dietă este tradusă în sistem alimentatie sanatoasași ține-te de el pe tot parcursul vieții, atunci nu va mai rămâne nicio urmă de exces de greutate.
Mult succes si rezultate grozave!
Dieta pentru grupa sanguină este una dintre cele mai populare metode de slăbire și îmbunătățire a sănătății, dezvoltată de două generații de medici americani D'Adamo. Potrivit cercetării lui Peter D'Adamo, reprezentanții grupuri diferite sângele are propriile sale caracteristici de lucru tubul digestiv, și, prin urmare, pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate, precum și pentru a curăța organismul de toxine și deșeuri, este necesar să urmați o anumită dietă care nu necesită calcularea aportului zilnic de calorii.
Grupa de sânge 4 este cea mai tânără, evoluând de la 2 la 3. Este destul de rar, până în ziua de azi purtătorii săi reprezentând nu mai mult de 8% în lume. Reprezentanții grupei de sânge a 4-a se disting prin intuiție dezvoltată, sensibilitate ridicată, curiozitate și gândire ieșită din cutie. Au un tract gastrointestinal slab și metabolism lent, și prin urmare oamenii au 4 grupe de sânge pt pierderea corectă în greutate este necesar să urmați o dietă numită „ghicitoare”.
Esența dietei pentru grupa de sânge 4
Dieta pentru persoanele cu grupa de sânge 4 are ca scop accelerarea metabolismului și economisirea tractului gastrointestinal. Nu vă așteptați la o pierdere eficientă în greutate cât mai repede posibil, dieta trebuie urmată pe tot parcursul vieții pentru a îmbunătăți starea de sănătate, a scăpa de excesul de greutate și a menține suplețea în viitor. Dieta pentru grupa sanguină 4 constă în consumul unui set aprobat de alimente care promovează producția de insulină în pancreas și stimulează activitatea sistemul digestiv, îmbunătățește metabolismul și întărește sistemul imunitar.
Nutriția pentru grupa de sânge 4 trebuie să fie echilibrată și variată. Ar trebui să mănânci des, în porții mici. Este imposibil să simți foame între mesele principale cu o dietă de grupă de sânge 4 este mai bine să bei mai multe gustări pe zi cu fructe sau sărace în grăsimi produse lactate fermentate. Se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă plată pe zi. Pe stomacul gol, atunci când urmați o dietă de grupă de sânge 4, trebuie să beți un pahar cu apă caldă amestecată cu suc de lamaie, care va ajuta la curățarea organismului de mucusul acumulat în timpul somnului și, de asemenea, va promova mișcările intestinale.
Dieta pentru a patra grupă de sânge pozitivă exclude consumul de carne din cauza aciditatii stomacale scazute. Puteți mânca exclusiv soiuri slabe de carne și pasăre (iepure, curcan). Meniul alimentar ar trebui să fie dominat de: pește și fructe de mare, legume, fructe, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta pentru 4 grupe sanguine negative are ca scop reducerea riscului de anemie și normalizarea nivelului de colesterol din sânge. Când țineți dietă, ar trebui să excludeți din meniu: carnea grasă, fasolea, marinatele, murăturile, pâinea din grâu. Reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt sfătuiți să bea zilnic infuzii de plante în timpul dietei, care ajută la îmbunătățirea imunității, mai ales în sezonul de iarnă. De asemenea, pentru persoanele cu grupa sanguină 4, dieta Maggi timp de 4 săptămâni și dieta mediteraneană pentru o săptămână sunt excelente.
Produse permise și interzise
Dieta pentru grupa de sânge 4 - alimente permise:
- Carne de oaie, iepure, miel, curcan;
- Ton, cod, pește roșu, alge marine, stridii;
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, lapte copt fermentat, iaurt natural;
- Fulgi de ovăz, orez, mei, orz, fulgi de soia;
- Conopida, broccoli, castraveti, morcovi, sfecla, ceapa, vinete;
- Struguri, grapefruit, pepene verde, prune, lămâie, kiwi, cireșe, mure;
- Nuci, arahide, seminte de in;
- Masline, ulei de in;
- ouă;
- Ceai verde, decocturi de fructe de pădure, sucuri proaspăt stoarse (legume, fructe).
Dieta pentru grupa de sânge 4 - alimente interzise:
- Carne de vită, porc, rață, pui, gâscă;
- Cârnați afumati, slănină, șuncă;
- Merluciu, hering, pangasius, raci, crabi, crustacee, hamsii;
- Lapte integral, parmezan;
- Hrișcă, fulgi de porumb;
- Cartof, ardei gras, ridichi, porumb, fasole, anghinare, măsline;
- Persimmons, mango, banane, portocale, avocado;
- Migdale, fistic, seminte de floarea soarelui;
- Ceai cu tei sau in.
Produse care pot fi consumate în cantități limitate:
- Subproduse (inima, ficat);
- Midii, creveți, calmar, crap;
- Brânză procesată, unt;
- Cafea, ceai de mentă, ceai de mușețel;
- Bere, vin roșu.
Meniu pentru saptamana
Dieta pentru grupa de sânge 4 - meniu pentru săptămână (mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină):
Luni:
- Terci de mei cu fructe de pădure;
- O mână de nuci;
- Miel înăbușit cu legume;
- Grapefruit;
- File de curcan fiert. Piure de vinete.
Marţi:
- Fulgi de ovaz cu lapte;
- Un pahar de chefir;
- Friptură de carne de iepure;
- Struguri;
- Somon ușor sărat. Salata de varza alba.
Miercuri:
- Terci de orz cu fructe de pădure;
- Un pahar de lapte copt fermentat;
- Iepure înăbușit sos de smântână cu broccoli;
- Kiwi;
- Ton copt. Salată „Brush”.
Joi:
- Terci de orez cu lapte;
- Un pahar de chefir;
- Cotlet de curcan la abur. Salata de morcovi rasi;
- Prune;
- Sturion copt. Varza de mare.
Vineri:
- Muesli cu fructe de padure;
- cocktail de morcovi;
- Orez. Miel la grătar;
- O mână de nuci;
- File de curcan la cuptor. Tocană de legume.
Sâmbătă:
- Fulgi de soia;
- Un pahar de chefir;
- Terci de orz. Ficat de cod. Castravete;
- O mână de alune;
- stridii.
Duminică:
- Fulgi de ovaz cu fructe de padure;
- Arahide;
- Supă de sturioni cu bucăți de pește. 2 felii de pâine integrală;
- Un pahar de lapte copt fermentat;
- Brânză de vaci asezonată cu iaurt natural și ierburi.
Rețete
Vânătăpiure
Piure de vinete Ingrediente:
- vinete 1 kg;
- Ceapa 1 bucata;
- Ulei de măsline 0,5 căni;
- suc de lamaie 1 lingura;
- Sare;
- Piper negru.
Metoda de gatire:
- Intepam vinetele pe toate partile cu o furculita si le dam in cuptorul preincalzit la 180 de grade sa se coaca 20 de minute.
- Răciți, tăiați baza tulpinii, îndepărtați pielea.
- Se macină vinetele mai întâi cu o furculiță, apoi în blender până la consistența piureului.
- Curățați ceapa, dați-o pe răzătoare, adăugați vinete.
- Asezonați piureul ulei de măsline, sare, piper, amestec.
- Răciți piureul la frigider înainte de servire.
Piureul de vinete este o garnitura savuroasa care poate fi servita cu felul principal daca urmati o dieta de grupa de sange 4.
Friptură de carne de iepure
Friptură de carne de iepure Ingrediente:
- Carcasă de iepure;
- Ceapa 2 buc;
- Morcovi 2 buc;
- ulei de măsline 2 linguri;
- apă 1 litru;
- Verdeturi dupa gust;
- Sare;
- Piper negru.
Metoda de gatire:
- Spălați carcasa de iepure, uscați-o și împărțiți-o în părți.
- Prăjiți fiecare bucată de iepure pe ambele părți până se rumenește într-o tigaie încălzită cu ulei de măsline.
- Transferați bucățile de iepure prăjite într-o oală de prăjire.
- Curățați ceapa și morcovii. Tăiați ceapa în cuburi, dați morcovii prin răzătoare. Caliti ceapa pana la jumatate fiarta intr-o tigaie incinsa cu ulei de masline, apoi adaugati morcovii in ea.
- Se condimentează iepurele cu sos de legume, se adaugă apă, sare și piper.
- Se fierbe in cuptorul preincalzit la 180 de grade timp de 45 de minute.
- Inainte de servire, garnisiti friptura cu ierburi tocate dupa gust.
Reprezentanților grupei de sânge negative 4 li se recomandă să includă carnea de iepure friptă în meniul lor de dietă pentru pierderea în greutate la prânz sau cină.
Sturion copt
Sturion copt Ingrediente:
- Sturion;
- Lămâie 1 bucată;
- buchet de patrunjel;
- Ceapa 1 bucata;
- Condimente pentru pește.
Metoda de gatire:
- Curățați sturionul de interior, solzi și îndepărtați branhiile.
- Curățați ceapa și tăiați-o în jumătate de rondele. Tăiați lămâia felii. Clătiți pătrunjelul.
- Umpleți sturionul cu pătrunjel, lămâie și ceapă. Presărați condimente de pește deasupra.
- Se coace in maneca in cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 20 de minute. Apoi taiati maneca si mai lasati la cuptor inca 10 minute.
Sturionul copt cu gust delicat este ideal pentru cină dacă urmați o dietă pozitivă cu grupa de sânge 4.
Terci de orz
Terci de orz Ingrediente:
- orz 1 cană;
- apă 2,5 căni;
- Fructe de padure dupa gust.
Metoda de gatire:
- Sortați orzul și clătiți.
- Puneți cerealele într-o cratiță, adăugați apă și aduceți la fiert.
- Reduceți gazul și gătiți acoperit la foc mic timp de 20 de minute.
- Opriți gazul, acoperiți tigaia cu un capac, înfășurați-o într-o pătură caldă și lăsați timp de 20 de minute.
- Înainte de servire, stropiți terciul cu fructe de pădure.
Pentru o consistență mai lichidă a terciului, turnați un pahar de cereale cu 4 pahare de apă. Includeți terci de orz sănătos pentru micul dejun în meniul dumneavoastră de dietă pentru 4 grupe de sânge.
