Sfaturi pentru proaspeții părinți: Cum să adormi bebelușul rapid și ușor. Cum să adormi un copil fără lacrimi și capricii

14.04.2019

Faringe

Cu toții am auzit, iar unii au simțit deja pentru noi înșine cum se schimbă un copil și comportamentul lui la vârsta de 3 ani (și pentru unii bebeluși puțin mai devreme). Pentru firimiturile de ieri începe perioada de creștere, conștientizarea de sine separat de mamă, bebelușul vrea să-și arate independența și independența în toate. Pentru unii dintre copii, acest lucru se manifestă pur și simplu într-o emoționalitate mai mare, iar cineva devine un adevărat mic tiran - nemulțumire veșnică, „nu” constant, testare nesfârșită a limitelor a ceea ce este permis și isterie pentru cel mai mic motiv.

În aceeași perioadă apare adesea regresia somnului, proteste frecvente înainte de culcare, refuzul somnului în timpul zilei, temeri de noapte, când bebelușul, chiar înainte de asta, dormind liniștit în pătuțul său, se mută la părinți în pat.

In aceasta perioada, lipsa somnului afecteaza foarte mult comportamentul si dezvoltarea bebelusului. Dar cum îl poți ajuta pe marele indezirabil la această vârstă să doarmă liniștit?

Încercați să mențineți somnul în timpul zilei cât mai mult posibil. Până la vârsta de cel puțin 4 ani, somnul în timpul zilei este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă. Absența sau lipsa somnului în timpul zilei va afecta cu siguranță timpul nopții. Utilizați gradul maxim de estompare, modul și răceala din cameră pentru a-l ajuta să doarmă. Încearcă să-ți planifici ziua în așa fel încât activitățile să nu cadă în timpul somnului de somn, încearcă să te abții de la tentația de a maximiza timpul copilului tău cu cercuri și activități. Amintiți-vă că doar în timpul somnului de zi, creierul bebelușului se dezvoltă, procesează și asimilează informații și dezvoltă noi abilități.

Rezistați impulsului de a pune copilul crescut în pat mai târziu seara, chiar dacă acesta susține că nu este obosit, dar va pretinde exact asta . La aceasta varsta, copiii mascheaza deja perfect simptomele oboselii, pentru ca joaca si a fi cu mama si tata este mult mai distractiv decat sa dormi. Dar, cu toate acestea, puțini dintre copii pot rezista mai mult de 6-7 ore fără să doarmă fără consecințe. Timp optim luminile la această vârstă este de 20 de ore în prezența somnului în timpul zilei și mai devreme dacă copilul nu se odihnește în timpul zilei. În absența somnului în timpul zilei, încercați să vă asigurați că copilul are timp pentru odihnă liniștită, de exemplu, citind cărți, desenând.

Reduceți activitatea cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Încercați să evitați să vizionați desene animate și jocuri active, să fie desen, modelaj, puzzle-uri, tot ceea ce poate să țină copilul pe loc, să-i atragă atenția și să-l liniștească. Timpul înainte de culcare este foarte important pentru copil, lasă totul deoparte și stai doar cu el, apoi despărțirea noaptea nu va fi atât de dificilă.

Ritualurile sunt totul! În niciun caz nu renunțați la ritualuri înainte de culcare, ci modificați-le odată cu vârsta bebelușului și cu noile sale interese. Acum nu este atât de important să puneți jucăriile în pat, ci să citiți o carte, să vorbiți despre cum a decurs ziua, îmbrățișări și sărutări, cântece de leagăn - nu se plictisesc niciodată. Este posibil să fie nevoie să prelungiți puțin ritualul pentru a oferi bebelușului mai mult timp să se calmeze.

Basmele terapeutice pe care ți le vei spune îți vor ajuta copilul să facă față fricii de întuneric, de singurătate și de neascultare. Puteți veni singur cu un basm, numind eroul după numele bebelușului, sau puteți spune unul gata făcut. Un astfel de basm poate deveni o parte minunată a ritualului.

Introduceți regulile de somn și un sistem de recompense. La vârsta de 3 ani, copiii înțeleg deja regulile foarte clar. Împreună cu copilul dvs., desenați un poster pe care scrieți cum vă veți petrece timpul înainte de a merge la culcare, lăsați-l să participe activ la proces, faceți sugestii și decorați. De exemplu: ne spălăm pe dinți, ne punem pijamale, citim un basm, ne îmbrățișăm, stingem lumina, închidem ochii și dormim. Atârnă posterul chiar deasupra patului tău. Amintește-ți bebelușului tău de regulile somnului de fiecare dată înainte de culcare și încurajează-l când le respectă. Recompensa poate să nu fie zilnică, ci, de exemplu, săptămânală - o excursie la grădina zoologică, la locul de joacă etc. Lăudați-l că respectă regulile, vorbiți mai des despre faptul că acum are puterea să joace mai mult, să alerge, că i-a bucurat foarte mult pe mama și pe tata că s-au odihnit. La această vârstă, o evaluare pozitivă a acțiunilor și acțiunilor lor din partea părinților lor este foarte importantă pentru bebeluși.

Fii creativ. Adesea, un bebeluș la această vârstă are nevoie de o alegere, astfel încât să-și arate independența, așa că oferiți-o. De exemplu, lasă-l să-și aleagă singur pijamalele sau lenjerie de pat, o carte pe care o vei citi înainte de culcare, o jucărie cu care vei dormi. Lăsați oferta de a merge la culcare să nu sune ca o comandă: „și acum la culcare!”, ci ca o propunere, dar nu veți discuta despre călătoria la pătuț în sine, ci despre alegerea accesoriilor: iubito, du-te alege-ți pijamaua în care vei dormi. Motivați-vă copilul să doarmă bine, astfel încât să fie puternic, puternic, rezistent și să crească mare, ca tata. O motivație bună poate fi și așteptarea la ceva bun după somn: o gustare delicioasă, o plimbare.

Nu uitați de vitaminele pentru somn. La această vârstă, bebelușii cresc activ, iar alimentația, din păcate, nu oferă întotdeauna echilibrul necesar de vitamine și minerale. Încercați să mențineți alimentația copilului suficient de variată, iar dacă aveți îndoieli sau bebelușul mănâncă selectiv, atunci consultați un medic, este posibil ca bebelușului să i se prescrie un complex de vitamine.

Organizați timpul activ. Toți copiii de trei ani practic nu merg, ritmul lor de viață este de așa natură încât sunt gata să alerge și să sară toată ziua. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are această oportunitate. Dacă copilul cheltuie suficient timpul este activ, atunci îi va fi mai ușor să adoarmă seara.

Stabiliți limite. Pentru copiii de trei ani care explorează în mod activ lumea și își încearcă mâna, limitele a ceea ce este permis sunt cu siguranță necesare. Un copil de orice vârstă se simte protejat doar în cadrul, iar sarcina părintelui este să fie consecvent și clar în organizarea acestor limite.

Cum se aplică acest lucru somnului bebelușului?

Când bebelușul decide să doarmă părinții, nu copilul. Am spus deja că la această vârstă, copiii știu să ascundă oboseala și se așteaptă să-și dorească să se odihnească, este aproape inutil.

Pentru ca bebelușul să nu ceară repetarea vreunui element al ritualului, de exemplu, încă un pahar de lapte, un alt basm etc., puteți folosi un cronometru. Setează un cronometru (ceas cu alarmă, telefon) pentru ora la care trebuie să părăsești camera copilului și explică-i principiul. Este inutil să vă certați cu cronometrul și de obicei funcționează bine.

Fii consecvent si nu schimba regulile in functie de starea ta de spirit, de oboseala si de comportamentul bebelusului.

Ai răbdare, pentru că de fapt, copiii cresc foarte repede și în curând bebelușul tău nu va avea atât de multă nevoie de tine și îți vei aminti zâmbind această perioadă de dificultăți.

Ți-a plăcut articolul? Rată:

Dacă este destul de acceptabil și chiar util ca un bebeluș să doarmă cu părinții lor, atunci este timpul ca un bebeluș în al doilea și cu atât mai mult în al treilea an de viață să doarmă separat. Dacă familia locuiește în aceeași cameră, este necesar să se monteze un paravan care să separe zona părinților de zona de dormit a copilului.

Începeți prin a vă muta într-un pătuț. Instalați-l aproape de pat și coborâți peretele. Lasă copilul să doarmă lângă tine, dar nu mai pe teritoriul părintesc. „Jucăria de îmbrățișat” te va ajuta foarte mult în relocare. Primul an de viață. Pune-l în mod regulat între tine și copil, împingând treptat copilul în spațiul patului său. Primul lucru cu care copilul ar trebui să se obișnuiască este lipsa contactului fizic direct cu mama.

Cel mai bine este să începeți să vă mutați în timpul zilei, deoarece sunt șanse să nu dormiți întotdeauna împreună în timpul zilei. După câteva zile sau chiar săptămâni (mai ales fără grabă), ridicați peretele pătuțului. După un timp, atârnă pereții pătuțului cu o cârpă groasă. Când copilul se obișnuiește cu cuibul său separat, îi poți transporta în siguranță pătuțul la creșă. Aceasta este cea mai lungă, dar și cea mai nedureroasă opțiune pentru mișcarea bebelușului. În plus, în timp ce se află în pătuț, bebelușul nu va putea să iasă noaptea și să recurgă la tine. Dacă se trezește și plânge, în niciun caz nu-l duce înapoi la tine. Amintiți-vă, copiii mici își dezvoltă obiceiuri foarte repede. Este suficient să permiteți ceva ca excepție o dată, iar această excepție devine imediat regula. Ai o singură ieșire: să ai răbdare, putere și de fiecare dată să te așezi lângă pătuț sau să duci copilul înapoi la creșă, fără a face excepții. Explicați-i copilului cu blândețe, dar persistent, că mama și tata dorm separat, iar copiii dorm separat. Este foarte important să fii calm și prietenos.

Se mai întâmplă - mama se va întinde lângă copil, va adormi și nu mai vrea să se ridice, ar fi dormit până dimineața. Nu fi tentat! În caz contrar, tu însuți nu vei observa cum va rămâne soțul în dormitor și te vei muta la creșă. Spune-ți: „Oprește-te! Nu sunt doar o mamă, ci și o soție ” și întoarce-te în camera ta. Pregătește-te pentru faptul că bebelușul va recurge la tine de mai multe ori - atunci când visează vis oribil când este o furtună în afara ferestrei etc., poate de mai multe ori pe noapte. Orice s-ar întâmpla, întoarce copilul în camera lui, stai lângă el și așteaptă până adoarme din nou.

Obișnuirea cu un loc nou poate dura mult timp. Și totuși, dacă decizi că este timpul ca copilul să doarmă în camera lui, fii consecvent. Renunță și permite-i „pentru o vreme” să se întoarcă la tine – data viitoare reinstalarea va necesita de două ori mai mult efort din partea ta. Renunță din nou - de trei ori mai mult. Nu vă așteptați că, mai devreme sau mai târziu, copilul însuși va dori să doarmă singur. Acest lucru, desigur, se întâmplă, dar mult mai des trebuie să lucrez cu copii care, după ce au ajuns varsta scolara, și chiar și după sfârșit scoala elementara continuă să te culci cu mamele.

Reinstalarea ar trebui să înceapă atunci când situația în familie este cea mai stabilă. De la copil și așa va fi nevoie de un efort emoțional mare pentru a se obișnui cu noile condiții. Încercați să vă asigurați că aceste experiențe nu se suprapun cu alte stresuri. În niciun caz nu trebuie efectuată relocarea dacă copilul este bolnav, dacă tocmai a plecat Grădiniţă dacă mama merge la muncă, dacă durerea a avut loc în familie, de exemplu, moartea unei rude apropiate.

Cum să adormi un copil?

Stabiliți o rutină zilnică pentru copilul dumneavoastră și urmați-o cu strictețe. Timp de somn, mese, plimbări etc. ar trebui să fie fix și obligatoriu pentru executare de către toți membrii familiei. Nu lăsați 20 de minute de somn în plus în timpul somnului de zi, acest lucru vă va schimba inevitabil ora de culcare de seară.

Introduceți regula de avertizare dublă. Cu aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare, spune-i copilului tău: „Te duci la culcare în curând. Este timpul să închei jocul și să punem jucăriile deoparte”. Cinci minute mai târziu, al doilea avertisment: „Se face târziu. Este timpul să punem deoparte jucăriile”. Când trec cele 20 de minute convenite, deja începi să curățați totul în locul său. Pentru copil, aceasta nu va fi o surpriză, pentru că l-ai avertizat.

Transformă pregătirea pentru culcare într-un ritual. La aceasta varsta, ritualizarea reduce nivelul de rezistenta la maxim. Dacă aceleași acțiuni sunt efectuate zi după zi și în aceeași ordine, copilul se obișnuiește cu ele și începe să efectueze automat. Au pus păpușile la locul lor, au pus mașinile în garaj, au mers la toaletă. În continuare - un duș sau o baie, răspândirea patului. Tot ce face copilul ăsta cu tine. Poate că ai propriile tale ritualuri speciale, cum ar fi să citești o carte înainte de culcare.

Se întâmplă ca un copil să adoarmă singur în creșă. Dacă este deja obișnuit să doarmă în pătuțul lui, iar acum îl transferați într-o cameră separată, așezați-vă lângă el pe un scaun sau într-un fotoliu și așteptați până adoarme. Nu comunicați cu el, este mai bine să citiți sau să lucrați cu ac. Dacă încă a dormit cu tine nu numai în aceeași cameră, ci și în același pat, atunci este mai bine să nu te așezi, ci să te întinzi lângă tine, așa cum ai făcut până acum. În general, cu cât este mai constant în mediu, cu atât este mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu noile reguli. Să fie aceeași lenjerie de pat, pernă, pătură. Asigurați-vă că puneți o „jucărie de consolare” veche și preferată în pătuț.

După ce ați stat un timp în creșă, redați copilului un basm audio înregistrat cu vocea dvs. și spuneți: „Voi ieși cinci minute și mă voi întoarce. Trebuie să iau oala de pe aragaz.” Ieși și întoarce-te din nou. Copilul trebuie să fie sigur că vei veni cu siguranță la el. În fiecare zi, sub un anumit pretext, părăsește camera, crescând treptat timpul de absență. Treptat, bebelușul se va obișnui să fie singur și să adoarmă, ascultându-ți vocea. Va trece o săptămână sau o săptămână și jumătate și într-o zi vei simți că poți spune: „Ei bine, noapte bună. Ascultă basmul” și nu adăuga: „Mă întorc imediat”. Copilul poate întreba: „Te întorci?” — O să vin să te vizitez din nou. După un timp, veți reveni pentru a vă asigura că totul este în ordine. Cel mai probabil, copilul va fi deja adormit.

Pentru unii copii, prezența unei mame nu calmează, ci, dimpotrivă, emoționează. Și-au dorit de mult să doarmă, dar dorința de a comunica este mai puternică. În acest caz, ar fi mai bine ca mama să părăsească camera și să lase o înregistrare audio a basmului în spectacolul ei.

Imediat ce bebelușul este în pat, își amintește că a uitat să facă cel mai important lucru. Și începe: „Mi-e sete”, „Trebuie să merg la toaletă”, „Citește-mi un basm”... Și așa mai departe la infinit. Este clar că, de fapt, pur și simplu încearcă din toate puterile să întârzie timpul de somn. Dacă cere de băut, puneți o cană de băut lângă pătuț. "Mi-e sete." - „Cană pe noptieră”. Dacă bebelușul vă sună din nou, intrați în cameră, dar nu aprindeți lumina, nu începeți conversații lungi, nu vă pierdeți cumpătul. Vorbește foarte scurt, cu o voce calmă.

Nu-i oferi copilului motive să creadă că, mergând la culcare, îi lipsește ceva interesant și important. El trebuie să știe că ești obosit și că vei dormi. Reduceți luminile din apartament, opriți televizorul, vorbiți cu voce joasă pentru a nu deranja copilul. Nu îndemn să reconstruim complet ritmul de viață al întregii familii de dragul bebelușului. A merge la culcare la ora 20:00 este foarte incomod, mai ales dacă membrii familiei merg acasă abia la această oră. Încercați să găsiți o cale de mijloc. Sa spunem somn de noapte poate fi amânat până la ora 10 seara, dar atunci ar trebui să fie mutate și răsăritul dimineții și ora somnului în timpul zilei.

Dacă micuțul tău are probleme cu somnul, încearcă să-l scoți la plimbare înainte de culcare. Cel mai bine este să-i încredințezi asta tatălui. Atunci firimiturile vor avea ocazia să petreacă ceva timp cu tatăl lor, pe care l-a așteptat toată ziua.

Ce greșeli de stil ar trebui evitate?

Nu cred că e în regulă să lucrezi cu copiii. metode revolutionare. Educația nu ar trebui să rupă psihicul bebelușului, aceasta este o mișcare evolutivă progresivă. Dacă trebuie să introducem unele schimbări în viața lui - să-l obișnuim cu ceva sau să-l înțărcăm de ceva - trebuie să ne gândim în avans la un plan de acțiune. Treptat, pas cu pas, îți vei atinge scopul mult mai repede decât interdicțiile și cerințele categorice.

Bineînțeles, poți merge în altă direcție - doar spune-i copilului: „Acum dormi singur, punct”. Și să nu fii atent la strigătele lui. Cel mai probabil, îl vei putea „spărge”. După 5-7 zile, se va opri din plâns și va începe să adoarmă singur. Dar cu ce cost? Da, se va impaca si va intelege ca este inutil sa suni, ca parintii l-au abandonat si nu mai este unde sa astepte ajutor. Și în fiecare noapte va adormi cu un sentiment de singurătate, abandon, inutilitate. nu am dovada stiintifica dacă anxietatea crește la copiii care sunt crescuți în astfel de moduri. Dar sunt sigur că este.

În niciun caz nu trebuie să puneți copilul în pat în vârful conflictului. Așa crești nevroza. Copilul nu trebuie să adoarmă în lacrimi. Toate conflictele trebuie rezolvate înainte de culcare.

Nu poți să sperii „babyka” și alți monștri. Acesta este, desigur, foarte calea ușoară a face cu copilul. La urma urmei, copiii cred ceea ce le spunem. Înspăimântat de poveștile de groază, copilul minte ascultător, de frică să se miște. Dar doarme în același timp și, dacă da, are coșmaruri? Este ușor să sperii, dar va fi extrem de dificil să tratezi temerile care se vor dezvolta ulterior la un copil. Ai grija de el sănătate mentală. Este mult mai important decât problemele de moment asociate cu adormirea.

"Mă tem"

Până la jumătatea celui de-al treilea an, copiii au mai multe temeri. Este în regulă. Dacă reinstalarea în creșă scade tocmai la această vârstă, atunci copilul cere să nu-l lase în pace și spune: „Mi-e teamă”. Și totuși, asta nu înseamnă că frica îl conduce pe bebeluș la părinții săi și nu un simplu obicei de a dormi cu ei în aceeași cameră. De unde știi dacă este cu adevărat speriat sau nu?

Dacă un copil vine în fugă la tine și începe să vorbească, să sară, să se răsucească, înseamnă un singur lucru: tot nu vrea să doarmă și va petrece bucuros jumătate de oră în patul tău. Mută timpul de culcare și dă-i această prețuită jumătate de oră. Spuneți: „OK, hai să mergem împreună. DAR atunci să mergemîn camera ta și vei dormi.”

Un copil care este cu adevărat speriat se comportă diferit. În primul rând, plânge. El se agață de tine nu cu bucurie, ci căutând protecție. Și nu simte nicio dorință de a se răsturna în patul tău. Nu este deloc fericit momentan.

Temerile la copiii sub trei ani pot fi foarte diferite. Copilului s-ar putea să se teamă de singurătate, întuneric, doar să simtă o anxietate inexplicabilă. Dacă a fugit la tine speriat, nu întreba: „Cine te-a speriat?”, „De ce ți-a fost frică?”. Întrebări ca acestea nu fac decât să-i stimuleze imaginația. Ia-l de mână și întoarce-te împreună în camera copiilor. Pune copilul în pat, stai sau pune câteva dintre jucăriile lui preferate lângă el: „Hai să-ți punem cavalerul aici, el te va proteja. Uite ce curajos este.”

Asigurați-vă că camera nu este complet întunecată. Puteți aprinde o lumină de noapte, dar este mai bine să aprindeți lumina pe coridor, astfel încât lumina să vină de sub ușă. Mai bine, doar nu închide ușa ermetic. Atunci copilul nu se va simți singur, izolat de lumea exterioară.

Rutina de pregatire a somnului... pentru copiii peste un an

Nu există nicio îndoială că o rutină de culcare bine planificată este cheia somn bun. Dar o astfel de procedură nu vine de nicăieri. Este nevoie de puțină pregătire și începe... dimineața.

Pasul 1: Pregătește-ți copilul pentru un somn bun... pe tot parcursul zilei

Nu surprinde pe nimeni asta Motivul principal Dintre toate bătăliile de la culcare este nevoia ca copiii mici să depășească limitele, mai ales dacă sunt copii vioi și energici sau încăpățânați. Iar dacă copilul este foarte obosit în timpul zilei, el poate deveni complet sălbatic (obraznic, încăpățânat și voinic). (Și, bineînțeles, devenim și mai morocănos și mai intoleranți în acest caz!) De aceea timpul de culcare este cel mai mult la fix a lupta... Această problemă trebuie rezolvată în timpul zilei.

În primul rând, trebuie să urmați regulile evidente pentru ca copilul dumneavoastră să fie sănătos și activ:

asigurați-vă că copilul este mai mult la soare și se joacă mai departe aer proaspat;
hrăniți-l cu alimente sănătoase (minimizați zahărul, evitați cofeina, coloranții și aromele artificiale și includeți în dietă alimente bogate în fibre pentru a evita constipația);
asigurați-vă că copilul doarme bine ziua, dar nu prea mult timp, pentru ca oboseala să se acumuleze seara.

În plus, trebuie să construiești o relație cu copilul tău în timpul zilei, astfel încât acesta să vrea în mod natural să coopereze cu tine seara. În acest scop, trebuie să utilizați metoda „Happiest Baby”, plus încă câteva pentru a:

lasa copilul sa se simta ca un invingator;
invata-l rabdare;
fă-l expert la culcare prin lecții indirecte și o carte specială.

Lăsați copilul să se simtă un câștigător După cum am menționat, micuții noștri prieteni se simt adesea ca niște învinși în toate! Sunt mai slabi și mai lenți decât noi, nu pot ajunge la obiecte înalte și nu vorbesc la fel de bine ca toți ceilalți.

De aceea micuțului tău îi place să stropească în bălți, ridicând un nor de stropire sau să spună „Boo!” și vezi expresia ta speriată. Și acesta este un alt motiv pentru care bebelușul poate rezista din nou și din nou atunci când stabilești niște limite... Poate că vrea doar să câștige câteva runde!

Dar există și Vești bune. Dacă joci giveaway de zece ori pe zi, îl vei ajuta pe bebeluș să se simtă puternic, rapid și inteligent... iar el te va contacta automat. În doar câteva zile!

Folosiți regula fast-food și limbajul „bebelor” atunci când copilul dumneavoastră este supărat, astfel încât să știe că le înțelegeți și îi respectați sentimentele, chiar dacă nu sunteți de acord cu el (vezi mai sus).
Comentează toate lucrurile bune pe care copilul le face. (Atenție: nu exagerați, lăudați mai puțin. De exemplu, în loc să strigați de bucurie, spuneți calm: „Hmm... ai strâns jucăriile destul de repede astăzi.”)
Pentru a crește valoarea laudelor și pentru a arăta cât de mult apreciezi acțiunile bebelușului tău, „bârfește” despre ceea ce ți-a plăcut sau folosește semne de mână și cărți cu stele (vezi mai sus).
Oferă-i copilului tău de ales („Știu că te distrezi, dar chiar ar trebui să plecăm. Vrei să mai stai încă două minute sau ar trebui să plecăm chiar acum?”).

Antrenează-i răbdarea

Dacă vă forțați copilul să aștepte de cinci ori pe zi și, de asemenea, practicați ocazional respirația magică, îl veți ajuta pe micuțul om al cavernelor să devină mai răbdător și mai reținut, ceea ce înseamnă că se va calma mai repede înainte de culcare.

Fă-l un expert înainte de culcare

Copiii urăsc predicile. Sunt cu multe mai probabil vor face mai degrabă ceea ce văd decât ceea ce li se spune. Așa că, în loc să țină o prelegere, preda-i micuțului o lecție în mod indirect.

Despre acest concept am vorbit deja mai sus, dar vreau să-l explic puțin mai mult pentru că cred că poate fi foarte eficient în creșterea copiilor mici. Cu toții păzim cu gelozie „ușa din față” a minții noastre, respingând toate mesajele care ni se par prea îndrumătoare... . si chiar lauda daca este excesiva sau nesincera! Cu toate acestea, toți (copii și adulți) avem mare încredere în ceea ce reușim să auzim - cu alte cuvinte, în informațiile care ne parvin indirect.

Iata trei modalitati interesante de a-i arata copilului tau ca trebuie sa fii mai amabil si mai conformator, dar intr-un mod indirect - astfel incat bebelusul sa nu simta ca este presat: "barfa", jocul cu papusi si basme.

„Bârfa” (această metodă este descrisă mai sus) înseamnă ca copilul tău să te audă șoptind cuiva în secret despre acțiunile sale pe care vrei să le încurajezi (sau, dimpotrivă, să le minimizezi).

Copilul tău ascultă în mod constant conversațiile tale cu ceilalți, așa că folosește această ocazie pentru a-i trimite mici mesaje care să încurajeze comportamentul pe care ți-l dorești sau să minimizeze ceea ce nu-ți place. Dacă vorbești de cinci sau zece ori pe zi în secret cu cineva, oferind o evaluare pozitivă sau negativă a acțiunilor copilului tău, în mai puțin de o săptămână vei observa o schimbare! Spune ceva de genul:

Imaginați-vă, tată, când a venit timpul de somn, Rosie a venit la mine și s-a întins lângă mine la doar trei secunde după ce am sunat-o! Atat de rapid! Cu siguranță ea crește!
Îți poți imagina, bunico, Marnie și-a sărutat toate păpușile, apoi a îmbrățișat un urs, a făcut un cuplu respiratie adancași expirații, apoi a adormit foarte repede.

O altă modalitate de a transmite indirect mesaje gnomului tău este să te joci cu păpușile.

Jocul cu păpușile (de toate felurile) este ușor și distractiv, iar copiii mici au adesea mai multe șanse să asculte sfaturile păpușii lor decât ale mamei lor!

Micutului tău îi va plăcea să schimbe rolurile în timp ce se joacă cu păpuși (sau animale de jucărie). Mai întâi, de exemplu, copilul poate vorbi ca un urs („Ah, ah, nu vreau să mă culc!”), Și apoi schimbi rolurile, iar el va acționa ca o mamă ursoaică („Bine, haideți mai joacă două minute. Dar apoi va trebui să te speli pe dinți, bine?").

Altă opțiune impact indirect- folosește-ți propriile basme. Trebuie să aibă lecții ascunse. Copiilor le place să asculte basme – iar și iar – și din această cauză, mesajele ascunse în ele sunt absorbite încet, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vezi copilul sau să-l amenințe.

Așa că alege un moment al zilei, ghemuiește-te undeva cu micuțul tău și spune-i o poveste în care Billy Iepurele (mai bine ca personajele sunt animale, nu oameni) încearcă să se îmbrace rapid în pijama ca să aibă timp să citească cărți, sau să te culci devreme pentru a avea un vis cool despre ce super-erou este!

Și pentru a o face mai distractivă, puteți adăuga în siguranță câteva detalii amuzante la poveste pentru a face basmul mai memorabil. „Și apoi s-a spălat pe dinți... și și-a sărutat viermele de companie, urandu-i noapte bună!”

Faceți o carte pentru culcare!

O altă modalitate de a reduce rezistența copilului înainte de culcare este să te așezi și să-i citești cartea personală despre a merge împreună la culcare, iar acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi.

Iată cum să faci o astfel de carte.

Du-ți micuțul la magazin să aleagă autocolante și cumpără hârtie groasă colorată, un perforator și un liant (pentru a putea adăuga și elimina foi după cum dorești). Când ajungeți acasă, lucrați împreună la coperta noii cărți.

În interiorul cărții, pe primele și ultimele pagini, desenați o față fericită și scrieți: „Patru reguli pentru un somn fericit”. Vino cu propriile tale reguli. Mai jos sunt câteva opțiuni bune:

Mâini fericite, curate.
Curățăm, ne curățăm dinții.
Super in pijamale!
Mă simt foarte confortabil în patul meu.

Faceți poze în următoarele câteva zile: surprindeți-vă cumpărând lenjerie de pat specială; harta ta stelară; masa de seara; jocuri înainte de culcare (cu lumini reduse); procesul de îmbrăcare a pijamalei, spălatul dinților, pornirea zgomotului alb; conversație inimă la inimă înainte de a merge la culcare; rugăciuni; pupici de la mama si tata; cum stingi lumina; cum doarme răutăciosul tău și cum se trezește fericit cu păsările.

De asemenea, fotografiați alți membri ai familiei (inclusiv animalele de companie) care se culcă și dorm. Și în plus, lipiți în carte poze haioase legate de somn pe care le găsiți în reviste, și chiar mâzgălituri cu bebelușul dvs.

Sub fiecare fotografie sau desen, pune mici legende, de exemplu:

Maya se spală pe dinți.
Tata și Theo citesc povesti amuzante...si se distreaza!
Ochii lui Twyla se simt bine și închiși.

În cele din urmă, găsiți câteva poze cu natură. Poate îți va plăcea un cer însorit, sau o noapte cu lună, sau niște animale adormite...

Citiți această carte împreună cu bebelușul dvs. pe tot parcursul zilei și întrebați: „Ce urmează?” până când copilul își amintește toate acțiunile în ordinea prescrisă. Din când în când, cereți-l să vă ajute să vă amintiți toate cele patru reguli. Dacă bebelușul începe să se uite prin cartea lui în fiecare zi, seara va fi mai îngăduitor.

În sfârșit, această carte de culcare va fi un alt amintire din prima copilărie a copilului tău!

Pasul 2: Dezvoltați o rutină de somn potrivită

Dacă nu aveți deja ritualurile obișnuite de culcare, acum este momentul să faceți acest lucru. Iată de unde să începi.

Ritualuri de culcare (30-60 de minute)

Pentru a-i sugera bebelușului că se apropie ora de culcare, faceți următoarele:

stinge luminile din casă;
alegeți activități liniștite și calme (evitați jocurile zgomotoase și active);
oprește televizorul;
activați fundalul zgomot alb;
da-i bebelusului tau medicamente daca ii face dintii (dar consultati-va mai intai medicul).

Așezarea directă la culcare (20-30 de minute) Fiecare familie are propria sa procedură de pregătire pentru culcare. Principalul lucru este să vă asigurați că toate ritualurile sunt plăcute, liniștitoare, consistente și efectuate cu dragoste.

Cercetătorii din Philadelphia au descoperit că părinții care au urmat o rutină în trei pași pentru a se pregăti de pat (baie, masaj și îmbrățișări blânde/cântat de cântece de leagăn) au văzut rezultate în doar două săptămâni. Copiii lor (cu vârste între șapte luni și trei ani) au început să adoarmă mai repede... și să doarmă mai mult!

Și ca un plus, noaptea, cei mici erau mai puțin probabil să-și sune părinții, să iasă din pătuț sau să se ridice din patul obișnuit.

Pe lângă baie și masaj, există și alte ritualuri eficiente.

Când este timpul de culcare, nu face nimic care să-ți facă copilul să reziste. De exemplu, în loc să întrebi: „Ești gata să mergi la culcare?”, exclamă entuziasmat: „Bine, asta e! Timpul de culcare!" Gestează că este timpul să te culci și începeți numărătoarea inversă înainte de a cânta melodia pe care o cântați de obicei la culcare. (Veniți cu o melodie scurtă sau un cântec cu cuvintele „E timpul să dormi!” sau „Este timpul să mergi la culcare!”. Puteți folosi o melodie familiară ca bază: de exemplu, melodia „La mulți ani”. )

Când cânți, folosește gesturi simple pentru a arăta că „e timpul să te culci”: de exemplu, poți pune două palme împreună și să-ți cobori capul pe ele.

Chiar înainte de a începe procedura obișnuită de așezare, creați în cameră conditii ideale! Sugerez urmatoarele:

reduce lumina;
păstrați camera rece (temperatura ideală 19-22 ° C);
lenjerie de pat caldă (folosește o pernă de încălzire sau o pungă de boabe de grâu în care se încălzește cuptor cu microunde, dar scoateți-le din pat când puneți copilul acolo);
folosiți un miros plăcut (picurare ulei de lavanda pe o saltea sau tăblie);
aprindeți o mică lumină de noapte;
Închideți un captator de vise* sau o poză cu mama și tata, astfel încât să-ți poată „proteja” prețiosul bebeluș toată noaptea.

Tuturor copiilor le place să spună noapte bună jucăriilor lor. Rugăciunile, cântecele de leagăn și poveștile de culcare sunt, de asemenea, ritualuri grozave de somn, iar o suzetă și o ultimă înghițitură de apă vor scurta calea către țara viselor.

Oferă-i copilului tău apă sau ceai de menta, sau ceai de musetel decofeinizat, dar evita sucurile sau bauturile zaharoase inainte de culcare care cauzeaza carii. De asemenea, limitați alăptarea sau hrănirea cu biberon înainte de culcare și terminați cu ea cu o jumătate de oră înainte de culcare, deoarece laptele și formulele pentru sugari creează și bacterii, care trebuie apoi tratate pentru carii.

Lucrurile preferate, cum ar fi o pătură moale sau un ursuleț de pluș, pot fi ajutoare excelente pentru somn. Gândiți-vă la ei ca pe calea spre maturitate și independență. Acești prieteni loiali sunt numiți „atenție shifters” pentru că le dau curaj copiilor, îi ajută să se despartă de mama și tata și fac tranziția către lumea mare.

Dacă micuțul tău nu are un animal de companie, alege ceva moale și drăgălaș pe care să-l poarte toată ziua. In cateva saptamani, bebelusul insusi poate manifesta interes pentru acest lucru mic - asociind jucaria cu imbratisarile tale blande - si asta va marca inceputul unei puternice prietenii.

Asigură-te că jucăria ta preferată nu are piese libere sau butoane cu care copilul tău s-ar putea sufoca. Și asigurați-vă că aveți încă unul, exact același lucru în stoc - în cazul în care primul se pierde sau trebuie spălat. Nu luați niciodată animalul de companie al bebelușului dvs. ca pedeapsă. Acest lucru nu îl va face să se comporte mai bine, ci, dimpotrivă, poate provoca resentimente și nesiguranță.

Și nu uitați de vechiul atribut de a adormi - zgomotul alb.

Dar pe măsură ce mintea copilului tău devine mai activă, s-ar putea să descoperi asta mai mult sunete blânde nu funcționează și vrei un zgomot mai aspru ca cel de pe CD-urile „Happiest Baby”. Include un set special de sunete, inclusiv cele auzite de bebeluș în pântec sau sunetul ploii, și combină sunete de șuierat înalte și sunete de zgomot scăzut.

Zgomotul alb este mai bun decât un ursuleț de pluș ca atribut de somn, deoarece este ușor de înlocuit dacă pierdeți discul și este mai ușor să îl înțărcați mai târziu.

Iată câteva idei minunate pentru a te pregăti de culcare:

baie caldă (în lumină slabă);
masaj folosind ulei de cocos sau unt de cacao (mângâiați copilul pe frunte în direcția de la sprâncene până la linia părului, deschizând ușor ochii la fiecare mișcare... de la aceasta, dimpotrivă, bebelușul va dori să le închidă);
pulverizați niște „spray magic” în jurul camerei - nebunesc la prima vedere, dar chiar funcționează.

Și nu în ultimul rând, preferata mea din metoda Happiest Baby este ritualul de a adormi - o discuție inimă la inimă înainte de culcare.

O conversație inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive

Una dintre cele mai mari recompense în educația parentală este faptul că poți să te îmbrățișezi cu gnom înainte ca acesta să adoarmă. Legănarea blândă, masajele ușoare și cântecele de leagăn fredonate sunt modalități excelente de a-i arăta dragostea la sfârșitul unei zile lungi și obositoare.

Și un alt mod minunat de a încheia ziua este o metodă numită „Convorbire de la inimă la inimă înainte de culcare”.

În ultimele minute înainte de a adormi, mintea copilului tău este deschisă, el este ca un mic burete care te absoarbe. plin de iubire cuvinte. O discuție din inimă la inimă înainte de culcare vă permite să folosiți această ocazie pentru a vă umple mintea răutăcioasă cu recunoștință pentru toate lucrurile minunate care s-au întâmplat astăzi, precum și pentru a-i întări credința în lucrurile bune pe care le poate face și experimenta mâine.

Iată cum să aplicați această metodă cu copiii cu vârsta de un an și peste:

Întinde copilul și așează-te lângă el.
Pe un ton blând și calm, enumerați faptele bune și situațiile amuzante care i s-au întâmplat astăzi.
Dacă puneți semne pe mâna copilului, numărați-le și încercați să vă amintiți împreună pentru ce le-a câștigat.
Gândiți-vă la ziua de mâine și enumerați evenimentele care se pot întâmpla și faptele bune pe care bebelușul le poate face („Nu voi fi surprins dacă mâine veți urca chiar în vârful dealului. De asemenea, îl puteți ajuta pe profesor să adune toate cuburile! ”).

Începând de la șase vechi de o luna, copii, înainte cel mai dormind liniștiți în paturile lor zile întregi și trezindu-se pentru o perioadă scurtă de timp să mănânce și să zâmbească mamei lor, încep brusc să se comporte, să plângă și să le dea părinților o mulțime de probleme. Tinerii parinti care s-au confruntat pentru prima data cu aceasta problema ar trebui sa stie ca este inutil sa fii nervos si ingrijorat – sunt suficiente motive pentru a nu dori somn la copii, iar identificarea acestora este o sarcina primordiala. După ce a rezolvat-o, anxietatea copilului va fi, de asemenea, eliminată, ceea ce înseamnă că problema în sine va dispărea, cum să adormi copilul fără capricii și lacrimi.

Somnul este nevoie firească corp, dar fiecare are propriile caracteristici, care se suprapun inevitabil adormirii și odihnei noaptea.

Din punct de vedere genetic, o persoană nu are somn neîntrerupt toată noaptea. Pe lângă individualitatea biologică, o persoană, ca membru al societății, este ghidată și de motive sociale. De ani de zile, ridicându-se în același timp la serviciu, un bărbat și o femeie formează un anumit ritual de a merge la odihnă, se obișnuiesc să adoarmă în anumit timp pentru un anumit număr de ore.

La schimbare activitate profesională Toate aceste stereotipuri obișnuite se pot schimba și ele. Ce putem spune despre un copil care tocmai s-a născut - fiziologia lui nu a fost încă pe deplin formată. Iar când bebelușul începe să crească, are și alte priorități în afară de somn și mâncare. Copilul învață să cunoască lumea nefamiliară din jurul său și este destul de logic că, după descoperirile și impresiile uimitoare din timpul zilei, nu poate și nu vrea să adoarmă imediat.

În plus, temperamentul copilului și proprietățile personale ale sistemului său nervos sunt stabilite în el de natură chiar și în pântecele mamei și nu va fi posibil să le refacă. Aceasta înseamnă că părinții vor trebui să-și cunoască copilul mai bine și să încerce să-l ajute pe el și pe ei înșiși.

De fapt, există doar trei cauze comune de încălcare somnul bebelușului:

afecțiune fizică;
stimuli externi;
Caracteristicile psihicului.

Chiar și părinții fără experiență încep în cele din urmă să înțeleagă condițiile prealabile pentru nemulțumirea copilului înainte de somnul viitor. Testul nopților lungi nedormite nu este în zadar, iar în curând tata și mama pot distinge un simplu capriciu de un bebeluș bolnav.

Ce împiedică copilul să doarmă?

Principalele motive pentru care copilul se trezește, plânge și este obraznic, sunt fenomene destul de naturale:

Uneori, durerea de burtă nu-l lasă să adoarmă - colici intestinale apar la copii de la 2 la luni la șase luni. Acest lucru se poate datora imperfectului sistem digestiv copilul, care se dezvoltă activ. În plus, prins la timp alaptarea aerul provoacă indigestie, motiv pentru care după ce a mâncat este necesar ca bebelușul să eructe. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l țineți în poziție verticală pentru un timp (
O altă condiție prealabilă pentru somn neliniştit iar lacrimile este apariția dinților - poate începe la 4 luni. Dacă, în cazul colicilor, copilului i se pot oferi mijloacele destinate acestui lucru, de exemplu, Espumizan, atunci nu se va învăța să elimine durerea atunci când dinții sunt tăiați. Singurul lucru care se poate face este să ungeți gingiile bebelușului cu o cremă specială de răcire, iar în timp ce acesta este treaz, ar trebui să-i oferiți dinții de cauciuc. Durerea poate însoți febră. Medicii recomandă utilizarea Nurofen pentru copii și medicamente similare pentru a reduce nu numai febra, ci și pentru a produce calmarea durerii.
De asemenea, copilul poate să nu doarmă din cauza foamei elementare. Un organism în creștere necesită ceea ce este necesar nutrienți la fiecare 3-4 ore. Nu trebuie să așteptați până se trezește singur și începe să devină nervos - atunci când primește un sân, bebelușul se calmează imediat, fără să ajungă să plângă, și poate mânca în stare de somn.
Golirea naturală într-un vis îi dă copilului disconfort și este destul de natural să se trezească. Acesta este cel mai inofensiv motiv simplu, care se repara usor prin schimbarea scutecului sau a scutecului copilului. Pentru a evita nevrozele inutile, accesoriile copiilor înainte de culcare trebuie înlocuite cu altele curate. Nu doare și este convenabil să reașezi lenjeria de pat pentru copii.
Un mediu nefavorabil în casă și zgomotul străin este inacceptabil dacă părinții doresc somn odihnitor copilul lui. Un televizor, chiar aprins într-o altă cameră, poate perturba liniștea copiilor. Apartamentul ar trebui sa aiba o atmosfera linistita, la fel ca pentru camera copiilor acolo de preferat linistea.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție indicatorilor climatici ai camerei în care doarme bebelușul. Temperatura optimă este de 21-24 de grade, camera trebuie ventilată. Cu umiditate medie și absența curenților de aer, somnul copilului este normalizat.
Un alt factor care poate afecta odihna nocturnă a unui sugar este că jocurile înainte de culcare, în special cele active, duc la supraexcitarea psihicului copilului, ceea ce afectează negativ odihna ulterioară. În câteva ore, sau chiar mai devreme, copilul ar trebui să fie liniștit - îl puteți scălda în apă caldă, îl puteți lăsa să asculte muzică plăcută și liniștită sau îi puteți spune un basm.

Părinții ar trebui să știe că isteria și lacrimile provoacă rău copilului, zguduind sistemul nervos încă fragil, așa că nu trebuie să-l lași în niciun caz nesupravegheat.

Dacă nu există simptome precum febră, scutecele sunt uscate și toți iritantii sunt îndepărtați, dar nimic nu ajută și el continuă să plângă, trebuie să vedeți un medic - poate că există boala grava care trebuie recunoscut și tratat prompt.

Cum să adormi copilul fără să plângă

Specialiștii pentru copii și mamele cu experiență pot oferi sfaturi pentru a-i ajuta pe noii părinți să facă față.

Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați recomandări simple:

Este important ca înainte de culcare copilul să fie complet hrănit, este mai bine să efectuați ultima hrănire cât mai târziu posibil.Un bebeluș înfometat se va trezi cu siguranță, după ceva timp, ceea ce îi va spori anxietatea și părinţii - bătaie de cap.
Este necesar ca inainte de somnul unei nopti, bebelusul sa nu doarma cel putin 4-5 ore. Poate că doarme suficient în timpul zilei, așa că este mai bine să reduceți puțin somnul în timpul zilei. Copiii cărora le place să doarmă în timpul zilei ar trebui să fie treziți, desigur, făcând acest lucru cu grijă și cu afecțiune. Trecerea la un somn normal de noapte trebuie să fie treptată.
Pregătirea pentru somn ar trebui să fie asemănătoare unui ritual, astfel încât copilul să-l asocieze cu odihna. Poate fi înot, citind o carte. Urmărirea unui anumit algoritm va ajuta copiii să-i învețe să meargă calm la culcare.
Seara, trebuie să renunți la încărcare, activ exercițiu, jocuri zgomotoase. Hiperactivitatea copilului nu îi va permite să se calmeze rapid și va încălca somn normal timp de noapte. Este indicat să amânați toată distracția pentru dimineață.
Nu ar trebui să înfășurați bebelușul prea mult noaptea sau, dimpotrivă, să-l lăsați pe jumătate îmbrăcat - dacă îi este cald sau frig, acest lucru va afecta calitatea odihnei.
Când un copil nu poate adormi mult timp, îl puteți ajuta cu acest lucru făcând un masaj corporal folosind cremă sau ulei pentru copii.
Se observă că copiii care petrec mult timp cu mama în aer curat adorm mult mai bine. Prin urmare, nu subestimați importanța mersului pe jos. Camera copiilor ar trebui, de asemenea, să fie bine ventilată - acest lucru va ajuta copilul să adoarmă rapid și profund.

O simplă observare a bioritmurilor individuale de viață ale firimiturii a ajutat multe mame să organizeze în mod competent secvența de hrănire și de somn a bebelușului. De îndată ce copilul dă semne de letargie, căscă și este obraznic, trebuie pus în pat. În timp, părinții încep să înțeleagă când are nevoie de odihnă și când are nevoie de distracție. Dacă există o discrepanță temporară, o ajustare treptată va permite tuturor să doarmă suficient - atât copilul, cât și părinții săi.

Pe lângă aceste sfaturi testate în timp, există și moduri speciale cum să adormi un copil fără lacrimi și crize de furie.

Mai multe metode de culcare și de dormit

Când tata și mama în mod cronic nu dorm suficient, toată lumea este folosită moduri cunoscute calmeaza copilul. În ciuda tehnici moderne, cele vechi cunoscute, precum răul de mișcare și cântecele de leagăn, îi ajută în continuare pe părinți să facă față unei situații dificile.

1.rau de miscare, însoțită de un cântec liniștit sau de muzică calmă, este foarte eficientă. În același timp, puteți ține copilul în brațe - agățat de pieptul cald al mamei, se simte în siguranță și se calmează rapid, iar cântecul monoton contribuie la acest lucru. Adevărat, după aceasta, bebelușul adormit va trebui să fie culcat cu mare grijă. Puteți legăna copilul în pătuț, dar pentru aceasta, asigurați-vă că îl mângâiați ușor și îl îmbrățișați cu mâna. Unele mame și-au pus preferata pe el jucarie moale, un prosop moale rulat sau lenjeria ta încă caldă. Deci copilul va simți căldura și mirosul mamei.
Dacă mama nu s-a antrenat cu vocea, atunci poți pentru noapte citește basme unui copil sau spuneți o poveste despre ceva nou și interesant care s-a întâmplat în timpul zilei. Acest lucru trebuie făcut în liniște, repetând periodic că părinții sunt în apropiere și copilul va adormi în curând. Acesta este un fel de sugestie, care, totuși, are un efect calmant asupra psihicului copilului, relaxează copilul și îl pregătește pentru somn.
Ritualuri pentru somn, deși inițial de neînțeles pentru copii, au un uimitor acțiune pozitivă. Și în timp, încep să înțeleagă semnificația evidentă a ceea ce se întâmplă și adorm repede.

Dacă în fiecare zi, cu o jumătate de oră înainte de culcare, copilul vede și simte aceleași acțiuni, se va obișnui în curând cu asta - cuvinte plăcute, sunetele, loviturile vor fi asociate cu momentul adormirii.

Cum să-ți faci copilul să adoarmă singur

Dacă copil mic până la vârsta de aproximativ un an, rămâne o relație strânsă între hrănire și somn, iar acțiunile rituale simple sunt potrivite pentru a adormi, apoi pe viitor trebuie să învețe să adoarmă el însuși. Așa cum părinții își învață copiii să se îmbrace singuri, să se spele pe față și să țină o lingură, ei ar trebui să-și învețe copilul să adoarmă. Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați asocierea stabilă că somnul este asociat cu mâncarea. aplica moduri speciale poate fi de la nouă luni.

metoda soft

Metoda soft se bazează pe un antrenament blând timp de o lună și jumătate până la două luni. Imediat înainte de somnul planificat, mama refuză să alăpteze copilul, încercând să-l captiveze cu o conversație interesantă, privind imagini luminoase, citind. Poti folosi tot ce intereseaza bebelusul si ii face placere.

În viitor, copiii ar trebui să fie înțărcați de la hrănirea nocturnă - puteți sta cu copilul, mângâindu-l pe spate, spuneți fraze familiare că tata și mama sunt în apropiere, dați-i de băut. Părinții care acționează astfel observă că copilul se trezește din ce în ce mai puțin noaptea și nu mai are nevoie de sânul mamei.

metoda grea

Cea mai severă metodă este ca, după ce a pus copilul în pat, mama să părăsească camera pentru câteva minute. La început, un copil care nu înțelege ce se întâmplă ar trebui să fie calmat cu cuvinte blânde și atingeri, apoi să iasă din nou. Aceste acțiuni se repetă până când copilul adoarme. În ciuda unei anumite cruzimi, metoda este foarte eficientă - după două săptămâni, bebelușul începe să adoarmă singur.

Pentru a înțărca copiii sub 2 ani de la sân, există o metodă de explicație. Poate fi folosit și la trecerea la hrana artificiala. Copilului i se explică că din anumite motive nu va mai fi lapte noaptea. Această poveste tristă trebuie spusă de mai multe ori pe zi și amintită seara, înainte de culcare. Așa că copilul s-a înțărcat treptat de la hrănirea de seară.

În literatura specială și pe Internet, puteți găsi alte modalități de a adormi copilul. Dar accentul principal trebuie pus pe individualitatea copilului. Ceea ce funcționează pentru un copil poate să nu funcționeze pentru altul. Prin urmare, în primul rând, trebuie să înțelegeți trasaturi naturale fiică sau fiu, pentru a nu le afecta sănătatea și psihicul.

A fost de ajutor articolul „cum să adormi un copil fără lacrimi”? Distribuie prietenilor folosind butoanele retele sociale. Marcați acest articol ca să nu-l pierdeți.

Un copil care mulțumește întotdeauna părinții cu un somn sănătos din copilărie nu apare atât de des pe cât ne-am dori. De obicei, chiar și un bebeluș calm și echilibrat se transformă într-un mic tiran sau plângător când vine timpul să se culce. Dacă mama și tata obișnuiesc copilul să doarmă conform regulilor și nu lasă acest proces delicat să-și urmeze cursul, atunci copilul nu va avea probleme cu somnul. În consecință, părinții săi și alți membri ai familiei nu vor avea probleme cu lipsa somnului și oboseala.

Autoritar medic pediatruși autor a numeroase articole și cărți pentru părinți despre sănătatea copiilor Evgeny Komarovsky știe cum să învețe corect un copil să meargă la culcare. Și împărtășește întotdeauna de bunăvoie aceste cunoștințe părinților care nu pot stabili un regim de odihnă pentru copilul lor.

Somnul copiilor

Părinții ar trebui să fie nedumeriți de organizarea somnului copiilor imediat după întoarcerea de la spital. Și, deși un nou-născut doarme până la 20 de ore pe zi, acesta este cel mai bun moment pentru a stabili și pentru a „încărca” mai întâi regimul de somn și veghe. Dacă se face acest lucru, atunci rareori la o vârstă mai înaintată copilul va avea probleme cu adormirea.

Dar dacă copilul nu a fost ajutat încă de la început să trăiască după un anumit regim, atunci situația se poate agrava mai târziu.

Regulile somnului copiilor vor fi spuse de dr. Komarovsky în următorul videoclip.

Somnul de noapte și de zi sunt foarte interconectate. Dacă un copil nu doarme bine în timpul zilei, atunci, cel mai probabil, va avea dificultăți să se odihnească noaptea, ceea ce înseamnă că întreaga familie nu va dormi suficient.

Desigur, toți copiii sunt diferiți, la fel și familiile în care cresc, dar medicii au încercat să calculeze necesar zilnicîntr-un vis pentru copii diferite vârste. În opinia lor, un copil se poate dezvolta normal doar atunci când durata somnului său este cel puțin aproximativ apropiată de aceste standarde destul de medii:

Nou-născuți și copii până la o lună Sunt alocate 9 ore de somn în timpul zilei și 11-12 ore de somn nocturn (cu pauze pentru gustări).
Până la 2 luni copilul are de obicei 4 episoade de vis în timpul zilei și 10 ore de odihnă pe timp de noapte.
Până la jumătate de an bebelusul poate dormi de 2-3 ori ziua, iar noaptea doarme cel putin 9-10 ore. Nu mai este necesar să-l hrănești noaptea.
Pentru doi somn în timpul zilei copilul ajunge la 7-9 luni, durata repausului nocturn rămâne aceeași. Pentru un bebeluș la vârsta de un an și ceva mai mare sunt necesare 10 ore noaptea și 1-2 somn de zi de 2 ore.

Încă o dată, observ că aceste norme sunt destul de generale, iar bebelușii nu sunt deloc obligați să respecte aceste cifre și valori recomandate cu acuratețe farmaceutică.

Copiii dorm altfel decât adulții. Ei, conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință din Marea Britanie, au o structură a somnului complet diferită, un ritm diferit de alternanță a fazelor lente și rapide.

Copiii sub 6-7 ani nu văd vise atât de des pe cât cred adulții, dar mai des suferă de parasomnii (acestea sunt aceleași patologii ale somnului care complică atât de mult procesul de odihnă normală pentru întreaga familie). Cel mai adesea, parosomniile sunt exprimate prin coșmaruri, conversații în somn, mișcări involuntare membre în timpul somnului, somnambulism. Toate acestea sunt caracteristice copiilor perfect sănătoși, nu se vorbește despre boli ale sistemului nervos.

Dar orice parasomnie pe care bebelușul a experimentat-o cu o zi înainte poate crește teama de a adormi și nu va fi atât de ușor să pui copilul în pat.

Reguli de Evgeny Komarovsky

Un medic pediatru binecunoscut notează că importanța somnului nu trebuie niciodată subestimată. Copilul are nevoie de el nu mai puțin decât alimentatie buna, vitamine, aer curat și dragoste și atenție părintească.

Evgeny Olegovich numește zece componente principale ale somnului normal:

Somnul tuturor contează! Aceasta înseamnă că copilul nu trebuie să doarmă din cauza insomniei mamei, care îl leagăn toată noaptea, sau a tatălui, care trebuie să meargă dimineața la muncă. Este necesar să ne străduim să ne asigurăm că toți membrii familiei dorm în același timp și dorm suficient.
Trebuie să dormi conform regimului! Copilul ar trebui să doarmă când este cel mai convenabil pentru mama și tata. Ora de culcare este determinată de părinți, pe baza multor factori - programul de lucru, regulile familiei. Dar este important, odată ce ai ales-o, să adere în mod constant la un astfel de regim.
Loc de dormit. Practicat acum co-dormit Părinții cu un copil au puține în comun, potrivit lui Komarovsky, cu somnul sănătos al copiilor, în orice caz, somnul comun nu afectează puterea somnului celui mai mic membru al familiei. În această chestiune, este mai bine să decideți din motive de comoditate pentru părinți - dacă doriți să dormiți cu un copil - vă rugăm. Dar Evgeny Olegovich recomandă în continuare să-i dea copilului propriul său pat. Dacă spațiul de locuit permite, acesta ar trebui să stea în camera copiilor, dacă nu - în dormitorul părinților.
Treziți-vă fără regrete! Dacă copilul doarme bine în timpul zilei și apoi nu se poate întinde seara, atunci Komarovsky sfătuiește să nu se teamă să trezească copilul dacă a epuizat întreaga limită zilnică de vis. Acest lucru va face mai ușor să puneți copilul în pat atunci când este timpul să mergeți la culcare seara.
Nutriție. Unii copii după ce au mâncat vor să se joace și să se bucure activ de sațietate, alții (și majoritatea dintre ei) încep să adoarmă după ce au mâncat. Komarovsky recomandă optimizarea regimului de hrănire al bebelușului astfel încât înainte de culcare (seara sau ziua) hrănirea să fie mai satisfăcătoare și mai densă. Acest lucru va ajuta copilul să adoarmă mai ușor doar atunci când modul este setat la o oră liniștită sau o noapte de somn. Și dacă copilul este atras să se joace după ce a mâncat, atunci este mai bine să-l hrăniți în avans, cu o oră și jumătate înainte de ora estimată „H”.
Microclimat. Va fi mult mai ușor să puneți copilul în pat dacă părinții își amintesc că este greu să adormi într-o cameră fierbinte și înfundată și este dezgustător să dormi. Medicul numește parametrii optimi ai microclimatului astfel: temperatura aerului nu este mai mică de 18 și nu mai mult de 20 de grade, iar umiditatea aerului este de 50-70%. Nu uitați să aerisiți dormitorul sau camera copiilor înainte de fiecare somn.
Baie. Este foarte posibil să pui copilul în literalmente 5 minute, spune Komarovsky, dacă îl faci baie în apă rece înainte de a merge la culcare, apoi îl pui în pat și îl acoperi cu o pătură caldă. Bebelușul se va încălzi și va începe să adoarmă fără rău de mișcare, pe care bunicii insistă atât de mult.
Patul trebuie să fie corect! Fără pilote pufoase și pături moi, avertizează Yevgeny Olegovich. Doar o saltea plată și tare, de preferință una ortopedică specială pentru copii, pentru a nu „cădea” și să nu se îndoaie. Un copil sub doi ani nu are nevoie deloc de pernă. După această vârstă, poți dormi pe o pernă, dar nu trebuie să fie prea mare și prea moale. Și fără pene! Ele pot provoca alergii severe.
Probleme delicate nu trebuie să vă faceți griji! Komarovsky îi sfătuiește pe părinți să fie foarte atenți atunci când aleg un scutec pentru un copil. Cu cât este mai bine, cu atât copilul va dormi mai bine. Și dacă copilul merge deja la olita, atunci înainte de a merge la culcare ar trebui neapărat să-l duci la toaletă. Treptat, acesta va deveni un ritual, care în sine îi va aminti copilului de iminentul culcare și îl va pregăti mental pentru asta.

rau de miscare

Nu există niciun beneficiu în răul de mișcare pentru sănătatea copilului, dar nici nu există nici un rău, spune dr. Komarovsky. Dacă copilul refuză să adoarmă fără acest lucru, atunci părinții trebuie să știe ce își dorește și ce cere copilul cu un strigăt sfâșietor, nu răul de mișcare în sine. Are o nevoie (condiționată de natură) de un sentiment de securitate. Desigur, în mâinile bebelușului se simte protejat.

Această nevoie instinctivă trece cu vârsta însăși, copilul o „depășește” pe măsură ce crește. Astfel, legănând copilul, părinții nu fac decât să prelungească „viața” instinctului, care este încă sortit să devină un lucru din trecut.

Dacă doriți să descărcați - vă rugăm, spune Evgeny Olegovich. Dar amintiți-vă că acest lucru este nesănătos pentru părinți, care pot petrece acest timp pentru ceva mai util decât răul de mișcare.

Nu este atât de dificil să te înțărcăm de răul de mișcare înainte de a merge la culcare, crede Komarovsky. Este suficient să eliminați cauza anxietății, pentru că nu absența răului de mișcare îl împiedică pe cel mic să adoarmă, ci, de regulă, mai mult. probleme reale- Este ud, flămând, ceva îl doare.

Dacă bebelușul plânge până când este ridicat și începe să plângă din nou imediat ce este pus la loc în pătuț, atunci vorbim despre obicei prost, care s-a format din atitudinea greșită a mamei și a tatălui față de nevoile bebelușului.

În această situație, familiile se confruntă cu o alegere dificilă - să-l lase pe copil să țipe și apoi să se bucure de liniște, căci oricum va adormi, sau totuși să-l ia și să-l scuture. Dacă este mai ușor să agiți și să o faci în fiecare zi, sau chiar de mai multe ori pe zi, atunci trebuie să-l alegi pe al doilea.

Evgeny Komarovsky subliniază că părinții care decid să îndure strigătul și să îndepărteze problema răului de mișcare odată pentru totdeauna nu sunt în niciun caz lipsiți de inimă sau răi. În plus, obiectivul este destul de clar vizibil la orizont - strigătele de protest ale copiilor durează practic doar câteva seri, iar apoi somnul întregii familii va deveni calm, puternic și sănătos.

Primesc deseori scrisori de la tine în care se plâng de dificultatea de a pune în picioare nou-născuții. Scrii că bebelușul nu poate fi culcat mult timp. În ciuda oboselii evidente, copilul este obraznic, plânge, dar nu adoarme, chinuindu-te atât pe tine, cât și pe el însuși. Cum să adormi un copil? Să vorbim despre asta.

Creăm un mediu familiar

Primul lucru care este important de făcut pentru a adormi copilul fără probleme este să-l scăpați de aceste probleme. Cel mai important dintre ele constă în faptul că copilul s-a trezit într-un mediu complet nou, neobișnuit. Imaginează-ți: în burtica ta s-a obișnuit cu o singură afecțiune timp de 9 luni, iar acum a intrat în altele complet diferite:

Era în mod constant zgomot în burtă (bătăile inimii, fluxul de sânge, zgomotul lichidului amniotic, zgomote externe), iar acum încearcă să creeze liniște perfectă în jur. Ceea ce, se dovedește, este complet incomod pentru un nou-născut!
Copilul s-a obișnuit cu amurgul constant și a intrat brusc lumină puternică(apropo, citeste articol interesant despre când nou-născutul începe să vadă >>>);
În interiorul mamei sale, el se mișca tot timpul cu ea, iar acum brusc s-a oprit brusc să se legăne;
La mamă, copilul era înghesuit, iar acum există un astfel de spațiu încât bebelușul se simte pierdut;
În ultimele 9 luni, mama mea a fost mereu acolo, ca o garanție a păcii și securității. Și acum ea se străduiește să-l pună singur și să plece.

Prin urmare, pentru a adormi rapid copilul, creați condiții similare cu cele cu care este obișnuit:

Înfășarea va oferi etanșeitate (în plus, va fi mai cald pentru bebeluș, deoarece termoreglarea lui este încă slabă). Aflați secretele înfășării din articolul Cum să înfășați un nou-născut >>>;
Zgomotul de fundal va ajuta la crearea de zgomot alb - o înregistrare audio a sunetelor înfundate măsurate (vânt, ploaie, zgomot de râu) Avem un articol pe acest subiect pe site-ul nostru: Zgomot alb pentru un nou-născut >>>;
De asemenea, este ușor să creezi amurg prin tragerea draperiilor, stingerea luminii;
Mișcarea în stomac imită acum perfect răul de mișcare (nu vă fie teamă să legănați copilul - nu se va obișnui cu ea până la 3 luni);
De asemenea, poți recrea contactul constant cu mama ta: lasă copilul să adoarmă sub sân, sau în brațe, pe burtă. Lasă-l să simtă prezența ta constantă, așa cum a fost înainte de naștere.

La întrebarea dvs. despre cum să puneți copil de o lună pentru a dormi fără rău de mișcare, există un singur răspuns - devreme. Din cauza imaturității sistemului nervos, copilul încă nu poate adormi singur.

Nu forțați un organism minuscul, obișnuit cu independența aruncând unul în pătuț. Pe lângă stresul teribil (mama m-a părăsit, nu are nevoie de mine!), Acest lucru nu va oferi copilului nimic.

Ce altceva este important de luat în considerare atunci când așezați copilul?

Bebelușul poate fi acum treaz între somnuri timp de aproximativ 20 de minute. După aceea, sistemul lui nervos obosește. Bebelușul începe să dea semne de oboseală (acționând, frecându-și fața sau ochii cu pumnii, „smulgerea”). Așa că este timpul să-l dai jos din nou.

Majoritatea bebelușilor nu știu când este zi și când este noapte. Îi poți ajuta cu asta arătând constant diferența vizual;

Deci, în timpul zilei, el trebuie să asigure regimul maxim de lumină și zgomot (deschideți perdelele, dacă este necesar - aprindeți lumina, nu șoptiți, nu înăbușiți alte sunete). Dar atunci, cum să adormi un bebeluș de o lună în timpul zilei? Să fie „întunecat” și „semi-zgomotos”.
Noaptea, dimpotrivă, ar trebui să fie cât mai liniștit și întuneric posibil. Chiar dacă bebelușul s-a trezit pentru hrănire sau trebuie să-și schimbe scutecul, fă-o în amurg, cu o lumină slabă, fără a-i vorbi tare.

Majoritatea somnului unui copil la această vârstă nu este un somn profund. Prin urmare, bebelușul se poate trezi la fiecare 20-30 de minute, chiar dacă nu este încă timpul să mănânce. Mai ales ziua, când există interferențe mai diferite. Fii pregătit pentru faptul că bebelușul va trebui să fie „pompat”;

Pentru a pune copilul în pat noaptea...

…de multe ori mamele trebuie să depună mult mai mult efort. La urma urmei, arătându-i unui copil diferența dintre zi și noapte, este imposibil să strălucești și să faci zgomot. Cum să adormi noaptea un bebeluș de o lună în acest caz?

Somnul în comun poate fi un ajutor bun, atunci când copilul adoarme lângă mama lui, simțindu-i căldura, mirosul și pulsul.

Știi! Pentru ca mama să poată dormi în același timp, puteți muta un leagăn pentru copii într-un pat pentru adulți, îndepărtându-l perete lateral. Deci, va fi mai convenabil să hrăniți copilul: cu cât sunt mai puține mișcări inutile, cu atât copilul se va calma din nou mai repede.

In plus, daca iti inveti in mod constant bebelusul sa faca diferenta dintre zi si noapte, acest lucru il va ajuta pe bebelus sa se obisnuiasca cu linistea noptii. Și pe viitor, în 3-4 luni, nu confundați ziua cu noaptea, ceea ce este destul de comun în rândul bebelușilor.

Această problemă este tratată în articolul Copilul confuz zi și noapte, ce să faci?>>>

Apropo! Nu vă fie teamă să „îmblânziți” prea mult copilul. Este mai bine să vă fie teamă să nu oferi copilului un sentiment de pace, siguranță, bucurie.

La urma urmei, acum tu ești fortăreața unei mici fericiri copilărești, a cărei lipsă se află chiar în copilărie timpurie poate, în viitor, să aibă ca rezultat grav probleme psihologice(izolare, furie, complex de inferioritate, nevroze, agresivitate).

Atunci va fi foarte greu de găsit cauza. Dar problemele sunt mai ușor de prevenit!

Ce altceva afectează somnul bebelușilor?

Da, multe, de fapt. Așa că l-ai cam legănat și l-ai înfășat și ai făcut zgomot alb și i-ai dat un cufăr, dar el încă este chinuit de plâns... Atunci gândește-te la asta:

esti linistit?

Nou-născuții simt foarte acut un disconfort emoțional în familie, în special cu mama lor. Dacă sunteți nervos, vă certați adesea cu soțul dvs., deveniți amărât - toate leagănele și cântecele de leagăn nu vă vor ajuta să adormi copilul.

Este psihicul copilului copleșit de „invazia oaspeților” constantă?

De asemenea, bunicile noastre și-au ascuns copiii de privirile indiscrete în primele luni. Și deloc pentru a „nu-l strica”.

Doar sistem nervos unui bebeluș îi este greu să facă față „digestiei” atâtor fețe, voci, zgomote. Bunica care a venit „să verifice” este un lucru. Dar mulțimile de prieteni, colegi, tot felul de rude sunt deja prea multe.