Cercetare situaționalăși anxietate personală

Anxietate la fel desituația emoțională situațională și ca persoană

Stările de tensiuni emoționale care afectează în mod activ comportamentul uman includ: anxietate (anxietate), frica, stresul este o varietate - frustrare.

Anxietatea sau anxietatea, este o persoană emoțională specială, cu poziția tensiunii mentale umane care rezultă din premoniția sau conștientizarea unui nedefinit, uneori inconștient, care se apropie în mod inevitabil cu pericolul.

Anxietatea este adesea considerată ca o reacție emoțională a așteptării alarmante a pericolului și ca răspuns la o eventuală eșec, amenințare imaginară. În consecință, starea de anxietate se datorează adesea nu numai situației actuale, ci și ceea ce pare a fi un individ, ceea ce înseamnă personal și care înseamnă că oferă această situație. Pentru o singură persoană, situația este destul de obișnuită, fără a provoca starea tensiunilor emoționale, pentru cealaltă aceeași situație este sursa unor experiențe mentale și emoționale puternice.

Fiecare persoană are propriul său nivel de anxietate definit - așa-numita anxietate utilă. Semnalează o persoană despre amenințarea iminentă, activează resursele interne ale corpului, psihicul uman înainte de evenimentul așteptat apare, încurajează comportamentul vizat, ajută la adaptarea la noi condiții. În acest sens, anxietatea este destul de normală stare mentală are o valoare pozitivă

Pe de altă parte, sentimentul de anxietate la unii oameni, în ciuda faptului că semnalează pericolul iminent, în loc de activitate determină starea de neputință, nesiguranță în forțele lor, ceea ce duce la dezorganizarea comportamentului vizat, scăderea activității apariția nevrozei. Acest lucru se manifestă un rol negativ al statului de anxietate. Impactul asupra psihicului, conștiința stării de anxietate a unei persoane depinde nu numai de caracteristicile sale individuale și psihologice, de predispoziția sa constituțională față de experiența anxietății, dar și din mediul cultural, social care a continuat anterior și continuând să ofere enormele sale influența gândirii raționale și a comportamentului subiectului.

Când se analizează anxietatea distinge personalanxietateca o calitate durabilă a psihicului uman și a situația de anxietateca o stare temporară a psihicului sub forma reacțiilor unei persoane la amenințare. Astfel, dacă anxietatea situațională este o stare tipică de tensiune emoțională datorită unei situații specifice, atunci anxietatea personală este o trăsătură constantă de caracter, manifestată în înclinația individului de a experimenta anxietatea, indiferent de puterea factorului amenințător, În mare măsură afectează luarea deciziilor, de a le dezvolta tactici de comportament și toată strategia lor de viață în ansamblu. Aceasta este o dispoziție comportamentală dobândită de un subiect, care încurajează că a perceput o gamă largă de fenomene în siguranță în mod obiectiv pentru aceasta ca fiind amenințătoare și răspunzătoare cu o creștere a anxietății, o scară obiectivă în mod obiectiv a pericolului real.

Anxietatea personală se dezvoltă din situația (mai ales dacă acesta din urmă este adesea experimentat de o persoană) și se manifestă, de asemenea, prin el. Prin urmare, pentru a evalua nivelul de anxietate de personalitate a unei persoane, ar trebui să fie identificată din el manifestări situaționale de anxietate.

Studiu tehnic Situaționalși anxietate personală

Tehnica propusă de Ch. D. Spielberger și în limba rusă, adaptată de Yu. L, Khanin, permite măsurarea diferențială a anxietății ca proprietate personală și ca o condiție situațională.

Această tehnică include instrucțiuni și 40 de aspecte ale judecății, dintre care 20 au ca scop evaluarea nivelului de anxietate situațională și 10 pentru a evalua nivelul anxietății personale. Studiul poate fi efectuat atât individual, cât și în grup.

Scala anxietății situaționale

Pasul 1. Instrucțiuni

Citiți cu atenție fiecare dintre următoarele hotărâri și traversați cifra în graficul corespunzător al protocolului de studiu în funcție de dacă ce mai facisentimentul In acest moment. Nu mă gândesc la întrebări mult timp, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite.

Cercetarea protocolului

Scara de anxietate personală

Pasul 1. Instrucțiuni

Citiți cu atenție fiecare dintre următoarele hotărâri și traversați cifra în graficul corespunzător al protocolului de studiu în funcție de dacă cum te simtiobișnuit.De asemenea, nu ar trebui să se gândească la întrebări.

Pasul 2. Rezultatele procesării

Determinați indicatorul total al anxietății situaționale utilizând cheia.

Atunci când analizăm rezultatele autoevaluării, ar trebui să se țină cont de faptul că indicatorul final total pentru fiecare majorare poate fi în intervalul de la 20 la 80 de puncte. În același timp, cu cât este mai mare indicatorul final, cu atât este mai mare nivelul de anxietate (situativ, nici personal).

Pasul 3. Interpretarea rezultatelor

Caracteristică caracteristică ridicată oameni anxioși este o tendință de a "gem" cu privire la experiențele negative, însoțite de 1 din propria sa vină, datorie neîmplinită etc. De asemenea, oamenii arată, de asemenea, o anxietate sporită chiar și în raport cu problemele de zi cu zi și sunt adesea indecisive, inseparabile în sine, trăiesc în sine anxietate constantă și, uneori, în frică pentru viitorul lor. Un nivel crescut de anxietate personală mărturisește, de asemenea, reducerea durabilității emoționale a individului, calitățile sale socio-adaptive scăzute, activitatea insuficientă, scopul în atingerea succesului. Persoanele reziduale ridicate sunt în mod constant preocupate de consecințele acțiunilor lor, așteaptă tot felul de eșecuri, pentru a proteja împotriva cărora iau măsuri de precauție inutilă. Creșterea sensibilității la pericolul în ele este, de obicei, combinată cu muncitorii din propriile puncte forte și oportunități. În același timp, ele sunt foarte obligatorii și responsabile, mai predispuse la îndoieli frecvente, a fost făcută. Fiind în mare măsură supus impactului asupra mediului, au un prag redus de rezistență la stres.

Studenții S. niveluri înalte Anxietatea nu reușește în timpul sesiunilor de examinare, nu pentru că nu au abilitățile, cunoștințele și abilitățile, ci din cauza stărilor stresante care apar la acel moment. Ele apar senzații de incompetență, neputință. Mesajul despre testul viitoare cauzează cea mai puternică anxietate, ceea ce împiedică gândirea normală în mod normal, provoacă mulți dintre cei care nu sunt legați de caz și gânduri colorate afectiv, care nu permit focalizarea și blochează extragerea informațiilor dorite de pe termen lung memorie. Acești studenți percep, de obicei, examenele ca o amenințare pentru ei. I,sunt îndoieli serioși cu privire la tine, tensiuni emoționale excesive, care afectează în mod negativ rezultatele.

Se știe că unii oameni nu sunt înclinați să experimenteze starea de alarmă. La astfel de persoane, nu există o prudență rezonabilă chiar și în procesul-verbal de pericol real, deoarece acestea nu este caracterizată de previziune, a redus nivelul de auto-control. Într-o mai mare măsură, este tipic pentru neglijență în natura sa, oameni imaturi din punct de vedere social care nu au o experiență de viață suficientă, cu abilități cognitive și prognostice nedezvoltate. Aceste calități se reflectă într-o atitudine frivolă, fără griji față de acțiunile, activitățile, viața.

Anxietatea afectează formarea personalității, a conștiinței sale de sine, a stimei de sine, a nivelului de revendicări,

motive care încurajează oamenii la diferite forme de activitate. Personal experimentat de o persoană un sentiment de anxietate afectează dezvoltarea unei strategii personale de comportament, asupra acțiunilor sale într-o stare de stres, frustrare, în contextul selecției de conflict a deciziilor luate.

Persoanele cu indicatori de anxietate ridicată sunt încurajați să formeze un sentiment de încredere în succes. Ei trebuie să se concentreze concentrarea cu cerințele "externe", semnificația categorică și mare în formularea sarcinilor pentru o înțelegere semnificativă a activității și planificarea acestuia în funcție de subtașuri.

Pentru persoanele S. indicatori mici Anxietatea necesită o trezire a activității, subliniază componentele motivaționale ale activităților, educația sentimentului de responsabilitate.

Esența conceptelor de "anxietate", "anxietate situațională" și "anxietate personală"

Cuvântul "anxietate" a fost cunoscut în limba rusă din prima jumătate a secolului al XVIII-lea și a indicat "semnul la luptă". Mai târziu, a apărut conceptul de "anxietate". Dicționarul psihologic dă următoarea explicație a acestui termen: "Anxietatea este un individ particularitate psihologicămanifestată în tendința unei persoane la experiențe de alarmă frecvente și intense, precum și în pragul scăzut al apariției sale. Considerat ca educație personală și / sau ca o temperatură a temperamentului datorită slăbiciunii procese nervoase» .

În cadrul anxietății personale este înțeleasă ca o caracteristică individuală stabilă, reflectând predispoziția subiectului la alarmă și prezența unei tendințe de a percepe un "ventilator" destul de larg de situații ca amenințare, răspunzând fiecăruia o anumită reacție. Ca predispoziție a unei persoane, anxietatea este activată în perceperea anumitor stimulente, privită de o persoană ca fiind periculoasă asociată cu situații specifice Amenințări la adresa prestigiului, stima de sine, stima de sine.

Situația sau anxietatea reactivă ca o condiție se caracterizează prin emoții cu experiență subiectiv: stres, anxietate, îngrijorare, nervozitate.

Această stare are loc ca o reacție emoțională la situația stresantă Și poate intensitatea și dinamica diferită.

Persoanele care pot fi atribuite categoriei de înaltă ascultare sunt înclinate să perceapă amenințarea de autoevaluare și mijloace de trai într-o gamă largă de situații și să reacționeze o stare de anxietate foarte stresantă, exprimată. În cazul în care un testul psihologic Primește un indicator ridicat al anxietății personale din testare, acest lucru dă motive să presupunem că are o stare de anxietate într-o varietate de situații și mai ales atunci când se referă la evaluarea competenței și a prestigiului său.

Potrivit conceptului de Spielberger, este necesar să se facă distincția între alarmă ca stat și anxietate ca proprietate de personalitate. Anxietatea este o reacție la pericolul amenințător, real sau imaginar, starea emoțională Non-frica fără difuză, caracterizată printr-un sentiment nedefinit de amenințare, spre deosebire de frica, care este un răspuns la un pericol complet definit. Anxietate - o particularitate psihologică individuală, constând într-o înclinație crescută de a experimenta anxietate în diverse situații de viață, inclusiv cele caracteristicile obiective care nu predispune la acest lucru. Din punctul de vedere al autorului, există posibilitatea măsurării diferențelor dintre cele două specii menționate manifestări mintalecare este indicat de A-State (Starea anxietății) și A-Trait (caracteristică alarmativă), care este, între caracteristici temporare, tranzitorii și o predispoziție relativ constantă. Înțelegerea alarmei în teoria spielberger este determinată de următoarele dispoziții: situații care reprezintă o anumită amenințare sau personală semnificativă, provoacă o stare de anxietate în ea. Anxietatea subiectivă este experimentată ca o stare emoțională neplăcută a diferitelor intensități; Intensitatea experienței anxietății este proporțională cu gradul de amenințare sau semnificație a cauzei experiențelor. Din acești factori depinde durata experienței unei alarme.

Concluzie: indivizii de înaltă rezistență percep situațiile sau circumstanțele care pot conține potențial posibilitatea de eșec sau amenințare, mai intensă;

Situația anxietății este însoțită de o schimbare a comportamentului sau mobilizează mecanismele de protecție ale individului. Adesea, situațiile stresante repetate conduc la dezvoltarea mecanismelor tipice de protecție.

Conceptul de spielberger a fost format sub influența psihanalizei. În apariția anxietății, cum ar fi caracteristicile, el va atribui relații cu părinții în stadiile incipiente ale dezvoltării copilului, precum și anumite evenimente care duc la fixarea temerilor în copilărie.

Introducere în această serie de articole menite să dezvăluie conceptul de anxietate și, în consecință, să învețe cum să facă față acestuia.

Acum ne întoarcem la descrierea primului tip de anxietate - anxietate personală.

În primul rând, să dăm definiția anxietății.
Anxietate - caracteristică individuală O persoană care se manifestă în tendința unei persoane de a experimenta o alarmă puternică asupra unei ocazii relativ mici.

Oamenii anxioși simt în mod constant un sentiment de anxietate. Ei găsesc întotdeauna motivele pentru care puteți merge. Dar motivele experiențelor nu sunt omogene. Așa cum am scris mai sus, anxietatea poate avea diverse rădăciniAcest lucru nu interferează cu o persoană anxioasă specifică pentru a combina toate cauzele manifestării anxietății. Vom lua în considerare fiecare cauză de anxietate, deși majoritatea oamenilor alarmanți nu pot observa una, ci mai multe motive pentru formarea unei astfel de trăsături de caracter ca anxietate.

Imediat vreau să avertizez cititorii că trebuie să ajustezi faptul că explicația mecanismelor de alarmă personale este relativ complexă și destul de lungă. În ciuda cea mai mare prevalență a acestui tip de anxietate, nu este practic realizată de om și cred că, citind această secțiune, mulți vor fi surprinși că au mecanisme de anxietate personale. Din partea mea, voi încerca să fac o explicație a mecanismelor personale de anxietate cât mai simplă și de înțeles.

A explica mecanisme de anxietate personaleva trebui să mergem la o parte puțin și să vorbim despre formarea stimei de sine a unei persoane. În detaliu, subiectul stimei de sine este considerat aici. Aici vom lua în considerare stima de sine în ceea ce privește modul în care stima de sine umană este asociată cu anxietatea.

Mă voi aventura pe tine însuți pentru a aduce mânia unor părinți, dar totuși, fiind un părinte în sine, voi exprima această idee: apariția unui copil în familie este o medalie cu două părți. Pe de o parte, apariția unui copil este probabil unul dintre cele mai importante și pline de bucurie din viața noastră. Acesta este preferatul dvs., creatura nativă care vă place cu unul dintre existența voastră. câți emoții pozitive Avem, urmărim că copilul nostru crește, dezvoltă, cunoaște lumea. Pe de altă parte, apariția unui copil impune anumite restricții asupra părinților. Nu vă mai putem gestiona timpul atât de liber. Este necesar să se facă ajustări la modul obișnuit de viață în care copilul joacă acum un rol important. Nu mai putem întâlni cu prietenii cât de des am dori și mulți au o mulțime de vacanță cu copii mici.

Dar acestea sunt încă jumătate. Și nopți nedormite, gândurile permanente ale mamei, care pot fi acolo, dar de ce este imposibil. Și dacă mâncați ceea ce este imposibil, returnarea vine imediat sub forma plângerii unui copil și a unei nopți nedormite din cauza colic intestinal. Ei bine, dacă un soț cu înțelegere se referă la situație și ajută în mod activ soțul să aibă grijă de copil. Dar, care este păcatul, mulți bărbați cred că îngrijirea copilului este o prerogativă pur feminină și funcția lor va vedea un maxim de păstăi de alimente. Acest lucru duce adesea la burdufuri între soți, deși înainte de apariția moștenitorii trăiau pașnic și prietenos.

Chiar și limitările și schimbările din viața obișnuită care au apărut în viața părinților cu apariția copilului pot duce la faptul că părinții se acumulează tensiune emoționalăși își pot distruge periodic răul asupra copilului. Dar acesta este doar începutul, pentru că, prin apariția copilului, deseori se deteriorează relația dintre soți. Soțul meu devine incomod la domiciliu, pentru că nu are voie să se relaxeze pașnic și să atragă la îndatoriri familiale, ca răspuns încearcă să-și petreacă cât mai mult timp în afara casei. Și soția lui ofensează un astfel de comportament al soțului, el este un motiv pentru conflictele regulate.

În general, apariția în familia copilului transportă în sine ca fiind cu siguranță momente pozitiveDeci, face un anumit disconfort în viața părinților, care poate afecta și atitudinea față de copil.

Se spune că copiii mici sunt mici probleme, copii mari - mari probleme. Adevărat, de obicei vorbim despre compararea copiilor și adolescenților, dar, în realitate, justiția acestui lucru spunând că părinții încep să se simtă mult mai devreme adolescent Copil. Copilul este activ, creatura este motivată de interes, cunoscând în mod activ lumea. Și în această cunoaștere, el dezvoltă o astfel de activitate pe care părinții trebuie să-și monitorizeze în mod constant acțiunile, astfel încât să nu ajungă acolo, unde nu este necesar.

În acel moment, când un copil nu poate merge pe cont propriu, părinții primesc un răgaz temporar, pentru că Controlul asupra activității copilului poate fi mutat la dispozitive mecanice. Cred că nu un părinte în gândurile mele ia mulțumit pe cei care au venit cu walkers, jumperi și manuzhiki. Fiind în siguranță pentru copil, dar nu copleșit de activitatea sa complet, ele permit părinților să ia o perioadă de timp în supravegherea copilului și să facă propria noastră afacere, cel puțin pentru o vreme. Și ceea ce este important să nu vă faceți griji în legătură cu acest lucru, că se întâmplă ceva cu copilul.

Ați văzut vreodată cum cade pisica? Întotdeauna devine labe. Nu știu de ce, dar copilul când el învață să meargă, el cade pe fund. Și adesea cade, mai ales la început. Aici aveți nevoie deja să asigurați cumva aceste mișcări nesigure. Rearanjați mobilierul, îndepărtați obiectele grele. Mulți părinți pe vechiul obicei încearcă să ia un copil în walkers, dar începe să se opună și să intre într-o cale independentă.

Din momentul în care copilul a început să meargă și întreaga perioadă de maturitate, copilul primește autonomia, iar părinții nu își pot controla activitatea utilizând dispozitive mecanice. Avem nevoie de alte pârghii de influență asupra unui copil care să permită părinților, cel puțin să le controleze. Și apoi părinții încep să formeze pârghii psihologice de impact. Și aici rolul-cheie este jucat de dragostea părinților.

Dragostea parentală, și chiar mai precis, dragostea maternă joacă în viața unui copil rol crucial. Pentru el, aceasta nu este doar dragoste. Copilul nu este o creatură independentă. El nu se poate oferi pe sine, el nu poate supraviețui singur. Acesta poate trăi numai dacă părinții sunt furnizați. Încă o dată vreau să subliniez că rolul mamei în acest proces este semnificativ mai important decât Tatăl. Pentru un copil, dragostea mamei, de fapt, înseamnă viață. Și dispreț față de mamă înseamnă moarte.

Dacă deschideți orice carte pentru a ridica copiii, atunci veți găsi cel mai probabil o idee care va fi în fiecare carte. Aceasta este o idee de iubire necondiționată, adopție necondiționată. Dragostea necondiționată înseamnă că copilul iubește fără nici un fel cerințe preliminare, nu ca ceva și doar pentru ceea ce este. Mama lui de dragoste ca și cum ar spune copilului: "Sunteți în siguranță, iubiți și indiferent ce se întâmplă, vă voi mai iubi, aveți grijă de voi. Dragostea mea pentru tine nu depinde de ceea ce faci nu este dependent de ceea ce spun ceilalți. "

Este greu să supraestimezi importanța adoptării necondiționate de către părinții copilului dvs., pentru a forma stima de sine. La urma urmelor copil mic Nu știu ce este. Opinia sa despre el însuși se formează pe baza modului în care oamenii se referă la cel care la înconjurat în primii ani de viață.

Când părinții dau un copil iubire neconditionata, atunci are stima de sine pe tipul "I +". O anumită "prezumție de bunăstare" atunci când o persoană nu are nevoie să-și dovedească valoarea, valoarea lui, bunăstarea ei. Un astfel de copil simte că cu el toate "ok" și acest lucru nu necesită dovezi.

Dar majoritatea părinților nu au suficientă răbdare sau maturitate psihologică, nici înțelegere, deoarece un copil reacționează la impactul lor. Nu că nu iubesc copiii. Dragoste. Dar credeți că va fi mai bine pentru copil. Deci, părinții vor putea să o trimită în direcția "corectă", vor putea controla comportamentul, astfel încât să nu facă nebuni. Pentru aceasta, majoritatea părinților ridică un copil cu dragoste condiționată.

Cum să faci un copil să se comporte așa cum doresc părinții. Nu a zgomotat, nu lez, unde nu are nevoie, nu a dezgustat mama în prezența altora, nu a folosit cuvinte proaste, nu a fost capricios, nu a întrebat nimic, dar a fost copilul ascultător, Am făcut ceea ce li se spune, și mulțumiți părinților. Mai mult, este important ca el să facă acest lucru automat, fără a reaminti părinților. Există un astfel de mecanism și este perfect stăpânită de majoritatea părinților. Se numește "rău - bun" și este o modalitate de a pune în aplicare dragoste condiționată.

Cum functioneaza?

Dacă copilul a făcut-o, ceva ce nu-mi plac părinții, atunci i sa spus că este "rău" și îl susține în mod necesar printr-o demonstrație că nu-i place în acest moment. Așteptați în apropierea casetei de nisip în care se joacă copiii. Timp de 10-15 minute veți auzi fraza de mai multe ori de la orice mamă: "Nu am nevoie de un astfel de copil" sau ceva de genul ăsta. Și am spus deja că pentru copil, dragostea mamei înseamnă viața, respectiv, când nu le place, pentru un copil înseamnă moarte. Potrivit logicii copilului, aceasta înseamnă următoarele: Dacă fac ceea ce provoacă disprețuirea mamei, înseamnă că nu am dreptul să trăiesc.

Dar există o altă a doua parte a mecanismului "Bad - Bine", care vă permite să netezi efectul mecanismului "rău" și permite copilului cu un copil, în anumite condiții, pentru a obține dragostea mamei, ceea ce înseamnă dreptul de a trăi. Îți amintești de povestea despre Moydodyra? Când băiatul era murdar, toată lumea sa întors de la el, iar când sa spălat, i sa spus: "Acum te iubesc, acum te voi lăuda".

Astfel, în procesul de educație, copilul demonstrează ce condiții trebuie să fie observate pentru a avea dreptul de a fi iubit și, în consecință, trăiesc și simt "bun". Ca urmare, o listă de condiții formate, execuția care dă dreptul la om să se considere bine, să aibă dreptul la viață.

Mecanisme de dragoste condiționată duce la formarea stimei de sineconform formulei "I + IF", unde "dacă" sunt condițiile, implementarea care asigură iubirea și acceptarea copilului de la părinți și senzație de interior Binele propriu". De fapt, mecanismul "I + dacă" este mecanism de protecțieCeea ce permite copilului să evite respingerea și respingerea de la părinți, folosind realizarea listei "dacă". În plus, execuția acestei liste permite unei persoane să nu se simtă cumva nefavorabilă, nevrednică. Problema este că acest mecanism este menținut pentru o durată de viață și, tocmai determină în mare măsură motivele comportamentului uman, deși nu o realizează.

Lista "dacă" este de fapt un set de cerințe pentru ei înșiși, execuția care asigură senzația de plinătate și este condiția de adoptare a unei persoane de la părinți și în mai mult vârsta târziu Și alți oameni. Nerespectarea listei "dacă" conduce la un sentiment de "răutate" proprie, răzbunarea din partea altora și este adesea însoțită de emoții negative sau chiar de gânduri sinucidere.

Să demonstrăm acest lucru pe exemplul unei persoane cu "sindromul excelent". Imediat vreau să fac o rezervare că studenții excelenți sunt diferiți. Există studenți excelenți cu "sindrom excelent", și există studenți excelenți fără un sindrom excelent. Probabil, mulți au observat că studenții excelenți care au învățat bine în școală și la Institutul care iubesc profesorii și pe care "viitorul luminos" a sugerat, după absolvire, nu atinge nici un succes semnificativ. Și întrebarea apare de ce?

Stima de sine a unei astfel de petreceri excelente, de regulă, are un mecanism "I + dacă", unde se află în "dacă" există o instalare de frunte a "Raduiilor de părinți". În același timp, părinții doresc de obicei să aibă ocazia de a fi mândri de succesul copilului. El simte și găsește un mecanism cu care puteți obține dragoste și adoptarea de către părinți este un studiu excelent. Apoi, la întâlnirile părinte, copilul este lăudat, pus într-un exemplu de colegi de clasă, părinții dau scrisori de mulțumire. Ca răspuns, părinții laudă copilul și simte dragoste de la părinți și de "bun".

Dar merită să obțineți primele trei și, în unele cazuri, destul de patru, reacția părinților se dovedește a fi negativă. Cineva strigă "Mi-e rușine pentru tine", sau "nu există triple în familia noastră și nu vor", iar cineva își arată răceala și inadmisibilitatea acestor mărci. Apropo, adesea tăcerea este mult mai rea decât plângerea părintelui. Copilul simte imediat armonie, lipsă de valoare, inutilă. Stima de sine cade. Dar acolo este economisirecare poate corecta situația și returnează locația părinților. Trebuie să executați lista "Dacă", aveți nevoie de părinții din nou să fiți mândri de șansa lor. Și cel mai simplu mod, obțineți cinci și ca profesorii.

Ce este bun la școală? Există un mecanism clar și transparent cu care puteți defini în mod clar un bun student sau rău. Cinci - ești "bun", Deuce - ești "rău". În plus, suntem în școală în mediul de peer, adică oameni cu aproximativ aceeași dezvoltare. În consecință, este mult mai ușor să ieșiți pe acest fundal.

O astfel de situație este păstrată la Institut. Adevărat, pentru mulți, începutul studiului este un șoc, deoarece o persoană părea a fi o stea în sala de clasă și a venit la universitate pe care o exprimă că nu sunt suficiente. Dar totuși aceeași transparență este păstrată în evaluările studenților și a mediului, deși poate diferi în funcție de vârstă, dar încă nu atât de mult încât nu este posibil să ieșiți.

Și apoi studiile se termină. Mulți studenți excelenți, apropo, merg la muncă pe amvon, pentru a menține criterii clare de "răutate" și "bun". Candidatul științei la 25 este bun. Candidatul în 45 de ani nu mai este foarte bun. Dar începutul activitatea muncii Nu oferă criterii și repere atât de clare. În primul rând, dispare transparente și schema clară evaluări. Un salariu apare și complet incomprehensibil modul în care o persoană trebuie să se perceapă cu un salariu de 20 mii sau 30 de mii sau 40 de mii bine sau rău. Criteriile devin prea vagi. În plus, situația este complicată de faptul că acum o persoană este înconjurată de cei cu colegi. Mulți colegi sunt mult mai în vârstă și, pe lângă mult mai mult cu experiență că nu face posibilă evidențierea fundalului lor.

Ca urmare, o persoană cu "sindrom excelent" dispare repere clare în viață și nu știe ce să facă în continuare. Mecanismul familiar și ușor de înțeles pe care o persoană a implementat la școală și Institut este uneori greu la locul de muncă. Ca rezultat, o persoană se află într-o stare de confuzie și nu știe ce să facă și cum. Un criteriu clar dispare, concentrându-se asupra cărora o persoană se poate considera "I +". ÎN institutul Medical Împreună cu mine, șapte studii excelente studiate în grup. Nici unul dintre ei nu a obținut un succes semnificativ în profesie. Toți doctorii obișnuiți.

Probabil că cineva și-a întrebat deja problema a ceea ce este legată de anxietate. La anxietatea personală - cea mai directă relație. Prezența unui mecanism "I + dacă" duce la faptul că o persoană este extrem de necesară pentru a se potrivi cu lista "dacă". Așa cum am scris mai sus, este cea mai importantă și mai prealabilă pentru sentimentul de importanță proprie, nevoia. Dar acest lucru nu înseamnă că, odată după efectuarea unor puncte din lista "dacă" o persoană se poate liniști pe acest lucru. Trebuie să o facă tot timpul. Astăzi a reușit să se potrivească cu lista "dacă și ce se va întâmpla mâine. Va fi capabil să îndeplinească mâine cerințele? În consecință, există un deficit de informații, cu un rezultat negativ estimat, care este că o persoană într-o situație nu poate îndeplini cerințele "dacă". Și asta înseamnă că el este "rău", nedemn, ratat. Prin urmare, acest deficit de informații duce la anxietate. Și din moment ce o persoană întotdeauna și în toate situațiile trebuie să respecte cerințele listei "Dacă", atunci sentimentul de anxietate este prezent în mod constant, creând un fundal deranjant. La urma urmei, el nu știe dacă va face față data viitoare.

În consecință, nivelul anxietății personale depinde de semnificația elementelor listei "dacă" pentru o persoană și asupra numărului acestor elemente. Decât mai mult Cerințele trebuie să se potrivească cu persoana și cu cele mai importante aceste elemente pentru el, cu atât este mai mare anxietatea.

De exemplu, în procesul de educație, o persoană a format autoevaluarea pentru mecanismul "I + IF" și una dintre condițiile semnificative ale listei: "Vă puteți considera bine dacă alți oameni sunt mulțumiți de dvs. și vă place tu." O persoană cu o astfel de instalare va prezenta anxietate permanentă atunci când comunică cu alte persoane, pentru că sunt judecătorii care sunt verdictul, bun sau rău, demn de comunicare sau nu.

O persoană cu un tip similar de stima de sine care se confruntă în mod constant cu privire la anxietate cu privire la faptul că poate îndeplini cerințele stricte pentru sine. Dar tocmai acest tip de anxietate de a realiza o persoană este destul de greu. El simte anxietate, el este bătut din rutină diferite situațiiDar nu poate întotdeauna să înțeleagă întotdeauna cauza unor astfel de state.

Pentru ca această anxietate să nu aibă loc, munca este necesară direct cu alarma, dar este necesar să se schimbe structura stimei de sine, deoarece Anxietatea personală este o consecință a stimei de sine "I + dacă". Acest subiect este dezvăluit mai detaliat în secțiunea privind autoevaluarea, dar și în această secțiune, vom analiza opțiunile de lucru cu anxietatea personală.

Un anumit nivel. anxietate - caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active active. Fiecare persoană are un nivel optim sau de dorit, de anxietate este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea de către persoana statului său în acest sens este pentru el o componentă semnificativă a autocontrolului și a auto-educației.

Sub anxietate personală Se înțelege ca o caracteristică individuală stabilă, reflectând predispoziția subiectului la alarmă și prezența unei tendințe de a percepe un "fan" destul de larg al situațiilor ca amenințător, răspunzând fiecăruia o anumită reacție. Ca o predispoziție, anxietatea personală este activată prin perceperea anumitor stimulente, privită de om ca fiind periculoasă pentru autoevaluare, stima de sine. Situațională sau Anxietate reactivă la fel de stat Se caracterizează prin emoții experimentate subiectiv: stres, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această afecțiune apare ca o reacție emoțională la situația stresantă și poate fi diferită în timp și dinamism în timp.

Acest chestionar permite o anxietate diferențiată și cum proprietate personala, Si cum stat.

Material de testare

Sala de anxietate a situației (ST)

Instrucțiuni. Citiți cu atenție fiecare dintre propunerile de mai jos și traversați numărul în graficul corespunzător din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți în acest moment. Nu vă gândiți la întrebări mult timp, deoarece nu există răspunsuri corecte și greșite.

1. sunt calm
2. Nimic nu mă amenință
3. Sunt în tensiune
4. Eu plâng intern
5. ma simt liber
6. sunt trist
7. Sunt îngrijorat de posibilele eșecuri
8. Mă simt sufletesc
9. Sunt alarmant
10. Simt un sentiment de satisfacție internă
11. sunt sigur
12. sunt nervos
13. Nu mă găsesc locuri
14. Mă învârtesc

Este necesar să se înregistreze

Atenţie!
1. Nimeni nu va vedea Femeia 23."Sau" Bărbat, 31.“.
3. Drepturile în VK: " Accesul la lista de prieteni"Și" Acces în orice moment prietenii nu vor vedea


Scala personală de anxietate (LT)

Instrucțiuni. Citiți-vă cu atenție fiecare dintre propunerile de mai jos și traversați figura în graficul corespunzător din dreapta, în funcție de modul în care vă simțiți de obicei. Nu vă gândiți la întrebări mult timp, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite.

Nu	Aproape niciodată	De multe ori	Aproape intotdeauna
1	2	3	4

1. Am o dispoziție ridicată
2. Sunt iritant
3. Mă deranjez ușor
4. Aș vrea să fiu la fel de norocos ca alții
5. Sunt foarte îngrijorat de necazuri și de mult timp nu pot să uit de ei
6. Simt valul de putere și dorința de a lucra
7. Sunt calm, rece și asamblat
8. Mă deranjez posibilele dificultăți
9. Sunt prea îngrijorat de trivia
10. Sunt destul de fericit
11. Fac totul aproape de inimă
12. Mi-e dor de încrederea mea în sine
13. Mă simt fără apărare
14. Încerc să evit situațiile și dificultățile critice

Este necesar să se înregistreze

Pentru a vedea materialul în întregime, trebuie să vă înregistrați sau să vă conectați la site.

Atenţie!
1. Nimeni nu va vedea În rezultatele testului, numele sau fotografia. În schimb, vor fi indicate numai sexul și vârsta. De exemplu, " Femeia 23."Sau" Bărbat, 31.“.
2. Numele și fotografiile vor fi vizibile numai în comentariile sau alte înregistrări de pe site.
3. Drepturile în VK: " Accesul la lista de prieteni"Și" Acces în orice moment"Ați dorit să vedeți testele care ți-au trecut prietenii și să vezi câte răspunsuri în procente ați coincis. În care prietenii nu vor vedea Răspunsuri la întrebările și rezultatele testelor dvs. și nu veți vedea rezultatele acestora (a se vedea paragraful 1).
4. Efectuarea autorizației pe site, acordați manipulării datelor personale.

Cheia testului

Artă	Răspunsuri				Lt.	Răspunsuri
№№	1	2	3	4	№№	1	2	3	4
Situația de anxietate					Anxietate personală
1	4	3	2	1	21	4	3	2	1
2	4	3	2	1	22	1	2	3	4
3	1	2	3	4	23	1	2	3	4
4	1	2	3	4	24	1	2	3	4
5	4	3	2	1	25	1	2	3	4
6	1	2	3	4	26	4	3	2	1
7	1	2	3	4	27	4	3	2	1
8	4	3	2	1	28	1	2	3	4
9	1	2	3	4	29	1	2	3	4
10	4	3	2	1	30	4	3	2	1
11	4	3	2	1	31	1	2	3	4
12	1	2	3	4	32	1	2	3	4
13	1	2	3	4	33	1	2	3	4
14	1	2	3	4	34	1	2	3	4
15	4	3	2	1	35	1	2	3	4
16	4	3	2	1	36	4	3	2	1
17	1	2	3	4	37	1	2	3	4
18	1	2	3	4	38	1	2	3	4
19	4	3	2	1	39	4	3	2	1
20	4	3	2	1	40	1	2	3	4

Procesarea și analiza rezultatelor testelor

La analiza rezultatelor autoevaluării, ar trebui să se țină cont de anxietatea că indicatorul final global pentru fiecare dintre majorare poate fi în intervalul de la 20 la 80 de puncte. În același timp, cu atât este mai mare indicatorul final, cu atât este mai mare nivelul de anxietate (situațional sau personal).

La interpretarea indicatorilor, pot fi utilizate următoarele estimări ale anxietății:

• Până la 30 de puncte - scăzut,
• 31 - 44 de puncte - moderată;
• 45 sau mai mult. - Înalt.

Persoane atribuite categoriei instalatii mari, tind să perceapă amenințarea stimei lor de sine și mijloacele de trai într-o gamă largă de situații și să reacționeze o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă testul psihologic exprimă un indicator ridicat al anxietății personale la încercare, acest lucru dă motive să-și asume apariția stării de anxietate într-o varietate de situații, mai ales când se referă la evaluarea competenței și a prestigiului său.

Persoane S. anxietate de evaluare ridicată Ar trebui să se formeze un sentiment de încredere și de succes. Ei trebuie să se accentueze accentul cu cerințele externe, o importanță categorică și mare în formularea sarcinilor pentru înțelegerea informativă a activității și planificarea specifică a subtașurilor.

Pentru supravegherea scăzută Oamenii, dimpotrivă, necesită activitate de trezire, subliniază componentele motivaționale ale activităților, inițierea interesului, subliniind sentimentul de responsabilitate în rezolvarea anumitor obiective.

Surse

• Anxietatea de studiu (Ch.D. Pilberger, Adaptare Yu.L. KHANYN) / Diagnosticarea dezvoltării morale emoțional. Ed. și Sost. Dermanova i.b. - St. Petersburg., 2002. P.124-126.