Sindromul vrăjitoarei bătrâne (paralizia de somn). Paralizia de somn: Victimele sindromului de vrăjitoare bătrână

Se întâmplă că o persoană se trezește, dar paralizia nocturnă a tuturor mușchilor nu a trecut încă, stă în plină conștiință și nu poate mișca o singură parte a corpului. Această condiție se numește paralizie sau sindrom de somn vrăjitoare bătrână.

Aceasta este foarte asemănătoare cu paralizia reală, diferența este că personalitatea este de fapt sănătoasă. Acest fenomen nu durează mult și dispare de la sine după o anumită perioadă de timp, în medie de la 20 de secunde la 2 minute.

A doua opțiune pentru apariția paraliziei de somn este înainte de a adormi. O persoană adoarme, toți mușchii sunt deja paralizați, dar conștiința lui încă funcționează, înțelege și simte totul.

Paralizia totală sau parțială în ambele cazuri se exprimă prin faptul că persoana nu poate să se ridice sau să se întoarcă.

Singurul lucru care rămâne posibil este să deschizi ochii și să privești în jur. În același timp, pot apărea senzații auditive, vizuale sau tactile. Poți simți prezența unui străin în cameră, o greutate în zonă piept, lipsă de aer, senzație de sufocare.

Senzația de sufocare poate fi însoțită de panică și frică și transpirație crescută.

Medicii nu consideră că problema luată în considerare este un semn al vreunei boli. Aceasta este o stare complet naturală, biologică, concepută pentru confort. Când adormim, doarme și corpul. Într-un vis, putem face orice mișcare, alergăm și chiar luptăm, dar corpul rămâne nemișcat.

Se crede că sindromul vrăjitoarei vechi se manifestă din cauza trezirii nesincrone (adormirea). De exemplu, o persoană s-a trezit deja, dar corpul încă doarme. Adică corpul nu s-ar putea întoarce la realitate în același timp cu conștiința.

Motive

Cauza principală a paraliziei de somn este considerată a fiîncălcarea sistemului de frânare și trezire. Creierul tuturor ființelor vii are o singură secțiune, care este responsabilă de imobilizarea mușchilor în timpul fazei Somn REM. Oamenii de știință au efectuat o serie de experimente pentru a elimina această parte a creierului de la pisici.

Drept urmare, în timpul fazei de mișcare rapidă a ochilor, în starea de somn, pisica a început să sară în sus, să alerge prin cameră și chiar să se spele, adică a repetat tot ceea ce a visat în acel moment. Din care oamenii de știință au concluzionat că semnificația acestei părți a creierului este foarte importantă pentru toată lumea și că și animalele visează.

Astfel, probleme cu funcționarea acestei părți a creierului pot duce la se întoarce, persoana se trezește și vrea să se ridice, dar partea creierului responsabilă cu inhibarea mușchilor în timp ce persoana doarme este întârziată și încă nu a dat ordin de creștere a tonusului muscular.

Cel mai adesea, vechiul sindrom de vrăjitoare este detectat atunci când încearcă să se schimbe funcții naturale creier De exemplu, când încercați să sunați vise lucide, cu lipsă regulată de somn sau tulburări program normal odihnă.

Apariția paraliziei poate fi parțial influențată de poziția de dormit a individului, aceasta se întâmplă cel mai adesea atunci când o persoană doarme pe spate și mult mai rar atunci când doarme pe o parte.

Factori precum un pat inconfortabil, o cameră prea luminoasă, rutina incorectă sau alți factori de organizare necorespunzătoare au o influență foarte puternică. Șansa de a întâmpina această problemă este crescută la somnambuli și la persoanele care suferă de narcolepsie.

Simptome

Pe lângă paralizia generală a corpului, această afecțiune are și alte simptome:

• panică, sentiment de frică;
• presiune în zona pieptului;
• senzația de străin sau de a fi în cameră;
• simțul mișcării - o persoană poate simți că se mișcă și se întoarce, în timp ce zace absolut nemișcată;
• senzație de somn, încercarea de a se trezi;
• halucinații auditive – șoapte, pași, sunete ciudate;
• halucinații vizuale – fantome, creaturi sau oameni;

Cum se manifestă paralizia de somn?

Problema apare în două cazuri:

• în timp ce adorm - hipnotic sau semi-conștient;
• în timpul trezirii – hipnopompic.

1. Hipnagogic

În procesul de a adormi, corpul se relaxează și, de regulă, nu observăm acest lucru, deoarece trecem la inconştienţă. Dar dacă în acest moment persoana rămâne conștientă, nu va putea mișca nicio parte a corpului și nici nu va putea spune nimic.

2. Hipnopomic

Există două faze ale somnului care merită luate în considerare: somnul REM și somn lent, fiecare durând 90 de minute. Somnul începe cu faza de somn cu unde lente, durează aproape tot restul și este de aproximativ 75%.

În această fază ne aflăm în cea mai mare măsură relaxează-te și revine. Apoi începe faza de somn REM, ochii noștri încep să se miște mai repede, începem să visăm, dar corpul este încă într-o stare relaxată. În acest moment, tonusul muscular scade și par să se oprească. O persoană care se trezește din somnul REM poate experimenta sindromul vrăjitoarei vechi, care este incapacitatea de a se mișca sau de a spune ceva.

Cum să provoci sindromul vrăjitoarei bătrâne?

Problema luată în considerare îi sperie pe majoritatea oamenilor până la groază, dacă apare destul de des, persoanei îi este frică să adoarmă, amintindu-și din nou și din nou halucinațiile; I se pare că va adormi și nu se va trezi. Unii oameni provoacă în mod deliberat acest fenomen. Îl folosesc pentru tot felul de experimente pe subconștient.

Sunt oameni care susțin că în acest moment poți părăsi corpul.
Cel mai simplu mod de a-l prinde atunci când corpul a încetat deja să mai funcționeze și conștiința nu este încă adormită este să adormi încet.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă schimbați gândirea la superficială, să rămâneți tăcut și să așteptați halucinații auditive. Când începe să apară orice simptom: sunete, foșnet, călcat, cel mai probabil, somnul a început deja, iar corpul a căzut într-o stare de paralizie a somnului.

Există mai multe tehnici care pot fi utilizate pentru a provoca patologie:

1. Cădere cu capul în jos. Este necesar să recreați senzațiile pe care le experimentați la cădere cu capul în jos, încercați să le reproduceți în cel mai mic detaliu - senzația vântului, vuietul în urechi, senzația de gravitație. Apoi ar trebui să apară efectul dorit.
2. Senzație de frică. Trebuie să te relaxezi și să te aduci într-o stare pe jumătate adormită, moment în care îți amintești ceva foarte înfricoșător.
3. Travaliu fizic înainte de culcare. Puteți face un fel de exerciții, flotări, genuflexiuni, până când vă simțiți oboseală extremăși bătăile inimii.
4. Apă rece. Setează-ți alarma cu două până la trei ore mai devreme decât te trezești de obicei, trezește-te, spală-te pe față apă cu gheațăși întinde-te pe spate, gândindu-te constant la starea de paralizie.
5. Odihnă excesivă. Dacă nu vă grăbiți, dormiți bine, dar când vă treziți, nu vă dați jos din pat. După un timp vei începe să simți din nou somn. Dar sistemul nervos, care s-a odihnit deja, trebuie să se exprime. Înainte de a adormi, gândește-te la paralizia în somn, aceasta apare aproape întotdeauna.

Mitologie

Există oameni cu o minte analitică și intuitivă. Oamenii de știință au descoperit că primii care suferă de paralizie în somn își fac mai puține griji, deoarece de obicei încearcă să explice totul cu punct științific viziune. Oamenii cu o mentalitate intuitivă încearcă să găsească explicații în ceea ce este de neînțeles.

1. In Rus', aceasta afectiune a fost asociata cu un brownie care incearca sa anunte proprietarii despre ceva bun sau rau.
2. Musulmanii au asociat fenomenul cu djinn.
3. În Chuvashia, pentru a explica acest sindrom, există un personaj special - Vubar, ale cărui trăsături coincid exact cu semnele paraliziei în somn.
4. Bascii au și un caracter propriu - Inguma, care apare noaptea în timp ce toată lumea doarme și strânge gâtul unei persoane adormite, împiedicându-l să respire și provocându-i frică.
5. Japonezii cred că acestea sunt trucurile uriașului demon Kanashibari, care calcă pe pieptul unei persoane când doarme.

Diagnosticare

Dacă te trezești și nu te poți mișca sau vorbi, iar acest lucru durează între 20 de secunde și 2 minute, aceasta este cu siguranță o paralizie de somn recurentă. De obicei, această problemă nu necesită nici un tratament. Trebuie să contactați un specialist doar în câteva cazuri:

• dacă sunteți foarte îngrijorat de simptomele paraliziei;
• dacă după un atac te simți obosit și slăbit pe tot parcursul zilei;
• dacă aveți probleme cu somnul.

Medicul dumneavoastră vă va examina și poate dori să afle mai multe despre cum dormiți. Cel mai probabil va întreba:

• descrie simptomele mai precis și începe să ții notițe, literalmente, timp de câteva săptămâni;
• vorbesc despre boli din trecut, inclusiv tulburări sau predispoziție ereditară;
• mergeți la specialiști care se ocupă de probleme similare pentru o examinare mai precisă;
• se supune examinării noaptea sau în timpul zilei pentru a determina dacă există tulburări.

Tratamentul paraliziei de somn

Este destul de clar că Paralizia în somn este un fenomen foarte neplăcut care provoacă teamă de panică, dar încercările de a scăpa de ea duc uneori la consecințe și mai semnificative. În primul rând, amintiți-vă că afecțiunea nu vă provoacă absolut niciun rău dumneavoastră sau corpului dumneavoastră. Este doar o eroare și este destul de sigur punct medical viziune.

Dacă te găsești în această stare, relaxează-te și așteaptă puțin. Totul se va întâmpla în aproximativ un minut. Dimpotrivă, puteți încerca să clipiți activ, să vă mișcați ochii și să vă amintiți unele evenimente pentru a vă distrage atenția. Creierul va înțelege că este pe deplin trezit și activitate motorie va reveni.

Dacă sindromul apare destul de des, acordați atenție programului de odihnă. Poate exista o lipsă sistematică de somn sau o igienă deficitară a somnului. De exemplu, seara nu poți adormi, dar dimineața nu te poți trezi.

Încearcă să schimbi poziția în care dormi, vechiul sindrom de vrăjitoare se manifestă diferit în diferite poziții. Dacă, pe lângă paralizia în somn, experimentați pierderea conștienței, efectuați un EEG al creierului. Este foarte posibil să existe o eroare în funcționarea sa și o examinare o va dezvălui.

În plus, amintiți-vă câteva reguli simple care este cel mai bine de respectat:

1. Încercați să alegeți poziție confortabilă Pentru a dormi suficient, este mai bine să uiți să stai culcat pe spate.
2. Încercați să vă gândiți la ceva care vă distrage atenția în timp ce dormiți pe jumătate. Nu vă concentrați pe obiecte sau oameni.
3. Când te trezești devreme, când dimineața este încă foarte departe, trezește-te, fă niște exerciții ușoare, bea apă, apoi întinde-te și încearcă din nou să adormi.
4. Dacă aveți probleme regulate de somn, consultați-vă medicul. Poate că medicul va prescrie plămâni somnifere sau recomanda unele dintre metodele traditionale.
5. Nu mâncați înainte de culcare.
6. Fă o plimbare înainte de culcare

Pentru majoritatea oamenilor, problema nu apare de mai mult de două ori în timpul vieții. Recidivele acestei afecțiuni apar numai la persoanele cu un psihic special. Dar ele nu prezintă niciun pericol.

Somnul este cel mai valoros timp pentru corpul nostru, deoarece tocmai în această perioadă corpul se odihnește zi lucrătoare, toate sistemele sunt restaurate și primesc o nouă taxă de vigoare. Din păcate, tulburările de somn sunt destul de frecvente, iar consecințele pot fi dezastruoase pentru sănătatea noastră. O astfel de tulburare este sindromul vrăjitoarei vechi sau paralizia de somn. Cu toate acestea, lista boli medicale această condiție este absentă. Ce este asta?

Care este esența paraliziei în somn?

Imobilizarea parțială a mușchilor corpului are loc în mod normal la aproape fiecare persoană. Cu toate acestea, nu observăm nicio modificare care ni se întâmplă în timpul odihnei. Sindromul vrăjitoarei vechi este ceva între veghe și somn. Cu alte cuvinte, conștiința s-a trezit deja, dar corpul refuză să asculte de semnalele creierului. De regulă, această afecțiune este familiară pentru mulți oameni cel puțin o dată în viață, majoritatea au experimentat simptomele paraliziei în somn. Atacul durează de la câteva secunde până la câteva minute, iar apoi funcționarea corpului revine la normal.

Baza mistică a paraliziei de somn

Oamenii au fost întotdeauna înclinați să mistifice lucruri care le sunt greu de explicat. De aceea are un al doilea nume - sindromul vrăjitoarei bătrâne. În Rus', se credea că un brownie (sau vrăjitoare) vine noaptea la proprietar și stă pe piept. Astfel, personajul mitic ia de la o persoană energie vitală, se hrănește cu această putere. ÎN timpurile moderne Există și o astfel de versiune. Noaptea, creaturile extraterestre imobilizează în mod special persoana adormită pentru a-și efectua experimentele asupra lui. Această interpretare poate fi explicată prin faptul că granița dintre somn și realitate este încețoșată, toate visele par să se transforme în viata reala. O persoană poate auzi chiar sunete speciale, pași, suspine (iluzii sonore). Cu toate acestea, oamenii de știință insistă că vechiul sindrom de vrăjitoare nu are nimic de-a face cu bolile și tulburările mintale și este o variantă a normei. Doar uneori această condiție indică probleme grave.

Fazele somnului uman

După cum știți, somnul constă din două faze alternative: faza de somn REM și faza de somn cu unde lente. În timpul primei globii oculari mișcându-se destul de repede. Faza de somn cu unde lente este tocmai perioada în care are loc regenerarea tuturor sistemelor de viață, corpul uman primeste odihnă bună. Un astfel de somn ocupă aproximativ 75% din întreaga perioadă de odihnă. Urmează faza de somn REM, în timpul căreia avem ocazia să visăm. Conștiința începe să se trezească, dar uneori mușchii nu pot ține pasul. Acesta este momentul în care se manifestă vechiul sindrom de vrăjitoare.

Cauze posibile ale paraliziei de somn

S-a observat că paralizia în somn se observă doar dacă o persoană se trezește singură, fără influență stimuli externi(ceas deşteptător, bătaie etc.). Vechiul sindrom de vrăjitoare poate avea cauze foarte reale: schimbări de fus orar (zboruri), trecere de la ora de iarnă la cea de vară (sau invers). În acest caz, bioritmurile naturale sunt perturbate, ceea ce poate provoca și tulburări de somn. Un alt factor care afectează direct odihna unei persoane este stresul, tensiunea emoțională constantă.

Tot ceea ce trăim în timpul zilei este procesat de creierul nostru într-un vis și anxietate crescută nu permite corpului să se relaxeze complet. Experții identifică și următoarele cauze: tulburări și boli sistemul nervos, alcoolice și chiar alimente. Luând câteva medicamente(antidepresive, substanțe psihotrope) pot provoca și sindromul vrăjitoarei bătrâne. Cum să provoci această tulburare fără factorii descriși mai sus? Predispoziție genetică- iata un alt punct care influenteaza dezvoltarea paraliziei in timpul somnului. Există cazuri în care simptomele au fost observate la o întreagă generație a unei familii.

Simptomele sindromului vrăjitoarei bătrâne

Principalul simptom al acestei tulburări este imobilizarea completă a corpului. Doar ochii umani pot face mișcări. În unele cazuri, degetele sunt și ele mobile. Respirația devine dificilă, se simte presiune în zona pieptului (ca și cum cineva stă pe o persoană). În același timp, bătăile inimii crește semnificativ. De asemenea, sunt posibile halucinații: atât auditive (pași, foșnet), cât și vizuale (umbre, „fantome”). Sindromul vrăjitoarei vechi (foto de mai jos) se caracterizează și prin dezorientarea completă a unei persoane în spațiu. Visul este amestecat cu realitatea.

Grupuri de risc

Cel mai adesea, paralizia de somn apare la oameni destul de tineri - sub 25 de ani. Afectează oamenii cu un psihic slab, care sunt ușor influențați de alți oameni. Un alt grup de risc sunt introvertiții. Aceasta este o anumită categorie a populației, parcă închisă în sine, în gândurile și experiențele ei. Ei sunt mulțumiți de ei înșiși; comunicarea cu ceilalți nu este vitală. Sindromul vrăjitoarei vechi se manifestă cel mai adesea prin epuizarea sistemului nervos și oboseală cronică.

Cum să scapi de sindromul vrăjitoarei vechi

Dacă episoadele de paralizie în somn apar ocazional, atunci tratament special nu este necesar. Ar trebui să vă schimbați puțin rutina zilnică, să evitați stresul, iar somnul va reveni la normal. Dar dacă atacurile apar destul de des, după ele te simți obosit, slăbit și ai tot felul de temeri (teama de a adormi), atunci consultarea unui specialist este pur și simplu necesară. Uneori sunt suficiente doar sedintele cu un psihoterapeut. În mai mult în cazuri rare Medicul prescrie sedative. O astfel de cunoaștere va ajuta la ieșirea rapidă din starea de paralizie. În primul rând, trebuie să faceți mișcări active cu ochii sau degetele (dacă este posibil). Principalul lucru este să nu cedeți panicii și emoțiilor dacă se instalează vechiul sindrom de vrăjitoare. Cum să scapi de această stare? Partenerul tău (soția, soțul, oricine se află în apropiere) te va ajuta și să ieși din asta. Dacă observați respirație rapidă, emoții înghețate pe față, stupoare și plămânul corpului, apoi amestecați cu grijă persoana, aducându-l astfel în fire.

Reguli pentru un somn bun

Somnul ar trebui să dureze cel puțin 6 ore. Orice stres emoțional ar trebui exclus seara, cel mai bine este să faceți o plimbare aer curat. Filme de groază, thrillere, tragedii - aceste genuri nu sunt deloc potrivite pentru vizionarea de seară. Moderația nu trebuie neglijată activitate fizică. Dacă medicul i-a prescris sedative, atunci nu trebuie să neglijați utilizarea lor. Cel mai bine este să adormi în același timp, astfel încât corpul se va adapta rapid la odihnă. Trebuie să te antrenezi să te trezești la aproximativ aceleași intervale de timp (chiar și într-o zi liberă). O cameră bine ventilată, un nivel suficient de umiditate, patul potrivit - toate acestea contribuie doar la un somn bun. Nu trebuie să beți băuturi tonice - ceai, cafea - după ora 16:00. O cină mare poate duce și la insomnie, astfel încât organismul va digera alimentele în loc să se odihnească. Nici alcoolul nu ajută somn sănătos. Există și o regulă: ar trebui să te culci numai după ce te simți somnoros. Dacă nu poți adormi nici după 20 de minute, este mai bine să te ridici și să faci ceva relaxant (de exemplu, să citești o carte).

Uneori se întâmplă ca o persoană să se trezească și să pară să fie într-o stare de veghe, dar în același timp să nu poată mișca nici un braț, nici un picior. Încep să-l chinuie adevărate coșmaruri, adesea însoțită de convulsii. Uneori poate părea că cineva atinge pe cineva care încearcă să adoarmă cu mâinile reci, iar în unele cazuri există senzația că cineva este prezent în cameră. Cum se numește această condiție?

Un coșmar de veghe

Paralizia de somn, sau sindromul vrăjitoarei bătrâne - acesta este numele dat coșmarurilor de veghe, însoțite de imobilizarea completă a corpului. Acest fenomen nu durează atât de mult - doar 20 de secunde până la 2 minute. Cu toate acestea, percepția timpului încetinește în timpul paraliziei de somn. Paralizia de somn, sau sindromul vrăjitoarei bătrâne, este o afecțiune în care o persoană poate simți că au trecut cel puțin zece minute de la începutul coșmarului. În această stare, el adoarme, mușchii îi sunt paralizați, dar conștiința continuă să funcționeze. Singurul lucru pe care îl poți face este să deschizi ochii. Unii dintre cei care suferă de sindromul vrăjitoarei bătrâne simt o greutate în zona pieptului și sufocare. În acest moment pot apărea halucinații de diferite modalități. Ele pot fi vizuale, auditive, tactile. În plus, simptomele sindromului vrăjitoarei bătrâne includ:

• Senzație de panică, frică.
• Senzație de mișcare. O persoană poate crede că se mișcă, în timp ce de fapt zace absolut nemișcată.
• Încerc să mă trezesc dintr-un coșmar.
• Sentimentul că altcineva este prezent în cameră, de exemplu, spiritul rău.

Probabilitatea de paralizie în somn crește dacă o persoană nu are un program stabilit de somn-veghe. Lipsa somnului poate avea, de asemenea, efecte. Factorii de risc includ consumul de alcool, supraalimentarea înainte de culcare, conflictul situatii de viata, nivel înalt anxietate.

Experiențele supraviețuitorilor sindromului

Poveștile acelor oameni care au experimentat acest lucru direct sunt de obicei similare și pot diferi în detalii minore ale intrigii. De exemplu, un bărbat a simțit frică și apoi a văzut o pată neagră apropiindu-se. După aceea, a simțit paralizie, sufocare, de parcă ar fi fost sufocat de acest loc. Unii aud sunete: „M-am trezit din râs puternic și am văzut în fereastră creatură înfricoșătoare. Am strigat ca soția mea să mă audă, dar totul a fost inutil, pentru că nici nu puteam să deschid gura.”

Cum apare paralizia de somn?

Medicii cred că principala cauză a vechiului sindrom de vrăjitoare este o încălcare a sincronicității proceselor de inhibiție și excitare din sistemul nervos central. Creierul fiecărei creaturi vii este echipat cu o secțiune specială care este responsabilă cu paralizarea mușchilor în timpul somnului. Au fost efectuate experimente pentru a elimina această secțiune la pisici. Drept urmare, animalele care se aflau în faza de somn REM au început să alerge prin cameră, să sară și chiar să se spele - au repetat tot ceea ce visau în acest moment.

Probleme la locul de muncă acest departament duce la faptul că o persoană se trezește și vrea să se trezească, dar nu poate face acest lucru. Unele categorii de populație sunt deosebit de susceptibile la această afecțiune. De exemplu, oamenii care încep să practice visul lucid și se rup munca naturala creier, ei vor învăța în curând din propria experiență ce este vechiul sindrom al vrăjitoarei. De asemenea, o afecțiune similară apare atunci când ritmurile circadiene sunt perturbate, modelele de somn și odihnă sunt perturbate. Apariția paraliziei de somn este influențată și de poziția de dormit. Cel mai adesea apare în decubit dorsal. Dacă o persoană doarme pe o parte, această afecțiune practic nu apare.

Credințele mistice

Dar medicii care consideră că această afecțiune este rezultatul unei paralizii musculare totale au și ei adversari. Ei sunt siguri că cauza paraliziei în somn este întotdeauna misticismul. Vechiul sindrom de vrăjitoare este o manifestare a puterii spiritelor rele. Oamenii au asociat această afecțiune cu comportamentul unui brownie, care a sărit pe pieptul victimei sale. De asemenea, în Mitologia slavă A existat o credință larg răspândită: această stare este cauzată de fantoma Mara (kikimora). În Mexic, se crede că o întâlnire cu spiritul unei persoane decedate duce la această stare. În Orient, vechiul sindrom de vrăjitoare era asociat cu genii.

În țările musulmane există o idee de acest sindrom ca despre infuzia de spirite rele în corpul uman. În nordul Pakistanului, acest spirit este numit „Gul”. Există, de asemenea, credința că acest lucru poate fi cauzat de un blestem de la oameni și dușmani invidioși sau de utilizarea magiei negre. De asemenea, obsedat spiritele rele pot exista anumite case sau locuri. Jinanii și spiritele rele pot bântui oamenii care trăiesc în aceste locuri. Purificarea este efectuată de imami, sufiți și fachiri. Pentru a se proteja de aceste forțe, oamenii poartă talismane și amulete speciale.

Credințele altor popoare

Japonezii sunt siguri că paralizia în somn este cauzată de trucurile unui demon uriaș pe nume Kanashibari, care a călcat pe pieptul persoanei adormite. Fenomenul de paralizie a somnului este foarte frecvent în rândul iakutilor - conform oamenilor de știință, acest lucru se datorează unei predispoziții genetice. Reprezentanții acestui popor suferă de vechiul sindrom de vrăjitoare, pe care iakutii îl numesc „battatys”, de la vârsta de aproximativ 17 ani. Atitudine față de acest fenomen de cele mai multe ori negativ - pentru că paralizia strică somnul, chinuie, sperie.

Oamenii din Noua Guinee cred că această stare este cauzată de spiritele copacilor sacri care se hrănesc vieți umane. Potrivit legendei, aceste spirite se hrănesc noaptea, fără intervenția omului. Cu toate acestea, atunci când adormitul se trezește, el cade într-o stare de paralizie.

În cultura islandeză, spiritul rău care strânge pieptul unei persoane în timpul somnului se numește Mara. Se crede că acest nume ar putea sta la baza Cuvânt englezesc coșmar - „coșmar”.

Logica versus misticism

Mulți oameni se întreabă de ce paralizia în somn se numește sindromul vrăjitoarei bătrâne? Se crede că astfel sufletul unei vrăjitoare decedate încearcă să transmită victimei sale experiența acumulată și păcatele comise. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că acei oameni care au o minte analitică și nu sunt înclinați să vadă un fundal mistic în paralizia somnului sunt mult mai puțin îngrijorați de această afecțiune. Cei care sunt înzestrați cu o mentalitate intuitivă încearcă să găsească o explicație în lumea cealaltă.

Descoperirea lui Shelley Adler

Cercetările privind sindromul vrăjitoarei vechi au fost descrise de psihologul californian Shelley Adler în cartea sa Sleep Paralysis: Nightmares, Noceboes and the Mind-Body Connection. Psihologul subliniază că frica în această stare poate deveni fatală, mai ales atunci când persoana aparține unei culturi care asociază o astfel de stare cu posibilitatea morții. Shelley Adler a studiat un grup de refugiați Miao din Laos care s-au stabilit în California.

Pe pământurile lor natale au fost supuși persecuției și genocidului din cauza credințelor lor religioase. În Laos, sindromul vrăjitoarei bătrâne a fost considerat una dintre principalele cauze de deces în somn. S-a dovedit că în rândul tinerilor imigranți rata mortalității era foarte mare pe timp de noapte. Mai mult, cei care au murit în timpul somnului nu au suferit de niciunul altul boli somatice. De-a lungul timpului, pe măsură ce Miao s-au îndepărtat de credințele poporului lor și s-au adaptat la cultura americană, rata mortalității în această diasporă a scăzut.

Tratament

Paralizia în somn este un fenomen foarte neplăcut, deoarece este însoțită de frica de panică, groază. Cu toate acestea, în realitate, sindromul vrăjitoarei vechi nu prezintă niciun pericol pentru organism. Este pur și simplu o defecțiune a sistemului nervos și, din punct de vedere medical, nu este capabilă să provoace vreun rău. Dacă te trezești într-o stare de paralizie a somnului, trebuie să încerci să te relaxezi. La urma urmei, lupta împotriva sindromului face frica și groaza și mai puternice. Când încerci să te eliberezi, dar nu poți, emoțiile devin și mai puternice. Într-un astfel de moment, îți poți da o atitudine psihologică: „Acest coșmar se va termina în curând, totul este bine”. Unii oameni folosesc cu succes citirea rugăciunilor pentru a reduce frica și anxietatea și se trezesc mai repede.

De asemenea, vă ajută să vă concentrați pe tălpile picioarelor. La urma urmei, una dintre principalele caracteristici ale paraliziei este o senzație de presiune asupra pieptului, stomacului și uneori a gâtului. Deplasarea atenției către alte părți ale corpului vă poate ajuta să recâștigați un sentiment de control. Puteți încerca, de asemenea, să vă mișcați degetele de la picioare. Dacă o persoană nu doarme singură, un soț grijuliu o poate ajuta, trezindu-l din paralizia de somn. Nu este dificil să recunoașteți această afecțiune: de obicei, tensiunea apare pe fața celui care doarme, iar respirația devine rapidă.

Ar trebui să vezi un medic?

Puteți spune unui specialist despre preocupările dumneavoastră în mai multe cazuri. În primul rând, ar trebui să faceți acest lucru dacă simptomele afecțiunii vă provoacă îngrijorare serioasă. De asemenea, merită să vizitezi un neurolog dacă, după trezire, te simți în mod constant obosit, copleșit și dacă ai probleme cu somnul.

Medicul vă va pune câteva întrebări despre cum merge somnul. De obicei, în acest caz, este necesar să se furnizeze informații despre bolile anterioare și despre predispoziția ereditară. De asemenea, probabil că va trebui să păstrați o evidență a simptomelor pentru o perioadă de timp. Uneori, testarea se face ziua sau noaptea pentru a exclude alte tulburări. În unele cazuri, neurologul prescrie antidepresive sau sedative pentru a îmbunătăți starea.

Este într-adevăr foarte înfricoșător, știm. Pentru acele femei norocoase care nu au experimentat niciodată ceva asemănător, vă vom spune. Te trezești (sau adormi) și dintr-odată un sentiment de groază inexplicabilă prinde peste tine. Acesta ar putea fi senzația prezenței cuiva în cameră, un foșnet în afara ușii sau chiar o voce. În același timp, nu te poți mișca. Ești complet treaz, treaz, dar incapabil să te miști, ca și cum corpul tău a fost sicriul tău. După câteva secunde sau minute dispare, sari în sus, aprinzi lumina și încerci să-ți tragi respirația.

Mecanismele paraliziei sunt cunoscute

Când începe faza de somn rapid (faza REM), creierul nostru, pentru a ne proteja, oprește unele regiuni care sunt responsabile de mișcare. Nu pentru orice mișcare, desigur, ci pentru cele active. Adică, dacă un tigru cu dinți de sabie ne urmărește în vis, nu sărim din pat și nu ne grăbim cu viteză maximă, oriunde ne privesc ochii. Când ne trezim, aceste departamente, în consecință, se reactivează. Dar uneori lucrurile merg prost și funcțiile motorii Când o persoană se trezește, nu se pornește imediat. Ne-am trezit, dar creierul nu a avut timp să „pornească” toate funcțiile necesare, nu și-a dat seama dacă dormim sau deja eram trezi.

În mod ideal, o persoană ar trebui să se trezească în timpul etapei de somn cu unde lente în această perioadă, corpul să se odihnească și să se pregătească pentru exploatații.

Pot exista multe cauze ale paraliziei de somn

Și toate se referă la anumite tulburări de somn:

• perturbarea bioritmurilor (de exemplu, din cauza unui zbor către un fus orar diferit);
• lipsa somnului din cauza stresului și anxietății;
• depresie;
• dormit într-o poziție inconfortabilă (pe spate sau cu un membru întins);
• obiceiuri proaste;
• luarea anumitor medicamente - stimulente neurometabolice, antidepresive;
• tulburări psihiceși boli;
• predispoziție genetică.

Dar, să fiu sincer, nimeni nu vă va spune motivul exact.

Apare atunci când adormi sau te trezești

Paralizia de somn poate fi hipnagogică (care apare în perioada adormirii) și hipnopompică, care se manifestă, de fapt, în momentele trezirii. Primul tip este mai puțin obișnuit, apare de obicei atunci când corpul este deja „adormit”, dar creierul rămâne treaz.

Halucinațiile pot apărea uneori în timpul paraliziei de somn.

Spre deosebire de coșmarurile cu care vedem ochii inchisiîn timpul faza rapida somn, halucinațiile în timpul paraliziei de somn pot apărea chiar și atunci când ochii sunt deschiși. Ca atare, pozele sunt destul de rare, dar senzația prezenței cuiva în cameră este o întâmplare destul de comună. Adesea, acest lucru este declanșat de panică, care prinde o persoană care realizează că nu se poate mișca.

Nu durează mult

De la câteva secunde până la - maxim! - câteva minute. Acest timp ți se poate părea o veșnicie, dar în realitate totul se întâmplă foarte repede. Pentru a te calma, încearcă să numere pentru tine.

Paralizia de somn nu este periculoasă. Aproape

Nu există dovezi că paralizia de somn poate provoca probleme de sănătate. Dar. Poate fi destul de înspăimântător, iar dacă o persoană suferă de boli cardiovasculare, paralizia poate avea un impact negativ asupra inimii. Un alt pericol este lipsa de conștientizare (din acest pericol te salvăm acum), atunci când o persoană, care se confruntă cu paralizia în somn, este convinsă că nu totul este în regulă cu psihicul său.

Dacă se întâmplă acest lucru, ce ar trebui să fac?

Mai întâi, calmează-te (da, ușor de spus!) și începe, de exemplu, să numere cu voce tare. Realizați că aceasta este o condiție temporară și inofensivă. Principalul lucru este să nu rezistați paraliziei, altfel poate exista o senzație de sufocare și nu vrem asta. Chiar și respirația, încercați să numărați inhalările și expirațiile. Opțional, încercați să vă mișcați limba, de exemplu. Poate că corpul tău se va trezi mai repede în acest fel.

Pentru a evita paralizia somnului - dormi!

Cele mai multe calea corectă asigurați-vă că acest lucru nu vi se întâmplă - optimizați-vă modurile de muncă și odihnă. Lipsa somnului și stresul pot cauza cu ușurință paralizia somnului. Așa că mergeți la culcare la timp, opriți gadgeturile cu câteva ore înainte de culcare, faceți o baie relaxantă și nu mâncați în exces înainte de a merge la culcare.

Timp de secole, oamenii au fost convinși că paralizia somnului este cauzată de demoni, spirite rele și alte forțe ostile oamenilor. Acum știm că există un motiv pentru orice explicatie stiintifica. Aproape.

Noapte bună si vise bune!