Pe măsură ce pepenele se coace, interesul pentru acest produs crește. În ciuda faptului că mulți oameni consideră că pepenele este o boabă mare (datorită structurii sale), este de fapt un dovleac mare, deoarece aparține familiei Cucurbitaceae. Dar de fapt este o plantă erbacee anuală.
Pepenele verde crește pe pepeni și poate avea o formă ovală, sferică sau cilindrică. Culoarea pulpei de pepene verde este, de asemenea, variată, nu numai că vine în toate nuanțele de roșu, ci și galben și uniform alb. Culoarea cojii de pepene poate fi, de asemenea, nu numai verde, ci și albă sau galbenă. Modelul dungilor de pe pielea unui pepene verde variază, de asemenea, acestea pot fi dungi, pete sau un model de plasă.
Despre compoziția de pepene verde
În momentul coacerii, pulpa unui pepene verde conține o cantitate suficient de mare de zaharuri ușor digerabile, cum ar fi fructoza și glucoza, dar cantitatea de zaharoză dintr-un pepene verde crește în timpul depozitării.
Pepenele verde este bogat în substanțe pectinice, de asemenea, conține vitamine și microelemente benefice organismului: magneziu, potasiu, calciu, fosfor, sodiu, fier, acid folic, caroten, tiamină, riboflavină și altele. În medie, 100 de grame de pulpă de pepene verde conțin aproximativ 30 de kcal.
Interesant este că un sfert din semințele de pepene verde constau din ulei gras care conține acizi linolenic, linoleic și palmitic. După proprietățile sale ulei gras seminte de pepene verde care amintește de uleiul de migdale.
Desigur, conținutul de apă din pepene verde este mare, ridicându-se la aproape 90% din greutatea fructului în sine.
Compoziția vindecătoare a pepenelor verde
Cei care încearcă să slăbească ar trebui să știe că pepenele verde poate deveni un remediu excelent Pierzând greutate. Mai mult decât atât, cu ajutorul pepenei verzi poți scăpa de nu numai kilogramele în plus, dar și din deșeurile și toxinele acumulate în organism.
Nu mai puțin importantă este compoziția vitaminelor acest fruct, deoarece conține vitamine B care normalizează activitatea sistem nervosși ajută la menținerea pielii conditie buna. În lupta împotriva imbatranire prematura Vitamina C continuta de pepene verde va ajuta organismul, se va si intari forte de protectie corp. Și vitamina PP vă va îmbunătăți starea de spirit, va normaliza somnul și va ajuta la combaterea oboselii. Pepenele verde conține o substanță care chiar se îmbunătățește abilități intelectuale iar memoria, implicată în procesul de hematopoieză și, de asemenea, necesară femeilor în timpul sarcinii, este acidul folic.
Magneziul din pepene verde ajută la eliminarea colesterolului, ajută la menținerea mușchilor tonifiați și conferă elasticitate. piele, are un efect benefic asupra funcționării rinichilor și ficatului și, de asemenea, normalizează tensiunea arterială. Nu mai puțin important pentru sănătatea organismului este potasiul, care promovează buna funcționare a inimii și a vaselor de sânge. Și în ciuda faptului că pepenele verde conține vitamine și microelemente în cantități mici, ele vor aduce cu siguranță numai beneficii.
Proprietățile vindecătoare ale pepenului verde
Interesant este că nu numai pulpa de pepene poate fi folosită ca medicament, ci și cojile și semințele acestui fruct.
Pepenele verde este bun pentru digestie. Este inclus în dietă alimentatie terapeutica pentru boli a sistemului cardio-vascular, în caz de anemie, în caz de perturbare a rinichilor și a tractului excretor. Sucul de pepene potolește perfect setea, motiv pentru care este adesea recomandat pentru afecțiuni febrile.
Pepenele verde are un diuretic pronunțat și efect coleretic, are si proprietati antiinflamatorii, antipiretice, tonice si usoare laxative.
Vorbind despre beneficiile pepenelui verde pentru frumusețe femininăși atractivitate, trebuie remarcat faptul că aceasta produs valorosîn materie de menținere a unei siluete în formă, deoarece pepenele verde este indicat chiar și pentru obezitate. Valoarea acestui produs constă și în atitudinea sa atentă față de tractului urinar si rinichii. Pepenele verde este o sursă de fibre, care ajută, de asemenea, digestia și eliminarea. Substanțe dăunătoare, inclusiv colesterolul „rău”.
Pepenele verde este indicat persoanelor cu boli ale rinichilor și ficatului, hipertensiuneși ateroscleroza, când intestinele funcționează defectuos. Capacitatea pepenelui verde de a scăpa de toxine din organism este considerată deosebit de valoroasă pentru cei care lucrează în industrii periculoase sau suferă de obiceiuri proaste, cum ar fi abuzul de alcool.
Cum să slăbești cu pepene verde
Ai auzit de dieta cu pepene verde? Dacă ești serios și gata să mănânci exclusiv pepene verde în timpul zilei, atunci un kilogram și jumătate de pulpă consumat pe zi te va ajuta să scapi de kilogramele în plus. Cu toate acestea, pentru a aduce cadavrul beneficiu maximși să nu-l lipsească de obiecte de valoare nutrienți Este mai bine să faceți astfel de zile dietetice ca zile de post și să nu le folosiți mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
Dacă scopul dvs. este să curățați intestinele și să normalizați funcționarea acestuia, atunci folosirea cojilor de pepene verde, care trebuie preparate într-un mod special, vă va ajuta. În acest scop, ar trebui să spălați bine pepenele, să curățați (răzuiți) coaja de pe el folosind un cuțit ascuțit, să-l uscați, să-l tocați și să-l păstrați într-o pungă de hârtie. Pudra de pepene verde o puteti folosi de trei ori pe zi, inainte de masa, cu o lingurita de produs cu apa curata.
Ca diuretic se folosește un decoct de coji de pepene verde proaspăt sau uscat, care poate fi băut și o jumătate de pahar de trei ori pe zi.
Pepenele verde poate fi dăunător?
Când dorește să cumpere un pepene verde, fiecare dintre noi se confruntă cu întrebarea alegerii. Desigur, este clar că un pepene copt ar trebui să fie destul de mare, dar un fruct prea mare poate conține nu numai o mulțime de substanțe utile, ci și o cantitate mare de nitrați. Mâncatul unui astfel de pepene „nitrat” poate fi plin nu numai de stomac deranjat, ci și de vărsături, diaree și dureri de stomac, care sunt deosebit de periculoase pentru copii și bătrâni.
Este interesant de știut că nitrații înșiși sunt substanțe slab toxice. Cu toate acestea, în intestin, sub influența microflorei, nitrații devin nitriți, iar apoi nitrozaminele, substanțe toxice care provoacă otrăvire severă. Efectul toxic al nitraților se bazează pe faptul că aceștia perturbă capacitatea sângelui de a transporta oxigen în tot organismul și perturbă metabolismul în țesuturi. Ca urmare a otrăvirii cu produse care conțin nitrați, nu numai grave intoxicație alimentară, dar și sufocare.
Cum să recunoști otrăvirea cu pepene verde
De obicei, primele semne de otrăvire cu pepene verde sunt observate în decurs de o oră după ce îl mâncați. O persoană simte dureri tăioase în abdomen, greață, slăbiciune, durere în spatele capului, vărsături, diaree, buze albastre, mucoase, unghii și pielea feței. Desigur, dacă găsiți astfel de semne în voi, ar trebui să sunați imediat un medic și să provocați vărsăturile în timp ce vă spălați stomacul.
Cum să identifici un pepene verde de calitate scăzută
Aș dori să vă reamintesc imediat că totul este bun cu moderație, prin urmare, excluzând supraalimentarea, încercați să mâncați ca desert cantitate moderata pepene De asemenea, este important să ne amintim că pepenele verde trebuie spălat bine înainte de a fi mâncat, iar fructele tăiate trebuie păstrate numai la frigider.
Conform cercetărilor, s-a constatat că acumularea de nitrați în pepene verde are loc neuniform, majoritatea se acumulează sub coajă, la aproximativ trei centimetri grosime de pulpă.
Puteți testa conținutul de nitrați dintr-un pepene verde, pentru a face acest lucru, trebuie să puneți o bucată de pulpă în apă și să examinați cu atenție dacă lichidul colorează fructul sau nu. Un pepene verde de înaltă calitate va face apa tulbure, dar nu își va schimba culoarea în roșu sau roz. De asemenea, puteți evalua vizual pulpa pepenelui nu trebuie să fie netedă, pe tăietură ar trebui să apară boabe de zahăr, iar nervurile fructului ar trebui să fie în mod ideal subțiri și albe. Puteți verifica un pepene verde pentru maturitate „cu forță” dacă îl stoarceți, un pepene copt ar trebui să crape.
Trebuie înțeles că riscul achiziționării unui pepene „nitrat” este redus considerabil la sfârșitul verii, când pepenii se maturizează deja în condiții naturale și nu este nevoie să se utilizeze. chimicale maturare.
Alegând pepenele verde, nu numai că vă puteți îmbunătăți imunitatea și vitalitate, dar și ajuta organismul să facă față eficient stresului viața modernă, îmbunătățirea sănătății. Și unele studii ale experților americani au dezvăluit capacitatea pepeneului de a crește potenta masculina. Se pare că sezonul pepenilor verzi este un moment minunat pentru a avea grijă de sănătatea și frumusețea ta.
Pepenii verzi au un efect benefic asupra organismului uman. Fructele dulci îl curăță de impurități și toxine. Pepenele verde poate provoca diaree la amatori soiurile timpurii. Producătorii agricoli fără scrupule le cultivă folosind cantitate mareîngrășăminte cu azot. Datorită chimiei ei obțin creștere accelerată fructe
Care este pericolul nitriților?
Abundența umidității și a soarelui contribuie la acumularea de nitrați în fructele dulci. Aceste substanțe sunt în sistem digestiv oamenii sunt transformați în nitriți. Nitriții sunt cei care provoacă cancer.
Nitriții perturbă funcția de transport a sângelui. După ce mănâncă pepene verde crescut cu substanțe chimice, o persoană experimentează hipoxie. Lipsa de oxigen afectează toate sistemele corpului.
Ar trebui să dați pepene verde copiilor sub 2 ani?
Pentru a vă asigura că nu există compuși nocivi în pepene verde, fiecare lot trebuie testat. Dar pe piețele spontane, produsele nu sunt verificate. Există o probabilitate mare de a cumpăra produse periculoase care pot provoca vătămări grave organismului.
Este mai bine să nu hrăniți copiii sub 2 ani cu pepene verde. Pentru copiii de la 3 la 6 ani sunt suficiente 100-150 de grame de pulpă dulce pe zi. Și asta cu condiția ca pepenele verde să fie de înaltă calitate.
Nu cumpărați fructe deteriorate în timpul transportului. Microorganismele patogene pot pătrunde în pulpa acestei boabe printr-o coajă deteriorată.
Într-un mediu dulce se reproduc destul de repede bacterii dăunătoare. După ce mănâncă astfel de fructe, o persoană începe să aibă diaree.
Luați în considerare timpul de coacere a pepenilor verzi. Amintiți-vă că fructele acestei boabe se coc abia la sfârșitul lunii august. Rezervele anterioare sunt crescute folosind substanțe chimice.
Piețe din oraș, locuri spontane, rafturi de magazine - totul este plin de fructe minunate cu dungi numite Pepeni.
Căldura verii te face să vrei să mănânci o felie rece de pepene verde. Există vreun beneficiu sau rău de pepene verde?
Pepenele verde este o boabe, ca și alte fructe de pădure, bogate în antioxidanți precum: caroten, tiamină, acid ascorbic, niacină și riboflavină.
Ar fi greșit să spunem că pepenele verde este unic și alte fructe de pădure conțin nutrienți similari, dar un fapt important este prezența acidului folic în pepene verde. Acid folic ajută o persoană să se dezvolte normal, desigur, aceste microprocese nu sunt vizibile pentru o persoană, dar sunt acolo și ajută la structura ADN-ului.
Pepenele verde în timpul alăptării este benefic pentru proaspete mămici, favorizând procesul digestiv și eliminarea lapte matern. Pepenele verde este recomandat pentru consumul femeilor în timpul sarcinii, deoarece vitamina B9 are un efect benefic asupra formării sistemului nervos al bebelușului nenăscut.
Fiind un diuretic puternic, elimină cu ușurință toxinele acumulate din rinichi și ajută la curățarea rapidă a organismului, prevenind formarea pietrelor și a depozitelor de sare. Conținutul de magneziu și conținutul său în 100 de grame de pepene verde este mai mult de jumătate norma zilnică element pentru oameni va contribui la absorbția corectă a vitaminelor și mineralelor.
Lipsa de magneziu în organism perturbă lucru corect mușchii și sistemul nervos, o persoană dezvoltă rapid oboseală și slăbiciune. Un punct important este cantitatea de magneziu din organism pentru persoanele cu tensiune arterială problematică. Datorită magneziului, pepenele verde va fi un excelent antidepresiv Dacă aveți probleme cu somnul, oboseală sau deveniți iritabil, mâncați doar această boabă minunată.
Pe lângă faptul că ajută rinichii bolnavi, pepenele verde va ajuta persoanele supraponderale. În primul rând, datorită efectului său diuretic, nu permite reținerea excesului de lichid, ceea ce duce la creșterea în greutate de până la câteva kilograme. În al doilea rând, pepenele verde îndepărtează perfect senzația de foame și nu adaugă calorii în plus.
Cu toate acestea, merită remarcat prejudiciul adus organismului de la consumul de pepene verde. Boabele în sine nu au nimic de-a face cu acest lucru, spre deosebire de fermierii necinstiți care pompează pepenii verzi cu pesticide și nitrați pentru a accelera creșterea. Problema este incapacitatea de a determina vizual dacă un pepene verde prezintă sau nu un risc de otrăvire.
Acest lucru se poate face doar prin teste de laborator. Nu este recomandat să cumpărați pepeni din mașini sau din punctele spontane este mai bine să vă descurcați cu pepenele dintr-un magazin sau din piața oficială. Dacă vă simțiți rău după ce ați mâncat pepene, este mai bine să contactați institutie medicala pentru testare, consultare cu un medic și tratament ulterior pentru toxiinfecții alimentare.
Vă puteți proteja de a cumpăra pepene verde problematic următoarele reguli. Nu cumpărați pepene verde crăpat, spart, tăiat. Nu încerca să-l alegi pe cel mai bun pepene mare, mai bine luați mic sau mediu. În acest fel, veți reduce posibilitatea de a cumpăra pepene verde de calitate scăzută, vă veți bucura de el și veți putea îmbunătăți pe deplin sănătatea corpului dumneavoastră.
Cum să alegi un pepene verde
Cum să alegi pepenele verde nu este o sarcină ușoară din videoclip vei învăța cum să o faci corect, fără a-ți compromite sănătatea.
Această boabă dulce uriașă este livrată în cele mai îndepărtate colțuri ale lumii. Dimensiunea sa este surprinzătoare. Beneficiile și daunele pepenelui verde sunt luate în considerare în diferite aspecte. Toată lumea este de acord cu un singur lucru - pepenele verde avea un gust diferit. De ce s-a schimbat nu numai gustul, ci și dimensiunea boabelor uriașe?
Secretul productivității și al aditivilor nocivi
În primul rând, să observăm de ce trebuie să alegeți o legumă cu prudență rezonabilă. Caracteristici benefice iar contraindicațiile pentru pepene verde depind de multe motive. În căutarea profitului, mare agricultură stăpânit tehnologie intensivă pepeni în creștere. Prin natura lor, pepenii verzi acceptă cu recunoștință îngrășămintele care conțin azot. Se umplu mai repede, dar acumulează nitrați, care se transformă în substanțe toxice în organism. De aceea boabe sănătoase primește conținut dăunător.
Acesta este motivul principal pentru care nu ar trebui să cumpărați pepeni verzi timpurii. Nu au câștigat conținut de zahăr, au un aspect palid, dungi galbene, indicând supraalimentare. O astfel de boabă nu va beneficia pe nimeni, cu excepția vânzătorilor. Puteti achizitiona pepene verde cu proprietati benefice doar in timp de la maturarea naturala, la sfarsitul verii.
Mai sunt câteva interdicții:
- Nu puteți cumpăra un pepene verde de pe drum de la pământ - se absoarbe emisii nociveși se poluează;
- Nu puteți tăia un pepene verde nespălat pentru testare;
- Nu puteți cumpăra pepene verde deteriorat sau tăiat;
- La cumpărare, trebuie să solicitați un certificat de calitate.
Un lot verificat de pepeni verzi cu documente completate are indicatori normali de calitate. Pentru a evita otrăvirea, este mai bine să cumpărați un pepene verde la un punct de vânzare oficial sau să îl creșteți singur. În același timp, este mai bine să utilizați un eco-tester atunci când cumpărați produse verzi, care vor arăta conținutul de componente dăunătoare din pepene verde.
Cine nu ar trebui să mănânce pepene?
Contraindicațiile pentru pepene verde sunt legate de compoziția și capacitatea sa de a activa sistemul de curățare. Chiar și o legumă cultivată corespunzător va dăuna persoanelor cu probleme:
- tulburări urinare;
- la urolitiază când tumorile sunt mari:
- pietre in vezica biliara ele se pot muta și în conductă, provocând suferințe incredibile pacientului;
- la diaree si colita.
Nu există alte contraindicații pentru consumul de fructe de pădure dulci, cu excepția intoleranței individuale. ÎN copilărie trebuie să limitați o singură porție la 100 de grame de produs pentru a nu supraîncărca tractul gastrointestinal. Este mai bine să nu oferiți sugarilor pepene verde cumpărat. Semnele de otrăvire pot include letargie, greață și vărsături. Uneori doare stomacul și apare diaree. Cel mai bine este să consultați un medic, deoarece simptomele sunt similare cu apendicita.
Care sunt beneficiile pepenului verde pentru oameni?
Dacă un pepene verde este cultivat independent sau achiziționat de la un producător de bună credință, beneficiile sale sunt neprețuite. Știind cât de util este pepenele verde, te surprinde cu setul său de componente. Conținutul de elemente comune ale produselor vitaminice din acesta este prezentat în aproape cu toata forta. Prin urmare, contraindicațiile sunt asociate cu însăși impact puternic pe corp.
Utilizare regulată Consumul de pepene verde în sezon întărește sistemul imunitar și previne cancerul. Principala proprietate a pulpei de pepene verde este capacitatea sa de a se îndepărta din organism apa in exces, și odată cu impuritățile și toxine. CU excesul de lichid spălacit depozite de sare, iar nisipul părăsește sistemul de curățare. Este periculos pentru cei cu pietre mari să-l mănânce, pot merge și ei.
Acidul folic întărește sistemul hematopoietic și are un efect benefic asupra formării sistemului nervos fetal în uter. Efectul acestei substanțe este vindecator pentru întregul organism, iar cantitatea ei din pepene verde este mai mare decât în alte legume. Pepenele verde este util pentru o mamă care alăptează, deoarece crește lactația.
Pentru bolnavi diabetul zaharat Boabele dulci sunt o sursă de plăcere gustativă fără a compromite sănătatea. În același timp, pepenele verde va ajuta la eliminarea colesterolului din corpul diabeticului și la atenuarea gutei și aterosclerozei.
Beta-carotenul ajută la combaterea stresului. Pentru persoanele care se confruntă în mod constant cu stres mental, este un antidepresiv. Pentru persoanele în vârstă, pepenele servește profilactic din boala Parkinson datorită prezenței fenilalaninei.
Licopenul previne dezvoltarea boli oncologice organe interne. Citrulina, biologic medicament activ, necesar pentru funcționarea stabilă a mușchiului inimii. Dar se extinde și el vase de sângeși crește potența la bărbați.
Pepenele verde este folosit în dietele legate de pierderea în greutate. În acest caz, boabele acționează sistemic. Ca urmare a consumului de pepene verde, lichidul este eliminat din organism. Gust dulce dă un semnal de saturație, astfel încât devine mai ușor să reducă aportul de alte alimente, organismul nu experimentează stres. O zi de post cu pepene verde este mai ușoară. 
Pentru a facilita livrarea fructelor de pădure cu dungi pe distanțe lungi, crescătorii au dezvoltat pepeni pătrați. Nu au un gust diferit de soiurile rotunde și alungite.
Reguli pentru consumul de pepene verde
Știind despre beneficiile și daunele pentru sănătate ale pepenei, trebuie să abordați alegerea legumelor în mod responsabil. Când cumpărați fructe de pădure, ar trebui să aflați de unde provin și să verificați prezența nitraților. Pepenele nu trebuie să fie mare, 5 kg dimensiune optimă. Coada boabelor trebuie să fie uscată, coaja intactă, fără pete sau deteriorare. crusta tare, pată galbenăîn lateral și o coajă elastică care răspunde cu un sunet la o palmă, spun că pepenele este copt.
Nu puteți tăia un pepene verde la piață, dar acasă trebuie să continuați cercetarea:
- Puneți pepenele verde complet în apă, iar dacă este copt, va pluti în sus.
- Se spală cu apă și săpun și o perie și se usucă crusta.
- După tăiere, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la pulpă. Dacă este nenatural de roșu, există dungi galbene, este mai bine să nu mâncați pepene verde.
- O bucată de pulpă, piure într-un pahar cu apă, dă o culoare roz sau roșie - pepenele este supraalimentat cu îngrășăminte cu azot.
O astfel de boabe poate aduce multe probleme, cauza otrăvire severă. Dar chiar dacă cercetarea a fost satisfăcătoare, trebuie să aruncați trei cm din pulpă din crustă. Oferă copiilor o bucată din miez și mănâncă legumele gustoase în cantități rezonabile.
Suntem obișnuiți cu faptul că pulpa de pepene verde este roșie. Cu toate acestea, au apărut varietăți de pepeni galbeni. Sunt încă puțin solicitați. Se găsesc doar în supermarketurile cu produse bio. Pepenii galbeni nu au componente dăunătoare, dar gustul lor este mai degrabă ca de dovleac. Totuși, totul material util sunt prezente în ea în întregime.
Metode de păstrare și conservare a pepenilor verzi
Pentru a prelungi durata de viață a pepenilor verzi, aceștia sunt păstrați acasă într-o pivniță răcoroasă și uscată timp de două luni. Condiția principală este ca pepenii să fie întregi, să nu se atingă și să se întindă într-un recipient cu nisip până la consum. O altă metodă de păstrare este să scufundați fiecare pepene verde în parafină fierbinte și să-l atârnați în pivniță. În același timp, în subsol nu ar trebui să existe alte legume.
Dar mai des pepenii sunt sărați. La sare, pepenii sunt scufundați întregi în saramură, lichidul este absorbit în pulpă. Pepenii verzi se fermentează împreună cu varza sau castraveții. În satele ucrainene iarna, pepenii sărați sunt considerați o gustare bună și un plus la masa de sărbători.
Videoclip despre proprietățile benefice ale pepenului verde
Sfârșitul verii este aproape... Dar sezonul legumelor și fructelor de toamnă abia începe! Ceea ce este foarte util pentru noi, cei care slăbesc. Dar toate delicatesele de toamnă pot fi mâncate fără teamă? De exemplu, pepene verde. Se spune că conține prea mult zahăr și poate chiar dăuna dietei. Pepenele verde chiar te îngrașă sau totul este doar ficțiune? Este posibil să te îmbunătățești din consumul de pepene verde pe timp de noapte sau nu contează exact când să-l mănânci? Să ne dăm seama împreună.
Am aranjat bunurile, acum hai să vorbim despre beneficii. Pepenele verde funcționează în mai multe direcții simultan: curăță perfect rinichii de pietre mici și nisip, elimină toxinele, toxinele și sărurile dăunătoare din organism, normalizează procesele metabolice. Este, de asemenea, un bun diuretic. Acesta este motivul pentru care pepene verde pentru umflare este exact ceea ce a prescris medicul! Dacă, desigur, îl mănânci corect. Dar mai multe despre asta puțin mai târziu :)
Pepenele nu este numai gustare delicioasa, dar și medicament adevărat! Consumul regulat al acestor fructe de pădure va reduce nivelul de colesterol din sânge și va îmbunătăți compoziția acestuia, va menține tonusul vascular și va întări vederea. În plus, pepenele verde are un efect benefic asupra organismului în boli ale ficatului, inimii, rinichilor și stomacului. Recomandat pacienților cu gastrită, gută, ulcere, anemie, reumatism și ateroscleroză, precum și obezitate. Este cu adevărat adevărat - poți slăbi din pepene verde!
Conținutul de calorii al pepenelor verde este de doar 37 de calorii la 100 de grame. Proteina într-o astfel de porție este de 0,7 grame, grăsimile sunt de 0,2 grame, carbohidrații sunt de 10,9 grame. Restul e apa!
Și acum - analiza compoziției. Pepenele verde conține multe elemente importante pentru sănătatea umană:
- o mulțime de vitamine: A, C, E, PP, precum și grupa B;
- acizi organici;
- microelemente;
- pectină;
- amidon;
- caroten;
- celuloză;
- fibre alimentare;
- zaharuri naturale.
După cum puteți vedea, compoziția este pur și simplu ideală pentru o dietă. Dar de ce atunci mulți oameni se îndoiesc dacă pepenele verde îi face să slăbească sau să se îngrașească? Nu este vorba dacă mănânci sau nu pepene. Ideea este în ce cantități și cum exact îl mănânci. Prin urmare, numai cei care îl folosesc incorect se îngrașă din pepene verde. Să ne dăm seama cum să ne bucurăm de această boabe, astfel încât fiecare gram de pulpă suculentă să fie benefic.
Îngrașă-te din pepene verde: misiune posibilă
Pepenele verde te îngrașă? În ciuda faptului că componenta principală a acestei fructe de pădure este apa, puteți crește în greutate din ea. Dacă încerci cu adevărat, foarte mult. Deci, pepenele verde te poate îngrasa în mai multe cazuri:
După cum puteți vedea, puteți crește în greutate și din pepene verde dacă îl mâncați cu alimente greșite. Acum să ne dăm seama cum poți și ar trebui să mănânci pepene verde.
Să mâncăm și să slăbim!
Primul lucru de reținut este că pepenele verde provoacă pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că poate provoca lăcomie. Pentru a preveni acest lucru, controlează-te în zilele în care te bucuri de fructe de pădure dulci.
Poți slăbi din pepene verde? Da, dacă urmați două reguli simple:
- Pentru a vă asigura că boabele sunt absorbite corect, nu le amestecați cu alte alimente. Consumați pepene verde între mese. Este indicat să așteptați o oră sau două după micul dejun sau prânz și abia apoi să vă bucurați de el. Inainte de următoarea întâlnire alimentele ar trebui să rămână, de asemenea, o oră și jumătate până la două.
- Faceți petreceri cu pepene verde o dată pe săptămână zile de post. Numai fructe de pădure și nimic altceva! Nu doar pierdeți în greutate, ci și curățați-vă corpul de toxine și deșeuri.
Dacă ai nevoie să timp scurt slăbiți câteva kilograme - încercați mono-dieta cu pepene verde de cinci zile. Rație zilnică- la 10 kilograme de greutate corporală 1 kilogram de pulpă. Si nimic mai mult! Dar dacă vă este foarte foame, puteți gusta pepene verde cu o bucată de pâine neagră de câteva ori pe zi.
Este posibil să te îngrași din pepene verde peste noapte?
Niciun nutriționist nu te va bate pe cap dacă mănânci în exces noaptea. Nu contează dacă este un pepene verde sau altceva. Dar, desigur, pepenele verde este cel mai mic dintre cele două rele. Și dacă simțiți o senzație irezistibilă de foame înainte de a merge la culcare, să mănânci o felie de pepene verde este o ieșire excelentă din situație. Foamea se va potoli, dar nu vei câștiga kilograme în plus.
Prin urmare, poți fi sigur că pepenele verde nu te va îngrasa noaptea dacă îl consumi cu moderație.
Dar pepenele verde este un produs diuretic, așa că nu ar trebui să-l mănânci tot timpul noaptea. Mai ales pentru cei care au probleme cu urinarea.
Acum știi dacă pepenele verde te poate îngrașa. Așa e, este imposibil dacă abordezi totul cu înțelepciune. Prin urmare, simțiți-vă liber să vă bucurați de gust fără a vă afecta silueta!
