De la mulți șoferi și nu numai de multe ori puteți auzi: "Oh, mă simt rău la amurg și noaptea." Unii oameni observă că în timp de lumină Ei văd bine ziua, iar în întuneric cu dificultate pot lua în considerare contururile obiectelor. Ar părea un lucru când pietonul spune, un alt lucru, când această problemă Îngrijorat noaptea la roata unei mașini a proprietarului său. Dar totul este atât de simplu în această lume. O astfel de abatere a viziunii de la normă se numește orbire de pui, care este de fapt o problemă serioasă pentru orice persoană. Încălcare vizualizare Twilight. Este supus tratamentului, ca majoritatea altor patologii ale ochilor, și poate fi îmbunătățită, fără a recurge la lentilele de purtare. Dragi cititori "Popular Despre sănătate", cu care se confruntă această problemă, chiar acum veți afla ce tehnici și exerciții vă vor ajuta să vedeți mai bine în întuneric.
Ce blindă de pui sau hemeralopia?
În ochii noștri există elemente fotosensibile numite bețișoare. Ei sunt cei care ne ajută să navigăm în întuneric și sunt responsabili pentru viziunea alb-negru. Ele sunt pe periferia retinei. Deteriorarea acuității vizuale la Dusk este numită științifică Hemoralopia. În sine, boala nu poartă pericolul pierderii depline a vederii, dar afectează puternic calitatea vieții umane. Deci, șoferii care au descoperit această problemă cu ochii lor, teama să părăsească mașina seara și noaptea, așa cum amenință un accident pe drum. Alții se tem să iasă seara, pentru că noaptea sunt prost orientați. Care sunt motivele pentru faptul că persoana se vede prost noaptea?
Cauze de orbire de pui
Înainte de a învăța diverse metode Îmbunătățirea viziunii Twilight, să ne dăm seama în motivele care își provoacă slăbirea.
1. Nutriție infecțioasă. Se știe că acuitatea vizuală la Dusk depinde direct de faptul dacă corpul tău primește o măsură suficientă Vitamina A (retinol). Dacă dieta dvs. este diversă, dar problema cu viziunea de noapte rămâne mai probabil, vitamina și pur și simplu nu absorbită. Acest lucru poate apărea din cauza încălcărilor în sistemul endocrin și unele boli tract gastrointestinal, Ficat, precum și reducerea imunității.
2. Un alt motiv este lipsa de vitamine PP și B2, care contribuie la absorbția retinolului de către organism.
3. Există și alte motive pentru hemoralopie, în care este destul de dificil de a vindeca orbirea amurgului, ciroza ficatului, a SIDA, precum și unele boli congenitale.
În general, boala este tratabilă. Să ne uităm la unii metode eficiente eliminarea simptomelor neplăcute.
A se vedea slab de conducere - ce să facă?
Dacă consultați un oftalmolog cu o plângere cu privire la problema mea, atunci primul lucru pe care medicul cu experiență îl va face este să treacă teste pentru conținutul retinolului. Dacă nivelul său este prea mic, medicul va încerca să afle cauza - lipsa de vitamină este cauzată de o boală majoră sau nutriție incorectă. Dieta S. creșterea conținutului Vitamina A este principala metodă de tratament, dacă alte abateri ale corpului nu au fost detectate ( boli cronice, hepatită etc.)
Ce produse ar trebui să fie incluse în dieta zilnică, dacă vezi rău noaptea:
Ficat (carne de vită, carne de porc);
Morcov;
Verdele (patrunjel, mărar);
Sfeclă;
Spanac;
Leguminoase;
Un pește.
Asigurați-vă că obțineți un curs de vitamine care conțin retinol. Poate fi întregi complexe de vitamineÎn care, în plus față de acest element, vitaminele din grupul B și PP sunt, de asemenea, conținute. De exemplu:
Duovit;
Răscumpărarea;
Perfecyl.
Ai nevoie de ochelari? Ce spune profesorul Zhdanov?
Dacă vă uitați la videoclipul profesorului Zhdanov, numit "puncte pentru a trage", atunci veți înțelege că majoritatea problemelor cu ochii sunt rezolvate calea naturală. Doctorul duce fapte interesante Despre cum este aranjat ochiul și de ce viziunea ca urmare a purtării lentilelor se agravează doar de-a lungul anilor. Faptul este că viziunea noastră depinde în mod direct de trafic mușchii ochiului (longitudinal și transversal) și abilitatea de a le relaxa. Ei ajută globul ocular Luați o formă rotundă pentru a vedea distanța și ovală pentru a vedea bine aproape. Angajat exerciții necomplicate, Dezvoltarea acestor mușchi, poate refuza pentru totdeauna punctele, inclusiv îmbunătățirea clarității vizuale.
Exerciții pentru acuitatea vizuală
1. Stați în mod convenabil, îndreptați-vă spatele. Capacul pleoapelor. Puneți palmele pe ochi fără să le apăsați în față. Trebuie să vă simțiți relaxare completă și să vă gândiți la plăcut. În această poziție, aveți cel puțin un minut. Acest lucru va ajuta la relaxarea fibrelor musculare ale ochilor.
2. Ridică-te la fereastră (40 cm de sticlă). Uită-te la cel mai îndepărtat punct, de exemplu, la orizont sau încercați să luați în considerare cele mai mici detalii din ferestrele situate vizavi de casă. Concentrați-vă pe obiectul îndepărtat, care este în zona de vizibilitate (60 de secunde). Apoi transferați privirea la geam (60 de secunde). Deci, de mai multe ori.
3. Exercițiu cu o lumânare pe yoga. Într-o cameră întunecată de pe masă, puneți o lumânare, stați opus. Peer în partea de sus a flacării ei 2 minute. Apoi închideți pleoapele și puneți palmele pe ochi, relaxați-vă. Următoarea etapă este să vă uitați la centrul flacării timp de 1-2 minute, încercați să nu clipi. Relaxați-vă din nou, lipiți ochii cu mâinile. A treia etapă - acoperă toate flăcările lumânărilor, nu clipește, vezi 2 minute. Relaxa. Este important să respirați corect, efectuând un exercițiu - încet și adânc.
Dacă ați observat că veți vedea noaptea rea, atunci veți analiza cu siguranță că mâncați de obicei - indiferent dacă dieta dvs. nu este slabă. Alimente non-complete - motivul principal Dezvoltarea hemoralopiei. Nu neglijați și gimnastica pentru ochi, în ciuda simplității sale, este destul de eficient.
În după-amiaza trăim în aceeași lume. Este atât de strălucitor și colorat, atât de plin și plin. Se pare că îl vedem, așa că este cu adevărat. Și noaptea am coborât într-un alt spațiu și fără iluminare artificială Viața noastră obișnuită, cu afacerile, mișcările, activitatea, este imposibilă. În jurul valorii de negru, în cel mai bun caz Numai contururile elementelor înconjurătoare sunt vizibile. Sentimentul ca și cum ai pierdut vederea, orb.Viziunea de zi și de noapte. Ce este?
Să începem cu viziunea evidentă - noapte și zi sunt diferite. Ca alte creaturi, persoana nu poate argumenta cu o probabilitate de 100%. Prin urmare, în primul rând, acum orientați spre voi înșivă. Amintiți-vă cum vedem pacea în timpul zilei, ceea ce este luminos, culoare, interesant. Și ceea ce apare în fața noastră noaptea - întuneric, negru, sumbru.
De ce este asta? Pentru că ochii noștri sunt atât de aranjați. De ce sunt atât de aranjate?
În primul rând, o persoană acționează după-amiaza, iar noaptea activitatea sa este aproape egală cu 0 - el doarme. Prin urmare, nu este necesar să vedeți bine noaptea.
În al doilea rând, viziunea unei persoane în timpul zilei trebuie doar să fie luminoasă și de culoare. Pentru că datorită viziunii lor, suntem capabili să distingem produse alimentare adecvate și necorespunzătoare (distingerea imaturică de la coapte, putregai din proaspăt). Pe scurt, pentru viață, natura a identificat o persoană doar o astfel de structură a ochilor, dar, prin urmare, este o astfel de viziune.
Pentru a înțelege mai bine de ce ochii zilei și nopții văd o imagine diferită, vom opri puțin pe structura organelor de viziune umană.
Am auzit cu toții de retină. Aceasta este o teacă de ochi interiori. Structura sa este foarte și foarte complicată. Inclusiv, constă în Kollok și bețișoare pe care le-ați auzit probabil. Aceștia sunt receptori de lumină particulară.
Kolkovka, care, apropo, este de aproximativ 7 milioane în retină, au o sensibilitate relativ scăzută la lumină. Ei sunt responsabili pentru viziunea zilei, datorită lui, ochii disting un numar mare de flori. Situat în partea centrală a retinei.
Bastoanele care sunt de aproximativ 130 de milioane în retină, dimpotrivă, diferă în funcție de sensibilitate ridicată la lumină. Datorită ochiului său, sunt colectate fluxurile de flux de intensități diferite. Bastoane și sunt responsabile pentru viziunea de noapte. Ele sunt situate pe periferie.
Interesant, la DUSK lucrează atât coloane, cât și bătăliile. Se crede că, în astfel de condiții, calitatea viziunii este la fel de mare ca și cu lumina bună.
Concluzie se poate face. Ochii umani sunt adaptați pentru viața de zi. Acestea ne dau o cantitate mare de informații despre lumea în jurul valorii de plină de lumină. Dacă nu este, calitatea vieții și probabilitatea supraviețuirii vor fi mult mai mici.
Bărbat și animale. Care este diferența?
Viziunea omului ca întreg diferă de viziunea animalelor. Pentru că avem condiții diferite pe viata, diferite viață. Predatorii trebuie să vâneze, să privească victimele și victimele - să se uite la prădători pentru a evita atacul.
Omul trăiește în jumătatea lui lumea artificială. Și trebuie să supraviețuiască în ea. Și vederea lui ajută, de asemenea, să supraviețuiască ca un prădător pentru a găsi o victimă, iar victima nu trebuie să devină o cină a prădătorului.
Toate animalele diverse viziune. Unele sunt mai bine văzute în după-amiaza, alții - noaptea. În unele viziune, practic alb-negru, alții văd chiar și radiații infraroșii. 
Unii nu observă obiectele fără să meargă în timpul zilei, iar noaptea le văd perfect. Și acest lucru este normal.
Nimeni nu suferă de faptul că viziunea nu poate fi atât de strălucitoare, diversă, de culoare, ca o persoană. Dimpotrivă, toți în câștigați. Toată lumea primește ceea ce are nevoie.
Aici, de exemplu, prădători. Pisici, câini, de asemenea, aparțin. Viziunea lor de noapte este foarte bună. Unii dintre ei preferă să doarmă în timpul zilei și cu debutul întunericului pentru a merge la vânătoare. Rețineți că prădătorii au una funcția fascinantă.
Cel mai probabil, ați observat cât de strălucitor strălucește în pisici sau câini ochii noaptea. De fapt, o astfel de strălucire este moartea majorității prădătorilor.
Unii cred că organele de viziune de la sine emit lumina pe care o acumulează acolo pe zi, iar noaptea este aruncată. Acest lucru nu este într-adevăr greșit. Faptul este că, în adâncurile ochiului prădătorului, există cristale speciale de guanină strălucitoare. Datorită acestei substanțe, lumina este concentrată în ochi, iar animalul vede lumea de noapte mult mai bună. Și le vedem ochi strălucitori In intuneric.
Ne pregătim de viziune de noapte și zi
Să începem cu o pregătire în timpul zilei. Este oarecum mai ușor și mai clar. Când există o viziune de zi, adesea implică claritate vizuală. Este posibil să o antrenezi? Specialiștii susțin că cu exerciții speciale, alimentație adecvată Iar recepția vitaminelor este reală.
Complexul de exerciții constă din mișcări oculare în direcții diferite - în sus - în jos, dreapta - stânga, circulară, diagonală. De la grinzi și clipește. De la traducerea vederii de pe obiectul apropiat până la departe. Dacă vă petreceți timp pentru a vă antrena ochiul zilnic, rezultatul va fi.
Cel puțin, viziunea dvs. se va opri rapid.
Cu o viziune de noapte puțin mai dificilă. Discursul de aici nu este despre claritate, ci despre viteza de cazare, adică Cu privire la reducerea perioadei de timp pentru care ochii sunt obișnuiți cu întunericul.
Să începem cu ce. Puțini oameni știu, dar organele de viziune umană durează aproximativ 60 până la 80 de minute pentru a se obișnui cu întunericul după ce au rămas în camera aprinsă. Este suficient de lung.
Rețineți că dependența este treptat. 5 minute sunt solicitate de ochi, astfel încât sensibilitatea lor la lumină a crescut cu 30%, după 15 până la 20 de minute va crește cu 80%. De asemenea, este interesant faptul că, dacă, în întuneric, o persoană se confruntă cu o sursă de lumină timp de 5 secunde pentru a reveni la starea anterioară de dependență, va fi necesară cel puțin 5-10 minute.
Despre ce vorbim când vorbesc despre formarea vieții de noapte? Cel mai adesea, despre măsurile acceptate pentru a reduce perioada de dependență a ochiului la întuneric. Subliniem că este într-adevăr să reducem în mod semnificativ timpul de cazare de la 80 de minute la 10 minute și mai puțin. Cum să o facă?
Captivant ochi la întuneric - incredibil subiect real în sfera militară. Prin urmare, diverse cercetări în această direcție Am efectuat și sunt efectuate într-un mod activ.
Datorită acestuia, știm: pentru a accelera adaptarea, este necesară impactul așa-numitelor "stimulente fiziologice".
Acestea includ:
Munca musculară ușoară (cele mai simple exerciții);
Stimuli termici (șervețele, comprimarea cu apă rece);
Un anumit mod de respirație (ascuțit, în profunzime, începe cu o respirație profundă);
Stimulați de gust (mâncând 10 g mâncare gustoasă, de preferință dulce sau acru - dulce).
Au arătat numeroase studii: dacă utilizați astfel de stimulente, adică atunci când vă scufundați în întuneric, spălați-vă fața apă rece, mânca ceva delicios, respira profund adânc și, de asemenea, o oarecum simplă exercițiuSensibilitatea viziunii va crește și sensibilitatea auzului. Rata de dependență la întuneric va crește cu aproximativ 10 ori.
De asemenea, în timpul numeroaselor experimente, sa arătat că viziunea de noapte îmbunătățește:
Când ascultați muzică plăcută - cu 240%,
Când utilizați alimente delicioase - cu 210%,
Atunci când se aplică eforturile volitionale - cu 875%.
De asemenea, a aflat că reduce rata de alimente amare oculare captivante (viteza este redusă cu 60%), precum și muzică tristă (viteza este redusă cu 50%).
Care trebuie să-și amintească aceasta informatie? Cei care, prin natura activităților lor, se confruntă constant de întuneric. Acesta este un gardian, militar, gardieni, iubitori de noapte.
Concluzie se poate face. Și viziunea zilei și viziunea de noapte renunță la antrenament.
Reflecții asupra subiectului
Viziunea de zi și de noapte - este ca imagini de realitate diferită. Ceea ce vedem cu lumina este teribil de diferit de ceea ce apare în întunericul nostru. Se pare că există mai multe organe de viziune, fiecare dintre acestea fiind responsabilă pentru obținerea unei imagini în timp diferit zi.
Desigur, o persoană de la chiar copilărie timpurie, interes puternic în vedere. Amintiți-vă cât de mult fascinați.
De exemplu, închidem un ochi cu palme și așteptăm, când ambii ochi văd bine, doar unul - în întuneric și celălalt - în lumină. La urma urmei, logic este după cum urmează. Dacă un ochi este scufundat la întuneric, atunci trebuie să se obișnuiască cu ea. Ca rezultat, se pare că imaginea vine doar de la un ochi, care este printre lume. Și al doilea ca și cum ar fi închis.
Mulți copii și adulți, încearcă să stea cât mai mult posibil în întuneric, să înceapă să vadă animalele - prădători. Se pare că, o dată în lume, totul se adaptează la schimbări în realitate, atunci trupurile de viziune ar trebui să se adapteze.
În realitate, se dovedește așa. Dacă o persoană este prea lungă în întuneric, atunci ochii lui se obișnuiesc cu ea, cât de mult permite structura lor. Dar nu mai mult.
Este agravată de zvonuri, atingere, miros. Dar nu putem vedea lume intunecataCum îl văd pe prădători. Avem o altă structură a ochilor. Și trebuie să trăiți în mileniul întunecat, așa că ceva sa schimbat.
Ar fi frumos să inventezi ochelari care să permită o persoană să înțeleagă, să-și dea seama cum și ce animale văd, păsări, insecte în timpul zilei și nopții. Ar fi interesant să aflu ce lumea noastră obișnuită în ochii lor ...
ZMMENT STORININKI
Cum să vezi în întuneric:
- Aruncați ușor ochii. P.rămâneți să nu vă uitați la ceea ce doriți să vedeți;
- Dress Up. ochelari de soare în timpul zilei;
- Încercați să căutați cifre, contururi, mișcări, nu culori;
- În timpul celui de-al doilea război mondial, o diviziune specială a mâncat cubul de zahăr pentru a îmbunătăți punctul de noapte;
- Performanţă exerciții fizice.
Căutați cum să vedeți în întuneric a fost cruciada mea de lungă durată.
În ciuda faptului că, de obicei, vederea noastră se încadrează noaptea, la extreme.
Sunt orb cum băţ Noaptea, și, din păcate, fără posibilitatea de a crea și detecta ultrasunete.
În timpul zilelor mele militare, am fost cunoscut ca săgețile de noapte "Bobo" (ceea ce înseamnă că shooterul cu ochi încrucișați, care nu pot vedea nimic).
Când vine vorba de fotografiere de noapte, primesc mereu un zero uimitor, chiar dacă sunt un shooter rușinos în timpul zilei.
Deși nu am și un lunetist de noapte. Astăzi nu mai sunt orb pe timp de noapte.
Iată câteva modalități pe care le-am învățat de-a lungul anilor pentru a obține ocazia de a vedea noaptea.
Ei nu vor putea să vă permită să citiți perfect fără lumină ca Nong Yusui, dar vă vor îmbunătăți viziunea de noapte.
Cum să vezi în întuneric
Acum 16 sfaturi despre cât de bine să vezi în întuneric.
Sfat 1: Utilizați viziunea periferică
Retina noastră conține două tipuri de celule fotoreceptoare - tija și con.
Conurile sunt mai sensibile la culoare, tije de detectare mai bună și o mai bună funcționare cu iluminare scăzută.
Tijele sunt aproape pe deplin responsabile pentru viziunea noastră de noapte.
Deoarece tijele sunt concentrate în jurul retinei noastre pentru a le folosi eficient, încercați să nu căutați dreptul la ceea ce doriți să vedeți.
În loc de asta, aruncați ușor ochii. Astfel, veți folosi mai multe tije.
Te-ai întrebat vreodată de ce pirații iubesc să poarte o banderolă? Nu a fost întotdeauna din cauza vanității (acoperind ochii de sabie tăiat).
În plus față de ceea ce pare rău, unii pirați sunt purtați, astfel încât ochiul acoperit să înceteze să fie sensibil la lumină și va fi folosit numai pentru navigarea pe timp de noapte.
Chiar și miturile au experimentat și a considerat mitul credibil.
De aceea, data viitoare, dacă mergeți la întuneric, păstrați o mână pe un ochi și încercați să vă uitați de la un alt ochi când vă deplasați de la lumină la întuneric.
Purtați ochelari de soare în timpul zilei. Abilitatea dvs. de a se adapta la întuneric poate fi redusă cu 10 minute în doar 2 ore de expunere luminată.
La doar 10 zile după impactul nefiltrat lumina soarelui Puteți pierde 50% din viziunea de noapte.
Cu toate acestea, prea puțină lumină pentru ochii tăi este, de asemenea, foarte bun.
Pentru a obține un rezultat optim, utilizați ochelari de soare care reduc lumina în întregul spectru vizibil și lipsesc nu mai mult de 15% din lumina vizibilă.
Da, puneți ochelari de tonifiate roșii abrupte. În ciuda faptului că nu putem emite un laser din ochii noștri, putem vedea mai bine.
Pentru piloți, practica obișnuită de a purta lentile roșii tonifiate atunci când se pregătește pentru vara de noapte, dacă nu au timp să se adapteze la întuneric.
Lentilă roșie a obiectivelor, filtrarea totul într-un spectru vizibil, cu excepția roșu.
Deoarece tijele din ochii noștri nu sunt sensibili la roșu, ochelarii creează iluzia întunericului pentru ca ochii tăi să înceapă să-i ajusteze la iluminare scăzută.
Pentru a vedea în întuneric complet, prima lucrare într-un mediu sigur. Practicați-vă în camere întunecate și încercați să vă adaptați la mediul întunecat.
Păstrați întotdeauna două picioare pe pământ. Acest lucru ajută la reducerea probabilității pierderii echilibrului și a opririi.
Țineți mâna înainte, astfel încât să nu intrați în perete. Păstrați-vă capul la un nivel scăzut pentru a evita obstacolele care pot atârna de plafon.
O mică învățare, veți găsi că viziunea voastră în întuneric sa îmbunătățit.
Noaptea, folosim în principal celulele noastre de tijă.
Celulele de apel sunt mai bune de detectare decât culorile. Ele sunt, de asemenea, mult mai sensibile la lumină, dar pot distinge numai alb și negru.
Pentru a le folosi efectiv, încercați să căutați forme, contururi, mișcări, nu culori, deoarece noi, oameni suntem în orice caz, nu văd întunericul.
Încercați să nu vă uitați la un obiect, deoarece vă va face ca ochii să se adapteze la orice sursă de lumină disponibilă în punctul dvs. de atenție.
Dansați cu ochii voștri, urmăriți zona și puteți vedea mai bine în întuneric. Continuați să clipească.
Dă-ți suficient timp, astfel încât ochii tăi să se adapteze la întuneric.
Înainte de a intra într-un mediu întunecat, vă închideți mai întâi ochii.
Pentru ochii noștri, este nevoie de aproximativ 25 de minute pentru a se adapta complet la întuneric. Evitați sursele luminoase de lumină, deoarece acestea pot împiedica procesul de adaptare.
Dacă aveți nevoie de o lumină pentru a vedea ceva foarte important (de exemplu, o carte sau o durată de valabilă a alimentelor dvs.), dar doriți să evitați pierderea viziunii de noapte reglate, utilizați o lumină roșie sau plasați un filtru roșu peste sursa de lumină .
Lumina roșie nu afectează celulele tijei și vă permite să rămâneți în viziunea de noapte.
Fiți atenți la cerb rămas staționar când farul strălucește noaptea?
Acest lucru se datorează faptului că sunt lumină orb de la faruri. Punctul nu este că nu vor să vă evite, nu văd că vă apropiați de ei în timpul perioadei de orbire.
Probabil, ați avut o experiență similară când cineva vine noaptea și direcționează lumină puternicălut la tine.
În ciuda faptului că lumina puternică nu poate provoca orbire deplină, ea interferează semnificativ cu viziunea dvs. de noapte.
Țineți-vă ochii deoparte și evitați lumina dreaptă. Dacă nu puteți evita lumina, închideți un ochi pentru a evita blițul în ambele ochi.
Fast și adesea uitat mod de a îmbunătăți imediat punctul de noapte. Orice murdărie sau gunoi pe lentilele dvs. Ele pot dispersa lumina, ceea ce face dificilă vizualizarea pe timp de noapte.
Tot ce trebuie să faceți este punctele curate. Curățați parbrizul dacă conduceți.
Ochii sunt mai bine văd în întuneric când nu interferează cu nimic.
Există studii care arată că fumătorii sunt de 2 ori mai înclinați la accidente de noapte decât pentru nefumători.
Nicotina și efectul hipoxic al oxidului de carbon Reduceți viziunea de noapte.
Doar evitând fumatul primar și secundar, poate ajuta la îmbunătățirea viziunii de noapte.
Sfat 13: Mănâncă o mulțime de gem de afine
Piloții Forțelor Aeriene Britanice în timpul celui de-al doilea război mondial au întărit gemul de afine pentru a îmbunătăți punctul de noapte. De regulă, l-au murdărit la toasturi.
Poate părea mit, dar afinele este bogat în antocianozide, forma unui flavonoid care ajută la regenerarea pigmenților purpuriu în ochi care sunt folosite pentru a vedea în întuneric.
Interesant, mitul morcovilor a fost creat în timpul celui de-al doilea război mondial pentru a ascunde acest fapt de la japonezi.
Încercați să luați două lingurițe de sucul original negru zilnic, dar nu luați mai mult de 3, deoarece o supradoză poate avea o acțiune laxativă.
Imită metoda secretă a serviciilor speciale sovietice.
În timpul celui de-al doilea război mondial, o diviziune specială a mâncat un cub de zahăr pentru a îmbunătăți punctul de noapte.
Acest lucru se datorează faptului că viziunea de noapte depinde de nivelurile de zahăr din sânge.
Dar luați-o moderat, vă rog ... Nu vreau dentistul tău să-mi prindă ușa.
Multi-time. orbirea de noapte cauzate de un deficit de anumite vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A și Zincul.
Cu ereticul de astăzi și substanțe nutritive, lipsită de obiceiuri dietetice, vitaminele oculare pot compensa defectele din dietă și permit ochiului nostru să funcționeze în cel mai bun caz.
Îmi fac contribuția la îmbunătățirea viziunii mele principale de noapte. Rutina zilnică a exercițiilor de ochi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viziunea de noapte și de zi.
Încercați să o faceți mai întâi dimineața când ochii dvs. sunt încă proaspeți pentru un efect optim.
Postfaţă
Aceasta termină capitolul "Cum să înveți să vezi în întuneric».
În concluzie, este mai bine să vedem în întuneric, trebuie să luați un obicei bun, să vă antrenați și să mâncați bine.
Dă-ți un timp și îți antrenezi ochii pentru a vedea în întuneric. În timp, veți vedea o îmbunătățire semnificativă.
O persoană se vede bine în întuneric numai dacă conduce imagine sănătoasă Viața și vizionarea nutriției tale.
Vă mulțumim pentru citire!
Dacă aveți propriile metode care vă ajută să vedeți mai bine în întuneric, să le scrieți în comentarii.
Mulți sunt interesați de: "De ce unii oameni văd bine în întuneric și se concentrează pe amurg?". Acest lucru este explicat prin slăbirea sau absența deplină Abilitatea oculară de a se adapta (adapta) la întuneric. O astfel de tulburare ușoară este numită orbirea de noapte, sau gemeralopia. (Din cuvintele grecești ale vârstei, Orz - Vision).
De obicei, ochii noștri sunt bine adaptate atât la lumină cât și la întuneric. Acest lucru se datorează diferitelor sensibilități ale elementelor de trecere a luminii din retină (coajă interioară) a ochilor - bastoane și colode. Cu ajutorul unui Kolkok, un om vede în după-amiaza, iar bastoanele cu sensibilitate ridicată la lumină oferă vederea cu iluminare redusă, la amurg.
Este cunoscut, de exemplu, asta Bufniţă Ei văd bine văd bine în întuneric, noaptea - au doar bastoane în retină. Puii sunt foarte 
puțin, astfel încât puii sunt văzuți numai în timpul zilei. De aceea, în popor, hemerlopia se numește "orbirea de pui".
Declin similar Sensibilitate la lumină uneori observate în glaucom, Myopia ridicată, cu boli hepatice, boala hipertensivă. Există tulburări congenitale în structura bastoanelor și a colodelor. Poate provoca hemoralopia lucrări excesive, abuz și, lucrări pe termen lung, sub luminozitate sau zgomot excesiv.
Cu toate acestea, cel mai adesea orbirea de noapte apare din cauza lipsei de vitamine, în special în dieta alimentară. Prin urmare, persoanele cu tulburări de amurg trebuie să sporească consumul de produse care conțin vitamina A.. Ele sunt bogate în lapte, ouă, brânză, unt. Legumele sunt, de asemenea, utile - morcovi, sorrel, spanac, salată, ceapă verde; Boabe - Blackberry, Rowan, afine, coacăz negru, gâscă, cireșe; Fructe - caise, portocale, tangerine, piersici. În legume și fructe, conține caroten (provitamina A), care în organism prin divizarea oxidativă se transformă în vitamina A.
O persoană în viața de zi cu zi este în jurul lumii și devine deja înfricoșătoare de amurg și întuneric: nimic nu este vizibil deloc! Este timpul să vă reparați și să vă faceți ochii frumoși!
Ochiul este un organ care percepe lumina și percepe culorile; Funcționează pe principiul diferenței dintre lumină și întuneric.
Puteți face un test simplu: intrați camera intunecata Sau închideți-vă ochii cu mâinile. În acest moment, dacă încercați să vedeți ceva, ar trebui să fie o imagine a negru. Diferite străluciri de lumină sau albastru în loc de negru, gri - arată stresul imens al psihicului și incapacitatea ochiului de a distinge obiectele cu o luminozitate mai mică decât gri.
Toată lumea știe că cu atât mai multă lumină - deasupra iluminării - cu atât mai ușoară și mai ușoară omul mai lung Poate funcționa, există norme de iluminare Bred în toate instituțiile. Această regulă se referă la lumina zilei. Și când vine noaptea, oamenii încearcă să-și transfere experiența de viziune a zilei pentru noapte - să facă ușurința vederii lor pentru a vedea și acest lucru și-a înrăutățește vederea, adăugând astfel de boli ca miopie și hiperopie la ea.
Ochi sănătoși Întotdeauna vede bine când sunt relaxați. Viziunea zilei se caracterizează printr-un detaliu bun și culori deschise, noaptea este alb-negru. În timpul zilei funcționează cu ajutorul lui - Plasă pe retină și a cincea centrală, iar noaptea - cu ajutorul bastoanelor. Bastoanele sunt situate de-a lungul marginilor retinei, iar coloanele sunt mai aproape de centrul de retină. Kolkopka este mult mai mult în cantitate decât bețișoarele. De aceea, viziunea de zi și de noapte poate fi foarte diferită la om. Viziunea de noapte este, de asemenea, caracteristică a faptului că obiectele sunt mai vizibile, dacă nu să se uite direct la ele - și ca și cum ar fi din partea laterală, datorită localizării bastoanelor de pe retină.
Ce trebuie să faceți este viziunea a lucrat pentru toate cele 100% posibile? Este necesar să se extindă limitele luminii percepute prin ochi. Mulți poartă ochelari de soare în după-amiaza, ceea ce reduce semnificativ fluxul de lumină la ochi și ochiul "se hrănește".
Merită să încercați o practică simplă: În primul rând cu ochi inchisi Uită-te la soare dimineața și seara, atunci încercați cu deschide ochii. La început, nu lungime - 15-20skund, atunci puteți aduce această procedură până la câteva minute. Ei bine, în timpul acestui exercițiu, de asemenea, să vă mișcați capul astfel încât lumina să cadă în toate colțurile ochilor. Finalizarea bună a procedurii va închide ochii cu mâinile, astfel încât lumina să nu atingă timpul aproximativ egal cu soarele. Convenabil să se uite la răsărit sau apus de soare. Este întotdeauna necesar să nu mai urmăriți când se simte cea mai mică durere sau tensiune.Prima dată după ce a privit soarele poate schimba percepția culorilor pentru un minut sau două de la neobișnuit.
Ochi sănătoși "furaje" lumina soarelui În după-amiaza, unii oameni se pot uita la soare chiar și într-o lungă perioadă de timp, dar pentru asta aveți nevoie de călătorii pur și simplu. Ochiul este întotdeauna bucuros de lumină și, în general, nu există granițe de numărul de lumină - cu atât mai mult, cu atât mai bine.
După o astfel de practică, negrul va deveni mai negru pe timp de noapte, vor exista mai multe detalii, în timpul crepuscul, focalizarea și ochii vor îmbunătăți albul și foarte mult sclipici, vor fi în mod natural frumos.
De asemenea, merită instalarea unor lămpi mai puternice de iluminare în casă și nu numai dacă are loc tensiunea ochilor. Tensiunea este un dușman pentru viziune. Ochiul sănătos este întotdeauna relaxat.
