Instrucțiuni
Cel mai important lucru într-un zâmbet frumos este respectarea cerințelor de simetrie. Dacă oamenii ignoră această regulă, ajung să aibă zâmbete asimetrice. Pentru a învăța să zâmbești frumos și natural, trebuie să lucrezi la dezvoltarea mușchilor și a expresiilor faciale. Exersează întotdeauna în fața oglinzii, zâmbește și evaluează sobru meritele și demeritele zâmbetului tău. În majoritatea cazurilor, distorsiunile sunt vizibile imediat.
Faceți zilnic exerciții de strângere a buzelor. Zâmbește în fața oglinzii de mai multe ori, contractându-ți mușchii feței până obții zâmbetul perfect care ți se potrivește. Apoi, cu vârful degetelor, apăsați pe marginile buzelor și mențineți zâmbetul în această poziție timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 15-20 de ori. La sfârșitul lecției, închide ochii și zâmbește din nou: mușchii buzelor își vor aminti cu siguranță poziția dorită și îți vor întinde buzele într-un zâmbet frumos.
Al doilea exercițiu de îmbunătățire a zâmbetului implică ochii, care joacă, de asemenea, un rol important. Rețineți că zâmbetul cu buzele singure nu este suficient, cu un zâmbet frumos ochii tăi îngustați și raze de fericire apar în ele. Zâmbește, fixează poziția ochilor cu vârful degetelor și ține-l câteva secunde. Repetați acest exercițiu de 15 ori.
O componentă importantă este nu numai poziția buzelor și a ochilor, ci și zâmbetul natural, pozitiv. Un astfel de zâmbet este întotdeauna asociat cu o bună dispoziție și sentimente. Faceți următorul exercițiu în fața oglinzii: amintiți-vă momentele minunate și plăcute din viața voastră, când ați fost cu adevărat bune și un zâmbet fericit va apărea pe fața voastră.
Dacă aveți gura largă, un mic indiciu de zâmbet va fi suficient. sa nu uiti asta zambet frumos poate fi diferit ca scop: pentru un bărbat iubit, pentru un manager la locul de muncă, pentru cunoscuți și prieteni, deci practicați-vă folosind tipuri diferite zâmbește într-o situație dată.
Componentele unui zâmbet frumos sunt, de asemenea dinți sănătoșiși respirație proaspătă. Inegale sau dinți galbeni te va face să te simți jenat și nu îți va permite să zâmbești ușor. Vizitați medicul dentist în mod regulat, faceți albirea dinților, îndepărtați placa întunecată și tartrul.
De asemenea, trebuie să alegeți machiajul potrivit pentru ochi și buze pentru a vă menține zâmbetul frumos. Rujul aplicat prost, culoarea greșită a luciului și a fardului de pleoape poate strica impresia chiar și a celui mai frumos zâmbet. Respectați întotdeauna cerințele naturaleții în machiajul dvs.
Monitorizează starea buzelor tale. Buze frumoase ar trebui să fie îngrijit, fără decojire și roșeață. Folosiți rujuri, balsamuri și măști speciale pe bază de ingrediente naturale... Zâmbește mai des!
Surse:
- Cum să zâmbești frumos
Un zâmbet frumos joacă un rol aproape decisiv în viața unei persoane. Cât de des întâlnim Viata de zi cu zi cu o situație în care puteți obține ceea ce doriți pur și simplu din cauza zâmbet încântător... Din fericire, toată lumea poate învăța să zâmbească frumos.
Cel mai important lucru dintr-un zâmbet frumos este simetrie... Desigur, rareori cineva are o față și buze simetrice în mod natural, astfel încât acest lucru poate fi extrem de dificil de realizat. Pentru a evalua „materialul” cu care trebuie să lucrați, mergeți la oglindă și zâmbiți deloc 32. De obicei, defectele sunt vizibile cu ochiul liber. Și iată prima sarcină: încercați să oferiți zâmbetului cât mai multă simetrie posibil. Da, la început un astfel de zâmbet va părea nefiresc, dar nu va dura pentru totdeauna.
Principalul lucru acum este să înveți să zâmbești simetric. Folosește trucul „Fixarea musculară”: zâmbiți simetric, apăsați colțurile buzelor cu vârful degetelor, numărați până la 7, eliberați, numărați din nou până la 7, apăsați și așa mai departe de 7 ori. Desigur, zâmbetul trebuie să rămână neschimbat în tot acest timp. Dacă nu ați reușit în acest exercițiu prima dată, este în regulă, găsiți din nou proporțiile corecte și continuați.
Nu uitați să vă antrenați mușchii feței. În timpul unui zâmbet ușor, o persoană folosește aproximativ 20 de mușchi, iar în timpul unui zâmbet larg, mai mult de 40. Așadar, menținerea tonusului muscular este o necesitate.
Când zâmbim sincer, sunt implicați și ei. mușchii din jurul ochilor... Nu uita asta. De îndată ce stăpânești un zâmbet simetric, conectează-ți ochii: urmărește cum, în timpul unui zâmbet sincer, ochii tăi se îngustează ușor, ridurile apar în colțuri și încearcă să repete.
După ce zâmbetul tău a fost moderat, este timpul să îi dai un aspect natural. Cel mai simplu mod „Zâmbește cu ochii”- să te gândești la ceva plăcut și vesel. Încercați, de asemenea, să vă bucurați sincer de fiecare persoană la care zâmbiți, atunci nu vor exista probleme cu naturalețea.
Nu uitați să monitorizați și starea dinților. Deși nu contează cu adevărat, ar fi un plus frumos.
Nu e de mirare că se spune adesea că zâmbetul este cea mai bună curbă pe corpul unei femei. Acesta este instrumentul principal al politicienilor, al personalităților publice și al persoanelor care se bucură de atenție. Abilitatea de a construi un zâmbet frumos stabilește carisma unui bărbat și farmecul unei femei, dar nu toată lumea are capacitatea de a zâmbi uimitor de la naștere. Cu toate acestea, este posibil să înveți să râzi și să zâmbești.
De unde știi dacă zâmbetul tău este frumos și natural?
Un zâmbet natural este ușor de distins de unul întins, dacă o persoană nu a lucrat la mușchii feței și nu s-a antrenat să zâmbească în fața unei oglinzi. Fiecare dintre noi ne-am confruntat cel puțin o dată cu o situație în care nu există niciun motiv să zâmbim, dar merită să zâmbim din politețe.
Pentru a înțelege dacă fața ta zâmbitoare pare deschisă, trebuie să te întorci la gândurile tale: dacă ești mohorât în sufletul tău, este puțin probabil ca bucuria de pe fața ta să nu fie tensionată. Pentru ca un zâmbet să fie fermecător și deschis, trebuie să vă gândiți la lucrurile care îl provoacă într-o situație normală și, dacă îl faceți atât de des, atunci un zâmbet natural va deveni un obicei, iar gândurile plăcute vă vor îmbunătăți starea de spirit.
Cel mai fermecător zâmbet este considerat a fi simetric. Dacă te duci la oglindă, fă zâmbetul cât mai frumos și privește atent, atunci detaliile asimetrice vor deveni vizibile și vor putea fi complet corectate - atunci zâmbetul poate fi considerat frumos. Dacă faci asta periodic, atunci în timp vei putea zâmbi fermecător, iar un zâmbet uniform și simetric va deveni un obicei. Oricine poate afla acest lucru.
Zâmbete reguli
Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să rezolvați problema dvs. particulară - puneți-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!
Zâmbetele perfecte din coperțile de reviste lucioase sunt rezultatul unor modele care lucrează asupra lor. Este suficient să observi reguli simple, pentru a învăța exact la fel, și apoi a ieși bine în fotografii sau pur și simplu pentru a mulțumi altora cu starea ta minunată fără negativitate interioară, nu vă rușinați de voi înșivă și de bucuria voastră.
Simetria facială
Prima regulă a unui zâmbet bun este simetria buzelor zâmbetului. O ușoară asimetrie a feței este normală și caracteristică unei persoane, dar este pur și simplu imposibil să scapi de ea.
Exercițiul în fața unei oglinzi, permițându-vă să atingeți simetria, vă va ajuta să vă faceți zâmbetul frumos, iar cel mai simplu exercițiu - o extensie a buzelor nefiresc de largă - va da roade într-o lună.
Starea dinților
A doua regulă este să vă mențineți albul dinților. Pentru a arăta adorabil, dinții tăi trebuie să fie albi ca zăpada și bine îngrijiți și trebuie să ai grijă de ei cu ajutorul unei paste de dinți de înaltă calitate.
A treia regulă va fi extrem de specializată, dar necesară pentru un zâmbet frumos, curățarea profesională a dinților. În timp, placa și tartrul se formează pe dinți, astfel încât îndepărtarea depozitelor devine foarte mare sarcină importantă... Conduce curatenie profesionala costă cel puțin de două ori pe an (acest lucru este important și pentru sănătatea dentară).
Buze și machiaj
A patra regulă ar fi mâncat sănătos... Din mâncarea potrivită culoarea pielii feței depinde - atunci când este sănătoasă, bucuria feței este văzută mult mai strălucitoare și mai naturală. Folosind produse cosmetice puteți obține același efect, deoarece paletele de fard și fard de ochi vor accentua favorabil nu numai pomeții și curbele feței, ci și buzele.
Al cincilea regula este pielea buzelor bine îngrijită. În farmacii, se vând o cantitate imensă de balsamuri și loțiuni, medicamente pentru răceli și condiții meteorologice.
Cum să înveți să zâmbești atractiv?
Orice abilitate, inclusiv capacitatea de a menține un zâmbet perfect, se realizează cu sârguință și timp. Frumusețea stă în detalii, iar componentele farmecului oricărei femei care primesc atenție sunt aspecte precum controlul mușchilor feței, utilizarea produselor cosmetice și o atitudine pozitivă, gânduri bune.
Exerciții speciale
Fotografiile sunt unul dintre motivele care îi împing pe femei să lucreze singuri, pentru că toată lumea vrea să arate frumos într-o fotografie cu un zâmbet cu dinți, iar cuvintele „Am dinti rai iar zâmbetul este urât ”se aude destul de des din sexul frumos. Pentru a realiza zâmbet perfect, sau pentru ao face mai largă, trebuie să găsiți forma „dvs.”, adică să vă așezați în fața oglinzii și, controlând mușchii feței, să determinați ce formă este cea mai potrivită.
După ce se găsește opțiunea ideală, trebuie să apăsați degetele pe marginile buzelor și, numărând până la șapte, eliberați-le și apoi începeți din nou procesul. Acest exercițiu se face de aproximativ cinci ori, cu fixare variabilă și relaxare a buzelor, dar condiția principală este menținerea unui zâmbet frumos pe față în timpul exercițiului. Acest lucru vă va ajuta să obțineți proporții perfecte pentru buze.
Există și alte exerciții:
- Întinde-ți buzele cât mai larg timp de 15 secunde și, relaxându-le, repetă. Fă-o de 10-15 ori.
- Fă un fluier cu buzele și relaxează-le. Fă-o de 15 ori.
- După inhalarea volumului maxim de aer, expirați-l prin buzele bine comprimate de 20 de ori.
Aspect cosmetic
Machiajul joacă, de asemenea, un rol important în frumusețea zâmbetului. Apariția bucuriei pe față poate distruge inadecvatul sau Calitate rea rujul, nuanțele întunecate ale umbrelor vor face fața mai întunecată, din cauza căreia expresia bucuriei nu va arăta atât de deschisă.
Un ruj frumos și perfect asortat va ascunde toate imperfecțiunile minore ale buzelor și va face dinții să arate mai bine. De exemplu, nu este recomandat să folosiți nuanțe de violet și maro - au dat drumul la dinți și nu mai arată atât de albi.
Abilitatea de a te bucura de viață
După cum sa menționat deja de multe ori, cel mai fermecător zâmbet este considerat unul sincer și depinde direct de pozitivitatea unei persoane, de capacitatea sa de a râde, de a se bucura de viață și de fericirea interioară. Pentru a zâmbi frumos, trebuie să te gândești întotdeauna la bine, chiar și atunci când este puțin în viață. Emoțiile bune sincere vor duce la o față zâmbitoare fericită, care la rândul său va crea multe noi amintiri plăcute.
Zâmbete masculine și feminine - există diferențe?
Dacă vorbim doar despre aspectele anatomice, atunci diferența dintre zâmbetul unui bărbat și a unei femei stă în structura buzelor. La femei, acestea sunt mai plinute și situate mai sus, datorită cărora se deschid mai mulți dinți, iar acest lucru o face pe fată mai deschisă.
Zâmbetele femeilor sunt mai misterioase și este destul de dificil să le citești emoțiile. Ceea ce ascunde rânjetul sexului mai puternic se poate spune aproape sigur. Dispunerea sa față de interlocutor depinde de mișcarea sprâncenelor sale cu un zâmbet: atunci când sunt ridicate, un bărbat este gata să asculte și, dacă sunt coborâți, atunci, dimpotrivă, va rămâne pe pământ. Dacă zâmbetul iese strâmb, atunci bărbatul se simte incomod și nervos și, dacă zâmbește fără să clipească și ochii să se lărgească, acest lucru poate indica un pericol emanat de el.
Termenul „zâmbet de la Hollywood” a fost inventat în anii 1930 de un dentist american. De atunci, această frază ne-a fost asociată cu complet uniformă și.
Dar este atât de simplu? De fapt, un zâmbet frumos este alcătuit din multe componente.
1. Liniile dinților superiori și ale buzei inferioare se repetă reciproc
Linie care trece de-a lungul marginii dinții superiori, trebuie să se potrivească cu cotul buza de jos.
2. Un zâmbet expune nu mai mult de 10 dinți
Este bine să ai un zâmbet larg, dar există o limită la toate: oamenii din jurul tău nu trebuie să-ți vadă toți dinții. Zece vor fi suficiente.
Și, desigur, dinții trebuie să fie perfect albi și uniformi. Din fericire, în stomatologie modernăîți poți albi dinții la o strălucire orbitoare în câteva ore. Sau se poate face acasă în câteva săptămâni.
3. Buzele ascund aproape complet gingiile
Când zâmbește, gingiile nu trebuie să fie deosebit de vizibile. Dacă depășesc mai mult de 3-4 mm, acest zâmbet se numește „gumă” și este corectat de obicei de medicul dentist.
4. Liniile feței se desfășoară paralel
În mod ideal, linia zâmbetului (între colțurile gurii) ar trebui să fie paralelă cu linia ochilor (între pupile).
5. Linia buzei superioare se desfășoară paralel cu linia dinților superiori
Un zâmbet frumos este format din linii paralele: o linie de la colț la colțul buzelor, linia caninilor superiori, linia incisivilor superiori.
6. Linia centrală a feței se desfășoară între incisivii centrali
O linie trasă pe mijlocul feței ar trebui să curgă între incisivii superiori. Cu cele inferioare, meciul nu este deloc necesar.
7. Zâmbetul arată simetric
Baza unui zâmbet frumos este simetria, adică o jumătate a buzelor ar trebui să fie simetrică cu cealaltă. Când zâmbesc, funcționează aproximativ 40 de mușchi faciali diferiți, dar toți sunt antrenați în moduri diferite, motiv pentru care zâmbetul este adesea asimetric.
Dacă ochii sunt oglinda sufletului, atunci zâmbetul este o reflectare a sentimentelor. Nimic nu spune mai multe despre atitudinea noastră față de oameni decât o expresie prietenoasă pe fața noastră, luminată de o buclă moale de buze. Prin zâmbetul lor îi recunoaștem pe cei cărora le putem avea încredere în prietenia sau inima noastră. Doar cu un zâmbet putem arăta că suntem gata să răspundem la impulsul senzual al altuia. Dar pentru a fi înțeles corect, la început trebuie să înveți să zâmbești frumos. Și primul lucru de făcut pentru acest lucru este să mergi la oglindă și să evaluezi stare externă zambetul tau.
Latura fizică a problemei
Din punct de vedere fiziologic, un zâmbet uman este format din trei componente: buze, dinți și piele. Cu cât starea lor este mai bună, cu atât va fi mai plăcut zâmbetul. Buzele trebuie să fie moi și netede. Fisurile și peelingul afectează negativ calitatea zâmbetului tău. Pielea din jurul buzelor trebuie să fie moale și curată. Puncte negre, cosuri sau chiar mai rău - herpesul poate împinge chiar și cea mai prietenoasă persoană departe de tine. În cele din urmă, dinții. Condiția lor trebuie dată Atentie speciala... În primul rând, dinții trebuie să fie sănătoși, iar respirația să fie proaspătă. Nimeni nu îți cere un zâmbet alb de zăpadă de la Hollywood, dar ar fi frumos să te curățe pe dinți floare întunecatăși tartru. Dinții strâmbi și malocluzie pot fi corectate ani de zile - nu interferează cu zâmbetul.
Fetele trebuie să acorde o atenție specială machiajului. Rujul slab aplicat și chiar și culoarea greșită pot distruge impresia chiar și a celui mai sănătos zâmbet.
Componenta mimică a unui zâmbet
Un zâmbet frumos este simetric și natural. Este departe de un rânjet strâmb. Nu există nici măcar un indiciu de rânjet rău în el. Nu întâmpină tremurarea buzelor înspăimântate. Totul din ea face plăcere și atrage, atrage și orbesc. Vrei să înveți să zâmbești frumos? Tren mușchii feței fețe. Amintiți-vă: zâmbetul dvs. este alcătuit din peste patruzeci de mușchi faciali diferiți!
Exerciții pentru a forma un zâmbet frumos
Verificați și încercați următoarele exerciții pentru a vă ajuta să vă faceți zâmbetul mai frumos și mai vesel.
- Închidem buzele, le întindem, desenăm un opt în aer, ne relaxăm. Și așa de mai multe ori!
- Ne întindem buzele cu cel mai larg zâmbet posibil, le aducem înapoi. De cel puțin zece ori.
- Ne scoatem limba, ne înfășurăm buzele strâns în jurul ei, o fixăm câteva secunde, revenim la poziția inițială. Până vom obosi.
- Apăsăm cu tampoanele degetelor pe colțurile buzelor, le lăsăm să se odihnească, apăsăm din nou. De cinci sau șapte ori.
- Închidem buzele, le scoatem afară, încercăm să deschidem gura. De cel puțin cinci ori.
- Inhala sân plin aerul și încercați să-l eliberați prin buzele bine închise.
- Ne întindem buzele cu un tub, le deschidem ușor și expirăm aerul cu forță, de parcă am încerca să suflăm rapid o lumânare.
Un zâmbet frumos nu înseamnă doar întinderea simetrică a buzelor. Se reflectă pe toată fața: în ridurile ușoare care se adună în colțurile ochilor, în pâlpâirea tremurândă a pupilelor dilatate de plăcere, în strălucirea interioară emanată de pielea noastră.
Mulți oameni se întreabă cum să învețe să zâmbească frumos unei fete? E foarte simplu. Trebuie să zâmbești sincer! Dacă îți place omologul tău, atunci zâmbetul va ieși singur. Desigur, nu va fi de prisos să exersați în fața oglinzii, să repetați cele mai câștigătoare zâmbete, dar ... Când îl întâlniți pe cel pe care l-ați așteptat toată viața, trebuie să zâmbiți cu sufletul. Și nu pentru că ai nevoie, ci pentru că vrei, pentru că nu poate fi altfel.
Fetelor în acest sens li se permite să joace. Pot folosi diferite tipuri de zâmbete, de la un zâmbet inocent, copilăresc, până la zâmbetul primitor al unei seducătoare insidioase. Cu toate acestea, nici femeile nu ar trebui să subestimeze puterea unui zâmbet natural. Oamenii secolului 21 încă apreciază sinceritatea. Ea este cea care li se pare frumoasă.
Zâmbește des și lumea îți va zâmbi cu siguranță!
Un zâmbet frumos este unul dintre acele semne prin care o persoană este întâmpinată, alături de haine. Aceasta este Autostradă arata uimitor. Un gânditor celebru a spus odată: „Dacă o față nu se face mai frumoasă cu un zâmbet, atunci este cumplită”. Nu prea suntem de acord - credem că acest lucru înseamnă doar că persoana respectivă nu a avut încă timp să citească articolul nostru și nu știe să învețe să zâmbească frumos. Și știm și vom fi bucuroși să vă spunem.
Ce este un zâmbet din punctul de vedere al fiziologiei
Acestea sunt contracții ale mușchilor feței, în special obraji, buze și ochi, iar atunci când zâmbești, numărul mușchilor implicați este mai mic decât atunci când te încrunți. Un zâmbet exprimă duhuri bune, plăcere, ironie, distracție și, de asemenea, un salut. Ai observat că îți este greu să nu începi să zâmbești când observi că un prieten se îndreaptă spre tine? :) De asemenea, un zâmbet este cel mai bun remediu completați o pauză incomodă într-o conversație sau evitați să răspundeți la o întrebare stupidă.
Așadar, un zâmbet este un instrument multifuncțional mimic și social și toată lumea ar trebui să învețe să zâmbească frumos. persoană socială... Acest lucru este produs de obicei în mod natural, dar suntem gata să vă oferim câteva sfaturi practice asta chiar funcționează.
Cum să înveți să zâmbești frumos
Lucrează la simetria zâmbetului tău
Simetria este cea care distinge zâmbetul de un rânjet - atunci când un arc perfect este obținut de pe buze și nu o icoană Nike... Puțini oameni urmăresc acest lucru și, mai ales, oamenii zâmbesc asimetric, fără să-i dea de mare importanta... Dar cei care au acordat atenție acestei observații că zâmbesc cu două colțuri ale gurii, arată mult mai bine.
Cum să rezolvați simetria? Este foarte simplu - să te antrenezi în fața unei oglinzi. Găsiți chiar poziția buzelor, în care zâmbetul dvs. este irezistibil - în opinia dvs. sau în opinia cercului interior. Apoi, învățați să reparați această poziție din nou și din nou. Repetați ca și cum ați merge să acționați într-un film. Dar atunci nu uitați să repetați un alt tip de zâmbet, pentru a nu arăta la fel în toate fotografiile.
Următorul pas este menținerea unui zâmbet simetric cu ochi inchisi... Zâmbește în fața oglinzii, apoi închide ochii. Nu le deschideți timp de 15-20 de secunde, apoi vedeți dacă ați reușit să vă păstrați zâmbetul. În timp, mușchii feței își vor aminti această poziție și vei începe să zâmbești frumos oricând dorești. Selfie-urile dvs. vor arăta uimitor chiar și pe camera din spate a smartphone-ului.
Acordați atenție stării dinților
Mulți oameni sunt jenați să zâmbească la capacitate maximă, în timp ce își expun dinții. Unii pot fi chiar mai buni în acest fel, dar de obicei zâmbesc dintii deschisi arată mult mai strălucitor, mai sincer, mai frumos și mai bogat din punct de vedere emoțional decât cu buzele strânse. Pentru ca „rânjetul de la Hollywood” să arate impecabil, trebuie să vă monitorizați starea dinților.
Dar un zâmbet poate fi adaptat la structura dvs. dentară, dacă nu doriți să purtați aparate dentare scumpe. De exemplu, dacă șirul de dinți inferior nu are succes, atunci nu îl expuneți atunci când zâmbiți. Dacă și cea superioară este așa, atunci ar trebui să existe cel puțin o linie îngustă în care dinții să arate bine. Aici merită să te arăți cu un zâmbet.
Se știe că dinții sunt grav afectați de fumat, alimentație slabă, lentoarea purtătorului lor, care uită să le curețe, precum și caramel și alte dulciuri lipite între dinți. De asemenea, cafeaua are un efect negativ asupra albului dinților. Aici fiecare își face propria alegere, ceea ce este mai important - toate acestea, sau un zâmbet frumos. Dacă observați carii pe dinții din față (apare adesea între ei), atunci nu amânați vizita la dentist - nu se va găuri nimic. Puțină albire, restaurare, o conversație educațională cu un dentist - și voilă: ești fericitul proprietar al zâmbetului viselor tale de mult timp!
Fii bine dispus
Starea de spirit ridicată vă va face aproape inevitabil zâmbetul mai atractiv, deoarece un zâmbet sincer este cel mai bun. Ce trebuie să faci pentru asta? Urmăriți programe pline de umor (în cel mai rău caz, și ale noastre vor face), comunicați cu oameni care vă fac să zâmbiți și să râdeți. Și dacă o fac, atunci nu înțeleg de ce ai nevoie să înveți să zâmbești frumos - pentru ei zâmbetul tău este de dorit și frumos.
Dacă o încărcătură pare să atârne peste obraji, ajută-i cu mâinile
Când nu ai puterea să zâmbești și obrajii tăi par să se simtă grei, mâinile (spălate) îți vor veni întotdeauna în ajutor. Trageți colțurile buzelor cu ele în direcții diferite și în sus, făcând un ușor efort. După o astfel de manipulare, va deveni mai ușor să zâmbești. Următorul exercițiu este să vă ridicați complet obrajii. Acest exercițiu este cel mai bun lucru care deschide calea pentru zâmbetul tău irezistibil și dă tonul întregii fețe. Cu cât obrajii sunt mai mari, cu atât exercițiul funcționează mai bine :)
Doar zâmbește mai des. Cu sau fără motiv
Nu este nevoie de un motiv pentru a zâmbi - el însuși este capabil să înceapă un cerc vicios. Ai o dispoziție bună toată ziua! Zâmbește-te în lift sau cel puțin pune-ți un zâmbet pe față - este garantat că te vei îmbunătăți puțin. Iar zâmbetul se va ascuți zi de zi. La urma urmei, un zâmbet este o contracție a mușchilor și sunt antrenați prin repetări de exerciții. Prezintă-te în situații diferiteși zâmbește în consecință.
Un scurt videoclip despre diferite tipuri de zâmbete. Master class de la actriță
