Dieta pentru grupa sanguină 4 Rh negativ. Produse interzise. Efect asupra proceselor metabolice din organism

Dieta pentru grupa sanguină 4 se bazează pe dieta mixta. Este permis să se consume alimente vegetale și animale în cantități măsurate. Factorul Rh are influență directă pentru a crea un meniu zilnic. Dieta de șapte zile se va normaliza procesele metabolice si elimina excesul de grasime.

Efect asupra proceselor metabolice din organism

Corpul reprezentanților grupului 4 este capabil să facă față alimentelor de orice origine, dar trebuie să existe restricții serioase în toate! Dieta trebuie monitorizată constant.

Prin consumul de carne, reprezentanții grupei de sânge 4 reduc aciditatea stomacului, care este în mod natural foarte scăzută. Leguminoase și produse din făină duce, de asemenea, la dezechilibru gastrointestinal. Această categorie de produse practic nu este procesată și nu este excretată, înfundand pereții intestinali.

Cea mai bună opțiune este înlocuirea maximă a alimentelor de origine animală cu alimente vegetale. Dar tractul digestiv al reprezentanților acestei grupe de sânge este atât de vulnerabil încât și proteinele vegetale sunt greu de digerat. Astfel, procesele metabolice din organism sunt perturbate în mod constant.

Purtătorii grupei sanguine 4 nu pot tolera toate alimentele din cauza frecventei reacții alergice. Tot ceea ce este util pentru predecesori nu este întotdeauna perceput favorabil de oamenii „noi”. Titularii grup rar sângele nu tolerează bine activitatea fizică. Un stil de viață măsurat duce adesea la creșterea excesivă în greutate și la obezitate.

Este dificil pentru reprezentanții grupului de sânge AB să dezvolte singuri un meniu pentru a „mulțumi” un stomac vulnerabil. Dieta ar trebui să includă o combinație optimă de produse vegetale și animale. Doar aportul alimentar în timp util și dozat va întări sistemul digestiv și va îmbunătăți metabolismul.

Influența factorului Rh asupra listei de produse

Factorul Rh al celor cu grupa sanguină 4 are un impact direct asupra listei de alimente. În același timp Rh negativ-factorul provoacă adesea acumularea de grăsime în exces.

Cel mai mare dușman al creșterii în greutate pentru oamenii „noi” este carnea. Dacă purtătorii grupei sanguine AB(+) își permit alimente ușoare de origine animală, atunci purtătorii grupei sanguine AB(-) ar trebui să se concentreze pe fructe și legume.

Dieta va fi mixtă și este mai bine să contactați un nutriționist pentru a crea un meniu. Corpul „noilor” reprezentanți glob imprevizibile. Pot exista reacții diferite la aceeași dietă.

La ce trebuie să fii atent când gătești:

• Dam preferință fructelor de mare, în principal algelor marine, care ajută la stabilizarea metabolismului.
• Consumăm carne ușoară în cantități limitate.
• Includem în dietă produse lactate care susțin pancreasul și favorizează producția de insulină. Derivații din lapte cu conținut scăzut de grăsimi vor furniza organismului aminoacizi naturali.
• Leguminoasele participă activ la procesele metabolice. Printre acestea se numără fasolea care aparține categoriei „dăunătoare”. Inițial, trebuie să vă familiarizați cu lista de produse permise.
• Mâncăm multe legume verzi, care ajută stomacul să proceseze alimentele și să curețe intestinele în timp util.
• Consumăm fructe, în principal ananas, care ajută la eliminarea excesului de grăsime.
• Alegem fructe și legume ecologice, de preferință din personal agricultura subsidiară. Plantele tratate cu repellente vor provoca daune grave organismului. Este mai bine să excludeți legumele și fructele prea acide din dietă, cu excepția lămâii.
• Nu ar trebui să mănânci produse conservate.
• Facilitarea proceselor metabolice se realizează prin consumul de brânzeturi.
• Curățarea organismului de deșeuri și toxine este posibilă prin prepararea decocturilor din plante, de exemplu, din păducel.
• Produse cu alcool nu este recomandat pentru utilizare. Dar, ocazional, un pahar de vin va ajuta stomacul să proceseze rapid alimentele.
• Dintre băuturi, antioxidantul tradițional este binevenit - ceai verde. Cafeaua neagră este permisă, dar nu des.
• Gustarea este o necesitate. Cei cu sânge „tânăr” nu pot experimenta foame mult timp. Pentru a evita problemele de stomac, ia cu tine o mână de nuci. Este permisă folosirea alunelor și nucilor, dar fără fanatism.

Împărțirea produselor în grupuri

Medicul naturopat D-Adam era în curs de dezvoltare alimentatie echilibrata, în special pentru sângele AV. În opinia sa, toate produsele sunt împărțite în 3 categorii, în funcție de impactul lor asupra proceselor metabolice:

1.Produse Sanatoase , care sunt ușor de digerat și ajută la stabilizare sistemul digestiv:

• carne tânără ușoară, cum ar fi iepure sau miel (limitat);
• produse din pește din lista permiselor;
• derivate din lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• ulei de măsline;
• nuci;
• boabe de soia;
• făină de ovăz și secară;
• pătrunjel;
• legume:
  • varză sparanghel;
  • ardei iute;
  • păstârnac;
  • sfeclă;
  • salata verde;
  • țelină.
• fructe:
  • ananas;
  • kiwi;
  • măr.
• ceai pe baza de paducel, macese, lemn dulce si ceai verde.

2.Produse neutre, care nu aduc valoare organismului, dar și dăunează:

• produse din carne: ficat și untură;
• ou;
• unele tipuri de pește din listă;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
• ulei de soia;
• migdale și nuci de cedru;
• leguminoase în principal:
  • mazăre verde;
  • fasole.
• orz perlat, gris, orz;
• condimente asortate conform listei;
• ciocolată;
• legume:
  • toate soiurile de varză;
  • praz;
  • zucchini;
  • cartof;
  • sfeclă;
  • sparanghel;
  • rosii.
• fructe și fructe de pădure:
  • zmeură;
  • prune uscate;
  • coacăz;
  • nectarine;
  • măsline.
• vin alb și roșu;
• decocturi din plante.

Categoria neutră de produse nu oferă valoare organismului. În același timp, reprezentanții grupei de sânge 4 au nevoie vitală de el. Combinarea alimentelor neutre și sănătoase ajută la curățarea organismului. Alimente proteice mai bine absorbit.

3.Produse negative, care sunt greu de prelucrat, eliberând compuși nocivi. Substante toxice, instalându-se în organism, provoacă apariția boli grave:

• carne grasă;
• produse din carne:
  • carne tocata;
  • șuncă;
  • cârnați.
• fructe de mare din lista interzise, ​​de exemplu: calmar sau halibut;
• lapte și smântână pline de grăsime;
• toate tipurile de ulei vegetal, cu excepția celor permise;
• făină de hrișcă și porumb, precum și produse obținute din aceasta;
• otet de mere;
• preparate de casă;
• culturi de fructe si legume:
  • agrişă;
  • rubarbă;
  • avocado;
  • rodie;
  • curmal japonez.
• limonadă și băuturi alcoolice.

Să fim atenți la produsele care ajută declin rapid greutatea corporală:

• fructe de mare din lista permiselor;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• verdeturi si legume;
• ananas.

Alimente care favorizează creșterea în greutate:

• carne de bovine și porc;
• leguminoase „dăunătoare”;
• hrişcă;
• grâu și derivatele sale.

Dacă sunteți un reprezentant al grupei de sânge 4, citiți cu atenție lista propusă. Înainte de a începe să pierdeți în greutate, este mai bine să treceți la o examinare adecvată.

Meniu de pierdere în greutate de șapte zile

Pe baza listei de alimente permise, vom crea un meniu de dietă. Alimentele sanatoase pot fi consumate independent, sau puteti pregati preparate pe baza acestora. Dieta pentru reprezentanții grupei de sânge 4 este dezvoltată sub forma unei combinații optime de alimente vegetale și animale.

Dieta pentru oamenii „noi” este fundamental similară cu dieta pentru a treia grupă de sânge. Dar porțiile sunt reduse semnificativ. Este recomandat să mănânci alimente în cinci mese, dar aceasta nu este limita. Dacă două gustări nu sunt suficiente, îți poți permite o masă suplimentară. Principalul lucru este că stomacul nu-i este foame. În același timp, monitorizăm cantitatea de alimente consumată. Supraîncărcare organ digestiv nu merita.

Hai să compunem meniu exemplu pe zi, după care puteți mânca timp de șapte zile. Volumul total de alimente în timpul meselor principale nu trebuie să depășească 200-300 de grame, fără a include băuturile.

Meniu zilnic pentru reprezentanții grupei de sânge AB(+)

Mic dejun:

• Să pregătim terci de fulgi de ovăz în apă cu adaos de cireșe și prune. Terciul poate fi preparat din alte cereale permise.
• Opțiune alternativă este orez fiert cu o lingură de miere.
• Să bem nu cafea tare.
• De câteva ori pe săptămână vom lua un mic dejun cu lapte fermentat: vom mânca un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 g de brânză de vaci proaspătă cu smântână.
• Ca desert în ziua laptelui, mâncăm o peră.

Prânz:

• Salata de legume proaspete imbracata cu ulei de masline. Telina inclusa masa usoara are efect de ardere a grăsimilor.
• În loc de salată, poți mânca o mână de alune sau câteva nuci.

Cină:

• Prepara supa de legume pe baza de varza sparanghel.
• Pentru felul doi, fierbeți file de curcan sau altă carne permisă.
• La desert pregatim o lumina salata de legume, dăm preferință varză de Bruxelles.
• Puteți face un desert cu fructe de câteva ori pe săptămână.
• Bem ceai verde.

Pentru persoanele supraponderale, este mai bine să alternați primul și al doilea curs în fiecare zi.

Gustare de după-amiază:

• A doua gustare constă din fructe uscate sau un pahar de chefir.

Cină:

• Coacem peste de mare, file de miel sau fierbem ficat de vită.
• O mâncăm ca garnitură legume proaspete, orez fiert sau alge marine.
• Să-l spălăm infuzie de plante.
• Pentru iubitorii de lapte, puteți lua o cină cu lapte fermentat o dată sau de două ori pe săptămână, de exemplu, în ziua peștelui, beți un pahar de iaurt ușor ca desert.

Meniu zilnic pentru reprezentanții grupei de sânge AB(-)

Mic dejun:

• La micul dejun alternăm între zile una dintre fructele permise, omletă, 2 sandvișuri cu brânză, câteva ouă.
• Bem doar ceai verde.

Volumul primei mese este de doar 100-150 de grame.

Prânz:

• Hai să bem un pahar decoct din plante sau ceai verde fără zahăr.
• O dată pe săptămână, în plus, puteți mânca și o mână de alune.

Cină:

• Pentru prânz, alege primul sau al doilea fel în volume de 250, respectiv 200 de grame.
• Alternăm pe zi: piure cu carne rosie, legume sau supa de cartofi, peste prajit, supă cremă cu ciuperci, carne de curcan înăbușită.
• Pentru garnitură, pregătiți o salată de legume cu ulei de măsline.
• Bucată pâine de secară.
• Bem ceai verde sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua gustare:

• Măr, banană sau felie de ananas.
• Alternativa: o cana de ceai verde cu miere.

Cină:

Ultima masă pentru cei cu grupa sanguină AB(-) va fi cea mai satisfăcătoare. Alternăm carne și zile de post.

• Puteți găti 200 de grame de: pește la abur, carne de iepure sau de curcan, miel înăbușit.
• Serviți o salată ușoară de legume ca garnitură.
• În zilele de post, pregătim terci de cereale în loc de carne.
• Oameni cu supraponderali, este mai bine să înlocuiți terciul cu salată.
• O bucată de pâine de secară.
• Terminând cina ceai verde sau chefir.

Avantajele dietei includ conținutul scăzut de calorii al alimentelor și ușurința procesării alimentelor. În timpul unei „abstinențe” de șapte zile, organismul este complet curățat de compușii nocivi. Un program clar de masă este punct important, disciplina în nutriție permite purtătorilor de sânge AV să-și pună ordine în sistemul digestiv.

Practic nu există deficiențe alimentare. Cei cu grupa sanguină 4 vor putea alege produsele în funcție de propriile preferințe. Este posibil să trebuiască să uiți unele dintre alimentele tale preferate. Dar, după cum se spune: sănătatea este pe primul loc!

Înainte de a începe să slăbiți, asigurați-vă că consultați un nutriționist. Contraindicat pentru unele persoane anumite produse din motive de sănătate.

Întărirea dietei. Frecvența meselor dietetice

Alimente dietetice trebuie combinat cu sportul. Cei cu sânge AV sunt contraindicați sarcini grele. Exercițiile ușoare sunt potrivite pentru ei, de exemplu, aerobic, înot (citiți mai multe despre), exerciții de respirație. Cursurile de yoga și meditație te vor ajuta să faci ordine. sistemul nervos.

În 7 zile de „abstinență” slăbești până la 4 kg excesul de greutate. Puteți rămâne la această dietă pentru totdeauna. Nu vei primi niciun rău de la o astfel de dietă, ci doar emoții pozitive. Nu degeaba dieta pentru oamenii „noi” este considerată hrana aristocraților.

Reprezentanții sângelui „tânăr” care au experimentat singuri dieta pleacă, în principal, recenzii pozitive. Este greu pentru cei care iubesc alimentele grase și picante. Reprezentanții sângelui AB(+) se pot relaxa uneori, iar dacă sunteți purtător de sânge AB(-), este mai bine să rămâneți la dietă pentru tot restul vieții. Deci, puteți evita probleme serioase cu sănătatea.

Există doar 8% dintre persoanele cu a patra grupă de sânge. După ce au absorbit toate avantajele grupelor de sânge 2 și 3, dintre care principalul este adaptabilitatea, reprezentanții a 4 grup negativ au o serie întreagă de dezavantaje, cum ar fi imunitate slabă, probleme gastrointestinale, precum și susceptibilitate la infecții virale. Să luăm în considerare pozițiile principale pentru persoanele cu grupa sanguină 4 Rh negativ.

Caracteristicile celui de-al patrulea grup sanguin negativ

LA punctele forte organism, fără îndoială se poate atribui omnivorie. Reprezentanții grupului al 4-lea negativ își construiesc dieta bazată pe carne, legume și produse lactate, fără a se nega nimic. Insa, avand un sistem imunitar si un sistem digestiv slabit, trebuie sa gasesti combinatii de produse care sa nu provoace disconfort organismului. Un astfel de exemplu este carnea. Deși este benefic pentru organism, datorită caracteristicilor grupului al 4-lea negativ, stomacului îi ia foarte mult timp pentru a-l digera.

Tabel cu produse

Alimentele sănătoase pentru organism includ:

• Carne (cu excepția porcului)
• Carne de iepure
• Carne de curcan
• Lactate și produse lactate fermentate
• Ulei de in
• Ulei de măsline
• Nuci
• Arahide
• Legume (cu excepția ridichilor)
• Majoritatea fructelor
• Ciuperci

• Nucă de cocos
• Rodie
• Curmal japonez
• Citrice
• Banană
• Mango
• Porumb
• Hrişcă
• Ridiche
• măsline
• Porc
• Carne de pui
• Carne de rață
• Fructe de mare
• Fasole

După cum puteți vedea, dieta celor cu grupa negativă 4 constă în alimente tipice pentru grupele de sânge 2 și 3. Este recomandat să consumați mai multă carne și produse lactate și să vă abțineți de la o abundență de fructe de mare și cereale.

Recomandări pentru persoanele cu grupa sanguină negativă 4

• Concentrați-vă pe sporturile în aer liber. Yoga nu este cea mai bună opțiune pentru tine
• Mănâncă mai multe produse lactate
• Profitați la maximum de alegerea dvs. atunci când vă pregătiți felurile de mâncare produse din carne. Principalul lucru de reținut este că, din cauza sensibilității stomacului și a incapacității de a digera rapid carnea, ar trebui să selectați cu atenție ingredientele rămase.
• Dacă aveți aciditate scăzută, încercați să înlocuiți o parte din carnea din dieta dumneavoastră cu legume care conțin proteine.
• Mănâncă pește. În cazul tău, poți folosi orice pește pentru gătit. Singurul punct care merită clarificat este că nu folosiți pește sărat sau afumat.
• Nu ratați ocazia de a mânca alune sau nuc. Adaugă-le în meniul tău zilnic.
• Dieta pentru grupa negativă 4 presupune consumul de produse lactate și o abundență de fructe. Așa că asigurați-vă că adăugați băuturi din lapte pe bază de fructe în dieta dumneavoastră zilnică.

Meniu dietetic pentru 4 grupe sanguine negative

Milkshake.

Pentru gătit milkshake vom avea nevoie de:

• Lapte. 200 de grame
• Căpșună. 6 linguri
• Picături de mentă
• Inghetata (cremoasa sau caramel). 1 pahar

Procesul de gatire:

1. Tăiați căpșunile în jumătate
2. Adăugați înghețată de căpșuni în blender și amestecați
3. Adăugați câteva picături de mentă, bateți din nou și lăsați să stea 5 minute.
4. Adăugați laptele și bateți din nou

Satsivi de pește

Pentru a pregăti acest fel de mâncare vom avea nevoie de:

• Peşte. 0,5 kilograme
• Ceapa. 1 bucată
• Usturoi. 1 bucată
• Nuci și alune (50 grame fiecare)
• Un set de condimente (de exemplu, un set de „12 condimente”)
• Mărar și pătrunjel. La gust

Procesul de preparare a peștelui satsivi:

1. Tăiați peștele în bucăți de mărime medie și fierbeți în apă cu sare până când este fiert
2. Strecurați bulionul și rezervați 100-150 de grame pentru prepararea sosului
3. Îndepărtăm peștele de pe piele și oase
4. Tocați mărunt usturoiul și ceapa
5. Măcinați nucile într-un blender. Adăugați bulionul rămas acolo
6. Turnați bulionul rezultat cu nuci într-o cratiță și adăugați acolo ceapa tocată și usturoiul.
7. Aduceți tigaia la fiert și fierbeți la foc mic timp de 5-10 minute
8. Adăugați un set de condimente în tigaie și lăsați pe foc încă 5 minute
9. Se toarna sosul peste pestele pregatit anterior si se decoreaza blatul cu ierburi tocate marunt.

Salata de legume.

Deținătorilor de grupă de sânge negativă 4, spre deosebire de alții, nu le este interzis să mănânce roșii. De aceea o salata de legume cu rosii iti poate decora masa fara a risca sa slabesti.

Pentru a pregăti salata vom avea nevoie de:

• Castravete. 3 bucăți
• rosii. 3 bucăți
• Ceapă. 2 bucati
• Suc de roșii. 200 de grame
• Fasole verde. 200 de grame
• Ulei vegetal. 1 lingura
• Verde. La gust

Metoda de gatire:

1. Tăiați ceapa în bucăți mici
2. Tăiați roșiile și castraveții în rondele. Apoi asezati-le in straturi pe o farfurie, adaugand ceapa intre straturi. Lăsați puțin din ceapă ca garnitură.
3. Se fierb fasolea. Apoi se răcește și se toacă mărunt
4. Se amestecă sucul de roșii cu ulei vegetal. Se adauga sare si zahar si putin otet dupa gust
5. Se condimentează legumele cu sosul rezultat și se decorează cu ierburi și ceapă rămasă.

Sperăm că această dietă pentru grupul negativ 4 vă va ajuta să slăbiți și să vă mențineți în formă. Mănâncă sănătos și slăbește pentru sănătate.

Dieta pentru grupa sanguină este una dintre cele mai populare metode de slăbire și îmbunătățire a sănătății, dezvoltată de două generații de medici americani D'Adamo. Potrivit cercetării lui Peter D'Adamo, reprezentanții grupuri diferite sângele are propriile sale caracteristici de lucru tubul digestiv, și, prin urmare, pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate, precum și pentru a curăța organismul de toxine și deșeuri, este necesar să urmați o anumită dietă care nu necesită calcularea aportului zilnic de calorii.

Grupa de sânge 4 este cea mai tânără, evoluând de la 2 la 3. Este destul de rar, până în ziua de azi purtătorii săi reprezentând nu mai mult de 8% în lume. Reprezentanții grupei de sânge a 4-a se disting prin intuiție dezvoltată, sensibilitate ridicată, curiozitate și gândire ieșită din cutie. Au un tract gastrointestinal slab și metabolism lent, și prin urmare oamenii au 4 grupe de sânge pt pierderea corectă în greutate este necesar să urmați o dietă numită „ghicitoare”.

Esența dietei pentru grupa de sânge 4

Dieta pentru persoanele cu grupa de sânge 4 are ca scop accelerarea metabolismului și economisirea tractului gastrointestinal. Nu vă așteptați la o pierdere eficientă în greutate cât mai repede posibil, dieta trebuie urmată pe tot parcursul vieții pentru a îmbunătăți starea de sănătate, a scăpa de excesul de greutate și a menține suplețea în viitor. Dieta pentru grupa sanguină 4 constă în consumul unui set aprobat de alimente care favorizează producția de insulină în pancreas, stimulând sistemul digestiv, îmbunătățind metabolismul și întărind sistemul imunitar.

Nutriția pentru grupa sanguină 4 trebuie să fie echilibrată și variată. Ar trebui să mănânci des, în porții mici. Este imposibil să simți foame între mesele principale cu o dietă de grupă de sânge 4 este mai bine să bei mai multe gustări pe zi cu fructe sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă plată pe zi. Pe stomacul gol, atunci când urmați o dietă de grupă de sânge 4, trebuie să beți un pahar cu apă caldă amestecată cu suc de lamaie, care va ajuta la curățarea organismului de mucusul acumulat în timpul somnului și, de asemenea, va promova mișcările intestinale.

Dieta pentru a patra grupă de sânge pozitivă exclude consumul de carne din cauza aciditatii stomacale scazute. Puteți mânca exclusiv soiuri slabe de carne și pasăre (iepure, curcan). Meniul alimentar ar trebui să fie dominat de: pește și fructe de mare, legume, fructe, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta pentru 4 grupe sanguine negative are ca scop reducerea riscului de anemie și normalizarea nivelului de colesterol din sânge. Când țineți dietă, ar trebui să excludeți din meniu: soiuri grase carne, fasole, marinate, murături, pâine de grâu. Reprezentanții grupei a 4-a de sânge sunt sfătuiți să bea zilnic infuzii de plante în timpul dietei, care ajută la îmbunătățirea imunității, în special în sezonul de iarnă. De asemenea, pentru persoanele cu grupa sanguină 4, dieta Maggi timp de 4 săptămâni și dieta mediteraneană pentru o săptămână sunt excelente.

Produse permise și interzise

Dieta pentru grupa de sânge 4 - alimente permise:

• Miel, iepure, miel, curcan;
• Ton, cod, pește roșu, alge marine, stridii;
• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, lapte copt fermentat, iaurt natural;
• Fulgi de ovăz, orez, mei, orz, fulgi de soia;
• Conopida, broccoli, castraveti, morcovi, sfecla, ceapa, vinete;
• Struguri, grapefruit, pepene verde, prune, lămâie, kiwi, cireșe, mure;
• Nuci, arahide, seminte de in;
• Masline, ulei de in;
• ouă;
• Ceai verde, decocturi de fructe de pădure, sucuri proaspăt stoarse (legume, fructe).

Dieta pentru grupa de sânge 4 - alimente interzise:

• Carne de vită, porc, rață, pui, gâscă;
• Cârnați afumati, slănină, șuncă;
• Merluciu, hering, pangasius, raci, crabi, crustacee, hamsii;
• Lapte integral, parmezan;
• Hrișcă, fulgi de porumb;
• Cartof, ardei gras, ridichi, porumb, fasole, anghinare, măsline;
• Persimmons, mango, banane, portocale, avocado;
• Migdale, fistic, seminte de floarea soarelui;
• Ceai cu tei sau in.

Produse care pot fi consumate în cantități limitate:

• Subproduse (inima, ficat);
• Midii, creveți, calmar, crap;
• Brânză procesată, unt;
• Cafea, ceai de mentă, ceai de mușețel;
• Bere, vin roșu.

Meniu pentru saptamana

Dieta pentru grupa de sânge 4 - meniu pentru săptămână (mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină):

Luni:

• Terci de mei cu fructe de pădure;
• O mână de nuci;
• Miel înăbușit cu legume;
• Grapefruit;
• File de curcan fiert. Piure de vinete.

Marţi:

• Fulgi de ovaz cu lapte;
• Un pahar de chefir;
• Friptură de carne de iepure;
• Struguri;
• Somon ușor sărat. Salata de varza alba.

Miercuri:

• Terci de orz cu fructe de pădure;
• Un pahar de lapte copt fermentat;
• Iepure înăbușit sos de smântână cu broccoli;
• Kiwi;
• Ton copt. Salată „Brush”.

Joi:

• Terci de orez cu lapte;
• Un pahar de chefir;
• Cotlet de curcan la abur. Salata de morcovi rasi;
• Prune;
• Sturion copt. Varza de mare.

Vineri:

• Muesli cu fructe de padure;
• cocktail de morcovi;
• Orez. Miel la grătar;
• O mână de nuci;
• File de curcan la cuptor. Tocană de legume.

Sâmbătă:

• Fulgi de soia;
• Un pahar de chefir;
• Terci de orz. Ficat de cod. Castravete;
• O mână de alune;
• stridii.

Duminică:

• Fulgi de ovaz cu fructe de padure;
• Arahide;
• Supă de pește de sturion cu bucăți de pește. 2 felii de pâine integrală;
• Un pahar de lapte copt fermentat;
• Brânză de vaci asezonată cu iaurt natural și ierburi.

Rețete

Vânătăpiure

Piure de vinete

Ingrediente:

• vinete 1 kg;
• Ceapa 1 buc;
• Ulei de măsline 0,5 căni;
• suc de lamaie 1 lingura;
• Sare;
• Piper negru.

Metoda de gatire:

1. Intepam vinetele pe toate partile cu o furculita si le dam in cuptorul preincalzit la 180 de grade sa se coaca 20 de minute.
2. Răciți, tăiați baza tulpinii, îndepărtați pielea.
3. Se macină vinetele mai întâi cu o furculiță, apoi în blender până la consistența piureului.
4. Curățați ceapa, dați-o pe răzătoare, adăugați vinete.
5. Condimentează piureul ulei de măsline, sare, piper, amestec.
6. Răciți piureul la frigider înainte de servire.

Piureul de vinete este o garnitura savuroasa care poate fi servita cu felul principal daca urmati o dieta de grupa de sange 4.

Friptură de carne de iepure

Friptură de carne de iepure

Ingrediente:

• Carcasă de iepure;
• Ceapa 2 buc;
• Morcovi 2 buc;
• ulei de măsline 2 linguri;
• apă 1 litru;
• Verdeturi dupa gust;
• Sare;
• Piper negru.

Metoda de gatire:

1. Spălați carcasa de iepure, uscați-o și împărțiți-o în părți.
2. Prăjiți fiecare bucată de iepure pe ambele părți până se rumenește într-o tigaie încălzită cu ulei de măsline.
3. Transferați bucățile de iepure prăjite într-o oală de prăjire.
4. Curățați ceapa și morcovii. Tăiați ceapa în cuburi, dați morcovii prin răzătoare. Caliti ceapa pana la jumatate fiarta intr-o tigaie incinsa cu ulei de masline, apoi adaugati morcovii in ea.
5. Se condimentează iepurele cu sos de legume, se adaugă apă, sare și piper.
6. Se fierbe in cuptorul preincalzit la 180 de grade timp de 45 de minute.
7. Inainte de servire, garnisiti friptura cu ierburi tocate dupa gust.

Reprezentanților grupei de sânge negative 4 li se recomandă să includă carnea de iepure friptă în meniul lor de dietă pentru pierderea în greutate la prânz sau cină.

Sturion copt

Sturion copt

Ingrediente:

• Sturion;
• Lămâie 1 bucată;
• buchet de patrunjel;
• Ceapa 1 buc;
• Condimente pentru pește.

Metoda de gatire:

1. Curățați sturionul de interior, solzi și îndepărtați branhiile.
2. Curățați ceapa și tăiați-o în jumătate de rondele. Tăiați lămâia felii. Clătiți pătrunjelul.
3. Umpleți sturionul cu pătrunjel, lămâie și ceapă. Presărați condimente de pește deasupra.
4. Coacem in maneca in cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 20 de minute. Apoi taiati maneca si mai lasati la cuptor inca 10 minute.

Sturionul copt cu gust delicat este ideal pentru cina cu o dietă de 4 grup pozitiv sânge.

Terci de orz

Terci de orz

Ingrediente:

• crupe de orz 1 cană;
• apă 2,5 căni;
• Fructe de padure dupa gust.

Metoda de gatire:

1. Sortați orzul și clătiți.
2. Puneți cerealele într-o cratiță, adăugați apă și aduceți la fiert.
3. Reduceți gazul și gătiți acoperit la foc mic timp de 20 de minute.
4. Opriți gazul, acoperiți tigaia cu un capac, înfășurați-o într-o pătură caldă și lăsați timp de 20 de minute.
5. Înainte de servire, stropiți terciul cu fructe de pădure.

Pentru o consistență mai lichidă a terciului, turnați un pahar de cereale cu 4 pahare de apă. Includeți terci de orz sănătos pentru micul dejun în meniul dumneavoastră de dietă pentru 4 grupe de sânge.

Caracteristica nr. 1. Deoarece a 4-a grupă de sânge este cea mai tânără dintre toate, o persoană care o are se adaptează mai ușor și mai rapid la schimbările de dietă decât reprezentanții altor grupuri. Trebuie luat în considerare faptul că reprezentanții grupei de sânge a 4-a sunt mai susceptibili la infecții, deoarece sistemul imunitar o prind foarte repede diverse modificăriîn climă, dietă și activitate fizică.

Prin urmare, meniul pentru grupa de sânge 4 ar trebui să includă mai multe produse, ajutând la întărirea sistemului imunitar, în special a citricelor (famoasa vitamina C în compoziție)

Caracteristica nr. 2. Datorită hipersensibilității lor la schimbări, persoanele cu grupa sanguină 4 nu pot mânca întotdeauna alimente care sunt recomandate celor cu grupa sanguină 1. De exemplu, carne sau pâine cu tărâțe. Produsele cu o bază tare pot avea un efect negativ asupra stării tractului gastrointestinal și chiar pot irita pereții delicati ai acestuia.

Prin urmare, este mai bine ca astfel de oameni să țină o dietă blândă, fără alimente picante, sărate, afumate și tari.

Caracteristica nr. 3. Reprezentanții grupei de sânge a 4-a sunt mai predispuși la boli cardiovasculare. Prin urmare, dieta ta ar trebui să includă alimente care susțin funcționarea mușchiului inimii. Stafide și caise uscate, de exemplu.

Pentru a evita să deveniți o victimă a cancerului, la care sunt predispuși și reprezentanții acestei caste, dieta dumneavoastră ar trebui să includă dovlecel verde, care ajută la îndepărtarea radionuclizilor din organism, precum și roșiile, care sunt ajutoare excelente în prevenirea cancerului.

Caracteristica nr. 4. Reprezentanții grupei de sânge a 4-a sunt în principal persoane cu aciditate scăzută suc gastric. De aceea, organismul lor este greu să digere carnea, în special soiurile roșii sau grase.

După cum știți, un produs care este prost digerat este depozitat ulterior sub formă de depozite de grăsime. De ce ai nevoie kilogramele în plus? Este mai bine să urmați recomandările medicilor și să excludeți carnea din dietă, cu excepția mielului, iepurelui și curcanului, care sunt relativ ușor digerabile.

Caracteristica nr. 5. Persoanele cu grupa de sânge 4 pot compensa cu ușurință lipsa cărnii aspre cu pește și fructe de mare – atât cât le place este permis. Acesta este un aliment pe care nutriționiștii îl recomandă cu căldură să îl includă în dieta ta pentru a stimula metabolismul și a îmbogăți fluxul sanguin.

Salatele verzi, algele marine, lactatele și produsele din lapte fermentat, precum și fructele vor ajuta și ele în această cauză nobilă. Cu o nutriție gustoasă și suficientă, acestea te vor ajuta să devii mai zvelt și să arăți mai tânăr.

Caracteristica nr. 6. Pentru reprezentanții grupei de sânge a 4-a, există alimente care încetinesc producția de insulină în sânge și inhibă metabolismul. Aceasta înseamnă că contribuie la creșterea depozitelor de grăsime.

Acestea sunt hrișcă, porumb, fasole, grâu și produse din acesta și fasole. Dacă persoanele cu a doua grupă de sânge pot mânca aceste alimente și pot pierde în greutate, atunci reprezentanții celei de-a patra grupe de sânge care au o dietă cu hrișcă sau fasole pot, dimpotrivă, să înceapă să se îngrașească. Este mai bine să înlocuiți aceste produse cu altele care sunt mai ușor de digerat.

Elimina din alimentatie carnatii (in special cei afumati), baconul, sunca, semintele, porumb si produse din porumb, hrisca si ardeiul, daca nu vrei sa te ingrasi.

Foarte bun pentru organism aditivi alimentari sub formă de rădăcină de ginseng, valeriană, fructe de păducel, vitamina C atât în ​​citrice, cât și sub formă de vitamine individuale. De asemenea, puteți susține organismul cu zinc și seleniu, care sunt conținute în drojdia de bere (tabletele sunt vândute în farmacii și sunt ieftine).

Pentru ca organismul să primească substanțele necesare nu din produsele din carne, asigurați-vă că includeți tofu în meniu (în el cantitate suficientă proteine ​​din soia) și legume proaspete după bunul plac.

Slăbește ușor cu sfaturile noastre! Luați în considerare grupa dvs. de sânge, dar asigurați-vă că vă ascultați corpul. Dorințele și recomandările tale ale unui nutriționist cu experiență te vor ajuta să creezi dieta optimă pentru pierderea în greutate și sănătate.