Pentru fiecare persoană, în special pentru copii, o dietă este baza pentru promovarea sănătății. Alimente ar trebui să fie variate și suficient de saturate cu materiale „de construcție” - proteine, care se găsesc în alimente precum carne, pește, ouă, brânză de vaci etc. Cu toate acestea, un organism tânăr cu energia sa inepuizabilă necesită mult material „combustibil” - carbohidrați și grăsimi conținute: primul - în zahăr, pâine, fructe și legume, iar al doilea - în unt și ulei vegetal. „Vita” este viață, prin urmare este dificil să supraestimăm importanța vitaminelor pentru oameni. Este util să mănânci coacăze negre în toate tipurile sau infuzie de bulion și măceșe, legume și fructe proaspete, ierburi: pătrunjel, mărar, ceapă, care pot fi cultivate tot anul chiar și acasă. Dar cel mai important lucru în nutriție este regularitatea sa, deoarece acesta este principiul principal al dietei.

În orice moment, mâncarea a primit o mare atenție. Poporul rus nu-și putea imagina viața fără pâine, apă și sare. Proverbele spun despre beneficiile mierii și cepei „din șapte afecțiuni”. Despre mâncare ei mai spun: „Așa cum sunt mâncarea și băutura, așa este și viața”. Dar totul este bun cu măsură: „Unde sunt sărbători și ceaiuri, există amețeli”. Cea mai exactă proverbe și ziceri despre hrană și nutriție veți găsi pe această pagină.

Proverbe despre mâncare

Pâine

Cel bine hrănit numără stelele din cer, iar cel flămând se gândește la pâine.
Pâine pe masă - deci masa este un tron, nu o bucată de pâine, iar tronul este o scândură.

Prânzul este rău dacă nu există pâine.

Pâinea ta este hrănitoare.

Să calci pâinea sub picioare - să înfometezi oamenii.
Nu puteți coace pâine numai din făină.
Fără sare, fără pâine, o conversație subțire.
Jumătate de prânz fără sare, fără pâine.

Pâinea este capul tuturor.
Nu veți fi plini fără pâine.
Nu poți coace pâine singură din făină.
Omul nu trăiește numai din pâine.
Pâinea unui om este un războinic.
Pâinea noastră zilnică: chiar neagră, dar gustoasă.

Fără sare, fără pâine - jumătate de prânz.
Este lipsit de gust fără sare, dar nesatisfăcător fără pâine.
Bea pe sare, doarme pe pâine.
Indiferent cum ați crede, nu vă puteți gândi la pâine și sare mai bune.
Pâine și sare - și cina a mers.

Vei străpunge fără minte, dar nu vei trăi fără pâine.
Fără pâine, totul va deveni plictisitor.
Nu vei fi plin fără pâine și miere.
Ar fi pâine, dar ar fi terci.
Un naș flămând are toată pâinea în minte.
Lângă pâine și șoareci se găsesc.
Îți vor da o pâine și îți vor da un om de afaceri.
Pâinea nu trece sub burtă.

Sare

Fără sare, masa este strâmbă.
Sare bună, dar dacă o schimbați, gura vă întoarce.
Fără sare, asta fără voință: viața nu poate fi trăită.
Nu puteți mânca pâine fără sare.

Apă

Pâinea se va hrăni, apa se va spăla.
Pâinea și apa sunt mâncare bună.
Atâta timp cât există pâine și apă, nu contează.
Pâinea este tată, apa este mamă.
Apa se va spăla, pâinea se va hrăni.
Toată lumea poartă o gură în care apa este pură.
Bea apă, apa nu va deruta mintea.
Treci afară, întoarce-te.
Atâta timp cât există pâine și apă, nu contează.
Apa curată este un dezastru pentru afecțiuni.
Pâinea se va hrăni, apa va bea,
Apa fierbinte nu tulbure mintea.
Fierbe apa - apa va fi.
Ce problemă dacă bei apă.

Vodcă

Am băut vodcă și am adunat consumul.
Vodca nu se vindecă, ci strică.
Vodca strică totul, cu excepția vaselor.

Produse

Peștele nu este pâine, nu vei fi plin.
Nu veți fi plini dintr-o boabă.


Mănâncă ceapă, mergi la baie, freci cu hrean și bei cvas.
Mierea nu este gustoasă pentru o persoană bolnavă, dar o persoană sănătoasă mănâncă o piatră.
Vită cu unt, mănâncă-o pentru sănătate!
Oaspete cu lac pentru miere și bea apă pentru el.
Ursul are nouă cântece și totul este despre miere.
Nu era picătură de rouă de mac în gura mea.
Cine are miere este dulce tot anul.
Cei care au miere și unt au o zi de sărbătoare.
Fără varză și supa de varză nu sunt groase.



Krupina după grâne urmărește cu un club.

Pur și simplu, fără arc, pe mâna țăranului.
Puteți să-l înghițiți cu miere și daltă.
Mănâncă bastul bunicii cu unt și smântână.
Cu unt și o talpă de miel va părea.
Cu unt și smântână, ciupercile sunt bune.
Cartofii economisesc pâinea.
Nu poți strica terciul cu unt.
Ni se pare un nap.
Castravetele nu este chiriaș în stomac.

Bucate

Unde sunt sărbători și ceaiuri, există boli.
Tit, du-te la treierat! - Burta doare. - Titus, du-te și mănâncă! - Unde este lingura mea mare?
Unde este supa de varză, caută și noi.
Supa de varză și terci sunt mâncarea noastră.
Există terci - nu este nevoie de dinți.
Nu poți strica terciul cu unt.
Kissel nu strica dinții.
Unde sunt clătite, acolo suntem, unde există terci cu unt, acolo este locul nostru.
Nu puteți strica găluștele cu smântână.
Bea niște ceai - vei uita de melancolie.
Nu ne e dor de ceai, bem trei căni.
Molid, pin - același lemn de foc; clătite, clătite - aceeași mâncare.

Mănâncă terci în loc de turtă dulce.
Prima clătită și cea cu o bucată și a doua cu unt, iar a treia cu cvas.
Și rulourile devin plictisitoare.
Terciul este dulce, dar mahotul este mic.
Terciul este bun, dar ceașca este mică.
Nu deschide gura pe pâinea altcuiva, ci scoală-te devreme și cântă-ți a ta.
Mănâncă plăcintele și ai grijă de pâine.
Nu mănânc crud, nu vreau prăjit, nu suport să fiarbă.
Nu rupeți pâinea, ci tăiați-o cu un cuțit și mâncați-o.
Fără clătite - fără Shrovetide, fără tort - fără zi de nume.

Terciul este gros, dar bolul este gol.
Shchi henbane, fără terci - acesta este prânzul unei fete.
Bunica a gătit jeleu pentru bunic la cină.
Cel copt la fiert nu a durat mult, s-au așezat și au mâncat - și atât.
Rola de pâine de secară pe bunicul meu.
Supa de varză și terci sunt mâncarea noastră.
Fără varză și supa de varză nu sunt groase.
Înțelepciunea este în varză, toată puterea este în varză.

Peștele este mic, dar supa de pește este dulce. Opțiune: Peștele este mic, dar abalonul este dulce.
Și rufurile osoase - iar urechea cu ruful este la fel de bună pe cât o face.
Un bulion, mâncați și adăugați din nou.
Kulesh, kulesh! alinează-mi inima.
Beți ceai - nu tăiați lemnul.
Nu poți strica terciul cu unt.
Iar mâncarea bună devine plictisitoare.

Foame

Pe stomacul gol și cântecul nu este cântat.


Foamea nu este o mătușă, nu va pune un kalachik.
Foamea nu este fratele tău.
Vor fi foame, vor mânca și vor fi reci.
Cântă, hrănește și apoi întreabă.
Foamea este cel mai bun condiment.

Proverbe despre hrană și nutriție

Așa cum sunt mâncarea și băutura, așa este și viața.
Burtica este mai puternica, deci inima este mai deschisa.
Privighetoarea nu este hrănită cu fabule.
Toată lumea are nevoie de prânz și cină.
Nu contează că mâncarea este proastă, dar problema este atunci când nu este.
Orice ai pune în ceaun, îl scoți.
Strada este roșie cu case, iar masa este roșie cu plăcinte.
Nu există o cotă mai bună decât să mănânci.

Cel care nu fumează și nu bea își protejează sănătatea.
Sănătatea este aproape: căutați-o într-un castron.
Apetitul de la pacient aleargă și se rostogolește către cei sănătoși.
Ține-ți capul rece, burtica flămândă și picioarele calde - vei trăi o sută de ani pe pământ.
Cu cât mesteci mai mult, cu atât trăiești mai mult.
Curățenia este cheia sănătății.
Sănătos totul este grozav.
Arcul vindecă șapte afecțiuni. Ceapă pentru șapte afecțiuni.
Hrean și ridiche, ceapă și varză - nu o vor lăsa pe una ciudată.
Mănâncă pe jumătate beat, bea pe jumătate beat (nu bei pe jumătate beat), vei trăi un secol până la capăt.
Unde sunt sărbători și ceaiuri, există boli.
Culcați-vă după prânz, mergeți după cină!
Țineți capul rece, stomacul flămând și picioarele calde!
Bolnav - fii vindecat, dar sănătos - ferește-te.
Sănătos în alimente, dar vindecat în muncă.
Orice mâncare are un gust bun pentru o persoană sănătoasă.
Un somn sănătos este mai bun decât o cină bună.
Începi să-ți prețuiești sănătatea atunci când o pierzi.
Sănătatea vine în zile și pleacă în ore.
Vei fi sănătos, vei primi totul.
Ce e în gură este util.

A sta la masă este ceea ce trebuie vizitat în paradis.
Apetitul vine cu mâncarea.
Când mănânc, sunt surd și mut.
Nu vei fi plin de discursuri lungi.

La serviciu „oh”, dar mănâncă pentru trei.
Cine mestecă, trăiește așa.
Este dulce să bei - să trăiești fericit.
Iar mâncarea bună devine plictisitoare.
Cu cât mănânci mai mult, cu atât îți dorești mai mult.

Mănâncă terci în loc de turtă dulce.
Pâinea și apa sunt alimente sănătoase.
Cel care mestecă trăiește așa.
Ce dau, apoi mănâncă.
M-am îmbolnăvit până la starea de sănătate.
Povestea seamănă mai mult cu un rotochek.

Lucrezi până transpiri și mănânci în timp ce vânezi.
Nu poți mânca timp de un secol.
Nu mâncați și puricii nu vor sari.
Nu mă hrăni cu ceea ce nu mănânc!
Există o mulțime - nu este o mare onoare, nu este grozav să devii - și nu ai mâncat pentru a dormi.
Așa cum sunt mâncarea și băutura, așa este și viața.
O persoană nu trăiește fără mâncare: în timp ce mănânci, trăiești.
Moara este puternică cu apă, iar omul este puternic cu mâncare.
Dacă nu mănânci corect, vei fi un lup.
Ceea ce mâncăm, curge pe guler.
Am mâncat o bucată din șoseta unei păsări.
Așa că mănâncă, aproape că își înghite limba.
Nu mănâncă mai ușor, ci mănâncă mai tare.

Buza nu este un prost, limba nu este o spatulă; știe ce este amar și ce este dulce.
Cel bine hrănit numără stelele din cer, iar cel flămând se gândește la pâine.
Ce este mâncarea ca mersul pe jos.
Pâinea este marginea - și paradisul sub copac, dar nu o bucată de pâine și dorul în farfurie.
Când există o margine de pâine, la fel este și paradisul sub molid.
O vacă în curte - grub pe masă.
Ce este în cuptor, toate săbiile sunt pe masă.
Nu refuzați pâinea și sarea.
Când mănânc, sunt surd și mut.
Mănâncă azi și lasă-l pentru mâine.
Am mâncat soarele, dar nu am mâncat încă.
Există - să nu naști, poți aștepta.
Un pic de bun, dulce nu suficient.

Au gătit pentru trei - iar al patrulea era plin.
Dacă nu mânca, nu putea, dar mânca fără picioare.
Mănâncă - nu picurați, luați o lingură și mâncați puțin.
Pe stomacul gol și cântecul nu este cântat.
Totul este util, care a intrat în gură.
Foamea este cel mai bun condiment.
Înțelepciunea este în varză, toată puterea este în varză.
A mâncat supa de varză de parcă ar purta o haină de blană.
Apa se va spăla, pâinea se va hrăni.

Am adunat pentru dvs. cele mai bune exemple de înțelepciune populară - proverbe, ziceri și aforisme despre beneficiile unei alimentații sănătoase. Vă vor ajuta să vă acordați pierderea în greutate și vă vor reaminti încă o dată că persoanele care mănâncă bine rămân sănătoase și trăiesc mai mult.

„Mănânc pentru a trăi, iar unii trăiesc pentru a mânca” - cuvintele filosofului grec antic Socrate. Te-ai întrebat vreodată despre semnificația afirmației? Nutriția este o parte importantă a vieții, dar nu este rațiunea de a fi.

Nu trebuie să renunți la mâncarea preferată: o felie de plăcintă sau pui la cuptor de Crăciun. Dacă o persoană înțelege că alimentele pe care le consumă sunt necesare pentru a extrage substanțele nutritive esențiale, atunci nu este nimic de îngrijorat.

Dar mai des uităm de scopul alimentelor și mâncăm de câteva ori mai mult decât are nevoie corpul. Acest lucru se aplică la sărbătorile festive, care se revarsă cu tot felul de feluri de mâncare și cu siguranță le vom încerca pe fiecare.

Găsește motivația pentru a rămâne tonifiat. Citiți cărți despre beneficiile alimentației sănătoase, articole, vizionați filme sau documentare.

Proverbele și zicalele sunt expresii perfecționate de-a lungul secolelor. Fiecare dintre ei a trecut printr-o serie de metamorfoze, renăscute într-un adevăr scurt, dar potrivit. Proverbele sunt chintesența înțelepciunii și experienței populare. Semnificațiile zicalelor și proverbelor sunt diferite. Proverbele poartă o anumită înțelepciune, iar zicalele sunt adesea folosite „de dragul cuvintelor”.

• Dacă mănânci mult, atunci miere va părea amară.

Înțelesul acestui proverb vorbește despre principiul de bază al alimentației sănătoase - să nu mâncați în exces. Când mănânci prea mult, orice dulceață sau doar un tratament preferat își va pierde farmecul.

Prima parte a proverbului este mai relevantă ca niciodată în ritmul nostru de viață. De multe ori nu acordăm suficientă atenție micului dejun. Motivele pentru aceasta pot fi multe: lipsa timpului, dimineața pur și simplu nu vrei să mănânci și așa mai departe.

Micul dejun este principala sursă de putere și energie pentru întreaga zi, prin urmare, în niciun caz nu trebuie să neglijați o masă ușoară de dimineață.

• Pe măsură ce mesteci, trăiești.

Oamenii de știință au dovedit că, cu cât mestecați mai bine mâncarea, cu atât aduce mai multe beneficii. Pare incredibil, dar de fapt este. Mâncarea bine mestecată este mai ușor de digerat, iar organismul primește cantitatea maximă de nutrienți.

Debordând cu bucăți mari de alimente, stomacul apasă diafragma, ceea ce afectează negativ inima.

• Nu totul este în gură pe care ochiul îl vede.

Înțelesul zicalului vorbește despre pericolele alimentării excesive (literalmente - nu mâncați tot ce vedeți).

• Nu există alimente rele - există bucătari răi.

Sensul acestui proverb este în pregătirea corectă a alimentelor. Orice produs, chiar dacă nu l-ați mâncat pentru că nu vă place gustul sau mirosul, va fi gustos și sănătos dacă este preparat corect.

• Mergând la culcare cu stomacul gol, te trezești viguros.

În vis, corpul are nevoie de odihnă. Dacă te relaxezi înainte de culcare, în loc să te odihnești, stomacul continuă să funcționeze. Acest lucru afectează negativ bunăstarea generală dimineața.

• Un măr pe zi și nu avea nevoie de medic.

Semnificația acestui faimos proverb ar trebui luată la propriu. Merele sunt o sursă naturală de fier și un complex de vitamine care sunt ușor absorbite de organism. În plus, merele ajută la digestie și circulația sângelui.

Aforisme despre cum să mănânci corect

Aforismele sunt un gând complet, odată spus și scris de o persoană. Aforismele sunt adesea folosite în vorbire ca cel mai bun exemplu al unui gând exprimat concis. Foarte des aforismele sunt confundate cu adevăruri comune.

• Dulciurile, prăjiturile și dulciurile nu pot fi ridicate de la copii la oameni sănătoși. La fel ca hrana trupească, hrana spirituală ar trebui să fie, de asemenea, simplă și hrănitoare. R. Schumann;
• Mâncarea pe care organismul nu o digeră este consumată de persoana care a mâncat-o. Deci, mănâncă cu măsură. Abu-l-Faraj;
• Din moment ce oamenii au învățat să gătească alimente, mănâncă de două ori mai mult decât necesită natura. B. Franklin;
• Dacă doriți să vă prelungiți viața, scurtați-vă mesele. B. Franklin;
• Oamenii minunați au fost întotdeauna abstinenți în ceea ce privește mâncarea. Honore de Balzac;
• Nimeni nu ar trebui să depășească măsura nici în alimente, nici în nutriție. Pitagora;
• Avem nevoie să mâncăm și să bem atât de mult încât puterea noastră să fie redată prin aceasta și nu suprimată. Mark Thulius Cicero;
• Ridicându-se de la masă flămând - ești plin; dacă te ridici după ce ai mâncat, ai mâncat în exces; dacă te ridici prea mult, ești otrăvit. Anton Pavlovich Cehov;
• Substanțele noastre alimentare trebuie să fie un medicament, iar medicamentul nostru trebuie să fie substanțe alimentare. Hipocrate;
• Dragostea și foamea conduc lumea. Friedrich Schiller.

Ce ne învață proverbele și aforismele

Dacă nu săriți micul dejun, nu vă gurați noaptea sau nu mâncați în exces, vă veți simți mai bine în prima lună. Dacă mănânci corect, nu vei fi supraponderal sau.

Proverbe, ziceri, aforisme - aceasta este experiența de viață a altor oameni, care ajută să nu faci greșeli care te fac rău. De aceea, urmați sfaturile înțelepților populari și conduceți-vă sănătatea!

Feedback-ul dvs. despre articol:

Pâinea este capul tuturor.

Nu iau masa fără pâine.

Curba de masă fără sare

Pâinea nu este mâncare fără sare

Pește ieftin - supă ieftină și pește.

Fără prânz, conversația nu este roșie.

Proverbe, ziceri despre mâncare.

Anika se bucură că cromul este minunat.

Mă doare gura, dar burta îmi spune să mănânc.

Burta vechii prietenii nu-și amintește.

Sclavul și burta binelui nu-și amintesc.

Burta este acolo, dar nu este nimic de mâncat.

Burta acel judecator; și este tăcut (și tăcut), dar întreabă.

Burtica este surda: nu te poti linisti cu un cuvant (orice ai spune, ci hraneste).

Stomacul nu este o piele de oaie; nu o poți face.

Burta nu este o pungă: nu o poți umple cu cârpe.

Dumnezeu a dat o gură - va da o bucată.

Rugăciunea nu poate frământa un aluat.

Mâncare insuficientă este aceeași problemă.

Creați o rugăciune și puneți făină în aluat.

Ar fi ceva de mâncat, altfel Dumnezeu va hrăni.

Cel care este plin nu este uitat de Dumnezeu.

Cel care nu este uitat de Dumnezeu este bine hrănit.

Pe o burtă bine hrănită, cel puțin un fund.

Cheamă-l pe diavol, dar hrănește-l cu pâine.

Cel puțin un pic, dar plin.

Pâinea și apa sunt mâncare țărănească.

A mâncat bine și rușinea a început să știe.

În timp ce mânca, îi era rușine.

Mănâncă plăcintele și ai grijă de pâine.

Dacă mâncăm (atâta timp cât mâncăm), suntem surzi și muti.

De îndată ce vor apărea necazurile, mâncarea nu se va gândi la ele.

Prânz pentru prânz, fără bătăi pentru bătăi (poți suporta).

Mănâncă în timp ce gura este proaspătă și când se usucă - nimeni nu se va uita în ea.

Mănâncă în timp ce pasajul este proaspăt, dar se va ofili, nu vei arăta.

Mănâncă mai mult și vorbește mai puțin.

Mănâncă mai mult, trăiește mai mult.

Dacă doriți să mâncați chifle, nu stați pe aragaz.

Mănâncă mai mult, vei fi un erou.

Mănâncă fără plecăciune, bea fără plecăciune.

Există spațiu în burtă: în fiecare zi, apoi o erupție și se toarnă.

Oricât de aglomerat (pe burtă), totul are un loc.

Cuptorul este înghesuit (în timp ce gătesc), iar burta este spațioasă.

Nu spune că ești plin, dar tace și așteaptă-l.

Nu este gustos fără sare și nu este satisfăcător fără pâine.

Burta este mai puternică - inima este mai ușoară.

Kashevar trăiește mai bine decât prințul.

Fără o lingură și un bun mâncător va deveni.

Mănâncă-ți umplerea și fă-o până transpiri.

Munceste grunt, mananca - bufeaza.

Un mâncător rapid este un muncitor controversat.

Cine mănâncă repede lucrează repede.

Nu este timp ca cei flămânzi să se despartă.

Așa cum este pâinea, așa este și cazul.

Mănâncă supă de varză cu carne, dar nu, deci pâine cu cvas.

Drumul este roșu de către călăreți, iar masa de prânz de către consumatori.

Unde sunt supa de varză și terci, acolo este locul nostru.

Dragă câine, dar ghinionistă (nereușită).

Acolo unde băutura este atât de caustică, sufletul arde acolo.

Unde sunt clătitele, e în regulă; unde sunt clătitele, iată-ne.

Acolo unde este aluatul (înghesuit), acolo aparținem.

Unde este jeleul, apoi s-a așezat, unde este plăcinta, apoi s-a întins.

Am mâncat de șapte ori, dar nu am stat la masă.

A apuca cu ardoare - nu pentru a te înfunda, ci pentru a te arde.

Cina nu este necesară, ar fi prânz.

Unde kalya (un fel de sătean), acolo sunt.

A nu lua cina este mai ușor, dar cina este mai bine.

Somnul fără cină este ca un câine.

Fără cină, perna se învârte în capul lor.

Nebun bucuros că plăcinta este grozavă; bucuros și plăcut că gura prostului este mare.

Nu ați mâncat subțire, dar ați mâncat, este bolnav.

Dacă nu mânca, nu putea, dar mânca fără picioare.

Mănâncă plăcinta cu ciuperci și ține gura închisă!

Nu mănânc, nu pot face asta; dar hai să mâncăm, nu un ticălos.

Nu am mâncat, am fost atât de stupid; dar a mâncat și a căzut cu totul în jos.

O cruce nu mănâncă pâine.

Nu se poate trăi fără pâine și nu se poate trăi din pâine (nu din pâine).

Nu vei trăi numai cu pâine.

Foamea nu sufla stomacul, iar pe stomacul gol este mai distractiv (proaspăt).

Fără pâine și fără terci, munca noastră nu este în niciun caz.

Hrănește-te (bucură-te), Doamne, cu o mușcătură mică!

Sufletul este hrănit cu o raritate, dar iubește trupul până la volog.

Sufletul ar fi bucuros să postească, așa că trupul se revoltă.

Dulce nu este plin, amar nu se bea.

Mănâncă pe jumătate, beți pe jumătate beat, vei trăi un secol întreg.

Amarul este tratat, iar dulceața este invalidată.

Burta nu este o pungă, nu poți mânca în rezervă.

Ca o bucată de pâine, gura era deschisă.

Căscă puțin și își umple burta.

Toate pline, dar toți ochii sunt flămânzi.

Am mâncat ca un taur, nu știu cum să fiu.

Burta este ca un munte: cum ne putem târâ în curte?

Proverbe și ziceri despre mâncare ne însoțesc încă din primele zile, dacă nu chiar zile, apoi cu siguranță ani de viață. "Supă de varză și terci - mâncarea noastră!" - spunea bunica de multe ori. Și încă nu am înțeles: cum poți să iubești supa de varză obișnuită când vrei atât de mult înghețată sau tort! 🙂 Și numai când am crescut - mi-am dat seama că nu există pâine - și viața nu este dulce. Și în copilărie, bunica încă mă răsfăța cu plăcinte și mi-a spus binecunoscutul proverb despre plăcinte, o colibă ​​și colțuri. Și acum pregătesc eu însumi astfel de plăcinte. Așa se dovedește 🙂 Și atunci când înmânez plăcinta nepoților mei, ca și bunica mea, încerc să nu mă descurc fără un proverb sau zicători corespunzătoare despre mâncare.

Proverbe despre mâncare

Apetitul vine cu mâncarea.

Fără o lingură și un bun mâncător va deveni.

Nu este gustos fără sare și nu este satisfăcător fără pâine.

Fără sare, masa este strâmbă.

Fără sare, fără pâine, o conversație subțire.

La naiba nu o pană - burta nu se va despica.

Burtica este un ticălos, nu-și amintește vechiul bine.

Fără clătite - fără Shrovetide, fără tort - fără zi de nume.

Varza este goală, fără varză.

Boala doare la puști, dar iese cu supape de bobină.

Fără prânz, conversația nu este roșie.

Fratele cu sora nu este un decret în gătit.

Burta nu este o pungă, nu poți mânca în rezervă.

Gura se bucură de o bucată mare.

Burta este ca un munte, parcă ar fi târâtă spre curte.

Problemele sunt necazuri, dar mâncarea este mâncare.

Războiul este război, iar prânzul este în grafic.

Bea niște ceai - vei uita de melancolie.

Într-un an flămând, o bucată de pâine este mai bună decât un lingou de aur.

Totul este util, care a intrat în gură.

Postul Mare își va trage coada.

Toată lumea are nevoie de prânz și cină.

La serviciu „oh”, dar mănâncă pentru trei.

Fedot flămând și supă de varză la vânătoare.

Amarul este tratat, iar dulceața este invalidată.

Terciul de hrișcă este mama noastră, iar pâinea de secară este tatăl nostru drag.

Unde sunt supa de varză și terci, acolo este locul nostru.

Foamea va străbate - vei mânca ceea ce dă Dumnezeu.

Foamea este cel mai bun bucătar.

Unde jeleu - aici și așezat, unde plăcintă - aici și întindeți-vă.

Acasă, mănâncă ce vrei și când ești plecat, ce ți se spune.

Drumul lingurii la cină.

Nu vei fi plin de discursuri lungi.

Mănâncă mai mult, trăiește mai mult.

Mănâncă-ți umplerea și fă-o până transpiri.

Mănâncă în timp ce gura ta este proaspătă și ofilită, nimeni nu se va uita în ea.

Mănâncă plăcinta cu ciuperci și ține limba închisă.

Dacă spui „dragă” - gura ta nu va deveni mai dulce.

Mănâncă - transpire, lucrează - îngheță.

Stomacul este mai puternic, inima este mai ușoară.

Viața este distractivă, dar nu este nimic de mâncat.

Mâncarea are un gust mai bun la o masă comună.

Am făcut terci, așa că nu economisi uleiul.

Mâncați singur micul dejun, împărțiți prânzul cu un prieten și oferiți cina inamicului.

Nu puteți găti terci dintr-un bob.

Și câinele este umilit înaintea pâinii.

Din același chin, dar în mâinile greșite.

Iar musca nu este lipsită de burtă.

Unele plăcinte și crăpături, și unele vânătăi și umflături.

Nu poți strica terciul cu unt.

Frisca arată bine cu săgeți, iar cina cu plăcinte.

De îndată ce vor apărea necazurile, mâncarea nu se va gândi la ele.

Când mănânc, sunt surd și mut.

Cine mănâncă repede lucrează repede.

Pofta țărănească nu este niciodată dezgustătoare.

Cine iubește să economisească bani și cine să hrănească burta.

Cine nu lucrează nu trebuie să mănânce.

Așa cum sunt mâncarea și băutura, așa este și viața.

Cine mestecă, trăiește așa.

Secara mamă hrănește complet pe toată lumea.

Rugăciunea nu poate frământa un aluat.

Pentru cină, păsăreașul este mulțumit de zbor.

Fiecare om pe gustul lui.

Nu sărat pe masă, dar sărat pe spate.

Adu-l la poarta unde sunt mustața și barba.

Nimeni nu știe cum mănâncă un sărac.

Nu în onoarea noastră, nu pentru noi.

Coliba nu este roșie cu colțurile, ci roșie cu plăcinte.

Nu este o glumă când stomacul este gol.

Nu am mâncat - nu am putut, am mâncat - nici mâini, nici picioare.

Dacă nu mănânci corect, vei fi un lup.

Pe stomacul gol și cântecul nu este cântat.

Nu există o cotă mai bună decât să mănânci sătul.

Omul nu trăiește numai din pâine.

Luați masa, dar nu mâncați în exces!

Unul cu o oală și șapte cu o lingură.

Ovăzul nu merge la cal.

M-am dus să văd și am rămas la cină.

Peștele este mic, dar supa de pește este delicioasă.

Sufletul se bucură să postească, dar trupul este în revoltă.

Un mâncător rapid este un muncitor controversat.

Privighetoarea nu este hrănită cu fabule.

O burtă plină este surdă la învățare.

El a preparat terciul însuși și l-a desfăcut singur.

Eu însumi nu voi „fi” și nu voi da altora.

O delicatese din inimă este mai dulce decât mierea.

Cvasul slab este mai bun decât apa bună.

Pâinea este capul tuturor.

Dacă doriți să mâncați chifle, nu stați pe aragaz.

Pâine pe masă - iar masa este un tron, dar dacă nu există nici o bucată - masa este o scândură.

El pune pâine pe picioare și vinul bate.

Aș fi sorbit lapte, dar botul este scurt.

Ceea ce nu-i place soției, soțul nu va mânca niciodată.

Ceea ce este în cazan este în cupă.

Ce este în cuptor - săbii pe masă!

Shchi - chiar clătește-ți picioarele!

Ziceri alimentare

Foamea nu este o mătușă.

Flămând ca un lup.

Amar ca pelinul.

Buza nu este o prostie, limba nu este o lopată.

Mai ieftin de îngropat decât de hrănit.

Înghețați viermele.

Ca brânza care se rostogolește în unt.

Ceapă pentru șapte afecțiuni.

Nu o hrană pentru cai.

Fără picături de rouă în gură.

Fiecare zi nu este duminică.

Nici pești, nici păsări.

Nu supărăm supa de varză.

Resturile sunt dulci.

Gusturile nu au putut fi discutate.

El este cu umerii largi în stomac.

Puneți dinții pe raft.

Adevărat gem.

A curgut pe mustață, dar nu a intrat în gură.

Prima clătită este cocoloasă.

Cel hrănit nu înțelege pe cei flămânzi.

Ridichea de hrean nu este mai dulce.

Când am avut proprii mei copii, cu ajutorul proverbelor, i-am inculcat, i-am învățat să aibă grijă de pâine. M-am străduit să mă asigur că copiii mei nu cresc ca paraziți și își pot câștiga propria pâine. Și am făcut-o! Inclusiv mulțumiri diverselor.

Problemele legate de conservarea și consolidarea sănătății populației sunt în prezent deosebit de relevante. Acest lucru se datorează multor factori care afectează negativ sănătatea umană, inclusiv copiii de vârstă școlară.

Starea noastră depinde în mod direct de ceea ce mâncăm, motiv pentru care este atât de important să o folosim într-o dietă sănătoasă, explicând cu ajutorul lor copiilor importanța unei diete adecvate.

Alimentația sănătoasă este cheia studiilor de succes

Chiar și Hipocrate a spus că „dacă tatăl bolii este necunoscut, atunci mama este întotdeauna nutriție”. Datorită ritmului nebunesc al vieții moderne, mulți părinți nu au timp să pregătească mâncare completă pentru copiii lor, așa că sunt obligați să folosească semifabricate de calitate scăzută. Dar pentru un aspect frumos, o dispoziție excelentă, o dezvoltare dinamică, este important să se controleze nutriția bebelușilor încă din copilărie, respectând rutina zilnică corectă. După ce s-au maturizat puțin, copiii ar trebui să adopte un stil de viață sănătos, iar profesorii și proverbele despre regulile unei alimentații sănătoase îi vor ajuta în acest sens.

și proverbe

Proverbele rusești despre alimentația sănătoasă spun că mâncarea sănătoasă este mult mai importantă decât obiectele interioare scumpe: „Coliba nu este roșie cu colțuri, dar este roșie cu plăcinte”.

Există, de asemenea, ziceri care explică ce ar trebui să fie mâncarea: „Supă de varză și terci - aceasta este mâncarea noastră”.

Oamenii de știință moderni au demonstrat că, dacă în procesul de a mânca o persoană este distrasă de gânduri străine, procesele de digestie sunt întrerupte, rezultând o varietate de boli. De aceea, din copilărie suntem familiarizați cu această expresie: „Când mănânc, sunt surd și mut”. De mai multe ori bunicii și-au tăiat nepoții „vorbăreți” cu expresia: „Vorbește mai puțin, mănâncă mai mult”.

Copiii și adulții primesc nutrienții de bază (aminoacizi, grăsimi, carbohidrați), care sunt necesari pentru funcționarea tuturor organelor interne. Pentru ca copiii să învețe bine, să nu se săture de școală, trebuie să mănânce corect și la timp. Iată un exemplu de proverb alimentar sănătos pentru clasa a 3-a: „Mănâncă-ți satul, apoi fă-o până transpiri”.

Proverbe despre pâine

Strămoșii noștri au avut întotdeauna o atitudine specială față de pâine. A fost considerat un fel de mâncare separat, un produs de neprețuit și, prin urmare, numeroase proverbe despre regulile alimentației sănătoase sunt asociate cu acesta. „Pâinea este capul tuturor”, „apa este mamă și pâinea este tată”, spuneau strămoșii noștri. Pâinea conține grăsimi, carbohidrați, proteine, numeroase vitamine și minerale de care o persoană are atât de multă nevoie. subliniază importanța specială a pâinii cu cereale integrale: „Mănâncă plăcintele și economisește pâinea în prealabil”. Proverbele despre alimentația sănătoasă vorbesc, de asemenea, despre necesitatea varietății în dietă: „Omul nu trăiește numai din pâine”. În plus, proverbul spune că nu este suficient ca o persoană să mănânce doar, componenta spirituală este importantă și pentru o viață normală.

Informativitatea spuselor și a proverbelor despre alimentația sănătoasă

Proverbele și zicalele despre alimentația sănătoasă vă reamintesc să mâncați cu măsură. Se știe că supraalimentarea duce la boli grave și probleme de sănătate. Strămoșii noștri știau despre acest lucru și nu degeaba există multe zicători înțelepte dedicate acestui subiect: „Mănâncă, dar nu grăsime, atunci vei fi mai sănătos”.

Proverbele despre alimentația sănătoasă sunt reprezentate pe scară largă în folclor. De asemenea, conțin informații despre produsele pe care trebuie să le consumați în fiecare zi pentru a vă proteja de boli și nenorociri: „Ceapa de la șapte afecțiuni”, „Ceapa și usturoiul sunt frați”, „Ceapa se vindecă de la șapte afecțiuni, iar usturoiul toate afecțiunile hărțuiește . "

Nu este de mirare că proverbele despre regulile vieții, alimentația sănătoasă alcătuiesc o parte valoroasă a celei mai bogate tezaururi de artă populară - folclorul. Acestea conțin informații care au fost colectate cu atenție de oameni de mai multe secole. Acest depozit de cunoștințe a absorbit legile biosferei, universului, noosferei, societății, înțelepciunea populară ne însoțește din copilărie timpurie până la bătrânețe coapte. Deseori proverbele despre alimentația sănătoasă „apar” în capul nostru în situații dificile de viață, ajută la găsirea soluției corecte, pentru a face față problemei. Din acest motiv, multe programe educaționale alocă timp pentru studierea acestui gen de artă populară orală. Proverbele și zicalele despre regulile alimentației sănătoase, de fapt, sunt recomandări metodologice pentru menținerea și restabilirea sănătății.

Valoarea zicalelor și a proverbelor pentru creșterea tinerei generații

Folclorul rus contribuie la formarea unei culturi la școlari, un sistem de valori, în care sănătatea nu este ultimul loc. Vă amintiți expresia „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”? Acestea nu sunt doar cuvinte. Ambii părinți, educatorii și profesorii încearcă să insufle copiilor o cultură a comportamentului la masă și a alimentației, iar adesea sunt citate ziceri populare potrivite ca exemplu. Profesorul nu numai că selectează proverbe despre alimentația sănătoasă pentru secțiile sale, dar extinde și înțelegerea importanței consumului de alimente, modalități de protejare a corpului de factorii externi negativi.

Desigur, rolul genului CNT pe care îl luăm în considerare în educația tinerei generații nu se limitează la acest lucru. O varietate de proverbe despre alimentația sănătoasă dezvoltă abilitățile creative și cognitive ale elevilor. Programele de astfel de conținut, introduse la nivelurile primare și secundare ale educației școlare, contribuie la dezvoltarea personală a copiilor, ceea ce este important în legătură cu introducerea de noi standarde educaționale federale. Profesorul, folosind proverbe despre regulile alimentației sănătoase din regiunea noastră, formează calități personale, dezvoltă la copii un sentiment de patriotism, mândrie în orașul lor natal (sat). Memorarea expresiilor înaripate contribuie la dezvoltarea memoriei, atenția la școlari, formarea sferelor motivaționale, emoționale, volitive ale personalității.

Fonduri necesare pentru implementarea unui program de alimentație sănătoasă

Pentru ca proverbele despre regulile alimentației sănătoase din regiunea noastră să ajute un profesor în munca sa, va avea nevoie de tehnologii pedagogice moderne: tehnologia informației, activități de proiectare și cercetare, jocuri de rol. Printre principalele forme de lucru necesare pentru implementarea sarcinilor atribuite, vom selecta teste, conversații tematice, teste, jocuri de rol.

Ce ar trebui să învețe școlarii despre alimentația sănătoasă

Diferite proverbe despre alimentația sănătoasă pentru copii au ca scop familiarizarea elevilor cu igiena, cultura alimentară, regulile de păstrare a fructelor și legumelor, grupuri de vitamine și importanța lor pentru oameni. În plus, profesorul informează elevii despre tipurile de aditivi alimentari, despre impactul acestora asupra sănătății umane. Băieții, după ce au făcut cunoștință cu spusele, ar trebui să învețe să navigheze în gama de produse care există în prezent. Elevii învață să aleagă singuri mâncarea sănătoasă, aplicând cunoștințele teoretice în practică.

Proverbe privind sănătatea școlii primare

Zicalele și proverbele populare despre alimentația sănătoasă (clasa a 3-a) ajută la formarea înțelegerii următoarelor concepte la elevii mai mici: nutriție echilibrată, grăsimi, carbohidrați, aditivi chimici, vitamine, proteine, digestie, alergii, ciuperci și plante otrăvitoare, anorexie, dietetice suplimente, post. În același timp, după ce au însușit anumite cunoștințe și s-au familiarizat cu câteva exemple de folclor rusesc, copiii trebuie să respecte regulile și normele de comportament la masă.

Pentru a evalua gradul de asimilare a principalelor componente ale programului de alimentație sănătoasă de către elevii mai tineri, profesorul își atribuie sarcini specifice secțiilor sale. Băieții, sub îndrumarea unui profesor, scriu lucrări de cercetare. Un raport despre munca depusă, care include proverbele colectate despre alimentația sănătoasă, elevii de clasa a III-a pot aranja sub forma unui album, ziar de perete, broșură, rezumat. Nu este rău dacă părinții lor îi ajută în acest sens.

Programul Alimentație sănătoasă pentru generația mai tânără

Acest program a fost creat pentru elevii din învățământul primar. Proverbele despre regulile alimentației sănătoase pentru clasa a treia îl ajută pe profesor să transmită informații despre cultura alimentelor către secțiile lor și să dezvolte abilități socio-culturale. Direcția principală a acestui program este utilizarea proverbelor pentru formarea înțelegerii de către elevi a culturii alimentelor, insuflând generației tinere abilitățile unui stil de viață sănătos. Copiii nu numai că învață fapte interesante despre produse și efectul lor asupra corpului uman, dar îi atrag și pe adulți la alegerea alimentelor sănătoase, le transmit părinților informații interesante. Programul oferă timp pentru a discuta ziceri, a se juca în jurul lor, a explica semnificația.

Opțiuni pentru proiecte creative legate de proverbe și ziceri

Tema lucrării depinde de ce fel de ziceri populare au fost alese de studenți pentru proiectele lor. De exemplu, un astfel de proverb ca „Ia moderat pâinea la cină, pâinea este o bijuterie - ai grijă de ea”, poate deveni baza lucrării „Cultura comportamentului la masa de cină”.

Zicala „În timp ce mănânc, sunt surd și mut” va sta la baza cercetării următorului personaj: „Tradițiile culinare în familia mea”. Studiind zicalele și proverbele despre importanța unui astfel de produs ca pâinea, școlarii pot crea un proiect creativ colectiv „Miracolul Pământului - Pâine de grâu”.

Ca parte a unui program special menit să încurajeze o atitudine pozitivă față de un stil de viață sănătos în rândul școlarilor, oferim exemple de cursuri.

Prima lectie. Profesorul le prezintă copiilor importanța alimentelor pentru viața oamenilor. Lecția se poate baza pe următorul proverb: „Ce este mâncarea și băutura - la fel și viața”. Sarcina pe care profesorul o stabilește în această lecție este următoarea: să explice copiilor nevoia de a consolida sănătatea, să o monitorizeze constant.

A doua lecție. Copiii vor învăța că nutriția este o știință, se vor familiariza cu cultura alimentelor, conceptul de nutriție modernă. Profesorul folosește următorul proverb rus pentru lecție: „Burta nu este o pungă, nu o poți umple cu cârpe”. La sfârșitul lecției, se desfășoară un joc de rol, în timpul căruia copiii trebuie să aleagă produsele potrivite, să își facă propriul meniu.

A treia lecție este despre frumusețe și nutriție. Pentru a transmite școlarilor importanța alegerii corecte a produselor, a relației meniului cu dezvoltarea mentală, creșterea, starea pielii, profesorul folosește proverbul: „Există mult - puțină cinste”. Printre formularele care sunt potrivite pentru această lecție, putem evidenția următoarele: munca în echipă, sarcinile de testare, jocul de rol. Copiii vor afla despre terapia postului, postul bisericii, dieta, obezitatea, anorexia. Scopul principal pe care profesorul și-l propune este acela de a-i proteja pe școlari de foame și mâncare excesivă.

A patra lecție este dedicată „piramidei magice”. Împreună cu un mentor, școlarii „construiesc” o piramidă de produse necesare corpului. Alegerea ingredientelor sănătoase pe care ar trebui să le facă la sfârșitul lecției se bazează pe cunoștințele pe care le-au dobândit. După ce au aflat că alimentele ar trebui să fie bogate în grăsimi, carbohidrați, proteine, minerale și vitamine, la fiecare pas al piramidei, băieții plasează anumite produse: legume și fructe, cereale, carne și produse lactate, cereale, dulciuri. Profesorul acționează ca un mentor, ajută la rezolvarea problemelor emergente, dar elevii fac cea mai mare parte a muncii pe cont propriu. Motto-ul lecției este proverbul rusesc: „Oriunde ai sta, așează-te, ar fi ceva de mâncare”.

A cincea lecție implică clarificarea semnificației proverbului: „Nu totul este în stomac, care trăiește în jur”. Profesorul le spune copiilor că există alimente periculoase pentru sănătatea umană. Elevii vor afla despre efectele negative ale alcoolului și nicotinei asupra corpului copilului. În plus, într-o formă accesibilă, profesorul dezvăluie conceptul de aditivi chimici, conservanți, potențatori de aromă, stabilizatori.

În lecția următoare, puteți vorbi despre aportul de calorii, metabolismul, normele fiziologice ale nevoii unei persoane de energie și fibre dietetice. Împreună cu profesorul, școlarii ar trebui să explice sensul proverbului: „Am mâncat ca un taur, nu știu cum să fiu”.

Următoarele 2-3 lecții sunt dedicate „regulilor de aur ale nutriției”. Pentru a clarifica semnificația proverbului „Gura doare, dar burta vrea să mănânce”, se ia în considerare cea optimă. Împreună cu mentorul, copiii distribuie mâncare pentru micul dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină. Pentru a consolida cunoștințele acumulate, se desfășoară un joc de rol. Participanții săi oferă un meniu, își motivează alegerea pe baza cunoștințelor teoretice. Nici problema igienei alimentare nu poate fi ignorată. Cu proverbul „Când vin necazurile, mâncarea nu îți va veni în minte” profesorul explică necesitatea îngrijirii adecvate a vaselor, a tratamentului termic al legumelor și fructelor înainte de a mânca.

Pentru a transmite elevilor mai mici sensul proverbului „Am mâncat și mi-a fost rușine”, este posibil să organizăm un joc de rol, să atragem părinții. În cadrul unei competiții între o echipă de copii și adulți, se determină cel mai bun cunoscător al regulilor de comportament la masă.

Concluzie

Numeroase proverbe și ziceri transmise din generație în generație confirmă importanța unei nutriții adecvate și de înaltă calitate în viața oamenilor. Pentru a nu suferi de alergii alimentare, pentru a nu fi otrăvit de plante și ciuperci otrăvitoare, pentru a nu vă îmbolnăvi din cauza alimentelor de calitate slabă, sunt necesare cunoștințe despre „cultura alimentară”. Formarea unor astfel de abilități în generația tânără este principala sarcină a profesorilor și a părinților. Dacă copiii cunosc știri și proverbe vechi, inclusiv despre o alimentație adecvată, își pot explica semnificația, vor păstra moștenirea culturală a regiunii lor, a țării lor și vor crește pentru a fi adevărați patrioți. Și, desigur, oameni sănătoși.