Teama de mulțimi mari într-un spațiu închis. Demofobie. Tipuri de tratament pentru demofobie

Ce este această teamă

Există un număr mare de fobii pe care mulți oameni le consideră complet de neînțeles - de exemplu, cum vă puteți teme de pisici sau pahare de ceai? Există însă și o categorie de temeri fobice pe care, dimpotrivă, mulți le împărtășesc sau cel puțin înțeleg raționalitatea acestei frici. Aceasta include o astfel de abatere precum frica mulțimii, frica unei mulțimi mari de oameni. Există un nume științific pentru aceasta - clofobie, sau se numește demofobie. În orice caz, oricum îl numiți, aceasta este o fobie gravă, care este greu de depășit.

O persoană cu o astfel de fobie trăiește o teamă obsesivă, incontrolabilă față de mulțime, este insuportabil pentru el să fie acolo unde există o mulțime mare de oameni, nu poate scăpa de obsesie. Frica irațională poate apărea chiar și atunci când o persoană pur și simplu observă mulțimea de pe margine, nefiind în epicentrul ei. De exemplu, poate fi un concert de muzică, întâlnire, sărbătoare de oraș. Teama de mulțime pare să se realizeze, dar nu permite să scape de ea însăși. Și persoana pare să-și dea seama că acesta este doar un eveniment social obișnuit, în plus, interesant și care nu amenință, dar nu se poate aduce singur pentru a se alătura mulțimii. El nu va putea să cucerească locul fricii sale. El va încerca să rămână cât mai departe de mulțime și cu siguranță nu va deveni niciodată participant la carnaval și nu va merge la stadion pentru a urmări un meci de fotbal, nu va avea suficientă putere pentru a-și depăși frica de oameni.

Mulți din mulțime se simt extrem de incomod pentru că oamenii își invadează spațiul personal. Nu le place atingerea străinilor, mirosurile emanate de la ei. Aceasta este frica reală a mulțimii. Le este teamă că în mulțime ar putea fi jefuiți - puneți mâna în buzunar sau în poșetă. Și, în principiu, există posibilitatea acestui lucru, sentimentul de frică este justificat, dar este complet anormal să experimentezi frica de panică în astfel de situații.

O astfel de fobie ca frica de mulțime - ochlofobia este considerată o frică specifică care este inerentă în principal locuitorilor orașelor mari, care trebuie să petreacă mult timp acolo unde există încă mulți oameni în afară de ei. Frica este formată din mai mulți factori urbani - transportul public aglomerat în timpul orelor de vârf, când este nerealist să ajungi repede acasă, există întotdeauna mulțimi de oameni pe stradă, iar la televizor apar adesea fotografii de acte teroriste și accidente care revendică viața a sute de oameni aleatori, inocenți. Deci, fobia unei mulțimi mari de oameni găsește terenul pentru progres.

Cauzele unei fobii

Potrivit psihologilor, o fobie a unui număr mare de oameni, spre deosebire de multe alte fobii, poate apărea nu numai în copilărie, când subconștientul nu a fost încă pe deplin format, ci și la vârsta adultă. O persoană ar putea avea o situație neplăcută legată de mulțime - ar putea suferi fizic sau material. De exemplu, ar putea fi aproape călcat într-o amprentă sau i-ar fi furat telefonul, frica justificată fiind și mai dificil de depășit.

Uneori pacientul se confruntă cu frica de oameni în general, deoarece mulțimea este percepută de el nu ca o colecție de indivizi, ci ca o masă fără chip, gri și periculoasă, care dorește să înghită o persoană care nu poate fi controlată. O astfel de teamă față de mulțime este anormală, trebuie scăpată, trebuie învinsă.

Teama de mulțime poate fi considerată într-un fel o manifestare a instinctului de autoconservare. La urma urmei, o mulțime poate fi cu adevărat periculoasă atunci când există confuzie completă și panică generală. De exemplu, într-un atac terorist, oamenii încetează să-și controleze comportamentul, devin într-adevăr o mulțime spontană incontrolabilă, de frica de care este foarte greu să scapi. Oamenii își salvează doar viața, nu se gândesc deloc la cine este în apropiere, cine a căzut și cine are nevoie de ajutor.

Semne și simptome ale tulburării de anxietate

Principalul simptom este clar - este o fobie a străzii, lipsa de dorință de a părăsi casa, încercând să ocolească locurile cu o mulțime mare de oameni, izolare. Semnele fizice sunt similare cu cele ale altor frici fobice:

• Semne bruște de sufocare;
• Scăderea sau săritura tensiunii arteriale;
• Încălcarea ritmului inimii;
• Transpirație profundă;
• Greață, vărsături;
• Ameţeală;
• Membre tremurătoare, slăbiciune;
• O persoană încetează să perceapă în mod adecvat realitatea.

Dacă fobia din fața oamenilor este exprimată într-o formă mai puțin puternică, atunci persoana își poate lua toată puterea de voință într-un pumn și poate părăsi calm locul care îl face să fie fricos. În orice situație, oricât de înspăimântătoare ar fi, un astfel de pacient va putea să depășească frica, să se retragă și să se calmeze.

Tratamentul cu clofobie

Puteți scăpa de frica mulțimii, clofobia este tratabilă. Puteți încerca chiar să vă descurcați singuri. De exemplu, începeți să mergeți la supermarketuri și folosiți un player ca distragere a atenției, în care veți descărca muzică preferată liniștitoare, creându-vă propria lume care vă ajută să depășiți frica, astfel încât clofobia va avea mai puține motive. Încet, o persoană va începe să se raporteze calm la vizitarea unui magazin alimentar și va putea merge la un centru comercial, unde există și mai mulți oameni.

Dar, desigur, tratamentul psihoterapeutic este cel mai eficient, au fost dezvoltate diverse metode, terapia cognitiv-comportamentală, uneori medicul poate prescrie sedative pentru a reduce anxietatea. Deci, este destul de posibil să depășești frica mulțimii, dat fiind că această frică afectează foarte mult calitatea vieții unei persoane. Încercați să vă depășiți singuri frica și, dacă nu puteți scăpa de frica mulțimii, asigurați-vă că contactați un psihoterapeut - el știe exact ce este această fobie și cum să o depășească.

Materiale conexe:

Nu există materiale similare ...

Agorafobie

Cu toții ne este frică de ceva. Una este înălțime, a doua este păianjeni și șerpi, a treia este un spațiu închis. Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca o frică banală să se transforme într-o fobie.

Practica psihologică demonstrează că fricile obsesive (fobiile) sunt greu de tratat. Cu toate acestea, nu este necesar să se apeleze la specialiști, persoana bolnavă poate face față unor abateri el însuși.

În această reflecție, voi vorbi despre o formă foarte comună de fobie - agorafobia.

Simptome și specificitate

Agorafobia este o tulburare mentală care provoacă teama inconștientă a unei persoane de spațiile deschise și de mulțimi. Pacientului îi este frică să viziteze locuri publice, străzi aglomerate, să se deplaseze într-un autobuz sau tramvai. Este extrem de dificil de tratat și este însoțit de tulburări psihice și tulburări nervoase.

Teama de spațiu deschis, mulțimi, mulțimi mari - agorafobie fobie, dar nu numai, este, de asemenea, o teamă de situații similare. De obicei, anxietatea apare din următoarele situații: mutarea în afara casei, starea într-o mulțime, spațiile deschise pustii (pădure, parc), vizitarea locurilor aglomerate (magazine, cafenele, piețe). Anxietatea provine din teama de rușine publică dacă apare un atac de panică în public. Teama de a avea o criză într-un loc aglomerat exacerbează și mai mult fobia. Drept urmare, pacienții cu fobie cronică își încetează practic părăsirea caselor.

Simptome fizice

În timpul atacurilor, apare spasmul mușchilor, vaselor de sânge, diafragma, stomacul și bronhiile. Prin urmare, simptomele bolii ar trebui să includă simptome precum:

Creșterea respirației și a ritmului cardiac;

Tensiune arterială crescută;

Vărsături, diaree, greață;

Panică severă;

Lipsa aerului;

Gură uscată;

Teama de moarte;

Pierderea controlului asupra situației.

Simptome psihologice

Teama că în timpul unui atac de panică inima se va opri și vor muri;

Teama de a înnebuni;

Depresie;

Îndoiala de sine și lipsa deplină de stimă de sine;

Teama de a fi singur cu tine;

Creșterea constantă a anxietății și fricii.

Simptome comportamentale

Evitarea mediului și a situațiilor de îngrijorare. Uneori evitarea este moderată, iar persoana bolnavă nu vrea să fie, de exemplu, într-un autobuz aglomerat. În cazurile avansate, este dificil pentru o persoană să părăsească apartamentul;

Încrederea în sine atunci când cineva este prin preajmă. Pacientul poate merge la o cafenea sau la magazin cu o rudă. În cazuri extreme, pacientul preferă singurătatea completă;

Comportament preventiv - Trebuie să ai ceva cu tine pentru a te confrunta cu locul sau situația care provoacă anxietate. Deci, unii pacienți beau alcool, alții nu vor ieși fără un pachet de pastile.

Cauzele agorafobiei

Boala afectează persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 45 de ani. Mai mult, există mai multe femei printre ele. Acest lucru se datorează psihicului instabil, caracteristicilor hormonale și capacității scăzute de a rezista la stres.

Nu este posibil să se identifice cauzele exacte ale agorafobiei în toate cazurile.

Boala este de obicei rezultatul unui traumatism psihologic (accident de mașină sau avion, conflict de beție, atac terorist).

O persoană care este expusă constant stresului vieții poate experimenta primul atac de panică la locul de muncă sau pe stradă. Această afecțiune se caracterizează printr-un atac ascuțit de anxietate inexplicabilă, un salt al tensiunii arteriale și adrenalină. Ca urmare, duce la dezorientarea pacientului și îl sperie foarte mult.

O idee falsă este creată în creierul uman - strada este o sursă de pericol!

Acest stereotip obligă pacientul să evite ieșirea din casă ori de câte ori este posibil.

Diagnostic

Principalul criteriu pentru stabilirea unui diagnostic este apariția atacurilor de panică în cazurile în care pacientul se află într-o situație sau loc în care, după cum crede, în caz de pericol, nu i se va oferi asistență. Ca urmare, o persoană evită să apară în astfel de locuri.

În cazurile avansate, pacientul merge acolo cu cineva apropiat și prezintă și simptomele descrise mai devreme. Cu acest complex de simptome, se pune diagnosticul agorafobiei.

Cum să scapi singură de agorafobie?

Persoanele cu astm suferă adesea de boală. În acest caz, următoarele metode ajută bine:

Se prepară frunze de urzică și se bea ca ceaiul

Beți jumătate de pahar de suc de nap înainte de culcare

Mergeți mult timp în pădurea de conifere

Bea infuzie de păducel de 3 ori pe zi. Se calmează bine

Este bine să folosiți o felie de sandwich de pâine cu unt amestecat cu usturoi tocat mărunt.

Mai Mult sfaturi pentru agorafobie

Trebuie să refuzați să discutați despre boala cu cei dragi. Este posibil să nu puteți face acest lucru imediat. Nu renunta! Totul este în puterea ta. Principalul lucru este să nu te îndoiești de tine.

Fa-te sa crezi ca sanatatea ta fizica este normala.

Explorează Zeland realitatea transurfing. Lumea voastră - va avea grijă de voi și nu vă va ofensa!

Nu vizitați forumuri pentru această boală. Descrierea simptomelor altor persoane va agrava starea dumneavoastră.

Puteți scăpa de simptome prin relaxare și distragerea de sine. Începeți să stăpâniți tehnicile de meditație și respirație.

Sănătatea este o mare bogăție. Dacă observați simptomele enumerate mai sus, acționați.

Și, deși o persoană este o ființă socială, unii ar spune chiar turmă, dintr-un motiv sau altul, multora nu le place să se afle printre mulțimile mari de oameni. Cu toate acestea, pentru unii, acest lucru provoacă doar disconfort, în timp ce pentru alții, o asemenea antipatie este foarte pronunțată și se califică ca fobie. Ceea ce este numit? În general, există trei termeni principali asociați cu frica mulțimii - agorafobie (una dintre manifestări), demofobie și clofobie... Să ne dăm seama care sunt aceste fobii și cum sunt caracterizate.

Ce să numim frică de mulțime?

Cel mai larg și cel mai faimos termen este agorafobie (unii experți spun chiar că este singurul adevărat, iar restul, inclusiv demofobia și clofobia, sunt fie sinonime parțiale, fie concepte învechite).

Agorafobia este mai bine cunoscută sub numele de frica de spațiul deschis și, în acest sens, se opune uneia dintre cele mai faimoase fobii - claustrofobia sau frica de spațiul închis. Cum este legată frica de spațiile deschise de frica de mulțime? Faptul este că aceste două fobii au mecanisme similare de apariție, forme de manifestare și tratament. Interacțiunea lor se reflectă chiar și în nume: cuvântul „agorafobie” constă din două cuvinte grecești antice „zonă” și „frică”, iar zona, de regulă, nu este doar un spațiu deschis, ci și foarte aglomerat, mai ales în acele vremuri când conceptul a fost format.

Unii îi consideră pe cei cărora le este frică de mulțimi ca fiind fobi sociali, dar acest lucru nu este pe deplin corect (deși unul nu-l exclude pe celălalt). Și cu atât mai mult, nu ar trebui să numiți astfel de oameni sociopați.

Manifestările fricii mulțimii ca fobii

Teama de mulțime se poate manifesta în moduri diferite - cineva se teme mulțimi mari (de exemplu, metrou la ora de vârf, mitinguri sau concerte, unde există o armată de mii de fani ai interpretului), cineva are destule și mic cinema aglomerat... Cineva se teme cel mai mult de situațiile când nu poți evita imediat compania altor persoane și reveniți într-un loc sigur - de exemplu, cândva alte persoane stau pe mâna dreaptă și stângă.
În același timp, observăm că unele agorafobe sunt înspăimântate doar de străzi pustii sau spații deschise, dar astfel de manifestări nu sunt asociate cu frica mulțimii.

Indiferent de formele specifice, de regulă, frica de agorafobi este cauzată de faptul că se regăsesc în nesigure și în afara controlului lorunde prind viață pericole reale sau imaginate provenite dintr-o lume ostilă din jurul lor. Îi sperie pe mulți propria neputință potențială atât, în principiu, într-un astfel de mediu și, în special, în timpul unui atac de fobie.

Cineva acordă prea multă importanță reacțiile altora la un atac de panică - agorafobii se tem de a fi ridiculizați sau disprețuiți, precum și de faptul că cineva va profita de starea lor și, de exemplu, îi va jefui. Toate acestea nu fac decât să stimuleze apariția panicii. Una dintre formele extreme de agorafobie este atunci când o persoană, evitând situațiile care provoacă atacuri de frică, începe să perceapă totul în afara casei ca o sursă de pericol și încetează să mai părăsească „refugiul” său cu totul.

Demofobie și inimă rece - există vreo diferență?

Pe acest fond demofobie arată mai puțin amenințător și mai „extrem de specializat” - asta este doar teama de o mulțime mare: transport în timpul orelor de vârf, cozi lungi, raliuri etc. etc. Cineva se teme să fie printre mulțime,
că experimentează un atac de panică, doar imaginându-se în el sau doar uitându-se la el (acest lucru este valabil pentru toate fobiile discutate aici). La fel ca mulți oameni supuși unor temeri diferite, demofobul tinde să evite orice situație care ar putea să-i trezească panica, dar pentru el există mai puține astfel de situații decât pentru agorafobi.

Cât despre clofobie, atunci în manifestările sale este foarte asemănător cu demofobia. Unii experți consideră acești doi termeni ca sinonime complete, în timp ce alții evidențiază un detaliu care este altfel interesant pentru teoreticieni mai degrabă decât pentru practicieni, deoarece nici mecanismele de apariție, nici evoluția simptomelor, nici metodele de abordare a acestuia nu se modifică practic. Deci, potrivit unor surse, clofobii diferă de demofobi prin faptul că, în primul rând, atacurile de panică sunt provocate doar de o mulțime neorganizată (să zicem, la metrou sau la un miting), și nu doar o mulțime mare de oameni (de exemplu, în timpul unui spectacol într-un teatru). Astfel, clofobii pot merge cu ușurință la o prelegere publică, dar nu la un stadion. Acest lucru poate fi explicat, de exemplu, prin faptul că o mulțime neorganizată este de fapt mai periculoasă și este mult mai dificil să controlezi situația în acest caz.

Fobie sau doar teama de un număr mare de oameni?

Ca o notă finală, este complet normal să fii neliniștit atunci când ești înconjurat de un număr mare de oameni. Mulți nu le place atunci când altcineva le atinge, chiar și atunci când aceste atingeri sunt forțate -
într-un lift sau trăsură înfundată. Mulți se tem că, la metrou sau pe o stradă aglomerată, un buzunar va scoate un telefon sau un portofel - această teamă, ca și altele asociate cu pericolul de a fi într-o mulțime, nu poate fi numită irațională. Atacuri de panică iraționale provocate de aceste potențiale pericole.

Frica mulțimii este cea mai frecventă în orașele mari (ceea ce este suficient de logic) și, dacă te-a depășit și pe tine, este mai bine să nu te auto-medicezi sau să ignori doar locurile aglomerate (nu veți putea face asta tot timpul). Apelați la un specialist și acesta vă va ajuta să scăpați de frica de somnolent, indiferent de numele pe care îl preferați - demofobie, clofobie, agorafobie. Din fericire, în majoritatea cazurilor nu este la fel de dificil ca lucrul cu alte tipuri de fobii.

Oamenii care se simt panicați de o mulțime de oameni vor să știe cum se numește frica unei mulțimi. În psihiatrie, această patologie se numește demofobie, este un tip de fobie socială. O persoană care trăiește într-o metropolă întâlnește un număr mare de oameni în fiecare zi. Viața noastră constă în aceasta: mergem la muncă cu mijloacele de transport în comun, vizităm magazine, supermarketuri, cinematografe și alte locuri cu un număr mare de oameni. Mulți dintre noi se bucură de ritmul rapid de viață care este energizant și nu se plictisește. Dar dacă vorbim despre demofobi, atunci aici este adevărat opusul. Acești oameni sunt ostatici ai propriei frici. De fiecare dată, fiind înconjurați de propriul lor tip, demofobii experimentează anxietate și anxietate copleșitoare.

Cauzele demofobiei

Ne-am uitat deja la cum se numește fobia / frica mulțimii, acum îi vom defini rădăcinile. Patologia se formează din două motive: traume din copilărie sau o circumstanță care a provocat dezvoltarea fricii. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană a asistat la un atac terorist sau pur și simplu s-a trezit zdrobită de o mulțime, din cauza căreia a primit un puternic șoc psihologic.

Problema care durează din copilărie, de regulă, este asociată cu o încălcare a spațiului personal al copilului. Teama de mulțime se dezvoltă în absența posibilității de auto-îmbunătățire și a dezvoltării comunicării cu străinii. Creierul nu se adaptează la comunicarea cu străinii, împotriva căreia se dezvoltă demo-fobia.

Ce alți termeni sunt folosiți pentru a defini frica mulțimii?

Fobia / frica de mulțimi are mai multe definiții: agorafobie, clofobie, demofobie. Au aceeași esență, dar există unele diferențe între ele. De ce se teme clofobul? Practic la fel ca în primul caz, singura diferență este că panica începe direct când ești în mulțime. Agorafobia este o tulburare mentală severă care se manifestă ca o teamă de mulțimi, mulțimi mari și, de asemenea, fiind în spațiu deschis. Această afecțiune trebuie corectată și este tratată cu succes cu hipnoterapie. Puteți cere ajutor unui hipnolog. Baturin Nikita Valerievich.

Frica de oameni și frica de spații deschise sunt continuu legate. Au aceleași cauze ale nașterii, semne de manifestare și metode de tratament. Agorafobul experimentează panica în timp ce se află în zone deschise pe scară largă, unde este concentrată o mulțime de oameni.

Luând în considerare mai detaliat diferențele dintre clofobie și demofobie, este demn de remarcat faptul că în primul caz vorbim despre teama față de un public neorganizat. Panica apare atunci când o mulțime incontrolabilă, de exemplu, mitinguri, un meci de fotbal, o înfrângere în transport. În aceste condiții, oamenii devin agresivi și, prin urmare, mai periculoși. În același timp, oclofobii vizitează liber teatre, instituții de învățământ etc.

Cum să recunoaștem frica de mulțime?

Dacă simțiți disconfort atunci când vizitați locuri aglomerate, puteți vorbi despre prezența demofobiei sau a predispoziției la aceasta. Cazurile severe de patologie, pe lângă frică, sunt însoțite de amețeli și ritm cardiac crescut. Fobia unei mulțimi mari de oameni poate fi atât de puternică încât o persoană își pierde cunoștința. Demofobii evită contactul cu societatea și pot fi înconjurați doar de un număr mic de persoane apropiate sau familiare.

O persoană cu fobie unui număr mare de oameni nu își poate explica frica. Orice convingere că nu este nimeni de care să se teamă nu are niciun efect pozitiv. Frica este atât de profundă încât este aproape imposibil să scapi singură de ea.

Panica tinde să apară brusc și nu neapărat în mijlocul unei mulțimi. Frica poate fi găsită în scaunul coaforului, la cabinetul medicului sau în cinematograf. În astfel de cazuri, demofobii simt nu numai panică, ci și rușine, rușine, care este asociată cu neputința unei persoane printre oameni.

Simptomele demofobiei

Dacă vă simțiți inconfortabil în preajma oamenilor, nu vă grăbiți să vă diagnosticați cu fobie / frică față de mulțime. Fiecare persoană rezonabilă va exercita prudență în astfel de locuri, de exemplu, va fi atentă la bunurile sale pentru a preveni furtul. Este posibil să aveți, de asemenea, disconfort datorită aglomerării care se întâmplă adesea în locuri aglomerate. Prin urmare, sentimentele tale sunt destul de normale, în acest caz nu vorbim despre patologie. Următorul tablou clinic indică abateri:

• respiratie dificila;
• ritm cardiac crescut;
• creșterea tensiunii arteriale;
• tinitus, întunecându-se în fața ochilor;
• ameţeală;
• pierderea conștienței;
• transpirație excesivă (transpirație rece);
• probleme de coordonare.

Toate aceste manifestări indică prezența demofobiei, care, dacă nu este tratată, poate duce la dezvoltarea unor patologii secundare. Printre simptomele mentale, se poate distinge, de asemenea, ignoranța locurilor aglomerate, dorința constantă de singurătate, gândurile inconștiente despre o amenințare la adresa sănătății proprii, teama de a se pierde printre o mulțime de oameni.

Când demofobul se îndepărtează de mulțime, toate simptomele se opresc. Dar, în unele cazuri, vizitarea locurilor aglomerate s-ar putea să nu se încheie în cel mai bun mod, de exemplu, o persoană își pierde cunoștința sau are o epuizare psiho-emoțională completă, care continuă încă câteva zile.

Cum să faci față unei fobii?

Vorbind despre autotratarea fricii de un număr mare de oameni, este demn de remarcat faptul că, în unele cazuri, aceasta este o metodă destul de eficientă, dar nu garantează 100% scutirea de patologie. Numai un specialist cu înaltă calificare (psiholog, hipnolog, hipnoterapeut) poate eradica rădăcina problemei, precum Baturin Nikita Valerievich, care va găsi și elimina cauza abaterilor psihologice. De regulă, trauma precede dezvoltarea demofobiei. Poate fi obținut ca urmare a unui anumit eveniment șocant sau ca urmare a suprapunerii strat cu strat a anumitor evenimente din copilărie. Dacă o persoană știe exact motivul dezvoltării abaterilor, de exemplu, a asistat la un atac terorist sau la o urgență, acest lucru facilitează foarte mult tratamentul. În acest caz, specialistul nu are nevoie să caute un eveniment care a devenit baza dezvoltării fricii de aglomerare.

O problemă care vine din copilărie necesită o atenție specială. Sarcina principală a specialistului este să calculeze și să stabilească cauza fricii și apoi să elibereze complet clientul de atacuri de panică obsesive. Abordarea psihologică a tratamentului poate fi diferită. Un specialist poate purta o conversație lungă cu un client, întrebându-l despre experiențele sale și analizându-le. Metoda de modelare a situației când pacientul o experimentează într-un mod nou este foarte eficientă în eliminarea temerilor. Dacă este necesar, pot fi adăugate medicamente la tratament, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.

Specialistul trebuie să arate clientului situația traumatică din cealaltă parte. O persoană trebuie să învețe să vadă cursul real al lucrurilor și să nu fie condusă de propriile iluzii și fantezii.

Cum să te ajute singur?

Fobia mulțimii este o cauză comună a atacurilor de panică. Mai mult, un atac poate apărea în cel mai nepotrivit moment, de exemplu, atunci când purtați o conversație importantă, vă faceți părul la un coafor sau faceți o achiziție importantă. În acest caz, fricii de mulțime i se alătură rușinea, rușinea de sine, neputința și un sentiment de disperare.

Dacă frica unei mulțimi mari de oameni te depășește brusc, ar trebui să ai câteva trucuri cu tine pentru a-ți depăși panica. În primul rând, trebuie să vă protejați de factorii traumatici: evitați locurile aglomerate și tot ceea ce poate provoca frica de mulțimi. Dacă circumstanțele sunt astfel încât este imposibil să se facă acest lucru, utilizați următoarele tehnici:

1. Uita-te in jurul tau. Vei vedea că toată lumea este ocupată cu propria afacere și nu prezintă niciun pericol pentru tine. Pentru ei nu ești diferit de restul masei gri. Inculcă acest gând în tine cât mai profund posibil, va calma panica cauzată de fobia mulțimii.
2. De regulă, frica mulțimii face ca o persoană să se uite la cei din jur ca la o masă gri solidă. Încercați să evidențiați persoana, să vorbiți cu ea, să întrebați ora sau altceva. După ce ați primit un răspuns calm și inteligibil de la un străin, veți vedea că aceasta este o persoană adecvată care nu prezintă niciun pericol. Condiția se va îmbunătăți astfel.
3. Încercați să vă concentrați asupra respirației și asupra întregului corp. Simțiți zonele tensionate ale corpului. Încearcă să te calmezi, să respiri adânc și uniform, și la fel expiri. A învăța cum să respiri corect și să-ți relaxezi corpul te poate ajuta să-ți depășești frica de mulțimi pentru totdeauna. Puteți învăța acest lucru prin yoga și practici meditative.
4. Dacă simțiți că apare panica, încercați să formați o persoană dragă și să le vorbiți despre distrageri. Acest lucru va ușura sentimentul de frică, va da încredere și forță.

Rezumând, este demn de remarcat faptul că fobia unei mulțimi de oameni este o patologie gravă care otrăvește în mod semnificativ viața. Demofobii sunt limitați în mișcare, încercând să nu se ciocnească cu mulțimea și, prin urmare, să nu provoace un atac de panică. Aceasta înseamnă doar un singur lucru, această afecțiune este supusă corectării psihologice, care poate fi efectuată de un specialist (psihoterapeut sau hipnolog).

Frica mulțimii este o reacție mentală persistentă și negativă la mulțimile mari. Frica patologică se manifestă sub formă de atacuri de panică, care sunt însoțite de un atac de amețeli, creșteri ale tensiunii arteriale, sufocare și pierderea cunoștinței. Potrivit experților, această tulburare apare în copilărie, pe fondul influenței factorilor traumatici. Să aflăm cum se manifestă această boală și să vorbim despre metodele de combatere a atacurilor de panică.

O fobie este o reacție persistentă la un stimul pe care o persoană îl experimentează ca fiind negativ.

Care este numele fricii mulțimii? Această întrebare este departe de a fi atât de simplă pe cât pare la prima vedere. Există mai multe opțiuni pentru teama de panică a unei mulțimi mari de oameni, care diferă în ceea ce privește tipurile de stimuli:

1. Clofobie Este o frică incontrolabilă cauzată de interacțiunea cu o mulțime dezorganizată de oameni.
2. Demofobie - atacuri de panică care se dezvoltă atunci când se află în locuri publice. Vizitarea școlilor, magazinelor și restaurantelor devine o adevărată problemă pentru purtătorii acestei tulburări fobice.

Potrivit experților, aceste tipuri de frică patologică sunt sinonime, diferența dintre care constă în forma de organizare a mulțimii de oameni cu care purtătorul fobiei este forțat să interacționeze. Spre deosebire de demofob, care experimentează un sentiment de disconfort în cinematograf sau supermarket, clofobul suferă de atacuri de panică în timp ce participă la concerte, mitinguri sau în timp ce se află în transportul public.

În plus față de tulburările de mai sus, există agorafobia, care este un concept înrudit. Acest tip de fobie se manifestă ca o teamă de spațiu deschis. Un atac de panică poate apărea atunci când ieși afară neînsoțit. Psihologii spun că această tulburare are o relație strânsă cu tulburările de mai sus.

Persoanele care suferă de această boală au dificultăți în efectuarea acțiunilor neplanificate asociate contactelor unui număr mare de persoane.

Există și fobie socială, care este o teamă patologică față de ceilalți. Nevoia de interacțiune socială lovește o adevărată teroare în fobia socială. Astfel de oameni au un sentiment acut de disconfort atunci când au de-a face cu străini sau vorbesc în public. O formă severă de patologie implică teama de atenția celorlalți. O astfel de persoană nu poate efectua acțiuni obișnuite atunci când se gândește la care este obiectul opiniilor altora.

Fiecare dintre tulburările mentale de mai sus este strâns legată de sinonimul său. Principala diferență între aceste patologii este motivul apariției lor.

Demofobie - frică de panică față de o mulțime, de o mulțime mare de oameni

Cum văd lumea demofobii

Cercetările psihiatrice au arătat că frica mulțimii apare la o vârstă conștientă. Potrivit medicilor, demofobia este o boală unică, deoarece alte fobii se dezvoltă în copilărie.

Sursa fricii poate fi mulțimea în ansamblu și nevoia de a efectua diverse acțiuni, fiind printre o mulțime mare de oameni. Teama de a pierde controlul asupra situației duce la dezvoltarea unui atac de panică, deoarece oamenii sunt percepuți de demofobi ca o sursă de potențial pericol. În unele cazuri, cauza panicii poate fi frica de a cădea într-o situație traumatică, experimentată mai devreme. Același factor poate provoca tulburarea în sine.

Potrivit experților, teama unui număr mare de oameni este una dintre manifestările instinctelor de bază. În acest caz, instinctul de autoconservare capătă o formă sporită. Persoanele care suferă de această tulburare evită să viziteze diverse locuri publice, deoarece se simt amenințate de oamenii din jur. Pentru a se simți confortabil, trebuie să se închidă din lumea exterioară într-un loc familiar unde se pot simți în siguranță.

Cauzele demofobiei

Tulburarea în cauză apare în timpul pubertății. Cauza bolii poate fi dovada rușinii publice, a violenței masive sau a unui accident într-o mulțime mare. Destul de des, astfel de tulburări se dezvoltă la persoanele care au supraviețuit unui atac terorist.

Să ne imaginăm o situație în care începe un incendiu într-un cinematograf. Oamenii din sală cad într-o panică masivă, ceea ce provoacă consecințe triste. Mulțimi de oameni care aleargă spre ieșire pot zdrobi și răni pe alții. O persoană care a experimentat astfel de evenimente poate fi într-o stare de șoc sever. Psihicul uman este conceput în așa fel încât, pentru a evita tulburările grave, se declanșează reacții defensive, dintre care una poate fi teama față de locurile publice. Potrivit experților, această tulburare se bazează pe cauze sociale asociate cu experiențe de viață negative.

Cauzele clofobiei

Potrivit cercetătorilor științifici, principala cauză a acestei tulburări este ereditatea. Prezența unor astfel de boli la una dintre rudele de sânge crește semnificativ riscul de patologie la un copil. Conform statisticilor, aproximativ șaizeci la sută dintre clofobi au rude apropiate cu același diagnostic.

Un rol important în această chestiune este atribuit educației și valorilor familiale. Mulți părinți, fără să se gândească la consecințele acțiunilor lor, pun inconștient diverse temeri în mintea copilului. Atitudinile supraprotectoare, intimidante și critice pot duce la boli... Trebuie luată în considerare și influența factorilor biologici. Potrivit oamenilor de știință, patologiile congenitale ale sistemului nervos central sunt strâns interconectate cu apariția diferitelor temeri. Acest fenomen se numește „inhibiție comportamentală”. În ciuda faptului că nu aparține categoriei patologiilor, există o mare probabilitate de apariție a fricii de străini.

De regulă, premisele care au dat naștere demofobiei sunt stabilite în copilărie, când se formează spațiul personal.

Psihologii spun că căutarea cauzelor dezvoltării tulburărilor fobice ar trebui să fie într-o experiență socială negativă. Circumstanțele psiho-traumatice cresc semnificativ riscul diverselor tulburări de personalitate. Frica de mulțimile mari are un nivel ridicat de comorbiditate. Clofobia și demofobia sunt asociate cu boli precum autismul, tulburarea deficitului de atenție și depresia, alcoolismul, tulburarea bipolară și tulburarea de stres post-traumatic.

Este important să rețineți că frica mulțimii nu este întotdeauna o încălcare majoră. Acest simptom poate indica dezvoltarea unor boli mai dominante, printre care ar trebui să se distingă schizofrenia, sindromul Asperger, tulburarea de identitate și autismul.

Manifestări ale tulburării fobice

Fobia, manifestată sub forma fricii de panică a unei mulțimi mari de oameni, are un caracter protector. Frica de a merge în locuri publice are motive specifice pentru aceasta. Printre motivele raționale ale fricii de a vizita locuri aglomerate, ar trebui evidențiate experiența de viață negativă și caracteristicile individuale ale unei anumite persoane. Situațiile extreme, războiul, revoltele și alte condiții sociale negative pot crește semnificativ riscul tulburării.

Potrivit psihologilor, este foarte important să puteți separa temerile iraționale și raționale. Motivele apariției acestora din urmă pot fi explicate deoarece sunt asociate cu prezența unor surse reale de amenințare. Să ne imaginăm o situație în care există un tâlhar în oraș care atacă trecătorii singuri noaptea. O persoană care trebuie să se întoarcă acasă noaptea poate simți frici pentru sănătatea și valorile sale materiale. Această formă de frică are motive reale pentru apariția sa, care sunt explicate de situația actuală. Această formă de frică aparține unor factori raționali.

Acum imaginați-vă o persoană care refuză să părăsească propria casă, deoarece pe stradă poate intra într-un accident de circulație, poate deveni victima unui tâlhar, poate fi rănită sau își poate rupe hainele, ceea ce va provoca ridicolul de la alții. Este important să înțelegem că probabilitatea apariției unor evenimente similare este extrem de mică și majoritatea oamenilor pur și simplu nu se gândesc la astfel de situații. Această formă de frică este irațională.

Principalele diferențe dintre forma irațională și cea rațională a fricii mulțimii sunt:

1. Temerile raționale au motive întemeiate asociate cu evenimente reale.
2. Temerile iraționale implică teama de potențiale amenințări și situații imaginare.

Demofobia apare, de asemenea, ca factor concomitent în bolile mintale și tulburările nervoase.

Astfel, formele considerate ale tulburării de personalitate sunt un instinct sporit de autoconservare. Lipsa ajutorului psihologic poate transforma panica și se poate transforma într-o dorință acută de a fi constant în apartament.

Dezvoltarea tulburării lasă un fel de amprentă atât asupra personalității în sine, cât și asupra modelului comportamental al unui anumit individ. Tulburarea se poate manifesta sub forma evitării contactului cu ceilalți și a sentimentelor de dezgust, ceea ce generează dorința de a face rău altora. De asemenea, mulți dintre pacienți vorbesc despre prezența temerilor de a contracta diferite boli de la alții. Într-un anumit stadiu al dezvoltării bolii, pacientul dezvoltă o neîncredere față de oameni, care are o asemănare puternică cu atacurile de paranoia. Printre manifestările fiziologice ale atacurilor de panică, trebuie să se distingă apariția dificultății de respirație, accese de greață, tremurături ale membrelor, transpirație crescută și tulburări ale ritmului cardiac.

Diferența dintre clofobie și demofobie

Demofobia este o tulburare mai „concentrată” în care atacurile de panică apar mult mai rar. O persoană care suferă de această tulburare se poate teme să fie în transportul public, să facă coadă la un magazin sau în alte locuri aglomerate. Spre deosebire de această tulburare, clofobia este o frică „de” mulțime. Cu această boală, chiar și gândirea la o mulțime mare de oameni poate provoca dezvoltarea unui atac de panică. Purtătorii acestei fobii încearcă să nu-și părăsească casa pentru a evita situațiile traumatice care pot provoca dezvoltarea unui atac.

Multe dintre manifestările acestor tulburări sunt foarte asemănătoare. Această caracteristică face să considerăm bolile ca sinonime complete. Este important să rețineți că mecanismele de apariție, formele de manifestare și metodele de tratament sunt, de asemenea, foarte similare.

O diferență specifică între aceste tulburări este că clofobii se tem de o mulțime neorganizată, iar demofobii încearcă să evite locurile publice cu o mulțime mare de oameni. Această caracteristică este mai interesantă pentru teoreticienii care studiază aceste boli. Clofobii au ocazia să viziteze instituții de învățământ, teatre și alte locuri publice. Teama de o mulțime neorganizată de oameni poate fi explicată printr-un nivel ridicat de pericol ipotetic, deoarece este aproape imposibil să se controleze comportamentul oamenilor în acest caz.

Panica mulțimii, ca orice altă fobie, este o reacție defensivă.

Metode de tratament

Este important să acordați atenție faptului că purtătorii acestei fobii au nevoie de ajutorul unui psiholog cu experiență. O încercare de auto-medicare nu poate decât să agraveze situația și să provoace complicații.... În primele etape ale terapiei, este foarte important să diagnosticați corect tulburarea și să identificați cauzele apariției acesteia. Medicația implică utilizarea unor antidepresive ușoare în combinație cu medicamente care reduc nivelul de anxietate.

Corecția psihoterapeutică implică utilizarea metodelor de terapie cognitiv-comportamentală și desensibilizare. Succesul terapiei depinde de severitatea tulburării, de caracteristicile individuale ale psihicului pacientului și de corectitudinea tratamentului prescris.