Фармацевтические компании получают от продажи витаминных комплексов миллионные прибыли, а потому с каждым годом витамино- и минералосодержащих препаратов, как и рекламы, призывающей регулярно их принимать, становится все больше. Но так ли нам нужны поливитамины, и как из всего их разнообразия выбрать лучшие? На этот вопрос мы постараемся ответить в нашей статье.
Поливитамины: польза и вред
Мало кто из нас, составляя рацион питания, обращает внимание, насколько он обогащен витаминами. В лучшем случае мы стараемся ввести в свое ежедневное меню свежие фрукты, овощи и зелень, но подсчетом содержания в них витаминов и минералов занимаются единицы. Гораздо легче купить в аптеке поливитамины, пропить их дважды в год и спать спокойно.
Однако последние научные исследования показывают: спать спокойно получится не у всех. Да, в большинстве случаев поливитамины приносят пользу, укрепляя иммунитет, нормализуя обмен веществ и улучшая работу практически всех внутренних органов.
Но у этой медали есть и обратная сторона. Например, медики долгое время пребывали в уверенности и убеждали своих пациентов в том, что дополнительный прием витаминов А, С, Е предупреждает возникновение онкологических заболеваний пищеварительной системы. Но после обследования 170 тысяч человек выяснилось: это утверждение ошибочно. Более того, передозировка этими витаминами способствует появлению и росту раковых клеток.
Долгое время считалось: витамин Е положительно влияет на продолжительность жизни и снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и атеросклероза. На деле оказалось: люди, регулярно принимавшие синтетический витамин Е, жили на 4% меньше, чем те, кто ограничивался исключительно натуральными продуктами. Любителям витамина А не повезло еще больше — они «укоротили» свои дни на 16%.
Неожиданные результаты принесли и исследования последствий приема витамина С. Выяснилось: те, кто с детства был неравнодушен к «аскорбинке», впоследствии чаще страдали от болезней сердца, чем те, кто синтетической аскорбиновой кислоте предпочитал натуральную, т. е. ел цитрусовые и черную смородину, пил отвар шиповника и облепиховый чай.
В итоге современная медицина пришла к выводу: синтетические поливитамины способны принести вред, поэтому употреблять их нужно лишь в тех случаях, когда без них нельзя обойтись.
Кому и в каких случаях показаны поливитамины?
Поливитаминные комплексы следует принимать только по рекомендации врача и лишь после того, как он по результатам исследований определит, каких витаминов не хватает вашему организму. Обычно поливитамины назначаются, когда человек:
- питается нерегулярно и однообразно. В результате возникает дефицит полезных веществ и гипо- и авитаминоз ;
- сидит на строгой низкокалорийной диете либо монодиете, которые практически всегда приводят к нехватке витаминов;
- регулярно подвержен повышенным физическим нагрузкам (занимается тяжелым физическим трудом, спортом и пр.), истощающим витаминные запасы организма;
- перенес операцию, заболевание. В таком случае нужно «поддержать» организм, обеспечив дополнительное поступление полезных веществ;
- принимает лекарственные препараты, препятствующие усвоению витаминов.
Комплексы поливитаминов и минералов прописывают также беременным женщинам, которые в период вынашивания ребенка нуждаются в увеличенной дозе полезных веществ, детям во время интенсивного роста (младенческий и подростковый возраст) и пожилым людям, организм которых уже не может наравне с молодым усваивать вещества, необходимые для обеспечения нормальной жизнедеятельности.
Если вы относитесь к одной из перечисленных групп, то перед вами встанет вопрос: какие поливитамины лучше ? Оптимальным выбором будет витаминный комплекс, который подобран с учетом вашей индивидуальной потребности в полезных веществах, относится к группе витаминов, а не биологически активных добавок (БАДов), эффективность которых до сих пор не доказана, и выпущен производителем, заслуживающим доверие.
Обзор женских поливитаминов
Лучшие поливитамины для женщин — те, которые подобраны с учетом возрастных особенностей организма. Дело в том, что процессы взросления и старения сопровождаются изменениями в гормональном фоне. Учитывая это, фармакологи при разработке витаминных комплексов увеличивают дозировку полезных веществ, наиболее необходимых женщине на данном этапе.
После 30 лет
В этом возрасте достаточно общеукрепляющих витаминных комплексов, позволяющих поддерживать в порядке ваше здоровье и красоту. Рекомендуем принимать «Алфавит-Косметик» и «Дуовит», которые укрепляют иммунитет, обеспечивают питание кожи, волос и ногтей, а также улучшают память и помогают снять усталость.
От 40 лет
Самое время позаботиться о продлении молодости, поэтому витаминные комплексы, предназначенные для этого возраста, помогают сохранить упругость и эластичность кожи, укрепить стенки кровеносных сосудов и справиться с психоэмоциональными нагрузками. Наиболее эффективны в данном случае «Центрум», «Компливит «Сияние» и «Витрум». Из линейки последнего лучше выбирать «Бьюти Элит» (омолаживает кожу и делает здоровыми волосы), «Перфоменс» (повышает работоспособность) и «Мемори» (усиливает концентрацию внимания и улучшает память).
Кому за 50
После 50 лет женщина переживает климакс, поэтому важно найти такую комбинацию витаминов и минералов, которая бы позволила минимизировать негативные последствия этого состояния и омолодить организм. С этой задачей неплохо справляются «Ундевит», «Алфавит 50+» и «Витрум Центури».
Поливитамины для беременных
Витаминные комплексы, назначаемые во время беременности, стоят особняком, поскольку дозировка входящих в них ингредиентов намного превышает норму обычного человека и может вызвать у него аллергию или гипервитаминоз и отравление. Принимать их следует исключительно по рекомендации врача.
Самыми популярными на сегодня являются поливитамины:
| Название поливитаминов | Плюсы | Минусы |
| Алфавит-Мамино здоровье | Витамины и минералы скомпонованы в три таблетки, что исключает «соседство» двух веществ, нейтрализующих действие друг друга | Пониженное содержание всех активных компонентов, поэтому фолиевую кислоту и другие полезные вещества придется пить дополнительно |
| Витрум Пренатал | Не содержит много йода и назначается женщинам с повышенной функцией щитовидной железы | Высокая цена |
| Компливит Мама | Низкое содержание кальция и фосфора, поэтому его без опасений могут принимать женщины, имеющие заболевания почек | Нет йода, поэтому его придется принимать отдельно |
| Элевит Пронаталь | Повышенное содержание магния, поэтому данный комплекс назначается женщинам с повышенным тонусом матки и склонным к судорогам | Без йода |
| Прегнавит | Сбалансированное содержание витаминов и микроэлементов | Отсутствует йод |
Лучшие поливитамины для детей
Мы уже писали, как выбрать поливитамины ребенку , поэтому сейчас только напомним: выбирая витаминный комплекс, обращайте внимание на его состав. Если у малыша аллергия на витамин С, ищите поливитамины для детей от года с аскорбиновой кислотой, произведенной из шиповника.
Мы сформировали таблицу соответствия поливитаминов возрасту ребенка:
Какие поливитамины лучше принимать мужчинам?
Мужчинам важно в любом возрасте сохранять высокий тонус мышц и дееспособную половую функцию. Фармакологи учли это, создавая поливитамины для мужчин . Но и тут есть свои нюансы:
- «Алфавит» подойдет молодым и активным, поскольку стимулирует мозговую деятельность и повышает выносливость организма;
- мужская версия «Дуовита» предупреждает преждевременное старение клеток, а потому показана представителям сильного пола, возраст которых достиг минимум 40 лет;
- «Витрум Life» способствует развитию мышечной массы, предупреждает развитие атеросклероза и старение. Рекомендуем мужчинам, занимающимся спортом;
- «Компливит классический» можно использовать с целью профилактики ослабления репродуктивной функции.
Надеемся, мы своей статьей убедили вас в том, что прием поливитаминов сродни употреблению лекарств: и те, и другие имеют свои показания и принимаются по рекомендации врача.
Какие поливитамины нам нужны и нужны ли вообще? Мнение врача по этому поводу смотрите в видеосюжете:
Всем привет. Сегодня я расскажу вам что такое поливитамины и зачем они нужны. Это таблетки, капсулы, гель, сироп, капли которые содержат в своем составе несколько витаминов сразу же.
Например: B1, B3, B6 в одной капсуле.
А вот, капсула или таблетка (в общем, форма) где содержится только один витамин, например B1. называются моновитамины.
Это был лишь пример, т.е. это я к тому, что бы вы поняли отличие поли от моно ВИТАМИН.
Клетки нашего организма, в особенности мышечные клетки, требуют нормального протекания обмена веществ (метаболизма) биохимических реакций, от которых зависит рост, сохранность. А вот указанные реакции - собственно и катализируются витаминами. Вот почему он так важны, ибо без них (витаминов) питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом.
Чем ещё важны поливитамины?
Так же они необходимы для обеспечения организма многими регулирующими функциями, и в случае недостатка поливитаминов их недостаток приводит к нарушению здоровья, обмена веществ и т.д. Значение витаминов не преувеличено, они действительно необходимы человеку. Ежедневные факторы (диета, физические нагрузки, стрессы, экология и т.д.) все это оказывает влияние на наш организм. В случае дефицита витаминов у вас начнутся проблемы с волосами, кожей, ногтями, потеря веса, судороги и т.д.
В общем, в таблетках одного комплекса может быть заключено более 68 витаминов, макроэлементов и минералов. В том числе те, которые редко встречаются. Нашему организму ежедневно требуется витамины и минералы, и отдельно в особенности витамины: В, С и Е. Их нужно принимать всегда, ежедневно (изо дня в день) без каких либо перерывов.
Безусловно, дабы достигнуть этого нужно ежедневно поглощать правильные, здоровые, свежие нерафинированные продукты питания. И с периодами в пол года пропивать какие-либо витамины (компливит или Алфавит или супрадин - это из аптечных, самые нормальные) из спорт.пита (я бы порекомендовал вам анимал пак). Я, например, обычно пропиваю зимой, в холодное время чисто для профилактики витаминки алфавит.
Сейчас мы подробнее поговорим про перечень поливитаминов, в которых вы нуждаетесь изо дня в день.
Витамин В6 - этот витамин заслуживает особого внимания, ибо он участвует в обмене веществ белков, процессе роста и утилизации углеводов. Т.е. чем больше вы едите белка, тем больше вам требуется пиридоксина. Посему смело можно заявить, что этот витамин просто необходим спортсменам, к тому же ещё в повышенном количестве.
Витамин В1 - очень важный витамин, т.е. он накачивает наши мышцы! Тиамин - один из самых основных компонентов процесса синтеза белка и роста клеток. Кстати он так же учувствует в образовании гемоглобина (компонента крови, который переносит кислород по разным тканям). А кислород очень важен мышцам, особенно после физических нагрузок.
Витамин В2 - витамин который участвует в процессах выделения энергии, а именно: в обмене веществ ГЛЮКОЗЫ, окислении ЖЫРНЫХ КИСЛОТ и УСВОЕНИИ ВОДОРОДА в цикле КРЕБСА!
Витамин В3 - так же участвует в процессе обмена веществ, которые заведуют поступлением энергии в организм. Витамин очень важен, ибо обеспечивает питания мышц в процессе тренировок. А то, что после тренировок в организме содержится повышенное количество ниацина, то это напрямую говорит нам о том, что потребность витамина В3 после физических нагрузок повышается. Кстати, организм может синтезировать ниацин из ТРИПТОФАНА (а триптофан содержится в белках, мясо, индейка и т.д.).
Витамин Н
- важен для тех, кто очень трепетно относиться к своему сбалансированному рациону питания. Ибо он участвует в обмене веществ аминокислот и энергии из разных источников.
Витамин А - данный витамин участвует в синтезе белка. А белок - это основной строительный материал для мышц. Так же он участвует в запасании гликогена. А гликоген - это основное скажем так ХРАНИЛИЩЕ энергии в нашем теле. И он так же улучшает ЗРЕНИЕ , ибо он напрямую связан со зрительными процессами, потому что входит в состав светочувствительных клеток наших глаз.
Витамин Е - данный витамин является антиокислителем, который защищает клеточные мембраны от повреждений.
Витамин С - это аскорбиновая кислота. Тоже антиокислитель, который защищает клетки от повреждений свободных радикал, ускоряющий их рост, восстановление.. Так же витамин С способствует усвоение железа, а железо в свою очередь необходимо для создания гемоглобина, а гемоглобин является основным переносчиком кислорода.
Витамины Д2 ;Д3 - участвуют в усвоении кальция и фосфора. А качки (бодибилдеры) зачастую игнорируют молочные продукты, ибо там содержится много жира. А в молочке как раз таки и содержится много витамина группы Д, который они и не получают.
Поверьте мне, поливитамины и другие микроэлементы гораздо важнее питательных веществ, ибо без них эти питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом. Посему никогда не забывайте что поливитамины - ваша гарантия переваривания БЕЛКОВ и УГЛЕВОДОВ. И даже страховка от различных заболеваний. Это так же объясняет, почему поливитамины являются очень активной спортивной добавкой. И не зря!
С уважением, администратор.
Что такое витамины, известно, наверное, всем – это полезные вещества, которые мы получаем преимущественно с пищей и которые обеспечивают полноценный рост и развитие нашего организма, хороший , высокий уровень жизненного тонуса.
А вот что такое поливитамины, чем они отличаются от обычных и для чего они нужны?
Общие сведения о поливитаминах
В переводе с греческого «поли» означает «много». И действительно, в каждой капсуле собрано несколько витаминов, которые дополнены минеральными и органическими веществами, способными улучшать усвоение определенных витаминов.
И хотя фармацевтическими компаниями движет не столько забота о нашем здоровье, сколько получение многомиллионных прибылей, поливитамины действительно необходимы и детям, и взрослым (особенно беременным и кормящим женщинам и людям преклонного возраста), и при комплексном лечении различных заболеваний.
Перечень самых необходимых витаминов напоминает начало латинского алфавита: A, B, C, D, E, F и т.д., но за одной буквой может скрываться целая группа витаминов, как, например, в случае витаминов группы В.
Большинство полезных веществ мы получаем с пищей, и не только из овощей и фруктов, но и из мяса, рыбы, молочных и других пищевых продуктов.
Некоторые витамины наш организм способен вырабатывать самостоятельно, например, витамины К и РР синтезируются микрофлорой кишечника, а витамин D – под воздействием солнца в коже.
Как правило, организм человека обычно испытывает нехватку полезных веществ, и компенсировать ее как раз и призваны поливитамины.
По сути, это целые комплексы не только с витаминами, но и с микроэлементами. При их разработке непременно учитывается усвояемость витаминов с помощью определенных минералов. Например, витамин D полноценно усваивается только в присутствии кальция.
Типы поливитаминов
Хотя поливитамины состоят обычно из определенного набора витаминов, их состав варьируется в зависимости от того, для кого они предназначены.
Так, поливитамины для детей отличаются по составу от поливитаминов для женщин, особенно для беременных и кормящих, у которых потребность в них особенно велика, или от поливитаминов для мужчин.
Чаще всего они имеют вид капсул с желатиновой оболочкой, таблеток или сиропов. Их названия у всех на слуху благодаря рекламе, но наиболее популярные мы перечислим.
- . Включает всего 2 витамина – А и Е, эффективно поддерживает иммунитет, благотворно влияет на состояние сосудов (включая сосуды мозга), кожи и органов зрения. Обычно назначается в дополнение к другим медикаментозным средствам при лечении таких заболеваний как атеросклероз, гипертония, варикоз, геморрой и т.д. Способствует улучшению памяти и активизации мозговой деятельности.
- . В его составе не только витамины А, С, РР и группы В, но и экстракты растений (боярышник, пустырник) плюс минералы. Рекомендуется при депрессиях, стрессах, заболеваниях ЦНС и сердечнососудистой системы, продолжительных физических нагрузках; нередко назначается беременным и кормящим женщинам.
- . Эти поливитамины представляют собой целый ряд препаратов с различным составом, включающим все основные полезные вещества, необходимые для организма, плюс множество минералов. Поливитамины этой группы назначают только взрослым при дефиците или дисбалансе минералов и полезных веществ в организме, а также при ослаблении организма вследствие инфекционных заболеваний, приема антибиотиков или хитмиотерапии. Для детей существует специальный комплекс.
- . Чаще всего его назначают беременным женщинам, людям, занимающимся спортом или испытывающим большие физические нагрузки, после проведения серьезных курсов лечения и тяжелых заболеваний. Эти поливитамины имеют интересную особенность: в упаковке находятся таблетки красного и синего цвета, причем красные содержат большой набор витаминов, а синие – минералов, что соответствует особенностям их усвоения.
- . Эти поливитамины помогут при авитаминозе, помогут укрепить здоровье после простуд и инфекций, компенсируют дефицит витаминов и минералов вследствие неправильного питания.
- Мульти –Табс . Эти поливитамины включают целую линейку специализированных витаминно-минеральных комплексов для различных целевых групп: грудничков, детей разного возраста, беременных, пациентов после тяжелых курсов лечения, спортсменов и т.д.
- . Если в организме явственно проявляется дефицит витаминов вплоть до комплексного авитаминоза, то эти поливитамины с их богатым наборов витаминов и минералов – именно то, что надо (если нет аллергии на отдельные компоненты).
Считается, что в современных условиях с учетом плохой экологии города, несбалансированного питания, недостатка двигательной активности организм человека постоянно испытывает нехватку витаминов и минеральных веществ (по-другому - гиповитаминоз). Особенно остро это проявляется в зимне-весенний период. Выходом может стать прием поливитаминных комплексов, большой выбор которых вам предложат в любой аптеке. Как разобраться в огромном количестве наименований и решить, что же подходит именно вам? На что обратить внимание при приобретении поливитаминов? И так ли необходимо их принимать?
Что такое витамины
Витамины - это биологически активные вещества различной химической природы, которые принимают участие во всех биохимических процессах организма, и поэтому абсолютно необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Витамины поступают в наш организм вместе с пищей или продуцируются кишечной микрофлорой (за исключением никотиновой кислоты и витамина D, который в небольших количествах синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей).
В настоящее время известно 13 витаминов и около десятка витаминоподобных веществ.
|
Витамин |
Международное название, витамеры |
|
Водорастворимые витамины |
|
|
Витамин С |
Аскорбиновая кислота |
|
Тиамин (витамин В 1) |
|
|
Рибофлавин (витамин В 2) |
Рибофлавин |
|
Пантотеновая кислота (витамин В 5) |
Пантотеновая кислота |
|
Витамин В 6 |
Пиридоксаль, пиридоксин, пиридоксамин |
|
Витамин В 12 (кобаламины) |
Цианокобаламин, оксикобаламин |
|
Фолат (витамин В с) |
Фолиевая кислота, полиглютаматы фолиевой кислоты |
|
Ниацин (витамин РР) |
Никотиновая кислота, никотинамид |
|
Биотин (витамин Н) |
|
|
Жирорастворимые витамины |
|
|
Витамин А |
Ретинол, ретинола ацетат |
|
Витамин D (кальциферолы) |
Эргокальциферол (витамин D 2); холекальциферол (витамин D 3) |
|
Витамин Е (токоферолы) |
a-, b-, g-, d-токоферолы |
|
Витамин К |
Филлохинон (витамин К 1); менахиноны (витамины К 2); 2-метил-1, 4-нафтохинон (менадион, витамин К3) |
|
Витаминоподобные вещества |
|
|
витамин U |
S-метилметионин |
|
витамин N |
|
|
витамин В8 |
|
|
витамин В10 |
парааминобензойная кислота |
|
витаминВ 13 |
оротовая кислота |
|
витамин B 15 |
пангамовая кислота |
|
витамин Р |
биофлавоноиды |
|
карнитин |
|
|
коэнзим Q10 |
|
Некоторые жирорастворимые витамины (А, D) пополняются за счет расщепления поступающих с пищей провитаминов. Например, провитамины ретинола (витамина А) - каротины. В поливитаминных же комплексах особенно часто используют провитамин А - бета-каротин (обладает наибольшей биологической активностью), который, как уже доказано, увеличивает риск заболевания раком легких у курильщиков.
Многие витамины входят в состав витаминных комплексов в форме различных соединений - витамеров, что также необходимо учитывать при приобретении поливитаминных препаратов. Например, витамин Е может быть представлен a-, b-, g-, d-токоферолами, a-токоферол наиболее активный.
Так же, как и витамины, для работы организма нам необходимы и минеральные вещества (макро и микроэлементы). К микроэлементам относятся кальций, фосфор, калий, магний, натрий, хлор, присутствующие в организме в достаточно больших количествах, к микроэлементам - железо, кобальт, йод, фтор, содержание которых составляет менее 0,01%. С пищей мы не всегда можем получить достаточный их объем. Поэтому минеральные вещества часто добавляют в поливитаминные комплексы.
Признаки гиповитаминоза
Обычно о том, что вам не хватает витаминов, расскажет состояние кожи, волос, ногтей. Если ваши ногти стали ломкими и тусклыми, выпадают волосы, кожа сухая и шелушащаяся, часто появляются прыщи, ячмени и угри - значит, у вас гиповитаминоз. Также недостаток витаминов в организме приводит к ухудшению работоспособности, повышению утомляемости, снижению памяти, внимания. Появляется раздражительность. Организм не справляется с инфекциями, что вызывает частые простуды. Могут начать кровоточить десна, ухудшится зрение (особенно в вечерние часы).
Нехватка витаминов и микроэлементов у детей обычно проявляется задержкой роста и развития. Дети становятся либо слишком вялыми, либо наоборот, чересчур возбудимыми. Они начинают хуже учиться, быстрее устают, часто болеют.
Различают первичные и вторичные гиповитаминозы. Первичные гиповитаминозы развиваются при недостатке витаминов в организме в связи с неполноценным питанием, диетами, вредными привычками. Вторичные гиповитаминозы являются следствием нарушений в работе желудочно-кишечного тракта (что снижает способность организма к усвоению витаминов и их выработке), усиленного диуреза (ускоряет выведение витаминов из организма), дисбактериоза на фоне приема антибиотиков, повышения потребности организма в витаминах в связи с большими нагрузками в период роста, беременности, лактации.
Нужно ли принимать витамины
По идее, полноценное сбалансированное питание должно полностью обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Однако, на практике оказывается, что наше питание далеко от идеального, да и сами продукты, после обработки их химическими веществами, рафинирования, длительного хранения, консервации теряют большее количество витаминов. Курение и употребление алкоголя, употребление многих лекарств, особенно антибиотиков, стрессы, заболевания ЖКТ - все это приводит к снижению количества витаминов и минеральных веществ в организме.
Поэтому врачи зачастую рекомендуют с целью профилактики принимать поливитаминные комплексы в дополнение к ежедневному рациону, или же курсами по 1-2 месяца 2-3 раза в год.
Однако, существует и другая точка зрения, исходя из которой, организм человека может приспособиться к нехватке витаминов, и при отсутствии функциональных отклонений в здоровье гораздо полезнее будет организовать полноценный рацион, нежели решать эту проблему употреблением витаминных препаратов.
- при нерегулярном, однообразном, несбалансированном питании;
- сидящим на строгих, низкокалорийных диетах и монодиетах;
- при повышенных физических и психоэмоцональных нагрузках;
- спортсменам;
- в послеоперационный период;
- во время болезни и в период восстановления после перенесенного заболевания;
- людям, страдающим хроническими заболеваниями;
- вегетарианцам;
- при приеме гормональных и противозачаточных средств;
- женщинам в период беременности и кормления ребенка грудью;
- детям в период интенсивного роста;
- пожилым людям;
- людям, принимающим лекарства, которые снижают усвоение тех или иных витаминов в организме;
- людям с вредными привычками (употребление алкоголя, курение).
Как выбрать витамины
2. Состав.
Обязательно посмотрите на количество входящих в комплекс витаминов и на их дозировку. Если вы приобретаете витамины с профилактической целью, лучше выбирать те из них, в которых список витаминов представлен наиболее полно, а дозировка составляет не менее 50% от рекомендованной суточной нормы и не более 100%, особенно по отношению к жирорастворимым витаминам. Слишком большие дозировки, в несколько раз превышающие суточные нормы могут не только не принести желаемого эффекта, но и вызвать проблемы со здоровьем.
Было установлено, что при окислении витамина С происходит образование 2 токсичных метаболитов, соответственно чем выше доза витамина, тем больше токсических веществ образуется. Поэтому ежедневная доза аскорбиновой кислоты не должна превышать 100 мг.
Приблизительную суточную норму витаминов для разных возрастов можно посмотреть в нижеприведенной таблице. При этом следует учитывать, что цифры эти отражают лишь средние показатели, так как суточная норма тех или иных витаминов складывается из многих факторов, как-то: рост, вес, вид деятельности, образ жизни, характер питания и т.д.
|
Возраст (годы) |
B 1 мг |
B 2 мг |
B 5 мг |
B 6 мг |
В с мг |
B 12 мкг |
РР мг |
|||||||
|
Дети |
||||||||||||||
|
Дети старше 12 лет и взрослые, мужчины |
||||||||||||||
|
Дети старше 12 лет и взрослые, женщины |
||||||||||||||
|
В период беременности |
||||||||||||||
|
В период лактации |
Данные для витамина B12 приведены в мкг (1мкг = 0,001мг).
Значения для жирорастворимых витаминов (А, Е, D) могут быть приведены в МЕ (международных единицах). Для каждого витамина и провитамина свои соотношения МЕ к мг. Для витамина А и бета-каротина 1 мг = 3333МЕ, для витамина D - 1 мкг = 40 МЕ, витамина Е - 1 мг =1,21 МЕ/
Ученые установили, что передозировка витамина А в период беременности (употребление более 3000 МЕ в день) может привести к нарушениям развития плода, особенно в первом триместре. Поэтому применять его надо с большой осторожностью, учитывая, что он в больших количествах содержится в печени, желтках, сливочном масле и молочных продуктах. Если женщина проходила лечение большими дозами витамина А, планирование беременности следует отложить на срок 6-12 месяцев, так как тератогенный (нарушающий развитие плода) эффект его может сохраняться в течение этого времени.
2а. С минеральными веществами или без? На этот вопрос сложно дать однозначный ответ, тем более что в составе большинства витаминных комплексов витамины и минеральные вещества находятся в одной таблетке. С одной стороны, при отсутствии микроэлементов усвоение витаминов становится невозможным (так например витамин D усваивается только в присутствии кальция), с другой стороны - взаимоотношения витаминов и минералов при одновременном введении в организм до конца не исследованы. Известно, например, что при употреблении вместе меди, железа и витамина Е последний окисляется, медь приводит также к разрушению витамина С.
Кроме того, к употреблению минеральных веществ необходимо подходить с огромной осторожностью, так как передозировка их очень опасна и может вызвать развитие серьезных заболеваний. Разница между профилактической и токсической дозой минеральных веществ весьма незначительна. Тем более, что в промышленных городах жители зачастую и так получают их избыток, приводящий к отравлению организма.
Зачастую в почве повышено содержание фтора, передозировка которого приводит к развитию флюороза - заболевания, при котором изменяется цвет зубов, и появляются различные патологии внутренних органов.
Также доказано, что металлы с переменной валентностью (такие как медь, хром, железо и другие) при их неконтролируемом применении могут приводить к увеличению числа мутаций клеток и провоцировать увеличение числа раковых клеток в организме.
Суточная норма минеральных веществ для взрослого человека (мг)
|
Минеральные вещества |
|
|
до 15 мг |
|
|
Йод |
0,1 - 0,2 мг |
|
Кобальт |
0,1 - 0,2 мг |
|
Медь |
2 мг |
|
Селен |
0,5 мг |
|
Фтор |
0,5 мг |
|
Цинк |
10 - 15 мг |
|
Марганец |
до 10 мг |
|
Молибден |
до 0,5 мг |
|
Хром |
0,5 мг |
|
Кремний |
следы |
|
Олово |
следы |
|
Калий |
до 5 г |
|
Кальций |
до 1 г |
|
Магний |
0,5 г |
|
Натрий |
до 4 - 5 г |
|
Сера |
Не установлена |
|
Фосфор |
до 1,5 г |
|
Хлор |
до 6 г |
Избыток микроэлементов может являться и следствием некоторых заболеваний (например, при экземе в крови повышается уровень меди, при артрите - никеля). Неконтролируемое употребление минеральных веществ с параллельным приемом лекарственных препаратов может снизить эффективность последних, так прием кальция, железа, цинка нарушает всасываемость тетрациклинов, а высокие дозы калия - снижают эффективность коагулянтов.
Поэтому врачи все больше склоняются к мнению о том, что витаминные комплексы следует принимать отдельно, а минеральные - только после консультации с врачом и проведения необходимых исследований на выявление дефицита тех или иных элементов, и желательно в виде монопрепаратов.
Как вариант рекомендуется применять поливитамины, состоящие из 2-3 таблеток, в которых витамины и минеральные вещества или разделены, или объединены с учетом их сочетаемости и взаимодействия. Обычно таблетки из этих комплексов следует принимать в разное время суток (Дуовит, Алфавит).
3. Натуральные или синтетические? Несмотря на заверения производителей синтетических витаминных препаратов о том, что они «абсолютно идентичны» натуральным, это не так. Полученные из натурального сырья, витаминные добавки содержат сопутствующие питательные вещества, которые помогают организму более эффективно усваивать основной витамин. В синтетических комплексах витамины находятся изолированно, без этих предусмотренных природой необходимых элементов. Поэтому, несмотря на одинаковую молекулярную структуру, синтетические витамины будут усваиваться хуже, чем натуральные.
Кроме того, в синтетических витаминах в качестве наполнителя используются искусственные красители, сахар, крахмал, тальк, желатин, консерванты, ароматические добавки и другие химические вещества, которые могут вызвать аллергические реакции.
Обратите внимание, если в составе поливитаминов указаны камедь и альгин. Камедь (гуммиарабик) - растительная смола, выделяемая одним из видов акации, считалась безвредной и поэтому её разрешено добавлять в продукты питания. Однако последние исследования показали, что она может вызывать приступы бронхиальной астмы и высыпания на коже, особенно у аллергиков и беременных женщин. Альгин (альгиновая кислота или альгинат натрия) - растительные углеводы, получаемые из морских водорослей. Выяснилось, что они обладают мутагенными свойствами: могут вызывать пороки развития у плода и угнетать репродуктивную функцию, поэтому женщинам детородного возраста, беременным и кормящим грудью следует избегать продуктов, в состав которых входят альгинаты.
Однако несомненным плюсом синтетических поливитаминных комплексов является их доступная цена.
4. Инструкцию и отметки качества. Как к любому лекарственному препарату к витаминам должна прилагаться подробная инструкция, в которой указывается состав, показания к применению, дозировка, побочные эффекты, срок годности, условия хранения, регистрационный номер и координаты производителя (либо его представителя). Если витамины сертифицированы, на них будет стоять знак «Товар сертифицирован, одобрено МЗ РФ». Гарантией качества импортных витаминов является знак «GMP - гарантия качества», что свидетельствует его соответствию нормам международным требованиям фармацевтической промышленности (Good Manufacturing Practices).
Обратите внимание на срок годности и условия хранения витаминов. Витамины хранятся в сухом, прохладном, защищенном от света месте, после вскрытия упаковки их следует употребить в течение 12 месяцев.
5. Может ли применение витаминов вызвать аллергическую реакцию? Аллергическая реакция может возникнуть на любой компонент поливитаминного препарата, независимо от того, натурального или синтетического он происхождения. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, перед тем как приобрести витамины, следует проконсультироваться у специалиста.
6. Как долго можно принимать поливитамины?
Не стоит принимать витамины постоянно.
С целью профилактики гиповитаминоза рекомендуется принимать поливитаминные комплексы (дозировка отдельных витаминов в которых не превышает суточной) курсами в зимне-весенний период, продолжительностью 1-2 месяца, не более 2-3 курсов в течение года. Более длительное применение витаминов может быть рекомендовано спортсменам, работникам тяжелого физического труда, вредных производств, людям, проживающим в тяжелых климатических условиях.
Если в комплексе содержатся высокие дозы жирорастворимых витаминов (А, D, К, Е) - их следует принимать не более 3 недель.
Принимать витамины лучше в утренние и дневные часы вместе с пищей, для их лучшего усвоения. Нежелательно принимать витамины перед сном.
В любом случае, перед тем как начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы, по которым можно будет определить нехватку в организме тех или иных витаминов и минеральных веществ. Это поможет выбрать оптимальный комплекс витаминов, который наилучшим образом подойдет именно вам!
Инструкция
Нейромультивит является поливитаминным средством, которое применяется для устранения гиповитаминоза, для улучшения работы нервной системы.
Состав и форма выпуска
Витамины выпускаются в таблетированной форме. В составе одной таблетки: 200 мкг цианокобаламина, 200 мг пиридоксина гидрохлорида, 100 мг тиамина гидрохлорида.
Фармакологическое действие
Тиамин (или, как его ещё называют – витамин B1) используется организмом для получения нужного количества энергии из потребляемой еды; для синтеза липидов и белков. Тиамин опосредованно участвует в передаче нервных импульсов, которые осуществляют процесс произвольного сокращения мышцы.
Пиридоксин (или витамин B6) нужен в качестве катализатора химических реакций. Он входит в состав многих ферментов; стимулирует синтез «гормона счастья» – серотонина. Без серотонина жизнедеятельность организма невозможна – при его недостатке нарушается сон, аппетит, ухудшается эмоциональный фон. В случае недостатка ниацина, пиридоксин может частично восполнить эту нехватку. Также пиридоксин регулирует влияние половых гормонов на организм.
Кобаламин (или витамин B12 ) является важным фактором регенерации тканей и роста клеток. Поскольку он влияет на синтез миелина, который покрывает отростки нервных клеток, то от его недостатка страдает нервная система. Без кобаламина не вырабатывается гемоглобин . Гемоглобин играет наиважнейшую роль в жизнедеятельности человека – он переносит кислород к тканям и органам.
Показания
- Гиповитаминоз (недостаток в организме B1, B6, B12 ).
- Полинейропатия, корешковый синдром, неврит , невралгия, люмбаго, ишиас, плексит, парезы нервов, межрёберная невралгия.
- Период восстановления после хирургических вмешательств; после перенесённых инфекций ; после психоэмоциональных перегрузок.
Противопоказания
- Индивидуальная сверхреакция на витамины .
При беременности
Во время вынашивания плода применение препарата не возбраняется, однако нужно получить консультацию врача по поводу дозировки препарата, поскольку большая дозировка отрицательно повлияет на развитие плода. Данный поливитаминный препарат не был создан специально для беременных.Назначение ребёнку поливитаминного средства должен производить только врач, потому что в нём содержатся достаточно большие дозы витаминов, которые при неправильном назначении могут вызвать передозировку.
Побочные действия
Препарат редко вызывает побочные реакции. Изредка могут возникнуть аллергические проявления, ангионевротический отёк , крапивница .Инструкция по применению и дозировка
Длительность поливитаминного курса – месяц. Суточная дозировка – 3 таблетки. Суточный приём препарата следует разделить на три части.Мильгамма, Пентовит
Мильгамма – это витаминный препарат, в котором содержатся витамины группы B. Он применяется не только в профилактических целях, но и в качестве комплексной терапии при болезнях опорно-двигательного аппарата, при нейропатиях и т.д. Этот препарат очень хорош, однако по сравнению с Нейромультивитом он имеет один недостаток – его нельзя назначать детям.То же самое касается препарата Пентовит – он также содержит витамины группы B, но его не назначают детям. Зато в Пентовите содержится большее количество витаминов, чем в Мильгамме и Нейромультивите.
Дуовит – это поливитаминный комплекс. В состав комплекса входит 11 витаминов и 8 минералов, являющихся основными регуляторами биохимических реакций.
Витамин А (ретинол) регулирует функционирование сетчатки глаза. Регулирует клеточную дифференциацию, в частности превращение стволовых клеток в эритроциты. Повышает устойчивость к болезнетворным микроорганизмам. Ретинол и его производные обеспечивают целостность эпителиальной ткани (кожа, слизистые оболочки внутренних органов), что обеспечивает защиту от попадания в организм патогенных микробов.
Витамин D3 регулирует концентрацию кальция в плазме крови, что существенно для поддержания стабильной работы нервной системы, роста костной ткани и обеспечения необходимой прочности костей. Ингибирует неконтролируемое деление клеток, приводящее к столь опасным заболеваниям, как рак. Принимает участие в процессе дифференциации клеток. Обеспечивает нормальную работу почек. Влияет на функции иммунной системы: укрепляет естественный иммунитет и ингибирует аутоиммунные нарушения (борьба иммунной системы с собственным организмом). Участвует в процессе выделения инсулина, особенно при его дефиците в организме.
Витамин С обладает выраженными антиокислительными свойствами. Даже малая доза аскорбиновой кислоты ингибирует окисление протеинов, жиров и сахаридов свободными радикалами, которые могут появляться в организме как продукты нормального метаболизма, так и под влиянием ядов или загрязняющих веществ (например, табачного дыма). Способствует получению других антиокислителей, в частности токоферола. Принимает участие в производстве коллагена – основного компонента соединительной ткани, из которого состоят кровеносные сосуды, сухожилия и костная ткань. Участвует в производстве норэпинефрина – гормона, который регулирует настроение и ряд психо-физиологических состояний, особенно состояние при стрессе. Играет важную роль в производстве левокарнитина – витаминоподобного вещества, необходимого для реакции получения энергии из жиров. Участвует в реакции превращения холестерола в холиевые кислоты. Холиевые кислоты, в частности, необходимы для усвоения жиров, а также улучшения перестальтики.
Пиковит витаминно-минеральный комплекс для детей – разновидности и состав (от 1 года, 3+, 4+, 7+, Пиковит Омега 3, Пиковит форте и др.), инструкция по применению (сироп, таблетки), аналоги, отзывы, цена
Спасибо
Пиковит представляет собой комплексный препарат для детей, содержащий витамины и микроэлементы. Выпускается в различных разновидностях и лекарственных формах, предназначенных для детей разного возраста (с 1 года). Жевательные пастилки и таблетки Пиковит не содержат сахара, поэтому не повышают риск развития кариеса у детей.
Разновидности
В настоящее время Пиковит выпускается в следующих разновидностях:- Пиковит;
- Пиковит Д;
- Пиковит Комплекс;
- Пиковит Омега 3;
- Пиковит Плюс;
- Пиковит Пребиотик;
- Пиковит Форте;
- Пиковит Юник.
Пиковит для детей разного возраста (Пиковит от года, Пиковит для детей от 3 лет, от 4 лет и от 7 лет)
Для удобства применения производитель разделил все разновидности Пиковита на четыре группы – 1+, 3+, 4+ и 7+. Группы выделены в зависимости от возраста ребенка, с которого можно принимать витамины. То есть витамины Пиковит группы 1+ можно принимать детям с одного года, 3+ - с трех лет, 4+ - с четырех лет и 7+ - соответственно, с семи лет. В общем, все разновидности витаминов Пиковит предназначены для детей и подростков до 14 лет. Подросткам старше 14 лет нужно подбирать другие витаминные препараты. То есть все препараты Пиковит рекомендуется применять для детей младше 14 лет, но разные разновидности этих лекарственных средств можно давать малышам, начиная с определенного возраста.Разновидности витаминов Пиковит, принадлежащие к каждой группе, отражены в таблице.
Состав и формы выпуска
Разновидности Пиковита выпускаются в трех лекарственных формах:- Сироп для приема внутрь (Пиковит, Пиковит Омега 3, Пиковит Пребиотик);
- Таблетки жевательные (Пиковит Юник, Пиковит Плюс, Пиковит Комплекс);
- Таблетки, покрытые оболочкой (Пиковит, Пиковит Д, Пиковит Форте).
Разновидности Пиковита содержат витамины и микроэлементы в различных комбинациях и дозировках, которые оптимальны для детей разного возраста. Состав таблеток и сиропа Пиковит отражен в таблице 1.
Таблица 1 – Состав сиропа и таблеток Пиковит
| Состав сиропа Пиковит (1+) – содержание в 5 мл сиропа | Состав таблеток Пиковит (4+) – содержание на 1 таблетку |
| Витамин А (ретинола пальмитат) – 900 МЕ (495 мкг) | Витамин А (ретинола пальмитат) – 180 мкг (327 МЕ) |
| Витамин Д 3 (холекальциферол) – 100 МЕ (2,5 мкг) | Витамин Д 3 (холекальциферол) – 2,2 мкг (88 МЕ) |
| Витамин В 2 (рибофлавина натрия фосфат) – 1 мг | Витамин В 2 (рибофлавина натрия фосфат) – 0,3 мг |
| Витамин В 1 (тиамина гидрохлорид) – 1 мг | Витамин В 1 (тиамина гидрохлорид) – 0,25 мг |
| Витамин В 6 (пиридоксина гидрохлорид) – 1 мг | Витамин В 6 (пиридоксина гидрохлорид) – 0,3 мг |
| Витамин В 12 (цианокобаламин) – 1 мг | Витамин В 12 (цианокобаламин) – 0,2 мг |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) – 50 мг | Витамин С (аскорбиновая кислота) – 10 мг |
| Витамин РР (никотинамид) – 5 мг | Витамин РР (никотинамид) – 3 мг |
| Д-пантенол – 2 мг | Витамин В 5 (пантотеновая кислота) – 1,2 мг |
| Витамин В 9 (фолиевая кислота) – 4 мкг | |
| Кальций – 12,5 мг | |
| Фосфор – 10 мг |
Таблетки имеют двояковыпуклую форму и покрыты оболочками розового, желтого, оранжевого и зеленого цветов. На разломе могут иметься вкрапления.
Сироп Пиковит представляет собой густую вязкую жидкость, окрашенную в светло-желтый или светло-оранжевый цвет, и обладающую запахом апельсина и кислым вкусом. Сироп упаковывается во флаконы темного стекла объемом 100 мл или 150 мл и отпускается с мерной ложкой.
Состав Пиковит Омега 3 и Пиковит Пребиотик, выпускающихся в форме сиропов для приема внутрь, отражен в таблице 2.
Таблица 2 – Состав сиропов Пиковит (Омега 3 и Пребиотик)
| Состав Пиковит Омега 3 (3+) – содержание компонентов на 5 мл сиропа | Состав Пиковит Пребиотик (3+) – содержание компонентов на 5 мл сиропа |
| Витамин А – 200 мкг (363 МЕ) | Витамин А – 200 мкг (363 МЕ) |
| Витамин В 1 – 0,7 мг | Витамин В 1 – 0,7 мг |
| Витамин В 2 – 0,8 мг | Витамин В 2 – 0,8 мг |
| Витамин В 6 – 0,5 мг | Витамин В 6 – 0,5 мг |
| Витамин В 12 – 0,35 мкг | Витамин В 12 – 0,35 мкг |
| Витамин С – 40 мг | Витамин С – 40 мг |
| Витамин Д – 5 мкг (200 МЕ) | Витамин Д – 5 мкг (200 МЕ) |
| Витамин Е – 3 мг | Витамин Е – 3 мг |
| Витамин В 5 – 3 мг | Витамин В 5 – 3 мг |
| Витамин В 9 – 50 мкг | Витамин РР – 5 мг |
| Полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 – 205 мг | Олигофруктоза Р95 (пребиотик) |
Пиковит Омега 3 выпускается во флаконах объемом 130 мл, а Пиковит Пребиотик – 150 мл.
Состав разновидностей Пиковита, выпускающихся в форме жевательных таблеток (Пиковит Юник, Пиковит Плюс, Пиковит Комплекс), отражен в таблице 3.
Таблица 3 – Состав разновидностей жевательных таблеток Пиковита (Юник, Плюс, Комплекс)
| Витамины и микроэлементы | Пиковит Юник (3+) – содержание в 1 таблетке | Пиковит Плюс (4+) – содержание в 1 таблетке | Пиковит Комплекс (3+) – содержание в 1 таблетке |
| Витамин В 1 | 0,7 мг | 0,7 мг | 0,7 мг |
| Витамин В 2 | 0,8 мг | 0,8 мг | 0,8 мг |
| Витамин В 6 | 1 мг | 1 мг | 1 мг |
| Витамин В 12 | 0,7 мкг | 0,5 мкг | 0,7 мкг |
| Витамин А | 0,4 мг (727 МЕ) | 0,4 мг (727 МЕ) | 0,4 мг (727 МЕ) |
| Витамин Д | 5 мкг (200 МЕ) | 2,5 мкг (100 МЕ) | 5 мкг (200 МЕ) |
| Витамин В 5 | 3 мг | 1,35 мг | 3 мг |
| Витамин В 9 | 50 мкг | 70 мкг | 50 мкг |
| Витамин РР | 9 мг | 6 мг | 9 мг |
| Витамин С | 40 мг | 30 мг | 40 мг |
| Витамин Е | 4 мг | 5 мг | 4 мг |
| Витамин Н (биотин) | - | 25 мкг | |
| Кальций | 124 мг | 120 мг | 124 мг |
| Фосфор | 96 мг | - | 96 мг |
| Магний | 16 мг | Йод – 40 мкг | 16 мг |
| Железо | 4 мг | 5 мг | 4 мг |
| Цинк | 4 мг | 5 мг | 4 мг |
| Медь | 0,28 мг | - | 0,38 мг |
| Йод | 16 мкг | 40 мкг | 16 мкг |
| Селен | 8 мкг | 8 мкг |
Состав разновидностей Пиковита, выпускающихся в форме таблеток, покрытых оболочкой (Пиковит Д, Пиковит Форте), отражен в таблице 4.
Таблица 4 – Состав разновидностей таблеток в оболочке Пиковита (Пиковит Д, Пиковит Форте)
| Состав Пиковит Д – содержание в 1 таблетке | Состав Пиковит Форте – содержание в 1 таблетке |
| Витамин А – 180 мкг (327 МЕ) | Витамин А – 2,94 мг (5345 МЕ) |
| Витамин Д – 2,2 мкг (88 МЕ) | Витамин Д – 0,4 мг (16000 МЕ) |
| Витамин С – 10 мг | Витамин С – 60 мг |
| Витамин В 1 – 0,25 мг | Витамин В 1 – 1,5 мг |
| Витамин В 2 – 0,3 мг | Витамин В 2 – 1,7 мг |
| Витамин В 6 – 0,3 мг | Витамин В 6 – 2 мг |
| Витамин В 12 – 0,2 мкг | Витамин В 12 – 6 мг |
| Витамин РР – 3 мг | Витамин В 9 – 0,4 мг |
| Витамин В 5 – 1,2 мг | Витамин РР – 20 мг |
| Витамин В 9 – 4 мкг | Витамин Е – 30 мг |
| Кальций – 12,5 мг | Кальций – 10 мг |
| Фосфор – 10 мг |
Все мы знаем, насколько важно, чтобы ребенок в утробе матери получал достаточное количество белков, витаминов, фосфора, кальция, жиров и других полезных компонентов. Все эти вещества играют главную роль не только в росте, но и в развитии плода. Поступают они в организм ребенка через кровь матери. Именно поэтому беременность является одним из тех периодов в жизни каждой женщины, когда она должна уделять особое внимание своему питанию. Сразу же отметим, что в течение всех девяти месяцев женщина должна кушать не столько вкусную, сколько полезную пищу. Только так Вы сможете родить на свет здорового крепкого малыша. Однако есть одно но. Все продукты питания, которые имеются на сегодняшний день, относятся к категории не совсем полезных. Всему виной наша экология.
Общие сведения
По данным специалистов от сорока до девяноста процентов взрослого населения стран постсоветского пространства страдает от гиповитаминозов. Чаще всего организм испытывает недостаток сразу нескольких витаминов. Зачастую нехватка витаминов объясняется нехваткой микроэлементов, нужных для усвоения этих витаминов. Поэтому наиболее эффективными являются многокомпонентные комплексы витаминов и минералов. В таких комплексах формы составляющих подбираются таким образом, чтобы они не только не подавляли активность друг друга, но и усиливали ее. Одним из подобных комплексов является Центрум.
Витамины Центрум созданы в нескольких вариациях, в состав которых входят специально подобранные для разных возрастных групп биологически активные вещества в оптимальных сочетаниях.
Количество составляющих на сто процентов покрывает дневную норму минералов и витаминов.
От А до цинка – удовлетворяет все потребности взрослого организма
Центрум А-Zn используется для укрепления организма во время эпидемий вирусных заболеваний, при авитаминозе, при скудном или однообразном питании, а также для скорейшего восстановления после недугов, операций, во время переутомлений нервной системы и тела.
Состав и лекарственная форма
Препарат производится в виде таблеток в специальном покрытии, расфасованных по тридцать или шестьдесят штук.
В одной таблетке присутствуют следующие вещества:
Витамин А в виде бета-каротина и ретинола ацетата – 5000 МЕ,
Витамин Е – 30 МЕ,
Витамин С – 60 мг,
Фолиевая кислота – 400 мкг,
Витамин В1 – 1,5 мг,
Витамин В2 – 1,7 мг,
Витамин В6 – 2 мг,
Витамин В12 – 6 мкг,
Витамин РР – 20 мг,
Витамин К1 – 25 мкг,
Витамин Д3 – 400 МЕ,
Биотин – 30 мкг,
Пантотенат кальция – 10 кг,
Железо – 18 мг,
Кальций – 162 мг,
Женщине рекомендован прием этого препарата уже при планировании и подготовке к беременности . Входящие в состав Элевит Пронаталя вещества оказывают на организм такие действия:
- Витамин А – участвует в процессе образования белков, жиров и мукополисахаридов; улучшает состояние слизистых и кожи; способствует нормальной функции органа зрения .
- Витамин В 1 – необходим для обеспечения нормальной функции сердца ; нормализует функции периферической и центральной нервной системы; принимает участие в обмене веществ (белков, углеводов, водно-солевом и жировом обмене), в процессе кроветворения.
- Витамин В 2 – участвует в кроветворении (образовании эритроцитов), образовании антител ; способствует процессу восстановления слизистой оболочки пищеварительного тракта и регенерации кожи; нейтрализует действие токсинов на слизистую органов дыхания; необходим для нормального развития и роста плода.
- Витамин В 6 – участвует в обменных процессах; снижает уровень жиров и холестерина в крови; стимулирует кроветворение; улучшает сократительную способность мышцы сердца; оказывает благоприятное влияние на структуру зубов и костей; необходим для нормальной деятельности нервной системы.
- Витамин В 12 – участвует в кроветворении; обеспечивает нормальную деятельность нервной системы; повышает обмен кислорода в клетках при гипоксии (кислородном голодании).
