Треонин − аминокислота, которая участвует в синтезе белка. Не может самостоятельно синтезироваться в живом организме. Была открыта в 1935 году американским биохимиком и диетологом Уильямом Каммингом Роуз. Ученый извлек вещество из белка овса.
Химическое название. Английский вариант названия аминокислоты − threonine. Кодоны вещества - ACU, ACC, ACA, ACG. Химическое наименование − α-амино-β-гидроксимасляная и 2-амино-3-гидроксибутановая кислота. Организмом используется L-треонин.
Химические свойства. Внешним видом треонин напоминает бесцветные кристаллы или белый порошок. Способен растворяться в воде, но теряет данное свойство в диэтиловом эфире и этаноле.
Существует в четырех оптических изомерах: L-треонин, L-аллотреонин, D-треонин и D-аллотреонин. Для организма важен L-треонин.
Биосинтез. Треонин не способен самостоятельно вырабатываться в организм, он поступает вместе с продуктами питания. Растения и микроорганизмы синтезируют вещество из аспарагиновой кислоты. Реакция проходит с помощью α-аспартил-полуальдегида и гомосерина. Химическая формула треонина − C4H9NO3.
Функции и польза. Необходим для выработки протеина, формирования зубной эмали и нормального функционирования центральной нервной системы. Способствует выработке коллагена и эластина, благотворно влияет на иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Функции треонина:
- поддерживает нормальную работу печени;
- участвует в выработке антител, укрепляет иммунитет;
- благотворно влияет на психоэмоциональное состояние;
- стимулирует рост тимуса;
- укрепляет мышечную ткань;
- ускоряет обмен веществ;
- борется с жировой дистрофией печени;
- способствует образованию крепкой зубной эмали;
- улучшает состояние кожи;
- входит в состав белков и ферментов;
- облегчает процесс усваивания других полезных веществ.
Суточная норма. Согласно икипедии , дневная доза аминокислоты треонин для взрослых составляет 0,5 г. Для детей этот показатель выше − 3 г. Это связано с тем, что растущему организму нужно больше строительного материла.
Важно! Повышение суточной нормы может понадобиться при активных занятиях спортом и тяжелом физическом труде. Небольшое увеличение концентрации аминокислоты также полезно при психоэмоциональных расстройствах. Во время стрессов и депрессий поможет дополнительный прием аспарагина или треонина
О переизбытке и недостатке
Высокие дозы треонина нарушают работу печени, повышают количество мочевины и аммиака. Это оказывает токсичное воздействие на организм, приводит к увеличению кислотности, вызывает сбои в функционировании важных систем.
Последствия дефицита:
- эмоциональная возбудимость;
- скопление жира в печени;
- снижение мышечной массы;
- спутанность сознания;
- сбои в пищеварении;
- угнетенное и депрессивное состояние;
- проблемы с кожей, ногтями и зубами;
- задержка в росте и развитии детей.
Как усваивается организмом. Для усвоения треонина необходимо присутствие , особенно и . Также важно следить за количеством магния в организме. Проблемы с усвоением вещества могут возникнуть у людей с генетическим заболеваниями. В таком случае важно обеспечить организм глицином и серином.
Источники треонина
Аминокислота относится к незаменимым веществам, ее поступление в организм обеспечивает питание. Основным источником служит пища животного происхождения (практически все виды мяса, молочные продукты, твердый сыр, брынза, яйца, морская и жирная рыба). Вегетарианцы могут восполнить запасы вещества орехами, кунжутом, листовыми овощами, пшеницей, чечевицей, грибами.
Где содержится треонин (на 100 г продукта, мг):
- яйцо куриное (368);
- моллюски (214);
- говяжье мясо (160);
- свинина (151);
- индейка (133);
- анчоусы (127);
- семена кунжута (74);
- чечевица (33);
- молоко (16);
- шампиньоны (11).
Препарат треонин
Вещество выпускается в виде аптечного препарата Биотредин совместно с пиридоксином (). Перед употреблением средства необходимо проконсультироваться с врачом.
Состав и форма выпуска. Пиридоксин + Треонин производится в виде подъязычных таблеток белого или желтоватого цвета. Их помещают в контурную ячейковую упаковку по 30 штук. Запаковывают в картонную коробку вместе с инструкцией по применению.
Фармакодинамика и фармакокинетика. Присутствие витамина B6 помогает треонину распадаться на ацетальдегид и аминокислоту глицин. Эти вещества активизируют реакции окисления и восстановления одновременно с процессами торможения, дыхания и синтеза аденозинтрифосфата (АТФ).
Благодаря этому препарат повышает умственную работоспособность, улучшает память, снижает влечение к алкоголю, борется с психоэмоциональным напряжением, оказывает лечебный эффект при алкогольном абстинентном синдроме.
Пиридоксин и l треонин не накапливаются в организме. Они полностью расщепляются до конечных продуктов и выводятся через почки вместе с мочой.
Условия хранения. Средство необходимо спрятать от детей и держать в месте, защищенном от света. Допустимая температура − до 25° С. Срок годности заканчивается через три года начиная с даты выпуска, которая указана на упаковке.
Условия продажи. Препарат продается в аптеках. Для покупки рецепт не требуется.
Показания
Треонин поддерживает нормальный белковый баланс, регулирует тканевый обмен, укрепляет иммунитет, налаживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает справиться с психоэмоциональными расстройствами.
Препарат назначают в таких случаях:
- ухудшение памяти и умственной работоспособности;
- снижение концентрации внимания;
- алкогольный абстинентный синдром;
- хронический алкоголизм, который сопровождается патологическим влечением к спиртным напиткам, раздражительностью, чувством голода и внутреннего дискомфорта.
Противопоказания
Применение средства запрещено при индивидуальной непереносимости треонина или витамина B6. Его нельзя употреблять в состоянии алкогольного опьянения. Женщины во время беременности и в период лактации могут принимать препарат по назначению врача.
Способ применения и дозировка
Таблетки помещают под язык до полного рассасывания. Запивать лекарство не рекомендуется. Медикамент также можно измельчить до состояния порошка. Курс длится от одного до 10-ти дней. При необходимости его повторяют 3-4 раза в год.
Особенности употребления:
- детям для улучшения умственной работоспособности и повышения внимания − 2 мг/кг;
- подросткам и взрослым − 1 таблетка 2-3 раза в день;
- при хроническом алкоголизме − 1-3 таблетки 2-3 раза в день на протяжении 4-5-ти дней.
Для лечения алкогольного абстинентного синдрома средство принимают:
- первые сутки − 1-4 таблетки 3-4 раза в день;
- вторые сутки и дальше − 1-2 таблетки 2-3 раза в день;
- длительность курса − от 10-14-ти до 21-28-ми дней.
Побочные действия
Возможно головокружение, проявление симптомов аллергии, повышенное выделение пота.
Передозировка
Прием препарата в чрезмерном количестве может вызвать ухудшение самочувствия, отравление, нарушение пищеварения. При передозировке рекомендуется промыть желудок и обратиться к врачу.
Взаимодействие с другими веществами
Треонин нельзя принимать вместе с лекарствами, угнетающими центральную нервную систему. Он не сочетается с антидепрессантами, барбитуратами, анксиолитиками и антипсихотическими средствами. Препарат можно принимать вместе с глицином, аспарагиновой кислотой и метионином.
Другие сферы применения треонина
Аминокислоту используют в косметологии, спорте, сельском хозяйстве и животноводстве. Добавление треонина в косметику обусловлено тем, что он участвует в выработке коллагена и эластина. Его включают в состав омолаживающих средств, кремов, сывороток.
Треонин в спортивном питании. Вещество укрепляет мускулатуру, способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию жировых отложений. Помогает быстро восстановиться после тренировок и повышает выносливость.
Важно! Треонин улучшает работу сердечно-сосудистой системы и стимулирует активность мозга
Применение в сельском хозяйстве. Аминокислоту добавляют в комбикорм, премиксы и сухие корма для животных. Она способствует быстрому росту скота и птицы, улучшает качество мяса и обеспечивает высокий прирост в весе.
Треонин — важная аминокислота. Она поступает в организм с продуктами питания — бобовыми, кисломолочными продуктами, пивными дрожжами, куриными яйцами, мясом и рыбой. При недостатке вещества его получают с пищевыми добавками.
Треонин — важная аминокислота, при недостатке вещества его получают с пищевыми добавками.
Роль в организме
Аминокислота обладает следующими фармакологическими действиями:
- Участвует в образовании белковых соединений. Особенно необходима она для построения зубной эмали, коллагеновых и эластиновых волокон.
- Способствует расщеплению жиров. При недостатке этого вещества наблюдается отложение жира в печени.
- Нормализует уровень глюкозы в крови. В печени аминокислота превращается в глюкозу. Этот процесс называется глюконеогенезом.
- Способствует восстановлению тканей после травм. Уровень вещества в крови пациентов с переломами, ранами и ожогами в несколько раз превышает норму. Прием препаратов треонина помогает ускорить процесс выздоровления.
- Снимает мышечные спазмы. Многочисленные исследования подтвердили, что вещество улучшает состояние пациента при рассеянном склерозе.
Фармакодинамика и фармакокинетика
Препараты треонина необходимы для построения белковых структур. Человеческому организму требуется не менее 3 г этой аминокислоты. При поступлении в кишечник действующее вещество быстро всасывается и выводится почками в виде метаболитов.
Показания к применению треонина
Препараты L-треонина применяются:
- при необходимости полного или частичного внутривенного введения питательных веществ;
- для профилактики потери белковых компонентов;
- при ранениях, переломах и ожогах;
- при общем заражении крови;
- в профилактике нарушения функций внутренних органов;
- в составе комплексного лечения печеночной, почечной и сердечной недостаточности;
- для ускорения процесса выздоровления после тяжелых операций;
- при воспалительных изменениях в слизистых оболочках кишечника;
- для лечения истощения организма;
- при снижении интеллектуальных способностей и ухудшении концентрации внимания при дефиците кислорода и питательных веществ;
- во время активного роста костей;
Незаменимые аминокислоты. Треонин
Вегетарианство - вред или польза: Треонин
Треонин от алкоголизма
Активная добавка эффективна в лечении алкоголизма. Она снижает тягу к этиловому спирту, продлевает период отказа от выпивки у запойных алкоголиков, снижает выраженность абстинентного синдрома. Регулярный прием помогает избежать разрушения клеток печени и развития цирроза.
Противопоказания
Препараты треонина противопоказаны при:
- декомпенсированной почечной, печеночной и сердечной недостаточности;
- нарушении обмена аминокислот;
- метаболическом ацидозе;
- раннем детском возрасте пациента (до 2 лет);
- тяжелых патологиях почек, сопровождающихся нарушением диализа и гемофильтрации;
- онкологических заболеваниях печени.
Побочные действия Треонина
Вещество хорошо переносится человеческим организмом. Иногда могут возникать следующие побочные действия:
- боли в средней части живота;
- тошнота и рвота;
- изжога;
- аллергические реакции в виде кожных высыпаний;
- головные боли;
- головокружения;
- усиленное потоотделение;
- расстройство желудка.
Передозировка
Сообщений о передозировке не поступало. При длительном потреблении повышенных доз содержащих аминокислоту препаратов возможно появление проблем с пищеварением.
Особенности употребления
Дозировка зависит от индивидуальных особенностей пациента, сферы применения и лекарственной формы препарата. Таблетки кладут под язык, растворы и эмульсии вводят внутривенно посредством капельниц. Скорость введения подбирают индивидуально.
Для детей
Детям препараты d-треонина назначают при высоких физических и умственных нагрузках. Дети до 8 лет принимают препарат 1 раз в день, пациенты 8-14 лет — 2 раза, подростки 14-18 лет — 3 раза в день. Терапевтический курс — 2 недели. С осторожностью препараты назначают детям, имеющим генетические патологии, сахарный диабет 1 типа, фенилкетонурию. Лечение препаратом сочетают с постоянным контролем уровня сахара в крови, изменением дозировок инсулина и сахароснижающих средств.
Для взрослых
Для повышения работоспособности препараты треонина принимают 3 раза в сутки в течение 12 дней. При комплексном лечении алкоголизма таблетки назначают 2 раза в день. Терапевтический курс — 2 недели.
Где содержится?
Препараты аналоги
- Аминовен Инфант (раствор для внутривенного введения);
- Аминосол-Нео (10% раствор для инфузий);
- Биотредин (таблетки для сублингвального применения);
- Гепасол-Нео (8% раствор для внутривенного введения);
- Кабивен (эмульсия для введения с помощью капельниц)
- Кетоаминол (таблетки, покрытые пленочной оболочкой);
- Кетостерил (таблетки);
- Мориамин Форте (капсулы).
Продукты, содержащие треонин
Аминокислота входит в состав следующих продуктов питания:
- перепелиных и куриных яиц;
- тетеревиного мяса;
- телятины;
- баранины;
- индейки;
- курицы;
- грибов;
- морской рыбы;
- пшеничных отрубей;
- сыра.
Треонин в спортивном питании
Аминокислота играет важную роль в спортивном питании. Она стимулирует рост и развитие мышечных тканей, укрепляет скелетную мускулатуру, повышает выносливость организма при тренировках. При приеме препаратов треонина человек быстро восстанавливается после травм, полученных при занятиях спортом. Вещество необходимо людям, занимающимся тяжелой атлетикой, плаванием, бегом, бодибилдингом.
Взаимодействие с другими веществами
Препараты треонина можно принимать в сочетании с метионином и аспарагиновой кислотой. Эффективность вещества повышается при совместном его применении с витамином В3 и пищевыми добавками, содержащими магний. Данных о взаимодействии с другими лекарственными препаратами не получено.
– гидроксиаминокислота, для человека треонин является незаменимой аминокислотой.
Молекула треонина содержит два хиральных центра, что обусловливает существование четырёх оптических изомеров. Однако, название L-треонин используется для одного диастереомера – 2-амино-3-гидроксибутановой кислоты. Второй стереоизомер, редко встречающийся в природе, называется L - аллотреонин. Два оставшихся изомера D-треонин и D-аллотреонин имеют лишь второстепенное значение.
Будучи незаменимой аминокислотой, треонин не синтезируется в организме человека, а запас его пополняется только из треонин-содержащих белков нашей пищи. В растениях и микроорганизмах, треонин синтезируется из аспарагиновой кислоты через α-аспартил-полуальдегид и гомосерин.
Функции треонина в организме человека
Треонин является важной аминокислотой, которая способствует нормальному развитию организма, вместе с другими протеиногенными аминокислотами участвует в образовании природных белков.Треонин также поддерживает работу печени, сердечно-сосудистую, центральную нервную и иммунную системы.
Треонин необходим для биосинтеза аминокислот глицина и серина, которые, в свою очередь, отвечают за производство коллагена (основу соединительной ткани организма), эластина (белок, отвечающий за упругость соединительных тканей) и мышечной ткани. Треонин помогает соединительным тканям (сухожилиям, костям, хрящам, дерме) и мышцам стать сильными и упругими, в том числе треонин влияет на сердечную мышцу (сердце), где он находится в значительных количествах. Треонин помогает формированию крепких костей и зубной эмали, и может ускорить заживление ран и восстановление после травм.
Треонин в сочетании с и аминокислотами аспарагиновой кислоты помогают печени выполнять липотропные функции (расщеплять жиры и жирные кислоты). Без достаточного количества треонина в организме жиры могут накапливаться в печени и в конечном итоге привести к печеночной недостаточности.
Треонин поддерживает иммунную систему, помогая в выработке антител. Треонин используется для лечения различных расстройств нервной системы, может быть полезен в лечении некоторых типов .
Добавки треонина могут быть полезны при лечении бокового амиотрофического склероза (ALS), также известного как болезнь Лу Герига или болезнь Шарко, потому что L-треонин увеличивает уровень глицина в центральной нервной системе. Исследования показывают, что симптомы другого заболевания - рассеянного склероза (MS) , которое поражает нервную и мышечную функцию, могут быть уменьшены добавками треонина. Исследование, проведенное в 1992 году показало, что ежедневный прием 7,5 г L-треонина снижал спастичность мышц наблюдаемых участников исследования.
Источники треонина
Суточная потребность в треонине для взрослого человека составляет 0,5 г, для детей - около 3 г.Продукты с высоким содержанием треонина:
- 3.685 г
Спирулина, сухая - 2.970 г
Трубач - морской моллюск - 2.136 г
Телятина - 1.604 г
Свинина - 1.512 г
Говядина - 1.423 г
Индейка - 1.330 г
Рыба анчоус, консервы в масле - 1.266 г
- 0.736 г
- 0.328 г
- 0.158 г
- 0.107 г
Молочные продукты, мясо, зерно, грибы и овощи содержат треонин, поэтому дефицит треонина маловероятен при полноценном сбалансированном питании. Тем не менее, вегетарианцам добавки треонина могут оказаться кстати, так как на сегодняшний день мясо является превосходным источником этой аминокислоты. Содержание треонина в зерновых является очень низким.
Симптомы дефицита треонина включают эмоциональное возбуждение, спутанность сознания, трудности с пищеварением и ожирение печени.
Треонин доступен в виде белковых добавок, таких как протеиновый порошок и аминокислотных таблеток. Стандартная суточная доза составляет от 103 до 500 миллиграммов. Превышение рекомендуемой дозы треонина может нарушить функции печени и приводит к образованию большого количества токсичной мочевины и аммиака в организме.
Треонин. Побочные эффекты и безопасность
Треонин безопасен в дозе 2-4 г в день при длительности приема до 12 месяцев. Некоторые люди, при приеме треонина, испытывают незначительные побочные эффекты, такие как расстройства желудка, тошнота и сыпь на коже.Информации об использовании треонина во время беременности и грудного вскармливания недостаточно. На всякий случай приостановите прием треонина во время беременности и кормления грудью.
Существует некоторая озабоченность тем, что треонин может привести к снижению функции легких у пациентов с боковым амиотрофическим склерозом (БАС). В одном исследовании, у пациентов, принимающих 4 грамма треонина в день замечено значительно ослабление функции легких по сравнению с пациентами, которые не получали треонин. Но, чтобы определить что на самом деле был виноват треонин, необходимы доказательства.
Треонин уменьшает эффективность лекарств, используемых для лечения (NMDA антагонисты), в частности снижается эффективность препарата мемантин (Namenda).
Треонин - аминокислота, которая была открыта в первой половине прошлого столетия Уильямом Каммингс Роузом. Как выяснилось, это вещество обладает способностью поддерживать иммунную систему организма и участвует в выработке антител. В статье рассмотрим формулу треонина. Представим информацию о суточном потреблении и продуктах, в которых встречается компонент.
Описание и формула
Треонин - моноаминокарбоновая аминокислота, из чего следует, что она не вырабатывается организмом самостоятельно. Наибольшая концентрация вещества содержится в сердце, скелетных мышцах и клетках нервной системы. Треонин попадает в организм только в составе пищи.
Химическая формула треонина: C 4 H 9 NO 3 .
Науке известно 4 оптических изомера элемента:
- L-треонин, необходим для организма.
- L-аллотреонин, практически не встречается в природе.
- D-треонин, не имеет значения для человеческого организма.
- D-аллотреонин, считается второстепенным по значению.
Структурная формула треонина выглядит так:
Проведенные научные исследования этой аминокислоты, позволили открыть множество ее полезных свойств. Главным образом треонин участвует в синтезе протеина, содержится в коллагене и эластине, кроме того, является одним из основных компонентов в формировании крепкой зубной эмали.
Для нормального функционирования организма человека и естественного роста ребенка необходима выработка белков, которые являются главными строителями клеток, этот процесс не обходится без треонина.
Преимущества
Формула треонина включает водород, азот, углерод и кислород. Такие элементы отличаются полезными свойствами. Среди них выделяют:
- Положительное влияние на функционирование печени.
- Способность синтезировать глицин и серин, аминокислоты, без которых невозможна выработка эластина и мышечной ткани.
- Участие в поддержании иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
- Является частью протеинов и ферментов.
- Влияние на рост тимуса.
- Борется с жировой дистрофией печени, при условии разумного употребления треонина.
- Способность вырабатывать антитела, за счет чего поддерживаются защитные силы организма.
- Улучшение и ускорение процесса усвоения полезных веществ.
- Благотворное влияние на психоэмоциональное здоровье.
- Помощь в лечении бокового амиотрофического склероза.
Суточная норма и правила употребления
Суточная норма аминокислоты треонин колеблется от 500 мг до 3 г, при этом для взрослого человека достаточно минимальной дозы и максимальной для детей. Такая разница объясняется тем, что организм ребенка растет и нуждается в большем количестве строительного материала.
Если аминокислота присутствует в рационе как биодобавка, то здесь важно знать, что превышение дозировки может привести к патологиям в работе печени, повысить уровень мочевины в организме и, как результат, аммиака. Он в свою очередь оказывает токсическое действие.
Недостаток треонина приводит к повышенной возбудимости и спутанности сознания, нарушению функции пищеварения и ожирению печени. Поскольку треонин участвует в синтезировании множества аминокислот, то его недостаток ведет к их дисбалансу в организме.
Людям, чья работа связана с тяжелым физическим трудом, а также атлетам и спортсменам необходима повышенная дозировка аминокислоты. Детям в период активного роста следует повышать концентрацию треонина в организме. Людям, страдающим депрессивным состоянием, рекомендовано увеличить суточную норму вещества для нормализации психоэмоционального состояния. С возрастом потребность в аминокислоте снижается.
Сферы применения
В европейских странах треонин, формула которого - C 4 H 9 NO 3, широко используется как биологически активная добавка в кормах для домашних животных. Ее главная функция - стимуляция быстрого роста крупного рогатого скота и птиц. В результате многочисленных исследований было выявлено, что животные, в чьем рационе содержалась аминокислота, значительно прибавляли в весе за более короткий период.
В избытке элемент содержится в плазме крови. Самая высокая концентрация треонина у новорожденных, это объясняется участием вещества в росте ребенка. Регулярное употребление продуктов с содержанием треонина благотворно сказывается на работе всех органов человека.
В медицине треонин применяют как средство для расслабления мышц при судорожных состояниях. Также вещество показано людям, страдающим рассеянным и атрофическим склерозом.
В хирургии аминокислота широко используется с целью быстрого заживления ран и ускорения восстановительного процесса. Фармацевтические препараты с треонином способствуют поддержанию тонуса и упругости мышц и сосудов.
В каких продуктах содержится?
Определяющими факторами концентрации аминокислоты в организме являются питание и экологическая обстановка в месте проживания человека. Для обеспечения организма треонином необходимо включать в ежедневный рацион продукты с его содержанием. Наибольшая концентрация вещества имеется в яйцах и моллюсках. Вегетарианцам рекомендуется есть больше бобовых и зерновых культур, орехов и овощей, а при недостатке аминокислоты употреблять добавки с треонином.
Также находится треонин в продуктах:
- Источники животной пищи: говяжье, баранье, куриное мясо, индейка, конина, некоторые виды дичи, рыба (преимущественно морская или жирных сортов), молоко, кефир, брынза, сыр твердых сортов, сметана, ряженка, сливочное масло.
- Источники растительной пищи: все виды орехов, листовые овощи, чечевица, фасоль, греча, ячмень, рожь, кунжут, льняное семя, проросшее зерно, грибы.
Как усваивается?
Как правило, треонин, формула которого C 4 H 9 NO 3, легко усваивается организмом, однако для этого ему необходимы витамины группы В. В большей степени в этом процессе участвуют витамины В3 и В6. Кроме того, необходимо поддерживать уровень магния, поскольку данный микроэлемент также задействован в правильном усвоении аминокислот.
Известно, что некоторые люди, страдающие аутоиммунными или генетическими заболеваниями, порой не способны усваивать треонин из пищи. В таких случаях необходимо регулярно принимать добавки с такими аминокислотами, как серин и глицин. Именно с помощью треонина в процессе биохимической реакции организма производятся эти вещества.
Клетки нашего тела постоянно обновляются. И для их полноценного формирования просто необходимы многие питательные вещества. Одним из важных компонентов питания, необходимых для строительства клеток организма и формирования крепкого иммунитета является треонин.
Продукты богатые треонином:
Общая характеристика треонина
Треонин - это незаменимая аминокислота, которая вместе с другими девятнадцатью аминокислотами участвует в природном синтезе белков и ферментов. Моноаминокарбоновая аминокислота треонин входит в состав почти всех белков, существующих в природе. Исключения составляют низкомолекулярные белки протамины, присутствующие в организме рыб и птиц.
Треонин не вырабатывается в организме человека самостоятельно, поэтому должен поступать в достаточном количестве с продуктами питания. Эта незаменимая аминокислота особенно необходима детям во время бурного роста и развития их организма. Как правило, человек редко испытывает дефицит данной аминокислоты. Однако бывают и исключения.
Для того чтобы наш организм мог функционировать в обычном режиме, ему необходимо, чтобы каждое мгновение образовывались белки, из которых происходит построение всего организма. А для этого необходимо наладить поступление аминокислоты треонин в достаточном количестве.
Суточная потребность в треонине
Для взрослого человека суточная норма треонина составляет 0,5 грамм. Детям же следует употреблять треонин в количестве 3 грамм в сутки. Связано это с тем, что растущий организм больше нуждается в строительном материале, чем уже сформированный.
Потребность в треонине возрастает:
- при повышенной физической нагрузке;
- во время активного роста и развития организма;
- при занятиях спортом (тяжелая атлетика, бег, плавание);
- при вегетарианстве, когда употребляется мало животных белков или не употребляется вовсе;
- при депрессиях , ведь треонин координирует передачу нервных импульсов в головном мозге.
Потребность в треонине снижается:
С возрастом, когда организм перестает нуждаться в большом количестве строительного материала.
Усваиваемость треонина
Для полноценного усвоения организмом треонина необходимы витамины группы В ( и В6). Из микроэлементов существенное влияние на усвоение аминокислоты оказывает магний.
Поскольку треонин является незаменимой аминокислотой, то его усвоение напрямую связано с употреблением продуктов, содержащих данную аминокислоту. При этом отмечаются случаи, когда треонин не усваивается организмом вовсе. В этом случае назначаются аминокислоты глицин и серин, которые образуются из треонина в результате химических реакций в организме.
Полезные свойства треонина и его влияние на организм
Треонин необходим для поддержания нормального белкового баланса. Аминокислота улучшает работу печени, способствует укреплению иммунитета , участвует в образовании антител. Треонин необходим для поддержания сердечно-сосудистой и нервной системы. Участвует в биосинтезе аминокислот глицина и серина, принимает участие в образовании коллагена.
Кроме того, треонин отлично борется с ожирением печени, позитивно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Треонин активно справляется с депрессией, помогает при непереносимости некоторых веществ (например, глютена пшеницы).
Взаимодействие с другими элементами
Для того чтобы обеспечить скелетную мускулатуру качественным белком, а мышцы сердца предохранить от преждевременного изнашивания, необходимо употреблять треонин совместно с метионином и аспартовой кислотой. Благодаря такому сочетанию веществ, улучшается внешний вид кожи и функционирование долек печени. Витамины B3, В6 и магний увеличивают активность треонина.
Признаки избытка треонина:
Повышение уровня мочевой кислоты в организме.
Признаки нехватки треонина:
Как уже было сказано выше, человек редко испытывает недостаток в треонине. Единственным признаком недостатка треонина является мышечная слабость, сопровождающаяся деструкцией белка. Чаще всего страдают от этого те, кто избегает употребления мяса, рыбы, грибов – то есть, употребляет белковую пищу в недостаточном количестве.
Факторы, влияющие на содержание треонина в организме
Рациональное питание является определяющим фактором достатка или нехватки треонина в организме. Вторым фактором является экология.
Загрязнения окружающей среды, истощенность почв, применение комбикормов, выращивание живности вне пастбища приводит к тому, что продукты, употребляемые нами, оказываются слабо насыщенными аминокислотой треонином.
Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, продукты лучше приобретать у проверенного производителя, у которого они более натуральны, чем приобретаемые в магазинах.
