Dacă ai vorbit cu cineva cu gripă. Răcelul obișnuit este contagios

10.05.2019

GUŞĂ

Ce sunt răcelile, gripa și SARS?

Răceala este o răcire bruscă a corpului, care este principala afecțiune care predispune la boală.

Gripa este o infecție virală severă care afectează femeile și copiii de toate vârstele și naționalitățile. Epidemia acestei boli apare anual pe vreme rece și „pune la culcare” aproximativ 15% din populația lumii.

Boala respiratorie acută (ARI) sau infecția virală respiratorie acută (ARVI) acoperă un număr mare de boli care sunt în mare parte similare între ele. Principala lor asemănare este că cauza bolilor sunt virusurile care intră în organism atunci când respiră prin gură sau nazofaringe.

Simptome gripale

Perioada de incubație (timpul dezvoltării latente a agenților patogeni care l-au invadat înainte de apariția simptomelor externe vizibile ale bolii) durează de obicei 1-2 zile, dar poate dura până la 5 zile
În funcție de gravitatea bolii, se disting mai multe forme de gripă:
Forma ușoară a gripei nu crește foarte mult temperatura corpului, maximul poate crește la 38 ° C
Forma moderată este însoțită de o creștere a temperaturii la 38,5-39,5 ° C și de simptomele clasice ale bolii: transpirație abundentă, slăbiciune, fotofobie, cefalee, simptome catarale, roșeață a palatului moale și a peretelui faringian posterior, rinită (nas curbat) ) si altii.
Odată cu dezvoltarea unei forme severe de gripă, temperatura corpului crește la 40-40,5 ° C. În plus, există convulsii, halucinații, tulburări vasculare (epistaxis, hemoragii punctate la nivelul palatului moale) și vărsături.
Cu forma hipertoxică a gripei, există un pericol grav de deces (deces), în special pentru pacienții cu risc (copii, vârstnici, persoane cu imunitate slăbită).

Deci, atunci când temperatura începe să scadă sau nu vă simțiți bine, sunați mai degrabă la un medic, acesta vă va ajuta să faceți față bolii.

Prevenirea bolilor

Dacă nu doriți să vă îmbolnăviți, următoarele vă pot ajuta:

1. Vaccinarea

Principala metodă de prevenire împotriva multor boli infecțioase este vaccinarea. Vaccinul este administrat nu împotriva infecțiilor respiratorii acute, a infecțiilor virale respiratorii acute, nu împotriva răcelilor, ci împotriva gripei. Vaccinarea este recomandată tuturor persoanelor cu vârsta peste 6 luni. Cel mai bun moment pentru vaccinările împotriva gripei în emisfera nordică este toamna, din septembrie până în noiembrie.

Contra vaccinărilor:
Încă te poți îmbolnăvi. Este o greșeală să crezi că vaccinul te va salva complet de gripă. Chiar și după vaccinare, se pot îmbolnăvi, dar într-o formă mai ușoară, care va fi mai ușor de transferat.
Nu pentru totdeauna. Vaccinul antigripal nu oferă protecție pe termen lung, ceea ce înseamnă că anticorpii care se formează după vaccinare dispar treptat. Doar o cantitate mică continuă să circule în sânge, ceea ce în majoritatea cazurilor nu va fi suficient pentru a proteja sistemul imunitar. O singură vaccinare se administrează pentru o anumită perioadă, nu pentru totdeauna.
Există contraindicații. Acestea sunt reacții alergice grave la injecțiile anterioare de vaccin, alergie la componentele vaccinului (de exemplu, la proteina ouălor de pui), sarcină, boli acute cu febră.
Vă puteți îmbolnăvi de vaccin. După vaccinare pot apărea febră, frisoane sau disconfort. Cu toate acestea, această opțiune apare în mai puțin de 1% din cazuri. Durata unei astfel de reacții nu este mai mare de 1-2 zile.

2. Medicamente specializate

În ajunul epidemiilor, terapeuții și imunologii recomandă activarea apărării organismului cu ajutorul imunostimulanților. Imunostimulanții naturali sunt echinacea purpurea, ginseng, lămâie, eleutherococcus, rhodiola rosea. Pentru tratament și prevenire, puteți utiliza medicamentul interferon (aerosoli în nas).

Contra imunostimulantelor:
Imunostimulantele sunt medicamente cu eficacitate nedovedită.
Există o serie de contraindicații pentru utilizarea de medicamente antivirale, imunostimulante și imunomodulatoare, de exemplu, boli hepatice și renale severe, precum și sarcină.

3. Măsuri generale de întărire

Vitamine și oligoelemente. Deosebit de important aici este acidul ascorbic (vitamina C), care ajută la creșterea rezistenței organismului. Vitamina C se administrează oral 0,5-1 g de 1-2 ori pe zi. Mănâncă cât mai multe fructe și legume. Nu uitați că o cantitate mare de vitamina C se găsește în sucul de varză murată, precum și în citrice - lămâi, kiwi, mandarine, portocale, grapefruit.

Întărirea este cea mai importantă metodă de prevenire a diferitelor răceli din climatul nostru. Vă permite să normalizați funcția tractului respirator când este răcit, ceea ce reduce doza de virus care intră în organism în timpul infecției. Prin urmare, prin întărire este posibil, dacă nu chiar pentru a evita răceala obișnuită, atunci pentru a reduce sensibilitatea la acesta.

Aceste activități ar trebui desfășurate zilnic și, pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să fie un mod de viață.

4. Evitați stresul, munca excesivă și răcelile

Dacă vă suprasolicitați grav corpul cu muncă fizică sau mentală, vă aflați într-o stare de stres sau depresie, atunci imunitatea dvs. este slăbită, ceea ce înseamnă că permiteți virusului să se așeze cu ușurință în corpul dumneavoastră. Îmbrăcarea pentru a nu îngheța nu este dificilă. Din păcate, stresul și depresia nu sunt ușor de scăpat. Nu întotdeauna și totul depinde de noi.

5. Evitați contaminarea

Vă puteți infecta cu gripa sau infecții respiratorii acute prin contactul cu o persoană bolnavă. Prin urmare, în timpul unei epidemii, pentru a reduce riscul bolii, trebuie să încercați să nu apăreați în locuri în care există mulți oameni (deși o persoană bolnavă este suficientă pentru infecție). Și dacă există oameni bolnavi în familie, trebuie să fie izolați, să le dea propriile feluri de mâncare. Dar, din păcate, uneori la debutul bolii este dificil de înțeles că o rudă sau o persoană dragă este deja bolnavă, dar se poate infecta deja. Adesea observăm acest lucru numai atunci când noi înșine am prins o infecție de la el.

Unul dintre cele mai frecvente și accesibile mijloace pentru prevenirea gripei este un bandaj (mască) din tifon de bumbac. Cu toate acestea, aceasta este o metodă insuficient de eficientă de a se proteja pe sine și, în caz de boală, pe alții de infecție.

6. Remediile populare

Părerea medicului nostru este următoarea: „Gripa nu este o boală care poate fi vindecată de usturoi și abur peste cartofi”. Dar, din păcate, nu este întotdeauna posibil să vezi un medic, cozile la clinici sunt prea lungi, uneori pur și simplu nu funcționează la timp și, uneori, nu există nicio oportunitate financiară. Prin urmare, remediile populare pot deveni ajutoare indispensabile. Și chiar dacă urmați recomandările medicului, remediile populare pot fi utilizate în paralel, ca tratament suplimentar.

Există multe rețete populare pe care le învățăm de la mass-media sau de la prieteni. De exemplu, ceapa, usturoiul, morcovii, aloe sunt luptători recunoscuți împotriva răcelii și gripei. Cineva este tratat chiar cu săpun de rufe, ungându-l pe nas. Aceste metode sunt cunoscute de mulți și cu siguranță fiecare familie are propriile rețete ale bunicii. Aici sunt câțiva dintre ei:
Adăugați 100 de grame de ceai fierbinte, 100 de grame de vin roșu și 100 de grame de gem de zmeură în cană. Amestecă toate acestea, bea-o fierbinte și du-te la culcare.
Pregătiți o infuzie de frunze de salvie într-un raport de 1:20 și beți-o de 1/4 ceașcă de 3 ori pe zi pentru bolile respiratorii acute și bronșita persistentă. Infuzia de salvie are efecte antiinflamatoare, antiseptice, emoliente, astringente și hemostatice.
Luați 3 linguri. linguri de frunze de mure uscate tocate cu gri, se toarnă 0,5 litri de apă fiartă, se fierbe la foc mic timp de 7-10 minute, se lasă jumătate de oră sau o oră, se strecoară și se bea 1/2 cană de 2-3 ori pe zi pentru răceli si gripa. Un decoct de frunze de mur are efecte antiinflamatoare, bactericide, diaforetice, expectorante și sedative.
Se iau 100 g miere de albine (de preferință var), se stoarce sucul unei lămâi și se dizolvă totul în 800 ml de apă fiartă. Bea în timpul zilei pentru răceală sau gripă.
Se amestecă flori uscate și zmeură în proporții egale de greutate. 2 linguri. Se prepară linguri de amestec într-un ceainic de porțelan cu un pahar de apă clocotită, se lasă 12-15 minute și se bea cald, dizolvând miere după gust, o jumătate de pahar - un pahar de 3-4 ori pe zi pentru boli respiratorii și gripă. Mierea, în special cea de tei, are un puternic efect diaforetic. Efectul său este sporit atunci când este combinat cu ceaiuri, infuzii și decocturi de flori de tei, fructe și frunze de zmeură, iarbă mamă și vitregă și alte plante medicinale.

Metodele alternative de tratament și prevenire a răcelii includ următoarele măsuri suplimentare:
Toaleta nasului: spălați părțile frontale ale nasului cu săpun de 2 ori pe zi. În același timp, structurile străine care au pătruns în cavitatea nazală cu aer inhalat sunt îndepărtate mecanic.
Gargară cu soluții de permanganat de potasiu, furacilină, sodă, mușețel.
Clătirea cavității nazale cu infuzie de ceapă cu miere (zahăr) folosind o pipetă. Rețetă pentru infuzie: se toarnă 3 linguri de ceapă tocată mărunt cu 50 ml apă caldă, se adaugă 1/2 linguriță de miere (zahăr), se insistă 30 de minute.
Lubrifierea mucoasei nazale cu o infuzie de ulei de usturoi și ceapă. Rețetă de infuzie: uleiul vegetal în sticlărie se păstrează 30-40 de minute în apă clocotită. 3-4 căței de usturoi și 1/4 de ceapă, tocați mărunt, acoperiți cu unt fiert răcit. Amestecul se infuzează timp de 2 ore și se filtrează.
Inhalare timp de 2-3 minute. Se toarnă apă într-o cană de 300 de grame, se fierbe, se adaugă 30-40 de picături de tinctură de eucalipt sau 2-3 linguri de coajă de cartofi sau 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu.
Căi de picioare calde cu muștar timp de 5-10 minute, după care picioarele sunt frecate cu un fel de unguent de încălzire.

Contra metodelor populare:

Aceste metode nu sunt pe deplin fiabile, deoarece nu există nicio garanție că, luând aceste medicamente, vei vindeca cu adevărat boala.

Ceapa și usturoiul nu pot fi utilizate pentru boli ale tractului gastro-intestinal și, în general, aceste plante au o aromă foarte specifică. Iar consumarea lor pe tot parcursul zilei este extrem de problematică. În plus, nu multor persoane le place gustul cepei, usturoiului și aloe.

Metodele tradiționale pot ajuta numai dacă boala este ușoară și fără complicații.

Dacă nu a fost posibilă evitarea gripei (sau a altor ARVI), atunci este foarte important să urmați următoarele recomandări:
la primele simptome ale bolii, sunați un medic acasă și urmați cu strictețe toate recomandările sale;
observați odihna la pat;
limitează-ți cât mai mult posibil contactele cu membrii familiei, în special copiii, pentru a nu-i infecta;
aerisiți camera mai des;
toate medicamentele trebuie utilizate DOAR conform indicațiilor medicului.

Gripa este considerată o boală extrem de contagioasă care este transmisă de picăturile din aer. Agentul său cauzal este un virus care se poate așeza chiar și pe obiectele de uz casnic din casă. Acest articol va vorbi despre cum să nu luați gripa dacă vă îmbolnăviți acasă și despre ce trebuie să faceți pentru asta.

Dacă un membru al familiei are gripă, există o mare probabilitate de infectare a altora

Cel mai mare pericol și probabilitate de infecție este atunci când există un pacient cu gripă în casă. Cum să nu vă infectați în acest caz - puteți afla în detaliu de la un medic generalist, care vă va informa cu privire la principalele recomandări pentru prevenire.

Memo-ul tradițional, cum să nu te îmbolnăvești de gripă, prevede respectarea obligatorie a următoarelor sfaturi:

Vaccinarea antigripală.
Respectarea unei alimentații adecvate.
Refuz de la obiceiuri proaste.
Limitarea contactului cu bolnavii.
Luați medicamente pentru a proteja și susține corpul.
Igienă.
Sport.
Aromaterapie.
Masaj.
Întărire.

Să luăm în considerare aceste reguli mai detaliat.

Vaccinare

Sarcina principală a vaccinării este dezvoltarea unei imunități puternice față de un virus specific, astfel încât organismul, după ce îl întâlnește, să fie mai puțin susceptibil la infecție.

Este important să înțelegem că niciun vaccin modern nu garantează o sută la sută protecție completă împotriva gripei, dar reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire. Mai mult, chiar dacă o persoană se infectează cu acest virus, atunci datorită vaccinării, boala va continua mai ușor și probabilitatea de complicații la pacient va scădea semnificativ.

Vaccinarea anuală reduce șansele de gripă

Înainte de a face un astfel de eveniment, este important să vă adresați medicului dumneavoastră supraveghetor pentru contraindicații.

În plus, înainte de introducerea acestui vaccin, merită să știți următoarele:

Vaccinarea nu trebuie efectuată dacă există contraindicații, deoarece acest lucru poate agrava semnificativ starea unei persoane.
Este important să utilizați numai medicamente de înaltă calitate care au fost depozitate corespunzător.
Copiii, vârstnicii și cei cu patologii cronice trebuie vaccinați cu precauție extremă.
Dacă există vreo deteriorare a stării după vaccinare, persoana trebuie să informeze imediat medicul despre aceasta.

Alimentație corectă

În multe privințe, cum să nu se gripeze dacă se îmbolnăvesc acasă depinde de alimentația persoanei. Dacă are o dietă bine echilibrată, bogată în vitamine și substanțe nutritive, atunci, în consecință, sistemul său imunitar va începe să funcționeze mai armonios și să protejeze mai bine organismul de viruși.

Sucuri de casă proaspăt stoarse din legume (morcovi, sfeclă) și fructe (citrice, mere, rodii).
Produse fermentate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci, smântână, iaurt, chefir, smântână).
Carne si peste.
Nuci.
Verdeaţă.
Ouă.
Cereale (terci).
Supe și supe de legume.
Fructe uscate.

În același timp, este necesar să se excludă din dietă acele alimente care afectează negativ și sănătatea umană și imunitatea. Acest lucru se aplică prăjiturilor, grăsimilor, tuturor tipurilor de dulciuri, mâncărurilor rapide și alimentelor convenabile.

Respingerea obiceiurilor proaste

Renunțând la obiceiurile proaste, în primul rând, ne referim la eliminarea băuturilor alcoolice din meniu și fumatul. În plus față de dăunarea sănătății și suprimarea imunității, aceste dependențe încă nu duc la nimic bun, prin urmare, pentru a reduce probabilitatea de a contracta virusul gripal, este mai bine să le refuzați.

Renunțarea la fumat vă poate crește șansele de a lupta împotriva gripei

De asemenea, este important să nu permiteți fumul pasiv, deoarece este considerat nu mai puțin periculos.

Limitarea contactului cu pacientul

Multe soții își fac griji cu privire la modul de a nu lua gripa de la soțul lor, deoarece în timpul bolii va fi acasă, ceea ce înseamnă că contactul strâns pur și simplu nu poate fi evitat, așa cum s-ar putea face în transport sau la locul de muncă.

În acest caz, soția și toți ceilalți locuitori ai casei sunt sfătuiți să poarte o mască de protecție care să protejeze împotriva transmiterii virusului de către picăturile din aer. Pacientul însuși trebuie să poarte această mască și să o schimbe cât mai des posibil. Pentru aceasta, este permisă utilizarea atât a măștilor achiziționate de unică folosință, cât și a bandajelor clasice de tifon (acestea trebuie aburite cu un fier de călcat la fiecare 3-4 ore pentru a ucide agenții patogeni ai virusului).

Dacă sursa frigului se află în afara casei, atunci acest lucru simplifică foarte mult prevenirea infecției. În același timp, o persoană trebuie să evite contactul strâns cu o persoană bolnavă în orice mod posibil sau să poarte o mască chiar și în locuri aglomerate.

Prevenirea drogurilor

Dacă soțul este bolnav de gripă, cum să nu se infecteze cu soția și copiii? În general, o astfel de sarcină care să nu se îmbolnăvească de gripă, dacă pacientul este bolnav acasă, este considerată extrem de dificilă, deoarece adesea atunci când există o sursă de frig în cameră, toți locuitorii ei se infectează.

Din fericire, chiar și în acest caz, vă puteți proteja de boli. Pentru aceasta, se recomandă administrarea de medicamente antivirale. Vor suprima imediat activitatea virușilor și îi vor împiedica să se înmulțească în continuare, chiar dacă intră în corp.

Astăzi există multe medicamente antivirale eficiente, printre care merită menționate Amiksin și Acyclovir. De asemenea, este permis să luați medicamente imunomodulatoare și complexe de vitamine.

Amiksin este un medicament antiviral popular

Înainte de a urma această terapie de protecție, o persoană este sfătuită să consulte un medic. Acest lucru este valabil mai ales pentru tratamentul copiilor și a persoanelor cu patologii severe.

Igienă

Datorită faptului că virusul gripal intră în organism nu numai cu aerul, ci și cu mâinile nespălate, atunci igiena este considerată una dintre principalele măsuri preventive.

Astfel, după fiecare vizită la transport, locuri aglomerate, magazine sau doar ieșirea în stradă, o persoană ar trebui să se spele bine pe mâini cu săpun antibacterian. Mai mult, mânerele ușilor ar trebui să fie șterse zilnic cu șervețele umede antimicrobiene.

Încărcături sportive

Activitatea fizică activă pe corp este una dintre cele mai bune metode pentru întărirea imunității umane. În același timp, nu este necesar să practici antrenamente obositoare în sala de sport sau să te angajezi în sporturi profesionale.
Pentru a fi într-o formă bună și pentru a menține apărarea tuturor sistemelor corpului, va fi suficient să alergați în mod regulat aer proaspat sau mergeți cu bicicleta. De asemenea, lecțiile de înot, gimnastica și chiar lecțiile de yoga au rezultate excelente.

Dacă o persoană dorește să petreacă timp nu numai util, ci și interesant, atunci pentru aceasta este recomandat să înceapă dansul. Acestea nu numai că vor aduce sistemul imunitar și corpul în forma dorită, ci vor afecta și în mod favorabil starea psiho-emoțională a unui bărbat sau a unei femei.

Aromaterapie

În cazul în care o persoană bolnavă cu gripă se află în casă, ar fi indicat să începeți să utilizați produse de aromoterapie. Acest lucru nu numai că va întări sistemul imunitar, ci și va curăța aerul de virusurile patogene din acesta.

Pentru a pregăti un remediu eficient pentru aromă, puteți folosi următoarea rețetă: amestecați patru picături de ulei de arbore de ceai, eucalipt și ulei de cimbru. Se utilizează pentru realimentarea unei lămpi de aromă. De asemenea, acest amestec poate fi folosit pentru a lubrifia figuri din lemn în camerele copiilor.

Baie cu uleiuri esențiale - un remediu eficient pentru prevenirea și tratamentul gripei

În plus, o baie cu adaos de uleiuri esențiale este considerată foarte eficientă. Pentru aceasta, este permisă utilizarea uleiului de cedru, mentă, eucalipt sau mandarină.

Masaj

Masajul este o procedură prin care puteți nu numai să eliminați problemele sistemului musculo-scheletic și muscular, ci și să îmbunătățiți semnificativ apărarea generală a corpului.

Întărire

Întărirea este un set universal de proceduri care, în cel mai scurt timp posibil, va ajuta la activarea sistemului imunitar și va face o persoană rezistentă la majoritatea bolilor virale. În plus, întărirea corectă selectată și efectuată va îmbunătăți circulația sângelui și funcționarea sistemului nervos central, ceea ce va afecta în mod favorabil activitatea tuturor sistemelor corpului.

Pentru ca întărirea să ajute cu adevărat la rezistența la răceli și gripă, inclusiv, experții recomandă efectuarea următoarelor tipuri:

Luând băi de aer la diferite temperaturi.
Uscarea cu un prosop rece (aceasta este cea mai bună procedură pentru a începe călirea corpului).
Dealing cu apă rece.
Facând un duș de contrast.

Este important de știut că întărirea este permisă numai persoanelor sănătoase care nu suferă de boli ale inimii, ficatului, rinichilor și ale sistemului genito-urinar. În caz contrar, aceste măsuri preventive pentru gripă sunt contraindicate la o persoană.

Protecția secundară a corpului

Prevenirea secundară a infecției cu virusul gripal implică respectarea următoarelor recomandări ale medicului:

Aplicați spray-uri nazale pe bază de ulei... Vor crea un film protector special pe membrana mucoasă a pasajelor nazale, care va preveni pătrunderea microbilor patogeni în corp. Această procedură trebuie repetată de două ori pe zi, atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Gargară cu soluții antibacteriene... Pentru aceasta, se recomandă utilizarea unui produs cu sare de mare. Se prepară simplu: se toarnă 200 ml apă fierbinte peste două linguri de sare și se amestecă până se dizolvă complet.

Gargară cu soluții antibacteriene - protecție secundară eficientă

De asemenea, vă puteți clăti gâtul cu un decoct de infuzie de mușețel, calendula sau eucalipt. Aceste amestecuri au un efect terapeutic antimicrobian pronunțat. Repetați clătirea de cel puțin trei ori pe zi.

Este recomandat să vă îmbogățiți dieta cu usturoi și ceapă... Ei, ca nimeni altcineva, sunt capabili să elimine microbii și să crească imunitatea umană. Alternativ, puteți afișa pur și simplu usturoi tocat în cameră pentru a igieniza aerul.
Bea multe lichide... Este deosebit de util să beți sucuri și băuturi cu fructe din vitamine, care vor îmbogăți organismul cu substanțe utile. De asemenea, puteți adăuga suc de lămâie și miere la aceste băuturi.

Măsuri preventive suplimentare

Evidențiați următoarele sfaturi importante pentru a vă ajuta să învățați cum să evitați gripa în același apartament:

O persoană bolnavă trebuie să primească vase separate și articole de bază (prosoape, așternuturi, vase), pe care trebuie să le folosească singur. Toți ceilalți membri ai familiei trebuie să își aplice bunurile. În acest fel, se poate evita transmiterea virusului prin salivă.
Este recomandabil să protejați o persoană care suferă de gripă de a comunica cu oameni sănătoși. Astfel, dacă este posibil, pacientului i se va aloca o cameră separată sau îi va bloca patul cu un ecran dens. Este deosebit de important să respectați aceste măsuri în cazul în care există un copil mic acasă care poate răci ușor.
Este important să folosiți unguente de protecție topice și creme nazale pentru a evita virusul.
Nu trebuie să vă atingeți buzele, mucoasele ochilor sau fața cu mâinile nespălate, deoarece astfel virusul rece poate intra cu ușurință în corp. În special, această cale de transmitere a bolii este observată la copiii mici.
O casă cu o persoană bolnavă ar trebui să fie bine curățată umed zilnic. De asemenea, este foarte recomandat să ventilați în mod regulat camera.
Dacă este posibil, este indicat să amplasați o lampă de cuarț în casă, care va elimina majoritatea microbilor.
Când apar primele semne de răcire, nu trebuie să amânați începerea tratamentului și vizita la medic, deoarece atunci o persoană poate dezvolta complicații.
Este important să se evite stresul și tensiunea nervoasă, deoarece acestea devin foarte des adevărata cauză a slăbirii sistemului imunitar. De asemenea, ar trebui să aveți odihnă și somn adecvat.

Nu uitați de protecția împotriva gripei ca o mască

În plus, este important să rețineți că, dacă o persoană are gripă, atunci are adesea nevoie de un îngrijitor. În acest caz, rolul ei nu poate fi jucat de un copil, o persoană în vârstă sau o femeie însărcinată, deoarece aceste grupuri de persoane sunt cele mai sensibile la răceli, care la rândul lor pot avea un efect extrem de negativ asupra sănătății lor.

În sezonul de toamnă-primăvară, când există bălți și năvod tot timpul sub picioare și plouă adesea, este foarte ușor să răciți sau să gripați.

Persoanele care nu au cea mai puternică imunitate se pot îmbolnăvi de mai multe ori în această perioadă.

Dacă nu doriți să cheltuiți mulți bani pe medicamente și să vă luați concediu medical la locul de muncă, trebuie să fiți nedumerit de întrebarea - cum să nu vă îmbolnăviți de gripă sau de răceală?

Gripa este deosebit de periculoasă, deoarece dacă nu începeți tratamentul imediat, poate provoca numeroase complicații. Și apoi tratamentul se va întinde timp de multe săptămâni, ceea ce va afecta în plus portofelul și, eventual, va costa o treabă bună.

Ce este prevenirea infecțiilor respiratorii acute și a gripei, ce trebuie făcut pentru a nu vă îmbolnăvi?

Cum să recunoaștem gripa

Nu este suficient să știi cum să nu primești gripa - trebuie să o poți recunoaște la timp, dacă totuși nu te-ai putea proteja. Uneori, chiar și un medic cu experiență nu este capabil să recunoască imediat această formidabilă boală și prescrie tratament pentru pacient cu medicamente pentru răceala obișnuită. În timp ce gripa are propriile simptome.

Simptome tipice de care un pacient se plânge dacă a contractat gripa:

O creștere a temperaturii corpului din prima zi de infecție - de la 38 de grade și peste;
Migrene;
Mialgie sau durere musculară;
Dureri articulare;
Fără tuse și curgerea nasului - pot apărea mai târziu.

Dacă se constată aceste simptome și există suspiciunea de gripă, este mai bine să începeți să luați imediat medicamente antivirale, mai degrabă decât antibiotice - recomandă medicii.

Dar este mai bine să mergeți la spital și să determinați exact care este cauza bolii.

Prevenirea generală a gripei

O persoană se poate proteja de gripă cu ajutorul unor măsuri preventive, depinde mult doar de dorința sa. Se recomandă să faceți următoarele:

Evitați hipotermia. Majoritatea infecțiilor intră prin căile nazale. Dacă nasul se răcește afară, membrana sa mucoasă nu își poate îndeplini pe deplin funcțiile de barieră de protecție. Dar nu te poți încheia prea mult. Când o persoană transpiră sub haine și apoi se răcește brusc, scoțându-le, acest lucru creează condiții favorabile pentru invazia și reproducerea microorganismelor patogene.
Ține-ți picioarele calde. Există un număr mare de terminații nervoase pe picioare, care sunt responsabile pentru munca numeroaselor organe interne, inclusiv starea mucoasei nazale. Prin urmare, dacă apare disconfort în nas, șosetele calde ar trebui să fie întotdeauna pe picioare.
Încearcă să respiri prin nas. Pe mucoasa nazală există cilii care prind particulele de praf și bacteriile. În plus, trecând prin nas, aerul rece se încălzește și nu mai face mult rău mucoasei nazofaringiene.
Limitați contactul strâns cu ceilalți - cu alte cuvinte, evitați strângerea mâinilor, îmbrățișarea și sărutarea. Un astfel de contact cu o rudă, prieten sau coleg deja bolnav de răceală sau gripă este deosebit de periculos.
Încearcă să fii cât mai puțin posibil în locuri publice. Ar trebui să amânați vizitarea cinematografelor și teatrelor, expoziții, prezentări și, în plus - pentru a fi cât mai puțin în transportul public. În autobuze, troleibuze și metrou este cel mai ușor să prinzi gripa în timpul unei epidemii.

Prevenirea gripei reduce probabilitatea de a contracta boala cu până la 80%, prin urmare, fără îndoială, merită să respectați recomandările enumerate mai sus.

Ce să faci la locul de muncă și acasă pentru a evita gripa

Ce este prevenirea gripei la locul de muncă și acasă? La urma urmei, există riscul de a contracta viruși chiar și în camere închise. Angajații stațiilor sanitare vă recomandă să efectuați în mod regulat curățare umedă în camere în care există întotdeauna o mulțime mare de oameni. Trebuie să o faceți cel puțin o dată pe zi.

Este foarte important să mențineți umiditatea din camere. Pentru aceasta se folosesc umidificatoare speciale sau se prind prosoape umede, se pun recipiente cu apă. Este imperativ să ventilați bine camera, mai ales dacă trebuie să vă aflați lângă un pacient care tuse și strănut.

Igiena personală ca măsură preventivă

Primul lucru de făcut pentru a nu lua gripa în timpul unei epidemii este să vă spălați pe mâini cu apă și săpun de mai multe ori pe zi. Chiar dacă pacientul nu a ieșit din casă toată ziua și nu a intrat în contact cu nimeni, acest lucru trebuie totuși făcut. Într-un mediu alcalin, aproape toate tipurile de bacterii și viruși care pot provoca răceli sau gripă sunt ucise.

Trebuie amintit că, deși gripa este transmisă de picături aeropurtate, este capabilă să se așeze pe orice suprafață și să mențină activitatea vitală încă câteva ore. Bancnotele, căruțele de supermarket, balustradele din transportul public sunt deosebit de periculoase.

Atingând mai întâi aceste obiecte, apoi buzele, nasul sau ochii, pacientul se infectează cu virusuri. Prin urmare, mâinile trebuie spălate cât mai des posibil și, dacă acest lucru nu este posibil, măcar ștergeți-le cu șervețele umede bactericide.

Virușii tind să persiste și în textile. Prin urmare, pentru prevenirea gripei, este necesar să spălați hainele cât mai des posibil, să schimbați lenjeria de pat și prosoapele.

Dacă aveți nasul curgător, este recomandabil să folosiți hârtie de șervețel de unică folosință, nu o cârpă. Aruncați eșarfa imediat după utilizare.

Profilaxia cu medicamente

Produsele farmaceutice moderne au dezvoltat o serie de medicamente care pot proteja împotriva virușilor și bacteriilor în perioade periculoase ale anului. Cea mai simplă măsură preventivă, dacă trebuia să vizitați locuri cu o mulțime mare de oameni sau câmpul de contact cu o persoană infectată, este să vă clătiți nasul cu apă din abundență.

Este mai bine să folosiți soluție salină sau apă fiartă caldă cu o cantitate mică de sare dizolvată în ea pentru spălare. Dar această procedură are două dezavantaje semnificative:

Nu este întotdeauna posibil să o efectuați, de exemplu, dacă vă aflați la locul de muncă sau pe drum.
Cu nasul curgător, clătirea nu poate decât să agraveze starea și să dăuneze și mai mult.

Este cel mai convenabil să spălați dimineața și seara, acesta va fi un fel de prevenire a gripei și ARVI. Pe tot parcursul zilei, vă puteți proteja de viruși prin lubrifierea regulată a deschiderilor nazale cu unguent oxolinic. Este un produs profilactic foarte accesibil și eficient, care poate fi achiziționat de la orice farmacie.

Nu va face rău în timpul unei epidemii și nu numai să luați medicamente imunomodulatoare sau antivirale în doze preventive. Dar în ceea ce privește acestea din urmă, înainte de a începe tratamentul preventiv, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.

Mască de protecție medicală - de asemenea mod bun protejați-vă de infecția cu virus. Dacă aveți de gând să vizitați locuri publice în care sunt mulți oameni, este înțelept să folosiți o mască și nu există loc pentru jenă.

Același lucru este valabil și pentru birouri. Este mai bine să purtați o mască și să rămâneți sănătos decât să luați gripa și să dormiți cu febră, tuse și curgerea nasului timp de câteva săptămâni.

Cum se mănâncă în timpul unei epidemii de gripă

Care ar trebui să fie dieta în timpul unei perioade cu risc crescut de infecție gripală este încă o problemă controversată în rândul medicilor. Unii oameni susțin că este mai bine să treceți la mâncarea vegetariană în acest timp.

Dar, din moment ce vegetarianismul a devenit foarte popular în ultima vreme, este mai mult o declarație de modă decât o măsură preventivă justificată din punct de vedere medical.

Majoritatea medicilor obiecționează și declară categoric că, dimpotrivă, când în mijlocul unei epidemii de gripă, este imposibil să subminăm imunitatea organismului cu tot felul de diete, trebuie să mâncați bine, asigurați-vă că includeți proteine \u200b\u200bși grăsimi în dietă. .

În sezonul rece, corpul trebuie deja să cheltuiască mai multă energie pentru a menține temperatura corporală necesară și pentru a umple resursele.

Prin urmare, nu este recomandat să-l privați de sursele de hrană și astfel să îl deschideți la bacterii și viruși. Dar ceea ce trebuie făcut este să renunțați la alcool, deoarece băuturile alcoolice afectează negativ organele interne și slăbesc corpul.

Ce altceva poti face

Este imperativ să monitorizați microclimatul din apartament. După cum sa menționat deja, aerul uscat favorizează dezvoltarea bacteriilor, prin urmare trebuie umidificat în mod regulat. Indiferent de înghețurile pe stradă, nu ar trebui să încălziți camera prea fierbinte. T

astfel, riscul de infecție crește atunci când părăsești o cameră fierbinte în aer rece.

În plus, temperaturile ridicate ale camerei reduc și proprietățile protectoare ale membranei mucoase și devin mai vulnerabile la agenții infecțioși.

Vaccinarea împotriva gripei - argumente pro și contra

Cea mai fiabilă metodă radicală de prevenire și protecție împotriva gripei este vaccinarea. Cea mai mare parte a populației protestează împotriva unei astfel de măsuri, motivând-o în principal prin faptul că vaccinul este inactiv, deoarece gripa muta constant și în fiecare sezon apar din ce în ce mai multe tulpini noi.

Mulți cred, de asemenea, că vaccinul poate dăuna organismului, în special copiilor. De fapt, chiar și acum cincizeci de ani, au fost dezvoltate vaccinuri, ale căror componente nu au efecte secundare și sunt complet sigure pentru sănătatea umană. Vaccinarea nu poate proteja 100% împotriva tuturor tipurilor de gripă.

Dar nu toate se găsesc în regiunea noastră. Și împotriva celor patru tipuri principale, cele mai comune, protejează foarte fiabil. Chiar dacă aveți ghinion și o persoană se infectează cu un agent cauzal atipic al gripei, vaccinul va înmuia evoluția bolii și va preveni complicațiile, iar acesta este principalul lucru.

Nu vaccinați numai acele persoane care au în prezent probleme de sănătate - de exemplu, cele care au deja o răceală sau au avut recent o răceală. Dar există și astfel de grupuri ale populației pentru care este necesară vaccinarea într-o perioadă periculoasă. Grupul de risc include:

Școlari și studenți care sunt printre o mulțime mare de oameni în fiecare zi și, în consecință, profesori;
Copii mici, deoarece imunitatea lor nu este încă puternică și tolerează gripa mult mai greu decât adulții;
Persoanele cu vârsta peste 65 de ani - imunitatea lor este, de asemenea, redusă din cauza vârstei și, în majoritatea cazurilor, trebuie să fie internate în spital dacă primesc gripa. Vaccinarea evită spitalizarea;
Femeile însărcinate. Au nevoie de vaccinare din cauza imunității slăbite în mod natural, în plus, în caz de infecție, va fi foarte dificil să găsiți medicamente eficiente. Dar amenințarea pentru făt este foarte mare. Vaccinul este administrat într-o formă inactivată și nu pătrunde de fapt sângele și placenta la făt, dar protejează fiabil împotriva infecției;
Grupuri de persoane a căror activitate profesională este asociată cu un contact permanent cu alte persoane - aceștia sunt personalul de serviciu, vânzătorii, șoferii de transport public, angajații din spitale și laboratoare;
Oamenii care sunt adesea bolnavi, deoarece acest lucru indică faptul că apărarea corpului lor este redusă și riscă să se îmbolnăvească în primul rând.

Vaccinarea împotriva gripei poate proteja împotriva gripei, dar nu și împotriva altor tipuri de infecții respiratorii acute și infecții virale respiratorii acute.

Există, de asemenea, rețete populare pentru prevenirea gripei. Este recomandat să mâncați câte doi căței de usturoi în fiecare zi, iar dacă nu vă place această legumă, așezați doar farfurii de usturoi tocat în interior.

De asemenea, puteți lua câte o lingură zilnic dintr-un amestec de miere și aloe tocată, la care este o idee bună să adăugați lămâie și nuci. Este foarte util să beți bulion de măceșe în loc de ceai. Profesorul Neumyvakin vă va spune despre cum puteți evita gripa și ce metode de prevenire sunt, în videoclipul din acest articol.

Dacă, în ciuda tuturor măsurilor de precauție, aveți în continuare gripă, trebuie să aveți grijă de familia dvs., astfel încât nimeni să nu se infecteze. După cum știți, gripa este o boală virală care se transmite prin picături în aer. Prin urmare, oamenii sănătoși trebuie să stea departe de sursa infecției.

Nu contactați pacientul și nu mergeți la el purtând o mască.
Nu vă apropiați de pacient mai aproape de 2 metri și nu vă apropiați de el purtând o mască.
Spălați-vă mâinile cu apă și săpun după fiecare vizită la pacient, curățându-i camera, mergând la toaletă.
Asigurați-vă că vă acoperiți nasul și gura atunci când tuseți și strănut.
Folosiți șervețele sau batiste de unică folosință.
Țineți copilul departe de persoana bolnavă.
Aerisiți constant camera pacientului. În sezonul rece, este suficient să faceți acest lucru de până la 4 ori pe zi timp de un sfert de oră. În acest moment, pacientul trebuie scos din cameră.
Temperatura aerului din camera unui pacient cu gripă nu trebuie să fie mai mare de 20 de grade Celsius, dar nici nu trebuie coborâtă sub.
În fiecare zi, curățați camera bolnavilor și toată casa cu dezinfectanți.
Dormi suficient și introduce vitamine în dietă pentru a spori imunitatea.

Cel mai important lucru este să nu te duci la muncă bolnav. Patriotismul tău îți va face rău doar pe tine și pe cei din jur. După ce simțiți primele semne de boală, trebuie să rămâneți acasă o săptămână din ziua bolii. Și, desigur, urmați recomandările scrise mai sus. Mai ales cele legate de igiena personală.

Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris medicamente - medicamente antivirale care omoară virusurile gripale sau medicamente antibacteriene dacă gripa este însoțită de o altă boală gravă, cum ar fi pneumonia, nu ignorați aceste instrucțiuni. Chiar dacă vă simțiți mult mai bine, nu încetați să luați medicamente. Este necesar să finalizați cursul complet pentru a termina inamicul - viruși și bacterii patogene, altfel gripa poate reveni cu complicații mai severe.

Nu este permis să fie îngrijit de o femeie însărcinată sau de un copil.

Este de dorit ca doar 1 persoană din familie să aibă grijă de pacient.

Este imperativ să oferiți vase separate și articole de igienă pentru un pacient cu gripă - săpun, prosoape, haine.

Toți membrii familiei nu trebuie să neglijeze măștile medicale și spălarea mâinilor.

Este imperativ să vă asigurați că măștile medicale ale tuturor membrilor familiei sunt schimbate la intervale de trei ore, altfel microbii de pe aceștia pot infecta o persoană sănătoasă. Atunci când sunt utilizate corect, studiile clinice arată că riscul de a contracta virusuri gripale poate fi redus cu 80%.

Pe lângă luarea măsurilor de precauție împotriva gripei, chimioprofilaxia poate și trebuie folosită în lupta împotriva acesteia. În primul rând, acestea sunt remedii antigripale precum arbidol, alfaron, gripferon și unguente cu interferon în compoziție. Alfaron și gripa sunt picături care ajută o persoană să facă față răcelii cu gripă și să protejeze pasajele nazale de viruși.

Pentru prevenirea gripei, precum și pentru a face față primelor sale simptome, se utilizează medicamente precum kagocel, cicloferon și amiksin - acestea sunt medicamente bazate pe inductori de interferon.

Medicina pe bază de plante ca prevenire împotriva gripei

Există o altă modalitate bună de a vă proteja de gripă sau de a reduce efectele sale negative asupra organismului. Acestea sunt remedii pe bază de plante. Ei luptă eficient împotriva virușilor gripali și accelerează procesul de vindecare dacă organismul este deja afectat de gripă. Puțină lume știe, dar chiar și în Grecia antică, medicii foloseau lămâie, miere și cuișoare ca leac pentru gripă.

În primul rând, acestea sunt faimoasele usturoi și ceapă. În ciuda simplității lor aparente, acestea sunt remedii efective împotriva gripei. Acestea conțin substanțe speciale - fitoncide, care luptă împotriva gripei și ajută o persoană să se refacă mai repede.

Menta este un agent excelent de inhalare. Pe lângă uciderea virușilor, menta are un gust bun.
Băuturile de măceșe sunt un excelent stimulent imunitar. Măceșul conține multe substanțe utile care ajută o persoană să facă față gripei și manifestărilor sale. Doar este recomandabil să-l preparați nu cu apă clocotită, ci cu apă la o temperatură de 80 de grade. În acest fel, vitaminele conținute în măceșe vor fi distruse mai puțin.
Cătina este un remediu excelent pentru vindecarea rănilor și pentru a oferi organismului o doză crescută de vitamine. Cătina poate fi preparată în ceai și este un remediu excelent pentru gripă.

Prevenirea gripei necesită o îngrijire personală mai atentă de la noi decât bani. Prin urmare, dacă sunteți bolnav, vă puteți proteja cu ușurință familia de gripă cu ajutorul unor mijloace simple de prevenire. Și dacă sunteți sănătos, atunci aceste fonduri vă vor ajuta să evitați gripa.

Epidemiile de gripă sunt o apariție regulată, apar de obicei în timpul sezonului rece și, potrivit medicilor, afectează aproximativ 15% din populația lumii. Această infecție virală severă poate afecta pe oricine, indiferent de sex sau vârstă. Prin urmare, în sezonul răspândirii bolii, trebuie să fiți în alertă și să urmați măsuri preventive care vor ajuta la reducerea riscului bolii.

Instrucțiuni

Una dintre principalele și mai eficiente metode de prevenire a gripei este vaccinarea. Vaccinarea crește semnificativ rezistența organismului la virusul insidios. Imunitatea la gripă după vaccinare este semnificativ consolidată, ceea ce cel mai probabil vă va împiedica să vă îmbolnăviți. Vaccinarea ajută, de asemenea, la evitarea complicațiilor care pot apărea după gripă. Sunt destul de periculoși și pot afecta activitatea sistemului cardiovascular, a sistemului respirator, a rinichilor, a ficatului.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă vaccinarea împotriva gripei între octombrie și decembrie și, în primul rând, vaccinarea copiilor sub 15 ani, a lucrătorilor din locurile de ședere în masă a persoanelor, a persoanelor în vârstă de peste 50 de ani, precum și a celor care suferă de boli cronice.

Vaccinurile antigripale rareori produc efecte secundare, astfel încât vaccinul este considerat unul dintre cele mai sigure.
Al doilea aspect important al prevenirii este igiena personală. Este imperativ să vă spălați mâinile în mod regulat cu apă și săpun. De asemenea, este recomandat să vă clătiți nasul cu apă salină caldă sau cu un spray special. Spălați fructele și legumele pe care le cumpărați în magazine, ventilați spațiile atât acasă, cât și la serviciu sau la școală. Și, desigur, trebuie să încercați să nu contactați persoanele bolnave.
Unul dintre mijloacele de prevenire este o mască medicală: într-adevăr ajută, dar trebuie schimbată la fiecare trei ore, altfel se acumulează bacterii și viruși pe ea, ceea ce crește doar riscul de infecție.
În scopuri de prevenire, puteți utiliza medicamente care întăresc sistemul imunitar, precum și stimulează sistemul imunitar cu vitamine. Vitamina C este deosebit de utilă în acest sens. În cele din urmă, este de remarcat faptul că cei care duc întotdeauna un stil de viață sănătos, mănâncă bine, dorm bine, duc un stil de viață activ și fac sport sunt mult mai puțin bolnavi.

Cum să vă protejați de răceala de toamnă și să nu vă îmbolnăviți

Perioada de tranziție de la iarnă la vară este un meritat titular de record pentru numărul de persoane cu răceli sau gripă. În acest moment există un vârf de ARVI, infecții respiratorii acute, gripă și amigdalită. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să învățați cum să nu vă îmbolnăviți în toamnă. Nu este nimic dificil în acest sens: trebuie să luați măsuri de precauție, să vă întăriți imunitatea, să vă îmbrăcați pentru vreme. În cele mai multe cazuri, o răceală apare din cauza neglijenței persoanei însuși.

Cum se reduce riscul de răceli în toamnă

Există mulți factori importanți. Va ajuta:

Alimente. Oamenii de știință au dovedit că există o relație între ceea ce mâncăm și riscul de a răci. De exemplu, dulciurile atrag microbii datorită conținutului ridicat de zaharoză, care este un teren de reproducere pentru multe microorganisme. Alimentele cu un conținut ridicat de proteine \u200b\u200bau un efect protector: pește, brânză de vaci, pui. Nu le plac răcelile, alimentele bogate în fier (hrișcă, carne, rodie).
Picioarele calde. Mai des, apare o răceală din cauza hipotermiei care apare la nivelul picioarelor. Această afecțiune este optimă pentru dezvoltarea unei răceli, de aceea este important să vă îmbrăcați pentru vreme, astfel încât picioarele, capul și brațele să fie bine izolate.
Spălați-vă mâinile mai des. Ei vin în mod constant în contact cu alte obiecte care au o infecție, ceea ce crește riscul de îmbolnăvire. În perioada periculoasă de creștere a răcelilor, este important să vă spălați mâinile în mod regulat după mers.
Clătiți-vă nasul și ochii. Pentru a nu deveni alb cu o răceală, ar trebui să curățați căile de intrare a infecției în corp. Acest lucru apare de obicei prin organele respiratorii (nasul și gura) sau prin membranele mucoase (ochii). Este mai bine să folosiți apă de mare, soluție izotonică de sare pentru spălare. Procedura trebuie efectuată de 2-6 ori pe zi.
Aerisiți localul. Aerul proaspăt întărește corpul uman, întărește sistemul imunitar. Medicii vă sfătuiesc să ieșiți în mod regulat, dar nu uitați să vă îmbrăcați pentru vreme.
Duș rece și cald. O metodă de întărire și întărire a imunității, care se recomandă să fie efectuată în mod regulat pentru a proteja împotriva răcelilor și nu numai în toamnă.
Face sport. Aceasta este o modalitate de a întări sistemul imunitar, de a proteja împotriva răcelilor. Ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor, la îmbunătățirea tuturor proceselor metabolice din organism. S-a dovedit că cei care merg la sport au mult mai puține șanse să răcească.

Cum să nu te infectezi de la o persoană bolnavă

Pericolul celor mai multe răceli din toamnă este că infecția poate fi transmisă de la persoană la persoană. Dacă nu știți cum să nu vă îmbolnăviți toamna, pentru a întări sistemul imunitar, este mai bine să luați măsuri de protecție împotriva infecțiilor atunci când comunicați cu alte persoane. Această problemă este relevantă în special pentru femeile care au devenit mame recent: un sugar nu are încă imunitate puternică. De asemenea, riscă să răcească și copiii mai mari care frecventează școala și comunică cu un număr imens de alte persoane.

În timpul sarcinii și alăptării

Mama și nou-născutul sunt un singur întreg nu numai la nivel spiritual, ci și în ceea ce privește imunitatea. Se știe că bebelușul primește protecție la răceli la început cu lapte. Sănătatea și imunitatea bebelușului sunt afectate de sănătatea mamei, pe care ar trebui să se lucreze. În timpul sarcinii și după naștere, trebuie luați următorii pași pentru a proteja împotriva infecției:

Vaccinare. Toate fetele, indiferent de trimestru, li se recomandă să facă vaccinări regulate împotriva tulpinilor obișnuite înainte de epidemii de răceală și gripă. Nu trebuie să faceți acest lucru dacă sunteți gravidă cu mai puțin de 2 săptămâni. Vaccinurile moderne nu dăunează fătului sau mamei. De asemenea, puteți face injecții în timp ce alăptați.
Întărirea generală a corpului. Imunitatea puternică a mamei este cel mai bun sfat despre cum să nu răcească în toamnă. Pentru a face acest lucru, trebuie să întăriți apărarea, să stimulați mecanismele naturale ale organismului pentru a combate infecțiile în timpul sarcinii.
Prevenirea. Comunicarea cu bolnavii trebuie exclusă sau minimizată, nu pentru a folosi obiecte obișnuite cu ei, chiar dacă este un soț. Nu vizitați locuri publice în timpul unei epidemii de răceli. Dacă ieșiți undeva, ar trebui să purtați o mască (care trebuie înlocuită la fiecare 2 ore). Puteți lubrifia mucoasa nazală cu unguent oxolinic.
Când comunicați cu un copil, asigurați-vă că vă acoperiți fața, țineți șervețelele la îndemână pentru a le folosi dacă strănutați sau tușiți.
Trebuie să alăptați chiar dacă aveți răceală și febră mare. Împreună cu laptele, anticorpii sunt transmise sugarului care combat infecțiile.
Păstrați-vă distanța dacă sunteți deja bolnav. Nu te apleca prea aproape de copil, nu-l săruta pe buze, nici măcar pe frunte.
Pentru a reduce febra, paracetamolul este de obicei prescris de 4 ori pe zi la fiecare 6 ore. Poate fi luat chiar și de sugarii cu răceli. În absența temperaturii, puteți să vă aburiți picioarele peste noapte, să vă îmbrăcați cu haine calde și să vă târâți sub huse.

Copilului mic

Recomandările privind cum să nu răcească în toamnă pentru un elev nu diferă de regulile generale. Imunitatea copiilor mai mari și a adolescenților nu mai depinde de mamă, deci are nevoie de aceleași precauții ca și pentru un adult. Dr. Komarovsky, un cunoscut medic pediatru, oferă următoarele recomandări:

Îmbrăcăminte caldă pentru vreme.
Mancare bogata in vitamine, proteine. Mai puțin dulce.
Spălați-vă mâinile mai des și ventilați camera, beți multe lichide.
Evitați contactul cu persoanele bolnave.
Dacă este necesar, vizitați locurile publice, purtați o mască, ungeți nasul cu unguent oxolinic. Gargară la întoarcerea acasă.
Tratamente generale de wellness, sport regulat.

Ce trebuie să faceți dacă vă simțiți bolnav

Este necesar să începeți tratarea bolii la primul semn de răceală, este imposibil să o întârziați pentru a nu agrava starea. Simptomele includ febră, nas înfundat (nas curbat), dureri în gât, eventual urechi. Persoana se va simți letargică și obosită. Majoritatea medicamentelor sunt concepute pentru a ușura pur și simplu simptomele unei răceli, dar nu tratează întotdeauna boala în sine. În cel mai rău caz, infecția se va răspândi, va provoca complicații și va trebui să ia antibiotice.

Corpul nostru trebuie să facă față în mod independent răcelilor, deci este important ca o persoană să nu facă toată munca pentru el, ci să susțină imunitatea. Pentru a vă proteja de dezvoltarea gripei sau a răcelii, trebuie să luați rapid măsuri de protecție:

Creșteți cantitatea de lichid consumată pe zi.
Mănâncă remedii naturale pentru răceli: miere, usturoi, ceapă. Sunt remedii naturale antivirale excelente pentru răceli.
Bea pe complexul de vitamine.

Metode de prevenire a gripei și SARS la domiciliu

Cel mai bun sfat despre cum să nu te îmbolnăvești în toamna ploioasă este prevenirea. Este mai înțelept să nu răcești deloc decât să tratezi consecințele. În plus față de metodele enumerate mai sus, există mult mai multe lucruri care pot fi făcute pentru a proteja împotriva gripei și a răcelii. Mai detaliat despre acțiunile preventive:

Vaccinează-te. Acesta nu este un remediu pentru gripă, dar introducerea unei doze mici de virus în organism va face ca organismul nostru să dezvolte anticorpi împotriva acestuia și să reziste eficient. Injecțiile se efectuează conform regulilor:

Vaccinarea se face o dată pe an. După 12 luni, vaccinul nu mai funcționează.
Încep să se vaccineze la vârsta de 6 luni și până la 65 de ani. După vârsta de 65 de ani, de regulă, se administrează o injecție cu vaccin pneumococic.
Locul injecției poate durea puțin - acest lucru este normal.
Vaccinul poate fi distribuit sub formă de spray. Eficacitatea sa este mai mică decât cea a vaccinului.
Nu există vaccin pentru răceala obișnuită. Cel mai bun mod de a vă proteja de boală este să respectați regulile de igienă, să consolidați sistemul imunitar și să beți un complex de vitamine și minerale.

Mulți oameni cred că medicamentele alternative pot ajuta la tratarea gripei sau a răcelii obișnuite. De regulă, se iau echinaceea, vitamina C, zincul, dar nu există dovezi științifice despre eficacitatea lor în acest moment. În același timp, pacienții observă următoarele efecte ale acestor medicamente pentru răceli:

echinaceea, atunci când apar primele simptome ale unei răceli, reduce severitatea răcelii comune, durata acestuia;
zincul poate reduce simptomele de răceală numai în prima zi de debut.

Mănâncă stoc de pui. Acest remediu popular popular pentru răceli are într-adevăr un efect pozitiv asupra corpului. Dacă începeți să o consumați la primele simptome ale gripei, aceasta poate ajuta la combaterea infecției sau la ameliorarea simptomelor acesteia. Bulionul acționează ca un tonic antiinflamator, ameliorează corpul și tractul digestiv.
Odihneste-te mai mult. Pentru a întări imunitatea sau a combate răcelile, organismul trebuie să se odihnească bine. Ar trebui să nu mai mergeți la școală sau la serviciu. Trebuie să alocați cel puțin 8 ore pe zi pentru somn. Dormiți într-un loc convenabil pentru dvs., ventilați în mod regulat camera.

Cum se poate evita gripa? Medicina preventiva. Vaccinul antigripal

În perioadele noroioase - atât în \u200b\u200btoamnă, cât și la începutul primăverii, și în timpul dezghețurilor de iarnă - populația este urmărită cu o regularitate de invidiat de diferite infecții virale. Sarcina principală a unei persoane care nu dorește să cheltuiască mulți bani pe tratament și să primească dezaprobare de la superiorii săi pentru absența de la serviciu, deși dintr-un motiv întemeiat, este să decidă cum să nu se îmbolnăvească de gripă sau de SRAS. Mai ales prima, pentru că, după cum știți, gripa în multe cazuri produce complicații grave, al căror rezultat este cel puțin un tratament mai lung. Adică injecții suplimentare de numerar în medicamente și riscul de a fi șomeri din cauza absenței prea lungi.

Simptome gripale

Este necesar nu numai să știi cum să nu te îmbolnăvești de gripă, ci și să îi poți recunoaște simptomele în timp. Din păcate, chiar și un medic profesionist cu experiență nu distinge întotdeauna această boală periculoasă de bolile mai puțin severe. În marea majoritate a cazurilor, de la începutul gripei, temperatura crește și nu este subfebrilă, ci peste 38. Cefaleea și mialgia - durerile musculare - sunt aproape indispensabile. Oamenii se referă adesea la această afecțiune cu expresia „dureri de oase”. Un simptom suplimentar este absența tusei și a curgerii nasului, deși în unele cazuri pot fi prezente ca o consecință a unei afecțiuni asemănătoare gripei. În orice caz, chiar dacă nu sunteți sigur de diagnostic (și nu puteți fi sigur de el, deoarece nu aveți o educație medicală), începeți imediat să luați medicamente antivirale - acestea vor facilita foarte mult evoluția bolii în viitor și simplifică tratamentul acestuia.

Precauții comportamentale

În multe privințe, activitățile de prevenire a gripei depind numai de dvs. Există pașii cei mai simpli, a căror respectare va reduce la minimum riscul de infecție:

Măsuri de protecție acasă și la locul de muncă

În ceea ce insistă în special SaNPiN este că prevenirea gripei ar trebui să includă și tratamentul regulat al spațiilor unde pentru o lungă perioadă de timp există o persoană sau un grup de oameni. Curățarea umedă este foarte importantă în acest sens și nu trebuie neglijată acasă și trebuie făcută cât mai des posibil. Astfel, virușii care s-au instalat pe suprafețe sunt spălați și neutralizați. Aerisirea constantă va reduce, de asemenea, semnificativ riscul de infecție, deși într-un mod amiabil, o astfel de procedură ar trebui efectuată nu de ceas, ci după fiecare strănut al unuia dintre cei prezenți. Dar, deoarece pare imposibil, trebuie să o faceți de cel puțin trei ori pe zi lucrătoare.

Igiena elementară

În perioadele de epidemii, medicina preventivă recomandă să vă spălați mâinile în mod regulat după ce ați fost „în comunitate”. Obiecțiile că gripa este transmisă prin aer și nu tactil nu sunt foarte corecte: virusurile eliberate în aer se așează pe orice suprafață. În special pe balustrade și balustrade. Atingând un astfel de loc și apoi - pe față, vei introduce imperceptibil un agent patogen ostil acestuia în corpul tău. Dacă nu vă puteți spăla mâinile cât mai des posibil, purtați cu dvs. o șervețelă umedă și folosiți-o după ce ați părăsit orice loc public, de la transport la supermarket.

Prevenirea corectă a gripei la adulți și copii include, de asemenea, spălarea frecventă a hainelor. Virușii din țesut pot rămâne infecțioși pentru o lungă perioadă de timp după ce au ajuns pe el.

Dacă aveți nasul curgător, este recomandabil să folosiți batiste de unică folosință. Nu este nevoie să transportați colonii de bacterii în buzunar și să le întoarceți în mod voluntar în corpul dumneavoastră.

Prevenirea drogurilor

Există anumite medicamente pe care medicina preventivă le recomandă să le utilizeze în mijlocul epidemiilor. Una dintre cele mai bune măsuri pentru prevenirea infecției este considerată a fi clătirea nasului după fiecare „coliziune” cu un număr mare de persoane. Pentru aceasta, soluția salină obișnuită și apa caldă sărată sunt potrivite. Cu toate acestea, există două obstacole:

nu este întotdeauna posibil să se efectueze o astfel de procedură (cu toate acestea, nu toată lumea îndrăznește să se spele pe nas la înălțimea zilei de lucru);
dacă aveți nasul curgător, această manipulare poate fi dăunătoare.

Prin urmare, spălarea trebuie făcută dimineața și seara. Și pentru a vă proteja de un atac viral în timpul zilei, merită să lubrifiați pasajele nazale cu unguent oxolinic - creează o barieră destul de fiabilă pentru bacterii și viruși. De asemenea, puteți începe să luați imunostimulante și doze preventive de medicamente antivirale în timpul unei epidemii (dacă starea de sănătate o permite și numai după consultarea unui medic).

Nu uitați de masca de protecție. Dacă trebuie să petreci ceva timp printre un număr mare de oameni, folosește-l fără nicio ezitare. Sănătatea este mai scumpă. Și dacă un „mod mască” este introdus în biroul dvs., nu îl încălcați din motive estetice. Cu siguranță veți arăta mai rău când sunteți bolnav.

Mâncarea în timpul perioadei de gripă

Când ne gândim la întrebarea „cum să nu ne îmbolnăvim de gripă”, în legătură cu nutriția apar anumite controverse. Există părerea că în timpul epidemiei trebuie să devii un fan al vegetarianismului. Mai mult, în ultimii ani, acest punct de vedere câștigă tot mai mulți fani. Cu toate acestea, medicina preventivă profesională nu este de acord cu acest lucru. Dimpotrivă, ea sfătuiește, în vremuri asemănătoare gripei, să abandoneze complet tot felul de diete și să mănânce copios și plin. În lunile de iarnă, corpul cheltuiește deja o cantitate uriașă de energie pentru a rezista circumstanțelor adverse. A-l priva de „combustibilul” său deplin înseamnă a-i submina resursa. Singurul lucru la care sunt de acord atât „tradiționaliștii”, cât și „alternativele” este necesitatea de a refuza sau cel puțin de a limita consumul de alcool. Alcoolul reduce capacitatea imunitară a organismului.

Măsuri suplimentare

Un umidificator de aer poate fi, de asemenea, adăugat la prevenirea gripei. Membrana mucoasă a nasului este foarte slăbită prin uscarea acestuia. Iar radiatoarele unei încălziri centrale care funcționează usucă aerul foarte vizibil.

Aceasta include și reglarea bateriilor de încălzire, dacă acestea sunt furnizate în casa dvs. Clima prea caldă în apartament intră în conflict cu frigul de afară. Dintr-o picătură atât de ascuțită, puteți răci; în plus, în același timp, din nou, suferă membranele mucoase și, prin urmare, capacitatea ta de a rezista epidemiei de gripă.

Vaccinarea: argumente pro și contra

Cu toate acestea, medicina oficială consideră că toate aceste măsuri sunt doar o jumătate de măsură. Singura opțiune fiabilă în a decide cum să nu vă îmbolnăviți de gripă este să vă vaccinați împotriva ei. Există anumite obiecții împotriva vaccinării în rândul oamenilor. Cea mai semnificativă dintre ele este mutațiile rapide ale virusului și apariția de tot mai multe tulpini noi. Pe locul doi printre argumente se află pericolul vaccinului pentru organism. Cu toate acestea, de fapt, medicamentele sigure au fost dezvoltate acum mai bine de jumătate de secol. Da, nu acționează împotriva tuturor tipurilor de gripă, dar sunt destul de eficiente împotriva celor mai frecvente și mai „feroce” tulpini. Și influența restului este slăbită într-o măsură semnificativă, facilitând evoluția bolii și garantând practic absența complicațiilor. Vaccinarea preventivă, astfel, va proteja vaccinații aproape sută la sută. Categoria persoanelor care ar trebui să o evite include doar pe cei care, în acest moment, au deja un fel de probleme de sănătate, de exemplu, au răcit sau au avut recent o astfel de boală.

Cine nu ar trebui să renunțe la vaccinare

Adulții sănătoși, desigur, pot fi capricioși. Cu toate acestea, acest lucru nu este recomandat celor mai vulnerabile categorii ale populației. Acestea includ:

școlari care petrec mult timp printre un număr mare de oameni;
bebeluși, începând cu vârsta de șase luni și până la cinci ani - rezistența lor la gripă este încă destul de scăzută;
persoanele în vârstă de 65 de ani și peste cu imunitate scăzută din cauza vârstei. Chiar dacă vaccinarea nu previne boala, aceasta îi va reduce semnificativ severitatea;
doamnelor „în poziție”. Li se administrează vaccinul într-o stare inactivată, astfel încât riscul pentru făt este minim - spre deosebire de consecințele care pot apărea în caz de boală;
profesori, medici, șoferi, vânzători - toți cei care, prin natura profesiei lor, sunt obligați să comunice cu diferite persoane;
persoanele care sunt bolnavi deseori: acest lucru sugerează că imunitatea lor nu este la nivel, deci au șanse mari de a lua gripa.

Amintiți-vă că vaccinul afectează doar incidența gripei. Nu se asigură împotriva altor tipuri de infecții respiratorii acute și infecții virale respiratorii acute.

Remediile populare împotriva gripei pot fi de un bun ajutor în prevenire. Bineînțeles, nu ar trebui să te descurci doar cu ele, ci să le ignori și pe ele. Cele mai eficiente și dovedite sunt:

Rețete cu usturoi

Usturoiul împotriva gripei a fost considerat cel mai fiabil în orice moment. Există o mulțime de rețete cu el. Iată câteva:

3-4 căței de usturoi sunt sufocate, frământate într-un pahar de suc proaspăt de morcovi, iar o jumătate de pahar de medicament se bea cu jumătate de oră înainte de mese timp de cinci zile.
Gropile sunt îndepărtate de la 10 lămâi (coaja este lăsată); citricele se freacă fin. 10 capete de usturoi sunt dezasamblate în cuișoare și presate. Ambele mase sunt conectate, diluate cu 3 litri de apă, infuzate. Beau medicamentul de două ori pe zi (pe stomacul gol!) Într-o lingură mare.

Combinând remedii populare pentru gripă cu recomandările medicinii obișnuite, este foarte posibil să supraviețuim sezonului gripal fără întreruperi sau daune sănătății.

Cum se poate evita gripa în timpul sarcinii?

Femeile gravide sunt deosebit de sensibile la diferite boli. În sezonul rece, cineva ar trebui să fie precaut cu privire la gripă, deoarece este plină de consecințele sale pentru firimituri, iar viitoarea mamă trebuie să se gândească în prealabil la prevenirea acestei formidabile afecțiuni. Prin urmare, este interesant să ne dăm seama cum să nu ne îmbolnăvim de gripă în timpul sarcinii și ce trebuie făcut pentru aceasta.

Vaccinări și medicamente

Mulți experți consideră că cel mai fiabil mod de a preveni gripa este vaccinarea împotriva acestei boli. Cel mai bine este să vă vaccinați în etapa de planificare a maternității, dar în timp ce așteptați copilul, puteți efectua și această manipulare. Doar femeile însărcinate pot fi vaccinate numai din a 14-a săptămână a termenului. Vaccinul are contraindicații, prin urmare, este imperativ să consultați un medic.

Având în vedere întrebarea cum să vă protejați de gripă în timpul sarcinii, nu trebuie să uitați de medicamente. Unguent oxolinic popular, care trebuie lubrifiat mucoasa nazală înainte de a ieși afară. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu există un consens cu privire la eficacitatea acestui instrument. Alți agenți antivirali sunt, de asemenea, prezentați în farmacii. De exemplu, un astfel de remediu ca Viferon va ajuta să nu controlați gripa în timpul sarcinii. Dar, în orice caz, înainte de a utiliza medicamentele, ar trebui să consultați mai întâi un medic.

Pentru a rezista infecțiilor, ar trebui să aveți grijă de stilul de viață și să vă consolidați sistemul imunitar. Pentru cei care sunt îngrijorați de cum să nu luați gripa în timpul sarcinii, următoarele sfaturi vă vor ajuta:

hipotermia nu trebuie permisă;
trebuie să vă spălați mai des pe mâini, mai ales după ce ați vorbit cu alte persoane, ați vizitat o clinică, un magazin;
dieta ar trebui să fie bogată în legume, fructe, este util să consumați usturoi, ceapă;
va ajuta la întărirea imunității de a juca sport, dar numai în absența contraindicațiilor;
este important să beți mai mult lichid, să fie compoturi, băuturi din fructe.

Rudele ei ar trebui, de asemenea, să aibă grijă de sănătatea viitoarei mame. Este în puterea lor să ia parte teme pentru ca o femeie să se poată odihni mai mult, să doarmă suficient. Rudele o pot ține departe de multe locuri publice pentru a o împiedica să se infecteze. Dacă o femeie trebuie să meargă la o instituție în care sunt mulți oameni, atunci un astfel de remediu, cum ar fi o mască medicală, vă va ajuta să nu luați gripa în timpul sarcinii. De asemenea, trebuie utilizat atunci când cineva din familie are simptome ale bolii.

Viitoarea mamă își poate întreba medicul despre cum să evite gripa în timpul sarcinii. El îi poate oferi cele mai exacte recomandări.

Acum există o epidemie de gripă, ce ar trebui să fac pentru a nu mă îmbolnăvi?

Răspunsuri:

Nikita 3D

Luați diferite substanțe utile, cum ar fi compot acru de zmeură, și beți vitaminele C.

lyudmila Dryuchina

purtați o mască și mâncați mai mult usturoi, fructe și legume, beți suc de afine

Svetlana Pavlova

mananca usturoi

VANYA PAPKIN

1. Pentru a evita răcelile, stați departe de frig, umezeală și curenți de aer.

Fii sănătos!

Julia

Băutură occillococină pentru profilaxie, ungeți nasul cu unguent oxolinic înainte de ieșire, aflubina poate fi încă băută

Alexey Goretov

principalul lucru este să nu luați ocillococcillum, nu este nimic util, ci doar trag bani de la oameni. usturoi mai bun în fiecare zi cel puțin un cățel. și, în consecință, luați vitamine, nu-mi plac remediile populare, apoi amiksina sau orice alt imunomodulator

Catifea

M-am asigurat că nu te îmbolnăvești oricum.

فائزة

clătiți-vă nasul des. poți doar să udezi, poți sări ușor cu sare de mare. și gândește-te mai puțin la gripă! mers pe jos în aer, pe un patinoar, pe schiuri - pentru a dispersa sângele. aerisiți casa.

Natalia

petreceți mult timp în aer liber, nu mergeți în locuri aglomerate în interior (de exemplu, este mai sigur să vizitați piața în loc de un magazin). aerisiți acasă răcind camera la 17 grade de 2-4 ori pe zi.

Slava Golubev

Ce trebuie să faceți pentru a evita gripa?

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să reduceți semnificativ riscul de a lua gripa.

1. Pentru a evita răcelile, stați departe de frig, umezeală și curenți de aer.

2. Întărirea este cea mai importantă metodă de prevenire a infecțiilor respiratorii.

3. Unul dintre cele mai frecvente și accesibile mijloace pentru prevenirea gripei este un bandaj (mască) din bumbac-tifon. Cu toate acestea, aceasta este o metodă insuficient de eficientă de a se proteja pe sine și, în caz de boală, pe alții de infecție.

4. Nu dați mâna cu nimeni, chiar cu riscul de a părea grosolan.

5. În timpul unei epidemii de gripă, încercați să călătoriți mai puțin în mijloacele de transport în comun în care circulă virusul și să fiți mai în aer liber. Este aproape imposibil să te infectezi cu gripă și infecții respiratorii acute la aer curat!

6. Aerisiți camerele în care vă aflați.

7. Dezinfectarea spațiilor cu oțet. Se toarnă 0,5 litri de oțet de masă sau 1 lingură de desert de esență de oțet într-o cratiță mică și se pune pe foc. Când soluția fierbe, reduceți căldura. Oțetul trebuie să se evapore în apartament în 20 de minute. Repetați această procedură 3-4 zile pe săptămână în timpul perioadei epidemice.

Fii sănătos!

Și alte câteva site-uri cu articole:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

ureche

Folosesc transportul public mai rar
2. La intrarea în apartament, așezați un covor îmbibat într-o soluție dezinfectantă și nu-l traversați cu pantofi. Aici, scoateți-vă îmbrăcămintea exterioară și spălați-vă imediat mâinile și fața chiar și fără săpun (cu apă caldă, dacă fără săpun). Abia apoi du-te în camere.
3. O dietă variată cu utilizare crescută a usturoiului. Odihnă completă. Aerisirea spațiilor.

peștișor de aur

Poartă mască peste tot, bea vitamine și anaferon

Natalia

Nu călătoriți cu transportul în comun, nu mergeți la cumpărături, nu comunicați cu oamenii. Și mergeți în parc în aer curat toată ziua.

Nu contactați pacientul și nu mergeți la el purtând o mască.
Nu vă apropiați de pacient mai aproape de 2 metri și nu vă apropiați de el purtând o mască.
Spălați-vă mâinile cu apă și săpun după fiecare vizită la pacient, curățându-i camera, mergând la toaletă.
Asigurați-vă că vă acoperiți nasul și gura atunci când tuseți și strănut.
Folosiți șervețele sau batiste de unică folosință.
Țineți copilul departe de persoana bolnavă.
Aerisiți constant camera pacientului. În sezonul rece, este suficient să faceți acest lucru de până la 4 ori pe zi timp de un sfert de oră. În acest moment, pacientul trebuie scos din cameră.
Temperatura aerului din camera unui pacient cu gripă nu trebuie să fie mai mare de 20 de grade Celsius, dar nici nu trebuie coborâtă sub.
În fiecare zi, curățați camera bolnavilor și toată casa cu dezinfectanți.
Dormi suficient și introduce vitamine în dietă pentru a spori imunitatea.

Caracteristici ale îngrijirii pacienților cu gripă

Nu este permis să fie îngrijit de o femeie însărcinată sau de un copil.

Este de dorit ca doar 1 persoană din familie să aibă grijă de pacient.

Este imperativ să oferiți vase separate și articole de igienă pentru un pacient cu gripă - săpun, prosoape, haine.

Toți membrii familiei nu trebuie să neglijeze măștile medicale și spălarea mâinilor.

Medicina pe bază de plante ca prevenire împotriva gripei

Ce medicamente ar trebui utilizate pentru prevenirea gripei?

Menta este un agent excelent de inhalare. Pe lângă uciderea virușilor, menta are un gust bun.
Băuturile de măceșe sunt un excelent stimulent imunitar. Măceșul conține multe substanțe utile care ajută o persoană să facă față gripei și manifestărilor sale. Doar este recomandabil să-l preparați nu cu apă clocotită, ci cu apă la o temperatură de 80 de grade. În acest fel, vitaminele conținute în măceșe vor fi distruse mai puțin.
Cătina este un remediu excelent pentru vindecarea rănilor și pentru a oferi organismului o doză crescută de vitamine. Cătina poate fi preparată în ceai și este un remediu excelent pentru gripă.

Răceala obișnuită este o boală infecțioasă, deci nu răceala o provoacă, ci virusul. Este la fel de contagios ca gripa sau alte SARS.

Da, în sezonul rece, corpului îi este greu. În primul rând, toamna este o perioadă de circulație activă a SARS și gripă. În al doilea rând, aerul rece provoacă vasospasm și usucă mucoasa nazală, ceea ce facilitează pătrunderea microbilor în corp. Cu toate acestea, nu există o relație cauzală strictă între hipotermie și răceală.

Mitul 2: M-am îmbolnăvit pentru că un coleg mi-a strănut.

Se întâmplă cu adevărat. Particulele virale sau bacteriile se răspândesc prin aer atunci când cineva tuse, strănută sau își suflă nasul.

Cu toate acestea, puteți întâlni infecția în alte locuri: apucând o bară de mână în metrou sau mânerul unui cărucior alimentar într-un magazin, atingând un meniu sau un agitator de sare într-o cafenea, citind o revistă într-un loc public.

Pentru a evita răceala, spălați-vă mâinile sau folosiți un antiseptic des, mai ales înainte de a vă atinge fața.

Mitul 3: De multe ori mă îmbolnăvesc, ceea ce înseamnă că am imunitate slabă.

Este imposibil să faci corpul imun la infecții, deci este normal să te îmbolnăvești. Conceptul de „imunitate slabă” nu este științific, deci nu ar trebui să vă îndoiți din nou de sănătatea voastră.

Infecțiile de lungă durată, care sunt slab tratate și adesea revin, pot fi alarmante; motivul „incurabilității” acestora trebuie tratat cu un imunolog.

Mitul 4: este normal să aveți ARVI de cel mult două ori pe an.

În medie, un adult este bolnav de 2-4 ori pe an, dar chiar și al șaselea ARVI pe sezon nu indică nicio patologie. Dacă ai avut deja timp să te îmbolnăvești vara, asta nu înseamnă că ești 100% protejat de o nouă răceală. SARS este un grup mare de viruși, astfel încât fiecare boală ulterioară poate fi un inamic nou și necunoscut pentru sistemul imunitar.

Mitul 5: imunomodulatorii ajută la înfrângerea virusului

Farmaciile oferă o gamă largă de medicamente pentru prevenirea ARVI și stimularea imunității, din care nu este clar ce și cum să alegeți. Pe scurt, eficacitatea acestor medicamente este discutabilă. Mai mult, mecanismele efectului lor asupra imunității nu sunt bine înțelese - pot exista efecte secundare grave.

Nu există atât de multe situații în care sistemul imunitar să aibă nevoie de stimulare, iar ARVI nu se aplică acestora. Puteți crește rezistența corpului prin întărirea gospodăriei: introduceți un duș de contrast în obișnuință, mergeți mai mult și îmbrăcați-vă pentru vreme.

Citește și De la vacanță cu temperatură: ce să faci

Mitul 6: trebuie să te salvezi cu medicina tradițională

Toată lumea dorește să găsească un remediu magic pentru răceli, dar astăzi studiile clinice ale celor mai frecvente remedii populare (miere, suc de aloe și altele) nu și-au confirmat eficacitatea în prevenirea răcelilor.

Încă nu este clar ce să facem cu vitamina C. Conform majorității studiilor, aportul său nu afectează incidența bolilor ARVI. Principalul lucru este să beți mult lichid cald și să respectați un regim de acasă, nu a fost încă inventat nimic mai bun pentru tratarea răcirii.

Mitul 7: temperatura trebuie scăzută

Nu există o valoare superioară exactă după care temperatura trebuie redusă. Prin creșterea temperaturii corpului, corpul încearcă să inhibe activitatea microbilor, deci nu ar trebui să vă amestecați pentru a combate singură boala. Un adult poate tolera cu ușurință creșteri semnificative ale temperaturii. Majoritatea medicilor recomandă să înceapă să o doboare atunci când se ridică peste 38,3–38,9 °. Dar principala linie directoare este bunăstarea voastră: când chiar și la 37,5 ° vă simțiți rău - vă doare rău capul și vă amețiți, vă este rău, vă este greu să vă concentrați, este timpul să vă reduceți. Dacă febra nu dispare după 3 zile sau temperatura ajunge la 40 °, sunați la medic.

Mitul 8: cu cât mai multe medicamente, cu atât mai bine

Pentru gripă, există un grup de medicamente speciale pe care numai un medic le poate prescrie și, în cazul ARVI, nu există încă medicamente care să lupte împotriva unui virus specific. Tratamentul poate fi doar simptomatic: ameliorați durerile în gât cu pastilele sau spray-urile emoliente și antiseptice obișnuite, clătiți nasul cu soluții saline, astfel încât să mai respire, dacă este necesar, luați un antipiretic - este suficient. Uneori sunt necesare medicamente expectorante și mucolitice (flegma subțire) - toate acestea sunt selectate individual.

Principalul lucru este să știți când să vă opriți: drogurile pot spori sau slăbi acțiunea reciprocă, iar acest lucru poate fi periculos.

Mitul 9: răceala ar trebui să dispară într-o săptămână.

De fapt, răcelile se pot comporta în moduri diferite. În primul rând, poate fi cauzat de peste o sută de viruși diferiți, fiecare cu propriul ciclu de viață. În al doilea rând, durata medie a răcelii este de 2 săptămâni. În tot acest timp, într-un fel sau altul, pot apărea simptome ale bolii.

Mitul 10: când simptomele trec, nu mai suntem contagioși.

De obicei aceste date nu coincid. În medie, o persoană este contagioasă timp de 7-10 zile, iar în primele 2 zile de boală și chiar cu o zi înainte de apariția simptomelor, virusul este cel mai activ transmis. Când simți că ești bolnav, încearcă să apară în locuri publice cu o mască și mai puțin contact cu oamenii: acest lucru va reduce șansele de transmitere a virusului.