Școala elementară Obiceiuri bune și rele. Concurență "Înțelepciunea populară spune"

Formarea unui stil de viață sănătos în școala elementară.

Păstrarea vieții, sănătatea și dezvoltarea copiilor este direcția principală a organizării procesului educațional.

Echipa școlii noastre lucrează la tema „Studierea și implementarea tehnologiilor moderne pentru formarea stilurilor de viață sănătoase pentru școlarii și preșcolarii mai tineri”. Principala caracteristică a pedagogiei de economisire a sănătății este prioritatea sănătății, adică asistența medicală competentă, ca o condiție prealabilă pentru procesul educațional. Aceasta determină formarea succesivă în școală a unui spațiu educativ care economisește sănătatea în care toți profesorii, specialiștii, studenții și părinții lor coordonează sarcinile comune legate de îngrijirea sănătății și își asumă responsabilitatea comună pentru rezultate.

Organizarea activităților extracurriculare  studenții din clasele 1-4 ca parte a implementării FEG laexistă prin  Cercul „Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă”, care contribuie la formarea unui stil de viață sănătos pentru studenți, la întărirea corpului.

Școala are 3 ore de educație fizică, zile lunare de sănătate, sâmbătă sport.

Subiectul „Cultura sănătății” este studiat integrat în cadrul disciplinei „Cultura fizică”.

Cel mai important element al unei strategii cuprinzătoare pentru stabilirea priorităților în domeniul sănătății este programul educațional pentru cultura sănătății a studenților din instituțiile de învățământ general (Zhukov O. Programul educațional „Cultura sănătății” pentru elevii din clasele 1-11 / O. F. Zhukov, M. I. Lukyanova. - Ulyanovsk : UlSU, 2011.)

Scopul programului educației pentru cultură în sănătate:

Să formeze cunoștințele, abilitățile și abilitățile (competențele) elevilor care îi vor ajuta să ducă un comportament responsabil în legătură cu propria sănătate și bunăstarea personală de-a lungul vieții.

Obiective care asigură atingerea obiectivului:

Formarea de cunoștințe despre bunăstarea fizică, mentală, socială a unei persoane;

Predarea unui copil de cunoaștere de sine;

Pregătire în domeniul siguranței și prevenirii accidentelor;

Instruirea în normele de igienă și prevenirea bolilor infecțioase;

Educație nutrițională sănătoasă;

Prevenirea dependenței de substanțe psihoactive (tensioactivi);

Formarea culturii fizice a personalității;

Programul este format din șapte secțiuni:

Sănătate, stil de viață sănătos; instruire în autocunoaștere; comunicare interpersonală; instruire în domeniul siguranței și prevenirea accidentelor; formarea culturii fizice a unei persoane; prevenirea surfactanților - dependențe.

Aceste secțiuni relevă trei componente legate de sănătate: sănătatea fizică, psiho-emoțională și socială.

Programul se bazează pe măiestria abilităților de viață a elevilor și a abilităților de a-și menține și consolida propria sănătate.

O componentă importantă a implementării programului este utilizarea metodelor interactive de predare care vă permit să creați motivație pozitivă și să trezească interes pentru materialele studiate.

Principalele metode de implicare activă a studenților în procesul de formare a abilităților includ:   discuții, demonstrații și activități practice sub îndrumarea unui profesor, jocuri de rol, lucrul în grupuri mici, jocuri educaționale și modelarea situației, studii de caz, povestiri, metode audio-vizuale de prezentare a materialului.

Instituția de învățământ desfășoară o mare activitate explicativă în rândul copiilor despre necesitatea activității fizice, prevenirea diferitelor boli și obiceiurile proaste. Astfel, organizarea și desfășurarea activităților sportive și recreative în modul școlar de zi școlară poate crește semnificativ activitatea motorie a elevilor, poate rezolva o serie de probleme de sănătate și educație, îmbunătățește sănătatea lor, stârnind emoții pozitive în ele, care, la rândul lor, contribuie la creșterea performanței mentale, asimilarea cu succes a cunoștințelor.

Sarcinile de wellness din grupul preșcolar includ: protejarea sănătății și dezvoltarea fizică cuprinzătoare a copilului prin întărire, îmbunătățirea funcțiilor corpului, creșterea activității, crearea unei dispoziții vesele și vesele.

Aceste sarcini sunt rezolvate prin organizarea rutinei zilnice, alimentația corespunzătoare, activitățile de wellness și educația fizică.

Școala face, de asemenea, o treabă excelentă cu părinții elevilor. La ședințele părinților, li se oferă informații despre examinările medicale, precum și despre epidemiile sezoniere și bolile infecțioase și modalitățile de combatere a acestora. În acest an, la ședințele părinților au fost luate în considerare următoarele probleme:

1. Organizarea meselor calde.

2. Securitatea copiilor vara.

3. Prevenirea gripei.
4. Prevenirea manifestărilor negative în rândul elevilor.

5. Leziuni la nivelul copilăriei și prevenirea acesteia.

Vara, toți studenții interesați își pot îmbunătăți sănătatea și se pot relaxa la școalătabăra de sănătate "Soare". Potrivit unui sondaj efectuat asupra copiilor, cel mai mare răspuns emoțional a fost primit de evenimentele sportive, călătoriile în jurul țării natale, participarea la proiectul „Noi și Drumul” și un joc de antrenament privind regulile de trafic „Roata sigură”. Băieții au petrecut mult timp în aer liber, majoritatea jocurilor și sporturilor au avut loc pe stradă, au avut ocazia să se relaxeze și să-și îmbunătățească sănătatea. O sănătate bună și nutriție, mișcare, relaxare și confort psiho-emoțional sunt importante. Tabăra îmbunătățește sănătatea, iar băieții au primit nu numai nutriție îmbunătățită, sucuri și fructe, dar și vitamine și bunătăți suplimentare îmbogățite cu vitamine.
  Lucrările educaționale s-au desfășurat cu băieții: conversații despre regulile drumului, despre un drum sigur spre tabără și acasă, despre regulile de comportament pe stradă, în locuri publice, plimbări, despre un stil de viață sănătos, despre nutriție adecvată, despre prietenie și asistență reciprocă.

Experții în multe feluri conectează sănătatea precară a studenților cu incapacitatea școlarilor de a primi hrană hrănitoare, inclusiv caldă, în școlile lor. Soluția la această problemă cu un motiv întemeiat poate fi considerată o tehnologie de economisire a sănătății, care completează tehnologia educațională de conservare și întărire a sănătății studenților.

Pentru studenți și elevi au elaborat un meniu ciclic de 10 zile, variat, fortificat.

Școala a dezvoltat programe: „Alimentație sănătoasă pentru elevi”, „Furnizarea de legume”.

În anul universitar trecut, numărul de persoane care mâncau la școală a fost de 21 (100%). Mâncați gratuit - 5 persoane (24%)
Pentru a preveni răcelile la școală în perioada de toamnă-primăvară, se realizează fortificarea C a vaselor.

Programul de educație sportivă și fitness a elevilor la școală.

În ceea ce privește recuperarea munca nutritivă a școliianul școlar a fost realizat

un program de educare sportivă și fitness a studenților.

Sarcini.   Crearea condițiilor pentru păstrarea și consolidarea sănătății fizice, mentale și morale a studenților.

Se lucrează mult pentru crearea unui stil de viață sănătos pentru studenți. Discuțiile se organizează în mod regulat pentru studenți pentru a identifica nivelul de cunoștințe despre factorii de risc, pentru a analiza atitudinea copiilor de vârste diferite față de substanțele active din punct de vedere psihologic, pentru a identifica cunoștințele și atitudinea copiilor din diferite grupe de vârstă față de un stil de viață sănătos. Analiza relevă faptul că deja în clasa I, copiii sunt conștienți clar de pericolul asociat cu utilizarea de agenți tensioactivi, vorbesc negativ împotriva utilizării agenților tensioactivi și cred în eficacitatea măsurilor preventive. Copiii din toate grupele de vârstă au o imagine completă a stilului de viață sănătos, încercați să rămâneți la el. S-au purtat discuții despre un stil de viață sănătos („am sănătate pe coastă - mă voi ajuta”, „respectă rutina zilnică”), care îi ajută pe copii să-și dezvolte abilități igienice și sanitare. Acțiunea de succes este asigurată de „Prelegerea părinților” cu privire la propaganda sanitară. Paramedicul FAP efectuează interviuri în sălile de clasă și la ședințele părinților cu privire la prevenirea bolilor infecțioase („Metode de vindecare a copiilor acasă”), prevenirea rănilor școlare și inspectează regulat copiii pentru boli de piele și pediculoză. Pe culoarul școlii este decorat standul „Colțul sănătății”. Profesorii clasei susțin în mod regulat discuții cu o prezentare despre un stil de viață sănătos „Dacă vrei să fii sănătos”, prevenirea răcelilor și a bolilor infecțioase „Terapia cu vitamine”, „Prevenirea gripei”, respectarea rutinei zilnice și zilele de sănătate. Ca parte a Zilei Sănătății, a avut loc o lecție în competiții sportive „Cursa pentru un lider”, cu un specialist, al unei școli sportive E. Zakharov La școală, în timpul Olimpiadei, au avut loc Jocurile Olimpice Mici. Copiii au urmărit în fiecare zi realizările sportivilor noștri și au expus medalii de aur, argint, bronz la stand. Am făcut cunoștință cu istoria Jocurilor Olimpice, a Jocurilor Paralimpice.  De asemenea, ca parte a Zilei Mondiale a Sănătății, sunt organizate ore de clasă cu prezentări și evenimente sportive.

Pentru a atrage studenții la educație fizică și sport obișnuită, pentru a promova sportul de bază, sunt implementate programe de educație fizică și stiluri de viață sănătoase, sunt identificați cei mai puternici elevi și se formează o echipă școlară care să participe la competiții regionale. Copiii participă la atletism de piste și teren, competiții regionale de schi.

Asocierea metodologică a profesorilor de școală primară a lucrat pe tema metodologică„Studiul și implementarea tehnologiilor moderne pentru formarea stilurilor de viață sănătoase pentru copiii din școlile primare și preșcolari” .

În timpul anului școlar, profesorii din școlile primare au organizat lucrăriconservarea și promovarea sănătății și formarea unui stil de viață sănătos.   Școala a creat o bază materială și tehnică care oferă condiții optime pentru menținerea și consolidarea sănătății elevilor:    sala de sport   cantină școlară, loc de joacă de vară.Au avut loc discuții și exerciții practice privind respectarea regulilor de igienă personală cu copiii. Lecțiile de fizică din lecții, pauzele dinamice pentru elevii de prim grad, 3 lecții de educație fizică contribuie la consolidarea sănătății elevilor și la formarea unui stil de viață sănătos. Concursuri de desene, afișe privind lupta împotriva fumatului, alcoolism, întâlniri ale părinților pe tema sănătății copiilor, plimbări și jocuri în aer liber, cu elevii de la școala primară.

În condiții moderne, problema menținerii sănătății copiilor este extrem de importantă în legătură cu o scădere accentuată a procentului de copii sănătoși. Multe explicații pot fi oferite pentru situație. Aceasta este o situație de mediu nefavorabilă și o scădere a nivelului de trai, a stresului psihologic etc. Un factor foarte semnificativ în „îmbolnăvirile școlare” este incapacitatea copiilor înșiși de a fi sănătoși, ignoranța lor privind legile elementare ale unei vieți sănătoase și abilitățile de bază pentru menținerea sănătății.

- Voi sunteți azi deosebit de frumoși. Îmi doresc ca această frumusețe să rămână cu tine mult timp. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă mențineți sănătatea! Aceasta este principala valoare a omului!
  Sănătatea este un dar neprețuit al naturii. Ne oferă posibilitatea de a duce o viață deplină în toate manifestările sale. Este ușor să distrugi sănătatea unuia, nu este posibil să cumperi cu bani. Fiind bolnav, nu îți poți realiza visele, ideile, planurile. Prin urmare, vom vorbi astăzi despre cum să ne menținem și să ne păstrăm sănătatea și să o consolidăm.

proverbe:

• Sănătatea este mai scumpă decât banii!
• Vei fi sănătos, vei primi totul!
• Bolnavi - vindecați și sănătoși - aveți grijă.
• Aveți grijă de rochie cu noua, și de sănătate cu cei mici.
• Sănătatea nu poate fi cumpărată, mintea lui dă.
• Sănătatea este mai valoroasă decât bogăția.

„Dar ce fel de persoană putem numi sănătos?”

(Cuvintele sunt scrise pe tabla și copiii aleg).

Frumoasă, înclinată, puternică, agilă, palidă, grosolană, înfricoșătoare, subțire, grasă, puternică, stângace, potrivită.

- Ceea ce este nevoie pentru a fi o persoană atât de sănătoasă vom afla cu ajutorul revistei: „Stil de viață sănătos”.

1 pagină: Igienă

Igiena reprezintă măsuri și acțiuni pentru menținerea, menținerea sănătății, curățeniei.

Îi rog pe copii să explice proverbe:

• Cine este îngrijit este plăcut oamenilor.
• Nu te gândi să fii deștept, ci gândește-te să fii îngrijit.

- Primul lucru pe care îl facem dimineața devreme?
  - Hai să ne spălăm pe față, să ne spălăm pe dinți.

Și-a spălat fața devreme
   Și-a spălat dinții, și-a frecat urechile.
   Cel mai curat și îngrijit
   În pădure era un castor de pădure!
   Nu suntem prea leneși să ne spălăm pe dinți -
   Le curățăm de două ori pe zi.
   Periați-vă dinții de două ori pe zi,
   Curățăm mult timp - trei minute
   Peria curată, nu ștersă,
   Pasta este delicioasă, aromată,
   Periați în sus și în jos -
   Ei bine, germeni, ai grijă!
   Pentru ca dinții să nu doară,
   Copiii știu, animalele știu:
   Toată lumea ar trebui să fie de două ori pe an
   Arată-ți gura medicului!

1. Periați-vă dinții de două ori pe zi;
  2. Mănâncă alimente sănătoase;
  3. Schimbă-ți periuța de dinți la fiecare trei luni;
  4. Vizitați medicul stomatolog de două ori pe an;
  5. Nu lăsați nuci, stilouri, cuie și obiecte dure.

- Păstrați-vă corpul, îmbrăcămintea și casa curată. Korney Ivanovici Chukovski nu a spus în zadar: „Trebuie, trebuie să ne spălăm dimineața și serile ...”
  Desigur, nu trebuie doar să te speli. Trebuie să vă spălați pe mâini, să vă spălați pe dinți, să faceți un duș, să vă spălați cu săpun și o pânză de spălat, să curățați încălțămintea și hainele, să ventilați camera, să faceți în mod regulat curățarea umedă în apartament, să vă păstrați curtea curată, să nu aruncați niciodată gunoiul pe străzi dincolo de urnă ... Un stil de viață sănătos începe cu curatenie!

(În timp ce un copil distribuie memorii tuturor, prima pagină a revistei este rezumată).

2 pagini: „Nutriție corectă”

- Alimentația sănătoasă este unul dintre fundamentele unui stil de viață sănătos.
  Ce fel de mâncare poate fi numită sănătoasă?
  Variat, monoton, bogat în legume și fructe, bogat în dulciuri, regulat, din când în când, fără grabă, în grabă.
  Gândește-te dacă mănânci corect. Dacă nu, încercați să o remediați.

Scena: „Nutriție corectă”

Ilya intră și gem:

- Bună ziua, Ilyusha!
   - salut!
   - Ce ești trist, dă-mi un răspuns?
   - Am mâncat dulciuri!
   Și erau cookie-uri
   Tort și multă gem:
   Prânzul a fost foarte gustos.
   Și acum sunt foarte rău ...
   O, de ce am mâncat o plăcintă?
   „Unde ai fost azi?”
   - Semyon m-a invitat la cină.
   Nu l-am putut refuza
   Oh! De ce am mâncat tort?
   - Este posibil să mănânci atât de mult?
   Trebuie să mergi la o dietă!
   - Pentru a sta, ai nevoie de un pat!
   Și nu puteți ajunge la casă.
   - Cine ar ajuta să intre în birou ...
   Oh! De ce am mâncat tort?
   Ilia! Nu te muie!
   Fii liniștit în privința mâncării!
   Ești de vină pentru tot:
   Ai mâncat și ai mâncat totul!
   - Sunt un bărbat în culoarea anilor,
   Ei bine, nu-ți pasă!
   Asta e, a venit ultima respirație.
   Oh! De ce am mâncat tort?

- Ilyusha, lasă-mă să te ajut să ajung la biroul școlii, altfel ești cu adevărat rău! Dar băieții ne vor oferi câteva sfaturi despre alimentația corectă:

Băieți, măsura este necesară în alimentație,
   Pentru ca această nenorocire neașteptată să nu se întâmple,
   Trebuie să mănânci la ora stabilită
   Un pic de timp, dar de mai multe ori.
   Respectă întotdeauna această lege.
   Iar mâncarea ta va fi utilă!

De asemenea, trebuie să știți despre calorii
   Așa că nu le sortați într-o zi!
   În nutriție, regimul este important,
   Atunci vom fugi de boală!
   Burse, dulciuri, prăjituri, prăjituri -
   În cantități mici, copiii au nevoie.
   Amintiți-vă, Ilya, sfaturile noastre simple:
   Sănătatea este una, dar a doua nu este!

Pentru a rezuma.

3 pagini: „Mod de zi”

- Băieți, hai să discutăm cum ar trebui să fie regimul școlar. Răspunde copii.

Poezii nutriționale:
   Pentru a alunga melancolia și lenea
   Ridicați-vă în fiecare zi
   Aveți nevoie exact la ora șapte.
   Deschizând ferestrele blocajului,
   Faceți exerciții ușoare
   Și pune-ți pătuțul!
   Ia un duș
   Și mănâncă micul dejun.
   Și apoi așezați-vă la birou!
   Dar amintiți-vă băieți
   Este foarte important să știi
   Mergând la școală pe drum
   Nu încercați să jucați!
   Atenție la mașini,
   Anvelopele lor trădătoare negre.
   Stai la clasă
   Și ascultă liniștit.
   Urmăriți profesorul
   Ți-ai prins urechile.
   Odihnește-te după școală
   Dar pur și simplu nu vă îmbrăcați.
   Ajută mama acasă
   Fă o plimbare, cumpără!
   Vă puteți așeza la prânz
   Sarcini complete.
   Totul este în regulă, dacă este cazul
   Voință și sârguință.
   Ne respectăm mereu
   Rutina este strict zi.
   La ora stabilită mergem la culcare,
   Ne ridicăm la momentul potrivit.
   Nu ne pasă de boli!

Combina munca și odihna.

A studia la școală, a face teme este o muncă serioasă. Se întâmplă că un al treilea grad nu este mai puțin ocupat decât un adult. Pentru a menține sănătatea, este necesar să alternați munca cu odihna. Un student modern are de obicei multe oportunități de recreere și divertisment, inclusiv TV, video, jocuri pe calculator. Dar unii băieți dimineața, chiar înainte de școală, pornesc televizorul, iar după școală petrec ore întregi stând la computer. Acest lucru este dăunător, în special pentru sistemul nervos și vederea. TV, video, jocuri pe calculator sunt bune cu moderație. Nu te lăsa transportat prea mult. Includeți plimbări, jocuri în aer liber, citirea cărților în rutina dvs. de zi cu zi.

- Acum să rezumăm: care ar trebui să fie regimul corect al zilei?

1. Încărcare;
   2. spălare;
   3. Mic dejun;
   4. Lecții școlare;
   5. Prânz;
   6. Plimbare;
   7. teme;
   8. Plimbare;
   9. Jocuri de interes, citirea cărților;
   10. dus;
   11. Somnul.

Fizkultminutka

Portretizăm o girafă. (Ridicați capul în sus, coborâți-l în jos, efectuați mișcări circulare ale capului spre dreapta, stânga).
  Portretizăm o caracatiță. (Efectuăm mișcări circulare cu umerii înapoi, apoi înainte. Ne întindem brațele alternativ în față, în lateral).
  Înfățișăm o pasăre. (Ridicați-vă mâinile, coborâți-le, simulând mișcările aripilor. Efectuați mișcări circulare ale mâinilor).
  Portretizăm o maimuță. (Înclinați înainte, înapoi, dreapta, stânga. Efectuați mișcări circulare cu piciorul drept, apoi piciorul stâng).
  Portretizăm o pisică. (Sărind cu întregul corp, stai pe vârfuri, întinzând mâna dreaptă, apoi mâna stângă).

4 pagini: „Sport”

- Mișcați-vă mai mult! Un stil de viață sedentar este dăunător sănătății, așa că încercați să mișcați mai mult. Exercițiu dimineața. Joacă mai des jocuri în aer liber, în special în aer liber. Implicați-vă în muncă fizică, educație fizică. Dacă este posibil, vizitați piscina. Schiul, înotul, jocurile sportive servesc în mod fiabil sănătății copiilor și adulților din întreaga lume. Și antrenorii te vor ajuta să stăpânești un sport și să devii puternic, în formă, dexter.

Dar nu am nevoie de antrenor!
   Și de ce? Să știți să înțelegeți
   Cum să vă mișcați picioarele?
   Educație fizică Voi face:
   De patruzeci de ori mă voi scoate!

Ești mincinos și manechin!
   Suntem zilnic la sală
   Și sincer recunosc
   Ce ai la bara orizontală
   Nu am văzut încă.
   Iarna au jucat hochei,
   Dar nu ai fost observat.
   Deci nu poți fi păcălit!
   Minți! Minți! Minți!
   Da, nu mint, ci visez.
   Zboară în nori ...
   Este timpul să trăim pe pământ.
   Să fii prieten cu educația fizică!

- Acestea sunt versuri comice. În clasa noastră, toată lumea adoră educația fizică și sportul. De fapt, Yasha este angajată în înot. Mișcarea este viață! Suntem pentru sport!
  - Deci, am exprimat toate principalele lucruri care ne vor ajuta să ne menținem și să ne consolidăm sănătatea, să devenim așa cum am planificat la începutul lecției noastre:

frumos
   puternic
   îndemânatic
   roz
   bine proporționat
   puternic
   tonifiat

- Dar mai am o sarcină mică pentru tine:

Cuvinte încrucișate: „Sănătate”.

1. Ridicați-vă dimineața devreme
   Sari, aleargă, împinge în sus.
   Pentru sănătate, pentru comandă
   Toată lumea are nevoie ... (Încărcare)

2. Ploaia este caldă și groasă,
   Această ploaie nu este ușoară:
   El este fără nori, fără nori
   Gata de a merge toată ziua. (Duș)

3. Vrei să rupi recordul?
   Deci te va ajuta ... (Sport).

4. El este cu tine și cu mine
   A intrat în cusături de pădure.
   Prieten de drumeție
   Pe curele cu elemente de fixare. (Rucsac).

5. Va deveni în curând gheare
   Fără formă ... (Cuie).

6. Într-o dimineață senină de-a lungul drumului
   Rouele sclipesc pe iarbă.
   Picioarele se plimbă de-a lungul drumului
   Și două roți aleargă.
   Ghicitoarea are un răspuns -
Acesta este ... (Biciclete).

7. Am baieti
   Doi cai de argint.
   Mă duc la amândoi deodată -
   Ce fel de cai am? (Skates).

8. Pentru a deveni un mare sportiv,
   Trebuie să știi multe.
   Iar dexteritatea va ajuta aici
   Și desigur ... (Formare)

- Ce cuvânt ai primit în celulele selectate? Sănătate.
  - Toată lumea ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor. La urma urmei, nimeni nu va avea grijă de tine mai bine decât tine. Va doresc sanatate buna!

MOVÂNTAREA ESTE BAZA SĂNĂTĂȚII

În zilele noastre, problema are o importanță deosebită.

hrănind o generație sănătoasă. V. A. Sukhomlinsky a scris asta

principala cauză a sănătății precare a copilului

învățarea în studii.

Învățarea unui copil la școală necesită multă energie

șobolan, eficiență ridicată a corpului, voință puternică semnificativă

eforturi. Cu toate acestea, datorită caracteristicilor anatomice și fiziologice legate de vârstă,

la copiii de școală primară, copiii de școală nu pot rezista la oboseală.

Oboseala acumulată nereglementată duce la suprasolicitare.

Suprasolicitarea copilului, supraîncărcarea sistemului nervos contribuie

epuizarea acesteia duce la apariția nevrozei.

Una dintre cele mai acute probleme este restricționarea ac

copii tivnost. O poză nemișcată este mult mai obositoare decât mișcarea

zheniya. Starea mult timp într-o poziție de ședință încalcă

circulația sângelui. Fără mișcări la copii hiperactivi apar

cleme și mișcări obsesive involuntare. Cu prelungit

scăderea activității fizice a organelor și sistemelor corpului

se confruntă cu o lipsă de oxigen în țesuturi, acesta fiind motivul

multe boli. Foamea musculară este la fel de periculoasă pentru sănătate

lipsa de oxigen. Prin urmare, atunci când organizați procesul de învățare

evitați șederea prelungită la birou.

A încheiat faimosul fiziolog rus I.M.Sechenov

acea activitate fizică „energizează centrii nervoși” decât

crește performanța mentală, reglează viața

procese din corpul uman (9; 8).

Mișcările stimulează procesele de creștere, dezvoltare și formare

organism, contribuie la formarea și îmbunătățirea

sfere mentale și emoționale superioare, activează activitățile

organele și sistemele vitale, susțin și se dezvoltă

mănâncă-le, contribuie la creșterea tonului general.

MINUTE DE SĂNĂTATE ÎN LECȚII

În lecție, elevul este adesea într-o stare mentală și

stres fizic, care poate duce la o deteriorare a acestuia

mochuvstviya. Prin urmare, este nevoie de fiecare lecție în

clasele elementare petrec minute de sănătate.

Sarcina proceselor verbale de sănătate este de a alina oboseala, de a găsi pace

acțiune, întărirea coloanei vertebrale, picioarelor, mâinilor, profilaxia apropiată

miopia, formarea unei posturi frumoase, eliminarea simptomelor stagnante

cauzată de șederea îndelungată la un birou, crește mental

performanță etc.

În funcție de tipul și tipul lecției în minute de sănătate, puteți

dar includ masajul degetelor, jocuri cu degetele, exerciții pentru

formare de postură, minute de antrenament fizic motor-vorbire, până

exerciții pentru ochi, jocuri didactice în aer liber, exerciții

pentru relaxare, elemente de gimnastică ritmică, acupresiune

În timpul lecției, puteți petrece 2-3 minute pentru sănătate

vias. Durata exercițiului este de la 1,5 la 4 minute.

năut. În timpul unui minut de sănătate, copiii pot sta în urmă

birou pentru școală, stați lângă el, fiți la tablă, stați înăuntru

cerc, împrăștiat, în perechi, în grupuri, ținând mâinile etc.

În acest caz, este important ca profesorul să simtă când este nevoie de un minut

sănătate pentru copii.

Pentru a alege exercițiile potrivite pentru un minut

sănătate, trebuie să știți la ce sunt vizați. Ridicare squats

cu ajutorul mâinilor, acestea stimulează circulația cerebrală. agitare Ki-

mâinile previne oboseala mușchilor mici ai mâinilor. Pârtii și

transformă înlăturarea tensiunii excesive a mușchilor corpului. combinaţia

mișcarea circulară a capului, ochilor și corpului se activează

un sentiment de coordonare generală a mișcărilor. Alergarea la fața locului decolează multe

simptome de oboseală. Mersul și alergarea alternând cu exerciții

pentru relaxare și exerciții de respirație ajută la îmbunătățirea

soluție a funcției de termoreglare, respirație externă, postură.

Exercitiile dinamice si statice sunt importante.

neniya: mers pe degetele de la picioare, în care sunt masate vârfurile degetelor

antebraț, stai pe un picior până la o stare de echilibru

sia; în timp ce stai și stai în picioare - maxim, consecvent

tensiunea picioarelor, picioarelor, coapselor, feselor, abdomenului, urmată de

relaxare lentă generală; în poziție șezând - ridicarea

garnitură de la picioare.

Schimbarea posturii de lucru în timpul lecției este utilă.

efect asupra funcțiilor corpului și activează copiii. Schimbarea pozelor

poate apărea de 2-3 ori în timpul lecției. durată

munca în picioare poate fi de la 3 la 7 minute. Este important nu atât de mult

durata de a sta, cât de mult este faptul de a schimba poziția corpului.

Pentru această poză, trebuie să alegeți tipurile de antrenament adecvate

roboții. De exemplu, copiii în picioare își pot pune reciproc întrebări, după

scrie o scurtă poveste a profesorului, poți avea o conversație, joacă.6 7

Încheiați un minut de sănătate cu aceste cuvinte:

Faceți exerciții în fiecare zi -

Oboseala, letargia, lenea vor trece!

Unul, doi, trei, patru!

Suntem cei mai puternici din lume.

Faceți exerciții în fiecare zi -

Vei fi puternic, vei fi curajos!

Deveniți o taxă!

Mâinile sus! Mâinile în jos!

Brațe mai înalte! Umerii mai largi!

Unu, doi, trei! Respirați mai lin!

Vei fi mai puternic din încărcare

Vei deveni mai puternic și mai puternic!

Ce este educația fizică? Antrenament și joc.

Ce este educația fizică? Fiz și kul, și asta, și ra.

Mâinile sus, mâinile în jos sunt fizice.

Ne răsucim gâtul ca și cum un volan este un pas.

Sari inteligent sus - acesta.

Rulați o jumătate de oră dimineața - este ra.

Făcând acest lucru

Vei deveni puternic, agil, curajos.

Plus o cifră bună.

Asta înseamnă fiz-kul-tu-ra! (17; 77).

TUNING PSIHOLOGIC PENTRU O LECȚIE

Un punct important este starea de spirit pentru lecție, setul psihologic

nou la lucru. Lecția poate fi începută cu cuvintele profesorului: „Hai să zâmbim

între ei, copii. Stați confortabil, închideți ochii, înclinați-vă capul

birourile școlii. " Pentru o muzică liniștită, copiii repetă după profesor:

„Sunt la școală la clasă.”

- „Acum voi începe să învăț”.

„Mă bucur de asta.”

„Atenția mea crește.”

„Ca un cercetaș, voi observa totul”.

„Amintirea mea este puternică.”

„Capul crede clar”.

„Voi fi atent în lecție.”

„Am o dispoziție bună.”

„Vreau să învăț.”

„Vreau foarte mult să învăț.”

- Sunt gata să plec.

- „Lucrez!”

„Suntem atenți.”

„Totul va fi bine.”

„Avem timp să facem totul”. Și așa mai departe. N.

Expresiile sunt pronunțate de 1-2 ori cu un zâmbet în cor sau mental.

De fiecare dată, profesorul improvizează opțiunile cuvintelor „instalării”.

După instalare la mobilizarea percepției, memoriei, gândirii

munca de lecție se desfășoară într-un ritm rapid.

Pentru copii:

Clopotul a sunat tare -

Începe lecția.

Urechile noastre sunt pe vârf

Ochii sunt larg deschiși.

Ascultă, ține minte,

Nu pierdem niciun minut (20; 87).

JOCURI DE DIGE

Pentru studenții mai tineri, dezvoltarea musculaturii fine este importantă

mâini. Înainte de a lucra în caiete, puteți efectua un mic

masaj pentru degete.

Copiii leagă alternativ degetele mici, apoi degetele fără nume

tsy, etc., la degetele de la factură:

Unul, doi, trei, patru, cinci!

(Apoi aplecați-vă mâinile)

Degetele au ieșit la plimbare.

Acest deget este cel mai puternic

Cel mai gros și mai mare.

Acest deget este pentru

Pentru a-l arăta.

Acest deget este cel mai lung

Și stă la mijloc.

Acest deget nu are nume

El este cel mai rasfatat.

Și degetul mic este mic

Foarte deștept și deștept! (5; 75) .8 9

Copiii își freacă intens mâinile, apoi le scutură.

În același timp, degetele se încălzesc bine, iar băieții sunt fericiți

el începe să lucreze.

Jocurile cu degetele cu cuvinte dezvoltă abilități motrice fine,

poate prin capăturile nervoase să afecteze emoțional

cortexul cerebral și influențează pozitiv activitatea internă

autorități.

Chock, Chock, Chock, Chock,

Îmi voi întinde pumnul!

Unul, doi, trei, patru, cinci!

- Degetul, degetul, unde ai fost?

- M-am dus în pădure cu acest frate.

Am gătit ciorba de varză cu acest frate.

Am mâncat terci cu acest frate.

Am cântat melodii cu acest frate.

Acest deget vrea să doarmă.

Acest deget este bătut la pat.

Acest deget a adormit deja.

Acesta a dat din cap în apropiere.

Acest deget a dormit mult timp.

Toată lumea doarme.

Degetele s-au trezit!

(Repetați cu cealaltă mână.)

Fiecare deget vrea să doarmă.

Acest deget s-a dus la culcare.

Acest deget a luat un pui de somn.

Acest deget a adormit deja.

Aceasta se va întinde pe butoi.

Camul sa dovedit.

Degetele s-au ridicat. Ura!

Este timpul ca toată lumea să joace din nou! (7; 45).

Aceste degete mici sunt utile și pentru dezvoltarea mușchilor mici

tulpini de joc:

  "Centipede"

Mâinile sunt pe marginea biroului. La semnalul profesorului,

ki ”începe să se deplaseze în marginea opusă a biroului sau în interior

o direcție diferită dată de profesor. În mișcare ia

toate cele cinci degete sunt implicate (6; 38).

"Dvunozhki"

Jocul se desfășoară similar cu cel precedent, dar în „cursele”

doar 2 degete stau: index și mijloc. Restul

esti in palma mainii tale. Puteți aranja curse între "două picioare" stânga și

mâna dreaptă, între vecinii „cu două picioare” de pe birou (6; 38).

„Elefanții“

Degetul mijlociu al mâinii drepte sau stângi se transformă într-un "portbagaj",

restul este la „picioarele elefantului”. „Elefantul” este interzis să sară și

atinge „trunchiul” pământului, atunci când merge, el trebuie să se bazeze pe toate 4

"Paw". Sunt posibile și curse de „elefanți” (6; 38).

2.3. MINUTURI DE FIZICULTURĂ A MOTORULUI

Cele mai populare exerciții fizice sunt vorbirea motorie

tulpini. Contribuie la dezvoltarea vorbirii puternice, a pașei de tren

zdrobi, ameliorează oboseala, rima poeziei dezvoltă reproducerea auditivă

adoptarea copiilor.

Copiii pronunță textul poetic și în conformitate cu acesta

efectuați mișcări.

Urs stomp, urs slam,

Stai cu mine, frate.

Mâinile în sus, înainte și în jos.

Zambeste si stai jos.

Puii trăiau mai des,

Capul i se răsuci.

Așa, așa, și-au răsucit capul.

Urșii căutau miere,

Arborele prietenos a zguduit.

În felul acesta, copacul s-a agitat.

M-am dus

Și au băut apă din râu.

Așa, așa, și au băut apă din râu.

Și apoi au dansat

Ridicat deasupra picioarelor.

Așa, așa, i-au ridicat deasupra picioarelor.

Fete și băieți, clap, clap, clap,

Sari ca bile, sări, sări, sări!

Călesc picioarele: de sus, de sus, de sus!

Râd vesel: ha, ha, ha! 10 11

Salturi mici - unu, doi, trei.

Pași mici - unu, doi, trei.

Aceasta este întreaga taxă - una, două, trei.

Aterizare moale - unu, doi, trei (12; 219).

Dimineața ganderul stătea pe labe.

Gata de taxare.

S-a uitat la dreapta, la stânga.

Squats a făcut cu îndrăzneală.

Năpusti puțin puf

Și fugi în stropi de apă!

Calul a alergat pe câmp, a alergat.

Calul este obosit, calul a căzut.

Dar calul s-a odihnit și s-a ridicat.

Și din nou a alergat pe câmp.

Ridicați-vă umerii, săriți, legănători.

Salt-salt, salt-salt. Oprește-te!

S-au așezat, au mâncat niște iarbă, au ascultat tăcerea.

Mai sus, mai sus, săriți în sus pe degetele cu ușurință.

Lebedele zboară, aripile lor sunt zgomotoase.

Înveliți deasupra apei, clătinați din cap.

Știu direct și cu mândrie să stai.

Ei stau foarte tăcuți pe apă.

Mâinile ridicate și scuturate - acestea sunt copaci din pădure.

Mâinile îndoite, mâinile tremurau - vântul bate roua.

Spre laturile mâinii, ondulați ușor - acestea sunt păsări care zboară către noi.

Pe măsură ce se așează, vom arăta și noi - aripile sunt pliate înapoi.

Aceasta este mâna dreaptă, aceasta este mâna stângă.

În dreapta este o pădure de stejar zgomotos, în stânga este un râu rapid.

Ne-am întors, și acum - a fost invers:

În stânga este o pădure de stejar zgomotos, în dreapta este un râu rapid ...

Mâna stângă a devenit dreaptă?

Unul, doi, trei, patru, cinci!

Știm cum să ne relaxăm și noi.

Pune mâinile la spate.

Ridică-ți capul mai sus.

Și ușor, ușor de respirat.

Un, doi - cu capul mai sus!

Cu trei, patru brațe mai late!

Cinci, șase - stai liniștit.

Șapte, opt - aruncați lenea.

Timpul - crește, întinde.

Doi - a se îndoi, a se îndoi.

Trei - trei lovituri în mâini,

Trei capete din cap.

Cu patru brațe mai late.

Cinci - ondulați-vă mâinile.

Șase - stai liniștit la birou.

Mâini la mână, cu came,

Extindeți - și pe lateral.

Dreapta sus, stânga sus

În laturi, în cruce,

În lateral.

Knock knock knock, knock knock knock -

Să facem un cerc imens (12; 107).

Nori de ploaie au navigat:

- Lei, ploaie, lei!

Ploile dansează ca vii!

- Bea, pământ, bea!

Și un copac, aplecat

Băuturi, băuturi, băuturi!

Și ploaia, neliniștită

Pours, pours, pours (11; 71).

La luncă, la pajiște

Zăpada cade liniștit.

Fulgi de zăpadă s-au așezat

Pufuri albe.

Dar deodată o briză a suflat.

Zăpada a început să se învârtă

Toate penele dansează

Fulgi de zăpadă albă (12; 209) .12 13

Frunzele de toamnă

Ne-am așezat pe crengi.

Vântul a suflat - a zburat.

Am zburat, am zburat

Și liniștit s-a așezat pe pământ.

Vântul a venit din nou

Și a ridicat frunzele,

Le-a întors, le-a răsucit

Și a coborât-o pe pământ (12; 213).

Exerciții fizice toată ziua

A face o veveriță nu este lene.

Dintr-o ramură, sărind la stânga,

Pe o curvă, ea s-a ghemuit.

Am sărit chiar atunci

Înconjurat peste gol.

Stânga, dreapta toată ziua

Săritul unei veverițe nu este leneș (12; 213).

Pinocchio întinse mâna

Odată îndoite, două îndoite.

Și-a întins mâinile în părți

Cheia, se pare, nu a găsit-o.

Pentru a obține cheia,

Stai pe șosete (12; 217).

Vântul bate în fața noastră

Și scutură copacul.

Briza este mai liniștită, mai liniștită.

Arborele este din ce în ce mai înalt (2; .219).

Ne plimbăm prin ninsori

Pe zăpadă în derivă.

Ridică piciorul mai sus.

Deschide calea pentru alții.

Ne-am plimbat foarte mult timp

Picioarele noastre mici sunt obosite.

Acum ne vom așeza, vom odihni,

Și apoi să mergem la plimbare (2; 216).

Și acum băieții se ridică

Mâinile se ridică încet

Degetele se strecoară, apoi se decuplează,

Mâinile în jos și așa stau.

Înclinați dreapta, stânga

Și coborâți-vă din nou la afaceri (12; 215).

S-au ridicat prietenos, unul, doi, trei.

Acum suntem eroi.

Ne punem o palmă la ochi

Picioare puternice în afară.

Virați la dreapta

Ne uităm în jur maiestuos.

Și a plecat și el

Să privești de sub palmă.

Și la dreapta și chiar peste umărul stâng.

Litera „l” a întins picioarele.

Ca și mâinile care dansează pe șolduri.

Înclinat spre stânga, spre dreapta.

Se dovedește glorie!

Pune mâinile pe părți

Îl obținem pe cel din stânga dreapta.

Și apoi, dimpotrivă,

Va fi un viraj la dreapta.

Unul este bumbac, două este bumbac.

Întoarceți-vă încă o dată.

Unul, doi, trei, patru!

Umerii mai sus, brațele mai late!

Coborâți-vă mâinile în jos.

Și stai din nou la birou.

Pe cale, pe cale

Vom sări pe piciorul drept.

Și pe aceeași pistă

Vom sări pe piciorul stâng.

Vom alerga pe traseu

Vom alerga la gazon.

Pe gazon, pe gazon

Sărim ca iepurașii.

Oprește-te! Ne așezăm și ne odihnim!

Și să mergem acasă pe jos! (2; 48) .14 15

Toate ies în ordine -

One-doi-trei-patru!

Exercitii prietenoase -

One-doi-trei-patru!

Brațele mai înalte, picioarele mai late!

Virați la stânga, la dreapta,

Înclinați-vă înapoi

Înclinați înainte.

Pune-ți șosetele

Ghemuiește-te și îndreaptă-te.

EXERCIȚII DE PREVENȚIE

Tulburări de POSTURĂ

Este necesar să-l înveți pe copil să monitorizeze postura. Depinde de ea

nu numai armonia unei persoane, ci și sănătatea acesteia. Cu o postură bună

organele interne sunt în poziția corectă, care este

aceasta este una dintre condițiile importante pentru funcționarea lor normală.

Un set de exerciții în recitativ pentru prevenirea

soluții de postură:

Începeți!

Du-te la antrenament!

Mergem înainte,

Nu uita de postură.

Am verificat postura

Și a adus omoplatele.

Mergem pe șosete

Și apoi pe tocuri.

Ridicând genunchii înalți

Toată lumea umblă ca un cerb.

Mergeți repede

Nu uita

Unu, doi, trei, așteptați!

Mâinile îndoite,

Ridicat, flutura

I-au ascuns în spatele lor.

Prin dreptul încă.

Toți s-au așezat împreună

Tocurile s-au lovit.

Mâinile sus cresc timpul:

Amabil prinde un țânțar

Șoarecii merg pe vârfuri

Pentru ca pisica să nu le audă.

Și acum băieți

Faceți o plimbare bună

Nu uita

Unu, doi, trei, așteptați!

Ne-am uitat în sus, am privit

Peste umărul stâng

Prin dreptul încă.

În picioare

Urmăm postura.

Ei bine, am făcut-o.

Mușchii noștri s-au încordat

Tens, relaxat.

Și acum vom spune tuturor:

„Frumusețea este cheia sănătății!

Fii sănătos! ” (19; 84).

JOCURI ȘI EXERCIȚII PENTRU RELAXARE

Pentru a ameliora tensiunea musculară în timpul lecției, puteți

efectuați următoarele exerciții de relaxare.

Copiii stau împrăștiați și își strâng mâinile înainte, înapoi, ușor

izvorând genunchii.

Toată leagănul de vară se balansă și cânta

Și am zburat către cer pe un leagăn!

  (Swing se amplifică)

Au venit zilele de toamnă

Swing a plecat singur.

(Plimbare calmă)

Două frunze galbene se întind pe un leagăn

Și vântul scutură leagănul ușor.

(Scuturând corpul) (11; 72).

Pentru relaxare (relaxare) sunt utile exercițiile de respirație.

respirație. O pauză trebuie completată singur cu ochii închiși,

provocând reprezentări figurative (pădure, râu etc.) 16 17

Copiii sunt fericiți să facă următoarea educație fizică

pentru relaxare.

Stând într-o poziție confortabilă, ei ascultă și fac ceea ce spun

freacă în text.

Cilia picătură ...

Ochii aproape ...

Ne odihnim calm.

Ne odihnim calm.

Adormim de magie.

Mâinile noastre se odihnesc ...

Picioarele mele se odihnesc și ele.

Odihnește-te, adormi.

Odihnește-te, adormi.

Gâtul nu este încordat

Și relaxat ...

Buzele se parte puțin

Toată lumea se relaxează de minune.

Toată lumea se relaxează de minune.

Ușor de respirat ... exact ... adânc ...

  (Pauza.)

Ne-am odihnit calm

Au dormit cu somn magic.

Bine pentru noi să ne relaxăm!

Dar este timpul să te trezești deja!

Strângeți pumnii

Ridicați-le mai sus.

Atingeți! Să zâmbești!

Deschide ochii tuturor și ridică-te! (6; 31)

Tensiunea a zburat ...

Și întregul corp este relaxat.

Și întregul corp este relaxat.

De parcă ne-am culca pe iarbă

Pe iarba moale verde ...

Soarele se încălzește acum ...

Avem mâinile calde ...

Ușor de respirat ... exact ... adânc ...

Buze calde și letargice

Și deloc obosit.

Buzele se parte puțin

Toată lumea se relaxează de minune.

Toată lumea se relaxează de minune.

Și limbajul nostru ascultător

A fi obișnuit să fii relaxat.

Înțelegem ce

Starea de repaus ... (11; 72)

Următoarele jocuri ameliorează tensiunea și relaxează mușchii:

„Balon”, „Șurub”, „Pompă și bilă”, „Țeavă”, „dansez-

mâini ”și altele.

  „Balon“

Toți jucătorii stau în picioare sau stau într-un cerc. Gazda oferă instrucțiuni

ziua: „Imaginează-ți că acum vom umfla baloane.

Respirați în aer, țineți balonul imaginar pe buze și, umflând

obrajii, încet, prin buzele despărțite, îl umfla. Fii atent

în spatele modului în care mingea ta devine din ce în ce mai mare ca uve

larve, modele cresc pe ea. Prezentat? Suflați cu atenție

pentru ca mingea să nu izbucnească. Acum arată-le unii altora ”(6; 43).

„Șurub“

„Băieți, să încercăm să transformăm un șurub. Pentru a face acest lucru,

pune-ți împreună tocurile și șosetele. La comanda mea ne vom întoarce

cazul este în stânga și în dreapta. În același timp, mâinile vor fi libere

dar urmați aceeași direcție. Începe! ... Oprește-te! (6; 43).

"Pompă și bilă"

Toate sunt împărțite în perechi. Una dintre ele este o minge gonflabilă mare,

cealaltă este o pompă. Mingea stă în picioare, șchiopătată cu tot corpul, pe jumătate îndoită

picioare, brațe, gât relaxat. Corpul este înclinat ușor înainte,

capul este coborât (mingea nu este umplută cu aer). Pompa începe să umfle

ya minge, însoțind mișcarea mâinilor (ele pompează aerul) cu sunetul „c”.

La fiecare alimentare cu aer, mingea umflă din ce în ce mai mult. La auzul

sunetul „c”, el inhalează o porție de aer, în timp ce se îndreaptă

picioarele în genunchi, după al doilea „c” corpul s-a îndreptat, după

al patrulea - mingea se ridică la minge, după a patra - obrajii sunt umflați

și chiar mâinile s-au îndepărtat de părți. Mingea este umflată. Pompa a încetat să mai pompeze.

vat. Tovarășul scoate furtunul pompei din minge. În afara mingii cu putere

aerul iese cu sunetul „w”. Trupul a plecat din nou, s-a întors

poziția de conducere. Apoi jucătorii schimbă rolurile (6; 33).

Astfel de exerciții sunt bune pentru ameliorarea oboselii în lecție:

1. Inhalați, întrerupeți, expirați. (Repetați timp de 1-2 minute.) 18 19

2. Scrieți în aer cu nasul și bărbia (piciorul, genunchiul,

umăr, ureche, cap) numere de la 1 la 10 dictate: scriem numere

ru 1, scrie numărul 2, 3, etc. Puteți scrie litere, nume, bune

cuvinte, nume de râuri, orașe, desenează contururi de animale și altele

articole.

3. Frecați palma pe palmă. Masează degetele în direcția

lenea la unghie.

4. Frecați auriculele, masându-le, începând de la

urechile, în sus și în spate. Introduceți indicatorul în găurile urechii-

degetele și vibrează-le.

5. Periați apa imaginară cu mâinile.

6. Cu ochii închiși, așezați căni, pătrate pe birou,

triunghiuri etc.

7. Încheie o pauză singur cu ochii închiși de muzică,

provocând reprezentări figurative.

Pentru a ameliora stresul mental, ameliorați oboseala și oboseala -

este bine să folosești materiale folclorice. Sunt o cale-

contribuie la dezvoltarea vorbirii puternice, predă concentrarea, dezvoltă-te

atenție, memorie, educarea capacității de a ține cont de interese

tovarăși.

  „Unchiul Tryphon”

Un dans rotund se deplasează în cerc către o melodie. În centrul conducerii - „Trei-

fundal. "

Ca unchiul Tryphon

Au fost șapte copii

Nu au băut, nu au mâncat,

Toată lumea s-a uitat unul la altul,

Au făcut asta deodată!

După aceste cuvinte, „Tryphon” arată mișcarea (sau postura) -

se repetă toate. Cine nu a putut repeta, trimite Tryphon la

locul lui și devine un dans rotund (3; 171).

„Încurcătură“

Joc de exterior vintage. Toți stau într-un lanț, ținându-se de mână.

Un capăt al lanțului este staționar. În jurul lui, o minge de strâns închisă

firul lanțului este garantat pentru cântare continuă. Atunci când totul

răsucit, studentul stând în centrul mingii, se strecoară sub nit

kami, trăgând firul unei mingi. Toate dezvăluie,

zhaya cântă.

Am mers pe stradă

Era o alee

A găsit o bilă de ață.

Mingea se rostogolește.

Firul se întinde.

Tangle of dale, dale, dale,

Firul lobului, lobul, lobul.

Am luat firul

Firul subțire s-a rupt.

"Cap"

Un șofer stă în centrul cercului. Toată lumea se plimbă în jurul lui, luând

mâini și recitați un recitat cântec:

Șapcă, șapcă,

Picioare subtiri

Cizme roșii

V-am udat

V-am hrănit

În picioare ...

Toată lumea aleargă spre centru, ridică șoferul în sus, îi pune pe picioare.

și formează din nou un cerc. Aparate, cântă:

M-au făcut să dansez

Dansează cum vrei

Alege pe cine vrei.

Șoferul alege pe cineva fără a deschide ochii și se schimbă din

în locuri (4; 175).

„Capra“

Dansul rotund se mișcă în cerc. În centrul „caprei”, ea se deplasează de-a lungul

încercați invers.

Capra a trecut prin pădure, prin pădure, prin pădure

Caută-ți o prințesă, o prințesă, o prințesă

Să mergem capra, sărim, sărim

Și cu picioarele sărim, sărim, sărim,

Și aplecați mâinile, aplauzați, aplaudați,

Și vom îneca, îneca, îneca

Scutură din cap, clătină, clătină,

Și din nou începem, începem, începem.

„Capra” ia locul celui căruia rolul său este inferior. Jocul este

ecouri (3; 171).

Cu mult entuziasm, copiii joacă jocuri de dans rotund „For-

inka ”,„ Poarta de Aur ”,„ Melania ”,„ Și am semănat mei ”, etc. 20 21

JOCURI DE AVERTIZARE MOBILĂ

Jocul este nevoia firească a copilului, a cărei satisfacție

un roi vă permite să faceți procesul de învățare mai eficient. Jocurile

dezvolta capacitatea de concentrare, distribuire, schimbare a atenției

mania, imaginația și memoria contribuie la formarea voinței

urlând autoreglarea, capacitatea de a acționa conform regulilor. În proces

jocuri, elevii aruncă energia acumulată, înlătură sentimentele

oboseală, îmbunătățește starea emoțională. Multumesc joc

copiii învață să-și exprime emoțiile, să depășească barierele în general

nii, mai bine înțelegeți-vă pe ei înșiși și pe ceilalți.

  „Mâini și picioare”

Un singur aplauz este o comandă către mâini: ele trebuie ridicate sau coborâte,

dacă sunt crescuți; două lovituri - o comandă la picioare: trebuie să te ridici sau

a sta jos. Profesorul dă semnalele, copiii performează (3; 72).

  „Ridică-te pe degete”

Toată lumea stă; profesorul, întorcându-se de la clasă, ridică

mai multe degete pe una sau ambele mâini și numără cu voce tare

la trei, după care spune: „Înghețați!” Se întoarce la studiu

poreclele. Ar trebui să fie exact la fel de mulți elevi în clasă

degetele arătate (3; 74).

  „Piticii sunt uriași”

Profesorul pronunță cuvintele: „pitici”, „uriași” și omite

sau ridică mâinile. Copiii se ghemuiesc sau se ridică în picioare. Dar mișcările nu sunt

potrivi întotdeauna cuvintele. Prin urmare, este necesară o atenție specială.

monitorizează îndeaproape cuvintele.

  „Poteca către potecă”

Sarcina este să se adapteze la un partener care avansează

mong. Puteți pune piciorul doar în „urma” vacantă. merge

în spatele tău nu trebuie să te calci pe tocurile celui din față, ci așteaptă,

când „urma” este complet gratuită. Deci, întregul lanț merge (3; 85).

„Să salutăm”

Jocul face posibilă ameliorarea tensiunii musculare, ajută

pentru a depăși înstrăinarea. Copiii se mișcă la întâmplare în cameră

iar la semnalul prezentatorului (clap) salutați pe toți cei care

găsit pe drumul lor. Trebuie să vă salutați într-un anumit fel:

- un singur apăsat - strângeți mâinile;

- două clape - salut umerii;

- trei clapete - spatele salutului (6; 44).

  "Cântări - șoapte - tăcute"

Jocul reglementează comportamentul copiilor excitați, îi calmează,

dezvoltă observația, capacitatea de a acționa conform regulilor. Din timp-

carton de culoare face trei siluete de palmier: roșu, galben,

albastru. Când profesorul ridică mâna roșie - „cânt” - poate-

dar aleargă, țipă, face zgomot; palma galbenă - „șopti” - puteți să vă liniștiți

mișcă-te și șoptește; palma albastră - „tăcerea” - copiii ar trebui-

stăm nemișcați. Pentru a încheia jocul urmează „tăcerea” (6; 35).

Un indicator al eliminării oboselii este o îmbunătățire a stării de bine.

acțiune, senzație de vigoare în clasă, ușurință de respirație.

JOCURI DIDACTICE MOBILE

Printre jocurile didactice există multe mobile care

nu poate doar să asimileze și să consolideze materialul studiat,

dar activează și atenția copiilor, îndepărtează mentalul și fizicul

stres, compensați nevoia de mișcare.

„Cel mai bun contor”

Un exemplu de 10 sau mai multe acțiuni este scris pe tablă. Toți copiii

topiți verbal, stând la tablă sau într-un alt loc convenabil pentru ei în clasă

cE. Profesorul stă pe un scaun de peretele opus tablă. oamenii de știință

o poreclă care a rezolvat un exemplu se apropie de profesor și îi șoptește răspunsul sau

scrie pe o bucată de hârtie. Dacă răspunsul este corect, elevul se așează

la locul ei. Poate fi încurajat printr-o sarcină interesantă.

  „Numere de apel”

Toți studenții au cărți cu exemple. Profesorul apelează sau

arată numărul. Cei care merg la clasă ies și stau în fața clasei

indicați un exemplu cu un răspuns numit.

  "Oh!" („Nu voi spune!”)

Toate stau într-un cerc și pronunță rapid numere de la 1 la 30 sau mai mult.

Cel care obține numărul divizibil cu 3 nu îl numește, ci mai degrabă

rit: "Oh!" („Nu o să o spun!”) Sau sări. Deci puteți repara

cunoștințe și alte tabele de diviziune.

  „Găsește și arată”

Profesorul spune: „Să găsim substantive în clasă

feminin. Accesați obiectele care le desemnează și

atinge-le. " Copiii finalizează sarcina și verifică corect

faptul implementării sale unul la celălalt. Atunci profesorul dă sarcini noi-

niya: găsiți substantivele masculin, feminin, mijloc-22 23

oraș de soi; prima declinare, a doua declinare, a treia declinare;

cu o vocală neîncetată, cu o dublă consoană; cuvinte dintr-o silabă,

din doi, din trei, din patru; cu accent pe prima silabă, pe a doua,

pe al treilea etc.

  "Transplant"

Profesorul pune întrebări pe tema studiată. În primul rând

elevul care răspunde este transferat pe un loc gol în clasă.

Al doilea este în locul primului, al treilea este în locul celui de-al doilea etc.

„Locuri de schimb”

Toată lumea ajunge în cerc. Profesorul spune: „Voi numi creaturi

3 declinuri solide. Cine este de acord cu mine, schimbă locuri! ”

Copiii trebuie să fie atenți, deoarece profesorul numește creaturi

solid nu numai 3 declinuri. De asemenea, puteți testa cunoștințe

nicks pe alte subiecte.

„Zboară - nu zboară”

Profesorul numește substantivele, iar elevii îndeplinesc

mișcări setate anterior. De exemplu, pe un subiect care zboară -

aplecați-vă mâinile (sau ridicați-vă în picioare sau învârtindu-vă mâinile), dar în zbor -

- nu aplecați și nu apăsați mâinile pe scaunul scaunului sau în lung

corp. Cine a greșit pleacă din joc.

Puteți schimba în joc nu numai un set de mișcări. Condiționează în sine

„Zbura - nu zboară” poate fi înlocuit, de exemplu, cu „animare -

neînsuflețit "," prima declinare nu este prima "," verbul nu este un verb

obiectiv ”,„ adjectiv - nu adjectiv ”,„ substantiv - nu

substantiv "(în lecția limbii ruse)," par - ciudat ",

„Împărțit de trei - nu împărțit” (în matematică), „trăind

amabil - fără viață ”,„ corp - nu corp ”,„ substanță - nu substanță ”,„

tet în tundră - nu în tundră ”(într-o lecție de istorie naturală).

„Scrisori vii”

Fiecare student are una sau mai multe litere. Profesor nazy-

spune cuvântul, acei studenți ies la tablă a cărei literă este inclusă în cuvânt

în și aliniați în conformitate cu ordinea literelor din cuvânt (3; 51).

Ghici scrisoarea

Elevul stă în fața clasei și „scrie” scrisoarea în aer cu mâna

sau o figură, iar restul copiilor o ghicesc. Literele pot fi „scrise”

frunte, nas, ureche, genunchi, picior etc. (3; 53).

Ghici cuvântul

Elevul stă în fața clasei cu spatele la elevi și „scrie” ru-

un cuvânt în aer, iar restul copiilor ghicesc ce a scris.

"Vană meteorologică"

Profesorul cheamă laturile orizontului, iar copiii se întorc

tsom în direcția corectă. „Vântul de nord” - întoarceți-vă către față

spre nord, „sud” - spre sud, „vânt de vest” - spre vest, „In-

vânt de canalizare - spre est, „Furtună” - vârtej în loc.

GINNASTICA RIMTMICĂ

Copiilor le place dansul educației fizice, care

vino la muzica hilară a cântecelor populare pentru copii. Tantseval-

mișcările sunt prezentate de către profesor, elev sau fiecare

{!LANG-8e2feeb91a6834534baf4bd0369bcf82!}

{!LANG-d9919437a48bd0fb3bc2b2d7971cb7e3!}

{!LANG-872e1a048fe5a69fb7caf2cd66cc7085!}

{!LANG-cdce5836f644571d5ee810644e9d0576!}

{!LANG-324ea1a3946a6fb44410d5fc20c4f139!}

{!LANG-ec712b9034717f20eedcd3a563d9237f!}

{!LANG-50be6455ff319e611714d8106f67d8ac!}

{!LANG-e80939f0a49e52efe3a6747053817480!}

{!LANG-be13e904e946612c326988bfe673cb04!}

{!LANG-ce0854005e12b708a158f0d00e4bb08b!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-e1232fd1d1cf2d2c237d85fb8effd830!}

{!LANG-1df69b05f01364eb99ea365738e4243a!}

{!LANG-b6ae7eeb835554cfd1d7e50b901630db!}

{!LANG-904814e0ee9266a2de092c30fb858083!}

{!LANG-5cfafb6e0fdfc2aa064e83366ad09f9f!}

{!LANG-2523cbc67a242494d451098550112969!}

{!LANG-0fad4b1310565093c390f6730127f84f!}

{!LANG-0864b1ea491d7bce7f8b12fa15344cbb!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-49671f888f32d3f75e4935dc061de59a!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-d6aed31fbe54676fd006571753023d2c!}

{!LANG-b9172b28c64d91ba32f5bc91acfcd28c!}

{!LANG-2537e171906b2c133a10c6d45a05fdfd!}

{!LANG-17cd64c66e2a06454bf3fdc7bb30a9d1!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-5949788a3aa4136e7556611308a26e9c!}

{!LANG-adbc0681899525ea3b806851fed4d444!}

{!LANG-fb089253c31fae41de675d8402f7717f!}

{!LANG-3b457dd02880d0901e4a49d84ff000b6!}

{!LANG-ec383f59bc4c62a832c9bc9f4ef593dc!}

{!LANG-a7efe762fc95e496a292b22892ccf661!}

{!LANG-56ed622ccc9a7e6e363c6e706cc7718a!}

{!LANG-f96027ebfcfac3349865d9966765c42c!}

{!LANG-668898812a40bd2a724376be3e291d8e!}

{!LANG-6a82c595342176e77ccc8d0571158e85!}

{!LANG-3bf1f63507808dcfb830e3bdda05a031!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-09ce6bf29304f4ac7e42b9a751370262!}

{!LANG-76571539105cdf3295c154599b08a855!}

{!LANG-f187941949f11d264afea4797b64b66a!}

{!LANG-2a81a70077fb6b61c0f502347121e471!}

{!LANG-6a82c595342176e77ccc8d0571158e85!}

{!LANG-f35e9e599cfcccf7f3eabf887b35cb0c!}

{!LANG-a25f685875c2beb3e5870d3ca288d385!}

{!LANG-adbc0681899525ea3b806851fed4d444!}

{!LANG-5e1bc75c4e952af1560d75438f975d23!}

{!LANG-85a14485e7c49390e312778dd1345ba1!}

{!LANG-ec383f59bc4c62a832c9bc9f4ef593dc!}

{!LANG-17cd64c66e2a06454bf3fdc7bb30a9d1!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-cfe31c1553a734a1ba3b1243bb0aa8ab!}

{!LANG-4e12f880c67dda12e8967a7a0c324702!}

{!LANG-c0a8b9ed7aebf933bee857df81a3beee!}

{!LANG-d2e24befc2c37d0b9d4054ee1ed608b9!}

{!LANG-91b543addf8cdcd880b38d86f8f68ac7!}

{!LANG-a00d6e66fab00a70a02c2ca45021a2db!}

{!LANG-17cd64c66e2a06454bf3fdc7bb30a9d1!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-3a14c78a13737801875bc527e426ce99!}

{!LANG-76571539105cdf3295c154599b08a855!}

{!LANG-4e12f880c67dda12e8967a7a0c324702!}

{!LANG-7c3a2e6b4f82cae89cbe9c5771ed8165!}

{!LANG-e64468c18329422714bc6b2f80a8a6ab!}

{!LANG-76571539105cdf3295c154599b08a855!}

{!LANG-0f77282da1519573a2018f9cb6924392!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-f22a3ec334e80a12ef1807f29f385c37!}

{!LANG-1f70061723607e475057735ee720e4e7!}

{!LANG-4e12f880c67dda12e8967a7a0c324702!}

{!LANG-edea3f2032519648071067c1a2b78b03!}

{!LANG-de2a777744207b2e0ca36070d8dc15de!}

{!LANG-ecc230eb04bb15973a241cc2f276d509!}

{!LANG-8a13bfab63ba5c4c655a312dff13faa8!}

{!LANG-6f541c47fef9d116c476c6b5fcde58b4!}

{!LANG-404c96139e62cacc71d5e938feae4e3b!}

{!LANG-17cd64c66e2a06454bf3fdc7bb30a9d1!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-c1c0860706a8c02df9b0092914d92e5b!}

{!LANG-cdabeb477a5a3ff9a1ddba304ec5860e!}

{!LANG-87603bda269ca35a334a117a513fe403!}

{!LANG-495e3386dbbead7770a6b1b196e04e5b!}

{!LANG-169cfed96754fd74405327ea2d2ba6c2!}

{!LANG-5c9863ce10ca8ca71dec2ed11e1e8214!}

{!LANG-abd858e5729a1700c165f9dfd9791c1e!}

{!LANG-17cd64c66e2a06454bf3fdc7bb30a9d1!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-8d2969d23238cb674a76268943803ceb!}

{!LANG-76571539105cdf3295c154599b08a855!}

{!LANG-4e12f880c67dda12e8967a7a0c324702!}

{!LANG-c0a8b9ed7aebf933bee857df81a3beee!}

{!LANG-de2a777744207b2e0ca36070d8dc15de!}

{!LANG-a13d842a183a38b8ae9cac63b574e19d!}

{!LANG-adbc0681899525ea3b806851fed4d444!}

{!LANG-6f541c47fef9d116c476c6b5fcde58b4!}

{!LANG-4c30bad7441f4daf523ac8be248cf4a9!}

{!LANG-84068c64dda06e06b63066bd63422c59!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-3c7217c2b0a60f34331673998d15b691!}

{!LANG-046ab8c14a67c99cdbc0b95eb0854136!}

{!LANG-792955121ea61f77835491524deb05ea!}

{!LANG-9a6e51ee99deee43beac4aa9b105e586!}

{!LANG-1dd593ea0a0bf88ba2a386e8194ba03c!}

{!LANG-de2a777744207b2e0ca36070d8dc15de!}

{!LANG-1956f9cfc8baccd3a57aca2dce4b7f53!}

{!LANG-6ab824bdc4041b216fdba54c550eccca!}

{!LANG-24151115da0085671d3f197601d61b31!}

{!LANG-4d106c9179aeb4ce6298cca320047289!}

{!LANG-1dd593ea0a0bf88ba2a386e8194ba03c!}

{!LANG-84068c64dda06e06b63066bd63422c59!}

{!LANG-17cd64c66e2a06454bf3fdc7bb30a9d1!}

{!LANG-8aa7f4c4f6da7b0832db7dfff21d9801!}

{!LANG-04a3377e9b3ae1702859c4d4b35e67cf!}

{!LANG-42e9971b936b98cf4b86111a91a16aa2!}

{!LANG-0814674dfdd73bf8509e81702ab64e36!}

{!LANG-3eec2e7795de0b371fea6e0c4ea072a3!}

{!LANG-74dd84821188f437e9a0413a963b5623!}

{!LANG-1ee807f4ee2905536781c0537b34940f!}

{!LANG-611b437caef9ff789937dea82a0e2069!}

{!LANG-68c8ae7cfcdd13d8b2f8114d51723ffb!}

{!LANG-7a4e83293407fa72685c579adae56d25!}

{!LANG-f1e994c202d2bbc02a6ce8e9afe078c8!}

{!LANG-d8fe3c959ab5db532ff42aac0db6e941!}

{!LANG-71da81472f6f9ead2f6d3059ffbb097c!}

{!LANG-b2ab186fa39980d9052606d733d2b95f!}

{!LANG-2f4fdb601093e9b4e5735673e775f63c!}

{!LANG-18b1e37d749e0f0186d17d800d704620!}

{!LANG-9cd70b71d39f38e65f314a20960664fa!}

{!LANG-b4efa686a33e53c71b6ebb88781650ae!}

{!LANG-5cbe364976d1cc9a1702c10406c387c3!}

{!LANG-9c5829f0ed0375a70b3f4826aceb46bf!}

{!LANG-364eb7c2a4df82d057eb31d3806c5d25!}

{!LANG-7ae1c5f851976ff7197a3a89b5e97398!}

{!LANG-3fb0d892c0b1c9e92cc4f4e4b2e6a18c!}

{!LANG-2b91d77b2801da2d6e66efd022e0796a!}

{!LANG-1eacadffc71445fe5e850cd417ce7039!}

{!LANG-17ab34ff1ad3d8792a1bc642d5d47895!}

{!LANG-712f853fe09aff6b60b244eca62c2395!}

{!LANG-64db69286640eaa134cd08fabf638fd8!}

{!LANG-78036d053b8c1af0397a06a08f1380a8!}

{!LANG-d05ebc3177d88afc07948a0148301e83!}

{!LANG-6893b4eb2dd86ac2bdda3cb9ff8267e6!}

{!LANG-a75da59a3f23a10bf7e35fcb7c9b2c80!}

{!LANG-30a8208fb33f3e4c451418dbbbd191b2!}

{!LANG-257ece0cbdadd6685cfb709439954084!}

{!LANG-3cb67b6ded112a8c2c52a602ddce06d2!}

{!LANG-93aeaede99c348203b939b8c2dbbdecb!}

{!LANG-85cf40ff0fb2487c032de838fbab7c1f!}

{!LANG-6e057aaa96340ae6c34b6e0fc37da7dd!}

{!LANG-f042743e2c47004a1f739ed25229ada2!}

{!LANG-c4ce2b37bc497fa04327627b14640917!}

{!LANG-f734f469ea8d953321c403b69201e517!}

{!LANG-ac0c3d02664d2dc455fea7cdd1143d3b!}

{!LANG-58783f61df59ade26b5d33110866eba2!}

{!LANG-052a5af704cde169e69979b038456537!}

{!LANG-25235a7b3231e9c9567e2129be73134e!}

{!LANG-e4e21363e19cbcf10812a7d2252efd22!}

{!LANG-13d5c1a5a57ef58c155820dd27cabb34!}

{!LANG-3ace1afa7d3c59f8cc8f2eed99faafeb!}

{!LANG-a1ae49f7866e65b53e0279caf5b0c318!}

{!LANG-cbc1f4716e36f8c28850b0940b5c5da2!}

{!LANG-6360440982d1c586692f6856d2557c1f!}

{!LANG-607e7038428fb988fbe48b093e4df19c!}

{!LANG-63ccd9d792eca58819a3495b1bb57a98!}

{!LANG-e588669d381fbbad42fadcdf2f4d36d7!}

{!LANG-88dbf6eeae52fd0e587dc5e0700ab8cd!}

{!LANG-39095bbf30a44e44dab109b1f8f27354!}

{!LANG-5fd7e7958b5b834d8d1cfe60757046e4!}

{!LANG-cd52d1532f932ad1a55875649a70753a!}

{!LANG-c2ff867c8c5cad2d451355ab9f497b09!}

{!LANG-b403548f2472a5890267759a833d6ccc!}

{!LANG-9cf9bbf4bc7d7b23325b4b005f025edc!}

{!LANG-fc203c98a497bfa4ffd50e22ebc4f42a!}

{!LANG-635c65f0f9f1eae41a1bc2a7b66a8c9d!}

{!LANG-99c2ee716124758c357fd833101a983a!}

{!LANG-c61d8fc5bcc1d32b9036e212bda85834!}

{!LANG-68ef8536c7f6e507354c434ecef62354!}

{!LANG-ab08ae7846eae1df36c9b8c01a9921d3!}

{!LANG-576127d2362b54a80c4206a22079150f!}

{!LANG-43e1b2eadf856bb755a5482e356d8e2d!}

{!LANG-be8fc2fbdad6e4eec2d265cd276b8928!}

{!LANG-4aaa8afed6617e17725c365b9ae24b0c!}

{!LANG-709d892ef322c63ecda99867e2218fdb!}

{!LANG-d678d701f8eb4072ed9d2e2a8eff30ea!}

{!LANG-01d2f9e063800e623d9dd030dfd5755c!}

{!LANG-a2c4ee889d2fa3715b68d80b050ee6aa!}

{!LANG-1b002516de2b644f09fa1c58bbdfadfd!}

{!LANG-0b9e4237474b87dd03da58f04dea79fc!}

{!LANG-64ba3bec094886658d72f732c5bff6b6!}

{!LANG-177dbe2cd266b483bf39868616744dbc!}

{!LANG-d569d2433b5065c8cf7d0649d30978c3!}

{!LANG-e2c2c993e3efb74997123c8af78598fc!}

{!LANG-9678cd437b291786b047a781ace8796e!}

{!LANG-e3e569d2d703118a7e82c827e6dd4b3d!}

{!LANG-288afcf3682c0f1ab994f044df933330!}

{!LANG-4e13b0fea040c8c8b9e9a0f7679c498b!}

{!LANG-ea52f6f8d641489e32a25bc7e9ebc943!}

{!LANG-5878b80b56503c97dc16c012a99682b2!}

{!LANG-cc70675433a9f5358f5c7b6dadef94ce!}

{!LANG-074bc0354ec54542aff1a4d3c2ce1f70!}

{!LANG-22ca90ebc05037efe6dcf629de7d7df7!}

{!LANG-854b2df7722c78b8ba4b9cac18d4bc59!}

{!LANG-1e3ae3e637838d154616b899ad9b8460!}

{!LANG-cd993f000b7d3c64e6c2f415983347c6!}

{!LANG-7bb81f8be578110d70c714dd902f8a4b!}

{!LANG-a5ff3985a9a1fd0974d27cbd4b92d602!}

{!LANG-6cc76122cc22b0c4a170a8483b1e5d36!}

{!LANG-727876903067b822a2592323d2a67fea!}

{!LANG-fb4537c3d5f7d07650a1ba359c8c935d!}

{!LANG-e1c695783d9a48e24df1f002c3f3dcd1!}

{!LANG-60f907e953ec6956488d68817c8289cb!}

{!LANG-c123dcef5b9881f426258bce18b14d9f!}

{!LANG-ede9161ee6934f7660d26c3ef731b72f!}

{!LANG-02eecbda0a1112a1cd83e9ac483586b7!}

{!LANG-1a399bc7e6eb1e3cfcac959757bd1225!}

{!LANG-7904994c790debe0900c299fcefc17c2!}

{!LANG-8c809a212a897f05b4a0b4461a403259!}

{!LANG-9c4c06298800167ff328ddf7817b8a04!}

{!LANG-cc62de8bfab359f6a443f662499de18a!}

{!LANG-9872763be5738a268c906bc2fc210516!}

{!LANG-0942b18359cd1593d89df58ca06015e1!}

{!LANG-a8a92b0e819fe04b79cff801ca9f6c23!}

{!LANG-5e53dcf1b4610d615b70bb2e4390df2e!}

{!LANG-6d9cbec72746bb7acb6899283f8ce9f3!}

{!LANG-d616c26b7884f523e9b1a897661a44a5!}

{!LANG-1d5aea32f74c5a72a06450d41ba59aec!}

{!LANG-853ec577547820738dee705674dd1dd9!}

{!LANG-66477accb4cfb1071395a63daa05166a!}

{!LANG-0464509fa32a3a48c204a3f50698e0b8!}

{!LANG-aa23538727b47eda0eb6d987a53c2c80!}

{!LANG-05197c037e12f5b74ae10ad80f46d407!}

{!LANG-e9f305f22ab754a61800512c1a4bbae9!}

{!LANG-e1509e196b0bcee900a814c1d9df28f2!}

{!LANG-629bb66f47ab73e7e615d1d07059267a!}

{!LANG-1dad668cfba5cce71e4d47344a7eb49b!}

{!LANG-cda42c1d855ace250d828a8a5a31cce7!}

{!LANG-fc06bbd97cc6a184e092b68705757146!}

{!LANG-1706825179c58430c7b452e3c3689166!}

{!LANG-19b8be6482e2646289064bda1598ec27!}

{!LANG-a150976511f077c91d8dac1e6c1b52ee!}

{!LANG-0604c0f815298231f999048125413af2!}

{!LANG-1a12a8a1e5023cb1a0484b57483c4c82!}

{!LANG-58a6da0acb41e2a3f26b2740d97b32a3!}

{!LANG-69b99aff176a95af7a1d52ec0c09ae2d!}

{!LANG-de9c22e1c30d2ee81d1f2f48669df721!}

{!LANG-69534c4f5327e6e1385b015dc1adcc16!}

{!LANG-3e659b5ae3445a3e9784a13d18b9656c!}

{!LANG-311c27eb517b9f600dd438108b28014e!}

{!LANG-b399e46bfe26a8e530c8c15bcfb0e749!}

{!LANG-8bf849f9c00c52a0544eec0b74033a56!}

{!LANG-78904946cc4e45cf53c27c6533f16a99!}

{!LANG-fb3a4a26d7bc39af4b388f1ae29a62d3!}

{!LANG-e59c45629a6971855407d0489df0a78a!}

{!LANG-6087c29b906e36830fbb00f6e2e68220!}

{!LANG-cf3de8267222df9cb05a0630773e5c4f!}

{!LANG-fb468e909fae0ea1057a8cf28fe0d107!}

{!LANG-4f0ef5195ae4164febad495a05ce8be3!}

{!LANG-e521b233a0fea301003b492ea827a1cd!}

{!LANG-cebb905ed95b2a9910c6e8bf3b414f92!}

{!LANG-ae0f2203ce2c8d572831808e4d210aec!}

{!LANG-2af280b7e26c2e8e6ee7982c3f2fe934!}

{!LANG-95223456113d5bdf1c6dfe3d2efa3746!}

{!LANG-86c10e456f6000df2758f9b8f9f231dd!}

{!LANG-c1b757f04d9f90c4bbf22373453d7b65!}

{!LANG-0bf912d0fd9b8de4a346af045f3fc88a!}

{!LANG-38bac47959e08f3a12422fb3af8687b0!}

{!LANG-f8437573e0f4a969cbc7f7eb0fe1f1ff!}

{!LANG-4e37a6a8c3e46049816bc8a30059725c!}

{!LANG-920f408d66727eacaaf41e07abf53ae0!}

{!LANG-a12c015a6a9029634a9a02126cf40d02!}

{!LANG-d0536ce8372550f8d88e8ac5b188589a!}

{!LANG-90b4d3619cac48e99fffbad91400e2e2!}

{!LANG-e17965f6269f0443d15f378477c5f9dd!}

{!LANG-63f1c46ea957d6d8c3f0a2a579b5cb88!}

{!LANG-ac86853c8beb97580b089bb2ab04842a!}

{!LANG-794dfef9ed60e5f09f91825a17dcae03!}

{!LANG-60c6ca315bf2a08e4b9428f2f6ee8a8d!}

{!LANG-22cf398b814df53001615a8d8d85ab6d!}

{!LANG-282146bc1a3fab27ba64854c63f78c7f!}

{!LANG-6b8d7182d4400c30160ae56b5651cf49!}

{!LANG-6ca26e1f6c36f213040d25d47e9c1d19!}

{!LANG-dd91415e22266e33f41220f6b6b6de0a!}

{!LANG-a08b4a4d57996b5c2afd784b8dd683dc!}

{!LANG-fe7d9495a3a05e9764c0ca47d3c3622e!}

{!LANG-f018b109acfba866a59a031f018c1f6e!}

{!LANG-d7571c2b1d424770bd496a3fab037e6c!}

{!LANG-e6ab6a5fc674e18fc2780f39c946ebe4!}

{!LANG-da48ffb438f10df679f735893eff6afc!}

{!LANG-cf8cafbe8dfc91828dfce25cf0edf4d2!}

{!LANG-ff9742262412140321401a37fce1802b!}

{!LANG-5ad73f31754c1069e27f8e1aba5b7f0a!}

{!LANG-1d47573a334437e25c2bca6d66650f84!}

{!LANG-6c57cd188f01364471b43c88feb45623!}

{!LANG-9b3c9f0f12fd0bf40b8387d3702b44d0!}

{!LANG-b5b93126ae22b214b928b80e451bbfe3!}

{!LANG-fcfe86e6d7589206805c246a94b1453b!}

{!LANG-d7f3e2b4f860036de9b98eb03759d7e8!}

{!LANG-a8992ea30e150e98ea96fe1b6748daa3!}

{!LANG-f00e51d06f6b191693101ebb8ce04e42!}

{!LANG-c62f9a8710ff454a5fcc8f4cde978eba!}

{!LANG-f90d2501535b50132e9aeb4ec6c3d57f!}

{!LANG-8502daaf5324802253664ade1e476b33!}

{!LANG-f45b774a32dbe71ff686c55e5b4aca3b!}

{!LANG-96996dc0da81fec4323daaf6a142e51f!}

{!LANG-bbf6bc433a7564652549a5120de5c7fa!}

{!LANG-d7fb840e092d087be8e0fb77794fa4a1!}

{!LANG-4f9f17ce00203378bbab057a92e68308!}

{!LANG-cc3bc5015c2f8d34a88d8329985a5401!}

{!LANG-d5216cbf8e908f245b545e305c1f1237!}

{!LANG-a7587fca85b622b498833af319805d97!}

{!LANG-3e1d1107327faa0e1e38d2aad4862cda!}

{!LANG-d5bca1d8391666c6947bf41778904d48!}

{!LANG-46629ba25571c2ad176a4327482a2344!}

{!LANG-26dcd41e7514e5b488235e92896fa489!}

{!LANG-7308af49357ed136e6ff3a0f08edd793!}

{!LANG-ff2fa5c63975fb4a434ea8a65ecc9581!}

{!LANG-dc2f69cd46b1aab2374002910a321e80!}

{!LANG-a93aa46201e5274db7f70fa40a6a5f73!}

{!LANG-100d739cbd144bae8779b52ceb0c1576!}

{!LANG-c790e0188aeef35e75b2f56c6d4c43ea!}

{!LANG-6e0fad74c3d1f2d844e9b7cb9844fe7e!}

{!LANG-cbf490ff4f89ecfe5d3fe6600df0af00!}

{!LANG-723e0168be97097f86226c5c270f8ebf!}

{!LANG-a1c10d37f981e3dff78632a2b3f5829b!}

{!LANG-ca590eb73d83c5fe11ceb7f03fd41893!}

{!LANG-ead7570bbb330f7fe212749ae59613fb!}

{!LANG-5794bb5740ac96ecd65261e6e6493774!}

{!LANG-07d29d4debcd420e55a7da843cc5bee3!}

{!LANG-c6ad155932ea136193000ebae6bf22a9!}

{!LANG-53812a5ca83bc9c7d8e7c53223db7cbc!}

{!LANG-7960d8a4b36a3de8a4a3d676328ae28d!}

{!LANG-1cf5e4ce596dc4985b103b85fa5bc0dc!}

{!LANG-38b9d176435902b37b0dd5e36d526bc4!}

{!LANG-255f9db4a13e94527f0bedf53cfca42e!}

{!LANG-c7d2a92ceb2b07e57f48eb9fc4f7ad92!}

{!LANG-8a36a89355c33e57d6d617292b9edb05!}

{!LANG-0b34cc292d3ede41f1db7d659eb043f4!}

{!LANG-a980bdaf597283f6bf5091989964b129!}

{!LANG-745416d7b6ab61b6a546e9b5b1f55369!}

{!LANG-315ca69dd0be7e9b858438915868f7e2!}

{!LANG-1a389ce8b68b81e7101b1cdc979dae8c!}

{!LANG-b1fdcc0d40b2219675975d06cb24c125!}

{!LANG-bad39221e5fd5abdd618699bee67169d!}

{!LANG-4954ea0e85125102aeedbe1cb81674d6!}

{!LANG-b3b4246ac349dcdce575904a4e1ddc00!}

{!LANG-723ae16efad5ab6a52c839d092de49ff!}

{!LANG-ef61aa9f6ab47dabcba6d520b9d0fa80!}

{!LANG-f5e9a360877d8d00da39a84155983527!}

{!LANG-2bedfe6c6855160485f44b61393cb564!}

{!LANG-5332f888bd97c24bfba93c812d1587c1!}

{!LANG-4899a3dd26dc59d8f3bd74b27225ea4b!}

{!LANG-0337ea44293896849f38ce0bfcb35558!}

{!LANG-1eb9f824d1e7d9199d3c7e0731b08cf9!}

{!LANG-e1368dacf859e0280663c85beb1d467f!}

{!LANG-7f82110d3f7beb756e1b7d7e8f35e647!}

{!LANG-de74a40b194ad42c1f9d423d5ea67016!}

{!LANG-9498820de848af4e1e4a2a48c6b03bbd!}

{!LANG-fb5db17244defb7d2415d32773bb1710!}

{!LANG-60d7645809bd63f305c6ac39c18fd4d0!}

{!LANG-6e68bfecb71b5f3d2dff626812866a66!}

{!LANG-2070eb5f7a33009f64894dec66fad624!}

{!LANG-6ae6b4eb1f783bb5a2b8795efe91ea94!}

{!LANG-c32a2a1fcbbe2295883734b13cd40070!}

{!LANG-1f629cf0c2657ed69d0d15f10defd413!}

{!LANG-aa50d883ece0e55c98cea581b1aff8c7!}

{!LANG-b918187865d0e6fd548d1a9c2eec249d!}

{!LANG-bc45e06f93121f24fd073dce4d9b62ad!}

{!LANG-d4712bc6974c69337f3003e8bc96fb74!}

{!LANG-997dab09939d0cae8f4cdbcfc169d6cc!}

{!LANG-2eaaba362ea1b6ccb5d96260d0918dc9!}

{!LANG-730ea56d22520c6fb63f27741c24c3f2!}

{!LANG-d552b0deda38c761160d8538e9186727!}

{!LANG-76a315b2c6b4b1a7639ed6047250319b!}

{!LANG-1e29078fb7854eba1554972fc0f55dc9!}

{!LANG-771d6e715189bc4d688055dd3a042e6f!}

{!LANG-6ac3a2ad309440020ea42c74a70d7e59!}

{!LANG-9e1bebcc6d3fc9ead804943eb1f3666b!}

{!LANG-c3e5b6000498f59c3e6f951d0ff81947!}

{!LANG-8c511d67807a992de2372a6ec5734360!}

{!LANG-2e87a204081252490d307c2c5dad6822!}

{!LANG-744e849c42849c3d0e2d67063dca8a34!}

{!LANG-f33403f513b32d342f6d1a28a188fed2!}

{!LANG-1e9a136216cf4a8b3a0ca0f844672281!}

{!LANG-cb6cf2f6aa29963f0c044ea2f8742cf4!}

{!LANG-3f3c22eb7eee3bf61bc78e5cb9092807!}

{!LANG-3399850a9724d02f42beca18967a7a80!}

{!LANG-49d79e1468ee6d1844e95e6d4fcb48d9!}

{!LANG-5e664d9fbf477544c3cd6e54f8e86f26!}

{!LANG-0451291cde34a4b82f3a48962186eba3!}

{!LANG-a626ad1698d5361be9b3d7a8e1975e19!}

{!LANG-d235edd9c628f399853b15d21bb45f53!}

{!LANG-202d20d23d2a64a62e20599b717e70a0!}

{!LANG-7d071828b94caf887718cc3a48a7017e!}

{!LANG-bddf34da800d3af85138888e44d1fbf2!}

{!LANG-16016ee196b4c068ca2f02c35b02f273!}

{!LANG-2f214eafed1837ab69ba70ea861ca415!}

{!LANG-1e471c80653e005f3ac69f418d6d887f!}

{!LANG-ec87b9014dd33ddd5ba586921c3eb7d1!}

{!LANG-481ea9315edcbab8a981b2560ae07f98!}

{!LANG-1ff2a45bcbf008e60f46d4e5f9ca41c3!}

{!LANG-cad6d0afd51cc7b38d2af53a4ac3a17d!}

{!LANG-8541d266fbc58cd54714b1dc77d483f4!}

{!LANG-2d766fdfa001d7be8fc3553346da7ac4!}

{!LANG-1f99f653e99c3cddd044d7ad33410a48!}

{!LANG-833c821b343cdd4031c3364bf7d5fdf3!}

{!LANG-c6baa6fd3a13a97755f8e8e648c6cedb!}

{!LANG-5757c690bd20801f160fbd0b921f7441!}

{!LANG-4691db7773c618903e2cb4b4ab14dc1e!}

{!LANG-ccbefb4e5e09131908d196f64fdee5e1!}

{!LANG-5685dd21f5a0734213683b949dc27043!}

{!LANG-0cef01357c3068942ae983f140344c58!}

{!LANG-ebba2f2168f3526143dd4ae67f3ecc1e!}

{!LANG-e9c97bfcb757daa67dfedd61e9b589dd!}

{!LANG-4ee2d8a41e0c856198faa872bb99e04f!}

{!LANG-41dbe5755e0efdb73fb0039342c15f80!}

{!LANG-94e5935b41ae9f6ecb8875a6647e51d1!}

{!LANG-833a94b0f4bdd7a2dcb5ba351c5ca941!}

{!LANG-82994a376f2e529dcd7a70c0798530cd!}

{!LANG-a65a8ae4e67e7f68201d4fee719f1d02!}

{!LANG-9442c4760684b0ba052db823e8ebd44c!}

{!LANG-27dc5bf899ce0620ae49e8667a380647!}

{!LANG-4436d5b452b30eb9a1a037aae588661a!}

{!LANG-02edde67cb884988f17dc1ae3ee1f5ac!}

{!LANG-5a861d3a22866cec3662ddbd2e7ed50d!}

{!LANG-c9b804a2fa22c26881ba12bb6727f0c5!}

{!LANG-6b653d8bf65fea89b7ff749fa1cd05f7!}

{!LANG-d6704e37a87f62921b4f99356e8237a6!}

{!LANG-fc0a39edfc9b3fff5f3f920bba389ee2!}

{!LANG-1ab552e398634f6eb20a2d89aed2bad5!}

{!LANG-77a0278c60ac675a0362c79d17ba0598!}

{!LANG-c9695a8ac0f054c87c0bf68cf026bcef!}

{!LANG-b9f4cbc6857c39074323e7513525e725!}

{!LANG-7df4b3a3a45af2fe8b4661574c3b4698!}

{!LANG-2234d3b39a1da6f8516c04fcc3be6cde!}

{!LANG-948965512c4d27c35e8a9f9db36141a8!}

{!LANG-2d440dd376b2bf408cba96447bde86cc!}

{!LANG-45ab76ccd0c7229e42325890642770ed!}

{!LANG-b4d2aad47dd60e7f5c94eb4a756ce6c8!}

{!LANG-53d6a6e141dd6e67865d4fb6ea025e19!}

{!LANG-50c7324c69552eb0c9b575c83e3a365c!}

{!LANG-f5ac65b768f9af2acfbf071ba3889937!}

{!LANG-d43787fc8653db721dad706027b62d81!}

{!LANG-22a0c9a511f79d510214e7f68676d093!}

{!LANG-d4ea0f881f03a835055eecbc115b74d3!}

{!LANG-c1fb409fade1e138b7a4f8f573178a95!}

{!LANG-9ebe9989e14dc0afc0fb35b73660a4f9!}

{!LANG-dc8e615563cde2e40f915a4f670cdcae!}

{!LANG-659a9ec05a2285afb94969c18c1e2eb8!}

{!LANG-a5fc6fe6280d0607bec54b558efe7a88!}

{!LANG-a5a7df62de3626d1b27e82db5d151ce5!}

{!LANG-f455ed912a7e640fcbdcb6f339de485a!}

{!LANG-cbbd61214066984995d077d9a80558a0!}

{!LANG-b638d0e1753944e1c85f44ad84c130ba!}

{!LANG-c17c2f1bca825fd928a37da9cc209a80!}

{!LANG-ca76ac809c034a4a75da86be4e5f592d!}

{!LANG-327f293bb2799e48ebb54fee329ff4d7!}

{!LANG-54fbd9687583256cbacf6ad8a084d755!}

{!LANG-bc93d89fb335d14fbb255cb67902d71d!}

{!LANG-ed93e4fa331d14a327fedade75b0daa2!}

{!LANG-296b42c64b5fdf21ba810dc469fbee79!}

{!LANG-8e6e1c9624d2f44c19d3dec9aadde367!}

{!LANG-8d75bd22e401317d11d3d0324ae2a39b!}

{!LANG-1a73c968ada586dc3577bf1103f03a36!}

{!LANG-55cb8f93816e308fdf05fd553cb36ddd!}

{!LANG-b45c1fb3749bac6e69354e8f956e5497!}

{!LANG-f2786ab17baa3d3d31947f1661266eca!}

{!LANG-ada7a0aa19c1759ea4ceb8f57156772b!}

{!LANG-5e12c501c34dcf0c399bbb3ab1fa3cae!}

{!LANG-a13cf38aec9f452b4182f11d92759d51!}

{!LANG-b4f9e73cf7f15b5680b4b97d9e6f6da1!}

{!LANG-e35156881807ecaabad04e87755e8965!}

{!LANG-d4be5e79b8c140e99e4293b82fb76a82!}

{!LANG-803d032c9b8287a881894d98d677bfc1!}

{!LANG-6a773688809c8712024cca90a2acd222!}

{!LANG-e8c2556ed526ca3311b8d7ebe297bf8d!}

{!LANG-c4719f52dfbd705255cca64143a3dd44!}

{!LANG-1b763d80c585999d3d42b46948325ee0!}

{!LANG-42e06b6adfaff70d520c28df5f351b65!}

{!LANG-43a48bc667c34bd780bf8fc867e92326!}

{!LANG-738b72472fdf59d8511ba0954cbf89f9!}

{!LANG-1c4d780b340f0a2b214fb3c6d205d9a4!}

{!LANG-6d3cec74929bb182c293ef930e3d5c3b!}

{!LANG-08257cfdf7a96e16bfd15c7bcb7cbf7b!}

{!LANG-a4ea299896a0e025b885a99a266cc0c1!}

{!LANG-4d36717ac9a25b0f1b904d3a4b6fba63!}

{!LANG-3cb11881ff7cf97e4afd512af735a307!}

{!LANG-52fa40640641c00b4f25e215ca1660b1!}

{!LANG-0257d5f44abd4d4762ae4afb0a924be7!}

{!LANG-bd790b4ae4e8830dde01ffc2922ff803!}

{!LANG-dcb438cd2e3ed4652a43383a6bc622b0!}

{!LANG-d75bc3c6338cbf748229e13e831e1048!}

{!LANG-1aa451bf0e728c2454634a196d11ab90!}

Începe lecția.

Urechile noastre sunt pe vârf

{!LANG-c05c724c848b3278b71b7429ddccc734!}

Ascultă, ține minte,

{!LANG-fa423a1c325160de971255ecb30da640!}

{!LANG-873d6ea041ed4a811be5d8b7171c2199!}

{!LANG-6e52f8b4e056ea971790189b98429a3a!}

{!LANG-05a604997175f3558a009e24d8f8354c!}

{!LANG-79059fc63aea8ee2d963eec3a79468c0!}

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

{!LANG-f9f3e34f54dc4a73aeed8eb5ab3cd2ed!}

{!LANG-cd211a76764289fad0f12bbcd0c326cc!}

{!LANG-69383688d9f7b42165616b47f4b3b774!}

{!LANG-03951ab323985464da07d9240494c1a9!}

{!LANG-d2e622e44f06bd725fd4a2d9fd10b0d1!}

{!LANG-884a8ef60ac31ac1ddd62723b1976649!}

{!LANG-4558a0cbdb8226e7d6f6d0bd621d18ff!}

{!LANG-9ca446f6dc65e6237d774f0723efe9e5!}

{!LANG-8e72812837dc0f36039c880245f284d4!}

{!LANG-350b01d0007ca16ca4b5dd23b7de7bcd!}

{!LANG-2dcf26ec1465b25ef3d6a31d9124d8de!}

{!LANG-15f753ddd7904a3c47a0453bfb8ef40d!}

Începeți!

Du-te la antrenament!

Mergem înainte,

Nu uita de postură.

Am verificat postura

Și a adus omoplatele.

Mergem pe șosete

Și apoi pe tocuri.

Ridicând genunchii înalți

Toată lumea umblă ca un cerb.

Mergeți repede

Nu uita

Unu, doi, trei, așteptați!

Mâinile îndoite,

Ridicat, flutura

I-au ascuns în spatele lor.

{!LANG-bf4793054325d5e2162b2824e7ff0109!}

Prin dreptul încă.

Toți s-au așezat împreună

Tocurile s-au lovit.

Mâinile sus cresc timpul:

Amabil prinde un țânțar

{!LANG-960c51aa6f7e897d7174c73adeda4be5!}

Pentru ca pisica să nu le audă.

{!LANG-2275a7a19b442a4acb02e724fde03b1c!}

{!LANG-24f171e38794e02ab0ffd2b2869628b9!}

{!LANG-b250ccab7808d938ab6c0abf70051f70!}

{!LANG-2d8b7f7d640500f318cb36075fd1df34!}

{!LANG-c3ed9af47615101b28c26802287ed406!}

{!LANG-4ccfb88592b6cbd6d2fe44a3914ac2a5!}

{!LANG-474ae8d1566eeeba20c5f4c3065e27c1!}

{!LANG-f7e6292b26da5e0644df5498e9b7bcc7!}

{!LANG-1c2d11856323ccd9e761e050bff3b59b!}

{!LANG-264bed42d3f8b1f479eff111064fdf52!}

{!LANG-a9e20be34c04c5f599840357a525b914!}

{!LANG-6f9e9e4148fae5f58a4a88772960d479!}

{!LANG-4861a2272486ca2bf32253d7dfd4892c!}

{!LANG-b283511454406b03029d88e0be16b461!}

{!LANG-df4a99417c97fc5952be663ca8c8dbb8!}

{!LANG-9f1f4cb92c957194621774c676b8c3f6!}

{!LANG-ded282f6e0c702fe2bbf5f678f7d54e8!}

{!LANG-803b3deec857d4bb4abdad68016e0105!}

{!LANG-2c97a0867971db8326cee6bbb49134f1!}

{!LANG-7ebe52e2225d11c0edef1b12fff1f02f!}

{!LANG-938c145a05c245e06abff4f3b1ef78d1!}

{!LANG-c180ed946d05174e10e64ba179fc1893!}

{!LANG-36e309237254d728eaf0d24ec788cc4c!}

{!LANG-65beb0ac7e45bdb979d506bb67c09d1f!}

{!LANG-8da97ca240f2801f78be0c397ae149fb!}

{!LANG-f9f11d019be8d4e937b45ba2dc2b3d79!}

{!LANG-e1904732de38d5a77cd325e78bfda98d!}

{!LANG-d29a35883dd7cc67c2223c834bcd6d01!}

{!LANG-4d5bc03e6a8503513a3643df1b3b7346!}

{!LANG-57701c93ea9b779cd6bf0297967ed865!}

{!LANG-a6a2010ba7ecdf600bc8f0a5c8bbce8d!}

{!LANG-a7a40d904fcded69572e0f390ec8618b!}

{!LANG-a7bfe254d766beb8b07cc9101b6440ca!}

{!LANG-12ba2c30434fd1d4eb13d72f11a009c1!}

{!LANG-8e4ef76d7dfddfaa5425435bca9f87fa!}

{!LANG-0134994c8f485dd3e5d76911f9ef0195!}

{!LANG-dcb438cd2e3ed4652a43383a6bc622b0!}

{!LANG-05064c0622c5b8446bb34366f1983bd4!}

{!LANG-9e123b43f8a9a97a64a8dcbbcb074731!}

{!LANG-804230d81e3baa68d3934b5e07c0ace7!}

{!LANG-edf3920c8cf046871472f69ab0b0e671!}

{!LANG-c5bfc7118a166e71817c63351c90100d!}

{!LANG-c70a1e4ae71ca2f2e3cd7d4ca1871fd7!}

{!LANG-f11af7e1bbbe27579380bd223f6f5f88!}

{!LANG-8655bfe6b8105bf15028e3aa866a8af4!}

{!LANG-fed3821359a5d8439e797e2919d64e70!}

{!LANG-6e00ca51a197fafd4a3de788ce2d3a96!}

{!LANG-40be20137c26798fd324ae3859fbb75c!}

{!LANG-41cc563caf684332b8d5567d6fd29627!}

{!LANG-3f8c7f3f73d8ebbf7cc75b7e15edf14a!}

{!LANG-aefa1822db40627238e041734a7f25d5!}

{!LANG-9cab728c7a64554f6ba69192089b882e!}

Degetele au ieșit la plimbare.

{!LANG-c39a1f290576bb69a6f886eab509a662!}

Acest deget este cel mai puternic

Cel mai gros și mai mare.

Acest deget este pentru

Pentru a-l arăta.

Acest deget este cel mai lung

Și stă la mijloc.

Acest deget nu are nume

El este cel mai rasfatat.

Și degetul mic este mic

{!LANG-23821d28203ec03b528aa100d2525734!}

{!LANG-64e2e1f0dc3c9b5567dad9b445a39963!}

{!LANG-cfcc76341da69ec3451ecf8fd9e04789!}

{!LANG-0bdaddca32e2fa3e0ca49e25805023f3!}

{!LANG-4b7a7197c536c1b397d79e9978d2aad1!}

{!LANG-d8e2eff5acb1e54d7275623e56d396df!}

{!LANG-9714b7a51e2eec3392ea30014b409ded!}

{!LANG-48249311234f306b742f96d9f1cfe9f0!}

{!LANG-22b46b56520c7b781a2ff1bcfce5ff69!}

{!LANG-8995db5b34f55c01caaf8f2b980c8012!}

{!LANG-9cf9900bc769466c427bf22004ed6d65!}

{!LANG-2e0a6064473095d06168ff89de6887c0!}

{!LANG-ef2e5d6e53e629959a0b1d0815b34803!}

{!LANG-8745096363ece493277c93fda28d04e2!}

{!LANG-cd180cf8d8c68528f475e22c3a09561a!}

{!LANG-cf4dc465f3b5d5efad278fa04504a670!}

{!LANG-290aac494075cee3f5f8a875506323e0!}

{!LANG-b182e1140af5ffabd363bb10777cedfc!}

{!LANG-ce4875821f993ba2aebead07cb1edfdb!}

{!LANG-2ffd5c449e240c89354cd61dc548bcfe!}

{!LANG-fac941e24bf19bd3aae44103894564ea!}

{!LANG-e43511d4f632a2f3c06cfb4696a5b548!}

{!LANG-371c32982ead7f80140582d798f0e281!}

{!LANG-72c88b024ff88667629bb16e7611886c!}

{!LANG-2eedc3d3363d7825bdc54d1a8f45ad0c!}

{!LANG-7c17f51000ac88b5b0ca0c6d47bd436b!}

{!LANG-36b8273640f1a7b3b690e6917c7da501!}

{!LANG-c845e4fe74276de3611a51da39a48dbd!}

{!LANG-550bd7b64ed2eb5d94712012e6659529!}

{!LANG-81f8acf604c3d2c3efb5860ab3d30495!}

{!LANG-334773cd352c128687cacfec721a540a!}

{!LANG-99703282d27c2cc4a03df4ac5f3030af!}

{!LANG-c91159a594599db9ac5807fc99657c1b!}

¬

{!LANG-c3890dcbf8d1109f6eaeedc4ee497d15!}

{!LANG-ff2e8c2c10583a12a485165516003894!}

{!LANG-22321f1bd11c208b7beb3ba3908dba88!}

{!LANG-e2ce320d45a66e82765cec91b5e2dfc5!}

{!LANG-2802e38b382d620f4a21bef5243bfe77!}

{!LANG-148796447a397e4990b1490e96349ae7!}

{!LANG-e89ea09125ca3dab00405da5d7f10c1e!}

{!LANG-745315863f57df877f6db44d4d2fb0f3!}

{!LANG-a6885a6fd5c114116b613153d262e5b3!}

8.1.

{!LANG-cef6e3ac8abc52714435445df7f674f2!}

{!LANG-5865d057519bd38690b7064f1ccf0c37!}

{!LANG-5ec3d30f1324e48b0f4ce4a77814b085!}

{!LANG-0864381c6f97375465812c08d9c204ee!}

{!LANG-d7737828cefd7e0411a60a629b901f3d!}

{!LANG-29240b4a48f0e869c707bbec83cb54f4!}

{!LANG-dc25b702c8a3a13d80747566ce4e2e25!}

{!LANG-047728047b6a95b66e15012fe2962e83!}

{!LANG-ce43a04c83b874b6c37392d406b07df2!}

{!LANG-7ea7e677a85d3e56c6f57cd5c4104489!}

{!LANG-294e506c01b6238cfddc9d3c800d0815!}

{!LANG-7f2a42d875c9ce7667a2ce6acc1b9bd7!}

{!LANG-808180d09a0e177b63b03f7e1ec2d5d4!}

{!LANG-e509c20bdcefafaba2fa0d7d09e413c7!}

{!LANG-082d9315b5be3ac1efc4df4fbcdee541!}

{!LANG-3cdc009787366ba0dde278c39ef56982!}

{!LANG-2037e9398d78ffa3e65de21d2d0ecf47!}

{!LANG-6137cb364fa6fd3caada898450eb8e81!}

{!LANG-6949bd03ac6fca9bc9948c110ce003bc!}

{!LANG-db7516a86505d21f89df659ccc720b79!}

{!LANG-ccdd1c132ad4205ca883e523adf11e85!}

{!LANG-d556067244176bca8fab9f0427a6f17f!}

{!LANG-1961377bfad707a353e08ab27f87ca93!}

{!LANG-d6530f4467b4db64403214dad8b32b79!}

{!LANG-d2e3d8c934bfd72c76f938eae050a810!}

{!LANG-e8d5d17ebab28878af284cc126373db0!}

{!LANG-36ceb1706a9734208d61f308d81160d5!}

{!LANG-aacd4fa5365ee1da2ded60be573a0627!}

{!LANG-5b105f282ba368feb6651e88c3da9f3f!}

{!LANG-0710bcc8db54f000785bc9634ea90042!}

{!LANG-92da1824058c3b5d5e8c0f99bb2e34f1!}

{!LANG-1fad397a0253c4101d8afd8677500758!}

{!LANG-d6f2931ebfa6ffb30dcd088fa6707bbd!}

{!LANG-9b49024fe2236e96d324239b5bfbfa6f!}

{!LANG-539004842756ff1688e8ea696460bf50!}

{!LANG-85eb90b0a8975ead60883aa0b70e25ab!}

{!LANG-b7829f92a9fff4c57b7885adea1c5453!}

{!LANG-41c5f6c9b6a95c2666a390772ca00b58!}

{!LANG-d345ae82aa2998220507133bd466e0aa!}

{!LANG-2594f28f2d76186f1906596a3e5b490d!}

{!LANG-1e7581562b20357af36034b1847b60f2!}

{!LANG-f1755d02ce34ca7658a4d2e0557713b3!}

{!LANG-963f0484f80a4e6795a1ba3868b13d34!}

{!LANG-ab5b88e63ea40601257bab67419b6b4c!}

{!LANG-cf05b2f7cbf490079c23e11b879abbaf!}

{!LANG-8d7372dea338eb06c54c086f715430e8!}

{!LANG-dfe725a5ca0aae562ced0f8dc634bfe3!}

{!LANG-fc43d5af1f3b173b453fc6a8c42bb6f0!}

1

2

3

4

5

6

42 43

{!LANG-520352b2c686de757a416c36768b1df3!}

{!LANG-24e324f52432dc6337a91ec09366d4f5!}

{!LANG-0ee2944500ed8ef367cb9989078db6e8!}

{!LANG-1384ba311440693c0b904ce7fce64c34!}

{!LANG-c3253f41d54a0e5595e2f264f2c63bf5!}

{!LANG-b82dc80a82235547a1f25e6f1c75f044!}

{!LANG-a86fcd69a799e8e6b6be39dc0e3669fd!}

{!LANG-8a0ffa537fd04b0a20a9e5d005b4a6ee!}

{!LANG-6fd78b359d5f1cfd378bc85efff90daa!}

{!LANG-5167761b5e06fc1c99f930f612c04923!}

{!LANG-5316fe78fb42ccfef9afaf53eec58e2b!}

{!LANG-eb0f1498e6224ad516d1e2c170ed6083!}

{!LANG-a4c566aa36a572e7e2b58d70dbb986ad!}

{!LANG-55cb03619b26cbf10ec12f413e7f6d58!}

{!LANG-37a57a09b12208c5c295aea17e60d3f3!}

{!LANG-f597974e3e37a048e66c35a582c2f33f!}

{!LANG-d7cc19729eca6331b6bf31338127e0e4!}

{!LANG-3990086dee7c3ec4c5a12f3e9db15a4b!}

№ 5.

{!LANG-a82349f7c505f61ab7501961e477ee88!}

{!LANG-7130502b620efe0f4ebc7daeb6d3340a!}

{!LANG-17c641ec67e179b8e0c85df4d98d1f7a!}

{!LANG-6d3c24d5a9c1cce938e3578bf7c38334!}

{!LANG-7a49fd34b478b93ed33024d79ed00f16!}

{!LANG-83df0df610f2ca6f487cb5bded5703fd!}

2000.

{!LANG-a3fae8a4ac10a01281d78c6046e6b7ad!}

№ 3.

{!LANG-c048d0c322c60528cbcde079b13b8524!}

{!LANG-9b3c0a98c699d723b3fd0b9eee724db7!}

{!LANG-63b8e622b74d4a94ae522ac08ae33b10!}

{!LANG-2afe1f1165863ca08f5ecd57ed28a9a0!}

{!LANG-c65a5fc1cff16377fa70a716df06b594!}

{!LANG-e8fd13be5be478a22401f302e807b931!}

{!LANG-48e2b4dd3eff32cf1b67da5475f2da79!}

{!LANG-88470827130309833932e249c9216eed!}

{!LANG-93b5a97d5340888ab3e8eeca02129116!}

{!LANG-44d35f5c30c217cb257b53579c96a132!}

{!LANG-1f278f3b00ce8b7498365c9f06d4af95!}

{!LANG-e2aa87ebe42055944e5ac97ba2162f03!}

{!LANG-f4079ac137f93d850a609cdd5472d761!}

№ 7.

{!LANG-9913baa188da20093a0dc29c4bac7d70!}

{!LANG-b12e87d1bdfd7e4e1b3462ae78e467f5!}

{!LANG-bb29abe9ab4982b840f1a3b586c72859!}

{!LANG-4e9bc6f10848050e55b6304059a3ede9!}

{!LANG-b717a583f54d2c36076eebab73f7fedd!}

{!LANG-0e0c27077b2d832155ddb8ae49c2f738!}

{!LANG-a082c513424d559a462eed9911b29de5!}

{!LANG-0862ef57e04256e17db5be0691970da2!}

{!LANG-4300679a48f323963421ee269091b76e!}

2001. – № 7.

{!LANG-ba0314396c829a26c7129e69b21ed1d5!}

1996. – № 11

{!LANG-6ca0cf25577f32bc7ffcd91b81da608d!}

{!LANG-9c9a6f8387e146f3a80f550db1dabdf4!} {!LANG-6ca0cf25577f32bc7ffcd91b81da608d!}

{!LANG-00b37de4068b4ceb136ce90c579bdb13!}

{!LANG-9a9e9e96191c54512cd3359216f97e10!}

{!LANG-7fcc1e1cb5a9b906a4df71ec988d98b0!}

{!LANG-ed79194692beb7e370526f03bab5f2ed!}

{!LANG-9c9a6f8387e146f3a80f550db1dabdf4!}{!LANG-4b7a21a490aa89e9923002ce73823922!}

{!LANG-bca1457bf813983e5171b061fcaee41f!}

{!LANG-fdd71f0d8e46165485fe233040badca6!}

{!LANG-4b77a4564ff9327ee8ed687b68fed60d!}

{!LANG-5934cc2166c4c1a0f8b5f2afe620ddad!}

{!LANG-22fe7f0682f31d1413e7b05239a50776!}

{!LANG-c03a3f86396ac5b73b4d4cbc275c77c7!}

{!LANG-ddabf40643706b848ffdfe0ea61ff884!}

{!LANG-5bd4f8a4580383c988561ec7af9a0593!}

{!LANG-f35a11a41ddea8b490c6f8e3fcbc54ab!}

{!LANG-202804f2cc5e31a1a1b28603a81aa310!}

{!LANG-f3263ac468c21ade697e386ab9055abc!}

{!LANG-89fdb8ada7ed74bf08756350609243da!} {!LANG-d1d80ab3f405d03fc1faa4c991a1f12f!}

{!LANG-6ca0cf25577f32bc7ffcd91b81da608d!}

{!LANG-9c9a6f8387e146f3a80f550db1dabdf4!}{!LANG-6492f5fcba3a4c580ea5abe2c6d56ec8!}

{!LANG-17f8b050a0ad0f6ac66aafeaec51540f!}{!LANG-4baf1801ac2dcb36d90f67c2bac2864f!}

{!LANG-7d25fb34ad69b387487eb37f25685e4f!}

{!LANG-db7bb311c7b97e82c3e8ab37d2dd8d4c!}

{!LANG-1461c34691354e979fe0d1c42e598207!}

{!LANG-18968bf5f664ccf435c973e39ae43b37!}

{!LANG-be859679155b01d643bf5f817e875e7b!}

{!LANG-303aa971befd375929d8dd99fbb7ac87!}

1. {!LANG-7fd766db8763ce189de2ff520df96a33!}

{!LANG-85e513a0d9f85532f786d3336338e937!} {!LANG-4a68df289e8e76b985f5aecb5d834153!}

{!LANG-3bbb0a15837b03012d31401e6197e860!}

{!LANG-8d6b84dfa225904c42c0cc4b9ef628af!}{!LANG-37b48ecdc21e34e65261b0d9d1d0441b!}{!LANG-92a2b883946c5b8e0103babd75c9ba2b!}{!LANG-14ee37d70b4d02a725383967b7ce0fec!}{!LANG-1bfe228ee6640851e6c4522c655d2ce3!}

{!LANG-9a76948e666973516d768969e6e41dc2!}

{!LANG-66d9edcaa09f00aab2686b34f14caabc!}

{!LANG-24cf1f44edd28039301444907a6f088b!}

{!LANG-6d19440c1e148ac7f2e06b5346deeed4!}

{!LANG-974f3a96bc813ffded3f81e738c78637!}
{!LANG-708dc93dba5ba4adfb7c97fcda3e8bb0!}
{!LANG-c0e147d31a4f235497ecfec3d400097a!}
{!LANG-baffbace76a84bfdfb971a7b17e5c3e4!}

{!LANG-2401ab7755eb01ee31d7dc3e1eed7d6c!}

{!LANG-edabe49a8b01ccf4c373d46e4f89ba65!}
{!LANG-8e65e79c99c61304ed895d7ea8751522!}
{!LANG-649bb48e6340482473226208954e1426!}
{!LANG-027bdb6a0f4e37cb470a8c597564b0bb!}

{!LANG-4a009c2fd7366799a57a5641a238ea32!}

{!LANG-19bd3dd8347ffc55e0126dfe1040ff7b!} {!LANG-5d548928cabd1f655591d24bc01da5be!}

{!LANG-43462744e8135365fa5d409ee8d36f3f!}

• {!LANG-ffbc3624f8e9a2441434a310c80c660a!} {!LANG-1b3457f0ed911d1b3086b936fd7a5fb0!}
• {!LANG-16901556d5af099da9fac6ff245cf13f!}
• {!LANG-7b7f4f69f7ba9385dfe91f359d92e893!}

{!LANG-b2db8ff43860430896655a44d9753bd8!}

{!LANG-ab7d578239e46b78078ee4a2b6966e57!} {!LANG-7f08fee246d20f3eb4f68e80ed940c44!}{!LANG-2490af9d1fe1ac68774e64c5be05c690!}{!LANG-f8ed24320eb1274b4f0afe2f5858752a!}

{!LANG-572c0cc46bba454fccd1f15f66dce21a!}

{!LANG-71382fbf2330f51ba001a9af84ad983a!}

{!LANG-4ac51c894eee683935bb411ead10faaf!}

{!LANG-ab1b3b9992c1ebee9cd1f686e294ddc0!}

{!LANG-b3680abdfc9729d07b5177bd5bf678b5!}

{!LANG-a16ce821383634dabd729dcf02e37fe5!}

{!LANG-73738b52204eea3b9fa88db97d50ce5f!}

{!LANG-2316c1c1e05ed9baa30aaf1b87900ab3!}

{!LANG-9f95d2b8edf50d971be7b348c1250ec2!}

{!LANG-62b9028f73690808aa07f73bf7085f10!}

{!LANG-25f1b197ed1ff8202b57fe026443cd43!}

1. {!LANG-4b288f99db75e6a7954fcdb9e5dfbe30!}

{!LANG-19bd3dd8347ffc55e0126dfe1040ff7b!} {!LANG-2beadc133b58aa12ff186d593d1bc5ba!}

{!LANG-40a78d30221e9488fa900d1f5332c766!}

{!LANG-de4532d2a2ad5d7ba1ab9806862ab09a!}

{!LANG-df9f307ea09f92d371d485256d9adc28!} {!LANG-1ee5c31090d4cfb70282ae617fcff210!}

{!LANG-819f7b61d7cecfb8f628ee146970eb01!}

{!LANG-7bd6c1b57fc5ef4a5470d43bfc8d4678!}

{!LANG-a91c037a5923522070711b5288e68ef1!}

{!LANG-4f6054c50988c27d92bf886cd42930af!}

{!LANG-b3c2b19b1dea99dc385ac368a86892f4!}

{!LANG-7451d15e12c4bd8dc87b9f7b181d1ecc!}

{!LANG-0a5e74780590ba56db96136e2cb00277!}

{!LANG-b72e0903f25fe707032068fd3c0cf430!}

{!LANG-fd8bd2b7cd636377463449394ed98a33!}

{!LANG-19d07326a68ade34fa45f75a7ee2524f!}

{!LANG-99e542d62e094f694358d81c61c32c44!}

{!LANG-62efe131fde2a9d50a85a8fe34c011d0!}

{!LANG-4a0f80cbdce14b03c88688e5d6ca275b!}

{!LANG-cb65c5e7da511c9aaa3906a1dbfdc7da!}

{!LANG-a3f32cb83bef998de2c07a4aad074641!}

{!LANG-cd7c48f74d6ac546c0bfd43ab9e9aeff!}

{!LANG-b320939f24829bfc12eabf060b699749!}

{!LANG-ca6fc33a556d021d45fa47849f0da4e8!}

{!LANG-50221e8bc29cdd72984a10875bcee6ba!}

{!LANG-9493556d4389b6aa73b19b777a8b67ff!}

{!LANG-83e52aebda8b2b1b103cef373f45e820!}

{!LANG-d3a3c9d93b991f17020d7226d20517c3!}

{!LANG-d9fc1dcd394526d7ef4322cfc97a0134!}

{!LANG-823161e8549ff61223bc01950d35d1ad!}

{!LANG-18b8f0222a718e4f7a5fe3d526359a74!}

{!LANG-bceea8c9a0c0cf5fac4e56abdf39cf8f!}

{!LANG-b5794816d6b062732c7df2f4affc983f!}

{!LANG-ba22a00b5dc7cf7959fca0d390b75843!}

{!LANG-05c7e21bff77116080e30c0c97a84cae!}

{!LANG-eb63e96fe8a4e40fb86c7bec75816ee9!}

{!LANG-a0374b73d43afec09bc037aa1a2e4064!}

{!LANG-8f82529710fd575e61aeb7c4a233b657!}

{!LANG-388af86ea80e20574b0cddde6e46e3ca!}

{!LANG-b599e179def3ea0bd5db309b37a02f35!}

{!LANG-c6f5e006651c1d0b0a207395368a4d1b!}

{!LANG-4eed200615a8d6c949b428aac515924a!}

{!LANG-2201375bffda45e70c5344f0e56470a3!}

{!LANG-7c0970cde30ef7f36c28aa3035252055!}

{!LANG-241fd686d9f178bfb1b6961b8f5d385a!}

{!LANG-edf6459e6024c4a73666c12947183427!}

{!LANG-a360ffb4d1f7ce719175f9fb0fbbc0c2!}

{!LANG-0ade21f79db298f796c109dbef436bdd!}

{!LANG-a220885c6c19c3c775a1f102eb1c4424!}

{!LANG-5d54c021e6f857905f64424dd182ccb5!}

{!LANG-884b0d724476298c4431ec65ff502f1b!} {!LANG-f09c205c6a645f6f97402bfec99814d2!}

{!LANG-ff7b26fbdb946cd293696caac6c4b711!}

{!LANG-19bd3dd8347ffc55e0126dfe1040ff7b!}

{!LANG-3653e9ba15a8b532baeaf9aed582c3eb!}

{!LANG-dec52f740938b4b40d65bde7a09198c3!}

{!LANG-dfa01575eb516a594d14bf45f809b27b!}

{!LANG-158b1af04035bce00388a0048dfc8ada!}

{!LANG-bf9adc44d1f0e15af03f4fef6367e5aa!}

{!LANG-76ea5a71092595faedb608a31874cfa0!}

{!LANG-c43478f6d5a1685503283b83495bbe2f!}

{!LANG-ed8c41f4bb55f9b45fe6a8ec768bb905!}

{!LANG-bcaa38ae5ffae33bbb9e25b18dd7f8a9!}

{!LANG-ab7d578239e46b78078ee4a2b6966e57!} {!LANG-9c22f3ceea666adb121a65d3d98eba8c!}

{!LANG-1df4fd9d61ba9db9e2da1e655c8a6615!}

{!LANG-0b6f1c69c53afd0fb54f7d9bf3249cd7!}

{!LANG-9faf7b9ed5db0319b2101833614fdb27!}

{!LANG-7fecb17c2d883604d4cdf0876f717796!}

{!LANG-3f79b2882f5a5b386ef58a1bfaa4cbf0!}

{!LANG-e52a5c5a412d4202eed4998a72bce773!}

{!LANG-ebe0e4f6bf0201b113ff9a06248cb870!}

{!LANG-ece81677ecac6c9a3dbf2ce0fe7db46c!}

{!LANG-ab7d578239e46b78078ee4a2b6966e57!} {!LANG-6e61a2e75e483684eeb7faabe867123b!}

{!LANG-146170ccaa87be01ded9ae5768a3871d!}

{!LANG-437232f5edd8052e45a5e1932be5ad6d!}

{!LANG-7326f6288396bbba9fdf93a14c3fb070!}

{!LANG-cbb2ee803de494735553761cff14e617!}

{!LANG-3331f6244df22accdd3db4de835e0fc2!}

{!LANG-875a2c1d53588aec7329e18f9dad0d2c!}

{!LANG-63a1c158da10e7b3077078f5c6adca9e!}

{!LANG-b33cd0a74ab6e12bebf968519c851977!}

{!LANG-08ab77fd1e10487c06475862d67150e6!}

- {!LANG-28e7ed6966e7728554fec2d69c65d231!}

{!LANG-631f18f388d7ebedfb9f32e3bebed426!}

{!LANG-d5bd71cdfa7ebf87ea3eba9553de831f!}

{!LANG-b0bd109b47b811c6551ab7e4a310316f!}

{!LANG-0d5af3309b290675230abc5e9f11d009!}

{!LANG-f234feb3ae346c0ec0a904705278dba5!} {!LANG-5ddd1374f0ae7df21f74cabe27ca72a4!}

{!LANG-5437a98aad01fda6d9f774dc10e0dede!}

{!LANG-802cd5ce942aab195bdc88d49192214f!}

{!LANG-b0fce4750b65c4fcedc6e8406dfdcb2b!} {!LANG-59de0d4add3d8b7810739b196b680e88!}

{!LANG-6ca0cf25577f32bc7ffcd91b81da608d!}

• {!LANG-e5a379426ceae40ad3d7c03a1d2410e9!}
• {!LANG-4811688dde2eb476c0397fa40e8e0fe3!}
• {!LANG-646817ca142c1a46a2ba0fb036721409!}
• {!LANG-546c6bd6a851c93fa1b7507e24bde521!}

{!LANG-de839e355eaf132beeff7e14b4f17a73!}{!LANG-c290eed1f52921f704f716f8bf3e499e!}

{!LANG-848f02d96938613bd24ce5404a97c399!}{!LANG-654af00a9120a31800af7b4813f1e327!} {!LANG-605a201fff919cffaec360a504ea23c3!}

{!LANG-fa01a99210fe5765c8cd58ed3ebd1fc7!}{!LANG-3c9ed8a957e23160bb4849a8d7af47aa!}{!LANG-8ab4d8976ef2d35d344b327b4f3a1b28!} {!LANG-14db71b16515760e5f8c5d3a5b275d94!}

{!LANG-b0fce4750b65c4fcedc6e8406dfdcb2b!}{!LANG-46187c58f39202e2bfe2a3c01f0862ca!}

{!LANG-7377600ddfb81ed9b3752751d603734a!}

{!LANG-a666e5ad288dc2fdea386a25f33b7777!}

{!LANG-eb3c8bb09a9f821ea9d92d882b7eb327!}

{!LANG-5a0adaabd50cf100ac6fcf767437259f!}

{!LANG-05ea781b175b45f3e79f90cc121ed818!}

{!LANG-7474024b5144f845d90384aa4eb89328!}

{!LANG-757151a4de9967c95d10087580c3fef2!}

{!LANG-301a8adeddbc709b5cefc60749b2737b!}

{!LANG-e7b030cad4523f6efddb12a003eb2f4a!}

{!LANG-d6be456a811724f06ac0cc4eac2baac5!}

{!LANG-9f7b0b11bb1f58842bef23f262162021!}

{!LANG-3a5d84aa30c7104c46a983a9a19ce12e!}

{!LANG-b295467b11d90536329789c9800e91f1!}

{!LANG-deacada0f6b386c05adb63d74600ce20!}

{!LANG-72ce32f605165218b08cddbcb0a4f195!}

{!LANG-de91e6d2ff1dc0e41fc488a2e6f07979!}

{!LANG-a66eaa3c6513b75382ac3e91721abeba!}

{!LANG-58fd3fbd284c832105f5fa7ae2fb3d0e!}

{!LANG-838b0a1fcb8ea4edfd52fa18b26f809a!}

{!LANG-bb9d5d961738db4a3bcbec98ca23e5e0!}

{!LANG-47f1219d88f09e2c49beca517dc68386!}

{!LANG-a0b301fbe2810bcf605e152191fc0dbe!}

{!LANG-0dc0c49cd6c6e71b53c0d7b3ca9c48ae!}

{!LANG-ed8eace170f64a5808ab77df5c357445!}

{!LANG-123cade1b5389fc636cc5046295d7abd!}

{!LANG-6deaeed32d98b0a60dbedeb8a425ea96!}

{!LANG-ee304f7215b3c8d0e603f6653319b635!}

{!LANG-4cbbc18b913e913da5bedb80d8a423e0!}

{!LANG-329835310ccc56fba9e8e725cc539e07!}

{!LANG-8d936c6edbcf0630dd870ecd58e20635!}

{!LANG-672a581853b6138d91cdfcb12b434f83!}

{!LANG-2f447db089e079c11ccbe13f8991701a!}

{!LANG-82073899bbd18027d2c3a847b4025960!}

{!LANG-1421211866d0f30d07186683c2a2ad60!}

{!LANG-66bb8e7c21f9c5d7e0f52f00700e9482!}

{!LANG-c56283b7e78bac402d81c1068bd1b266!}

{!LANG-121f3264ae12d7445ae8d992a1291941!}

{!LANG-34a27d6a1a133ccbc5d1819cbd8dd3c3!}

{!LANG-8a16c4e6737d49954a53d4bd535585c4!}

{!LANG-f72827bec40e786ff4e8b1faab416307!}

{!LANG-5844ce94cff4dd980713c08e49a0562c!}

{!LANG-cc849a73e050b5441c5f1d372414bc68!}

{!LANG-9478c3eb58c4f0d1dd20d0ca6e16a35b!}

{!LANG-efb34b1af809a4809d1bfba8d5e3aa6c!}

{!LANG-3ae27ad0902645052263b662c1f736f4!}

{!LANG-a1623b96fe345f1e6c2daabfa8258478!}

{!LANG-a604f6893a18da5548c84982bb1b648f!}

{!LANG-b89cb35cc21b75bf4b251159eecead4a!}

{!LANG-2951517ed8e9f5fbd3db6c55d8ccfdd5!}

{!LANG-a007e5786f87d6d1797c42c17051b1a8!}

{!LANG-9bce99b01ba1bbfe5a8ee14c3b91e098!}

{!LANG-9d3f593f98fa52d3c2ea0e7b3757c1b9!}

{!LANG-8722f9934333477f50c45d1f0909c288!}

{!LANG-f7ac9eb1069a443ec607359986a06860!}

{!LANG-ccee7398950c76ba838fa712b39125d1!}

{!LANG-8809a9559897ff9bdfd8a9e4690150dd!}

{!LANG-29529d0f0d0be8b5aa9d5ce08b1a4eb3!}

{!LANG-ee7f1d505ba4e60cb91e162632be4798!}

{!LANG-f9acd058bece19c989a7f30e128297cb!}

{!LANG-0a16056391c50db9b976067cb44fe165!}

{!LANG-4dc544a4b692bb739f6219d07974b64e!}

{!LANG-c9eacd6e3a5b3648fa7f34bf65b40859!}

{!LANG-eeda65a6b7adbf7e777b9cb5eb85d7ce!}

{!LANG-2901b0f636482624c76ea3de7dd5ee20!}

{!LANG-75aa76d8c45e30406f536d3daaad4896!}

{!LANG-1afca9bbac833a625d500ceea13e2b24!}

{!LANG-23348f9f6113c6d36a7af2d5bfa77f6f!}

{!LANG-44531926100145e8356b8a1bbc5a4b9d!}

{!LANG-5a8e8ba33ae3817e134a0a46c16eceac!}

{!LANG-b676e2748af8b784745fc013077d6034!}

{!LANG-b77615d3979bc806c00e346a0ca55cac!}

{!LANG-84079e822da253e8ac34640a182f1639!}

{!LANG-c66af8823ac75a53f8c725a1ed093912!}

{!LANG-4758231cea95e8f06e1a9ce39833bd98!}

{!LANG-2155fbd0d9df5b9039500782c5c1b1a0!}

{!LANG-84079e822da253e8ac34640a182f1639!}

{!LANG-ab07b621fe240ef31dd86da9f47fd26f!}

{!LANG-b9b81e27f2c44c3a599bdbb357ccdbc9!}

{!LANG-2d47de656ff79081575c682d2e3ce2a4!}

{!LANG-a2ebbab5427d179820f0eb175b9c88f6!}

{!LANG-494f887c09aee0e97f461b82535a8c5f!}

{!LANG-3848d4520106538b01db86ccdb1eb346!}

{!LANG-775227b2520da169beca8e5a5cbc592c!}

{!LANG-382f89a8504fa95ceebe8f7fce14005e!}

{!LANG-c0b22476e5b22f06b7da97b57f92949d!}

{!LANG-49897fd4e447c0a97107aa6e04864440!}

{!LANG-5f2a51c4fc6d4326c79ec7382fb2ef4b!}