Operele de artă pot avea un sens ascuns, care uneori poate fi descifrat. Vă oferim o selecție de zece capodopere ale picturii în care au fost găsite semne secrete.
1. „Mona Lisa”: există un cod ascuns în ochii ei
De regulă, puterea Mona Lisei este atribuită zâmbetului intrigant descris pe chipul femeii. Cu toate acestea, istoricii din Italia au descoperit că, dacă te uiți la ochii Giocondei la microscop, poți vedea în ei litere și numere.
Experții spun că aceste numere și litere subtile reprezintă ceva de genul „Codul lui Da Vinci” în viața reală: literele „LV” sunt vizibile în ochiul drept, ceea ce ar putea reprezenta foarte bine numele artistului, Leonardo da Vinci, și există simboluri și în ochiul stâng, dar nu au fost încă identificate. Este foarte greu să le vezi clar, dar cel mai probabil sunt fie literele „CE”, fie litera „B”.
În arcul podului din fundal se vede numărul 72, sau ar putea fi litera „L” și două. În plus, pictura prezintă numărul 149 cu cele patru șterse, ceea ce poate indica data creării picturii - da Vinci a pictat-o în timpul șederii sale la Milano în anii 1490.
Este important de reținut că pictura are o vechime de aproape 500 de ani, așa că semnele ascunse nu sunt vizibile atât de clar și clar pe cât ar fi putut fi imediat după crearea sa.
2. „Cina cea de taină”: ascunse în imagine sunt puzzle-uri matematice și astrologice și o melodie muzicală
Cina cea de Taină a fost subiectul multor speculații, de obicei centrate pe presupuse mesaje ascunse și indicii criptate în pictură.
Slavisa Pesci, tehnolog informației, a obținut un efect vizual interesant prin suprapunerea unei versiuni translucide, în oglindă, a picturii peste originalul. Ca urmare, două figuri asemănătoare templierilor au apărut la ambele capete ale mesei și o altă persoană a devenit vizibilă în stânga lui Isus - posibil o femeie care ținea un copil în brațe.
Muzicianul italian Giovanni Maria Pala a subliniat că poziția mâinilor și a pâinii poate fi interpretată ca note într-o piesă muzicală, iar dacă sunt citite de la dreapta la stânga, așa cum era tipic stilului de scriere al lui Leonardo, ele formează o compoziție muzicală.
Cercetătoarea Vaticanului Sabrina Sforza Galizia spune că a descifrat puzzle-ul „matematic și astrologic” conținut în Cina cea de Taină. Potrivit acesteia, artista a prezis un potop global și viitorul sfârșit al lumii, care va începe la 21 martie 4006 și se va încheia la 1 noiembrie a aceluiași an - ea crede că acesta va fi începutul unei noi ere pentru umanitate. .
3. „Crearea lui Adam”: originea divină a inteligenței
„Creația lui Adam” a lui Michelangelo a trecut testul timpului nu doar ca cea mai faimoasă frescă a Capelei Sixtine, ci și ca una dintre cele mai emblematice imagini din istoria omenirii.
Michelangelo este recunoscut drept unul dintre cei mai mari pictori și sculptori ai Renașterii italiene, dar nu este atât de cunoscut faptul că a studiat cu atenție anatomia și, la vârsta de 17 ani, a dezmembrat cadavre dezgropate într-un cimitir al unei biserici.
Experții americani în neuroanatomie cred că Michelangelo a folosit de fapt unele cunoștințe anatomice atunci când a lucrat la frescele Capelei Sixtine.
Deși unii ar putea considera acest lucru o coincidență, experții sugerează că Michelangelo nu ar fi putut picta așa ceva din întâmplare: în frescă se pot vedea chiar contururile unor părți atât de complexe ale creierului precum cerebelul, nervul optic și glanda pituitară. Și chiar în figura lui Adam, întinzându-și mâna către Dumnezeu, se pot vedea contururile vârfului și ale coloanei vertebrale.
4. Frescele Capelei Sixtine: unele dintre ele prezintă părți ale creierului uman
Ca și în cazul Creației lui Adam, printre frescele Capelei Sixtine se află o altă pictură cu figura lui Dumnezeu care conține un mesaj secret.
Experții au observat că pieptul și gâtul lui Dumnezeu au nereguli anatomice pe care nicio altă figură umană din picturi nu le are. În plus, în timp ce majoritatea figurilor sunt iluminate în diagonală de la marginea din stânga jos, razele soarelui cad pe gâtul lui Dumnezeu în unghi drept - cercetătorii au ajuns la concluzia că geniul a făcut o asemenea inexactitate intenționat.
Dacă suprapunem imaginea gâtului ciudat al lui Dumnezeu pe o fotografie a creierului uman, devine clar că contururile ambelor imagini sunt aproape exact aceleași, iar dreptunghiul ciudat de țesut care se extinde până în centrul hainei lui Dumnezeu poate simboliza măduva spinării. .
Michelangelo a descris și alte trăsături anatomice în unele locuri de pe tavan, în special rinichiul, care a fost de interes deosebit pentru Michelangelo, deoarece artistul suferea de pietre la rinichi.
5. „Madona cu Sfântul Giovannino”: urme OZN
„Madonna with Saint Giovannino” de Domenico Ghirlandaio are un detaliu interesant: o picătură de formă ciudată plutește pe cer deasupra umărului stâng al Mariei.
În acest loc al tabloului se vede clar un obiect în formă de tablă, posibil strălucitor - artistul a înfățișat acest obiect până la cel mai mic detaliu, încercând să-l plaseze în opera sa astfel încât să atragă atenția. În plus, în partea dreaptă a picturii vedem un bărbat ridicându-și mâna dreaptă la ochi, arătând cât de strălucitor este acest obiect, iar în colțul din stânga sus vedem un obiect care arată ca soarele.
Madona cu Sfântul Giovannino este doar una dintre multele picturi medievale care înfățișează obiecte zburătoare neidentificate ciudate și tulburătoare care plutesc pe cer.
6. „Profetul Zaharia”: puterea religiei
Tensiunea dintre Papa Iulius al II-lea și Michelangelo este documentată în documente istorice. Istoricii notează că Michelangelo l-a înfățișat pe papa într-unul dintre tablourile sale ca pe profetul Zaharia, iar unul dintre îngerii din spatele lui arată un gest extrem de obscen.
Forma în care sunt îndoite degetele adorabilului copil mic se numește „smochină”, dar semnificația ei nu este deloc la fel de dulce precum numele: ținând degetul mare între arătător și mijlociu, arată un gest de vechea lume care și-a păstrat sensul până astăzi. În Occident, gestul nu este atât de comun, dar în Rusia sensul său este bine cunoscut.
7. „David și Goliat”: semne mistice ale Cabalei
Analizând aranjamentul figurilor pe tavanul Capelei Sixtine, care acoperă o suprafață de 1.300 km², oamenii de știință au descoperit forme similare literelor ebraice: de exemplu, figurile lui David și Goliat formează litera „gimel”, simbolizând „ putere” în tradiția mistică a Cabalei.
Cercetătorii cred că Michelangelo a fost introdus în iudaism în timp ce se afla la curtea lui Lorenzo de' Medici din Florența, iar întreaga Capela Sixtină, construită probabil în aceleași proporții cu Templul Sfânt din Ierusalim, este un „mesaj mistic pierdut al iubirii universale” destinat decriptare.
8. „Proverbe flamande”: filmul conține 112 expresii olandeze
Proverbe flamande este o pictură în ulei pe panou de stejar de Pieter Bruegel cel Bătrân, plină cu simboluri legate de proverbele olandeze ale vremii.
Un total de 112 expresii au fost găsite și descifrate în pictură: unele dintre ele sunt încă folosite astăzi, de exemplu, „înoată împotriva curentului”, „peștii mari mănâncă peștișori”, „loviți-vă capul de perete” și „brațul”. tu până la dinți”.
Alte proverbe indică prostia umană. Unele simboluri par să transmită semnificația mai multor figuri de stil, de exemplu, bărbatul care tunde oile în stânga centrului din partea de jos a imaginii stă lângă un bărbat care sacrifică un porc, iar această scenă simbolizează expresia „Cineva”. tunde oile, iar altcineva este - porci”, ceea ce înseamnă că o persoană are un avantaj față de ceilalți. Scena poate însemna și „Tăiați, dar nu jupuiți”, adică avertizează să nu mergeți prea departe atunci când vă folosiți abilitățile.
9. „Cina la Emaus”: jurământ creștin de tăcere
„Cina la Emaus” este un tablou de Caravaggio, un artist baroc italian. Tabloul înfățișează momentul în care Iisus cel înviat este incognito în orașul Emaus, dar se întâlnește acolo cu doi dintre discipolii săi și rupe pâinea cu ei, după care îl recunosc.
Imaginea este neobișnuită prin faptul că figurile oamenilor sunt înfățișate pe un fundal gol întunecat în mărime naturală, iar chiar pe marginea mesei se află un coș cu mâncare, care pare să cadă. Există și o umbră ciudată, asemănătoare cu silueta unui pește, care poate indica un jurământ de tăcere ca fiind obligatoriu pentru creștini.
10. „Portretul tânărului Mozart”: semne ale masonilor
Desigur, operele de artă nu au evitat tema masoneriei: portretele oamenilor care își ascund mâinile pot indica dedicarea unei cauze sau a unui nivel de ierarhie. Un exemplu este portretul lui Mozart pictat de Antonio Lorenzoni.
Mâinile care se întind unul la altul este cel mai faimos (cel puțin din economizorul de ecran al telefoanelor Nokia) fragment al frescei Capelei Sixtine. Dar în „Creația lui Adam” a lui Michelangelo nu mâinile lui sunt cele mai importante, ci... creierul său
FRESCA „Creația lui Adam” 280 x 570 cm
Anii de creație: 1511–1512
Situat în Capela Sixtină din Roma
Această comandă a fost imediat antipatică artistului, care a preferat sculptura picturii și avea puțină experiență în crearea de fresce. Michelangelo bănuia că ideea de a-i încredința o slujbă în care nu era bun i-a fost dată papei Iulius al II-lea de oameni invidioși. Și deși nu te poți certa cu cel mai puternic client din Europa, dintr-un sentiment de contradicție, maestrul a semnat contractul astfel: „Michelangelo, sculptor”. Sculptura, conform definiției lui Michelangelo, este „o artă care se realizează prin diminuare”. Și dacă privești frescă prin ochii unui sculptor, „tăiând tot ce nu este necesar” (cum spune Rodin), atunci în imagine apar contururi neașteptate.
Partea principală a picturii sunt nouă scene din Geneza, „Crearea lui Adam” este a patra dintre ele. Acțiunea de pe frescă a înghețat cu o secundă înainte de începutul poveștii biblice homo sapiens, când Dumnezeu, care l-a creat pe om după chipul Său, „a suflat în nările Lui suflare de viață și omul a devenit un suflet viu” (Geneza 2:7). Dar Michelangelo are propria sa interpretare: în frescă, Adam este deja capabil să respire și să se miște, dar este încă o creație neterminată. Ce i-a lipsit primul om care a devenit ca Dumnezeu? După cum scrie criticul de artă și profesor la Temple University din Statele Unite, Marsha Hall: „Din punctul de vedere al Renașterii italiene, a dota o persoană cu capacitatea de a gândi însemna să fie creată după chipul și asemănarea lui Dumnezeu”. Unii cercetători cred că aici Michelangelo l-a înfățișat pe Creator ca sursă a inteligenței literalmente - sub forma unui creier.
1. Adam. Poza lui aproape oglindește poza Creatorului - Adam este ca Dumnezeu - doar că este slab de voință și relaxat. Energia și viața sunt turnate în Adam prin fluxul divin al conștiinței.
2. Creierul. Medicul american Frank Lynn Meshberger a fost primul care a remarcat asemănarea contururilor mantiei fluturate în jurul lui Dumnezeu și al însoțitorilor săi cu contururile creierului uman. Acest punct de vedere a fost susținut de o serie de medici și biologi. Michelangelo, conform prietenului și biografului său Giorgio Vasari, „a fost constant angajat în anatomie, deschizând cadavre pentru a discerne începuturile și conexiunile scheletului, mușchilor, nervilor și venelor...” Așa că artistul putea studia în detaliu. conținutul craniului. Și în timpul Renașterii, deja existau idei despre creier ca sediu al minții. Nu se poate exclude că în frescă Michelangelo a vizualizat ideea: principiul creator în persoana lui Dumnezeu cu îngerii este, în primul rând, un centru de gândire.
3. Brazde, delimitând părți ale creierului. Meshberger și adepții săi cred că în frescă artistul a identificat vizual părțile principale ale organului gândirii și liniile corespunzătoare șanțului lateral (separă lobii temporali), șanțului central profund (separă lobul frontal de lobul parietal) și şanţul parieto-occipital (separă lobul parietal de lobul occipital) .
4. Podul Varoliev. Conține căi pentru impulsurile nervoase între măduva spinării și creier. Stăpânul din secolul al XVI-lea nu știa cu greu despre aceste funcții, dar a descris contururile pontului într-un mod similar.
5. Glanda pituitară. Meshberger credea că artistul a evidențiat lobii anterior și posterior ai acestui organ asociat cu sistemul endocrin.
6. Două artere vertebrale. Sunt la fel de sinuoase ca materialul fluturat din frescă.
7. Girus frontal mijlociu. Biologul Konstantin Efetov crede că fresca reprezintă suprafața exterioară a creierului. În girusul mijlociu al lobului frontal există un centru oculomotor care rotește simultan capul și ochii. La Michelangelo, contururile acestui gir corespund contururilor mâinii Creatorului, care este goală, deși mânecile tunicii sunt lungi. Aceasta este o referire la biblic: „Cui i-a fost descoperit brațul Domnului?” (Isaia 53:1). Conform tradiției creștine, aceste cuvinte ale profetului sunt despre Isus, noul Adam, care va veni să ispășească păcatul strămoșului său.
8. Girus supramarginal. Conform științei moderne, controlează mișcările umane complexe. Pe frescă, silueta capului unei femei repetă contururile acestui gir. Marsha Hall crede că artistul a descris-o aici pe Sophia, Înțelepciunea Divină. Biblia spune că Înțelepciunea era la Dumnezeu când a creat lumea și oamenii (Proverbe, capitolul 8).
9. Girus unghiular. Contururile sale urmează contururile capului copilului. Criticul de artă Leo Steinberg consideră că băiatul al cărui umăr este atins de Dumnezeu este copilul Hristos, prevăzând soarta lui.
ARTIST
Michelangelo Buonarroti
1475
- Născut în Caprese (acum Caprese Michelangelo, Toscana) în familia unui judecător.
1488–1489
- A studiat pictura cu Domenico Ghirlandaio.
1489–1492
- A studiat la școala de sculptură a lui Bertoldo di Giovanni în grădinile lui Lorenzo Magnificul.
1498–1499
- A sculptat „Pieta” pentru Bazilica Sf. Petru.
1501 - în jurul anului 1504- A creat o statuie de cinci metri a lui „David” dintr-un bloc de marmură deteriorat de un alt sculptor.
1508–1512
- A pictat tavanul Capelei Sixtine.
1534
- În cele din urmă sa mutat din Florența la Roma.
1536–1541
- A lucrat la pictura murală „Judecata de Apoi” din Capela Sixtină.
1564
- A murit de febră la Roma. A fost înmormântat la Florența în Biserica Santa Croce.
Puteți vedea că mulți au două gropițe pe partea inferioară a spatelui. Mai mult, acest lucru apare cel mai adesea la femei și doar în 25% din cazuri la bărbați.
Gropitele din zona inferioară a spatelui au căpătat o semnificație deosebită în ultimii ani, când, urmând modă, majoritatea fetelor au început să prefere ținute mai revelatoare, care dezvăluie câteva părți picante ale corpului. Cineva s-a uitat la o „neuniformitate” atât de drăguță pe spate și a văzut sexualitate nedisimulata în ea. Confirmarea completă a expresiei - „imperfecțiunea este frumoasă!”
Gropițele de pe partea inferioară a spatelui fetelor sunt adesea numite „gropițe ale lui Venus”. Există o mulțime de mituri despre modul în care prezența lor afectează senzualitatea unei fete, numărul viitorilor copii și multe altele. Să dezvăluim un mic secret: fiecare persoană are gropițe pe partea inferioară a spatelui, doar că pentru unii sunt pronunțate, în timp ce pentru altele pur și simplu sunt mai puțin vizibile. Nu este nevoie să ne gândim că într-o oarecare măsură depinde de greutatea corporală. În general, modelul gropițelor care apar oriunde este că apar acolo unde este „subțire”.
Stratul de mușchi și țesut subcutanat este mic, există tendoane și oase în apropiere și, deoarece volumul în acest loc nu este suficient, pot apărea gropițe în partea inferioară a spatelui, de exemplu. Paradoxal, în același caz, gropițele pot apărea atât la persoanele obeze, cât și la copii, unde volumul este foarte bine, de exemplu, deasupra degetelor.
Mulți oameni se întreabă ce înseamnă gropițele în partea inferioară a spatelui? Semnificația din punct de vedere medical este funcționarea normală și sănătatea articulațiilor care formează un semn atât de interesant. Dacă o persoană este sănătoasă, atunci când sacrul se mișcă (și articulațiile însoțitoare se pot mișca de-a lungul a patru axe) nu comprimă vasele și nervii. Dacă aceste articulații nu funcționează corect în timpul mișcării, pot apărea îndoiri într-o zonă neintenționată a coloanei vertebrale, ducând la o hernie. Așadar, dacă nu găsești un astfel de „zest” în tine, atunci este indicat să apelezi la specialiști!
Din punct de vedere anatomic, locul unde apar gropițele este locul în care bazinul fuzionează cu sacrul, așa că aspectul lor este destul de justificat. Chiar și Michelangelo a evidențiat clar acest triunghi în lucrarea sa „Pieța de marmură”. Nu degeaba această zonă a corpului feminin este numită și „triunghiul lui Michelangelo” și este recunoscută ca o expresie vie a sexualității și senzualității proprietarului fetei.
După ce gropițele de pe partea inferioară a spatelui au început să fie considerate un semn al perfecțiunii corpului feminin și o adevărată manifestare a bunei eredități, fetele au început să se gândească la modul în care le-ar putea influența aspectul. Le poți face mai pronunțate, nici măcar nu este dificil!
Trebuie doar să faci mai des exerciții și să atingi perfecțiunea în talie și șolduri, caz în care ceea ce a fost dat de natură va deveni mai pronunțat și mai vizibil. Și acest lucru nu se aplică doar gropițelor...
În general, nu ar trebui să acordați o asemenea importanță acestui lucru - după cum știți, oamenii iubesc nu pentru ceva, ci în ciuda lui! Mai mult decât atât, este pur și simplu imposibil să discernești astfel de detalii suculente de la prima întâlnire. Noroc!
Cu siguranță ați observat de mai multe ori gropițele care se află pe partea inferioară a spatelui? Sunt situate simetric pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Pentru unii ies mai mult in evidenta, pentru altii sunt aproape invizibili. Există o credință destul de răspândită că doar fetele le au, deși de fapt le au și sexul puternic. Poate că nu sunt la fel de vizibile, dar sunt încă acolo. Ce înseamnă ele și cum să le creștem?
Gropițe pe partea inferioară a spatelui: ce înseamnă ele?
Unii oameni nu le au, alții le au mai vizibile și se găsesc și la persoanele cu gropițe adânci. Arată foarte seducător și atrag sexul opus. Dar poate apar din cauza unor tulburări anatomice ale structurii corpului? Cum să le explic prezența?
Ele sunt adesea numite și gropițele lui Venus. De unde un nume atât de ciudat? În timpul Renașterii, mulți sculptori i-au reprezentat în sculpturi de femei. Depresiunile sunt situate în locul în care oasele pelvine și sacrul se leagă. Pe lângă gropițele lui Venus, ele sunt numite triunghiul lui Michelangelo. El a fost primul dintre oamenii publici care le-a acordat atenție și a făcut din această trăsătură anatomică proprietatea societății. Michelangelo Buonarotti a subliniat gropițele în sculptura sa „Pieta”.
Ce înseamnă gropițele pe partea inferioară a spatelui unei fete? Unul dintre miturile comune este că, cu cât gropițele sunt mai pronunțate, cu atât o femeie este mai pasională. De fapt, acesta este un mit, deoarece nu au nimic de-a face cu atractivitatea și activitatea feminină în pat.
O altă legendă comună este se presupune că ele indică faptul că femeia este fertilă și poate da naștere multor urmași. Acest lucru nu are nicio legătură cu realitatea și un astfel de mit era relevant cu câteva decenii și chiar secole în urmă.
Statisticile arată că în cele mai multe cazuri sunt prezente la fetele zvelte. Oamenii dolofani le au și ele, dar sunt ascunse de țesutul gras. Dacă doriți să le faceți mai pronunțate, încercați să slăbiți și să fiți activ.
De asemenea, severitatea lor depinde nu numai de greutate și de prezența activității fizice, ci și de predispoziția genetică.
Toată lumea are gropițe?
Veți fi surprinși, dar de fapt toată lumea le are - aceasta este o confirmare medicală oficială. Doar că pentru unii sunt foarte mici, pentru alții sunt mai mari. În plus, atât femeile, cât și bărbații le au.
Ce exerciții ar trebui să fac?
Toate exercițiile pentru fese și abdomene sunt potrivite, iar antrenamentul de forță va fi de asemenea util. Asistând regulat la antrenament, în decurs de o lună vei observa că mușchii spatelui ți-au crescut în volum, iar pe partea inferioară a spatelui au apărut mici gropițe. Mai jos vă vom prezenta câteva complexe pe care ar trebui să le executați de 2-3 ori pe săptămână.
A avea gropițe este un semn că ești corect construit anatomic. Dar dacă nu sunt acolo, acest lucru indică tulburări în structura corpului. Dar acest lucru este extrem de rar, așa că nu intrați în panică dacă nu le găsiți. Ar trebui să consultați un medic numai dacă suferiți adesea de dureri de cap, zgomot în cap și urechi, greață, dureri de spate și amețeli.
După cum puteți vedea, explicația este foarte simplă și se bazează pe știința anatomiei. Nu este nevoie să crezi în basme despre temperament și fertilitate, precum și alte prostii de acest gen. Dacă le ai, bine, dar dacă nu le ai, nu te supăra.
Din cele mai vechi timpuri, un frumos corp feminin a atras privirea bărbaților, s-au scris ode despre el, iar artiștii au pictat portrete. Nu doar sânii fac un corp atractiv. Prezența gropițelor pe partea inferioară a spatelui face corpul sexy și atractiv.
Dacă te uiți mai detaliat la spate, vei observa prezența a două gropițe în regiunea lombară. Această caracteristică este cea mai caracteristică reprezentanților de sex feminin și doar un sfert dintre bărbați au gropițe.
Istoria gropițelor
Gropițele din regiunea lombară a corpului unei femei sunt numite și gropițe ale lui Venus. Există multe opinii despre modul în care această caracteristică afectează sexualitatea unei femei, sentimentele ei, senzualitatea și numărul de copii născuți.
Fiecare persoană are gropițe pe corp, dar la unele sunt pronunțate, în timp ce la altele sunt aproape invizibile. Și aici greutatea unei persoane nu contează; gropițele apar acolo unde pielea este subțire.
Experții în frumusețea feminină susțin că aceste gropițe mici dau sexualitate corpului unei femei, iar medicii spun că acesta este un indicator al sănătății excelente. Această caracteristică anatomică a fost observată cu mult timp în urmă de artiști și surprinsă pe pânzele lor încă din secolul al XV-lea.
De asemenea, sculptorii Renașterii au transmis cu pricepere aceste depresiuni în lucrările lor. În secolele antice, medicii au studiat aceste gropițe la femeile însărcinate și puteau ști despre lățimea și forma oaselor pelvine și puteau face un prognostic despre viitoarea naștere.
În zilele noastre, gropițele sunt considerate doar ca frumusețe și nu au prea multă importanță.
Ce determină prezența gropițelor în partea inferioară a spatelui?
Este bine sau rău să ai gropițe pe partea inferioară a spatelui?
Avantajele gropițelor pe partea inferioară a spatelui includ următoarele aspecte:
- vorbesc despre sănătatea bună a femeilor;
- despre un corp perfect dezvoltat;
- despre dezvoltarea musculară;
- greutate corporală normală;
- despre circulația corectă a sângelui;
- despre sexualitate;
- frumuseţe;
- despre starea de sănătate excelentă a copiilor;
- naștere ușoară;
- atingerea rapidă și de înaltă calitate a orgasmului;
- un semn de dezvoltare adecvată a oaselor regiunii lombare.
Mulți bărbați cred că gropițele de pe partea inferioară a spatelui sunt urâte și nu sexy. De asemenea, un strat de grăsime se poate acumula în jurul acestor depresiuni, determinând umflarea zonei inferioare a spatelui.
Dar gropițele au mai multe avantaje decât dezavantaje și multe femei pur și simplu visează să aibă o astfel de caracteristică. Astfel de depresiuni sunt numite și triunghiul lui Michelangelo.
Se formează gropițe acolo unde corpul devine subțire cu ajutorul mușchilor și țesutului subcutanat. În această zonă, oasele și tendoanele sunt aproape la suprafață.
Povești de la cititorii noștri!
"Mi-am vindecat singura raul de spate. Au trecut 2 luni de cand am uitat de durerile de spate. Oh, cat de suferit, ma durea spatele si genunchii, in ultima vreme nu prea puteam sa merg normal... Cum de multe ori am fost la clinici, dar acolo mi-au prescris doar pastile si unguente scumpe, care nu erau deloc de folos.
Și acum au trecut 7 săptămâni, iar articulațiile spatelui nu mă deranjează deloc, din două în două zile merg la dacha la serviciu și sunt la 3 km de mers pe jos de autobuz, așa că pot merge ușor! Toate datorită acestui articol. O lectură obligatorie pentru oricine are dureri de spate!”
Dacă nu există gropițe, atunci cum să le dezvoltați?
Dacă aveți gropițe doar ușor vizibile pe partea inferioară a spatelui, acestea pot fi dezvoltate folosind mai multe tehnici:
- În primul rând, trebuie să-ți readuci greutatea la normal și să slăbești puțin. Dacă greutatea ta este normală și nu există gropițe, atunci trebuie să începi să faci exerciții speciale.
- Reduceți numărul de calorii pe zi. Când grăsimea începe să se acumuleze în zona inferioară a spatelui a corpului, pierderea în greutate va ajuta la evidențierea gropițelor și le va face să pară mai sexy. Nu există nicio dietă sau tehnică care să te ajute să slăbești într-o anumită parte a corpului. Prin urmare, este necesar să se reconsidere și să se reducă aportul de calorii.
Pentru a face acest lucru, respectați următoarele reguli:
- Încercați să vă urmăriți caloriile. Caloriile sunt indicate pe etichetele alimentelor, de asemenea, nu uitați să țineți cont de condimente, sosuri;
- Majoritatea adulților nu mănâncă mai mult de 1.200 de calorii pe ziși în același timp încep să slăbească;
- Nu trebuie să depășiți procesul de slăbire pe săptămână cu mai mult de 1,5 kg. Acest lucru poate duce la complicații grave ale sistemelor endocrin și genito-urinar.
- Pierderea în greutate nu ar trebui să vă facă să vă simțiți foame. Legumele vor ajuta la eliminarea senzației de foame și vor satura organismul cu nutrienți esențiali pentru o lungă perioadă de timp.
Este mai bine să includeți următoarele produse în dieta dvs.:
- legume și rădăcinoase;
- carne negrasă;
- fructe;
- peşte;
- tofi;
- lactate și produse lactate fermentate;
- terci;
- cereale integrale;
- bea mai multă apă;
- ceai verde;
- Se recomanda sa bei doua pahare de apa cu 30 de minute inainte de masa;
- De asemenea, trebuie să reduceți dimensiunea porției.
- Păstrați un caiet special de nutriție. Mulți oameni de știință au ajuns la concluzia că notarea alimentelor pe care le consumi într-un caiet te va ajuta să obții rezultatul dorit și să slăbești mai repede. Fă-ți un obicei din a citi caloriile de pe eticheta fiecărei alimente. Există și site-uri speciale pe Internet unde puteți găsi și studia tabele de calorii. Acest lucru vă va ajuta să vă numărați caloriile pentru ziua;
- Efectuați un set special de exerciții fizice și de forță, care va ajuta la reducerea greutății și la crearea de goluri în regiunea lombară.
Citiți despre aici.
Exerciții pentru a crea gropițe
Exercițiul nr. 1
Puneți-vă în patru picioare, astfel încât palmele și genunchii să fie perpendiculari pe podea. În același timp, trebuie să privești înainte și să nu cobori ochii pe podea. Apoi, ridicați alternativ brațul stâng și piciorul drept mai întâi și invers.
Asigurați-vă că sunt la aceeași înălțime și formează o linie dreaptă. În acest caz, trebuie să zăboviți și să fixați această poziție timp de câteva secunde și apoi să reveniți la poziția anterioară.
Trebuie să efectuați exercițiul de șapte până la zece ori.
Exercițiul nr. 2
Întinde-te pe burtă și plasează-ți mâinile, cu palmele în jos, de-a lungul trunchiului. Apoi ridicați încet umerii și pieptul la înălțimea maximă posibilă.
Asigură-te că exercițiul este confortabil pentru tine și nu provoacă durere. Rămâneți în poziție aproximativ 10 secunde și, de asemenea, reveniți lin și încet la poziția de pornire;
Exercițiul nr. 3
Luați o poziție de accent în timp ce vă culcați cu fața în jos pe o bancă de gimnastică. De asemenea, vă puteți întinde pe o masă sau pe pat. Acum mișcă-ți corpul de-a lungul suprafeței până când pelvisul este pe margine. În acest caz, trunchiul trebuie să fie strict paralel cu podeaua.
În același timp, împreunează-ți mâinile în spatele tău. Ca și în exercițiul anterior, ridicați pieptul și umerii cât mai sus posibil și mențineți în această poziție câteva secunde. Reveniți la poziția inițială.
Dacă nu ai o formă fizică bună, atunci folosește ajutorul unei alte persoane pentru a-ți repara picioarele;
Exercițiul #4
Stați pe marginea unei bănci, a unei mese sau a unui pat. Întinde-ți picioarele îndoite la genunchi în lateral. Luați gantere în mâini și întinde-le în fața ta, ținând în același timp spatele drept.
Acum începeți să vă aplecați înainte cât vă permite antrenamentul și țineți apăsat timp de aproximativ 5 secunde și reveniți la poziția inițială;
Exercițiul #5
Întinde-te pe burtă și întinde-ți brațele de-a lungul trunchiului, cu palmele îndreptate în jos. Apoi, fără a deschide picioarele împreună, ridicați genunchii la piept și rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, acest lucru vă va ajuta să vă întindeți mușchii spatelui.
Apoi, fără să ridicați umerii, și ridicați încet genunchii, mai întâi într-o parte, apoi pe partea opusă. În același timp, întoarceți-vă capul în părți diferite față de genunchi. Dacă genunchii sunt întoarse la stânga, atunci întoarceți-vă capul la dreapta.
Toate exercițiile sunt efectuate pe măsură ce crește complexitatea implementării lor. Nu trebuie să faci întregul complex, ci să alegi anumite exerciții pentru tine care se potrivesc cu condiția ta fizică și le poți efectua confortabil și în siguranță pentru sănătatea ta.
Durerea și scârțâitul în spate pot duce la consecințe groaznice în timp - limitarea locală sau completă a mișcărilor, chiar și handicap.
Oamenii, învățați de experiență amară, folosesc remedii naturiste recomandate de ortopedii pentru a-și vindeca spatele și articulațiile...
Prevenirea durerii
Este necesar să respectați anumite reguli atunci când efectuați exerciții care vor ajuta la reducerea naturii durerii de spate:
- alege-ți propriul ritm de exercițiu, unde să te simți bine și să fii confortabil. Amintiți-vă că conceptul de durere este inacceptabil cu gama de mișcare. Și durerea nu este un indicator al rezultatelor și al întăririi musculare;
- nu faceți mișcări bruște sau inexacte, ceea ce poate duce la ruperea ligamentelor și a mușchilor. Efectuați exercițiile clar, lin și încet;
- la începutul procesului de antrenament, efectuați exercițiile de cel mult 15 ori în două sesiuni. Numai în timp puteți adăuga încărcare și o puteți crește de până la 30 de ori în șase abordări;
- Înainte de a efectua exerciții, faceți o scurtă încălzire, care va ajuta la încălzirea mușchilor. Aceasta poate fi îndoirea elementară a trunchiului și mișcările de rotație ale brațelor;
- Nu uitați de respirația corectă.În acest caz, trebuie să alternați inhalarea și expirația. Este mai bine să inspiri pe nas și să expiri pe gură.
Concluzie
Daca nu ai gropite pe spate, atunci nu este nevoie sa slabesti daca esti in forma. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați zilnic și regulat exerciții speciale care vă vor ajuta să faceți depresiile mai pronunțate.
Nu mâncați mai puțin de 1.200 de calorii pentru perioade lungi de timp. Aveți grijă când efectuați exerciții pe echipament și pe covorașul de gimnastică.
Evitați să vă răniți spatele, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății. De asemenea, un set de exerciții vă va ajuta să faceți față simptomelor și cauzelor osteocondrozei, în special în regiunea lombar-sacrală.
Dacă aveți ocazia, faceți exerciții sub supravegherea unui antrenor cu experiență la sală. Nu numai că vă va ajuta să stăpâniți complexul rapid și eficient, dar vă va arăta și cum să efectuați mișcările corect.
Doar răbdarea și munca constantă te vor ajuta să obții rezultate bune și gropițele dorite vor apărea pe corpul tău, care sunt un indicator nu numai al frumuseții, ci și al sănătății femeilor.
