Cum să luați vitamine. Care multivitamine sunt mai bune? Luând alegerea corectă.

Companiile farmaceutice primesc milioane de profituri din vânzarea complexelor de vitamine și, prin urmare, în fiecare an există tot mai multe preparate care conțin vitamine și minerale, precum și reclame care le îndeamnă să fie luate în mod regulat. Dar avem într-adevăr nevoie de multivitamine și cum să alegem cel mai bine din toată diversitatea lor? Vom încerca să răspundem la această întrebare în articolul nostru.

Multivitamine: beneficii și prejudicii

Puțini dintre noi, când întocmim o dietă, acordăm atenție cât de îmbogățită cu vitaminele este. În cel mai bun caz, încercăm să introducem fructe proaspete, legume și ierburi în meniul nostru zilnic, dar doar câteva sunt implicate în calcularea conținutului de vitamine și minerale din ele. Este mult mai ușor să cumpărați multivitamine într-o farmacie, să le beți de două ori pe an și să dormiți liniștit.

Cu toate acestea, studiile științifice recente arată că nu toată lumea va putea dormi liniștit. Da, în majoritatea cazurilor, multivitaminele sunt benefice prin întărirea imunității, normalizarea metabolismului și îmbunătățirea funcționării a aproape toate organele interne.

Dar această monedă are un dezavantaj. De exemplu, medicii au fost mult timp încrezători și și-au convins pacienții că aportul suplimentar de vitamine A, C, E împiedică apariția cancerului sistemului digestiv. Dar, după o examinare de 170 de mii de oameni, s-a dovedit: această afirmație este eronată. Mai mult, o supradoză a acestor vitamine promovează apariția și creșterea celulelor canceroase.

Multă vreme s-a crezut: vitamina E afectează pozitiv speranța de viață și reduce riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și ateroscleroză. De fapt, s-a dovedit că oamenii care au luat în mod regulat vitamina E sintetică au trăit cu 4% mai puțin decât cei care erau limitați doar la produse naturale. Iubitorii de vitamina A nu au avut noroc nici mai mult - și-au „scurtat” zilele cu 16%.

Studiile asupra consecințelor administrării vitaminei C au adus și rezultate neașteptate. S-a dovedit că cei care nu erau indiferenți de acidul ascorbic încă din copilărie au fost ulterior mai susceptibili să sufere de boli de inimă decât cei care preferau acidul ascorbic natural, adică mâncau citrice și coacăză neagră. , a băut un bulion de măceș și ceai de cătină.

Drept urmare, medicina modernă a ajuns la concluzia: multivitaminele sintetice pot provoca daune, deci trebuie să le utilizați doar în cazurile în care nu puteți face fără ele.

Cui și în ce cazuri sunt indicate multivitaminele?

Complexele multivitaminice trebuie luate numai la recomandarea medicului și numai după ce determină ce vitamine îți lipsesc corpul, pe baza rezultatelor cercetărilor. De obicei, multivitaminele sunt prescrise atunci când o persoană:

• mănâncă neregulat și monoton. Drept urmare, există o deficiență de nutrienți și hipopotamice și deficiențe de vitamine;

• se bazează pe o dietă strictă cu un conținut scăzut de calorii sau mono-dietă, care duce aproape întotdeauna la o lipsă de vitamine;

• expus în mod regulat la o activitate fizică crescută (angajată în muncă fizică grea, sport etc.), epuizând rezervele de vitamine ale organismului;

• a avut operatie, boala. În acest caz, trebuie să „sprijiniți” organismul, oferind o sursă suplimentară de substanțe utile;

• ia medicamente care interferează cu absorbția vitaminelor.

Complexele de multivitamine și minerale sunt, de asemenea, prescrise femeilor însărcinate care, în perioada de naștere a unui copil, au nevoie de o doză crescută de nutrienți, pentru copii în perioada de creștere intensă (fragedă și adolescență), și persoanele în vârstă al căror organism nu mai poate absorbi substanțele necesare furnizării viata normala.

Dacă aparțineți unuia dintre aceste grupuri, atunci vă va pune întrebarea: care multivitamine sunt mai bune? Alegerea optimă este un complex de vitamine, care este selectat ținând cont de nevoia dvs. individuală de nutrienți, aparține grupului de vitamine și nu aditivi activi biologic (suplimente alimentare), a căror eficiență nu a fost încă dovedită și eliberată de un producător de încredere.

Prezentare generală a multivitaminelor pentru femei

Cele mai bune multivitamine pentru femei sunt cele care sunt selectate ținând cont de caracteristicile legate de vârstă ale organismului. Cert este că procesele de creștere și îmbătrânire sunt însoțite de modificări ale fondului hormonal. Având în vedere acest lucru, farmacologii în dezvoltarea complexelor de vitamine cresc doza de nutrienți care sunt cei mai necesari pentru o femeie în acest stadiu.

După 30 de ani

La această vârstă, o mulțime de complexe de vitamine fortificate sunt suficiente pentru a vă menține sănătatea și frumusețea în ordine. Vă recomandăm să luați Alphabet-Cosmetic și Duovit, care întăresc sistemul imunitar, asigură nutriție pielii, părului și unghiilor, precum și îmbunătăți memoria și ajută la ameliorarea oboselii.

De la 40 de ani

Este timpul să aveți grijă de prelungirea tinereții, astfel încât complexele de vitamine concepute pentru această vârstă ajută la menținerea elasticității pielii, la întărirea pereților vaselor de sânge și a face față stresului psiho-emoțional. Cel mai eficient în acest caz „Centrum”, „Respectă„ Strălucire ”și„ Vitrum ”. Din linia acestuia din urmă este mai bine să alegeți Beauty Elite (întinerește pielea și face părul sănătos), Performance (îmbunătățește performanța) și Memori (crește concentrarea și îmbunătățește memoria).

Peste 50

După 50 de ani, o femeie se confruntă cu menopauză, de aceea este important să se găsească o combinație de vitamine și minerale care să reducă la minimum efectele negative ale acestei afecțiuni și să întinerească organismul. „Undevit”, „Alfabet 50+” și „Vitrum Centuri” fac față bine acestei sarcini.

Multivitamine pentru gravide

Complexele de vitamine prescrise în timpul sarcinii sunt speciale, deoarece dozarea ingredientelor incluse în ele este mult mai mare decât norma unei persoane obișnuite și îl poate determina să aibă alergii sau hipervitaminoză și otrăvire. Acestea trebuie luate exclusiv la recomandarea medicului.

Cele mai populare astăzi sunt multivitaminele:

Numele multivitaminelor	profesioniști	Minusuri
Sănătatea mamei alfabetului	Vitaminele și mineralele sunt aranjate în trei tablete, ceea ce elimină „apropierea” a două substanțe care neutralizează acțiunea reciproc	Conținutul redus al tuturor ingredientelor active, astfel încât acidul folic și alte substanțe benefice vor trebui să fie beți
Vitrum prenatal	Nu conține mult iod și este prescris femeilor cu funcție tiroidiană crescută	Preț mare
Complivite mama	Cu un conținut scăzut de calciu și fosfor, astfel încât femeile cu boală renală pot lua în siguranță	Nu există iod, deci va trebui să fie luat separat
Elevit Pronatal	Conținut crescut de magneziu, deci acest complex este prescris femeilor cu tonus uterin crescut și predispuse la convulsii	Fără iod
Pleacă afară	Conținutul echilibrat de vitamine și minerale	Iodul lipsește

Cele mai bune multivitamine pentru copii

Am scris deja cum să alegem un multivitamin pentru un copil, așa că acum ne amintim doar: atunci când alegeți un complex de vitamine, acordați atenție compoziției sale. Dacă copilul dumneavoastră este alergic la vitamina C, căutați multivitamine pentru copiii de la un an cu acid ascorbic format din șolduri de trandafir.

Am creat un tabel cu multivitamine pentru vârsta copilului:

Ce multivitamine sunt mai bune pentru bărbați?

Este important pentru bărbații de la orice vârstă să mențină un ton muscular ridicat și o funcție sexuală capabilă. Farmacologii au luat în considerare acest lucru atunci când au creat multivitamine pentru bărbați. Dar iată câteva nuanțe:

• „Alfabetul” este potrivit pentru tineri și activi, deoarece stimulează activitatea creierului și crește rezistența corpului;

• versiunea masculină a Duovit previne îmbătrânirea prematură a celulelor și, prin urmare, este indicată sexului mai puternic, a cărui vârstă a atins cel puțin 40 de ani;

• Vitrum Life promovează dezvoltarea masei musculare, previne dezvoltarea aterosclerozei și îmbătrânirii. Recomandat bărbaților implicați în sport;

• „Complivit classic” poate fi utilizat pentru a preveni slăbirea funcției de reproducere.

Sperăm că, cu articolul nostru, v-am convins că luarea de multivitamine este asemănătoare cu a lua medicamente: ambele au indicațiile lor și sunt luate la recomandarea unui medic.

De ce multivitamine avem nevoie și avem nevoie deloc? Consultați părerea medicului despre acest lucru în videoclip:

Salut. Astăzi vă voi spune ce sunt multivitaminele și de ce sunt necesare. Este vorba de tablete, capsule, gel, sirop, picături care conțin mai multe vitamine imediat.

De exemplu: B1, B3, B6 într-o singură capsulă.

Dar, o capsulă sau tabletă (în general, formă) care conține o singură vitamină, de exemplu B1. numite monovitamine.

Acesta a fost doar un exemplu, adică. eu sunt să te fac să înțelegi diferența poli din mono VITAMINA.

Celulele corpului nostru, în special celulele musculare, necesită cursul normal al metabolismului (metabolismului) reacțiilor biochimice, de care depind creșterea și conservarea. Dar aceste reacții sunt de fapt catalizate de vitamine. De aceea este atât de important căci fără ele (vitaminele) nutrienții nu vor fi absorbiți în mod corespunzător de către organism.

Ce este multivitaminele mai importante?

De asemenea, sunt necesare pentru a oferi organismului multe funcții de reglementare și în cazul lipsei multivitaminelor, lipsa lor duce la o încălcare a sănătății, a metabolismului etc. Valoarea vitaminelor nu este exagerată, ele sunt cu adevărat necesare pentru o persoană. Factorii zilnici (dieta, exercițiul fizic, stresul, ecologia etc.) ne afectează corpul. În cazul unei deficiențe de vitamine, veți începe probleme cu părul, pielea, unghiile, scăderea în greutate, crampe etc.

În general, tabletele dintr-un complex pot conține mai mult de 68 de vitamine, macroelemente și minerale. Inclusiv cele care sunt rare. Corpul nostru are nevoie de vitamine și minerale zilnic și separat în special vitaminele: B, C și E. Trebuie luate întotdeauna, zilnic (zi de zi), fără pauze.

Desigur, pentru a obține acest lucru, trebuie să absorbiți zilnic alimente potrivite, sănătoase, nerefinate. Și cu perioade de jumătate de an, bea orice vitamine (Complivit sau Alfabet sau Supradin - asta este de la farmacie, cel mai normal) din sport. (V-aș recomanda un pachet de animale). De exemplu, beau de obicei iarna, în sezonul rece alfabetul este pur pentru prevenirea vitaminelor.

Acum vom vorbi mai mult despre lista multivitaminelor de care aveți nevoie în fiecare zi.

Vitamina B12 - îndeplinește multe funcții, inclusiv reglează metabolismul și, ceea ce este foarte important, asigură activitatea vitală a fibrelor nervoase (nervul periferic și măduva spinării). Și după cum puteți ști, stimularea musculară prin nervi este una dintre etapele efectuării ORICE OCHITARE.

Vitamina B6 - aceasta vitamina merita o atentie speciala deoarece participă la metabolismul proteinelor, la procesul de creștere și de utilizare a carbohidraților. Acestea. cu cât mănânci mai multe proteine, cu atât ai mai mult piridoxină. Prin urmare, putem spune în siguranță că acest lucru vitaminele sunt pur și simplu necesare pentru sportivi, în plus, chiar și în cantități crescute.

Vitamina B1 - o vitamină foarte importantă, adică. ne pompează mușchii! Tiamina este una dintre cele mai de bază componente ale sintezei proteinelor și a creșterii celulare. Apropo, el ia parte și la formarea hemoglobinei (o componentă a sângelui care transportă oxigenul prin diferite țesuturi). Și oxigenul este foarte important pentru mușchi, mai ales după efort fizic.

Vitamina B2 - o vitamină care este implicată în procesele de eliberare a energiei, și anume: în metabolismul glucozei, oxidarea acizilor grași și asimilarea hidrogenului în ciclul CREBS!

Vitamina B3 - De asemenea, participă la procesul metabolic, care controlează fluxul de energie în organism. Vitamina este foarte importantă, deoarece asigură alimentația musculară în timpul antrenamentului. Și faptul că, după antrenament, corpul conține o cantitate crescută de niacină, acest lucru ne spune direct că nevoia de vitamina B3 după exercițiu este crescută. Apropo, organismul poate sintetiza niacina din TRIPTOPHANE (iar triptofanul se găsește în proteine, carne, curcan etc.).

Vitamina H - Este important pentru cei care sunt foarte sensibili la dieta lor echilibrată. Căci el este implicat în metabolismul aminoacizilor și al energiei din diverse surse.

Vitamina A - această vitamină este implicată în sinteza proteinelor. Iar proteina este principalul bloc de construcție pentru mușchi. De asemenea, participă la depozitarea glicogenului. Iar glicogenul este principalul, să zicem, DEPOZITAREA energiei din corpul nostru. Și îmbunătățește, de asemenea, VIZIUNEA, pentru că este direct legată de procesele vizuale, deoarece face parte din celulele fotosensibile ale ochilor noștri.

Vitamina E - aceasta vitamina este un antioxidant care protejează membranele celulare de deteriorare.

Vitamina C este acid ascorbic. De asemenea, un antioxidant care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, accelerând creșterea lor, recuperare .. Vitamina C promovează, de asemenea, absorbția fierului, iar fierul, la rândul său, este necesar pentru crearea hemoglobinei, iar hemoglobina este principalul purtător al oxigenului.

Vitamine D2; D3 - participă la absorbția calciului și fosforului. Și pitchingul (culturisti) ignoră deseori produsele lactate, deoarece conțin multă grăsime. Iar laptele conține multă vitamina D, pe care nu o obțin.

Crede-mă, multivitaminele și alte oligoelemente sunt mult mai importante decât substanțele nutritive, deoarece fără ele acești nutrienți nu vor fi absorbiți în mod corespunzător de organism. Prin urmare nu uita niciodată că multivitaminele sunt garanția ta pentru digestia PROTEINELOR și CARBOHIDATELOR. Și chiar asigurare împotriva diferitelor boli. De asemenea, explică de ce multivitaminele sunt un supliment sportiv foarte activ. Și nu în zadar!

Salutări, administrator.

Probabil, toată lumea știe care sunt vitaminele - acestea sunt substanțe utile pe care le obținem în principal din alimente și care asigură creșterea completă și dezvoltarea organismului nostru, un nivel ridicat de vitalitate.

Dar ce sunt multivitaminele, cum diferă de cele obișnuite și de ce sunt necesare?

Informații generale despre multivitamine

Tradus din greacă, „poli” înseamnă „mult”. Într-adevăr, în fiecare capsulă sunt colectate mai multe vitamine, care sunt completate cu substanțe minerale și organice care pot îmbunătăți absorbția anumitor vitamine.

Și deși companiile farmaceutice sunt determinate nu atât de îngrijirea sănătății noastre, cât de obținerea de profituri multimilionare, multivitaminele sunt cu adevărat necesare atât pentru copii, cât și pentru adulți (în special femeile însărcinate și care alăptează și bătrânii), precum și pentru tratamentul complex al diferitelor boli.

Lista vitaminelor esențiale seamănă cu începutul alfabetului latin: A, B, C, D, E, F etc., dar în spatele unei litere se poate ascunde un singur grup de vitamine, cum ar fi, de exemplu, în cazul vitaminelor B.

Majoritatea substanțelor utile le obținem din alimente și nu numai din fructe și legume, dar și din carne, pește, lactate și alte produse alimentare.

Corpul nostru este capabil să producă câteva vitamine de unul singur, de exemplu, vitaminele K și PP sunt sintetizate de microflora intestinală, iar vitamina D este produsă de soarele din piele.

De regulă, corpul uman lipsește de obicei nutrienți, iar multivitaminele sunt chemate să o compenseze.

De fapt, acestea sunt complexe întregi nu numai cu vitamine, ci și cu microelemente. La dezvoltarea lor, cu siguranță se ține cont de digestibilitatea vitaminelor cu ajutorul anumitor minerale. De exemplu, vitamina D este complet absorbită doar în prezența calciului.

Tipuri de multivitamine

Deși multivitaminele constau de obicei dintr-un set specific de vitamine, compoziția lor variază în funcție de cine sunt destinate.

Astfel, multivitaminele pentru copii diferă prin compoziție de multivitaminele pentru femei, în special pentru femeile însărcinate și care alăptează, a căror nevoie este deosebit de mare sau de multivitaminele pentru bărbați.

Cel mai adesea, acestea sunt sub formă de capsule de gelatină, tablete sau siropuri. Numele lor sunt cunoscute pe scară largă datorită publicității, dar vom enumera cele mai populare.

• . Include doar 2 vitamine - A și E, susține eficient sistemul imunitar, are un efect benefic asupra stării vaselor de sânge (inclusiv vasele creierului), pielii și organelor de vedere. De obicei, este prescris pe lângă alte medicamente în tratamentul unor boli precum ateroscleroza, hipertensiunea, varicele, hemoroizii etc. Ajută la îmbunătățirea memoriei și îmbunătățirea activității creierului.

• . Conține nu numai vitaminele A, C, PP și grupa B, dar și extracte de plante (păducel, păducel) plus minerale. Recomandat pentru depresie, stres, boli ale sistemului nervos central și sistemul cardiovascular, activitate fizică prelungită; Este adesea prescris femeilor însărcinate și care alăptează.

• . Aceste multivitamine sunt o serie de medicamente cu compoziție diferită, inclusiv toate principalele substanțe utile necesare organismului, plus multe minerale. Multivitaminele din acest grup sunt prescrise doar adulților cu deficiență sau dezechilibru de minerale și nutrienți din organism, precum și cu slăbirea organismului din cauza bolilor infecțioase, luând antibiotice sau chitmioterapie. Există un complex special pentru copii.

• . Cel mai adesea, este prescris femeilor însărcinate, persoanelor implicate în sport sau care se confruntă cu un efort fizic mare, după efectuarea unor cursuri grave de tratament și boli grave. Aceste multivitamine au o caracteristică interesantă: ambalajul conține tablete roșii și albastre, cu roșii care conțin un set mare de vitamine, iar cele albastre care conțin minerale, ceea ce corespunde particularităților absorbției lor.

• . Aceste multivitamine vor ajuta la deficiența de vitamine, vor ajuta la îmbunătățirea sănătății după răceli și infecții și vor compensa deficiența de vitamine și minerale din cauza malnutriției.

• Multi–Tab-uri . Aceste multivitamine includ o serie întreagă de complexe vitaminice-minerale specializate pentru diferite grupuri țintă: sugari, copii de vârste diferite, femei însărcinate, pacienți după cursuri dificile de tratament, sportivi etc.

• . Dacă organismul arată clar o deficiență de vitamine până la o deficiență complexă de vitamine, atunci aceste multivitamine cu seturile lor bogate de vitamine și minerale sunt exact ceea ce aveți nevoie (dacă nu există alergie la componentele individuale).

Se crede că în condiții moderne, luând în considerare ecologia slabă a orașului, alimentația dezechilibrată, lipsa de activitate motorie, corpul uman se confruntă în mod constant cu o lipsă de vitamine și minerale (cu alte cuvinte, hipovitaminoză). Acest lucru este mai ales acut în perioada de iarnă-primăvară. Soluția poate fi să luați complexe multivitaminice, dintre care o selecție largă veți fi oferite în orice farmacie. Cum să înțelegeți un număr imens de articole și să decideți ce este potrivit pentru dvs.? Ce să caute atunci când achiziționezi multivitamine? Și este necesar să le luăm?

Ce sunt vitaminele

Vitaminele sunt substanțe biologic active de natură chimică variată, care iau parte la toate procesele biochimice ale organismului și, prin urmare, sunt absolut necesare pentru viața normală a omului. Vitaminele intră în corpul nostru împreună cu alimentele sau sunt produse de microflora intestinală (cu excepția acidului nicotinic și a vitaminei D, care este sintetizată în cantități mici în piele sub influența luminii solare).

În prezent, sunt cunoscute 13 vitamine și aproximativ o duzină de substanțe asemănătoare vitaminei.

vitamină	Denumire internațională, vitamers
Vitamine solubile în apă
Vitamina C	Vitamina C
Tiamina (vitamina B 1)
Riboflavina (vitamina B 2)	riboflavină
Acid pantotenic (vitamina B 5)	Acid pantotenic
Vitamina B 6	Piridoxal, piridoxină, piridoxamină
Vitamina B 12 (cobalamine)	Cianocobalamină, oxicobalamină
Folat (vitamina B c)	Acid folic, poliglutamate cu acid folic
Niacina (vitamina PP)	Acid nicotinic, nicotinamidă
Biotină (vitamina H)
Vitamine solubile în grăsimi
Vitamina A	Retinol Acetat de retinol
Vitamina D (Calciferoli)	Ergocalciferol (Vitamina D 2); colecalciferol (vitamina D 3)
Vitamina E (tocoferoli)	a-, b-, g-, d-tocoferoli
Vitamina K	Filochinona (Vitamina K 1); menaquinone (vitaminele K 2); 2-metil-1, 4-naftochinona (menadione, vitamina K3)
Substanțe asemănătoare vitaminei
vitamina U	S-metilmetioninei
vitamina N	acidul lipoic
vitamina b8
vitamina b10	acid para-aminobenzoic
vitamina B 13	acid orotic
vitamina B 15	acidul pangamic
vitamina P	bioflavonoide
carnitină
coenzima Q10

Unele vitamine solubile în grăsimi (A, D) sunt completate prin divizarea provitaminelor alimentare. De exemplu, provitaminele retinol (vitamina A) - carotenii. În complexele multivitaminice, se folosește cel mai des provitamina A, beta-carotenul (care are cea mai mare activitate biologică), care, așa cum s-a dovedit deja, crește riscul de cancer pulmonar la fumători.

Multe vitamine fac parte din complexele de vitamine sub formă de diverși compuși - vitamere, care ar trebui să fie luate în considerare și la cumpărarea preparatelor multivitaminice. De exemplu, vitamina E poate fi reprezentată de a-, b-, g-, d-tocoferoli, a-tocoferolul este cel mai activ.

La fel ca vitaminele, pentru ca organismul să funcționeze, avem nevoie și de minerale (macro și microelemente). Elementele de urmărire includ calciu, fosfor, potasiu, magneziu, sodiu, clor, care sunt prezente în organism în cantități suficiente, oligoelemente - fier, cobalt, iod, fluor, al cărui conținut este mai mic de 0,01%. Cu mâncarea, nu putem întotdeauna să obținem suficient. Prin urmare, mineralele sunt adesea adăugate la complexe multivitaminice.

Semne de hipovitaminoză

De obicei, starea pielii, a părului și a unghiilor îți va spune că îți lipsesc vitaminele. Dacă unghiile tale devin fragile și plictisitoare, părul cade, pielea ta este uscată și plină, apar adesea acneea, orzul și punctele negre - înseamnă că ai hipovitaminoză. De asemenea, lipsa vitaminelor din organism duce la performanțe slabe, oboseală crescută, scăderea memoriei și atenție. Iritabilitatea apare. Corpul nu face față infecțiilor, ceea ce provoacă răceli frecvente. Gingiile pot începe să sângereze, iar vederea se va deteriora (mai ales seara).

Lipsa de vitamine și minerale la copii se manifestă de obicei printr-o întârziere în creștere și dezvoltare. Copiii devin fie prea letargici, fie invers, prea excitabili. Încep să studieze mai rău, obosesc mai repede, adesea se îmbolnăvesc.

Distingeți între hipovitaminoza primară și cea secundară. Hipovitaminoza primară se dezvoltă cu o lipsă de vitamine în organism din cauza malnutriției, dietelor, obiceiurilor proaste. Hipovitaminoza secundară este rezultatul tulburărilor din tractul gastro-intestinal (care reduce capacitatea organismului de a absorbi vitaminele și producția lor), creșterea diurezei (accelerează eliminarea vitaminelor din organism), disbioza cu antibiotice, necesitatea crescută a organismului de vitamine din cauza sarcinilor grele în timpul creșterii, sarcinii, alăptării.

Trebuie să iau vitamine

În teorie, o dietă complet echilibrată ar trebui să ofere complet organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Cu toate acestea, în practică se dovedește că mâncarea noastră este departe de a fi ideală, iar produsele în sine, după prelucrarea lor cu substanțe chimice, rafinare, depozitare pe termen lung, conservare, pierd o cantitate mai mare de vitamine. Fumatul și consumul de alcool, utilizarea multor medicamente, în special antibiotice, stres, boli gastro-intestinale - toate acestea duc la scăderea cantității de vitamine și minerale din organism.

De aceea, medicii recomandă adesea administrarea complexelor cu multivitamină în plus față de dieta zilnică în scopul prevenirii sau în cursuri de 1-2 luni de 2-3 ori pe an.
Cu toate acestea, există un alt punct de vedere, din care corpul uman se poate adapta la o lipsă de vitamine, iar în absența abaterilor funcționale ale sănătății va fi mult mai util să organizăm o dietă completă decât să rezolvăm această problemă folosind preparate vitaminice.

- cu alimentație neregulată, monotonă, dezechilibrată;
- ședința la dietele stricte, scăzute de calorii și mono-dietele;
- cu stres fizic și psihoemotional crescut;
- sportivi;
- în perioada postoperatorie;
- în timpul bolii și în perioada de recuperare după boală;
- persoane care suferă de boli cronice;
- la vegetarieni;
- atunci când luați hormonale și contraceptive;
- femeile în timpul sarcinii și alăptării;
- copii în perioada de creștere intensivă;
- La bătrâni;
- persoanele care iau medicamente care reduc absorbția anumitor vitamine în organism;
- persoane cu obiceiuri proaste (băut, fumat).

Cum să alegi vitaminele

2. Compoziție. Asigurați-vă că priviți cantitatea de vitamine incluse în complex și dozajul acestora. Dacă cumpărați vitamine în scop preventiv, este mai bine să alegeți cele în care lista de vitamine este prezentată cel mai complet, iar doza este de cel puțin 50% din aportul zilnic recomandat și nu mai mult de 100%, în special în ceea ce privește vitaminele solubile în grăsimi. Dozele prea mari, de câteva ori mai mari decât indemnizația zilnică, nu numai că nu pot aduce efectul dorit, dar pot cauza și probleme de sănătate.

S-a constatat că oxidarea vitaminei C are ca rezultat formarea a 2 metaboliți toxici, cu cât doza de vitamină este mai mare, cu atât se formează mai multe substanțe toxice. Prin urmare, doza zilnică de acid ascorbic nu trebuie să depășească 100 mg.

Aportul aproximativ zilnic de vitamine pentru diferite vârste poate fi găsit în tabelul de mai jos. Trebuie avut în vedere faptul că aceste cifre reflectă doar indicatori medii, deoarece norma zilnică a anumitor vitamine constă în mulți factori, cum ar fi înălțimea, greutatea, tipul de activitate, stilul de viață, dieta etc.

Vârsta (ani)

B 1 mg

B 2 mg

B 5 mg

B 6 mg

B s mg

B 12 mcg

PP mg

bebeluşii

copii 1-10 ani

Copii peste 12 ani și adulți, bărbați

Copii peste 12 ani și adulți, femei

În timpul sarcinii

În timpul alăptării

Datele pentru Vitamina B12 sunt prezentate în μg (1 μg \u003d 0,001 mg).

Valorile vitaminelor solubile în grăsimi (A, E, D) pot fi date în UI (unități internaționale). Pentru fiecare vitamină și provitamină raportul propriu de ME la mg. Pentru vitamina A și beta-caroten, 1 mg \u003d 3333ME, pentru vitamina D - 1 μg \u003d 40 UI, vitamina E - 1 mg \u003d 1,21 UI /

Oamenii de știință au descoperit că o supradoză de vitamina A în timpul sarcinii (consumul de peste 3.000 UI pe zi) poate duce la o dezvoltare fetală afectată, în special în primul trimestru. Prin urmare, trebuie utilizat cu mare atenție, având în vedere că se găsește în cantități mari în ficat, gălbenușuri, unt și produse lactate. Dacă o femeie a fost tratată cu doze mari de vitamina A, planificarea sarcinii ar trebui amânată pentru o perioadă de 6-12 luni, deoarece efectul teratogen (afectarea dezvoltării fetale) poate persista pentru această perioadă.

2a. Cu sau fără minerale?Este dificil să dați un răspuns fără echivoc la această întrebare, mai ales că vitaminele și mineralele se află într-un comprimat în compoziția majorității complexelor de vitamine. Pe de o parte, în absența oligoelementelor, absorbția vitaminelor devine imposibilă (de exemplu, vitamina D este absorbită doar în prezența calciului), pe de altă parte, relația dintre vitamine și minerale în timp ce este introdusă în organism nu este pe deplin înțeleasă. Este cunoscut, de exemplu, că atunci când cuprul, fierul și vitamina E sunt consumate împreună, acesta din urmă se oxidează, cuprul duce și la distrugerea vitaminei C.

În plus, utilizarea substanțelor minerale trebuie abordată cu multă precauție, deoarece o supradoză a acestora este foarte periculoasă și poate provoca dezvoltarea unor boli grave. Diferența dintre doza profilactică și toxică de minerale este foarte mică. Mai mult, în orașele industriale, rezidenții obțin adesea excesul lor, ceea ce duce la otrăvirea organismului.

Adesea în sol conținutul de fluor este crescut, a cărui supradozaj duce la dezvoltarea fluorozei - o boală în care culoarea dinților se schimbă și apar diverse patologii ale organelor interne.

S-a dovedit, de asemenea, că metalele cu valență variabilă (cum ar fi cuprul, cromul, fierul și altele), atunci când sunt necontrolate, pot crește numărul de mutații celulare și pot provoca o creștere a numărului de celule canceroase din organism.

Rata zilnică de minerale pentru un adult (mg)

minerale
	până la 15 mg
Iod	0,1 - 0,2 mg
Cobalt	0,1 - 0,2 mg
Cupru	2 mg
Seleniu	0,5 mg
Fluor	0,5 mg
Zinc	10 - 15 mg
Mangan	până la 10 mg
molibden	până la 0,5 mg
Crom	0,5 mg
Siliciu	urme
Staniu	urme
Potasiu	până la 5 g
Calciu	până la 1 g
Magneziu	0,5 g
Sodiu	până la 4 - 5 g
Sulf	Nu este instalat
Fosfor	până la 1,5 g
Clor	până la 6 g

Un exces de oligoelemente poate fi, de asemenea, rezultatul anumitor boli (de exemplu, cu eczema în sânge, nivelul cuprului crește, cu artrita - nichel). Utilizarea necontrolată a mineralelor cu utilizarea paralelă a medicamentelor poate reduce eficacitatea acestora, deoarece aportul de calciu, fier, zinc afectează absorbția tetraciclinelor și doze mari de potasiu reduc eficacitatea coagulanților.

Prin urmare, medicii sunt din ce în ce mai înclinați să creadă că complexele de vitamine trebuie luate separat, iar cele minerale - numai după ce au consultat un medic și au efectuat studiile necesare pentru a identifica o deficiență a anumitor elemente, și de preferință sub formă de medicamente unice.

Ca opțiune, se recomandă utilizarea multivitaminelor, constând din 2-3 comprimate, în care vitaminele și mineralele sunt fie separate, fie combinate, ținând cont de compatibilitatea și interacțiunea lor. De obicei, comprimatele din aceste complexe trebuie luate în diferite ore ale zilei (Duovit, Alfabet).

3. Natural sau sintetic? În ciuda asigurărilor producătorilor de preparate de vitamine sintetice că sunt „absolut identice” cu cele naturale, nu este așa. Derivate din materii prime naturale, suplimentele de vitamine conțin substanțe nutritive conexe care ajută organismul să absoarbă vitamina esențială mai eficient. În complexele sintetice, vitaminele sunt izolate, fără aceste elemente esențiale oferite de natură. Prin urmare, în ciuda aceleiași structuri moleculare, vitaminele sintetice vor fi absorbite mai rău decât cele naturale.

În plus, vitaminele sintetice folosesc culori artificiale, umpluturi, zahăr, amidon, talc, gelatină, conservanți, aditivi aromatici și alte substanțe chimice care pot provoca reacții alergice ca umpluturi.

Vă rugăm să rețineți dacă gumă și algină sunt indicate în multivitamine. Guma (gumă arabică) - o rășină vegetală secretată de unul dintre tipurile de salcâmi, a fost considerată inofensivă și, prin urmare, este permisă adăugarea la alimente. Cu toate acestea, studiile recente au arătat că poate provoca atacuri de astm și erupții cutanate, în special la persoanele care suferă de alergii și la femeile gravide. Algină (acid alginic sau alginat de sodiu) - carbohidrați vegetali derivați din alge marine. S-a dovedit că au proprietăți mutagene: pot provoca malformații ale fătului și pot inhiba funcția reproductivă, astfel încât femeile în vârstă fertilă, gravide și care alăptează ar trebui să evite produsele care includ alginate.

Cu toate acestea, un avantaj indubitabil al complexelor multivitaminice sintetice este prețul accesibil.

4. Mărci de instrucțiune și calitate. Ca în orice medicament, vitaminele trebuie să fie însoțite de instrucțiuni detaliate care indică compoziția, indicațiile de utilizare, dozarea, reacțiile adverse, durata de valabilitate, condițiile de păstrare, numărul de înregistrare și coordonatele producătorului (sau ale reprezentantului acestuia). Dacă vitaminele sunt certificate, acestea vor purta semnul „Produsul este certificat, aprobat de Ministerul Sănătății Federației Ruse”. Garanția de calitate a vitaminelor importate este marca „GMP - garanție de calitate”, care atestă conformitatea cu standardele internaționale ale industriei farmaceutice (bune practici de fabricație).

Atenție la termenul de valabilitate și condițiile de depozitare a vitaminelor. Vitaminele se păstrează într-un loc uscat, răcoros și întunecat, după deschiderea ambalajului, acestea trebuie consumate în termen de 12 luni.

5. Utilizarea vitaminelor poate provoca o reacție alergică? O reacție alergică poate apărea la orice componentă a unui preparat multivitaminic, indiferent de originea sa naturală sau sintetică. Prin urmare, persoanele predispuse la reacții alergice, înainte de a cumpăra vitamine, ar trebui să consulte un specialist.

6. Cât timp pot lua multivitamine?Nu luați vitamine tot timpul.
Pentru a preveni hipovitaminoza, se recomandă administrarea de complexe multivitaminice (doza de vitamine individuale în care nu depășește indemnizația zilnică) în perioadele de iarnă-primăvară, care durează 1-2 luni, nu mai mult de 2-3 cursuri pe parcursul anului. Utilizarea mai lungă a vitaminelor poate fi recomandată sportivilor, angajaților muncii fizice grele, industriilor periculoase, persoanelor care trăiesc în condiții climatice dificile.

Dacă complexul conține doze mari de vitamine solubile în grăsimi (A, D, K, E) - acestea trebuie luate nu mai mult de 3 săptămâni.
Este mai bine să luați vitamine în orele de dimineață și după-amiază cu alimente, pentru o mai bună absorbție a acestora. Nu este de dorit să luați vitamine înainte de culcare.

În orice caz, înainte de a începe să luați vitamine, trebuie să consultați un medic și să treceți testele necesare, prin care va fi posibilă determinarea lipsei anumitor vitamine și minerale din organism. Acest lucru vă va ajuta să alegeți cel mai bun complex de vitamine care este potrivit pentru dvs.!

Manual de instructiuni
Neuromultivita este o multivitamină, care este utilizată pentru a elimina hipovitaminoza, pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos.

Compoziția și forma de eliberare
Vitaminele sunt disponibile sub formă de tablete. Într-un comprimat: 200 μg de cianocobalamină, 200 mg de clorhidrat de piridoxină, 100 mg de clorhidrat de tiamină.

efect farmacologic
Tiamina (sau, cum se mai numește - vitamina B1) este utilizată de organism pentru a obține cantitatea potrivită de energie din alimentele consumate; pentru sinteza lipidelor și proteinelor. Tiamina este implicată indirect în transmiterea impulsurilor nervoase, care realizează procesul de contracție musculară voluntară.

Piridoxina (sau vitamina B6) este necesară ca catalizator pentru reacțiile chimice. Face parte din numeroase enzime; stimulează sinteza „hormonului fericirii” - serotonină. Fără serotonină, activitatea vitală a organismului este imposibilă - cu lipsa acestuia, somnul, apetitul sunt perturbate, iar fondul emoțional se agravează. În cazul lipsei niacinei, piridoxina poate compensa parțial această deficiență. Piridoxina reglează, de asemenea, efectul hormonilor sexuali asupra organismului.

cobalamina (sau vitamina B12) este un factor important în regenerarea țesuturilor și în creșterea celulelor. Deoarece afectează sinteza mielinei, care acoperă procesele celulelor nervoase, sistemul nervos suferă de deficiența sa. Fără cobalamină, hemoglobina nu este produsă. Hemoglobina joacă cel mai important rol în viața umană - transportă oxigen la țesuturi și organe.

indicaţii

• Hipovitaminoză ( deficiență în organism B1, B6, B12).
• Polineuropatie, sindrom radicular, neurită, nevralgie, lumbago, sciatică, plexită, pareză de nervi, nevralgie intercostală.
• Perioada de recuperare după operație; după infecții; după supraîncărcare psiho-emoțională.

Contraindicații

• Suprareacție individuală la vitamine.

În timpul sarcinii

În timpul gestației, utilizarea medicamentului nu este interzisă, cu toate acestea, trebuie să consultați un medic despre dozarea medicamentului, deoarece o doză mare va afecta negativ dezvoltarea fătului. Acest preparat multivitaminic nu a fost creat special pentru femeile însărcinate.

Numirea unui agent multivitaminic pentru un copil trebuie făcută numai de către un medic, deoarece conține doze suficient de mari de vitamine, care, dacă este prescris în mod necorespunzător, poate provoca o supradoză.

Efecte secundare

Medicamentul provoacă rareori reacții adverse. Ocazional, pot apărea manifestări alergice, angioedem, urticarie.

Instrucțiuni de utilizare și dozare

Durata cursului multivitaminic este de o lună. Doza zilnică este de 3 comprimate. Aportul zilnic de medicament trebuie împărțit în trei părți.

Milgamma, Pentovit

Milgamma - Acesta este un preparat vitaminic care conține vitamine din grupa B. Este utilizat nu numai în scopuri preventive, ci și ca terapie complexă pentru bolile sistemului musculo-scheletice, pentru neuropatii etc. Acest medicament este foarte bun, dar în comparație cu Neuromultivita, are un dezavantaj - nu poate fi prescris copiilor.
Același lucru este valabil și pentru droguri. Pentovit - Conține și vitamine B, dar nu este prescris copiilor. Însă Pentovit conține mai multe vitamine decât Milgamma și Neuromultivită.

Duovit este un complex multivitaminic. Complexul include 11 vitamine și 8 minerale, care sunt principalele regulatoare ale reacțiilor biochimice.

Vitamina A (retinol) reglează funcționarea retinei. Reglează diferențierea celulelor, în special conversia celulelor stem în globule roșii. Crește rezistența la agenți patogeni. Retinolul și derivații săi asigură integritatea țesutului epitelial (piele, mucoase ale organelor interne), care oferă protecție împotriva microbilor patogeni care intră în organism.

Vitamina D3 reglează concentrația de calciu în plasma sanguină, care este esențială pentru a menține funcționarea stabilă a sistemului nervos, creșterea oaselor și asigurarea rezistenței osoase necesare. Inhibă diviziunea celulară necontrolată, ceea ce duce la boli atât de periculoase precum cancerul. El ia parte la procesul de diferențiere a celulelor. Oferă funcția normală a rinichilor. Afectează funcțiile sistemului imunitar: întărește imunitatea naturală și inhibă tulburările autoimune (lupta sistemului imunitar cu propriul corp). Participă la procesul de izolare a insulinei, în special cu o deficiență în organism.

Vitamina C are proprietăți antioxidante pronunțate. Chiar și o doză mică de acid ascorbic inhibă oxidarea proteinelor, grăsimilor și zaharidelor de către radicalii liberi, care pot apărea în organism ca produse ale metabolismului normal și sub influența otrăvurilor sau a poluanților (cum ar fi fumul de tutun). Promovează producția de alți antioxidanți, în special tocoferolul. El ia parte la producerea de colagen, componenta principală a țesutului conjunctiv care formează vasele de sânge, tendoanele și țesutul osos. Participă la producerea de noradrenalină, un hormon care reglează starea de spirit și o serie de afecțiuni psiho-fiziologice, în special starea de stres. Acesta joacă un rol important în producerea de levocarnitină, o substanță asemănătoare vitaminei, necesară pentru reacția obținerii energiei din grăsimi. Participă la conversia colesterolului în acizi colici. Acizii colici, în special, sunt necesari pentru absorbția grăsimilor, precum și pentru îmbunătățirea distanței.

Complex vitaminic-mineral Pikovit pentru copii - soiuri și compoziție (de la 1 an, 3+, 4+, 7+, Pikovit Omega 3, Pikovit forte, etc.), instrucțiuni de utilizare (sirop, tablete), analogi, recenzii, preț

mulțumire

Pikovit este un preparat complex pentru copii care conține vitamine și oligoelemente. Disponibil în diferite soiuri și forme de dozare destinate copiilor de vârste diferite (de la 1 an). Pastilele de mestecat și comprimatele Pikovit nu conțin zahăr, deci nu cresc riscul de carii la copii.

soiurile

În prezent, Pikovit este disponibil în următoarele soiuri:

• Pikovit;
• Pikovit D;
• Complexul Pikovit;
• Pikovit Omega 3;
• Pikovit Plus;
• Pikovit Prebiotic;
• Pikovit Forte;
• Pikovit Unic.

Soiurile de Pikovit diferă unele de altele în compoziția și dozele de vitamine. Unele preparate conțin doar vitamine, altele - vitamine și minerale, iar al treilea - vitamine și prebiotice în diferite doze care răspund nevoilor copiilor de vârste diferite.

Pikovit pentru copii de vârste diferite (Pikovit de la un an, Pikovit pentru copii de la 3 ani, de la 4 ani și de la 7 ani)

Pentru o utilizare mai ușoară, producătorul a împărțit toate soiurile de Pikovit în patru grupuri - 1+, 3+, 4+ și 7+. Grupurile sunt alocate în funcție de vârsta copilului de la care se pot lua vitamine. Adică vitaminele Pikovit din grupa 1+ pot fi luate pentru copii de la un an, 3+ de la trei ani, 4+ de la patru ani și respectiv 7+ de la șapte ani. În general, toate soiurile de vitamine Pikovit sunt destinate copiilor și adolescenților sub 14 ani. Adolescenții peste 14 ani trebuie să selecteze alte preparate vitaminice. Adică, toate medicamentele Pikovit sunt recomandate copiilor sub 14 ani, dar diferite tipuri de medicamente pot fi administrate bebelușilor începând de la o anumită vârstă.

Varietățile de vitamine Pikovit aparținând fiecărui grup sunt prezentate în tabel.

Formele de compunere și eliberare

Soiurile de Pikovit sunt disponibile în trei forme de dozare:

• Sirop pentru administrare orală (Pikovit, Pikovit Omega 3, Pikovit Prebiotic);
• Tablete masticabile (Pikovit Unik, Pikovit Plus, Complex Pikovit);
• Tablete acoperite (Pikovit, Pikovit D, Pikovit Forte).

Tabletele acoperite sunt absorbite în cavitatea bucală, comprimatele masticabile sunt mestecate, iar siropul este luat pe cale orală.

Soiurile de Pikovit conțin vitamine și minerale în diferite combinații și doze care sunt optime pentru copiii de vârste diferite. Compoziția comprimatelor și siropului Pikovit este prezentată în tabelul 1.

Tabelul 1 - Compoziția siropului și a tabletelor Pikovit

Compoziția siropului Pikovit (1+) - conținut în 5 ml sirop	Compoziția comprimatelor Pikovit (4+) - conținut pentru 1 comprimat
Vitamina A (palmitat retinol) - 900 UI (495 mcg)	Vitamina A (palmitat retinol) - 180 mcg (327 UI)
Vitamina D 3 (colecalciferol) - 100 UI (2,5 mcg)	Vitamina D 3 (colecalciferol) - 2,2 mcg (88 UI)
Vitamina B 2 (riboflavina fosfat de sodiu) - 1 mg	Vitamina B 2 (riboflavina fosfat de sodiu) - 0,3 mg
Vitamina B 1 (clorhidrat de tiamina) - 1 mg	Vitamina B 1 (clorhidrat de tiamina) - 0,25 mg
Vitamina B 6 (clorhidrat de piridoxină) - 1 mg	Vitamina B 6 (clorhidrat de piridoxină) - 0,3 mg
Vitamina B 12 (cianocobalamina) - 1 mg	Vitamina B 12 (cianocobalamina) - 0,2 mg
Vitamina C (acid ascorbic) - 50 mg	Vitamina C (acid ascorbic) - 10 mg
Vitamina PP (nicotinamidă) - 5 mg	Vitamina PP (nicotinamidă) - 3 mg
D-pantenol - 2 mg	Vitamina B 5 (acid pantotenic) - 1,2 mg
	Vitamina B 9 (acid folic) - 4 mcg
	Calciu - 12,5 mg
	Fosfor - 10 mg

Tabletele au formă biconvexă și acoperite cu roz, galben, portocaliu și verde. Pot apărea incluziuni în vina.

Siropul Pikovit este un lichid vâscos gros, vopsit într-o culoare galben deschis sau portocaliu deschis și are un miros de portocal și un gust acru. Siropul este ambalat în sticle de sticlă întunecată de 100 ml sau 150 ml și distribuit cu o lingură de măsurare.

Compoziția Pikovit Omega 3 și Pikovit Prebiotic, disponibile sub formă de siropuri pentru administrare orală, este reflectată în tabelul 2.

Tabelul 2 - Compoziția siropurilor Pikovit (Omega 3 și Prebiotic)

Compoziție Pikovit Omega 3 (3+) - conținut de componente pentru 5 ml de sirop	Compoziție Pikovit Prebiotic (3+) - conținut de componente pentru fiecare 5 ml de sirop
Vitamina A - 200 mcg (363 UI)	Vitamina A - 200 mcg (363 UI)
Vitamina B 1 - 0,7 mg	Vitamina B 1 - 0,7 mg
Vitamina B 2 - 0,8 mg	Vitamina B 2 - 0,8 mg
Vitamina B 6 - 0,5 mg	Vitamina B 6 - 0,5 mg
Vitamina B 12 - 0,35 mcg	Vitamina B 12 - 0,35 mcg
Vitamina C - 40 mg	Vitamina C - 40 mg
Vitamina D - 5 mcg (200 UI)	Vitamina D - 5 mcg (200 UI)
Vitamina E - 3 mg	Vitamina E - 3 mg
Vitamina B 5 - 3 mg	Vitamina B 5 - 3 mg
Vitamina B 9 - 50 mcg	Vitamina PP - 5 mg
Acizi grași polinesaturați Omega 3 - 205 mg	Oligofructoză P95 (prebiotic)

Pikovit Omega 3 este disponibil în sticle de 130 ml, iar Pikovit Prebiotic - 150 ml.

Compoziția soiurilor de Pikovit, produsă sub formă de tablete masticabile (Pikovit Unik, Pikovit Plus, Complexul Pikovit), este reflectată în tabelul 3.

Tabelul 3 - Compoziția soiurilor de tablete masticabile Pikovit (Unic, Plus, Complex)

Vitamine si minerale	Pikovit Unik (3+) - conținut în 1 tabletă	Pikovit Plus (4+) - conținut în 1 tabletă	Complexul Pikovit (3+) - conținut într-o tabletă
Vitamina B 1	0,7 mg	0,7 mg	0,7 mg
Vitamina B 2	0,8 mg	0,8 mg	0,8 mg
Vitamina B 6	1 mg	1 mg	1 mg
Vitamina B 12	0,7 mcg	0,5 mcg	0,7 mcg
Vitamina A	0,4 mg (727 UI)	0,4 mg (727 UI)	0,4 mg (727 UI)
Vitamina D	5 mcg (200 UI)	2,5 mcg (100 UI)	5 mcg (200 UI)
Vitamina B 5	3 mg	1,35 mg	3 mg
Vitamina B 9	50 mcg	70 mcg	50 mcg
Vitamina PP	9 mg	6 mg	9 mg
Vitamina C	40 mg	30 mg	40 mg
Vitamina E	4 mg	5 mg	4 mg
Vitamina H (biotină)	-	25 mcg
Calciu	124 mg	120 mg	124 mg
Fosfor	96 mg	-	96 mg
Magneziu	16 mg	Iod - 40 mcg	16 mg
Fier	4 mg	5 mg	4 mg
Zinc	4 mg	5 mg	4 mg
Cupru	0,28 mg	-	0,38 mg
Iod	16 mcg	40 mcg	16 mcg
Seleniu	8 mcg		8 mcg

Compoziția soiurilor de Pikovit, disponibilă sub formă de tablete acoperite (Pikovit D, Pikovit Forte), este prezentată în tabelul 4.

Tabelul 4 - Compoziția soiurilor de tablete din coaja Pikovit (Pikovit D, Pikovit Forte)

Compoziție Pikovit D - conținut în 1 comprimat	Compoziție Pikovit Forte - conținut în 1 comprimat
Vitamina A - 180 mcg (327 UI)	Vitamina A - 2,94 mg (5345 UI)
Vitamina D - 2,2 mcg (88 UI)	Vitamina D - 0,4 mg (16,000 UI)
Vitamina C - 10 mg	Vitamina C - 60 mg
Vitamina B 1 - 0,25 mg	Vitamina B 1 - 1,5 mg
Vitamina B 2 - 0,3 mg	Vitamina B 2 - 1,7 mg
Vitamina B 6 - 0,3 mg	Vitamina B 6 - 2 mg
Vitamina B 12 - 0,2 mcg	Vitamina B 12 - 6 mg
Vitamina PP - 3 mg	Vitamina B 9 - 0,4 mg
Vitamina B 5 - 1,2 mg	Vitamina PP - 20 mg
Vitamina B 9 - 4 mcg	Vitamina E - 30 mg
Calciu - 12,5 mg	Calciu - 10 mg
Fosfor - 10 mg

Cu toții știm cât de important este faptul că bebelușul din pântece primește o cantitate suficientă de proteine, vitamine, fosfor, calciu, grăsimi și alte componente utile. Toate aceste substanțe joacă un rol major nu numai în creștere, ci și în dezvoltarea fătului. Ei intră în corp prin sângele mamei. De aceea, sarcina este una dintre acele perioade din viața oricărei femei când ar trebui să acorde o atenție specială dietei sale. Imediat, observăm că timp de toate cele nouă luni, o femeie ar trebui să mănânce nu atât de gustoasă, cât de mâncare sănătoasă. Acesta este singurul mod în care poți naște un copil sănătos. Cu toate acestea, există un lucru. Toate produsele alimentare disponibile astăzi sunt clasificate ca fiind în totalitate utile. Ecologia noastră este de vină.

Informatii generale
Potrivit experților, de la patruzeci la nouăzeci la sută din populația adultă a țărilor post-sovietice suferă de hipovitaminoză. Cel mai adesea, organismului îi lipsește mai multe vitamine simultan. Adesea, lipsa vitaminelor se datorează lipsei de oligoelemente necesare absorbției acestor vitamine. Prin urmare, cei mai eficienți sunt complexe multicomponente de vitamine și minerale. În astfel de complexe, formele componentelor sunt selectate astfel încât acestea nu numai că nu își suprimă activitatea reciprocă, ci o îmbunătățesc. Unul dintre aceste complexe este Centrum.
Vitaminele Centrum sunt create în mai multe variații, care includ substanțe biologic active special selectate pentru diferite grupe de vârstă în combinații optime.
Cantitatea de componente acoperă rata zilnică de minerale și vitamine sută la sută.

De la A la zinc - satisface toate nevoile unui corp adult
Centrum A-Zn este utilizat pentru întărirea organismului în timpul epidemiilor de boli virale, cu deficiență de vitamine, cu nutriție slabă sau uniformă, precum și pentru recuperarea rapidă după boli, operații, în timpul supraîncărcării sistemului nervos și a corpului.

Compoziția și forma de dozare
Medicamentul se prepară sub formă de tablete într-un strat special, ambalat în treizeci sau șaizeci de bucăți.
Următoarele substanțe sunt prezente într-un comprimat:
Vitamina A sub formă de beta-caroten și acetat de retinol - 5000 UI,
Vitamina E - 30 UI,
Vitamina C - 60 mg
Acid folic - 400 mcg,
Vitamina B1 - 1,5 mg,
Vitamina B2 - 1,7 mg,
Vitamina B6 - 2 mg,
Vitamina B12 - 6 mcg,
Vitamina PP - 20 mg,
Vitamina K1 - 25 mcg,
Vitamina D3 - 400 UI,
Biotină - 30 mcg,
Pantotenat de calciu - 10 kg,
Fier - 18 mg
Calciu - 162 mg
O femeie este recomandat să ia acest medicament atunci când planifică și se pregătește pentru sarcină. Substanțele care alcătuiesc Elevit Pronatal au următoarele efecte asupra organismului:

• Vitamina A - participă la formarea proteinelor, grăsimilor și mucopolizaharidelor; îmbunătățește starea membranelor mucoase și a pielii; contribuie la funcția normală a organului vizual.
• Vitamina B 1 - necesar pentru a asigura funcția normală a inimii; normalizează funcțiile sistemului nervos periferic și central; ia parte la metabolism (proteine, carbohidrati, sare apa si metabolismul grasimilor), in procesul de hematopoieza.
• Vitamina B 2 - participă la hematopoieză (formarea globulelor roșii), la formarea anticorpilor; contribuie la procesul de restaurare a mucoasei tractului digestiv și la regenerarea pielii; neutralizează efectul toxinelor asupra membranei mucoase a sistemului respirator; necesare dezvoltării normale și creșterii fătului.
• Vitamina B 6 - participă la procesele metabolice; reduce nivelul de grăsimi și colesterol din sânge; stimulează formarea sângelui; îmbunătățește contractilitatea mușchiului cardiac; are un efect benefic asupra structurii dinților și oaselor; necesare funcționării normale a sistemului nervos.
• Vitamina B 12 - participă la hematopoieză; asigură activitatea normală a sistemului nervos; crește metabolismul oxigenului în celule în timpul hipoxiei (înfometarea cu oxigen).